Teaching Tennis Volume 1: Phương Pháp Giảng Dạy Quần Vợt Toàn Diện

DÀNH CHO CHA MẸ CỦA TÔI Họ luôn khuyến khích tôi cố gắng hết sức có thể trong bất cứ việc gì tôi cố gắng làm.

FOREWORD By Lynne Rolley Former Director, Women’s Tennis USTA

LỜI NÓI ĐẦU Bởi Lynne Rolley Cựu Giám đốc, USTA Quần vợt Nữ Bạn có thể thấy mình muốn học quần vợt hoặc đảm bảo rằng bạn đang đi đúng hướng trong trò chơi của mình. Hoặc có thể bạn muốn nâng cao khả năng giảng dạy của mình với tư cách là một huấn luyện viên để hướng dẫn học sinh của mình phát triển.

You might find yourself in a position of wanting to learn tennis or ensure you are on track with your game. Or it might be that you want to enhance your teaching as a coach to guide your students through their development. Martin van Daalen has captured the entire process in his book, Teaching Tennis.

Quần vợt. Anh ấy sẽ giúp bạn, với tư cách là một độc giả, có thể huấn luyện bản thân hoặc người khác về tất cả các nguyên tắc cơ bản có thể đưa bạn hoặc con bạn trở thành một tay vợt giỏi. Bên cạnh những điều cơ bản về trò chơi, bạn có thể tìm hiểu tất cả về các khía cạnh kỹ thuật, chiến thuật, thể chất và tinh thần của việc dạy quần vợt. Những lời giải thích rõ ràng và ngắn gọn của ông đến từ nhiều năm lãnh đạo trong việc huấn luyện các tay vợt, huấn luyện viên và phụ huynh và đã được chứng minh là thành công. Anh ấy đã làm công việc của mình cho bạn. Hãy đọc và sử dụng nó để mang lại lợi ích cho bạn!

He will enable you, as a reader, to coach yourself or others in all the fundamentals that can lead you or your child to become a sound tennis player. Besides the basics of the game, you can learn all about the technical, tactical, physical, and mental aspects of teaching tennis. His clear and concise explanations come from years of leadership in coaching players, coaches, and parents and have proven to be successful. He has done his work for you. Read it and use it to your benefit! By Rodney Harmon Former Director, Men’s Tennis USTA

Bởi Rodney Harmon Cựu Giám đốc, USTA Quần vợt Nam với khả năng kỳ lạ không chỉ phân tích một cú đánh hoặc trình tự chơi một cách nhanh chóng và chính xác mà còn đưa ra một kế hoạch rõ ràng, ngắn gọn để khắc phục vấn đề. Anh ấy yêu thích trò chơi và rất vui khi được làm việc với tay vợt trong việc giúp họ phát huy hết tiềm năng của mình. Tôi đã biết Martin hơn mười lăm năm và tôi tự hào gọi anh ấy là bạn. Chúng tôi đã làm việc cùng nhau trong nhiều năm với Chương trình dành cho nam giới thành tích cao của USTA và tôi luôn ấn tượng với cách tiếp cận giảng dạy cũng như đạo đức làm việc của anh ấy.

Martin van Daalen is one of the finest coaches in tennis today. He is blessed with an uncanny ability to not only quickly and correctly breakdown a stroke or playing sequence but also offer a clear, concise plan to correct the problem. He loves the game and is happiest working with players in helping them reach their full potential. I have known Martin for over fifteen years, and I am proud to call him a friend. We worked together, for a number of years, with the USTA High Performance Men’s Program, and I was always impressed with his approach to teaching and his work ethic.

Kiến thức và kinh nghiệm huấn luyện của anh ấy đã được hình thành trong hơn 35 năm bởi niềm đam mê với trò chơi và thái độ chịu trách nhiệm vẫn thúc đẩy anh ấy cho đến ngày nay. Tôi đã học được rất nhiều điều từ Martin về việc huấn luyện và phát triển tay vợt, và anh ấy luôn sẵn sàng chia sẻ kinh nghiệm của mình với bất kỳ huấn luyện viên nào có thắc mắc hoặc vấn đề. Bên cạnh khả năng huấn luyện, năng khiếu đặc biệt của ông là sẵn sàng dành thời gian cho các tay vợt để giúp họ trưởng thành. Thông thường, huấn luyện viên cá nhân dành nhiều thời gian với một tay vợt cụ thể hơn cha mẹ, đặc biệt là khi tay vợt đó trưởng thành và bắt đầu thi đấu các giải đấu. Huấn luyện viên có thể có ảnh hưởng to lớn đến quá trình trưởng thành của tay vợt, thường là trong khoảng thời gian căng thẳng của cuộc đời họ. Tôi đã quan sát Martin dành thời gian với các tay vợt, thảo luận về trò chơi cuộc sống và tầm quan trọng của sự chăm chỉ, tính chính trực, trung thực và lòng tốt đối với người khác.

His knowledge and experience of coaching have been shaped for over thirty-five years by his passion for the game and take-charge attitude that still drives him today. I have learned so much from Martin about coaching and developing players, and he is always ready to share his experience with any coach who has a question or a problem. Besides his coaching ability, his special gift is his willingness to spend time with the players to help them mature as people. Often, a personal coach spends more time with a particular player than the parents, especially as the player matures and goes on the road playing tournaments. The coach can be of tremendous influence to how the player grows up, often during a stressful time of their lives. I have watched Martin spend time with players, discussing the game of life and the importance of hard work, integrity, honesty, and kindness to others.

Cuốn sách này sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về các khái niệm, bài tập và mô hình giúp phát triển tay vợt ở mọi cấp độ. Kiến thức và kinh nghiệm của Martin về môn thể thao này rất đa dạng, từ những người mới bắt đầu chơi trò chơi cho đến những người thi đấu trong các giải ATP/WTA. Anh ấy là một người có tư duy rõ ràng và cuốn sách của anh ấy có thông tin mà bạn có thể sử dụng hôm nay hoặc ngày mai để giúp cải thiện tay vợt hoặc chính bạn. Tôi đã đọc cuốn sách này nhiều lần và tôi tham khảo nó nhiều lần khi huấn luyện học sinh của mình. Cuốn sách này đã giúp ích cho tôi và tôi biết nó cũng sẽ giúp ích cho bạn!

This book will give you a great insight into concepts, drills, and patterns that will develop players of all levels. Martin’s knowledge and experience of the game spans such a wide range from players just starting to play the game to those competing on the ATP/WTA tours. He is a clear thinker, and his book has information that you can use today or tomorrow to help improve your player or yourself. I have read this book a number of times, and I refer to it many times as I train my students. This book has helped me, and I know it will do the same for you! Martin van Daalen (age twenty-two)

MỞ ĐẦU Chính bố tôi là người đã giới thiệu cho tôi môn quần vợt khi tôi mười tuổi. Mùa hè năm đó, anh đưa tôi và anh trai đến câu lạc bộ quần vợt địa phương và chỉ cho chúng tôi cách chơi. Chúng tôi thường xuyên luyện tập cùng nhau cho đến khi đủ sức để thi đấu trong các giải đấu. Tôi chơi giải đấu đầu tiên khi mới 12 tuổi và thua hạt giống số 1. Mặc dù tôi rất khó chịu nhưng chính lúc đó tôi đã quyết định mình muốn chơi giỏi môn thể thao quần vợt tuyệt vời này.

PREFACE It was my dad who introduced me to the game of tennis when I was ten years old. That summer, he took my brother and me to the local tennis club and showed us how to play the game. We practiced together often until we became good enough to compete in tournaments. I played my first tournament when I was twelve and lost to the number 1 seed. Even though I was very upset, it was at that moment I decided I wanted to be good at this wonderful sport of tennis.

Khi còn là thiếu niên, tôi đã có rất nhiều tuyển thủ giỏi để luyện tập cùng. Tôi cũng có một số huấn luyện viên giỏi đã dạy tôi những điều cơ bản về trò chơi. Có một người anh trai để cạnh tranh cũng giúp ích rất nhiều. Chúng tôi dành cả buổi chiều ở câu lạc bộ để chơi các trận đơn và đôi với nhau. Có một môi trường quần vợt tuyệt vời với những tay vợt ở mọi lứa tuổi tham gia.

As a junior, I had a lot of good players to practice with. I also had some great coaches who taught me the basics of the game. Having an older brother to compete with helped as well. We would spend afternoons at the club playing singles and doubles matches against each other. There was a great tennis environment with players of every age joining in.

Lớn lên ở Hà Lan, tôi chơi phần lớn vào mùa hè vì mùa đông quá lạnh. Các bài học riêng rất tốn kém và tôi may mắn được dạy một hoặc hai giờ mỗi tuần. Phải mất hơn một giờ di chuyển mỗi chiều để đến đó. Việc luyện tập không bao giờ nhàm chán với tôi nên tôi không bao giờ bận tâm đến việc đi lại. Ngay từ khi còn trẻ, tôi đã rất tự lập trong việc quản lý quần vợt của mình. Tôi đã tự mình lập lịch thi đấu và tự mình lo tất cả các bài dự thi. Tôi nóng lòng chờ đợi lịch thi đấu mới đến vào mỗi mùa xuân và thường chuẩn bị sẵn kế hoạch cho năm đó vào chiều hôm đó!

Growing up in Holland, I played for most part in the summer because the winters were too cold. Private lessons were expensive, and I was fortunate to receive one or two hours of instruction a week. It took over an hour of travel each way to get there. Practice was never boring to me, so I never minded the travel. From a young age, I was very independent in taking charge of my tennis. I made my own tournament schedule and took care of all the entries myself. I couldn’t wait for the new tournament schedule to arrive each spring and usually had my plan ready for the year that same afternoon!

Thỉnh thoảng, bố mẹ chở tôi đi thi đấu, nhưng tôi thường đi xe buýt hoặc tàu lửa để đến đó. Tôi bắt đầu ghi lại quá trình tập luyện, sự tiến bộ của mình và những tay vợt tôi đã thi đấu. Việc ghi chép giúp tôi ghi nhớ những điều đã diễn ra tốt đẹp và những điều cần cải thiện cũng như thông tin cụ thể về các trận đấu và tay vợt. Tôi đã trở thành huấn luyện viên của riêng mình ở giai đoạn đầu.

Sometimes, my parents drove me to the tournaments, but often, I would take the bus or train to get there. I started making notes of my training, my improvements, and the players I played. Taking notes helped me remember the things that went well and what to improve and the specifics about matches and players. I became my own coach at an early stage.

Tôi bắt đầu nghiêm túc hơn nhiều với việc chơi quần vợt của mình vào khoảng năm mười sáu tuổi. Chiến thắng các trận đấu và trở thành nhà vô địch câu lạc bộ trẻ 18 tuổi trở xuống chắc chắn đã giúp tôi tự tin hơn. Với thời gian huấn luyện hạn chế, so với buổi tập hôm nay, tôi phải tháo vát để tự rèn luyện bản thân bằng cách đọc thêm sách về tennis và ghi chép quá trình luyện tập của mình. Tôi cũng bắt đầu làm một công việc huấn luyện nhỏ để trang trải chi phí đi lại và có thêm một ít tiền tiêu vặt.

I started getting much more serious about my tennis game around the age of sixteen. Winning matches and becoming the junior 18-and-under club champion sure helped my confidence. With the limited coaching hours, compared to training today, I had to be resourceful to coach myself by reading more tennis books and making notes of my practice. I also started to do a little coaching on the side to pay for some of the traveling and to have a little extra pocket money.

Sau khi tốt nghiệp trung học, tôi theo học hai năm cao đẳng kỹ thuật (kỹ thuật cơ khí) trước khi nhận ra mình nhớ quần vợt đến nhường nào. Tôi không hề biết rằng nền tảng kỹ thuật cơ khí sẽ giúp ích rất nhiều cho tôi trong sự nghiệp huấn luyện của mình.

After high school, I attended two years of technical college (mechanical engineering) before I realized how much I missed tennis. Little did I know that the mechanical engineering background would help me tremendously in my coaching career.

Châu Âu có chương trình đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp và tôi tự đặt cho mình mục tiêu trở thành huấn luyện viên giỏi nhất có thể. Khóa đào tạo kéo dài hai năm rất sâu rộng và chi tiết về việc giảng dạy quần vợt. Một phần của khóa học là thực tập làm việc tại một câu lạc bộ, dưới sự hướng dẫn của một giảng viên và huấn luyện viên giàu kinh nghiệm từ chương trình giảng dạy. Cùng với các huấn luyện viên học sinh khác, chúng tôi phải học bằng cách thử và sai, cách huấn luyện học sinh ở các cấp độ khác nhau. Quá trình học tập giảng dạy và đánh giá lẫn nhau là trải nghiệm và rèn luyện tuyệt vời để trở thành một huấn luyện viên.

Europe has professional training for coaches, and I assigned myself the goal of becoming the best coach I could possibly be. The two years’ training was extensive and detailed in teaching tennis. Part of the course is an internship working at a club, under the tutelage of an experienced instructor and coach from the teaching program. Together with the other student coaches, we had to learn by trial and error, how to coach students of different levels. The learning process of teaching and evaluating each other proved to be an excellent experience and training in becoming a coach.

Khi tôi 21 tuổi, tôi phải nhập ngũ vào quân đội quốc gia Hà Lan trong mười sáu tháng và đóng quân ở Đức. Ở trong quân đội khiến tôi cứng rắn và quyết đoán hơn rất nhiều trong việc đối xử với người khác.

When I was twenty-one, I was drafted in the national army of the Netherlands for sixteen months and stationed in Germany. Being in the army made me tougher and much more assertive in dealing with others.

Với cấp bậc trung sĩ, tôi học được cách lãnh đạo người khác bằng thái độ điềm tĩnh và kiên quyết. (Sau này, tôi giúp tổ chức chương trình đào tạo đầu tiên dành cho các tay vợt trẻ hàng đầu ở Hoa Kỳ tại trụ sở Thủy quân lục chiến Hoa Kỳ ở San Diego, do Thượng sĩ Keith Williams chỉ đạo.) Sau khi nhập ngũ, tôi tiếp tục khóa đào tạo huấn luyện viên và ở tuổi 21, tôi trở thành huấn luyện viên quốc gia trẻ nhất ở Hà Lan vào thời điểm đó. Thậm chí sau đó, tôi còn bắt đầu viết một cuốn sách về kế hoạch rèn luyện kỹ thuật, chiến thuật, rèn luyện tinh thần và thể chất. Nắm quyền sở hữu và chủ động trong công việc tương lai của tôi là tài sản ban đầu trong quá trình phát triển của tôi với tư cách là một giáo viên và huấn luyện viên.

With the rank of a sergeant, I learned how to lead others with a calm and determined demeanor. (Later on, I would help organize the first boot camp for top junior tennis players in the United States at the U.S. Marine Corps headquarters in San Diego, directed by Sgt. Maj. Keith Williams.) After the draft, I continued the coaches’ training course and, at the age of twenty-one, became the youngest national coach in the Netherlands at that time. Even then, I started working on a book of training plans for technique, tactics, mental, and physical training. Taking ownership and initiative in my future job was an early asset in my development as a teacher and a coach.

Sau khi hoàn thành khóa huấn luyện thứ hai dành cho các tay vợt nâng cao, tôi đã làm việc ở ba câu lạc bộ khác nhau với hầu hết các tay vợt hàng đầu ở miền đông Hà Lan và là đội trưởng (chơi) của đội hàng đầu trong nhiều năm.

After finishing the second coaching course for advanced players, I was working at three different clubs with most of the top players in the eastern part of the Holland and was (playing) captain of the top team for many years.

Tôi quyết định mình cần thêm kinh nghiệm thi đấu quốc tế và đã viết thư cho huấn luyện viên nổi tiếng Harry Hopman để yêu cầu một vị trí huấn luyện thực tập tại học viện của ông ấy ở Clearwater, Florida. Liên đoàn Quần vợt Hà Lan đã cho phép tôi nghỉ phép để đến đó trong ba tháng để học các phương pháp huấn luyện mới. Đó là một trải nghiệm tuyệt vời khi được huấn luyện và thi đấu cùng những tay vợt giỏi nhất thế giới vào thời điểm đó. Một số tay vợt hàng đầu được đào tạo ở đó là John McEnroe, Bjorn Borg, Vitas Gerulaitis và nhiều tay vợt vĩ đại khác thời đó. Đó là một nơi rất bận rộn với tới 250 tay vợt tập luyện ở đó mỗi tuần. Tôi đã tự mình đào tạo ở đó với Paul McNamee, Kathy Horvath, Jimmy Brown, Andrea Yeager và nhiều người khác. Sau đó, tôi trở lại Hà Lan để tiếp tục công việc với liên đoàn. Tôi đã áp dụng rất nhiều kỹ thuật huấn luyện mới khi làm việc với các tay vợt và khi tham gia các giải đấu.

I decided I needed more international experience and wrote the famous coach Harry Hopman to request an intern coaching position at his academy in Clearwater, Florida. The Dutch Tennis Federation granted me a leave of absence to go there for three months to learn new coaching methods. It was a great experience to coach and play with the world’s best players at the time. Some of the top players that trained there were John McEnroe, Bjorn Borg, Vitas Gerulaitis, and many other great players from those days. It was a very busy place with up to 250 players training there each week. I trained there myself with Paul McNamee, Kathy Horvath, Jimmy Brown, Andrea Yeager, and many others. Later, I returned to Holland to continue my work with the federation. I applied a lot of the new coaching techniques in working with the players and in playing tournaments.

Vài năm sau, khi đến thăm Hoa Kỳ, tôi được mời làm việc tại khu nghỉ dưỡng quần vợt tên là Saddlebrook. Gần đây họ đã tiếp quản chương trình từ Harry Hopman, người đã qua đời vào năm trước. Làm việc ở đó sáu năm rưỡi rất thú vị và mang tính giáo dục. Nhiệm vụ của tôi làm việc với nhiều tay vợt trẻ và chuyên gia hàng đầu: Jared Palmer, Ty Tucker, Mary Pierce, Jennifer Capriati, Mark Kratzmann, Shuzo Matsuoka, Pete Sampras, Jeff Tarango, Jim Courier, và rất nhiều người khác không thể kể tên. Trong thời gian này, tôi đã đảm nhận một số cơ hội huấn luyện có nghĩa là đồng hành cùng các đàn em hàng đầu, các tay vợt cấp độ chuyên nghiệp và các liên đoàn bao gồm USTA. Một trong những cơ hội đó là ở Nhật Bản, làm việc tại một câu lạc bộ và huấn luyện đội trẻ của liên đoàn Nhật Bản. Đó là một khoảng thời gian trải nghiệm rất phong phú trong việc học cách đối phó với tất cả các tay vợt quốc tế, phong tục và phong cách chơi khác nhau.

A few years later, when visiting the United States, I was offered a job at the tennis resort called Saddlebrook. They had recently taken over the program from Harry Hopman, who had passed away the previous year. Working there for six and a half years was very interesting and educational. My task was to work with a variety of top junior players and professionals: Jared Palmer, Ty Tucker, Mary Pierce, Jennifer Capriati, Mark Kratzmann, Shuzo Matsuoka, Pete Sampras, Jeff Tarango, Jim Courier, and too many others to name. During this time, I took on a number of coaching opportunities that meant traveling on the road with top juniors, pro-level players, and federations including the USTA. One of those opportunities was in Japan, working at a club and coaching juniors of the Japanese federation. It was a very rich period of experience in learning to cope with all the various international players, customs, and styles of play.

Tôi đã được đề nghị và nhận lời làm việc ở Amsterdam với tư cách là huấn luyện viên trưởng trong một học viện mới thành lập và chịu trách nhiệm toàn bộ quá trình đào tạo. Tôi bắt đầu chỉ với sáu sinh viên. Học viện phát triển nhanh chóng và trong vòng ba năm, tôi đã có 45 học sinh. Việc xây dựng học viện này ngay từ đầu là một thành tựu đáng khen ngợi. Thật vui khi được làm việc và phát triển nhóm tay vợt tài năng này. Một thành tích lớn mà tôi rất tự hào trong thời gian này là chức vô địch giải đấu quốc gia hàng đầu ba tai liên tiếp.

I was offered and accepted a job in Amsterdam as a head coach in a newly established academy and was in charge of all the training. I started with only six students. The academy grew rapidly, and within three years, I had forty-five students. It was a rewarding achievement to build this academy from the ground up. It was a joy to work and develop this talented group of players. One major accomplishment that I am very proud of during this time was winning the top national league for three ears in a row.

Vị trí tiếp theo của tôi, với tư cách là giám đốc Quần vợt nữ của Liên đoàn quần vợt Hà Lan, đã dạy tôi rất nhiều về quản lý và thật không may, về chính trị trong quần vợt. Mặc dù tôi không thích vị trí này cho lắm nhưng nó là một công cụ học tập tuyệt vời trong cách ứng xử với các tay vợt, huấn luyện viên, phụ huynh và thành viên hội đồng quản trị.

My next position, as director of Women’s Tennis for the Dutch Tennis Federation, taught me a lot about management and, unfortunately, about the politics in tennis. Even though I did not enjoy this position as much, it was a great learning tool in dealing with players, coaches, parents, and board members.

Sau khi vị trí này kết thúc, tôi đã nhận một học sinh rất có triển vọng, Michelle Gerards, để huấn luyện riêng cho cô ấy trong năm. Cô đã tiến bộ vượt bậc và ở tuổi 13, cô đã giành chức vô địch quốc gia trong nhà dành cho lứa tuổi 18 trở xuống. Tôi rất buồn vì không thể tiếp tục phát triển của cô ấy khi được mời tham gia chương trình phát triển tay vợt USTA với tư cách là huấn luyện viên và điều phối viên quốc gia khu vực phía Nam (chín bang phía Nam).

After this position ended, I took on a very promising junior, Michelle Gerards, to train her privately for the year. She made tremendous progress and, at the age of thirteen, won the national indoor championship for 18 and under. I was sad that I was not able to continue her development when I was invited to join the USTA player development program as a national coach and coordinator of the south region (southern nine states).

Tôi đã làm việc cho USTA trong 11 năm rưỡi ở nhiều vị trí khác nhau.

I worked for the USTA for eleven and a half years in various positions.

Khi mới bắt đầu ở đó, tôi đã làm việc dưới sự chỉ đạo của Tom Gullickson (giám đốc huấn luyện) và sau đó là Lynne Rolley (giám đốc quần vợt nữ) và Rodney Harmon (giám đốc quần vợt nam). Tôi luôn tham gia vào quá trình phát triển của các tay vợt trẻ hàng đầu. Một số tay vợt đó là Ashley Harkleroad, Alex Kuznetsov, Chase Buchanan, Rhyne Williams và Ryan Harrison, cùng một số người khác. Có thời điểm, tôi đã rất quan tâm đến việc thay đổi hệ thống xếp hạng ở Hoa Kỳ thành hệ thống tính điểm tương tự như hệ thống được sử dụng bởi các giải cấp cơ sở ATP, WTA và ITF. Thật hợp lý khi các tay vợt trẻ ở Hoa Kỳ học cách chơi để kiếm điểm giống như cách họ làm trên đấu trường quốc tế. Sau một số ý kiến phản đối, ý tưởng này cuối cùng đã trở thành hiện thực và hiện là một phần phức tạp trong cuộc cạnh tranh và phát triển dành cho lứa tuổi thiếu niên ở Hoa Kỳ. Hệ thống mới đã khơi dậy tinh thần cạnh tranh của nhiều tay vợt và họ bắt đầu chơi nhiều trận hơn. Ngoài ra, nó còn cho phép tay vợt kiểm tra và tính toán thứ hạng của mình thông qua Internet. Với tư cách là huấn luyện viên đội tuyển quốc gia, tôi đã cùng các đàn em tham dự các sự kiện quốc gia và quốc tế. Các giải trẻ Grand Slam luôn là mục tiêu chính của năm. Khi USTA bắt đầu chương trình đào tạo của họ ở Boca Raton, tôi phụ trách nhóm huấn luyện viên phát triển tay vợt bên phía nam. Tôi giám sát các huấn luyện viên và sự phát triển của các tay vợt tại học viện, đồng thời hỗ trợ đào tạo huấn luyện cho các huấn luyện viên nam quốc gia. Tại thời điểm này, tôi đang làm việc riêng với những tay vợt ở Hoa Kỳ.

When I first started there, I worked under Tom Gullickson (director of coaching) and, later, Lynne Rolley (director of women’s tennis) and Rodney Harmon (director of men’s tennis). I was always involved with the development of young top junior players. Some of those players were Ashley Harkleroad, Alex Kuznetsov, Chase Buchanan, Rhyne Williams, and Ryan Harrison, to name a few. At one point, I was very involved in changing the ranking system in the United States to a point system similar to the one used by the ATP, WTA, and ITF junior ranking. It made sense that juniors in the United States learned to play for points just as they do on the international scene. After some opposition to the idea, it finally became a fact and is now an intricate part of the junior competition and development in the United States. The new system sparked the competitive spirit of many players, and they began playing a lot more matches. In addition, it also allows players to check and calculate their own ranking via the Internet. As a national coach, I traveled with juniors to national and international events. The grand slam junior tournaments are always the main goal of the year. When the USTA commenced their training program in Boca Raton, I was in charge of the player development group of coaches on the men’s side. I oversaw the coaches and the development of the players at the academy, and I assisted with the coaching education of the national men’s coaches. At this time, I am working privately with players in the United States.

Những nguyên tắc cơ bản của trò chơi là một phần quan trọng đối với sự phát triển của mỗi tay vợt. Vì vậy, nếu bạn là huấn luyện viên, tay vợt hoặc phụ huynh, đây là một công cụ tuyệt vời để dạy bản thân hoặc người khác cách học trò chơi này ngay từ đầu.

The fundamentals of the game are an important part to the development of every player. So if you are a coach, player, or parent, this is a great tool in teaching yourself, or others, how to learn this game from the beginning.

Chúc bạn đọc nó vui vẻ như tôi đã viết nó!

May you have as much fun reading it as I had writing it!

GIỚI THIỆU Phụ huynh tìm hiểu về những kiến thức cơ bản về quần vợt, cách dạy quần vợt và cách giải quyết các vấn đề liên quan đến mọi khía cạnh của trò chơi. Đây là cuốn đầu tiên trong số ba cuốn sách, với tập 1 chứa đựng những nguyên tắc cơ bản của trò chơi. Hai cuốn sách còn lại chứa các chủ đề dành cho trình độ chơi nâng cao và chuyên nghiệp.

INTRODUCTION TEACHING TENNIS is a comprehensive book for players, coaches, and parents to learn about the basics of tennis, how to teach tennis, and how to solve problems concerning all aspects of the game. It is the first of three books, with volume 1 containing the fundamentals of the game. The other two books contain subjects for advanced and professional levels of play.

Cuốn sách đầu tiên này giải thích chi tiết cách hướng dẫn bản thân hoặc người khác đồng thời tránh một số cạm bẫy khi học trò chơi. Nó cho thấy sự tiến bộ của các môn học khác nhau với nhiều ví dụ về diễn tập và bài tập. Tay vợt có thể làm theo cuốn sách này từng bước một và cải thiện trò chơi của mình bằng các mẹo và chuỗi ảnh về các nét khác nhau. Cuốn sách này là bước khởi đầu để các huấn luyện viên nâng cao kiến thức và kỹ năng giảng dạy khi làm việc với các tay vợt. Dạy Tennis là một cuốn sách hướng dẫn phong phú dành cho các huấn luyện viên, minh họa các nguyên tắc cơ bản của việc giảng dạy và huấn luyện trong quá trình phát triển. Nó bao gồm một phần lớn về giải quyết vấn đề với các ví dụ về lỗi phổ biến, phát hiện và sửa lỗi. Các huấn luyện viên có thể sử dụng nó như một hướng dẫn giảng dạy để phát triển các tay vợt bằng triết lý và phương pháp huấn luyện bằng các kỹ thuật nâng cao. Phụ huynh có thể sử dụng cuốn sách này để hỗ trợ con mình trong việc huấn luyện hoặc sử dụng nó như một tài liệu tham khảo hoặc cẩm nang giải quyết nhiều vấn đề nảy sinh trong quá trình phát triển của các vận động viên quần vợt.

This first book explains, in detail, how to instruct yourself or others while avoiding some of the pitfalls in learning the game. It shows the progression of the various subjects with many examples of drills and exercises. Players are able to follow this book step-by-step and improve their game with tips and photo sequences of the different strokes. This book is a first step for coaches to improve their knowledge and teaching skills when working with players. Teaching Tennis is an extensive how-to book for coaches that illustrates the fundamentals of teaching and coaching in progression. It includes a large section on problem solving with examples of common errors, error detection and corrections. Coaches are able to use it as a teaching guide to develop players with a philosophy and methodology to coaching with enhanced techniques. Parents can use this book to either assist their children with coaching or use it as a reference or handbook in solving many issues that arise in the development of tennis players.

BẮT ĐẦU Quần vợt là một trò chơi thú vị có thể chơi bởi bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi và nó không khó như người ta tưởng. Để bắt đầu chơi quần vợt, có rất nhiều chương trình và nhiều công viên công cộng để bạn chơi và luyện tập. Trước khi bạn bắt đầu, hãy xem xét những điều sau:

GETTING STARTED Tennis is a fun game that can be played by anyone at any age, and it is not as difficult as it seems. To get started playing tennis, there are a lot of programs and many public parks available to play and practice. Before you begin, consider the following:

Thiết bị Vợt phải có kích thước phù hợp. Một cách tốt để đo chiều dài là yêu cầu học sinh cầm vợt bằng tay cầm thẳng xuống mặt đất. Mặt trên của vợt phải chạm đất hoặc ở ngay phía trên. Các tay cầm cũng có kích thước khác nhau. Khi cầm nắm cần có một khoảng trống nhỏ giữa các ngón tay và gốc ngón cái. Nếu các ngón tay chạm vào thì độ bám quá nhỏ. Có nhiều loại dây, nhưng trước hết, dây nylon là đủ. Khi tay vợt trở nên thành thạo hơn, bạn sẽ nhận thấy dây bị đứt thường xuyên hơn. Độ căng của dây là vấn đề kinh nghiệm theo thời gian. Hầu hết các chương trình dành cho trẻ em đều có bán vợt phù hợp tại cửa hàng chuyên nghiệp và chuyên gia địa phương có thể rất hữu ích trong việc chọn vợt phù hợp cho con bạn. Giày dép và quần áo luôn có sẵn ở mọi cửa hàng thể thao.

Equipment The rackets should be the proper size. A good way to measure the length is to have the students hold the racket by the handle straight down to the ground. The top of the racket should touch the ground or be just above. The grips vary in size as well. When holding the grip, there should be a small space between the fingers and the base of the thumb. If the fingers touch, the grip is too small. There are many types of string available, but starting off, a nylon string is sufficient. As the players become more proficient, you will notice the strings break more frequently. String tension is a matter of experience over time. Most junior programs carry the proper rackets in the pro shop, and the local pro can be very helpful in choosing the right one for your child.

Giày phù hợp với bề mặt có thể rất quan trọng để bạn không bị trượt. Giày sân đất nện khác với giày sân trong nhà và sân cứng.

Shoes and apparel are readily available in every sports shop. Proper shoes for the surface can be important so you don’t slip.

Chương trình Có rất nhiều chương trình địa phương mà bạn có thể tìm thấy ở khu vực lân cận của mình. Internet là một cách tốt để tìm thấy chúng được liệt kê cùng với các chương trình khác nhau. Dưới đây là một số điều để bạn suy nghĩ: 1 – Bắt đầu nhanh (xem trang đối diện) Nhiều câu lạc bộ quần vợt cung cấp môn quần vợt mới bắt đầu cho trẻ nhỏ. Một chương trình phổ biến là Quick Start. Quick Start là một chương trình quần vợt đang phát triển nhanh chóng, tập trung vào những người mới bắt đầu chơi từ bốn tuổi trở lên. Chương trình này được thiết kế để giúp trẻ em yêu thích quần vợt và thành công ngay từ khi còn nhỏ.

Clay court shoes are different from indoor and hard-court shoes. Programs There are many local programs you can find in your neighborhood. The Internet is a good way to find them listed with the various programs. Here are some for you to think about: 1 – Quick Start (see opposite page) Many tennis clubs offer beginning tennis for young children. One popular program is Quick Start. Quick Start is a rapidly growing tennis program that focuses on beginning players from age four and up. This program is designed to help children enjoy tennis and be successful at an early age. The courts are smaller and the nets are lower.

Sân nhỏ hơn và lưới thấp hơn. Các em chơi với vợt nhẹ hơn, nhỏ hơn và bóng xốp. Thật sự đáng kinh ngạc khi thấy chúng học cách chơi bóng qua lại nhanh như thế nào ở độ tuổi đó. Tôi đã thấy các giải đấu Quick Start được tổ chức rất thành công và có sự tham gia đông đảo. Vợt không đắt tiền, và với tư cách là cha mẹ, bạn nên hỏi chuyên gia địa phương để được tư vấn về thiết bị này. Có đầy đủ các bộ thiết bị khởi động nhanh từ nhiều công ty sản xuất vợt khác nhau. 2 – Chương trình dành cho trẻ em Mỗi câu lạc bộ tốt đều có chương trình phát triển dành cho trẻ em (xem chương Thông tin và Trang web). Một số có thể tốt hơn những người khác. Cách tốt nhất để tìm hiểu là hỏi cha mẹ. Hoặc tốt hơn nữa, hãy tự hỏi đàn em xem họ thích nó như thế nào! Cố gắng tìm một chương trình không chỉ hướng dẫn mà còn cho trẻ thời gian để tự chơi. Hầu hết các chương trình dành cho trẻ em bắt đầu từ năm hoặc sáu tuổi và tốt nhất là không nên kéo dài quá một giờ hướng dẫn để chúng có thời gian tự chơi. Việc có một chương trình quy mô vừa phải với ít nhất 15 đến 30 trẻ sẽ giúp chúng có thể cạnh tranh trong các trận đấu với nhiều bạn tập. 3 – Chương trình dành cho người lớn Gần như mọi cơ sở đều có chương trình dành cho người lớn với sự hướng dẫn và thi đấu.

The juniors play with lighter and smaller rackets and foam balls. It is truly amazing to see how fast they learn to play the ball back and forth at that age. I have seen Quick Start tournaments organized with great success and participation. The rackets are not expensive, and you would do well, as parents, to ask your local pro for advice on this equipment. There are complete quick start equipment sets available from many different racket companies. 2 – Junior Programs Every good club has a junior development program (see chapter Info and Web Pages). Some might be better than others. The best way to find out is to ask the parents. Or even better, ask the juniors themselves how they like it! Try to find a program that not only gives the kids instruction but also provides them some time to play on their own. Most junior programs start at five or six years old and preferably should not last longer than an hour of instruction for them to have some time to play by themselves. Having a decent-size program with at least fifteen to thirty kids helps them to compete in matches with plenty of practice partners. 3 – Adult Programs

Bạn có thể chọn bài học cá nhân hoặc nhóm. Khi bạn chơi trò chơi thành thạo hơn, sẽ có nhiều giải đấu dành cho tương tác xã hội và cạnh tranh. 4 – Quần Vợt Trung Học Nhiều trường trung học ngày nay tham gia quần vợt trung học (xem chương Thông tin và Trang Web). Có các buổi thử sức cho đội và giải đấu dẫn đến giải vô địch tiểu bang. Nếu con bạn có một số kinh nghiệm thi đấu, đây là một cách tuyệt vời để tham gia cùng các bạn học của chúng vào một chương trình sau giờ học rất tiết kiệm chi phí để có thêm kinh nghiệm thi đấu. Có sẵn các bộ dụng cụ khởi đầu dành cho huấn luyện viên và tay vợt, những bộ dụng cụ này có thể nâng cao chương trình học ở địa phương của bạn (xem trang thông tin). 5 – League Tennis Có nhiều cách để thi đấu trong quần vợt, và một trong những cách thú vị hơn là các giải đấu hoặc quần vợt đồng đội. Ở châu Âu, đây là một phần rất quan trọng của truyền thống quần vợt. Mọi người có tinh thần cạnh tranh đều muốn chơi trong giải đấu, có thể là người mới bắt đầu hoặc chuyên nghiệp. Ở Hoa Kỳ, có rất nhiều giải đấu có sẵn ở mọi quận. Trẻ và già chắc chắn nên thử! 6 – Quần vợt đại học Hoa Kỳ có một tình huống đặc biệt với quần vợt đại học mà phần còn lại của thế giới không biết đến. Đây là cơ hội để rèn luyện và vui chơi trong khi học.

Nearly every facility has an adult program with instruction and competition. You can choose from individual or group lessons. As you become more proficient at playing the game, there are many leagues available for social and competitive interaction. 4 – High School Tennis Many high schools today participate in high school tennis (see chapter Info and Web Pages). There are tryouts for the team and league competition that lead up to state championships. If your son or daughter has some experience playing competition, this is an excellent way to participate with their fellow students in an after-school program that is very cost-effective in getting some more match experience. There are starter kits available for the coaches and players, which can enhance your local school program (see info page). 5 – League Tennis There are many ways to play competition in tennis, and one of the more enjoyable ones is the leagues or team tennis. In Europe, this is a very important part of tennis tradition. Everyone with a competitive spirit wants to play in the league, may it be beginners or pros. In the United States, there are many leagues available in every district. Young and old should definitely give it a try! 6 – College Tennis

Hầu hết các trường cao đẳng đều cung cấp các chương trình tuyệt vời với học bổng bán phần hoặc toàn phần cho học phí và ăn ở. Họ cung cấp đào tạo và thi đấu với các đội khác và thường cho các tay vợt của họ thi đấu trong các sự kiện chuyên nghiệp. (Tay vợt không thể nhận bất kỳ khoản tiền thưởng nào do tính đủ điều kiện theo quy định của NCAA.) Đây là một công cụ tuyệt vời để thu hẹp khoảng cách giữa quần vợt cấp cơ sở và chuyên nghiệp. Đối với những người khác, đó là cơ hội tuyệt vời để được học tập khi chơi quần vợt trình độ cao.

The United States has a unique situation with college tennis not known to the rest of the world. It is an opportunity to train and play while studying. Most colleges offer great programs with partial or full scholarships for tuition and board. They provide training and competition against other teams and often have their players compete in professional events. (Players cannot accept any prize money due to eligibility of NCAA rules.) It is a great tool in bridging the gap between junior and pro tennis. For others, it is a great opportunity to obtain an education while playing high-level tennis.

Huấn luyện Tìm một huấn luyện viên có trình độ thi đấu phù hợp là điều quan trọng cho sự phát triển của tay vợt. Dạy tay vợt mới bắt đầu không chỉ khó mà còn cần sự kiên nhẫn và quyết tâm cao độ để làm đúng. Bắt đầu với cách cầm, vuốt và động tác bằng chân thích hợp là điều bắt buộc cho những cải tiến sau này. Có huấn luyện viên cho mọi cấp độ chơi. Bạn có thể so sánh điều này với các giáo viên ở cấp tiểu học, cấp trung học hoặc cấp đại học. Một số huấn luyện viên rất phù hợp cho những người mới bắt đầu chơi nhưng có thể không có kỹ năng hoặc kinh nghiệm cần thiết để làm việc với những tay vợt nâng cao.

Coaching Finding a coach for the appropriate level of play is important for the development of the player. Teaching beginning players is not only difficult, it also takes great patience and determination to do it right. Starting off with the proper grips, strokes, and footwork is imperative for later improvements. There are coaches for every level of play. You could compare this with teachers at an elementary school level, high school level, or college level. Some coaches are great for beginning players but may not have the skills or experience needed for working with advanced players.

Vậy làm thế nào để tìm được huấn luyện viên phù hợp? Trước tiên, bạn phải xác định mức độ giảng dạy mà bạn đang tìm kiếm và hỏi ý kiến của một số phụ huynh và tay vợt quần vợt. Bạn có thể tự mình thực hiện một số nghiên cứu trên Internet và so sánh các chương trình khác nhau cũng như giá cả của chúng. Và cuối cùng, bạn có thể tham quan một số buổi tập và nói chuyện với huấn luyện viên. Bạn sẽ có thể truyền đạt mong muốn của mình và tìm ra triết lý huấn luyện cũng như phương pháp làm việc của huấn luyện viên.

So how do you find the proper coach? First, you have to determine the level of teaching you are looking for and ask around several of the tennis parents and players. You can do some research yourself on the Internet and compare the various programs and their prices. And finally, you can visit some of the practice sessions and talk to the coach. You will be able to communicate your wishes and find out the coaching philosophy and work method of the coach.

Một khởi đầu tốt sẽ tiết kiệm thời gian và là yếu tố then chốt cho bất kỳ kết quả thành công nào.

A good start saves time and is elemental to any successful result.

PHÁT TRIỂN MỘT JUNIOR Không có một cách cụ thể nào để phát triển một tay vợt, đặc biệt là khi xem xét nhiều con đường mà tay vợt đã thực hiện để đạt đến đỉnh cao với tư cách là một tay vợt cấp dưới hoặc một tay vợt chuyên nghiệp.

DEVELOPING A JUNIOR There is not one specific way to develop a player, especially considering the many pathways players have taken to reach the top as a junior or a pro.

Một số đã lần đầu tiên thống trị ở lứa tuổi thiếu niên trước khi thử sức ở các giải đấu chuyên nghiệp.

Some have first dominated in the juniors before trying out in pro events.

Những người khác thì không phát triển nhanh bằng và đã học đại học trước. Trong một số trường hợp hiếm hoi, tay vợt hầu như không tham gia bất kỳ giải đấu cấp cơ sở nào và chuyển sang các giải đấu chuyên nghiệp khá nhanh. Và sau đó có tất cả sự kết hợp ở giữa.

Others have not developed as fast and have gone to college first. In some rare cases, the players have hardly played any junior events and moved to pro events fairly fast. And then there are all the combinations in between.

Không có một con đường vàng nào, không có một sự phát triển tiêu chuẩn nào phù hợp cho tất cả.

There is not one golden pathway, no standard development that fits all.

Tuy nhiên, có một số bước quan trọng trong quá trình phát triển của bạn với tư cách là một tay vợt có thể giúp cải thiện trò chơi của bạn. Trên hết, hãy cố gắng tận hưởng cuộc hành trình!

There are, however, some important steps in your development as a player that can help improve your game. Most of all, try to enjoy the journey!

Xây dựng nền tảng Đây là tất cả về việc có được những điều cơ bản ngay từ đầu. Bạn không muốn quay lại và thay đổi cách đánh hoặc cách cầm vợt và lãng phí thời gian làm lại từ đầu.

Building the Foundation This is all about getting the basics right from the start. You don’t want to go back and change strokes or grips and waste time doing it all over again.

Khi bắt đầu chơi quần vợt, các cú đánh của bạn là bản thiết kế của trò chơi. Bạn sẽ làm theo điều này trong một phần tốt đẹp của sự nghiệp quần vợt của mình. Những thói quen tốt và xấu được hình thành từ rất sớm.

When starting off playing tennis, your strokes are the blueprint of your game. You will follow this for a good portion of your tennis career. Good and bad habits are formed early on.

Độ tuổi tốt nhất để bắt đầu là khoảng sáu hoặc bảy tuổi (hoặc sớm hơn với quần vợt Quick Start). Ở độ tuổi này, trẻ sẽ có đủ sức để cơ động và kiểm soát vợt. Điều này sẽ nâng cao cơ hội phát triển các cú đánh thích hợp và sự tự tin trong môn thể thao này. Khi tay vợt đã học được một số cú đánh bóng bền cuối sân (Groundstroke), đây là thời điểm thích hợp để bắt đầu chơi một vài trận đấu. Một chương trình địa phương tốt sẽ tổ chức một số trận đấu câu lạc bộ để học sinh dần quen với việc thi đấu. Phải mất hai đến ba năm để một tay vợt mới bắt đầu học đủ các cú đánh và chiến lược cơ bản để bắt đầu thi đấu trong các giải đấu dành cho lứa tuổi từ 10 trở xuống, địa phương hoặc tân binh.

A good age to start is around six or seven years of age (or sooner with Quick Start tennis). At this age, the child will have sufficient strength to maneuver and control the racket. This will enhance the chance of developing proper strokes and confidence in the sport. Once the player has learned some basic strokes, it is a good time to begin playing a few matches. A good local program will organize some club matches so the students gradually get used to competition. It takes two to three years for a beginning player to learn enough of the basic strokes and strategies to start competing in 10-and-under, local, or rookie events.

Nhiều câu lạc bộ tổ chức các giải đấu này và phí tham gia rất thấp.

Many clubs host these tournaments, and entry fees are minimal.

Tìm một huấn luyện viên giỏi để dạy những điều cơ bản (một người không chỉ quan tâm đến việc phát triển kỹ thuật mà còn biết tầm quan trọng của việc giữ cho nó luôn vui vẻ). Trẻ em ngay từ nhỏ có trí tưởng tượng phong phú và yêu thích các trò chơi. Họ thích cạnh tranh với các đồng nghiệp và làm việc theo nhóm lớn. Vì vậy, việc tìm kiếm một người có kinh nghiệm trong việc phát triển trẻ em và đã được chứng minh là có kỹ năng phát triển tốt với trẻ em là điều quan trọng.

Finding a good coach to teach the basics (someone who not only has an interest in technique development but who also knows how important it is to keep it fun at the same time). Kids at a young age have a rich imagination and are fond of games. They love to compete against their peers and work in large groups. So finding someone who is experienced in developing juniors and has proven to have good developmental skills with kids is important.

Tính liên tục trong huấn luyện là một yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển. Cha mẹ cần cân nhắc yếu tố này, đặc biệt nếu họ sắp huấn luyện con mình. Hãy tự hỏi bản thân xem bạn có thể hoàn thành vai trò này trong bao lâu và liệu đây có phải là lựa chọn đúng đắn cho bạn và con bạn hay không.

Continuity in coaching is an important factor in the development process. Parents need to consider this factor, especially if they are going to coach their own child. Ask yourself how long you will be able to fulfill this role and if this is the right choice for you and your child.

Nhiều tay vợt thay đổi huấn luyện viên nếu họ hoặc cha mẹ của họ thấy rằng các tay vợt khác thành công hơn với huấn luyện viên khác. Đặc biệt trong quần vợt, mặt cỏ dường như xanh hơn ở phía bên kia. Việc thay đổi cách huấn luyện thường xuyên hơn khiến bạn mất thời gian phát triển và không thực sự được khuyến khích trừ khi đó là điều cần thiết. Huấn luyện viên mới thường sẽ bắt đầu thay đổi kỹ thuật của tay vợt, điều này thường dẫn đến mất tự tin. Một khía cạnh khác cần xem xét là phải mất ít nhất một năm để thành thạo một sự thay đổi lớn trong các nét vẽ. Một tay vợt đã được huấn luyện để đánh bóng theo một cách cụ thể càng lâu thì càng mất nhiều thời gian để thay đổi mọi thứ.

Many players change coaches if they, or their parents, see that other players are more successful with another coach. Especially in tennis, the grass seems to be greener on the other side. Making a change in coaching more often makes you lose time in development and is not really recommended unless it is a necessity. A new coach will often start changing the technique of the player, which often leads to a loss of confidence. Another aspect to consider is that it takes at least a year to master a major change in strokes. The longer a player has been trained to hit the ball a particular way, the longer it takes to change anything.

Những thay đổi trong cú đánh chỉ nên được xem xét nếu cú đánh hiện tại sẽ cản trở sự phát triển của tay vợt và/hoặc họ kiên quyết thực hiện thay đổi.

Changes in strokes should only be considered if the current stroke will hamper the player’s development and/or they are adamant in making the change themselves.

Chơi các môn thể thao khác (tập luyện chéo) có thể có tác động tích cực đến sự phát triển của một vận động viên quần vợt. Để một vận động viên quần vợt có thể thi đấu ở cấp độ chơi cao hơn, điều quan trọng là họ phải phát triển một cơ thể lực lưỡng. Điều này có thể được thực hiện bằng cách chơi nhiều môn thể thao không chỉ phát triển các nhóm cơ khác nhau mà còn giúp tăng sức chịu đựng, khả năng phối hợp linh hoạt, sức mạnh và động tác bằng chân.

Playing other sports (cross-training) can have a positive effect on the development of a tennis player. In order for a tennis player to compete at higher levels of play, it is important that they develop an athletic body. This can be done by playing a variety of sports that will not only develop different muscle groups but will also help increase stamina, flexibility coordination, strength, and footwork.

Quy mô nhóm cũng là một yếu tố cần cân nhắc ở giai đoạn đầu. Nên cho trẻ bắt đầu theo nhóm lớn hơn (tốt nhất là nhóm bốn hoặc tám). Bằng cách này, họ có thể so sánh mình với những người khác. Thật tốt cho họ khi quan sát cách các học sinh khác thực hiện nhiệm vụ tương tự. Xem những ví dụ hay và sai lầm là một phần của quá trình học hỏi kết hợp với sự cạnh tranh lành mạnh với các đối thủ khác nhau.

The group size is also a factor to consider at an early stage. It is recommended to have the kids start off in larger groups (groups of four or eight are preferable). This way, they can compare themselves with others. It is good for them to see how other students perform with the same task. Seeing good examples and mistakes is part of the learning process in combination with a healthy dose of competition against different opponents.

Bài học nhóm hoặc bài học riêng được trải nghiệm khác nhau và việc tham gia phụ thuộc vào mục tiêu và sở thích của tay vợt. Đừng làm cho vấn đề trở nên quá nghiêm trọng với những bài học riêng ngay từ giai đoạn đầu trong quá trình phát triển của trẻ trừ khi có một số điều cần sửa. Sau khi sửa xong, yêu cầu họ quay trở lại nhóm. Những bài học riêng khi còn nhỏ thường gây nhàm chán cho trẻ và có thể làm giảm hứng thú với trò chơi. Các buổi học nhóm mang lại nhiều cơ hội học hỏi lẫn nhau hơn. Việc trải nghiệm những ví dụ tốt và xấu của nhau sẽ thúc đẩy học sinh học tập với tốc độ nhanh hơn.

Group lessons or private lessons are experienced differently, and participation is dependent on the goals and interest of the player. Don’t make it too serious with private lessons early on in their development unless there are some things to correct. After the corrections are made, have them go back to the group. Private lessons at a young age are boring for a child and can hurt the interest in the game. Group lessons give more opportunity to learn from one another. Experiencing good and bad examples from one another promotes students learning at a faster rate.

Các học viện ngày nay rất phổ biến và nhiều phụ huynh quyết định đăng ký cho con mình hàng năm. Nếu con bạn mới bắt đầu chơi game thì những trường này không dành cho bạn. Các học viện phù hợp hơn nhiều với những đứa trẻ đã có nền tảng vững chắc về phát triển kỹ thuật đánh và muốn chơi quần vợt nhiều hơn. Các học viện được tổ chức để tập hợp nhiều trẻ em lại với nhau trong một môi trường cạnh tranh để vượt trội thông qua cạnh tranh. Đây là một môi trường tuyệt vời dành cho những tay vợt quần vợt nâng cao và chuyên nghiệp để cải thiện khả năng chơi quần vợt của họ thông qua luyện tập và thi đấu nhiều.

Academies are very popular these days, and many parents decide to enroll their children every year. If your child is just starting to play the game, these schools are not for you. The academies are much more suited for kids who have had a solid base in stroke development and want to play a lot more tennis. The academies are organized to bring many kids together in a competitive environment to excel through competition. This is an excellent environment for advanced and pro players to improve their tennis game with plenty of practice and match play.

Các chương trình USTA có sẵn ở mọi phần. Họ tổ chức nhiều cơ hội đào tạo từ Quick Start, cho các tay vợt trẻ mới tập chơi (5 đến 7 tuổi), đến các cơ hội tập luyện trong khu vực và thi đấu tại các trung tâm đào tạo khu vực. Họ có ba trung tâm đào tạo đàn em hàng đầu ở Los Angeles, New York và Boca Raton. Bạn có thể gọi đến văn phòng khu vực của mình để tìm hiểu những chương trình nào có sẵn cho học sinh của bạn (xem Thông tin và Trang Web).

USTA programs are available in every section. They organize many training opportunities from Quick Start, for the novice young players (five to seven years), to training opportunities in the section and match play at the regional training centers. They have three training centers for the top juniors in Los Angeles, New York, and Boca Raton. You are able to call the section office in your section to find out what programs are available for your student (see Info and Web Pages).

Cách cầm và vuốt rất quan trọng khi bắt đầu học trò chơi.

Grips and strokes are important at the beginning in learning the game.

Cách cầm và đánh không tốt có thể hạn chế rất nhiều đến việc cải thiện trò chơi vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến chiến lược (xem phần rèn luyện kỹ thuật). Mức độ thực hiện các cú đánh sẽ quyết định mức độ tay vợt có thể thực hiện một chiến lược cụ thể trước đối thủ. Vì vậy, sự khởi đầu rất quan trọng đối với sự phát triển của một tay vợt và có ảnh hưởng lâu dài đến hiệu suất thi đấu. Có rất nhiều cách để điều chỉnh những nét và cách cầm này mà không gây gánh nặng cho trẻ. Ngay từ khi còn nhỏ, trẻ em không đặc biệt thích các bài học về kỹ thuật. Vì vậy, việc sử dụng trò chơi như một phương pháp để thực hiện các thay đổi cuối cùng sẽ mang lại hiệu suất tốt hơn và khiến nó trở thành một trải nghiệm vui vẻ, thú vị cho mọi người. Trí tưởng tượng và khả năng sáng tạo của huấn luyện viên chính là chìa khóa!

Bad grips and strokes can be very limiting to improvement in the game since they have a direct result on strategy (see technique training). The level of execution of the strokes will determine how well a player can perform a particular strategy against an opponent. So the start is critical to the development of a player and has long-term effects on the performance. There are a lot of ways to correct these strokes and grips without making it a burden to the child. At an early age, kids don’t particularly like technique lessons. So using games as a method to make changes will eventually result in better performance and make it a fun, enjoyable experience for everyone. Imagination and inventiveness, on the part of the coach, is the key!

Mức độ thi đấu thích hợp trong các giải đấu nên được điều chỉnh theo động lực và cường độ của tay vợt. Chơi ở cấp độ mà học sinh có thể thắng một số trận đấu sẽ giúp các em có được sự tự tin bằng cách đạt được thành tựu trong những gì mình đang làm. Không phải đứa trẻ nào cũng muốn trở thành nhà vô địch ngay từ đầu. Hãy để họ tự tạo động lực và chờ đợi những dấu hiệu về mức độ đam mê của họ đối với trò chơi. Học sinh phải là người dẫn đầu trong việc này. Cha mẹ và huấn luyện viên không nên gây áp lực buộc trẻ phải thể hiện ở mức độ mà chúng chưa sẵn sàng. Khen ngợi trẻ vì thành tích của chúng trong trận đấu, dù chúng thắng hay thua. Phải giảm bớt áp lực phải giành chiến thắng bằng mọi giá nhằm cố gắng làm hài lòng phụ huynh. Khi chơi các trận đấu, việc khen ngợi trẻ quá mức vì đã thắng các trận đấu có thể gây ra tác dụng phụ và gây thêm áp lực. Điều này có thể dẫn đến việc tay vợt hành động trên sân.

The proper level of play in tournaments should be adjusted to the motivation and intensity of the player. Playing a level where the student can win some matches helps them gain confidence by finding accomplishment in what they are doing. Not every child wants to be a champion from the beginning. Let them be their own motivator and wait for indications on their level of passion for the game. The student has to be the leader in this. Parents and coaches should not pressure a child to perform at a level they are not ready for. Praise a child for their accomplishments in the match, whether they win or lose. It takes the pressure off to win at all cost in an effort to please the parent. When playing matches, praising a child excessively for winning matches can have side effects and added pressure. This can lead to players acting out on court.

Có kế hoạch phát triển khi tay vợt bắt đầu chơi game một cách nghiêm túc hơn. Kế hoạch sẽ phác thảo cách phát triển trò chơi của họ từ góc độ kỹ thuật, chiến thuật, tinh thần và có điều kiện để phù hợp với phong cách của tay vợt. Nó cũng sẽ bao gồm lịch tập luyện và giải đấu, khi nào thi đấu, tập luyện bao nhiêu và quan trọng không kém là khi nào nên nghỉ ngơi! Kế hoạch này cần được thực hiện cùng với trẻ, huấn luyện viên và phụ huynh.

Have a development plan once the player starts taking the game more seriously. The plan will outline how to develop their game from a technical, tactical, mental, and conditional view to fit the style of the player. It will also include training and tournament schedules, when to play, how much to train, and equally as important, when to rest! This plan needs to be made together with the child, coach, and parents.

Làm cho nó đơn giản và thực tế. Hãy chắc chắn rằng nó phù hợp với lịch trình của bạn; điều cần thiết là phải bám sát kế hoạch một khi bạn đã thực hiện nó. Hãy đảm bảo rằng mọi người hoàn toàn đồng ý với kế hoạch và đã có nhiều ý kiến đóng góp. Thông thường, các kế hoạch đơn giản và nguyên bản là tốt nhất.

Make it simple and realistic. Be sure it fits your schedule; it is essential to stick to the plan once you have made it. Make sure everyone fully agrees to the plan and has had ample input. Usually, the simple and original plans are the best.

Triết lý giảng dạy là nguyên tắc và phương pháp giảng dạy của mỗi cá nhân huấn luyện viên. Tất cả các huấn luyện viên cần phải có tầm nhìn rõ ràng về những gì họ mong đợi đạt được với mỗi tay vợt. Cho dù bạn là bậc cha mẹ đang cố gắng huấn luyện con mình hay bạn là một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, điều bắt buộc là bạn phải phát triển triết lý huấn luyện và đưa ra định hướng rõ ràng. Điều này sẽ dễ dàng hơn đối với một huấn luyện viên có kinh nghiệm. Ban đầu, một huấn luyện viên mới vào nghề sẽ không có kinh nghiệm cần thiết để phát triển đầy đủ triết lý huấn luyện. Đây là điều bạn sẽ phải phát triển theo thời gian. Bạn có thể bắt đầu với nhiều thứ khác nhau, chẳng hạn như điều gì đó mà bạn rất đam mê hoặc điều gì đó gây ấn tượng với bạn với tư cách là một tay vợt. Triết lý thường thay đổi theo thời gian khi bạn tích lũy được kinh nghiệm. Bạn có thể cần phải thử nhiều thứ khác nhau để xem thứ nào phù hợp nhất với mình.

Philosophies of teaching are the principles and teaching method of each individual coach. All coaches need to have a clear vision of what they are expecting to achieve with each player. Whether you are a parent who is trying to coach your own child or you are an experienced coach, it is imperative that you develop a philosophy of coaching and make your direction clear. This will be easier for an experienced coach. In the beginning, a novice coach will not have the experience it takes to fully develop a philosophy of coaching. This is something you will have to develop over time. You can start with a variety of things such as something you are very passionate about or that which made an impression on you as a player. Philosophies often change over time as you gain experience. You may need to try a variety of things to see what works best for you.

Giao tiếp luôn đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với tay vợt. Là một huấn luyện viên, bạn phải giao tiếp không chỉ với các tay vợt của mình mà còn với cả phụ huynh. Là cha mẹ, bạn phải liên lạc với con mình, huấn luyện viên, các tay vợt khác và gia đình họ. Bằng cách phát triển mối quan hệ tốt với tất cả những người có liên quan, bạn đang giúp thúc đẩy sự cạnh tranh lành mạnh giữa những tay vợt. Giao tiếp với huấn luyện viên phải là một trong những sự tôn trọng. Hãy ủng hộ và tin tưởng vào chuyên môn của họ. Khi bạn thấy con mình xuất sắc, hãy cố gắng giữ bình tĩnh. Giữ bình tĩnh và đồng thời kích thích con bạn là một sự cân bằng tinh tế. Điều quan trọng là trẻ phải hiểu rằng ngay cả khi chúng được tôn trọng khi chơi tennis giỏi, cuộc sống vẫn không thay đổi trong việc giao tiếp với người khác và đối xử tôn trọng với mọi người.

Communication is always important in building a good relationship with a player. As a coach, you must communicate not only with your players but also the parents. As a parent, you must communicate with your child, the coach, and the other players and their families. By developing a good relationship with everyone involved, you are helping to promote healthy competition among the players. Communication with a coach should be one of respect. Be supportive and trust their expertise. When you see your child excelling, try to stay calm. Staying down to earth and stimulating your child at the same time is a delicate balance. It is important for children to understand that even if they earn respect for playing tennis well, life does not change in communicating with others and treating everyone with respect.

Andre Agassi Niềm vui khi phát triển một tay vợt không chỉ nằm ở kết quả cuối cùng mà còn ở hành trình chúng tôi đi đến đó.

Andre Agassi The enjoyment of developing a player is not just in the end result, but the journey it takes us in getting there.

CÁC GIAI ĐOẠN TĂNG TRƯỞNG VÀ PHÁT TRIỂN Điều quan trọng là cha mẹ và huấn luyện viên phải hiểu được quá trình tăng trưởng và phát triển để biết những gì mong đợi ở trẻ về khả năng hiểu và thực hiện. Các tay vợt trẻ đều trải qua nhiều giai đoạn phát triển với nhiều hành vi khác nhau phù hợp với lứa tuổi. Chương này mô tả các giai đoạn của hành vi thể chất, tinh thần, cảm xúc và xã hội ở các cấp độ tuổi khác nhau nhằm đưa ra hướng dẫn cho việc hiểu và giảng dạy ở mỗi cấp độ tuổi.

STAGES OF GROWTH AND DEVELOPMENT It is crucial that parents and coaches understand the growth and development process to know what to expect from children in understanding and performance. Young tennis players all go through several stages of development with various behaviors that are age appropriate. This chapter describes the stages of physical, mental, emotional, and social behaviors at the different age levels to provide a guideline for comprehension and teaching at each age level.

Từ ba đến bảy tuổi Trong độ tuổi từ ba đến bảy, trẻ phát triển tương đối nhanh và học các kỹ năng vận động cơ bản, lớn như chạy, nhảy, bò, nhảy lò cò và bỏ qua, v.v. Trẻ cũng học ném và bắt, các kỹ năng chúng sử dụng để tấn công bằng gậy, mái chèo hoặc vợt. Trẻ ở độ tuổi này thích chơi những trò chơi thể chất đơn giản, đòi hỏi rất ít quy tắc. Huấn luyện viên và phụ huynh cần chứng minh hơn là giải thích trò chơi. Những đứa trẻ vẫn đang khám phá thế giới chúng đang sống và tìm kiếm câu trả lời cho các câu hỏi. Bạn có thể giúp họ bằng cách khuyến khích, đặt câu hỏi dẫn đến câu trả lời hoặc đặt ra những tình huống yêu cầu họ thử nghiệm. Chúng khám phá các kỹ năng xã hội của mình với bạn cùng chơi, hầu hết là cùng giới tính, khi chúng tranh giành đồ chơi, một không gian nhất định hoặc phụ trách một trò chơi hoặc những thứ tương tự. Huấn luyện viên và cha mẹ nên dạy trẻ tính kỷ luật bằng cách đặt ra các giới hạn, thiết lập các quy tắc và đưa ra những biện pháp sửa chữa hoặc khen thưởng phù hợp với lứa tuổi cho hành vi.

Ages Three to Seven During the age range from three to seven, children grow relatively fast and learn basic, large motor skills such as running, jumping, crawling, hopping, and skipping, etc. They also learn to throw and catch, skills they use to strike with a bat, paddle, or racket. Children at this age like to play simple physical games that demand very few rules. Coaches and parents need to demonstrate rather than explain the game. The kids are still exploring the world they live in and seeking answers to questions. You can help them by encouragement, asking questions that lead to the answer or setting up situations that require them to experiment. They explore their social skills with their playmates, mostly of the same gender, as they fight over toys, a certain space, or being in charge of a game or such. Coaches and parents should teach the children discipline by setting limits, establishing rules, and bestowing age-appropriate corrections or rewards for behavior.

Việc hướng dẫn quần vợt nên được tổ chức theo phác thảo chung ở trên.

Tennis instruction should be organized going by the general outline above.

Có thể hướng dẫn kỹ thuật nhưng nên ngắn gọn và chỉ ở những điều cơ bản.

Technique instruction is possible but should be kept short and to the basics.

Phần nhấn mạnh sẽ rất thú vị! Hướng dẫn phải nhanh chóng và đơn giản trong việc tạo ra nhiều hoạt động. Ở độ tuổi này, chương trình Quick Start và sân tennis mini hoạt động rất tốt để giới thiệu trò chơi tennis. Khi trở nên thành thạo hơn, bọn trẻ sẽ dễ dàng chuyển sang sân tennis cỡ thường và càng thích chơi hơn.

The emphasis should be fun! The instruction should be quick and simple in creating a lot of activity. At this age, the Quick Start program and mini- tennis courts work well to introduce the tennis game. As they become more proficient, the kids will easily make the transition to a regular-size tennis court and enjoy it all the more.

Từ 8 đến 11 tuổi Trong độ tuổi này, trẻ phát triển tương đối chậm. Tuy nhiên, ở cuối độ tuổi này, chúng có thể thể hiện sự khác biệt lớn về độ trưởng thành về thể chất.

Ages Eight to Eleven During this age period, children grow relatively slow. At the end of this age range, they might, however, show a wide variation in physical maturity.

Vì con gái trưởng thành về thể chất nhanh hơn con trai nên hầu hết các kỹ năng phối hợp của chúng sẽ phát triển nhanh hơn. Để đảm bảo cải thiện các kỹ năng phát triển thể chất, việc cho trẻ tiếp xúc với các loại hình thể thao khác nhau (tập luyện chéo) có thể rất có lợi. Cách tiếp cận toàn diện này để phát triển thể chất sẽ đặt nền tảng cho việc chuyên môn hóa sau này, nếu muốn.

Since girls mature physically faster than boys, most often their coordinative skills will develop quicker. To ensure improvement of the physical developmental skills, it can be very beneficial to expose the kids to different types of sports (cross-training). This all-round approach to physical development will set the groundwork to specializing later on, if desired.

Trẻ em ở độ tuổi này dường như có nguồn năng lượng vô tận để vui chơi và học tập. Chúng trông cậy vào người lớn để đưa ra mọi câu trả lời cho các câu hỏi của chúng.

Kids this age seem to have endless energy in playing and learning. They look up to adults to provide them with all the answers to their questions.

Họ sẽ bắt đầu tuân thủ các quy tắc và tìm kiếm sự chấp thuận của người khác. Giá trị bản thân và sự tự tin của họ sẽ phát triển thông qua những trải nghiệm tích cực và bằng cách hoàn thành nhiệm vụ. Sự phát triển xã hội của họ bị ảnh hưởng bởi các giá trị gia đình, tầm vóc kinh tế xã hội và khả năng độc lập của họ.

They will start to adhere to the rules and seek the approval of others. Their self-worth and confidence will develop through positive experiences and by accomplishing tasks. Their social development is influenced by their family values, their socioeconomic stature, and their ability of independency.

Trong những năm này, sự phát triển của cấu trúc xương vẫn đang được phát triển. Để tránh chấn thương nghiêm trọng, việc rèn luyện sức mạnh chỉ nên được thực hiện bằng trọng lượng cơ thể của chính họ. Rèn luyện tính linh hoạt có thể giúp cải thiện sức mạnh và ngăn ngừa các vấn đề về cử động khớp ở giai đoạn sau.

During these years, the growth of the skeletal structure is still in development. To avoid serious injuries, strength training should only be performed using their own body weight. Flexibility training can help improve strength and prevent problems with joint movement at a later stage.

Hướng dẫn về quần vợt có thể dành riêng cho quần vợt nhưng nên được giải thích bằng cách sử dụng phương pháp trò chơi. Dạy trẻ cách chơi trò chơi một cách chiến thuật bằng cách thực hiện các cú đánh một cách kỹ thuật sẽ có ý nghĩa hơn đối với chúng. Nhóm tuổi này rất quan trọng trong việc phát triển các kỹ năng cơ bản để tạo nền tảng vững chắc cho trò chơi. Cần phải thực hành và lặp lại các cú đánh khác nhau để xây dựng các kiểu chơi và có lợi cho việc đạt được sự tự tin khi chơi trò chơi.

The tennis instruction can be tennis specific but should be explained using the game approach. Teaching kids how to play the game tactically by executing the strokes technically will make more sense to them. This age- group is critical in developing the fundamental skills for a solid foundation of the game. Practice and repetition of the different strokes are required to build patterns of play and are beneficial to gaining confidence in playing the game. Ages Twelve to Fifteen

Độ tuổi từ 12 đến 15 Sự thay đổi quan trọng nhất về thể chất và tinh thần trong cuộc đời của trẻ là giai đoạn dậy thì. Nó có thể bắt đầu sớm nhất là mười tuổi hoặc muộn nhất là mười tám tuổi. Các tay vợt nữ có xu hướng dậy thì sớm hơn một chút ở độ tuổi trung bình khoảng 13 tuổi. Với các bé trai, độ tuổi này thường vào khoảng mười lăm tuổi. Huấn luyện viên và cha mẹ cần lưu ý rằng phụ nữ có thể phải vật lộn với các vấn đề về hình ảnh cơ thể, có thể dẫn đến rối loạn ăn uống và bất ổn về cảm xúc.

The most important physical and mental change in a child’s life is the puberty phase. It can start as early as ten years or as late as eighteen years of age. Female tennis players tend to reach puberty a little earlier at an average of about thirteen years of age. With boys, this is usually around the age of fifteen. Coaches and parents need to be aware that females may struggle with body image issues that can lead to eating disorders and emotional instability.

Sự phát triển thể chất nhanh nhất là trong hai năm đầu tiên của tuổi dậy thì, con gái bắt đầu sớm hơn con trai khoảng hai tuổi. Trung bình, các bé gái đạt chiều cao đầy đủ khi trưởng thành ở tuổi mười sáu trong khi các bé trai đạt được chiều cao đó ở tuổi mười chín. Sự phát triển trí tuệ lúc này thể hiện những suy nghĩ hình thức và hoạt động logic. Trẻ có thể bắt đầu nắm bắt được những ý tưởng trừu tượng và có một số tiến bộ trong lý luận đạo đức. Sự phát triển xã hội bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi áp lực ngang hàng.

The physical growth is fastest during the first two years of puberty, with the girls starting approximately two years ahead of the boys. On average, girls reach full adult height at sixteen while boys reach it at nineteen. Mental development now exhibits formal thoughts and logical operations. They can start to grasp abstract ideas, and there is some progression in moral reasoning. The social development is strongly influenced by peer pressure.

Họ có nền văn hóa riêng và không ngừng thử sức với những vai trò mới.

They have their own culture, and they are constantly trying new roles.

Huấn luyện viên và phụ huynh cần kiên nhẫn trong độ tuổi này. Quần vợt có thể không phải là điều quan trọng nhất trong cuộc sống của họ. Với sự phát triển đa dạng về thể chất và tinh thần ở nhóm tuổi này, thành công trong quần vợt có thể rất khác nhau tùy theo sự phát triển sớm và muộn. Những kỹ năng học được khi còn nhỏ cần được củng cố trong giai đoạn này vì phong cách này hầu như sẽ được duy trì suốt đời. Tay vợt phải thử nghiệm các phong cách khác nhau và sẽ cần một số trợ giúp để chọn đúng phong cách phù hợp nhất với họ.

Coaches and parents need to be patient during this age-group. Tennis might not be the most important thing in their lives. With the wide range of physical and mental development in this age-group, success in tennis can vary widely due to early and late developers. The skills learned at an early age need to be reinforced during this period as the style will mostly carry on for a lifetime. Players must experiment different styles and will need some assistance in choosing the correct one that works best for them.

Độ tuổi từ 16 đến 18 Với những cô gái trưởng thành ở độ tuổi trẻ hơn, họ có thể sớm đạt đến trạng thái ổn định và trở nên chán nản với sự tiến bộ của mình. Không có gì lạ khi thấy các bé gái mất hứng thú ở giai đoạn này trong khi các bé trai mới phát huy hết tiềm năng của mình. Sự phát triển thể chất có thể khác nhau ở giai đoạn này, những người phát triển muộn sẽ bắt kịp những người phát triển sớm.

Ages Sixteen to Eighteen With girls maturing at a younger age, they could reach their plateau of improvement early and become discouraged with their progress. It is not uncommon to see girls lose interest at this stage whereas boys are just reaching their potential. Physical growth can vary at this stage, with late developers catching up with early developers.

Thanh thiếu niên có thể thể hiện nỗ lực to lớn hướng tới mục tiêu bằng cách thể hiện mức độ họ muốn đạt được. Đồng thời, họ có thể lạm dụng cơ thể mình bằng việc thiếu ngủ, chế độ ăn uống kém và sử dụng các chất bất hợp pháp. Mặc dù họ có khả năng suy luận nâng cao nhưng họ thường tin rằng hành vi của họ sẽ không ảnh hưởng xấu đến trò chơi của họ. Họ thường đặt câu hỏi về thẩm quyền, lịch sử và truyền thống để tìm ra giá trị bản thân. Áp lực xã hội vẫn còn rất mạnh vào thời điểm này khi tư duy độc lập bắt đầu phát triển ở một số thanh thiếu niên. Cha mẹ và huấn luyện viên phải củng cố tính độc lập này nếu họ muốn hỗ trợ trẻ trong quá trình chuyển sang tuổi trưởng thành. Các quyết định về việc học đại học bắt đầu xuất hiện khi trẻ em phải đối mặt với các lựa chọn về trường học khác nhau, lái xe, hẹn hò, ma túy và có thể là một công việc bán thời gian. Cha mẹ cần tham gia, quan tâm và hỗ trợ mà không phải đưa ra mọi quyết định.

Teenagers can show a tremendous effort toward a goal in showing how much they want to achieve. At the same time, they might abuse their bodies with lack of sleep, a poor diet, and illegal substances. Even though they are capable of advanced reasoning, they often believe their behavior will have no ill effect on their game. They will often question authority, history, and tradition in order the find a sense of self-worth. The social pressures are still very strong at this time as independent thinking starts to develop among some of the adolescents. Parents and coaches must reinforce this independence if they want to assist in the transition to adulthood. Decisions about college start to emerge as kids are faced with choices on different schools, driving, dating, drugs, and maybe a part-time job. Parents need to be involved, interested, and supportive without making all the decisions.

Chỉ nghe thôi cũng có thể giúp ích rất nhiều. Sự phát triển của môn quần vợt phụ thuộc rất nhiều vào những gì đã xảy ra ở những lứa tuổi trước đó. Đối với những tay vợt có năng khiếu và tài năng, đây là lúc phải đưa ra những lựa chọn nghiêm túc trong cuộc sống về tập luyện và thi đấu. Trong những trường hợp đặc biệt, điều này có nghĩa là phải đưa ra những lựa chọn về nghề nghiệp chuyên môn và hoãn việc học đại học. Tuy nhiên, đối với hầu hết, điều đó có nghĩa là phát triển trò chơi của họ để cạnh tranh ở trường trung học và đại học. Tay vợt cần áp dụng một phong cách và nắm vững các kiểu chơi. Kỹ năng thi đấu cũng cần được nâng cao trong việc học cách ứng phó với áp lực trong các trận đấu, thời tiết, môi trường, những đối thủ khó nhằn và những tình huống bất ngờ.

Listening alone can be of great help. The tennis development depends for a great deal on what has occurred at earlier ages. For gifted and talented players, it is the time to make serious life choices about training and competition. In exceptional cases, this means making choices about a professional career and postponing college. However, for most, it means development of their game to compete in high school and college. Players need to adopt a style and master the patterns of play. The competitive skills also need to be enhanced in learning to cope with pressure during matches, the weather, environment, difficult opponents, and unexpected situations.

Đó đều là những kinh nghiệm quý báu trong quần vợt và trong cuộc sống.

These are all valuable experiences in tennis and in life.

Những nguyên tắc cơ bản trong việc dạy dỗ thanh thiếu niên

Basic Rules in Teaching Young Juniors

1. Không nên đối xử với trẻ em như những người trưởng thành. Mặc dù đôi khi trẻ em có thể phản ứng giống như người lớn, bạn vẫn cần cân nhắc đến độ tuổi cũng như sự phát triển về thể chất và tinh thần của chúng. Cha mẹ và huấn luyện viên cần khuyến khích các tay vợt mà không ép buộc họ phải tuân theo những kỳ vọng của người lớn.

1. Children should not be treated as young adults. Even though kids might react the same as adults at time, you still need to take their age and their physical and mental development into consideration. Parents and coaches need to be encouraging the players without forcing them into adult expectations.

2. Biết được sự sinh trưởng và phát triển của từng lứa tuổi. Bằng cách hiểu rõ sự trưởng thành và phát triển của từng tay vợt, phụ huynh và huấn luyện viên có thể điều chỉnh cách tiếp cận trong việc nuôi dạy và huấn luyện trẻ theo mức độ mong đợi phù hợp. Kiến thức về các giai đoạn phát triển có thể có ảnh hưởng lớn trong việc dạy các hành vi và thái độ đúng đắn.

2. Know the growth and development of each age-group. By understanding the growth and development of each individual player, parents and coaches can adjust the approach in raising a child and training to appropriate levels of expectations. Knowledge of the developmental stages can be of great influence in teaching proper behaviors and attitudes.

3. Cá nhân hóa việc đào tạo theo sự tăng trưởng và phát triển của từng trẻ.

3. Individualize the training to the growth and development of each child.

Mặc dù trẻ em có thể ở cùng độ tuổi nhưng điều đó không có nghĩa là mỗi tay vợt sẽ phát triển với tốc độ như nhau. Mặc dù tất cả trẻ em đều đạt được các mốc quan trọng trong một khung thời gian cụ thể, nhưng mỗi đứa trẻ đều có tốc độ tăng trưởng và phát triển riêng. Huấn luyện viên có kinh nghiệm sẽ biết họ có thể yêu cầu trẻ ở mức độ nào về thể chất và tinh thần.

Even though kids might be the same age, it does not mean each player will develop at the same rate. Though all children reach milestones within a specific time frame, each individual child has their own rate of growth and development. Experienced coaches will know how much they can demand from a child on a physical and mental level.

4. Luôn thể hiện những gương mẫu về hành vi và thái độ phù hợp. Trẻ em noi gương người lớn trong cuộc sống. Chúng thường bắt chước người lớn trong cách hành động, lời nói và cách cư xử. Vì vậy, hãy hết sức cẩn thận để luôn thể hiện hành vi và thái độ đúng đắn mọi lúc.

4. Show proper examples of behavior and attitude at all times. Children look up to adults for the examples in life. They often copy adults in how they act, what they say, and how they behave. So be very careful to always show proper behavior and attitudes at all times.

Sự khác biệt trong quá trình trưởng thành và phát triển là điều khiến tất cả chúng ta trở nên độc đáo với tư cách cá nhân và vận động viên quần vợt.

The differences in growth and development is what makes us all unique as individuals and as tennis players.

Steffi Graf

Steffi Graf

PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC Phương pháp giảng dạy là gì?

METHODOLOGY OF TEACHING What is the methodology of teaching?

• Một hệ thống tổ chức giảng dạy

• An organized system to teaching

• Nghiên cứu về các hệ thống có tổ chức và nguyên tắc giảng dạy Nói cách khác, điều này có nghĩa là bạn sử dụng cách tiếp cận có hệ thống để dạy quần vợt theo một trật tự đơn giản nhưng hợp lý.

• A study of organized systems and principles to teaching In other words, this means that you use a systematic approach to teaching tennis in a simple but logical order.

Ví dụ: bạn sẽ không bắt đầu dạy cú thuận tay xoáy lên hoặc cú giao bóng xoáy lên cho một học sinh mới bắt đầu. Nếu không có trình tự giảng dạy tốt, tay vợt sẽ dễ nản lòng vì các chủ đề không nằm trong tầm hiểu biết về kinh nghiệm và khả năng kiểm soát vợt của họ. Bằng cách cố gắng thực hiện những cú đánh mà họ chưa thể thành thạo, họ cũng sẽ trở nên rất thiếu nhất quán và lộn xộn trong khả năng chơi trò chơi.

For example, you would not start teaching a topspin forehand or a topspin service to a beginning junior. Without a good order of teaching, players will get easily frustrated since the topics are not within their grasp of experience and racket control. By trying to hit shots they are not able to master yet, they will also become very inconsistent and haphazard in their ability to play the game.

Một số nguyên tắc cơ bản của phương pháp giảng dạy:

A couple of ground rules to the methodology of teaching:

1. Cách tiếp cận có hệ thống: Đi từ A đến B đến C, nghĩa là bắt đầu giảng dạy ngay từ đầu và không bỏ qua các bước để đi đến mục tiêu cuối cùng.

1. Systematic approach: Go from A to B to C, meaning that you start teaching at the beginning and do not skip steps to get to the final goal.

2. Thứ tự năng lực logic: Đi từ chủ đề dễ đến phức tạp.

2. Logical competency order: Go from easy to more complicated topics.

Trước tiên hãy tìm hiểu những điều cơ bản và duy trì cách tiếp cận đơn giản với từng bước tiếp theo trong quá trình học tập.

Learn the basics first and maintain a simple approach with each next step in the learning process.

3. Nắm vững kỹ năng: Không chuyển sang cấp độ kỹ năng hoặc môn học tiếp theo cho đến khi học sinh đã thành thạo kỹ năng đó ở mức độ xuất sắc và tự tin nhất định.

3. Master the skill: Don’t move on to the next skill level or subject until the student has mastered it to a certain degree of excellence and confidence.

4. Lặp lại bài tập: Tiếp tục lặp lại bài tập để duy trì mức độ kỹ năng của nét hoặc chủ đề.

4. Repeat the practice: Keep repeating the practice to maintain the skill level of the stroke or subject.

Khi tuân theo những quy tắc giảng dạy đơn giản này, học sinh của bạn sẽ hiểu rõ hơn nhiều về việc học trò chơi. Ngoài ra, họ sẽ làm chủ nó nhanh hơn, chịu được áp lực và chơi tự tin hơn.

In following these simple rules of teaching, your student will have a much better understanding in learning the game. In addition, they will master it more rapidly, hold up under pressure, and play with more confidence.

Xác định những gì bạn muốn hoặc cần dạy

Determine What You Want or Need to Teach

• Môn học mới trong tiến trình học tập

• A new subject in the progression of learning

• Sửa lỗi trong học tập Tiến trình của một môn học mới có nghĩa là tìm ra thứ tự phù hợp của các bài tập và bài tập cho một môn học mới để giúp quá trình học tập diễn ra suôn sẻ nhất có thể.

• A correction to an error in learning A new subject progression means finding the right order of exercises and drills for a new subject to make the learning process as smooth as possible.

Việc sửa một lỗi trong học tập phức tạp hơn. Có một số bước bạn phải làm theo để đảm bảo rằng những gì bạn sắp dạy sẽ khắc phục được lỗi.

A correction to an error in learning is more complicated. There are several steps you have to follow to ensure that what you are about to teach is going to remedy the error. The steps to follow in making corrections:

Các bước cần thực hiện khi chỉnh sửa:

1. Analysis 2. Error detection 3. Correction

4. Phân tích bài viết Bạn bắt đầu bằng cách thực hiện một phân tích về chủ đề tổng thể để sửa chữa. Điều này nhằm thu hẹp khu vực cần tìm lỗi và đảm bảo rằng lỗi đó không phải do một số yếu tố khác gây ra.

4. Post analysis You start by making an analysis of the overall subject to correct. This, to narrow down the area in which to look for the error and to make sure it is not caused by some other factor.

Phát hiện lỗi là phần quan trọng của việc sửa lỗi. Việc mắc lỗi ban đầu trong việc phát hiện lỗi sẽ dẫn đến nhiều phức tạp hơn trong việc sửa lỗi.

Error detection is the crucial part of the correction. Making an initial mistake in error detection will lead to more complication in corrections.

Việc sửa chữa cần được xử lý với sự tiến bộ trong học tập để kích thích quá trình học tập. Đưa ra lời giải thích về những gì bạn sắp thay đổi và tại sao. Hơn nữa, hãy giải thích cách bạn muốn thực hiện những thay đổi này. Quá trình này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sự tự tin trong việc sửa chữa của bạn.

Corrections need to be handled with a progression in learning that stimulates the learning process. Give explanation as to what you are about to change and why. Furthermore, explain how you want to go about making these changes. This process will facilitate confidence in your corrections.

Phân tích bài đăng là phân tích sau khi thực hiện chỉnh sửa. Điều này được thực hiện để đảm bảo rằng việc sửa chữa là đúng và lỗi đã được sửa đúng cách.

The post analysis is the analysis after the correction has been made. This is done to make sure that the correction was the right one and that the error has been corrected properly.

Một phương pháp giảng dạy sẽ đề cao mục đích đào tạo.

A method of teaching will promote a purpose to training.

Anna Kournikova CƠ SỞ GIẢNG DẠY Các cú đánh bóng bền cuối sân (Groundstroke) Có một số cú đánh bóng bền cuối sân (Groundstroke) mà tay vợt phải học để chơi trò chơi. Những điều này thay đổi tùy theo độ tuổi của tay vợt và trình độ năng lực của họ.

Anna Kournikova THE BASICS OF TEACHING Basic Strokes There are some basic strokes the player must learn in order to play the game. These vary according to the age of the player and their competency level.

Khi học chơi quần vợt, có bốn cú đánh bóng bền cuối sân (Groundstroke). Khi bắt đầu trò chơi, hãy đơn giản chỉ với ba trò chơi đầu tiên. Khi tay vợt thể hiện sự nhất quán hơn về cách thức và thời điểm sử dụng những thứ này, bạn có thể thêm cú vô lê vào danh sách các cú đánh của họ. Tất cả bốn cú đánh bóng bền cuối sân (Groundstroke) phải phối hợp với nhau để có hiệu quả khi chơi trò chơi.

