Quần Vợt Cho Tương Lai (Vic Braden's Tennis for the Future)

Lời giới thiệu của Vic Braden [es CÓ vẻ đơn giản một cách ngây thơ đối với những người ở ngoài hàng rào nhìn vào. Không có bẫy cát nào phải lo lắng, hay những ông trùm, hay những kẻ lót đường chớp nhoáng, hoặc 7-10 lần chia cắt. Sân trông rất lớn và lưới có vẻ thấp đến mức mọi người có xu hướng nghĩ, "Chết tiệt, trò chơi này dễ như ăn bánh vậy." Tuy nhiên, những ai trong số các bạn đã chơi quần vợt và đã cố gắng tiến bộ đều biết khó khăn như thế nào để vượt qua giai đoạn mà bạn chỉ vui vẻ đưa bóng trở lại lưới mà không cần bất kỳ "nước sốt" đặc biệt nào hoặc một chiến lược cụ thể nào. Ngay cả các vận động viên chuyên nghiệp từ các môn thể thao khác cũng thừa nhận rằng quần vợt có thể hết sức khiêm tốn. Họ không thể hiểu làm thế nào họ có thể mạnh mẽ, nhanh chóng và phối hợp - nhưng lại đánh trượt bóng. Hoặc một đứa trẻ mười tuổi có thể yo-yo quanh sân và không hề tỏ ra thương xót, ngoại trừ việc nói sau đó, “‘Được, thưa ông, ông đã khá hơn rồi. Sự thật của vấn đề là bạn có thể cười sảng khoái trong môn quần vợt ngay từ ngày đầu tiên cầm vợt, nhưng một khi bạn cố gắng giữ bóng trong ranh giới - dưới áp lực - trò chơi này cũng có thể tạo ra rất nhiều căng thẳng. Sân bắt đầu thu hẹp lại, lưới “thấp” dường như đón được những cú đánh thuận tay tốt nhất của bạn và không có chỗ nào để che giấu cái tôi của bạn nếu bạn đánh bóng sang quận tiếp theo, đánh trượt hoàn toàn, vấp phải một vết nứt trên sân hoặc đập đầu vào lưới khi đối thủ của bạn đang cầu nguyện ở phía bên kia. Thêm vào đó, bạn đang ở ngoài đó với rất ít quần áo trên người; nếu bạn thua, bạn sẽ thua nửa khỏa thân. Học sinh thường nói với tôi rằng họ ước mình có thể đội mũ bảo hiểm khi chơi bóng đá hoặc mặc áo choàng dài để có thể che giấu lỗi lầm của mình.

Introduction IT SEEMS INNOCENTLY simple to those who are outside the fence looking in. There are no sand traps to worry about, or moguls, or blitzing linebackers, or 7-10 splits. The court looks so huge and the net seems so low that people tend to think, “Heck, this game’s a piece of cake.” Yet those of you who have played tennis, and who have tried to improve, know how difficult it is to advance beyond the stage where you’re just happy to get the ball back over the net without any special ‘‘sauce” or a particular strategy. Even professional athletes from other sports admit that tennis can be downright humbling. They can’t understand how they can be strong, fast, and coordinated — yet miss the ball. Or that a ten-year-old kid can yo-yo them around the court and show no mercy, except to say afterwards, “‘Gee, mister, you’re getting better.” The truth of the matter is that you can laugh your guts out in tennis from the first day you pick up a racket, but once you try to keep the ball inside the boundaries — under pressure — this game can also produce a great amount of stress. The court starts to shrink, the “‘low” net seems to catch your best forehand drives, and there’s no place to hide your ego if you hit the ball into the next county, miss it completely, trip over a crack on the court, or smash an overhead into the net as your opponent prays on the other side. Plus, you’re out there with very few clothes on; if you lose, you lose half-naked. Students often tell me they wish they could wear a football helmet or a long robe so they could hide from their mistakes.

Về cơ bản, một tay vợt quần vợt giỏi có thể được định nghĩa là người có thể đánh trúng mục tiêu khi đang bị căng thẳng. Nhưng đó là vấn đề. Căng thẳng gây ra những điều kỳ lạ với con người. Cú ném bóng dài nhất mà tôi từng chứng kiến là vượt qua hàng rào phía sau, cao 12 feet và 21 feet về phía sau. Trong các trận đấu đơn, tôi thấy mọi người chạy vào lưới và hỗn loạn đến mức thay vì đánh bóng họ lại hét lên “Của bạn”. Những người khác sẽ chạy rất tốt để thực hiện cú vô lê - nhưng lại bắt bóng thay vì vung vào nó. Sau đó, có những tay vợt chỉ đơn giản đứng im khi đối thủ của họ chuẩn bị đánh trả. Họ sợ đưa ra quyết định sai lầm đến nỗi họ chỉ đứng đó trong tư thế sẵn sàng và suy nghĩ, 'Nó sẽ là cú trái tay hay cú thuận tay của tôi? . . . Thằng khốn nạn, đó là cú đánh trái tay của tôi.”' Do đó, mục tiêu của cuốn sách này là giúp bạn xử lý sự căng thẳng này và thi đấu tốt dưới áp lực bằng cách giúp bạn phát triển những cú đánh đúng, sự tự tin trong những cú đánh này và một cách tiếp cận chiến lược đơn giản. Cú đánh cơ bản của bạn trong mỗi cú đánh là mối quan tâm chính của tôi bởi vì đó là điều cốt lõi của môn quần vợt: bạn có vũ khí không? Bạn có thể có khả năng đoán trước không thể tin được, động tác chân đẹp mắt và đầu óc thông minh, nhưng nếu bạn thực hiện một cú xoay người yếu ớt khi nhận được bóng thì bạn sẽ không thể giành chiến thắng. Ngược lại, bạn có thể phản ứng chậm, bước chân tệ hại và bị bắt muộn, nhưng vẫn đánh tốt nếu bạn có thể thực hiện một cú vung hoàn hảo. Vì vậy, hãy nỗ lực để phát triển những cú đánh thích hợp và nếu cần, chúng tôi sẽ gọi taxi để đưa bạn đến quả bóng kịp thời.

Basically, a good tennis player can be defined as one who is able to hit a target area while under stress. But that’s the problem. Stress does strange things to people. The longest service toss I’ve ever witnessed went over the back fence, 12 feet up and 21 feet back. In singles I see people run to the net and get so mixed up that instead of hitting the ball they yell, “Yours. Others will run nicely to hit a volley — but catch the ball instead of swinging at it. Then there are those players who simply freeze up when their opponent prepares to return a shot. They’re so afraid to make the wrong decision that they just stand there poised in their ready position thinking, “Is it going to be to my backhand or to my forehand? . . . Son-of-a-gun, it was to my backhand.” The goal of this book, therefore, is to help you handle this stress and perform well under pressure by helping you develop the right strokes, a confidence in these strokes, and a no-frills approach to strategy. Your basic swing on each stroke is my main concern because that’s what tennis boils down to: do you have the weapons? You can have unbelievable anticipation, fancy footwork, and a brilliant mind, but if you have a crummy swing when you get to the ball, you’re not going to win. Conversely, you can have slow reactions, lousy footwork, and get caught late, yet still make a good hit if you can effect a perfect swing. So work hard to develop proper strokes and, if we have to, we'll call a cab to get you to the ball in time.

Những người thuận tay trái, ở đây cũng có chỗ dành cho bạn. Bạn có thể nghĩ rằng học quần vợt khó hơn đối với bạn, nhưng hãy nhớ: kiểu đánh của bạn giống với kiểu đánh của người thuận tay phải, nhưng ngược lại. Nói cách khác, tay thuận của bạn giống hệt như cú trái tay của người thuận tay phải, và cú trái tay của bạn cũng giống như cú thuận tay của anh ta. Các định luật vật lý quyết định quả bóng sẽ đi đến đâu và các định luật này vẫn giữ nguyên cho dù bạn đánh từ phía nào. Tuy nhiên, tôi vẫn rất đồng cảm với những người thuận tay trái vì tôi biết họ luôn bị phân biệt đối xử trong quá trình giảng dạy.

Lefthanders, there’s a place for you here, too. You may think that tennis is tougher for you to learn, but remember: your stroke patterns are identical to those used by righthanders, but in reverse. In other words, your forehand is exactly the same as a righthander’s backhand, and your backhand is the same as his forehand. Physical laws dictate where the ball goes and these laws remain the same no matter which side you swing from. Still, I have great empathy for lefthanders because I know they are always being discriminated against in instruction.

Khi mới bắt đầu huấn luyện, tôi đã sớm nhận ra bài học rằng rất dễ quên rằng không phải tay vợt nào cũng thuận tay phải. Có một cậu bé trong nhóm của tôi là một vận động viên bẩm sinh - nhưng lại là một tay vợt kém cỏi. Anh ấy đánh thuận tay phải và anh ấy thực sự làm tôi bối rối, nên cuối cùng tôi nói, "Gil, tôi không hiểu. Bạn có tất cả các động tác, trông bạn rất tuyệt vời, nhưng bạn không thể đánh bóng được.

When I first started coaching, I got an early lesson in how easy it is to forget that not every player is righthanded. There was a young boy in my group who was a natural athlete — but a crummy tennis player. He was hitting righthanded and he really had me baffled, so finally I said, “Gil, I can’t understand it. You have all the moves, you look terrific, but you can’t hit the ball at all. 1 must be doing something wrong.”

Chắc là tôi đã làm sai điều gì đó.” “Ừ, anh bạn,” anh nói. ““Bạn để tôi đánh thuận tay trái và tôi rất xuất sắc.” Tôi đã hướng dẫn toàn bộ bài học cho người thuận tay phải và anh ấy chỉ đơn giản làm những gì tôi yêu cầu.

“Yeh, man,” he said. ‘“You let me hit lefthanded and I’m terrific. I had directed the entire lesson to righthanders and he was simply doing what I asked him to do.

Những cú đánh tốt không chỉ giúp bạn thư giãn khi chơi mà còn có khiếu hài hước. Tôi muốn bạn vui vẻ khi chúng ta tiếp tục vì tôi luôn cảm thấy rằng việc học cách chơi quần vợt hay hơn có thể cùng tồn tại với tiếng cười nếu bạn tự phê bình không phải dựa trên số trận bạn thắng hay thua mà dựa trên sự tự hoàn thiện của chính bạn. Khi tôi nhìn thấy một sinh viên ở trường đại học quần vợt của tôi có thể cười nhạo những sai lầm của mình, tôi biết anh ấy sẽ về nhà là một tay vợt tiến bộ. Anh ấy đang vui vẻ hơn và có xu hướng thử một số điều mới có thể giúp ích cho trò chơi của anh ấy. Những người căng thẳng chỉ trở nên tồi tệ hơn.

Not only will good strokes help you relax as you play, so will a sense of humor. I want you to have fun as we go along because I’ve always felt that learning to play a better game of tennis can co-exist with laughter if you will base your self-critique not upon how many matches you win or lose but upon your own self-improvement. When I see a student at my tennis college who can laugh at his mistakes, I know he’s going to go home an improved player. He’s having more fun and he’s apt to try some of the new things that can help his game. The uptight people only get worse.

Phải mất nhiều thời gian để đạt được mức độ thành thạo, nhưng bạn có thể cảm thấy thích thú ngay lập tức. Vì vậy, tôi cố gắng trở nên thú vị nhất có thể, đồng thời nhận ra rằng huấn luyện viên không thể khiến mọi tay vợt quần vợt giỏi - cuối cùng bạn và tôi phải đi sâu vào những chi tiết thực tế về kỹ thuật để đạt được bất kỳ tiến bộ thực sự nào. Vì vậy, mục tiêu thứ hai của cuốn sách này là giúp bạn tự chủ trên sân, bất kể trình độ chơi của bạn như thế nào. Tôi muốn bạn hiểu cách thực hiện một cú đánh cụ thể, tại sao bạn muốn vung vợt theo cách đó và nơi bạn muốn cố gắng thực hiện những cú đánh cụ thể. Chỉ đến khi kỹ thuật và chiến lược quần vợt trở nên hợp lý với bạn, bạn mới có sự tự tin và sẵn sàng phát triển những cú đánh đúng hoặc thay đổi cách đánh của mình để khắc phục những điểm yếu cụ thể.

Levels of proficiency take a long time to achieve, but your enjoyment can be immediate. Thus I try to be as entertaining as I can, while realizing that a coach can’t humor people into playing good tennis — you and I eventually have to get down to nitty-gritty details about technique in order to make any real headway. Therefore a second objective of this book is to help make you self-reliant out on the court, no matter what your level of play. I want you to understand how to execute a particular stroke, why you want to swing that way, and where you want to try to hit particular shots. Not until tennis technique and strategy make sense to you will you have the confidence and willingness to develop the right strokes or to change your swing to overcome specific weaknesses.

Một chuyên gia có trình độ có thể giúp bạn bắt đầu đi đúng hướng, nhưng sau đó, câu trả lời cho trò chơi này nằm trong đầu bạn, không bị ràng buộc bởi một chuyên gia địa phương, sẽ được phân phát trong các bài học kéo dài 30 phút. Đó là điều hay về trò chơi này. Bạn có thể tự dạy mình những nét âm thanh hay và bạn có thể học cách phát hiện lỗi trong kỹ thuật đó. Những người suy nghĩ độc lập, không phải những người suy nghĩ phụ thuộc, sẽ đạt được thành tựu lớn nhất trong quần vợt, vì vậy hãy ngừng tìm kiếm sự giúp đỡ bên ngoài - các giải pháp để phát triển các cú đánh âm thanh không phải là những lý thuyết xa vời, chúng nằm ngay trong bạn.

A qualified professional can get you started on the right road, but after that, the answers to this game are in your head, not locked up with a local pro, to be dispensed in 30-minute lessons. That’s what’s beautiful about this game. You can teach yourself good sound strokes and you can learn to detect errors in that technique. Independent thinkers, not dependent thinkers, make the biggest gains in tennis, so quit looking outside the gate for help — the solutions to developing sound strokes aren’t far-out theories, they’re inside you.

Để giúp bạn cải thiện bản thân với tốc độ nhanh hơn — có hoặc không có sự trợ giúp của chuyên gia giảng dạy — tôi trình bày các bài tập tự đánh giá và các điểm kiểm tra xuyên suốt cuốn sách để giúp bạn phân tích các cú đánh của chính mình trong một trận đấu, khi tập luyện với bạn bè hoặc khi vung vợt trong phòng khách. Tôi sẽ cho bạn ý tưởng về một phòng tập tennis tự làm để bạn có thể luyện tập những cú đánh hoàn hảo tại nhà, đồng thời tăng cường sức mạnh cho các cơ bạn cần để thực hiện những cú đánh này hiệu quả. Với không gian sân đấu ngày càng đắt đỏ và rất ít người sẵn sàng sử dụng thời gian đó chỉ để luyện tập, bạn sẽ vượt xa đối thủ nếu có thể học cách tự huấn luyện bản thân, ngay cả khi đang chờ ra sân.

In order to help you help yourself improve at a faster rate — with or without the aid of a teaching pro — I present self-evaluative drills and checkpoints throughout the book that will enable you to analyze your own strokes during a match, while rallying with a friend, or while swinging your racket in the living room. I’ll give you ideas for a do-it-yourself tennis lab, so that you can practice perfect strokes at home, while strengthening the muscles you need to make these strokes effective. With court space at an increasing preiuium, and few people willing to use such time simply to practice, you'll be way ahead of your rivals if you can learn to coach yourself, even while waiting for a court.

Nếu bạn đang làm việc với một chuyên gia giảng dạy có trình độ, cuốn sách này sẽ nâng cao giá trị các bài học của bạn và làm phong phú thêm mối quan hệ của bạn với chuyên gia đó. Nếu bạn đọc cuốn sách này và sau đó học bài, bạn sẽ biết chính xác tay vợt chuyên nghiệp đang muốn nói gì với bạn về trò chơi của bạn và anh ta đang cố gắng đạt được điều gì.

If you are already working with a qualified teaching pro, this book should increase the value of your lessons, and enrich your relationship with that pro. If you read this book and then take lessons, you will know exactly what the pro is trying to tell you about your game and what he is trying to achieve.

Bạn thậm chí có thể phát hiện ra những chuyên gia không đủ tiêu chuẩn.

You should even be able to detect unqualified pros.

Tuy nhiên, cuốn sách này không dành cho bạn nếu bạn đang loay hoay tìm kiếm một cách tiếp cận mang tính cách mạng, những cú đánh lừa, mánh lới quảng cáo hoặc một lý thuyết làm giàu nhanh chóng sẽ “mở khóa” những bí mật của trò chơi. Tôi không tin rằng bất kỳ chuyên gia nào - bao gồm cả tôi - có một lý thuyết độc đáo về cách chơi quần vợt tốt hơn. Tất cả các cú đánh tốt đều được hỗ trợ bởi các định luật vật lý hợp lý chứ không phải lý thuyết của người chuyên nghiệp, và những định luật này quy các cú đánh quần vợt về một mẫu số chung: mọi người có thể tiếp cận các lý thuyết và kỹ thuật quần vợt thông thường đang liên tục được nghiên cứu tại Trường Cao đẳng Quần vợt Vic Braden. Ở đây, một máy chiếu bóng đặc biệt được sử dụng để nghiên cứu ảnh hưởng của chuyển động quay của bóng và các đặc tính khác trong chuyến bay.

This book is not for you, however, if you are shopping around for a revolutionary approach, trick shots, gimmicks, or a get-rich-quick theory that will “unlock” the secrets of the game. I don’t believe that any pro — myself included — has a unique theory on how to play better tennis. All good strokes are supported by sound physical laws, not a pro’s theory, and these laws reduce tennis strokes to a common denominator: people can approach Common tennis theories and techniques are constantly being researched at the Vic Braden Tennis College.

bóng theo bất kỳ kiểu độc đáo nào mà họ muốn, nhưng để tạo ra kết quả giống hệt nhau ở hai cú đánh khác nhau, bóng phải được đánh chính xác theo cùng một cách ở cả hai lần.

