Ba bài học rút ra từ Giải Úc mở rộng 2013
1. Khả năng phục hồi của Novak Djokovic
Đây có lẽ là khía cạnh ấn tượng nhất của toàn bộ giải đấu. Sau hơn 5 giờ chạy marathon đánh bại Stan Wawrinka, Novak đã có thể quay trở lại và dễ dàng loại bỏ Tomas Berdych và David Ferrer trong thế thống trị. Sau đó anh ấy đã vượt qua Andy Murray trong trận chung kết. Nhiều câu hỏi được đặt ra từ giới truyền thông và hậu trường về việc làm thế nào anh ấy có thể hồi phục và chơi thứ quần vợt tuyệt vời sau một trận đấu căng thẳng và thể lực như vậy. Novak sử dụng nhiều kỹ thuật khác nhau để giúp cải thiện quá trình phục hồi, từ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đến các phương thức khác nhau liên quan đến mát-xa, trị liệu bằng nước lạnh và ấm cũng như các công nghệ khác để tăng tốc độ phục hồi. Tuy nhiên, khía cạnh lớn nhất của quá trình phục hồi là vận động viên tập luyện chăm chỉ như thế nào khi bước vào giải đấu.
_
2. Vết phồng rộp của Andy Murray
Sau hàng trăm giờ luyện tập trước mùa giải của Andy Murray, anh bước vào Australian Open với thể lực tốt và vượt qua những vòng đầu tiên của Australian Open với phong độ khủng khiếp. Anh ấy bước vào trận chung kết Mở rộng với phong độ tốt và chơi tốt trong vài set đầu tiên. Sau đó, anh ấy gọi huấn luyện viên đến để xử lý một vết phồng rộp lớn ở bên trong bàn chân trái của anh ấy. Như hầu hết các bạn đều biết, những vết phồng rộp nặng có thể gây tổn hại nặng nề cho một vận động viên quần vợt do việc dừng, xuất phát liên tục và hàng trăm chuyển động mà vận động viên phải trải qua trong mỗi trận đấu. Thật không may, một thứ đơn giản như vết phồng rộp đã làm mất đi cơ hội tranh tài thực sự 100% của Andy trong 2 set cuối cùng của trận chung kết. Đây là một bài học quan trọng cho mọi người khi làm việc với các vận động viên thi đấu. Vận động viên chỉ mạnh bằng mắt xích yếu nhất của mình. Mặc dù mọi yếu tố chính đều được tính đến trong quá trình tập luyện của Andy để dẫn đến trận chung kết, nhưng một lĩnh vực dẫn đến sự sa sút của anh ấy lại đơn giản như vết phồng rộp. Đây là bài học quan trọng cần dạy cho mọi vận động viên. Mọi thứ cần phải được tính toán khi chuẩn bị cho một giải đấu lớn - bao gồm cả vết phồng rộp.
3. Chấn thương của Serena Williams
Serena là ứng cử viên được yêu thích nhất khi tham dự Australian Open năm nay; cô ấy trông rất mạnh mẽ trong giải đấu dẫn đầu ở Sydney. Trong hiệp đầu tiên, cô ấy đã bị trật mắt cá chân phải ở phút thứ 19 của trận đấu. Trên truyền hình, trận đấu có vẻ khá nghiêm trọng, nhưng cô ấy vẫn có thể giành chiến thắng với tỷ số 6-0, 6-0 mà chỉ cần di chuyển rất ít. Mặc dù rõ ràng là việc di chuyển của cô ấy bị cản trở, cô ấy vẫn tiếp tục giành chiến thắng vào Tứ kết, nơi cô đối mặt với tay vợt trẻ người Mỹ Sloane Stephens. Giữa trận đấu khi đang chạy bóng ngắn, Serena đã bị chấn thương lưng trầm trọng hơn và rất đau đớn. Mặc dù không thể nói chắc chắn, nhưng mắt cá chân bị suy yếu có thể đã dẫn đến việc phải bù đắp ở chân và lưng dưới, đồng thời điểm yếu và các cử động bù trừ này đã khiến lưng của cô ấy phải có những cử động không điển hình. Chuyển động không điển hình này có thể là nguyên nhân gây ra chấn thương ở lưng. Đây là một khái niệm quan trọng cần nhớ ở bất kỳ cấp độ nào của trò chơi. Điều quan trọng là phải xử lý mọi vết thương (dù nhỏ đến đâu) vì một vết thương ở phần dưới cơ thể, tại một thời điểm nào đó, có thể gây ảnh hưởng xấu đến các bộ phận khác của cơ thể.
Để tóm tắt:
- Tập trung vào việc tập luyện tối đa để giúp cải thiện khả năng phục hồi
- Một vận động viên chỉ mạnh bằng mắt xích yếu nhất của mình
- Luôn đề phòng mọi vết thương khi nó xảy ra để cơ thể không bù đắp quá mức và gây ra phản ứng nặng hơn ở một nơi khác trong cơ thể