In learning the game of tennis, there are four basic strokes. When starting the game, keep it simple with just the first three. When the player shows more consistency in how and when to use these, you can add the volley to their repertoire of strokes. All four basic strokes have to work in unison with one another in order to be effective in playing the game. • Forehand • Backhand • Service

• Cú bắt lưới (Volley) Bốn trụ cột của quần vợt Trong việc dạy trò chơi, cần nhiều thứ hơn là chỉ dạy các cú đánh. Trò chơi bao gồm bốn khía cạnh giảng dạy chính tạo thành trụ cột của trò chơi.

• Volley The Four Pillars of Tennis In teaching the game it takes more than just teaching the strokes. The game consists of four major teaching aspects that form the pillars of the game.

Các khía cạnh dạy và học này là:

These teaching and learning aspects are:

• Kỹ thuật Học cơ chế của các cú đánh để thực hiện chúng với sự lặp lại nhất quán để luyện tập và thi đấu

• Technical Learning the mechanics of the strokes in order to execute them with consistent repetition for practice and match play • Tactical

• Chiến thuật Học cách sử dụng các cú đánh trong việc phát triển các kiểu chơi để đánh bại đối thủ của bạn hoặc tận dụng điểm yếu của họ

Learning how to use the strokes in developing patterns of play to outmaneuver your opponent or to take advantage of their weaknesses • Mental

• Học về tinh thần cách kiểm soát cảm xúc và suy nghĩ trong khi luyện tập và thi đấu để kiểm soát việc thực hiện

Learning how to control the emotions and thoughts during practice and match play in order to control the execution

• Học thể chất cách sử dụng khả năng thể chất sẵn có để phát huy tối đa lợi thế trong luyện tập và thi đấu Đối tượng giảng dạy Khi dạy các môn học, cần có một trình tự và phương pháp hợp lý để giới thiệu các môn học đó cho học sinh. Bất cứ khi nào bạn đang giảng dạy, hãy luôn ghi nhớ những tác động về mặt kỹ thuật, chiến thuật, thể chất và tinh thần. Chúng tôi gọi đây là bốn trụ cột của trò chơi. Điều quan trọng là bạn và học sinh của mình hiểu được khái niệm về cách kết nối bốn trụ cột của trò chơi và cách chúng phối hợp với nhau. Một ví dụ là khi dạy hành động giao bóng; Khi dạy về khía cạnh kỹ thuật, bạn cũng nên giải thích mục đích chiến thuật là gì, khía cạnh thể chất và ý nghĩa tinh thần là gì cũng như cách sử dụng những khía cạnh này trong các tình huống thi đấu.

• Physical Learning how to use the available physical ability to maximize the advantage in practice and match play Subjects of Teaching When teaching subjects, there is a logical order and method in how to introduce them to your students. Whenever you are teaching, always keep in mind the technical, tactical, physical, and mental implications. We call these the four pillars of the game. It is important that you and your students understand the concept of how the four pillars of the game are connected and how they work together. An example would be when teaching the service action; when teaching a technical aspect, you should also explain what the tactical purpose is, what the physical aspects and mental implications are, and how to use these aspects in match situations.

Thứ tự giảng dạy (dễ đến khó)

Teaching Order (easy to difficult)

1. Tính nhất quán (dành cho người mới chơi

1. Consistency (for rookie players

2. Độ sâu và người mới bắt đầu

2. Depth and beginners these

3. Đổi hướng ba môn thôi)

3. Change of direction three subjects only)

4. Quay (các chủ đề này dành cho

4. Spin (these subjects are for

5. Tăng sức mạnh cho tay vợt nâng cao và

5. Power advanced players and

6. Tay vợt giải đấu Tempo) (Trong việc giảng dạy và huấn luyện trong cuốn sách đầu tiên này và cấp độ mà chúng tôi đang làm việc, hiện tại chỉ có ba khía cạnh đầu tiên là quan trọng.) Tính nhất quán là yêu cầu đầu tiên trong bất cứ điều gì bạn dạy về quần vợt.

6. Tempo tournament players) (In teaching and training in this first book and the level we are working with, only the first three aspects are of importance for now.) Consistency is the first requirement in anything you teach in tennis.

Việc thực hiện kỹ thuật, kết hợp với động tác bằng chân tốt, là chìa khóa để đạt được sự nhất quán hơn. Tính nhất quán là điều bắt buộc để thành công ở mọi cấp độ chơi quần vợt.

The execution of the technique, in combination with good footwork, is the key to obtaining more consistency. Consistency is imperative to be successful at any level of play in tennis.

Ví dụ về tính nhất quán kém: Không quan sát bóng đúng cách sẽ dẫn đến những cú đánh lệch tâm. Không đánh bóng vào điểm tiếp xúc bóng (Contact point) thích hợp, ở phía trước cơ thể, sẽ dẫn đến hướng đánh kém. Không vào vị trí đủ sớm sẽ dẫn đến sai lầm. Không dùng đầu gối và để bóng “dưới” sẽ khiến bóng rơi vào lưới.

Examples of poor consistency: Not watching the ball properly will result in off-center hits. Not hitting the ball at the proper contact point, out in front of the body, will result in poor direction. Not getting in position early enough will result in mistakes. Not using the knees and getting “under” the ball will result in hitting the ball in the net.

Lưu ý: Đảm bảo học sinh của bạn biết cách cải thiện tính nhất quán trong bất kỳ môn học nào họ đang luyện tập hoặc sử dụng trong trò chơi tính điểm. Đừng chuyển sang chủ đề tiếp theo cho đến khi bạn đã đạt được trình độ thông thạo và mức độ thoải mái với chủ đề đó.

Note: Make sure your students are aware how to improve consistency in whatever subject they are practicing or using in point play. Do not move on to the next subject until there is proficiency acquired and a comfort level with the subject is obtained.

Huấn luyện: - Thực hiện các mục tiêu khi đánh bóng thường xuyên nhất có thể.

Training: - Make goals in hitting the ball as often as possible.

- Tạo một trò chơi có tính nhất quán!

- Make a game that involves consistency!

- Sử dụng tính nhất quán theo nhiều cách khác nhau: nét, mẫu hoặc chiến lược.

- Use consistency different ways: the stroke, a pattern, or strategy.

Tính nhất quán là nền tảng cho bất kỳ tay vợt thành công nào.

Consistency is fundamental to any successful tennis player.

Độ sâu của cú đánh có thể dễ dàng đạt được nhất với quỹ đạo được chọn trên lưới. Sự kết hợp giữa tốc độ và độ cao của bóng trên lưới quyết định độ sâu của bóng trên sân. Chiều sâu rất quan trọng ở mọi cấp độ chơi và thậm chí còn quan trọng hơn với những tay vợt nâng cao và chuyên nghiệp.

Depth to strokes is most easily obtained with the trajectory chosen over the net. The combination of speed and height of the ball over the net determines the depth of the ball in the court. Depth is important at all levels of play and even more so with advanced and professional players.

Với các cú đánh có chiều sâu hơn, đối thủ sẽ khó tạo góc hơn và tay vợt có nhiều thời gian hơn để phản ứng với các cú đánh do quỹ đạo dài.

With more depth on the shots, it is more difficult for the opponent to create an angle and the player has more time to react to shots due to the length of the trajectory.

Ví dụ 1: Khi đánh bóng gần đường biên cuối sân, đối phương buộc phải lùi lại. Độ sâu của cú đánh có thể khiến đối phương phải sử dụng chân sau và dẫn đến cú đánh kém mạnh hơn và thời gian trả bóng ngắn hơn. Tay vợt có thể tấn công bóng ngắn và dứt điểm vào lưới.

Example 1: When hitting the ball close to the baseline, the opponent is forced to move back. The depth of the stroke might catch the opponent on the back foot and result in a less powerful stroke and a shorter return of the ball. The player is able to attack the short ball and finish the point at the net.

Ví dụ 2: Khi lấy lại một cú đánh góc từ đối phương, độ dài của quỹ đạo quay lại mang lại nhiều thời gian phản ứng hơn để thu hồi về giữa sân. Chiều sâu là yếu tố then chốt trong việc thực hiện các cú đánh trung hòa và phòng thủ.

Example 2: When retrieving an angle shot from the opponent, the length of the returning trajectory provides more reaction time to recover to the middle of the court. Depth is a key factor in playing neutralizing and defensive shots.

Lưu ý: Đảm bảo học sinh của bạn nhận thức rõ về cách tạo chiều sâu bằng cách sử dụng quỹ đạo của bóng (tốc độ và chiều cao). Hãy chắc chắn rằng học sinh của bạn hiểu được lợi thế chiến thuật để chơi có chiều sâu.

Note: Make sure your students are well aware on how to create depth with the use of the trajectory of the ball (speed and height). Make sure your students understand the tactical advantages to play with depth.

Huấn luyện: - Một cách dễ dàng để rèn luyện độ sâu cho bóng là sử dụng mục tiêu hoặc khu vực được đánh dấu để đánh vào trong.

Training: - An easy way to train depth to the ball is with the use of targets or a marked-off area to hit within.

- Dùng gậy lưới ở giữa lưới để tay vợt đánh cao hơn qua lưới. Với cùng tốc độ, độ cao cao hơn sẽ tạo ra chiều sâu hơn.

- Use the net stick under the middle of the net to make players hit higher over the net. With the same speed, more height results in more depth.

Đổi hướng là kỹ năng di chuyển bóng đến một hoặc các mục tiêu khác nhau trên sân nhằm khiến đối phương di chuyển và buộc phạm lỗi. Góc của quả bóng sắp tới, vị trí của tay vợt trên sân và mục tiêu được chọn đều là những yếu tố làm thay đổi hướng. Để thành thạo trong việc thay đổi hướng đi một cách nhất quán và có chiều sâu cần phải thực hành nhiều và kiên nhẫn ở bất kỳ cấp độ chơi nào.

Change of direction is the skill of moving the ball to one or different targets on the court in order to make the opponent move and to force a mistake. The angle of the oncoming ball, the position of the player on the court, and the chosen target are all factors in changing direction. To obtain proficiency in changing direction with consistency and depth takes much practice and patience at any level of play.

Lưu ý: Đảm bảo học sinh của bạn hiểu tầm quan trọng của việc chuẩn bị sớm, động tác bằng chân và các điểm tiếp xúc bóng (Contact point) trong việc xác định phương hướng và thay đổi phương hướng.

Note: Make sure your students understand the importance of early preparation, footwork, and contact points in making direction and the change of direction.

Huấn luyện: - Chơi theo một mục tiêu cụ thể là một cách tuyệt vời để rèn luyện độ chính xác của các cú đánh.

Training: - Playing to one specific target is a great way to practice the precision of strokes.

- Việc thay đổi hướng rèn luyện thời gian và độ chính xác cho các mục tiêu khác nhau.

- Changing direction trains the timing and precision to different targets.

- Bạn có thể kết hợp cả hai điều này bằng cách cho một đấu thủ đánh sang một bên sân và những người còn lại đánh luân phiên vào cả hai bên sân.

- You can make a combination of these two by having one player hit to one side of the court and the other alternate shots to both sides of the court.

Roger Federer QUÁ TRÌNH HỌC TẬP Có rất nhiều cách để dạy quần vợt. Một huấn luyện viên có kinh nghiệm sẽ sử dụng một số phương pháp khác nhau để giữ cho học sinh của mình luôn hứng thú, tập trung và thử thách thể chất. Biết các phương pháp giảng dạy khác nhau có thể rất hữu ích bất cứ khi nào học sinh không phản ứng với một phương pháp đào tạo cụ thể.

Roger Federer THE LEARNING PROCESS There are many ways to teach tennis. An experienced coach will use several different methods to keep his students interested, focused, and physically challenged. Knowing different approaches of teaching can be very helpful whenever the student is not responding to one specific training method.

Tay vợt tìm hiểu thông tin được cung cấp cho họ và cách họ nhận được thông tin này. Hãy nhớ rằng nhiều tay vợt học theo cách khác hoặc kết hợp những cách sau:

Players learn by the information provided to them and the way they receive this information. Keep in mind that many players learn a different way or a combination of the following:

Thính giác - Thính giác (nghe lời giải thích và mô tả về chủ đề) Trực quan - Nhìn (xem một ví dụ hoặc minh họa về chủ đề) Cảm giác - Cảm giác (cảm nhận hành động hoặc chuyển động được thực hiện) Trực quan - Bản năng (bản năng tự nhiên về cách thực hiện hành động hoặc tình huống) Tay vợt có thể phản ứng với một trong các giác quan học tập này hoặc kết hợp cả hai hoặc nhiều hơn. Mỗi học sinh đều khác nhau ở khía cạnh đó; và điều quan trọng là, với tư cách là huấn luyện viên, phải hiểu cách học sinh của bạn học tốt nhất. Dưới đây là một số phương pháp giảng dạy khác nhau có thể sử dụng:

Auditory - Hearing (listening to an explanation and description of the subject) Visually - Seeing (seeing an example or demonstration of the subject) Sensory - Feeling (feeling the action or motion performed) Intuitive - Instinct (a natural instinct how to perform the action or situation) Players might respond to one of these senses of learning alone or a combination of two or more. Every student is different in that respect; and it is important, as a coach, to understand how your student learns best. Here are some different teaching methods to use: • Teaching auditory

• Dạy học thính giác Việc dạy học thực sự là việc giải thích phải làm gì và làm như thế nào. Giải thích chi tiết những gì cần đào tạo và tại sao, cách thực hiện và thời gian thực hiện bài tập.

The actual teaching is the explaining of what to do and how. Explaining in detail what to train and why, how the execution should be, and how long to perform the exercise. • Demonstrating

• Trình diễn Trình diễn sẽ chỉ ra chính xác cách thực hiện hành động bằng cách đưa ra một ví dụ thích hợp. Bạn có thể tự mình thực hiện việc này nhưng sẽ rất có lợi nếu nhờ người khác thực hiện để đảm bảo mọi người đều hiểu.

The demonstration will indicate exactly how to perform the action by showing a proper example. You can perform this yourself, but it can be very beneficial to have it performed by others to make sure everyone understands.

• Chỉ đạo thủ công Đây là phương pháp giảng dạy trong đó bạn chạm vào vợt, người hoặc cả hai cùng nhau để hướng dẫn họ thực hiện hành động thích hợp.

• Manually directing This is a teaching method where you physically touch the racket, the person, or both together to guide them through the proper action.

• Trực quan hóa Phương pháp này đòi hỏi phải suy nghĩ về chuyển động hoặc hành động như thể đang xem một bộ phim. Nhắm mắt lại giúp bạn tập trung vào việc nhìn thấy hành động trong suy nghĩ của mình.

• Visualizing This method requires thinking about the motion or action as if watching a film. Closing your eyes helps you focus with seeing the action in your thoughts. • Giving assignments

• Giao bài tập Giao bài tập sẽ giúp học sinh tự rèn luyện bản thân khi ra sân thi đấu. Phương pháp này rèn luyện họ làm quen với việc giải quyết nhiệm vụ. Bạn có thể thực hiện việc này với một đầu đóng (bài tập dừng ở cuối nhiệm vụ) hoặc đầu mở (phát ra điểm sau khi nhiệm vụ được thực hiện).

Giving assignments will help the students coach themselves once they are on the court playing a match. This method trains them to get used to task solving. You can do this either with a closed end (the drill stops at the end of the task) or open end (playing out the point once the task is performed). • Initiating discussion

• Bắt đầu thảo luận Cuộc thảo luận nên diễn ra theo dạng hỏi đáp, là cuộc trò chuyện hai chiều giữa huấn luyện viên và học sinh.

The discussion should be with a question-and-answer session that should be a two-way conversation between the coach and the student.

Những cách dạy khác nhau Có một số phương pháp khác nhau được sử dụng khi dạy tay vợt. Mỗi phương pháp có một triết lý trong cách tiếp cận và thực hiện, và việc dạy chúng đòi hỏi phải thực hành. Tay vợt phản ứng khác nhau với từng phương pháp đào tạo.

Different Ways of Teaching There are several different methods to use when teaching players. Each method has a philosophy in approach and execution, and teaching them requires some practice. Players respond differently to each training method.

Việc tìm ra điều gì tác động đến tay vợt nhiều nhất là tùy thuộc vào huấn luyện viên.

It is up to the coach to find out what speaks to the player the most. • The Rhythm Method

• Phương pháp Nhịp điệu Phương pháp dạy này sử dụng nhịp điệu của cú đánh và thời điểm nảy của bóng với điểm tiếp xúc bóng (Contact point). Huấn luyện viên sử dụng phương pháp này để kích thích thời gian nhằm cải thiện kỹ thuật và tính nhất quán. Phương pháp này cũng rất hữu ích trong việc tạo ra những nét vẽ mượt mà và thoải mái để cải thiện tính trôi chảy và hiệu quả. Ví dụ: Sử dụng cách đếm thành tiếng để hỗ trợ nhịp nảy của bóng và tác động với bóng.

This method of teaching uses the rhythm of the stroke and the timing of the bounce of the ball with the contact point. The coach uses this method to stimulate timing in order to improve technique and consistency. This method is also very useful in creating smooth and relaxed strokes to improve fluidity and efficiency. An example: Use counting out loud to assist with the rhythm of the bounce of the ball and impact with the ball.

• Phương pháp thăng bằng Sự thăng bằng của cơ thể trước, trong và sau cú đánh sẽ ảnh hưởng đến việc thực hiện cú đánh. Phương pháp dạy thăng bằng sử dụng ba điểm cân bằng này trong cú đánh để ổn định cú đánh và cải thiện tính nhất quán trong hiệu suất. Điều này có thể được thực hiện có hoặc không có động tác phục hồi miễn là tốc độ và nhịp độ được điều chỉnh. Một ví dụ:

• The Balance Method The balance of the body before, during, and after the stroke will influence the execution of the stroke. The balance method of teaching uses these three balance points in the swing to stabilize the stroke and improve consistency in performance. This can be performed with and without the recovery footwork as long as speed and tempo are adjusted.

Giữ nguyên vị trí sau khi thực hiện cú đánh để xem liệu có thể duy trì được sự cân bằng hay không. Phương pháp này cải thiện việc chuẩn bị cho các cú đánh, sự cân bằng tổng thể và khả năng phục hồi của các cú đánh.

An example: Hold the position after the stroke is performed to see if balance can be maintained. This method improves the preparation of the strokes, the overall balance, and the recovery of the strokes.

• Phương pháp điểm tiếp xúc bóng (Contact point) Các điểm tiếp xúc bóng (Contact point) của cú đánh là yếu tố quyết định lớn nhất về quỹ đạo và hướng. Phương pháp tiếp xúc là cơ bản trong việc thể hiện cơ chế của cú đánh và là điểm tham chiếu ở các vị trí then chốt (xem phần đào tạo kỹ thuật). Sử dụng phương pháp tiếp xúc có thể giúp cải thiện thời gian của các cú đánh và cải thiện tích cực việc thực hiện kỹ thuật cũng như tính nhất quán trong hiệu suất. Một ví dụ: Chặn bóng khi tiếp xúc trước khi đưa bóng trở lại lưới sẽ nâng cao điểm tiếp xúc bóng (Contact point) và khiến tay vợt nhận thức rõ ràng về khu vực tiếp xúc. Tay vợt cũng có thể gọi một từ tại thời điểm tiếp xúc bóng (Contact point) để cải thiện thời gian của điểm tiếp xúc bóng (Contact point). Lưu ý: Nhiều tay vợt hàng đầu sử dụng phương pháp này với hơi thở của họ bằng cách thở ra vào thời điểm tiếp xúc bóng (Contact point). Bạn có thể nhận thấy điều này rõ ràng hơn khi nghe một số cô gái trong chuyến lưu diễn.

• The Contact Point Method The contact points of the strokes are the largest determining factor of the trajectory and direction. The contact method is fundamental in showing the mechanics of the stroke and is a reference point in the key positions (see technical training). Using the contact method can help improve the timing of the strokes and positively improve the technical execution and consistency in performance. An example: Blocking the ball at contact before playing it back over the net will enhance the contact point and make players very aware of the impact area. The player can also call out a word at the time of contact to improve the timing of the contact point. Note: Many top players use this method with their breathing by exhaling at the moment of contact. You might have noticed this more clearly when listening to some of the girls on tour.

• Phương pháp kết hợp Phương pháp dạy học này sử dụng sự kết hợp của hai hoặc cả ba phương pháp để cải thiện các nét. Sự kết hợp của các phương pháp này có thể cải thiện đáng kể các cú đánh nhất định hoặc một khía cạnh nhất định của cú đánh để cải thiện toàn bộ hành động. Nếu tay vợt không phản hồi tốt với một phương pháp, bạn có thể thử phương pháp khác hoặc kết hợp nhiều phương pháp. Linh hoạt trong việc giảng dạy các phương pháp khác nhau phù hợp với học sinh sẽ cải thiện quá trình học tập và giảm thời gian học tập.

• The Combination Method This method of teaching uses a combination of two or all three of the methods to improve the strokes. A combination of these methods can greatly improve certain strokes or a certain aspect of the stroke in order to improve the whole action. If a player does not respond as well to one method, you can try another method or a combination of methods. Being flexible in teaching different methods to suit your student will improve the learning process and cut down the learning time.

TỔ CHỨC GIẢNG DẠY CỦA BẠN Khi trở thành một huấn luyện viên quần vợt, bạn phải đưa ra quyết định về triết lý và phong cách huấn luyện mà bạn sẽ áp dụng. Điều này sẽ giúp bạn xác định phương pháp giảng dạy và cách bạn muốn cấu trúc bài học của mình. Ngoài ra còn có nhiều loại huấn luyện viên khác nhau và bạn phải chọn loại mà bạn mong muốn trở thành. Có thể là bạn có ý định trở thành một tay vợt chuyên nghiệp trong câu lạc bộ hoặc làm huấn luyện viên ở trường đại học. Mục tiêu của bạn có thể là phát triển các học sinh cấp dưới hoặc huấn luyện viên chuyên nghiệp hàng đầu, làm việc tại học viện hoặc thậm chí bắt đầu chương trình của riêng bạn. Dù thế nào đi nữa, hãy đảm bảo rằng bạn có chiến lược phát triển sự nghiệp huấn luyện của mình. Trong biểu đồ bên dưới, bạn có thể thấy ví dụ về quá trình giảng dạy của bạn sẽ phát triển như thế nào:

ORGANIZING YOUR TEACHING In becoming a tennis coach, you have to make a decision on what philosophy and style of coaching you are going to adopt. This will help you determine your method of teaching and how you want to structure your lessons. There are also many different types of coaches, and you have to choose the one you aspire to be. It could be that you intend to be a club pro or work as a college coach. Your goal could be to develop top juniors or coach professionals, work at an academy, or even start up your own program. Whatever it may be, make sure you have a strategy in developing your coaching career. In the chart below, you can see an example of how the process of you teaching should evolve:

Triết lý huấn luyện phải là quan điểm, giá trị và niềm tin của cá nhân bạn về cách dạy và huấn luyện các vận động viên quần vợt bằng một phương pháp và phong cách nhất định.

The philosophy of coaching has to be your own individual viewpoints, values, and beliefs on how to teach and coach tennis players with a certain method and style.

Các mục tiêu và mục tiêu huấn luyện được xác định bởi tầm nhìn của chính bạn về nguyện vọng và tham vọng của bạn với tư cách là huấn luyện viên và giáo viên.

The coaching goals and objectives are determined by your own vision of your aspirations and ambitions as a coach and teacher.

Phong cách huấn luyện là sự điều chỉnh cách giảng dạy và huấn luyện của bạn để phù hợp với tính cách và tính cách của bạn, đồng thời vượt xa khả năng giao tiếp của bạn với học sinh.

The style of coaching is an adaption of your teaching and coaching that fits your character and personality and transcends in your communication with the students.

Cấu trúc bài học của bạn là cách tổ chức, định dạng và thực hiện tài liệu mà bạn hướng tới sử dụng trong việc dạy bài học của mình.

The structure of your lesson is the organization, format, and execution of the material you aim use in teaching your lesson.

Khi tổ chức việc giảng dạy của mình, bạn phải suy nghĩ về tất cả những yếu tố này để học sinh và phụ huynh của họ (và cả người sử dụng lao động có thể) có được bức tranh rõ ràng về những kỳ vọng của bạn với tư cách là một huấn luyện viên.

When you are organizing your teaching, you have to think about all these factors so your students and their parents (and possible employer) receive a clear picture of what your expectations are as a coach. Programs

Chương trình Có một số cách tổ chức chương trình cho học sinh của bạn. Điều này phần lớn sẽ phụ thuộc vào các tình huống làm việc khác nhau và cơ sở vật chất mà bạn sử dụng để huấn luyện. Các chương trình bạn có thể cung cấp như sau:

There are several ways of organizing programs for your students. This will largely depend on the different work situations and facilities you use for coaching. The programs you can offer are as follows: 1. Group lessons 2. Private lessons 3. League training

4. Chương trình phát triển trẻ

4. Junior development program

6. Chương trình đào tạo kiểu học viện

5. Adult programs 6. Academy-style training program

7. Huấn luyện tại các giải đấu Bằng cách cung cấp một số lời giải thích về từng chương trình và chi phí liên quan, bạn sẽ được coi là người có tổ chức và chuyên nghiệp. Tất cả các chương trình này phải được phối hợp với cơ sở nơi bạn giảng dạy do khả năng sẵn sàng của sân đấu và số lượng học sinh.

7. Coaching at tournaments By providing some explanation on each of the programs and the cost involved, you will be perceived as organized and professional. All these programs have to be coordinated with the facility where you teach due to court availability and the number of students.

Lập kế hoạch Việc sắp xếp thời gian trong ngày của bạn phải phù hợp với loại chương trình và các nhiệm vụ có thể có khác của bạn với tư cách là một huấn luyện viên. Những trách nhiệm này có thể khác nhau, từ các cuộc họp với các huấn luyện viên khác để thảo luận về các chương trình và lịch trình của học sinh cho đến các nhiệm vụ bảo trì hoặc hành chính.

Scheduling The organization of your hours during the day should be coordinated to the type of programs and your other possible duties as a coach. These responsibilities could vary from meetings with other coaches to discuss student programs and scheduling to maintenance or administrative duties.

Dưới đây là ví dụ về lịch trình hàng ngày:

Below is an example of a daily schedule:

Như có thể thấy trong lịch trình trên, bạn nên sắp xếp thời gian để lập kế hoạch cho từng nhóm hoặc từng buổi học riêng và viết một số ghi chú vào cuối ngày về sự tiến bộ và sửa lỗi của học sinh.

As you can see in the schedule above, you should organize your time to make a plan for each group or private lesson and write some notes at the end of the day about the progress and corrections of your students.

Tốt hơn nên lên lịch cho người lớn vào buổi sáng vì họ thường linh hoạt hơn trong lịch trình hàng ngày. Hầu hết trẻ em đi học vào ban ngày và chỉ có thời gian vào buổi chiều.

It is better to schedule adults in the morning as they usually have more flexibility in their daily schedule. Most kids are in school during the day and will only have time in the afternoon.

Giáo án Việc tổ chức giáo án là một yếu tố quan trọng đối với kế hoạch phát triển mà bạn đã đề ra cho học sinh của mình. Nếu không, bạn rất dễ đi chệch khỏi mục tiêu và ý định của mình và cuối cùng chỉ đánh bóng mà không có mục đích. Tốt nhất là bạn nên có mục đích mỗi khi bước ra sân để đạt được hiệu quả cao nhất sau mỗi buổi học. Khi nghĩ đến việc lập kế hoạch bài học, bạn nên cân nhắc những điều sau:

Lesson Plan The organization of a lesson plan is an important factor to the development plan you have set out for your students. Otherwise, it is very easy to stray from your goals and intentions and end up just hitting balls without a purpose. Preferably, you want to have a purpose every time you step on the court to get the most out of every lesson. When thinking about making your lesson plan, you should consider the following:

• Số lượng học sinh Số lượng học sinh cho mỗi bài học có thể khác nhau. Để soạn giáo án tốt, bạn cần biết có bao nhiêu học sinh tham gia. Điều này sẽ hỗ trợ bạn trong việc đặt đúng số lượng sân đấu. Số lượng học sinh có thể ảnh hưởng đến chủ đề bạn dự định cho bài học hoặc cách giới thiệu tài liệu khác. Học sinh sẽ chơi với nhau hay bạn sẽ cho chúng ăn bóng? Điều này có thể dẫn đến việc cần sự hỗ trợ của một hoặc nhiều huấn luyện viên.

• Number of Students The number of students for each lesson can vary. To make a good lesson plan, you need to know how many students are participating. This will assist you in booking the right number of courts. The number of students can influence the topic you are intending for your lesson or a different way of introducing the material. Are the students going to play with each other, or are you going to feed the balls to them? This could result in needing assistance of one or more coaches.

• Mức độ chơi Mức độ chơi có tầm quan trọng rất lớn trong việc lựa chọn các môn học thích hợp.

• Level of Play The level of play is of great importance in choosing the proper subjects.

Nội dung bài học cần phù hợp với trình độ của tay vợt.

The lesson content needs to be appropriate to the skill level of the players.

Nếu biểu diễn quá khó, họ sẽ nản lòng và có thể nản lòng. Nếu tài liệu quá dễ, trẻ sẽ nhanh chóng chán và mất hứng thú. Mức độ chơi cũng rất quan trọng trong việc ghép đôi những tay vợt có cùng trình độ kỹ năng. Điều này giúp bạn, với tư cách là huấn luyện viên, làm cho các bài học của bạn diễn ra suôn sẻ và cho phép các tay vợt cạnh tranh với nhau.

If it is too difficult for them to perform, they will become frustrated and maybe discouraged. If the material is too easy, they will become bored and lose interest very quickly. The level of play is also important in pairing players together with the same skill level. This helps you, as a coach, to make your lessons run smoothly, and it allows the players to compete against one another.

• Bề mặt Có ba loại bề mặt rất phổ biến đối với các tay vợt cũng như huấn luyện viên: sân cứng, sân đất nện và thảm (trong nhà). Khi tổ chức bài học của bạn, hãy xem xét nội dung bạn đang đào tạo. Việc phối hợp nội dung thực hành với bề mặt có thể hỗ trợ bạn về hiệu suất và sự tự tin. Động tác bằng chân và các cú đánh cũng có thể dành riêng cho một loại bề mặt cụ thể. Việc thực hành một số phong cách chơi nhất định cũng mang tính đặc trưng trên bề mặt.

• Surface There are three types of surfaces that are very common to players and coaches alike: hard courts, clay courts, and carpet (indoor). When organizing your lesson, take in consideration the surface you are training on. Coordinating the practice content with the surface can assist you in their performance and confidence. The footwork and strokes can also be specific to a particular type of surface. The practice of certain styles of play is also specific to the surface. • Weather

• Thời tiết Điều kiện thời tiết sẽ nhiều lần ảnh hưởng đến thành tích của các tay vợt. Khi trời quá nóng hoặc quá lạnh, bạn phải đề phòng để có đủ thời gian nghỉ ngơi. Nước cần phải luôn có sẵn. Lưu ý: Trong điều kiện gió và lạnh hơn, học sinh của bạn có thể bị mất nước nhiều hơn bạn dự đoán. Việc điều chỉnh nội dung bài học cho phù hợp với điều kiện thời tiết có thể rất hữu ích trong việc dạy học sinh cách đối phó với những điều kiện này.

The weather condition will, many times, have an effect on the performance of the players. With extreme heat or cold, you have to take precautions to provide sufficient breaks. Water needs to be readily available at all times. Note: In windy and colder conditions, your students can become more dehydrated than you would anticipate. Adjusting the lesson content to the weather conditions can be very helpful in teaching your students how to deal with these conditions.

• Thiết bị Việc sử dụng các thiết bị chuyên dụng trong đào tạo có thể nâng cao hiệu suất của học sinh. Ví dụ: chúng có thể được sử dụng để giúp hình dung khu vực mục tiêu hoặc rào cản. Có rất nhiều công ty có sẵn để mua những thứ này trực tuyến. Hãy chuẩn bị trước việc sắp xếp các thiết bị cho bài học của bạn.

• Equipment The use of specialized equipment in training can enhance the performance of your students. For instance, they can be used to help visualize a target area or barrier. There are many companies available to purchase these online. Be prepared in organizing the equipment ahead of time for your lessons. • Safety

• An toàn Sự an toàn của học sinh phải luôn là mối quan tâm hàng đầu khi bạn luyện tập hoặc thi đấu. Khu vực luyện tập phải luôn không có bóng hoặc thiết bị có thể khiến học sinh của bạn bị vấp ngã. Đảm bảo rằng các bài tập hoặc bài tập của bạn nằm trong giới hạn của khu vực luyện tập để học sinh của bạn không lao vào hàng rào hoặc cột lưới.

The safety of the students should always be a primary concern when you are practicing drills or playing matches. The practice area should always be kept free of balls or equipment that could cause your students trip. Make sure your drills or exercises stay within the limits of the practice area so your students don’t run into the fence or net post.

Loại bài học Bài học nhóm Bài học nhóm là nơi tuyệt vời để bắt đầu chơi quần vợt. Chúng được tổ chức sao cho tất cả tay vợt tham gia đều có trình độ kỹ năng tương tự. Điều này tạo ra một môi trường cạnh tranh trong đó học sinh thường xuất sắc nhanh hơn. Trong cài đặt này, tay vợt có thể học hỏi từ những tay vợt khác. Nó cũng ít tốn kém hơn so với các bài học riêng. Điều quan trọng là phải cho tay vợt thời gian để phát triển các kỹ năng cơ bản trước khi tách chúng ra và bắt đầu quá sớm với sự hướng dẫn riêng.

Lesson Types Group Lessons Group lessons are a great place to start playing tennis. They are organized so that all players involved are at a similar-skill level. This creates a competitive environment in which students often excel more rapidly. In this setting, players can learn from other players. It is also less expensive than private lessons. It is important to give the player time to develop basic skills before isolating them and starting too soon with private instruction.

Đào tạo theo kiểu học viện có hình thức tương tự như các bài học nhóm, nhưng nó được tổ chức vài lần một tuần. Phong cách huấn luyện này có thể có lợi nếu học sinh đam mê trò chơi và muốn luyện tập thường xuyên hơn.

Academy-style training is the same format as group lessons, but it is organized several times a week. This style of coaching can be beneficial if the student is passionate about the game and wants to train more often.

Lưu ý: học nhóm thường thấp hơn, tùy thuộc vào quy mô nhóm, trình độ kỹ năng và thời gian giảng dạy.

Note: prices are usually lower for group lessons, depending on the group size, skill level, and time of instruction.

Bài học riêng Đối với những người mới chơi, các bài học riêng có hiệu quả tốt nhất khi kết hợp với hướng dẫn nhóm. Điều này cho phép họ duy trì liên lạc với các đồng nghiệp của mình đồng thời mang đến cho họ thêm cơ hội để phát triển vượt trội. Thời điểm tốt để xem xét các bài học riêng là khi tay vợt thể hiện niềm đam mê với môn thể thao vượt quá mức độ giải trí. Chi phí chung cho việc hướng dẫn riêng có thể vào khoảng 30 đến 50 đô la nhưng cũng có thể cao hơn nhiều khi làm việc với một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm hoặc kỳ cựu.

Private Lessons For novice players, private lessons work best in conjunction with group instruction. This allows them to maintain contact with their peers while providing them an additional opportunity to excel. A good time to consider private lessons is when a player is showing passion for the sport that goes beyond a recreational level. The general cost for private instruction can be around thirty to fifty dollars but can also range much higher when working with an experienced or veteran coach.

Đấu trận Đấu trận đấu có thể được tổ chức theo nhiều cách. Đầu tiên, bạn phải xác định mục tiêu của mình khi luyện tập đấu trận, sau đó xác định số lượng học viên tham gia và bạn sẽ luyện tập các trận đấu đơn hay đôi. Điều này sẽ ảnh hưởng đến số lượng sân đấu cần thiết.

Match Play Match play can be organized several ways. First, you have to determine your goal in practicing match play, then determine the number of students involved and if you will be practicing singles or doubles matches. This will affect the number of courts needed.

Trong quá trình hướng dẫn thi đấu, hãy cho học sinh của bạn cơ hội tự huấn luyện bằng cách cho các em một hoặc hai môn để luyện tập trong khi thi đấu. Ví dụ như cung cấp cho họ một chiến lược hoặc chiến thuật để thực hiện hoặc cách thực hiện một cú đánh hoặc kiểu chơi. Tổ chức các buổi chơi đối kháng với học sinh của bạn có thể rất có lợi trong việc cho phép học sinh áp dụng những gì đã học. Điều quan trọng là họ nhận được sự huấn luyện và phản hồi trong quá trình này.

During match play instruction, give your student the opportunity to self- coach by giving them one or two subjects to practice during the competition. Examples would be giving them a strategy or tactic to execute or the performance of a stroke or pattern. Having match play sessions with your students can be very beneficial in allowing the students to apply what they have learned. It is important that they receive coaching and feedback in the process. Visual Training Lessons

Bài học rèn luyện trực quan Việc xem các trận đấu, bài tập hoặc video có thể rất truyền cảm hứng và có lợi cho quá trình học tập (đặc biệt đối với những học sinh có khả năng học tập bằng hình ảnh). Những bài học này là sự thay thế tuyệt vời vào một ngày mưa và là tài sản quý giá cho việc giảng dạy của bạn.

The viewing of matches, training or video can be very inspiring and beneficial to the learning process (especially to the students with visual learning abilities). These lessons are an excellent substitution on a rainy day and a valuable asset to your teaching. Lesson Plan (1 hour) 1. Warm-up 10 min

2. Phần kỹ thuật 20 phút Phần A

2. Technical part 20 min Part A

3. Chiến thuật/tinh thần/thể chất 15 phút Phần B

3. Tactical/mental/physical 15 min Part B

4. Chơi điểm 10 phút Phần C

4. Point play 10 min Part C

5. Tóm tắt bài học 5 phút Đây là hình thức cơ bản của một giáo án. Phần A là chủ đề chính, phần B và phần C là phần ứng dụng của chủ đề chính. Trong giáo án này, khía cạnh kỹ thuật của trò chơi là chủ đề chính.

5. Recap of the lesson 5 min This is the basic format for a lesson plan. Part A is the main topic, part B, and part C are the application part of the main subject. In this lesson plan, the technical aspect of the game is the main subject.

Chiến thuật/tinh thần/thể chất (phần B) và lối chơi điểm (phần C) là phần ứng dụng của môn học chính. Bạn có thể thay đổi chủ đề chính nào trong số này, nhưng bạn phải đảm bảo bao gồm A, B và C để học sinh biết tầm quan trọng của từng phần và chúng khớp với nhau như thế nào.

Tactical/mental/physical (part B) and point play (part C) are the application part of the main subject. You can change which of these is the main topic, but you must be sure to include A, B, and C in order for your students to learn how important each part is and how they all fit together.

Khởi động Mục đích của khởi động là để chuẩn bị về thể chất và tinh thần cho các tay vợt khi tập luyện. Nó không chỉ giúp thả lỏng và căng cơ mà còn mang lại cho học viên ý thức cao hơn để đạt hiệu quả tốt hơn. Khởi động tốt bao gồm một số hoạt động chạy với các bài tập tác động chân cụ thể dành cho quần vợt (nhảy bước, nhảy bước, bước ngang, lung tung, v.v.). Một số động tác giãn cơ và giãn cơ tĩnh cũng rất quan trọng để ngăn ngừa chấn thương trong quá trình luyện tập. (Với những đứa trẻ còn rất nhỏ, việc khởi động có hiệu quả nhất bằng cách sử dụng một số loại trò chơi có chuyển động.) Phần kỹ thuật Phần này của bài học thường là chủ đề chính. Nó phải phản ánh chủ đề từ kế hoạch đào tạo được lên kế hoạch cho ngày hoặc tuần này. Chủ đề phải là một chủ đề mới hoặc trình tự tiếp theo trong quá trình học tập thể hiện một trật tự hợp lý (phương pháp luận). Khi dạy phần này, hãy cố gắng giải thích chủ đề bằng những khái niệm chính xác và đơn giản để họ có thể bắt tay ngay vào việc thực hiện bài tập. Cố gắng duy trì cường độ cao bằng cách cho họ nghỉ ngơi đủ ngắn. Lưu ý: Khi dạy các môn kỹ thuật, hãy nhớ rằng bạn có thể thay thế một chủ đề chiến thuật trong phần A này. Đôi khi, việc giải thích cách tạo cú đánh sẽ dễ dàng hơn bằng cách chỉ ra cách nó được sử dụng trong một điểm hoặc trận đấu (chiến thuật).

Warm-Up The purpose of the warm-up is to physically and mentally prepare players for the workout. It is not only to loosen up and stretch the muscles but also to provide the students with a heightened sense of awareness for better performance. A good warm-up consists of some running with specific footwork exercises that are geared toward tennis (hops, skips, side steps, lunges, etc.) Some dynamic stretching and static stretching is important as well to prevent injuries during training. (With very young kids, the warm- up works best by using some sort of game with movement.) Technical Part This section of the lesson is most often the main topic. It should reflect the subject from the training plan that is scheduled for this day or week. The subject matter should be a new topic or the next sequence in the learning process that represents a logical order (methodology). When teaching this section, try to explain the topic with precise and simple concepts so they can immediately get to work on the execution of the exercise. Try to keep the intensity high by giving them sufficient short breaks. Note: In teaching the technical subjects, keep in mind that you can substitute a tactical subject in this part A. Sometimes it makes it easier to explain the stroke production by showing how it is used in a point or match (tactical).

Phần chiến thuật, tinh thần, thể chất Phần này sẽ trình bày ứng dụng của phần A. Sau khi học nội dung ở phần A, bạn muốn chắc chắn rằng học sinh hiểu cách sử dụng nó trong một trận đấu. Điều này có thể được thực hiện bằng cách thực hành các mẫu hoặc điểm.

Tactical, Mental, Physical Part This section should represent the application of part A. After learning the subject matter in part A, you want to be sure the students comprehend how to use it in a match play. This can be done by practicing patterns or points.

Lưu ý: Phần này của quá trình học tập thường bị lãng quên hoặc bị bỏ quên hoàn toàn. Hầu hết các huấn luyện viên dành 95% thời gian chỉ cho kỹ thuật và rất ít thời gian cho việc phát triển chiến thuật hoặc tinh thần. Đừng quên rằng ngay cả với những người mới bắt đầu, lý do họ chơi trò chơi là để cạnh tranh với những người cùng lứa tuổi. Bạn càng có thể giúp họ đạt được kết quả tốt hơn thì họ sẽ càng đánh giá cao việc đào tạo của bạn. Dạy họ tất cả các khía cạnh của trò chơi sẽ giúp họ trở thành một tay vợt toàn diện.

Note: This section of the learning process is usually totally forgotten or left out. Most coaches spend 95 percent of the time only on technique, with very little time on tactical or mental development. Don’t forget that even with beginning players, the reason they play the game is to compete against their peers. The more you can help them achieve better results in doing so, the more they will appreciate your training. Teaching them all aspects of the game helps them to become a well-rounded player. Point Play

Điểm Chơi Điểm chơi là một phần quan trọng trong các bài học nhóm. Trẻ nhỏ yêu thích sự cạnh tranh. Làm cho mọi người vui vẻ và giải trí, đồng thời kết hợp các trò chơi với nhiều hoạt động khác nhau. Xoay đối thủ ở cấp độ mới bắt đầu, bất kể sức mạnh, giúp mọi người có cơ hội học hỏi lẫn nhau.

Playing points is an important part of group lessons. Young kids love the competition. Make it fun and entertaining for all and mix up the games with a wide variety of activities. Rotating the opponents at the beginner level, regardless of strength, gives everyone a chance to learn from each other. Recap

Tóm tắt Phần tóm tắt nên dùng để gợi ý một số chủ đề để tự luyện tập trong tuần. Đây cũng là thời điểm tuyệt vời để đưa ra thông báo về giờ học tiếp theo, các giải đấu sắp tới, ngày đăng ký, v.v.

The recap should be used to suggest some topics to practice on their own during the week. This is also a great time to make announcements about the next lesson time, the upcoming tournaments, entry dates, etc.

Kế hoạch bài học của Andy Roddick (ví dụ) Pete Sampras khi còn là học sinh cấp 2

Andy Roddick Lesson Plan (example) Pete Sampras as a junior

HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT Phần hướng dẫn này là cơ chế của cú đánh mà bạn muốn trình bày. Cơ chế của cú đánh có thể được dạy toàn bộ hoặc từng phần. Hướng dẫn phải ngắn gọn, toàn diện và là một phần của quá trình tiến bộ. Để củng cố bài giảng, bạn muốn cho học sinh ra sân để các em có thể áp dụng bài học ngay. Dưới đây là một số hướng dẫn về hướng dẫn kỹ thuật:

TECHNICAL INSTRUCTION This part of the instruction is the mechanics of the stroke you want to present. The mechanics of the stroke can either be taught as a whole or in parts. The instruction should be short, comprehensive, and a part of a progression. To reinforce the instruction, you want to get the students on the court so they can apply the lesson immediately Here are some guidelines for technical instructions:

• Giải thích Tại sao Chủ đề này hoặc Thay đổi Phần giải thích nên ngắn gọn và ngắn gọn nhất có thể để tránh mọi hiểu lầm về chủ đề đào tạo. Hỏi học sinh xem họ có câu hỏi nào trước khi bắt đầu bài tập không.

• Explain Why This Topic or Change The explanation should be concise and as short as possible to avoid any misunderstanding about the topic of training. Ask the students if they have any questions before they start the exercise.

• Giới thiệu Phương pháp Toàn bộ Một phần Đôi khi, sẽ dễ dàng hơn nếu chia nhỏ hành động thành từng phần và sau đó, cuối cùng, ghép toàn bộ hành động lại với nhau. Hành động giao bóng là một ví dụ điển hình vì điều này hiệu quả với trẻ nhỏ và những người mới chơi quần vợt.

• Introduce the Whole-Part-Whole Method Sometimes, it works easier to break down the action in parts and then, at the end, put the whole action back together again. The service action is a good example as this works well with small kids and novice tennis players.

Với việc phát hiện lỗi trong nét, bạn có thể đặt tiêu điểm vào một phần (vị trí phím) nhất định của nét. Ví dụ: backswing, điểm tiếp xúc bóng (Contact point), hoặc quán tính vung kết thúc (Follow-through).

With detecting errors in the strokes, you can put the focus on a certain part (key position) of the stroke. Example: backswing, contact point, or follow through.

• Làm chậm lại Hầu hết trẻ em thích đánh bóng mạnh nhất có thể. Làm chậm hành động cho phép học sinh cảm nhận được điều gì đang thực sự xảy ra với các nét vẽ.

• Slow Things Down Most kids like to hit the ball as hard as they can. Slowing the action down allows the students to feel what is actually going on with the strokes.

Nó cũng sẽ giúp đảm bảo rằng họ đang học cách sử dụng kỹ thuật phù hợp.

It will also help ensure they are learning to use the proper technique.

• Truyền ít lực hơn để phối hợp tốt hơn Khi sử dụng quá nhiều lực, bạn sẽ ít phối hợp và căn thời gian hơn. Đã có một số nghiên cứu để xác định mức công suất tối đa và điểm bùng phát tại thời điểm mà sự phối hợp giảm đi.

• Impart Less Power for Better Coordination When using too much power, you will experience less coordination and timing. There have been several studies to determine the maximum amount of power and the tipping point at what point the coordination decreases.

Điểm này xấp xỉ bằng 60 phần trăm công suất tối đa của bạn (xem biểu đồ trang tiếp theo). Như bạn có thể thấy, đường cong (mức phối hợp) bắt đầu giảm khoảng 60%. Điều này cũng xảy ra với những trận đấu kéo dài theo thời gian.

This point is a proximally at 60 percent of your maximum power (see graph next page). As you can see, the curve (coordination level) starts to decrease around 60 percent. This is also the case with long matches over time.

Về cuối những trận đấu đó, cần nhiều sức mạnh (năng lượng) hơn cho cùng một hành động.

Toward the end of those matches, more power (energy) is required for the same action.

Lưu ý: Một phương pháp tốt để phát hiện xem học sinh của bạn có sử dụng quá nhiều lực hay không là hỏi xem họ đang sử dụng áp lực cầm vợt như thế nào khi đánh bóng. Bạn có thể đề xuất phạm vi từ 1 đến 10, trong đó 10 là cao nhất. Áp lực cầm vợt nên ở khoảng 5 hoặc 6, nhưng một số tay vợt hàng đầu thậm chí còn có áp lực cầm vợt ít hơn.

Note: A good method to detect if your student is using too much power is to ask how much grip pressure they are using while hitting the ball. You can suggest a range from 1 to 10, with 10 being the highest. Grip pressure should be around 5 or 6, but some top players have even less grip pressure.

Một phương pháp để giảm áp lực cầm vợt trong quá trình luyện tập là yêu cầu tay vợt đưa ngón tay của họ ra sau cú đánh. Tay vợt sẽ nhận thấy mức độ tiếp xúc với các cú đánh tăng lên cũng như thời gian và sự phối hợp tăng lên. Thông thường, tốc độ của quả bóng cũng sẽ tăng lên khi có thêm tính linh hoạt và độ đàn hồi của khuỷu tay và cổ tay bằng cách thả lỏng bàn tay.

A method to reduce grip pressure during practice is to have the players show their fingers at the follow through of the stroke. The players will notice an increase of touch with the strokes and an increase of timing and coordination. Most often, the speed of the ball will increase as well with the added flexibility and the elasticity of the elbow and wrist by relaxing the hand.

• Cung cấp sự lặp lại Cần lặp lại nhiều lần để thành thạo các cú đánh và kiểu dáng trên sân tennis. Điều khôn ngoan là liên tục lặp lại các bài tập và huấn luyện để cuối cùng nó trở thành một chuyển động hoặc hành động tự động.

• Provide Repetition Lots of repetition is needed to master the strokes and patterns on the tennis court. It is wise to continually repeat the drills and training so that, eventually, it becomes an automated motion or action

• Đừng bỏ qua các bước Di chuyển quá nhanh trong chương trình phát triển tay vợt của bạn có thể gây bất lợi. Có thể bạn sẽ bỏ qua các bước để đạt được mục tiêu nhanh hơn.

• Don’t Skip Steps Moving too fast with the development program of your players can be detrimental. It is possible you will skip steps to achieve your goals quicker.

Rất có thể học sinh sẽ bị nhầm lẫn với quá nhiều thông tin trước khi có cơ hội nắm vững các môn học trước. Một khả năng khác là học sinh sẽ không ghi nhớ được thông tin lâu do thời gian thực hành ít hơn. Các đối tượng mới sẽ sớm nối tiếp nhau một cách nhanh chóng và vượt xa trình độ kỹ năng của họ.

There is a good chance that the student will get confused with too much information before they have a chance to master the subjects first. Another possibility is that the students won’t retain the information very long with less practice time. The new subjects will soon follow one another to quickly and move beyond their skill level.

• Khuyến khích Khen ngợi học sinh là điều quan trọng đối với sự tự tin và thành tích của các em. Khen ngợi quá nhiều có thể gây hại cho học sinh, khiến học sinh trở nên quá tự tin và không cố gắng hết sức. Quá ít lời khen ngợi sẽ khiến họ trở nên chỉ trích bản thân và rất thất vọng. Cần có sự cân bằng tốt để kích thích họ có cái nhìn thực tế về cách tiếp tục thúc đẩy bản thân trở nên xuất sắc.

• Provide Encouragement Praising the student is important for their confidence and their performance. Too much praise can be harmful with the student becoming overconfident and not trying as hard. Too little praise will make them very critical of themselves and very frustrated. A good balance is required to stimulate them with a realistic view on how to keep pushing themselves to excel.

• Nhận phản hồi từ sinh viên Đặt câu hỏi cho sinh viên của bạn và nhận phản hồi về trải nghiệm đào tạo của họ là điều quan trọng. Bạn có thể nhận được một số thông tin đầu vào để cải thiện khóa đào tạo tiếp theo của mình. Tìm ra điều gì hiệu quả và điều gì không có thể rất hữu ích cho kế hoạch phát triển của bạn và cách tiến hành từ thời điểm đó trở đi.

• Get Feedback from Students Asking questions to your students and receiving feedback on how they experience the training is important. You might get some input to improve your next training. Finding out what works and what doesn’t can be very helpful to your development plan and how to proceed from that point on.

Sai lầm và sai sót Có sự khác biệt giữa sai sót và sai sót. Sai lầm là những cú đánh được thực hiện tốt, được đánh với mục đích tốt nhất nhưng vẫn đi vào lưới hoặc ra ngoài sân. Sai sót là phán đoán sai lầm với những lựa chọn bắn không chính xác.

Mistakes and Errors There is a difference between mistakes and errors. Mistakes are well- executed strokes that are hit with the best intentions but still go in the net or out of the court. Errors are lapses in judgment with incorrect shot choices.

Ví dụ: việc trả bóng phẳng và thấp qua lưới từ vị trí phòng thủ thay vì cao hơn qua lưới với một số xoáy lên sẽ bị coi là một lỗi. Sai lầm chủ yếu đến từ nguồn gốc kỹ thuật hoặc thể chất trong khi lỗi chủ yếu đến từ nguồn gốc chiến thuật hoặc tinh thần. Chỉ cần nhớ rằng ngay cả những tay vợt giỏi nhất cũng mắc lỗi. Hiểu được sự khác biệt và đưa ra quyết định đúng đắn là điều quan trọng đối với cả tay vợt và huấn luyện viên.

For instance, returning the ball flat and low over the net out of a defensive position instead of higher over the net with some topspin would be considered an error. Mistakes are mostly from a technical or physical origin whereas errors are mostly from a tactical or mental origin. Just remember that even the best players make mistakes. Understanding the difference and making the right decisions is important for both the player and the coach.

Việc sửa sai có thể gây bất lợi cho tay vợt.

Giving the wrong corrections to mistakes can be detrimental to the player.

Hướng dẫn và sửa chữa Đây là phần quan trọng nhất của việc giảng dạy thực tế và có tác động lớn nhất đến sự phát triển của học sinh. Những ấn tượng đầu tiên đó in sâu vào trí nhớ của học sinh. Vì vậy, bạn có thể tưởng tượng tầm quan trọng của thông điệp và cách gửi vào thời điểm này.

Directions and Corrections This is the most important part of the actual teaching with the most impact on the development of the student. Those first impressions are imprinted in the student’s memory. So you can imagine how important the message and delivery are at this time.

Phần hướng dẫn này là phần mình thấy các huấn luyện viên mới mắc nhiều lỗi nhất! Thông thường, huấn luyện viên hoặc phụ huynh không có đủ kinh nghiệm và/hoặc không được đào tạo để làm huấn luyện viên. Hãy thử tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy thế nào, với tư cách là một bệnh nhân, khi nhận được chẩn đoán từ một bác sĩ không có giấy phép. Không có con đường tắt để trải nghiệm, vì vậy hãy rèn luyện bản thân thật tốt và trở thành một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm trước khi đưa ra hướng dẫn. Huấn luyện viên nên tránh xa cảm xúc về kết quả trận đấu. Với tư cách là huấn luyện viên phụ huynh, bạn có thể để cảm xúc chi phối việc giảng dạy của mình. Không giống như cha mẹ, việc tách rời cảm xúc khỏi tay vợt giúp huấn luyện viên dễ dàng đưa ra lời khuyên đúng đắn cho sự phát triển của họ. Khuyến nghị của tôi sẽ như sau:

This part of the instruction is where I see new coaches make the most mistakes! Often, the coach or parent does not have enough experience and/or has no training as a coach. Just try to imagine how you would feel, as a patient, to receive a diagnosis from an unlicensed doctor. There is no shortcut to experience, so train yourself well and become an experienced coach first before providing instruction. Coaches should stay emotionally removed from the outcome of the match. As a parent coach, you might let your emotions control your instruction. Unlike parents, being emotionally detached from the player makes it easier for coaches to give sound advice for their development. My recommendations would be as follows:

1. Thuê một huấn luyện viên có kinh nghiệm bất cứ khi nào có thể.

1. Hire an experienced coach whenever possible.

2. Là cha mẹ, hãy rèn luyện bản thân như một huấn luyện viên trước khi đưa ra chỉ dẫn.

2. As a parent, train yourself as a coach before giving instruction.

3. Để trở thành một huấn luyện viên giỏi, hãy tách rời cảm xúc khỏi kết quả

3. To become a good coach, stay emotionally detached from results

• Sửa lỗi ngay lập tức Khi những cú đánh không đúng hoặc thói quen xấu tồn tại quá lâu, chúng sẽ ăn sâu vào trí nhớ cơ bắp của học viên. Sẽ mất ít thời gian hơn để đào tạo học sinh một cách chính xác hơn là sửa chữa những lỗi đó! Điều này chắc chắn xảy ra với những người mới chơi, nhưng nó cũng có thể xảy ra với những tay vợt cao cấp hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn tìm được thời điểm thích hợp để sửa chữa. Nếu tay vợt thực sự nản lòng, họ sẽ ít tiếp thu hơn. Tìm thời điểm khi tay vợt đã bình tĩnh lại và tạm dừng hành động trước khi hỗ trợ tay vợt. Khi tay vợt đã nhận được chỉnh sửa trước đó, hãy đợi xem họ có nhớ thông tin trước khi chỉnh sửa lại không. Nếu họ vẫn chưa nhớ, hãy đặt một câu hỏi để họ suy nghĩ mà không đưa ra câu trả lời ngay. Khi họ có thể ghi nhớ những lời sửa chữa, nó sẽ ở lại với họ lâu hơn nhiều so với việc bạn luôn cung cấp cho họ.

• Make Corrections Immediately When improper strokes or bad habits persist too long, they become ingrained in the muscle memory of the student. It takes less time to train the student correctly than to undo those errors! This is definitely the case with novice players, but it can also happen with more advanced players. Make sure to find the proper time to make the corrections. If the player is really frustrated, they will be less receptive. Find a moment when the player has calmed down with a break in the action before assisting the player. When players have already received corrections earlier, wait to see if they remember the information first before making corrections again. If they still don’t remember, ask a question to make them think without providing the answer right away. When they are able to remember the correction, it will stick with them much longer than if you provide it for them all the time.

Bạn, với tư cách là huấn luyện viên, nên giúp họ rèn luyện trí nhớ của chính mình.

You, as a coach, should help them in training their own memory.

• Mỗi lần đúng một việc Cung cấp quá nhiều thông tin cùng một lúc sẽ khiến học sinh bối rối.

• Correct One Thing at a Time Providing too much information at one time is confusing for the student.

Chỉ cần suy nghĩ một điều, các em sẽ có quá trình học tập dễ dàng hơn rất nhiều. Lý tưởng nhất là bạn muốn quá trình học tập này như một công cụ để (1) học cách sửa lỗi, (2) cho họ nhiều thời gian để thực hành, (3) thử nó trong các điểm và trận đấu, và (4) nắm vững nó trước khi tiếp tục.

With just one thing to think about, they will have a much easier learning process. Ideally, you want this learning process as a tool to (1) learn the correction, (2) give them plenty of time to practice, (3) try it in points and matches, and (4) master it before moving on.

• Sửa lỗi chính trước tiên Khi sửa lỗi, điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân của lỗi. Việc này cần có kinh nghiệm và con mắt tinh tường. Việc phát hiện gốc rễ của vấn đề là rất quan trọng trước khi cố gắng giải quyết tất cả các tác dụng phụ. Đôi khi, nó có thể rất rõ ràng nhưng cũng có thể bị ẩn đi và không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Nó có thể yêu cầu video chuyển động chậm để phát hiện bất kỳ lỗi nào. Ví dụ: để phát hiện các khuyết tật trong nét vẽ, hãy làm theo phương pháp này:

• Correct the Main Mistake First When making corrections, it is important to find the origin of the mistake. This takes experience and a keen eye. Detecting the root of the problem is critical before trying to solve all the side effects. Sometimes, it can be very obvious, but it can also be hidden and not visible to the naked eye. It might require slow-motion video to detect any faults. For example, to detect defects in strokes follow this method:

1. nhìn vào điểm tiếp xúc bóng (Contact point) của cú đánh (cán vợt có thể bị ảnh hưởng).

1. look at contact point of the stroke (the grip can be of influence).

2. nhìn vào các vị trí then chốt của nét vẽ (xem các chương về các vị trí then chốt).

2. look at the key positions of the stroke (see chapters on key positions).

3. nhìn vào sự cân bằng của cơ thể (trước, trong và sau cú đánh).

3. look at the balance of the body (before, during and after the stroke).

• Đưa ra nhận xét tích cực trước khi sửa lỗi Trạng thái tinh thần của học sinh là rất quan trọng tại thời điểm sửa lỗi.

• Make a Positive Remark before Correcting The student’s state of mind is of importance at the time of a correction.

Học sinh có thể rất nhạy cảm và có thể tự mình sửa lỗi hoặc cảm thấy bạn đang xúc phạm thành tích của họ. Các tay vợt nữ thường dễ xúc động hơn nam giới. Cho dù bạn đang huấn luyện giới tính nào, sự củng cố tích cực là chìa khóa để sửa chữa thành công. Có một số cách để đạt được sự giao tiếp tích cực với học sinh của bạn. Phương pháp đầu tiên là chờ thực hiện đúng cách và ngay lập tức nhận xét việc đó đã được thực hiện tốt như thế nào. Phương pháp thứ hai là nhận xét về sự cải thiện tích cực của môn học khác trước khi đưa ra sự điều chỉnh. Phương pháp thứ ba là bắt đầu cuộc trò chuyện và đặt câu hỏi về cách cải thiện chủ đề.

Students can be very sensitive and may take corrections personally or feel you are insulting their performance. Female players are often more emotional than males. No matter what gender you are coaching, positive reinforcement is the key to successful corrections. There are several ways to achieve positive communication with your student. The first method is to wait for the proper execution and to immediately remark on how well that was performed. The second method is to remark on a positive improvement from another subject before introducing the correction. The third method is to start a conversation and ask a question on how to improve the subject.

• Đừng tiếp tục cho đến khi thành thạo Việc chơi tennis thành thạo cần có thời gian và sự kiên nhẫn. Hãy chắc chắn rằng học sinh của bạn đã chinh phục được kỹ năng bạn đang dạy trước khi chuyển sang chủ đề tiếp theo. Cho tay vợt nhiều thời gian để luyện tập và thực hiện hướng dẫn của bạn

• Don’t Move on till It Is Mastered Mastering the game of tennis takes time and patience. Be sure your players have conquered the skill you are teaching before moving on to the next subject. Give players ample time to practice and implement your instructions

• Khi sửa lỗi không hiệu quả, hãy sử dụng phương pháp khác Không phải ai cũng phản ứng với chỉ dẫn theo cùng một cách. Một số tay vợt có khuynh hướng trực quan và thích xem video hoặc ví dụ được hiển thị cho họ. Những người khác thiên về thính giác hoặc giác quan và bạn phải giải thích mọi thứ hoặc để họ cảm nhận được cảm giác của hành động. Biết cách tay vợt của bạn tiếp thu thông tin có thể rất hữu ích trong việc đẩy nhanh quá trình học tập. Và thậm chí sau đó, bạn có thể phải thử các phương pháp khác nhau nếu một phương pháp không hấp dẫn anh ấy hoặc cô ấy.

• When Corrections Don’t Work, Use Another Method Not everyone reacts to directions the same way. Some players are visually inclined and like to see video or an example shown to them. Others are auditory or sensory inclined and you have to explain things or let them feel the sensation of the action. Knowing how your player absorbs information can be very helpful in speeding up the learning process. And even then, you might have to try different methods if one does not appeal to him or her.

Để trở thành một huấn luyện viên giỏi, bạn phải học cách linh hoạt và tìm ra những gì phù hợp với họ chứ không chỉ những gì phù hợp với bạn!

In becoming a good coach, you have to learn to be flexible and find what works for them, not just what works for you! • Keep Your Voice and Demeanor in Check

• Kiểm tra giọng nói và thái độ của bạn. Giọng nói và ngôn ngữ cơ thể của bạn sẽ gửi một thông điệp tới tay vợt. Phong cách chơi và ngôn ngữ cơ thể của tay vợt sẽ gửi một thông điệp tới đối thủ của họ! Sự khác biệt trong huấn luyện không chỉ nằm ở những gì bạn nói và làm mà còn ở cách bạn truyền tải thông điệp. Bạn muốn bình tĩnh và quyết tâm khi giao bóng giống như bạn mong đợi trong một trận đấu. Giọng nói và ngôn ngữ cơ thể của bạn thường sẽ thể hiện cảm xúc của bạn. Đặc biệt nếu bạn đang huấn luyện với tư cách là cha mẹ! Vì vậy, hãy nhận thức và kiểm soát cảm xúc của bạn.

Your voice and body language sends a message to the player. The playing style and body language of a player sends a message to their opponent! The difference in coaching lies not only in what you say and do but also how you deliver the message. You want to be calm and determined in your delivery just as you would expect to be in a match. Your voice and body language will often show your emotions. Especially if you are coaching as a parent! So be aware and keep your emotions under control. • The Best Corrections Are Indirect or Subconscious Corrections

• Những sửa chữa tốt nhất là những sửa chữa gián tiếp hoặc tiềm thức Học sinh trở nên rất lo lắng và căng thẳng khi họ nhận thức quá mức về những gì cần cải thiện. Họ có thể quá tập trung vào việc sửa sai đến mức trở nên căng thẳng và thất vọng. Việc giới thiệu chủ đề theo cách gián tiếp hoặc tiềm thức có thể rất hữu ích. Ví dụ: nếu tay vợt gặp khó khăn khi thực hiện cú thuận tay, hãy yêu cầu họ bắt vợt phía trên vai kia bằng tay kia. Bằng cách tập trung vào việc bắt vợt, họ sẽ tự động thả lỏng tay đánh và thực hiện cú đánh trơn tru hơn nhiều. Có nhiều phương pháp huấn luyện gián tiếp như thế này có tác động tích cực đến một chủ đề cải tiến khác. Dưới đây là một số ví dụ:

Students become very nervous and uptight when they are overly aware of what to improve. They can become so focused on the correction that they tense up and become frustrated. To introduce the topic in an indirect or subconscious way can be very helpful. For example, if players have trouble following through with the forehand, make them catch the racket above the other shoulder with the other hand. By focusing on catching the racket, they will loosen up the hitting arm automatically and follow through much more smoothly. There are many more indirect coaching methods like this that have a positive impact on another subject of improvement. Here are some examples:

1. Để cải thiện khả năng theo dõi và độ sâu của các cú đánh bóng bền cuối sân (Groundstroke), hãy để tay vợt tưởng tượng họ đang đánh qua một cửa sổ treo phía trên lưới. Việc trực quan hóa khu vực mục tiêu phía trên lưới này sẽ mang lại kết quả nhanh hơn thông qua việc điều chỉnh gián tiếp.

1. To improve the follow through and depth on the baseline strokes, have the players imagine they are hitting through a window hanging above the net. This visualization of a target area above the net will accomplish faster results through indirect corrections.

2. Để cải thiện điểm tiếp xúc bóng (Contact point) tốt hơn và tạo ra cú đánh sạch hơn, hãy viết số lớn lên một vài quả bóng. Tay vợt gọi họ ra ngay trước khi họ liên lạc. Họ sẽ có thể đọc số ngay trước khi tiếp xúc và cải thiện khả năng tập trung vào bóng.

2. To improve better contact points and cleaner shot production, write big numbers on a few balls. The players call them out just before they make contact. They will be able to read the number just before contact and improve the focus on the ball.

3. Để cải thiện độ chạm và độ trôi chảy của các cú đánh, tay vợt phải thả ra và đưa ngón tay ra khi kết thúc cú đánh. Việc thả các ngón tay ra sẽ làm giảm áp lực cầm vợt và tăng khả năng phối hợp cũng như tăng tốc khi thực hiện cú đánh tiếp theo.

3. To improve touch and fluidity of the strokes, the players must release and show the fingers at the end of the follow through. The release of the fingers will reduce the grip pressure and increase coordination and acceleration of the follow through.

4. Để cải thiện khả năng xoay hông và vai của cú đánh, hãy tập cho tay vợt tư thế ở cuối cú đánh với bàn chân sau đặt trên đầu ngón chân. Tay vợt sẽ nghĩ đến việc quán tính vung kết thúc (Follow-through) thay vì xoay hông và vai. Sự phối hợp xoay hông và xoay vai sẽ diễn ra một cách nhịp nhàng.

4. To improve the hip and shoulder turn of the stroke, train the players to pose at the end of the stroke with the back foot on the tip of the toe. The players will be thinking of the follow through instead of the turn of the hip and shoulders. The coordination of the hip and shoulder turn will occur with a smooth rotation.

5. Để cải thiện khả năng tăng tốc và thực hiện động tác giao bóng, tay vợt phải tập trung vào hành động ném bóng. Bằng cách ném bóng và sau đó tạo mối liên hệ với hành động giao bóng, tay vợt sẽ nghĩ đến hành động ném bóng thay vì các cơ chế riêng biệt của hành động giao bóng. Luyện tập mà không có kế hoạch là lãng phí thời gian của bạn và của học viên. Không thể tránh khỏi, bạn sẽ quên một chủ đề hoặc sẽ không theo kịp tiến trình giảng dạy hợp lý hoặc phù hợp. Một kế hoạch sẽ đảm bảo hiệu quả của việc học với nhiều cơ hội tiến bộ và phát triển nhất để tạo ra mức độ tự tin cao hơn. Không tuân theo tiến trình học tập là sai lầm phổ biến nhất trong việc giảng dạy và hướng dẫn. Nó thường bắt nguồn từ việc không xây dựng kế hoạch trước mà tuân theo trình tự học tập từ dễ đến phức tạp hơn. Tôi đã thấy nhiều chuyên gia địa phương dạy bằng cách bắt đầu ở cuối trình tự mà không cho tay vợt thời gian để trải nghiệm tất cả các bước khác nhau ở giữa và dần dần có được sự tự tin theo thời gian.

5. To improve acceleration and release of the service action, the player has to focus on the throwing action of a ball. By throwing a ball and then making the connection with the service action, the player will think of the throwing action instead of the separate mechanics of the service action MOST COMMON MISTAKES WITH INSTRUCTION Not having a plan can cause all sorts of problems in the development of a player. To practice without a plan is a waste of your time and the student’s time. Inevitably, you will forget a topic or you will not follow a logical or proper progression of teaching. A plan will ensure efficiency of learning with the most chance of progress and development to instill a higher level of confidence Not following a progression of learning is the most common mistake made in teaching and instructions. It usually stems from not formulating a plan first and following a sequence of learning from easy to more complex.

Tay vợt gặp khó khăn trong việc học nếu không có sự tự tin hỗ trợ và sẽ không duy trì được lâu. Việc không dạy các chủ đề phù hợp cho cấp độ chơi sẽ gây bất lợi cho sự tiến bộ của người mới bắt đầu và tay vợt trung cấp. Mặc dù ban đầu họ có thể bị hấp dẫn bởi các chủ đề mới, nhưng nếu chúng không phù hợp với trình độ chơi của họ, điều đó sẽ làm suy yếu sự tiến bộ và tính kỷ luật của họ trong việc thực hiện các nguyên tắc cơ bản của kỹ thuật. Cuối cùng, họ sẽ trở nên chán nản, thất vọng với sự tiến bộ của mình và mất tự tin. Việc học trò của bạn đánh quá mạnh không giúp ích gì cho bạn hoặc học sinh trong việc thành thạo các cú đánh hoặc một kỹ năng. Đánh bóng mạnh có liên quan đến những tay vợt hàng đầu và chơi quần vợt tốt hơn. Điều ngược lại là trường hợp phát triển người mới bắt đầu và tay vợt trung cấp. Việc kiểm soát bóng và thực hiện đúng các cú đánh phải luôn là trọng tâm quan trọng nhất trong quá trình giảng dạy và huấn luyện của bạn. Một vấn đề khác nảy sinh khi bản thân huấn luyện viên đánh học trò của mình quá mạnh. Tay vợt cần được thử thách mà không để cái tôi của bạn cản trở sự tiến bộ của họ. Bằng cách chơi liên tục trên mức độ chơi của mình, họ sẽ hình thành những thói quen xấu và trở nên cẩu thả trong việc thực hiện các cú đánh. Bằng cách thỉnh thoảng tăng tốc độ và nhịp độ, bạn sẽ thách thức họ mà không gây tổn hại vĩnh viễn cho kỹ thuật và làm họ nản lòng.

I have seen many local pros teach by starting at the end of the sequence without providing the player time to experience all the different steps in between and gradually gain confidence over time. Players have difficulty learning without confidence to support them and will not sustain it very long Not teaching the proper topics for the level of play is detrimental to the progress of beginners and intermediate players. Even though they might initially be intrigued by the new topics, if they are not appropriate for their level of play, it will undermine their progress and discipline in executing basic fundamentals of the technique. Eventually, they will become frustrated and disappointed with their progress and lose confidence Having your student hit too hard is not helping you or the student in mastering the strokes or a skill. Hitting the ball hard is associated with top players and playing better tennis. The opposite is the case in developing beginners and intermediate players. The control of the ball and proper execution of the strokes should always be the most important focus in your teaching and coaching. The other problem arises when coaches themselves hit too hard with their students. The players need to be challenged without your ego getting in the way of their progress. By playing consistently above their level of play, they will pick up bad habits and become sloppy in the execution of the strokes.

Không chú trọng đến các nguyên tắc cơ bản và cách cầm vợt sẽ tạo ra những tay vợt cẩu thả, không có sự nhất quán trong các cú đánh và thiếu tự tin trong khi chơi. Các nguyên tắc cơ bản của các cú đánh sẽ mang lại cho tay vợt những điểm nhận biết trong quá trình vung vợt (các vị trí quan trọng). Cuối cùng, nó sẽ tạo ra sự tự động hóa cú swing thông qua việc lặp lại và luyện tập. Cách cầm vợt có thể được điều chỉnh tùy theo tình huống và lựa chọn cú đánh nhưng vẫn cần phải nhất quán để thực hiện cú đánh một cách tự tin. Các huấn luyện viên ít chú ý đến chi tiết sẽ phát triển các tay vợt với những hạn chế trong trò chơi và sự phát triển của họ với tư cách là một tay vợt.

By increasing the speed and tempo occasionally, you will challenge them without causing permanent damage to the technique and discouraging them. Not stressing the basic fundamentals and grips will create sloppy players without consistency of strokes and lack of confidence during play. The fundamentals of the strokes will give the players points of recognition during the swing (key positions). It will eventually create an automation of the swing through repetition and practice. The grips can be adjusted to the situation and the shot choice but still need to be consistent to execute the stroke with confidence. Coaches that pay less attention to detail will develop players with limitations to their game and development as a player.

Sửa sai mà không phân tích thường sẽ khiến huấn luyện viên sửa sai. Việc chỉnh sửa sai có thể gây ra một hoặc nhiều biến chứng khi thực hiện cú đánh. Thực hiện phân tích thích hợp trước tiên là chìa khóa để có được hướng dẫn tốt. Huấn luyện viên nên kiểm tra cách cầm vợt và các vị trí chính của chuyển động để tìm ra những sai sót có thể xảy ra trong quá trình thực hiện cú đánh thay vì hành động bốc đồng thiếu thận trọng. Không phải ai cũng có con mắt tài năng để phân tích nét vẽ nhưng với một phương pháp phù hợp, bạn có thể rèn luyện cho mình.

Giving corrections without making an analysis will often cause the coach to make the wrong correction. A wrong correction could cause one or more complications in executing the stroke. Making a proper analysis first is the key to good instructions. The coach should check the grips and key positions of the motion to find possible errors in the stroke production instead of acting impulsively without caution. Not everyone has a talented eye to analyze strokes, but with a proper method, you can train yourself.

Đưa ra tín hiệu sai khi sửa sẽ gây ra sự hiểu lầm và nhầm lẫn. Tín hiệu là những hướng dẫn ngắn, câu hoặc từ khóa biểu thị một hành động nhất định. Nếu những điều này được hướng dẫn không chính xác, họ sẽ tạo ấn tượng sai về hành động. Đây là lúc mà trình độ đào tạo của huấn luyện viên đóng vai trò quan trọng không chỉ để tìm hiểu các nguyên tắc cơ bản cơ bản mà còn cả cách hướng dẫn họ. Một vài ví dụ về tín hiệu sai: “Nằm yên trong cú đánh”—Đây là tín hiệu được các huấn luyện viên sử dụng nhiều và khiến học sinh hiểu sai về những gì thực sự sẽ xảy ra. Tay vợt phải duỗi đầu gối ra khi đánh bóng để tạo ra lực từ mặt đất hướng lên và đẩy bóng về phía trước. Bạn chỉ không muốn tay vợt thực hiện việc này quá sớm hoặc nhảy quá nhiều trong khi thực hiện. Thời điểm của đầu gối là chìa khóa. Gợi ý chính xác “Thời gian để đầu gối của bạn duỗi ra khi tiếp xúc” Giải thích: Cong đầu gối của bạn để tải các cơ và chuẩn bị cho cú đánh và duỗi đầu gối của bạn trong khi tiếp xúc với bóng. Đẩy lên trong khi vẫn giữ trọng lượng cơ thể của bạn chống lại quả bóng. “Hãy lấy vợt về sớm”—Đây là cụm từ bạn thường xuyên nghe thấy từ các huấn luyện viên và nó thực sự có thể gây ra rất nhiều vấn đề. Vung vợt ra sau cần phải lùi lại một nửa thay vì lùi hẳn để tay vợt có thể sử dụng trọng lực trên cánh tay và vợt để tạo lực cho cú vung về phía trước. Việc lùi lại quá sớm cũng sẽ làm giảm khả năng phối hợp, thời gian và nhịp điệu của cú vung. Gợi ý chính xác “Tính thời gian cho cú vung sau theo tốc độ của bóng” Giải thích: Bình tĩnh chuẩn bị cú vung về phía trước với tư thế sẵn sàng (Ready position) ở trên cùng của cú vung sau. Thực hiện cú vung vợt về phía trước bằng cách thả vợt từ trên xuống trong vùng đánh của quả bóng ở phía trước cơ thể. “Xem bóng”—Hiếm khi xảy ra trường hợp học sinh không xem bóng. Họ có thể không theo dõi hết cho đến khi tiếp xúc vì họ không tính toán thời gian đưa bóng ra phía trước. Việc quan sát quỹ đạo và phán đoán độ nảy, độ xoáy của quả bóng để chiếm đúng vị trí thường là vấn đề. Hầu hết những người mới bắt đầu không xoay vai về phía trước để tiếp xúc và cuối cùng đánh bóng ở bên cạnh cơ thể thay vì ở phía trước. Điều này khiến cho việc theo dõi của mắt theo quỹ đạo của quả bóng rất phức tạp, đặc biệt là ở lần tiếp cận tiếp xúc cuối cùng. Vì vậy, hãy cẩn thận với gợi ý: “Xem bóng”. Thông thường, nó sẽ là một điều gì đó hoàn toàn khác. Gợi ý chính xác “Hãy quan sát quả bóng cho đến khi bạn có thể thấy nó tiếp xúc qua dây” Giải thích: Bằng cách theo dõi quỹ đạo của quả bóng, việc xác định thời điểm điểm tiếp xúc bóng (Contact point) với quả bóng sẽ dễ dàng hơn. Bằng cách quan sát bóng tiếp xúc với các dây phía sau vợt, bạn đảm bảo đánh bóng ra phía trước cơ thể. Đưa ra các tín hiệu chính xác vào đúng thời điểm trong quá trình phát triển của tay vợt là chìa khóa cho sự tiến bộ của tay vợt. Các tín hiệu phải phù hợp với sự phát triển về kỹ thuật, thể chất, chiến thuật và tinh thần của tay vợt cũng như quá trình luyện tập. Các tín hiệu cần phải chính xác và đúng trọng tâm để tạo được ấn tượng cho tay vợt. Các tín hiệu phải dễ hiểu và không chứa đựng ý nghĩa kép để loại bỏ bất kỳ sự hiểu lầm nào.

Giving the wrong cues with corrections causes misunderstanding and confusion. Cues are short instructions, sentences, or key words that indicate a certain action. If these are instructed incorrectly, they will give the wrong impression of the action. This is where the education of the coach plays an important role not only to learn the basic fundamentals but also how to instruct them. A few examples of wrong cues: “Stay down on the stroke”—This is a much-used cue by coaches and gives students the wrong idea of what actually should happen. Players have to extend out of the knees while hitting the ball to produce power from the ground up and to push forward against the ball. You just don’t want players to do this too soon or jump too much while doing it. The timing of the knees is the key. The correct cue “Time your knees to extend during contact” Explanation: Bend your knees to load the muscles and prepare for the stroke and extend your knees while making contact with the ball. Push upward while keeping the weight of your body against the ball. “Take the racket back early”—This is a phrase you hear frequently from coaches, and it can actually cause a lot of problems. The backswing needs be to be halfway back instead of all the way back so that the player can use gravity on the arm and racket to initiate power to the forward swing. Taking the backswing back too early will also deteriorate the coordination, timing, and rhythm of the swing. The correct cue “Time the backswing with the speed of the ball” Explanation: Calmly prepare the forward swing with a ready position at the top of the backswing. Execute the forward swing by dropping the racket from the top in the strike zone of the ball in front of the body. “Watch the ball”—There is rarely a problem of students not watching the ball. They might not watch it all the way till contact because they are not timing the ball out in front. Watching the trajectory and judging the bounce and spin of the ball to take up position in the right spot is usually the problem. Most beginning players do not rotate the shoulders forward toward contact and end up hitting the ball at the side of the body instead of in front. This makes the tracking of the eyes with the trajectory of the ball very complicated, especially in the final approach to contact. So be careful with the cue: “Watch the ball” Most often, it will be something entirely different. The correct cue “Watch the ball until you can see it make contact through the strings” Explanation: By tracking the trajectory of the ball, it will be easier to time the contact point with the ball. By watching the ball make contact with the strings behind the racket, you are ensured to hit the ball out in front of the body Making the correct cues at the correct time in the development of a player is the key to the progress of a player. The cues have to fit in the technical, physical, tactical, and mental development of a player and the progression of the practice. The cues need to be precise and to the point to make an impact on the player. The cues have to be easy to understand and contain no double meaning to eliminate any misunderstanding.

Đánh giá thấp tầm quan trọng của động tác bằng chân là điều thường gặp ở nhiều tay vợt và huấn luyện viên. Tennis là môn thể thao vận động và định vị. Những cú đánh tốt sẽ không giúp ích gì cho bạn nếu bóng ở ngoài tầm với của bạn. Các cú đánh và động tác bằng chân phụ thuộc vào nhau để chơi trò chơi thành công. Huấn luyện viên cần dạy cho tay vợt nghệ thuật di chuyển, định vị và phục hồi cụ thể trong quần vợt. Nếu không có những thuộc tính này, họ sẽ không bao giờ phát huy được tiềm năng của mình.

Underestimating the importance of footwork is common with many players and coaches. Tennis is a movement and positioning sport. Good strokes do not help you if the ball is out of your reach. Strokes and footwork are dependent on each other in order to play the game with success. Coaches need to teach players the art of tennis specific movements, positioning, and recovering. Without these attributes, they will never reach their potential.

Chỉ tập luyện mà không chơi là cách chắc chắn giết chết tinh thần và niềm đam mê với trò chơi. Với tư cách là huấn luyện viên, điều quan trọng là phải hiểu các giai đoạn phát triển của mỗi học sinh mà không quên lý do tại sao họ chơi trò chơi — để có được niềm vui!

All practice and no play is a sure way to kill the spirit and passion for the game. As a coach, it is important to understand the stages of development of each student without forgetting why they play the game —to have fun!

Huấn luyện viên nên sử dụng cách tiếp cận trò chơi để giảng dạy và khơi dậy tinh thần cạnh tranh trong khi dạy các nguyên tắc cơ bản của trò chơi. Nó không nhất thiết phải là tất cả các trò chơi hay chỉ là tất cả việc giảng dạy. Một huấn luyện viên giỏi sẽ khiến học trò của mình muốn luyện tập để thi đấu thành công hơn. Đó là lý do tại sao việc dạy học phải bao gồm phần học, phần thực hành và phần ứng dụng. Bạn có thể kích thích học sinh của mình luyện tập chăm chỉ hơn bằng cách thêm yếu tố cạnh tranh vào quá trình luyện tập và bằng cách làm cho nó trở nên thú vị. GRIPS Có nhiều cách để đánh bóng trong quần vợt. Những nét khác nhau này đòi hỏi nhiều cách cầm khác nhau. Khi bắt đầu chơi quần vợt, việc sử dụng cách cầm vợt phù hợp sẽ đẩy nhanh quá trình học tập. Cách cầm vợt thích hợp sẽ kích thích việc tạo ra cú đánh tốt hơn và hiệu quả của chuyển động. Nó có thể so sánh với nền móng của một ngôi nhà. Nếu nền móng của ngôi nhà vững chắc và vững chắc thì ngôi nhà sẽ đứng vững được lâu dài. Điều tương tự cũng xảy ra với tay cầm. Bắt đầu với cách cầm vợt phù hợp là điều cơ bản để tạo ra những cú đánh tốt.

Coaches should use a games approach to teaching and instill the competitive spirit while teaching the fundamentals of the game. It does not have to be all games or just all teaching. A good coach will make his students want to practice to play the game with more success. That is why teaching has to involve a learning part, a practice part, and an application part. You can stimulate your students to practice harder by adding a competitive component to the practice and by making it fun GRIPS There are many ways to hit the ball in tennis. These different strokes demand a variety of grips. When starting to play tennis, the use of the proper grips speeds up the learning process. Proper grips stimulate better stroke production and the efficiency of motion. It is comparable with the foundation of a house. If the foundation of the house is strong and sturdy, the house will stand for a long time. The same goes for grips. Starting with the right grips is fundamental to creating good strokes.

