của Jonny Fraser (Chuyên gia thành tích quần vợt bậc thầy iTPA, Khoa học về quần vợt) và Mike James (Huấn luyện viên quần vợt quốc tế GPTCA)
Cuối tuần ngày 19 và 20 tháng 7 năm 2014, cả tôi và Mike James đều tham dự Hiệp hội Khoa học và Y học Quần vợt (STMS) và Hội nghị Hiệu suất và Y học Quần vợt Quốc tế (iTPA) tại Đại học Life, Marietta, Atlanta.Với hơn 100 đại biểu tham dự hội nghị từ nhiều lĩnh vực khác nhau bao gồm huấn luyện quần vợt, sức mạnh và thể lực, y học thể thao và các môn khoa học thể thao khác, sự kiện kéo dài hai ngày này đã cung cấp những nghiên cứu về quần vợt mới nhất đồng thời cung cấp một loạt các phiên thực hành.Với cả Mike đều là huấn luyện viên quần vợt thành tích và bản thân tôi là Chuyên gia về sức mạnh và điều hòa được chứng nhận (CSCS), Chuyên gia về thành tích quần vợt được chứng nhận (CTPS), Chuyên gia về thành tích quần vợt bậc thầy (MTPS) cùng với việc huấn luyện quần vợt, phần lớn các buổi chúng tôi tham dự đều tập trung vào việc rèn luyện thể chất và chuẩn bị cho các tay vợt;tuy nhiên, với sự hiểu biết của chúng tôi về cách tiếp cận toàn diện để phát triển các vận động viên quần vợt, việc tham dự các buổi thuyết trình về tâm lý, dinh dưỡng và y tế suốt cuối tuần là điều rất đáng quan tâm.
Buổi đầu tiên của một trong những nhà khoa học thể thao quần vợt được kính trọng nhất, Tiến sĩ Mark Kovacs, đã đưa ra lời giải thích xuất sắc về tám giai đoạn giao bóng, tập trung vào các khía cạnh kỹ thuật, các thành phần thể chất và chiến lược giảm chấn thương.Những điểm đặc biệt cần đề cập là các huấn luyện viên phải lưu ý đến sự tăng góc của các vận động viên khi chuẩn bị giao bóng (khi xương cánh tay trễ hơn xương bả vai trước khi tăng tốc để thực hiện cú giao bóng) và rằng khi một cầu thủ thuận tay phải giao bóng, họ tiếp đất bằng chân trái vô số lần, điều này có thể dẫn đến mất cân bằng.Người ta đề nghị cân nhắc rằng sau một nhóm giao bóng, người chơi phải hoàn thành một hiệp squat một chân trên chân không tiếp đất.Từ đó, thật vui khi được nghe biên tập viên của tạp chí NSCA, Tiến sĩ Jeff Chandler thảo luận về những lầm tưởng trong việc đào tạo các vận động viên quần vợt chuyên nghiệp.Đây là một phiên tương tác với nhiều cuộc thảo luận trên sàn.Các lĩnh vực tập trung vào là rèn luyện sức mạnh, kiểm tra thể chất, luyện tập theo chu kỳ và rèn luyện sức bền dành riêng cho quần vợt.Đã có một cuộc thảo luận chuyên sâu về thời điểm đào tạo các vận động viên quần vợt trẻ nhận thức được về trình tự thời gian, sinh học và độ tuổi tập luyện của họ cũng như cách quản lý điều này.