Here, a special ball- projection machine is used to study the effects of ball rotation and other in-flight characteristics. the ball in any kind of unique fashion they want, but to produce identical results on two different shots, the ball must be hit exactly the same way both times.

Công việc của người chuyên nghiệp là giúp bạn hiểu các lực tác dụng khi vợt tiếp xúc với bóng và giúp bạn phát triển cú xoay người để thích ứng với chúng. Thật không may, hầu hết mọi người đều cố gắng chống lại thực tế bằng cách bám vào cú đánh cũ của họ và “điều chỉnh” mặt vợt của họ. Những điều chỉnh này là lý do khiến họ tiếp tục đứng thứ hai trong lĩnh vực có hai người.

The pro’s job is to make you understand the forces that are at work when the racket contacts the ball, and to help you develop a swing to accommodate them. Unfortunately, most people try to fight reality by clinging to their same old swing and making “‘adjustments” with their racket face. These adjustments are the reason they keep finishing second in a field of two.

Các kỹ thuật mà tôi nhấn mạnh trong cuốn sách này sẽ đi ngược lại với những hướng dẫn về quần vợt nhất định và những lầm tưởng đã có từ lâu. Tuy nhiên, theo hiểu biết tốt nhất của tôi, không điều gì tôi dạy vi phạm các định luật vật lý. Mọi người nói với tôi rằng tôi có "một hệ thống thú vị" và họ thường hỏi liệu có chuyên gia nào trong khu vực của họ dạy nó hay không. Tôi phải nói với họ rằng tôi chỉ đơn giản đưa ra cách tiếp cận của mình dựa trên các định luật vật lý cơ bản quy định hoạt động của vợt, tác động của nó lên quả bóng và chuyển động của cơ thể. Ngoài ra, tất cả chúng ta đều bị chi phối bởi thực tế của sân và lưới.

The techniques I emphasize in this book will go against the grain of certain tennis instruction and well-established myths. Yet nothing I teach violates physical laws, to the best of my knowledge. People have told me that I have ‘‘an interesting system,” and they often ask if there’s a pro in their area who teaches it. I have to tell them that I simply base my approach on the basic physical laws which dictate the action of the racket, its impact on the ball, and the movement of the body. In addition, we’re all governed by the realities of the court and the net.

Ví dụ, quần vợt là một trò chơi nâng vật. Lưới là một rào cản cao - cao hơn nhiều so với hình dung của hầu hết mọi người - và điều này có nghĩa là bạn phải cố gắng tạo ra xoáy lên ở cú thuận tay và trái tay nếu bạn muốn đánh bóng mạnh mà vẫn đưa nó xuống sâu phần sân đối phương. Bất kể khả năng hay sức mạnh của bạn ra sao - hay những gì bạn được dạy - bạn đều có thể học cách đánh xoáy lên. Nó không cần một cánh tay khỏe hay một cổ tay khỏe, nhưng nó đòi hỏi khả năng hạ vợt và cơ thể của bạn xuống thấp để bạn có thể tiếp xúc với bóng bằng mặt vợt thẳng đứng đang di chuyển từ thấp lên cao.

For example, tennis is a lifting game. The net is a high barrier — much higher than most people envision — and this means that you must try to produce topspin on your forehand and backhand if you want to hit the ball hard and still bring it down deep in your opponent’s court. No matter what your ability or your strength — or what you've been told — you can learn to hit topspin. It doesn’t take a strong arm or a powerful wrist, but it does require the ability to get low with your racket and your body so that you can contact the ball with a vertical racket face that is moving from low to high.

Tôi rất nhấn mạnh trong việc giảng dạy của mình về những ưu điểm tổng thể của cú xoáy lên vì tôi muốn bạn chơi trò chơi này đúng cách. Với xoáy lên - trái ngược với xoáy xuống hoặc bất cứ thứ gì đánh trên mặt phẳng nằm ngang - bạn có thể đánh bóng mạnh hơn, an toàn hơn, ngắn hoặc sâu; do đó bạn có thể đánh bại một đối thủ cắm trại ở đường cuối sân hoặc một đối thủ thích lao vào lưới. Bạn không thể đánh mạnh theo chiều ngang trừ khi bạn có độ chính xác không thể tin được, và nếu không có tốc độ trên bóng, bạn sẽ hạn chế nghiêm trọng cơ hội của mình trước những tay vợt giỏi.

I place a lot of emphasis in my teaching on the all-around virtues of topspin because I want you to play this game right. With topspin — as opposed to underspin or anything hit on a horizontal plane — you can hit the ball harder, with greater safety, short or deep; thus you can beat an opponent who camps at the baseline or one who likes to rush the net. You cannot hit hard swinging on the horizontal unless you have unbelievable accuracy, and without speed on the ball you severely limit your opportunities against good players.

Mọi thứ trong cuốn sách này đã được thử nghiệm trong nghiên cứu hoặc thí nghiệm đặc biệt tại trường đại học quần vợt của tôi hoặc thông qua sự kết hợp của tôi với những tay vợt vĩ đại trong môn thể thao này trong 30 năm qua. Mặc dù vậy, tôi biết rằng nếu những gì tôi nói không có ý nghĩa thì bạn sẽ không thử. Vì vậy, thỉnh thoảng hãy ngồi lại và suy nghĩ về những gì tôi đang nói. Nếu lý do cơ bản của tôi cho một cú đánh nào đó nghe có vẻ xa vời, thì hãy đưa tôi đi kiểm tra trên sân. Nếu bạn đang nghĩ, “Tôi không cần phải thực hiện cú thuận tay của mình - điều đó thật tuyệt vời,” hãy xem liệu bạn có thể đánh trúng khu vực mục tiêu (bán kính 3 feet xung quanh mục tiêu dự định của bạn) khi đang bị căng thẳng hay không.

Everything in this book has been tested in special research or experiments at my tennis college or through my association with the great players in the game over the last 30 years. Despite that, I know that if what I say doesn’t make sense, you won’t try it. So sit back periodically and think about what I’m saying. If my rationale for a certain stroke sounds far out, then put me to the test out on the court. If you’re thinking, “I don’t need to work on my forehand — it’s terrific,” see if you can hit a target area (a three-foot radius around your intended target) while under stress.

Hãy thử làm bài kiểm tra sau. Vì mục tiêu của các cú thuận tay, khi cả hai đấu thủ đều ở đường cuối sân, là để bóng tiếp đất trong vòng 5 feet tính từ đường cuối sân của đối phương, hãy đặt một đoạn dây từ đường biên đơn này sang đường biên bên kia, cách đường biên ngang 5 feet. Sau đó đứng ở vạch cuối sân và nhờ một người bạn bắt đầu đánh bóng về phía thuận tay của bạn. Hãy đấu với chính mình và xem liệu bạn có thể giành chiến thắng hay không bằng cách ghi cho mình một điểm khi cú đánh của bạn tiếp đất trong khu vực mục tiêu, một điểm cho bạn khi nó không trúng mục tiêu. Ngay cả với chính bạn, khi bạn nảy bóng và đánh thuận tay, bạn sẽ khó có thể thắng được một game trong một set.

Try the following test. Since the goal on forehands, when both players are at the baseline, is to land the ball within five feet of your opponent’s baseline, lay a piece of rope from one singles sideline to the other, five feet inside the baseline. Then stand at the baseline and have a friend start hitting balls to your forehand. Play against yourself and see if you can win by giving yourself a point when your shot lands inside the target area, a point against you when it doesn’t. Even by yourself, when you bounce the ball and hit a forehand, you'll have a hard time winning one game in a set.

Tương tự như vậy, bạn có thể có cú giao bóng trông kỳ lạ nhất thế giới, nhưng đó là Sáng tạo của riêng bạn và nó hoạt động ở Bãi biển Pismo, vì vậy bạn sẽ không từ bỏ nó bất chấp những gì tôi có thể nói. Đối với tôi điều đó là ổn. Tôi không bao giờ đòi hỏi mọi người phải thay đổi những cú đánh điên rồ của họ mà chỉ yêu cầu họ đưa chúng vào thử nghiệm. Nếu bạn có thể giao bóng theo chuyển động cối xay gió mà vẫn đánh bóng vào góc trái tay của đối thủ 8/10 lần, tôi sẽ không cười đâu - tôi chỉ muốn biết bí mật của bạn thôi. Nhưng nếu bạn có một cú giao bóng đại bác chỉ diễn ra một lần vào mỗi tháng Tư, thì hãy nghĩ đến việc thay đổi cú đánh và quan niệm của bạn về cú giao bóng. Bạn có thể áp dụng cách tiếp cận cá nhân trong trò chơi này, nhưng bạn không thể chống lại các quy luật vật lý nếu muốn chơi tốt.

Similarly, you may have the weirdest-looking serve in the world, but it’s your own Creation and it works in Pismo Beach, so you’re not about to give it up despite what I might say. That’s fine by me. I never insist that people change their crazy strokes, only that they put them to the test. If you can serve with a windmill motion and still hit the ball into your opponent’s backhand corner 8 out of 10 times, I won’t laugh — I'll just want to know your secret. But if you have a cannonball serve that only goes in once every other April, then think about changing your swing and your concept of the serve. You can take an individual approach in this game, but you can’t fight physical laws if you expect to play well.

Hãy công bằng với chính mình. Hãy học cách tận hưởng niềm vui với trò chơi này vì bạn không thể làm tất cả những việc trên sân mà bạn nghĩ mình có thể làm, cũng như không có nhiều chỗ để làm chúng. Khi bạn thực sự nghiên cứu trò chơi của mình và biết được những cú đánh nào bạn thực sự “sở hữu”, đó là lúc bạn bắt đầu ít chú trọng hơn đến chiến lược và những cú đánh cầu kỳ mà chú ý nhiều hơn đến việc thực hiện các cú đánh của mình.

Just be fair with yourself. Learn to have fun with this game because you can’t do all the things on the court you think you can do, nor is there much room in which to do them. When you really study your game, and learn which shots you actually “own,” that’s when you begin to place less emphasis on strategy and fancy shots, and much more attention to working on your strokes.

Lời cảnh báo cuối cùng về cuốn sách này: Nếu cuối cùng bạn đã cảm thấy mệt mỏi vì thua cùng một người tuần này qua tuần khác, năm này qua năm khác và bạn muốn giành được một chút tôn trọng cho trò chơi quần vợt của mình, thì bạn có thể nghĩ, “‘Tôi sẽ đọc cuốn sách của Vic, sắp xếp một trận đấu với Bertha vào thứ Ba tới và hạ gục cô ấy khỏi sân bằng những cú đánh mới của tôi.” Tôi ước gì tôi có thể hứa với bạn về sự thành công nhanh chóng đó, nhưng như tôi sẽ thảo luận sâu hơn ở Chương Một, khi bạn bắt đầu mày mò chơi quần vợt, bạn thường thụt lùi trước khi tiến bộ. Thay vì thua Bertha 6-3, 6-3 như bạn thường làm, bạn có thể thua 6-0, 6-0 trong vài tuần, và tôi có thể nghe thấy bạn nói với bạn bè, “Tôi vừa đọc sách của Vic Braden, thử nghiệm những khái niệm mới, và giờ tôi thậm chí còn không thể đánh bại bà tôi.” Rõ ràng là tôi không cần sự chứng thực đó.

A final warning about this book: If you’ve finally grown tired of losing to the same people week after week, year after year, and you want to gain a little respect for your tennis game, you might be thinking, “‘I’ll read Vic’s book, schedule a match with Bertha next Tuesday, and blow her off the court with my new strokes. I wish I could promise you that kind of quick success, but as I’ll discuss further in Chapter One, when you start tinkering with your tennis game you often regress before improving. Instead of losing to Bertha 6-3, 6-3 as you usually do, you may lose 6-0, 6-0 for a couple of weeks, and I can hear you telling friends, ‘‘I just read Vic Braden’s book, tried out the new concepts, and now I couldn’t even beat my grandmother. Obviously I don’t need that kind of endorsement.

Vì vậy hãy cố gắng cho những gì tôi nói một cơ hội. Tôi tự tin rằng tôi có thể giúp bạn thực hiện Hãy nhớ rằng, quần vợt ít phức tạp hơn - nhưng không hề dễ dàng hơn - hơn bạn nghĩ.

So try to give what I say a chance. I’m confident I can help you make Remember, tennis is less complicated — but not any easier — than you think.

Khi chơi từ cơ sở - một số lợi ích khá lớn nếu bạn thử nghiệm những lý thuyết này bằng một đường (trên cùng), bạn sẽ đánh bại al- Gea: GSP DOE HEE yO cởi mở và sẵn sàng thực hiện những thay đổi quan trọng trong cú đánh của bạn. Hãy nhớ rằng hãy chơi nếu bạn có thể học cách đánh đàn, quần vợt là môn thể thao bạn có thể chơi từ ba đến chín mươi tuổi - và những cú đánh tốt liên tục ở giữa sẽ tồn tại suốt đời.

When playing from the base- some pretty sizable gains if you will put these theories to the test with an line (top), you'll beat alGea: GSP DOE HEE yO open mind and a willingness to make key changes in your swing.

ter trong bán kính 5 foot ở vạch cuối sân của đối thủ.

Rememplay if you can learn to con- ber, tennis is a game you can play from age three to ninety — and good strokes will last a lifetime. sistently hit down the center into a five-foot radius at your opponent’s baseline.

Những lầm tưởng phổ biến và những nguyên tắc cơ bản chính I: BẠN GIỐNG NHƯ nhiều tay vợt, rất có thể bạn không thể kiểm soát những cú đánh mà bạn khoe khoang trong phòng thay đồ, cũng như bạn không có khả năng thành thạo những cú đánh mà bạn thấy các chuyên gia cố gắng đánh - những cú đánh chéo sân có góc sắc nét, những cú lốp bóng xoáy lên, những cú đánh thả xoáy xuống, giao bóng trả về dưới chân đối thủ. Vì vậy, hãy trung thực. Hãy loại bỏ những suy nghĩ viển vông và chỉ tập trung vào việc nắm vững những nguyên tắc cơ bản cơ bản. Hãy học cách thực hiện cú đánh nhàm chán cũ kỹ và bạn sẽ đánh bại hầu hết những người hiện đã đánh bại bạn.

Common Myths and Key Fundamentals I: YOU’RE LIKE many tennis players, the chances are good that you can’t control the shots you brag about in the locker room, nor are you likely to master those shots you see the pros try to hit — sharply angled cross-court drives, topspin lobs, underspin drop shots, service returns at your opponent’s feet. So let’s be honest. Cut out the fancy thinking and just concentrate on mastering the basic fundamentals. Learn to hit the same old boring shot and you'll beat most of the people who now beat you.

Nếu bạn có thể học cách đánh bóng sâu và trung lộ — và giữ bóng trong cuộc — đó là tất cả chiến lược bạn cần biết để đánh bại 99% tay vợt trên thế giới. Cố gắng chơi theo cách này nghe có vẻ hơi buồn tẻ - “Tôi muốn làm điều gì đó lớn lao ngoài kia” - nhưng tin tôi đi, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy nhàm chán với chiến thắng. Tôi chưa bao giờ nghe ai phàn nàn, ""'Thật điên rồ, tôi lại thắng rồi." Trước khi đi sâu vào cách tạo cú đánh cụ thể, tôi cảm thấy điều quan trọng là phải cung cấp cái nhìn tổng quan về trò chơi để giúp cách tiếp cận của tôi với những cú đánh này — và chiến lược — có ý nghĩa hơn. Đầu tiên, tôi sẽ khám phá một số lý do sinh lý và tâm lý khiến mọi người không tiến bộ. Thứ hai, tôi sẽ cố gắng bác bỏ những lầm tưởng cố hữu khiến mọi người không thể chơi quần vợt tốt hơn. Và thứ ba, tôi sẽ trình bày những nguyên tắc cơ bản mà tôi coi là quan trọng đối với một trận đấu quần vợt thành công.

Before I delve into specific stroke production, I feel it’s important to provide an overview of the game that will help make my approach to these strokes — and strategy — more meaningful. First, I will explore some of the physiological and psychological reasons why people don’t improve. Second, I will try to refute entrenched myths that keep people from playing better tennis. And third, I will present the fundamentals that I regard as crucial to a sound tennis game.

Khối học tập Các bậc cha mẹ thường hỏi tôi rằng họ nên cạnh tranh như thế nào khi chơi quần vợt với con mình. Tôi nói với họ, “‘Hãy đập nát óc họ đi vì trong hai hoặc ba năm nữa họ sẽ giết bạn và bạn sẽ muốn có một điều gì đó hay ho để ghi nhớ.” Hầu hết những người trẻ đam mê quần vợt đều không ngại thực hiện những thay đổi để cải thiện trận đấu của họ. Nhưng người lớn lại nghĩ, '''Trời ơi, tôi chỉ còn khoảng 30 năm nữa thôi - có lẽ tốt hơn là tôi không nên loay hoay với chiếc cú vung vợt của mình." Họ cố gắng hết sức để không trông xấu bằng cách gắn bó với những gì thoải mái, thay vì cố gắng vượt qua giai đoạn khó xử, bực bội đó để thực hiện các chỉnh sửa mà cuối cùng sẽ giúp họ trông đẹp hơn và giành chiến thắng.

Learning Blocks Thus, when you begin to work on a different grip or a new stroke, you will learn to play a much better game of tennis if you can remember one thing: try to feel good about feeling crummy because the crummy feeling that accompanies new and accurate strokes is going to make you famous.