Lưu ý: Sử dụng bóng và vợt phù hợp với trẻ nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn trong sự phát triển của các cú đánh. Bóng xốp là sự lựa chọn tốt nhất cho tay vợt trẻ tuổi vì bóng tennis thông thường có độ nảy cao hơn. Độ nảy cao hơn khiến chúng phải thay đổi độ bám để phù hợp với điểm tiếp xúc bóng (Contact point). Sử dụng chiều dài và trọng lượng thích hợp của vợt có thể tác động đến độ bám. Nếu bóng hoặc vợt không phù hợp với độ tuổi hoặc kích thước của các em, học sinh thường sẽ bắt đầu sử dụng kiểu cầm quá chặt hoặc dưới độ bám. Điều này có thể hạn chế việc tạo ra các cú đánh và sự phát triển của tay vợt.

Note: Using the appropriate balls and rackets with young kids can make a huge difference in the development of the strokes. Foam balls are the best choice for young players because regular tennis balls bounce higher. The higher bounce causes them to change their grips to accommodate the contact point. Using the appropriate length and weight of the racket can have an impact on the grip. If either the ball or the racket is inappropriate for their age or size, students will often start using an extreme grip or under grip. This can limit the strokes production and the development of the player.

Có loại cầm một tay và loại cầm hai tay hoặc hai tay. Có ít tay vợt sử dụng trái tay một tay hơn vì nó cần nhiều lực hơn để kiểm soát và đàn em bắt đầu chơi quần vợt ở độ tuổi trẻ hơn nhiều. Trong một số trường hợp hiếm gặp, tay vợt sẽ phải cầm vợt bằng hai tay ở cả hai bên. Việc sử dụng những cách cầm này một cách hiệu quả có thể trở nên phức tạp khi đổi tay để đánh bóng ở hai bên. Nó sẽ hạn chế phạm vi tiếp cận và không được khuyến khích khi dạy cho người mới bắt đầu.

There are single-handed grips and double or two-handed grips. There are fewer players that use the single-handed backhand as it takes more power to control and juniors are starting to play tennis at a much younger age. In some rare cases, the player will have two-handed grips on both sides. Using these grips effectively can become complicated when switching hands to hit the ball on either side. It will limit the reach and is not recommended in teaching to beginners.

Cách cầm khác nhau Có một số cách cầm khác nhau được sử dụng để đánh các cú đánh. Hầu hết các cách cầm vợt đều được dạy, nhưng một số cách cầm vợt phát triển theo thời gian do chiều cao của tay vợt, bề mặt chơi, kỹ thuật được sử dụng và phong cách cá nhân của tay vợt. Để giải thích các cách cầm khác nhau và vị trí chính xác của bàn tay trên cán vợt, bạn có thể sử dụng các góc xiên trên cán vợt và các điểm áp lực ở gốc bàn tay và ngón cò súng. Tay cầm của vợt được tạo thành từ tám cạnh, như trong hình. Chúng có thể được đánh số từ 1 đến 8 để chỉ ra chính xác các mặt tiếp xúc với các điểm áp lực của bàn tay. Các điểm áp lực trên bàn tay, điểm A và B, được biểu thị trong hình bên dưới Tay cầm Continental Với cách cầm này, bạn có thể đánh bóng phẳng, cắt hoặc xoáy nhẹ. Nó có thể thuận lợi khi trả bóng nhanh bằng cú thuận tay và trái tay cũng như với những quả bóng được chơi theo chiều cao. Miễn là bóng ở mức thấp, tay vợt có thể chơi khá nhanh với kiểu cầm vợt này. Trong trò chơi ngày nay, với sự thay đổi về thiết bị và dây, bóng có độ xoáy nhiều hơn khiến bóng nảy cao hơn. Cách cầm vợt này không phù hợp để chơi topspin hoặc đối phó với topspin vì các điểm tiếp xúc bóng (Contact point) ở xa hơn và có ít lực truyền từ cơ thể hơn. Đối với những người mới chơi, tôi sẽ không khuyên dùng những kiểu cầm vợt này vì điểm tiếp xúc bóng (Contact point), độ nảy của bóng tương đối cao hơn và chiều cao của tay vợt. Cú thuận tay lục địa A ở bên 2 B ở bên 1 và 2 Cú trái tay lục địa A ở bên 2 B ở bên 1 Cú trái tay lục địa Tay R hai tay: A ở bên 2 và 3 B ở bên 2 Tay L: A ở bên 3 B ở bên 3 Kiểu cầm kiểu Eastern Đây là một trong những cách cầm vợt được sử dụng phổ biến nhất với những người mới bắt đầu chơi quần vợt.

Different Grips There are several different grips used in hitting the strokes. Most grips are taught, but some of the grips develop over time due to the height of the player, the surface that is played on, the technique used and the individual style of the player. In explaining the various grips and exact position of the hands on the racket handle, you can use the bevels on the grip and the pressure points on the base of the hand and the trigger finger. The grip of the racket is made up of eight sides, as seen in the picture. They can be numbered from 1 to 8 to properly indicate the sides that make contact with the pressure points of the hands. The pressure points on the hand, points A and B, are indicated in the picture below The Continental Grip With this grip, you can hit the ball flat, slice, or with slight spin. It can be advantageous with fast returns of the forehand and backhand and with balls played on the rise. As long as the ball stays low, the player can play fairly fast with these grips. In today’s game, with the change of equipment and strings, the ball has a lot more spin that makes the ball bounce higher. This grip does not lend itself well to play topspin or play against topspin since the contact points are farther back and there is less power transfer from the body. For juniors, I would not recommend these grips because of the contact point, relative higher bounce of the ball, and the height of the player.  Continental Forehand A is on side 2 B is on side 1 and 2  Continental Backhand A is on side 2 B is on side 1  Continental Backhand Double-handed R Hand: A on side 2 and 3 B on side 2 L Hand: A is on side 3

Nó rất dễ sử dụng và có ít hạn chế trong việc sử dụng. Với góc của cổ tay và bàn tay đặt trên vợt, trọng lượng của cơ thể dồn về phía sau quả bóng khi tiếp xúc. Kiểu cầm vợt này rất phù hợp để đánh bóng qua bóng hoặc chơi với một số xoáy để kiểm soát. Có thể linh hoạt thực hiện một số điều chỉnh về điểm tiếp xúc bóng (Contact point) đối với bóng có độ nảy thấp hoặc cao. Thuận tay Đông A ở bên 3 B ở bên 3 Trái tay Đông A ở bên 1 và 2 B ở bên 1 Phục Sinh Trái tay Hai tay R Tay: A ở bên 1 và 2 B ở bên 1 L Tay: A ở bên 3 B ở bên 3 Cách cầm vợt kiểu Tây và Tây Những kiểu cầm này phù hợp nhất trong việc giảng dạy cho trẻ em, đặc biệt là kiểu cầm vợt bán tây. Với chiều cao nhỏ hơn và độ nảy của bóng, trẻ dễ dàng tiếp xúc với bóng ở phía trước và ở độ cao ngang vai.

B is on side 3 The Eastern Grip This is one of the most commonly used grips with beginning tennis players. It is easy to use and has little limitations in its use. With the angle of the wrist and the hand on the racket, the weight of the body is behind the ball at impact. This grip lends itself well to drive through the ball or play with some spin for control. There is flexibility to make some adjustments in contact points for low- or high-bouncing balls.  Eastern Forehand A is on side 3 B is on side 3  Eastern Backhand A is on side 1 and 2 B is on side 1  Easter Backhand Double-handed R Hand: A on side 1 and 2 B on side 1 L Hand: A is on side 3 B is on side 3 The Semi-western and Western Grip These grips are most suitable in teaching juniors, especially the semi- western grip.

Những cú đánh rộng và những cú đánh thấp về phía trước có thể gây khó chịu do hạn chế của cổ tay hướng về phía trước với cách cầm này. Thuận tay bán tây A ở bên 3 và 4 B ở bên 3 Thuận tay phương Tây A ở bên 4 B ở bên 4 và 5 Như bạn có thể thấy trong hình, cán vợt được nhìn từ cả hai phía của cơ thể. Cú thuận tay kiểu bán tây và thuận tay kiểu tây được các đàn em sử dụng nhiều nhất. Đối với người lớn, nên bắt đầu bằng cách sử dụng cách cầm vợt thuận tay kiểu đông. Quan sát cách điểm tiếp xúc bóng (Contact point) di chuyển về phía trước của cơ thể khi cách cầm vợt thay đổi từ cách cầm vợt lục địa sang cách cầm vợt phương Tây. Với tay cầm bên dưới, điểm tiếp xúc bóng (Contact point) sẽ di chuyển nhẹ về phía sau với khuỷu tay bị uốn cong khi tiếp xúc để điều chỉnh góc vợt khi tiếp xúc với bóng. Lưu ý góc của cánh tay và vợt cũng như những thay đổi trong mỗi lần cầm vợt.

With their smaller height and the bounce of the ball, the kids have an easier time at contacting the ball in front and at shoulder height. Wide shots and low shots in front can be a discomfort due to the restrictions of the wrist turning forward with this grip.  Semi-western Forehand A is on side 3 and 4 B is on side 3  Western Forehand A is on side 4 B is on side 4 and 5 As you can see in the pictures, the grips are viewed from both side of the body. The Semi-western forehand and the western forehand are the most used by juniors. For adults, it is advisable to start by using the eastern forehand grip. Observe how the contact point moves forward of the body as the grip changes from continental grip to the western grip. With the under grip, the contact point moves slightly back again with the elbow being bent at contact to accommodate the racket angle at impact with the ball. Note the angle of the arm and the racket and the changes with each grip. Under Grip

Dưới tay cầm Với bàn tay và ngón cò súng được đặt chủ yếu dưới tay cầm, lực truyền về phía bóng có thể gặp vấn đề. Cách cầm bóng này thường gặp ở các em trẻ khi chưa được dạy cách điều chỉnh bàn chân và đánh bóng thấp hơn giữa hông và vai. Tốc độ đầu vợt phải nhanh hơn nhiều để đạt được kết quả tương tự như các cách cầm vợt khác. Đôi khi, việc tiếp xúc rõ ràng có thể khó khăn, đặc biệt là ở các cảnh quay rộng và độ nảy thấp

With the hand and trigger finger placed mostly under the grip, the power transfer forward to the ball can be problematic. This grip is common with young juniors when they have not been taught to adjust the feet and hit the ball lower between the hip and the shoulder. The racket head speed has to be much faster to get the same results as the other grips. Making clean contact can be difficult at times, especially on wide shots and low-bouncing (slice) balls.  Under Grip

(lát) quả bóng. Dưới tay cầm A ở bên 5 B ở bên 4 và 5 Tay cầm trái tay Có nhiều loại có thể sử dụng cả hai tay ở bên trái tay.

A is on side 5 B is on side 4 and 5

Chúng ta cần xem xét cách cầm của cả hai tay. Cách cầm vợt bên phải của tay vợt thuận tay phải có thể dao động từ phía trước vợt cho đến cách cầm vợt kiểu phương Tây. Tay trái có thể thay đổi từ kiểu cầm lục địa sang kiểu cầm dưới. Để dạy những người mới bắt đầu chơi, tôi sẽ bắt đầu với cách cầm vợt trái tay kiểu đông ở tay phải và cách cầm vợt thuận tay nửa tây ở tay trái. Những kiểu cầm này được sử dụng phổ biến nhất và thoải mái nhất khi chơi.

Backhand Grips There are many varieties possible with both hands used on the backhand. We need to consider the grips of both hands. A right-handed player’s right- hand grip can range from in front of the racket to a western grip. The left hand can vary from a continental grip to an under grip. To teach beginning players, I would start with an eastern backhand grip on the right hand and a semi-western forehand grip on the left hand. These grips are most commonly used and are the most comfortable during play.

Chuyển đổi cách cầm Thay đổi cách cầm từ thuận tay sang trái tay và ngược lại lúc đầu là một quá trình khó hiểu. Có nhiều cách để dạy điều này và đơn giản hóa hành động.

Switching Grips Changing grips from forehand to backhand and vice versa is a confusing process at first. There are ways to teach this and simplify the action.

Việc bắt vợt ở đường tiếp theo từ cú thuận tay đóng một vai trò quan trọng trong việc thực hiện sự thay đổi. Bắt vợt bằng tay trái vào cổ vợt sẽ tạo ra sự tiếp xúc với tay đỡ.

Catching the racket on the follow through from the forehand plays an important role in making the change. Catching the racket with the left hand on the throat of the racket establishes the contact with the supporting hand.

Khi trở về tư thế sẵn sàng (Ready position), tay trái đỡ vợt. Với cú vung vợt sau từ cú đánh trái tay, tay phải có cơ hội thả tay cầm và trượt sang cách cầm vợt trái tay. Với cú đánh trái tay bằng hai tay, tay trái trượt xuống cổ vợt cho đến khi cả hai tay chạm nhau. Sau khi thực hiện xong, hai tay sẽ đưa về phía trước cơ thể về vị trí ban đầu.

In returning to the ready position, the left hand supports the racket. With the backswing from the backhand, the right hand has the opportunity to release the grip and slide over to the backhand grip. With a double-handed backhand, the left hand slides down the throat of the racket until both hands touch. After the follow through, the hands will return in front of the body to the starting position.

Tay thuận với trái tay Hầu hết tay vợt đều có tay thuận khi chơi trái tay. Họ thiên về tay phải hoặc tay trái khi đánh trái tay. Thuận tay phải hay thuận tay trái không phải lúc nào cũng xác định được tay thuận trong các cú đánh trái tay bằng hai tay. Một dấu hiệu rõ ràng hơn là lực họ sử dụng bằng tay trái hoặc tay phải. Có một số tay vợt phối hợp lực giữa hai tay và bắt đầu cú đánh bằng lực từ cánh tay trước và đánh bóng bằng lực từ cánh tay sau. Một ví dụ điển hình của phương pháp này là Andre Agassi. Vậy với tư cách là một huấn luyện viên, bạn xác định điều này với tay vợt của mình như thế nào? Một phương pháp dễ dàng phát hiện là cho học sinh của bạn đánh riêng từng cánh tay. Nếu một tay chiếm ưu thế, họ sẽ không thoải mái lắm với cánh tay kia. Nếu cả hai tay đều khá bằng nhau, họ sẽ sử dụng cả hai tay cho cú trái tay. Sử dụng phương pháp này để luyện tập là một cách tuyệt vời để tăng cường khả năng phối hợp và kiểm soát cú đánh trái tay bằng hai tay!

Dominant Hand with Backhands Most players have a dominant hand when playing the backhand. They either favor the right hand or left hand in hitting the backhand. Being right- handed or left-handed does not always determine the dominant hand in double-handed backhands. A more telltale sign is the force they use with either the left or right hand. There are some players who coordinate the force between the two hands and start the stroke with the power from the front arm and drive it through with the power from the back arm. A good example of this method is Andre Agassi. So as a coach, how do you determine this with your player? An easy detection method is to have your student hit separately with each arm. If one arm is dominant, they will not be very comfortable with the other arm. If both arms are pretty equal, they use both arms with the backhand. Using this method for training is an excellent way to enhance coordination and control for the double-handed backhand!

Tác động của cán vợt lên cú vung · Vung vợt ra sau. Các cách cầm vợt khác nhau của các cú đánh sẽ ảnh hưởng đến hình dạng của vung vợt ra sau.

Impact of the Grips on the Swing  Backswing The different grips of the strokes will affect the shape of the backswing.

Với việc trẻ em bắt đầu chơi khi còn nhỏ và sự thay đổi về cấu tạo và dây vợt, các kiểu cầm vợt đã chuyển sang kiểu cầm vợt phương Tây hoặc bán Tây nhiều hơn.

With kids starting younger and the change of racket construction and strings, the grips have moved more to western or semi-western grips.

Kiểu cầm vợt lục địa có hình bầu dục phẳng hoặc thậm chí là một cú đánh lùi thẳng.

The continental grip has a flat oval shape or even a straight backswing.

Thông thường, cú đánh sau sẽ có tính chất vòng tròn hơn khi nó di chuyển từ chuôi lục địa về phía tây (xem hình bên dưới). Quỹ đạo vợt Đường vung vợt thay đổi theo các cách cầm khác nhau. Đường đi của cú vung vợt là quỹ đạo của vợt từ cú vung vợt sau tới cú đánh tiếp theo. Đường này thay đổi một cách cơ học do góc khác nhau của cổ tay trên vợt và cách cổ tay phải thẳng hàng để tiếp xúc với bóng. Sự bắt đầu của động tác backswing bắt đầu thay đổi quỹ đạo vợt (xem hình). Khoảng cách tiếp xúc Do cách cầm vợt khác nhau nên góc của cổ tay trên vợt sẽ làm thay đổi điểm tiếp xúc bóng (Contact point) với bóng. Tay cầm lục địa sẽ có điểm tiếp xúc bóng (Contact point) ở bên cạnh cơ thể hoặc ngay phía trước. Điểm tiếp xúc di chuyển ra khỏi cơ thể khi bóng được đánh ở điểm tiếp xúc bóng (Contact point) cao hơn. Khi các tay cầm di chuyển từ cán vợt Continental (Gờ vát số 2) sang phía đông, bán tây và tây, điểm tiếp xúc bóng (Contact point) sẽ di chuyển về phía trước cơ thể nhiều hơn. Tuy nhiên, với phần dưới tay cầm, khuỷu tay không được duỗi hoàn toàn khi tiếp xúc. Điều này làm cho tay cầm bên dưới có điểm tiếp xúc bóng (Contact point) ở phía trước ít hơn so với cán vợt Western (Gờ vát số 5) (xem hình bên phải). Theo dõi Như chúng tôi đã nêu trước đó, quỹ đạo vợt thay đổi với các cách cầm khác nhau. Với việc theo dõi cũng là một phần của quỹ đạo này, nó sẽ thay đổi đường đi của nó về chiều cao và điểm kết thúc của việc theo dõi. Cách cầm vợt kiểu lục địa có độ bám theo thấp hơn so với cách cầm vợt kiểu phương Tây, kéo dài hơn về phía trước của tay vợt. Tuy nhiên, độ hoàn thiện của kiểu cầm vợt phía Tây có thể thấp hơn (xem hình quỹ đạo của vợt). Ảnh hưởng của cách cầm vợt lên các cú đánh Việc thực hiện các cú đánh bị ảnh hưởng bởi các cách cầm khác nhau. Tất cả các tay cầm đều có một số ưu điểm và nhược điểm trong quá trình sử dụng. Góc của cổ tay và vị trí của bàn tay trên cán vợt khiến cho một số cú đánh có thể rất dễ đánh hoặc rất khó thực hiện. Những tay vợt nâng cao sẽ điều chỉnh cách cầm một chút hoặc thay đổi hoàn toàn để thực hiện cú đánh có lợi cho mình. Một ví dụ điển hình là một cú đánh trái tay được lấy từ một cú đánh góc rộng. Tay vợt sẽ trượt cách cầm vợt từ kiểu cầm lục địa sang kiểu cầm thuận tay phía đông để mở góc vợt để trượt dây bên dưới bóng. Tay vợt nên điều chỉnh độ bám theo lựa chọn đánh của mình.

Normally, the backswing will become more circular in nature as it moves from a continental grip toward a western (see picture below).  Racket Trajectory The swing path of the racket changes with different grips. The swing path is the racket trajectory from the backswing to the follow through. This path changes mechanically because of the different angle of the wrist on the racket and how it has to line up to make contact with the ball. The start of the backswing initiates the change in racket trajectory (see picture).  Distance to Contact Because of the different grips, the angle of the wrist on the racket will change the contact point with the ball. The continental grip will have a contact point at the side of the body or just in front. The contact point moves away from the body as the ball is hit at a higher contact point. As the grips move from continental to eastern, semi-western, and western grips, the contact point moves more in front of the body. With the under-grip however, the elbow is not fully stretched at contact. This causes the under grip to have a contact point less in front than a western grip (see picture on the right).  Follow Through As we stated earlier, racket trajectory changes with different grips. With the follow through being part of this trajectory as well, it changes its path in the height and finish of the follow through. The continental grip has a lower follow through than with a western grip that follows through higher in front of the player. The finish of the western grip, however, might be lower (see picture racket trajectory).  Effects of the Grips on the Strokes The execution of the strokes is affected with different grips. All grips have some advantages and disadvantages in their use. The angle of the wrist and the position of the hand on the grip make certain shots either very easy to hit or very difficult to execute. Advanced players will adjust the grip slightly or change it altogether in order to execute the shot to their advantage. A good example is a slice backhand retrieved from a wide-angle shot.

Lưu ý: Mặc dù bạn sẽ không dạy những kỹ thuật nâng cao này cho người mới bắt đầu chơi, nhưng với tư cách là huấn luyện viên, việc quan sát tay vợt để xem liệu họ có dấu hiệu tự mình thực hiện những điều chỉnh này hay không là rất hữu ích. Thông thường, khi bạn thấy tay vợt thực hiện những điều chỉnh này, họ thể hiện dấu hiệu của tài năng trực quan trong chuyển động và kiểm soát bóng và vợt.

The player will slide the grip from a continental grip to an eastern forehand grip in order to open the angle of the racket to slide the strings underneath the ball. Players should adjust grips to their shot choice. Note: Although you would not teach these advanced techniques to beginning players, as a coach it is useful to observe players to see if they show signs of making these adjustments themselves.

Phát triển cách cầm vợt Như đã thảo luận trước đây, việc phát triển cách cầm vợt thích hợp là điều cần thiết trong quần vợt.

Often, when you see players make these adjustments, they show signs of intuitive talent in movement and control of the ball and racket.

Trải nghiệm đầu tiên khi học cách cầm vợt thường là trải nghiệm lâu dài. Nhưng nó có thể thay đổi trong giai đoạn học tập ban đầu và cần được điều chỉnh, quan sát ngay từ đầu. Sẽ rất khó khăn và tốn thời gian để thay đổi tay cầm ở giai đoạn sau. Nó thường dẫn đến mất tự tin và gây nhầm lẫn trong cách đánh bóng. Khi phân tích cán vợt, có một số mẹo giảng dạy và phương pháp phát hiện lỗi mà bạn có thể sử dụng. Cách cầm thuận tay: Một cách dễ dàng để dạy học sinh cách cầm vợt theo cách cầm thuận tay là giữ vợt thẳng về phía trước và bắt tay bằng cách cầm vợt. Đảm bảo có sự tách biệt giữa ngón trỏ hoặc ngón trỏ và các ngón còn lại (gốc bàn tay và ngón trỏ sẽ ở bên 3). Một phương pháp khác là đặt vợt phẳng trên mặt đất. Sau đó, học sinh đặt bàn tay phẳng của mình lên vợt và nhặt nó lên.

Grip Development As discussed before, the development of proper grips is essential in tennis. The first experience in learning how to grip the racket is usually a lasting experience. But it can change in the initial learning phase and needs to be corrected and observed right from the start. It is very problematic and time- consuming to change grips at a later stage. It often leads to a loss of confidence and causes confusion in how to hit the ball. When analyzing the grips, there are some teaching tips and error detection methods you can use.  Forehand Grip: An easy way to teach students how to grip the racket in a forehand grip is to hold the racket straight in front and shake hands with the grip of the racket. Make sure there is a separation with the index finger, or trigger finger, and the rest of the fingers (the base of the hand and the index finger will be on side 3). Another method is to lay the racket flat on the ground. The student then place their flat hand on the racket and picks it up.

Tay cầm được mô tả rõ nhất bằng hình minh họa bên trái. Hình bát giác có hình dạng giống như phần đầu vợt và các cạnh được đánh số để nhận biết. Ví dụ, cách cầm vợt thuận tay phải kiểu đông: gốc bàn tay và ngón trỏ đều ở bên 2.

The grips are best described by the illustration on the left. The octagon has the same shape as the butt cap of a racket and the sides are numbered to identify them. For example, a right-handed eastern forehand grip: the base of the hand and the index finger will both be on side 2.

Như bạn có thể thấy trong những hình ảnh trên, cách cầm thuận tay cũng giống như bắt tay với cách cầm vợt. Học sinh bắt đầu với bàn tay mở trên dây vợt (xem hình bên trái). Trượt bàn tay đang mở xuống vợt (xem hình bên phải) cho đến khi đế bàn tay nằm trên mông vợt. Cuối cùng bắt tay bằng cách cầm vợt và đưa ngón tay cò súng về phía trước với một khoảng cách giữa ngón tay cò súng và ngón giữa. Ngón cái tạo ra một “khóa” bằng ngón giữa và quấn quanh chuôi kiếm ngay phía trên ngón giữa. Tay cầm phải được giữ chắc chắn nhưng không bao giờ bóp quá mạnh. Một cách tốt để đánh giá đó là áp lực của tay cầm từ 1 đến 10, trong đó 10 là cao nhất. Áp lực cầm nắm 5 hoặc 6 là áp lực cầm nắm chính xác. Cách cầm vợt trái tay: Một phương pháp dạy cách cầm vợt trái tay là giữ vợt phẳng và song song với mặt đất ở độ cao ngang vai. Tay vợt thuận tay phải sẽ cầm cán vợt bằng tay phải và cánh tay thẳng. Gốc bàn tay sẽ ở bên 1 và gốc ngón trỏ sẽ ở bên 2.

As you can see in the pictures above, the forehand grip is just like shaking hands with the grip of the racket. The students start with an open hand on the strings of the racket (see picture on the left). Slide the open hand down the racket (see picture on the right) till the base of the hand is on the butt of the racket. Finally shake hands with the grip of the racket and have the trigger finger forward with some space between the trigger finger and the middle finger. The thumb creates a “lock” with the middle finger and wraps around the grip just above the middle finger. Grips should be held firm, but never squeeze too hard. A good way to gauge that is the pressure of the grip from 1 to 10, with 10 being the highest. Grip pressure 5 or 6 is the correct grip pressure.  Backhand Grip: A method to teach the backhand grip is to hold the racket flat and parallel to the ground at shoulder height. A right-handed player will grip the racket handle with the right hand and a straight arm. The base of the hand will be on side 1 and the base of the index finger will be on side 2. If double-handed, the left hand joins the right hand above the right hand with a straight arm.

Nếu thuận tay đôi, tay trái nối với tay phải phía trên tay phải bằng một cánh tay thẳng. Gốc bàn tay và ngón trỏ đều ở bên 7.

The base of the hand and the index finger will both be on side 7.

Như bạn có thể thấy trong các hình ảnh trên, cách cầm vợt trái tay có thể được hình thành bằng cách giữ vợt ngang vai và nắm vợt bằng lòng bàn tay đặt trên nắp mông. Vợt phải được giữ vuông góc với mặt đất để đảm bảo độ bám thích hợp. Ngón tay cò súng quấn quanh báng súng với khoảng cách giữa ngón tay cò súng và ngón giữa. Ngón cái tạo một ổ khóa bằng ngón giữa và được đặt ngay phía trên ngón giữa.

As you can see in the pictures above, the backhand grip can be formed by holding the racket at shoulder height and gripping the racket with the base of the hand on the butt cap. The racket should be held square to the ground to ensure the proper grip. The trigger finger wraps around the grip with a space between the trigger finger and the middle finger. The thumb creates a lock with the middle finger and is positioned just above the middle finger.

Áp lực cầm nắm phải chắc chắn và không bóp quá mạnh. Bạn có thể kiểm tra xem tay vợt có thoải mái với cách cầm vợt trái tay hay không bằng cách cho họ nảy bóng lên trên ở độ cao ngang vai. Cách cầm giao bóng: Một phương pháp dạy cách cầm giao bóng là giữ vợt thẳng trước mặt tay vợt, phía trên cán vợt, giống như cầm búa (cách cầm vợt thuận tay kiểu lục địa). Đế của bàn tay phải ở hai bên vợt, giữa mặt trên và mặt nghiêng của cán vợt, mặt 1 và 2. Đây là cách cầm giao bóng thoải mái nhất cho người mới bắt đầu tiếp xúc với bóng. Gốc ngón trỏ sẽ ở bên 2. Tay cầm dịch vụ A ở bên 2 B ở bên 1 và 2

Grip pressure should be firm without squeezing too hard. You can check if players are comfortable with the backhand grip by having them bounce a ball upward at shoulder height.  The Service Grip: A method in teaching the service grip is to hold the racket straight in front of the player, on top of the racket handle, just like holding a hammer (continental forehand grip). The base of the hand should be on the sides of racket between the top and slanted sides of the racket handle, sides 1 and 2. This is the most comfortable service grip for beginning players to make contact with the ball. The base of the index finger will be on side 2.  Service Grip A is on side 2 B is on side 1 and 2

• Cách cầm cú bắt lưới (Volley): Cách thức tương tự như cách cầm giao bóng. Sự khác biệt giữa cú vô lê thuận tay và trái tay là cách cầm bóng thuận tay kiểu lục địa đối với cú vô lê thuận tay và cách cầm bóng trái tay kiểu lục địa đối với cú vô lê trái tay. Điều này nhằm mang lại sự thoải mái và truyền tải sức mạnh cho tay vợt. Với cú vô lê thuận tay, gốc bàn tay sẽ nằm giữa bên 1 và 2, còn gốc ngón trỏ sẽ ở bên 2.

• The Volley Grip: The method is the same as the service grip. The differences in the forehand and backhand volley are the continental forehand grip for the forehand volley and the continental backhand grip for the backhand volley. This to accommodate the comfort and power transfer for the player. With the forehand volley, the base of the hand will be between side 1 and 2, and the base of the index finger will be on side 2.

Với cú vô lê trái tay, gốc bàn tay sẽ ở bên 1 và gốc ngón trỏ sẽ ở bên 2.

With the backhand volley, the base of the hand will be on side 1 and the base of the index finger will be on side 2.

Có thể phát hiện lỗi cách cầm vợt trong quá trình chơi đường cuối sân (Baseline) bằng cách chú ý đến các điểm tiếp xúc bóng (Contact point) của cú đánh. Khi bước về phía trước để tiếp xúc với cú đánh thuận tay hoặc trái tay, các điểm tiếp xúc bóng (Contact point) phải ở bàn chân trước hoặc tốt nhất là ngay phía trước bàn chân trước. Vai phải xoay và cánh tay phải duỗi ra để phù hợp với vị trí tiếp xúc này. Góc cổ tay (tốt nhất là một góc 45 độ với vợt) và vị trí tay sẽ hỗ trợ việc truyền lực hiệu quả từ cơ thể đến bóng. Tìm kiếm khả năng di chuyển mượt mà và độ ổn định của cổ tay khi tiếp xúc để duy trì độ bám tốt theo thời gian. Khuỷu tay cong khi tiếp xúc với bóng có thể là dấu hiệu cho thấy cách cầm bóng và/hoặc điểm tiếp xúc bóng (Contact point) không đúng.

Error detection of grips during baseline play is possible by paying attention to the contact points of the strokes. When stepping forward to make contact with forehand or backhand, the contact points should be at the front foot or preferably just in front of the front foot. The shoulders have to rotate and the arms have to stretch to accommodate this position of contact. The wrist angle (preferably around a forty-five- degree angle with the racket) and hand position will support an efficient power transfer from the body to the ball. Look for a smooth follow through and wrist stability through contact to maintain good grips over time. A bent elbow at contact with the ball is a possible indication of an improper grip and/or contact point.

• Việc phát hiện lỗi của các tay cầm khi thực hiện động tác giao bóng bắt đầu bằng việc quan sát điểm tiếp xúc bóng (Contact point), vị trí cổ tay khi tiếp xúc với bóng và các bước tiếp theo.

• Error detection of grips with the service action starts with observing the contact point, wrist position at impact with the ball, and the follow through.

Hầu hết những người mới bắt đầu chơi đều gặp khó khăn với cách cầm giao bóng và ném bóng khi bắt đầu học chuyển động. Việc ném bóng có thể không trực tuyến và cần thực hành trước. Khi ném bóng quá xa về phía trước, tay cầm sẽ có xu hướng trượt về phía tay cầm kiểu Tây. Đôi khi, bạn thậm chí sẽ thấy ngón cái tách khỏi ngón đeo nhẫn và trượt lên trên báng cầm, giống như đang cầm một chiếc chảo rán. Nếu ném bóng thẳng về phía trước cơ thể, vai không thể xoay người để tiếp xúc bóng một cách thoải mái.

Most beginning players have trouble with the service grip and ball toss when starting to learn the motion. The ball toss might be off-line and need some practice first. When tossing the ball too far in front the grip will tend to slide to a western grip. Sometimes, you will even see the thumb disconnect from the ring finger and slide on top of the grip, as if holding a frying pan. If the toss of the ball is straight in front of the body, the shoulders cannot swing around to comfortably make contact with the ball.

Tay vợt sẽ thay đổi cách cầm vợt để định vị vai và vợt với điểm tiếp xúc bóng (Contact point) của bóng.

The player will change the grip in order to position the shoulder and the racket with the contact point of the ball.

• Phát hiện lỗi của tay cầm khi thực hiện cú vô lê là sự kết hợp của nhiều yếu tố.

• Error detection of grips with the volley action is a combination of factors.

Nhìn vào các điểm tiếp xúc bóng (Contact point), quỹ đạo vợt và hành động của cổ tay. Nếu bạn thấy cánh tay và vợt ở bên cạnh cơ thể trong thời điểm tiếp xúc bóng (Contact point) và đầu vợt chìm xuống ngay sau khi tiếp xúc, thường có nguyên nhân để kiểm tra độ bám.

Look at the contact points, the racket trajectory and the wrist action. If you see the arm and the racket at the side of the body during contact point and the racket head dipping downward right after contact, there is usually a cause to check the grip.

• Có thể tránh được cách cầm vợt xấu bằng cách đặc biệt chú ý đến các nguyên tắc cơ bản và thói quen của học viên trong khi chơi. Điều đặc biệt quan trọng là phải chú ý đến các điểm tiếp xúc bóng (Contact point) của cú đánh khi làm việc với những người mới bắt đầu. Hãy quan sát kỹ các điểm tiếp xúc bóng (Contact point) phía trước cơ thể cũng như khoảng cách và độ cao của điểm tiếp xúc bóng (Contact point). Sự nhất quán với các điểm tiếp xúc bóng (Contact point) ở cả ba chiều là chìa khóa để phát triển độ bám thích hợp.

• Avoiding bad grips is possible by paying special attention to the fundamentals and habits of your students during play. It is especially important to watch for the contact points of the strokes when working with beginning players. Carefully look at the contact points in front of the body as well as the distance and height of the contact point. Consistency with the contact points in all three dimensions is the key to proper grip development.

Ngăn cản học viên đánh bóng cao trên vai khi thuận tay và trái tay. Thực hiện điều chỉnh bằng cách yêu cầu các tay vợt lùi lại và đánh bóng ở điểm tiếp xúc bóng (Contact point) thấp hơn. Điểm tiếp xúc thích hợp là giữa hông và vai. Để chơi bóng cao hơn vai, cuối cùng họ sẽ phải thay đổi cách cầm bóng (xem phần bên dưới cách cầm).

Prevent students from hitting high balls above their shoulders on forehand and backhand. Make a correction by having the players back up and hit the ball at a lower contact point. Proper contact points are between hip and shoulder. To play the balls above their shoulders will eventually change their grips (see under grip).

Tránh để các tay vợt ít kinh nghiệm chạy qua sân quá nhiều. Tay vợt sẽ đánh bóng ở bên cạnh cơ thể (đánh muộn), lật cổ tay và thay đổi cách cầm. Tay vợt cần thực hiện mọi chuyển động với bóng một cách có kiểm soát để duy trì các điểm tiếp xúc bóng (Contact point) thích hợp. Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian vô giá sau này.

Avoid running less experienced players over the court too much. Players will hit the balls at the side of the body (late hits), flip their wrist, and change their grips. Players need to make all movements to the ball in a controlled fashion to maintain proper contact points. It will save you invaluable time later.

Tránh các tay vợt (hoặc huấn luyện viên) cố gắng đánh quá mạnh. Nó sẽ là nguyên nhân phát triển độ bám kém do đánh bóng muộn hoặc lệch sang một bên cơ thể. Tay vợt sẽ cố gắng điều chỉnh và thay đổi cách cầm vợt hoặc điều chỉnh cổ tay dẫn đến phát triển cú đánh không tốt.

Avoid players (or coaches) trying to hit too hard. It will be the cause of bad grip development by hitting the ball late or at the side of the body. The players will try to make adjustments and make grip changes or wrist adjustments that lead to bad stroke development.

Độ bám tốt là nền tảng của bất kỳ cú đánh tốt nào.

Good grips are the foundation of any good stroke production.

Serena và Venus Williams

Serena and Venus Williams

TẠO RA CÚ ĐÁNH Khi dạy các cú đánh, huấn luyện viên nên biết sự khác biệt giữa các nguyên tắc cơ bản và phong cách của tay vợt để đưa ra hướng dẫn thích hợp.

STROKE PRODUCTION When teaching strokes, a coach should know the difference between the fundamentals and the style of a player in order to give the proper instruction.

Nguyên tắc cơ bản Đây là những nguyên tắc kỹ thuật cơ bản để thực hiện cú đánh (xem các vị trí chính bên dưới). Tất cả tay vợt đều có những nguyên tắc cơ bản mặc dù không hoàn toàn giống nhau.

Fundamentals These are the basic technical principles to hit the stroke (see key positions below). All players have fundamentals although not exactly the same ones.

Ví dụ: Không phải mọi tay vợt đều có cùng một điểm tiếp xúc bóng (Contact point) cho một cú đánh cụ thể. Tuy nhiên, họ phải đánh nó ở một điểm nhất quán so với cơ thể, phù hợp với các nguyên tắc cơ bản khác của cú đánh để nó có hiệu quả và đáng tin cậy. Điểm tiếp xúc là một trong những nguyên tắc cơ bản, nhưng cách nó được thực hiện trong cú đánh là phong cách của tay vợt.

Example: Not every player has the same contact point for a particular stroke. However, they do have to hit it at a consistent point in relation to the body that fits with the other fundamentals of the stroke for it to be effective and reliable. The contact point is one of the fundamentals, but the way it is executed within the stroke is the style of the player.

Phong cách Đây là sự thể hiện cá tính của nét vẽ. Nhiều tay vợt có phong cách đánh bóng khác nhau, ngay cả khi còn là thiếu niên. Ví dụ: Roger Federer có những nguyên tắc cơ bản tương tự như Pete Sampras, khi anh ấy mô phỏng lối chơi của mình theo cách của Pete khi còn là một học sinh cấp dưới. Mỗi người đều có một phong cách rất đặc biệt với sự khác biệt trong cách họ đánh bóng. Những nguyên tắc cơ bản và phong cách cá nhân đã giúp cả hai trở thành những tay vợt rất hiệu quả.

Style This is a personal expression of the stroke. Many players have different styles in hitting the ball, even as a junior. Example: Roger Federer has similar fundamentals to Pete Sampras, as he modeled his game after Pete’s, as a junior. They each have a very distinctive style with differences in how they strike the ball. The fundamentals and individual style has developed them both to be very effective players.

Vị trí phím Các vị trí phím giống như một “điểm đóng băng khung hình” trong một cú đánh cho biết một phần nhất định của cú đánh. Tất cả đều có tác động quan trọng đến cách thực hiện cú đánh. Tay cầm có tác động rất lớn đến cách thực hiện và đường xoay của cú đánh. Các vị trí then chốt, cùng với tay cầm, tạo nên những nguyên tắc cơ bản của cú đánh. Các vị trí then chốt được tạo thành từ bảy vị trí khác nhau trong hành trình. Bảy vị trí này là:

Key Positions The key positions are like a “freeze-frame point” during a stroke that indicates a certain part of the stroke. They all have an important impact on how the stroke is performed. Grips have a very high impact on the execution and swing path of the stroke. The key positions, together with grips, make up the fundamentals of the stroke. The key positions are made up of seven different positions within the stroke. These seven positions are:

7. Phục hồi Các vị trí then chốt không hoàn toàn giống nhau đối với mỗi tay vợt. Sự thay đổi của một vị trí phím sẽ dẫn đến sự khác biệt ở các vị trí khác của cú đánh.

1. Ready position 2. Backswing 3. Loading 4. Forward swing 5. Contact point 6. Follow through 7. Recovery The key positions are not exactly the same for every player.

Cách cầm vợt và lựa chọn cú đánh của tay vợt sẽ dẫn đến những thay đổi trong động tác backswing, điểm tiếp xúc bóng (Contact point) và cú đánh tiếp theo. Tất cả đều phối hợp với nhau trong cơ chế và phong cách của tay vợt để trở nên nhất quán và đáng tin cậy. Các vị trí chính là yếu tố quan trọng trong việc tìm kiếm lỗi trong quá trình tạo nét! Hãy chắc chắn rằng bạn biết về cách lựa chọn cú đánh và cách cầm vợt cụ thể trước khi đưa ra phán quyết về việc điều chỉnh hoặc hướng dẫn. Để nghiên cứu chính xác các vị trí then chốt, bạn cần quay video quá trình tạo nét. Đảm bảo chụp nhiều ảnh từ cùng một nét để xem chúng có khác nhau không. Đồng thời, hãy thực hiện các cú đánh từ các góc khác nhau (bên hông, phía sau và phía trước) để đảm bảo cơ thể của tay vợt không cản tầm nhìn của bạn về cú đánh.

The variations of one key position will lead to differences in other positions of the stroke. The grips and shot choice of the player will lead to changes in the backswing, contact points, and follow through. They all work together within the mechanics and the style of the player to be consistent and reliable. Key positions are elemental in looking for errors in the stroke production! Make sure you are aware of the particular shot choice and grips before making judgment on a correction or instruction. To study the key positions properly, you need to videotape the stroke production. Make sure to take several shots from the same stroke to see if they vary. Also take the shots from different angles (side, back, and front) to make sure the player’s body does not block your view of the stroke.

CÁC VỊ TRÍ CHÍNH CỦA TƯ THẾ SẴN SÀNG THUẬN TAY

KEY POSITIONS OF THE FOREHAND Ready Position

• Tư thế cảnh báo · Vung vợt ra sau

• Athletic posture • Hands relaxed

• Xoay vai bằng vợt

• Knees slightly bent

• Xoay vợt ra sau · Nạp lực

• Split step • Alert disposition

• Tay cân bằng đưa sang bên · Xoay người về trước

Backswing • Shoulder rotate with racket • Hips rotate outside

• Căn đường vợt · Điểm tiếp xúc

• Toe turns outside • Racket swing back

• Tăng tốc qua điểm tiếp xúc · Vung theo đà

Loading • Placing outer foot • Turning hips

• Xoay vai hoàn toàn

• Turning shoulders

• Tăng tốc vung theo đà · Hồi vị (Recovery)

• Extending both arm • Balance arm to side

• Định vị cơ thể bao trùm sân Dạy thuận tay với các vị trí chính Khi dạy những người mới bắt đầu chơi, bạn có thể sử dụng các vị trí then chốt làm hướng dẫn trong việc xây dựng cú thuận tay. Quá trình chuyển từ tư thế sẵn sàng (Ready position) sang trạng thái phục hồi giúp bạn thực hiện từ đầu đến cuối cú đánh mà không bỏ qua bất kỳ bước nào.

Forward Swing • Unloading legs • Unloading hips • Unloading shoulders • Tracking oncoming ball • Lining up racket path Contact Point • Squaring the shoulders • Stability in wrist • Weight transfer • Accelerate through contact Follow Through • Arm forward and around • Foot skips around • Full turn of the hips • Full turn of the shoulders • Accelerate follow through

Trước tiên hãy giới thiệu toàn bộ nét vẽ và cho thấy nó trông như thế nào trước khi đi vào chi tiết cụ thể.

Recovery • Recovery footwork • Overstep outside foot • Racket back in front • Positioning body to cover the court

Lưu ý: Luôn sử dụng sự tiến triển trong việc giảng dạy bất kỳ chủ đề nào—sự nhất quán trước tiên, sau đó là chiều sâu, tiếp theo là phương hướng hoặc thay đổi phương hướng. Đừng chuyển sang giai đoạn tiếp theo trước khi nó được cải thiện đầy đủ bằng sự kiểm soát.

Teaching the Forehand with Key Positions In teaching beginning players, you can use the key positions as a guideline in building the forehand. The progression from ready position to recovery makes you go from start to finish of the stroke without skipping any steps. Introduce the whole stroke first and show what it is supposed to look like before getting into specifics.

1. Bắt đầu với “toàn bộ phương pháp” trước khi chia nhỏ nó thành từng phần. Học sinh có thể bắt đầu với môn quần vợt mini và quay trở lại vạch cuối sân miễn là họ thể hiện khả năng kiểm soát bóng. Tìm các bài tập có tính nhất quán, độ sâu và định hướng. Sử dụng cách cầm vợt kiểu bán tây mang lại sự linh hoạt nhất trong việc phát triển các cú đánh.

Note: Always use a progression in teaching any topic—consistency first, then depth, followed by direction or change of direction. Don’t move on to the next progression before it is improved sufficiently with control. 1. Start with the “whole method” first before breaking it down in parts. The students can start with mini tennis and work their way back to the baseline as long as they show control with the ball.

2. Tiếp theo, ổn định các điểm tiếp xúc bóng (Contact point). Điều này giúp ổn định nét trước khi bạn bắt đầu làm việc với các chi tiết cụ thể. Nó còn ngăn chặn việc cú đánh bị hỏng hoặc phải sửa quá nhiều thứ cùng một lúc. Những điểm cần chú ý với tư cách là huấn luyện viên: Sự vuông góc của hông và vai tại điểm tiếp xúc bóng (Contact point).

Find exercises in consistency, depth, and direction. Using the semi-western grip gives the most flexibility in developing the strokes. 2. Stabilize the contact points next. This stabilizes the stroke before you start working on specifics. It also prevents the stroke from breaking down or having to correct too many things at the same time.

Hãy nhớ rằng các cách cầm khác nhau sẽ dẫn đến các điểm tiếp xúc bóng (Contact point) và vị trí vai khác nhau.

Points to look for as a coach: The squaring off of the hips and shoulders at point of contact.

3. Vị trí sẵn sàng là vị trí của cơ thể trước khi bắt đầu bất kỳ lượt đánh nào.

Remember that different grips result in different contact points and shoulder positions. 3.

Nó cần phải nhất quán trong quá trình thực thi và chuyển sang bước phân tách. Tư thế sẵn sàng phải là một tư thế thể thao, thoải mái nhưng tỉnh táo để dự đoán hành động tiếp theo. Độ căng thích hợp của các cơ (thư giãn) hỗ trợ tốc độ của bước tách thăng bằng (Split-step) trước khi hành động. Hãy để học sinh của bạn cảm nhận được sự khác biệt về việc các em có thể di chuyển nhanh hơn bao nhiêu khi ở trong tư thế thoải mái, thể thao. Tay cân bằng hỗ trợ vợt.

The ready position is the position of the body before any rally is started. It needs to be consistent in execution and flow into the split step. The ready position should be an athletic position, relaxed but alert in anticipation of the action to follow. Proper tension of the muscles (relaxed) assists the speed of the split step before the action. Let your students feel the difference of how much faster they can move when they are in a relaxed, athletic position. The balance hand supports the racket.

4. Động tác backswing được thực hiện bằng cách xoay người về phía nơi bóng sẽ được đánh. Vị trí của bàn chân bên ngoài bắt đầu chuyển động. Hông, vai, cánh tay và vợt đều xoay phối hợp với cú vung.

4. The backswing is performed as a unit-turn to the side where the ball will be struck. The placement of the outside foot initiates the movement. The hips, shoulders, arms, and racket all turn in coordination with the swing.

Cánh tay và vợt cùng nhau tạo thành một cú đánh ngược hình bầu dục phẳng, giảm tốc độ ở một bên cơ thể để tải cú đánh. Tay đỡ buông khỏi cổ vợt và duỗi sang một bên cơ thể. Cánh tay đánh hơi cong ở khuỷu tay vì nó tách xa khỏi cánh tay cân bằng. Bạn có thể thực hành động tác này với học sinh sau khi cho các em xem ví dụ. (Bạn có thể tạo hình bầu dục phẳng bằng cách giữ vợt của bạn nằm ngang bên cạnh cơ thể của họ và để họ xoay quanh nó.)

The arms and racket together make a flat oval-shaped backswing that slows down at the side of the body in order to load the stroke. The supporting hand lets go of the throat of the racket and stretches out to the side of the body. The hitting arm is slightly bent at the elbow as it separates farther from the balance arm. You can practice this motion with your students after showing them the example. (You can create the flat oval shape by holding your racket horizontally next to their body and have them swing around it.)

5. Tải cơ thể để chuẩn bị cho cú đánh là một khái niệm khó đối với những tay vợt tennis mới bắt đầu và trung cấp. Họ vẫn chưa cảm nhận được các nhóm cơ lớn hơn ở chân và thân có thể giúp vai và cánh tay thư giãn như thế nào. Các cơ chân, thân, vai và cánh tay bị kéo căng (tải).

5. Loading the body in preparation for the stroke is a difficult concept for beginning and intermediate tennis players. They don’t yet feel how the larger muscle groups of the legs and trunk allow the shoulders and arms to relax. The legs, trunk, shoulders, and arm muscles get stretched (loading).

Sự kéo căng của các cơ này tạo ra một lực căng trong các cơ, lực căng này được giải phóng (dỡ tải) tại thời điểm thực hiện cú vung về phía trước. Khi dạy khái niệm này, hãy chỉ ra tải trọng trông như thế nào và cảm giác như thế nào. Bạn có thể sử dụng những quả bóng xốp để minh họa cảm giác cú swing trở nên nhanh hơn với mức tải cơ bắp thích hợp. Bóng xốp là lựa chọn lý tưởng cho mục đích này vì chúng rất nhẹ và mềm.

This stretching of the muscles creates a tension in the muscles, which is released (unloading) at the time of the forward swing. In teaching this concept, show what the load looks like and feels like. You can use foam balls to illustrate the feeling of the swing becoming faster with the proper loading of the muscles. Foam balls are ideal for this purpose and are really light and soft.

Lưu ý: Tải trọng cũng được tạo ra bởi động năng (trọng lực) được lưu trữ bằng cách nâng cánh tay và vợt lên trong động tác vung vợt sau. Trọng lượng của cánh tay và vợt sẽ đẩy nhanh chuyển động về phía trước. Hình bầu dục phẳng của cú đánh sau là một yếu tố quan trọng trong việc tải, dỡ và tăng tốc của cú đánh. Điều này, trái ngược với một cú đánh lùi thẳng, trong đó chuyển động dừng lại ở cuối cú đánh lùi và phải được bắt đầu lại ở cú xoay người về phía trước (mất năng lượng, tải trọng và tăng tốc).

Note: The load is also created by the stored kinetic energy (gravity) by raising the arms and racket up in the backswing. The weight of the arm and racket will accelerate the motion forward. The flat oval shape of the backswing is an important factor in the loading, unloading, and acceleration of the swing. This, in contrast with a straight backswing, where the motion stops at the end of the backswing and has to be restarted in the forward swing (loss of energy, loading, and acceleration).

6. Cú xoay về phía trước là phần bắt đầu của cú xoay. Mặc dù nó được gọi là cú xoay về phía trước, nhưng cú xoay thực sự bắt đầu bằng việc duỗi tay và vợt ra xa hơn về phía sau và chuyển động thả xuống khi nó đi theo hình bầu dục của cú xoay. Tay vợt sử dụng trọng lực trên cánh tay và vợt để tăng tốc độ vung vợt. Việc dỡ bỏ cú xoay về phía trước bắt đầu bằng bước tiến về phía quả bóng và cánh tay giữ thăng bằng vung về phía trước. Hông và vai thả lỏng và quay về phía trước theo hướng đánh. Phần này của cú swing cũng chịu trách nhiệm về thời điểm thực hiện cú swing. Thời điểm của cú swing về phía trước đi kèm với kinh nghiệm. Hãy thực hành cách tính thời gian này với học sinh của bạn bằng cách đếm và nói 1 khi bóng nảy lên và 2 tại thời điểm bóng chạm vào. Phương pháp này sẽ hỗ trợ về thời gian và nhịp điệu của cú swing.

6. The forward swing is the initiating part of the swing. Even though it is called the forward swing, the actual swing starts with a farther-backward stretch of the hitting arm and racket and a dropping motion as it follows the oval shape of the swing. The player uses the gravity on the arm and racket to accelerate the swing. The unloading of the forward swing starts with the step forward toward the ball and the balance arm swinging forward. The hips and shoulders unload and turn forward in the hitting direction. This part of the swing is also responsible for the timing of the swing. The timing of the forward swing comes with experience. Practice this timing with your students by counting and saying 1 at the bounce of the ball and 2 at the moment of impact with the ball. This method will assist in the timing and rhythm of the swing.

7. Điểm tiếp xúc là điểm tiếp xúc bóng (Contact point) của vợt với bóng so với cơ thể. Điểm tiếp xúc lý tưởng cho cú thuận tay phải ở giữa hông và vai, phía trước cơ thể, ngang bằng với bàn chân trước. Vị trí vai phải vuông góc khi tiếp xúc với vợt (xem hình). Việc phối hợp cả hai chân với khoảng cách và độ cao thích hợp của các điểm tiếp xúc bóng (Contact point) là rất quan trọng cho sự phát triển của các cú đánh.

7. The contact point is the point of impact from the racket with the ball in relation to the body. The ideal contact point for the forehand should be between hip and shoulder and in front of the body, leveled with the front foot. The shoulder position should be square at impact with the racket (see picture). Coordinating both feet to the proper distance and height of the contact points is crucial to the development of the strokes.

8. Cú đánh tiếp theo là phần kết thúc của cú đánh sau khi tiếp xúc với bóng. Nó có thể hỗ trợ trong việc kiểm soát đường bay. Phần này của cú swing cần được kéo dài về phía trước, xung quanh cơ thể và hơi hướng lên trên. Việc hướng dẫn thực hiện cú đánh tiếp theo có thể được đơn giản hóa bằng cách bắt vợt bằng cánh tay giữ thăng bằng, ngay dưới đầu vợt, phía trên vai bên kia. Chuyển động này giải quyết được rất nhiều lỗi cơ học mà không cần phải dạy riêng.

8. The follow through is the finish of the stroke after contact with the ball. It can assist in controlling the flight path. This part of the swing needs to be extended forward, around the body, and slightly upward. Teaching the follow through can be simplified by catching the racket with the balance arm, just under the racket head, above the other shoulder. This motion solves a lot of mechanical errors without having to teach them separately.

Học viên có thể tạo dáng ở cuối động tác để kiểm tra động tác thực hiện.

Students can pose at the end of the stroke to check the follow through.

9. Phục hồi là động tác di chuyển trở lại tư thế sẵn sàng (Ready position) để bao quát sân chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo. Với bước tiến vào bóng, tay vợt phục hồi bằng cách đưa chân sau về phía trước cạnh chân kia và vuông góc với bàn chân theo hướng đánh. Sự phục hồi này tạo ra tư thế sẵn sàng (Ready position) cho cú đánh tiếp theo. Với các thế đứng mở, việc hồi phục phức tạp hơn rất nhiều và cần được dạy khi tay vợt đã tiến bộ hơn. Dạy các thế đứng quá sớm trong quá trình phát triển khiến động tác bằng chân trở nên lười biếng và cẩu thả. Học viên sẽ gặp khó khăn trong việc học chuyển trọng lượng và có thể mắc các lỗi kỹ thuật mất nhiều thời gian để sửa.

9. The recovery is the movement back to the ready position to cover the court in preparation for the next shot. With the step forward into the ball, players recover by bringing the back foot forward next to the other foot and squaring off the feet in the hitting direction. This recovery creates the ready position for the next stroke. With the open-stance positions, the recovery is much more complicated and needs to be taught when the players are more advanced. Teaching open-stance positions too early in the development makes the footwork lazy and sloppy. The students will have difficulty learning the weight transfer and can develop technical errors that take a long time to correct.

CÁC VỊ TRÍ CHÍNH CỦA CÚ TRÁI TAY MỘT TAY

KEY POSITIONS OF THE BACKHAND Ready Position

• Tư thế cảnh báo · Vung vợt ra sau

• Athletic posture • Hands relaxed

• Xoay vai bằng vợt

• Knees slightly bent

• Xoay vợt ra sau · Nạp lực

• Split step • Alert disposition

• Đưa hai tay ra trước · Xoay người

Backswing • Shoulder rotate with racket

• Căn đường vợt · Điểm tiếp xúc

• Hips rotate outside

• Tăng tốc qua điểm tiếp xúc · Vung theo đà

• Toe turns outside • Racket swing back Loading

• Xoay vai hoàn toàn

• Placing front foot

• Kết thúc qua vai bên kia · Hồi vị

• Turning hips • Turning shoulders • Raising both arms Forward Swing • Unloading legs • Unloading hips • Unloading shoulders • Tracking oncoming ball • Lining up racket path Contact Point • Before front foot • Stability in wrist • Weight transfer • Accelerate through contact Follow Through • Arm forward and around • Foot skips around • Full turn of the hips • Full turn of the shoulders • Finish over the other shoulder Recovery • Recovery footwork • Overstep outside foot • Positioning body to cover the court

• Vị trí bao quát sân CÁC VỊ TRÍ CHÍNH CỦA CÚ TRÁI TAY HAI TAY Tư thế sẵn sàng

KEY POSITIONS OF THE DOUBLE-HANDED BACKHAND Ready Position • Athletic posture • Hands relaxed

• Tư thế cảnh báo · Vung vợt ra sau

• Knees slightly bent • Split step

• Xoay vai bằng vợt

• Alert disposition

• Xoay vợt ra sau · Nạp lực

Backswing • Shoulder rotate with racket

• Đưa hai tay ra trước · Xoay người

• Hips rotate outside • Toe turns outside

• Căn đường vợt · Điểm tiếp xúc

• Racket swing back Loading

• Tăng tốc qua điểm tiếp xúc · Vung theo đà

• Placing front foot • Turning hips • Turning shoulders

• Xoay vai hoàn toàn Phục hồi

• Raising both arms Forward Swing

• Định vị cơ thể bao trùm sân Dạy trái tay với các vị trí chính Sử dụng các vị trí then chốt để dạy trái tay hai tay là công cụ cần thiết cho huấn luyện viên, tay vợt và phụ huynh. Tay vợt mới bắt đầu cần được hướng dẫn bằng cách sử dụng tiến trình giảng dạy. Các vị trí then chốt là một cách tuyệt vời để giới thiệu tất cả các chi tiết của nét vẽ. Chúng trở nên quan trọng đối với tay vợt khi họ tiến bộ và muốn trở nên xuất sắc. Cú trái tay hai tay có cơ chế rất đơn giản so với các cú đánh khác và tương đối dễ học và dạy.

• Unloading legs • Unloading hips • Unloading shoulders • Tracking oncoming ball • Lining up racket path Contact Point • Before front foot • Stability in wrist • Weight transfer • Accelerate through contact Follow Through • Arm forward and around • Foot skips around • Full turn of the hips • Full turn of the shoulders Recovery • Recovery footwork • Overstep outside foot • Positioning body to cover the court Teaching the Backhand with Key Positions Using the key positions to teach the double-handed backhand is an essential tool for coaches, players, and parents. Beginning players need to be instructed by using a progression of teaching. The key positions are an excellent way to introduce all the details of the stroke. They become important to the player as they improve and want to excel. The double- handed backhand has very simple mechanics in comparison to other strokes and is relatively easy to learn and teach.

Lưu ý: Trước tiên hãy thực hiện theo sự tiến triển của tính nhất quán, sau đó là độ sâu, tiếp theo là hướng hoặc sự thay đổi hướng. Đừng chuyển sang giai đoạn tiếp theo trước khi nó được cải thiện đáng kể nhờ khả năng kiểm soát và tính nhất quán.

Note: Follow the progression of consistency first, then depth, followed by direction or change of direction. Don’t move on to the next progression before it is improved significantly with control and consistency.

1. Bắt đầu với “toàn bộ phương pháp” trước khi chia nhỏ nó ra một cách chi tiết. Bắt đầu với quần vợt mini và quay trở lại đường cuối sân (Baseline). Tiếp tục di chuyển trở lại đường cuối sân, miễn là các tay vợt cho thấy họ có quyền kiểm soát bóng. Tìm các bài tập có tính nhất quán, độ sâu và hướng. Sử dụng cách cầm vợt trái tay kiểu đông mang lại sự ổn định nhất cho cổ tay. Đối với các cú đánh trái tay bằng hai tay, hãy thêm cách cầm vợt kiểu bán tây của tay đỡ và đưa cả hai tay lại gần nhau ở phần dưới của tay cầm.

1. Start with the “whole method” before breaking it down in details. Begin with mini tennis and work your way back to the baseline. Continue to move back to the baseline, as long as the players show they have control over the ball. Find exercises in consistency, depth and direction. Using the eastern backhand grip provides the most stability to the wrist. For double-handed backhands add the semi-western grip of the supporting hand and bring both hands close together at the bottom of the grip.

2. Tiếp theo, ổn định các điểm tiếp xúc bóng (Contact point). Điều này giúp ổn định nét trước khi bạn bắt đầu làm việc với các chi tiết cụ thể. Hông và vai hơi mở khi tiếp xúc. Vai không vuông góc nhiều như cú thuận tay tại điểm tiếp xúc bóng (Contact point), nhưng vuông góc với cú đánh tiếp theo. Điểm tiếp xúc của trái tay một tay sẽ ở phía trước cơ thể nhiều hơn so với trái tay hai tay. Hông cần xoay khi tiếp xúc để có thêm sức mạnh, tính nhất quán và ổn định khi tiếp xúc với bóng. Điều này được thực hiện bằng sự chuẩn bị kịp thời, động tác bằng chân tốt và đánh bóng ra phía trước cơ thể.

2. Stabilize the contact points next. This stabilizes the stroke before you start working on specifics. The hips and shoulders are slightly open at contact. The shoulders do not square off as much as the forehand at contact point, but do square off with the follow through. The contact point of the one-handed backhand will be more in front of the body than the double- handed backhand. The hips need to rotate through contact to obtain more power, consistency, and stability in making contact with the ball. This is accomplished with timely preparation, good footwork, and hitting the ball out in front of the body.

3. Tư thế sẵn sàng là tư thế của cơ thể chuẩn bị hành động. Đó phải là một tư thế thể thao - thư giãn nhưng tỉnh táo để dự đoán hành động tiếp theo. Độ căng thích hợp của các cơ (thư giãn) hỗ trợ tốc độ của bước tách thăng bằng (Split-step) trước khi hành động. Cả hai cánh tay ở tư thế thoải mái với khuỷu tay thả lỏng ở phía trước cơ thể. Tay cân bằng đỡ vợt ngay dưới đầu vợt.

3. The ready position is the stance of the body in preparation for action. It should be an athletic position—relaxed but alert in anticipation of the action to follow. Proper tension of the muscles (relaxed) assists the speed of the split step before the action. Both arms are in a relaxed position with the elbows loose in front of the body. The balance hand supports the racket just under the racket head.

4. Động tác backswing được thực hiện như một cú xoay người về phía nơi bóng sẽ được đánh. Vị trí của bàn chân bên ngoài bắt đầu chuyển động. Hông, vai, cánh tay và vợt đều xoay theo sự phối hợp của cú vung. Cánh tay và vợt cùng nhau tạo thành một cú vung ngược hình bầu dục phẳng và giảm tốc độ ở một bên cơ thể để tải cơ thể. Trong động tác backswing, việc thay đổi cách cầm vợt diễn ra ở tay dưới. Với cú đánh trái tay bằng hai tay, tay đỡ sẽ buông cổ vợt và trượt xuống để nối với tay kia trên cán vợt. Cả hai cánh tay hơi cong ở khuỷu tay. Vợt được nghiêng lên trên một góc bốn mươi lăm độ. Bạn có thể thực hành động tác này với học sinh sau khi cho các em xem ví dụ. Tạo hình bầu dục phẳng bằng cách giữ một cây vợt nằm ngang bên cạnh cơ thể của họ và để họ xoay quanh nó.

4. The backswing is performed as a unit-turn to the side where the ball will be struck. The placement of the outside foot initiates the movement. The hips, shoulders, and the arms and racket all turn in coordination of the swing. The arms and racket together make a flat oval-shaped backswing and slow down at the side of the body in order to load the body. In the backswing, the grip change takes place with the bottom hand. With the double-handed backhand, the supporting hand lets go of the throat of the racket and slides down to join the other hand on the grip. Both arms are slightly bent at the elbow. The racket is tilted upward in a forty-five-degree angle. You can practice this motion with your students after showing them the example. Create the flat oval shape by holding a racket horizontally next to their body and have them swing around it.

5. Tải cơ thể bắt đầu bằng việc xoay vai về phía sau và đặt chân trước về phía quả bóng. Các cơ và dây chằng ở chân, thân, vai và cánh tay bị kéo căng. Độ đàn hồi tạo ra năng lượng dự trữ mà chúng ta gọi là tải. Sự căng thẳng này có thể được giải phóng (dỡ bỏ) bằng cú xoay về phía trước. Tay vợt có thể cảm nhận khái niệm này bằng cách sử dụng quả bóng xốp và vung vợt nhanh hơn mà không cần bóp vợt quá mạnh. Vai sẽ quay về phía sau xa hơn khi đánh trái tay bằng một tay so với đánh trái tay bằng hai tay và ít bị hạn chế hơn từ tay cầm vợt còn lại. Tải trọng được tạo ra ngay trước cú vung vợt về phía trước để tích trữ động năng từ trọng lực của cánh tay và vợt.

5. Loading the body begins with turning the shoulders backward and placing the front foot toward the ball. The muscles and ligaments from the legs, trunk, shoulders, and arms get stretched. The elasticity creates the stored energy we call loading. This tension can be released (unloading) with the forward swing. Players can feel this concept by using foam balls and swinging faster without squeezing the racket too hard. The shoulders will turn farther back with a single-handed backhand than with a double-handed backhand with less restriction from the other hand on the grip. The loading is generated just before the forward swing to store the kinetic energy from the gravity of the arms and racket.

Lưu ý: Tải trọng được tạo ra bởi động năng (trọng lực) được lưu trữ bằng cách nâng cánh tay và vợt lên trong động tác vung vợt ra sau. Trọng lượng của cánh tay và vợt sẽ đẩy nhanh chuyển động về phía trước. Hình bầu dục phẳng của cú đánh sau là một yếu tố quan trọng trong việc tải, dỡ và tăng tốc của cú đánh. Điều này trái ngược với động tác backswing thẳng. Chuyển động dừng lại ở cuối động tác vung vợt về phía sau và phải được bắt đầu ở động tác vung gậy về phía trước (mất tải và tăng tốc).

Note: The load is created by the stored kinetic energy (gravity) by raising the arms and racket up in the backswing. The weight of the arm and racket will accelerate the motion forward. The flat oval shape of the backswing is an important factor in the loading, unloading, and acceleration of the swing. This is in contrast with the straight backswing. The motion stops at the end of the backswing and has to be initiated in the forward swing (loss of loading and acceleration).

6. Cú xoay về phía trước là phần bắt đầu của cú xoay. Mặc dù nó được gọi là cú xoay về phía trước, nhưng cú xoay thực tế bắt đầu bằng việc duỗi cả hai cánh tay về phía sau và chuyển động đi xuống của vợt khi nó đi theo hình bầu dục của cú xoay. Tay vợt sử dụng năng lượng dự trữ từ tải trọng và trọng lực của cánh tay và vợt để tăng tốc độ vung vợt. Việc dỡ bỏ cú xoay về phía trước bắt đầu bằng bước tiến về phía bóng. Vai dỡ bỏ một phần và quay về phía trước theo hướng đánh. Với cú đánh trái tay đôi, hai cánh tay phối hợp với nhau để tạo ra cú vung về phía trước. Cánh tay trước sử dụng hành động kéo/xoay để bắt đầu chuyển động trong khi cánh tay sau và bàn tay tiếp quản ngay trước khi tiếp xúc với bóng để thực hiện hành động đẩy về phía trước. Với cú đánh trái tay bằng một tay, tay đỡ sẽ buông vợt và cú xoay về phía trước ban đầu được tạo ra bằng việc thả lỏng vai trước.

6. The forward swing is the initiating part of the swing. Even though it is called the forward swing, the actual swing starts with the backward stretch of both arms and a downward motion of the racket as it follows the oval shape of the swing. The player uses the stored energy from the loading and gravity of the arms and racket to accelerate the swing. The unloading of the forward swing begins with the step forward toward the ball. The shoulders partially unload and turn forward in the hitting direction. With the double- handed backhand the arms coordinate together in producing the forward swing. The front arm uses the pulling/rotating action to get the motion started while the back arm and hand take over just before contact with the ball in providing the forward-pushing action. With a single-handed backhand, the supporting hand lets go of the racket and the forward swing is initially generated with the unloading of the front shoulder turn.

7. Điểm tiếp xúc là điểm tiếp xúc bóng (Contact point) của vợt với bóng so với cơ thể. Điểm tiếp xúc lý tưởng cho cú đánh trái tay phải ở giữa hông và vai và ở phía trước cơ thể, ngang bằng với bàn chân trước. Vị trí vai hơi mở khi tiếp xúc với bóng. Với cú đánh trái tay bằng hai tay, vai sẽ mở hơn một chút (xem hình). Phối hợp chuyển động của bàn chân để có khoảng cách và độ cao thích hợp đến điểm tiếp xúc bóng (Contact point) là rất quan trọng đối với sự phát triển của các cú đánh.

7. The contact point is the point of impact from the racket with the ball in relation to the body. The ideal contact point for the backhand should be between hip and shoulder and in front of the body, leveled with the front foot. The shoulder position is slightly open at impact with the ball. With the double-handed backhand, the shoulders will be slightly more open (see picture). Coordinating the movement of the feet for proper distance and height to the contact point is crucial to the development of the strokes.

8. Cú đánh tiếp theo là phần kết thúc của cú đánh sau khi tiếp xúc với bóng. Nó có thể hỗ trợ trong việc kiểm soát đường bay. Phần này của cú swing cần được kéo dài về phía trước, xung quanh cơ thể và hơi hướng lên trên.

8. The follow through is the finish of the stroke after making contact with the ball. It can assist in controlling the flight path. This part of the swing needs to be extended forward, around the body, and slightly upward.

Việc dạy theo dõi có thể được đơn giản hóa bằng cách hoàn thành (các) tay phía trên vai kia. Bằng cách sử dụng phương pháp này, (các) cánh tay sẽ được tự động uốn cong trong các bước tiếp theo. Hông và vai sẽ xoay xa hơn để cuối cùng vuông góc với hướng đánh. Ngay cả khi là tay vợt bằng một tay, việc thực hành theo dõi bằng hai tay để cảm nhận được điểm kết thúc của cú đánh phía trên vai kia có thể có ích. Yêu cầu học sinh tạo dáng ở cuối nét vẽ để kiểm tra phần thực hiện tiếp theo.

Teaching the follow through can be simplified by finishing the hand(s) above the other shoulder. By using this method there will be an automated bend of the arm(s) in the follow through. The hips and shoulders will rotate farther to finally square off to the hitting direction. Even as a one-handed player, it can be beneficial to practice the follow through with two hands to feel the finish of the stroke above the other shoulder. Have the students pose at the end of the stroke to check the follow through.

9. Phục hồi là động tác quay trở lại tư thế sẵn sàng (Ready position) để bao quát sân chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo. Với bước tiến về phía bóng, tay vợt phục hồi bằng cách đưa chân sau về phía trước cạnh chân kia. Với các thế đứng mở, việc hồi phục phức tạp hơn rất nhiều và cần được dạy khi tay vợt đã tiến bộ hơn. Dạy các tư thế thế mở quá sớm trong quá trình phát triển khiến cú đánh trở nên máy móc và gượng ép. Học sinh không học cách sử dụng chuyển trọng lượng của mình và có thể mắc một số lỗi kỹ thuật mà phải mất nhiều thời gian để sửa.

9. The recovery is the movement back to the ready position to cover the court in preparation of the next shot. With the step toward the ball, players recover by bringing the back foot forward next to the other foot. With the open-stance positions, the recovery is much more complicated and needs to be taught when the players are more advanced. Teaching open-stance positions too early in the development makes the stroke very mechanical and forced. The students do not learn to use their weight transfer and can develop some technical errors that take a long time to correct.

CÁC VỊ TRÍ CHÍNH CỦA CÚ GIAO BÓNG Vị trí sẵn sàng

KEY POSITIONS OF THE SERVE Ready Position

• Độ nảy của bóng (nhịp điệu)

• Bouncing of the ball (rhythm)

• Chuyển trọng lượng sang chân sau

• Arms relaxed • Weight transfer to back foot

• Cánh tay vung lên một chút Backswing

• Back knee bend • Arms swing up slightly Backswing

• Tách rời cả hai cánh tay

• Separation of both arms

• Chuyển trọng lượng về phía trước

• Weight transfer forward • Shoulder turn

• Hông đưa ra trước để giữ thăng bằng · Nạp lực

• Hip turn • Hips forward for balance Loading

• Hông ra phía trước để lấy sức Và giữ thăng bằng Xoay về phía trước

• Bending knees farther • Turning hips • Turning shoulders • Hips out in front for power And balance Forward Swing • Straightening (unloading) legs • Racket drops between shoulders • Turning of hips and shoulders • Extending arm up and forward • Balance arm drops to stomach

• Duỗi thẳng (dỡ hàng) chân

Contact Point • Hand in front

• Vợt rơi giữa hai vai

• Swing upward

• Xoay hông và vai

• Tossing arm in stomach

• Duỗi cánh tay lên và về phía trước

• Extension of the wrist Follow Through

• Cân bằng cánh tay thả xuống bụng Điểm tiếp xúc

• Outward turn of the wrist • Extending arm

• Mở cổ tay · Vung theo đà

• Upward kick back foot

• Xoay cổ tay ra ngoài

• Landing on left foot

• Tư thế phục hồi phần thân trên

• Posture upper body Recovery

• Phục hồi chân sau phía trước

• Back foot recovery in front

• Phục hồi động tác chân lùi

• Recovery footwork backward

• Định vị cơ thể cho cú đánh tiếp theo Dạy Hành động giao bóng với các vị trí chính Cú giao bóng là một chuyển động phức tạp và có phối hợp để thực hiện. Cả hai cánh tay di chuyển riêng biệt theo hướng ngược nhau với mục đích khác nhau. Khi dạy những người mới bắt đầu chơi quần vợt, hãy nhớ rằng họ không thể thực hiện những động tác giống như những tay vợt ở trình độ cao có thể thực hiện. Các động tác đầu gối, hông và vai cũng sẽ không nổi bật như với những tay vợt có kinh nghiệm hơn. Vì vậy, nên thực hiện chậm rãi khi dạy hành động giao bóng. Thông thường, bản thân học sinh sẽ thể hiện khi nào họ đã sẵn sàng thực hiện bước tiếp theo. Tính trôi chảy trong cú đánh được cải thiện cùng với sự nhất quán và định hướng hơn. Đó sẽ là lúc để phát triển hơn nữa các chi tiết cụ thể của hành động dịch vụ. Cho đến thời điểm đó, việc ổn định hoạt động giao bóng với các vị trí chủ chốt sẽ rất có ích cho sự phát triển của họ.

• Positioning body for next shot Teaching the Service Action with Key Positions The serve is a complicated and coordinated motion to execute. Both arms move separately in opposite directions with a different purpose. When teaching beginning tennis players, keep in mind that they are not able to perform the same actions that advanced players can perform. The knee, hip, and shoulder actions will also not be as prominent as it would be with more experienced players. Therefore it is advisable to take it slow when teaching the service action. Most often, the students themselves will show when they are ready to take the next step. The fluidity in the stroke improves together with more consistency and direction. That will be the time to further develop the specifics of the service action. Until that time, stabilizing the service action with the key positions will be very helpful to their development.

Lưu ý: Trước tiên hãy thực hiện theo sự tiến triển của tính nhất quán, sau đó là hướng dẫn trong trường hợp này. Độ sâu của cú giao bóng chưa phải là vấn đề đối với người mới bắt đầu và tay vợt ở trình độ trung cấp. Đừng chuyển sang giai đoạn tiếp theo trước khi nó được cải thiện đầy đủ.

Note: Follow the progression of consistency first, followed in this case by direction. The depth of the serve is not an issue yet with beginning and intermediate players. Don’t move on to the next progression before it is improved sufficiently.

1. Bắt đầu với “toàn bộ phương pháp” trước khi chia nhỏ nó ra các chi tiết. Các học viên có thể bắt đầu ở vạch giao bóng (đặc biệt là với những tay vợt thực sự trẻ) và quay trở lại vạch cuối sân. Không di chuyển trở lại vị trí tiếp theo cho đến khi họ thể hiện khả năng kiểm soát bóng. Ở cấp độ này, hãy cố gắng tìm các bài tập có tính nhất quán và hướng cải thiện. Nên sử dụng kiểu cầm kiểu lục địa vì nó mang lại cho cổ tay sự ổn định nhất trong hành động giao bóng.

1. Start with the “whole method” before breaking it down to details. The students can start at the service line (especially with really young players) and work their way back to the baseline. Don’t move back to the next spot until they show the control over the ball. At this level, try to find exercises in consistency and direction for improvement. The continental grip is recommended because it provides the wrist with the most stability in the service action.

2. Ổn định việc tung bóng và điểm tiếp xúc bóng (Contact point) tiếp theo. Việc tung bóng xác định điểm tiếp xúc bóng (Contact point) của quả giao bóng. Ổn định việc ném bóng trước khi bạn bắt đầu làm việc cụ thể. Sự cân bằng của cơ thể, trong giai đoạn này, đóng một vai trò quan trọng trong việc thực hiện chuyển động. Với tư cách là huấn luyện viên, bạn cần quan sát xem hông có hướng ra phía trước hay không để giữ thăng bằng trong giai đoạn tải. Hông và vai xoay về phía trước để tiếp xúc ngay phía trước cơ thể.

2. Stabilize the toss of the ball and the contact point next. The toss determines the contact point of the serve. Stabilize the toss of the ball before you start working on specifics. The balance of the body, in this phase, plays a crucial part in the execution of the motion. As a coach, you need to observe if the hips are out in front to maintain the balance during the loading phase. The hips and shoulders rotate forward to make contact just in front of the body.

3. Vị trí sẵn sàng của quả giao bóng là điểm thư giãn trước khi thực hiện cú giao bóng.

3. The ready position of the serve is a point of relaxation before the action.

Tay vợt có thể đập bóng vài lần để tập trung và tìm nhịp điệu. Quả bóng nằm ở đầu ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa. Hai ngón tay còn lại đỡ vợt sao cho cả hai tay ở tư thế duỗi thoải mái. Trọng lượng cơ thể chủ yếu dồn lên chân trước trước khi chịu tải trọng của cú swing. Bàn chân ở tư thế khép kín với đường chạy qua đầu ngón chân hướng về hướng đánh. Khi các tay vợt tiến bộ hơn, vị trí của bàn chân sẽ nghiêng về phía lưới nhiều hơn.

The player may bounce the ball a few times to focus and find a rhythm. The ball is in the top of the thumb, index finger, and middle finger. The other two fingers support the racket so that both arms are in a relaxed stretched position. The bodyweight is mostly on the front foot before the loading of the swing. The feet are in a closed stance with the line through the top of the toes pointing toward the hitting direction. As the players become more advanced, the position of the feet is turned more sideways from the net.

4. Backswing là sự kết hợp giữa tung bóng và backswing với chuyển động hướng lên trên của cánh tay đánh và vợt. Cả hai cánh tay đều xoay sang vị trí chữ Y (xem hình). Cú ném cần phải thẳng lên, cao hơn đầu ngón tay và hơi lệch sang một bên. Bạn có thể dạy độ chính xác của cú ném bằng cách cho học sinh tung quả bóng lên không trung và để nó rơi xuống đất.

4. The backswing is a combination of the toss of the ball and the backswing with the upward motion of the hitting arm and racket. Both arms swing to a Y-position (see picture). The toss needs to be straight up, out of the top of the fingers, and slightly to the side. You can teach the accuracy of the toss by having the students toss the ball in the air and let it land on the ground.

Bóng phải tiếp đất thẳng hàng với chân trước. Cánh tay sau vung lên trên vai và uốn cong ở khuỷu tay. Trong động tác backswing, bàn tay mở ra khi đi qua hông trước khi vợt rơi xuống giữa hai bả vai. Trọng lượng cơ thể chuyển từ chân trước sang chân sau. Vai quay sang một bên và xa hơn một chút so với song song với đường biên (điều này để phù hợp với việc xoay vai ra ngoài trong cú xoay về phía trước). Khi tay vợt tiến lên, bàn tay sẽ không mở ra trong cú vung vợt sau và sẽ hỗ trợ trong việc giữ khuỷu tay hướng lên (xem Dạy Tennis nâng cao Tập 2).

The ball should land in line with the front foot. The back arm swings above the shoulder and bends at the elbow. In the backswing, the hand opens up as it passes by the hips before the racket drops down between the shoulder blades. The bodyweight shifts from the front foot to the back foot. The shoulders turn sideways and slightly farther than parallel with the sidelines (this to accommodate the outward shoulder turn on the forward swing). As the players advance, the hand will not open in the backswing and will aid in keeping the elbow up (see Teaching Advanced Tennis Volume 2).

5. Tải chuyển động giao bóng sẽ khác với những tay vợt mới bắt đầu và trung cấp và thậm chí còn hơn thế nữa với những tay vợt có kinh nghiệm. Những người mới bắt đầu chơi quần vợt sẽ sử dụng ít tải trọng hơn cho vai và hông và việc uốn cong đầu gối là tối thiểu. Tải trọng của quả giao bóng được thực hiện bằng động tác vung vợt về phía sau, chuyển trọng lượng, xoay vai và hoạt động của đầu gối.

5. Loading of the service motion is different with beginning and intermediate players and even more so with experienced players. Beginning tennis players will use less loading of the shoulders and hips, and the knee bend is minimal. The loading of the serve is accomplished by the backswing, the weight shift, the turn of the shoulders, and the knee action.

Tải trọng của cú đánh sau xảy ra bằng cách đưa vợt lên trên bàn tay ở cuối cú xoay và sau đó thả vợt vào giữa hai bả vai. Việc thả cánh tay này, ngay trước khi tác động lực, sẽ tăng tốc độ xoay về phía trước. Việc chuyển trọng lượng về phía trước giúp xoay đầu gối và vai. Việc xoay vai trong cú đánh sau sẽ tạo tải trọng cho vai ngay trước khi lực tác dụng lên cú đánh về phía trước. Tay vợt ở trình độ trung bình sẽ bắt đầu sử dụng nhiều động tác hông và đầu gối hơn. Việc uốn cong đầu gối tạo tải trọng cho đầu gối để bắt đầu chuyển động từ mặt đất lên. Việc uốn cong đầu gối là điểm sâu nhất ở cuối động tác backswing. Tải trọng của ba thành phần này cần phải được phối hợp với nhau để giữ cân bằng.

The loading of the backswing occurs by bringing the racket above the hand at the end of the swing and then dropping the racket in between the shoulder blades. This dropping of the arm, just before power is applied, accelerates the forward swing. The forward weight shift helps the turn of the knees and shoulders. The shoulder turn in the backswing loads the shoulder just before power is applied to the forward swing. Intermediate players will start using more hip and knee action. The knee bend loads the knees to start the motion from the ground up. The knee bend is at its deepest point at the end of the backswing. This loading of the three components needs to be coordinated with each other in order to keep the balance.

6. Động tác xoay người về phía trước bắt đầu khi đầu gối duỗi thẳng lên trên. Động tác xoay từ hông lên đến vai mở về phía trước theo hướng bóng. Việc dỡ đầu gối xuống hông và vai, cánh tay đánh, khuỷu tay và cuối cùng là cổ tay là chuỗi động năng truyền lực từ mặt đất lên. Chuyển động hướng lên của đầu gối sẽ kích hoạt vợt hạ xuống thấp hơn nữa giữa hai bả vai. Trọng lượng hoặc khối lượng của vợt và gia tốc chuyển động lên và về phía trước của cánh tay và vai tạo ra độ trễ của đầu vợt. Độ trễ ở cánh tay, khuỷu tay và cổ tay khi nó quán tính vung kết thúc (Follow-through) hông và vai, cung cấp khả năng tăng tốc cho đầu vợt. Cánh tay giữ thăng bằng thả từ vị trí tung bóng xuống đến thắt lưng để sau đó bắt vợt ở lượt tiếp theo.

6. The forward swing starts as the knees extend upward. The rotation follows from the hips up to the shoulders in opening forward to the direction of the ball. The unloading of the knees to the hips and shoulders, the hitting arm, the elbow, and at last, the wrist is the kinetic chain that transfers the power from the ground up. The upward motion of the knees activates the racket to drop even lower between the shoulder blades. The weight or mass of the racket and the acceleration of the upward and forward motion of the arm and shoulders creates the lag of the racket head. The lag in the arm, elbow, and the wrist as it follows the hips and shoulders, supplies the acceleration to the racket head. The balance arm drops from the toss position down to the waist to later catch the racket in the follow through.