Bài thuyết trình của Tiến sĩ Neeru Jayanthi tập trung vào một lĩnh vực mà tôi rất quan tâm, đó là phòng ngừa chấn thương trong môn quần vợt cấp cơ sở ưu tú.Với triết lý chính của tôi là quần vợt có thể giúp phát triển thế hệ trẻ một cách tích cực đồng thời rất quan tâm đến việc phát triển tài năng, tôi rất tò mò khi lắng nghe buổi học.Quả thực, một trong những điểm đầu tiên được đưa ra là huấn luyện viên (45%) có ảnh hưởng nhiều nhất đến các cầu thủ muốn tập luyện ở trình độ cao so với cầu thủ (35%) và sau đó là phụ huynh (15%).Điều này ngay lập tức khiến tôi nghĩ đến việc huấn luyện viên là người có ảnh hưởng nhất trong việc xác định mức độ mà người chơi cân nhắc để tham gia trận đấu, ngay cả khi có ý định tốt nhất thì huấn luyện viên cũng được đào tạo đến mức mà họ hiểu được khối lượng, mức độ cường độ phù hợp và mức độ tăng trưởng ảnh hưởng đến cơ thể của một người trẻ như thế nào?Quả thực, những suy nghĩ về việc trẻ em không phải là người lớn thu nhỏ hiện lên trong đầu tôi.Jayanthi tiếp tục thảo luận về một số bài báo nghiên cứu mà ông đã xuất bản trong những năm gần đây, bao gồm việc xem xét các yếu tố rủi ro đối với việc rút lui vì lý do y tế khỏi các giải đấu cấp cơ sở Quốc gia USTA cũng như các rủi ro về đào tạo và chuyên môn thể thao ở các vận động viên quần vợt cấp cơ sở.Một loạt các kết luận có thể được đưa ra từ hai phần nghiên cứu này.Ví dụ, việc lên lịch thi đấu và thi đấu tích lũy mà không phục hồi và nghỉ ngơi đầy đủ (khoảng hai giờ) có thể gây bất lợi cho những người chơi quần vợt trẻ.Mặc dù vậy, nhiều hệ thống trên khắp thế giới xếp hạng và xếp hạng người chơi dựa trên số lượng, chẳng hạn như số trận bạn thắng trong một khoảng thời gian nhất định, điều này cuối cùng có thể dẫn đến số lượng quá mức.Các kết luận khác là người chơi nên cân nhắc việc trì hoãn việc chuyên môn hóa sớm cho đến giữa hoặc cuối tuổi thiếu niên do nguy cơ kiệt sức và chấn thương có thể tăng lên cùng với việc chỉ chơi một hoặc hai giải đấu mỗi tháng, có đủ thời gian nghỉ ngơi và hồi phục sau môn thể thao này.Xin gửi lời cảm ơn đến Jayanthi vì niềm đam mê và nỗ lực thực hiện nghiên cứu xuất sắc trong lĩnh vực phát triển thanh thiếu niên này.
Có rất nhiều bài thuyết trình hấp dẫn khác có sự tham dự của tôi và Mike James.Trang Love đã trình bày một buổi về dinh dưỡng tập trung vào việc phục hồi và giảm nguy cơ chấn thương tiềm ẩn cho người chơi quần vợt.Phần lớn sự tập trung vào nước ép anh đào chua và tính chất chống oxy hóa của loại nước này để giảm đau nhức cơ bắp và hỗ trợ phục hồi.Quả thực đây sẽ là một chủ đề nghiên cứu rất thú vị đối với bất kỳ ai chơi quần vợt khi xem xét lợi ích của nước ép anh đào chua trong quá trình thi đấu và hồi phục cường độ cao.Ollie Stephens sau đó đã xem xét các yếu tố quan trọng khi làm việc theo nhóm để phát triển các tay vợt có tính cạnh tranh và Tiến sĩ Larry Lauer đã thảo luận về việc đưa các cầu thủ trở lại sau chấn thương.Bài giảng này cung cấp cái nhìn sâu sắc về các giai đoạn mà một vận động viên trải qua khi bị chấn thương, chẳng hạn như trải qua các giai đoạn đau buồn và cách một đội có thể phản ứng theo cách tạo ra một môi trường hỗ trợ, nuôi dưỡng để giúp vận động viên trở lại trạng thái sung mãn nhất.Điều này bao gồm các yếu tố như giao tiếp, giáo dục và lắng nghe vận động viên rõ ràng và minh bạch.Các phiên họp xuất sắc khác thảo luận về dữ liệu chấn thương và bệnh tật từ US Open trong 15 năm qua cũng như quy định về độ tuổi đủ điều kiện và quản lý các tay vợt WTA.Cả hai đều mang lại cái nhìn sâu sắc khi làm việc với các chuyên gia ưu tú.