Vì vậy, khi bạn bắt đầu tập chơi một cách cầm vợt khác hoặc một cú đánh mới, bạn sẽ học cách chơi quần vợt tốt hơn nhiều nếu bạn có thể nhớ một điều: hãy cố gắng cảm thấy dễ chịu khi cảm thấy khó chịu vì cảm giác khó chịu đi kèm với những cú đánh mới và chính xác sẽ khiến bạn nổi tiếng.

No matter how uniquely you may swing, making changes in that swing is always painful because you must break muscle-memory patterns; you’re going against what has become comfortable for you to do and what is ingrained, even if you’ve only played the game five or six months.

Cho dù bạn có thể xoay người độc đáo đến đâu, việc thực hiện những thay đổi trong cú xoay đó luôn gây đau đớn vì bạn phải phá vỡ các mô hình bộ nhớ cơ; bạn đang đi ngược lại những gì bạn cảm thấy thoải mái khi làm và những gì đã ăn sâu, ngay cả khi bạn chỉ mới chơi trò chơi này năm hoặc sáu tháng. Chúng tôi có những người ở trường đại học quần vợt cho chúng tôi 185 động tác thuận tay, nhưng khi chúng tôi cố gắng thực hiện một chỉnh sửa cơ bản để cắt bỏ 110 động tác không liên quan, họ nói, “Cậu bé, điều đó thực sự khó xử.” Tuy nhiên, cảm giác khó chịu đi kèm với cú vung vợt đúng là điều bạn phải chấp nhận nếu muốn sửa chữa một thói quen xấu. Ngay cả một sự thay đổi nhỏ về cách cầm cũng đòi hỏi một bộ cơ hoàn toàn mới. Một người đến trường đại học quần vợt đã chơi được 25 năm, nhưng khi chúng tôi thay đổi cách cầm của anh ta chỉ một phần tám inch thì anh ta sẽ bị phồng rộp.

We have people at the tennis college who give us 185 moves on their forehand, but when we try to make one basic correction that cuts off 110 extraneous moves, they say, “Boy, that is really awkward. Yet that uncomfortable feeling that accompanies the correct swing is what you must adopt if you hope to correct a bad habit. Even a slight grip change requires a whole new set of muscles. A person will come to the tennis college who has played for 25 years, but when we alter his grip an eighth of an inch he gets blisters.

Tin tôi đi, tôi biết thói quen có thể hình thành như thế nào. Khi tôi dạy ở Câu lạc bộ Quần vợt Toledo, một trong những học trò trưởng thành của tôi có thói quen xấu là bước nhầm chân về phía trước khi vung vợt. Tôi mới đi dạy được khoảng một năm nhưng tôi nghĩ mình đã biết tất cả. Vì vậy, tôi đóng đinh một chiếc giày tennis cũ vào một miếng gỗ và đóng đinh xuyên qua những chiếc gai dài 8 inch để neo nó vào sân đất nện. Sau đó tôi bảo người đó xỏ chân sau vào giầy và thực hiện một cú vung. Tôi muốn anh ấy có được cảm giác giữ chân đó đứng yên khi anh ấy bước về phía trước bằng chân kia. Chà, anh ta thực hiện một cú xoay người và giật tấm ván ra khỏi sân đất nện. Anh ấy cũng bị kéo đứt từng dây chằng ở chân phải. Anh ấy đã phải bó bột trong một thời gian dài và điều đó gần như đã phá hỏng trận đấu quần vợt của anh ấy. Nhưng cả hai chúng tôi đều biết được sức mạnh của trí nhớ cơ bắp thực sự mạnh mẽ như thế nào. May mắn thay anh ta đã không kiện tôi.

Believe me, I know how grooved a habit can become. When I was giving lessons at the Toledo Tennis Club, one of my adult students had a bad habit of stepping forward with the wrong foot as he swung. I had only been teaching about a year but I figured I knew it all. So I nailed an old tennis shoe to a piece of wood, and pounded through eight-inch spikes to anchor it into the clay court. Then I had the fellow put his back foot in the shoe and take a swing. I wanted him to get the sensation of leaving that foot stationary as he stepped forward with the other. Well, he took one swing and yanked the board right out of the clay court. He also pulled every ligament in his right leg. He was in a cast for a long time and it just about ruined his tennis game. But both of us learned how strong musclememory really is. Fortunately he didn’t sue me.

Sự can thiệp của cái tôi của bạn là một trở ngại khác đối với việc thực hiện những thay đổi quan trọng trong cú đánh của bạn. Khi tay vợt chuyên nghiệp bắt đầu mày mò những gì bạn cảm thấy thoải mái, xu hướng tự nhiên là nghĩ rằng có điều gì đó không ổn trong phương pháp của anh ấy hơn là trong cú đánh của bạn. Hơn nữa, mọi chuyên gia giảng dạy giỏi đều từng nghe lời phàn nàn, “Chúa ơi, tôi đã khá hơn trước khi học.” Rất thường xuyên điều này là đúng. Bất kể môn thể thao nào, khi bạn đang cố gắng sửa chữa, luôn có một thế lực cố gắng đưa bạn trở lại mức độ thoải mái cũ. Tiến sĩ Joe Sheehan, nhà tâm lý học và trị liệu ngôn ngữ tại UCLA, người có công trình nghiên cứu liên quan đến người nói lắp, đã gọi hiện tượng này là Xung đột Tiếp cận-Tránh né: bạn muốn làm điều gì đó theo cách mới nhưng lại muốn duy trì một số cách cũ, và do đó bạn bị kẹt ở giữa, lưỡng lự giữa hai cách. Đây có thể là vụ giết người trong trò chơi quần vợt của bạn.

Interference by your ego is another hindrance to effecting important changes in your swing. When the pro starts tinkering with what you feel is comfortable, the natural tendency is to think there’s something wrong in his method rather than in your swing. Furthermore, every good teaching pro has heard the complaint, “Jeez, I was better before I took lessons. Very often this is true. No matter what the sport, when you are trying to make corrections, there’s always a force trying to bring you back to your old comfort levels. Dr. Joe Sheehan, the UCLA psychologist and speech therapist whose research work related to stutterers, has termed this phenomenon the Approach-Avoidance Conflict: you want to do something the new way but you want to maintain some of the old, and thus you get caught in the middle, vacillating between the two. This can be murder on your tennis game.

Ví dụ, mọi người sẽ dành một tuần ở trường quần vợt và cố gắng giải quyết các vấn đề cơ bản trong cú đánh của họ. Nhưng khi trở về sân gặp đối thủ cũ, họ có thể thua 0-6, 0-6, trong khi trước đó họ thua 6-3, 6-3.

For instance, people will spend a week at the tennis college and try hard to solve basic problems in their swing. But when they return home to play their old rival, they may lose 6-0, 6-0, whereas before they lost 6-3, 6-3.

Đó là điều tự nhiên khi họ nghĩ, “‘Cậu bé, tôi nóng lòng muốn trở lại phong độ cũ và thua 6-3, 6-3.” Cái tôi của họ sẽ bị tổn thương trong vài tuần tới, trừ khi họ có kiên nhẫn và thực sự nỗ lực để tạo ra những cảm giác vuốt ve mới này, nếu không họ sẽ sớm rút lui về kiểu xoay người thoải mái như cũ. Lý do khiến họ trở nên tệ hơn trước khi khá hơn là vì khi làm những điều mới, họ không còn xử lý tốt trò chơi cũ cũng như không kiểm soát được trò chơi mới, và do đó họ có những màn trình diễn rất kém.

It’s only natural for them to think, “‘Boy, I can’t wait to get back to my old form and lose 6-3, 6-3. Their ego takes such a beating over the next couple of weeks that unless they have patience and really work hard at grooving these new stroking sensations, they will soon retreat to their same old comfortable swing. The reason they get worse before they get better is that by working on new things, they no longer have a good handle on their old game nor do they have control of their new, and thus they have very spotty performances.

Vấn đề thực sự là thế này: nếu nỗi đau mà bạn phải chịu khi thua người khác lớn hơn nỗi đau khi phải thay đổi, thì bạn sẽ cố gắng hết sức để thực hiện những thay đổi. Bạn sẽ thử nghiệm, bạn sẽ có tư duy cởi mở, bạn sẽ tập trung, bạn sẽ không cố gắng tránh những điểm yếu của mình khi trau dồi điểm mạnh của mình - và trong trò chơi này, bạn sẽ có tương lai tốt hơn nhiều so với người bình thường. Tin tôi đi, hầu hết mọi người đều có xu hướng giữ nguyên phong độ khi họ đạt đến một mức hiệu suất nhất định và bạn sẽ ngạc nhiên về tốc độ thăng tiến lên cấp độ chơi cao hơn nếu bạn có thể kiên trì ở đó đủ lâu để có được cảm giác vận động cho những cú đánh mới của mình.

What it really comes down to is this: if the pain you are suffering in losing to people is greater than the pain of making changes, then you'll try like heck to make the changes. You'll experiment, you’ll have an open mind, you ll concentrate, you won’t try to avoid your weaknesses as you polish your strengths — and you'll have a much better future in this game than the average person. Believe me, most people tend to stay the same once they reach a certain level of performance, and you'll be amazed at how quickly you move up to higher playing levels if you can hang in there long enough to get the kinesthetic feeling for your new strokes.

Một yếu tố cản trở khác để đạt được những cú đánh tốt là huyền thoại trong quần vợt rằng bạn nên “‘Làm những gì bạn cảm thấy tự nhiên,” vì mọi thứ đúng đắn đều mang lại cảm giác thoải mái. Ngược lại, kinh nghiệm của tôi với hàng nghìn học viên là gần như mọi thứ vốn có trong quần vợt hóa ra lại ít được mong muốn hơn. | Đừng nghĩ đến bất kỳ thay đổi nào trong cú đánh của bạn, hoặc thậm chí cả cách cầm vợt của bạn, điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy tự nhiên ngay từ đầu. Trên thực tế, nếu tôi yêu cầu một người mới bắt đầu thử điều gì đó mới và anh ấy hoặc cô ấy làm đúng ngay lần thử đầu tiên hoặc thứ hai, tôi thực sự bị sốc, vì tôi chỉ thấy điều này xảy ra hai hoặc ba lần trong sự nghiệp huấn luyện 30 năm của mình. (Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không thể có thái độ thoải mái hơn nhiều đối với một trò chơi không tự nhiên.) Lý do quần vợt là một trò chơi khó thành thạo là vì việc cuộn cổ tay của bạn trên cú thuận tay là điều tự nhiên thay vì giữ cố định; đu dây trên mặt phẳng nằm ngang là điều đương nhiên chứ không phải từ thấp lên cao; việc chơi người thay vì chơi bóng là điều tự nhiên; việc quan sát cú đánh của đối thủ và cố gắng xác nhận quyết định của bạn về hướng bóng sẽ đi là điều tự nhiên thay vì phản ứng theo bản năng ngay khi bóng rời vợt. Nếu quần vợt là một trò chơi tự nhiên thì chúng ta sẽ có nhiều người đánh bóng chuẩn xác hơn ngay từ đầu. Thay vào đó, mọi người đổ xô đi dạy các vận động viên chuyên nghiệp vì theo tôi, các động tác chính xác trong quần vợt là không tự nhiên; chúng phải được học, và các mô hình trí nhớ cơ bắp phải được phá vỡ.

Another deterrent to acquiring good strokes is the myth in tennis that you should “‘Do what feels natural,” since everything that’s right feels comfortable. On the contrary, my experience with thousands of students has been that nearly everything that’s natural in tennis turns out to be less desirable. I ean’t think of any change in your swing, or even your grip, that will feel natural to begin with. In fact, if I ask a relative beginner to try something new, and he or she does it right on the first or second try, I’m absolutely shocked, for I’ve only seen this happen two or three times in a 30-year career of coaching. (This doesn’t mean, however, that you can’t take a much more relaxed attitude toward a game that’s unnatural.) The reason tennis is such a difficult game to master is that it’s natural to roll your wrist over on the forehand instead of keeping it fixed; it’s natural to swing on a horizontal plane rather than from low to high; it’s natural to play people instead of the ball; it’s natural to watch your opponent’s shot and to try to confirm your decision about which direction the ball is going rather than react instinctively the instant the ball leaves his racket. If tennis were a natural game, we would have far more people swinging correctly, right from the beginning. Instead, people are flocking to teaching pros because the accurate movements in tennis, in my opinion, are not natural; they have to be learned, and muscle-memory patterns have to be broken down.

Tất nhiên, điều này không có nghĩa là nếu ban đầu bạn không tự nhiên thì cuối cùng bạn sẽ lúng túng. Bạn có thể học cách chơi trò chơi một cách linh hoạt, những cú đánh dễ dàng khi ban đầu bạn còn cứng và không thoải mái. Tuy nhiên, khi ai đó nói với tôi ngay sau lần thử đầu tiên, “Này, tôi đã thử cú đánh của bạn - thật tuyệt vời,” tôi biết rằng người đó có thể chưa thực sự tạo ra sự thay đổi, bởi vì nếu cảm thấy tốt thì đó thường là điều mà người đó đã làm từ lâu. Đó là lý do tại sao những chuyên gia giỏi sẽ không dạy “sự thoải mái”. Họ sẽ không liên tục nói với bạn rằng “Nếu cảm thấy thoải mái, hãy tiếp tục làm điều đó,” trừ khi điều bạn đang làm là đúng.

Of course, this doesn’t mean that if you’re unnatural in the beginning you will be awkward in the end. You can learn to play the game with fluid, easy strokes when at first you were stiff and uncomfortable. Yet when somebody tells me immediately after the first trial, “Hey, I tried your stroke — it’s fantastic,’ I know that person probably hasn’t really made a change, because if it feels good, it’s usually what that person has been doing all along. That’s why good pros won’t teach “‘comfort. They won’t keep telling you, “If it feels good, keep doing it,” unless what you’re doing is correct.

Những lầm tưởng và quan niệm sai lầm Gần như mọi người đều mang đến sân quần vợt rất nhiều ấn tượng không chính xác về cách trận đấu được chơi — và họ chơi tốt như thế nào. Nhưng đừng coi nhẹ những ấn tượng này, vì chúng liên quan nhiều đến thái độ của bạn về trò chơi, sự tiến bộ trong tương lai và thậm chí cả cuộc chiến nội tâm với tiềm thức của bạn.

Myths and Misconceptions Nearly everybody brings to the tennis court a great many incorrect impressions about how the game is played — and how well they play. But don’t think lightly of these impressions, for they have everything to do with your attitude about the game, your future progress, and even the internal battle with your subconscious.

Tin rằng sân là khổng lồ Khi bạn đứng ở đường cuối sân, việc hình dung sân là một không gian rộng lớn, có nhiều khoảng trống để bạn theo dõi là điều tự nhiên. Thay vào đó, bạn nên cố gắng hình dung việc chơi trên một lối đi dài và hẹp với một cú đánh theo hướng đưa vợt của bạn hướng về phía mục tiêu.

Believing the Court Is Gigantic When you stand on the baseline, it’s only natural to envision the court as a gigantic expanse, with plenty of leeway for your wrap-around followthrough. Instead, you should try to visualize playing on a long, narrow sidewalk with a follow-through that takes your racket out toward your target.

Đứng ở góc vạch cuối sân/đường biên bên phải và tự mình xem bạn có thể thay đổi cú đánh tiếp theo của mình như thế nào khi đánh từ vạch cuối sân. Hướng vợt của bạn dọc theo đường biên đánh đơn đến góc trái tay của người thuận tay phải, sau đó đến góc thuận tay của anh ta, và bạn đã di chuyển hướng của Te TRIANGULAR CROSS-COURT NX PASSING TARGET 24-INCH PASSING LANE 5-FOOT DEPTH LANE Các tay vợt hàng đầu thế giới phải có khả năng thực hiện các cú đánh chuyền dọc trong một làn đường 24 inch, các cú chuyền chéo sân vào trong hình tam giác khu vực bóng mờ, và các cú đánh và cú lốp bóng từ đường cuối sân của họ vào làn đường dài 5 foot ở đường cuối sân của đối thủ.

Stand on the right baseline/sideline corner and see for yourself how little you can vary your follow-through when hitting from the baseline. Point your racket down the singles sideline to a righthander’s backhand corner, and then to his forehand corner, and you have moved the direction of your Te TRIANGULAR CROSS-COURT NX PASSING TARGET 24-INCH PASSING LANE 5-FOOT DEPTH LANE The world’s top players must be able to hit down-the-line passing shots inside a 24-inch lane, cross-court passing shots into the triangular shaded area, and groundstroke rally shots and lobs from their baseline into a five-foot lane at their opponent’s baseline.

Những tay vợt quần vợt thường bị sốc khi phát hiện ra sân thực sự quá hẹp. Mặt vợt của người đánh, tại góc cuối sân, chỉ cần thay đổi 19,1 độ tại điểm va chạm bóng-vợt để chạy đối phương từ góc đường biên này sang góc vạch cuối sân đối diện.

Tennis players are often shocked when they discover how narrow a court actually is.

chế độ xem đường dành cho tay vợt cao 6 foot. Bạn là những người cao 6 foot có bao giờ nhận ra rằng từ đường biên ngang của mình =) cao 5'6” và bạn đứng với ngón chân chạm vào đường cuối sân, đây là những gì bạn nhìn thấy khi tìm kiếm rào cản cao xuyên qua (và phía trên) lưới chữ A chắc chắn giúp thuyết phục tay vợt cao 5'6” rằng họ nên tôn trọng để ngăn chặn nhiều cú đánh như vậy.