7. Điểm tiếp xúc của quả giao bóng là ở phía trước cơ thể. Điểm tác động cần phải là nơi cánh tay có thể duỗi thẳng để vợt có thể đánh bóng một cách thoải mái. Nếu ném quá thấp, cánh tay sẽ không đạt được tư thế duỗi thẳng, cổ tay và đầu vợt sẽ không ổn định. Nếu cú ném quá cao, thời điểm ném bóng sẽ trở thành vấn đề. Quả bóng sẽ lơ lửng trong không khí quá lâu và chuyển động phải dừng lại hoặc giảm tốc độ quá nhiều để tạo ra chuyển động trôi chảy. Hông và vai hướng về phía trước để gặp bóng và gần như vuông góc với hướng đánh tại thời điểm va chạm. Mắt phải tập trung vào bóng trong quá trình tiếp xúc để vung lên và đảm bảo thực hiện một cú giao bóng sạch.

7. The contact point of the serve is in front of the body. The point of impact needs to be where the arm can be stretched so the racket can hit the ball in a relaxed fashion. If the toss is too low, the arm will not reach a stretched position and the wrist and racket head will become unstable. If the toss is too high, the timing of the ball becomes a problem. The ball will hang in the air too long, and the motion has to stop or slow down too much to create a fluid motion. The hips and shoulders turn forward to meet the ball and are almost square with the hitting direction at the moment of impact. The eyes should be focused on the ball, during contact, to swing up and ensure a clean hit service action.

8. Tiếp theo của quả giao bóng là chuyển động với vợt vung qua quả bóng sang phía bên kia của cơ thể. Cánh tay giữ thăng bằng chuyển từ vị trí tung bóng sang tư thế cong về phía trước bụng để dọn đường cho vợt khi thực hiện cú đánh tiếp theo. Chuyển động này của cánh tay giữ thăng bằng hỗ trợ chuyển động xoay của cơ thể khi đánh bóng và duy trì sự cân bằng trong cú đánh. Khi kết thúc lượt đánh tiếp theo, cánh tay giữ thăng bằng sẽ đỡ vợt khi nó đi qua phía bên kia của cơ thể, gần hông. Vai tiếp tục xoay và đưa hông theo. Chân sau sẽ kết thúc bằng động tác xoay chân và bàn chân đặt trên đầu ngón chân. Khi chuyển động giao bóng trở nên nhanh hơn, kết thúc của hành động giao bóng sẽ thay đổi.

8. The follow through of the serve is the motion with the racket swinging through the ball to the other side of the body. The balance arm goes from the toss position to a bent position in front of the stomach to clear the path for the racket on the follow through. This motion of the balance arm assists the rotation of the body in hitting the ball and maintaining the balance during the stroke. At the end of the follow through, the balance arm will catch the racket as it passes the other side of the body, near the hip. The shoulders continue the rotation and bring the hips along. The back leg will finish with the rotating of the leg and the foot on the top of the toe. As the service motion becomes faster, the finish of the service action will change.

9. Việc phục hồi động tác giao bóng sẽ khôi phục lại sự cân bằng sau cú vung và giúp bạn có thể sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo. Động tác giao bóng càng nhanh thì động lượng sẽ mang trọng lượng cơ thể vượt quá chân trước càng nhiều. Sau khi nhảy và bỏ qua chân trước, chân sau sẽ bước qua để ổn định cơ thể và lùi lại sau bước quán tính vung kết thúc (Follow-through). Chuyển động ổn định này cần phải được thực hành để duy trì sự cân bằng của bạn.

9. The recovery of the service action restores the balance after the swing and makes it possible to get ready for the next stroke. The faster the service action, the more the momentum will carry the bodyweight beyond the front foot. After the jump and skip of the front foot, the back foot will step through to stabilize the body and step back after the follow through. This stabilizing motion needs to be practiced in order to maintain your balance.

Cánh tay vung về phía trước cơ thể để khôi phục tư thế sẵn sàng (Ready position). Tay vợt lùi về phía sau đường cuối sân và có thể chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo.

The arms swing back in front of the body in order to restore the ready position. The player moves back behind the baseline and can prepare for the next stroke.

CÁC VỊ TRÍ CHÍNH CỦA CÚ VÔ-LÊ THUẬN TAY

KEY POSITIONS OF THE FOREHAND VOLLEY Ready Position

• Tư thế cảnh báo · Vung vợt ra sau

• Athletic posture • Hands relaxed

• Xoay ngược ngắn Tải

• Knees slightly bent

• Tay cân bằng đưa sang bên · Xoay người về trước

• Split step forward • Alert disposition Backswing

• Căn chỉnh đường vợt · Điểm tiếp xúc

• Wrist flex backward • Hips rotate outside

• Vùng tiếp xúc · Vung theo đà

• Toe turns outside • Short backswing

• Vị trí bao trùm sân Dạy cú vô lê thuận tay với các vị trí chính Cú vô lê thuận tay nhìn chung là một động tác đơn giản nhưng thường được thực hiện phức tạp hơn mức cần thiết. Việc dạy cú bắt lưới (Volley) có thể được đơn giản hóa bằng cách bắt bóng bằng tay thay vì dùng vợt. Tay vợt sẽ bớt phần nào nỗi sợ hãi khi đến gần lưới hơn. Nó dạy trẻ thực hiện các động tác tự động để điều chỉnh bóng bằng cách uốn cong đầu gối và bắt bóng ra phía trước cơ thể (tay vợt sẽ tự động cố gắng bắt bóng ngang tầm mắt). Huấn luyện viên có thể ném hoặc đưa bóng sang trái và phải từ họ, hoặc thậm chí thẳng vào họ, để họ biết cách di chuyển tránh đường.

Loading • Bending knees farther • Weight on back foot • Turning hips • Turning shoulders • Balance arm to side Forward Swing • Unloading legs (step) • Unloading hips • Unloading shoulders • Tracking oncoming ball • Lining up racket path Contact Point • Hand in front • Stability in wrist • Weight transfer • Hitting zone Follow Through • Arm extended • Weight transfer • Wrist position • Balance Recovery • Skip of the back foot • Split step • Positioning to cover the court Teaching the Forehand Volley with Key Positions The forehand volley is generally a simple action but is often made more complicated than needed. Teaching the volley can be simplified by catching the ball with your hand instead of using the racket. Players will lose some of the fear of being closer to the net. It teaches them to make automated movements in adjusting to the ball by bending the knees and catching the ball out in front of the body (players will automatically try to catch the ball at eye level). The coach can throw or feed the balls left and right from them, or even straight at them, to make them aware how to move out of the way.

Tạo được vị trí giống nhau khi bắt bóng là chìa khóa cho những cú vô lê chắc chắn và nhất quán.

Creating the same position when catching the ball is the key to solid and consistent volleys.

Lưu ý: Trước tiên hãy thực hiện theo tiến trình nhất quán, sau đó là chiều sâu, tiếp theo là hướng hoặc sự thay đổi hướng. Đừng chuyển sang giai đoạn tiếp theo trước khi nó được cải thiện đầy đủ.

Note: Follow the progression of consistency first, then depth, followed by direction or change of direction. Don’t move on to the next progression before it is improved sufficiently.

1. Bắt bóng trước khi thực hiện động tác vô lê bằng vợt là phương pháp được ưu tiên trong quá trình thực hiện. Lúc đầu, hãy cố gắng làm cho nó dễ dàng nhất có thể, sau đó thử chuyển động và tốc độ nhiều hơn để bắt bóng. Di chuyển xa hơn một chút về phía sau có thể làm cho nó thậm chí còn khó khăn hơn. Dạy cách cầm vợt kiểu lục địa cho cú vô lê thuận tay.

1. Catching the ball first before trying the volley action with the racket is the preferred method in the progression. Try to make it as easy as possible at first and then venture out to more movement and speed in catching the ball. Moving a little farther back can make it even more difficult. Teach the continental grip for the forehand volley.

2. Ổn định các điểm tiếp xúc bóng (Contact point) bằng cách chặn bóng tại điểm va chạm với bóng. Điều này giúp ổn định toàn bộ nét vẽ trước khi bạn bắt đầu làm việc với các chi tiết cụ thể. Nó rèn luyện cánh tay và cổ tay để tăng cường sức mạnh và giữ vị trí đó của đầu vợt để kiểm soát. Nó cũng hướng dẫn học sinh đánh bóng bằng chân bằng cách bước về phía trước thay vì vung vợt.

2. Stabilize the contact points by blocking the ball at impact point with the ball. This stabilizes the stroke as a whole before you start working on specifics. It trains the arm and the wrist to strengthen and to hold that position of the racket head for control. It also instills in the students to hit the volley with their legs, by stepping forward, instead of swinging the racket.

3. Vị trí sẵn sàng cho cú vô lê là chuẩn bị di chuyển theo một trong hai hướng tới bóng. Khuỷu tay thả lỏng và ở phía trước cơ thể. Cánh tay cân bằng giữ vợt nhẹ nhàng bằng các ngón tay ngay dưới đầu vợt. Sự cân bằng của cơ thể hơi hướng về phía trước trên quả bóng của bàn chân để bước về phía quả bóng. Vị trí sẵn sàng chuyển sang bước chia bóng khi đối phương đánh bóng.

3. The ready position for the volley is the preparation to move in either direction to the ball. The elbows are loose and in front of the body. The balance arm holds the racket lightly with the fingers just under the racket head. The balance of the body is slightly forward on the balls of the feet to step in toward the ball. The ready position flows into the split step when the opponent strikes the ball.

4. Cú đánh sau của cú vô lê ngắn và đơn giản. Sau bước tách thăng bằng (Split-step) bóng, cổ tay xoay ngang và lùi về phía sau để vợt vào tư thế “đấm” bóng. Tay đỡ buông vợt và giữ ở phía trước cơ thể để giữ thăng bằng trong cú đánh. Chân sau di chuyển trước quả bóng đang tới để tạo khoảng cách thích hợp. Đầu gối được uốn cong để phù hợp với chiều cao của quả bóng. Cánh tay đánh hơi cong ở khuỷu tay, đồng thời vai hơi nghiêng sang một bên. Vợt được giữ ở một góc 45 độ với mặt đất ở cuối cú vung vợt sau.

4. The backswing of the volley is short and simple. After the split step, the wrist turns sideways and backward so the racket is in position to “punch” the ball. The supporting hand lets go of the racket and stays in front of the body for balance during the stroke. The back foot moves first behind the oncoming ball to create the proper distance. The knees are bent to accommodate the height of the ball. The hitting arm is slightly bent at the elbow, as the shoulders turn slightly sideways. The racket is held at a forty- five-degree angle with the ground at the end of the backswing.

5. Tải cơ thể chuẩn bị cho cú vô lê là động tác xoay vai và gập chân. Khi dạy khái niệm này, hãy cho tay vợt thấy tải trông như thế nào và để họ cảm nhận hành động trước tiên. Việc xoay vai tạo ra năng lượng dự trữ cho cú đấm bằng vợt. Đầu gối uốn cong chuẩn bị cho cú vô lê bước về phía trước và đẩy cơ thể vào bóng. Việc uốn cong đầu gối giúp chân chịu tải lực đằng sau cú vô lê (chuyển trọng lượng).

5. Loading the body in preparation for the volley is the turn of the shoulders and the bending of the legs. In teaching this concept, show the players what the load looks like and let them feel the action first. The turn of the shoulders creates the stored energy for the punch with the racket. The knees bend in preparation for the volley to step forward and push the body against the ball. The bending of the knees provides the loading of the legs for the power behind the volley (weight transfer).

6. Động tác xoay về phía trước được bắt đầu bằng chân. Việc dỡ bỏ cú swing về phía trước bắt đầu bằng bước tiến về phía bóng. Vai sau quay về phía trước theo hướng đánh. Móng tay và đầu vợt luôn hướng về mục tiêu càng lâu càng tốt để tăng cường hướng bóng. Cánh tay giữ thăng bằng xoay theo chuyển động của vai nhưng vẫn ở phía trước cơ thể để giữ thăng bằng trong cú đánh. Duy trì góc của cổ tay giúp cho cú vô lê luôn sắc nét khi tiếp xúc. Cho phép tay vợt cảm nhận được sự chuyển trọng lượng và dỡ tải này của chân bằng cách đứng trước mặt họ và tạo áp lực lên tay. Họ sẽ có thể cảm nhận được sự khác biệt về sức mạnh khi đứng thẳng hoặc sử dụng đầu gối. Điều tương tự cũng xảy ra với vợt ở phía trước hoặc ở bên cạnh. Tốc độ của bước tiến về phía trước sẽ ảnh hưởng đến tốc độ của quả bóng.

6. The forward swing is initiated with the legs. The unloading of the forward swing starts with the step forward, toward the ball. The back shoulder turns forward in the hitting direction. The nails of the hand and the racket head keep facing the target as long as possible to enhance the direction of the ball. The balance arm turns with the motion of the shoulders but stays in front of the body for balance during the stroke. Maintaining the angle of the wrist keeps the volley crisp at contact. Allow players to feel this weight transfer and unloading of the legs by standing in front of them and applying pressure against the hand. They will be able to feel the difference in power when standing straight up or using the knees. The same goes with the racket in front or at the side. The speed of the forward step will influence the speed of the ball.

7. Điểm tiếp xúc là điểm tiếp xúc bóng (Contact point) của vợt với bóng so với cơ thể. Điểm tiếp xúc lý tưởng cho cú vô lê thuận tay phải ngang bằng với bàn chân trước nhưng có thể thay đổi một chút tùy theo độ cao của bóng.

7. The contact point is the point of impact from the racket with the ball in relation to the body. The ideal contact point for the forehand volley should be level with the front foot but does vary some with the height of the ball.

Vị trí của vai phải gần như vuông góc với đầu vợt khi tiếp xúc. Người mới bắt đầu chơi có thể học cách tìm điểm tiếp xúc bóng (Contact point) này bằng cách chặn bóng khi va chạm và giữ vợt ở cùng một góc.

The shoulder position should be almost square with the racket head at impact. Beginning players can learn how to find this contact point by blocking the ball at impact and keeping the racket in the same angle.

Việc di chuyển cơ thể vào vị trí thích hợp phía sau quả bóng cần có sự luyện tập và kinh nghiệm. Đầu gối đóng vai trò quan trọng trong việc hướng tầm mắt đến bóng nhiều nhất có thể. Giữ góc vợt với cổ tay ổn định sẽ cải thiện tính nhất quán và hướng.

Moving the body in the proper position behind the ball takes practice and experience. The knees play a crucial part in lining up the eyes as much as possible with the ball. Keeping the angle of the racket with the wrist stable improves the consistency and direction.

8. Cú đánh tiếp theo là phần kết thúc của cú đánh sau khi tiếp xúc với bóng. Nó có thể giúp kiểm soát độ sâu và hướng của quả bóng. Khuỷu tay duỗi thẳng về phía trước với đầu vợt hướng về phía mục tiêu. Phần tiếp theo ngắn gọn và trực tiếp. Tay vợt tạo dáng ở cuối cú đánh để kiểm tra việc thực hiện cú đánh tiếp theo.

8. The follow through is the finish of the stroke after contact with the ball. It can help in controlling the depth and direction of the ball. The elbow is extended forward with the racket head facing the target. The follow through is short and direct. The players pose at the end of the stroke to check the follow through.

9. Việc phục hồi cú đánh là để lấy lại thăng bằng sau cú vung và chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo. Với bước tiến vào bóng, bạn muốn phục hồi bằng cách đưa chân sau về phía trước cạnh chân kia và vuông góc với bàn chân kia. Sự phục hồi này tạo ra tư thế sẵn sàng (Ready position) để di chuyển cho cú đánh tiếp theo. Cơ thể thay đổi vị trí và các tay vợt phản ứng với cú vô lê hoặc cú đánh từ trên cao tiếp theo.

9. The recovery of the stroke is to recover the balance after the swing and to prepare for the next shot. With the step forward into the ball, you want to recover by bringing the back foot forward next to the other foot and squaring off the feet. This recovery creates the ready position to move for the next stroke. The body repositions and the players react to the next volley or overhead.

CÁC VỊ TRÍ CHÍNH CỦA CÚ VÔ-LÊ TRÁI TAY

KEY POSITIONS OF THE BACKHAND VOLLEY

• Tư thế cảnh báo · Vung vợt ra sau

Ready Position • Athletic posture

• Xoay vai bằng vợt

• Hands relaxed • Knees slightly bent • Split step • Alert disposition Backswing • Shoulder rotate with racket • Hips rotate outside • Back foot steps behind • Toe turns outside • Racket swing back Loading • Bending knees • Turning hips • Turning shoulders • Extending both arm • Balance arm to side Forward Swing • Unloading legs • Step forward • Tracking oncoming ball • Lining up racket path

• Xoay vợt ra sau · Nạp lực

Contact Point • Hand in front

• Tay cân bằng đưa sang bên · Xoay người về trước

• Stability in wrist • Weight transfer • Hitting zone

• Căn đường vợt · Điểm tiếp xúc

Follow Through • Arm extended

• Vùng tiếp xúc · Vung theo đà

• Weight transfer • Arms separate

• Tái định vị cơ thể Dạy cú vô lê trái tay với các vị trí chính Cú vô lê trái tay thường là một cú đánh khó thành thạo hơn đối với những người mới bắt đầu chơi quần vợt vì thiếu sức mạnh ở cổ tay. Với những tay vợt còn rất trẻ, bạn có thể bắt đầu sử dụng những quả bóng nhẹ hơn hoặc đánh vô-lê từ khoảng cách ngắn hơn trong luyện tập. Tiến trình của cú đánh này vẫn phải là bắt bóng trước rồi cố gắng sử dụng vợt bằng cách chặn bóng từ khoảng cách ngắn hơn để kiểm soát cổ tay và vợt. Bằng cách di chuyển cả hai cánh tay theo hướng ngược nhau trong cú đánh, cánh tay giữ thăng bằng sẽ tạo ra lực phản lực cho cánh tay đánh. Cánh tay cân bằng di chuyển về phía sau càng nhanh thì cánh tay đánh sẽ di chuyển theo hướng ngược lại càng nhanh.

• Balance Recovery • Recovery footwork • Back-foot skip • Repositioning body Teaching the Backhand Volley with Key Positions The backhand volley is usually a tougher stroke to master for beginning tennis players because of the lack of wrist strength. With very young players, you could start off using lighter balls or feeding from less distance in practice. The progression of this stroke should still be by catching the ball first and then trying to use the racket by blocking the ball from less distance to control the wrist and the racket. By moving both arms in opposite directions during the stroke, the balance arm will create a counterforce for the hitting arm. The faster the balance arm moves backward, the faster the hitting arm will move in the opposite direction.

Khái niệm hành động và phản ứng này cần một thời gian để phát triển và đòi hỏi sức mạnh của cánh tay để thực hiện. Là một huấn luyện viên, bạn cần biết sức mạnh của học sinh và điều chỉnh cường độ thực hiện.

This concept of action and reaction takes a while to develop and requires strength of the arms to execute. As a coach, you need to know the strength of your students and adjust the intensity of the execution.

Lưu ý: Trước tiên hãy thực hiện theo tiến trình nhất quán, sau đó là chiều sâu, tiếp theo là hướng hoặc sự thay đổi hướng. Đừng chuyển sang giai đoạn tiếp theo trước khi nó được cải thiện đầy đủ.

Note: Follow the progression of consistency first, then depth, followed by direction or change of direction. Don’t move on to the next progression before it is improved sufficiently.

1. Bắt đầu bắt bóng trước khi thực hiện động tác vô lê bằng vợt.

1. Start to catch the ball before trying the volley action with the racket.

Làm cho nó dễ dàng nhất có thể và sau đó thử chuyển động và tốc độ nhiều hơn. Di chuyển xa hơn một chút về phía sau có thể làm cho nó thậm chí còn khó khăn hơn. Dạy cách cầm vợt trái tay kiểu lục địa cho cú vô lê trái tay (xem chương về cách cầm vợt).

Make it as easy as possible and then venture out to more movement and speed. Moving a little farther back can make it even more difficult. Teach the continental backhand grip for the backhand volley (see chapter on grips).

2. Ổn định các điểm tiếp xúc bóng (Contact point) bằng cách bước vào và chặn bóng tại điểm va chạm bằng bóng. Điều này giúp ổn định nét trước khi bạn bắt đầu làm việc với các chi tiết cụ thể. Với những tay vợt còn rất trẻ, hãy sử dụng những quả bóng nhẹ hơn hoặc thử đưa bóng từ khoảng cách ngắn hơn. Nếu việc này vẫn gây khó khăn cho họ, hãy thử để họ sử dụng hai tay. Điểm tiếp xúc phải ở phía trước cơ thể với cánh tay gần như duỗi ra khi va chạm. Sự ổn định của cổ tay sẽ quyết định hướng và độ sâu của quả bóng.

2. Stabilize the contact points by stepping in and blocking the ball at impact point with the ball. This stabilizes the stroke before you start working on specifics. With very young players, use lighter balls or try feeding the ball from less distance. If this is still difficult for them, try letting them use two hands. The contact point should be in front of the body with the arm almost extended at impact. The stability of the wrist controls the direction and depth of the ball.

3. Vị trí sẵn sàng cho cú vô lê trái tay là chuẩn bị di chuyển sang hai bên để lấy bóng. Khuỷu tay thả lỏng và ở phía trước cơ thể. Cánh tay cân bằng giữ vợt nhẹ nhàng bằng các ngón tay ngay dưới đầu vợt. Sự cân bằng của cơ thể hơi hướng về phía trước trên quả bóng của bàn chân để bước về phía quả bóng. Vị trí sẵn sàng chuyển sang bước chia bóng khi đối phương đánh bóng.

3. The ready position for the backhand volley is the preparation to move to either side to the ball. The elbows are loose and in front of the body. The balance arm holds the racket lightly with the fingers just under the racket head. The balance of the body is slightly forward on the balls of the feet to step in toward the ball. The ready position flows into the split step when the opponent strikes the ball.

4. Cú đánh sau ngắn và đơn giản để tạo sự ổn định. Cổ tay xoay sang một bên và lùi lại để vợt vào tư thế đánh bóng. Tay đỡ giữ cổ vợt. Với cú vô lê bằng một tay, tay buông vợt với cú xoay về phía trước. Chân sau di chuyển phía sau quả bóng đang tới. Đầu gối được uốn cong để phù hợp với chiều cao của quả bóng. Cánh tay đánh hơi cong ở khuỷu tay khi vai quay sang một bên. Vợt được giữ ở một góc 45 độ với mặt đất ở cuối cú vung vợt sau.

4. The backswing is short and simple for stability. The wrist turns sideways and backward so the racket is in position to punch the ball. The supporting hand holds the throat of the racket. With a single-handed volley, the hand lets go of the racket with the forward swing. The back foot moves behind the oncoming ball. The knees are bent to accommodate the height of the ball. The hitting arm is slightly bent at the elbow as the shoulders turn sideways. The racket is held at a forty-five-degree angle with the ground at the end of the backswing.

5. Tải cơ thể được thực hiện bằng cách xoay vai và uốn cong chân. Khi dạy khái niệm này, hãy cho học sinh thấy tải trông như thế nào và để các em thử hành động. Việc xoay vai tạo ra năng lượng dự trữ cho cú đấm về phía trước. Đầu gối uốn cong để chuẩn bị bước về phía trước, chống bóng bằng chân trước. Việc uốn cong đầu gối sẽ cung cấp lực cho cú vô lê (tải).

5. Loading the body is performed with the turn of the shoulders and the bending of the legs. In teaching this concept, show students what the load looks like and let them try the action. The turn of the shoulders creates the stored energy for the forward punch. The knees bend in preparation to step forward, against the ball, with the front foot. The bending of the knees provides the power behind the volley (loading).

6. Động tác xoay về phía trước được bắt đầu bằng chân. Việc dỡ bỏ cú xoay về phía trước bắt đầu bằng bước tiến về phía bóng. Bước về phía trước càng nhanh thì bóng sẽ càng tăng tốc. Các đốt ngón tay và đầu vợt luôn hướng về mục tiêu càng lâu càng tốt để tăng cường hướng bóng. Với cú vô lê bằng một tay, cánh tay giữ thăng bằng sẽ vung về phía sau như một phản lực để tạo sự cân bằng và tăng thêm sức mạnh trong cú đánh. Phản ứng nhanh hơn mang lại tốc độ cao hơn cho đầu vợt.

6. The forward swing is initiated with the legs. The unloading of the forward swing starts with the step forward toward the ball. The faster the step forward, the more the ball will speed up. The knuckles of the hand and the racket head keep facing the target as long as possible to enhance the direction of the ball. With the single-handed volley, the balance arm swings backward as a counteraction to provide balance and added power during the stroke.

Duy trì góc của cổ tay giúp cho cú vô lê luôn sắc nét khi tiếp xúc. Cú vô lê trái tay bằng hai tay có thể được sử dụng cho những người mới bắt đầu với lực ít hơn nhưng không được khuyến khích cho sự phát triển của những tay vợt trình độ cao bị mất tầm với, sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng.

The faster counteraction provides more speed to the racket head. Maintaining the angle of the wrist keeps the volley crisp at contact. The two-handed backhand volley can be used for beginners with less power but is not advised for the development of advanced players with the loss of the reach, power, and balance.

7. Điểm tiếp xúc là điểm tiếp xúc bóng (Contact point) của vợt với bóng so với cơ thể. Điểm tiếp xúc lý tưởng cho cú vô lê trái tay phải ngang bằng với bàn chân trước. Vai nằm ngang càng lâu càng tốt để duy trì hướng của bóng. Người mới bắt đầu chơi có thể học cách tìm điểm tiếp xúc bóng (Contact point) này bằng cách chặn bóng khi va chạm và giữ vợt ở cùng một góc. Việc di chuyển cơ thể vào vị trí thích hợp phía sau quả bóng cần có sự luyện tập và kinh nghiệm. Đầu gối đóng vai trò quan trọng trong việc giữ mắt ở ngang tầm với bóng. Giữ góc cổ tay của vợt ổn định sẽ cải thiện tính nhất quán và hướng.

7. The contact point is the point of impact from the racket with the ball in relation to the body. The ideal contact point for the backhand volley should be level with the front foot. The shoulders stay sideways, as long as possible, to maintain direction of the ball. Beginning players can learn how to find this contact point by blocking the ball at impact and keeping the racket in the same angle. Moving the body in the proper position behind the ball takes practice and experience. The knees play a crucial part in maintaining the eyes at level with the ball. Keeping the wrist angle of the racket stable improves consistency and direction.

8. Cú đánh tiếp theo là phần kết thúc của cú đánh sau khi tiếp xúc với bóng và có thể hỗ trợ trong việc kiểm soát độ sâu và hướng của bóng. Khuỷu tay cần duỗi thẳng về phía trước sao cho dây vợt hướng về phía mục tiêu.

8. The follow through is the finish of the stroke after contact with the ball and can assist in controlling the depth and direction of the ball. The elbow needs to be extended forward with the strings of the racket facing the target.

Phần tiếp theo ngắn gọn và trực tiếp. Giữ tư thế ở cuối động tác để kiểm tra quá trình thực hiện.

The follow through is short and direct. Hold the pose at the end of the stroke to check the follow through.

9. Việc thu hồi cú vô lê là để lấy lại thăng bằng sau cú vung và chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo. Với bước tiến vào bóng, bạn muốn phục hồi bằng cách đưa chân sau về phía trước cạnh chân kia và vuông góc với bàn chân kia. Sự phục hồi này tạo ra tư thế sẵn sàng (Ready position) để di chuyển cho cú đánh tiếp theo.

9. The recovery of the volley is to recover the balance after the swing and to prepare for the next shot. With the step forward into the ball, you want to recover by bringing the back foot forward next to the other foot and squaring off the feet. This recovery creates the ready position to move for the next stroke.

Kim Clijsters

Kim Clijsters

BỘ PHÁP Với những tiến bộ về thiết bị và dây, tay vợt đánh bóng mạnh hơn và sớm hơn sau khi nảy. Ngay cả trong các giải đấu cấp cơ sở, họ đánh bóng với lực mạnh hơn và di chuyển nhanh hơn. Sự phát triển này của trò chơi đòi hỏi tốc độ, sự cân bằng và khả năng phục hồi nhanh hơn để bao quát toàn bộ sân. Kỹ thuật ra chân cần chính xác, hiệu quả để chơi nhanh hơn và trụ lâu trong trận đấu.

FOOTWORK With the advancements in equipment and strings, players are hitting the ball harder and earlier after the bounce. Even in junior events, they are striking the ball with more force and are moving faster. This development of the game requires more speed, balance, and recovery in order to cover the whole court. The technique of the footwork needs to be precise and efficient to play faster and to last in long matches.

Một số ưu điểm của động tác chân tốt:

Some of the advantages of good footwork:

• Cân bằng tốt hơn trước, trong và sau cú đánh.

• Better balance before, during, and after the shot.

• Cải thiện khả năng kiểm soát bóng trong các pha đánh bóng.

• Improves control of the ball during the rallies.

• Phục hồi nhanh hơn sau khi bắn.

• Faster recovery after the shot.

• Phạm vi sân tốt hơn cho phép tay vợt tiếp cận được nhiều bóng hơn.

• Better court coverage allows the player to reach more balls.

• Có thể thực hiện những cú đánh quyết liệt hơn nếu có sự chuẩn bị tốt hơn.

• More aggressive strokes are possible with better preparation.

• Hiệu quả vận động giúp bảo toàn năng lượng.

• Efficiency of movement helps the preservation of energy.

Thế đứng Có bốn tư thế khác nhau để sử dụng khi định vị cơ thể của bạn phía sau quả bóng. Tất cả chúng đều có tác động đến việc thực hiện và lựa chọn cú đánh của cú đánh. Các lập trường như sau:

Stance There are four different stances to use when positioning your body behind the ball. They all have an impact on the execution and the shot choices of the stroke. The stances are as follows:

4. Thế đứng mở Sẽ tốt hơn nếu bạn bắt đầu với những tay vợt mới và ít kinh nghiệm hơn với thế đứng vuông vắn trước khi áp dụng thế đứng nửa mở và mở. Khi sử dụng tư thế vuông góc, tay vợt sẽ cảm nhận được sự cải thiện trong việc chuyển trọng lượng và kiểm soát bóng tốt hơn rất nhiều. Khi tay vợt tiến bộ hơn, việc chuyển trọng lượng trở thành một yếu tố quan trọng để truyền sự cân bằng và sức mạnh cho các cú đánh cũng như gây áp lực lên đối thủ.

1. Closed stance 2. Square stance 3. Semi-open stance 4. Open stance It bodes well to start novice and less experienced players with the square stance before introducing the semi-open and open stance. When using a square stance, players will feel the improvement of weight transfer and ball control much better. As players improve, weight transfer becomes an important factor for balance and power transfer to the strokes and to apply pressure on the opponent. Closed Stance

Tư thế khép kín Với bàn chân ở vị trí này, rất khó để xoay vai và hông để tạo vuông góc cho vợt khi tiếp xúc với bóng. Ở cú đánh trái tay bằng đôi, nó có thể mang lại sự ổn định nhất định, nhưng ở cú đánh thuận tay, nó ngăn chặn việc tạo ra cú đánh và không được khuyến khích ở phía đó. Thiết lập bằng chân sau trước.

With the feet in this position, it is difficult to turn the shoulders and hips to square the racket at impact with the ball. On the double-handed backhand, it can provide some stability, but on the forehand, it blocks the stroke production of the swing and is not recommended on that side. Set up with the back foot first. Square Stance

Tư thế vuông góc Tư thế này sẽ mang lại khả năng chuyển trọng lượng và xoay cơ thể tốt nhất trong khi vẫn duy trì sự cân bằng. Hông và vai có thể mở ra về phía mục tiêu để vuông góc đầu vợt khi tiếp xúc với bóng. Đây là cách tốt nhất để bắt đầu dạy những người mới chơi quần vợt.

This stance will provide the best weight transfer and rotation of the body while maintaining the balance. The hips and shoulders are able to open up toward the target to square the racket head at impact with the ball. This is the best way to start in teaching beginning tennis players.

Tư thế bán mở Tư thế này có thể được giới thiệu cho tay vợt ở trình độ trung cấp để tăng cường khả năng xoay hông và vai về phía trước. Nó cũng nên được sử dụng để di chuyển ra ngoài để nhường chỗ cho cú đánh khi bóng ở quá gần cơ thể.

Semi-open Stance This stance can be introduced to intermediate players to enhance the forward rotation of the hips and shoulders. It should also be used to move out of the way to make room for the stroke when the ball is too close to the body.

Tư thế mở Tư thế này không phù hợp với người mới bắt đầu và nên dành riêng cho tay vợt cao cấp. Trước tiên, học sinh cần học động tác chân cơ bản và chuyển trọng lượng phù hợp để tạo ra sự cân bằng và nhất quán với các cú đánh trên mặt đất.

Open Stance This stance is not suitable for beginning players and should be reserved for advanced players. Students need to learn the basic footwork and the proper weight transfer first to produce balance and consistency with the ground strokes.

Những cú đánh tốt sẽ vô ích nếu không có động tác chân tốt để đưa bạn đến đó.

Good strokes are useless without good footwork to get you there. Movement

Chuyển động Trên sân tennis, chuyển động cần phải được phối hợp giữa quỹ đạo của quả bóng và vị trí của tay vợt. Với các góc, tốc độ, quỹ đạo và độ nảy khác nhau của quả bóng, đây có thể là một nhiệm vụ khó khăn.

On a tennis court, movement needs to be coordinated between the trajectory of the ball and the position of the player. With the different angles, speeds, trajectories, and bounces from the ball, this can prove to be a difficult task.

Hướng Bạn cần có khả năng di chuyển theo mọi hướng để đặt cơ thể vào đúng vị trí phía sau quả bóng. Chuyển động sang ngang được sử dụng phổ biến nhất, cho dù đó là thuận tay hay trái tay. Đối với những quả bóng rơi ngắn về phía trước, hãy sử dụng chuyển động về phía trước. Sử dụng chuyển động lùi để lấy những quả bóng rơi sâu và/hoặc có quỹ đạo cao.

Direction You need to be able to move in all directions to place your body in the right position behind the ball. The sideways movement is most common to use, whether it be to the forehand or to the backhand. For balls that fall short in front, use the forward movement. Use the backward movement to retrieve balls that fall deep and/or with a high trajectory.

Kiểu di chuyển Có nhiều hình thức di chuyển được sử dụng trong quần vợt để tay vợt cảm thấy cân bằng và phối hợp khi chơi một cuộc giao tranh.

Type of Movement There are many forms of movement used in tennis for players to be feel balanced and coordinated while playing a rally.

Các hình thức di chuyển phổ biến nhất:

The most common forms of movement:

• Chạy - hình thức di chuyển nhanh nhất

• Running - fastest form of movement

• Bước vào hoặc tiến lên - được sử dụng nhiều nhất để chuyển trọng lượng

• Stepping in or forward - most used for weight transfer

• Bậc thang bên - với thế đứng mở

• Side steps - with open stance

• Trộn bên - đang khôi phục

• Side shuffle - recovering

• Vượt bậc - để rẽ sang hướng tiếp theo

• Over step - to turn in next direction

• Lùi lại - khi định vị phía sau quả bóng

• Back shuffle - when positioning behind the ball

• Bước phục hồi - gập người để giữ thăng bằng

• Recover step - squaring off body for balance

• Bỏ qua - để lấy lại số dư

• Skip - for recovery of balance

• Tách bước - bắt đầu hành động trước khi chuyển động Tất cả các kiểu chuyển động này đều có mục đích duy nhất là duy trì sự cân bằng trước, trong và sau cú đánh. Các kiểu chuyển động khác nhau là cần thiết để tay vợt điều chỉnh theo tốc độ, độ xoáy, quỹ đạo và lựa chọn cú đánh của tay vợt. Điều quan trọng là phải dạy những điều này vào thời điểm thích hợp theo trình tự các cú đánh, sự phát triển kiểu đánh và các tình huống chiến thuật. Cố gắng kết hợp điều này vào trò chơi và trong môi trường cạnh tranh bất cứ khi nào có thể.

• Split step - starting action before movement All these types of movement have the sole purpose of maintaining the balance before, during, and after the stroke. The different types of movement are necesarry in order for the player to adjust to the speed, spin, trajectory, and shot choice of the player. It is important to teach these at the appropriate time in sequence with the strokes, the pattern development, and the tactical situations. Try to incorporate this in games and in a competitive setting whenever possible.

Huấn luyện động tác bằng chân Động tác chân và động tác đánh cần phải là một nỗ lực phối hợp. Chỉ động tác bằng chân sẽ không phát triển được tay vợt. Những cú đánh tốt đòi hỏi động tác chân tốt. Có tất cả các loại bài tập cụ thể có thể thực hiện được khi huấn luyện từng động tác này. Trước khi bạn bắt đầu thực hiện bất kỳ điều nào trong số này, hãy đảm bảo phân tích chuyển động trước. Dưới đây là một số mẹo khi bắt đầu động tác bằng chân và chuyển động cho người mới bắt đầu chơi quần vợt:

Footwork Training Footwork and stroke production need to be a coordinated effort. Footwork alone will not develop a player. Good strokes require good footwork. There are all sorts of specific drills possible in training each and every one of these movements. Before you start doing any of these, make sure to analyze the movement first. Here are a few tips in starting the footwork and movement for beginning tennis players:

1. Trẻ nhỏ (5 đến 8 tuổi) Ở độ tuổi này, trẻ di chuyển tự nhiên hơn mà không cần suy nghĩ nhiều về chuyển động. Vì vậy, cách tốt nhất để dạy động tác bằng chân là chơi tất cả các loại trò chơi thúc đẩy động tác bằng chân.

1. Young Juniors (age five to eight) At this age, kids move more naturally without conciously thinking about the movement itself. Because of this, the best way to teach footwork is by playing all types of games that promote footwork.

2. Thiếu niên (tám đến mười hai tuổi) Đây là độ tuổi lý tưởng để tập luyện các bài tập phối hợp hoặc nhịp điệu và sức chịu đựng. Kỹ thuật di chuyển bằng chân có thể được giới thiệu dưới dạng cơ bản.

2. Juniors (age eight to twelve) This is an ideal age to work on coordinative or rhythm drills and stamina. The technique of the footwork can be introduced in basic forms.

Tránh sử dụng quá nhiều bài tập liên quan đến sức mạnh và/hoặc tốc độ vì các tay vợt trẻ có thể không có đủ sức mạnh. Độ dài của cuộc tập trận nên được giữ ngắn. Sau một thời gian nghỉ ngắn, bạn có thể lặp lại bài tập vì năng lượng của họ sẽ nhanh chóng hồi phục.

Avoid using too many exercises where strength and/or speed are involved because young players may not have sufficient strength. The length of the drills should be kept short. After a short break, you can repeat the drill since their energy returns quickly.

3. Thiếu niên (mười hai đến mười lăm tuổi) Ở độ tuổi này, việc phát triển các động tác bằng chân trở nên cấp bách hơn. Những đứa trẻ ngày càng trở nên khỏe mạnh hơn và cần phải di chuyển nhanh hơn để theo kịp tốc độ ngày càng tăng của quả bóng. Khi đôi chân của họ tăng cường sức mạnh, động tác phục hồi bằng chân trở nên quan trọng để duy trì sự cân bằng. Độ tuổi này rất lý tưởng để nâng cao kỹ thuật di chuyển bằng chân, sức bền và tính nhất quán trong chuyển động.

3. Juniors (age twelve to fifteen) At this age, the development of footwork becomes more urgent. The kids are becoming stronger, and faster movement is required to keep up with the increasing speeds of the ball. As their legs increase in strength, the recovery footwork becomes important to maintain balance. This age is ideal to enhance the footwork technique, endurance, and consistency in movement.

4. Thiếu niên (mười lăm đến mười tám tuổi) Thi đấu thúc đẩy sự phát triển về mọi mặt thể chất. Khi cơ thể họ trưởng thành, việc rèn luyện tốc độ và sức mạnh có thể được áp dụng.

4. Juniors (age fifteen to eighteen) Competition drives the development of all the physical aspects. With their bodies maturing, speed and strength training can be introduced.

Việc luyện tập các động tác bằng chân và chuyển động cụ thể cần được thực hiện.

Specific footwork and movement training need to be implemented.

Ví dụ về Huấn luyện Chuyển động cho Người mới bắt đầu (Theo thứ tự tiến triển và độ khó)

Examples of Movement Training for Beginning Players (In order of progression and difficulty)

• Chơi ở giữa sân và luân phiên các cú đánh thuận tay và trái tay.

• Play up the middle of the court and alternate forehand and backhand strokes.

• Sử dụng bài tập tương tự như trên nhưng bây giờ ở phần sân chéo. Bài tập này là một bài tập tốt để chơi đôi.

• Use the same exercise as above but now in the cross-court. This exercise is a good practice for doubles play.

• Thực hiện hai cú đánh chéo sân và hai cú đánh dọc biên. Một tay vợt ở lại một bên.

• Play two shots cross-court and two shots down the line. One player stays on one side.

• Sử dụng bài tập tương tự với cả hai đấu thủ hồi phục ở giữa sân sau mỗi cú đánh.

• Use the same exercise with both players recovering to the middle of the court after each shot.

• Sử dụng bài tập tương tự như trên với hai cú đánh chéo và một cú đánh dọc. Sự thay đổi hướng sẽ tăng tốc theo cách này.

• Use the same exercise as above with two shots cross and one down the line. The change of direction will speed up this way.

• Sử dụng bài tập tương tự như trên với một lần bắn dọc và một lần bắn dọc.

• Use the same exercise as above with one shot down the line and one down the line.

• Thực hiện hai cú đánh chéo sân và một cú dọc biên. Sau khi bạn chơi ở cuối hàng, đấu thủ kia sẽ bắt đầu lại chuỗi với pha đánh bóng chéo sân.

• Play two shots cross-court and one down the line. Once you play down the line, it is up to the other player to start the sequence again with the cross- court rally.

• Bắt đầu tính điểm bằng cách đưa bóng qua phần sân rộng cho tay vợt bên kia lưới, bắt đầu từ đường đơn và tính điểm.

• Start the point by feeding the ball wide cross-court to the player on the other side of the net, starting at the single line, and play out the point.

• Chơi điểm với hai tay vợt đấu với một tay vợt.

• Play points with two players playing against one player.

Caroline Wozniacki TIẾN ĐỘ CỦA NGƯỜI CHƠI TENNIS BẮT ĐẦU Có một giai đoạn chuẩn bị trước khi trẻ nhỏ bắt đầu chơi quần vợt. Ở châu Âu, trẻ em bắt đầu tập luyện trong nhà vào mùa đông trước khi bắt đầu chơi bên ngoài. Họ luyện tập với quần vợt mini. Trẻ thử nghiệm các quả bóng có kích thước khác nhau bằng cách nảy bóng, ném bóng và đánh bằng mái chèo gỗ.

Caroline Wozniacki PROGRESSION OF BEGINNING TENNIS PLAYERS There is a preparation phase before young kids start playing tennis. In Europe, the kids start with indoor training, the winter before they start playing outside. They practice with mini tennis. The kids experiment with different size balls with bouncing the ball, throwing the ball, and hitting with wooden paddles.

1. Bắt đầu chơi quần vợt nhanh là một cách tuyệt vời để giúp bọn trẻ bắt đầu dạy chúng những điều cơ bản về quần vợt. Lưới nhỏ hơn và thấp hơn, bóng được làm từ xốp để giữ độ nảy thấp hơn và vợt nhẹ hơn. Phương pháp giới thiệu quần vợt đặc biệt này cho trẻ em giúp trẻ dễ học và vui chơi.

1. Quick Start tennis is a great way to get the kids started in teaching them the basics of tennis. The nets are smaller and lower, the balls are made from foam to keep the bounce lower, and the rackets are lighter. This particular method of introducing tennis to kids makes it easy to learn and fun to play.

2. Quần vợt mini là giai đoạn tiếp theo, với các sân chỉ lớn hơn Quick Start một chút. Bóng được làm cho quần vợt mini và vợt phù hợp với kích cỡ của học sinh. Những quả bóng trông giống như những quả bóng tennis thông thường nhưng thực ra mềm hơn nhiều nên chúng nảy thấp với tốc độ chậm hơn. Đưa bóng cho tay vợt đầu tiên và thay vì để họ đánh bóng cho đối phương, hãy yêu cầu họ tung bóng lên không trung một lần tại điểm tiếp xúc bóng (Contact point) trước khi trả lại cho đối phương. Sau đó, đối thủ sẽ lặp lại hành động tương tự trước khi trả lại cho tay vợt đầu tiên.

2. Mini tennis is the next phase, with the courts just a little larger than Quick Start. The balls are made for mini tennis and the rackets fit the student’s size. The balls look like regular tennis balls but are actually much softer, so they bounce low with less speed. Feed the ball to the first player and instead of having them hit the ball to the opponent, ask them to bounce the ball up in the air once at contact point before returning it to the opponent. The opponent will then repeat the same action before returning it to the first player.

3. Quần vợt mini với các mẫu dạy học sinh chơi theo một mẫu đã xác định trước sẽ giúp họ thay đổi hướng bóng một cách nhất quán.

3. Mini tennis with patterns teaches the students to play a predetermined pattern that will help them change direction to the ball with consistency.

Các mô hình dạy bọn trẻ điều động đối thủ xung quanh sân. Điều này sẽ giúp họ nhận ra điểm yếu của đối thủ và cách khai thác chúng.

Patterns teach the kids to maneuver the opponent around the court. This will help them recognize the weaknesses of the opponents and how to exploit them.

4. Quần vợt mini tính điểm là bài tập tiếp theo nhằm giúp tay vợt thi đấu và nâng cao kỹ năng thi đấu cũng như tinh thần của họ. Điểm chơi sẽ rèn luyện học sinh thích luyện tập, thi đấu và chơi quần vợt.

4. Mini tennis with points is the next exercise in having players compete and improve their competitive and mental skills. Playing points will train students to enjoy practice, competition, and the game of tennis.

5. Chuẩn bị chơi tennis là bài học thực sự đầu tiên mà học sinh có được trên sân tennis thực sự với những quả bóng tennis. Đây là lúc để giới thiệu cho họ cách cầm vợt thuận tay và trái tay. Cách cầm vợt phía Tây và cách cầm trái tay phía Đông được khuyên dùng cho các tay vợt trẻ (xem cách cầm vợt). Yêu cầu học sinh thử dùng vợt đập bóng xuống đất rồi hướng lên trên không để cảm nhận bóng. Những tay vợt bắt đầu với Quick Start hoặc chơi quần vợt mini có thể đã có một số kỹ năng cơ bản.

5. Preparation tennis is the first real lesson the students have on an actual tennis court with tennis balls. This is the time to introduce them to the forehand and backhand grips. The western grip and eastern backhand grip are recommended for young players (see grips). Have the students try bouncing the ball down toward the ground with their racket and then upward in the air to get a feel for the ball. Players who started with Quick Start or played mini tennis may have some basic skills already.

6. Chơi với bóng có áp suất thấp trên sân thông thường là một bước chuyển tiếp tốt để trẻ làm quen với quy mô của sân. Độ nảy thấp hơn của những quả bóng có áp suất thấp giúp chúng sử dụng cách cầm vợt chính xác. Tránh sử dụng bóng thông thường quá sớm. Chúng nảy quá cao so với kích thước của một tay vợt trẻ, điều này có thể khiến học sinh phải thay đổi cách cầm vợt.

6. Playing with low-pressure balls on a regular court is a good transition to familiarize them with the size of the court. The lower bounce of the low- pressure balls assists them in using the correct grips. Avoid using regular balls too soon. They bounce too high in relation to the size of a young player, which can cause the students to change their grips.

7. Việc giới thiệu cách cầm vợt và cú đánh thuận tay cho những người mới bắt đầu chơi thường được giới thiệu với năm điểm: cách cầm vợt, thế đứng, động tác vung vợt sau, điểm tiếp xúc bóng (Contact point) và theo dõi. Bằng cách giữ nó đơn giản, học sinh của bạn sẽ hiểu các chủ đề tốt hơn và học nhanh hơn. Một tay vợt có thể dừng bóng tại điểm tiếp xúc bóng (Contact point) và đánh lại sau khi bóng nảy lên trong khi người kia có thể đánh trả lại trực tiếp bằng cú đánh thuận tay đầy đủ và hoàn chỉnh. Bằng cách xen kẽ bài tập này, học viên có thể luyện tập điểm tiếp xúc bóng (Contact point) và kiểm soát bóng bằng cách giảm tốc độ.

7. Introduction of the forehand grip and stroke to beginning players is often introduced with five points: the grip, the stance, the backswing, the contact point, and the follow through. By keeping it simple, your students will understand the topics better and learn faster. One player can stop the ball at contact point and play it back after the bounce while the other player can play it back directly with the full and complete forehand stroke. By alternating this drill, students can practice the contact point and control of the ball by reducing the speed.

8. Giới thiệu cách cầm vợt và cú đánh trái tay thường phức tạp hơn. Hầu hết các tay vợt trẻ đều sử dụng hai tay để đánh trái tay. Điều này cần sự phối hợp nhiều hơn và động tác chân tốt hơn để đánh bóng. Tuy nhiên, họ có nhiều sức mạnh hơn để kiểm soát vợt. Bằng cách dạy chúng cách cầm vợt bằng cả hai tay, bạn có thể giải quyết được rất nhiều vấn đề. Giữ cả hai khuỷu tay lỏng lẻo sẽ tạo ra một cú đánh mượt mà. Lặp lại bài tập tương tự như với cú thuận tay.

8. Introduction of the backhand grip and stroke is usually more complicated. Most young players use two hands to hit the backhand. This takes more coordination and better footwork to hit the ball. They do, however, have more power to control the racket. By teaching them how to grip both hands on the racket, you can solve a lot of problems. Keeping both elbows loose creates a smooth stroke. Repeat the same exercise as with the forehand.

9. Cú giao bóng là động tác phối hợp tốt nhất để thành thạo. Việc cả hai cánh tay và bàn tay thực hiện các hành động khác nhau có thể khiến học sinh bối rối ngay từ đầu. Giới thiệu cú giao bóng theo từng phần riêng biệt. Hãy tập ném trước.

9. The service stroke is the most coordinative action to master. With both arms and hands performing different actions, it can confuse the student in the beginning. Introduce the serve in separate parts. Practice the toss first.

Sau đó tung bóng phối hợp với động tác vung vợt về phía sau. Cánh tay tung và backswing tạo thành chữ Y ở đầu của backswing. Thực hành đánh bóng bằng vợt ở tư thế sẵn sàng, giữa hai vai, trước khi thử toàn bộ chuyển động cùng nhau.

Then toss the ball in coordination with the backswing. The toss arm and backswing form the letter Y at the top of the backswing. Practice hitting the ball with the racket in the ready position, between the shoulders, before trying the whole motion all together.

10. Các cú đánh thuận tay có chuyển động là dễ thực hành nhất khi huấn luyện viên cho học sinh ăn ba quả bóng dọc theo đường cuối sân. Các tay vợt phải tìm kiếm thế đứng thích hợp và khoảng cách phù hợp với bóng. Mục tiêu là đánh càng nhiều bóng vào mục tiêu càng tốt và giữ vị trí cân bằng trong quá trình tiếp xúc. Học sinh của bạn sẽ nhận được rất nhiều quả bóng khi xoay chúng xung quanh đường cuối sân (Baseline).

10. Forehand strokes with movement are easiest to practice with the coach feeding the students three balls each along the baseline. The players have to seek the proper stance and the right distance to the ball. The goal is to hit as many balls to the target as they can and to keep a balanced position during contact. Your students will receive a lot of balls when rotating them around over the baseline.

11. Cú đánh trái tay có chuyển động giống như bài tập trước. Huấn luyện viên có thể kiểm soát tốc độ, hướng và độ khó của đường chuyền để duy trì sự tự tin của các tay vợt mọi lúc. Mục đích là để cải thiện tính nhất quán trong quá trình di chuyển.

11. Backhand stroke with movement is the same as the previous drill. The coach can control the speed, direction, and difficulty of the feed in maintaining the confidence of the players at all time. The goal is to improve consistency during movement.

12. Việc thi đấu thử là cần thiết để giúp học sinh có kinh nghiệm thi đấu và có mục đích luyện tập. Giữ cho trò chơi đơn giản để mang lại cơ hội thành công sớm cao nhất. Sự tự tin sẽ khiến họ cố gắng hơn trong luyện tập.

12. Match play tryouts are necessary to give the students experience in competition and a purpose for practicing. Keep the games simple to give them the highest chance of early success. Confidence will make them try harder in practice.

13. Sự nhất quán giữa thuận tay và trái tay là nơi các khía cạnh kỹ thuật và chiến thuật bắt đầu chồng chéo lên nhau. Giải thích các khía cạnh kỹ thuật có thể cải thiện tính nhất quán như thế nào; Chuẩn bị sớm vợt và chân, điểm tiếp xúc bóng (Contact point) ở phía trước và quỹ đạo qua lưới đều giúp cải thiện tính nhất quán. Nó cũng kết nối với chiến lược chung và chiến thuật cụ thể. Việc rèn luyện tính nhất quán với học sinh nhỏ tuổi có thể trở thành một trò chơi mang tính cạnh tranh bằng cách yêu cầu chúng cố gắng đánh bóng qua lại thường xuyên nhất có thể.

13. Consistency with forehand and backhand is where technical and tactical aspects start to overlap. Explain how technical aspects can improve consistency; early preparation of racket and feet, contact point in front, and the trajectory over the net all assist in improving consistency. It also connects with the general strategy and tactics in specifics. Practicing consistency with juniors can become a competitive game by having them try to hit the ball, back and forth, as often as possible.

14. Chỉ đạo quả giao bóng bằng cách đánh trúng các mục tiêu trong ô giao bóng là mục tiêu đầu tiên. Học cách đánh vào bên yếu hơn từ đối thủ chỉ là mục tiêu thứ yếu. Tìm các mục tiêu từ lớn đến nhỏ. Hãy để học sinh thi đua xem ai có thể làm điều này tốt nhất. Cho họ thấy những lợi thế về mặt chiến thuật bằng cách chơi một số điểm kết nối với các khu vực mục tiêu và khả năng trả lại của đối thủ.

14. Directing the serve by hitting the targets in the service box is the first objective. Learning to hit to the weaker side from the opponent is a secondary objective. Find the targets from large to small. Let students compete to see who can do this the best. Show them the tactical advantages by playing some points connected to target areas and the possible returns of the opponent.

15. Độ sâu của cú đánh giúp học viên nhận biết được quy mô của sân và cách gây áp lực lên đối thủ. Bạn có thể hỗ trợ họ hình dung lưới cao hơn hoặc yêu cầu họ đánh bóng ra ngoài đường giao bóng. Sau khi luyện tập đầy đủ, hãy thử làm điều tương tự trong trò chơi để nâng cao chiến lược và tính nhất quán của họ.

15. Depth of the strokes helps the students realize the size of the court and how to pressure the opponent. You can assist them with visualizing a higher net or having them hit the ball beyond the service line. After sufficient practice, try the same in a game to enhance their strategy and consistency.

16. Việc thay đổi hướng đi ban đầu có thể là một thử thách. Thực hành theo đường dọc và chéo sân một cách riêng biệt trước khi kết hợp một mẫu. Bằng cách giới thiệu một mẫu đã được sắp xếp trước, học sinh sẽ tự tin hơn và bạn có thể biết liệu họ có thể thực hiện mẫu như được hướng dẫn hay không. Một mẫu hình tốt để bắt đầu là: hai cú đánh chéo sân và hai cú đánh dọc theo đường biên. Một đấu thủ ở một bên trong khi người kia di chuyển để thu hồi bóng trở lại một nửa sân.

16. Change of direction can be challenging at first. Practice down the line and cross-court separately before combining a pattern. By introducing a pre-arranged pattern the students will have more confidence and you can see if they are able to perform the pattern as instructed. A good pattern to start with is: two strokes cross-court and two strokes down the line. One player stays on one side while the other moves to recover the balls back to one half of the court.

17. Đấu trận là bài kiểm tra xem học sinh của bạn tiến bộ như thế nào. Đó là một cách tuyệt vời để xem họ đã học được những gì và họ vẫn cần chú ý và thực hành ở đâu.

17. Match play is the test to how your students are progressing. It is an excellent way to see what they have picked up and where they still need some attention and practice.

Maria Sharapova THIẾT BỊ GIẢNG DẠY Thuộc tính của sân đấu Có một số thuộc tính và đạo cụ mà bạn có thể sử dụng trong việc tạo mục tiêu hoặc trường để thực hành. Nó cung cấp cho tay vợt sự hỗ trợ trực quan trong việc nhắm và thực hiện một số cú đánh nhất định. Huấn luyện viên và tay vợt nên sử dụng những đạo cụ này càng nhiều càng tốt trong quá trình tập luyện của họ. Bạn có thể chỉ định vùng mục tiêu bằng cách sử dụng hình nón hoặc thảm nhựa phẳng. Một lựa chọn khác trên sân cứng là sử dụng băng màu để đánh dấu khu vực. Một số phương pháp khác mà huấn luyện viên có thể cân nhắc là sử dụng đường kẻ hoặc khu vực mục tiêu trên lưới. Có một số công ty nơi bạn có thể mua những thứ này trực tuyến (xem trang web).

Maria Sharapova TEACHING EQUIPMENT Court Attributes There are several attributes and props you can use in creating targets or fields for practice. It provides players with a visual aid in aiming and executing certain strokes. Coaches and players should use these props as much as possible in their training. You can assign a target area by using cones or flat plastic mats. Another option on hard courts is to use colored tape to mark an area. Some other methods, for coaches to consider, are the use of lines or targets areas over the net. There are several companies where you can buy these online (see web pages).

Máy bóng Những thiết bị này có một số mục đích trong thực tế nhưng khá đắt so với lượng thời gian chúng được sử dụng. Máy bóng có thể là một công cụ tốt để rèn luyện tính nhất quán. Tôi đã sử dụng nó để tập luyện khi không có ai xung quanh để đánh bóng. Tôi sẽ thiết lập các mô hình lặp đi lặp lại trên máy để mô phỏng một đợt phục hồi. Tôi nghĩ đôi khi nó cũng có ích, nhưng không được sử dụng liên tục.

Ball Machines These devices have some purpose in practice but are quite expensive for the amount of time they are used. A ball machine can be a good tool to practice consistency. I used it myself to train when I did not have anyone around to hit balls with. I would set up repetitive patterns on the machine in order to simulate a rally. I think it has its use at times, but not in continuous use.

Với những tay vợt cao cấp hơn, nó có thể được sử dụng để hoàn thiện một kỹ thuật hoặc kiểu mẫu nhất định. Có rất nhiều mẫu mã khác nhau được cung cấp từ các công ty khác nhau với nhiều mức giá khác nhau. Các khả năng bao gồm từ tốc độ, độ cao và hướng cho đến tần suất quay và cho ăn. Đối với những người mới bắt đầu, tôi khuyên bạn nên sử dụng một mô hình đơn giản và ít tốn kém hơn để dễ dàng cho những quả bóng có tốc độ thấp mà không cần quay và có độ cao vừa phải để tạo cơ hội cho chúng lặp lại và nhất quán hơn.

With more advanced players, it can be used to perfect a certain technique or pattern. There are many different models available from different companies with a wide price range. The possibilities range from speed, height, and direction to spin and feeding frequency. For beginners, I would recommend a simple and less expensive model for feeding easy low-speed balls without spin and moderate height as to give them opportunity for more repetition and consistency. Backboard or Wall

Bảng sau hoặc bức tường Bất cứ khi nào bạn đọc một cuốn sách của một cựu tay vợt hàng đầu, bạn sẽ không thoát khỏi sự chú ý của mình khi hầu hết tay vợt đề cập đến việc họ không ngừng đánh bóng vào bảng sau hoặc tường như thế nào. Một điểm thú vị khác là dường như họ luôn tự mình làm việc này. Niềm đam mê với trò chơi và ý chí thành công chắc chắn đóng một vai trò quan trọng đối với tất cả những tay vợt này. Trước đây, nó được sử dụng thường xuyên hơn và tôi cũng không ngoại lệ. Tôi nhớ mình đã làm việc này hàng giờ khi không có ai chơi cùng ở câu lạc bộ. Tôi nhận ra nó đã giúp tôi tập trung và tập trung đến mức nào, đồng thời khiến tôi kiên định hơn và khỏe mạnh hơn về thể chất. Với bức tường tennis, bạn không bao giờ phải lo lắng về việc bóng quay trở lại—điều đó luôn xảy ra! Bạn sẽ tìm thấy tôi ở đó hàng ngày vì tôi là người đầu tiên đến đó vào buổi chiều. Chơi trên bảng rổ khiến tôi nghĩ ra nhiều cách khác nhau để luyện tập, thậm chí tôi còn nhờ người giữ sân vẽ những đường lên tường để tôi nhắm vào.

Whenever you read a book from a former top player, it will not escape your attention how most players mention how relentless they were in hitting balls against a backboard or a wall. Another interesting point is that they always seemed to do this on their own. The passion for the game and the willpower to succeed definitely played a big role in all of these players. Formerly, it was used more frequently, and I was no exception. I remember doing this myself for hours when I did not have anyone to play with at the club. I realized how much it helped me to focus and concentrate and made me more consistent and physically stronger. With a tennis wall, you never have to worry about the ball coming back—it always does! You would find me there every day since I was the first to get there in the afternoon. Playing on the backboard made me think of different ways to practice, and I even got the groundskeeper to paint lines on the wall for me to aim at.

Một ví dụ về bức tường hoặc bảng rổ tennis trong phối cảnh với các khu vực mục tiêu Tôi đã thấy nhiều tấm bảng rổ và tường tennis ở các câu lạc bộ trên khắp thế giới, nhưng tôi hiếm khi thấy trẻ em tập luyện trên chúng nữa. Điều này có thể là do tác động của trò chơi máy tính và điện thoại di động đối với xã hội của chúng ta. Nhiều trẻ cảm thấy khó tập trung và khó tập trung trong thời gian dài. Mặc dù vậy, tôi nghĩ điều quan trọng là huấn luyện viên phải dạy các tay vợt cách luyện tập trên tường và sử dụng nó để làm lợi thế cho họ. Dạy trẻ cách làm điều này đúng cách hoặc những trò chơi nào chúng có thể chơi có thể kích thích chúng thực hành ở đó thường xuyên hơn. Nó sẽ giúp phát triển những tay vợt giỏi hơn.

An example of a tennis wall or backboard in perspective with target areas I have seen many backboards and tennis walls at clubs all over the world, but I rarely see kids practicing on them anymore. This could be due to the impact of computer games and cell phones on our society. Many kids find it difficult to focus and have a hard time concentrating over long periods of time. Even so, I think it is important for coaches to teach players how to practice on the wall and use it to their advantage. Teaching kids how to do this properly or what games they can play can stimulate them the practice there more often. It will help in developing better tennis players.

Bạn có thể thực hành như sau:

You can practice the following:

• Các nét cơ bản Bạn có thể luyện tập độ sâu của các nét bằng cách chơi ở ô phía trên được hiển thị trong hình. Thực hành từ trái sang phải bằng cách di chuyển bóng xung quanh phía trên lưới.

• Baseline Strokes You can practice the depth of the strokes by playing in the upper box displayed in the picture. Practice left to right by moving the ball around above the net. • Volleys

• Cú bắt lưới (Volley) Bằng cách đứng gần tường hơn, bạn có thể đánh vô-lê trở lại tường và chơi trái phải để luân phiên các cú đánh.

By standing closer to the wall, you can volley the ball back on the wall and play left and right to alternate strokes.

• Giao bóng Bạn có thể thực hành nhắm mục tiêu của cú giao bóng bằng cách nhắm vào các ô giao bóng khi chúng được mô tả theo phối cảnh trên bảng rổ.

• Service You can practice the targeting of the serve by aiming in the service boxes as they are portrayed in perspective on the backboard.

• Các pha đánh bóng kết hợp Chơi một pha đánh bóng bằng cách sử dụng tất cả các cú đánh. Bắt đầu với quả giao bóng, đánh một số đường bóng, tiếp cận quả bóng ngắn hơn và chuyển sang đánh một số cú vô lê.

• Combination Rallies Play a rally using all the strokes. Start with the serve, hit some rallies, approach on a shorter ball, and move in to hit some volleys. Video and Instruction Films

Video và Phim hướng dẫn Việc sử dụng video làm công cụ hướng dẫn rất có giá trị đối với những tay vợt học tập bằng hình ảnh. Việc cho họ thấy cách họ biểu diễn sẽ mang lại cho họ phản hồi thực tế về các cú đánh và chuyển động của họ trên sân. Video rất xuất sắc trong việc phát hiện lỗi kỹ thuật hoặc sửa lỗi. Nó cũng nên được sử dụng để xây dựng niềm tin vào tay vợt bằng cách xác nhận hiệu suất của họ. Cố gắng sử dụng phân tích video một cách tiết kiệm để thu hút sự quan tâm cao của tay vợt. Phân tích quá nhiều có thể khiến tay vợt mất tập trung và chỉ trích quá mức sự phát triển của chính họ. Các video hướng dẫn có thể rất có giá trị trong việc kích thích học sinh tiến bộ hơn và đam mê trò chơi hơn.

The use of video as an instruction tool is very valuable to players with visual learning. Showing them how they performed gives them a realistic feedback on their strokes and movement on the court. Video is excellent in detecting technical errors or fixing a stroke. It should also be used to build confidence in the player by confirming their performance. Try to use video analysis sparingly to keep the interest of the player high. Too much analysis can be distracting and makes the players too critical of their own development. Instruction videos can be very valuable in stimulating the students to greater improvement and passion for the game.

Sổ ghi chép luyện tập Một cuốn sổ ghi chép là vật sở hữu quý giá đối với bất kỳ tay vợt nào để lưu giữ thông tin chi tiết về những tiến bộ và kết quả của họ. Việc ghi lại những gì đã làm được hoặc những gì cần cải thiện có thể rất hữu ích. Các tay vợt luôn có thể xem lại ghi chú của mình như một tài liệu tham khảo trong quá trình tập luyện. Đó cũng có thể là phản hồi dành cho huấn luyện viên về những gì học sinh đã học được trong thực tế và những gì họ ghi nhớ trong trí nhớ. Đã có rất nhiều kỳ thủ giỏi sử dụng phương pháp này để ghi lại những ghi chú về quá trình luyện tập hoặc về đối thủ của họ.

Training Notebook A notebook is a valuable possession for any player to keep the details of their improvements and results. Making notes of what has worked or what needs to be improved can be very helpful. The players can always look back at their notes as a reference of training. It is also a possible feedback for the coach of what the students learned in practice and what they retained in their memory. There have been many great players that used this method of recording notes for themselves about practice or about their opponents.

Ivan Lendl từng ghi lại từng tay vợt mà anh ấy thi đấu và thêm ghi chú mỗi khi anh ấy đấu với cùng một đối thủ. Giữ một cuốn sổ đã được chứng minh là một công cụ thành công trong sự phát triển của nhiều tay vợt và nó cũng sẽ có tác dụng với bạn!

Ivan Lendl used to keep a record of each player he played and added notes each time he played the same opponent. Keeping a notebook has proven to be a successful tool in the development of many players and it will work for you too!

GIẢNG DẠY CÁC KHÍA CẠNH CHIẾN THUẬT CỦA TRÒ CHƠI Việc phát triển chiến thuật của tay vợt phải đi đôi với việc phát triển kỹ thuật, thể chất và tinh thần. Điều quan trọng là tay vợt phải hiểu bốn trụ cột này đan xen với nhau như thế nào. Việc phát triển chiến thuật có thể được dạy, nhưng tôi đã thấy những tay vợt có khả năng tự mình tìm ra điều này. Bạn có thể gọi họ là những tay vợt tài năng về mặt chiến thuật. Có nhiều khía cạnh chiến thuật cần dạy, nhưng tôi sẽ tập trung vào những điều cơ bản dành cho tay vợt mới bắt đầu và trình độ trung cấp trong cuốn sách này.

TEACHING TACTICAL ASPECTS OF THE GAME The tactical development of the player has to go hand in hand with the technical, physical, and mental development. It is important for the player to understand how these four pillars are interwoven with one another. The tactical development can be taught, but I have seen players who have a knack of figuring this out for themselves. You could call them tactically- talented tennis players. There are many tactical aspects to teach, but I will stick to the basics for beginning and intermediate players in this book.

Chiến lược khi chơi quần vợt Khái niệm cơ bản về chiến lược là sử dụng tối ưu điểm mạnh của bạn bằng cách khai thác điểm yếu của đối thủ. Bạn phải đưa ra những chiến thuật cụ thể để làm tốt điều này.

Strategy in Playing Tennis The basic concept of strategy is to optimally use your strengths by exploiting the weaknesses of your opponent. You have to devise specific tactics to do this well.

Tình huống chiến thuật: Đơn—Đôi

Tactical Situation: Singles—Doubles 1. Baseline play

2. Dịch vụ và trả lại (dành cho người mới bắt đầu)

2. Service and return (for beginning players)

4. Chuyển tiếp (dành cho tay vợt trung cấp và cao cấp)

3. Net play 4. Transition (for intermediate and advanced players)

5. Chơi với tay vợt trên lưới Baseline Chơi Là người mới bắt đầu, bạn có thể học cách khai thác điểm yếu của đối thủ bằng cách sử dụng một số phương pháp rất đơn giản.

5. Playing against the net player Baseline Play As a beginning player, you can learn to exploit the weaknesses of your opponent by using some very simple methods.

1. Tính nhất quán là chiến thuật đầu tiên mà mọi tay vợt nên sử dụng như một kế hoạch trò chơi để chống lại đối thủ. Tính nhất quán là yếu tố đầu tiên bị phá vỡ khi tay vợt trở nên lo lắng. Khi chơi các pha đánh bóng dài hơn, với bóng qua lại, áp lực sẽ tăng lên và có thể xảy ra sai sót. Tính nhất quán thường được sử dụng như một vũ khí ở mọi cấp độ thi đấu, thậm chí còn hơn thế ở quần vợt trẻ.

1. Consistency is the first tactic every player should use as a game plan to combat an opponent. Consistency is the first element to break down when a player becomes nervous. In playing longer rallies, with the ball going back and forth, the pressure builds up and mistakes might follow. Consistency is often used as a weapon at any level of play, but even more so in junior tennis.

Luyện tập: Đánh nhiều quả bóng liên tiếp. Đầu tiên, đánh bóng lên giữa sân, sau đó chéo sân theo cả hai hướng. Khi tay vợt đã thành thạo kỹ năng đó, hãy thử các kiểu khác nhau với sự kết hợp giữa đường dọc và đường chéo.

Practice: Hit many balls in a row. At first, hit the ball up the middle of the court, then cross-court both ways. Once the player has mastered that skill, try different patterns with combinations of down the line and cross-court.

2. Chiều sâu không chỉ là một cách khác để buộc đối thủ mắc sai lầm mà còn là sự hoàn thành bốn yếu tố quan trọng trong việc tự bảo vệ mình. Nó giúp bạn có thêm thời gian với đường bay bóng dài hơn. Nó cũng hỗ trợ bạn bao quát sân dễ dàng hơn, trong khi đối thủ có ít góc hơn. Nó thường tạo ra những đường bóng ngắn từ đối phương để có cơ hội tấn công và sử dụng các góc rộng hơn để chống lại đối phương (xem hình bên dưới). Và cuối cùng, độ sâu tốt hơn sẽ tạo cơ hội để di chuyển vị trí chung của tay vợt đến gần đường cuối sân hơn. Đây là một vị trí tốt cho việc phòng thủ và tấn công.

2. Depth is not only a different way to force a mistake from your opponent but is also an accomplishment of four important factors in defending yourself. It provides you with extra time with a longer ball flight. It also assists you in covering the court more easily, with the opponent having fewer angles available. It often generates short balls from the opponent with the opportunity to attack and use the wider angles against them (see picture below). And finally, better depth generates opportunities to move the general position of a player closer to the baseline. This is a good position for defense and offense.

Lưu ý: Khi tay vợt trở nên có kinh nghiệm hơn, sự thay đổi độ sâu của các cú đánh nền sẽ trở thành một yếu tố khác làm gián đoạn vị trí của tay vợt. Điều này giúp họ cú đánh vượt qua (Passing shot) đối thủ và mắc sai lầm.

Note: As the player becomes more experienced, the change of depth of the ground strokes becomes another factor in disrupting the positioning of the player. This enables them to outmaneuver their opponent and draw mistakes.

Luyện tập: Để luyện tập độ sâu, đặt mục tiêu trên sân và/hoặc nâng cao độ cao của lưới để thay đổi quỹ đạo. Một cách dễ dàng để làm điều này là đặt một cột lưới ở giữa lưới.

Practice: To practice depth, place targets on the court and/or raise the height of the net to change the trajectory. An easy way to do this is by placing a net pole under the center of the net.

3. Thay đổi hướng đi là bước tiến tiếp theo trong việc phát triển kỹ năng chiến thuật.

3. Change of direction is the next progression in developing tactical skills.

Với tư cách là tay vợt mới bắt đầu, điều quan trọng là phải hiểu rằng việc đánh bóng lại theo hướng nó xuất phát có xác suất thành công cao nhất.

As a beginning player, it is important to understand that playing the ball back in the direction it came from has the highest probability of success.

Việc đổi hướng cần một chút thời gian để tìm hiểu. Hiểu được thời điểm thực hiện lựa chọn cú đánh này chính là chìa khóa. Tỷ lệ đánh bóng sẽ cao hơn khi bóng ở bên trong đường biên, tốc độ và độ xoáy chậm hơn và ít sâu hơn trong sân.

Changing direction takes some time to learn. Understanding when to make this shot choice is the key. It becomes a higher percentage shot when the ball is inside the sideline, slower in pace and spin, and less deep in the court.

Thực hành: Yêu cầu tay vợt A ở một bên và tay vợt B chơi lại bên đó. Yêu cầu họ thực hành hai cú đánh chéo sân và hai cú đánh dọc biên.

Practice: Have player A stay on one side and player B plays back to that side. Have them practice two shots cross-court and two shots down the line.

Sau khi thành thạo bài tập này, hãy thử lại lần nữa nhưng bây giờ hãy tìm thời điểm thích hợp để đánh xuống vạch. Bạn có thể thực hiện bài tập tương tự với điểm. Nó sẽ cải thiện chiến lược và tinh thần cạnh tranh.

After mastering this drill, try this again but now finding the right moment to hit down the line. You can perform the same drill with points. It will improve the strategy and competitive spirit.

Giao bóng và Trả lại Những khía cạnh chiến thuật này của trò chơi là điểm khởi đầu của cuộc biểu tình đối với mỗi tay vợt. Có một số chiến lược cơ bản để giao bóng và trả giao bóng:

Service and Return These tactical aspects of the game are the starting points of the rally for each player. There are some basic strategies to the serve and return:

1. Kiên định - Đưa bóng vào sân là mục tiêu đầu tiên

1. Consistency - Getting the ball in the court is the first objective

2. Độ sâu - Dùng để vô hiệu hóa đối thủ

2. Depth - Used to neutralize the opponent

3. Bên yếu hơn - Để mắc sai lầm hoặc trả bóng yếu từ đối thủ. Các chiến lược cơ bản này được liệt kê theo thứ tự tầm quan trọng đối với lựa chọn cú đánh của tay vợt liên quan đến yếu tố khó khăn của tình huống chiến thuật. Tay vợt chỉ có một khoảng thời gian ngắn trước thời điểm và trong quá trình thực hiện để đưa ra quyết định cân nhắc rủi ro và cơ hội thưởng.

3. Weaker side - To draw mistakes or weak returns from the opponent These basic strategies are listed in order of importance to a player’s shot choice in relation to the difficulty factor of the tactical situation. The player only has a short time before the point and during the execution to make a decision to weigh the risk and reward chances. Service

Giao bóng Cú giao bóng là cú đánh phối hợp tốt nhất để một tay vợt quần vợt thực hiện. Đây cũng là một trong những cú đánh đầu tiên bị gãy dưới áp lực. Dành đủ thời gian để rèn luyện tính nhất quán và nhắm mục tiêu là điều quan trọng đối với tất cả tay vợt.

The serve is the most coordinated stroke for a tennis player to perform. It is also one of the first strokes to break down under pressure. Putting sufficient time into practicing consistency and targeting is important for all players. Practice both first and second serves.

Thực hành cả cú giao bóng thứ nhất và thứ hai. Trên thực tế, việc thực hành cú giao bóng thứ hai trở nên quan trọng hơn là thực hành cú giao bóng đầu tiên. Một tay vợt có thể tin tưởng vào khả năng chịu đựng cú giao bóng thứ hai của mình dưới áp lực sẽ tự tin và thoải mái hơn và thực hiện cú giao bóng đầu tiên mà ít sợ bị trượt hơn. Kết quả là một cú giao bóng đầu tiên chiếm ưu thế (Pete Sampras là một ví dụ điển hình về việc trở nên tự tin với những cú giao bóng của mình đến mức anh ấy thường đánh được hai quả giao bóng đầu tiên).

In fact, it becomes more important to practice the second serve than to practice the first serve. A player that can trust their second serve to hold up under pressure will be more confident and relaxed and hit the first serve with less fear of missing. A dominant first serve will be the result (Pete Sampras is a good example of becoming so confident with his serves that he often hit two first serves).

Lưu ý: Khi thực hành động tác giao bóng, hãy đảm bảo không quá hai mươi phút do tăng nguy cơ chấn thương. Sẽ tốt hơn nếu có ba thời thiền mười phút hơn là ba mươi phút cùng một lúc. Ngoài ra, hãy thực hành các cú giao bóng của cơ thể (nhắm trực tiếp vào cơ thể). Rất khó để bất kỳ tay vợt nào thực hiện cú giao bóng trả giao bóng, nhưng thậm chí còn khó hơn đối với những tay vợt ít kinh nghiệm hơn!

Note: Make sure, when practicing the service action, to not exceed more than twenty minutes due to increased chances of injuries. It is better to have three sessions of ten minutes than thirty minutes at one time. Also, practice the body serves (aimed directly at the body). It is difficult for any players to return body serves, but even more so for less experienced players!

Thực hành: Sự tiến bộ là quan trọng để có được sự tự tin khi thực hiện. Với suy nghĩ này, hãy thực hành các mục tiêu dễ trước khi chuyển sang các mục tiêu khó. Hình ảnh hiển thị khu vực mục tiêu trong các hộp dịch vụ.

Practice: Progression is important to gaining confidence in execution. With this in mind, practice the easy targets first before moving on to the difficult ones. The picture shows the target area in the service boxes.

A - Toàn bộ hộp dịch vụ B - Một nửa hộp dịch vụ C - Một phần ba hộp D - Mục tiêu cụ thể Đặt mục tiêu cụ thể khi đánh trúng mục tiêu một số lần nhất định để rèn luyện tính nhất quán, trước khi chuyển sang giai đoạn phát triển tiếp theo. Thực hành cả cú giao bóng thứ nhất và thứ hai.

A - Whole service box B - Half the service box C - One-third of the box D - Specific targets Make specific goals in hitting the targets a certain number of times to practice the consistency, before moving on to the following progression in development. Practice both first and second serves.

Cú trả giao bóng Chiến lược trả giao bóng cơ bản rất giống với chiến lược giao bóng.

The Return The basic strategy for the return is very similar to the strategy of the serve.

Tuy nhiên, mục tiêu chiến thuật (1 và 2) khác nhau ở việc trả lại quả giao bóng đầu tiên và quả giao bóng thứ hai.

However, the tactical objectives (1 and 2) are different in returning a first serve and a second serve.

• Giao bóng đầu tiên: 1 Phòng thủ (lấy lại bóng) 2 Trung hòa (độ sâu và mục tiêu) Trả giao bóng đầu tiên phải luôn có mục tiêu đưa bóng trở lại sân bất kể thế nào. Khi có thể, mục tiêu thứ hai phải là chiều sâu và khu vực mục tiêu để vô hiệu hóa hoặc khai thác đối thủ. Đối với người mới bắt đầu chơi quần vợt, việc chơi lượt về giữa sân là rất đáng giá. Đây là khu vực mục tiêu lớn nhất và đảm bảo tỷ lệ hoàn vốn cao. Đối thủ có ít góc tấn công hơn.

• First serve: 1 Defensive (getting the ball back) 2 Neutralizing (depth and target) Returning the first serve should always have the objective to get the ball back in the court no matter what. When possible, the second objective should be depth and a target area to neutralize or exploit the opponent. For the beginning tennis player, it pays to play the return back to the middle of the court. This is the largest target area and ensures a high percentage return. The opponent has fewer angles to attack.

• Quả giao bóng thứ hai: 1 Trung hòa (độ sâu và mục tiêu) 2 Tấn công (mục tiêu và tốc độ) Trả lại quả giao bóng thứ hai có thể mang tính chất quyết liệt hơn miễn là duy trì tính nhất quán. Cú giao bóng thứ hai nhìn chung sẽ có tốc độ chậm hơn, dẫn đến khả năng chủ động của tay vợt trả bóng cao hơn.

• Second serve: 1 Neutralizing (depth and target) 2 Offensive (target and pace) Returning the second serve can be more aggressive in nature as long as consistency is maintained. The second serve will generally have less pace, resulting in more initiative possibility of the returning player.

Đối với những người mới bắt đầu chơi quần vợt, đây là ba khu vực trả lại mục tiêu cơ bản:

For beginning tennis players, these are the three basic target return areas: • Backhand

• Thực hành thuận tay để trả bóng từ cả quả giao bóng thứ nhất và thứ hai và quay trở lại các khu vực mục tiêu cơ bản này. Đặt mục tiêu trả lại một số lượng bóng nhất định cho từng khu vực mục tiêu.

• Center • Forehand Practice the return from both first and second serve and return to these basic target areas. Make it a goal to return a certain number of balls to each target area. Net Play

Chơi trên lưới Chiến lược chơi trên lưới cơ bản là ghi điểm trên lưới. Thu hẹp khoảng cách giữa tay vợt và đối thủ sẽ rút ngắn thời gian phản ứng.

The basic net play strategy is to finish off the points at the net. Closing the distance between a player and an opponent will shorten the reaction time.

Ở vị trí lưới, bạn có thể có được góc tấn công lớn hơn để kết thúc điểm trước khi đối thủ có thể chạy bóng xuống. Dưới đây là một số hướng dẫn chiến thuật cho người mới bắt đầu:

At the net position, you can obtain a greater angle of attack to finish the point before the opponent can run the ball down. Here are some tactical instructions for beginners:

• Đóng mạng là bước đầu tiên trong quá trình học tập. Tay vợt phải học cách di chuyển chân trước khi thực hiện cú vô lê. Họ càng đến gần lưới thì tỷ lệ thực hiện cú vô lê của họ càng cao. Vị trí lưới gần hơn sẽ tạo ra nhiều góc đánh bóng xuống và sang ngang hơn (xem hình bên dưới).

• Closing the net is the first step in the learning process. Players have to learn to move their feet first in making a volley. The closer they can get to the net, the higher percentage chance they will have with a volley. The closer net position will create more angles in hitting the ball downward and sideways (see picture below).

• Thực hiện đơn giản. Đừng cố gắng làm cho nó quá cầu kỳ. Bằng cách uốn cổ tay về phía sau và giữ cho cú đánh sau ngắn, tay vợt sẽ có thể bước về phía trước và giữ cho vợt ổn định hơn khi tiếp xúc.

• Keep the execution simple. Don’t try to make it too fancy. By flexing the wrist backward and keeping the backswing short, the player will be able to step forward and keep the racket more stable at contact.

• Hướng tới phiên tòa mở. Đây là suy nghĩ đầu tiên mà tay vợt nên có trong đầu. Ít tùy chọn hơn giúp việc thực hiện cú đánh dễ dàng hơn. Khi tay vợt trở nên thành thạo hơn, họ có thể học các lựa chọn khác.

• Aim for the open court. This is the first thought the player should have in mind. Fewer options make the execution of the stroke easier. As the player becomes more proficient, they can learn other options.

• Đánh bóng từ trên cao giống như động tác giao bóng là một cách hay để dạy cú đánh đặc biệt này cho những người mới bắt đầu chơi. Đây sẽ là bước chuyển tiếp của hành trình cụ thể này trước khi họ tìm hiểu các chi tiết cụ thể về chi phí chung.

• Hitting the overhead like the service action is a good way to teach this specialty shot to beginning players. It will be a transition of this particular stroke before they learn the specifics of the overhead.

Luyện tập: Đánh đôi là một cách thú vị để giới thiệu lối chơi trên lưới cho những người mới bắt đầu.

Practice: Doubles is a fun way to introduce net play to beginning players.

Bạn có thể chuyển sang một bên tất cả các cảnh chuyển tiếp trong giây lát và vẫn để họ thưởng thức phần này của trò chơi.

You can side step all the transition shots, for a moment, and still have them enjoy this part of the game. Teaching a Game Plan

Dạy kế hoạch trò chơi Để chuẩn bị cho cuộc thi, bạn phải dạy tay vợt suy nghĩ chiến lược và chiến thuật để đấu với đối thủ của họ. Kế hoạch trò chơi được xây dựng từ nhiều thành phần: 1-Thông tin về đối thủ (điểm mạnh và điểm yếu) 2-Sân họ đang chơi (kiểu chơi) 3-Điều kiện thời tiết (sự chuẩn bị) Điểm mạnh và điểm yếu của đối thủ là thông tin quan trọng nhất cần thiết để lập kế hoạch trò chơi. Nó chỉ ra cách chơi với đối thủ của bạn và ngăn họ tìm ra điểm yếu của bạn. Kiến thức về khả năng thực hiện kế hoạch trò chơi của học sinh phải phù hợp với mức độ thoải mái của tay vợt. Dạy chúng lập kế hoạch trò chơi để cú đánh vượt qua (Passing shot) đối thủ bằng cách giảm khả năng của chúng (vô hiệu hóa) và tăng cường khả năng tấn công. Chiến lược ở đây phải là một kế hoạch gồm ba phần bao gồm:

In preparation for competition, you have to teach players to think strategically and tactically to play against their opponent. The game plan is constructed from several components: 1-Information about the opponent (strength and weaknesses) 2-The surface they are playing on (play style) 3-The weather conditions (preparation) The strengths and weaknesses of the opponent is the most important information needed to make a game plan. It dictates how to play against your opponent and to prevent them from finding your weaknesses. The knowledge of the student’s capabilities to execute the game plan should fit to the comfort level of the player. Teach them to make a game plan to outmaneuver the opponent by reducing their capabilities (neutralizing) and enhancing the possibilities to attack. The strategy here should be a three- part plan that consists of the following:

1. Nơi giao bóng và bắt đầu đánh bóng

1. Where to serve and start the rally

2. Cách quay lại và bắt đầu cuộc biểu tình

2. How to return and start the rally

3. Cách kết thúc lượt đánh theo kiểu Lưu ý: Nó sẽ giúp lập danh sách điểm mạnh và điểm yếu của cả đối thủ và tay vợt. Điều này làm cho nó rất rõ ràng về chiến lược/chiến thuật để chơi. Điều này đặc biệt đúng nếu tay vợt của bạn là người học bằng hình ảnh. Việc viết kế hoạch trò chơi và thậm chí vẽ ra các kiểu chơi sẽ được trả công.