Các yếu tố thực tế từ Trưởng phòng Sức mạnh và Điều hòa của USTA Satoshi Ochi, Giám đốc Sức mạnh & Điều hòa tại Đại học Georgia, Katrin Koch và Giám đốc Giáo dục người Tây Ban Nha của iTPA Lalo Vicencio đã mang đến cho các đại biểu cơ hội tích cực tham gia và thực hiện các bài tập và bài tập cụ thể về quần vợt tại nhà.Tập trung vào các lĩnh vực này bao gồm bước tách và mở hông và bước ban đầu, động tác chân và sự nhanh nhẹn cũng như các bài tập phối hợp để sử dụng với cả vận động viên quần vợt trẻ và lớn tuổi.Phải nói rằng với sự đa dạng và đa dạng của các bài thuyết trình và các nhóm chia nhỏ, rất tiếc là chúng tôi không thể thực hiện từng nhóm, nhưng dựa trên suy nghĩ và đánh giá của các đại biểu khác, mỗi nhà nghiên cứu hoặc học viên phải được công nhận vì khả năng truyền tải và thông tin xuất sắc của họ ở cấp độ huấn luyện, khoa học thể thao hoặc y học.
Ngoài các phần thuyết trình, các diễn đàn còn cung cấp cho các đại biểu đặt các câu hỏi liên quan đến các câu hỏi về khoa học quần vợt và y học với hai chủ đề.Việc đầu tiên tập trung vào việc phát triển các vận động viên quần vợt trẻ khỏe mạnh.Thật vậy, các chủ đề rất đa dạng, từ cách rèn luyện sức mạnh, quản lý khối lượng và dinh dưỡng chẳng hạn như bổ sung.Hội thảo thứ hai thảo luận về việc làm việc với các chuyên gia quần vợt toàn thời gian ưu tú.Tôi cũng rất vui khi được nghe chuyên gia quần vợt ATP có trụ sở tại Atlanta, Robby Ginepri đưa ra ý kiến của mình về việc quần vợt đã thay đổi như thế nào trong thập kỷ qua kể từ khi anh bắt đầu sự nghiệp của mình trong giải đấu.Người ta thừa nhận rằng khoa học thể thao và y học hiện nay đóng vai trò lớn hơn trong việc phát triển các cầu thủ và điều này là do sự tiến bộ của môn thể thao này về mặt thể chất.Ginepri giải thích rằng trong học viện của ông, khoa học thể thao đóng một vai trò quan trọng trong việc sử dụng điều kiện thể chất, tâm lý hiệu suất và các buổi tập dinh dưỡng.Điều này đã mang lại cho tôi sự tự tin rất lớn khi tôi mới bắt đầu công việc kinh doanh của riêng mình (www.scienceintennis.com), một doanh nghiệp khoa học thể thao chỉ tập trung vào quần vợt.
Cuối cùng, cả Mike và tôi đều cảm thấy có một số thông điệp mang tính chất gia đình dành cho những người tập chơi quần vợt cần lưu ý.Trước hết, bạn phải biết về trò chơi, nhận thức được các vùng chấn thương thường gặp, những thách thức mà cả người chơi quần vợt cấp cơ sở và người chơi chuyên nghiệp cấp cao phải đối mặt cùng với sự hiểu biết về sự độc đáo trong cách huấn luyện một người chơi quần vợt.Thứ hai, mỗi người chơi quần vợt đều khác nhau và việc hiểu vận động viên của bạn cũng như cho phép họ phản hồi với bạn và đội mà bạn làm việc cùng là điều cần thiết để phát triển mối quan hệ chuyên nghiệp bền chặt và phát huy tối đa tiềm năng của họ.Thứ ba, đừng quá phức tạp hóa mọi thứ, quần vợt là một môn thể thao khó lập kế hoạch và định kỳ, vì vậy hãy sử dụng những cách tập luyện hiệu quả nhất nhưng hãy giữ mọi thứ đơn giản nhất có thể.Rõ ràng rằng việc giáo dục người chơi, huấn luyện viên và phụ huynh cùng với việc giao tiếp và hiểu rõ vai trò của những người tập luyện có thể giúp phát triển người chơi quần vợt, giảm chấn thương và nâng cao thành tích là điều cần thiết, mục tiêu của bất kỳ ai trong chúng ta khi làm việc trong lĩnh vực quần vợt.
Hơn 11 giờ thuyết trình từ Hội nghị Hiệu suất & Y học Quần vợt 2014 có sẵn để tải xuống tại Kênh iTPA Dartfish