A hitter’s racket face, at a baseline corner, need only change 19.1 degrees at the ball-racket impact point to run an opponent from one baseline corner to the opposite baseline corner. re 5'6” tall and you If you’ stand with your toes touching the baseline, this is what you see when looking through (and above) the net. ie 3 A solid net helps convince the 5'6” player that he or she had better have respect for that high barrier which stops so many shots. bet Plage This is the base line view for =) trie a six-foot player.

mạng.

Did you six-footers ever realize that from your own baseline you have to look under the

Đây là cơ sở Nếu bạn đặt cược Plage trie tức là bạn phải nhìn dưới băng lưới để thấy một cú sút rơi vào phần sân của đối thủ?

net tape to see a shot land in your opponent’s court? follow-through only 19.1 degrees.

theo dõi chỉ 19,1 độ. Từ sọc trung tâm, chỉ từ góc này sang góc khác, bạn vẫn chỉ có 19,6 độ để chơi.

From the center stripe, pointing from corner to corner, you still have just 19.6 degrees to play with.

Thật không may, mặc dù cú đánh tiếp theo của một cú đánh dọc vạch (cú chuyền ngang) gần như giống với cú đánh tiếp theo của một cú đánh chéo sân, nhưng đây không phải là cách mà hầu hết mọi người thực hiện. Khi họ dồn đối thủ vào một góc, họ nghĩ: “Bây giờ mình đã tóm được anh ta rồi!” và họ tiến hành thực hiện cú xoay 180 độ để kéo quả bóng rộng 10 feet. Tôi cố gắng nói với họ, “Bạn hiếm khi có cơ hội đấu với đối thủ của mình ở sân tiếp theo.” Khái niệm về “Mạng thấp” Mọi người thích nói về mạng thấp. Tuy nhiên, bạn luôn thấy họ tiến lên lưới và thực hiện cú đánh cuối cùng với tiếng kêu, “““Thêm một inch nữa thôi, Bertha, tôi sẽ giết chết anh.”’ Điều họ không hiểu là khi đánh một quả bóng tennis trên mặt phẳng nằm ngang, lưới thực sự rất cao.

Unfortunately, even though the follow-through for a shot down the line (passing shot) must virtually resemble the follow-through for a cross-court drive, this isn’t the way most people swing. When they get their opponent in one corner they think, “Now I’ve got him!” and they proceed to take a 180-degree swing that pulls the ball 10 feet wide. I try to tell them, “You seldom get a chance to play your opponent on the next court.” People love to talk about the low net. Yet you always see them going up to the net and retrieving their last shot with the cry, ‘“One more inch, Bertha, and I would have killed you. What they don’t understand is that in terms of hitting a tennis ball on a horizontal plane, the net is actually very high.

Khi đứng ở đường cuối sân, bạn phải cao ít nhất 6'7" mới có thể nhìn qua lưới và nhìn thấy đường cuối sân của đối thủ. Điều này có nghĩa là 99% chúng ta không bao giờ thực sự nhìn thấy sân đối phương khi thi đấu từ đường cuối sân; chúng ta dành cả đời mình để nhìn qua những ô vuông nhỏ trên lưới để xem bóng chạm đất.

When you stand at the baseline you must be at least 6’7” tall in order to look over the net and see your opponent’s baseline. This means that 99 percent of us never really see our opponent’s court when playing from the baseline; we spend our lives looking through those little squares in the net in order to see the ball land.

Vì vậy, để chơi trò chơi này một cách chính xác, bạn phải nghĩ đến việc nhấc bóng lên qua một hàng rào cao. Hãy hình dung một lưới cú bắt lưới (Volley) thay vì một lưới tennis, và tập trung vào việc nâng cao cú đánh của bạn - với một mức độ xoáy lên - để bóng rơi sâu vào phần sân đối phương thay vì luôn bắt được băng. (Xem Chương Hai để biết mô tả chi tiết về xoáy lên.) Tôi nhận thấy rằng một điều thú vị sẽ xảy ra, về mặt tâm lý, khi bạn giăng một tấm lưới chắc chắn. Mọi người đột nhiên bắt đầu khuỵu đầu gối và nâng bóng lên vì họ thậm chí không thể nhìn thấy chân đối phương chứ đừng nói đến mặt sân. Nhưng khi bạn giăng lưới lên lần nữa, họ nói: "Tốt hơn rồi" và họ quay lại động tác xoay ngang cũ. Chẳng bao lâu sau, họ bắt đầu thực hiện chuyến đi dài 39 foot tới lưới để nhặt bóng.

Therefore, to play this game correctly you must think about lifting the ball up over a high barrier. Picture a volleyball net rather than a tennis net, and concentrate on elevating your shots — with a degree of topspin — so that the ball lands deep in your opponent’s court rather than always catching the tape. (See Chapter Two for a detailed description of topspin.) I’ve found that an interesting thing happens, psychologically, when you put up a solid net. People suddenly start bending their knees and elevating the ball because they can’t even see their opponent’s feet, let alone the court. But when you put up the regular net again, they say, “That’s better,” and they go back to their old horizontal swing. Pretty soon they start taking that 39-foot trip to the net to pick up the ball.

Sai lầm của việc tin vào '"'Net-Skimmers"' Những tay vợt tiếp tục hình dung lưới thấp chỉ đơn giản củng cố một trong những huyền thoại phổ biến nhất phá hủy quần vợt giỏi ở khắp mọi nơi: khái niệm rằng các quả bóng tennis nên được đánh trên mặt phẳng nằm ngang, với những cú đánh mạnh, theo đường thẳng. Chiều cao sau khi nảy Bạn nên biết tốc độ bóng xấp xỉ và độ cao mũ sẽ tạo ra kết quả mong muốn trong trận đấu. Hart này cho thấy tốc độ và độ cao của bóng khi thực hiện các cú đánh opspin nhẹ từ độ cao 3-oot ở đường cuối sân.

Players who continue to visualize a low net simply reinforce one of the most prevalent myths destroying good tennis everywhere: the concept that tennis balls should be hit on a horizontal plane, with hard, line-drive shots Height after bounce You should know the approxmate ball speed and elevation hat will produce the desired esults in match play. This hart shows ball speeds and levations when hitting mild opspin shots from a threeoot height at the baseline. scum calculated from court surface — eee ull A— 45 MPH C- 179 54 MPH the ideal.

cặn được tính từ bề mặt sân ‘iy, — eee ull A— 45,8 MPH B — 34° MPH C- 179 MPH là lý tưởng. Điều thú vị là các chuyên gia lại có cách tiếp cận hoàn toàn khác. Họ biết rằng quần vợt không chỉ là một trò chơi lái xe mà còn là một trò chơi nâng vật; rằng để đánh bóng mạnh mà vẫn khiến bóng rơi xuống phần sân đối phương, họ phải phát triển khả năng đánh xoáy lên trong khi nâng bóng qua lưới từ 4 đến 6 feet khi cả hai đấu thủ đều ở vạch cuối sân. Các chuyên gia cũng biết rằng những quả bóng đánh trên mặt phẳng nằm ngang cũng bắt đầu rơi sớm hơn những quả bóng đánh ở cùng tốc độ nhưng được nâng cao với xoáy lên.

Interestingly, the pros have an entirely different approach. They know that tennis is not just a driving game, but a lifting game; that to hit the ball hard and still make it come down inside their opponent’s court, they must develop an ability to hit topspin while elevating the ball four to six feet over the net when both players are at the baseline. The pros also know that balls hit on a horizontal plane also begin to drop sooner than balls hit at the same speed but elevated with topspin.

Vì vậy, tôi luôn thích thú với nghịch lý được minh họa bởi một tay vợt bình thường nói: “‘Tôi nóng lòng muốn chơi như một tay chuyên nghiệp và đánh những cú lướt lưới thấp đẹp đẽ đó,” và một tay chơi chuyên nghiệp đi vào phòng thay đồ sau một trận đấu và rên rỉ, ‘Chúa ơi, tôi đang chơi tệ quá. Quả bóng của tôi đi quá gần lưới, thật là một trò đùa.” Lý thuyết về cây vợt dễ mắc Tôi luôn nhấn mạnh rằng quả bóng tennis thực sự là bạn của bạn chứ không phải kẻ thù của bạn: hầu hết các quả bóng tennis đều có hình tròn và chúng đi chính xác đến nơi bạn đánh. Thật không may, nếu bạn cầm bóng như một người bạn, cái tôi của bạn cần được giải tỏa, và do đó vợt của bạn trở thành mục tiêu cho mọi sự thất vọng và lời bào chữa của bạn. Nói cho tôi biết, không phải sự thật là khi bạn đánh một cú đánh thực sự tệ, bản năng đầu tiên của bạn là đổ lỗi cho cây vợt của mình? Bạn gảy dây hoặc kiểm tra đầu gối của nó, trong khi lẩm bẩm, “Anh chàng ngốc nghếch đó thực sự đã bán cho tôi một quả chanh.” Những người buôn bán đồ thể thao đã nói với tôi rằng thực tế có nhiều người đến và phàn nàn: “Tôi trả lại cây vợt này vì nó không hề có trái tay nào cả”. Hãy thực tế. Ngay cả ở cấp độ chuyên nghiệp, việc bạn sử dụng gỗ hay kim loại, ruột hay nylon không thành vấn đề - vợt sẽ vượt xa khả năng của bạn. Tôi đã từng thấy Bobby Riggs đánh bại một tay vợt giỏi bằng một cây chổi, và nếu rơm có khả năng phục hồi cao như vậy thì ruột hay nylon không phải là vấn đề của bạn. Trên thực tế, tất cả những tay vợt giỏi mà tôi biết đều chỉ nói về việc họ không có khả năng thực hiện kiểu đánh đúng. Họ chưa bao giờ nói, “‘Tôi không thể thắng giải đấu vì tôi có một cây vợt tồi.’’ Chắc chắn một cây vợt trị giá 120 đô la có thể mang lại cho bạn thêm chút năng lượng và khiến bạn cảm thấy dễ chịu, nhưng nó sẽ không giúp bạn thắng trận đấu nếu bạn tiếp tục vung vợt không đúng cách. Hầu như bất kỳ cây vợt nào cũng sẽ làm được những gì bạn yêu cầu nếu bạn đặt nó ở đúng vị trí vào đúng thời điểm. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đặt vợt sai vị trí khi tiếp xúc và mong đợi nó sẽ tạo ra một cú đánh thắng lợi.

Thus I’m always amused by the paradox illustrated by the average player who says, “‘I can’t wait to play like a pro and hit those nice low net-skimmers,” and the pro who goes into the locker room after a match and moans, “Jeez, I’m playing so crummy. My ball’s going so close to the net it’s a joke.” The Theory of the Fallible Racket I’ve always stressed the point that a tennis ball is really your pal, not your enemy: most tennis balls are round and they go exactly where you hit them. Unfortunately, if you take the ball on as a pal your ego needs an out, and so your racket becomes the target for all your frustrations and excuses. Tell me it’s not true that often when you hit a truly lousy shot your first instinct is to blame your racket? You pluck the strings or give it the knee test, while muttering, “That doggone guy really sold me a lemon. Sporting goods dealers have told me that people actually come in and complain, “I’m returning this racket because it has no backhands in it at all.” Let’s be realistic. Even at the pro level, it doesn’t matter whether you use wood or metal, gut or nylon — the racket will go well beyond your ability level. I’ve seen Bobby Riggs beat a good player with a broom, and if there’s that much resiliency in straw, then gut or nylon is not your problem. In fact, all the great players I’ve known have only talked about their inability to effect the right stroke pattern. They’ve never said, “‘I failed to win the tournament because I had a crummy racket. Sure a $120 racket may give you a little extra juice and make you feel good, but it’s not going to help you win matches if you continue to swing improperly. Almost any racket will do what you ask of it if you place it in the right position at the right time. Yet most people place the racket in the wrong position at impact and expect it to produce a winning shot.

“Tôi không đủ thông minh để chơi quần vợt giỏi” Khi nói về sự phức tạp của kỹ thuật và chiến thuật đối với tay vợt cao cấp hơn, đôi khi tôi vô tình khiến mọi người sợ hãi. Họ bắt đầu nghĩ, "Tôi không đủ thông minh để làm tất cả những điều đó. Tôi chỉ muốn ở lại mức cơ bản và cố gắng tắm nắng." Vì vậy, tôi luôn cố gắng đảm bảo với các học sinh của mình rằng không cần bất kỳ trí tuệ đặc biệt nào để nắm bắt các khái niệm cơ bản có thể giúp họ đánh bại 95% dân số quần vợt.

“I’m Not Smart Enough to Play Good Tennis” In talking about the intricacies of technique and tactics for the more advanced player, I sometimes unintentionally scare people off. They start thinking, “I’m not smart enough to do all that. I just want to stay at the baseline and try to get a suntan. Thus I always try to assure my students that it doesn’t require any exceptional intellect to grasp the basic concepts that can help them beat 95 percent of the tennis population.

Có lần tôi đưa ra một loạt bài kiểm tra tính cách và tâm lý cho 20 tay vợt thành công trong các giải đấu, với hy vọng có thể cô lập được một số biến số tâm lý giúp tạo nên nhà vô địch. Ví dụ, tôi nghĩ rằng quần vợt đòi hỏi rất nhiều hoạt động trí tuệ ở trình độ cao và những tay vợt hàng đầu thực sự thông minh hơn chúng ta bình thường. Nhưng khi có kết quả kiểm tra, chỉ số IQ dao động từ 88 đến 144 - từ chậm phát triển trí tuệ đến có năng khiếu. Vì vậy, tôi bắt đầu với giả định rằng gần như tất cả độc giả của cuốn sách này đều nằm trong phạm vi đó và rằng bạn có khả năng hiểu lý thuyết phức tạp nhưng hợp lý nhất từng được ban hành về trò chơi quần vợt.

I once gave a battery of personality and psychological tests to 20 successful tournament players, hoping I could isolate some of the psychological variables that help make a champion. I thought, for instance, that tennis demanded a lot of high-level intellectual functioning and that the top players were really smarter than we normals. But when my test results came in, IQs ranged from 88 to 144 — from educable mentally retarded to gifted. So I start with the assumption that nearly all the readers of this book are in that range, and that you have the ability to understand the most complex, but logical, theory ever promulgated about the game of tennis.

Theo quan điểm của tôi, các lý thuyết phức tạp về kỹ thuật và chiến lược thường ít liên quan đến quần vợt. Trò chơi cuối cùng đi đến câu hỏi cơ bản: bạn có vũ khí không? Nếu bạn đang ở cuối sân và bóng được đánh về phía trái tay của bạn và đối thủ của bạn lao vào lưới, bạn thường chỉ có bốn lựa chọn - lốp bóng qua đầu anh ta, thực hiện một cú sút dọc biên, đánh bóng chéo sân hoặc cố gắng tạo cho anh ta một cái rốn mới. Bạn không cần bằng tiến sĩ. trong quần vợt để biết rằng dù bạn chọn phương án nào, câu hỏi thực sự là: bạn có thể đánh trái tay không?

In my view, sophisticated theories about technique and strategy normally have little relevance in tennis. The game ultimately comes down to the basic question: do you have the weapons? If you are at the baseline and the ball is hit to your backhand and your opponent rushes the net, you normally have only four options — lob over his head, drive a passing shot down the line, hit the ball cross-court, or try to give him a new navel. You don’t need a Ph.D. in tennis to know that whatever option you choose, the real question is: can you hit a backhand?

Hơn nữa, các quy luật vật lý quyết định quả bóng sẽ đi đến đâu, chứ không phải chỉ số IQ của bạn hay cách tiếp cận “độc nhất” của huấn luyện viên. Để đánh bóng mạnh và khiến nó rơi vào một khu vực cụ thể với tốc độ nhất định, bạn phải đánh với cùng tốc độ và độ xoay của bóng như mọi người khác, cho dù bạn là Rod Laver hay Bertha Finkenbaum. Nếu vợt được đặt hoàn hảo và tiếp xúc bóng đúng cách thì quả bóng sẽ đi trúng mục tiêu bất kể chỉ số IQ của bạn như thế nào. Tốt hơn là nên có phản ứng nhanh và khả năng phối hợp các chuyển động của cơ thể. Vì bạn có thể là người thông minh nhất trong câu lạc bộ của mình, nhưng nếu bạn đang ở trên lưới và quả bóng đang lao về phía bạn với tốc độ 100 dặm một giờ, bạn có thể quên cú đánh, tên của mình, mọi thứ.

Furthermore, physical laws dictate where the ball goes, not your IQ or a coach’s “unique” approach. To hit the ball hard and make it land in a particular zone with a certain speed, you must hit with the same speed and ball rotation as everyone else, whether you are Rod Laver or Bertha Finkenbaum. If the racket is placed perfectly and contacts the ball properly, then the ball is going to be on target regardless of your IQ. Better to have quick reactions and an ability to coordinate body movements. For you can be the smartest person in your club, but if you’re at the net and the ball is screaming at you 100 miles an hour, you can forget your swing, your name, everything.

“Được rồi, vậy thì tôi quá thiếu phối hợp”’ Một trong những nỗi sợ hãi phổ biến nhất trong quần vợt là cảm giác của một số người rằng họ không thể chơi trò chơi hoặc họ sẽ không bao giờ chơi giỏi vì họ không có sự phối hợp hoặc nền tảng thể thao. Vì vậy, tôi nói với tất cả học sinh của mình rằng: “Nếu các em có thể đi bộ đến vòi uống nước mà không bị ngã thì thể chất của các em có đủ khả năng để chơi trò chơi này khá tốt”. Tôi luôn thành thật về những khó khăn mà mọi người sẽ gặp phải khi chơi trò chơi này, nhưng tôi chỉ ra rằng sự thích thú và “thành công” chắc chắn không cần phải đo lường bằng số trận bạn thắng hay thua. Tham gia vào một hoạt động thể chất và cố gắng cải thiện các cú đánh của bạn - đó mới là điều quan trọng. Danh sách những người tương đối thiếu phối hợp đã trở thành những tay vợt giỏi chỉ vì họ có mong muốn và khao khát học cách chơi trò chơi đúng cách là vô tận.