3. How to finish the rally in patterns Note: It will help to make a list of strengths and weaknesses from both the opponent and the player. This makes it very clear what strategy/tactic to play. This is especially true if your player is a visual learner. It pays to write the game plan and even draw the patterns of play.

Bề mặt rất quan trọng trong việc xác định kiểu đánh và kiểu đánh cần thiết để thực hiện chiến lược phù hợp. Chơi trên sân đất nện có phong cách khác với sân cứng. Bước chân và chuyển động sẽ ảnh hưởng đến khả năng thể chất và chiến lược.

The surface is important in determining the type of shots and patterns needed to play the proper strategy. Playing on a clay court is different, in style, than a hard court. The footwork and movement will influence the physical capabilities and strategy.

Điều kiện thời tiết có thể thay đổi cách bạn chơi. Điều kiện gió và nhiệt đòi hỏi phải điều chỉnh động tác bằng chân, lựa chọn cú đánh và khu vực mục tiêu. Bàn chân cần phải chuyển động mọi lúc để điều chỉnh theo sự thay đổi hướng đột ngột của quả bóng. Các lựa chọn bắn cần thận trọng hơn với các vùng mục tiêu lớn hơn để có tỷ lệ chơi trong gió cao hơn. Chỉ số nhiệt (sự kết hợp giữa nhiệt độ và độ ẩm) sẽ quyết định sự chuẩn bị của bạn trong việc mang nhiều chất lỏng hơn đến sân và mất nhiều thời gian nhất có thể giữa các điểm. Nó chủ yếu ảnh hưởng đến cường độ thi đấu và sức bền trở thành yếu tố chiến đấu với đối thủ của bạn.

The weather conditions can change the way you play. The wind and heat index have a big influence on the capabilities of play. Playing in windy conditions requires an adjustment of the footwork, shot choice, and target area. The feet need to be in motion all the time to adjust to sudden direction changes of the ball. The shot choices need to be more conservative with larger target areas for higher percentage play in the wind. The heat index (the combination of temperature and humidity) will determine your preparation in bringing more fluids to the court and taking as much time as possible in between points. It mostly affects the intensity of play and endurance becomes a factor in combating your opponent.

Dạy những điều cơ bản về đánh đôi Chơi đôi đòi hỏi rất nhiều kỹ năng của tay vợt. Với các tay vợt đã có mặt trên lưới, tốc độ của trận đấu sẽ tăng lên và các khu vực mục tiêu của cú trả bóng sẽ giảm về kích thước và hướng. Khi các pha đánh bóng ngày càng ngắn hơn, tính nhất quán và độ chính xác phải tăng lên để thành công ở nội dung đánh đôi. Sáng tạo và linh hoạt dưới áp lực là những yếu tố vô hình quan trọng cần phát triển với tư cách là một vận động viên đánh đôi. Dưới đây là một số chủ đề quan trọng nhất khi luyện tập đánh đôi:

Teaching the Basics of Doubles Playing doubles requires a lot of skill from the players. With the players already in place at the net, the speed of the game increases and the target areas of the return are reduced in size and direction. With the rallies becoming shorter, the consistency and accuracy have to increase to be successful in doubles. Being creative and flexible under pressure are important intangibles to develop as a doubles player. Here are some of the most important topics for practicing doubles: • Positioning

• Vị trí Vị trí của các đấu thủ trong trận đấu đôi là vị trí bắt đầu, trên sân, trước khi trận đấu bắt đầu. Vị trí là một tín hiệu quan trọng cho đối tác của bạn và đối thủ về các chiến lược khả thi. Vị trí của các đấu thủ trong ván giao bóng khác với ván giao bóng (xem hình bên dưới).

The positioning of players in doubles is the starting position, on the court, before play has commenced. The positioning is an important signal to your partner and the opponents of possible strategies. The positions of the players in the service games are different from the return games (see picture below).

Tay vợt A giao bóng từ giữa phần sân của họ. Vị trí này thay đổi so với vị trí đánh đơn để bao quát nửa sân đó.

Player A serves from the middle of their side of the court. This position varies from the singles position in order to cover that half of the court.

Tay vợt có thể ở vị trí đó để thực hiện cú đánh bóng bền cuối sân (Groundstroke) (tay vợt mới bắt đầu) hoặc di chuyển vào sau khi giao bóng và thực hiện cú vô lê (tay vợt trung cấp và cao cấp). Tay vợt B chiếm vị trí lưới ở giữa ô giao bóng và di chuyển vào khi bóng từ người giao bóng đi ngang qua. Tay vợt lưới che chắn một nửa sân từ vị trí này và hỗ trợ tay vợt tiếp cận che chắn giữa sân sau khi trả bóng.

The player can either stay in that position to play baseline stroke (beginning players) or move in after the serve and play the volley (intermediate and advanced players) Player B takes the net position in the middle of the service box and moves in as the ball from the server passes by. The net player covers half the court from this position and assists the approaching player in covering the middle of the court from the return.

Tay vợt C theo dõi chuyển động của tay vợt B để chặn cú trả bóng.

Player C watches the movements of player B to intercept the return.

Tay vợt C di chuyển vào che lưới nếu tay vợt B không cố gắng đánh chặn

Player C moves in to cover the net if player B does not try to intercept (poach) and volley the ball.

(câu trộm) và đánh vô-lê.

Player D returns the serve and reacts to the exchange of the rally from the players at the net.

Tay vợt D trả lại quả giao bóng và phản ứng với việc trao đổi bóng từ những tay vợt trên lưới. Nếu đồng đội của anh ta, tay vợt C, di chuyển qua để chặn cú vô lê, tay vợt D có thể phải chuyển sang phía bên kia để che sân.

If his partner, player C, moves across to intercept the volley, player D might have to switch over to the other side to cover the court. • Serve and Return for Doubles

• Giao bóng và trả giao bóng đôi Hai cú đánh này bắt đầu lượt giao bóng ở mỗi điểm của trận đấu bằng giao bóng hoặc trả giao bóng. Họ rất phù hợp với nhau trong việc tập luyện cùng một lúc. Khi giao bóng, hãy thực hành tính nhất quán và hướng về phía thuận tay, phía trái tay và mục tiêu cơ thể. Bạn có thể sử dụng hình nón trong hộp dịch vụ để cải thiện độ chính xác và tính nhất quán hoặc sử dụng băng dính để đánh dấu một khu vực. Khi quay lại, tay vợt có thể thực hành điều này bằng cách sử dụng các đường đơn làm mục tiêu. Họ có thể đánh bóng chéo sân hoặc dọc biên. Bạn cũng có thể thực hiện cú lốp bóng qua tay vợt trên lưới. Điều này đặc biệt được sử dụng ở lượt về trong trận đấu đôi. Một cách rất hiệu quả để luyện tập đánh đôi là cho cả bốn tay vợt cùng lúc đánh các điểm chéo sân.

These two strokes start the rally every point of the match with either serving or returning. They fit excellently together in training both at the same time. When serving, practice consistency and direction to the forehand, the backhand, and the body targets. You can use cones in the service box to improve the accuracy and consistency or use tape to mark an area. When returning, players can practice this by using the single lines as targets. They can hit the ball cross-court or down the line. You can also introduce the lob over the net player. This is specifically used on the return in doubles play. A very efficient way to practice doubles is to have all four players play cross-court points simultaneously.

Dạy chiến thuật giao bóng và trả giao bóng đôi liên quan đến mối quan hệ giữa mục tiêu và khả năng trả giao bóng với hành động của tay vợt.

Teaching the tactics of the serve and return for doubles involves the relation between the targets and the possible returns with the actions of the players.

Tất cả các mục tiêu đều có khả năng khác nhau. Hướng dẫn tay vợt của bạn qua các lượt chơi khi chúng diễn ra để họ hiểu rõ hơn về cách chơi trò chơi.

All the targets have different possibilities. Walk your players through the plays as they unfold so they have a better understanding how to play the game.

• Chơi trên lưới Tay vợt thường xuyên lên lưới ở nội dung đánh đôi hơn là đánh đơn và do đó cần phải luyện tập phần này của trò chơi thường xuyên hơn. Có hai kiểu chơi trên lưới để luyện tập ở cấp độ này:

• Net Play Players are much more frequent at the net in doubles than singles and therefore need to practice this part of the game more often. There are two types of net play to practice for this level:

1. Chơi trên lưới Điều này liên quan đến vai trò của hai tay vợt trên lưới và cách họ thực hiện vai trò của mình trong chiến lược đánh đôi. Chạy qua lưới và cắt bóng, còn gọi là bắt bóng, là một phần quan trọng trong quá trình luyện tập của cả hai tay vợt. Học cách thức và thời điểm thực hiện điều này là chìa khóa để chơi trên lưới tốt. Thời điểm thực hiện động tác cần phải phối hợp với quả giao bóng và trả giao bóng của đối phương. Tay vợt trên lưới có thể thông báo trước hành động này với đồng đội của mình hoặc quyết định vào giây phút cuối cùng khi thấy khả năng bị đánh chặn.

1. Playing at the net This involves the role of the two players at the net and how they play their part in the doubles strategy. Running across the net and cutting off the volley, also called poaching, is an important part of practice for both players. Learning how and when to do this is the key to good net play. The timing of the movement needs to be coordinated with the serve and the return from the opponent. The net player can either communicate this action with their partner beforehand or decide at the last moment when seeing the possibility of interception.

2. Tiếp cận lưới Tay vợt di chuyển vào lưới sau một pha trả bóng ngắn từ đối phương hoặc sau khi giao bóng và thực hiện cú vô lê với tư cách là người giao bóng. Bạn có thể thực hiện cú trả giao bóng ngắn và thực hiện điểm hoặc yêu cầu các tay vợt chơi giao bóng và vô lê ở các sân chéo. Khái niệm chính để dạy về cú vô lê là chơi chéo sân khi cú vô lê thấp và đánh vào lưới khi cú trả bóng cao.

2. Approaching the net The player moves to the net from a short return from the opponent or behind the serve and volley as a server. You can feed the short return into play and play out the point or have the players play serve and volley in the cross-courts. The main concept to teach for the volley is to play cross-court when the volley is low and to hit at the net player when the return is high.

• Thi đấu với tay vợt trên lưới Phần này của trò chơi cần luyện tập nhiều hơn mức thường lệ. Tốc độ trao đổi tập hợp tăng lên giữa tay vợt ròng và tay vợt cơ bản. Dạy các tay vợt cơ bản ghi nhớ bốn mục tiêu: hai mục tiêu cơ thể, quả bóng xuyên qua giữa giữa các tay vợt trên lưới và cú lốp bóng.

• Playing against the Net Players This part of the game needs more practice than it usually receives. The speed of the rally exchange increases between net player and baseline player. Teach the baseline players to keep four targets in mind: two body targets, the ball through the middle in between the net players, and the lob.

Những cú đánh góc là một trò chơi hấp dẫn nhưng thường dẫn đến một cú vô lê ngắn và thậm chí còn khó đánh trả hơn. Hiểu các chiến lược cơ bản để đánh đôi và giữ nó đơn giản bằng cách giải thích cách các điểm sẽ diễn ra sẽ làm tăng sự thích thú khi hoàn thành trò chơi.

The angle shots are a temptation to play but often result in a short drop volley that is even harder to return. Understanding the basic strategies for doubles and keeping it simple by explaining how the points will unfold increases the enjoyment in accomplishment of play.

DẠY NGƯỜI CHƠI TRUNG CẤP Sau một số năm kinh nghiệm, tay vợt đã sẵn sàng cho giai đoạn học tiếp theo. Điều này liên quan đến các chi tiết của cú đánh cũng như trò chơi thể chất và tinh thần. Khi dạy các phần cụ thể hơn của trò chơi quần vợt, hãy nhớ sử dụng các chủ đề từ mọi tình huống chiến thuật và tiến trình học tập:

TEACHING INTERMEDIATE PLAYERS After some years of experience, the players are ready for the next learning phase. This involves the details of the strokes and the physical and mental game. When teaching more specific parts of the tennis game, keep in mind to use subjects from all tactical situations and progression in learning:

Tình huống chiến thuật Tiến trình học tập

Tactical Situations Progression of Learning

1. Lối chơi cơ bản 1. Tính nhất quán

1. Baseline play 1. Consistency

2. Giao bóng và trả lại 2. Độ sâu

2. Serve and return 2. Depth

3. Tiếp cận lưới 3. Hướng

3. Approaching the net 3. Direction

5. Thi đấu với tay vợt trên lưới 5. Sức mạnh

4. Net play 4. Spin 5. Playing against the net player 5.

6. Nhịp độ chơi Độ xoáy, lực và nhịp độ chơi sẽ được đưa vào chơi sau khi học viên có nhiều kinh nghiệm hơn. Độ xoáy có thể trở thành một yếu tố khi chơi trò chơi nhưng không nên là chủ đề học tập đối với những người mới bắt đầu chơi quần vợt.

Power 6. Tempo of play Spin, power, and tempo of play will come in to play later when the student has more experience. Spin might become a factor in playing the game but should not be a topic of learning for beginning tennis players.

Chủ đề cho Baseline Play

Subjects for Baseline Play

• Cách giành chiến thắng trong các pha đánh bóng chéo sân bằng cách sử dụng tính nhất quán và chiều sâu trong các pha giao bóng chéo sân. Bằng cách đẩy đối phương rộng hơn và sâu hơn về phía sau đường cuối sân và chơi ổn định, đối thủ có thể trở nên lo lắng và cố gắng đánh bóng không đúng lúc và mắc lỗi.

• How to win cross-court rallies by using consistency and depth in the cross-court. By pushing the opponent wider and deeper behind the baseline and playing consistent, the opponent might become nervous and try to hit the ball down the line at the wrong time and draw an error.

• Cách tự vệ bằng cách đánh bóng về giữa sân.

• How to defend yourself by hitting the ball back to the center of the court.

Bằng cách đánh bóng cao hơn lưới và sâu hơn trong sân, bạn nâng cao cơ hội tự vệ bằng cách giảm góc tấn công của đối phương.

By hitting the ball higher over the net and deeper in the court, you enhance the chances of defending yourself by reducing the angles for the opponent to attack.

• Cách sử dụng sân mở và giữ đối thủ của bạn bỏ chạy. Áp lực ngày càng tăng lên đối thủ khi khiến họ phải chạy trốn. Họ có thể cố gắng quá nhiều và sẽ tạo ra lỗi hoặc trả bóng ngắn từ đối thủ của bạn.

• How to use the open court and keep your opponent on the run. The pressure increases on the opponent when keeping them on the run. They might try for too much and will create errors or short returns from your opponent.

• Cách mở sân và gây áp lực lên điểm yếu của đối thủ. Điều này được thực hiện bằng cách chơi sâu và rộng để phát huy sức mạnh trước khi tấn công vào bên yếu hơn của đối thủ, người bây giờ phải thực hiện cú đánh này dưới áp lực.

• How to open the court and pressure the weakness of the opponent. This is accomplished by playing deep and wide to the strength first before attacking the weaker side of the opponent, who now has to hit this shot under pressure.

• Cách mở sân bằng cách đánh dọc biên. Sau khi thiết lập đòn đánh chéo sân, đối thủ sẽ treo nhiều hơn ở góc và để ngỏ đường xuống. Chọn đúng thời điểm để thực hiện cú đánh này, khi bóng ngắn hơn và nằm trong đường biên, là điều kiện tiên quyết để thành công. Chơi có giới hạn cho sai sót; độ sâu của bóng quan trọng hơn việc đánh sát đường biên.

• How to open the court by playing down the line. After establishing the cross-court rally, the opponent will hang more in the corner and leave the down the line open. Choosing the right time to hit this shot, when the ball is shorter and inside the sideline, is a requirement for success. Play with a margin for error; the depth of the ball is more important than hitting close to the sideline.

• Cách đánh nhầm chân đối thủ bằng cách đánh tới lui ở các góc rồi nhân đôi về và đánh vào cùng một góc. Đối thủ của bạn có thể phản ứng quá muộn và mất thăng bằng trong khi đánh bóng hoặc thực hiện cú đánh quá muộn để kiểm soát nó.

• How to wrong-foot your opponent by playing back and forth to the corners and then doubling back and hitting it to the same corner. Your opponent might react too late and lose balance during the rally or reach the shot too late to control it.

Chủ đề cho cú giao bóng và trả giao bóng

Subjects for Serve and Return Play

• Cách mở phiên tòa bằng cách giao bóng rộng và mở phiên tòa. Với một cú giao bóng rộng, đối thủ sẽ bị buộc ra khỏi vị trí. Điều này sẽ mở ra sân với khả năng tấn công và di chuyển về phía sau để kết thúc điểm.

• How to open the court by serving wide and opening the court. With a wide serve, the opponent will be forced out of position. This will open up the court with the possibility to attack and move in behind to finish the point.

• Cách sử dụng các cú đánh vào người để tạo ra lỗi hoặc trả bóng yếu. Đối thủ thường không mong đợi cú đánh cơ thể và/hoặc phản ứng quá muộn để trả bóng thích hợp. Điều này thường khiến cho việc quay trở lại sân ở một vị trí tấn công không thành công.

• How to use body shots to draw an error or weak return. The opponent will often not expect the body shot and/or react too late for a proper return. This often causes the return to fall short in the court for an offensive position.

• Cách vô hiệu hóa đối thủ bằng cách trả bóng cao và sâu qua giữa sân. Độ cao và độ sâu của bóng sẽ buộc đối phương ở thế phòng ngự sâu phía sau đường biên ngang với ít góc tấn công hơn.

• How to neutralize your opponent by returning the ball high and deep through the middle of the court. The height and depth of the ball will force the opponent in a defensive position deep behind the baseline with fewer angles to attack.

• Làm thế nào để chủ động hoàn trả. Bằng cách chơi theo cú đánh bóng bền cuối sân (Groundstroke) yếu hơn của đối thủ, rất có thể bạn sẽ nhận được phản hồi ngắn hoặc yếu.

• How to take initiative with the return. By playing to the weaker baseline stroke from your opponent, it is very likely to receive a short or weak response.

• Làm thế nào để chủ động hoàn trả. Bằng cách bước về phía trước và tấn công quả giao bóng thứ hai, bạn sẽ gây áp lực lên đối thủ bằng cách thúc đẩy họ thực hiện cú đánh bóng bền cuối sân (Groundstroke) đáp trả hoặc giao bóng lỗi.

• How to take initiative with the return. By stepping forward and attacking the second serve, you will pressure the opponent by rushing them in hitting the responding baseline stroke or drawing service errors.

Đối tượng tiếp cận mạng

Subjects for Approaching the Net

• Tại sao đánh cách tiếp cận bắn xuống dòng. Bằng cách đánh bóng thẳng về phía trước và không chéo sân, bạn có thể tiếp cận và che chắn các góc lưới dễ dàng hơn. Đánh vào một mục tiêu lớn ở cuối đường làm giảm góc chéo sân và tăng cường tính nhất quán.

• Why hit the approach shot down the line. By playing the ball straight in front and not cross-court, you can reach and cover the net angles more easily. Hitting to a big target down the line reduces the cross-court angle and enhances consistency.

• Cách mở phiên tòa theo cách tiếp cận chéo tòa. Nếu đối phương bị di chuyển ra khỏi sân bằng một cú đánh góc và trả bóng ngắn xuống đường biên hoặc giữa sân, việc tiếp cận bóng chéo sân về phần sân mở sẽ có hiệu quả.

• How to open the court on a cross-court approach. If the opponent is moved off the court with an angle shot and returns the ball short down the line or the middle, it will pay off to approach the ball cross-court to the open court. Subjects for Net Play

• Cách đóng lưới. Bằng cách bước vào và tiến gần lưới hơn, tay vợt có thể tìm được nhiều góc hơn để thực hiện cú vô lê ngang và ngắn hơn trên sân.

• How to close the net. By stepping in and getting closer to the net, the player can find more angles to play the volley sideways and shorter in the

• Cách đánh đầu một cách nhất quán. Bằng cách chọn một mục tiêu lớn cho sân rộng rãi, sẽ ít mắc phải sai sót hơn và tăng tính nhất quán.

court. • How to hit overheads with consistency. By choosing a big target to the open court, fewer mistakes will be made on overheads and increase the consistency.

• Cách chặn cú vô lê vào lưới trong nội dung đánh đôi. Bằng cách di chuyển qua lưới khi đối phương đánh bóng, có thể cắt được cú vô lê (cướp) vào lưới và đặt cú vô lê vào giữa đối phương để giành chiến thắng.

• How to intercept a volley at the net in doubles. By moving across the net when the opponent hits the ball it is possible to cut off the volley (poach) at the net and place the volley in between the opponents for a winner.

Đối tượng thi đấu với tay vợt trên lưới

Subjects for Playing against the Net Player

• Cách cú đánh vượt qua (Passing shot) tay vợt trên lưới. Bằng cách đánh chéo sân thấp, tay vợt lưới sẽ bị di chuyển ra khỏi vị trí và có ít cơ hội hơn để đánh cú ghi điểm trực tiếp. Nó sẽ dẫn đến một đường chuyền hoặc cú vô lê khó sẽ thiết lập đường chuyền ở cú đánh tiếp theo.

• How to pass the net player. By hitting low cross-court, the net player is moved out of position with less opportunity to hit a winner. It will either result in a pass, or the difficult volley will set up the pass on the next shot.

• Cách cú đánh vượt qua (Passing shot) đối thủ bằng cú lốp bóng. Một cú đánh trả thấp sẽ kéo đối thủ lại gần lưới hơn, sau đó là một cú lốp bóng qua đầu đối phương. Cố gắng lốp bóng về phía trái tay để thành công hơn.

• How to pass the opponent with the lob. A low return shot will draw the opponent closer to the net, followed by a lob over their head. Try to aim the lob over the backhand side for greater success.

Chủ đề đánh đôi

Subjects for Doubles Play

• Cách sử dụng các thế nâng cao trong đánh đôi. Các vị trí thay đổi một chút so với vị trí của những người mới bắt đầu chơi quần vợt. Các tay vợt lưới di chuyển ra xa lưới hơn khi bắt đầu điểm, nhưng di chuyển vào và ra khi trao đổi các lượt đánh. Các tay vợt cũng di chuyển nhiều hơn về phía giữa ô giao bóng để chia sẻ trách nhiệm bao quát khu vực giữa sân.

• How to use the advanced positions of doubles play. The positions change a little from the positions of beginning tennis players. The net players move farther away from the net, at the start of the point, but move in and out with the exchange of the rallies. The players also move more toward the middle of the service box to share the responsibilities to cover the middle of the court.

• Cách giao tiếp đôi. Sử dụng các dấu hiệu với nhau để quyết định nơi thực hiện quả giao bóng hoặc trả giao bóng, quyết định cắt ngang hay không và bạn sẽ di chuyển theo hướng nào sau khi giao bóng hoặc trả giao bóng.

• How to communicate in doubles. Use signs with each other to decide where to place the serve or return, the decision to poach or not, and in what direction you are going to move after the serve or return.

• Cách thực hiện cú trả bóng thấp dưới chân người giao bóng và đánh vô-lê. Với việc sử dụng xoáy hoặc cắt, quỹ đạo và tốc độ có thể bị ảnh hưởng bởi chuyển động quay của quả bóng khiến nó lao xuống chân đối phương.

• How to play the low return at the feet of the serve and volley player. With the use of spin or slice, the trajectory and speed can be affected with the rotation of the ball to make it dip down to the feet of the opponent.

• Cách chơi giao bóng và đánh vô-lê. Điều quan trọng là dạy cho tay vợt những khả năng có thể xảy ra với mỗi mục tiêu ngoài tùy chọn giao bóng và trả giao bóng.

• How to play serve and volley. The key is to teach players what the possibilities are with each target off the serve and return option.

• Cách chơi cú bắt lưới (Volley) thấp. Việc đưa ra quyết định chơi dọc biên hay tạt bóng sẽ phụ thuộc chủ yếu vào độ cao của bóng và chuyển động của đối phương.

• How to play the low volley. Making a decision in playing down the line or cross will depend mostly on the height of the ball and the movement of the opponent.

Andy Murray dạy các phong cách chơi khác nhau Có nhiều cách chơi quần vợt khác nhau, nhưng chỉ có một số phong cách chơi khác nhau. Phong cách của tay vợt được xác định bằng phương pháp và sự tái tạo nhất quán của các cú đánh và kiểu chơi. Mỗi tay vợt cuối cùng sẽ chọn một phong cách chơi nhất định mà họ cảm thấy thoải mái.

Andy Murray Teaching Different Styles of Play There are many different ways to play tennis, but there are only a few distinguishing styles of play. The style of a player is determined by the method and consistent reproduction of the strokes and patterns. Every player eventually chooses a certain style of play they feel comfortable with.

Một phong cách chơi phải trưởng thành theo thời gian. Đó không phải là điều thường thấy ở những người mới bắt đầu chơi quần vợt. Họ có thể có phong cách chơi tích cực, trung lập hoặc phòng thủ. Nhiệm vụ của huấn luyện viên là hỗ trợ tay vợt tìm ra phong cách đánh phù hợp với họ để họ cảm thấy thoải mái khi chơi và phù hợp với tính cách cũng như cách thể hiện trận đấu của họ.

A style of play has to mature over time. It is not something that is often found in beginning tennis players. They might have either an aggressive, neutral, or defensive style of play. It is the task of the coach to assist the player in finding a style that suits their strokes to make them feel comfortable during play and to suit their character and expression of the game.

• Kẻ đánh đường cơ bản hung hãn Tay vợt này cố gắng chiếm ưu thế từ đường cuối sân bằng các cú đánh bóng bền cuối sân (Groundstroke) hung hãn để khiến đối thủ mất thăng bằng. Họ di chuyển đối thủ xung quanh sân bằng cách sử dụng tốc độ, độ xoáy và góc của quả bóng để rút ra những sai lầm từ đối thủ. Họ chơi tích cực về mọi mặt: thể lực, tinh thần, kỹ thuật và chiến thuật. Tay vợt di chuyển nhanh quanh sân và có tâm lý tấn công trước. Các tiêu chuẩn để trở thành một vận động viên cơ bản năng nổ như sau:

Styles of Play • The aggressive Baseliner This player tries to dominate from the baseline with aggressive baseline strokes in order to get the opponent off balance. They move the opponent around the court using the speed, spin and angles of the ball to draw mistakes from their opponent. They play aggressive in every way: physical, mental, technical, and tactical. The player is quick to move around the court and has a first strike mentality. The qualifications to become an aggressive baseliner are the following:

1. Tính chất hung hãn của lối chơi

1. Aggressive nature of play

2. Sức mạnh tinh thần và thể chất

2. Mental and physical strength

3. Tốc độ bằng tay và chân

3. Speed with the arms and legs

4. Huấn luyện tâm lý tấn công đầu tiên: Huấn luyện viên sẽ cố gắng hỗ trợ tay vợt này bằng cách dạy những điều cơ bản về chiến thuật bóng thứ ba (còn gọi là chiến lược tấn công đầu tiên) và chiến lược sân mở. Chiến thuật bóng thứ ba là chiến thuật và kỹ thuật thực hiện cách đánh bóng trả về từ đối phương sau khi giao bóng. Chiến lược tấn công đầu tiên này dựa trên việc tận dụng lợi thế của sự trở lại bằng cách rút ngắn thời gian của đối thủ và gây áp lực. Chiến lược sân mở là chiến thuật và cách thực hiện nhằm giữ đối thủ chạy để mắc lỗi và không để họ gây áp lực lên bạn. Những tay vợt với phong cách chơi đặc biệt này có những cú đánh bóng bền cuối sân (Groundstroke) rất mạnh và thích kiểm soát đường bóng. Động tác bằng chân của họ có tính chất hung hãn để phù hợp với các cú đánh của họ. Lưu ý:

4. First-strike mentality Training: The coach will try to assist this player by teaching the basics of the third-ball strategy (also called first-strike strategy) and open-court strategy. The third-ball strategy is the tactic and technical execution of how to play the ball that returns from the opponent after the serve. This first- strike strategy is based on taking advantage of the return by taking time away from the opponent and applying pressure. The open-court strategy is the tactic and execution in keeping the opponent running to draw errors and to not allow them to apply pressure on you. Players with this particular style of play have very strong baseline strokes and like to be in control of the rally. Their footwork is aggressive in nature to fit their strokes.

Một khi mô hình sân mở này được thiết lập, bạn sẽ có cơ hội chơi phía sau một đấu thủ và đá nhầm chân đối phương.

Note: Once this open-court pattern is established, you will have an opportunity to play behind a player and wrong-foot the opponent.

• Tay vợt toàn sân Tay vợt này cố gắng kết hợp lối chơi cơ bản và lối chơi trên lưới để phá vỡ nhịp độ của đối thủ. Tay vợt toàn sân cảm thấy thoải mái ở đường cuối sân như khi chơi giao bóng và vô lê hoặc tiếp cận lưới. Tay vợt toàn sân có thể kết hợp xoay, cắt và tăng tốc bất cứ lúc nào. Động tác chân của họ rất phát triển và có thể thích ứng với các tình huống chiến thuật khác nhau khi chơi quần vợt tấn công hoặc phòng thủ. Tay vợt này rất giỏi tạo cơ hội để gây áp lực lên đối phương từ vị trí cuối sân hoặc lưới. Tiêu chuẩn của một đấu thủ chơi toàn sân như sau:

• The All-Court Player This player tries to mix up baseline and net play in order to disrupt the rhythm of the opponent. The all-court player is just as comfortable at the baseline as playing serve and volley or approaching the net. An all-court player can mix up spin and slice and accelerate at any time. Their footwork is very well developed and adaptable to the various tactical situations in playing either offensive or defensive tennis. This player is very good at creating opportunities to pressure the opponent from the baseline or net position. The qualifications for an all-court player are as follows:

1. Các nét phát triển về mặt kỹ thuật

1. Technically well-developed strokes

2. Động tác chân tốt trong các tình huống tấn công và phòng thủ

2. Good footwork in offensive and defensive situations

3. Có cái nhìn sâu sắc về chiến lược và chiến thuật

3. Good strategic and tactical insight

4. Một tư duy sáng tạo và dễ thích nghi Huấn luyện: Huấn luyện viên sẽ kích thích tay vợt sáng tạo này học tất cả các cú đánh và động tác chân khác nhau cần thiết để cảm thấy thoải mái trên toàn sân. Tay vợt chạy trên toàn sân sẽ phải dành thời gian luyện tập tấn công và phòng thủ cũng như luyện tập giao bóng, vô lê và tiếp cận lưới trong các tình huống khác nhau. Huấn luyện viên phải hết sức hỗ trợ và rèn luyện tính kiên nhẫn vì sự phát triển của một tay vợt chạy trên toàn sân cần nhiều thời gian hơn so với các phong cách chơi khác.

4. A creative and adaptable mind-set Training: The coach will stimulate this creative player in learning all the different strokes and footwork necessary to feel comfortable all over the court. The all-court player will have to spend time practicing offense and defense as well as practicing serve and volley and approaching the net in different situations. The coach has to be very supportive and instill patience since the development of an all-court player takes more time to develop than the other playing styles.

• Tay vợt phòng thủ Tay vợt này chơi rất kiên định và cố gắng chạy xuống và trả lại càng nhiều bóng càng tốt để rút ra những sai lầm từ đối thủ. Thông thường, những tay vợt này sẽ cố gắng làm chậm các pha đánh bóng bằng cách chơi cao hơn trên lưới và thêm độ xoáy. Tay vợt phòng ngự có động tác chân rất tốt và phụ thuộc nhiều vào tốc độ của họ để theo dõi mọi đường bóng. Họ có thể chơi xoáy lên cũng như cắt bóng trên các cú đánh mặt đất của mình. Họ có tỷ lệ giao bóng đầu tiên cao để gây áp lực. Trình độ của tay vợt này như sau:

• The Defensive Player This player plays very consistent and tries to run down and return as many balls as possible in order to draw mistakes from the opponent. Often, these players will try to slow down the rallies by playing higher over the net and adding spin. The defensive player has very good footwork and relies much on their speed to track down every ball. They can play topspin as well as slice on their ground strokes. They have a high first-serve percentage to apply pressure. The qualifications for this player are the following:

1. Các cú đánh tiếp đất được phát triển tốt với xoáy lên và cắt lát

1. Well-developed ground strokes with topspin and slice

2. Tốc độ di chuyển của họ rất nhanh

2. Great speed on their footwork

4. Rèn luyện sức bền tinh thần: Huấn luyện viên sẽ hỗ trợ tay vợt bằng cách luyện tập tính nhất quán trong việc thực hiện các động tác chân và động tác chân. Khi tay vợt trở nên thành thạo hơn, bạn có thể thêm nhiều xoáy lên và cắt bóng hơn. Động tác chân và thể lực là những yếu tố then chốt để chơi phong cách chơi này. Các trận đấu tập tập trung vào việc chơi các mô hình phòng thủ và vô hiệu hóa để rút ra những sai lầm từ đối thủ hoặc khiến họ kiệt sức về thể chất.

3. Great stamina 4. Mental endurance Training: The coach will support the player by practicing consistency in the execution of the defensive ground strokes and footwork. As the player becomes more proficient, you can add more topspin and slice. Footwork and fitness are key elements to play this game style. Practice matches are focused on playing defensive and neutralizing patterns to draw mistakes from the opponent or to wear them out physically.

• Người giao bóng và tay vợt cú bắt lưới (Volley) Tay vợt này tìm cách tiến lên phía sau người giao bóng và đánh vô-lê để tạo áp lực bằng cách kéo dài thời gian ra khỏi đối phương. Tay vợt giao bóng và vô lê có lối chơi năng nổ và thích đánh điểm nhanh.

• The Serve and Volley Player This player seeks to go forward behind the serve and volley the ball in order to apply pressure by taking time away from the opponent. The serve and volley player has an aggressive playing style and likes to play fast points.

Tay vợt này có đôi chân khỏe, khả năng giữ thăng bằng tốt và thích sử dụng cú vô lê cũng như tốc độ của động tác chân để áp đảo đối thủ. Cú giao bóng thứ nhất và thứ hai là những yếu tố chính hỗ trợ phong cách chơi này. Thông thường, tay vợt sẽ có bản chất hung hãn tương tự trong các trận lượt về và cố gắng tìm kiếm vị trí trên lưới. Trình độ chuyên môn của tay vợt cụ thể này như sau:

The player has strong legs and great balance and likes to use the volley and speed of the footwork to dominate the opponent. The first and second serve are key elements in supporting this style of play. Most often, the player will have the same aggressive nature in the return games and try to seek the net position. The qualifications for this particular player are the following:

1. Phát triển cú giao bóng và vô lê tốt

1. Good serve and volley development

2. Bước chân nhanh nhẹn và linh hoạt

2. Fast and agile footwork

3. Những cú đánh nền mạnh mẽ để buộc phải quay trở lại trong thời gian ngắn

3. Aggressive ground strokes to force a short return

4. Tính hung hãn khi thi đấu. Huấn luyện: Huấn luyện viên sẽ hỗ trợ thực hành các kỹ thuật giao bóng, vô lê và các cú đánh tiếp đất mạnh mẽ. Huấn luyện viên phải hướng dẫn tay vợt thực hiện tất cả các khả năng nhắm mục tiêu và phản ứng để tay vợt hiểu và nhận biết đầy đủ các kiểu giao bóng và cú bắt lưới (Volley). Phong cách chơi này mất rất nhiều thời gian để phát triển và không phù hợp với người mới bắt đầu. Có thể thực hành nhiều trò chơi tiếp cận để trau dồi các kỹ năng cho quá trình phát triển sau này.

4. Aggressive nature in playing the game Training: The coach will assist in the practice of the serve and volley techniques and aggressive ground strokes. The coach has to guide the player through all the target and response possibilities for players to fully comprehend and recognize the serve and volley patterns. This style of play takes a lot of time to develop and is not suitable for beginners. It is possible to practice a lot of approach games to hone the skills for later in their development. • The Counterpuncher

• Kẻ phản đòn Phong cách chơi này dành cho tay vợt sử dụng mục tiêu để cú đánh vượt qua (Passing shot) tay vợt trên lưới hoặc dụ họ vào một số vị trí nhất định rồi tăng tốc bóng để giành lợi thế. Người phản công có động tác chân nhanh nhẹn, khéo léo và khéo léo trong việc tạo ra những cú đánh để điều động đối thủ. Tay vợt này thường để trống một phần sân nhất định hoặc cố gắng đưa đối phương vào lưới khi họ không mong đợi chiến thuật cụ thể này.

This style of play is for players that use targets to pass the player at the net or to lure them into certain positions and then accelerate the ball to gain the advantage. The counterpuncher has fast and agile footwork and is handy and crafty in creating shots to maneuver the opponent. This player will often leave a certain section of the court open or attempt to bring the opponent into the net when they are not expecting this particular strategy.

Chiến lược này được thiết kế để tạo ra yếu tố bất ngờ và mất tập trung sẽ gây nhầm lẫn trong quá trình thực hiện. Người phản đòn sẽ tận dụng lợi thế của đối thủ trước khi họ chuẩn bị và bố trí chiến thuật hợp lý cho cuộc tấn công. Trình độ của tay vợt này như sau:

This strategy is designed to create an element of surprise and distraction that will cause confusion during execution. The counterpuncher will take advantage of the opponent before they are properly prepared and tactically positioned for the offensive. The qualifications for this player are the following:

1. Bước chân nhanh nhẹn và linh hoạt

1. Fast and agile footwork

2. Cú đánh xoáy lên và cắt mặt đất

2. Topspin and slice ground strokes

4. Huấn luyện chạm bóng tốt: Huấn luyện viên sẽ cố gắng tạo ra các buổi tập trong đó tay vợt phải phòng thủ ở đường cuối sân hoặc thực hiện một cú vô-lê hoặc lốp bóng qua đối phương. Yếu tố quan trọng để tay vợt học hỏi là cách khai thác tình huống chiến thuật bằng cách khiến đối thủ mất cảnh giác và xử lý tình huống bằng hành động nhanh chóng.

3. Creative mentality 4. Good touch Training: The coach will try to create practice sessions where the player has to defend either at the baseline or create a passing shot or lob over the opponent. The key element for players to learn is how to exploit the tactical situation by catching the opponent off guard and taking charge of the situation with rapid action.

Chiến lược và chiến thuật có thể so sánh với nghệ thuật chiến tranh; bạn khai thác điểm mạnh và điểm yếu của đối thủ.

Strategy and tactics are comparable with the art of war; you exploit the strengths and weaknesses of the opponent.

KẾ HOẠCH ĐÀO TẠO VÀ GIẢI ĐẤU Trước khi huấn luyện viên có thể bắt đầu làm việc với một tay vợt, cần phải phân tích sự phát triển trong lối chơi của tay vợt đó. Để lập kế hoạch, huấn luyện viên cần thu thập các thông tin sau:

TRAINING AND TOURNAMENT PLAN Before a coach can start working with a player, an analysis needs to be made of development of the player’s game. To make a plan, the coach needs to acquire the following information: • Age

• Tuổi Để soạn giáo án, bạn cần biết độ tuổi của học sinh mà bạn đang dạy. Bạn sẽ không dạy cùng một bài học cho một đứa trẻ tám tuổi như một đứa trẻ mười bốn tuổi. Nội dung thi đấu cần phù hợp với độ tuổi và trình độ của từng tay vợt.

In order to make a lesson plan, you need to know the age of the student(s) you are working with. You would not teach the same lesson to an eight-year-old as to a fourteen-year-old. The subject matter needs to be appropriate to the age and skill level of each player.

• Giới Tính Nội dung chủ đề hầu hết giống nhau nhưng có sự khác biệt về giới tính. Điều này có thể thay đổi khi tay vợt trở nên thành thạo hơn (xem Dạy tay vợt nâng cao). Khi dạy bé trai và bé gái, huấn luyện viên cần có cách tiếp cận và thái độ giao tiếp khác nhau. Khi dạy các cậu bé, huấn luyện viên có thể trực tiếp hơn nhiều trong việc sửa lỗi và phản hồi sau các trận đấu. Với các cô gái, bạn phải lưu ý rằng việc sửa chữa thường được thực hiện mang tính cá nhân. Nói chung, huấn luyện viên nên bắt đầu mỗi lần sửa lỗi bằng một nhận xét tích cực trước khi chuyển sang sửa lỗi. Với các cô gái, đây là một bước quan trọng trong việc truyền đạt thông tin.

• Gender The subject matter is mostly the same with gender differences. This might change as the players become more proficient (see Teaching Advanced Players). In teaching boys and girls, the coach needs a different approach and attitude to communicate. In teaching boys, the coach can be much more direct in corrections and feedback after matches. With girls, you have to be aware that corrections are often taken personally. In general, the coach should start every correction with a positive comment before moving on to a correction. With girls, this is a crucial step in communicating information. • Playing Experience

• Kinh nghiệm thi đấu Trình độ kỹ năng và kinh nghiệm thi đấu của tay vợt là những yếu tố quan trọng cần xem xét trước khi tổ chức giáo án. Với tư cách là một huấn luyện viên, bạn không muốn đi quá xa và giới thiệu những tài liệu mà các tay vợt không được trang bị để thực hiện. Mặt khác, nếu đề quá dễ, học sinh sẽ chán và không cố gắng học nữa. Điều quan trọng là tìm ra cấp độ môn học và môn học phù hợp để khiến họ hứng thú và có động lực tiến bộ.

The skill level and match experience of a player are important factors to consider before organizing a lesson plan. As a coach, you do not want to jump ahead too far and introduce material that the players are not equipped to execute. On the other hand, if the subject matter is too easy, the students will become bored and may not try as hard. The key is to find the proper subject level and subjects to keep them highly interested and motivated to improve.

• Phân tích Điểm mạnh và Điểm yếu Cách tối ưu để đào tạo học sinh của bạn là kết hợp các môn học từ phân tích mà bạn đã thực hiện để giúp họ cải thiện kỹ năng của mình. Một huấn luyện viên giỏi sẽ dành nhiều thời gian hơn cho những điểm yếu cần cải thiện đồng thời duy trì hoặc củng cố vũ khí trong trò chơi của tay vợt. Điều quan trọng là sắp xếp tất cả những điều này trong một kế hoạch đào tạo có sự tiến triển của các môn học mới và sự lặp lại và cải thiện các môn học cũ.

• Strengths and Weaknesses Analysis The optimal way to train your students is by incorporating subjects from the analysis you made that will help them improve their skills. A good coach will spend more time on weaknesses that need improvement while maintaining or strengthening the weapons in a player’s game. The key is to organize this all in a training plan that has a progression of new subjects and a repetition and improvement of old subjects. • Activity

• Hoạt động Tiến trình và cường độ của kế hoạch đào tạo phụ thuộc vào chủ đề và những cải tiến trong các bài học trước. Huấn luyện viên phải phân tích cường độ tập luyện và sự tiến bộ của học sinh. Cường độ đào tạo có thể được đo bằng số lượng hoặc mức độ cường độ thực hiện. Nếu cần thiết, có thể điều chỉnh kế hoạch đào tạo về cường độ và chủ đề.

The progression and intensity of a training plan depends on the subject matter and improvements in prior lessons. The coach has to analyze the intensity of the training and the improvements of the students. The intensity of the training can be measured in quantity or the level of intensity of the performance. If necessary, adjustments can be made to the training plan in intensity and subject matter. • Intensity

• Cường độ Cường độ và chủ đề cần phải được phối hợp với các giải đấu và/hoặc cuộc thi của học sinh. Gần đến thời điểm thi đấu, cường độ bài học có thể cao hơn nhưng thời lượng sẽ ngắn hơn.

The intensity and subject matter needs to be coordinated with the tournaments and/or competition of the student. Close to competition, the intensity of the lessons might be higher, but the duration will be shorter.

Việc đào tạo sẽ tập trung vào chiến lược và chuẩn bị tinh thần hơn là các vấn đề kỹ thuật.

The training will be focused on strategy and mental preparation rather than technical issues.

• Mục tiêu của Học sinh Điều quan trọng là phải biết những mục tiêu mà học sinh của bạn đã đặt ra cho mình. Những mục tiêu này có thể là mục tiêu hiệu suất, mục tiêu xếp hạng hoặc mục tiêu kết quả. Mục tiêu hiệu suất có thể là cải thiện một số cú đánh nhất định hoặc việc thực hiện một chiến lược. Mục tiêu xếp hạng chỉ tập trung vào việc đạt được thứ hạng nhất định trong một khoảng thời gian cụ thể. Bàn thắng kết quả là kết quả trong các trận đấu hoặc giải đấu. Huấn luyện viên cần điều tra xem những mục tiêu đó là gì và thảo luận với tay vợt trước khi lập kế hoạch tập luyện và thi đấu.

• Goals of the Student It is important to know what goals your students have set for themselves. These goals can be performance goals, ranking goals, or outcome goals. Performance goals can be to improve certain strokes or the execution of a strategy. Ranking goals are solely focused in reaching a certain ranking in a specific time period. Outcome goals are the results in matches or tournaments. The coach needs to investigate what those goals are and discuss them with the player prior to making a training and tournament plan.

Sau khi xem xét tất cả các thông tin này, có thể lập kế hoạch tập luyện và giải đấu sâu rộng. Đây có thể là kế hoạch đào tạo nửa năm hoặc hàng năm, nhưng cá nhân tôi luôn ưu tiên kế hoạch cho cả năm; hầu hết sinh viên đều được thúc đẩy bởi việc biết kế hoạch phát triển của họ cho tương lai.

After considering all this information, it is possible to make an extensive training and tournament plan. This can be a semi-annual or annual training plan, but personally, I have always preferred a plan for the whole year; most students are motivated by knowing their development plan for the future.

Kế hoạch phát triển trở nên quan trọng hơn khi dạy tay vợt trung cấp và cao cấp.

Development plans become more important when teaching intermediate and advanced players.

• Mục tiêu (dài hạn và ngắn hạn) Để lập kế hoạch tập luyện, bạn phải tạo ra các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn.

Training Plan • Goals (long-term and short-term) To make a training plan, you have to create short- and long-term-goals.

Những mục tiêu này sẽ giúp xác định các môn học bạn sẽ dạy, thời điểm đào tạo và cường độ đào tạo.

These goals will help determine the subjects you will teach, when to train, and the intensity of the training.

Các mục tiêu ngắn hạn phải là mục tiêu do tay vợt, phụ huynh và huấn luyện viên đặt ra để cải thiện các môn học có tầm quan trọng trước mắt và/hoặc sự dễ dàng tương đối trong học tập. Ví dụ: thay đổi điểm liên lạc và theo dõi.

The short-term goals should be objectives set by the player, parents, and coach for improving subjects of immediate importance and/or relative ease in learning. Example: change contact point and follow through.

Mục tiêu dài hạn phải là mục tiêu do tay vợt, phụ huynh và huấn luyện viên đặt ra nhằm cải thiện các môn học có tính chất phát triển lâu dài và/hoặc tính chất khó trong học tập. Ví dụ: học trò chơi và chiến lược giao bóng, cú bắt lưới (Volley).

The long-term goals should be objectives set by the player, parents, and coach for improving subjects of long-term development and/or difficult nature in learning. Example: learning serve and volley game and strategy.

• Chỉnh sửa (và cách thực hiện) Lập danh sách các chủ đề cần chỉnh sửa và lập kế hoạch về cách sửa chúng. Không phải lúc nào cũng dễ dàng xác định được điều gì cần sửa chữa. Một số vấn đề kỹ thuật có thể bị che giấu và không phải lúc nào cũng dễ dàng phát hiện bằng mắt thường. Quay một số video về học sinh của bạn và sử dụng chuyển động chậm có thể là một công cụ rất hữu ích.

• Corrections (and how to go about them) Make a list of subjects that need correction and a plan on how to correct them. It is not always easy to determine what needs to be corrected. Some technical issues can be hidden and are not always easy to detect with the naked eye. Taking some video of your student and using slow motion can be a very helpful tool.

Trong các khóa đào tạo huấn luyện viên mà tôi đã theo dõi và trong nhiều cuốn sách hướng dẫn chơi tennis mà tôi đã đọc, một trong những điều còn thiếu là phần “cách khắc phục”. Vì vậy, tôi đã đưa vào một chương về cách khắc phục một số vấn đề nhất định trong giảng dạy (xem các chương “Hướng dẫn kỹ thuật” và “Giải quyết vấn đề”).

In the coaches’ education courses I have followed and in the many instructional tennis books I have read, one of the things lacking is a “how to fix” section. So I have included a chapter on how to correct certain problems in teaching (see chapters “Technical Instruction” and “Problem Solving”).

• Kế hoạch định kỳ (lập kế hoạch đào tạo những gì và khi nào) Đây phải là một kế hoạch chi tiết về những gì cần đào tạo vào ngày và/hoặc tuần. Cần có một kế hoạch giúp huấn luyện viên tránh được cách tiếp cận lộn xộn và chạy ngoằn ngoèo trong quá trình phát triển của tay vợt. Có một trình tự hợp lý trong việc tập các cú đánh, rèn luyện thể lực và phát triển chiến thuật, tinh thần giúp đẩy nhanh quá trình học tập. Mục tiêu là sử dụng một kế hoạch cân bằng, kết hợp tốt các chủ đề đáp ứng nhu cầu thể chất của từng tay vợt.

• Periodization Plan (planning what to train and when) This should be a detailed plan of what to train on which day and/or week. A plan is needed to help the coach avoid a haphazard approach and zigzagging through the development of the player. Having a logical order in training strokes, physical training, and tactical and mental development helps accelerate the learning process. The objective is to utilize a plan that is well-balanced, with a good mix of topics that meet the physical demands of each player. Periodization Plan

Kế hoạch định kỳ Bằng cách sử dụng kế hoạch định kỳ, bạn có thể lập kế hoạch cẩn thận những chủ đề sẽ sử dụng cho tay vợt (hoặc nhóm tay vợt) trong những tuần họ tập luyện và những ngày họ tham gia các giải đấu hoặc thi đấu.

By using a periodization plan, you are able to carefully plan what topics to use for the player (or groups of players) for the weeks they are training and for the days when they are playing tournaments or competition.

Trên đây là ví dụ về cách bạn có thể kết hợp việc luyện tập với thi đấu trong giải đấu. Điều này sẽ giúp đạt được kết quả tốt hơn trong các giải đấu cũng như tạo động lực cho học viên luyện tập hiệu quả hơn.

Above is an example of how you could coordinate the training with tournament play. This will help achieve better results in tournaments as well as motivate the students to a more productive practice.

Lưu ý: Ngay trước khi thi đấu, cần tập trung vào việc rèn luyện chiến thuật và tinh thần. Đây không phải là thời điểm tốt để sửa chữa kỹ thuật hoặc giới thiệu các kỹ thuật mới. Bạn muốn tay vợt suy nghĩ về chiến lược của trò chơi trong khi thi đấu. Trong khi thi đấu, bạn không muốn tay vợt nghĩ về cách đánh bóng mà quan tâm nhiều hơn đến vị trí đánh bóng!

Note: Just before competition, the focus should be on tactical and mental training. This is not a good time to make technical corrections or introduce new techniques. You want the player to think about the strategy of the game during competition. During competition, you don’t want the player to think about how to hit the ball, but more on where to hit the ball!

Tu tập mà không có kế hoạch cũng giống như đi một cuộc hành trình mà không có bản đồ; bạn có thể phải đi nhiều đường vòng và bị lạc trên đường đi.

To practice without a plan is like taking a journey without a map; you might have a lot of detours and get lost along the way. Tournament Plan

Kế hoạch giải đấu Khi lập kế hoạch thi đấu hoặc giải đấu, hãy đảm bảo bao gồm những nội dung sau

In making a competition or tournament plan, be sure to include the following • Performance goals

• Mục tiêu thành tích Những mục tiêu này nên bao gồm các chủ đề như cải thiện cú đánh, chiến lược hoặc chiến thuật, cải thiện thể chất hoặc tính nhất quán khi thực hiện. Mục tiêu sẽ làm tăng mục đích cạnh tranh.

These should include subjects such as improving the strokes, strategy or tactics, physical improvements, or the consistency of execution. Goals will increase the purpose of competition.

• Kết quả bàn thắng Đây có thể là việc cố gắng thắng một trận đấu hoặc một giải đấu nhất định.

• Outcome goals These could be about trying to win a match or a certain tournament.

Sau này, điều này có thể chuyển thành việc tham gia một giải đấu nhất định thông qua xếp hạng hoặc thậm chí có thể là mục tiêu xếp hạng.

Later on, this can change to participating in a certain tournament through ranking or maybe even a ranking goal. • Detailed tournament schedule

• Lịch thi đấu chi tiết Lịch thi đấu phải là kế hoạch nửa năm hoặc hàng năm bao gồm tất cả các giải đấu trong suốt mùa quần vợt để bạn có thể điều chỉnh khi cần thiết.

The schedule should to be a semi-annual or annual plan that includes all the tournaments throughout the tennis season so you can make adjustments when necessary.

Lập kế hoạch Việc lên lịch cho các giải đấu cần phải được cân nhắc kỹ lưỡng, có tính đến sự phát triển của học sinh. Đừng tham gia các giải đấu cho đến khi tay vợt cảm thấy thoải mái khi chơi các trận đấu tập trước. Bắt đầu với một vài giải đấu dành cho người mới bắt đầu và sau đó, nếu cần, hãy sửa các lỗi trong quá trình luyện tập. Mục tiêu phải luôn là cố gắng giành chiến thắng trong nhiều trận đấu liên tiếp. Điều này giúp tăng cường sự tự tin và mong muốn rèn luyện và làm việc chăm chỉ hơn.

Scheduling The scheduling of tournaments needs to be well thought out, with the development of the student in mind. Don’t play tournaments until the player is comfortable playing practice matches first. Start with a few novice tournaments and then, if necessary, correct the errors during practice. The goal should always be to try and win several matches in a row. This enhances the confidence and desire to train and work harder.

Số lượng Số lượng giải đấu liên quan đến cấp độ chơi. Là một tuyển thủ tân binh, học sinh nên cố gắng thi đấu từ 10 đến 15 giải đấu mỗi năm. Một tay vợt cấp dưới nên thi đấu từ 10 đến 25 giải đấu mỗi năm. Con số này còn phụ thuộc vào việc họ chơi tốt như thế nào (số trận) và sự phát triển kỹ thuật của tay vợt. Cố gắng chơi hai hoặc ba giải đấu liên tiếp để có được nhịp độ chơi.

Quantity The number of tournaments is related to the level of play. As a rookie player, students should try to play ten to fifteen tournaments a year. A junior player should compete in ten to twenty-five tournaments a year. This number also depends on how well they are playing (number of matches) and the technical development of the player.

Cấp độ Có nhiều cấp độ giải đấu khác nhau ở mỗi nhóm tuổi, từ các giải đấu dành cho người mới bắt đầu ở các quận và khu vực cho đến các sự kiện quốc gia và quốc tế.

Try to play two or three tournaments in a row to acquire a rhythm of play. Level

Một nguyên tắc nhỏ khi chơi các sự kiện là không bao giờ chuyển sang cấp độ tiếp theo cho đến khi bạn đã thành thạo hoặc đang thống trị cấp độ mà bạn đang thi đấu.

There are several different levels of tournaments in each age group ranging from novice tournaments in the districts and sections to national and international events.

Tỷ lệ thắng-thua cần ghi nhớ là ít nhất hai thắng một thua, nhưng tỷ lệ ba trên một sẽ thích hợp hơn để giữ độ tin cậy cao. (Điều này rất quan trọng khi làm việc với đàn em) Với tay vợt trung cấp và cao cấp, có thể chơi ba cấp độ thi đấu khác nhau:

A good rule of thumb in playing events is to never move on to the next level until you have mastered or are dominating the level you are competing in. A win-loss ratio to keep in mind is at least two wins to one loss, but a three to one ratio would be more preferable in order to keep confidence high.

(1) giải đấu để giành chiến thắng, (2) giải đấu mà họ cạnh tranh để lọt vào ít nhất vòng tứ kết và (3) sự kiện để nâng cao trình độ kinh nghiệm.

(This is very important when working with juniors) With intermediate and advanced players, it is possible to play three different competition levels: (1) tournaments to win, (2) tournaments they are competitive in reaching at least the quarter final, and (3) events to play up a level for experience.

Giải đấu Có nhiều sự kiện để lựa chọn ở mỗi quận và khu vực trên toàn quốc.

Tournaments There are many events to choose in each district and section of the country.

Một số loại giải đấu khác nhau như sau:

Some different types of tournaments are the following:

1. Sự kiện dành cho thanh thiếu niên và người lớn

1. Sectional Junior and adult events

2. Sự kiện cấp thiếu niên và người lớn toàn quốc

2. National Junior and adult events

3. International Junior ETA (Hiệp hội quần vợt châu Âu) Junior ITF (Liên đoàn quần vợt quốc tế) Các sự kiện chuyên nghiệp (ITF, ATP, WTA) Khu vực và khu vực

3. International Junior ETA (European Tennis Association) Junior ITF (International Tennis Federation)

• Sự kiện dành cho trẻ em: - Sự kiện nhóm tuổi (mười đến mười tám tuổi) (Địa phương đến được chỉ định cho các sự kiện từng phần Tham gia theo thứ hạng hoặc vị trí Ngoài ra còn có các sự kiện dành cho tân binh Bạn có thể chơi cho đến ngày sinh nhật của mình trong tháng đó)

Pro events (ITF, ATP, WTA) District and Section • Junior events: - Age group events (ten through eighteen years of age) (Local to designated to sectional events Entry by ranking or standing There are also rookie events available You can play up until your birthday in that month)

• Sự kiện dành cho người lớn: - Sự kiện nhóm tuổi theo cấp độ chơi

• Adult events: - Age group events by level of play

- Giải quần vợt theo cấp độ thi đấu

- League tennis by level of play

• Sự kiện mở: - Sự kiện giải thưởng và/hoặc tiền bạc Bất kỳ ai cũng có thể tham gia Sự kiện Quốc gia:

• Open events: - Prize and/or money events Anybody can enter National Events:

• Sự kiện dành cho thiếu niên: - Sự kiện nhóm tuổi (mười đến mười tám tuổi) (vào theo thứ hạng hoặc vị trí)

• Junior events: - Age group events (ten through eighteen years of age) (entry by ranking or standing)

- Giải mở rộng quốc gia là sự kiện tham gia khu vực

- National open’s are regional entry events

- Quốc gia hoặc siêu quốc gia là các giải đấu (giải vô địch mùa xuân, sân đất nện, cứng và mùa đông)

- Nationals or super national are tournaments (spring, clay, hard, and winter championships)

• Sự kiện dành cho người lớn: - Sự kiện nhóm tuổi theo cấp độ thi đấu Sự kiện quốc tế: Sự kiện dành cho trẻ em: - Sự kiện dành cho trẻ em ITF (tuổi từ 13 đến 18)

• Adult events: - Age group events by level of play International Events:  Junior events: - ITF junior events (age thirteen to eighteen)

- Sự kiện dành cho thiếu niên ETA (mười hai, mười bốn và mười sáu tuổi) Sự kiện chuyên nghiệp: - Sự kiện ITF (tương lai và người thách đấu)

- ETA junior events (ages twelve, fourteen, and sixteen)  Pro events: - ITF events (futures and challengers) - ATP and WTA events

- Các sự kiện ATP và WTA Đường đua phát triển giải đấu trẻ Khi còn là một học sinh cấp dưới, điều khôn ngoan là đi từ cấp độ mà bạn có thể thắng các trận đấu lên cấp độ tiếp theo, v.v. Đối với phụ huynh, huấn luyện viên và tay vợt, đây là lộ trình phát triển bình thường sẽ như thế nào:

Junior Tournament Development Track As a junior, it is wise to go from the level where you can win matches to the next level and so on. For parents, coaches, and players this is what a normal development track would look like:

Tay vợt từ tám đến mười tuổi có thể bắt đầu thi đấu trong các giải đấu dành cho tân binh. Họ cần thắng một số trận ở mỗi cấp độ trước khi chuyển sang cấp độ tiếp theo.

Players who are eight to ten years of age could begin competing in rookie events. They need to win some matches in each level before moving to the next.

Nếu học sinh của bạn có tính cạnh tranh cao, họ có thể chuyển từ thi đấu các giải khu vực sang giải quốc gia bằng cách đạt đủ điểm xếp hạng.

If your student is very competitive, they can move from playing sectional events to nationals by acquiring enough ranking points.

Thường có một số cách khác nhau để đủ điều kiện tham gia các sự kiện quốc gia. Hầu hết các quốc gia sử dụng một hệ thống mà thứ hạng của bạn sẽ đủ điều kiện để bạn tham gia. Một khả năng khác là đủ điều kiện tham gia một sự kiện khu vực.

There are usually several different ways to qualify for national events. Most countries use a system where your ranking will qualify your entry. Another possibility is to qualify with a regional event.

Hầu hết các quốc gia sẽ tổ chức các giải đấu quốc gia quanh năm với giải vô địch quốc gia vào mùa hè và mùa đông. Tại Hoa Kỳ, có bốn sự kiện quốc gia lớn:

Most countries will organize national events throughout the year with the national championship in summer and winter. In the United States, there four major national events: • Easter bowl • Clay courts

• Giải vô địch mùa đông Nếu học sinh của bạn tiếp tục thắng các trận đấu trong mỗi sự kiện này, đã đến lúc các em thử thi đấu ở cấp độ nhóm tuổi tiếp theo (xem biểu đồ ở trên).

• Hard courts • Winter championships If your student keeps winning matches in each of these events, it becomes time for them to try playing in the next age group level (see chart above).

Sự tự tin là yếu tố tinh thần quan trọng nhất trong việc kích thích học sinh của bạn cảm thấy thành tích và sẵn sàng tiến bộ. Để khai thác điều này, điều cần thiết là phải cho họ cơ hội thành công và không nên chơi quá sớm!

Confidence is the most important mental factor in stimulating your student to feel accomplishments with a willingness to improve. To harness this, it is essential to give them an opportunity to succeed and not play up too soon!

Khi tay vợt tiến bộ, họ có thể chơi kết hợp nhiều sự kiện ở các nhóm tuổi và cấp độ khác nhau.

As player progress, they are able to play a mix of events in different age groups and levels.

Kế hoạch giải đấu Bằng cách tạo kế hoạch giải đấu riêng cho từng tay vợt, bạn có thể lập kế hoạch và điều phối các bài học của mình chính xác hơn nhiều theo nhu cầu của học sinh. Chọn các giải đấu mà tay vợt có thể thành công. Đảm bảo rằng họ không chơi quá nhiều hoặc quá ít sự kiện. Khi lập kế hoạch, hãy theo dõi loại sự kiện và số lượng sự kiện bạn dự định tổ chức nửa năm một lần hoặc hàng năm (xem kế hoạch giải đấu) Bằng cách này, bạn có thể lập kế hoạch về thời lượng các sự kiện thi đấu và thời điểm nghỉ ngơi. Hãy ghi nhớ mục tiêu của tay vợt và huấn luyện viên, hãy chọn các giải đấu mà tay vợt muốn tham gia theo thứ hạng hoặc bằng cách đủ điều kiện tham gia các giải đấu trong tương lai. Để lên lịch cho một kế hoạch, bạn phải làm việc lùi lại từ thời điểm đó để đảm bảo mục tiêu và đạt được mục tiêu của mình.

Tournament Plan By creating an individual tournament plan for each player, you are able to plan and coordinate your lessons much more accurately to the needs of the student. Choose tournaments where the player can be successful. Make sure they don’t play too many or too few events. When making a plan, keep track of the type of events and how many you are planning semi-annually or annually (see tournament plan) This way, you can plan how much they play and when to take a break. Keeping the goals of the player and coach in mind, choose the tournaments the player would like to enter by ranking or by qualifying into the tournaments in the future. In order to schedule a plan, you have to work backward from that point to ensure entry and to achieve your goal.

Các giải đấu phải là một sự kiện vui vẻ và mang tính xã hội với tinh thần cạnh tranh.

Tournaments should be a fun and social event with a competitive spirit. Playing Tournaments

Chơi giải đấu Để chơi các giải đấu, bạn cần có thông tin về cách tham gia, nơi đến và thời gian bạn cần có mặt ở đó. Thông tin này được cung cấp miễn phí và có trên các trang web cụ thể của các giải đấu. Bạn sẽ cần những thông tin được liệt kê dưới đây để bắt đầu.

To play tournaments, you need information on how to enter, where to go, and what time you need to be there. This information is freely available and located on specific websites from the tournaments. You will need the information listed below to get started.

Thông tin tờ thông tin là một trang thông tin, được liệt kê trên web, với tất cả thông tin thích hợp từ giải đấu liên quan đến ngày tháng, thông tin tham gia, khách sạn hoặc chỗ ở khác có hướng dẫn đến khách sạn và địa điểm giải đấu. Bạn có thể tìm thấy tờ thông tin này trên các trang web của các tổ chức thích hợp (xem thông tin và các trang web).

Fact sheet information is a fact sheet page, listed on the web, with all the pertinent information from the tournament concerning dates, entry information, hotels, or other accommodations with directions to hotel and tournament site. You can find this fact sheet on the websites from the appropriate organizations (see info and web pages).

Tư cách thành viên của một liên đoàn thường được yêu cầu để có số thành viên để tham gia các giải đấu. Bạn có thể tìm thấy thông tin thành viên trên trang web liên đoàn chính thức của mỗi quốc gia. Ví dụ: hầu hết các giải đấu ở Hoa Kỳ đều yêu cầu tư cách thành viên USTA.

Membership of a federation is usually required for a membership number for entry into tournaments. You can find membership information on each country’s official federation website. For example, most U.S. tournaments require a USTA membership.

Xếp hạng là danh sách xếp hạng tay vợt theo kết quả của họ. Nó cũng được sử dụng để có được quyền tham gia vào các sự kiện. Việc xếp hạng có thể khác nhau ở mỗi quốc gia nhưng thường là một dạng hệ thống tính điểm nào đó. Đối với mỗi vòng, bạn thắng bạn nhận được điểm. Bạn nên tự tìm hiểu về cách xếp hạng hoạt động để đưa ra lời khuyên đúng đắn cho học sinh của mình. Bạn có thể tìm thấy hướng dẫn cụ thể trên trang web của liên đoàn (xem thông tin và các trang web).

Ranking is a list that ranks players according to their results. It is also used to obtain entry into the events. The ranking can be different in each country but is usually some form of point system. For each round, you win you receive points. You should educate yourself on how the ranking works to properly advise your student. You can find specific instruction on the federation website (see info and web pages).

Việc tham gia các sự kiện dành cho lứa tuổi thiếu niên thường được thực hiện trực tuyến. Để tham gia các sự kiện, rất có thể bạn sẽ cần phải có tư cách thành viên liên đoàn.

Entry into the junior events is usually submitted online. For entry in events, you will most likely need to acquire a federation membership.

Sau khi hoàn thành việc nhập, bạn sẽ nhận được xác nhận của sự kiện. Nếu bạn không nhận được biên lai này, hãy liên hệ với giám đốc giải đấu! Sau khi nhập, bạn có thể tra cứu danh sách nhập để xem ai đã nhập.

After you have completed the entry, you should receive confirmation by the event. If you do not receive this receipt, contact the tournament director! After entry, you can look up the entry list to see who has entered.

Danh sách tham gia là danh sách tay vợt đã tham gia sự kiện. Danh sách sẽ được đăng ngay khi hết ngày nhập học. Bạn có thể tìm thấy những danh sách này trên cùng một trang web với giải đấu.

The entry list is the list of players that have entered for the event. The list will be posted as soon as the entry date has passed. You can find these lists on the same website as the tournament.

Lễ bốc thăm là danh sách giải đấu của những tay vợt được ghép cặp để đấu với nhau. Một trận hòa bao gồm các tay vợt được xếp hạt giống và các tay vợt không được xếp hạt giống. Những tay vợt được xếp hạt giống sẽ nhận được một số suất nhất định trong lễ bốc thăm thông qua xếp hạng. Bạn nên làm quen với các thủ tục tiến hành rút thăm. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ cách chơi của giải đấu nói chung và đảm bảo không mắc sai lầm nào.

The draw is the tournament list of players who are matched up to play one another. A draw is made up of seeded players and unseeded players. Seeded players receive certain spots in the draw through ranking. You should make yourself familiar with the proceedings in making a draw. This will help you to understand the tournament play in general and ensure no mistakes are made.

Danh sách chấp nhận là danh sách các tay vợt đã được chấp nhận tham gia giải đấu. Danh sách này thường được tạo ra bởi thứ hạng từ tay vợt.

The acceptance list is the list of players that have been accepted to the tournament. This list is usually generated by rankings from the players.

Điểm giới hạn là con số trong bảng xếp hạng của tay vợt cuối cùng được chấp nhận tham gia sự kiện. Biết số xếp hạng cuối cùng được chấp nhận sẽ cho bạn biết sức mạnh của sự kiện.

The cutoff is the number from a ranking of the last player to be accepted to the event. Knowing the last ranking number to be accepted will give you an indication of the strength of the event.

Huấn luyện tại các giải đấu Việc huấn luyện các tay vợt trong các giải đấu khá khác với việc dạy họ ở nhà hoặc ở câu lạc bộ. Áp lực khi thi đấu một trận đấu (dù biết đối thủ của mình hay không) với sự theo dõi của huấn luyện viên và phụ huynh có thể làm tăng thêm sự lo lắng và phấn khích của tay vợt. Khi chuẩn bị cho một tay vợt thi đấu trong giải đấu, huấn luyện viên sẽ tập trung vào các khía cạnh kỹ thuật và thể chất trước tiên. Khi giải đấu đến gần, trọng tâm sẽ chuyển từ khía cạnh kỹ thuật và thể lực sang khía cạnh chiến thuật và tinh thần. Tất cả các huấn luyện viên đều sẽ mắc phải một số sai lầm trong quá trình thực hiện, nhưng đây là một số mẹo giúp tránh một số lỗi phổ biến nhất:

Coaching at Tournaments The coaching of players during tournaments is quite different from teaching them at home or at the club. The pressure of playing a match (whether you know your opponent or not) with coaches and parents watching can add to the anxiety and excitement of the player. When preparing a player for tournament play, a coach will focus on the technical and physical aspects first. As the tournament approaches, the focus will shift from technical and physical aspects to tactical and mental aspects. All coaches will make some mistakes along the way, but here are some tips to help avoid some of the most common ones: Make It Fun

Make It Fun Chơi các trận đấu và giải đấu phải luôn vui vẻ! Đây là một khái niệm rất quan trọng mà huấn luyện viên và phụ huynh cần ghi nhớ. Hầu hết trẻ nhỏ thích được ở trong một môi trường nơi chúng có thể chơi với những đứa trẻ khác. Ở độ tuổi này, mặc dù mọi người đều thích chiến thắng nhưng họ chỉ quan tâm đến việc chơi trò chơi và tận hưởng niềm vui hơn. Trong thi đấu, các tay vợt, huấn luyện viên và phụ huynh có thể bị cuốn theo cảm xúc của mình. Nhiệm vụ và trách nhiệm của huấn luyện viên là đảm bảo rằng mọi người luôn kiểm soát được cảm xúc và thái độ của mình. Trẻ em học hỏi từ những tấm gương của người lớn. Nếu bất kỳ vấn đề nào trong số này phát sinh, hãy nhắc nhở phụ huynh rằng kết quả tốt nhất sẽ đạt được khi có sự củng cố tích cực và bằng cách khen ngợi thành tích của các tay vợt.

Playing matches and tournaments should always be fun! This is a very important concept for coaches and parents to remember. Most young children enjoy being in an environment where they can play with other children. At this age, though everyone enjoys winning, they are more interested in just playing the game and having fun. In competition, it is possible for players, coaches, and parents to get carried away with their emotions. It is the duty and responsibility of the coach to ensure that everyone keeps their emotions and attitudes in check. Kids learn from the examples of adults. If any of these problems arise, remind parents that best results are achieved with positive reinforcement and by praising players for their accomplishments. Preparation

Chuẩn bị Tay vợt cần hiểu cách chuẩn bị cho cuộc thi. Nó không bắt đầu vào ngày thi đấu mà bắt đầu từ quá trình luyện tập trước khi thi đấu.

Players need to understand how to prepare for competition. It does not start on the day of competition but in the practice leading up to the competition.

Việc luyện tập sẽ có mục đích hơn nhiều khi có mục tiêu để phấn đấu.

The practice will have much more purpose when there is a goal to work for.

Phần còn lại của quá trình chuẩn bị là tìm hiểu những gì cần mang theo cho trận đấu và có thói quen trước trận đấu. Trẻ em sẽ không quen với việc đóng gói hành lý của mình với quần áo dự phòng, bộ quần áo thể thao hoặc áo khoác, khăn tắm, thức ăn và đồ uống. Quy trình trước trận đấu bao gồm khởi động thể chất, khởi động trên sân và thảo luận về kế hoạch thi đấu. Việc dạy các tay vợt thực hiện thói quen này trước mỗi trận đấu sẽ rèn luyện tính kỷ luật giúp nâng cao hiệu suất của họ.

The other part of the preparation is learning what to bring to the match and to have a prematch routine. Kids will not be used to packing their bags with extra clothing, a track suit or coat, a towel, food, and drinks. The prematch routine consists of a physical warm-up, warming up on the court, and discussing a game plan. Teaching players to perform this routine before each match will instill a discipline that enhances their performance. Pre-match Coaching

Huấn luyện trước trận đấu Tay vợt mới bắt đầu không cần phải quá tải thông tin. Hãy dạy chúng rằng việc tận hưởng cuộc thi cũng quan trọng như việc biết cách chơi trò chơi. Huấn luyện họ trên mức kỹ năng của họ, bằng cách nhấn mạnh vào chiến thắng hoặc kỳ vọng, sẽ dẫn đến mức độ lo lắng tăng cao. Điều này sẽ thể hiện qua hành động giải quyết các vấn đề về thái độ và thái độ của sân đấu. Kế hoạch trò chơi nên ngắn gọn và đi vào trọng tâm. Tránh sử dụng các bài phát biểu dài dòng và các tình huống khó khăn. Tập trung tay vợt vào các chiến lược đơn giản, dễ hiểu và dễ thực hiện.

Beginning players don’t need to be overloaded with information. Teach them that enjoying the competition is just as important as knowing how to play the game. Coaching them above their skill level, by stressing the winning or expectations, will result in a heightened anxiety level. This will show in acting out on court and attitude problems. The game plan should be short and to the point. Refrain from using long drawn-out speeches and difficult scenarios. Focus the players on simple strategies that are easy to understand and execute. On-Court Coaching

Huấn luyện trên sân Huấn luyện các tay vợt trên sân, trong khi thi đấu, là một công cụ có giá trị trong việc phát triển tinh thần và chiến thuật của họ. Mục đích của việc huấn luyện trên sân là dạy cho tay vợt cách “suy nghĩ” theo cách của họ trong trận đấu. Nó không phải là cố gắng ảnh hưởng đến kết quả của trận đấu. Hãy nhớ rằng việc huấn luyện trên sân bị hạn chế trong một số trận đấu nhất định. Trong trường hợp này, hãy tránh nói chuyện với các tay vợt trong trận đấu. Các trận đấu đồng đội là lý tưởng để sử dụng cho việc huấn luyện trên sân khi chơi quần vợt theo giải đấu. Quần vợt đồng đội rất phổ biến ở châu Âu và được hầu hết mọi người coi là sự kiện đỉnh cao trong năm. Đây thực sự là một hình thức huấn luyện được chấp nhận ở đó và các huấn luyện viên đang đưa ra hướng dẫn về sự thay đổi.

Coaching players on court, during match play, is a valuable tool in their mental and tactical development. The purpose of on-court coaching is to teach the player how to “think” their way through a match. It is not to try to influence the outcome of the match. Keep in mind that on-court coaching is restricted in certain matches. In this case, avoid talking to the players during matches. Team matches are ideal to use for on-court coaching in playing league tennis. Team tennis is very popular in Europe and is regarded by most to be the pinnacle event of the year. It is very much an accepted form of coaching there and coaches are providing instruction on the change over.

Khi huấn luyện trên sân, cố gắng tránh cung cấp quá nhiều thông tin vì nó khiến tay vợt bối rối. Huấn luyện các tay vợt trong các trận đấu không được phép huấn luyện trên sân sẽ thu hút sự chú ý của họ từ trong sân ra ngoài sân. Họ thường sẽ gặp phải sự cố hoặc sự thiếu nhất quán trong chiến lược và mất tự tin. Kết quả là tay vợt sẽ liên tục tìm kiếm sự hỗ trợ từ bên ngoài sân thay vì tìm kiếm câu trả lời từ bên trong. Quần vợt đòi hỏi tay vợt phải nhanh chóng thích nghi với các tình huống trên sân. Các huấn luyện viên thiết lập mối quan hệ kiểu này với các tay vợt của họ sẽ gặp khó khăn trong việc dạy tư duy độc lập, giải quyết vấn đề và xây dựng sự tự tin cho các tay vợt.

When coaching on the court, try to avoid giving too much information because it confuses the player. Coaching players during matches where on- court coaching is not allowed will take their attention from inside the court to outside the court. They will often experience a breakdown or inconsistency in strategy and lose confidence. The result is that the player will constantly be looking for support from outside the court instead of seeking the answers from within. Tennis requires the players to quickly adapt to situations on the court. Coaches that establish this type of relationship with their players will experience difficulty in teaching independent thinking, problem solving, and building the confidence of the player.

Huấn luyện sau trận đấu Trao đổi với các tay vợt về phong độ của họ sau trận đấu là một vấn đề tế nhị.

Post-match Coaching Debriefing players on their performance after the match is a delicate matter.

Với tư cách là một huấn luyện viên, cần phải có chút kiên nhẫn và khả năng ngoại giao để cú đánh vượt qua (Passing shot) bãi mìn tiềm ẩn này. Điều đầu tiên cần xem xét là cảm xúc của tay vợt chứ không phải cảm xúc của chính bạn với tư cách là huấn luyện viên hay phụ huynh. Ngay sau trận đấu, hãy động viên tay vợt và sau đó cho họ thời gian để bình tĩnh lại. Hầu hết tay vợt đều xúc động sau khi hoàn thành một trận đấu và sẽ không thể xử lý thông tin được cung cấp cho họ vào lúc này. Cho họ thời gian để suy nghĩ chi tiết về trận đấu, những gì họ đã làm tốt và những điểm họ cần cải thiện. Với tư cách là huấn luyện viên hoặc phụ huynh, bạn cũng có thể xúc động sau trận đấu. Điều này có thể ảnh hưởng đến những gì bạn nói và cách truyền tải thông điệp của bạn đến tay vợt. Hãy dành thời gian của bạn và không bình luận ngay sau trận đấu.

As a coach, it takes some patience and diplomacy to navigate yourself through this potential minefield. The first thing to consider is the emotions of the player, not your own feelings as a coach or parent. Directly after the match, encourage the player and then give them time to cool down. Most players are emotional after they complete a match and will not be able to process information given to them at this time. Allow them time to think through the details of the match, what they did well, and where they need to improve. As a coach or a parent, you may be emotional after the match as well. This can affect what you say and how your message is delivered to the player. Take your time and don’t comment right away after the match.

Hướng dẫn thảo luận sau trận đấu:

Guidelines to post-match discussions:

1. Hãy để tay vợt nói trước về trận đấu của họ.

1. Let the player speak first about their match.

2. Cố gắng không ngắt lời để họ không bị phân tâm hoặc bực bội.

2. Try not to interrupt so they don’t get distracted or frustrated.

3. Đưa ra ý kiến đánh giá của mình.

3. Give your opinion on their assessment.

4. Đưa ra ý kiến riêng của mình về trận đấu.

4. Give your own opinion on the match.

5. Hãy để họ có vài nhận xét cuối cùng.

5. Let them have some final comments.

6. Lập bản tóm tắt và danh sách những việc cần làm.

6. Make a recap and list of what to work on.

Lưu ý: Khi tay vợt tiến bộ và trở thành tay vợt có kinh nghiệm hơn, họ có thể muốn viết ra một số ghi chú. Các ghi chú có thể bao gồm như sau:

Note: As the players progress and become more experienced players, they might want to write some notes down. The notes can include as follows:

• Thông tin trận đấu: ngày, đối thủ, tỷ số, v.v.

• Match information: date, opponent, score, etc.

• Điểm mạnh và điểm yếu của đối thủ

• Strengths and weaknesses of the opponent

• Ghi chú về trận đấu: điều gì diễn ra tốt đẹp, điều gì chưa tốt

• Notes on the match: what went well, what did not go well

• Kết luận Nếu một tay vợt viết ghi chú về diễn biến của trận đấu, họ sẽ trở nên cụ thể hơn nhiều với những quan sát của mình thay vì nói những điều không cụ thể như: “Hôm nay cú thuận tay của tôi không hoạt động tốt.” Đây là nơi huấn luyện viên có thể tham gia và thực hiện huấn luyện thực sự sau trận đấu. Hãy kiên nhẫn và yêu cầu giải thích.

• Conclusions If a player writes notes on the performance of the match, they will become much more specific with their observations instead of saying nonspecific things like: “My forehand was not working well today. This is where the coach can step in and do the real postmatch coaching. Be patient and ask for explanations.

HUẤN LUYỆN THỂ CHẤT Việc rèn luyện thể chất của tay vợt quần vợt rất đa dạng. Nó liên quan đến hầu hết tất cả các nhóm cơ và đòi hỏi nhiều thành phần vật chất. Sự bùng nổ năng lượng mãnh liệt trong các cuộc biểu tình được xen kẽ với những khoảng thời gian nghỉ ngơi. Tay vợt quần vợt sử dụng các thành phần vật lý sau:

PHYSICAL TRAINING The physical training of tennis players is very diverse. It involves almost all of the muscle groups and requires many physical components. The intense burst of energy during the rallies is alternated with periods of rest. Tennis players use the following physical components: • Stamina (endurance) • Coordination

• Cân bằng Sáu thành phần cần phối hợp với nhau để thực hiện tất cả các nét. Một số thành phần có tác động nhiều hơn đến hiệu suất thể chất của tay vợt so với những thành phần khác. Ví dụ: cho đến nay, sự phối hợp là thành phần lớn nhất trong quá trình phát triển của tay vợt và chiếm khoảng 60% tài sản vật chất (điều này có thể khác nhau giữa những tay vợt). Để cải thiện các khía cạnh kỹ thuật quần vợt của tay vợt bằng cách rèn luyện thể chất cụ thể, bạn cần hiểu rõ những thành phần này và tập luyện cho phù hợp. Tần suất, thời lượng và cường độ tập luyện phù hợp với độ tuổi, trình độ kinh nghiệm và khả năng thể chất của tay vợt.

• Strength • Speed • Flexibility • Balance The six components need to work together in the execution of all the strokes. Some of the components have more impact on the physical performance of the player than others. For example, coordination is, by far, the largest component in the development of a player and approximately makes up 60 percent of the physical assets (this might vary between players). To improve the tennis technical aspects of players with specific physical training, you need to understand these components well and train accordingly. The frequency, duration, and intensity of the training are coordinated with the age, experience level, and physical capabilities of the player.

Độ bền phát huy tác dụng khi trận đấu bắt đầu kéo dài hơn một giờ. Vì các trận đấu hay nhất trong ba hiệp đôi khi có thể kéo dài tới ba giờ hoặc hơn, nên những tay vợt cạnh tranh nên rèn luyện tốt thành phần này. Việc rèn luyện sức bền cho tay vợt quần vợt cần phải cụ thể với khoảng thời gian tập luyện và nghỉ ngơi. Các cuộc giao tranh trong quần vợt thường ngắn, nhưng với những tay vợt trẻ, chúng có thể kéo dài hơn nhiều.

Endurance comes into play when matches start lasting longer than one hour. Since the best-out-of-three-set matches can sometimes last up to three hours or more, competitive players do wise to train this component well. Training endurance for tennis players needs to be specific with the interval of training and rest. Rallies in tennis are usually short, but with junior tennis players, they can last much longer.

Với thời gian nghỉ 25 giây giữa các điểm, hình thức rèn luyện sức bền tốt nhất cho người mới bắt đầu chơi quần vợt là luyện tập xen kẽ (các đơn vị huấn luyện xen kẽ với nghỉ ngơi). Ban đầu hãy bắt đầu với các bài tập ba mươi phút trước khi kéo dài thời gian.

With a twenty-five-second rest time in between points, the best form of endurance training for starting tennis players is interval training (training units alternated with rest). Start with thirty-minute workouts at first before lengthening the duration.

