Bài 6: Cú Giao Bóng Xoáy Nảy Cao - Xây Dựng Cú Giao Bóng Xoáy Nảy Cao

Nếu bạn muốn có một cú giao bóng xoáy nảy cao uy lực, có lẽ bạn nên dành thời gian rèn luyện chuyển động này ngoài sân tập. Tại sao vậy? Bởi vì cú giao bóng xoáy nảy cao đòi hỏi, trên hết, sự giãn cơ và định vị cơ thể chuẩn xác, đồng thời đưa vợt và cánh tay vào đúng vị trí trước khi phát lực HƯỚNG LÊN TRÊN. Bạn phải kéo giãn các cơ bắp đúng cách khi ở ngoài sân và lặp đi lặp lại tư thế vợt cuối cùng này, nhằm cảm nhận thật rõ tư thế được kéo giãn hoàn toàn đó.

Sai lầm mà hầu như ai cũng mắc phải là họ nghĩ rằng mọi thứ đều nằm ở tốc độ đầu vợt. Toàn bộ sự tập trung của họ dồn vào cây vợt. Điều đó không đúng. Bạn có thể vung vợt nhanh tùy ý, nhưng nếu vợt và cơ thể không đạt được tư thế phát lực chuẩn xác, THÌ BẤT CỨ điều gì khác bạn làm cũng trở nên vô nghĩa. Bạn phải đưa cơ thể vào tư thế chuẩn bị phát lực trước tiên. Điều đó phải được ưu tiên trước mọi thứ khác. Tôi khuyên bạn nên đặt một chiếc gương phía sau lưng để đảm bảo bản thân đang thực hiện chính xác tư thế kết thúc này. Hãy nhờ một người bạn hoặc huấn luyện viên đứng phía sau hỗ trợ bạn tìm ra TƯ THẾ CHÍNH XÁC này.

Bây giờ là phần giải thích chi tiết. Vận động viên này đưa khuỷu tay lên cao bằng cách xoay vai hướng lên đồng thời thả cánh tay hạ xuống và thực hiện động tác ngửa cẳng tay ra ngoài (supination). Bạn thực hiện động tác ngửa cẳng tay bằng cách xoay cẳng tay và bàn tay vào trong (giống như động tác vặn bóng đèn vào đui - khi bạn làm điều này, phần cẳng tay phía trong và lòng bàn tay sẽ xoay hướng về phía bạn).

Dưới đây là các điểm mốc tham chiếu cho tư thế tối quan trọng cuối cùng này. Đầu tiên, hãy quan sát góc tạo bởi cổ tay và cẳng tay của anh ấy. Cổ tay thực chất đang được bẻ ngửa về phía sau (giúp ngửa cẳng tay tối đa). Hãy nhìn độ cao của khuỷu tay nhờ vào việc đẩy vai hướng lên trong khi ngửa vợt ra phía sau và hạ xuống. Và cuối cùng, hãy xem cách cây vợt chạy dọc theo phần thân người (chứ không chỉa thẳng xuống mặt đất như 99% người chơi giao bóng khác mà tôi từng thấy)? Đó chính là tư thế đặc trưng của một bậc thầy giao bóng xoáy nảy cao, bởi vì giờ đây bạn có thể phát lực hướng lên trên, sau đó tiếp cận trái bóng theo một góc nghiêng để tạo ra mô-men xoắn cực lớn sang một bên. Nhưng đó là Phần II!

Và một điều nữa. Anh ấy thực sự tung bóng lệch sang bên trái. Bạn có thể thấy quỹ đạo vòng cung ngay cả khi đoạn video cắt bớt phần chuyển động đầy đủ.

Việc duỗi cánh tay hướng lên trên mà không có chuyển động vợt phía trước giúp bạn đưa cơ thể vào vị trí nằm dưới và lệch về bên trái trái bóng. Đây là yếu tố cho phép bạn thực hiện động tác sấp cổ tay (pronation) gần như trực diện từ trái sang phải. Nếu so sánh góc tiếp cận bóng của cú giao bóng xoáy nảy cao với cú giao bóng phẳng (flat serve), đây là những gì bạn sẽ thấy. Bên phải là cú giao bóng phẳng vì cạnh vợt đang hướng về phía bóng. Điều này cho phép bạn sấp cẳng tay đánh phẳng vào bóng. Bên trái là cú giao bóng xoáy nảy cao nơi mặt lưới của vợt gần như hướng thẳng về phía lưới.

Hãy quan sát bàn tay của Heuberger. Bàn tay của anh ấy đang dẫn dắt chuyển động này. Anh ấy đang hướng vợt lên phía bóng bằng bàn tay của mình, điều này khiến bàn tay và cẳng tay thực hiện động tác sấp cổ tay và xoay lật úp lại.

Ở hình ảnh phía dưới, hãy nhìn vào hai bức ảnh đặt cạnh nhau. Ở bức ảnh bên trái, chúng ta có thể thấy các khớp ngón tay và phần trên cẳng tay của Heuberger. Ở bức ảnh thứ hai bên cả phải, cả bàn tay và cẳng tay của anh ấy đã xoay sang phía đối diện. Giờ đây, chúng ta nhìn thấy mu bàn tay và phần mặt dưới của cẳng tay.

Tôi là một người cực kỳ ái mộ các công trình nghiên cứu của Dave Smith. Triết lý của ông ấy rất tương đồng với tôi (cả hai chúng tôi đều tin rằng thay đổi kỹ thuật chính là bí quyết hoàn toàn khả thi để tiến bộ nhanh chóng) và tôi nghĩ ông ấy là một trong những "nhà sư phạm" vĩ đại của bộ môn này. Ông ấy viết bài cho TennisOne và có một cuốn sách tuyệt vời mang tên Tennis Mastery (Làm Chủ Tennis).

Dave đã chỉ ra cho tôi thấy một vấn đề lớn mà mọi người thường gặp phải với cú giao bóng xoáy nảy cao là họ xoay thân người mở ra quá sớm trong cú đánh. Xin trích dẫn lời của Dave ở đây:

"Nếu cơ thể xoay mở quá sớm, vận động viên sẽ không thể thực hiện động tác sấp cổ tay (pronation) và đánh hướng lên trên và sang phải. (Dù sao thì điều đó gần như là bất khả thi!). Ở ô giao bóng bên trái (ad court), điều này dẫn đến việc người chơi buộc phải thực hiện cú giao bóng phẳng (đó là cách duy nhất để họ có thể điều hướng bóng vào trong sân).

Bạn có thể muốn nhấn mạnh vào khía cạnh quan trọng của cú giao bóng xoáy nảy cao, đó là trong đoạn video của bạn, phần thân trên của Heuberger vẫn giữ nguyên ở tư thế hướng ngang với khuỷu tay đánh bóng ở phía sau (tính tương đối so với đường trung tuyến của cơ thể hoặc đầu để dễ hình dung), cùng với động tác 'kéo' rất rõ nét của tay tung bóng quanh phía trước cơ thể, kéo quẹo vào để giữ thân trên ở tư thế ngang và ngăn không cho vai bên tay tung bóng bị xoay mở ra.

Cho đến khi người chơi nhận thức được tư thế cơ thể này - tư thế cho phép cây vợt thực hiện tất cả những gì bạn đã đề cập trong mẹo kỹ thuật này (cụ thể là đánh hướng lên trên và ra ngoài, đánh lên phía trong của bóng hoặc, như bạn đã nói trong bài, 'bám vào quả bóng và vặn nó lệch sang một bên'), họ sẽ không thể đạt được kết quả mà mình đang tìm kiếm."