“Okay, Then, I’m Too Uncoordinated” One of the most common fears in tennis is the feeling by some people that they can’t play the game, or they'll never be very good, because they don’t have the coordination or an athletic background. Thus I tell all my students, “If you can walk to the drinking fountain without falling over, you have the physical ability to play this game pretty well. I’m always honest about the difficulty everybody will encounter with this game, but I point out that enjoyment and “success” certainly don’t need to be measured by how many matches you win or lose. Taking part in a physical activity and striving to improve your strokes — that’s what counts. The list of the relatively uncoordinated people who have become fine players simply because they had the desire and the hunger to learn to play the game properly is endless.

Những người lớn luôn đến trường đại học quần vợt và khẳng định rằng họ không có năng khiếu thể thao gì, và khiến chúng ta có ấn tượng rằng họ sẽ mua một cây kem ốc quế và dán nó lên trán trên đường đến miệng. Nhưng khi bước ra sân, họ phối hợp rất ăn ý và có rất nhiều niềm vui. Khi nói chuyện với họ về điều này, chúng tôi thường phát hiện ra rằng kể từ thời trung học, họ đã có ảo tưởng rằng mình là người thất bại trong thể thao. “Tôi chưa bao giờ được vào đội tuyển cấp trung học,” họ sẽ nói với vẻ gần như hối lỗi. Nhưng họ đã so sánh mình với những người siêu phàm - hai phần trăm dân số trên - trong khi đáng lẽ họ phải so sánh mình với người bình thường.

Adults are always coming to the tennis college who claim they have no athletic ability whatsoever, and who give us the impression they’re going to buy an ice cream cone and stick it against their forehead on the way to their mouth. But when they get out on the court they are terrifically coordinated and they have tons of fun. When we talk to them about this we usually discover that ever since high school they have been suffering from a delusion that they were athletic failures. “I never made the high school team,” they will say, almost apologetically. But they’ve been comparing themselves with the super jocks — the upper two percent of the population — when they should have compared themselves to the average person.

Thật bi thảm khi chứng kiến những người sống trong nỗi sợ hãi tột độ về việc trông thể thao kém cỏi, những người nghĩ rằng không ai có thể vui vẻ khi chơi với họ hoặc rằng họ phải đánh bóng giỏi để thực sự tận hưởng trò chơi. Tôi cố gắng nói với những người này, "Vậy là bạn thua? Vậy là bạn không chơi tốt như bạn muốn chơi? Vậy thì sao - bạn vẫn chạy vòng quanh, bạn đang tắm nắng, bạn gặp gỡ những người mới, bạn đang vui vẻ. Đó chính là nội dung của trò chơi." Những cân nhắc cơ bản Sau đây là một số nguyên tắc cơ bản của trò chơi không bao giờ thay đổi, bất kể bạn đang đánh loại cú đánh nào hay trong hoàn cảnh nào, cho dù đó là vòng đầu tiên tại Forest Hills hay trận chung kết ở Pismo Beach. Tôi thích gọi nó là “kỹ thuật phi kỹ thuật”. Giữ bóng sâu Mục tiêu chính của môn quần vợt tốt rất đơn giản: không đánh quả bóng ngắn đầu tiên. Hãy thực hiện tất cả các cú đánh của bạn một cách sâu sắc và có hiệu quả và bạn sẽ nổi tiếng vào thứ Sáu. Bằng cách ghim đối thủ của bạn phía sau đường cuối sân, bạn (a) cho mình nhiều thời gian hơn để phản ứng với cú đánh trả của anh ta, (b) ngăn anh ta di chuyển vào để thực hiện giao tranh nội bộ gần lưới và (c) giảm góc mà anh ta có thể đánh. Ví dụ, tối đa anh ta có thể chạy theo bạn, đánh từ đường cuối sân, thường là ba bước về bên trái hoặc ba bước về bên phải của bạn. Nếu cú đánh của bạn tiếp đất ngắn, gần vạch giao bóng, anh ta có thể kéo bạn ra xa từ năm đến bảy bước với cú đánh tiếp theo. Và nếu bạn hiếm khi phải chạy quá ba bước về phía sau để đón cú đánh của đối thủ nếu bạn có thể buộc anh ta đánh từ phía sau đường biên ngang của mình.

It’s tragic to see people who live in mortal fear of looking bad athletically, who think that nobody can have fun playing with them, or that they have to hit the ball well in order to really enjoy the game. I try to tell these people, “So you lose? So you don’t play as well as you want to play? So what — Youll seldom have to run more than three steps laterally you're still running around, you’re getting some sun, you’re meeting new to retrieve your opponent’s people, you’re having fun. That’s what the game is all about.” shot if you can force him to hit from behind his baseline. If you hit short shots and alFundamental Considerations low your opponent to hit from midcourt, you may have to run laterally as many as five to seven steps. Be ready to run The following are some basic precepts of the game that never change, no all the way to the fence if you matter what kind of shot you are hitting or what the circumstances, whether allow your opponent to hit it be the first round at Forest Hills or the finals in Pismo Beach. I like to Keep the Ball Deep The main goal in good tennis is simple: don’t hit the first short ball. Keep all of your shots deep and in play and you will be famous by Friday. By pinning your opponent behind the baseline you (a) give yourself more time to react to his return shot, (b) prevent him from moving in to do his infighting near the net, and (c) reduce the angle at which he can hit.

Nếu bạn đánh những cú đánh ngắn và để đối thủ đánh từ giữa sân, bạn có thể phải chạy sang bên khoảng năm đến bảy bước. Hãy sẵn sàng chạy đến hàng rào nếu bạn để đối thủ đánh khi ở gần lưới.

For example, the most he can run you, hitting from the baseline, is normally three steps to your left or three to your right. If your shot lands short, near the service line, he can stretch you five to seven steps with his next shot.

anh ấy đang vô lê vào lưới, anh ấy có thể di chuyển bạn từ tám đến mười một bước, ngay ngoài sân.

And if he is volleying at the net, he can move you eight to eleven steps, right off the court.

Đó là lý do tại sao bạn luôn nghe những tay vợt giỏi nói, "Giữ bóng sâu," và tại sao Jimmy Connors và Chris Evert luôn lọt vào các trận chung kết và bán kết. Họ có chiều sâu trong các cú đánh của mình đến mức rất khó để xuyên thủng và lọt vào lưới. Trên thực tế, sau một trong những chiến thắng của anh ấy tại Forest Hills, câu trả lời đầu tiên của Connors với các phóng viên là: "'Tôi đã đánh bóng rất sâu." Và Harold đã nhận xét Solomon, sau khi thua Connors, "'Tôi đánh quá nhiều bóng ngắn.”' Cho đối thủ của bạn thêm một cơ hội để lấy đà Rất nhiều người, đặc biệt là nam giới, hình dung quần vợt là một trò chơi mà họ có thể xô đẩy mọi người xung quanh. Điều này không có nghĩa là bạn không thể đuổi đối thủ của mình từ bên này sang bên kia sân, từ trên xuống dưới với nhiều cú đánh có tính toán. Nhưng thực tế trong quần vợt là bạn đánh bại chính mình hoặc người kia sẽ thua bạn. Như Jack Kramer luôn thích nói, ““Quần vợt đang cho đối thủ của bạn thêm một cơ hội để lấy đà.” Và Chrissie Evert nói với tôi rằng bố cô ấy luôn nói, “Hãy để đối thủ của bạn mắc sai lầm.” Trong môn quần vợt sơ cấp và trung cấp, số lỗi nhiều hơn các vị trí từ 20 hoặc 30 đến 1. Ngay cả trong quần vợt chuyên nghiệp, các lỗi bắt buộc và không bắt buộc sẽ kết thúc điểm thường xuyên hơn nhiều so với những cú ghi điểm trực tiếp hoàn toàn. Trên thực tế, trong suốt những năm làm việc với các tay vợt chuyên nghiệp, tôi chưa bao giờ nói chuyện với một tay vợt nào có thể nhớ rằng mình đã thắng một trận đấu mà anh ấy (hoặc cô ấy) đánh bóng mạnh và tốt đến mức các vị trí của anh ấy nhiều hơn số lỗi của đối thủ. Gonzales, Kramer, Laver, Billie Jean King - tất cả những gì họ có thể nhớ là mọi người đã thua họ.

That’s why you always hear the good players say, “Keep the ball deep,” and why Jimmy Connors and Chris Evert are always reaching the finals and semi-finals. They get such great depth on their shots that it’s difficult to penetrate and gain the net. In fact, after one of his victories at Forest Hills, Connors’ first response to newsmen was, “‘I was hitting the ball with a lot of depth. And Harold Solomon commented, after losing to Connors, “‘I hit too many short balls.” Give Your Opponent One More Chance to Take Gas A lot of people, especially men, envision tennis as a game where they can push people around. This isn’t to say you can’t run your opponent from one side of the court to the other, up and back, with an assortment of calculated shots. But the reality in tennis is that you beat yourself or the other person loses to you. As Jack Kramer always liked to say, ‘“Tennis is giving your opponent one more chance to take gas. And Chrissie Evert told me that her dad always said, “Let your opponent make the mistakes.” In beginning and intermediate tennis, errors outnumber placements 20 or 30 to 1. Even in the pros, forced and unforced errors end the point much more often than outright winners. In fact, in all my years with the pros, I’ve never talked to a player who could remember having won a single match where he (or she) hit the ball so hard and so well that his placements outnumbered his opponent’s errors. Gonzales, Kramer, Laver, Billie Jean King — all they could remember was people losing to them.

Vì vậy, hãy chấp nhận sự thật rằng sẽ không bao giờ có ngày bạn có thể đấu với một đối thủ có khả năng tương đương và chỉ yo-yo người đó quanh sân bằng cách đánh một cách phóng khoáng và chính xác đến mức không thể tin được.

So reconcile yourself to the fact that the day is never going to come when you can play an opponent of comparable ability and just yo-yo that person around the court by hitting with wild abandon and unbelievable accuracy.

Mục tiêu của bạn phải là thực hiện những cú sút có tỷ lệ cao, đưa bóng qua lưới và trong đường biên, đồng thời để đối thủ tận dụng những cơ hội điên rồ.

Your goal must be to play the high-percentage shots, get the ball over the net and inside the boundaries, and let your opponent take the crazy chances.

Đây là điều mà người ăn tối làm rất tốt. Anh ấy (hoặc cô ấy) bước ba bước về bên phải, chạm vào quả bóng heli và nói, “‘Đây là một cơ hội nữa. Tại sao bạn không lấy nó? Và nếu bạn lấy lại được, anh ấy sẽ nói: “Đây là một cái khác. Tại sao bạn không lấy cái đó đi?”’ Anh ấy liên tục ném “những quả bóng trăng” trong khi bạn ngồi lại đó với tất cả những động tác ưa thích của mình, phá vỡ những pha lướt mạng. Dinker chưa bao giờ đánh một quả bóng cứng trong đời: anh ta cứ siết chặt thòng lọng cho đến khi cuối cùng bạn nản lòng đến mức cố gắng kết thúc trận đấu bằng một cú sút đẹp mắt, tất nhiên là đi vào lưới.

No one likes to play dinkers because they drive you crazy. You’re always saying to them, “‘Why don’t you stand up and play like a man? But as I'll point out during the book, dinkers win for good reasons. They have mastered several basic physical laws and psychological ploys which make them winners in the Ds, the Cs, the Bs and two rounds of the As in almost every tennis club around the world. You may make jokes about the dinkers, and they may have few friends, but their living room shelves are lined with trophies.

Không ai thích chơi trò ăn tối vì chúng khiến bạn phát điên. Bạn luôn nói với họ: “Tại sao bạn không đứng lên và chơi như một người đàn ông?” Nhưng như tôi sẽ chỉ ra trong cuốn sách, những người đi ăn tối thắng vì những lý do chính đáng. Họ đã nắm vững một số định luật vật lý cơ bản và các thủ thuật tâm lý giúp họ trở thành người chiến thắng ở các giải D, C, B và hai hiệp A ở hầu hết các câu lạc bộ quần vợt trên khắp thế giới. Bạn có thể pha trò về những người ăn tối và họ có thể có ít bạn bè, nhưng kệ phòng khách của họ chứa đầy những chiếc cúp.

Learn to Buy Time One of the basic mistakes made by most beginners and intermediates is their failure to buy time on every shot. Instead of beginning their appropriate backswing the instant they determine the direction of their opponent’s shot, they delay until the last moment. Suddenly the ball is on top of them or they have to lunge to make the hit, and thus they seldom feel comfortable or in charge of the situation. They can’t understand how the pro makes it look so easy.

Học cách câu giờ. Một trong những sai lầm cơ bản mà hầu hết người mới bắt đầu và người mới chơi ở trình độ trung cấp mắc phải là không câu giờ được cho mỗi lần đánh. Thay vì bắt đầu động tác vung vợt lùi thích hợp ngay khi họ xác định được hướng đánh của đối thủ, họ lại trì hoãn cho đến giây phút cuối cùng. Đột nhiên bóng ở trên người họ hoặc họ phải lao tới để đánh, và do đó họ hiếm khi cảm thấy thoải mái hoặc làm chủ được tình huống. Họ không thể hiểu làm thế nào mà người chuyên nghiệp lại làm cho việc đó trở nên dễ dàng đến vậy.

If this is your problem, you must concentrate on turning your body and your racket back the instant you see the ball leave your opponent’s racket, then quickly get into position so that you can step into the ball properly. You want to work hard getting to the ball early so that you can be absolutely calm as you take your swing. It’s too late to yell “help” when you’re hitting the ball. I’ve found that when you take your racket back early, your concentration is focused upon directing the ball to a target. But when your racket goes back late, the tendency is just to be content with any kind of hit possible.

Nếu đây là vấn đề của bạn, bạn phải tập trung xoay người và vợt về phía sau ngay khi nhìn thấy bóng rời khỏi vợt đối phương, sau đó nhanh chóng vào vị trí để có thể bước vào bóng đúng cách.

One bad habit that leads to timing problems is to subconsciously wait for the ball to clear the net, or even to land on the court before you get your racket back.

Bạn muốn nỗ lực để đánh bóng sớm để có thể hoàn toàn bình tĩnh khi thực hiện cú đánh. Đã quá muộn để hét lên “cứu” khi bạn đang đánh bóng. Tôi nhận thấy rằng khi bạn lấy vợt về sớm, sự tập trung của bạn sẽ tập trung vào việc hướng bóng tới mục tiêu. Nhưng khi vợt của bạn về muộn, xu hướng là bạn sẽ hài lòng với bất kỳ cú đánh nào có thể.

You have to break this hypnosis by telling yourself to take the racket back before the ball passes your opponent’s service line. That’s how quickly you should react. Think about your opponent’s baseline as position No. 1, his service line No. 2, the net No. 3, and your service line No. 4. Then strive to get your racket back by the time the ball has reached position No. 2.

Một thói quen xấu dẫn đến vấn đề về thời gian là vô thức chờ bóng đi qua lưới, hoặc thậm chí đáp xuống sân trước khi bạn lấy lại vợt. Bạn phải phá vỡ trạng thái thôi miên này bằng cách tự nhủ phải lấy lại vợt trước khi bóng vượt qua vạch giao bóng của đối thủ. Đó là cách bạn nên phản ứng nhanh chóng. Hãy nghĩ về vạch cuối sân của đối thủ là vị trí số 1, đường giao bóng số 2 của anh ta, đường giao bóng số 3 và đường giao bóng số 4 của bạn. Sau đó, cố gắng lấy lại vợt của bạn vào thời điểm bóng đã đến vị trí số 2.

Another warning: whether you’re playing singles or doubles, never let your feet fall asleep. They ve got to get you to the ball in time to allow you to look great. Some people develop fantastic strokes but unfortunately they’re 15 feet away from the ball when it bounces. Even a player as great as Arthur Ashe admits that he still writes notes and puts them under the umpire’s stand to remind himself to keep his feet moving.

ẢNH CỦA JOHN G. ZIMMERMAN Một cảnh báo khác: dù bạn chơi đơn hay đánh đôi, đừng bao giờ để chân bị tê. Họ phải đưa bạn đến vũ hội đúng lúc để bạn trông thật tuyệt. Một số người có những cú đánh tuyệt vời nhưng không may là họ lại đứng cách quả bóng 15 feet khi nó nảy lên. Ngay cả một tay vợt vĩ đại như Arthur Ashe cũng thừa nhận rằng anh vẫn viết ghi chú và đặt chúng dưới khán đài trọng tài để nhắc nhở bản thân phải luôn di chuyển.

I have to warn you, however, that getting to the ball in time and good stroke production are not synonymous. If you know how to swing properly, then extra time is very beneficial. But if you’ve developed a lousy stroking pattern, arriving early only gives you more time in order to hit a crummy shot. Some people are uncomfortable — even fearful — when they have too much time; they don’t know what to do with it.

Tuy nhiên, tôi phải cảnh báo bạn rằng việc chạm bóng đúng lúc và thực hiện cú đánh tốt không đồng nghĩa với nhau. Nếu bạn biết cách vung vợt đúng cách thì thời gian thêm sẽ rất có lợi. Nhưng nếu bạn đã phát triển một kiểu đánh tệ hại thì việc đến sớm chỉ giúp bạn có thêm thời gian để thực hiện một cú đánh tệ hại. Một số người cảm thấy không thoải mái - thậm chí sợ hãi - khi họ có quá nhiều thời gian; họ không biết phải làm gì với nó. Vì vậy, họ thường rơi vào bẫy nhịp điệu vô thức: khi bóng đi chậm lại, họ di chuyển chậm lại một cách tương ứng khiến họ mất vị trí cho dù bóng đến nhanh đến đâu.