Ví dụ bài tập 1: - Chạy nước rút ba trăm thước với thời gian nghỉ ba mươi giây (mười lần)

Example workout 1: - Three-hundred-yard sprints with thirty-second rest (ten times)

- Chạy nước rút 200 yard với thời gian nghỉ 30 giây (năm lần) Ví dụ bài tập 2: - Chạy tiếp sức theo nhóm theo đường thẳng (năm lần)

- Two-hundred-yard sprints with thirty-second rest (five times) Example workout 2: - Relay runs in groups with a straight course (five times)

- Chạy tiếp sức theo nhóm đổi hướng (năm lần) Ví dụ bài tập 3: - Chạy nước rút 11 đường đôi (ba lần)

- Relay runs in groups with change of direction (five times) Example workout 3: - Sprinting eleven doubles sidelines (three times)

- Chạy nhện (ba lần)

- Sprinting spider run (three times)

- Chạy nước rút 20 yard (năm lần) Phối hợp là yếu tố thể chất quan trọng nhất trong việc thực hiện các cú đánh. Nó liên quan đến việc uốn cong và kéo dài các cơ để di chuyển cơ thể một cách trơn tru và kịp thời. Sự phối hợp đánh bóng bằng vợt đúng thời điểm được gọi là tính thời gian. Sự phối hợp và thời gian thích hợp sẽ kiểm soát các điểm tiếp xúc bóng (Contact point) và quỹ đạo chính xác. Các thành phần vật lý khác có ảnh hưởng đến cách thực hiện phối hợp. Trong những trận đấu kéo dài, bạn có thể tưởng tượng rằng sức mạnh và sức chịu đựng sẽ ảnh hưởng đến khả năng phối hợp và thi đấu của một vận động viên quần vợt. Điều này cũng xảy ra với các thành phần vật lý khác.

- Sprinting twenty-yard dash (five times) Coordination is the most important physical component in performing the strokes. It involves the flexing and extending of the muscles to move the body in a smooth and timely fashion. The coordination in striking the ball with the racket at the right time is called timing. The proper coordination and timing controls the correct contact points and trajectories. The other physical components have an effect on how the coordination is performed. In long matches, you can imagine that the strength and stamina will affect the coordination and performance of a tennis player. This is also the case with the other physical components.

Lưu ý: Khi tập luyện với lực quá mạnh, khả năng phối hợp sẽ bị ảnh hưởng không tốt. Tay vợt thử nghiệm đã chứng minh rằng với khoảng 60% sức mạnh tối đa, sự phối hợp của các cú đánh sẽ giảm đi (xem hướng dẫn kỹ thuật).

Note: When practicing with excessive power, the coordination will be negatively affected. Testing players has proven that with around 60 percent of the maximum power, the coordination of the strokes will decrease (see technique instruction).

Thực hành: Tạo các bài tập với các đợt đánh dài sẽ rèn luyện các kỹ năng phối hợp nhiều hơn so với việc sử dụng các đợt đánh ngắn với quá nhiều sức mạnh liên quan. Các bài tập có mô hình lặp đi lặp lại sẽ có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phối hợp và thời gian.

Practice: Creating drills with long rallies will train the coordinative skills more than using shorter rallies with too much power involved. Drills with reoccurring and repetitive patterns will have the most effect on coordination and timing.

Sức mạnh cần có thời gian để phát triển với những tay vợt mới bắt đầu và đàn em. Sức mạnh được xác định bởi sức mạnh uốn cong và kéo dài của các cơ trong việc tạo ra chuyển động và cú đánh. Vì quần vợt là môn thể thao lặp đi lặp lại và các trận đấu kéo dài khá lâu nên sức mạnh cũng được quyết định bởi sức bền.

Strength takes time to develop with beginning players and juniors. The strength is defined by the power of flexing and extending of the muscles in creating movement and strokes. With tennis being a repetitive sport and the matches lasting quite long, the strength is defined by endurance as well.

Lưu ý: Khi tập luyện cho trẻ trước tuổi dậy thì không được sử dụng tạ.

Note: When training young juniors before puberty, do not use weights.

Sử dụng tạ ở độ tuổi này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của các em. Tốt nhất nên sử dụng trọng lượng cơ thể của chính mình hoặc dây thun nhẹ (xem phần thực hành).

Using weights at this age can affect their physical growth. It is best to use their own body weight or light elastic bands (see practice).

Luyện tập: Thay vì luyện tập sức mạnh trong phòng tập tạ, sẽ thích hợp hơn nhiều nếu rèn luyện thành phần này trong quá trình tập luyện quần vợt hoặc tập luyện thể chất dành riêng cho quần vợt trong hoặc ngoài sân đấu. Một quả bóng thuốc và một số dây thun nhẹ thường là đủ.

Practice: Instead of practicing strength in a weight room, it is much more appropriate to train this component during tennis training or with tennis specific physical training on or off court. A medicine ball and some light elastic bands are usually sufficient.

Tốc độ được xác định bằng tốc độ chuyển động trong một khung thời gian nhất định. Nó được tạo thành từ một số thành phần quyết định tốc độ di chuyển của tay vợt: tốc độ hành động, sự thay đổi hướng và tốc độ di chuyển. Tất cả có thể được đào tạo riêng biệt hoặc kết hợp các thành phần lại với nhau.

Speed is defined by how fast the movement is within a certain time frame. It is made up of several components that determine how fast a player can move: quickness of action, change of direction, and velocity of movement. All can be trained separately or in combining the components together.

• Tốc độ của hành động đề cập đến tốc độ di chuyển của cánh tay và cơ thể trong giai đoạn đánh bóng (hành động nhanh của cơ thể).

• Quickness of action refers to how fast the arms and body move during the hitting phase with the ball (fast body action).

• Thay đổi hướng là tốc độ của tay vợt trong việc làm chậm chuyển động, rẽ và chạy theo một hướng khác.

• Change of direction is the speed of the player in slowing down the movement, turning and running in a different direction.

• Vận tốc di chuyển là tốc độ của tay vợt khi chạy từ điểm A đến điểm B.

• Velocity of movement is the speed of the player in running from point A to point B.

Một số tay vợt có thể không đạt được mọi loại tốc độ, nhưng tất cả họ đều có thể được huấn luyện ở một mức độ nhất định.

Some players may not be able to attain every type of speed, but they can all be trained to a certain degree.

Lưu ý: Đối với người mới bắt đầu và người mới bắt đầu, tốc độ chưa phải là điều quan trọng vì hầu hết các lần trao đổi bóng đều tương đối chậm.

Note: For beginning players and juniors, speed is not of great importance yet since most of the ball exchanges are relatively slow.

Thực hành: Khá dễ dàng để huấn luyện tất cả các thành phần trên bằng các trò chơi đơn giản và thi đấu với các bạn cùng lứa. Một ví dụ là sử dụng các cuộc chạy nước rút và thi đấu với nhau trong các đội. Điều tương tự cũng có thể xảy ra với sự thay đổi hướng. Rèn luyện khả năng ném bóng thuốc nhẹ trong trò chơi quần vợt mini nhanh chóng tại các ô giao bóng. Bạn có thể tăng tốc độ cho cánh tay bằng cách sử dụng bóng xốp hoặc bóng tennis mini để luyện tập và chơi điểm.

Practice: It is fairly easy to train all components above with simple games and competition against their peers. An example is to use sprints and competition against each other in teams. The same is possible with change of direction. Train quickness in throwing a light medicine ball in a game of mini tennis in the service boxes. You can speed up the arms by using foam balls or mini tennis balls as practice and point play.

Tính linh hoạt của các khớp ở mỗi tay vợt là khác nhau. Nó xác định phạm vi chuyển động của khớp và độ đàn hồi của cơ và dây chằng.

Flexibility of the joints is different for every player. It defines the range of motion of the joints and the elasticity of the muscles and ligaments.

Đây là một thành phần cần được rèn luyện thường xuyên để duy trì tính trôi chảy của chuyển động. Tính linh hoạt tốt mang lại một số lợi ích cho tay vợt quần vợt.

It is a component to train on a regular basis to maintain fluidity of motion. Good flexibility comes with some benefits to the tennis player.

Nó cung cấp ít ma sát hơn ở các khớp và do đó, ít nỗ lực hơn khi thực hiện chuyển động. Các cú đánh sẽ tốn ít sức lực hơn về sức bền và hiệu quả về lâu dài. Tính linh hoạt có thể rất có lợi cho tốc độ di chuyển và đánh. Phạm vi chuyển động, độ đàn hồi và ít ma sát hơn ở các khớp đều có thể góp phần tăng tốc độ.

It provides less friction in the joints and, therefore, less effort in performing the motion. The strokes will have less effort in endurance and efficiency in the long run. Flexibility can be very beneficial to the speed of movement and hitting. The range of motion, elasticity, and less friction in the joints can all contribute to increasing the speed.

Thực hành: Tính linh hoạt phải là một phần tiêu chuẩn của quá trình luyện tập khi khởi động với các bài tập linh hoạt động và với các động tác giãn cơ tĩnh trong thời gian hồi chiêu sau khi tập luyện Cân bằng là một phần của mọi cú đánh trong quần vợt và mang lại sự ổn định trong chuyển động. Nếu không có sự thăng bằng, sẽ rất khó phối hợp các cú đánh và động tác bằng chân để đánh bóng với bất kỳ chuyển động mượt mà nào. Sự cân bằng cần phải được duy trì trước, trong và sau cú đánh để nó có hiệu quả. Nếu bất kỳ thành phần nào trong ba thành phần này không chìm sẽ ngay lập tức có kết quả tiêu cực trong việc thực hiện cú đánh và chuyển động. Huấn luyện viên nên chú ý những dấu hiệu này trong quá trình luyện tập và thi đấu vì chúng thường chỉ ra một vấn đề cần chú ý. Đây có thể là sự cân bằng của cú đánh hoặc có thể là vấn đề sâu xa hơn về kỹ thuật, thể chất hoặc thậm chí là tinh thần.

Practice: Flexibility should be a standardized part of the training in the warm-up with dynamic flexibility exercises and with static stretches in a cooldown after the training Balance is part of every stroke in tennis and provides the stability in motion. Without balance, it would be very hard to coordinate strokes and footwork to hit the ball with any kind of smooth motion. Balance needs to be maintained before, during, and after the stroke for it to be effective at all. If any of these three components is out of sink, it will immediately have a negative result in the execution of the stroke and movement. Coaches should look for these signs during practice and matches since they often indicate a problem that needs attention. This could be the balance of the stroke itself or it could be a deeper lying technical, physical, or even mental issue.

Lưu ý: Để nâng cao kỹ thuật, trước tiên bạn phải phân tích các nét.

Note: In order to improve the technique, you must first analyze the strokes.

Điều quan trọng nhất cần chú ý là sự cân bằng trước, trong và sau chuyển động kết hợp với các điểm tiếp xúc bóng (Contact point).

The most important things to watch for are the balance before, during, and after the motion in combination with the contact points.

Luyện tập: Thành phần này được rèn luyện tốt nhất bằng cách tập luyện nhịp điệu và cải thiện kỹ thuật động tác chân phục hồi để tăng cường sự cân bằng của các cú đánh.

Practice: This component is trained best by working on rhythm drills and improving the technique of the recovery footwork to enhance balance of the strokes.

Rèn luyện thể chất đã trở thành một trong những nền tảng của quần vợt hiện đại.

Physical training has become one of the corner stones in modern tennis.

Justine Henin HUẤN LUYỆN TÂM TRÍ Trò chơi tinh thần là một phần phức tạp của việc chơi quần vợt. Nó thậm chí còn trở nên nhiều hơn khi chơi trong các cuộc thi hoặc giải đấu. Một số tay vợt đã được trang bị sẵn sự dẻo dai và kiên trì này để mong muốn cạnh tranh và thành công. Nhưng với những người khác, đó có thể là sự suy sụp và là một cuộc đấu tranh để cú đánh vượt qua (Passing shot). Đối với nhiều tay vợt, đây là phần khó thành thạo nhất trong trò chơi quần vợt. Bạn có thể thấy sự khác biệt trong thái độ tinh thần khi các tay vợt trở nên cạnh tranh hơn và bắt đầu thi đấu với nhau trong các giải đấu.

Justine Henin MENTAL TRAINING The mental game is an intricate part of playing tennis. It becomes even more so when playing in competition or tournaments. Some players are already equipped with this toughness and perseverance in wanting to compete and succeed. But to others, it can be their downfall and a struggle to overcome. For many players, this is the toughest part in the tennis game to master. You can see the difference in mental attitude as the players become more competitive and begin to play one another in tournaments.

Hầu hết tay vợt không cố ý rèn luyện khả năng trí óc của mình, nhưng mọi trò chơi được giới thiệu với tay vợt về bản chất đều liên quan đến khía cạnh tinh thần của nó. Nó đòi hỏi tay vợt phải thúc đẩy bản thân tìm ra câu trả lời cho mọi vấn đề họ gặp phải trong game, có thể là kỹ thuật, chiến thuật hay thể chất. Cách thức và sự mạnh mẽ theo đuổi của họ quyết định sức mạnh tinh thần của họ. Việc rèn luyện tinh thần cho những người mới bắt đầu chơi quần vợt là cách rèn luyện tốt nhất mà tay vợt không cần phải có kiến thức. Khi họ ít nhận thức hơn và nó được giới thiệu như một phần của trò chơi để chơi tốt hơn, họ sẽ chấp nhận nó như một phần của cuộc thi chiến thuật trong quần vợt. Điều này đặc biệt hiệu quả đối với các bạn trẻ!

Most players don’t knowingly work on their mental ability, but every game introduced to players intrinsically involves a mental aspect to it. It requires the players to push themselves to find an answer to every problem they encounter in the game, may it be technical, tactical, or physical. The manner and forcefulness of their pursuit determines the strength of their mentality. Mental training for beginning tennis players is best trained without the knowledge of the player. When they are less aware and it is introduced as part of a game in order to play better, they will accept it as part of the tactical competition in tennis. This works especially well for young juniors!

Thói quen Khi tay vợt tiến bộ và trở nên cạnh tranh hơn, việc rèn luyện tinh thần sẽ trở thành một phần của quá trình luyện tập. Việc bắt đầu các tay vợt trẻ với những thói quen tốt có thể ảnh hưởng lâu dài đến sự thành công của một tay vợt. Việc tạo ra những thói quen tốt trong việc đối phó với việc thi đấu dưới áp lực và có phản ứng cạnh tranh thích hợp trước các tình huống phải được dạy ngay từ khi còn nhỏ. Tay vợt thường nhận ra những phản ứng tinh thần không phù hợp bằng cách sao chép chúng từ những tay vợt khác. Những phản ứng này nếu không được sửa chữa ngay thì sau này rất khó thay đổi vì chúng đã trở thành thói quen, nghi lễ của tay vợt. Việc noi gương người khác là điều thường thấy ở trẻ trước tuổi dậy thì và tuổi dậy thì vì áp lực của bạn bè khi cố gắng hòa nhập với mọi người khác.

Habits As players progress and become more competitive, mental training should become a part of practice. Starting young players with good habits can have a long-lasting effect on the success of a player. Creating good habits in dealing with playing under pressure and having the proper competitive response to situations has to be taught at an early age. Players usually pick up improper mental responses by copying them from other players. These responses, if not corrected immediately, are very hard to change later on as they become a customary response or a ritual of the player. Following examples of others is common in prepubescent and pubescent kids because of the peer pressure of trying to fit in with everyone else.

Ví dụ: Nhiều hậu bối không bắt đầu ném vợt hoặc có giọng hát bộc phát mạnh mẽ cho đến khi họ bắt đầu thi đấu mang tính cạnh tranh và nhận thấy các hậu bối khác đang làm điều này. Điều tương tự cũng xảy ra với những cô gái càu nhàu quá mức trong khi chơi và sao chép điều này của nhau.

Example: Many juniors don’t start throwing their racket or having the extreme vocal outbursts until they start playing competitively and notice other juniors doing this. The same goes for girls that grunt excessively during play and copy this from one another.

Nghi lễ Nhiều nghi lễ là một phần của quá trình học tập rèn luyện tinh thần. Chúng giúp duy trì sự tập trung để theo đúng kế hoạch trò chơi và thực hiện các cú đánh trong khi chơi. Nó kích thích các kiểu suy nghĩ để giữ bình tĩnh và tỉnh táo.

Rituals Many rituals are part of the learning process of mental training. They help maintain focus to stay on track with the game plan and execution of the strokes during play. It stimulates the thought patterns to stay calm and alert.

Khi bạn bị phân tâm hoặc kích động, nó sẽ ảnh hưởng xấu đến chất lượng trận đấu.

When you are distracted or agitated, it adversely affects the quality of play.

Với tư cách là một huấn luyện viên, việc dạy những nghi thức này cho các tay vợt của bạn để nâng cao sự tập trung của họ trên sân có thể rất có lợi. Với tư cách là một tay vợt, bạn nên tìm hiểu những nghi thức này và tìm ra những nghi thức nào phù hợp với mình.

As a coach, it can be very beneficial to teach these rituals to your players to enhance their focus on the court. As a player, you would do wise to learn these rituals and find out which ones fit with you.

Lưu ý: Khi một tay vợt liên tục tìm kiếm sự trấn an từ huấn luyện viên hoặc phụ huynh, điều đó sẽ có tác động tiêu cực đến việc duy trì các nghi thức. Điều tương tự cũng xảy ra đối với quá nhiều sự chú ý hoặc huấn luyện từ bên ngoài.

Note: When a player constantly looks to the side for reassurance from the coach or the parents, it will have a negative effect in maintaining the rituals. The same goes for too much attention or coaching from the side.

Nghi thức duy trì sự tập trung bên trong và duy trì những suy nghĩ về chiến lược của trận đấu thay vì những yếu tố gây xao lãng bên ngoài sân đấu.

Rituals maintain focus within and maintain the thoughts on the strategy of the match instead of the distracting factors outside of the court.

Sức mạnh tinh thần là một trong những yếu tố chi phối nhất trong việc giành chiến thắng trong các trận đấu và là khía cạnh ít được rèn luyện nhất trong trò chơi.

Mental strength is one the most dominating factors in winning matches and the least trained aspect of the game.

Một số nghi thức dành cho người mới bắt đầu:

Some Rituals for Beginning Players:

• Sau khi xác định điểm, cầm vợt ở tay không thuận.

• After finalizing the point, hold the racket in non-dominant hand.

• Khi mất bóng, hãy đi bộ trở lại hàng rào ngay lập tức.

• When missing a ball, walk back to the fence at once.

• Dành thời gian (25 giây) giữa các điểm.

• Take your time (twenty-five seconds) in between points.

• Lau sạch giữa các điểm.

• Towel off between points.

• Trong khi chuẩn bị, hãy nhìn vào dây vợt (duy trì trọng tâm).

• While getting ready, look at the strings of the racket (maintains focus).

• Hãy suy nghĩ chiến lược để chuẩn bị cho điểm tiếp theo.

• Think of strategy in preparation for the next point.

• Đừng vội vàng chuẩn bị giao bóng hoặc trả giao bóng.

• Don’t rush the preparation of the serve or return.

• Giữ thái độ và phong thái tốt trong suốt trận đấu.

• Maintain a good attitude and demeanor throughout the match.

Quá trình rèn luyện tinh thần cho thiếu niên (duy trì thái độ và nghi thức)

Mental Training Progression for Juniors (maintain attitude and rituals)

1. Chơi càng nhiều trận càng tốt với các tay vợt trẻ. Họ thích cạnh tranh với các bạn cùng lứa và sẽ cố gắng hơn trong một trò chơi. Sử dụng các trò chơi có và không có điểm để xem tay vợt có thể hiện sự khác biệt về thái độ tinh thần hay không (đây sẽ là dấu hiệu tốt về khả năng tinh thần của tay vợt).

1. Play as many games as possible with young players. They love to compete with their peers and will try harder in a game. Use games with and without points to see if players show a difference in mental attitude (this will be a good indication of the mental ability of a player).

2. Chơi các trận đấu thực tế với tính điểm bình thường để xem tay vợt phản ứng thế nào trước áp lực của trận đấu và sự cạnh tranh với các đồng nghiệp của họ.

2. Play actual matches with normal scoring to see how the player responds to the pressure of a match and competition against their peers.

3. Luyện tập chơi với chủ đề chiến thuật hoặc tinh thần. Bạn có thể làm điều này cho một hoặc cả hai tay vợt. Điều này đào tạo các khía cạnh tập trung và giải quyết vấn đề.

3. Practice playing with a tactical or mental subject in mind. You can do this for one or both players. This trains the focus and problem-solving aspects.

4. Luyện tập chơi dưới áp lực bằng cách rút ngắn trận đấu. Bắt đầu từ 30- hết, cường độ sẽ tăng lên đáng kể!

4. Practice playing under pressure by shortening the game. Starting at 30- all, the intensity will increase considerably!

5. Tập chơi điểm khi xuống điểm và lên điểm. Bằng cách bắt đầu tỷ số trận đấu với tỷ số 0-15, 15-0, 15-30 và 30-15, tay vợt có thể rèn luyện sự tập trung chơi từng điểm một thay vì tập trung quá nhiều vào tỷ số.

5. Practice playing points when down in score and up in score. By starting the game score at 0-15, 15-0, 15-30, and 30-15, players can train the focus of playing one point at a time instead of focusing too much on the score.

6. Chơi các trận đấu bắt đầu với tỷ số 3-tất cả trong trò chơi. Nó sẽ rút ngắn thời gian tập và tăng cường độ cũng như áp lực. Tay vợt sẽ cảm thấy cần phải chơi có tính chiến thuật và thể lực hơn, đồng thời tự động nâng cao khía cạnh tinh thần.

6. Play the matches starting at 3-all in game score. It will shorten the sets and increase the intensity and pressure. Players will feel the urgency to play more tactically and physically and automatically increase the mental aspects.

7. Thi đấu tính điểm bằng tiebreak. Nó không chỉ dạy học sinh chơi những trò này tốt hơn mà còn rèn luyện khả năng tinh thần của các em.

7. Play points with tiebreaks. Not only does it teach students to play these better but will train their mental capabilities as well.

Giáo dục và rèn luyện tinh thần Quần vợt không phải là một môn thể thao dễ chơi nếu xét đến tất cả các cú đánh khác nhau, khả năng thực hiện, chiến lược và các khía cạnh tinh thần liên quan. Để chơi tennis giỏi cần có sự tập trung cao độ và kỷ luật trong việc thực hiện. Nó cũng đòi hỏi sức chịu đựng về tinh thần và thể chất tuyệt vời để chịu đựng trong các trận đấu và giải đấu kéo dài. Để luôn hoạt động tốt, bạn phải rèn luyện trí não cũng như cơ thể. Giáo dục là một công cụ tuyệt vời để phát triển các kỹ năng tinh thần cần thiết cho trò chơi này. Và sẽ không bao giờ đau lòng khi trở thành một tay chơi quần vợt thông minh!

Education and Mental Training Tennis is not an easy sport to play considering all the different strokes, possibilities of patterns, strategies, and the mental aspects involved. To play tennis well takes great focus and discipline in executing. It also requires great mental and physical stamina to endure in long matches and tournaments. To consistently perform well, you have to train the brain as well as the body. Education is a great tool in developing the mental skills necessary for this game. And it never hurts to be a smart tennis player!

DINH DƯỠNG Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng trong sự phát triển của tay vợt. Dinh dưỡng không hợp lý có thể ảnh hưởng lớn tới khả năng thi đấu của tay vợt. Trẻ nhỏ hơn và những người mới bắt đầu chơi quần vợt có nhu cầu dinh dưỡng khác với những tay vợt lớn tuổi hơn hoặc những người đang thi đấu. Một chế độ ăn uống cân bằng tốt là cách tốt nhất để đảm bảo rằng không có bất kỳ sự thiếu hụt nào, dẫn đến thiếu năng suất. Xem bên dưới một ví dụ về việc tiêu thụ các nhóm dinh dưỡng khác nhau:

NUTRITION Nutrition is an important factor in the development of a player. Improper nutrition can greatly affect the player’s ability to perform. Younger children and beginning tennis players have different nutritional needs than older players or those who are playing competitively. A good balanced diet is the best way to ensure that there is no deficiency of any kind, leading to a lack of performance. See below an example of the consumption of the various nutrition groups: • Carbohydrates • Fats

• Vitamin và khoáng chất Carbohydrate về cơ bản là đường. Chúng được chia nhỏ khi tiêu thụ thành các đơn vị đường đơn, glucose hoặc fructose, để sử dụng làm nhiên liệu cho hoạt động của tế bào. Nguồn carbohydrate tốt là bánh mì, ngũ cốc, gạo, mì ống và một số loại trái cây và rau quả. Lượng carbohydrate nạp vào không cần phải điều chỉnh khi thỉnh thoảng chơi đùa. Đối với các vận động viên thi đấu, điều quan trọng hơn là phải ăn đồ ăn nhẹ có chứa carbs (đọc là carbohydrate) thường xuyên trong ngày, đặc biệt nếu họ chơi nhiều hơn một trận mỗi ngày. Với tư cách là huấn luyện viên hoặc phụ huynh, bạn cũng cần lưu ý rằng các tay vợt thường không cảm thấy đói sau khi thi đấu. Điều này có thể gây ra vấn đề với nhiều trận đấu trong một ngày và lượng carbohydrate cần thiết giữa các trận đấu.

• Protein • Water and electrolytes • Vitamins and minerals Carbohydrates are basically sugars. They are broken down with consumption into single sugars units, glucose or fructose, to be used as fuel in working the cells. Good sources of carbohydrates are breads, cereals, rice, pasta, and some fruits and vegetables. Carbohydrate intake does not need to be adjusted when playing occasionally. For competition players, it is more important to eat snacks containing carbs (read carbohydrates) frequently during the day, especially if they play more than one match a day. As a coach or parent, you also need to be aware that players usually don’t feel hungry after competition. This can cause problems with multiple matches in one day and the necessary carbohydrate intake needed in between matches.

Chất béo cần thiết trong dinh dưỡng để cung cấp các chức năng sinh học cần thiết trong cơ thể cũng như dự trữ năng lượng. Các khuyến nghị hiện nay về lượng chất béo tiêu thụ là 20-30% lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Mặc dù chất béo rất quan trọng đối với tay vợt quần vợt, nhưng bạn nên cố gắng tránh tiêu thụ nhiều chất béo ngay trước hoặc trong khi chơi và duy trì lượng chất béo bão hòa (bơ, dầu dừa, mỡ lợn, v.v.) dưới 10% lượng tiêu thụ hàng ngày.

Fats are necessary in nutrition to provide necessary biological functions in the body as well as storage of energy. The current recommendations for fat intake are 20-30 percent of the daily calorie consumption. Even though fats are important for tennis players, you should try to avoid a high fat consumption just before or during play and keep the intake of saturated fats (butter, coconut oil, lard, etc.) below 10 percent of the daily intake.

Protein rất quan trọng cho việc phục hồi và sửa chữa cơ bắp và cơ thể sau khi tập luyện. Điều này sẽ tăng tầm quan trọng sau khi giới thiệu nhiều bài tập tạ hơn. Lượng protein tiêu thụ hàng ngày nên chiếm 10-15% tổng lượng tiêu thụ hàng ngày. Nguồn protein tốt là thịt, cá, trứng, đậu, sữa, v.v. Với chế độ ăn kiêng hiện nay ở thế giới phương Tây, hầu hết chúng ta đều tiêu thụ ít nhất lượng đó mỗi ngày. Đã có sự gia tăng lượng protein được ghi nhận ở các vận động viên khi sử dụng thanh protein, đồ uống chứa protein, v.v. Điều này là không cần thiết đối với những tay vợt quần vợt trẻ tuổi và nó có thể gây bất lợi cho thành tích của họ. Việc tăng lượng protein ăn vào có tác dụng khử nước có thể dẫn đến táo bón.

Protein is important for recovery and repair of the muscles and body after exercise. This will increase in importance after introducing more weight training. The daily intake of protein should be 10-15 percent of the total daily consumption. Good sources of protein are meat, fish, eggs, beans, milk, etc. With our current diets in the Western world, most of us consume at least that amount every day. There has been an increase of protein intake recorded among athletes with the use of protein bars, protein drinks, etc. This is not necessary for young tennis players and it can be detrimental to their performance. An increased intake of protein has a dehydrating effect that can lead to constipation.

Uống một vài ly sữa trong ngày sẽ cung cấp nhiều protein cho cơ thể trẻ và cũng có giá trị như hầu hết các loại thực phẩm bổ sung protein mà bạn có thể tìm thấy hiện nay.

Drinking a few glasses of milk during the day will provide plenty of protein for young bodies and is just as valuable as most of the protein supplements you can find today.

Nước và chất điện giải cần được thay thế trong quá trình thi đấu. Trong điều kiện thời tiết nắng nóng, tay vợt có thể mất nhiều nước và chất điện giải do đổ mồ hôi. Trong những điều kiện này, một người trưởng thành có thể mất từ 1 lít đến 3,5 lít mỗi giờ trong điều kiện khắc nghiệt. Điều kiện gió cũng thường có thể dẫn đến mất chất lỏng quá mức. Trong những điều kiện này, mồ hôi bốc hơi liên tục nhưng không đáng kể trên da. Vì các tay vợt không cảm thấy nóng nên họ không liên hệ điều này với cơn khát và nhu cầu bổ sung lượng chất lỏng đã mất. Đối với những tay vợt trẻ tuổi, tổn thất có thể ít hơn, nhưng họ không thể chịu được nhiều tổn thất về chất lỏng do trọng lượng và kích thước của họ.

Water and electrolytes need to be replaced during competition. During warm and hot conditions, a player can lose a lot of water and electrolytes from sweating. In these conditions, an adult can lose from 1 liter to 3.5 liters per hour in extreme conditions. Windy conditions can also often lead to excessive fluid loss. In these conditions, there is an unnoticeable but constant evaporation of sweat from the skin. Since players don’t feel the heat, they don’t relate this to thirst and the need to replace the fluid loss. For younger players, the losses might be less, but they can’t afford as many fluid losses due to their weight and size.

Chất điện giải bị mất do đổ mồ hôi chủ yếu là muối và clorua.

The electrolytes losses from sweating are mostly salt and chloride.

Nếu không thay thế nước và chất điện giải, sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng. Sự cân bằng chất lỏng này là cần thiết cho sự co cơ thích hợp và truyền xung thần kinh. Hiệu quả tuần hoàn cũng sẽ bị ảnh hưởng do máu đặc lại. Điều này sẽ khiến cơ tim phải bơm mạnh hơn nhiều để cung cấp máu cho cơ thể, dẫn đến mệt mỏi. Chuột rút rất phổ biến với các tay vợt trẻ do thi đấu kéo dài và mất nước, chất điện giải khi thi đấu. Dưỡng ẩm vào buổi tối trước khi thi đấu là rất quan trọng và thường bị bỏ qua hoặc bỏ qua. Trẻ em sẽ không nghĩ đến yếu tố này, và huấn luyện viên cũng như phụ huynh có thể đóng một vai trò quan trọng ở đây trong việc giáo dục các tay vợt thói quen này. Nước thường là tốt nhất để sử dụng để dưỡng ẩm. Đồ uống chứa đường sẽ khiến họ tỉnh táo, còn đồ uống có ga sẽ có tác dụng khử nước. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều đồ uống thay thế chất điện giải để bổ sung nước trong các trận đấu (Gatorade, PowerAde và nhiều loại khác). Nhiều loại đồ uống này có hàm lượng đường tương đối cao và có thể pha loãng hoặc uống kết hợp với nước để pha loãng hàm lượng trong khi chơi. Điều này sẽ duy trì lượng đường trong máu cân bằng và ngăn ngừa lượng đường tăng cao và lượng đường xuống thấp không thể tránh khỏi sau đó.

Without replacing water and electrolytes, the fluid balance in the body will be affected. This fluid balance is necessary for proper muscle contractions and nerve impulse transmission. The efficiency of the circulation will also be affected due to the blood thickening. This will cause the heart muscle to pump much harder to provide the circulation, which leads to fatigue. Cramps are very common with junior players due to prolonged competition and loss of fluids and electrolytes during play. Hydrating the evening before competition is very important and is often overlooked or neglected. Children will not think of this factor, and coaches and parents can play a crucial role here in educating players in this habit. Plain water is the best to use for hydrating. Drinks containing sugar will keep them awake, and carbonated drinks will have a dehydrating effect. There are many electrolyte replacement drinks on the market today for hydration during matches (Gatorade, PowerAde, and many others). Many of these drinks are relatively high in sugar content and can be watered down or consumed in combination with water to dilute the content during play. This will maintain a balanced blood sugar and to prevent a sugar high and the inevitable sugar low afterward.

Vitamin và khoáng chất là những chất hữu cơ và vô cơ cần thiết để cơ thể hoạt động bình thường. Vitamin được biết đến phổ biến hơn, nhưng các khoáng chất như sắt, canxi hoặc kẽm cũng quan trọng không kém để cơ thể hoạt động tối ưu. Có những lượng vitamin và khoáng chất được khuyến nghị hàng ngày nên được tiêu thụ mỗi ngày. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh (xem kim tự tháp nhóm thực phẩm) sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết mà cơ thể cần. Việc giáo dục trẻ ăn nhiều rau, trái cây và uống nhiều sữa luôn là một thách thức trong chế độ ăn uống hiện đại nhưng chắc chắn sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng cơ thể và trí tuệ của trẻ. Khi chơi nhiều trận đấu và giải đấu, việc bổ sung cho cơ thể vitamin và khoáng chất có thể có lợi để đảm bảo cơ thể không bị thiếu bất kỳ chất nào trong số này. Dùng quá nhiều chất bổ sung khác nhau với liều lượng cao là không cần thiết và hầu như chúng đều bị đào thải ra khỏi cơ thể. Uống một loại vitamin tổng hợp tốt với nhiều loại vitamin và khoáng chất mỗi ngày sẽ ngăn ngừa nhiều vấn đề về suy kiệt và hỗ trợ sức khỏe tốt nói chung.

Vitamins and minerals are organic and inorganic substances needed for the body to function properly. Vitamins are more commonly known, but minerals like iron, calcium, or zinc are just as important for an optimal body function. There are recommended daily allowances of vitamins and minerals that should be consumed each day. Eating a healthy, balanced diet (see food group pyramid) will provide many of the necessary vitamins and minerals their body needs. Educating kids to eat more vegetables and fruit and to drink more milk is always a challenge in modern diets but will definitely play an important role in building their bodies and minds. With playing many matches and tournaments, it can be beneficial to supplement the body with vitamins and minerals to ensure the body is not running low on any of these substances. Taking too many different supplements in high doses is not necessary, and they mostly get flushed out of the body anyway. Taking a good multivitamin with a broad spectrum of vitamins and minerals each day will prevent many problems of depletion and support good health in general.

Khuyến nghị về Đồ ăn và Đồ uống trong Trận đấu. Ví dụ điển hình về thực phẩm nên ăn trong khi thi đấu là chuối và thanh năng lượng. Tôi không khuyên bạn nên ăn các loại trái cây khác như táo hoặc cam trong trận đấu vì chúng có thể gây khó chịu cho dạ dày. Tuy nhiên, chuối được hầu hết tay vợt coi là nguồn năng lượng tốt khi thi đấu.

Recommendations for Food and Drinks during Match Play Good examples of foods to eat during match play are bananas and energy bars. I would not recommend eating other fruits like apples or oranges during the match since they might upset the stomach. Bananas, however, are considered by most players a good source of energy while playing.

Thanh năng lượng có nhiều dạng khác nhau. Cố gắng tìm loại có nhiều carbohydrate, ít đường và protein phù hợp với bạn trong khi chơi. Uống nhiều nước cùng với một số chất điện giải (xem ở trên).

Energy bars come in various forms. Try to find one with more carbohydrates and less sugar and protein that suits you during play. Drink plenty of water with some electrolytes (see above).

LỜI KHUYÊN DÀNH CHO PHỤ HUYNH Huấn luyện viên Việc huấn luyện con cái của chính bạn không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Trẻ em phản ứng khác với cha mẹ hơn là với huấn luyện viên không liên quan đến chúng.

TIPS FOR PARENT COACHES Training your own kids is not a task to be taken lightly. Kids react differently to a parent than to a coach who is not related to them.

Đôi khi nó hoạt động và đôi khi không. Sự ăn ý và giao tiếp giữa cha mẹ và con cái rất quan trọng nhưng không phải là yếu tố duy nhất giúp điều này thành công. Nếu bạn thực sự quan tâm đến con mình, bạn sẽ tự hỏi liệu bạn có phải là người phù hợp nhất để trở thành huấn luyện viên hay không. Nó sẽ giúp ích cho sự phát triển của con bạn hay sẽ cản trở chúng? Bạn có đủ kinh nghiệm để giúp họ với tư cách là huấn luyện viên không? Việc trở thành huấn luyện viên của con tôi sẽ ảnh hưởng như thế nào đến mối quan hệ của chúng tôi? Nhưng câu hỏi quan trọng nhất là, Con tôi có muốn tôi làm huấn luyện viên của chúng hay đó là mong muốn của tôi, với tư cách là cha mẹ, trở thành huấn luyện viên của chúng? Thông thường, con bạn chỉ muốn bạn là cha hoặc mẹ của chúng và hỗ trợ chúng trong môn thể thao của chúng. Tôi đã thấy một số mối quan hệ huấn luyện giữa cha mẹ và con cái hoạt động tốt, nhưng tôi khuyên bạn nên xem xét tất cả các khía cạnh:

Sometimes it works and sometimes it doesn’t. The chemistry and communication between parent and child are important, but not the only factors to make this work. If you have the best interest of your child at heart, you will ask yourself if you are the best person to be the coach. Will it help the development of your child, or will it hold them back? Are you experienced enough to help them as a coach? How will being my child’s coach affect our relationship? But the most important question of all is, Does my child want me as their coach or is it my wish, as a parent, to be their coach? Most often, your child just wants you to be their father or mother and support them in their sport. I have seen some parent-child coaching relationships work well, but I would urge you to consider all the aspects:

1. Bạn có phải là huấn luyện viên giàu kinh nghiệm?

1. Are you an experienced coach?

Nếu huấn luyện quần vợt là nghề của bạn, thì đó có thể là một tình huống hoàn toàn khác với việc huấn luyện con bạn mà không có kinh nghiệm hoặc đào tạo trước đó. Là cha mẹ, bạn muốn điều tốt nhất cho con mình. Nếu con trai hay con gái của bạn muốn trở thành bác sĩ, bạn sẽ không dạy con mình về y học mà sẽ khuyên chúng vào đại học để được dạy bởi các chuyên gia được đào tạo.

If coaching tennis is your profession, it can be an entirely different situation than coaching your child without prior experience or training. As a parent, you want the best for your children. If your son or daughter wanted to become a doctor, you would not teach your child about medicine but would advise them to go to college to be taught by trained professionals.

Nghề nghiệp khác cũng vậy. Nếu huấn luyện là nghề của bạn, bạn có kiến thức và kinh nghiệm để hướng dẫn con mình và dạy chúng những động tác thích hợp. Nhưng cũng giống như các giáo viên từ tiểu học đến đại học, việc huấn luyện quần vợt có nhiều cấp độ. Khi tìm kiếm phương pháp huấn luyện tốt nhất cho con mình, bạn cũng cần suy nghĩ như vậy.

The same goes for any other profession. If coaching is your profession, you have the knowledge and the experience to guide your child and teach them proper strokes. But just like teachers in elementary school through college, there are many levels of coaching in tennis. When looking for the best coaching for your child, you need to think the same way.

2. Bạn có phải là người huấn luyện tốt nhất cho con mình?

2. Are you the best coach for your child?

Biết được điểm mạnh và điểm yếu của bản thân là điều quan trọng đối với bất kỳ ai.

Knowing your own strengths and weaknesses is important for anyone.

Là cha mẹ, bạn cần tự hỏi: “Tôi có phải là huấn luyện viên tốt nhất cho con mình không?” Bạn cần xem xét mối quan hệ giữa bạn với con trai hoặc con gái mình và cách chúng phản ứng trước sự hướng dẫn của bạn. Họ có tiếp thu tốt sự hướng dẫn hay họ trở nên kích động? Nếu bạn là một tay vợt có kinh nghiệm, họ có thể tôn trọng những gì bạn nói, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn là huấn luyện viên giỏi hoặc huấn luyện viên phù hợp cho họ. Bạn có cảm xúc như thế nào với tư cách là một huấn luyện viên? Cảm xúc có thể dâng cao khi niềm đam mê và kỳ vọng của bạn trong quá trình luyện tập và thi đấu cao hơn con bạn. Tôi có kinh nghiệm làm huấn luyện viên như thế nào? Đó có phải là trình độ chuyên môn mà họ cần cho mức độ cạnh tranh của mình không? Hãy đặt lợi ích của con lên trên lợi ích của bạn để đưa ra quyết định đúng đắn!

As a parent, you need to ask yourself: “Am I the best coach for my child? You need to consider the relationship you have with your son or daughter and how they would respond to instruction from you. Do they take instruction well, or do they become agitated? If you are an experienced player, they might respect what you have to say, but that does not mean you are a good coach or the right coach for them. How emotional are you as a coach? Emotions can run high when your passion and expectations during practice and competition are higher than those of your child. How experienced am I as a coach? Is it the level of expertise that they need for their level of competition? Put your child’s interest above yours to make the right decision!

3. Con tôi có muốn tôi làm huấn luyện viên cho chúng không?

3. Does my child want me as their coach?

Huấn luyện con bạn phải là quyết định chung giữa bạn và con bạn. Điều đặc biệt quan trọng là họ phải tham gia vào quyết định lựa chọn huấn luyện viên của mình khi họ già đi và có nhiều kinh nghiệm hơn. Dù bạn là huấn luyện viên chuyên nghiệp hay tay vợt giỏi thì đó vẫn là trận đấu của họ chứ không phải của bạn, điều cần được xem xét. Đừng ngại hỏi họ muốn gì và thúc đẩy họ chịu trách nhiệm về quyết định này.

Coaching your child should be a joint decision between you and your child. It is especially important for them to be involved in the decision of choosing their coach as they become older and more experienced. No matter if you are a professional coach or a good player, it is still their game, not yours, that needs to be considered. Don’t be afraid to ask them what they want and push them to take responsibility in the decision.

Huấn luyện một tay vợt yêu cầu huấn luyện viên phải tách mình ra khỏi kết quả của học sinh trong luyện tập và thi đấu về mặt cảm xúc.

Coaching a player requires the coach to emotionally distance himself or herself from the results of the students in practice and competition.

Huấn luyện một tay vợt đòi hỏi huấn luyện viên phải biết kinh nghiệm huấn luyện của họ và những hạn chế của bản thân họ.

Coaching a player requires the coach to know their coaching experience and their own limitations. Coaching Your Child

Huấn luyện con bạn Tôi đã quan sát thấy nhiều tình huống cha mẹ huấn luyện con mình. Tôi muốn cho bạn một số ví dụ về những khó khăn phát sinh:

I have observed many situations with parents coaching their child. I would like to give you some examples of the difficulties that arise:

Khi luyện tập với những tay vợt khác, thật khó để không ưu ái con mình bằng cách quan tâm và hướng dẫn chúng nhiều hơn. Nếu bạn dành quá nhiều sự chú ý cho những tay vợt khác, con bạn sẽ cảm thấy khó chịu. Nếu bạn dành quá ít sự quan tâm, con bạn sẽ cảm thấy bạn đang bỏ mặc chúng. Nó trở thành một sự cân bằng rất mong manh và có thể dễ dàng bị hiểu lầm.

When practicing with other players, it is difficult not to favor your own child by giving them more attention and instruction. If you give too much attention to the other players, your own child will feel uncomfortable. If you give too little attention, your child feels you are neglecting them. It becomes a very delicate balance that can easily be taken the wrong way.

Khi thi đấu, cha mẹ gần như không thể không ưu ái con mình về thành tích của chúng. Việc giữ bình tĩnh trong suốt trận đấu và kiểm soát thái độ của bạn trở nên khó khăn. Cảm xúc của bạn thường sẽ phản bội bạn và con bạn cũng sẽ đáp lại bằng cách trở nên xúc động hơn.

When playing matches, it is almost impossible as a parent not to favor your child in their accomplishments. It becomes difficult to stay unemotional during the match and to keep your demeanor in check. Your emotions will often betray you, and your child will respond by becoming more emotional as well.

Dạy các nghi thức và tinh thần thể thao trên sân là nhiệm vụ của huấn luyện viên.

Teaching on-court etiquette and sportsmanship is a task of the coach.

Một người không liên quan đến tay vợt có thể làm điều này một cách khách quan và vô cảm. Một huấn luyện viên giỏi sẽ đảm bảo tay vợt có thái độ đúng đắn để tránh những hành vi rắc rối khi họ già đi. Cha mẹ cần hỗ trợ huấn luyện viên trong việc dạy trẻ cách cư xử tốt trong và ngoài sân đấu. Để thành công với tư cách là một huấn luyện viên, bạn không bao giờ có thể khen thưởng chiến thắng ngoài thái độ và hành vi. Với tư cách là cha mẹ-huấn luyện viên, việc duy trì mục tiêu có thể trở thành một thử thách khó khăn. Và trong một số trường hợp, cha mẹ không xử lý vấn đề này đủ nghiêm khắc và đủ sớm để kiểm soát hoàn toàn vấn đề.

Someone who is not related to the player can do this in an objective and unemotional way. A good coach will make sure the player conforms to the proper attitude to avoid troublesome behaviors as they get older. Parents need to support the coach in teaching the children good behavior on and off court. To be successful as a coach, you can never reward winning above attitude and behavior. As a parent-coach, it can become a difficult ordeal to stay objective. And in some cases, parents don’t deal with it strict enough and early enough to fully get it under control.

Lưu ý: Đã có một số ví dụ cổ điển từ những tay vợt hàng đầu mà bạn có thể biết về những vấn đề này khi còn là học sinh cấp dưới. Cả Bjorn Borg và Roger Federer đều có tính khí nóng nảy và thái độ không tốt trên sân khi còn là đàn em. Cha mẹ đã yêu cầu họ ngừng chơi quần vợt một thời gian. Đối với tất cả những người theo dõi quần vợt chặt chẽ, kết quả đã rõ ràng. Họ đã trở thành những tấm gương về lễ độ và tinh thần thể thao! Đây là những ví dụ mà cha mẹ có vai trò và ảnh hưởng tích cực đến con họ với tư cách là một tay vợt.

Note: There have been some classical examples from top players you might know with these problems as a junior. Both Bjorn Borg and Roger Federer had bad tempers and attitudes on court as juniors. The parents had them stop playing tennis for a while. For everyone that follows tennis closely, the results were evident. They became role models in decorum and sportsmanship! These are examples where parents had a positive role and effect on their child as a player.

Khi thảo luận về các trận đấu sau đó, điều quan trọng là phải trao đổi thông tin rõ ràng và ngắn gọn với tay vợt. Mục tiêu là sử dụng thông tin từ trận đấu để xác nhận những điều đã diễn ra tốt đẹp và thảo luận cách cải thiện những điều chưa diễn ra tốt đẹp. Với tư cách là cha mẹ, việc có được sự trao đổi giống như một huấn luyện viên có kinh nghiệm có thể là một thủ tục khó khăn. Cảm xúc, dù tốt hay xấu, đều cản trở tầm nhìn rõ ràng về những cải tiến. Quá nhiều tiếng nói làm mờ đi thông tin họ cần nghe.

When discussing matches afterward, it is important to have a clear and concise exchange of information with the player. The objective is to use the information from the match to confirm the things that went well and to discuss how to improve the things that didn’t go well. As parents, it can be a difficult procedure to have the same exchange that an experienced coach would have. Emotions, good and bad, hinder a clear vision for improvements. Too many voices fade out the information they need to hear.

Ngay cả khi có những ý định tốt nhất và có mọi người cùng quan điểm, việc tay vợt luôn tập trung vào nhiệm vụ trước mắt vẫn là một nhiệm vụ khó khăn. Vì vậy, chìa khóa để phát triển tốt và tận hưởng trò chơi là phải có một tiếng nói chung.

Even with the best intentions and having everyone on the same page, it still is a daunting task for a player to stay focused on the task at hand. So the key to good development and enjoyment of the game is to have one voice.

Có thể là phụ huynh hoặc huấn luyện viên, nhưng tốt nhất không phải cả hai!

May it be the parent or a coach, but preferably not both!

Niềm đam mê thể thao phát triển theo thời gian. Đó là một cảm giác phát triển từ bên trong. Nó trở thành điều bạn luôn mong muốn được thực hiện, có thể là luyện tập hoặc thi đấu. Có niềm tự hào về nỗ lực và thành quả đạt được. Tôi đã thấy niềm đam mê biến mất trong một tay vợt khi cha mẹ sống nhờ thành tích của con trai hoặc con gái họ. Họ bắt đầu đưa ra tất cả các quyết định mà tay vợt cần đưa ra cho chính mình.

Passion for the sport develops over time. It is a feeling that grows from within. It becomes something you look forward to doing all the time, may it be practice or playing matches. There is a pride in the effort and accomplishments. I have seen passion disappear in a player when parents live through the accomplishments of their son or daughter. They start making all the decisions the player needs to make for herself or himself.

Quá phấn khích về thành tích của con bạn và đưa ra gợi ý về cách chơi hoặc suy nghĩ sẽ khiến tay vợt bối rối. Cha mẹ cần phải là lực lượng nền tảng trong mối quan hệ này. Họ cần khuyến khích con mình mà không tôn vinh mọi việc họ làm. Hãy cho con bạn không gian và thời gian để tận hưởng thành quả của chính mình. Bằng cách biến nó thành trò chơi của họ chứ không phải của bạn, bạn sẽ nâng cao niềm đam mê của họ đối với trò chơi và sự tự tin của họ vào bản thân.

Getting overexcited about your child’s achievements and making suggestions how to play or what to think confuses the player. Parents need to be the grounding force in this relationship. They need to encourage their child without glorifying everything they do. Give your child the space and time to enjoy their own accomplishments. By making it their game, and not yours, you will enhance their passion for the game and their confidence in themselves.

Thi đấu theo giải đấu và quần vợt đồng đội được cho là một trải nghiệm thú vị. Với những đứa trẻ cạnh tranh với nhau, hiếm khi có vấn đề gì xảy ra. Vấn đề nảy sinh với những gì họ nghe thấy xung quanh mình. Những tuyên bố về việc họ có thể đánh bại ai hoặc tay vợt này làm điều này hay điều kia như thế nào hoặc người đó gian lận không giúp ích gì cho tinh thần thi đấu. Cha mẹ cần kiểm soát cảm xúc của mình bằng cách đi theo “đường cao tốc” và không đam mê bất kỳ hình thức buôn chuyện hay suy đoán nào. Trẻ em cần được trải nghiệm trò chơi tennis bằng chính đôi mắt và đôi tai của mình.

Tournament play and team tennis is supposed to be an enjoyable experience. With kids competing against one another, there is rarely a problem. The problem arises with what they hear around them. Statements made about whom they should be able to beat or how this player does this or that or that he or she cheats do not help the spirit of competition. Parents need to keep their emotions in check by taking the “high road” and not indulging in any form of gossip or speculations. Kids need to experience the tennis game with their own eyes and ears.

1. Nếu bạn không phải là huấn luyện viên có kinh nghiệm, hãy để con bạn được huấn luyện bởi một người có chuyên môn. Con bạn sẽ thích bạn hơn với tư cách là cha mẹ!

Tips for Parents 1. If you are not an experienced coach, have your child coached by a professional. Your child will enjoy you as a parent all the more!

2. Hãy cho trẻ em niềm vui được tự mình trải nghiệm môn thể thao này và để chúng phát huy hết tiềm năng của mình.

2. Grant children the pleasure to experience the sport for themselves and let them evolve to their potential.

3. Cố gắng không can thiệp bằng cách đưa ra lời khuyên không được yêu cầu. Mặc dù đó có thể là những ý định tốt nhất nhưng nó có thể không phải là lời khuyên tốt nhất cho họ. Sự khuyến khích thường là tất cả những gì họ mong muốn từ cha mẹ.

3. Try not to interfere by giving unsolicited advice. Though it might be with the best intentions, it might not be the best advice for them. Encouragement is most often all they desire from a parent.

4. Hãy để con bạn tự quyết định về các giải đấu, huấn luyện viên, tập luyện, v.v. Điều này sẽ tạo dựng cho chúng sự tự tin khi đảm trách trò chơi của mình.

4. Let your children make their own decisions about tournaments, coaches, training, etc. This will build their confidence in taking charge of their game.

5. Cho họ thời gian và không gian để xây dựng mối quan hệ với đồng nghiệp. Những mối quan hệ này là lý do quan trọng khiến họ chơi thể thao.

5. Give them time and space to build relationships with their peers. These relationships are an important reason they play the sport.

6. Cố gắng đừng nói quá nhiều về trận đấu của họ trừ khi họ tự hỏi bạn về điều đó.

6. Try not to talk too much about their match unless they ask you about it themselves.

7. Hãy để nó trở thành môn thể thao mà họ chơi. Niềm tự hào là điều tự nhiên, nhưng hãy để thành tích của họ là của họ chứ không phải của bạn.

7. Let it be their sport to play. Pride is natural, but let their accomplishments be theirs and not yours.

8. Không khác gì những việc khác trong cuộc sống, nếu lúc nào đó bạn có nghi ngờ về việc huấn luyện con mình thì có lẽ bạn không nên làm!

8. Not unlike other things in life, if at any time you have doubts about coaching your child, you probably should not do it!

Cha mẹ là những nhà giáo dục trong cuộc sống và phải thể hiện bằng tấm gương.

Parents are the educators in life and should show by example.

Martina Hingis GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ Có thể phát hiện lỗi bằng cách phân tích các vị trí chính của các nét (xem các chương về các vị trí chính). Bằng cách phân tích các vị trí chính một cách riêng biệt, bằng mắt thường hoặc với sự trợ giúp từ video, có thể đưa ra một số kết luận về chất lượng của nét vẽ. Đầu tiên hãy nhìn vào các vị trí chính của các điểm tiếp xúc bóng (Contact point). (Không thể phát hiện lỗi tốt nếu không biết điểm tiếp xúc bóng (Contact point) thông thường của tay vợt.) Nếu điểm tiếp xúc bóng (Contact point) này không ổn định, hãy khắc phục sự cố này trước khi xem xét bất kỳ điều gì khác. Có khả năng có một số lỗi kỹ thuật cần phát hiện, vì vậy ngay cả khi bạn tìm thấy một lỗi, hãy nhớ tiếp tục phân tích tất cả các vị trí để tìm các lỗi khác có thể xảy ra. Xin lưu ý rằng một lỗi có thể dẫn đến nhiều lỗi khác trong quá trình thực hiện kỹ thuật.

Martina Hingis PROBLEM SOLVING Error detection is possible by analyzing the key positions of the strokes (see chapters on key positions). By analyzing the key positions separately, with the naked eye or with the help from video, some conclusions can be made to the quality of the stroke. Look first at the key positions of the contact points. (It is impossible to make good error detection without the knowledge of the player’s regular contact point.) If this contact point is unstable, correct this problem first before looking at anything else. There is a possibility that there are several technical errors to detect, so even if you find one error, be sure to continue to analyze all positions for other possible errors. Be advised that one error can lead to several other errors in technical execution.

Cú thuận tay Cú đánh đặc biệt này nói chung là cú đánh được hầu hết tay vợt lựa chọn. Theo thời gian, nó có khả năng trở thành vũ khí thống trị các cuộc biểu tình, đặc biệt là với những tay vợt hàng đầu. Với suy nghĩ này, điều cần thiết là phải phát triển các nguyên tắc cơ bản tốt về cú thuận tay. Hướng dẫn các tay vợt cú đánh vượt qua (Passing shot) giai đoạn phát triển này để tránh một số vấn đề có thể xảy ra là nhiệm vụ quan trọng đối với huấn luyện viên.

The Forehand This particular stroke is generally the stroke of choice to most players. Over time, it has the possibility to become a weapon to dominate the rallies, especially with top players. With this in mind, it is essential to develop good fundamentals of the forehand. Guiding players through this stage of development to avoid some of the problems that can occur is an important task for the coach.

Các lỗi thường gặp của cú thuận tay

Common Errors of the Forehand

• Điểm tiếp xúc Điểm tác động của cú đánh thuận tay là một vị trí quan trọng trong việc tạo ra cú đánh. Bằng cách nhìn vào điểm tiếp xúc bóng (Contact point) trước tiên, nó sẽ cho bạn một dấu hiệu rất tốt liệu tất cả các thành phần của cú đánh có được phối hợp để tạo ra tác động nhất quán với bóng hay không. Bạn sẽ có thể biết liệu bàn chân có thẳng hàng hay không, hông và vai có ở đúng vị trí hay không, cánh tay và vợt có ở đúng vị trí khi tiếp xúc hay không (xem hình tay vợt, nhìn từ trên xuống).

• The Contact Point The impact point of the forehand is a key position in the stroke production. By looking at the contact point first, it gives you a very good indication if all the components of the stroke are coordinated to make a consistent impact with the ball. You will be able to see if the feet are lined up appropriately, if the hips and shoulders are in the right position, and if the arms and racket are in the right position at contact (see figure of player, viewed from above).

• Chuyển động và vị trí của bàn chân Việc căn thời gian thích hợp cho bước tách thăng bằng (Split-step) bóng và di chuyển bàn chân phía sau bóng một cách kịp thời sẽ làm tăng chất lượng và tính nhất quán của cú đánh. Tư thế hơi mở của bàn chân giúp xoay người về phía trước, về phía bóng. Thời gian của bước tách thăng bằng (Split-step) bóng được đồng bộ hóa với thời điểm đối phương đánh bóng. Việc chuẩn bị và định vị cơ thể là điều cần thiết để có được điểm tiếp xúc bóng (Contact point) thích hợp, sự cân bằng và nhất quán với cú thuận tay.

• Movement and Positioning of the Feet Proper timing of the split step and moving the feet behind the ball in a timely manner will increase the quality and consistency of the stroke. The slightly open stance of the feet accommodates the rotation forward, toward the ball. The timing of the split step is synchronized to the opponent striking the ball. The preparations and positioning of the body are essential for proper contact points, balance, and consistency with the forehand. • Arms and Shoulder Action

• Hành động của cánh tay và vai Hông và vai xoay phối hợp với cánh tay. Cánh tay cân bằng được duỗi ra về cùng một phía để duy trì sự cân bằng và bắt đầu cú đánh. Với việc đẩy và thả chân, chuyển động xoay về phía trước được thiết lập và cánh tay giữ thăng bằng chuyển động về phía trước và xung quanh để cuối cùng uốn cong và tăng tốc độ xoay của vai và cánh tay. Vai vuông góc với vợt khi va chạm để tạo ra lực truyền tối đa từ chuyển động quay và chuyển trọng lượng.

The hips and shoulders rotate in coordination with the arms. The balance arm is outstretched on the same side to maintain balance and windup to the stroke. With the push and unloading of the feet, the forward swing is set into motion and the balance arm swings forward and around to finally bend and accelerate the rotation of the shoulders and the arms. The shoulders square off with the racket at impact to produce the maximum transfer of power from the rotation and weight transfer.

• Follow Through Phần này của cú đánh, ngay sau khi tiếp xúc với bóng, có hai chức năng. Đầu tiên là kiểm soát gia tốc và hướng của quả bóng. Phần lớn sai lầm của máng theo nằm ở sự giảm tốc của đầu vợt sau khi va chạm với bóng. Bằng cách làm chậm đầu vợt xuống, khối lượng (tốc độ × trọng lượng) của vợt sẽ ít hơn. Kết quả sẽ kém ổn định và khả năng kiểm soát của đầu vợt trước tốc độ và trọng lượng của bóng. Quỹ đạo của bóng sẽ bị ảnh hưởng chỉ với một cú đánh lệch tâm nhẹ. Chức năng thứ hai là về đích và giảm tốc ở cuối hành trình mà không dừng đột ngột. Điều này duy trì khả năng kiểm soát và ổn định của vợt cũng như sự cân bằng của cơ thể thông qua tác động với bóng. Một cú kết thúc mượt mà sẽ mang lại kết quả tích cực về tính nhất quán và khả năng thực hiện.

• Follow Through This part of the stroke, right after impact with the ball, has two functions. The first one is to control the acceleration and direction to the ball. Most mistakes of the follow trough lie in the deceleration of the racket head after impact with the ball. By slowing the racket head down, the mass (speed × weight) of the racket will be less. The result will be less stability and control of the racket head against the speed and weight of the ball. The trajectory of the ball will be affected with just a slight off-center hit. The second function is the finish and deceleration at the end of the stroke without any sudden stop. This maintains control and stability to the racket and balance of the body through impact with the ball. A smooth finish to the stroke will have a positive result on the consistency and execution. Error Detection

• Tay vợt có sự chuẩn bị muộn trước khi đánh bóng.

• The player has late preparation before striking the ball.

• Bóng đi theo hướng và quỹ đạo khác với dự định.

• The ball goes in a different direction and trajectory than intended.

• Bóng được đánh ở bên cạnh cơ thể thay vì ở phía trước.

• The ball is struck at the side of the body instead of in front.

• Bóng bị đánh quá cao hoặc quá xa cơ thể.

• The ball is struck too high or too far away from the body.

• Cánh tay cân bằng vẫn ở cùng phía với cánh tay đánh bóng khi tiếp xúc.

• The balance arm is still on the same side as the hitting arm at contact.

• Tay đánh bị cong khi tiếp xúc.

• The hitting arm is bent at contact.

• Vai không vuông góc với vợt khi tiếp xúc.

• The shoulders are not square with the racket at contact.

• Đầu gối không quay về phía trước theo hướng đánh.

• The knees did not turn forward in the hitting direction.

• Cánh tay và vai không quay về phía trước và vuông góc với hướng.

• The arm and shoulders do not turn forward and square off with the direction.

• Thế đứng của hai chân vẫn khép kín hoặc bắt chéo sau khi dứt điểm.

• The stance of the feet is still closed or crossed over after the finish.

• Tay vợt mất thăng bằng trước, trong hoặc sau khi đánh.

• The player loses balance before, during, or after the shot.

• Tay vợt có bước đi không ổn định và thất thường.

• The player has an unstable and erratic follow through.

Chỉnh sửa Thực hiện chỉnh sửa nét vẽ không chỉ là thực hiện những thay đổi về kỹ thuật. Nguyên nhân có thể nằm ở khía cạnh thể chất, chiến thuật hoặc tinh thần dẫn đến sự thay đổi về mặt kỹ thuật. Ví dụ: Một tay vợt cố gắng đánh xuống vạch và do dự một chút và bóng bay vào lưới. Dưới đây là một số ví dụ về những sai lầm có thể gây ra điều này.

Corrections Making corrections to the stroke is not only about making changes in technique. The cause could lie in a physical, tactical, or mental aspect that leads to a technical change. An example: A player tries to hit down the line and hesitates a little and the ball flies in the net. Here are several examples of the mistakes that could cause this to happen.

1. Chọn sai cú đánh trúng vạch (chiến thuật)

1. Choosing the wrong shot to hit down the line (tactical)

2. Không tăng tốc xuyên qua bóng khi va chạm và theo bóng (vật lý)

2. Not accelerating through the ball at impact and follow through (physical)

3. Chuẩn bị chân và vợt quá muộn và đánh bóng quá muộn (kỹ thuật)

3. Preparing too late with the feet and racket and hitting the ball too late (technical)

4. Do dự dẫn đến lo lắng khi đánh bóng ít theo kịp (tinh thần)

4. Hesitation that leads to anxiety in hitting the ball with less follow through (mental)

1. Trước tiên hãy thử phương pháp toàn bộ nét trong việc sửa nét. Thay vì chia nhỏ nét thành từng phần, có thể hữu ích nếu bạn thử toàn bộ trước.

1. Try the whole stroke method first in correcting the stroke. Instead of breaking the stroke down in parts, it can be useful to try it as a whole first.

Thực hành chuyển động hoàn chỉnh sẽ hỗ trợ nhịp điệu, thời gian và tính trôi chảy của cú đánh. Với cách tiếp cận toàn diện này, bạn có thể hướng dẫn học sinh tập trung vào phần tiếp theo. Điều này thường sẽ khắc phục được nhiều sai sót về thời điểm tiếp xúc bóng (Contact point), khả năng tăng tốc của bóng cũng như độ ổn định và khả năng kiểm soát của đầu vợt.

Practice of the complete motion assists with the rhythm, timing, and fluidity of the stroke. With this whole-stroke approach, you can instruct the students to focus on the follow through. This often will correct many mistakes in timing of the contact points, acceleration through the ball, and stability and control of the racket head.

2. Điểm liên hệ là khía cạnh đầu tiên cần xem xét lỗi. Đối với những học sinh thường đánh bóng muộn khi va chạm, tôi sử dụng cách sửa: “Vươn về phía trước nhiều hơn để tiếp xúc”. Các cách diễn đạt khác có thể sử dụng là “Giữ bóng trước chân bạn”, “Đánh bóng sớm hơn” hoặc “Xoay vai về phía trước nhiều hơn”. Đó là điểm bắt đầu của cú vung vợt về phía trước (thời điểm), là chìa khóa để tạo ra sự tiếp xúc ở phía trước cơ thể ở độ cao và khoảng cách chính xác với cơ thể.

2. The contact point is the first aspect to look at for errors. For students that often hit the ball late at impact, I use the correction: “Reach more in front to make contact. Other expressions to use are “Keep the ball in front of your feet,” “Hit the ball earlier,” or “Rotate the shoulders more forward. It is the start of the forward swing (timing), which is key to making contact in front of the body at the correct height and distance to the body.

3. Sự chuẩn bị (chuyển động) và vị trí (tư thế) của bàn chân là những yếu tố quan trọng để tiếp xúc tốt với bóng. Ví dụ, nếu bàn chân ở tư thế khép chéo, gần như không thể tiếp xúc tốt ở phía trước cơ thể. Vị trí này của bàn chân cản trở việc xoay vai sau về phía trước để vuông góc với bóng. Cách khắc phục vấn đề này là đảm bảo đặt chân sau lên trước và căn chỉnh chân trước theo hướng đánh. Việc dạy các tay vợt của bạn sử dụng kiểu động tác bằng chân này ngay từ đầu sẽ nâng cao động tác bằng chân nói chung và vị trí của cơ thể với tư thế thích hợp.

3. The preparation (movement) and positioning (stance) of the feet are important factors in making good contact with the ball. If, for instance, the feet are in a closed crossed-over position, it is almost impossible to make good contact out in front of the body. This position of the feet hampers the rotation in turning the back shoulder forward to a square position with the ball. The correction to this problem is making sure to place the back foot first and aligning the front foot in the hitting direction. Teaching your players to use this type of footwork in the beginning will enhance the footwork in general and the positioning of the body with the proper stance.

Khi tay vợt tiến hóa, họ cũng có thể học cách sử dụng tư thế mở.

As players evolve, they can learn to use an open stance as well.

4. Vị trí của vai là một dấu hiệu tốt về điểm tiếp xúc bóng (Contact point) từ cú thuận tay. Với kiểu cầm vợt kiểu bán tây hoặc tây, được hầu hết những người mới bắt đầu sử dụng, vai và vợt phải vuông góc khi tiếp xúc với bóng. Hướng dẫn học sinh đứng sao cho chân trước sát vào hàng rào rồi đưa tay về phía trước để cảm nhận móng tay chạm vào hàng rào.

4. The position of the shoulders is a good indication of the contact point from the forehand. With a semi-western or western grip, used by most beginning players, the shoulders and racket should be square at impact with the ball. Instruct the students to stand with their front foot close against the fence and then reach in front to feel the nails of the hand touch the fence.

Điều này cho họ một dấu hiệu rõ ràng về việc họ cần vươn xa về phía trước để vuông góc với vai song song với vợt. Một phương pháp dành cho người mới bắt đầu sử dụng trong khi chơi là chặn bóng và đưa bóng hơi nảy lên khi tiếp xúc để sau đó đánh bóng về phía trước một lần nữa. Làm chậm các cuộc biểu tình là một phương pháp tốt để giúp học sinh có thời gian cảm nhận điểm tiếp xúc bóng (Contact point).

This gives them a good indication how far they need to reach in front to square off the shoulders parallel with the racket. A method for beginners to use during play is to block the ball and bounce the ball slightly upward at contact to then play it forward again. Slowing the rallies down is a good method to give students time to feel the contact point.

5. Việc thực hiện theo và kết thúc hành động là một dấu hiệu rõ ràng về chất lượng và việc thực hiện cú đánh. Việc theo dõi cần kết thúc bằng cách tay kia bắt vợt phía trên vai kia. Chân sau quay về phía trước và bàn chân phải kết thúc ở đầu ngón chân. Yêu cầu học sinh của bạn dừng lại và xem xét nơi chúng kết thúc có thể hữu ích để chúng nhận ra khoảng cách về đích của cú đánh cần phải hoàn thành.

5. The follow through and finish of the action is a telltale sign of the quality and execution of the stroke. The follow through needs to finish by catching the racket in the other hand above the other shoulder. The back leg turns forward, and the foot should finish on the top of the toe. Having your students stop and take a look where they finish can be helpful for them to realize how far the finish of the stroke needs to be completed.

6. Giữ thăng bằng trước, trong và sau cú đánh là điều bắt buộc trong việc kiểm soát bóng. Một dấu hiệu của sự giữ thăng bằng tốt là khi học viên giữ động tác ở tư thế trong vài giây khi kết thúc động tác theo dõi (xem điểm 5). Nếu xảy ra bất kỳ lỗi kỹ thuật nào trong quá trình thực hiện cú đánh, sự cân bằng sẽ bị ảnh hưởng. Phương pháp này cho tay vợt thấy chất lượng của cú đánh bằng phản hồi ngay lập tức.

6. Maintaining balance before, during, and after the stroke is imperative in controlling the ball. An indication of good balance is when students hold the stroke in a pose for a few seconds at the finish of the follow through (see point 5). If any technical errors are made during the stroke, the balance will be affected. This method shows the player the quality of the stroke with immediate feedback. The Backhand

Cú đánh trái tay Cú đánh này trước đây được dạy là cú đánh bằng một tay. Với việc giới thiệu trò chơi tennis cho trẻ nhỏ, cần có hai tay để có thêm sức mạnh để thực hiện động tác này (đặc biệt là trước khi vợt dành cho trẻ em được giới thiệu). Mặc dù đôi khi sự cân bằng có thể bị tổn hại, nhưng vẫn có thể đánh trái tay bằng hai tay với nhiều lực và khả năng kiểm soát hơn.

This stroke was formerly taught as a one-handed stroke. With the introduction of the tennis game to younger children, two hands were needed for more strength to perform this action (especially before junior rackets were introduced). Although balance can sometimes be compromised, it is possible to hit the double-handed backhand with more power and control.

Có rất nhiều ví dụ điển hình về những tay vợt mà trái tay hai tay đã trở thành vũ khí được sử dụng rất hiệu quả trong thi đấu.

There are many great examples of players to whom the double-handed backhand has become a weapon that is used very effectively in competition.

Cú đánh trái tay bằng một tay vẫn nên được dạy cho những tay vợt thể hiện sự yêu thích với cú đánh này và đủ mạnh để thực hiện động tác. Đối với một số tay vợt, việc đánh bằng một tay sẽ tự nhiên hơn là sử dụng cả hai tay và ngược lại.

One-handed backhands should still be taught to players who exhibit an affinity to this stroke and are strong enough to perform the action. For some players, it feels more natural to hit with one hand than it does to use both and vice versa. Common Errors of the Backhand

Các Lỗi Thường Gặp của Cú Trái Tay

• Movement and Position of the Feet

• Chuyển động và vị trí của bàn chân Chuẩn bị muộn trong việc di chuyển về phía sau bóng và bắt chéo chân quá nhiều là những lỗi phổ biến với cú trái tay. Ở tư thế nghiêng của bàn chân, hông và vai không thể xoay nhiều về phía trước và trọng lượng truyền vào bóng sẽ bị hạn chế. Sự cân bằng trong và sau cú swing có thể dễ dàng bị tổn hại. Vị trí của bàn chân cần sắp xếp theo cách đặt chân sau trước để đặt chân trước về phía trước theo hướng bóng.

Late preparation in moving behind the ball and crossing the feet over too much are common errors with the backhand. In this sideways position of the feet, the hips and shoulders cannot rotate forward much and weight transfer to the ball will be limited. The balance during and after the swing can easily be compromised. The position of the feet needs to be organized in placing the back foot first in order to place the front foot forward in the direction of the ball.

• Vị trí Vai và Cách cầm vợt Vị trí vai tại điểm tiếp xúc bóng (Contact point) với bóng phụ thuộc vào cách cầm vợt trái tay. Sử dụng hai tay, với cú đánh trái tay, có thể khiến tay vợt trượt tay trước nhiều hơn về phía cách cầm vợt thuận tay. Điều này có thể dẫn đến điểm tiếp xúc bóng (Contact point) muộn, khó xoay hông và vai và có vấn đề khi thực hiện cú đánh. Với cách cầm vợt kiểu lục địa từ tay phải (tay vợt thuận tay phải), điểm tiếp xúc bóng (Contact point) sẽ di chuyển sang một bên cơ thể nhiều hơn so với cách cầm vợt trái tay hoàn toàn. Cách cầm vợt tốt nhất được hình thành khi tay trái đặt lên vợt sau khi tay phải đã thiết lập cách cầm vợt.

• The Shoulder Position and Grips The shoulder position at contact point with the ball is dependent on the backhand grip. Using two hands, with the backhand, can lead the player to slide the front hand more toward a forehand grip. This can result in a late contact point, difficulty in rotating the hips and shoulders, and a problematic follow through. With a continental grip from the right hand (right-handed player), the contact point will move more to the side of the body than with a full backhand grip. The best grips are formed when the left hand is placed on the racket after the grip is established with the right hand.

Ở vị trí này, vai sẽ hơi mở ra khi va chạm để cung cấp lực cho bóng. Bằng cách sử dụng cách cầm vợt trái tay hoàn toàn, các điểm tiếp xúc bóng (Contact point) sẽ di chuyển nhiều hơn về bàn chân trước và khả năng xoay của cơ thể được tăng lên rất nhiều.

In this position, the shoulders will slightly open toward impact to provide power behind the ball. By using a full backhand grip, the contact points will move more to the front foot and rotation of the body is greatly increased.

Điều này giúp tăng cường sự cân bằng, chuyển trọng lượng, sức mạnh và khả năng kiểm soát cú đánh (xem hình vị trí bên dưới, được minh họa từ phía trên).

This enhances the balance, weight transfer, power, and control of the stroke (see figure position below, shown from above). • The Differences with a One-Handed Backhand

• Sự khác biệt với cú đánh trái tay bằng một tay Vai có thể xoay xa hơn về phía sau bằng cú đánh trái tay bằng một tay. Cú xoay được bắt đầu bằng việc xoay vai trước về phía trước để tăng tốc vợt. Hầu hết các vấn đề phát sinh khi cố gắng đánh bóng bằng tay thay vì sử dụng đầu gối và vung từ hông và vai. Điểm tiếp xúc sẽ ở phía trước nhiều hơn với cú đánh trái tay bằng một tay. Để phù hợp với điểm tiếp xúc bóng (Contact point) này ở phía trước, tay cầm cần phải là kiểu cầm trái tay hoàn toàn. (Bạn có thể thực hành cách cầm vợt thích hợp bằng cách nảy bóng lên vợt ở độ cao ngang vai.) Cánh tay giữ thăng bằng thả ra khỏi vợt ở cuối cú vung vợt về phía sau và ở lại phía sau trong tư thế uốn cong.

The shoulders are able to rotate farther backward with a one-handed swing. The swing is initiated with the forward turn of the front shoulder to accelerate the racket. Most problems arise while trying to hit the ball with the hand rather than using the knees and swinging from the hips and shoulders. The contact point will be more in front with a one-handed backhand. To accommodate this contact point in front, the grip needs to be a full backhand grip. (You can practice the proper grip by bouncing the ball up on the racket at shoulder height.) The balance arm releases from the racket at the end of the backswing and stays behind in a bent position.

Những tay vợt mới bắt đầu có thể gặp một số khó khăn khi sử dụng một tay khi thực hiện động tác theo dõi. Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách sử dụng cả hai tay trên vợt để dạy họ đường xoay và cách kết thúc thích hợp qua vai bên kia.

Beginning players might experience some difficulty using one hand with the execution of the follow through. You can correct this by using both hands on the racket to teach them the swing path and the proper finish over the other shoulder.

• Follow Through Cánh tay được mở rộng về phía trước và bao quanh cơ thể. Khuỷu tay đồng loạt uốn cong và hai tay kết thúc qua vai bên kia với tư thế mông hướng về mục tiêu. Việc sử dụng hai tay có thể gây khó khăn cho việc giữ thăng bằng trong và sau khi theo dõi nếu điểm tiếp xúc bóng (Contact point) được chọn không chính xác và/hoặc nếu việc theo dõi không được hoàn thành. Cả hai trường hợp này đều có thể khiến tay vợt mất thăng bằng trong quá trình theo dõi. Việc cầm vợt trái tay không chính xác sẽ dẫn đến việc cản phá đường chuyền. Hông và vai sẽ không xoay đủ về phía trước và tay sẽ lật về phía trước khi tiếp xúc và mất kiểm soát. Cánh tay sẽ bị hạn chế duỗi về phía trước và đi qua vai bên kia. Một cú đánh quán tính vung kết thúc (Follow-through) hoàn chỉnh sẽ duy trì sự cân bằng, nhất quán và khả năng kiểm soát cú đánh trái tay.

• The Follow Through The arms are extended forward and around the body. The elbows bend in unison, and the hands finish over the other shoulder with the butt cap facing the target. Using two hands can be problematic for the balance during and after the follow through if the contact point is chosen incorrectly and/or if the follow through is not completed. Both of these instances could cause the player to lose balance during the follow through. An incorrect grip with the backhand will result in a blocked follow through. The hips and shoulders will not sufficiently rotate forward, and the hands will flip forward, through contact, with a loss of control. The arms will be limited to extend forward and follow through over the other shoulder. A completed follow through maintains balance, consistency, and control of the backhand. Error Detection

• Bóng được đánh vào cạnh cơ thể.

• The ball is struck at the side of the body.

• Tay vợt chuẩn bị muộn với bước di chuyển và/hoặc bước tách thăng bằng (Split-step).

• The player has late preparation with the movement and/or the split step.

• Vị trí đặt chân nằm ngang.

• The placement of the feet is sideways.

• Hai bàn chân cách nhau quá xa và bắt chéo.

• The feet are too far apart and crossed over.

• Cánh tay sau bị cong ở khuỷu tay khi tiếp xúc.

• The back arm is bent at the elbow at contact.

• Vị trí vai được đóng lại khi tiếp xúc.

• The shoulder position is closed at contact.

• Cơ thể mất thăng bằng trước, trong hoặc sau cơn cú đánh.

• The body loses balance before, during, or after the stroke.

• Cổ tay sau lật qua khi tiếp xúc.

• The back wrist flips through at contact.

• Quá trình theo dõi thất thường và không ổn định.

• The follow through is erratic and unstable.

• Vai không xoay và vuông góc với hướng.

• The shoulders do not rotate and square off with the direction.

• Tay chưa hoàn thành qua vai bên kia.

• The hands did not finish over the other shoulder.

Chỉnh sửa Thực hiện các chỉnh sửa cho cú đánh trái tay tương đối dễ dàng so với cú đánh thuận tay. Điều này là do cơ chế của cơ thể với vị trí vai chính của trái tay ở phía trước. Với cú thuận tay, vai phải xoay về phía trước trước khi cánh tay có thể vung về phía trước.

Corrections Making corrections to the backhand is relatively easy in comparison with the forehand. This is because of the mechanics of the body with the position of the main shoulder of the backhand being in front. With the forehand, the shoulders have to rotate forward first before the arm can swing forward.

Với vai trước đã ở đúng vị trí, cú đánh trái tay có ít liên kết hơn để thực hiện và đơn giản hóa hành động cũng như tác động với bóng.

With the front shoulder already in position, the backhand has one less link to make and simplifies the action and impact with the ball.

1. Trước tiên hãy thử toàn bộ phương pháp và hướng dẫn học viên tập trung vào việc thực hiện một cú xoay người hoàn chỉnh với một động tác theo dõi đầy đủ. Bằng cách thực hiện toàn bộ chuyển động, cú xoay sẽ trơn tru và tạo điều kiện cho việc xoay hông và vai.

1. Try the whole method first and instruct the students to focus on making a full swing with a full follow through. By making the whole motion, the swing will smooth out and facilitate the rotation of the hips and shoulders.

Đổi lại, điều này sẽ hỗ trợ đánh vào điểm tiếp xúc bóng (Contact point) ở phía trước cơ thể. Nếu việc tạo nét vẫn còn có vấn đề, hãy tìm lỗi ở các vị trí phím. Bắt đầu bằng cách kiểm tra điểm tiếp xúc bóng (Contact point) trước.

In turn, this will assist in hitting the contact point out in front of the body. If the stroke production is still problematic, look for errors in the key positions. Start by checking the contact point first.

2. Điểm tiếp xúc khác nhau giữa cú đánh trái tay một tay và hai tay. Nhìn chung, nó ở phía trước cơ thể nhiều hơn một chút đối với tay vợt bằng một tay, nhưng điều này phụ thuộc vào cách cầm vợt được sử dụng cho cả hai cú đánh. Trong cả hai trường hợp, tay vợt nên cố gắng tiếp xúc với bóng ở hoặc ngay trước chân trước.

2. The contact point differs between one-handed and two-handed backhands. It is generally slightly more in front of the body, for a one- handed player, but this depends on the grips used with both strokes. In both cases, players should strive to make contact with the ball at or just in front of the front foot.

3. Vị trí của bàn chân có ảnh hưởng lớn đến việc thực hiện cú đánh.

3. The positioning of the feet is of great influence in executing the stroke.

Sai lầm chủ yếu nằm ở hướng của bàn chân trước và tư thế đặt bàn chân. Bằng cách đặt chân sau trước rồi bước về hướng đánh, việc truyền trọng lượng và xoay về phía bóng được tăng cường đáng kể. Hầu hết những người mới bắt đầu sẽ bắt đầu bằng cách bước bằng chân trước và bị mắc kẹt trong tư thế nghiêng. Vị trí của bàn chân trước phải tạo thành một góc 45 độ so với cơ thể để dễ dàng xoay về phía trước và thả lỏng hông và vai.

The mistakes mostly lie in the direction of the front foot and the setup of the feet. By positioning the back foot first and then stepping in toward the hitting direction, the weight transfer and rotation toward the ball are greatly enhanced. Most beginning players will start by stepping with the front foot first and get stuck in a sideways position. The position of the front foot needs to be at a forty-five-degree angle to the body in order to ease the forward rotation and release of the hips and shoulders.

4. Vị trí của vai khi tiếp xúc là rất quan trọng đối với việc truyền lực từ chân, hông, vai và cánh tay sang vợt. Vai hơi mở khi va chạm. (Đối với cú đánh trái tay bằng hai tay, điều này sẽ hiệu quả hơn để cánh tay sau có thể xuyên qua bóng khi va chạm.) Bạn có thể thực hành tư thế này bằng cách hướng dẫn các tay vợt đứng bằng ngón chân trước của họ dựa vào hàng rào. Để vợt song song với mặt đất, để họ chạm và chạm vào hàng rào phía trước. Nó sẽ cung cấp cho học viên một số phản hồi về vị trí của vai khi tiếp xúc. Một phương pháp khác là chặn bóng hơi hướng lên trên tại điểm va chạm và đánh bóng trở lại phía bên kia.

4. The positioning of the shoulders at impact is crucial to the power transfer from the legs, hips, shoulders, and arms to the racket. The shoulders are slightly open at impact. (For the double-handed backhand, this will be more so that the back arm can drive through the ball at impact.) You can practice this position by instructing the players to stand with their front toe against the fence. With the racket parallel to the ground, have them reach and touch the fence in front. It will provide the students some feedback of how the shoulder position should be at contact. Another method is to block the ball slightly upward at impact point and hit the ball back to the other side.

Chơi quần vợt trong chuyển động chậm là một kỹ thuật khác được sử dụng để dạy điểm tiếp xúc bóng (Contact point) thích hợp.

Playing tennis in slow motion is another technique used to teach the proper contact point.

5. Động tác tiếp theo cần được duỗi thẳng về phía trước và hướng lên trên với khuỷu tay uốn cong ở phần cuối của phần duỗi qua vai bên kia. Hầu hết các lỗi trong lượt theo dõi là do không hoàn thành lượt theo dõi và/hoặc siết quá chặt vào tay cầm. Tay vợt thuận tay đôi thường không giữ khuỷu tay sát vào nhau và dang rộng chúng quá xa khi thực hiện cú đánh tiếp theo. Duỗi khuỷu tay sẽ không giữ được đầu vợt theo hướng đánh. Cánh tay cần đi theo hướng bóng để hai bàn tay chạm nhau phía trên vai bên kia. Kết thúc bằng nắp mông vợt theo hướng đánh. Để thực hiện động tác theo dõi mượt mà hơn, tay vợt có thể luyện tập thả lỏng các cơ ở tay bằng cách duỗi các ngón tay khi kết thúc động tác theo dõi. Một phương pháp khác là yêu cầu tay vợt dừng lại ở cuối cú đánh để xem liệu họ có thực hiện đúng cú đánh hay không.

