Bài đăng của khách bởi Dean Hollingworth, CTPS, MTPS, CSCS
Thực hành: thực hiện (một hoạt động) hoặc tập thể dục (một kỹ năng) nhiều lần hoặc thường xuyên để cải thiện hoặc duy trì trình độ của một người.Luyện tập là điều đưa một vận động viên từ vị trí hiện tại đến nơi họ muốn trở thành người có kỹ năng khôn ngoan.Câu hỏi của tôi là khi nào một buổi thực hành thực sự bắt đầu?Có phải đó là lần đầu tiên họ bước lên sân đấu?Trong quá trình khởi động?Có lẽ đó là trong buổi tập đầu tiên?Và sau đó, khi nào nó kết thúc?
Vài ngày trước, tôi đang đi bộ qua phòng tập thể dục của chúng tôi và thấy ba vận động viên ngồi thành một vòng tròn có vẻ như đang “duỗi cơ”.Tôi đã dành thời gian để khuyến khích họ giãn cơ và nói với họ rằng điều này nên trở thành thói quen.Mọi nỗ lực bạn bỏ ra trong quá trình luyện tập sẽ được đền đáp trong tương lai.Về cơ bản, hôm nay bạn đang rèn luyện để đạt được thành công vào ngày mai.
Vậy, quá trình luyện tập bắt đầu và kết thúc ở đâu?Nhiều vận động viên dường như dành nhiều sự chú ý vào việc tập luyện của họ khi có một số hình thức thi đấu, chẳng hạn như khi tính điểm hoặc thi đấu tập.Nhưng còn thời gian còn lại, trong những nhiệm vụ khởi động hoặc phục hồi nhàm chán hơn thì sao?Người xưa thường nói rằng luyện tập sẽ tạo nên sự hoàn hảo.Sau đó, nó biến thành sự thực hành hoàn hảo tạo nên sự hoàn hảo.Tôi đang nói với bạn rằng việc luyện tập có mục đích sẽ dẫn đến thành công trên sân đấu.Điều này phải vượt qua không chỉ trong những thời điểm mà vận động viên muốn có mặt mà còn trong bất kỳ hoạt động nào góp phần thúc đẩy sự thăng tiến trong sự nghiệp của họ.Nếu không có sự chú ý và ý định của vận động viên, có lẽ họ sẽ không tiến bộ nhiều như họ có thể.
Vậy một lần nữa, khi nào nó bắt đầu và kết thúc?Tôi tin rằng đối với bất kỳ vận động viên nào bày tỏ mong muốn theo đuổi sự nghiệp thể thao, việc luyện tập không có bắt đầu hay kết thúc, nó luôn ở đó.Mọi khía cạnh trong cuộc sống của một vận động viên đều hỗ trợ họ phát triển thành một con người và một cầu thủ hoàn chỉnh.Vận động viên phải có quyền sở hữu con đường của mình.Mọi điều nhỏ nhặt đều có giá trị, cho dù đó là bổ sung nước đúng cách trước khi tập luyện, ngủ đủ giấc hay rèn luyện khía cạnh tinh thần trong trận đấu của họ.Nó giống như một công thức, nếu bỏ sót một phần nào đó thì bạn không thể đoán trước được kết quả.Nếu bạn đang cố gắng nướng một chiếc bánh sô cô la và lại bỏ sô cô la ra ngoài, tôi đảm bảo với bạn rằng nó sẽ không như bạn mong đợi.Tuy nhiên, trong cuộc sống, không có gì đảm bảo, ngay cả khi mọi khía cạnh đào tạo đều được hoàn thiện.Nhưng thật tốt nếu bạn có lợi thế hơn.
Dean Hollingworth, MTPS, CSCS
[email protected]
Twitter: @deaner99