Thus they often fall into an unconscious rhythm trap: as the ball slows down, they slow down proportionately so that they are out of position no matter how fast the ball comes. If they are slightly late when they play against a person who hits the ball hard, they are slightly late against someone who hits softly. “Keep Your Eyes onthe... Like everybody else since the infant days of tennis, you’ve been told to “Keep your eyes on the ball. You may even be-guilt-ridden because you

Nếu họ hơi muộn khi thi đấu với người đánh bóng mạnh, thì họ hơi muộn so với người đánh bóng nhẹ. "Hãy để mắt đến..." Giống như mọi người khác kể từ những ngày đầu chơi tennis, bạn đã được dạy 'Hãy để mắt đến quả bóng.'' Bạn thậm chí có thể cảm thấy tội lỗi vì bo bo của bạn không thể đọc chữ trên quả bóng, hoặc nhìn thấy nó chạm vào dây, và bạn bè của bạn nói rằng họ có thể. Nhưng đừng để họ đánh lừa bạn, vì các bác sĩ nhãn khoa đã nói với chúng tôi rằng không ai có thể tập trung mắt tốt như vậy. Tuy nhiên, nỗ lực tập trung sự chú ý vào quả bóng là quan trọng theo hai cách. điều này giúp bạn không bị phân tâm như đối thủ của mình. Xét cho cùng, quần vợt là một trò chơi mà bạn đánh bóng chứ không phải đối thủ. Thứ hai, điều này giúp đảm bảo cú đánh vào giữa dây bằng cách giữ đầu bạn cúi xuống và mắt tập trung vào điểm tiếp xúc.

bo bo can’t read the writing on the ball, or see it hit the strings, and your friends say they can. But don’t let them fool you, for the ophthalmologists tell us that nobody can focus their eyes that well. Still, the effort to focus atten- Some players never comtion on the ball is important in two ways. First, this keeps your eyes off plete their shot properly bedistractions such as your opponent. After all, tennis is a game where you cause they subconsciously hit the ball, not your opponent. Second, this helps insure a hit on the center think their opponent is hitting a shot at the same time of the strings by keeping your head down and eyes fixed on the point of — and they must hurry to contact. reach it.

Bạn có thể đang nghĩ, “Nếu việc chú ý đến quả bóng là rất quan trọng, tại sao tôi lại thấy những bức ảnh các vận động viên chuyên nghiệp đánh bóng với đôi mắt của họ tập trung về phía trước quả bóng?” Chà, vài năm trước, sau khi nhận ra rằng không ai thực sự có thể nhìn thấy một quả bóng đúng tiêu điểm tại hoặc gần điểm va chạm, tôi bắt đầu yêu cầu học sinh chú ý đến điểm mờ. Sau đó, một nhà nghiên cứu nhãn khoa cho tôi biết rằng những người có thị lực chính xác thậm chí không thể nhìn thấy nhiều như vậy. Đôi mắt có thể theo dõi tiêu điểm của quả bóng cho đến khoảng 5 đến 7 feet trước khi va chạm với vợt, và sau đó chúng mất dấu do chuyển hướng đầu đột ngột. Đó là lý do tại sao tay vợt trong giải đấu học cách nhận biết các tín hiệu để đánh khi bóng vẫn còn cách xa điểm họ định đánh.

You may be thinking, “If it’s so important to keep your eyes on the ball, why do I see pictures of the pros hitting with their eyes focused out ahead of the ball?” Well, several years ago, after realizing that nobody can actually see a ball in focus at or near impact, I started telling students to keep their eyes on the blur. Then I was told by an ophthalmological researcher that people with accurate vision can’t even see that much. The eyes can follow a ball in focus until about five to seven feet before racket impact, and then they lose track, due to a sudden head shift. That’s why tournament players subconsciously learn to take their cues for a stroke while the ball is still far from the point at which they intend to hit it.

Cố gắng khiến mọi người vẫn tập trung theo bóng vào vợt càng lâu càng tốt là điều khó khăn. Có một điều, quả bóng tennis nhỏ hơn rất nhiều so với hầu hết mọi người nghĩ. Quả bóng golf rất nhỏ nhưng đầu gậy cũng nhỏ, và bạn biết mình phải đứng đó và thực sự tập trung vào việc tiếp xúc. Tuy nhiên, trong quần vợt, bạn cảm thấy như mình đang nắm trong tay một cây gậy chiến tranh lớn và bạn không thể bỏ lỡ, vì vậy sự chú ý của bạn bắt đầu lang thang.

Trying to get people to still concentrate on following the ball into the racket for as long as possible is doggone tough. For one thing, a tennis ball is a lot smaller than most people think. The golf ball is tiny but the clubhead is small, too, and you know you have to stand there and really concentrate on making contact. In tennis, however, you feel like you have a big war club in your hand and you can’t possibly miss, so your attention begins to wander.

Hơn nữa, mọi người có xu hướng thiên về đối thủ hơn là thiên về bóng. Trên thực tế, tôi có một lý thuyết - vẫn chưa được chứng minh - rằng một số tay vợt nghĩ rằng có hai quả bóng đang chơi cùng một lúc. Ngay khi họ bắt đầu vung vợt, trong tiềm thức họ nghĩ rằng đối thủ của họ cũng đang đánh một quả bóng, và do đó họ cố gắng lao nhanh vào cú đánh của mình để bắt đầu đuổi theo cú đánh bí ẩn của đối thủ.

Furthermore, people tend to be opponent-oriented rather than ball-oriented. In fact, I have a theory — as yet unproven — that some players think there are two balls in play simultaneously. Just as they start to swing, they subconsciously think their opponent is also hitting a ball, and thus they try to rush their own stroke to begin to chase their opponent’s mysterious shot.

Tôi cố gắng chữa khỏi hội chứng này bằng cách nhắc nhở mọi người, "Nếu bạn lo lắng về cú đánh tiếp theo của đối thủ, đừng bận tâm, vì cú đánh của bạn ngay từ đầu đã không thành công." Hãy nhớ rằng, chỉ có một quả bóng trong cuộc và bạn có nó - đối thủ của bạn không thể làm tổn thương bạn cho đến khi cú đánh của bạn chạm vào lưới của anh ta.

I try to cure this syndrome by reminding people, “If you’re worried about your opponent’s next shot, don’t bother, because your shot isn’t going over in the first place. Remember, there’s only one ball in play and you have it — your opponent can’t hurt you until your shot lands on his side of the net.

Một cách khác để giúp bạn nhìn rõ quả bóng là liên hệ với các tín hiệu trong quá trình theo dõi của bạn. Ví dụ, ở cú đánh thuận tay, đừng nhìn lên để xem bóng sẽ đi đâu cho đến khi cánh tay hoặc vai trên của bạn chạm vào cằm.

Another way to help you take a good look at the ball is to relate to cues on your follow-through.

Một số tay vợt không bao giờ hoàn thành cú đánh của mình một cách chính xác bởi vì trong tiềm thức họ nghĩ rằng đối thủ của họ đang đánh một cú đánh cùng lúc - và họ phải nhanh chóng đạt được nó.

For example, on the forehand don’t look up to see where the ball is going until your upper arm or shoulder touches your chin.

Ở bên trái tay, hãy đợi cho đến khi cánh tay duỗi thẳng lên trên trước khi bạn nhìn vào đối thủ. Đừng lo lắng; bạn có thể “theo dõi lại” quả bóng trước khi nó chạm lưới và bạn sẽ có nhiều thời gian để chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo của mình.

On the backhand, wait until the arm is extended upward before you let your eyes go to your opponent. Don’t worry; you can “‘re-track” the ball before it reaches the net and you will have plenty of time to prepare for your next shot.

Cẩn thận với từng cú đánh Hầu hết tay vợt đều có xu hướng nghĩ rằng có rất nhiều cú đánh ở mỗi điểm. Mọi người sẽ nói về việc họ thích gài bẫy đối thủ bằng nhiều cú đánh khác nhau như thế nào, hoặc họ sẽ tự nghĩ khi chơi, “Tôi biết bây giờ tôi rất tệ nhưng ở lượt đánh thứ tám, tôi sẽ rất tuyệt.” Thật không may, một điểm hiếm khi tồn tại lâu như vậy. Người ta có xu hướng nhớ lại cuộc biểu tình vào năm 38 khi bóng đi qua lưới 25 lần, trong khi quên rằng trong quần vợt câu lạc bộ, hầu hết các điểm đều kết thúc sau quả giao bóng, hoặc quả giao bóng trả lại, hoặc một hoặc hai cú đánh sau đó. Đó là lý do tại sao tôi nói với mọi người rằng hãy cẩn thận với cú đánh bạn đang chụp - đây có thể là cú đánh cuối cùng của bạn. Nếu bạn tiếp cận quần vợt với suy nghĩ này, bạn sẽ thấy mình phát triển khả năng tập trung và tạo cú đánh tốt hơn nhiều.

Take Good Care of Each Shot Most players have a tendency to think there are a tremendous number of shots on every point. People will talk about how they like to set their opponent up with a variety of shots, or they'll be thinking to themselves as they play, “I know I’m crummy now but on the eighth shot I’ll be great. Unfortunately, a point rarely lasts that long. The tendency is to remember the rally in ’38 when the ball went over the net 25 times, while forgetting that in club tennis most points end after the serve, or the service return, or one or two shots after that. That’s why I tell people, take good care of the shot you're on — it’s probably your last. If you approach tennis with this in mind, you'll find yourself developing far better concentration and stroke production.

Luật cơ bản của quần vợt: Học cách đánh cùng một người chiến thắng nhàm chán cũ Môn quần vợt thực sự hướng tới — loại bỏ những cú đánh lừa, những chuyển động cơ thể kỳ lạ, gợi cảm, những thiết bị và quần áo tốt nhất, tìm kiếm lý thuyết mới nhất — là sự cống hiến cho những nguyên tắc cơ bản được hỗ trợ bởi các định luật vật lý. Bạn có thể nghĩ, "'Ừ, nhưng tôi muốn vui vẻ ở ngoài đó, tôi muốn đa dạng một chút. Tôi muốn thử nhiều cú đánh khác nhau, di chuyển bóng xung quanh, khiến đối thủ phải đoán."' Chà, Josers có rất nhiều kiểu đánh khác nhau; Các cú đánh của họ bay khắp sân - và thường là xa hơn - đơn giản vì họ không thực hiện được cú đánh theo cùng một cách hai lần liên tiếp. Các nhà vô địch là những người rất tự hào khi học được cách đánh cùng một người chiến thắng nhàm chán cũ kỹ.

The Basic Law of Tennis: Learn to Hit the Same Old Boring Winner What tennis actually comes down to — stripped of the trick shots, the weird, sensual body movements, the best in equipment and clothes, the search for the latest theory — is a dedication to those fundamentals supported by physical laws. You may think, “‘Yeh, but I want to have fun out there, I want a little variety. I want to try lots of different shots, move the ball around, keep my opponent guessing. Well, Josers have tons of variety; their shots fly all over the court — and often beyond — simply because they fail to swing the same way twice in a row. Champions are those who take great pride in just learning to hit the same old boring winner.

Vấn đề duy nhất khi chơi hệ thống “thẳng vào giữa và sâu” là bạn cần có ngưỡng chịu đựng sự thất vọng cao vì bạn không cố gắng bất cứ điều gì cầu kỳ để kết thúc một điểm một cách nhanh chóng. Hầu hết mọi người không đủ kiên nhẫn để cố gắng vượt qua đối thủ của mình. Họ nói, "Chúa ơi, bóng đã bay qua lưới ba lần rồi. Tôi phải vào sân và làm điều gì đó lớn lao." Vì vậy, họ cố gắng thực hiện một cú đánh thả hoặc đi theo đường và đó là lúc họ chết. Không dễ để thực hiện được những cú đánh quan trọng đó, vì vậy hãy vui vẻ giữ bóng trong cuộc. Hãy bám sát những nguyên tắc cơ bản và cố gắng nắm vững chúng trước, sau đó bạn có thể trở nên ưa thích. Nhưng có thể bạn sẽ tìm thấy một điều thú vị đang diễn ra trong quá trình này: bạn càng chơi giỏi thì cách tiếp cận của bạn càng trở nên đơn giản hơn. Bạn thấy rằng bạn không cần phải cầu kỳ. Thông thường, những tay vợt không thể thắng sẽ cảm thấy họ phải thể hiện mình. Kiểu tay vợt này quanh quẩn ở mọi câu lạc bộ trong nước, chế giễu những cú thuận tay và trái tay thông thường, đồng thời nói, "'Anh bạn, tôi chỉ muốn giao bóng, vô lê, tấn công và đánh cú đập trên đầu."' Anh ta khoe khoang khi đánh bóng ra khỏi vỏ và rất ít tôn trọng cú đánh thông thường. Nhưng “cú đánh chung” đó chính là điều khiến Chris Evert trở thành nữ hoàng trong số họ. Cô ấy không thử bất kỳ thứ cầu kỳ nào.

The only problem with playing a “straight down the middle and deep” system is that you need a high frustration-tolerance threshold because you’re not trying anything fancy to end a point quickly. Most people don’t have the patience to try to outsteady their opponent. They say, “Jeez, the ball’s gone over the net three times. I’ve got to come in and do something big. So they try to hit a drop shot or they go for the lines and that’s when they die. It’s not easy to hit those big-time shots, so just be happy to keep the ball in play. Stick to the fundamentals and try to master them first, then you can get fancy. But you'll probably find an interesting thing happening along the way: the better you play the more simplistic you become in your approach. You find that you don’t need to get fancy. It’s usually the players who just can’t win who feel they have to showboat. This type of player hangs around every club in the country, scoffing at regular forehands and backhands, while saying, “‘Man, I just want to serve, volley, attack, and hit the overhead smash. He glories in hitting the cover off the ball and has very little respect for the common shot. But that “ccommon shot” is what makes Chris Evert the queen of them all. She doesn’t try any fancy stuff.

Cô ấy kiên nhẫn. Cô ấy quan tâm đến những nguyên tắc cơ bản đơn giản - luyện tập hàng giờ, đưa bóng vào sâu. Cô ấy hiếm khi là người đầu tiên đánh một quả bóng ngắn, vì vậy không ai có thể thực sự làm tổn thương cô ấy một cách nhất quán; khi họ cố gắng vào lưới, cô ấy có thể xâu kim bằng những cú chuyền của mình. Cô ấy không có cú giao bóng lớn hay cú vô lê mạnh nhất thế giới, nhưng cô ấy đã chứng minh rằng một cú thuận tay và một cú trái tay có thể đưa bạn lên đỉnh cao.

She’s patient. She takes care of simple fundamentals — hour after hour of practice, getting the ball deep. She rarely is the first to hit a short ball, so nobody can really hurt her consistently; when they do try to come to the net she can thread the needle with her passing shots. She doesn’t have a big serve nor the world’s strongest volley, but she has shown that a forehand and a backhand can take you right to the top.

Giống như Chrissie sẽ nâng cao trình độ của trò chơi, Jimmy Connors cũng vậy.

Just as Chrissie will raise the level of the game, so will Jimmy Connors.

Cho dù bạn có thích anh ấy hay không, anh ấy sẽ khiến những đối thủ của mình phát triển những cú đánh tốt ở cả thuận tay và trái tay bởi vì anh ấy cứ bám theo họ và bám theo họ cho đến khi họ trượt. Và anh ta sẽ buộc phải giao bóng tốt hơn vì anh ta có một khoản lợi thế đáng kinh ngạc.

Whether you like him or not, he'll make his challengers develop good strokes on both the forehand and backhand because he keeps dogging them and dogging them until they miss. And he’ll force better serving because he has a murderous service return.

Hãy theo đuổi Hình thức chứ không phải chạm vào Rõ ràng, để đạt được cùng một kiểu đánh thắng nhàm chán cũ kỹ, bạn phải phát triển một kiểu vuốt bóng hiệu quả và nhất quán. Mục tiêu của tôi là giúp bạn thành thạo một cú xoay người có thể trụ vững khi bạn bị cơn đau đầu Excedrin số 38: bạn có thể cảm thấy khó chịu nhưng nếu các cú đánh của bạn có rãnh, bạn vẫn sẽ chơi tốt. Đó là một cảm giác tuyệt vời khi được tham gia một trận đấu. Có vũ khí cơ bản và khả năng sử dụng chúng là một công cụ san bằng tuyệt vời để chống lại đối thủ có lợi thế về kích thước, sức mạnh và/hoặc tuổi tác nhưng lại có cú đánh thất thường.

Go for Form, Not Touch Obviously, to hit the same old boring winner you must develop an efficient and consistent stroking pattern. My goal is to have you master a swing that will hold up when you have Excedrin headache number 38: you may feel crummy but if your strokes are grooved, you’re still going to play well. That’s a nice feeling to have going into a match. Having the basic weapons and an ability to use them is a great leveler against an opponent who has an advantage in size, strength, and/or age but who is erratic in stroke production.

Đây là lý do tại sao tôi muốn bạn tìm hiểu những gì lúc đầu có vẻ là một trò chơi khá cứng nhắc. Tôi là một người đam mê sản xuất cú đánh. Tôi dạy hình thức và học cách giữ bóng trong cuộc thay vì hệ thống “chạm”. Vì vậy, tôi muốn bạn cố gắng vung vợt với cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) và một cú backswing ngắn, có kiểm soát trong các cú đánh nền, vô lê và các cú đánh tiếp cận. Những cú xoay lỏng lẻo, tự do có thể trông đẹp mắt nhưng chúng có quá nhiều chuyển động không liên quan có thể bị hỏng khi chịu áp lực. Jimmy Connors thực sự có chuyển động đầu vợt ít hơn bất kỳ tay vợt nào tôi từng thấy. Có rất ít hoặc không có roi hoặc cuộn trong cú đánh của anh ấy - anh ấy chỉ khóa cây vợt đó vào và để nó cố định, sau đó xoay người. Đó là lý do tại sao bạn có thể thấy anh ấy ở các trận chung kết hoặc bán kết của hầu hết các giải đấu anh ấy thi đấu.