5. The follow through needs to be extended forward and upward with the elbows to bend at the end of the extension over the other shoulder. Most errors in the follow through are caused by not completing the follow through and/or squeezing too hard on the grip. Double-handed players often don’t keep the elbows together and spread them too far on the follow through. Spreading the elbows will not keep the racket head in the hitting direction. The arms need to follow the direction of the ball for the hands to meet above the other shoulder. Finish with the butt cap of the racket in the hitting direction. To provide a smoother follow through, players can practice to release the muscles in the hand by extending the fingers at the end of the follow through. Another method is to have the player stop at the end of the stroke to see if they did the follow through correctly.

6. Duy trì sự cân bằng trong suốt cú đánh là điều quan trọng đối với sức mạnh và khả năng kiểm soát. Nếu sự cân bằng của tay vợt hoặc cú đánh bị xáo trộn trước, trong hoặc sau khi hoàn thành, kết quả sẽ khó dự đoán hơn. Cơ thể sẽ tự động cố gắng khôi phục lại sự cân bằng bằng cách bù lại những chuyển động phục hồi đột ngột, dẫn đến quỹ đạo bóng không mong muốn. Một bài tập giữ thăng bằng tuyệt vời là giữ động tác ở cuối và tạo dáng trong một hoặc hai giây. Bạn có thể thực hiện động tác này có hoặc không có động tác phục hồi.

6. Maintaining balance throughout the stroke is important for power and control. If the balance of the player or stroke is disturbed before, during, or after completion, the outcome will be less predictable. The body will automatically try to restore the balance by compensating with sudden recovery movements, resulting in unexpected trajectories of the ball. A great balance exercise is to hold the stroke at the end and pose for a second or two. You can perform this either with or without the recovery footwork.

Nếu không hồi phục—trọng lượng cần dồn vào bàn chân trước và bàn chân sau chuyển sang đầu ngón chân. Kỹ thuật thích hợp là cần thiết để duy trì sự cân bằng trước, trong và sau cú đánh trái tay. Với quá trình hồi phục—sau khi thực hiện cú đánh, bàn chân vuông góc và học sinh giữ thăng bằng trong hai hoặc ba giây trước khi quay trở lại vị trí bắt đầu. Bài tập này sẽ tạo cơ hội cho cả tay vợt và huấn luyện viên xác minh việc thực hiện và cung cấp một số phản hồi về chất lượng của cú đánh.

Without the recovery—the weight needs to stay on the front foot and the back foot turns to the top of the toe. Proper technique is required to maintain the balance before, during, and after the backhand stroke. With recovery—after the stroke is performed, the feet have squared off with the student maintaining balance for two or three seconds before moving back to the starting position. This drill will give both player and coach an opportunity to verify the execution and provide some feedback to the quality of the stroke.

Novak Djokovic Giao bóng Hành động giao bóng đòi hỏi sự phối hợp nhiều nhất trong tất cả các cú đánh. Với cánh tay ném bóng, uốn cong đầu gối, xoay vai và cánh tay vợt vung về vị trí đánh, tất cả các chuyển động này phải đồng bộ hóa với nhau để tạo ra chuyển động cân bằng. Hành động giao bóng là cú đánh đầu tiên để bắt đầu một điểm trong thi đấu. Khi dạy hành động này, sẽ tốt hơn nếu chia nhỏ nó thành từng phần trước khi thử toàn bộ chuyển động cùng một lúc. Đầu tiên, hãy dạy cách tung bóng riêng biệt trước khi thực hành tung bóng và vung bóng cùng nhau. Tiếp theo là thực hành đánh bóng bằng vợt ở tư thế sẵn sàng qua vai. Sau khi thành thạo tất cả các chuyển động riêng biệt, học sinh có thể cố gắng kết hợp tất cả chúng lại với nhau.

Novak Djokovic The Service The service action requires the most coordination of all the strokes. With the arm tossing the ball, the knees bending, shoulders rotating, and the racket arm swinging back into a striking position, these motions all have to synchronize together to produce a balanced motion. The service action is the first stroke to start a point in competition. In teaching this action, it will be favorable to break it down in pieces before trying the whole motion at once. At first, teach the toss of the ball separately before practicing the toss and backswing together. Next should be the practice of striking the ball with the racket in a ready position over the shoulder. After mastering all the motions separately, the students can attempt to combine them all together.

Các lỗi thường gặp của việc giao bóng

Common Errors of the Serve • Bad Toss of the Ball

• Tung bóng xấu Tung bóng liên tục vào cùng một vị trí đánh khó hơn vẻ ngoài của nó. Bóng cần ở độ cao phù hợp, thẳng lên từ tay và hơi sang phải cơ thể. Nếu bạn tính theo số trên đồng hồ, bạn sẽ ném quả bóng vào lúc một giờ. Để đạt được sự nhất quán và chính xác hơn khi tung, hãy huấn luyện học sinh của bạn duỗi thẳng cả hai cánh tay khi bắt đầu tung và vung chúng xuống cùng nhau và lên đến vị trí hình chữ Y. Khi ném bóng, uốn cong cổ tay xuống với lòng bàn tay mở ra. Sử dụng hai quả bóng trong tay ném. Điều này sẽ đảm bảo rằng học sinh đang sử dụng cách cầm bóng chính xác bằng đầu ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa. Ngón đeo nhẫn giữ quả bóng thứ hai chỉ có tác dụng hỗ trợ.

Tossing the ball consistently into the same striking position is more difficult than it looks. The ball needs to be at the right height, straight up from the hand and slightly right of the body. If you go by the numbers on a clock, you would toss the ball at one o’clock. To obtain more consistency and accuracy to the toss, train your students to straighten both arms at the start of the toss and swing them downward together and up to a figure Y position. When tossing the ball, flex the wrist downward with the palm of the hand turned open. Use two balls in the tossing hand. This will ensure that students are using the correct grip on the ball with the tops of the thumb, the index finger, and the middle finger. The ring finger holding the second ball is there for support only.

Ana Ivanovic Trong bức ảnh này, Ana Ivanovic, khi còn nhỏ, thể hiện một ví dụ điển hình về tư thế sẵn sàng (Ready position) của một tay vợt mới bắt đầu. Như bạn có thể thấy, cả hai cánh tay đều bị uốn cong ở khuỷu tay. Vợt được cổ tay quay vào trong. Bóng được giữ bằng tất cả các ngón tay trong lòng bàn tay thay vì ở đầu ngón tay. Dạy trẻ đúng cách ngay từ đầu có thể ngăn ngừa các vấn đề ở giai đoạn sau. Tôi đã từng chứng kiến các tay vợt chuyên nghiệp gặp khó khăn trong việc ném bóng dưới áp lực. Đó là sự trùng hợp ngẫu nhiên hay nó liên quan đến cách họ được dạy dỗ khi còn nhỏ? Thật khó để nói điều đó nếu không biết tất cả sự thật, nhưng đó là một khả năng.

Ana Ivanovic In this picture, Ana Ivanovic, as a young child, demonstrates a typical example of a ready position of a beginning player. As you can see, both arms are bent at the elbow. The racket is turned inward by the wrist. The ball is held with all the fingers in the palm of the hand instead at the top of the fingers. Teaching kids the correct way from the start can prevent problems at a later stage. I have seen professional players who have trouble tossing the ball under pressure. Is it a coincidence, or is it related to how they were taught as a junior? That is hard to say without knowing all the facts, but it is a possibility.

• Cú đánh sau Cú đánh sau của động tác giao bóng cần phải là một chuyển động thoải mái, nhịp nhàng phối hợp với cánh tay tung bóng. Với những tay vợt chuyên nghiệp, sự phối hợp giữa hai tay này có thể khác nhau, nhưng với những người mới bắt đầu, chúng ta nên cố gắng thực hiện cú đánh này dễ dàng nhất có thể. Xoay vị trí của bàn chân hơi sang một bên theo hướng cột lưới bên phải (tay vợt thuận tay phải). Điều này giúp cho việc xoay vai và cánh tay ném bóng ở đúng vị trí khi thả bóng (xem hình bên dưới). Nhiều người mới bắt đầu chơi gặp khó khăn trong việc phối hợp động tác backswing với tay tung bóng. Động tác backswing trở nên thất thường và thường bị cong ở khuỷu tay trước khi đạt đến đỉnh của động tác backswing.

• The Backswing The backswing of the service action needs to be a relaxed, smooth motion in coordination with the arm tossing the ball. With professional players, this coordination between the two arms can vary, but with beginners, we should try to make this stroke as easy as possible. Turn the position of the feet slightly sideways in the direction of the right net post (right-handed player). This accommodates the rotation of the shoulders and the tossing arm to be in the correct position when releasing the ball (see figure below). Many beginning players have trouble in coordinating the backswing with the tossing arm. The backswing becomes erratic and often bends at the elbow before reaching the top of the backswing.

Động tác giao bóng, được minh họa ở bên trái, cho thấy cách hai cánh tay cùng di chuyển lên trên. Hai tay thả lỏng. Cổ tay được uốn cong để có thể thả bóng thẳng (quan sát vị trí ngón tay khi ném để đảm bảo hướng của bóng). Bàn chân đặt ở tư thế nghiêng, bàn chân trái hơi đặt trước bàn chân phải. Vị trí này cho phép xoay vai và vị trí ném ra phía trước. Với những người mới bắt đầu, việc giơ cả hai tay lên ở vị trí chữ Y để giữ khuỷu tay hướng lên sẽ rất hữu ích.

The service action, demonstrated on the left, shows how the arms move upward together. Both arms are relaxed. The wrist is flexed to enable the straight release of the ball (watch the finger positions on the toss to ensure the direction of the ball). The feet are placed in a sideways position, with the left foot slightly in front of the right foot. This position enables the rotation of the shoulders and the position of the toss out in front. With beginning players it can be very instrumental to have both arms up in a Y position to keep the elbow up.

• Hành động đánh bóng Với những người mới bắt đầu, có rất ít động tác đầu gối liên quan đến việc đánh bóng. Do đó, hành động bắt đầu bằng việc dỡ bỏ và giải phóng chuyển động xoay từ vai trở lên và xung quanh để đánh bóng. Cố gắng đánh quá mạnh và gục ngã trước khi va chạm là những lỗi thường gặp.

• Hitting Action With beginning players, there is little knee action involved in hitting the ball. Therefore, the action starts with the unloading and release of the rotation from the shoulders upward and around to strike the ball. Trying to hit too hard and collapsing the body before impact are common errors.

Các lỗi khác là tiếp xúc với bóng ở điểm quá thấp trong quá trình ném và thay đổi cách cầm vợt để phù hợp với điểm tiếp xúc bóng (Contact point). Duy trì một tư thế tốt trong khi thực hiện và kết thúc với bàn chân sau đặt trên đầu ngón chân sẽ đảm bảo sự cân bằng và nhất quán hơn trong việc thực hiện động tác giao bóng. Cánh tay tung sẽ trở thành cánh tay giữ thăng bằng sau khi tung. Đảm bảo học sinh giữ tư thế ném càng lâu càng tốt sẽ giúp giữ thăng bằng và tư thế tốt hơn. Sau đó, cánh tay giữ thăng bằng sẽ hạ xuống khu vực thân người để họ có thể bắt vợt khi kết thúc cú đánh.

Other errors are making contact with the ball at too low a point in the toss and changing the grip to accommodate the contact point. Maintaining a good posture during execution and finishing with the back foot on the top of the toe ensures more balance and consistency in producing the service action. The tossing arm becomes the balance arm after the toss. Making sure the students hold the position of the toss as long as possible makes for better balance and posture. The balance arm then drops to the trunk area to enable them to catch the racket at the finish of the stroke. Error Detection

• Cánh tay co lại ở vị trí ban đầu.

• The arms are bent at the starting position.

• Hai cánh tay không di chuyển cùng nhau để đạt đến vị trí Y.

• The arms do not move together to reach the Y position.

• Khuỷu tay uốn cong quá sớm trong khi chuyển động.

• The elbows bend too early during the motion.

• Cơ thể lắc lư trong khi thực hiện động tác backswing.

• The body sways during the backswing.

• Vai thẳng (chín mươi độ) so với đường cuối sân (Baseline).

• The shoulders are straight (ninety degrees) with the baseline.

• Khuỷu tay của tay đánh hạ xuống quá nhiều.

• The elbow of the hitting arm drops too much.

• Cú ném quá cao hoặc quá thấp.

• The toss is too high or too low.

• Bóng bị đánh quá xa về phía trước cơ thể.

• The ball is struck too far in front of the body.

• Quả bóng được đánh khi cơ thể uốn cong xuống từ thắt lưng.

• The ball is struck as the body bends downward from the waist.

• Tay vợt bị ngã trong phần tiếp theo.

• The player falls over in the follow through.

• Tay vợt chặn lượt theo dõi.

• The player blocks the follow through. Corrections

1. Cho tay vợt đứng cạnh hàng rào và cầm vợt thẳng lên.

1. Have the player stand next to the fence and hold the racket straight up.

Cú ném phải cao hơn mặt vợt một chút. Tay phải ở gần hàng rào và bóng được ném thẳng lên trên. Hãy chắc chắn rằng cánh tay thẳng khi ném bóng.

The toss should be slightly higher than the racket. The hand should be close to the fence with the ball toss straight upward. Make sure the arm is straight when tossing the ball.

2. Đặt cán vợt thẳng hàng với chân trên mặt đất. Thực hành tung bóng bằng cách để bóng nảy vào giữa dây khi nó quay trở lại sau cú ném. Hãy thử điều này với vợt đã ở vị trí đánh phía sau lưng và sau đó với động tác backswing được thêm vào vị trí Y. Hãy chắc chắn rằng cả hai cánh tay đều thẳng khi bắt đầu chuyển động lùi lại.

2. Place the racket handle in line with the foot on the ground. Practice the toss by having the ball bounce in the middle of the strings when it returns back down from the toss. Try this also with the racket already in the hitting position behind the back and later with the backswing added to the Y position. Make sure both arms are straight at the beginning of the backswing motion.

3. Tập đánh bóng sau hai bài tập đầu. Bắt đầu với vợt ở tư thế sẵn sàng (Ready position) phía sau vai. Với kết quả khả quan, hãy tiến tới đánh bóng bằng toàn bộ cú xoay và động tác vung ra sau được thêm vào chuyển động.

3. Practice hitting the ball after the first two exercises. Start with the racket in the ready position behind the shoulders. With satisfactory results, advance to hitting the ball with the whole swing and the backswing added to the motion.

4. Luyện tập thăng bằng và tư thế của động tác giao bóng bằng cách kết thúc cú đánh và giữ nguyên tư thế ở cuối. Bàn chân sau kết thúc bằng đầu ngón chân với gót chân hướng lên khỏi mặt đất. Đầu gối phía sau hướng về phía trước.

4. Practice the balance and posture of the service action by finishing the stroke and holding the position at the end. The back foot finishes on the top of the toe with the heel up off the ground. The back knee faces forward.

5. Luyện tập với mục tiêu trong ô dịch vụ. Điều này sẽ cung cấp cho học sinh một dấu hiệu tốt để ném bóng. Nếu bóng đi xa thì cú ném thường lùi quá xa. Nếu bóng đi vào lưới thì cú tung thường quá xa về phía trước (lưu ý: ngoài độ sâu, cú tung cũng sẽ ảnh hưởng đến hướng bóng).

5. Practice with targets in the service boxes. This will give the students a good indication where to toss the ball. If the ball goes long, the toss is usually too far back. If the ball goes in the net, the toss is usually too far forward (note: besides the depth, the toss will also affect the direction of the ball).

6. Khi đầu gối bắt đầu hành động, yêu cầu các đấu thủ nhảy lên và hạ xuống bằng chân trước và giữ nguyên tư thế ở đó. Bàn chân sau sẽ phản lại đà của cơ thể và vung lên trên để giữ thăng bằng.

6. Once the knees come into the action, have the players jump and come down on the front foot and hold the position there. The back foot will counteract the momentum of the body and swing upward for balance.

Hãy chú ý xem tay vợt duy trì tư thế của mình!

Watch that players maintain their posture!

The Volley Ý nghĩa của từ volley trong quần vợt là “tấn công trước khi nó tiếp đất.” Mục đích của cú vô lê là gây áp lực lên đối phương bằng cách đánh bóng lên trời và áp sát lưới trước khi họ kịp chạm bóng tiếp theo. Cú đánh được thực hiện bằng cách gập cổ tay sang một bên và phía trước cơ thể, sau đó là bước tiến về phía bóng. Góc của vợt phải gần 45 độ so với phương ngang. Với cú vô lê thuận tay, tay đỡ tách khỏi vợt và được giữ ở phía trước để giữ thăng bằng trong quá trình đánh. Với cú vô lê trái tay, tay vẫn ở trên vợt trong quá trình vung vợt sau. Tay đỡ rời khỏi vợt trong quá trình vung vợt về phía trước và duỗi ra theo hướng ngược lại.

The Volley The meaning of the word volley in tennis is “strike before it lands. The purpose of the volley is to pressure the opponent by hitting the ball in the air and closing to the net before they can reach the next ball. The stroke is executed by flexing the wrist to the side and in front of the body, followed by the step forward against the ball. The angle of the racket should be close to forty-five degrees from horizontal. With the forehand volley, the supporting hand separates from the racket and is kept in front for balance during the stroke. With the backhand volley, the hand stays on the racket during the backswing. The supporting hand separates from the racket during the forward swing and extends in the opposite direction.

Các lỗi thường gặp của cú bắt lưới (Volley)

Common Errors of the Volley

• Cách cầm Để đạt được khả năng kiểm soát tối đa, cách cầm của cú vô lê cần được điều chỉnh, cho từng cú đánh riêng biệt, thành kiểu cầm thuận tay kiểu lục địa và kiểu cầm trái tay kiểu lục địa. Lúc đầu, hầu hết tay vợt cần một chút thời gian để điều chỉnh vì cảm giác của cú swing khác với những cú đánh khác. Sử dụng cách cầm vợt thích hợp sẽ định vị cổ tay và vợt ở góc chính xác tại điểm tiếp xúc bóng (Contact point) phía trước cơ thể. Cần có bàn tay hỗ trợ để thay đổi cách cầm từ thuận tay sang trái tay và ngược lại.

• The Grips To achieve maximum control, the grips of the volley need to be adjusted, for each stroke separately, to a continental forehand and continental backhand grip. In the beginning, most players need some time to adjust since the feel of the swing differs from the other strokes. Using the proper grips will position the wrist and the racket in the correct angle at contact point in front of the body. The supporting hand is needed to change grips from forehand to backhand and vice versa. • The Backswing

• Backswing Thực hiện backswing quá lớn và/hoặc không uốn cổ tay về vị trí cũ gây ra hầu hết các lỗi. Động tác vung vợt về phía sau nên bắt đầu bằng việc gập cổ tay và giữ khuỷu tay ở phía trước cơ thể. Khoảng cách giữa khuỷu tay và cơ thể cho phép khuỷu tay xoay vào trong khi cần thiết và cung cấp lực cho điểm tiếp xúc bóng (Contact point) ở phía trước. Không giống như những cú đánh khác, hầu hết tay vợt sẽ liên kết sức mạnh với một cú backswing dài hơn. Tuy nhiên, với cú vô lê, lực chủ yếu được tạo ra từ chân bằng cách bước vào bóng và một cú đấm ngắn từ vợt.

Making too big of a backswing and/or not flexing the wrist back in position cause most of the mistakes. The backswing of the volley should start with the flexing of the wrist and keeping the elbow in front of the body. The spacing between the elbow and the body allows the elbow to swing inward when needed and provides power with the contact point out in front. Not unlike other strokes, most players will associate power with a longer backswing. With the volley, however, the power is generated mostly from the legs by stepping into the ball and a short punch from the racket.

• Điểm tiếp xúc Điểm này có thể thay đổi tùy theo khoảng cách từ bóng đến cơ thể và chiều cao của bóng. Ví dụ, điểm tiếp xúc bóng (Contact point) với cú vô lê ở phía trước nhiều hơn với cú sút thấp so với cú vô lê được thực hiện ở độ cao giữa thắt lưng và vai. Nhiều tay vợt không điều chỉnh độ cao của bóng hoặc để điểm tiếp xúc bóng (Contact point) quá xa về phía sau hoặc ở bên cạnh cơ thể. Điều này khóa khuỷu tay ở một bên cơ thể và hạn chế chuyển động của cánh tay và vợt.

• Contact Point This point can vary according to how far the ball is from the body and the height of the ball. For example, the contact point with the volley is more in front with a low shot in comparison with a volley struck between waist and shoulder height. Many players do not adjust for the height of the ball or have the contact point too far back or at the side of the body. This locks the elbow in the side of the body and restricts the movement of arm and racket. • Stepping In

• Bước vào Phương pháp và thời điểm bước về phía trước và đón bóng là rất quan trọng để thực hiện tốt cú vô lê. Những người mới chơi quần vợt thường không bước về phía trước hoặc bước quá muộn. Đầu gối phải ở tư thế uốn cong khi tiếp xúc. Định vị cơ thể đúng lúc phía sau quả bóng và không vươn chân quá xa là một hướng dẫn quan trọng đối với học sinh. Nếu không, kết quả sẽ là một cú backswing dài hơn với lực tác động của cánh tay quá nhiều.

The method and timing to step forward and meet the ball are crucial for a good execution of the volley. Beginning tennis players often do not step forward or make the step in far too late. The knees should be in a bent position at contact. Positioning the body on time behind the ball and not reaching across too much with the feet is an important instruction to students. Otherwise, the result will be a longer backswing with too much arm action.

• Hành động của cổ tay Cổ tay cần phải chắc chắn khi tiếp xúc nhưng không bị co thắt khi cử động.

• Wrist Action The wrist needs to be firm at contact but not constricting in movement.

Đây là một khái niệm khó đối với những người mới bắt đầu chơi vì họ thiếu thời gian để thử nghiệm và tích lũy kinh nghiệm khi chạm bóng. Mép dưới của vợt luôn ở dưới bóng một chút để chống lại đường cong hướng xuống của bóng sau khi qua lưới. Nhiều tay vợt gặp khó khăn trong việc kiểm soát góc vợt khi tiếp xúc hoặc thả đầu vợt xuống dưới mức bóng. Điều này đặc biệt được thể hiện rõ ở những cú vô lê trái tay với các tay vợt trẻ. Họ chưa phát triển đủ sức mạnh ở cổ tay để giữ tư thế này đủ vững trong suốt chuyển động.

This is a difficult concept for beginning players since they lack time to experiment and gain experience with the touch of the ball. The bottom edge of the racket is slightly under the ball at all times to counteract the downward arc from the ball after passing the net. Many players have trouble controlling the angle of the racket at contact or drop the racket head under the level of the ball. This is especially evident on the backhand volley with young players. They have not yet developed enough strength in the wrist to hold this position firm enough throughout the motion. Error Detection

• Không chia bước chuẩn bị di chuyển.

• No split step in preparation for movement.

• Chuẩn bị muộn với động tác backswing.

• Late preparation with the backswing.

• Cánh tay hoạt động quá nhiều trước khi gập cổ tay.

• Too much arm action before the wrist flex.

• Cú đánh về sau quá dài.

• The backswing is too long.

• Không được bước về phía bóng.

• No step in toward the ball.

• Bước vào quá muộn hoặc quá nhỏ.

• The step in is too late or too small.

• Cơ thể mất thăng bằng khi thực hiện cú vô lê.

• The body is out of balance during the volley.

• Đầu vợt và/hoặc cổ tay lật qua sau khi tiếp xúc.

• No shoulder turn. • The racket head and/or wrist flips through after contact.

• Tay cân bằng không ở đúng vị trí.

• The balance arm is not in the right place.

• Không có phần mở rộng của cánh tay đánh ở cú đánh tiếp theo.

• No extension of the hitting arm on the follow through. Corrections

1. Dạy học sinh tính thời gian của các bước chia bóng tại thời điểm đối phương đánh bóng. Việc yêu cầu họ nói ra từ tách khi chạm bóng khiến họ nhận thức rõ hơn về thời gian và cung cấp một số phản hồi cho huấn luyện viên về thời điểm chính xác.

1. Teach the students the timing of the split steps at the moment the opponent strikes the ball. Having them voice the word split at impact with the ball makes them even more aware of the timing and provides some feedback to the coach on the correct timing.

2. Đầu tiên, dạy học sinh chặn bóng bằng động tác vô-lê. Nó sẽ dạy cho học sinh góc cổ tay thích hợp và giữ cổ tay ổn định sau khi tiếp xúc để kiểm soát độ cao và hướng tốt hơn. Bằng cách bước về phía bóng và chặn nó ở phía trước, góc vợt được duy trì trong quá trình va chạm với bóng và học sinh sẽ có cảm giác tốt về vị trí cần va chạm với bóng.

2. At first, teach the students to block the ball with the volley action. It will teach the students the proper wrist angle and to keep the wrist stable after contact for better control of elevation and direction. By stepping in toward the ball and blocking it out on front, the racket angle is maintained during impact with the ball and the students get a good feel of where impact with the ball needs to be.

3. Việc chặn bóng cũng sẽ dạy cho học viên một cú đánh lùi ngắn chỉ bằng cách gập cổ tay và bước về phía trước. Một phương pháp khác để dạy động tác vung vợt sau ngắn với cú vô lê là giữ cánh tay còn lại dưới khuỷu tay của cánh tay đánh bóng. Cánh tay dưới khuỷu tay ngăn không cho cánh tay đánh vung ra sau và vòng sang một bên của cơ thể. Khuỷu tay cần ở phía trước cơ thể trong trường hợp bóng được đánh vào cơ thể. Điều này giúp bạn có thể xoay khuỷu tay vào trong và điều chỉnh theo khoảng cách và chiều cao của điểm tiếp xúc bóng (Contact point). Tính linh hoạt của các điểm tiếp xúc bóng (Contact point) sẽ được tăng cường đáng kể.

3. The blocking of the ball will also teach the students a short backswing with just the wrist flex and the step forward. Another method to teach a short backswing with the volley is by holding the other arm under the elbow of the hitting arm. The arm under the elbow prevents the hitting arm from swinging back and around to the side of the body. The elbow needs to stay in front of the body in case the ball is played at the body. This makes it possible to swing the elbow inside and adjust to the distance and height of the contact point. The flexibility of contact points will be greatly enhanced.

4. Dạy học sinh giữ thăng bằng trong động tác vô-lê bằng cách giữ nguyên tư thế sau khi tiếp xúc với bóng. Bằng cách giữ tư thế này trong vài giây trước khi trở lại vị trí trung lập, sẵn sàng, huấn luyện viên có thể phát hiện xem kỹ thuật này có được thực hiện đúng hay không. Nếu không có kỹ thuật phù hợp, việc giữ thăng bằng trong và sau cú đánh gần như không thể thực hiện được.

4. Teach the students balance during the volley action by holding the position after contact with the ball. By holding the position for a few seconds before returning to a neutral, ready position, the coach can detect if the technique was performed properly. Without a proper technique, the balance during and after the stroke is almost impossible.

5. Hướng dẫn học sinh hướng bằng cách giữ đầu vợt hướng về phía mục tiêu. Dây phải hướng về hướng của mục tiêu trong suốt và ở cuối cú đánh. Hầu hết những người mới chơi đều gặp khó khăn trong việc duy trì góc cổ tay trong quá trình tiếp xúc. Điều này đặc biệt đúng với cú trái tay.

5. Teach the students direction by holding the racket head in the direction of the target. The strings need to face the direction of the target throughout and at the end of the stroke. Most beginning players have trouble maintaining the wrist angle during contact. This is especially true with the backhand.

Bạn sẽ thấy cổ tay xẹp xuống và đầu vợt rơi xuống sau khi va chạm với bóng. Bắt đầu chậm trước khi tăng tốc độ bóng để tăng cường sức mạnh cho cổ tay.

You will notice the wrist collapsing and the racket head dropping after impact with the ball. Start slow before increasing the speed of the ball to strengthen the wrist.

6. Dạy cho học sinh sự khác biệt về sức mạnh của cú vô lê so với các cú đánh khác. Độ dài của backswing có thể gây bất lợi cho thời gian, sức mạnh và độ chính xác của cú vô lê.

6. Teach the students the difference in obtaining power with the volley compared to the other strokes. The length of the backswing can be detrimental to the timing, power production, and accuracy of the volley.

Dạy học sinh tạo ra nhiều lực hơn với chiều dài và tốc độ của bước tiến vào bóng. Điều này có thể được tăng lên hơn nữa với tốc độ của cú đấm và sự mở rộng của cánh tay thông qua điểm tiếp xúc bóng (Contact point).

Teach the students to produce more power with the length and the speed of the step forward into the ball. This can be further increased with the speed of the punch and extension of the arms through the contact point.

7. Chuyển động trở thành yếu tố quan trọng để điều chỉnh khi đánh bóng khi đang di chuyển và với các độ cao và hướng khác nhau của bóng.

7. Movement becomes an important factor for adjustment when hitting volleys on the move and with the different heights and directions of the ball.

Bạn có thể dạy cách di chuyển bằng cách đưa một số quả bóng sang trái và phải của tay vợt để xem liệu họ có sử dụng động tác chân phù hợp để đặt mình phía sau quả bóng và lấy lại thăng bằng sau mỗi cú đánh hay không. Tay vợt có thể đưa bóng trở lại một góc hoặc khu vực mục tiêu. Điều này sẽ giúp cải thiện chuyển động, hướng và kiểm soát.

You can teach movement by feeding some balls left and right of the player to see if they use proper footwork to position themselves behind the ball and recover in balance after each shot. The player can play the ball back to one corner or target area. This will help improve movement, direction, and control.

Rafael Nadal (Người chiến thắng, Les Petits As, 2000) Nhịp điệu và Thời gian Nhịp điệu của cú đánh là tốc độ và nhịp độ của hành động được thực hiện.

Rafael Nadal (Winner, Les Petits As, 2000)

Thời gian là thời điểm bắt đầu ban đầu và tốc độ của cú đánh phối hợp với điểm tác động dự kiến. Cả hai khía cạnh đều thể hiện sự uyển chuyển của nét vẽ. Chúng có ảnh hưởng lớn đến việc đánh bóng hiệu quả như thế nào. Việc tìm ra nhịp điệu và thời điểm trong cú đánh là một quá trình luyện tập, thử nghiệm và trải nghiệm theo thời gian. Có một số tay vợt có tài năng bẩm sinh về việc này và họ thường là những người học trò chơi nhanh.

Rhythm and Timing The rhythm of the stroke is the pace and tempo of the performed action. The timing is the initial start and speed of the stroke in coordination with the anticipated impact point. Both aspects show themselves as the fluidity of the stroke. They have a great influence on how well the ball is struck with efficiency. Finding the rhythm and timing in a stroke is a process of practice, experimentation, and experience over time. There are some players that have a natural talent for this, and they are usually the fast learners of the game.

Các lỗi thường gặp về nhịp điệu và nhịp điệu

Common Errors in Rhythm and Timing • Late Preparation

• Chuẩn bị muộn Khía cạnh này là lỗi phổ biến nhất với tay vợt ở mọi cấp độ chơi. Với những người mới chơi, vấn đề càng trở nên nghiêm trọng hơn khi tạo ra nhiều lỗi khác. Nó bắt đầu bằng việc tính thời gian của bước phân tách hoặc không thực hiện bước nào cả. Bước tách bóng bắt đầu việc chuẩn bị cho động tác xoay người kết hợp với động tác vung vợt sau, chuyển động phía sau bóng và thiết lập bàn chân. Chuẩn bị quá muộn hầu như luôn dẫn đến việc chọn sai thời điểm và nhịp điệu với những cú đánh muộn và các cú đánh không cân bằng.

This aspect is the most common error with players at every level of play. With novice players, it magnifies the problem even more in creating many other errors. It starts with the timing of the split step or not making one at all. The split step initiates the preparation of the unit turn in combination with the backswing, the movement behind the ball, and setup of the feet. Preparing too late will almost always result in bad timing and rhythm with late hits and unbalanced strokes. • Hitting Too Hard

• Đánh quá mạnh Điều này đặc biệt đúng với những tay vợt trẻ thích bắt chước những tay vợt hàng đầu bằng cách đánh bóng mạnh. Vấn đề khi đánh quá mạnh là tay vợt mất đi sự ổn định và kiểm soát bóng. Một tác dụng phụ khác của việc đánh mạnh là ép vợt quá nhiều và làm biến dạng cú đánh. Các cơ lẽ ra phải thư giãn trong lượt theo dõi sẽ bị khóa và hạn chế khả năng tăng tốc và tính linh hoạt của lượt theo dõi. Điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến nhịp điệu của cú đánh và thời gian của quả bóng.

This is especially true with young players who like to copy the top players by hitting the ball hard. The problem with hitting too hard is that the player loses consistency and control of the ball. Another side effect of hitting hard is squeezing the racket too much and deforming the stroke. The muscles that should be relaxing in the follow through will lock up and restrict the follow through in acceleration and flexibility. This will negatively affect the rhythm of the stroke and the timing of the ball.

• Chuyển trọng lượng Khía cạnh này hỗ trợ về thời gian và nhịp điệu của cú vung về phía trước. Mất kiểm soát việc chuyển trọng lượng do ngã về phía sau hoặc sang một bên là lỗi phổ biến không chỉ dành riêng cho những người mới chơi. Bắt đầu chuyển quá sớm khiến cơ thể bị ngã và mất thăng bằng. Bắt đầu chuyển trọng lượng quá muộn có thể là do chuẩn bị muộn, vị trí của bàn chân hoặc thời điểm đưa bóng không đúng do chuyển động xoay của vai và điểm tiếp xúc bóng (Contact point).

• Weight Transfer This aspect assists in timing and rhythm of the forward swing. Losing control of the weight transfer by falling backward or sideways is a common error not only reserved for rookie players. Starting the transfer too early makes the body fall and lose balance. Starting the weight transfer too late can have its cause in late preparation, the position of the feet, or improper timing of the ball with the rotation of the shoulders and the contact point.

Sử dụng chuyển trọng lượng thích hợp sẽ nâng cao nhịp điệu và thời gian.

Using proper weight transfer will enhance rhythm and timing. • Mechanical Strokes

• Các nét cơ học Bằng cách chia nhỏ các nét quá nhiều, học sinh sẽ mất đi tính trôi chảy trong chuyển động. Họ dường như sẽ chơi rất máy móc. Khuyến khích họ đánh mạnh nhất có thể cũng sẽ gây ra vấn đề. Đánh quá mạnh sẽ buộc tay vợt phải “cơ bắp” bóng. Sự phối hợp và dỡ bỏ của hông, vai, cánh tay và thả vợt bị mất trong quá trình này.

By breaking down the strokes too much, students will lose fluidity in the motion. They will seem to play very mechanically. Encouraging them to hit as hard as they can will cause problems as well. Hitting too hard will force the player to “muscle” the ball. The coordination and unloading of the hips, shoulders, and arms and releasing the racket gets lost in the process.

Với tư cách là huấn luyện viên, bạn cần dạy các tay vợt của mình tăng tốc vợt trong giới hạn của sự cân bằng, thời gian và khả năng kiểm soát.

As a coach, you need to teach your players to accelerate the racket within the boundaries of balance, timing, and control. Error Detection

• Chuẩn bị muộn với bước tách thăng bằng (Split-step) và/hoặc chuyển động.

• Late preparation with the split step and/or movement.

• Bóng được đánh quá muộn hoặc quá sớm.

• The ball is hit too late or too early.

• Có nhiều bóng trúng đích.

• There are many miss-hit balls.

• Gia tốc bị giật khi chuyển động.

• The acceleration is jerky in movement.

• Khuỷu tay bị cong khi tiếp xúc.

• The elbow is bent at contact.

• Hướng bóng không ổn định.

• The direction of the ball is not consistent.

• Phần tiếp theo không nhất quán.

• The follow through is not consistent.

1. Bắt đầu luyện tập nhịp điệu của cú đánh với thời gian tính từ bước tách thăng bằng (Split-step) nhịp. Bước tách bóng cần được thực hiện khi vợt đối phương chạm vào bóng. Học sinh có thể học cách tính thời gian bằng cách nói 1 khi đối phương đánh bóng, 2 khi bóng nảy lên và 3 khi chính họ đánh bóng. Việc đếm giúp rèn luyện nhịp điệu.

Corrections 1. Start practicing the rhythm of the stroke with the timing from the split step. The split step needs to be executed at the impact of the opponent’s racket with the ball. The student can learn the timing by saying 1 when the ball is struck by the opponent and 2 when the ball bounces and 3 when they strike the ball themselves. The counting provides the training of rhythm.

2. Làm chậm mọi thứ giúp tạo ra thời điểm bóng tốt hơn. Nó cũng giúp tay vợt dễ dàng học hỏi hơn. Khi học viên nắm bắt thời gian tốt hơn, họ có thể tăng tốc độ thực hiện các cú đánh.

2. Slowing things down helps create better timing of the ball. It also makes it easier for a player to learn. As the students become better with the timing, they can speed up the strokes.

3. Việc có động tác backswing hình bầu dục tròn giúp thúc đẩy thời gian và nhịp điệu tốt hơn với các cú đánh. Đường đi hình bầu dục của vợt duy trì động lượng trong khi gia tốc của đầu vợt được hỗ trợ bởi trọng lực khi cả vợt và (các) cánh tay thả xuống theo hướng vung về phía trước và hướng lên trên. Do đó, động tác backswing hình bầu dục này là hướng dẫn kỹ thuật được ưa chuộng hơn.

3. Having a circular-oval backswing helps promote better timing and rhythm with the strokes. The oval pathway of the racket maintains the momentum while the acceleration of the racket head is assisted by gravity as both racket and arm(s) drop down into the direction of the forward and upward swing. This oval-shaped backswing is, therefore, the preferred technical instruction.

4. Giữ nguyên tốc độ, độ cao và độ xoáy của bóng sẽ làm tăng cảm giác về nhịp điệu và thời gian. Bạn có thể tưởng tượng rằng không có sự thay đổi về nhịp độ và tốc độ, nhịp điệu và thời gian cũng giữ nguyên. Tay vợt thử quá nhiều cú đánh và tốc độ bóng khác nhau sẽ gặp khó khăn trong việc rèn luyện hai khía cạnh này. Huấn luyện viên cũng cần lưu ý điều này khi cho học sinh ăn bóng.

4. Keeping the same speed, height, and spin to the ball increases the feeling for rhythm and timing. You can imagine that with no variation in tempo and pace, the rhythm and timing also stay the same. Players that try too many different strokes and speeds of the ball will have trouble training these two aspects. Coaches also need to keep this in mind when feeding balls to their pupils.

5. Chú ý khởi động thật tốt nhé! Việc khởi động quan trọng hơn hầu hết mọi người nhận ra. Khởi động thể chất tốt trước khi bắt đầu đánh sẽ giúp các khớp và cơ được thả lỏng. Điều này đặc biệt quan trọng với bất kỳ tình trạng cứng khớp nào đã hình thành sau khi chơi ngày hôm trước. Khởi động tốt sẽ cải thiện sự phối hợp của các cơ và có tác động tích cực đến nhịp điệu và thời gian của các động tác.

5. Pay attention to a good warm-up! The warm-up is more important than most people realize. A good physical warm-up, before starting to hit, will loosen up the joints and muscles. This is especially important with any stiffness that has built up from playing the day before. A good warm-up will improve coordination of the muscles and have a positive effect on the rhythm and timing of the strokes.

6. Luyện tập tính nhất quán trong việc tạo rãnh các nét. Chơi bóng qua lại với tốc độ trung bình và chơi càng nhiều bóng càng tốt có tác động rất lớn đến sự tự tin của tay vợt. Điều này sẽ giúp các cú đánh được thư giãn, điều này sẽ có lợi cho nhịp điệu và thời gian trong quá trình thực hiện. Dạy học sinh của bạn thực hiện các cú đánh theo kiểu mẫu là nền tảng cho sự thành công của bất kỳ tay vợt giỏi nào.

6. Practice consistency in grooving the strokes. Playing balls back and forth at a medium pace and playing as many balls as possible have a remarkable high impact on a player’s confidence. This will result in a relaxation of the strokes that will benefit the rhythm and timing in the process. Teaching your students to groove their strokes in patterns is foundational to the success of any good tennis player. Footwork

Động tác bằng chân Di chuyển trên sân cần phải nhanh chóng, chính xác, cân bằng và hiệu quả để định vị cơ thể vào đúng vị trí để đánh bóng. Các hướng di chuyển khác nhau trên sân quyết định động tác chân khác nhau.

Movement on the court needs to be quick, precise, balanced, and efficient in order to position the body in the correct place to strike the ball. The different directions of movement on the court dictate different footwork.

Động tác bằng chân bao gồm những phần sau:

Footwork consists of the following:

• Bắt đầu chuyển động bằng bước tách thăng bằng (Split-step) đôi

• The initiation of movement with the split step

• Di chuyển về phía và phía sau quả bóng

• Moving toward and behind the ball

• Chuyển trọng lượng trong giai đoạn đánh

• Weight transfer during the hitting phase

• Phục hồi sau khi tiếp xúc với bóng Các lỗi thường gặp trong động tác chân

• Recovery after contact with the ball Common Errors with Footwork • Split Step

• Split Step Bước tách là điểm cân bằng trước khi bắt đầu mỗi chuyển động. Điều này phải bao gồm độ nảy trên các ngón chân và tư thế rộng để ổn định. Độ nảy phải ở gần mặt đất để di chuyển càng nhanh càng tốt. Bàn chân phải được đặt bên ngoài chiều rộng của hông để đẩy ra theo một trong hai hướng. Ngay sau khi tiếp xúc lại với mặt đất, đầu gối sẽ uốn cong để đẩy về phía sau quả bóng.

The split step is the balance point before the start of every movement. This should consist of a bounce on the toes and a wide stance for stability. The bounce should stay close to the ground in order to move as quickly as possible. The feet should be positioned outside the width of the hips to push off in either direction. As soon as contact is made with the ground again, the knees bend to push off in the direction behind the ball.

1. Thực hiện bước tách thăng bằng (Split-step) quá muộn Thời gian của bước tách thăng bằng (Split-step) là rất quan trọng để có động tác chân tốt. Việc dự đoán cú đánh của đối thủ sẽ quyết định phần lớn tốc độ di chuyển của tay vợt. Dự đoán này tập trung vào việc quan sát cẩn thận đối thủ. Kiến thức về cách chơi của trò chơi, kết hợp với kinh nghiệm về các khả năng của mô hình, sẽ nâng cao khả năng dự đoán trong việc “đọc” nước đi của đối thủ. Có nhiều tay vợt không nhất thiết phải nhanh, theo nghĩa tốc độ, nhưng vẫn di chuyển tốt trên sân quần vợt do có tính dự đoán cao. Học cách dự đoán tác động của bóng và chuyển động chậm lại trước khi thực hiện bước tách thăng bằng (Split-step) bóng là những yếu tố then chốt để có động tác chân tốt. Một điều an ủi là có thể dạy được các bước tách thăng bằng (Split-step) thăng bằng (Split-step). Tuy nhiên, việc học cách làm chủ khả năng dự đoán phụ thuộc vào sự sáng suốt và tài năng.

1. Making the Split Step Too Late The timing of the split step is crucial for good footwork. Anticipating the stroke from the opponent determines, for a great deal, how fast the players are able to move. This anticipation takes focus in carefully watching the opponent. The knowledge of how the game is played, combined with experience of the pattern possibilities, enhances the anticipation in “reading” the opponents moves. There are many players who are not necessarily fast, in the sense of speed, but still move well on a tennis court due to great anticipation. Learning to anticipate the impact with the ball and slowing down the movement before making the split step are key factors to good footwork. One consolation is that split steps can be taught. Learning to master anticipation, however, depends on insight and talent.

2. Nhảy quá cao Khi giới thiệu bước tách thăng bằng (Split-step), việc nhón chân nảy cao hơn là có thể chấp nhận được. Khi các tay vợt tiến bộ hơn, bạn cần làm cho họ biết rằng chừng nào họ còn ở trên không và không tiếp xúc với mặt đất thì họ sẽ không thể di chuyển. Giảm độ cao của cú nảy sẽ tăng tốc thời gian phản ứng để di chuyển sang quả bóng tiếp theo.

2. Jumping Too High When introducing the split step, bouncing higher on the toes is acceptable. As the players improve, you need to make them aware that as long as they are in the air and not making contact with the ground, they will not be able to move. Decreasing the height of the bounce will speed up the reaction time to move to the next ball.

3. Bước tách không đủ rộng Để đẩy người bằng bàn chân, đầu gối cần phải cong với bàn chân dang rộng ít nhất vượt quá chiều rộng của vai. Dù tay vợt muốn di chuyển theo hướng nào thì cũng phải bắt đầu bằng một bước tách thăng bằng (Split-step) rời. Sức mạnh từ đôi chân và sự ổn định của cơ thể sẽ tăng lên theo chiều rộng của thế đứng. Có lúc bàn chân có thể quá rộng và đầu gối không phát huy được tác dụng nhưng trong hầu hết các trường hợp, bàn chân không đủ rộng sẽ khiến động tác bằng chân không hiệu quả, kém hiệu quả.

3. The Split Step Is Not Wide Enough In order to push off with the feet, the knees need to be bent with the feet spread at least beyond shoulder width. No matter what direction the players want to move, it has to start with a split step. The strength from the legs and the stability of the body will increase with the width of the stance. There is a point where the feet can be too wide and the knees cannot be effective, but in most cases, the feet are not wide enough and cause ineffective and inefficient footwork. • Movement

• Chuyển động Chuyển động này bao gồm nhiều cách khác nhau để định vị cơ thể phía sau điểm tiếp xúc bóng (Contact point). Chuyển động có thể dưới nhiều hình thức bao gồm chạy, bỏ qua, bước sang một bên, bước tách thăng bằng (Split-step) và thay đổi hướng.

This motion consists of many different ways of positioning the body behind the contact point. Movement can be in many forms including running, skipping, sidestepping, split stepping, and changing direction.

Làm cho chuyển động mượt mà, nhanh chóng và hiệu quả sẽ tăng độ bền chung và các tùy chọn để chơi các kiểu khác nhau. Tập luyện chéo (chơi các môn thể thao khác) có thể có tác động quan trọng đến sự phát triển vận động và phối hợp của đàn em.

Making the motion smooth, quick, and efficient will increase general endurance and the options to play different patterns. Cross-training (playing other sports) can have an important impact on the movement and coordination development of juniors.

1. Sử dụng động tác phù hợp Với rất nhiều kiểu động tác chân khác nhau, tay vợt thường bối rối không biết nên sử dụng động tác chân nào. Sự do dự này có thể dẫn đến mất thăng bằng trong cú đánh và mất kiểm soát. Kiểu di chuyển cần phải phù hợp với việc lựa chọn cú đánh, sự phối hợp và thời điểm của quả bóng.

1. Using the Proper Movement With so many different types of footwork, players are often confused about what footwork to use. This hesitation can lead to unbalance during the stroke and loss of control. The type of movement needs to be appropriate for the shot choice, coordination, and timing of the ball.

Di chuyển quá nhanh sẽ khiến tay vợt chạm bóng quá mức trong khi di chuyển quá chậm sẽ khiến tay vợt chạm tới bóng. Việc tìm ra tốc độ và độ dài phù hợp của các bước và phối hợp điều này với cú đánh sẽ tạo ra sự cân bằng thích hợp trước, trong và sau cú đánh để kiểm soát tối ưu. Việc luyện tập và lặp lại các động tác và động tác sẽ làm tăng sự tự tin và tính nhất quán.

Moving too fast will cause the player to overrun the ball while moving too slow will cause the player to reach for the ball. Finding the right speed and length of the steps and coordinating this with the stroke creates proper balance before, during, and after the shot for optimal control. The practice and repetition of the strokes and movements will increase confidence and consistency.

2. Vị trí của bàn chân Khi tay vợt đã tiếp cận bóng, các quyết định cần được đưa ra về vị trí của bàn chân tương quan với quỹ đạo và điểm tác động dự kiến của bóng. Việc chọn thế đứng thích hợp của bàn chân là rất quan trọng đối với điểm tiếp xúc bóng (Contact point), khả năng giữ thăng bằng, chuyển trọng lượng và kiểm soát bóng. Người mới bắt đầu thường sử dụng tư thế sai bằng cách bắt chéo chân thay vì sử dụng tư thế mở mỗi khi bóng ở bên ngoài sân. Thông thường, các tay vợt mắc sai lầm trong động tác bằng chân do đặt cơ thể không đúng điểm tiếp xúc bóng (Contact point) của bóng. Đánh bóng ở điểm tiếp xúc bóng (Contact point) quá cao hoặc đưa tay về phía trước và đánh bóng ở điểm tiếp xúc bóng (Contact point) quá thấp sẽ gây ra sự mất cân bằng trong các cú đánh. Những cú đánh không cân bằng sẽ tạo ra ít lực và khả năng kiểm soát hơn. Dạy tay vợt đưa ra quyết định đúng đắn về kiểu di chuyển và vị trí của bàn chân là một nhiệm vụ quan trọng đối với huấn luyện viên.

2. Positioning of the Feet Once the player has arrived at the ball, decisions need to be made on the placement of the feet in correlation with the trajectory and anticipated impact point of the ball. Choosing the proper stance of the feet is critical for contact point, balance, weight transfer, and control of the ball. Beginners often use the wrong stance by crossing over the feet instead of using an open stance whenever the ball is on the outside of the court. Most often, players make mistakes in footwork by positioning their body at the wrong impact point of the ball. Hitting the ball at too high of a contact point or reaching in front and hitting the ball at too low of a contact point will cause unbalance in the strokes. Unbalanced strokes produce less power and control. Teaching the player to make proper decisions on the type of footwork and the positioning of the feet is an important task for the coach.

3. Thay đổi hướng Để thay đổi hướng, bàn chân cần ở đúng vị trí để đẩy cơ thể sang một hướng (khác). Sắp xếp vị trí của bàn chân trước và phục hồi bằng cách xoay bàn chân xung quanh theo đà của cơ thể. Trước khi đánh bóng, việc tổ chức thế đứng thích hợp có thể rất hữu ích để cải thiện tốc độ và hiệu quả của việc phục hồi trở lại vị trí ban đầu.

3. Change of Direction To change direction, the feet need to be in the proper position to push the body off in a (different) direction. Organize the placement of the feet beforehand and recover by swinging the feet around with the momentum of the body. Before striking the ball, the organization of the proper stance can be very instrumental to improve the speed and efficiency of the recovery back to a starting position.

• Chuyển trọng lượng Chuyển trọng lượng đúng cách, thông qua tác động của quả bóng, sẽ có tác động tích cực đến sự cân bằng của động tác chân. Việc chuyển trọng lượng sẽ đóng vai trò làm đối trọng với lực phản lực từ cú vung vợt về phía trước và lực tác động của vợt lên bóng. Đứng thẳng hoặc thậm chí hơi nghiêng về phía sau sẽ làm trầm trọng thêm hiệu ứng ngã này. Phản lực của cú vung sẽ khiến cơ thể lùi về phía sau và mất thăng bằng trong quá trình thực hiện cú đánh. Ngã sang một bên, về phía trước hoặc phía sau là triệu chứng của việc chuyển trọng lượng không đúng cách và dẫn đến mất thăng bằng, động tác bằng chân và cuối cùng là mất kiểm soát bóng.

• Weight Transfer Proper weight transfer, through impact of the ball, will have a positive effect on the balance of the footwork. The weight transfer will act as a counterbalance to the reaction force from the forward swing and the impact force of the racket against the ball. Standing straight up or even leaning slightly backward will aggravate this falling effect even more. The reaction force of the swing will cause the body to move backward and lose balance during the stroke. Falling sideways, forward, or backward is symptomatic of improper weight transfer and result in a loss of balance and footwork and, ultimately, control of the ball. • Recovery

• Phục hồi Phục hồi động tác chân là chuyển động của bàn chân và cơ thể để trở về vị trí cân bằng ban đầu. Vị trí của bàn chân trước và sau khi tiếp xúc với bóng là khác nhau. Vị trí đặt chân trước khi tiếp xúc với bóng giúp điều chỉnh sự cân bằng của cơ thể cho đến thời điểm thực hiện cú vung. Khi cơ thể duỗi ra, bàn chân bắt đầu đẩy lên trên và có thể thay đổi vị trí với ít ma sát hơn so với mặt đất. Sau khi tiếp xúc với bóng, bàn chân đặt bằng mũi chân theo hướng bóng để đẩy ra, trở về vị trí ban đầu. Sự cân bằng của cơ thể sẽ thay đổi sau khi va chạm với bóng theo hướng ngược lại. Với tư thế khép kín, bàn chân sau quay trên đầu ngón chân. Với việc kết thúc từ cú đánh tiếp theo là việc thay thế chân sau và vuông góc với hông, vai và bàn chân theo hướng đánh. Lực đẩy của bàn chân sẽ đẩy cơ thể trở lại vị trí ban đầu.

Footwork recovery is the movement of the feet and body to return to a balanced starting position. The placement of the feet is different before and after contact with the ball. The feet placement before impact with the ball accommodates the balance of the body up to the moment of the swing. As the body uncoils, the feet start pushing upward and are able to shift position with less friction from the ground. After contact with the ball, the feet are placed with the toes in the direction of the ball to push off, back to the starting position. The balance of the body shifts, after impact with the ball, in the opposite direction. With a closed stance, the back foot turns on the top of the toe. With the finish from the follow through comes the replacing of the back foot and squaring off the hips, shoulders, and feet in the hitting direction. The push-off of the feet propels the body back to the starting position. Error Detection

• Chuyển động bắt đầu chậm.

• Slow start to movements.

• Trượt và trượt quá thường xuyên.

• Slipping and sliding too frequently.

• Không cân bằng trước, trong hoặc sau cú đánh.

• Unbalanced before, during, or after the stroke.

• Thế đứng hẹp với các bước tách thăng bằng (Split-step) rời và động tác chân phục hồi.

• Narrow stance with split steps and recovery footwork.

• Quá nhiều thế đóng trong khi chơi.

• Too many closed stances during play.

• Phần thân trên di chuyển trước phần thân dưới.

• The upper body moves before the lower body.

• Với bóng quá thường xuyên.

• Reaching for the ball too often.

• Kỹ thuật trượt không đúng trên sân đất nện.

• Improper sliding technique on clay courts.

• Không cắt góc trong các tình huống bóng rộng.

• Not cutting of the corners on wide ball situations.

• Kỹ thuật thu hồi và vị trí trên sân không đúng.

• Improper recovery technique and position on the court.

1. Hướng dẫn học sinh của bạn di chuyển sang bên kia trên đường cuối sân (Baseline). Giữ hai cánh tay xa nhau để vỗ tay vào lúc bạn muốn học sinh của mình thực hiện bước tách thăng bằng (Split-step) và ngay lập tức di chuyển theo hướng ngược lại. Bạn sẽ có thể thấy rõ phản ứng và sự mong đợi của học sinh nhanh như thế nào bằng cách nhìn vào bàn chân và thời gian trôi đi sau khi vỗ tay. Điều này cũng có thể thực hiện được với chuyển động trước và sau cũng như sự kết hợp của chúng.

Corrections 1. Instruct your students to move side to side on the baseline. Keep the arms apart in order to clap your hands together at the moment you want your students to make the split step, and immediately move in the opposite direction. You will be able to see clearly how fast the reaction and anticipation of your students is by looking at the feet and time lapse after the clap your hands. This is also possible with front and back movement and combinations thereof.

2. Một cách nhanh chóng để học sinh tìm hiểu thời gian của bước phân tách là phản ứng với thời gian của nguồn cấp dữ liệu. Dạy điều này bằng cách cho học sinh ăn một số quả bóng khi di chuyển và trả lại chúng. Yêu cầu họ gọi chia tách tại thời điểm nguồn cấp dữ liệu. Cố gắng kết hợp hướng của quả bóng cũng như thời điểm đưa bóng. Học sinh của bạn sẽ cần kỹ năng này khi các em chơi tính điểm để điều chỉnh thời gian bóng do đối thủ đánh.

2. A quick way for students to learn the timing of the split step is by reacting to the timing of the feed. Teach this by feeding a number of balls with the students moving and returning them. Have them call out split at the moment of the feed. Try to mix up the direction of the balls as well as the timing of the feed. Your students will need this skill as they play points to adjust to the timing of the balls struck by the opponents.

3. Các đấu thủ có thể thực hành thêm điều này trong một buổi tập trực tiếp với đối thủ bằng cách chơi tới lui và gọi tách ra để thực hiện bước tách thăng bằng (Split-step) khi tiếp xúc với bóng. Thời điểm của bước tách thăng bằng (Split-step) bóng sẽ sớm trở nên rất rõ ràng và các tay vợt sẽ có thể di chuyển ra khỏi vạch nhanh hơn và có thêm thời gian quý giá để thiết lập vị trí đánh bóng với độ thăng bằng tốt hơn.

3. The players can further practice this in a live practice with an opponent by playing back and forth and calling out split to make a split step at impact with the ball. The timing of the split step will soon become very clear, and players will be able to move quicker off the mark and gain valuable extra time to set up position to strike the ball with better balance.

4. Thế đứng hẹp trong động tác bằng chân là biểu hiện rõ ràng về trình độ kinh nghiệm và trình độ kỹ năng của tay vợt quần vợt. Nó mang lại sự ổn định và sức mạnh hơn cho chân khi bắt đầu chuyển động và thay đổi hướng bằng cách hạ thấp trọng tâm. Không phải ngẫu nhiên mà các tay vợt hàng đầu đều có chung quan điểm rộng rãi. Tư thế hẹp này có thể được khắc phục bằng cách sử dụng một số dây cao su nhẹ buộc quanh mắt cá chân. Hướng dẫn học sinh giữ độ căng của dây cao su càng nhiều càng tốt trong khi chơi. Một phương pháp khác là đưa bóng rất rộng và yêu cầu chúng sử dụng tư thế rất rộng để thu hồi. Họ sẽ học rất nhanh tầm quan trọng của tư thế rộng rãi này trong việc có thể di chuyển nhanh hơn và phục hồi suôn sẻ hơn.

4. The narrow stance in the footwork is a dead giveaway to the experience level and skill level of the tennis players. It provides more stability and power to the legs in starting the movement and change of directions by lowering the center of gravity. It is no coincidence that the top producing players all have the wide stance in common. This narrow stance can be corrected by using some light rubber bands tied around the ankles. Instruct the students to keep the tension on the rubber bands as much as possible during play. Another method is to feed very wide balls and have them use very wide stances to recover. They will learn very quickly how valuable this wide stance is in being able to move more quickly and recovering more smoothly.

5. Sự cân bằng của cơ thể trước, trong và sau khi vung vợt là điều quan trọng để tay vợt cảm thấy kiểm soát được cú đánh của mình. Sự cân bằng của cú swing thường bắt đầu từ tư thế đứng phù hợp trong từng tình huống cụ thể. Bóng được đánh vào giữa sân có tư thế khác với bóng được đánh ra từ góc sân.

5. The balance of the body before, during, and after the swing is important for players to feel in control of their strokes. The balance of the swing often starts with the proper stance in each particular situation. A ball struck in the middle of the court has a different stance than the ball struck out of a corner.

Với tư thế vuông góc và nửa mở, hướng của bàn chân cần phải phối hợp với hướng đánh. Thế đứng được neo bằng chân sau trước khi đặt chân trước. Thông thường, những người mới bắt đầu chơi quần vợt sẽ bước ngang qua cơ thể của họ và cản trở chuyển động, cú đánh và sự phục hồi của chính họ.

With square and semiopen stances, the direction of the feet needs to be coordinated with the hitting direction. The stance is anchored with the back foot first before placing the front foot. Often, beginning tennis players will step across their body and block their own movement, swing, and recovery.

Một phương pháp dễ dàng để khắc phục điều này là đưa bóng vào bóng bằng tay ở đường cuối sân (Baseline) và trộn lẫn hướng đưa bóng. Phương pháp này mang lại cho huấn luyện viên khả năng hướng dẫn rất hiệu quả bằng cách đưa ra phản hồi nhanh chóng trong việc chỉ cho tay vợt cách thực hiện động tác bằng chân. Quá trình sẽ là cho bóng tiếp theo và quan sát kỹ các học sinh. Bạn sẽ thường thấy họ gặp nhiều khó khăn hơn khi thực hiện việc này nhờ nguồn cấp dữ liệu từ khoảng cách lớn hơn. Tiếp tục luân phiên các quả bóng được đưa bằng tay ở gần, với các đường chuyền bằng vợt từ phía bên kia của lưới, cho đến khi động tác bằng chân trở nên tương tự khi thực hiện.

An easy method to correct this is to hand-feed balls at the baseline and mixing up the direction of the feed. This method gives the coach the ability to instruct very effectively by providing quick feedback in showing the player how to execute the footwork. The progression would be to feed the ball next and to observe the students closely. You will often find them having more trouble to do this off a feed from larger distance. Continue to alternate the hand-fed balls up close, with the feeds with the racket from the other side of the net, until the footwork becomes similar in execution.

6. Sự hồi phục của cơ thể sau cú swing là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc thực hiện các cú đánh một cách thăng bằng. Đặt bàn chân vuông góc theo hướng đánh, sau khi vung vợt, giúp cơ thể giữ thăng bằng. Bất cứ khi nào tay vợt gặp phải tình huống mất thăng bằng, họ thường sẽ không hoàn thành cú vung và thực hiện theo và có thể sẽ ảnh hưởng đến hướng, quỹ đạo và độ xoáy của bóng. Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách hướng dẫn học sinh bước vài bước ra bên ngoài sân sau khi bóng được đánh. Phương pháp này sẽ dạy trẻ vung chân sau xung quanh và lấy lại thăng bằng sau khi vung. Khi trở nên thành thạo hơn, họ có thể học cách lùi về giữa sân bằng các bước ngang.

6. The recovery of the body after the swing is one of the most important factors in executing strokes with balance. Squaring off the feet in the hitting direction, after the swing, provides the body with balance. Whenever a player experiences an off-balance situation, they will often not finish the swing and follow through and will likely affect the direction, trajectory, and the spin of the ball. You can correct this by instructing the student to make several side steps to the outside of the court after the ball is struck. This method will teach them to swing the back foot around and regain the balance after the swing. As they become more proficient, they can learn to push back to the middle of the court with side steps.

Động tác chân trong quần vợt phải nhanh, chính xác, linh hoạt, cân bằng, hiệu quả và chuyển động mượt mà thì mới có hiệu quả.

Footwork in tennis should be fast, precise, agile, balanced, efficient and smooth in movement for it to be effective.

Tính nhất quán Có thể kiểm soát bóng trong mọi trường hợp và thường xuyên nhất có thể là yếu tố then chốt để có được sự tự tin khi chơi quần vợt ở mọi cấp độ.

Consistency Being able to control the ball under any circumstance and as often as possible is a key factor in gaining confidence to play tennis at any level.

Tính nhất quán có thể được rèn luyện và cải thiện về các khía cạnh kỹ thuật, chiến thuật, tinh thần hoặc thể chất. Tất cả những yếu tố này cần phải phối hợp với nhau để mang lại kết quả tốt trong quá trình thi đấu.

Consistency can be trained and improved in technical, tactical, mental, or physical aspects. These factors all need to work together in unison in order to establish good results during competition.

Các lỗi thường gặp về tính nhất quán

Common Errors with Consistency

• Chuẩn bị muộn Chuẩn bị muộn bằng động tác bằng chân hoặc cú xoay người sẽ có tác động tiêu cực đến tính kiên định của tay vợt. Để khắc phục điều này, hãy dạy cho học viên tầm quan trọng của bước tách thăng bằng (Split-step) ra ngay sau bước lùi lại.

• Late Preparation Preparing late with either the footwork or the swing will have a negative effect on the consistency of the player. To remedy this, teach students the importance of the split step immediately followed by the backswing.

Lưu ý: Hãy lưu ý rằng vợt không di chuyển hoàn toàn về phía sau để chuẩn bị cho cú đánh. Việc vung vợt về phía sau sớm chỉ có thể là một lợi thế khi cú vung vợt chậm lại ở đỉnh của vòng cung cho đến lúc phải thả cú vung về phía trước bằng cách sử dụng trọng lực để hỗ trợ gia tốc của vợt.

Note: Be aware that the racket does not go all the way back in preparation of the swing. An early backswing can be an advantage only when the swing slows down at the top of the arc until it is time to release the swing forward using gravity to assist the acceleration of the racket. • Endurance

• Độ bền Sự suy giảm sức bền sẽ ảnh hưởng xấu đến tính nhất quán của các cú đánh. Sự mệt mỏi của cơ sẽ dẫn đến việc thực hiện cú đánh không nhất quán và có thể làm hỏng động tác bằng chân, thời gian và điểm tiếp xúc bóng (Contact point). Đảm bảo rằng các tay vợt nhận thức được sức bền ảnh hưởng như thế nào đến kết quả của sự ổn định và huấn luyện các tay vợt một cách phù hợp. Điều này có thể thực hiện được bằng cách tăng độ dài của các đợt tập luyện và gián tiếp tăng mức độ thể lực.

A breakdown in endurance will adversely affect the consistency of the strokes. Muscle fatigue will result in an inconsistent execution of the stroke and possibly a breakdown in footwork, timing, and contact point. Make sure that players are aware how much the endurance affects the outcome of consistency and train the players accordingly. This is possible by increasing the length of the rallies and indirectly increasing the fitness level. • Hitting Too Hard

• Đánh quá mạnh Sử dụng quá nhiều lực trong các cú đánh sẽ cản trở thành tích và khiến khả năng phối hợp và sức bền bị suy giảm. Nếu tay vợt sử dụng trên 60% sức mạnh tối đa, khả năng phối hợp sẽ bắt đầu giảm sút. Khi sử dụng một lượng lực quá lớn để đánh bóng, sức bền của cơ sẽ rất nhanh bị suy giảm. Những người mới bắt đầu chơi thích bắt chước những tay vợt giỏi hơn bằng cách đánh bóng mạnh nhất có thể. Huấn luyện viên có trách nhiệm thuyết phục họ chơi kiểm soát và hiệu quả. Làm chậm chúng bằng cách sử dụng điểm hoặc trò chơi và thể hiện lợi thế chiến thuật của tính nhất quán.

Using too much power with the strokes will hamper the performance with a breakdown in coordination and endurance. If the player uses over 60 percent of the maximum power, the coordination will start to decline. When using exorbitant amounts of power to hit the ball, the endurance of the muscles will very quickly deteriorate. Beginning players like to emulate better players by hitting the ball as hard as they can. It is up to the coach to persuade them to play with control and efficiency. Slow them down by using points or games and demonstrating the tactical advantage of consistency. • Shot Choice

• Lựa chọn cú đánh Trong quá trình tính điểm và thi đấu, lựa chọn cú đánh sẽ có tác động lớn đến tính nhất quán của tay vợt. Bằng cách chọn sai mẫu hoặc tỷ lệ bắn thấp, tính ổn định của tay vợt sẽ giảm.

During points and match play, the shot choice will have a large impact on the consistency of the player. By choosing a wrong pattern or a low percentage shot, the consistency of the player will decrease.

Ví dụ: Khi đánh dọc biên thường xuyên hơn là đánh chéo sân, đấu thủ phải chạy xa hơn đối phương do khả năng góc mở rộng khiến bóng di chuyển ra ngoài đường biên ngoài sau khi nảy. Chơi quá thấp sẽ làm tăng khả năng bóng chạm lưới và làm giảm tính nhất quán. Chơi quá gần các đường biên sẽ làm tăng khả năng mắc sai lầm và làm giảm sự ổn định, tự tin của tay vợt.

Examples: In playing down the line more often than cross-court, the player has to run farther than the opponent due to the enlarged angle possibility with the ball moving beyond the outside lines after the bounce. Playing too low over the net will increase the chance of the ball hitting the net and decrease the level of consistency. Playing too close to the lines will increase the chances of mistakes and reduce the consistency and confidence of the player.

• Điểm tiếp xúc Mối quan hệ giữa các điểm tiếp xúc bóng (Contact point) và tính nhất quán nằm ở các điểm tác động trong quỹ đạo từ quả bóng (khi đi lên, ở điểm cao nhất và khi quả bóng rơi xuống) và điểm tiếp xúc bóng (Contact point) liên quan đến cơ thể. Bạn có thể tưởng tượng rằng việc đánh bóng khi đang bay lên có thể gặp nhiều rủi ro hơn về mặt thời gian so với điểm cao nhất của vòng cung hoặc khi bóng rơi xuống sau điểm cao nhất của quỹ đạo. Khoảng cách điểm tiếp xúc bóng (Contact point), ở phía trước và ở bên cạnh cơ thể, rất quan trọng trong việc tạo ra sự tiếp xúc tốt, chắc chắn và nhất quán với bóng.

• Contact Point The relation between contact points and consistency lies in the points of impact in the trajectory from the ball (on the rise, at the highest point, and as the ball drops) and the contact point in relation to the body. You can imagine that hitting the ball on the rise can be more risky in timing than at the highest point of the arc or when the ball drops after the highest point of the trajectory. The contact point distance, in front and at the side of the body, is crucial in making a good, solid, and consistent contact with the ball.

Lưu ý: Tay vợt mới bắt đầu gặp khó khăn khi tiếp xúc với bóng tại cùng một điểm so với cơ thể. Đầu tiên, điều quan trọng là dạy học sinh lùi lại phía sau quả bóng và tiếp xúc với quả bóng khi quả bóng rơi vào giữa hông và vai và tác động với quả bóng ở phía trước bàn chân trước. Với những quả bóng có độ nảy thấp, hãy tiếp xúc ở điểm cao nhất. Một khi họ học được những khái niệm này, tính nhất quán và sự tự tin sẽ được cải thiện.

Note: Beginning players have trouble making contact with the ball at the same point in relation to the body. At first it is important to teach the students to back up behind the ball and make contact with the ball as the ball drops in between the hips and shoulders and make impact with the ball ahead of the front foot. With low bouncing balls, make contact at the highest point. Once they learn these concepts, consistency and confidence will improve. • Trajectory

• Quỹ đạo Quỹ đạo của quả bóng được xác định bởi hướng, độ cao trên lưới cũng như tốc độ và độ xoáy của quả bóng. Quỹ đạo thích hợp rất quan trọng để đảm bảo tính nhất quán vì nó quyết định vị trí bóng sẽ nảy trên sân.

The trajectory of the ball is determined by the direction, height over the net, and the speed and spin of the ball. The proper trajectory is important for consistency since it determines where the ball will bounce in the court.

Sự phối hợp giữa hướng, độ cao, tốc độ và độ xoáy là vấn đề kinh nghiệm và rèn luyện. Huấn luyện học sinh chơi giữa hai dây căng phía trên lưới. Sẽ giống như họ đang chơi qua một cửa sổ phía trên lưới (xem hình bên dưới).

The coordination of direction, height, speed, and spin is a matter of experience and training. Train the students to play between two lines strung above the net. It will be as if they are playing through a window above the net (see picture below).

• Mục tiêu Lựa chọn cú đánh là loại cú đánh được sử dụng với quỹ đạo, tốc độ, độ xoay của bóng và khu vực mục tiêu nhất định. Việc lựa chọn mục tiêu đó một cách khôn ngoan sẽ làm tăng tính nhất quán của bạn lên rất nhiều. Đánh bóng vào giữa sân là mục tiêu lớn nhất có thể. Chơi chéo sân sẽ an toàn hơn so với chơi dọc theo đường biên với toàn bộ sân là biên độ cho lỗi của bạn. Khi chơi dọc theo dòng, hãy đảm bảo chọn nhiều khoảng cách từ mục tiêu đến dòng (lề cho lỗi).

• Targets The shot choice is the type of shot used with a certain trajectory, speed, rotation of the ball, and a target area. Choosing that target wisely increases your consistency immensely. Hitting the ball up the middle of the court is the largest target possible. Playing cross-court is safer than down the line with the whole court being your margin for error. When playing down the line, make sure to choose plenty of distance from the target to the line (margin for error).

Lưu ý: Để chơi ổn định, hãy thực hành các lựa chọn cú đánh bằng cách đánh vào các khu vực mục tiêu được thiết lập trên sân. Các mục tiêu tốt nhất là khu vực giữa của sân sau phía sau đường giao bóng. Bạn có thể sử dụng các mục tiêu bằng nhựa phẳng để nhắm hoặc dùng băng dính để đánh dấu khu vực. Bạn cũng có thể sử dụng lốp xe đạp làm khu vực mục tiêu.

Note: To play consistently, practice the shot choices by hitting targets areas set up on the court. The best targets are the middle areas of the backcourt behind the service line. You can use flat plastic targets to aim at or use tape to mark the area. You can also use a bicycle tire as a target area. • Mental Attitude

• Thái độ tinh thần Thái độ tinh thần cũng quan trọng đối với sự nhất quán như bất kỳ khía cạnh nào khác. Có một số giai đoạn tinh thần mà tay vợt phải trải qua trước khi sự ổn định và sự tự tin trở thành hiện thực. Thật không may, không có con đường tắt dẫn đến thành công trong lĩnh vực này. Một số sẽ thành công sớm hơn những người khác. Đạt được sự nhất quán trong mọi khía cạnh của trò chơi sẽ thể hiện sức mạnh tinh thần và sức chịu đựng của tay vợt. Các giai đoạn tinh thần mà tay vợt trải qua trong nỗ lực này như sau:

The mental attitude is just as important for consistency as any other aspect. There are several mental stages a player goes through before stability and confidence becomes reality. Unfortunately, there is no shortcut to success in this area. Some will succeed sooner than others. Achieving consistency in every aspect of the game will portray the mental strength and stamina of the player. The mental stages a player goes through during this effort are as follows:

1. Bất ngờ Sau khi chứng kiến bóng bay ra ngoài hoặc vào lưới, tay vợt sẽ ngạc nhiên về kết quả của những nỗ lực. Cảm giác này sẽ lấy đà sau khi thấy nhiều lỗi xảy ra hơn.

1. Surprise After witnessing balls fly out or in the net, the player will be surprised about the results of the efforts. This feeling will gather momentum after seeing more errors occur.

2. Cảm giác ngập ngừng hoặc bị chặn Trong nỗ lực đạt được sự nhất quán hơn, phản ứng ban đầu sẽ là trở nên quá ngập ngừng và không vung vào bóng. Vợt sẽ giảm tốc độ trong quá trình va chạm hoặc tay vợt sẽ cố gắng chặn bóng. Việc điều chỉnh cần tập trung vào việc đảm bảo tay vợt thực hiện theo cho đến khi kết thúc cú đánh.

2. Tentativeness or Blocked Feeling In an effort to achieve more consistency, the initial response will be to become too tentative and not swing at the ball. The racket will decelerate during impact or the player will try to block the ball. The corrections should be focused on making sure the player follows through all the way to the finish of the stroke.

3. Thất vọng Cảm giác thất vọng này sẽ tăng lên sau khi những nỗ lực không mang lại hiệu quả ngay lập tức với kết quả tốt hơn. Huấn luyện viên nên khuyến khích và cung cấp thêm trợ giúp nếu cần. Huấn luyện các khía cạnh tinh thần sẽ giúp học sinh giữ bình tĩnh và kiên trì nỗ lực.

3. Frustration This feeling of frustration will rise after the efforts do not immediately have an impact with better results. The coach should be encouraging and provide additional help, if needed. Coaching of the mental aspects will help the students to stay calm and persevere in their efforts.

4. Kiên trì Việc gì cũng cần có nỗ lực để đạt được kết quả. Sự kiên trì của tay vợt được kiểm tra bằng mức độ nỗ lực mà họ sẵn sàng bỏ ra. Đây là nơi huấn luyện viên có thể đóng vai trò quan trọng bằng cách khuyến khích tay vợt đạt được những thành tích lớn hơn. Mức độ kiên trì thể hiện niềm đam mê và mong muốn của tay vợt đối với môn thể thao của họ.

4. Perseverance It takes effort to achieve results in anything. The perseverance of the player is tested by how much effort they are willing to put forth. This is where a coach can be instrumental by encouraging the player to greater accomplishments. The amount of perseverance shows the passion and desire the player exhibits for their sport.

5. Cảm giác thành công Thành công ban đầu đến với những liều lượng nhỏ, nhưng chỉ cần một chút thành công nhỏ thôi cũng có thể giúp học sinh cố gắng hơn nữa để đạt được mục tiêu. Cảm giác này sẽ được khẳng định khi thực hành nhiều hơn sẽ dẫn đến thành công hơn. Huấn luyện viên nên xác nhận kết quả và trấn an học sinh rằng mình đang đi đúng hướng.

5. Feeling of Success Success comes in small doses at first, but it only takes a little success to help the student to try even harder to achieve their goal. This feeling will be confirmed once more practice leads to more success. The coach should confirm the results and reassure the student of being on the right track.

6. Sự tự tin Tay vợt càng thành công trong luyện tập và thi đấu thì họ sẽ càng có được sự tự tin. Sự tự tin hơn sẽ dẫn đến thành công và thành tựu hơn nữa. Huấn luyện viên cần xác nhận học sinh học tốt như thế nào và tiếp tục đưa ra những phản hồi tích cực.

6. Confidence The more success the player has in practice and competition, the more confidence they will gain. More confidence will lead to further success and accomplishments. The coach needs to confirm how well the student is doing and keep providing positive feedback. Error Detection

• Bóng thường được đánh ở bên ngoài “điểm ngọt” của dây.

• The ball is often struck outside the “sweet spot” of the strings.

• Bóng thường được đánh muộn một cách gượng ép.

• The ball is often struck late in a forced manner.

• Nhiều lỗi không đáng có trong quá trình luyện tập và/hoặc thi đấu.

• Many unforced errors during practice and/or match play.

• Mất thăng bằng trước, trong hoặc sau cú vung.

• Off balance before, during, or after the swing.

• Chuẩn bị muộn cho động tác chân và vung vợt sau.

• Late preparation of footwork and backswing.

• Tay vợt cố gắng quá nhiều và vung vợt quá nhanh.

• The player is trying too hard and swinging too fast.

• Quỹ đạo qua lưới quá thấp và có rất ít sai sót.

• The trajectory over the net is too low with little margin for errors.

• Các khu vực mục tiêu quá gần với đường thẳng.

• The target areas are too close to the line.

• Tay vợt đang thử nhiều cú đánh khó.

• The player is trying many difficult shots.

• Tay vợt trở nên tức giận và thất vọng.

• The player becomes angry and frustrated.

1. Chuẩn bị muộn về động tác bằng chân và vung vợt sau là thủ phạm số một của sự nhất quán trong các cú đánh. Cú vung phải được thực hiện quá nhanh và sẽ xuất hiện sự hoảng loạn. Điều này thường có thể ảnh hưởng xấu đến kết quả của cú đánh và dẫn đến những lỗi không thể thực hiện được. Có thể khắc phục điều này bằng cách hướng dẫn tay vợt thực hiện tách bóng khi đưa bóng và thực hiện bước tách thăng bằng (Split-step) bóng và bắt đầu động tác vung vợt về phía sau đến nửa điểm. Họ sẽ bắt đầu tính giờ bóng tốt hơn nhiều và cải thiện nhịp điệu của mình.

Corrections 1. Late preparation of the footwork and backswing is the number one culprit of consistency in strokes. The swing has to be executed too fast, and panic will set in. This can often adversely affect the outcome of the stroke and lead to unforced errors. It is possible to correct this by instructing the players to call out split when feeding the ball and executing the split step and starting the backswing to a halfway point. They will start timing the ball much better and improve their rhythm.

2. Việc thiếu sức bền thể chất gây ra mệt mỏi và thường dẫn đến mâu thuẫn. Bằng cách tăng độ dài của cuộc biểu tình, sức chịu đựng về thể chất và tinh thần sẽ tự động tăng lên. Bạn có thể hướng dẫn tay vợt chơi tính điểm mà không cần trúng người chiến thắng. Điểm chỉ có thể giành được bằng cách tăng tính nhất quán và sức bền. Phương pháp này rất hiệu quả để hạn chế tay vợt thực hiện những cú đánh hoang dã. Nó cũng sẽ cải thiện các lựa chọn bắn mà họ thực hiện và nâng cao nhận thức chiến thuật của họ.

2. The lack of physical endurance causes fatigue and will often lead to inconsistency. By increasing the length of the rally, the physical and mental endurance will increase automatically. You can instruct the players to play points without hitting any winners. Points can only be won by increasing consistency and endurance. This method is very effective to curtail the players in hitting wild shots. It will also improve the shot choices they make and increase their tactical awareness.

3. Điểm va chạm với bóng rất quan trọng để đánh bóng hiệu quả nhằm kiểm soát hướng, quỹ đạo và độ xoáy. Để cải thiện thời gian của điểm tiếp xúc bóng (Contact point), hãy quan sát bóng cho đến điểm va chạm với vợt. Quan sát quỹ đạo của quả bóng tới trước và sau khi bóng nảy trở thành một kỹ năng quan trọng mà tay vợt cần học hỏi. Có một số phương pháp khác nhau để tay vợt quan sát quỹ đạo tốt hơn và theo dõi bóng đến điểm va chạm. Một phương pháp là dùng bút viết các số lên quả bóng và hướng dẫn học sinh gọi tên số đó trước khi đánh bóng.

3. The impact point with the ball is important to effectively strike the ball to control the direction, trajectory, and the spin. To improve the timing of the contact point, watch the ball till impact point with the racket. Observing the trajectory of the oncoming ball before and after the bounce of the ball becomes an important skill for players to learn. There are several different methods for players the better observe the trajectory and track the ball to impact point. One method is to write numbers on the ball with a marker and to instruct the students to call off the number before they strike the ball.

Một phương pháp khác là yêu cầu học sinh tập trung vào một vật thể nhỏ hơn quả bóng. Trong trường hợp này là các đường nối trên quả bóng. Việc chọn vật nhỏ hơn sẽ giúp các em dễ dàng tập trung vào quả bóng hơn.

Another method is to have the students focus on a smaller object than the ball itself. In this case the seams on the ball. Choosing a smaller object will make it easier for them to focus on the ball.

4. Điểm tiếp xúc của bóng có thể được cải thiện bằng cách hướng dẫn học sinh đánh bóng ra phía trước cơ thể. Những tay vợt quần vợt mới bắt đầu và trình độ trung cấp thường gặp khó khăn trong việc tiếp xúc ở phía trước vì họ không chọn điểm tác động trước khi đánh bóng. Họ thường đợi bóng cho đến khi quá muộn và cuối cùng lại đánh bóng vào cạnh người. Điều chỉnh ở đây là đánh bóng ở phía trước chân trước bằng cách xác định trước điểm tiếp xúc bóng (Contact point).

4. The contact point of the ball can be improved by instructing the students to strike the ball out in front of the body. Beginning and intermediate tennis players often struggle to make contact out in front because they don’t choose an impact point before striking the ball. They often wait for the ball until it is too late and end up striking the ball at the side of the body. The correction here should be to strike the ball in front of the front foot by predetermining the contact point.

5. Quỹ đạo của quả bóng qua lưới có thể cải thiện tính nhất quán rất nhiều. Nó không chỉ tạo ra nhiều khoảng trống hơn cho lỗi mà còn tạo ra chiều sâu hơn cho cú đánh trên sân. Điều này tạo ra thời gian quý báu trong việc thiết lập đúng cách cho cú đánh tiếp theo. Điều này có thể đạt được bằng cách nâng cao độ cao của lưới bằng cách sử dụng cột lưới ở giữa lưới hoặc bằng cách buộc một sợi dây phía trên lưới làm mục tiêu để đánh qua.

5. The trajectory of the ball over the net can improve the consistency immensely. It not only provides more margins for error but also creates more depth of the stroke in the court. This creates valuable time in setting up properly for the next stroke. This can be achieved by raising the height of the net with the use of a net pole under the middle of the net or by attaching a string over the net as a target to hit across.

6. Việc lựa chọn mục tiêu trên sân sẽ làm tăng tính nhất quán của trận đấu.

6. The target selection on the court will increase the consistency of play.

Bất cứ khi nào tay vợt cố gắng đánh gần đường biên hơn, họ sẽ vô tình bóp vợt chặt hơn. Điều này sẽ làm giảm thời gian, sự phối hợp và ảnh hưởng đến độ chính xác của các cú đánh của họ. Bằng cách sử dụng các vùng mục tiêu lớn hơn, xa mép và đường cuối sân (Baseline) hơn, họ sẽ thư giãn một cách tự nhiên trong khi thực hiện các cú đánh và ít có khả năng mắc lỗi không đáng có. Điều chỉnh ở đây là thiết lập các khu vực mục tiêu bằng nón, thảm hoặc lốp cũ. Điều này sẽ khiến họ quen với việc đánh vào các khu vực mục tiêu thay vì nhắm vào các đường thẳng.

Whenever players try to hit closer to the lines, they will involuntarily squeeze the racket more tightly. This will decrease the timing and coordination and affect the accuracy of their strokes. By using larger target areas, farther away from the side and baseline, they will naturally relax during the execution of the strokes with less chance of unforced errors. The correction here should be to set up target areas with cones, mats, or old tires. This will make them become accustomed to hitting target areas instead of aiming for the lines.

7. Thái độ tinh thần sẽ ảnh hưởng đến tính kiên định của tay vợt. Nó được kích thích bởi thành công và giảm đi khi thất bại. Thái độ tích cực là một kỹ năng cực kỳ quan trọng đối với tay vợt tennis. Các tay vợt trẻ gặp khó khăn với những điều này nhiều hơn những tay vợt lớn tuổi, những người có kỳ vọng thực tế hơn.

7. The mental attitude will influence the consistency of a player. It is stimulated by success and diminished with failure. Positive attitudes are an extremely important skill for tennis players. Young players struggle with these more than older players, who have more realistic expectations.

Huấn luyện viên có thể giúp các tay vợt về thái độ của họ bằng cách giúp họ nhận thức được ý nghĩa chiến thuật và ảnh hưởng của thái độ đối với tính nhất quán của họ.

