Ngày 1-7 tháng 5 là Tuần lễ Thể dục và Thể thao Quốc gia. Đối với những bạn đang làm việc với người chơi ở trường tiểu học, dưới đây là một số số liệu thống kê thú vị.
- Thanh thiếu niên trong độ tuổi đi học nên tham gia hàng ngày trong 60 phút trở lên của hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh mẽ phù hợp với sự phát triển, thú vị và bao gồm nhiều hoạt động khác nhau.1 ,2,3
- Tăng cường cơ bắp: Là một phần của 60 phút hoạt động thể chất hàng ngày trở lên, trẻ em và thanh thiếu niên nên bao gồm hoạt động thể chất tăng cường cơ bắp vào ít nhất 3 ngày trong tuần.
- Tăng cường xương: Là một phần trong 60 phút hoạt động thể chất hàng ngày trở lên, trẻ em và thanh thiếu niên nên bao gồm hoạt động thể chất tăng cường xương vào ít nhất 3 ngày trong tuần.
Tài liệu tham khảo:
- Robert Wood Johnson Foundation. (2003). Cuộc thăm dò quốc gia cho thấy phụ huynh và giáo viên đồng ý về các giải pháp đối với bệnh béo phì ở trẻ em [Thông cáo báo chí]. Princeton, NJ: Tác giả.
- Strong, W. B., Malina, R. M., Bumkie, C. J. R., Daniels, S. R., Dishman, R. K., Gutin, B., Hergenroeder, A. C., Must, A., Nixon, P. A., Pivarnik, J. M., Rowland, T., Trost, S., & Trudeau, F. (2005). Hoạt động thể chất dựa trên bằng chứng cho thanh thiếu niên trong độ tuổi đi học. Tạp chí Nhi khoa, 146, 732-737.
- Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ & Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ. (2000). Nutrition and you health: Dietary guidelines for Americans (ấn bản 5). Washington, DC: Tác giả.