This is why I want you to learn what at first may seem to be a rather rigid game. I’m a stroke-production fanatic. I teach form, and learning to keep the ball in play, rather than a “‘touch” system. Thus I want you to try to swing with a fixed wrist and a short, controlled backswing on your groundstrokes, volleys, and approach shots. Loose, free-flowing swings might look nice but they have too many extraneous movements that can break down under pressure. Jimmy Connors has literally less racket-head movement than any player I’ve ever seen. There’s little or no whip or roll in his swing — he just locks that racket in and leaves it fixed, then turns with the body. That’s why you find him in the finals or semi-finals of nearly every tournament he plays.

Theo tôi, khi bạn chơi với cổ tay mềm, bạn đang chơi với ngòi nổ. Trên thực tế, việc đặt cổ tay về phía sau trong cú backswing hoặc lăn nó khi bạn tiếp bóng sẽ phá hủy nhiều cú đánh nền tốt hơn bất kỳ yếu tố đơn lẻ nào khác. Đây là lý do tại sao tôi cảm thấy tay vợt bằng cổ tay phải phối hợp nhịp nhàng hơn nhiều so với tay vợt có cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) thông thường.

In my opinion, when you play with floppy wrists, you’re playing with a dynamite fuse. In fact, laying the wrist back on the backswing or rolling it over as you come into the ball destroys more good groundstrokes than any other single factor. This is why I feel that the person who plays with his wrist must be much more coordinated than the average fixed-wrist player.

Anh ấy phải dựa vào cú chạm, và do đó anh ấy chỉ giỏi khi chạm vào một ngày cụ thể; khi anh ta mất nó, anh ta mất tất cả. Anh ấy có thể đánh bại tay vợt hàng đầu của câu lạc bộ vào thứ Bảy - khi trận đấu của anh ấy đã được điều chỉnh tốt và anh ấy đang có tâm trạng thích hợp - nhưng lại quay lại và thua một kẻ ăn bám vào Chủ nhật.

He has to rely on touch, and thus he’s only as good as that touch on a particular day; when he loses it, he loses everything. He might beat the top player in the club on Saturday — when his game is finely tuned and he’s in the right mood — yet turn around and lose to a dinker on Sunday.

Bạn cần một trò chơi đáng tin cậy hơn nhiều so với trò chơi 'chạm'' nếu bạn hy vọng giành chiến thắng trong một giải đấu bằng cách kéo dài qua bốn, năm hoặc sáu vòng đấu, cho dù ở cấp câu lạc bộ hay quốc tế. Vì vậy, hãy giảm kích thước cú swing của bạn, đừng cố thêm nhiều nước sốt vào quả bóng, đừng dùng cổ tay chạy vòng quanh và hãy kiên nhẫn. Chiến thắng sẽ giúp bạn thoải mái hơn. Nếu bạn không thắng, hãy tiếp tục nghiên cứu các nguyên tắc cơ bản cơ bản và học cách chấp nhận trách nhiệm về cú đánh của chính mình. Hãy nhớ rằng, cuối cùng quả bóng sẽ đi chính xác đến nơi bạn nhắm đến.

You need a much more dependable game than “‘touch” if you ever hope to win a tournament by lasting through four, five, or six rounds, whether on the club or international level. So cut down the size of your swing, don’t try to add a lot of extra sauce on the ball, don’t horse around with your wrist, and be patient. Winning will loosen you up. If you don’t win, keep working on basic fundamentals and learn to accept responsibility for your own strokes. Remember, in the end the ball goes exactly where you aim it.

Vợt plutonium và băng thấm mồ hôi phối hợp màu sắc không thể bảo lãnh cho bạn. Nhưng khiếu hài hước sẽ giúp bạn tỉnh táo.

Plutonium rackets and color-coordinated sweatbands can’t bail you out. But a sense of humor will keep you sane.

| Chương Hai “Xoay bóng là cái quái gì và ai cần nó?” Bạn làm.

“What the Heck Is Ball Rotation and Who Needs It?

\ X VÍ DỤ BẠN HỌC KIỂM SOÁT vòng xoay của quả bóng, bạn có thể khiến quả bóng làm những điều hài hước — có lợi cho bạn. Bạn có thể làm cho nó nhảy cao đối với những người nhỏ tuổi ghét đánh bóng ngang vai hoặc bạn có thể làm cho nó trượt xuống thấp đối với những người cao không muốn khuỵu gối. Bạn có thể cắt nó sang trái hoặc phải để buộc đối thủ phải duỗi rộng ra để trả đòn, hoặc bạn có thể uốn cong nó vào cơ thể anh ta và tạo cho anh ta một cái rốn mới. Giống như vận động viên ném bóng chày sử dụng chuyển động xoay của quả bóng để ném một quả bóng theo đường cong và giành chiến thắng trong trò chơi, bạn có thể sử dụng lực xoay để thay đổi tốc độ của quả bóng và thay đổi nhịp độ của trận đấu. Nhưng để làm được tất cả những điều này, bạn phải hiểu rõ ràng về chuyển động quay của quả bóng và lý do tại sao quả bóng lại hành xử như vậy.

You Do. \ X Ex YOU LEARN TO CONTROL ball rotation, you can make the ball do funny things — to your advantage. You can make it jump high for little people who hate to hit the ball at shoulder level, or you can make it skid low for tall people who don’t want to bend their knees. You can slice it to the left or right to force your opponent to stretch wide for the return, or you can curve it into his body and give him a new navel. Just as the baseball pitcher uses ball rotation to throw a curve ball and win games, you can use spin to change the pace of the ball and vary the rhythm of a match. But to do all these things you must have a clear understanding of ball rotation, and why the ball behaves the way it does.

Đây là lúc một số tay vợt mới bắt đầu và trung cấp bắt đầu có chút thù địch ở trường đại học quần vợt của tôi. Họ bắt đầu bằng suy nghĩ: “Tại sao phải học vật lý?

This is where some beginning and intermediate players start to get a little hostile at my tennis college. They start off by thinking, “Why study physics?

Đó là điều mà các chuyên gia phải lo lắng. Tôi chỉ muốn học cách đánh bóng đúng.”' Tôi là người đầu tiên thừa nhận rằng bạn có thể chơi quần vợt một chặng đường dài mà không cần biết điều gì thực sự xảy ra với quả bóng khi nó được đánh, miễn là bạn có thể nắm vững các kiểu vuốt bóng tạo ra độ xoáy mà bạn muốn trong một cú đánh cụ thể. Nhưng khi bạn hiểu các nguyên tắc cơ bản về xoay bóng và xóa bỏ những quan niệm sai lầm, bạn sẽ có nhiều khả năng cống hiến hết mình cho việc học cách đánh bóng có độ xoáy, đặc biệt là xoáy lên. Trò chơi phẳng, ngang khi xoay bóng có thể giúp bạn đánh bại đối thủ?

That’s for the pros to worry about. I just want to learn how to hit the ball right. I’m the first to admit that you can go a long way in tennis without having a clue about what actually happens to a ball when it’s hit, providing you can master the stroking styles that produce the spin you want on a particular shot. But when you understand the basic principles of ball rotation, and clear away the myths, you’re far more likely to dedicate yourself to learning how to hit the ball with spin, particularly topspin. Why limit yourself to a flat, horizontal game when ball rotation can help you defeat opponents?

Đặc điểm chung Mỗi khi bóng được đánh, một số vòng xoáy hoặc chuyển động xoay của quả bóng sẽ được tạo ra.

General Characteristics Every time the ball is hit, some spin or rotation of the ball is produced.

Không có cái gọi là cú đánh nền hay cú giao bóng hoàn toàn bằng phẳng. Một quả bóng đang uốn cong sẽ tạo ra các túi khí và ma sát không khí đó làm cho quả bóng thực hiện một số việc nhất định. Những tay vợt tennis giỏi cố tình kiểm soát vòng quay của quả bóng này và sử dụng nó để làm lợi thế cho mình. Có bốn biến thể chính:

There is no such thing as a perfectly flat groundstroke or serve. A ball that is curving generates air pockets, and that air friction makes the ball do certain things. Good tennis players deliberately control this ball rotation and use it to their advantage. There are four major variations:

VỢT SWING fal i 7TM THẤP ĐẾN CAO Hh ean ©) kaa ee Hoặc wea aca =f BÓNG v XOAY —_P BÓNG ĐẦU VỢT Ce XOAY VỢT XOAY CAO ĐẾN THẤP Se VỢT NGHIÊNG KHI TÁC ĐỘNG Py —— VỢT XUAY Gần như NGANG KHI TÁC ĐỘNG VỚI BÓNG —.

RACKET SWING IS ALMOST HORIZONTAL ON IMPACT WITH THE BALL RACKET SWING fal " i 7TM LOW TO HIGH Or wea aca =f BALL v ROTATION —_P RACKET HEAD Underspin BALL ROTATION RACKET SLANT AT IMPACT RACKET SWING hm. a MAXIMUM 10 DEGREES HIGH TO LOW

TỐI ĐA 10 ĐỘ hm.

O O O > RACKET HEAD — nig tees BALL ROTATION BALL TRAVELS ON A HORIZONTAL PLANE OVER THE NET I ae These graphs clearly illustrate the characteristics of topspin, underspin, and sidespin.

a a a vợt —_ NN O O O RE ĐẦU nig tees BÓNG XOAY BÓNG DI CHUYỂN TRÊN MẶT BẰNG NGANG TRÊN MẠNG “Hh ae Những biểu đồ này minh họa rõ ràng các đặc điểm của xoáy lên, xoáy xuống và xoáy ngang. Bạn cần biết làm thế nào, khi nào, tại sao và ở đâu để sử dụng từng kiểu xoay bóng.

You need to know how, when, why, and where to use each type of ball rotation.

1. Topspin là quả bóng đang quay từ thấp đến cao theo trục thẳng đứng. (Hãy tưởng tượng một chấm trên đầu quả bóng di chuyển về phía trước và xuống về phía đối thủ của bạn.) Vòng xoáy lên tạo ra lực hướng xuống, do đó đường đi của quả bóng nhìn chung sẽ giống với vòng cung cầu vồng. 2. Xoáy ngang, hay lát cắt, dùng để chỉ một quả bóng quay trên mặt phẳng nằm ngang. Xoay ngang tạo ra một quả bóng cong sang trái hoặc phải của bạn và bay ra xa hoặc bay vào đối thủ. Nó được sử dụng chủ yếu trên giao bóng.

Topspin refers to a ball which is spinning from low to high ona vertical axis. (Imagine a dot on top of the ball that moves forward and down towards your opponent.) Topspin generates downward force, so that the ball’s path will generally resemble the arc of a rainbow. 2. Sidespin, or slice, refers to a ball revolving on a horizontal plane. Sidespin generates a ball which curves to your left or right and carries away from, or into an opponent. It is used mostly on the serve. 3.

3. Underspin, hay chip, đề cập đến một quả bóng trong đó dấu chấm tưởng tượng ở trên di chuyển ngược về phía bạn từ cao xuống thấp; chấm quay ra xa đối thủ trong khi bóng di chuyển về phía anh ta. Xoáy xuống tạo ra một lực hướng lên cho đến khi trọng lực chiếm ưu thế, nhưng lực hấp dẫn đó lớn đến mức quả bóng di chuyển gần như theo một đường thẳng, thay vì theo một cung cầu vồng ngược đối diện với xoáy lên.

Underspin, or chip, refers to a ball where the imaginary dot on top moves back towards you from high to low; the dot rotates away from your opponent while the ball moves towards him. Underspin generates an upward force until gravity takes over, but that gravitational pull is so great that the ball travels on almost a straight line, rather than in an inverted rainbow arc opposite of topspin. 4.

4. Trong cú giao bóng xoáy điển hình, vợt lướt bóng ở khoảng giữa của một vòng xoáy hoàn toàn theo chiều dọc (xoáy trên) và chiều ngang (cắt).

On the typical spin serve, the racket brushes the ball about halfway between a full vertical (topspin) and horizontal (slice) spin. How to Hit Topspin — and Why

Làm thế nào để đạt được xoáy lên — và Tại sao tôi luôn bị cuốn hút bởi những quan niệm sai lầm đã tạo ra hình ảnh xấu về xoáy lên trong công chúng quần vợt nói chung, đặc biệt là niềm tin rằng xoáy xuống là cú đánh dễ học và kiểm soát hơn. Ngược lại, theo kinh nghiệm của tôi qua nhiều năm, việc dạy xoáy xuống cho tay vợt bình thường khó hơn nhiều vì nó đòi hỏi nhiều tài năng và thời gian hơn. Tôi cảm thấy rằng topspin dễ truyền đạt hơn nhiều, đáng tin cậy hơn dưới áp lực và có giá trị hơn nhiều đối với tay vợt ở mọi cấp độ khả năng.

I’ve always been fascinated by the misconceptions that have given topspin a bad image within the general tennis public, particularly the belief that underspin is the easier stroke to learn and to control. On the contrary, it’s been my experience over the years that underspin is far more difficult to teach to the average player because it demands more talent and timing. I feel that topspin is much easier to impart, more reliable under pressure, and much more valuable to players of every ability level.

Ví dụ, những người mới bắt đầu nên cố gắng thực hiện phần lớn các cú đánh trên mặt đất của họ bằng xoáy lên vì nó an toàn hơn và nó sẽ dẫn đến một trận đấu toàn diện mạnh mẽ hơn. Với xoáy lên từ đường cuối sân, bạn có thể đánh bóng mạnh trong khi đánh bóng qua lưới một cách an toàn từ 4 đến 6 feet, và vòng cung cầu vồng sẽ đưa bóng xuống sâu trong phần sân của đối thủ - do đó khiến anh ta tránh xa lưới. Chắc chắn bạn có thể đánh bóng mạnh và giữ bóng sâu bằng cách đánh phẳng hoặc xoáy xuống. Nhưng bạn phải đánh bóng quá sát mép lưới đến mức bạn phải đánh cược hết; bạn trở thành một tay vợt Las Vegas.

Beginners, for instance, should try to hit the majority of their groundstrokes with topspin because it is safer, and it will lead to a stronger allaround game. With topspin from the baseline, you can hit the ball hard while hitting it safely over the net by four to six feet, and the rainbow arc will bring the ball down deep in your opponent’s court — thus keeping him away from the net. Sure you can hit the ball hard and keep it deep by hitting flat or with underspin. But you have to play the ball so close to the tape of the net that you have to take all the gamble; you become a Las Vegas player.

Những tay vợt trình độ cao hơn nên chú ý đến lời của Jack Kramer, người đã nói với tôi, “Tôi càng nhìn thấy những nhà vô địch vĩ đại, tôi càng cảm thấy họ có hai mẫu số chung: (1) tốc độ tuyệt vời, giúp họ vào đúng vị trí, và (2) khả năng đánh xoáy lên từ phía thuận tay và phía trái tay.” Chỉ với topspin bạn mới có thể chơi một trò chơi tấn công. Bạn không chỉ có thể đưa bóng đi sâu bằng xoáy lên hoặc đưa bóng lên ngắn, mà bạn còn có thể đánh vô-lê đối phương đã vào lưới, dù là dọc biên hay chéo sân. Do đó, bạn có được sự linh hoạt tuyệt vời: bạn luôn có thể thực hiện cú đánh theo yêu cầu, tùy thuộc vào vị trí của đối thủ.

More advanced players should heed the words of Jack Kramer, who told me, “The more I see of the great champions, the more I feel they have two common denominators: (1) great speed, which gets them into proper position, and (2) the ability to hit topspin off the forehand and the backhand sides. Only with topspin can you play an offensive game. Not only can you drive the ball deep with topspin, or bring it up short, you can pass an opponent who has come to the net, whether down the line or cross-court. Thus you have beautiful flexibility: you can always hit the shot that is called for, depending on where your opponent is positioned.

Cú đánh Để truyền đạt xoáy lên ở bên thuận tay hoặc bên trái tay, bạn phải tiếp xúc với mặt sau của quả bóng bằng đầu vợt thẳng đứng khi tiếp xúc và di chuyển từ thấp đến cao theo hướng mục tiêu của bạn. Khi mặt vợt chạm vào quả bóng, quả bóng được nâng lên cho đến khi các túi khí bắt đầu tạo ra lực hướng xuống tạo ra một vòng cung cầu vồng.

The Stroke To impart topspin on the forehand or the backhand, you must contact the backside of the ball with a racket head that is vertical at impact and traveling from low to high in the direction of your target. When the racket face brushes against the ball, the ball is lifted up until air pockets begin to generate the downward force that produces a rainbow arc.

Ví dụ: ở bên thuận tay, hãy lấy vợt về phía sau rồi hạ cánh tay và cố định cổ tay của bạn để đặt vợt thấp hơn ít nhất 12 inch so với kích thước Sân dự định. Tất cả tay vợt phải nghiên cứu kỹ lưỡng. Mỗi tay vợt nên biết chính xác khoảng cách mà cú đánh của mình thường di chuyển và có những điều chỉnh phù hợp.

On the forehand, for example, take the racket back and then lower your arm and fixed wrist to place the racket at least 12 inches below the intended appropriate adjustments. Court dimensions should be carefully studied by all players. Each player should know the precise distance his or her shots normally travel and make point of impact.