Coaches can help players with their attitude by making them aware of the tactical implication and the influence of their attitude on their consistency.

Điều này có thể được thực hiện bằng cách quay video chúng. Cùng họ xem lại kết quả và trấn an họ rằng tính nhất quán có thể giúp họ giành chiến thắng trong các trận đấu như thế nào. Nếu bạn có thể thuyết phục họ rằng thái độ tích cực sẽ cải thiện tính nhất quán, thì bạn đã sẵn sàng chuyển sang bước tiếp theo để đạt được sức chịu đựng tốt hơn và tinh thần quyết tâm thực hiện. Kết quả tích cực sẽ dẫn đến thái độ được cải thiện và sự tự tin hơn.

This can be done by videotaping them. Review their results with them and reassure them of how consistency can be their friend in winning matches. If you are able to convince them that a positive attitude will improve consistency, then you are ready to move to the next step of achieving better endurance and mental determination to execute. Positive results will lead to improved attitudes and more confidence.

Kết quả tích cực cùng với sự nhất quán tạo nên sự tự tin khi chơi game!

Positive results with consistency creates confidence in playing the game!

Độ sâu Độ sâu của cú đánh được kiểm soát bởi sự kết hợp giữa quỹ đạo của bóng và khu vực mục tiêu trên sân. Độ cao qua lưới sẽ làm tăng độ sâu của bóng trong sân và khiến bóng bay lâu hơn. Tốc độ và độ xoáy có thể thay đổi quỹ đạo và mục tiêu khá nhiều. Để đánh bóng ngắn hơn trong sân, quỹ đạo sẽ thấp hơn lưới và tay vợt phải tăng thêm độ xoáy khi tốc độ bóng tăng lên.

Depth The depth of strokes is controlled by a combination of the trajectory of the ball and the target area on the court. The height over the net will increase the depth of the ball in the court and make the ball flight longer. Speed and spin can change the trajectory and target quite a bit. To hit the ball shorter in the court, the trajectory will be lower over the net and the player has to add spin as the speed of the ball increases.

• Quỹ đạo Thông thường, tay vợt sẽ chỉ sử dụng tốc độ để đánh bóng sâu hơn. Việc sử dụng nhiều sức mạnh (tốc độ) hơn khiến chúng đánh kém hiệu quả hơn và tăng khả năng mắc sai lầm. Phương pháp này không chỉ mạo hiểm hơn mà còn khiến bóng bay và nảy lên dễ dàng hơn nhiều để đối phương đánh bóng giữa hông và vai. Với những cú đánh góc, lỗi nằm ở độ cao trên lưới và độ xoáy. Những người mới chơi thường không có kỹ năng để thực hiện cú đánh này một cách nhất quán, nhưng họ vẫn thử nó thường xuyên!

Common Errors with Depth • Trajectory Most often, players will use speed alone to hit the ball deeper. Using more power (speed) causes them to hit with less efficiency and increases the chance of mistakes. This method is not only more risky but also makes the ball flight and bounce much easier for the opponent to strike the ball between hips and shoulders. With angle shots, the errors lie in the height over the net and the amount of spin. Beginning players do not usually possess the skills to execute this shot with consistency, but they still try it often! • Target Area

• Vùng mục tiêu Khi tập sâu hơn và đánh bóng cao hơn lưới, quỹ đạo sẽ có đường bay bóng dài hơn. Độ lệch của bóng sang trái hoặc phải có thể dễ dàng bị ảnh hưởng bởi độ xoáy hoặc thời tiết có gió. Vì vậy, việc lựa chọn các mục tiêu lớn hơn với nhiều khả năng xảy ra sai sót hơn trở nên cần thiết.

When practicing more depth and hitting the ball higher over the net, the trajectory will have a longer ball flight. The deviation of the ball to the left or right can easily be affected by spin or windy weather. Therefore, choosing larger targets with more margins for error becomes a necessity.

Những tay vợt thiếu kinh nghiệm thường nhắm vào đường biên và mắc nhiều lỗi không đáng có.

Inexperienced players will often aim for the lines and make many unforced errors. • Loading

• Tải Tay vợt cần phải tải các cơ ở chân và cơ thể để có được quỹ đạo qua lưới. Tải trọng của chân đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo đầu vợt có thể tạo ra đường vung từ thấp đến cao để hướng bóng cao hơn trên lưới. Nó cũng tạo lực đẩy cơ thể hướng lên trên để chống lại quả bóng. Lực của cánh tay và cơ thể hỗ trợ cú xoay tròn đẩy bóng lên trên lưới. Với độ nảy của bóng cao hơn, tay vợt thường không dồn lực vào chân để thực hiện cú vung lên và cuối cùng bóng sẽ bay vào lưới.

Players need to load the muscles in the legs and body to acquire the trajectory over the net. The loading of the legs plays an important part in making sure the racket head can make a low to high swing path in order to direct the ball higher over the net. It also provides an upward push of the body against the ball. The loading of the arms and body assists the circular swing that propels the ball upward over the net. With the higher bounces of the ball, players often don’t load the legs to provide the upward swing and end up hitting the ball in the net. • Swing Path

• Đường vung vợt Quỹ đạo của quả bóng phần lớn được tạo ra bởi đường vung của đầu vợt so với bóng. Hình bầu dục tròn của cú đánh sau đảm bảo cú đánh về phía trước bắt đầu dưới bóng. Tay vợt có động tác backswing phẳng thường sẽ vung vợt về phía trước với chuyển động phẳng hoặc hướng xuống dẫn đến nhiều bóng chạm lưới.

The trajectory of the ball is largely created by the swing path of the racket head against the ball. The circular oval shape of the backswing ensures the forward swing to start under the ball. Players that have a flat backswing will often swing forward with a flat or downward motion that results in many balls hitting the net.

• Vung theo đà Để thực hiện các cảnh quay có chiều sâu hơn, theo dõi cần phải cao hơn và kéo dài hơn. Động tác xoay hông và vai đóng vai trò quan trọng trong việc kéo dài cánh tay ra ngoài điểm tiếp xúc bóng (Contact point) để đi theo đường đi của bóng. Những tay vợt không theo sát sẽ có ít cơ hội đánh bóng với độ sâu ổn định và sẽ gặp khó khăn trong việc kiểm soát hướng bóng.

• Follow Through In order to execute more depth to the shots, the follow through needs to be higher and extended in length. The rotation of the hips and shoulders plays an important role in extending the arm beyond the contact point to follow the path of the ball. Players who don’t follow through have less chance of hitting the ball with consistent depth and will have trouble controlling the direction of the ball. Error Detection

• Quả bóng bị lệch khỏi tâm.

• The ball is truck off center.

• Bóng được đánh quá muộn.

• The ball is struck too late.

• Quỹ đạo của bóng qua lưới quá thấp.

• The trajectory of the ball is too low over the net.

• Bóng bị đánh với lực quá mạnh.

• The ball is struck with too much force.

• Không có chuyển động quay (spin) nào trên quả bóng.

• There is no rotation (spin) on the ball.

• Tay vợt mất thăng bằng trước, trong hoặc sau cú đánh.

• The player loses balance before, during, or after the stroke.

• Trọng lượng truyền vào quả bóng không nhất quán.

• The weight transfer against the ball is inconsistent.

1. Bất cứ khi nào quả bóng bị lệch khỏi tâm, tốc độ của quả bóng sẽ giảm nhanh chóng do dây vợt mất đi đáng kể tính linh hoạt. Điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn tới độ sâu của bóng. Đánh bóng ra phía trước cơ thể giúp đánh giá tốc độ của quả bóng sắp tới. Bằng cách tập trung vào các đường nối của quả bóng, việc theo dõi quỹ đạo của quả bóng sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Corrections 1. Whenever a ball is truck off center, the speed of the ball rapidly decreases due to a significant loss of flexibility from the racket strings. This will greatly affect the depth of the ball. Hitting the ball out in front of the body assists in judging the speed of the oncoming ball. By focusing on the seams of the ball, the tracking of the trajectory of the ball will become easier.

2. Đánh bóng cao hơn lưới bằng cách làm cho lưới cao hơn. Điều này có thể được thực hiện bằng một cột lưới ở giữa lưới hoặc bằng cách xâu một sợi dây phía trên lưới. Sau một thời gian, độ cao trên lưới sẽ trở thành bản chất thứ hai.

2. Hit the ball higher over the net by making the net higher. This can be accomplished with a net pole under the middle of the net or by stringing a line above the net. After a while, the height over the net will become second nature.

3. Bên cạnh việc làm lưới cao hơn, hãy đặt mục tiêu để học sinh có khu vực an toàn để chơi trong vạch. Điều này đặc biệt quan trọng khi chơi các pha đánh bóng chéo sân, nơi bóng có thể dễ dàng bay ra ngoài đường biên.

3. Besides making the net higher, set up targets to give students a safe area to play within the lines. This is especially important when playing cross- court rallies where the balls can easily fly outside the sidelines.

4. Bất cứ khi nào tay vợt cố gắng đánh bóng quá mạnh, tay sẽ bóp chặt cán vợt trong quá trình vung vợt. Điều này sẽ làm căng các cơ và gân ở cẳng tay và cổ tay, đồng thời làm phẳng đường vung vợt về phía va chạm với bóng. Độ cao trên lưới sẽ ít hơn nhưng độ xoáy của bóng sẽ ít hơn.

4. Whenever a player tries to hit the ball too hard, the hand will squeeze the grip during the swing. This will tighten the muscles and tendons in the forearm and the wrist and flatten the swing path of the racket toward impact with the ball. There will be less height over the net, but less spin on the ball.

Điều này có thể dễ dàng khiến bóng bay xa ra ngoài đường biên ngang. Tay vợt cần học cách tăng tốc mà không bóp vợt quá mạnh.

This can easily cause the ball to fly long beyond the baseline. Players need to learn to accelerate without squeezing the racket too hard.

5. Cần có lượng xoáy phù hợp để kiểm soát độ sâu của bóng. Để thực hiện được điều này, tay vợt cần phải chịu lực vào thân và chân để dễ dàng nhả đầu vợt và tạo thêm độ xoáy cho bóng. Bằng cách tải các chân, đường vung sẽ có hướng đi lên qua bóng và hỗ trợ quỹ đạo và độ xoáy để kiểm soát tối ưu.

5. The right amount of spin is needed to control the depth of the ball. To accomplish this, players need to load the body and legs for an easy release of the racket head and to add sufficient spin on the ball. By loading the legs, the swing path will have an upward direction through the ball and assist the trajectory and spin for optimal control.

6. Việc theo dõi sẽ có tác động tích cực đến kết quả độ sâu của bóng. Huấn luyện tay vợt thực hiện theo hướng thuận tay và bắt vợt bằng tay kia phía trên vai kia. Thực hiện tương tự cho cú trái tay bằng cách kết thúc bằng cả hai tay phía trên vai kia. Học sinh có thể tạm dừng ở cuối và kiểm tra phần tiếp theo. Với tư cách là huấn luyện viên, bạn có thể chỉ ra một số vị trí nhất định của cánh tay, khuỷu tay và bàn tay khi kết thúc cú đánh.

6. The follow through will have a positive effect on the result of the depth of the ball. Train players to follow through all the way on the forehand and catch the racket with the other hand above the other shoulder. Do the same for the backhand by finishing with both hands above the other shoulder. The student can pause at the end and check the follow through. As a coach, you can point out certain positions of the arms, elbows, and hands at the end of the stroke.

Hướng Hướng của quả bóng được xác định bởi góc va chạm của dây vợt với bóng và hướng của vùng đánh. Góc tới từ quả bóng trên dây và góc ra khỏi dây có thể không giống nhau. Một ví dụ điển hình là sự thay đổi hướng từ quả bóng chéo sân sang quả bóng dọc biên. Khi không có tốc độ đầu vợt (Racket head speed), góc ra sẽ giống với góc vào (xem hình bên dưới).

Direction The direction of the ball is determined by the impact angle of the strings of the racket with the ball and the direction of the hitting zone. The incoming angle from the ball on the strings and the outgoing angle may not be the same. A good example is the change of direction from a cross-court ball to a down-the-line ball.

Lưu ý: Khi tốc độ của vợt tăng lên, góc đi của bóng sẽ thay đổi. Độ lệch của bóng cũng sẽ thay đổi theo tốc độ và độ xoáy của quả bóng đang tới vào dây vợt. Tốc độ của đầu vợt và chiều dài của vùng đánh sẽ ảnh hưởng đến góc

With no racket head speed, the outgoing angle would be the same as the incoming angle (see figure below). Note: As the speed of the racket increases, the outgoing angle of the ball will change. The deviation of the ball will vary as well with the speed and spin of the oncoming ball into the strings of the racket.

(hướng) của quả bóng.

The speed of the racket head and the length of the hitting zone will influence the angle (direction) of the ball.

Thực hành: Rèn luyện độ chính xác của hướng bằng cách đánh giữa đường đơn và đường đôi. Nó sẽ mang lại cho học sinh của bạn cảm giác định hướng và kiểm soát tốt. Ngoài ra, hãy tập đánh vào các mục tiêu nhất định trên sân hoặc giữa các mục tiêu như một khu vực cần nhắm tới. Thay đổi hướng từ một cú đánh chéo sân sang một cú đánh dọc biên vẫn là nhiệm vụ khó khăn nhất ở bất kỳ cấp độ chơi nào và cần phải luyện tập thường xuyên để có sự nhất quán.

Practice: Train accuracy of direction by hitting between the singles line and the doubles line. It will give your students a good sense of direction and control. Also, practice hitting at certain targets on the court or between targets as an area to aim for. Changing direction from a cross-court rally to a down-the-line shot is still the toughest task at any level of play and needs to be practiced frequently for consistency.

Các lỗi thường gặp về hướng

Common Errors with Direction

• Vùng đánh bóng Vùng đánh bóng từ cú đánh là khu vực ngay trước khi va chạm cho đến ngay sau điểm tiếp xúc bóng (Contact point). Đó là khu vực mà vợt gần như đạt đến một đường thẳng khi va chạm với bóng. Chiều dài của vùng này có thể được tăng lên khi xoay vai thông qua tác động. Khu vực này càng dài thì bạn càng có thể tiếp xúc và hướng bóng đến đường đã chọn tốt hơn. Nhiều tay vợt gặp khó khăn trong việc kéo dài vùng này do góc của vai khi tiếp xúc với bóng. Tay cầm có thể là yếu tố chi phối góc va chạm của vợt với bóng và có thể gây ra những hạn chế trong việc xoay hông và vai. Điều này sẽ dẫn đến việc thực hiện động tác xoay người xung quanh cơ thể thay vì tiến về phía trước. Hãy chú ý đến sự khác biệt giữa vị trí vai và hướng của vùng đánh!

• Hitting Zone The hitting zone from a stroke is the area just before impact till just after the contact point. It is an area where the racket almost reaches a straight line through impact with the ball. The length of this area can be increased by the turn of the shoulders through impact. The longer this area, the better you can make contact and direct the ball to a chosen path. Many players have trouble with lengthening this area due to the angle of the shoulders at impact with the ball. The grip can be a dominating factor to the impact angle of the racket with the ball and can cause restrictions of the hip and shoulder rotation. This will result in the follow through swinging around the body instead of forward Notice the difference of the shoulder position and direction of the hitting zone!

• Điểm tiếp xúc Thời điểm va chạm với bóng là bắt buộc để đánh bóng thẳng theo hướng đã chọn. Việc tiếp xúc bóng quá sớm hoặc quá muộn sẽ khiến dây vợt lái bóng đi hướng khác. Tìm các điểm tiếp xúc bóng (Contact point) thích hợp là một nhiệm vụ liên tục mỗi khi bạn chơi quần vợt. Có một số phương pháp khác nhau mà bạn có thể sử dụng để giúp học sinh tìm được điểm liên hệ chính xác.

• Contact Point The moment of impact with the ball is imperative to hitting the ball straight in a chosen direction. Contacting the ball too early or too late will make the strings of the racket steer the ball in a different direction. Finding the proper contact points is an ongoing quest every time you are playing tennis. There are several different methods you can use to help your students find the correct contact points.

1. Một tư thế đứng đúng giúp tay vợt xoay hông và vai và vuông góc với vợt khi tiếp xúc với bóng.

1. A proper stance helps the player to rotate the hips and shoulders and square off the racket at impact with the ball.

2. Vị trí vai khi tiếp xúc với bóng là một điểm ghi nhớ vật lý của tay vợt và có thể hỗ trợ kéo dài vợt qua vùng đánh.

2. The shoulder position at impact with the ball is a physical memory point for a player and can assist in extending the racket through the hitting zone.

3. Điểm va chạm là điểm tham chiếu cho tay vợt về khoảng cách và chiều cao đồng thời phối hợp thời điểm vung vợt với điểm tiếp xúc bóng (Contact point).

3. The impact point is a reference point for a player in distance and height while coordinating the timing of the swing with the contact point.

4. Thời gian và nhịp điệu rất quan trọng đối với điểm tiếp xúc bóng (Contact point). Chúng là những yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới tính nhất quán và sự tự tin của tay vợt.

4. The timing and rhythm are critical to the contact point. They are important factors in influencing the consistency and confidence of a player.

5. Việc theo dõi là công cụ hỗ trợ tay vợt nhắm bóng đến một mục tiêu nhất định bằng cách mở rộng vùng đánh và điều chỉnh hướng.

5. The follow through is instrumental in assisting players to aim the ball to a certain target by extending the hitting zone and in making corrections to directions.

• Cân bằng Sự cân bằng của cơ thể trước, trong và sau cú đánh là rất quan trọng để điều khiển bóng theo hướng đã định. Ngay khi sự cân bằng bị xáo trộn, việc duy trì thời gian để tác động với bóng và ổn định đầu vợt trong vùng đánh sẽ ngày càng khó khăn hơn.

• Balance The balance of the body before, during, and after the stroke is important in order to steer the ball in an intended direction. As soon as the balance is disturbed, it will become increasingly difficult to maintain the timing to make impact with the ball and to steady the racket head in the strike zone. • Weight Transfer

• Chuyển trọng lượng Khi giữ trọng lượng hướng về phía bóng, áp lực của vợt sẽ hỗ trợ ổn định đầu vợt và duy trì hướng trên bóng.

In keeping the weight forward against the ball, the pressure of the racket will assist in stabilizing the racket head and in maintaining the direction on the ball.

• Vung theo đà Kết thúc cú đánh sau điểm tiếp xúc bóng (Contact point) có thể là một công cụ rất có giá trị để thực hiện các điều chỉnh về hướng, độ cao và độ xoáy. Mặc dù hướng chủ yếu được xác định bởi điểm tiếp xúc bóng (Contact point), việc theo dõi có thể giúp thực hiện những chỉnh sửa nhỏ. Tay vợt thường sẽ học một cách tự nhiên trong việc thực hiện những điều chỉnh này bằng cổ tay để kiểm soát góc và quỹ đạo đầu vợt.

• Follow Through The finish of the stroke after the contact point can be a very valuable tool to make corrections in direction, elevation, and spin. Even though the direction is mainly determined by the contact point, the follow through can help in minor corrections. The player will often learn naturally in making these corrections with the wrist to control racket head angle and trajectory. Error Detection

• Bóng bị đánh lệch tâm.

• The ball is struck off center.

• Chuẩn bị muộn về động tác chân và động tác vung vợt sau.

• Late preparation of footwork and the backswing.

• Tay vợt có những cú đánh thất thường và hoang dã.

• The player has erratic and wild strokes.

• Sự cân bằng trước, trong hoặc sau cú đánh bị xáo trộn.

• The balance before, during, or after the swing is disturbed.

• Thời gian của bóng không nhất quán.

• The timing of the ball is inconsistent.

• Tay vợt cố gắng đánh quá mạnh.

• The player tries to hit too hard.

• Điểm tiếp xúc không nhất quán.

• Inconsistent contact points.

• Việc theo dõi chưa hoàn tất.

• The follow through is not complete.

• Đầu vợt giảm tốc khi va chạm.

• The racket head decelerates through impact.

1. Việc sử dụng mục tiêu là lý tưởng để luyện tập hướng đánh. Với những người mới bắt đầu, nên bắt đầu với các vùng mục tiêu lớn hơn và giảm dần kích thước. Bằng cách sử dụng các vùng mục tiêu rộng lớn, tay vợt sẽ có được sự tự tin và thư giãn trong khi thực hiện các cú đánh. Việc sử dụng mục tiêu có tác dụng đặc biệt tốt trong việc rèn luyện hướng giao bóng.

Corrections 1. The use of targets is ideal to practice the direction of the strokes. With beginning players, it is advisable to start with larger target areas and slowly decrease the size. By using the large target areas, the players will gain confidence and relax during the execution of the strokes. The use of targets works especially well in training the direction of the serve.

2. Việc luyện tập các cú đánh bóng bền cuối sân (Groundstroke) cần bắt đầu bằng việc học cách đánh bóng thẳng dọc theo đường biên và chéo sân ở những phần thích hợp của sân.

2. Training of baseline strokes needs to start by learning to play the balls straight down the line and cross-court in the appropriate parts of the court.

Tiến trình tiếp theo là học cách thay đổi hướng bằng cách xen kẽ các cú đánh dọc biên với các cú đánh chéo sân. Điều này có thể được thực hiện bằng cách đánh hai quả bóng chéo sân và thay đổi hướng dọc theo đường biên. Lặp lại chu kỳ để tăng độ chính xác.

The next progression is to learn how to change direction by alternating the down the line shots with the cross-court shots. This can be executed by hitting two balls cross-court and to change direction down the line. Repeat the cycle to increase accuracy.

3. Một phương pháp tốt để thể hiện độ chính xác và những hạn chế của tay vợt là để tay vợt trao đổi các đường đánh giữa đường đơn và đường đôi. Tay vợt sẽ sớm nhận ra độ chính xác của các cú đánh của họ. Nó cũng sẽ cung cấp cho huấn luyện viên cơ hội làm việc trên các khía cạnh kỹ thuật khác nhau để cải thiện khả năng kiểm soát định hướng của tay vợt.

3. A good method to show the accuracy and limitations of the player is by having the players exchange rallies in between the singles line and the doubles line. Players will soon find out how accurate they are with their strokes. It will also provide the coach with an opportunity to work on the various technical aspects to improve the directional control of the player.

4. Ngay khi tay vợt trở nên thành thạo hơn trong việc thực hiện các cú đánh, bạn có thể giới hạn kích thước của vùng mục tiêu và tăng áp lực lên các kỹ năng điều khiển và định hướng.

4. As soon as the player becomes more proficient in the execution of the strokes, you can limit the size of the target areas and increase the pressure on the control and direction skills.

Khả năng làm chủ các cú đánh được thể hiện ở tính nhất quán và cân bằng của cú xoay người và động tác bằng chân.

Mastery of the strokes is demonstrated in the consistency and balance of the swing and footwork.

BÀI TẬP DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU Bài tập là các bài tập nhằm nâng cao khả năng phản ứng tự động trong các tình huống chiến thuật.

DRILLS FOR BEGINNERS Drills are exercises to enhance automatic responses in tactical situations.

Huấn luyện viên đưa bóng cho học trò của mình để bắt đầu chuyển động và kiểu chơi.

The coach feeds balls to his students in order to initiate movement and patterns of play.

Các bài tập cần được tổ chức để tạo điều kiện thuận lợi cho những gì bạn muốn thực hành hoặc cải thiện với học sinh của mình. Cuối cùng, sau khi lặp lại đủ nhiều, chúng sẽ tự động phản ứng với những tình huống tương tự trong quá trình chơi cạnh tranh. Có một số điều cần cân nhắc trước khi giới thiệu các bài tập:

The drills need to be organized to facilitate what you want to practice or improve with your students. They will eventually, after sufficient repetition, react automatically to similar situations during competitive play. There are several things to consider before introducing drills: Level of Play

Cấp độ chơi Tay vợt cần có đủ kinh nghiệm và luyện tập với các cú đánh trước khi bạn thực hiện các bài tập. Sự lặp lại của kỹ thuật và tính nhất quán cần phải được thiết lập để tránh sự gián đoạn sớm trong quá trình thực hiện cú đánh.

The players need to have enough experience and practice with the strokes before you introduce drills. Repetition of the technique and consistency needs to be established in order to avoid an early breakdown in the stroke production. Proper Subject

Chủ đề phù hợp Các bài tập cần phải được phối hợp với chủ đề và sự phát triển kỹ thuật, chiến thuật, thể chất hoặc tinh thần của tay vợt. Họ cần cảm nhận được mối liên hệ với chủ đề, bài tập và mức độ thành thạo của mình trước khi nâng cao cường độ.

The drills need to be coordinated with the subject matter and the technical, tactical, physical, or mental development of the player. They need to feel a connection with the subject matter, the drill, and their proficiency level before raising intensity. Progression of Drills

Tiến trình của bài tập Luôn phải có sự tiến triển trong các bài tập từ dễ đến khó hơn. Đảm bảo học sinh có trải nghiệm tích cực để xây dựng sự tự tin trước khi thực hiện các bài tập phức tạp hơn.

There should always be a progression in the drills from easy to more difficult. Make sure the students have a positive experience to build their confidence before making the drills more complex.

Đưa bóng Huấn luyện viên có thể điều chỉnh đường đưa bóng theo tốc độ, hướng, độ xoáy và nhịp độ. Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến phản ứng từ tay vợt. Việc điều chỉnh nguồn cấp dữ liệu theo mức độ năng lực của tay vợt là vấn đề thực hành và kinh nghiệm.

Feeding The coach can adjust the feed of the ball with speed, direction, spin, and tempo. This will directly influence the response from the player. Adjusting the feed to the level of competency of the player is a matter of practice and experience. Work and Rest

Bài tập làm việc và nghỉ ngơi có thể khiến tay vợt vất vả hơn nhiều so với việc đánh nhau. Nó trở thành một hình thức nghệ thuật để huấn luyện viên tương quan giữa tốc độ và nhịp độ của đường chuyền với khả năng di chuyển của các tay vợt. Khi cường độ tập luyện tăng lên, điều quan trọng là phải cung cấp cho tay vợt những khoảng thời gian nghỉ ngắn để hồi phục. Phối hợp cường độ của bài tập với mức độ nỗ lực của tay vợt bằng cách để bài tập kéo dài từ hai đến năm phút, sau đó mỗi lần nghỉ giải lao ngắn. Một cách hay khác để bao gồm thời gian nghỉ là yêu cầu một tay vợt nhặt bóng trong khi những người khác đang luyện tập để sau đó quay trở lại bài tập.

Drills can be much more strenuous on the players than hitting with each other. It becomes an art form for the coach to correlate the right speed and tempo of the feed, with the movement capabilities of the players. As the intensity increases during the drills, it is important to provide the players with short breaks to recover. Coordinate the intensity of the drill with the effort level of the players by having the drill last for two to five minutes, followed each time with a short break. Another good way to include breaks is to have one player pick up balls while the others are practicing to later rotate back into the drill.

Chìa khóa của Bài tập Sơ đồ sân 1: Bài tập định hướng đường cuối sân (Baseline) Huấn luyện viên đưa bóng cho ba mục tiêu trên đường cuối sân (Baseline). Tay vợt di chuyển dọc theo đường cuối sân (Baseline) và đưa nguồn cấp dữ liệu về mục tiêu bên trái. Sau đó, tay vợt chạy xung quanh và tham gia cùng những người khác ở phía sau. Thực hành cả hai mục tiêu.

Key to Court Diagram Drill 1: Baseline Direction Drill The coach feeds balls to three targets on the baseline. Players move along the baseline and return the feed to the left target. Afterward, players run around and join others at the back. Practice both targets.

Luyện tập: Huấn luyện viên điều chỉnh tốc độ và tần số của quả bóng. Học sinh tập trung vào việc kiểm soát hướng từ các phần khác nhau của sân.

Practice: The coach adjusts the speed and frequency of the balls. Students focus on the direction control from different parts of the court.

Bài tập 2: Bài tập định hướng đường cuối sân (Baseline) Huấn luyện viên đưa bóng từ phải sang trái dọc theo đường cuối sân (Baseline). Sau đó, họ chạy xung quanh và tham gia ở phía sau. Thực hành cả hai mục tiêu.

Drill 2: Baseline Direction Drill The coach feeds the balls from right to left along the baseline. Afterward, they run around and join at the back. Practice both targets.

Luyện tập: Huấn luyện viên điều chỉnh tốc độ, tần suất, độ cao và độ xoáy của bóng. Tay vợt cần học cách chuẩn bị nhanh chóng và chơi ở các góc độ khác nhau trên sân.

Practice: The coach adjusts the speed, the frequency, the height, and spin of the ball. Players need to learn how to prepare quickly and play the different angles on the court.

Bài tập 3: Bài tập định hướng cơ bản trong khi chạy Huấn luyện viên cho hai quả bóng ăn. Bóng thứ hai được đưa rộng hơn để chạy thuận tay.

Drill 3: Baseline Direction Drill while Running The coach feeds two balls. Second ball is fed wider for running forehand.

Sau đó, họ chạy và nhập vào phía sau. Học sinh có thể thực hành cả hai mục tiêu.

Afterward, they run and join at the back. Students can practice both targets.

Thực hành: Mục đích là giúp tay vợt quen với việc chạy xuống quả bóng thứ hai và trả nó về đúng hướng. Huấn luyện viên có thể đánh giá tốc độ và hướng đưa bóng phù hợp với khả năng của tay vợt.

Practice: The purpose is to get players accustomed to running down the second ball and returning it in the right direction. The coach can gauge the speed and the direction of the feed to the capabilities of the player.

Bài tập 4: Bài tập định hướng đường cuối sân (Baseline) và phục hồi Huấn luyện viên đưa bóng vào các góc của sân. Tay vợt di chuyển để trả bóng về các mục tiêu khác. Các học sinh hồi phục đến giữa sân.

Drill 4: Baseline Direction and Recover Drill The coach feeds balls to the corners of the court. Players move to return the balls to alternate targets. The students recover to the middle of the court.

Luyện tập: Mục đích là luyện tập khả năng hồi phục và di chuyển của các đấu thủ về giữa sân. Sự kết hợp giữa chuyển động và độ chính xác của nét vẽ rất quan trọng để xây dựng một điểm.

Practice: The purpose is to practice the recovery and movement of the players back to the middle of the court. The combination of movement and accuracy of the strokes is important to construct a point.

Bài tập 5: Bài tập di chuyển cơ bản và nhịp điệu Huấn luyện viên đưa sáu đến mười quả bóng vào các góc sân. Sau đó, mỗi học sinh lấy các quả bóng và chơi hai quả bóng chéo và hai quả bóng dọc theo hàng.

Drill 5: Baseline Movement and Rhythm Drill The coach feeds six to ten balls to the corners of the court. Each student then retrieves the balls and plays two balls cross and two balls down the line.

Thực hành: Mục đích là tạo cho học viên nhịp điệu và cảm nhận về cuộc tập hợp bằng cách chạy song song. Huấn luyện viên có thể quan sát chuyển động, giữ thăng bằng, kiểm soát bóng và động tác phục hồi bằng chân.

Practice: The purpose is to give the students a rhythm and feel for the rally by running them side to side. The coach can observe movement, balance, ball control, and recovery footwork.

Bài tập 6: Tính nhất quán của đường cuối sân (Baseline) trong cuộc tập hợp Huấn luyện viên đưa bóng cho các tay vợt ở đường cuối sân. Họ chỉ có thể chơi ở một bên của sân. Một tay vợt có thể chơi ở bất cứ đâu. Thực hiện các cuộc biểu tình càng lâu càng tốt. Bài tập này cũng có thể thực hiện được với điểm.

Drill 6: Baseline Consistency during the Rally The coach feeds the balls to the players on the baseline. They can only play to one side of the court. The one player can play anywhere. Make the rallies as long as possible. This drill is also possible with points.

Thực hành: Mục đích là để cải thiện khả năng kiểm soát hướng của hai tay vợt và cải thiện tính nhất quán khi thay đổi hướng từ một tay vợt.

Practice: The purpose is to improve directional control from the two players and to improve consistency with the change of direction from the one player.

Bài tập 7: Tính nhất quán của đường cuối sân (Baseline) Chơi hai chọi một Huấn luyện viên đưa thức ăn từ phía sân cho các tay vợt ở đường cuối sân.

Drill 7: Baseline Consistency Two-on-One Play The coach feeds from the side of the court to the players on the baseline.

Tay vợt có thể chơi tự do theo từng hướng. Bài tập này cũng có thể thực hiện được với điểm.

The players can play freely to each direction. This drill is also possible with points.

Luyện tập: Mục đích là mô phỏng cách chơi với đối thủ mạnh. Huấn luyện viên có ảnh hưởng đến tốc độ và góc đưa bóng trong việc di chuyển các tay vợt xung quanh sân. Khi xảy ra lỗi, huấn luyện viên sẽ chuyền quả bóng tiếp theo.

Practice: The purpose is to simulate play against a strong opponent. The coach has influence of speed and angle of the feed in moving the players around the court. As errors occur, the coach feeds in the next ball.

Bài tập 8: Bài tập chuyển động và định hướng cú bắt lưới (Volley) Huấn luyện viên đưa bóng cho các tay vợt trên lưới. Các tay vợt bước tới thực hiện cú vô lê.

Drill 8: Volley Movement and Direction Drill The coach feeds to the players at the net. Players step forward to volley.

Thay đổi hướng tới các mục tiêu. Huấn luyện viên có thể điều chỉnh tốc độ và góc đưa bóng Thực hành: Mục đích là để rèn luyện chuyển động và hướng của cú vô lê.

Alternate directions to the targets. The coach can adjust the speed and angle of the feed Practice: The purpose is to train movement and direction of the volley.

Tay vợt nên tập cả thuận tay và trái tay. Động tác phục hồi bằng chân trở nên cần thiết cho cú vô lê.

Players should train both forehand and backhand. Recovery footwork becomes essential to the volley.

Bài tập 9: Hướng và chuyển động của cú bắt lưới (Volley) Huấn luyện viên đưa bóng qua sân cho các tay vợt trên lưới. Họ sẽ liên tục di chuyển gần hơn đến vị trí lưới. Huấn luyện viên có thể thay đổi tốc độ và khoảng cách của các quả bóng. Thực hành theo cả hai hướng.

Drill 9: Volley Direction and Movement The coach feeds the balls across the court to the net players. They will move continually closer to the net position. The coach can vary the speed and interval of the balls. Practice in both direction.

Luyện tập: Mục đích là luyện tập “đóng lưới” bằng cú vô lê. Khi tay vợt tiến bộ, họ học cách tiếp cận lưới nhanh hơn.

Practice: The purpose is to train “closing the net” with the volley. As players progress, they learn how to close more rapidly in approaching the net.

Bài tập 10: Bài tập săn trộm cú bắt lưới (Volley) Huấn luyện viên đưa từng quả bóng một qua giữa sân. Tay vợt chặn (câu trộm) bóng khi họ di chuyển qua lưới. Huấn luyện viên có thể thay đổi tốc độ và hướng thức ăn.

Drill 10: Volley Poaching Drill The coach feeds one ball at a time through the middle of the court. Players intercept (poach) the ball as they move across the net. The coach can vary the speed and direction of the feed.

Luyện tập: Mục đích là học cách đánh chặn bóng để đánh đôi. Tay vợt di chuyển xung quanh và lặp lại hành động từ cả hai phía.

Practice: The purpose is to learn to intercept the ball for doubles play. The players move around and repeat the action from both sides.

Bài tập 11: Bài tập tiếp cận kết hợp Huấn luyện viên cho ba quả bóng ăn theo trình tự. Bắt đầu bằng cú đánh bóng bền cuối sân (Groundstroke), sau đó là cú đánh tiếp cận lên lưới (Approach shot) và cú vô lê để kết thúc. Thực hành bài tập này từ cả hai phía.

Drill 11: Combination Approach Drill The coach feeds three balls in sequence. Start with a baseline stroke, then an approach shot and a volley to finish. Practice this drill from both sides.

Huấn luyện viên có thể điều chỉnh tốc độ, độ xoáy và cường độ.

The coach can adjust speed, spin, and intensity.

Luyện tập: Mục đích là thực hiện nhiều cú đánh khác nhau để bắt chước một tình huống trận đấu hoặc tập hợp khi tiếp cận lưới. Huấn luyện viên cần theo dõi sự phục hồi và giữ thăng bằng trong quá trình thực hiện bài tập này.

Practice: The purpose is to hit a variety of shots to mimic a match situation or rally in approaching the net. Coaches need to watch for recovery and balance during the execution of this drill.

Bài tập 12: Bài tập sút tiếp cận và đánh vô-lê Huấn luyện viên đưa bóng ngắn để các tay vợt có thể tiếp cận bóng ở cuối đường biên.

Drill 12: Approach Shots and Passing Drill The coach feeds short balls so players can approach the ball down the line.

Cú sút có thể đi ngang sân hoặc dọc biên. Huấn luyện viên có thể điều chỉnh tốc độ, độ xoáy và độ cao của bóng. Chơi ra điểm.

The passing shot can go cross-court or down the line. Coaches can adjust speed, spin, and height of the ball. Play out the point.

Luyện tập: Mục đích là để tăng cường khả năng kiểm soát và tính nhất quán của các cách tiếp cận và đánh vô-lê dưới áp lực. Hãy chắc chắn rằng tay vợt duy trì sự nhất quán.

Practice: The purpose is to increase the control and consistency of approaches and passing shots under pressure. Make sure the players maintain consistency.

Bài tập 13: Bài tập cú bắt lưới (Volley) hai chọi một và bài tập cơ bản Để bắt đầu lượt tập, huấn luyện viên đưa bóng cho các tay vợt trên lưới. Họ chỉ trả lại cú vô lê về một bên sân. Huấn luyện viên có thể thay đổi tốc độ, góc độ và chi phí.

Drill 13: Two-on-One Volley and Baseline Drill To start the rally, the coach feeds the ball to the net players. They only return the volley to one side of the court. Coaches can vary speed, angles, and overheads.

Luyện tập: Mục đích của cuộc tập trận là huấn luyện các tay vợt phản ứng tự động để tập hợp dưới áp lực. Huấn luyện viên nên cung cấp nhiều cú đánh khác nhau và giúp học sinh thích nghi với các tình huống khác nhau Bài tập 14: Bài tập cú bắt lưới (Volley) hai chọi một và bài tập cơ bản Để bắt đầu lượt đánh, huấn luyện viên đưa bóng cho các tay vợt ở đường cuối sân.

Practice: The purpose of the drill is to train automated responses from the players to rally under pressure. The coach should provide a wide variety of shots and keep the students adjusting to different situation Drill 14: Two-on-One Volley and Baseline Drill To start the rally, the coach feeds the ball to the players on the baseline.

Họ chỉ chơi một bên ở tay vợt trên lưới. Huấn luyện viên có thể thay đổi tốc độ, độ xoáy và hướng để các tay vợt điều chỉnh theo các tình huống ghi điểm.

They only play to one side at the net player. Coaches can vary speed, spin, and direction with the players adjusting to point situations.

Luyện tập: Mục đích của cuộc tập trận là huấn luyện các tay vợt phản ứng tự động để tập hợp dưới áp lực. Các sửa đổi được thực hiện đối với cách tạo cú đánh và động tác bằng chân Bài tập 15: Bài tập cú bắt lưới (Volley) hai đối một và bài tập cơ bản Để bắt đầu lượt đánh, huấn luyện viên đưa bóng cho tay vợt trên lưới. Tay vợt có thể tập hợp bóng xung quanh toàn bộ sân. Huấn luyện viên có thể điều chỉnh tốc độ và độ xoáy bằng các cú lốp bóng để tạo ra các tình huống trận đấu cho học trò.

Practice: The purpose of the drill is to train automated responses from the players to rally under pressure. The corrections are made to stroke production and footwork Drill 15: Two-on-One Volley and Baseline Drill To start the rally, the coach feeds the ball to the net player. Players can rally the ball around the whole court. Coaches can adjust speed and spin with lobs to create match situations for the students.

Luyện tập: Mục đích của cuộc tập trận là huấn luyện các phản ứng và chuyển động tự động của các tay vợt dưới áp lực. Huấn luyện viên nên theo dõi để xem các tay vợt có thể hiện khả năng phục hồi, giữ thăng bằng và kiểm soát hay không.

Practice: The purpose of the drill is to train automated responses and movements from the players under pressure. Coaches should watch to see if the players demonstrate recovery, balance, and control.

Bài tập 16: Bài tập cú bắt lưới (Volley) hai chọi một và bài tập đường cuối sân (Baseline) Để bắt đầu lượt đánh, huấn luyện viên đưa bóng cho tay vợt ở đường cuối sân.

Drill 16: Two-on-One Volley and Baseline Drill

Các tay vợt có thể chơi bóng xung quanh toàn bộ sân. Huấn luyện viên có thể thay đổi tốc độ, độ xoáy và độ sâu của bóng Luyện tập: Mục đích của bài tập là huấn luyện các phản ứng và chuyển động tự động của các tay vợt dưới áp lực. Huấn luyện viên nên theo dõi để phục hồi và kiểm soát.

To start the rally, the coach feeds in the ball to the player at the baseline. The players can play the ball around the whole court. Coaches can vary speed, spin, and depth of the ball Practice: The purpose of the drill is to train automated responses and movement from players under pressure. Coaches should watch for recovery and control.

THÔNG TIN VÀ TRANG WEB Huấn luyện Giáo dục Bất cứ khi nào bạn quan tâm đến việc giảng dạy hoặc huấn luyện, có rất nhiều cách để tự học. Một số cách này bao gồm sách, video hướng dẫn và các khóa đào tạo huấn luyện. Hầu hết các quốc gia đều có các chương trình giáo dục quần vợt. Phạm vi rộng nhất trong số này là chương trình ba năm được tìm thấy ở Tây Âu. Yêu cầu đầu vào và kỳ thi rất nghiêm ngặt, với tỷ lệ thành công trung bình là 60%.

INFO AND WEB PAGES Coaching Education Whenever you are interested in teaching or coaching, there are many ways to educate yourself. Some of these ways include books, instructional videos, and coaching education courses. There are tennis education programs available in most every nation. The most extensive of these is a three-year program found in Western Europe. The entrance requirements and exams are very strict, with an average success rate of 60 percent.

Năm đầu tiên dành cho việc dạy người mới bắt đầu và tay vợt trung cấp.

The first year is for teaching beginners and intermediate players.

Năm thứ hai dành cho việc dạy các tay vợt nâng cao và huấn luyện đội.

The second year is for teaching advanced players and team training.

Năm thứ ba dành cho việc huấn luyện các tay vợt nâng cao và chuyên nghiệp theo cá nhân hoặc theo đội. Một số quốc gia, như Úc, đang mở rộng các cấp độ đào tạo huấn luyện lên năm cấp độ khác nhau. Tại Hoa Kỳ, có một số chương trình đào tạo huấn luyện. Sau đây là các chương trình được USTA xác nhận:

The third year is for coaching advanced and pro players individually or as a team Some countries, like Australia, are expanding the levels of coaching education to five different levels. In the United States, there are several coaching education programs available. The following are the programs that are endorsed by the USTA:

USPTA – Hiệp hội quần vợt chuyên nghiệp Hoa Kỳ USPTR – Cơ quan đăng ký quần vợt chuyên nghiệp Hoa Kỳ USTA – Hiệp hội quần vợt Hoa Kỳ PTA và PTR là các chương trình giáo dục huấn luyện cấp độ đầu vào sẽ dạy cho bạn những kiến thức cơ bản về quần vợt và các nguyên tắc giảng dạy cơ bản. PTR vừa mới bắt đầu chương trình đào tạo huấn luyện nâng cao. USTA có một chương trình hiệu suất cao dành cho các huấn luyện viên có một số kinh nghiệm giảng dạy và huấn luyện, đồng thời mời các huấn luyện viên tham gia các hội thảo khu vực. Bạn có thể tìm hiểu thêm về chương trình này bằng cách gọi cho bộ phận khoa học thể thao từ USTA.

USPTA – United States Professional Tennis Association USPTR – United States Professional Tennis Registry USTA – United States Tennis Association The PTA and PTR are entry-level coaching education programs that will teach you the basics of tennis and fundamentals of teaching. The PTR has just recently started with an advanced coaching education program. The USTA has a high performance program for coaches with some experience in teaching and coaching and invites coaches for regional seminars. You can find out more about this program by calling the sport science department from the USTA.

Có nhiều quốc gia khác hiểu được tầm quan trọng của giáo dục huấn luyện nhằm nâng cao chất lượng của các tay vợt. Họ không ngừng nghiên cứu, nâng cao kỹ thuật, phương pháp giảng dạy cho các huấn luyện viên, giáo viên dạy tennis. Những quốc gia có cơ cấu tổ chức tuyệt vời trong đào tạo huấn luyện viên, phát triển tay vợt và cơ cấu thi đấu thường sản sinh ra những tay vợt giỏi nhất. ITF (Liên đoàn Quần vợt Quốc tế) đã phát triển các hội thảo giáo dục huấn luyện để chia sẻ thông tin về những phát triển mới nhất trong việc giảng dạy quần vợt. Đôi khi họ cung cấp chương trình đào tạo huấn luyện viên ở nhiều quốc gia khác nhau (chủ yếu là để khuyến khích quần vợt ở khu vực cụ thể đó). Thông tin này có sẵn trên trang web của ITF.

There are many other nations that understand the importance of coaching education in order to improve the quality of tennis players. They are constantly researching and enhancing the teaching techniques and methods for coaches and tennis teachers. The nations with great organizational structures in coaches’ education, player development, and competitive structure often produce the best players. The ITF (International Tennis Federation) has developed coaching education seminars to share information on the latest developments in teaching tennis. They sometimes offer coaches’ training in various countries (mostly to stimulate the tennis in that particular region). This information is available on the ITF website.

Quần vợt luôn thay đổi và phát triển, vì vậy điều quan trọng là huấn luyện viên phải nhận thức được các xu hướng và phương pháp huấn luyện mới nhất. Ngay cả huấn luyện viên giỏi nhất cũng có thể được hưởng lợi từ một chương trình đào tạo tốt. Sẽ luôn có những tay vợt xuất sắc được phát triển bởi những huấn luyện viên đầy nhiệt huyết, những người đảm nhận vai trò cố vấn trong việc phát triển những tay vợt tài năng. Nhưng đây là ngoại lệ và không phải là quy tắc.

Tennis is ever changing and evolving, so it is important for coaches to be aware of the newest trends and training methods. Even the best coach can benefit from a good training program. There will always be exceptional players developed by passionate coaches who take on a mentor role in the development of talented players.

Vì vậy, nếu mong muốn của bạn là trở thành huấn luyện viên giỏi nhất có thể, thì tôi đặc biệt khuyến khích bạn tìm kiếm một chương trình giáo dục huấn luyện ở quốc gia hoặc khu vực của bạn. Sẵn sàng học hỏi từ các huấn luyện viên khác. Tìm kiếm những huấn luyện viên hàng đầu trong khu vực của bạn và nghiên cứu phương pháp cũng như cách giao tiếp huấn luyện của họ.

But this is the exception and not the rule. So if your desire is to be the best coach you can possibly be, then I strongly encourage you to look for a coaching education program in your country or region. Be willing to learn from other coaches. Seek out the top coaches in your area and study their method and communication of coaching. Different Coaching Systems

Các hệ thống huấn luyện khác nhau Có nhiều phong cách huấn luyện khác nhau trên khắp thế giới. Phong cách huấn luyện ở Châu Âu hướng đến sự phát triển của những tay vợt có thể chơi trên mọi loại bề mặt. Trong khi đó, phong cách huấn luyện ở Hoa Kỳ và các quốc gia khác thiên về lối chơi quyết liệt trên sân cứng.

There are different styles of coaching all over the world. The coaching style in Europe is geared toward the development of all-court players who can play on any type of surface. In comparison, the coaching style in the United States and other nations has been more geared to aggressive hard court play.

Trong vài năm gần đây, đã có nỗ lực giới thiệu lối chơi trên sân đất nện thường xuyên hơn. Đối với hầu hết các nước châu Âu, các mùa và thời tiết quy định việc chơi trong nhà ít nhất nửa năm. Bề mặt thay đổi từ việc chơi đất sét đỏ và sân cứng trong nhà, đồng thời buộc tay vợt phải điều chỉnh trò chơi của mình bằng các cú đánh, chiến thuật và phong cách chơi khác nhau. Có một quan niệm sai lầm ở các nước ngoài châu Âu rằng trình độ quần vợt ở Đông và Tây Âu đã tăng lên do được tiếp xúc nhiều hơn với các sân đất nện đỏ.

In the last few years, there has been an effort to introduce clay court play more often. For most European countries, the seasons and weather dictate playing indoors for at least half of the year. The surface changes from playing red clay and indoor hard courts and forces players to adapt their game with different strokes, tactics, and styles of play. There is a misconception in countries outside Europe that the level of tennis in Eastern and Western Europe has increased due to more exposure to red clay courts.

Một khía cạnh cần xem xét là các tay vợt có một mùa giải sân đất nện và sân cứng dài hơn và liên tục để tích lũy thêm kinh nghiệm trên bề mặt đó. Tuy nhiên, thực tế là các nước châu Âu đã đầu tư rất nhiều vào chương trình đào tạo huấn luyện viên và phát triển tay vợt trong nhiều thập kỷ với một kế hoạch dài hạn có hệ thống. Không giống như việc huấn luyện một tay vợt, tính liên tục là cần thiết trong việc xây dựng kế hoạch phát triển cho các tay vợt và huấn luyện viên để đạt được bất kỳ cấp độ thành công nào. Đặc biệt là phải mất từ năm đến bảy năm để phát triển những tay vợt trẻ hàng đầu và thậm chí còn lâu hơn để phát triển những tay vợt đẳng cấp thế giới!

One aspect to consider is that players have a longer and continuous clay and hard court season to gain more experience on that surface. The fact is, however, that the European countries have heavily invested in their coaches’ education and player developmental programs for decades with a systematic long-term plan. Not unlike coaching a player, continuity is required in building a development plan for players and coaches in reaching any level of success. Especially considering that it takes between five and seven years to develop top juniors and even longer in developing world- class players! Organizational Structure

Cơ cấu tổ chức Cơ cấu liên đoàn và câu lạc bộ khá khác nhau ở mỗi quốc gia.

The structure of federations and clubs is quite different in each country.

Hầu hết các quốc gia Châu Âu đều yêu cầu huấn luyện viên tham vọng phải được cấp phép thông qua chương trình đào tạo huấn luyện viên quốc gia, trái ngược với nhiều quốc gia khác không yêu cầu giấy phép hoặc đào tạo chuyên nghiệp. Một số quốc gia, chẳng hạn như Hoa Kỳ, cung cấp các chương trình quần vợt ở trường trung học và đại học cũng như học bổng thể thao cho sinh viên đại học. Ở Tây Âu, các thành viên câu lạc bộ được tự động đăng ký làm thành viên liên đoàn, điều này giúp bạn dễ dàng theo dõi tất cả tay vợt quần vợt. Hầu hết các quốc gia yêu cầu bạn tham gia liên đoàn của họ và trả phí thành viên để cạnh tranh trong các giải đấu.

Most European countries require aspiring coaches to be licensed through a national coaches’ education program as opposed to many other countries that require no license or professional training at all. Some countries, such as the United States, offer high school and college tennis programs and sports scholarships for college. In Western Europe, club members are automatically registered as a federation member, which makes it easy to keep track of all tennis players. Most countries require you to join their federation and pay membership fees in order to compete in tournaments.

Đối với những tài năng đặc biệt, bạn có thể tìm thấy các trường thể thao đặc biệt cung cấp các chương trình giáo dục đã được sửa đổi để cho phép học sinh của họ cạnh tranh trong khi học tập. Điều này dường như nổi bật hơn ở Tây Âu.

For exceptional talents, you may find special sports schools that offer modified educational programs to allow their students to compete while getting an education. This seems to be more prominent in Western Europe.

Mặc dù hầu hết các quốc gia đều cung cấp nhiều cơ hội đào tạo khác nhau, Châu Âu dường như có lợi thế hơn do các liên đoàn của họ được điều hành theo kiểu kinh doanh hơn với kế hoạch dài hạn và tầm nhìn liên tục.

Though most countries offer a variety of training opportunities, Europe seems to have the advantage due to the fact that their federations are ran in a more businesslike fashion with a long-term plan and continuity of vision.

Chương trình phát triển tay vợt quốc tế Với các tay vợt trẻ, các huấn luyện viên châu Âu tập trung vào việc phát triển các nguyên tắc cơ bản cơ bản về cú đánh và động tác bằng chân. Khi tay vợt trưởng thành, họ tinh chỉnh và phát triển các khía cạnh kỹ thuật và chiến thuật của các cú đánh đặc biệt với xoáy lên, cắt lát và xoáy ngang. Các khía cạnh chiến lược và tinh thần được rèn luyện ngay từ khi còn trẻ, với sự huấn luyện trên sân trong các trận đấu diễn ra hàng năm của giải đấu. Những trận đấu câu lạc bộ với sự huấn luyện trên sân này là một công cụ có giá trị cho những tay vợt trẻ có tham vọng học hỏi chiến lược và sự điềm tĩnh từ những tay vợt lớn tuổi. Các đàn em hàng đầu trưởng thành nhanh hơn nhiều và tuân theo lịch thi đấu quốc tế khi thi đấu kết hợp giữa các giải cấp cơ sở và chuyên nghiệp (người thách đấu và giải tương lai). Quần vợt được chơi ở hầu hết các quốc gia trên thế giới, vì vậy không có gì lạ khi tay vợt thường xuyên cạnh tranh với các tay vợt nước ngoài. Đây là một lợi thế khi họ bắt đầu thi đấu vòng quốc tế.

International Player Development Programs With young players, the European coaches focus on the development of the basic fundamentals of strokes and footwork. As players mature, they refine and develop the technical and tactical aspects of the specialty shots with topspin, slice, and sidespin. The strategic and mental aspects are trained, from a young age, with on-court coaching during the yearly reoccurring league matches. These club matches with on-court coaching are a valuable tool for young aspiring players in learning strategy and the composure from the older players. The top juniors mature much faster and follow the international schedule in playing a combination of junior and pro events (challengers and futures). Tennis is played in most nations of the world, so it is not unusual that players become used to competing with foreign players on a regular basis. This is an advantage when they begin to play the international circuit.

Các chương trình quốc gia của Hà Lan, Anh, Bỉ, Thụy Điển và Đức chủ yếu tập trung vào phát triển kỹ thuật của các cú đánh và động tác bằng chân.

The Dutch, British, Belgian, Swedish, and German national programs are mostly focused on technical development of the strokes and footwork.

Bên cạnh sự phát triển về mặt kỹ thuật, hệ thống của Pháp còn chú ý đến lối chơi. Đạo đức làm việc, động tác bằng chân và tinh thần dẻo dai là những điểm trọng tâm của hệ thống Tây Ban Nha. Nhiều tay vợt của họ sử dụng nhiều độ xoáy và động tác bằng chân hơn để chống lại đối thủ. Sự phát triển kỹ thuật của các cú đánh không phải là yếu tố mạnh nhất ở đó. Qua một số kinh nghiệm làm việc với các tuyển thủ trẻ Nhật Bản và châu Á khác, tôi có thể nói rằng họ thẳng thắn hơn trong cách tiếp cận trò chơi. Mặt sân rất nhanh và nhiều tay vợt chơi thấp, cứng và phẳng trên lưới với ít độ xoáy. Tốc độ và khả năng tấn công đầu tiên chiếm ưu thế trong số những tay vợt đó.

Besides the technical development, the French system also adds the attention to patterns of play. Work ethic, footwork, and mental toughness are the focal points of the Spanish system. Many of their players use more spin and their footwork to combat their opponent. Technical development of the strokes is not the strongest factor there. Through some experience in working with the Japanese and other Asian juniors, I would say they are more straightforward in their approach to playing the game. The courts are very fast, and many players play low, hard, and flat over the net with little spin. Speed and first-strike capabilities are dominant among those players.

Tay vợt thường không linh hoạt với các chiến lược và thường sẽ sử dụng đi sử dụng lại cùng một mô hình. Dù hệ thống giảng dạy là gì, bạn có thể học được nhiều điều chỉ bằng cách xem các buổi thực hành từ nhiều huấn luyện viên khác nhau.

Players are usually not flexible with strategies and will often use the same pattern over and over again. Whatever the system of teaching might be, you can learn a lot just by watching the practice sessions from various coaches.

Với việc quần vợt là môn thể thao lớn thứ hai ở châu Âu, sau bóng đá, số lượng vận động viên tham gia môn thể thao quần vợt rất phong phú. Không phải ngẫu nhiên mà có rất nhiều tay vợt tài năng nảy sinh từ những chương trình phát triển này và thống trị làng quần vợt thế giới.

With tennis being the second biggest sport in Europe, after soccer, the athlete pool is extensive in the tennis sport. It is no coincidence to see so many talented tennis players arise from these development programs and dominate the tennis world. Junior Development Programs

Chương trình phát triển trẻ em Có nhiều cách để giới thiệu cho con bạn môn thể thao quần vợt. Nếu bạn thích tự chơi, bạn có thể bắt đầu bằng cách đánh vài quả bóng với con mình tại một cơ sở địa phương để xem liệu chúng có thích chơi không. Rất có thể, họ sẽ kết nối với những tay vợt trẻ khác ở đó và cuối cùng có thể cùng nhau học một số bài học từ chuyên gia địa phương. Hãy kiểm tra với cơ sở quần vợt ở khu vực lân cận của bạn để tìm hiểu xem họ cung cấp những chương trình nào. Hầu hết sẽ có nội dung nào đó dành cho mọi lứa tuổi, chẳng hạn như chương trình Bắt đầu nhanh, quần vợt mini và chương trình dành cho tân binh. Họ cũng có thể cung cấp đào tạo cho những tay vợt nâng cao. Việc lựa chọn một chương trình hoàn toàn phụ thuộc vào động lực và mục tiêu của từng tay vợt. Những tay vợt có động lực và niềm đam mê cao với môn thể thao này không cần khuyến khích nhiều và sẽ thúc đẩy bản thân tập luyện thường xuyên hơn. Cường độ tập luyện sẽ là dấu hiệu nhận biết để phụ huynh đầu tư vào việc tập luyện.

There are many ways to introduce your children to the sport of tennis. If you enjoy playing yourself, you could start by hitting a few balls with your child at a local facility to see if they enjoy it as well. Chances are, they will connect with other young players there and may end up taking some lessons together from the local pro. Check with your neighborhood tennis facility to find out what programs they offer. Most will have something for all ages, such as Quick-Start, mini tennis, and rookie programs. They may also offer training for advanced players. To make a choice on a program totally depends on the motivation and goals of the individual player. Players with high motivation and passion for the sport don’t need much encouragement and will push themselves to train more often. The intensity of the workouts will be a telltale sign for parents to invest in training.

Nhiều quốc gia đưa ra nhiều chương trình phát triển trẻ em khác nhau cho các nhóm tuổi và trình độ khác nhau. Chúng bao gồm từ đào tạo theo bộ phận đến đào tạo khu vực và quốc gia. Trong nhiều trường hợp, họ có sẵn một hệ thống để huấn luyện các tay vợt theo khu vực khi họ còn trẻ. Khi các tay vợt tiến bộ, họ được mời tham gia khóa huấn luyện quốc gia và thi đấu cho đội tuyển quốc gia trong các cuộc thi đấu và các sự kiện quốc tế. Các trung tâm đào tạo quốc gia tạo cơ hội cho các tay vợt trẻ thử thách bản thân trước những tay vợt giàu kinh nghiệm và trình độ cao hơn. Việc trao đổi kinh nghiệm, tương tác có tác dụng kích thích sự phát triển của các tay vợt hàng đầu.

Many nations offer various junior development programs for different age- groups and levels. They range from sectional training to regional and national training. In many cases, they have a system in place to coach players regionally when they are younger. As the players progress, they are invited to attend the national training and play on the national team in competition and international events. The national training centers create opportunities for young players to test themselves against more experienced and advanced players. The exchange of experience and the interaction have a stimulating effect in the development of top players.

USTA cung cấp nhiều chương trình. Có một chương trình ID tài năng để xác định tài năng trẻ ở từng khu vực. Bạn có thể kiểm tra với văn phòng bộ phận để biết ngày tháng hoặc dịch vụ tay vợt tại văn phòng USTA ở Boca Raton. Có các giải quần vợt cấp cơ sở cho khu vực và quận trong khu vực của bạn. Bạn có thể tìm thấy thông tin trên trang web USTA—các giải đấu. Có sẵn sự hỗ trợ và hướng dẫn cho việc huấn luyện quần vợt ở trường. Hãy tìm thông tin này trên trang web USTA—quần vợt trường học. Có các trung tâm huấn luyện khu vực cung cấp dịch vụ đào tạo và cắm trại cho những tay vợt hàng đầu trong khu vực. Các trung tâm đào tạo quốc gia dành cho các tay vợt hàng đầu trong nước được đặt tại Boca Raton ở Florida, Carson ở California và ở New York tại địa điểm US Open. Trang web USTA có nhiều thông tin về tất cả các chủ đề này để bạn bắt đầu và cách liên hệ với các chương trình địa phương. Mỗi bộ phận đều có văn phòng riêng để chia sẻ thông tin về các chương trình dành cho trẻ em và người lớn. Bạn có thể tìm thấy số liên lạc và địa chỉ email trên trang web USTA.

The USTA offers many programs. There is a talent ID program that identifies young talent in each region. You can check with the section office for dates or player services at the USTA office in Boca Raton. There are junior tennis leagues for the section and districts in your area. You can find information on the USTA website—leagues. There is assistance and guidance available for coaching school tennis. Look for this information on the USTA website—school tennis. There are regional training centers that offer training and camps for the top players from the region. The national training centers for the top players in the nation are located in Boca Raton in Florida, Carson in California, and in New York at the U.S. Open site. The USTA website has much information on all these topics to get yourself started and how to contact local programs. The sections each have their own office to share information on junior and adult programs. You can find the contact numbers and e-mail addresses on the USTA website.

League Tennis Quần vợt đồng đội luôn có sức hấp dẫn đối với quần vợt trẻ cũng như già.

League Tennis Team tennis has always had an appeal for young and old alike in tennis.

Có rất nhiều giải đấu có sẵn, ở nhiều cấp độ khác nhau, trên khắp đất nước.

There are many leagues available, at various levels, all over the country.

Chơi đơn và đôi cùng nhau trong một đội có thể là một trải nghiệm rất thú vị và hào hứng. Có sẵn một trang web để tìm hiểu tất cả những gì bạn cần biết, kèm theo hướng dẫn về cách đăng ký và mức độ chơi (xem “Các trang web quốc tế và ở Hoa Kỳ”).

Playing singles and doubles together in a team can be a very stimulating, fun experience. There is a website available to find out all you need to know, with directions on how to sign up and what level to play (see “Websites International and in the United States”).

Giải đấu Có rất nhiều loại giải đấu có sẵn ở mọi quốc gia. Trang web của liên đoàn có thể giúp bạn tìm thông tin phù hợp về giải đấu, bao gồm ngày, cấp độ, độ tuổi, v.v. Hãy lưu ý đến các cấp độ chơi khác nhau hiện có. Bạn có thể tìm thấy các giải đấu đơn, đôi và hỗn hợp dành cho trẻ em và người lớn. Các giải đấu mở không liên quan đến độ tuổi và có quyền tham gia mở. Hãy chắc chắn rằng bạn thử thách bản thân và cảm thấy vui vẻ khi làm việc đó. Bạn sẽ tận hưởng nó nhiều hơn nữa.

Tournaments There is a wide variety of tournament play available in every country. The federation website can help you find the right tournament information, including dates, level, age, etc. Be aware of the different levels of play available. You can find tournaments for single, double, and mixed play for juniors and adults. Open tournaments are not age related and have an open entry. Make sure you challenge yourself and have some fun doing it. You will enjoy it all the more. Teaching Tennis and Beyond

Cuốn sách này, Dạy quần vợt, là tập đầu tiên trong bộ ba cuốn sách về phương pháp huấn luyện với sự tiến bộ trong giảng dạy. Cuốn sách đầu tiên tập trung vào các nguyên tắc cơ bản của huấn luyện trong khi cuốn sách thứ hai sẽ hướng đến các phương pháp giảng dạy nâng cao. Tập 2, Dạy quần vợt nâng cao, sẽ mô tả chi tiết tất cả các khía cạnh của trò chơi—cách dạy các cú đánh đặc biệt và các phương pháp rèn luyện thể chất nâng cao cho tay vợt cũng như cách chơi trò chơi có chiến lược và chiến thuật đồng thời củng cố phần tinh thần của trò chơi. Nó cũng sẽ bao gồm nhiều giai thoại về việc huấn luyện các tuyển thủ chuyên nghiệp quốc tế và tiên tiến trong sự nghiệp huấn luyện viên của tôi. Tập 3, Dạy quần vợt chuyên nghiệp, sẽ tập trung vào cách phát triển một tay vợt chuyên nghiệp và việc huấn luyện trong giải đấu sẽ như thế nào.

This book, Teaching Tennis, is the first volume of three books about coaching methodology with a progression of teaching. The first book is focused on the fundamentals of coaching while the second book will be geared toward advanced methods of teaching. Volume 2, Teaching Advanced Tennis, will describe in detail all aspects of the game—how to teach specialty strokes and advanced methods of physically training players and how to play the game with strategy and tactics while strengthening the mental part of the game. It also will include many anecdotes on coaching advanced and international pro players during my career as a coach. Volume 3, Teaching Pro Tennis, will focus on how to develop a pro player and what it is like to coach on the tour. You will be able to find all the information about my books on my website. (http://www.xlibris.com/TeachingTennisVol.1.html)

Bạn sẽ có thể tìm thấy tất cả thông tin về sách của tôi trên trang web của tôi. (http://www.xlibris.com/TeachingTennisVol.1.html) TRANG WEB QUỐC TẾ VÀ TẠI HOA KỲ A-game.com http://www.a-game.com Trang web chính thức của Smart Athletes giúp bạn chơi trò chơi A không chỉ trong thể thao mà còn trong lớp học. Nó giúp bạn tận dụng được các cơ hội và tránh được những nguy hiểm trong thể thao, học tập và cuộc sống.

WEBSITES INTERNATIONAL AND IN THE UNITED STATES A-game.com http://www.a-game.com The official website of Smart Athletes helps you play your A game not just in your sport but also in the classroom. It helps you take advantage of opportunities and avoid dangers in sports, school, and life.

ASEP http://www.asep.com Chương trình Giáo dục Thể thao Hoa Kỳ giúp cải thiện chương trình thể thao cho trẻ em bằng cách cung cấp tài nguyên giảng dạy, hội thảo và khóa học cho quản trị viên, huấn luyện viên và phụ huynh.

ASEP http://www.asep.com The American Sports Education Program helps improve the sports program for kids by providing instructional resources, workshops, and courses for administrators, coaches, and parents.

ATP http://www.atpworldtour.com Trang web chính thức của Hiệp hội các tay vợt chuyên nghiệp. Nó chứa nhiều thông tin khác nhau về tay vợt, thứ hạng, giải đấu, trận hòa và kết quả, v.v.

ATP http://www.atpworldtour.com Official website of the Association of Professional Tennis Players. It contains various information on players, ranking, tournaments, draws and results, etc.

ETA đàn em http://www.tenniseurope.org Một trang web của Hiệp hội Quần vợt Châu Âu. Trang web chứa thông tin về lịch thi đấu, thứ hạng, trận hòa và kết quả, v.v. Human Kinetics.com Một công ty xuất bản sản xuất các sản phẩm sáng tạo và giàu thông tin trong tất cả các hoạt động thể thao và thể chất giúp mọi người có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn.

ETA juniors http://www.tenniseurope.org A website from the European Tennis Association. The website contains information on schedules, rankings, draws and results, etc Human Kinetics http://www.humankinetics.com A publishing company that produces innovative and informative products in all sports and physical activities that help people lead healthier and more active lives.

IDTM http://www.idtm.com Công ty Quản lý và Kiểm tra Doping Quốc tế cung cấp dịch vụ kiểm tra doping cho các tay vợt tại thi đấu và kiểm tra ngoài cuộc thi đấu không báo trước cho các liên đoàn thể thao quốc tế.

IDTM http://www.idtm.com The International Doping Test and Management company provides a service of testing players for doping at competition and unannounced out- of-competition testing for the international sport federations.

IOC http://www.nodoping.olympic.org Ủy ban Olympic quốc tế đã tổ chức một bộ phận hỗ trợ cuộc chiến chống lại việc sử dụng doping trong thể thao.

IOC http://www.nodoping.olympic.org The International Olympic Committee has organized a division that assists in the fight against the use of doping in sports.

ITF http://www.itftennis.com Liên đoàn quần vợt quốc tế là cơ quan quản lý thế giới về giáo dục, giải đấu và sự kiện quốc tế về quần vợt (Davis Cup, Fed Cup và các sự kiện cấp cơ sở). Trang web này cũng cung cấp một trang web cơ sở.

ITF http://www.itftennis.com The International Tennis Federation is the world governing body for tennis education, tournaments, and international events (Davis Cup, Fed Cup and junior events). This website also provides a junior site.

Junior Tennis.com http://www.juniortennis.com Một trang web rộng lớn dành riêng cho quần vợt trẻ ở Hoa Kỳ và cung cấp thông tin về các sự kiện quốc tế.

Junior Tennis.com http://www.juniortennis.com An extensive website dedicated to junior tennis in the United States and provides information on international events.

Giải quần vợt ở Hoa Kỳ http://www.usta.com/LeaguesAndTournaments/AdultLeagues. aspx Trang web này chứa thông tin về tất cả các giải đấu trên khắp Hoa Kỳ ở mỗi quận. Bạn có thể nhận được thông tin về cách tham gia và nơi để chơi.

League Tennis in U.S. http://www.usta.com/LeaguesAndTournaments/AdultLeagues. aspx This website contains information on all the leagues across the United States in each district. You can get information on how to join and where to play.

NCAA http://www.ncaa.org Hiệp hội Thể thao Đại học Quốc gia là một tổ chức của các trường cao đẳng ở Hoa Kỳ quản lý các vấn đề thể thao ở cấp quốc gia.

NCAA http://www.ncaa.org The National Collegiate Athletic Association is an organization of the colleges in the United States that regulates athletic matters at a national level.

NCAA Clearing House http://www.act.org/ncaa Tổ chức này là cơ quan quản lý tính đủ điều kiện ban đầu cung cấp quyền truy cập công khai vào các khóa học cốt lõi đã được phê duyệt ở trường trung học và các vấn đề liên quan khác.

NCAA Clearing House http://www.act.org/ncaa This organization is the initial eligibility regulatory office that provides public access to approved core courses at high school and other related issues.

Quick Start Tennis http://www.quickstarttennis.com Chương trình này được thiết kế để giới thiệu cho trẻ nhỏ về trò chơi tennis bằng cách điều chỉnh kích thước sân, vợt và bóng Quick Start Gear http://www.ustashop.com Trang web này có tất cả các thiết bị có sẵn để bắt đầu chương trình bắt đầu nhanh.

Quick Start Tennis http://www.quickstarttennis.com This program is designed to introduce young kids to the game of tennis by adjusting the size of the court, rackets, and the balls Quick Start Gear http://www.ustashop.com This website has all the equipment available to start a quick start program.

Có sẵn lưới, vợt và bóng cho từng cấp độ và kích cỡ.

There are nets, rackets, and balls available for each level and size.

STMS http://www.stms.nl Hiệp hội Khoa học và Y học Quần vợt là một bản tin được sản xuất với sự hợp tác của Liên đoàn Quần vợt Quốc tế, ATP và WTA tour.

STMS http://www.stms.nl The Society for Tennis Medicine and Science is a newsletter, produced in cooperation with the International Tennis Federation, the ATP, and WTA tour.

Bác sĩ thể thao http://www.sportsdoctor.com Một dịch vụ y học thể thao được cung cấp cho các vận động viên, bác sĩ và nhà trị liệu vật lý.

Sports Doctor http://www.sportsdoctor.com A sports medicine service provided for athletes, doctors, and physical therapists.

USTA http://www.usta.com Trang web của cơ quan quản lý quần vợt quốc gia tại Hoa Kỳ.

USTA http://www.usta.com The website for the national governing body of tennis in the United States.

Bạn có thể tìm thấy bất kỳ thông tin nào liên quan đến giải đấu, tập luyện, kết quả, v.v.

You can find any information concerning tournaments, training, results, etc.

Giải đấu USTA http://tennislink.usta.com/tournaments/Schedule/Sear ch.aspx Trang web chính thức cho tất cả các giải đấu nghiệp dư tại Hoa Kỳ. Bạn có thể tìm thấy ngày thi đấu, trận hòa, thứ hạng, lịch thi đấu và thông tin giải đấu khác.

USTA Tournaments http://tennislink.usta.com/tournaments/Schedule/Sear ch.aspx The official website for all amateur tournaments in the United States. You can find tournament dates, draws, rankings, schedules, and other tournament information.

USPTA http://www.uspta.org Trang web chính thức của Hiệp hội Quần vợt Chuyên nghiệp Hoa Kỳ. Một tổ chức dành cho các chuyên gia giảng dạy cung cấp đào tạo và cấp chứng chỉ cho huấn luyện viên.

USPTA http://www.uspta.org Official website of the United States Professional Tennis Association. An organization for teaching professionals that provides training and certification for coaches.

USPTR http://www.ptrtennis.org Trang web của Cơ quan đăng ký quần vợt chuyên nghiệp Hoa Kỳ. Một tổ chức giảng dạy quần vợt quốc tế cung cấp chứng chỉ giảng dạy quốc tế cho các chuyên gia giảng dạy và huấn luyện viên.

USPTR http://www.ptrtennis.org The website of the United States Professional Tennis Registry. An international tennis teaching organization that provides an international teaching certification for teaching professionals and coaches.

WTA http://www.sonyericssonwtatour.com Trang web chính thức của Hiệp hội quần vợt nữ. Nó chứa nhiều thông tin khác nhau về tay vợt, thứ hạng, giải đấu, trận hòa và kết quả, v.v.

WTA http://www.sonyericssonwtatour.com Official website of the Women’s Tennis Association. It contains various information on players, ranking, tournaments, draws and results, etc. Teaching Tennis http://www.xlibris.com/TeachingTennisVol.1.html Official book website. It contains information on the content of the book and how to order. GLOSSARY A Ace - A service winner without the opponent touching the ball Acceptance list - The list of players accepted into the tournament Approach - A stroke made in transition to the net ATP - Association of Tennis Professionals Auditory - Related to hearing B Baseline - The boundary line at the back or end of the court Backhand - The stroke made with the back of the hand facing forward Backswing - The part of the stroke in taking the racket back C Cross-court - Playing the ball diagonally from corner to corner Cross-training - Training different sports Consistency - Constancy in repetition Contact point - Point of impact with the ball Court - The playing field Cutoff - The ranking of the last player accepted in the tournament D Double line - Outer sidelines of the court for doubles play Down the line - The ball is played parallel with the sideline of the court Draw - A tournament list of players that shows whom they play Drop shot - A stroke made to stop the ball short behind the net Drop volley - Volley made to drop short behind the net E Entry list - List of players that entered into the tournament ETA - European Tennis Association F Fact sheet - Info sheet with tournament information Feed - The ball put in play by hand or with a racket Forehand - The stroke made with the palm of the hand facing forward Forward swing - The part of the stroke in moving the racket forward Fundamentals - The basics elements of the game G

Trang web sách chính thức. Nó chứa thông tin về nội dung của cuốn sách và cách đặt hàng.

Groundstroke - The strokes made with either forehand or backhand Groove - To practice with rhythm and consistency H Half volley - Groundstroke made just after the bounce of the ball Hitting zone - The area just before and after impact with the ball I ITF - International Tennis Federation Intrinsic - Fundamental built-in qualities Intangibles - Special, un-trainable aspects of the game Intuitive - Known automatically and instinctively K Key position - A recognizable position in the stroke Kinetic chain - Sequence of segmental, coordinated, and efficient transfer of energy L Loading - Building a tension and flexibility in the muscles for a stroke Long line - Parallel to the sideline M Main Draw - Main event of the tournament Methodology - An organized system with a logical order N Net pole - The pole holding up the net Neutralizing - The action to counterbalance a tactical situation O Overhead - Stroke made over the shoulder (smash) Open court - A part of the court that is not covered by the opponent P Periodization - To plan a training period with a purpose and intensity level Progression - A logical order of development Poach - To intercept the volley at the net in doubles play Q Qualifying - The event played before the main tournament to gain entry R Rally - An exchange of strokes Ranking - The list of players ranked in order of results Ready position - A starting position for action Recovery - The movement to regain balance and position after striking the ball Return - Hitting the ball back to other side in a rally or after the serve S Sensory - Related to feeling the stroke or the ball Service - Overhand stroke to start the point Service winner - Point won with the serve with the opponent touching the ball Service box - Area in which to serve the ball Service line - The back line of the service box Sideline - The outer line of the court Sidespin - The horizontal rotation on the ball Single line - The outer line of the court for singles play Single sticks - The sticks used for the single pole positions Slice - The horizontal (serve) or reverse (groundstroke) rotation of the ball Smash - Stroke made over the shoulder Style - (Personalized) expression of the strokes and in playing the game T T - The middle of the court between the service boxes Topspin - The forward rotation of the ball Transition - The movement and action from the baseline to the net position U USTA - United States Tennis Association Unit turn - Rotating together as one motion V Visualizing - Seeing the action in your mind Visually - Related to seeing

BẢN THUẬT NGỮ Át - Người giao bóng mà đối thủ không chạm bóng Danh sách chấp nhận - Danh sách các tay vợt được chấp nhận vào giải đấu Cách tiếp cận - Một cú đánh được thực hiện trong quá trình chuyển sang lưới ATP - Hiệp hội các nhà quần vợt chuyên nghiệp Thính giác - Liên quan đến nghe B Đường cuối sân (Baseline) - Đường ranh giới ở phía sau hoặc cuối sân Trái tay - Cú đánh được thực hiện với mu bàn tay hướng về phía trước Xoay ngược - Phần của cú đánh đưa vợt về phía sau C Cross-court - Đánh bóng theo đường chéo từ góc này sang góc khác Huấn luyện chéo - Huấn luyện các môn thể thao khác nhau Tính nhất quán - Tính nhất quán trong việc lặp lại Điểm tiếp xúc - Điểm tác động với bóng Sân - Điểm giới hạn của sân chơi - Thứ hạng của tay vợt cuối cùng được chấp nhận trong giải đấu D Đường đôi - Đường biên ngoài của sân để đánh đôi Dọc đường biên - Bóng được đánh song song với đường biên sân Rút thăm - Danh sách các tay vợt trong giải đấu cho biết họ thi đấu Cú sút thả - Cú đánh để dừng bóng ngắn phía sau lưới Cú bắt lưới (Volley) thả - Cú bắt lưới (Volley) được thực hiện để thả bóng ngắn phía sau lưới net E Danh sách tham dự - Danh sách các tay vợt đã tham gia giải đấu ETA - Tờ thông tin F của Hiệp hội Quần vợt Châu Âu - Tờ thông tin với thông tin giải đấu Nguồn cấp dữ liệu - Bóng được đưa vào cuộc bằng tay hoặc bằng vợt Thuận tay - Cú đánh được thực hiện với lòng bàn tay hướng về phía trước Xoay về phía trước - Phần của cú đánh trong việc di chuyển vợt về phía trước Nguyên tắc cơ bản - Các yếu tố cơ bản của trò chơi G Cú đánh đất - Các cú đánh được thực hiện bằng cú đánh thuận tay hoặc trái tay Groove - Để luyện tập với nhịp điệu và nhất quán H Half volley - Cú chạm đất được thực hiện ngay sau khi nảy của bóng Vùng đánh - Khu vực ngay trước và sau khi va chạm với bóng I ITF - Bản chất của Liên đoàn Quần vợt Quốc tế - Các phẩm chất cơ bản có sẵn Không hữu hình - Các khía cạnh đặc biệt, không thể huấn luyện của trò chơi Trực quan - Được biết tự động và theo bản năng K Vị trí chính - Vị trí dễ nhận biết trong cú đánh Chuỗi động học - Trình tự truyền năng lượng theo từng đoạn, phối hợp và hiệu quả L Tải - Tạo độ căng và linh hoạt cho các cơ cho một cú đánh Đường dài - Song song với đường biên M Trận hòa chính - Sự kiện chính của trận đấu Phương pháp giải đấu - Hệ thống được tổ chức theo thứ tự hợp lý N Cột lưới - Cột giữ lưới Trung hòa - Hành động để đối trọng với tình huống chiến thuật O Trên cao - Cú đánh qua vai (đập) Sân mở - Một phần sân không bị đối thủ che chắn P Chu kỳ - Lập kế hoạch tập luyện với mục đích và cường độ Tiến triển - Thứ tự phát triển hợp lý Săn trộm - Đánh chặn cú vô lê trên lưới trong trận đấu đôi Q Vòng loại - Sự kiện diễn ra trước giải đấu chính để giành quyền vào R Rally - Trao đổi cú đánh Xếp hạng - Danh sách các đấu thủ được xếp theo thứ tự kết quả Vị trí sẵn sàng - Vị trí bắt đầu hành động Phục hồi - Động tác lấy lại thăng bằng và vị trí sau khi đánh bóng Trả bóng - Đánh bóng ngược lại phía bên kia trong một pha giao bóng hoặc sau khi giao bóng S Cảm giác - Liên quan đến cảm giác cú đánh hoặc bóng Giao bóng - Cú đánh bằng tay để bắt đầu điểm Người thắng giao bóng - Điểm thắng khi giao bóng khi đối phương chạm bóng Ô giao bóng - Khu vực giao bóng Đường giao bóng - Đường sau của ô giao bóng Đường biên - Đường ngoài của sân Xoáy ngang - Xoay ngang trên bóng Đường đơn - Đường ngoài của sân để đánh đơn Gậy đơn - Gậy dùng cho các vị trí trụ đơn Slice - Xoay ngang (giao bóng) hoặc đảo ngược (cú đánh nền) của bóng Đập - Cú đánh qua vai Phong cách - (Cá nhân hóa) biểu hiện của các cú đánh và trong khi chơi T T - Giữa sân giữa các ô giao bóng Topspin - Xoay bóng về phía trước Chuyển tiếp - Chuyển động và hành động từ đường cuối sân đến vị trí lưới U USTA - Lần lượt Đơn vị của Hiệp hội Quần vợt Hoa Kỳ - Xoay cùng nhau như một chuyển động V Trực quan hóa - Nhìn thấy hành động trong tâm trí của bạn một cách trực quan - Liên quan đến việc nhìn thấy Cú bắt lưới (Volley) - Cú đánh được thực hiện bằng cách đánh bóng lên không trung mà không nảy W WTA - Hiệp hội Quần vợt Nữ

Volley - Stroke made by hitting the ball in the air without a bounce W WTA - Women’s Tennis Association REFERENCES • Successful Coaching (Tennis Edition 1990) Rainer Martens • Guideline and Training Book for Coaches KNLTB Part A and B (1995) Editor: Frank van Fraayenhoven • USA Tennis Parents’ Guide (2001) USTA • Coaching Different Gender (2002) David C. Gosselin • The Power of Concentration Remez Sasson • Basic Nutrition for Tennis High Performance Coaching Program Study Guide • Playing Tennis in the Heat Dr. Michael Bergeron • Nutrition Page Love • Sports Psychology Guidebook for Coaches USTA • Periodization for Tennis Players (2008) Anne Pankhurst • Tennis Recovery (2010) Mark S. Kovacs, Todd S. Ellenbecker, W. Ben Kibler ACKNOWLEDGMENTS Foremost, I have to thank my parents for introducing me to this wonderful sport. They have always tried to guide me and encourage me to be the best I can be in whatever I attempted to do. Thanks and appreciation goes to my mother, Joy van Daalen-Scott, for helping me with the editing of most of the material of this book. Acknowledgment and thanks go out to my two sons, John and Tom, for being the biggest supporters in my career and in writing these books. I am grateful for all the wonderful coaches who taught me the game. Their teaching has brought out my passion for tennis and instructing others to enjoy the game as much as I have. My thanks go to Mr. van der Berg, Jan Hordijk, and Eric van der Pols for being patient and diligent in teaching me the intricate parts of the tennis game. In my playing days, there was one person who took an interest in teaching me the tactical and mental aspects of the game. Henk Korteling was a mentor to me, and he was instrumental in teaching me how to control the mind and enjoy the game. As a student coach, I went through several teaching courses in the Netherlands. There are, however, some coaches who take a special interest in stimulating you to reach higher. Tom de Goede was one of those coaches, and my thanks go to him for pushing me to excel. This book might never be written without the gentle persuasion of Michelle Axthelm. She has always encouraged me to write, and I am glad I took her advice. She has been a tremendous help and has spent countless hours in the editing of this book. Thanks, Michelle! Lynne Rolley has been a friend and colleague in coaching and guiding players. She always has been a great support in helping me with players and difficult situations. Her clear vision and experience in management of players, coaches, and parents has been instrumental to me and taught me to look at many different perspectives of coaching and teaching. Rodney Harmon has always supported me in many ventures and ideas as a coach. He has become a close friend and advisor over the years of working together. I have to thank him for stimulating me to write and create this book of teaching tennis. His passion for tennis instruction, combined with his insight for the game and his positive attitude, has been an inspiration to me. Thanks, Rodney, for the advice, many suggestions, and with the help in editing this book. Many thanks to the publishing team of Xlibris in taking on this project. The personal pictures and pictures of the sequences, grips, and footwork are by Martin van Daalen. The pictures of the young tennis stars are courtesy of Google Images. The drawings, graphs, and illustrations are by Martin van Daalen.