điểm va chạm. Sau đó đưa bóng lên một góc khoảng 17 độ (dùng mặt sân làm thước đo) và đánh bóng đi từ thấp đến cao, với đầu vợt thẳng đứng với mặt đất khi va chạm. Thực hiện theo với cánh tay giơ cao và chỉ về hướng chung của mục tiêu.

Then come up at about a 17-degree angle (using the court as the measuring line) and strike the ball going from low to high, with the racket head vertical to the ground at impact. Follow through with your arm

Topspin chịu trách nhiệm cho dòng quen thuộc đó, nếu hiếm khi được hiểu: ““Hãy uốn cong đầu gối của bạn.” Lý do đầu gối rất quan trọng là vì nếu bóng đến ngang thắt lưng hoặc thấp hơn và bạn cố gắng duy trì tư thế cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) (điều này rất quan trọng), bạn không thể đưa vợt xuống dưới bóng 12 inch mà không uốn cong đầu gối - trừ khi bạn chỉ cần thả lỏng cổ tay và thả đầu vợt xuống. Nhưng khi bạn đứng thẳng và để đầu vợt rơi theo cách này, xu hướng là hất trái tay của bạn - và đôi khi là thuận tay của bạn - qua lưới một cách vô hại. Vì vậy, để đảm bảo đầu vợt thẳng đứng khi va chạm, hãy uốn cong đầu gối của bạn đủ để cho phép đầu vợt, tay đánh và cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) hạ xuống cùng nhau. Bằng cách hạ thấp người theo cách này, bạn có thể tạo ra lực từ hành động nâng của đùi và hông khi bạn di chuyển vào bóng. Nếu bạn bị cứng đầu gối (“Xin lỗi, huấn luyện viên, đầu gối của tôi chỉ có thể uốn cong đến mức này”) thì cánh tay là nguồn sức mạnh duy nhất của bạn.

high and pointing in the general direction of your target. Topspin is responsible for that familiar, if seldom understood line: “Bend your knees. The reason the knees are so important is that if a ball arrives at waist level or below, and you try to maintain a fixed-wrist position (which is crucial), you can’t get the racket 12 inches below the ball without bending your knees — unless you simply loosen the wrist and drop the racket head. But when you stand erect and let the racket head fall in this manner, the tendency is to scoop your backhand — and sometimes your forehand — harmlessly over the net. So to insure a vertical racket head at impact, bend your knees sufficiently to allow your racket head, hitting hand, and fixed wrist to lower together. By getting low in this manner you can generate power from the lifting action of your thighs and hips as you move into the ball. If you hit stiff-kneed (“Sorry, coach, this is as far as my knees will bend”) then your arm is your only source of power.

Một huyền thoại phổ biến khác về xoáy lên, đã được một số tay vợt vĩ đại nhất trong trò chơi này duy trì, là bạn nên sử dụng cổ tay để lăn vợt qua bóng khi va chạm nhằm tạo ra xoáy lên. Bạn sẽ nghe thấy một tay vợt phàn nàn, “Tôi không thể vượt qua quả bóng bằng mặt vợt của mình nhiều như tôi mong muốn,” hoặc một bình luận viên quần vợt sẽ nói, “‘Hãy chú ý cách người này người kia lăn qua đầu quả bóng”. Các chuyên gia có thể có cảm giác lăn này nhưng câu hỏi vẫn là: Nếu bạn ẢNH CỦA JOHN G. ZIMMERMA Tất cả những gì nói về cách mặt vợt “lăn qua” phần trên của quả bóng để tạo xoáy lên là chuyện hoang đường. Trong bức ảnh này (ảnh đầu tiên từng được ghi lại), người đánh cố gắng một cách tuyệt vọng để lăn mặt vợt qua phần trên của quả bóng - nhưng vô ích. Mặt vợt thẳng đứng khi va chạm khi nó di chuyển từ thấp lên cao. Hình ảnh chuyển động tốc độ cao cũng chứng minh rằng bóng rời khỏi mặt vợt rất lâu trước khi mặt vợt bắt đầu lăn. thực sự đưa vợt qua bóng, làm thế quái nào mà bóng đi qua lưới được? Bằng cách bay lên qua sợi dây? Nghiên cứu của tôi đã chỉ ra - quay phim ở tốc độ 12.000 khung hình một giây - rằng ngay cả khi quả bóng đứng yên, lơ lửng trên một sợi dây hoặc ai đó đang đánh bóng về phía bạn, thì về mặt vật lý, bạn không thể lăn qua quả bóng và duy trì sự tiếp xúc giữa vợt và bóng. Bóng chỉ đi thẳng xuống hoặc vào lưới. Thay vào đó, bạn phải đánh vào mặt sau của quả bóng bằng mặt vợt thẳng đứng hoặc gần như thẳng đứng khi tiếp xúc và di chuyển từ thấp lên cao. Hãy nhớ rằng, tất cả chúng ta đều bị điều khiển bởi những quy luật vật lý giống nhau.

Another common myth about topspin, which has been perpetuated by some of the greatest players in the game, is that you should use the wrist to roll the racket over the ball at impact in order to impart topspin. You'll hear a player complain, “I couldn’t get over the ball with my racket face as much as I would have liked,” or a tennis commentator will say, “‘Notice how so-and-so rolls over the top of the ball. Even Laver has talked about hitting his forehand with ‘‘quite a lot of wrist” and “coming over the ball with a snap of the wrist.” Pros may have this rolling-over sensation but the question remains: If you All that talk about how the racket face “rolls over’ the top of the ball to impart topspin is a myth. In this photo (the first of this nature ever recorded), the hitter tries desperately to roll the racket face over the top of the ball — but to no avail. The racket face is vertical at impact as it moves from low to high. High-speed motion pictures also substantiate that the ball leaves the racket face long before the racket face begins its rollover. really get the racket over the ball, how the heck is the ball going to go over the net? By rising up through the strings? My research has shown — filming at 12,000 frames a second — that even if the ball is standing still, suspended on a thread, or somebody is hitting the ball to you, it is physically impossible to roll over the ball and maintain racket-ball contact. The ball just goes straight down or into the net. Instead, you must brush the backside of the ball with a racket face that is vertical or nearly vertical at impact and moving from low to high. Remember, we are all controlled by the same physical laws.

Được rồi, bây giờ bạn muốn bắn tôi. Bạn đã từng thấy một số tay vợt chuyên nghiệp cổ tay và họ đang truyền tải xoáy lên mạnh. Họ làm điều đó bằng cách nào?

Okay, now you want to take a shot at me. You’ve seen some of those wristy pro players and they’re imparting heavy topspin. How do they do it?

Đúng là một số chuyên gia sử dụng rất nhiều cổ tay khi đánh xoáy lên. Họ sẽ thả đầu vợt xuống dưới điểm dự định tiếp xúc với quả bóng, sau đó đưa nó lên bằng một cú búng mạnh cổ tay. Tuy nhiên, nếu cú đánh thành công, cổ tay sẽ không lăn - nó thường cố định khi va chạm và đầu vợt thẳng đứng, giống hệt như tay vợt đánh bằng cổ tay chắc chắn và nhấc cánh tay lên để đánh bóng. Điều quan trọng cần hiểu là việc dựa vào hành động của cổ tay để đánh xoáy lên không có nghĩa là lăn lòng bàn tay xuống và hướng xuống sân. Thay vào đó, mặt vợt và lòng bàn tay

It is true that some pros use a lot of wrist in hitting topspin. They will drop the racket head below the intended point of impact with the ball, then bring it up with a big flick of the wrist. However, if the shot is successful, the wrist does not roll over — it is generally fixed at impact and the racket head is vertical, exactly like the player who hits with a firm wrist and lifts his arm up to brush the ball. The key thing to understand is that relying on wrist action to hit topspin does not mean rolling the palm over and facing it down to the court. Instead, the racket face and the palm tact the ball with a racket head that is vertical at impact and moving from low to high.

chạm vào bóng bằng đầu vợt thẳng đứng khi va chạm và di chuyển từ thấp đến cao. Các con số trên biểu đồ cho biết độ góc của vợt. Nếu bạn chơi tốt, bạn sẽ hiếm khi đánh được một cú đánh với góc xiên vợt quá 10 độ.

The numbers on the chart_indicate the degrees of racket angle. If you play well, you’ll hardly ever hit a shot with more than a ten-degree racket bevel. That’s why it’s so important for you to learn what it feels like to have a vertical racket head at impact.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải tìm hiểu cảm giác khi có đầu vợt thẳng đứng khi tiếp xúc.

of the hitting hand must remain on the same vertical plane, facing the oppo- nent, with the palm pushing up and finishing across the left shoulder.

của tay đánh phải giữ nguyên trên cùng một mặt phẳng thẳng đứng, hướng về đối phương, lòng bàn tay đẩy lên và kết thúc ngang qua vai trái.

For example, people always commented about how Pancho Gonzales got

Ví dụ, mọi người luôn bình luận về cách Pancho Gonzales đưa vợt của mình "lên và qua" quả bóng ở cú thuận tay. Họ cảm thấy đây là lý do khiến anh ấy có thể thực hiện cú đánh góc thuận tay sắc nét. Nhưng khi tôi nghiên cứu cú đánh của anh ấy trên phim phim stop-action tốc độ cao, tôi phát hiện ra rằng đầu vợt của anh ấy không bao giờ lăn qua quả bóng. Anh ta có vẻ như đã lăn vợt sau cú va chạm ban đầu, nhưng thực tế anh ta đã tạo ra xoáy lên bằng đầu vợt thẳng đứng không lăn cho đến gần cuối cú đánh tiếp theo của anh ta. . . rất lâu sau khi quả bóng đã rời khỏi dây của anh ấy.

his racket “up and over” the ball on the forehand. This was the reason, they felt, that he could hit the sharp forehand angle shot. But when I studied his stroke on high-speed, stop-action movie film, I discovered that his racket head never rolled over the ball. He appeared to roll the racket over after the initial impact, but he actually imparted topspin with a vertical racket head that did not roll over until near the end of his follow-through . . . long after the ball had left his strings.

Đôi khi tôi cũng bị thách thức bởi những người được cho biết rằng xoáy lên đòi hỏi nhiều sức mạnh và việc sử dụng liên tục nó có thể khiến bạn kiệt sức.

I’m also challenged occasionally by people who have been told that topspin requires a lot of strength, and that its constant use can wear you out.

Huyền thoại đầu tiên được duy trì bởi những tay vợt chuyên nghiệp, những người đã tự thuyết phục bản thân rằng cổ tay và cẳng tay rất quan trọng trong việc tạo ra xoáy lên. Một chuyên gia thậm chí còn viết, ""Bạn nên tăng cường sức mạnh cho cổ tay của mình nếu bạn có ý định sử dụng nhiều xoáy lên."' Bỏ qua thực tế là bạn không bao giờ cần phải dựa vào hành động của cổ tay ngay từ đầu, tôi đồng ý rằng một cổ tay khỏe chỉ cần thiết khi bạn đánh muộn và bạn cần tăng tốc độ vợt đột ngột để truyền cho cú đánh mạnh. Nhưng tôi không dạy bất cứ ai về việc trễ. Những đứa trẻ tám tuổi gầy gò có thể ném bom bóng bằng xoáy lên đơn giản vì chúng đã học được để di chuyển nhanh vào vị trí và sau đó phối hợp cơ thể và tay cầm vợt khi đánh bóng.

The first myth is perpetuated by playing pros who have convinced themselves that the wrist and forearm are critical in producing topspin. One pro has even written, “You should work on strengthening your wrist if you intend to use much topspin. Putting aside the fact that you never need to rely on wrist action in the first place, I would agree that a strong wrist is necessary only when you're late on the hit and you need a sudden burst of racket speed to impart hard-hit topspin. But I’m not teaching anybody to be late. Skinny eight-year-olds can bomb the ball with topspin simply because they’ve learned to move into position quickly and then coordinate their body and racket arm as they stroke the ball.

Trong khi đó, Bjorn Borg thường được coi là một tay vợt mệt mỏi vì phụ thuộc vào xoáy lên nặng. Điều mà các nhà phê bình bỏ qua là việc đánh xoáy lên không làm anh ta kiệt sức, mà thực tế là anh ta đập bóng rất mạnh trong mỗi cú đánh, ngay cả khi anh ta biết mình không thể đưa bóng đi. Nếu anh ta có thể học cách “làm dịu đi” và bảo toàn năng lượng của mình, anh ta sẽ đạt được hiệu quả tương đương với tốc độ bằng một phần ba. Tuy nhiên, tôi vẫn muốn làm những gì Borg làm và đánh được tất cả những cú xoáy lên đó và trở nên mệt mỏi và mệt mỏi - và kiếm được 300.000 đô la một năm.

Meanwhile, Bjorn Borg is commonly cited as a player who gets worn out by his reliance on heavy topspin. What critics overlook is that hitting topspin doesn’t wear him out, it’s the fact that he whacks the ball so hard on every shot, even when he knows he can’t put the ball away. If he could learn to “soften up” and conserve his energy, he would be just as effective at one-third the speed. Still, I’d like to do what Borg does and hit all that topspin and be crummy and tired out — and worth $300,000 a year.

Công dụng của xoáy lên Hãy nhớ rằng quần vợt là một trò chơi nâng cao và để đánh được những cú đánh nền mạnh — với độ sâu và độ an toàn cao nhất — bạn phải xây dựng trò chơi của mình xoay quanh xoáy lên. Nếu bạn cố gắng ném bóng với thân thẳng và vung ngang, ngang cơ thể, bạn sẽ có rất ít sai số giữa băng của lưới và đường biên. Thật đáng sợ khi bạn phải chính xác.

The Uses of Topspin Remember that tennis is a lifting game, and to hit groundstrokes hard — with the greatest depth and safety — you must build your game around topspin. If you try to slug the ball with an erect body and a horizontal, across-the-body swing, you have very little margin for error between the tape of the net and the baseline. It’s scary how accurate you have to be.

Khi bạn cố gắng đưa bóng đi sâu, nó dường như không bao giờ đi xuống kịp thời - giá như sân có thể dài hơn 3 feet thì bạn sẽ rất giật gân. Nhưng sau đó khi bạn cố gắng đánh “‘net-skimmers”, lưới dường như dừng mọi cú đánh khác; bạn “sở hữu” cuộn băng của mạng và bạn không thể hiểu tại sao mình lại có thể xui xẻo đến vậy. Tất nhiên, lý do là vì một quả bóng chạm vào mặt phẳng nằm ngang bắt đầu rơi sớm hơn, giống như một viên đạn được bắn ra trong chân không của phòng thí nghiệm vật lý. Trong chân không, bạn phải nhắm súng một góc 45 độ để viên đạn bay được quãng đường lớn nhất. Hướng súng song song với mặt đất và viên đạn bắn ra bắt đầu rơi sớm hơn nhiều. Một quả bóng tennis cũng không khác, ngoại trừ việc ở ngoài trời không khí đặc hơn và quả bóng phải nhắm một góc khoảng 50 đến 55 độ.

When you try to drive the ball deep, it never seems to come down in time — if only the court could be three feet longer, you’d be sensational. But then when you try to hit “‘net-skimmers,” the net seems to stop every other shot; you “own” the tape of the net and you can’t understand why you can be so unlucky. The reason, of course, is that a ball hit on a horizontal plane begins to drop sooner, just like a bullet that is shot off in a physics lab vacuum. In a vacuum you must aim the gun at a 45-degree angle to make the bullet travel the greatest distance. Aim the gun parallel to the ground and the fired bullet begins to drop much sooner. A tennis ball is no different, except that outdoors the air is denser and the ball must be aimed at about 50 to 55 degrees.

Khi tôi chỉ ra những sự thật này cho mọi người, họ đều rất phấn khích. Họ nghĩ tôi đã mở khóa được bí mật của trò chơi này. Tất cả những gì họ phải làm là thả cánh tay và vợt xuống dưới quả bóng, giữ cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist), vung từ thấp đến cao và nhắm qua lưới từ 4 đến 6 feet. Họ nghĩ: “Miếng bánh ngọt”. Thật không may, khi ra ngoài thi đấu, họ không thể co đầu gối hoặc vợt và cánh tay cầm vợt không thể hạ xuống dưới mức bóng. Thay vì vung vợt theo mặt phẳng từ thấp đến cao, họ chỉ cần vát vợt xuống dưới (nghĩa là mép dưới của vợt hướng lên trên) và bóng đi qua hàng rào phía sau.

When I point out these facts to people, they get all stoked up. They think I’ve unlocked the secrets of this game. All they have to do is drop their arm and racket together below the ball, maintain a fixed wrist, swing low-tohigh and aim four to six feet over the net. “‘Piece of cake,” they think. Unfortunately, when they go out to play, they can’t get their knees to bend or their racket and racket arm down below the level of the ball. Instead of swinging on a low-to-high plane they simply bevel their racket under (meaning the bottom edge of the racket is turned up) and the ball goes over the back fence.

Hãy nhớ rằng, thân vợt — cũng như vợt — phải di chuyển từ thấp lên cao và mặt vợt phải thẳng đứng khi tiếp xúc.

Remember, the body — as well as the racket — must move from low to high, and the racket face must be vertical at impact.

Một số thực khách giải quyết vấn đề này bằng cách ngồi phịch ... plunk .. . rơi xuống.

Some dinkers get around this problem by going plunk ... plunk .. . plunk.

Họ đánh bóng cao và sâu ("'quả bóng trăng'') với rất ít năng lượng tiêu hao. Bằng cách để trọng lực thực hiện công việc của mình, họ không bao giờ cảm thấy mệt mỏi trong khi bạn kiệt sức khi cố gắng ném bóng ngày càng mạnh hơn từ một vị trí sâu.

They hit the ball high and deep (“‘moonballs”) with very little energy output. By letting gravity do their work, they never get tired while you wear yourself out trying to slug the ball harder and harder from a deep position.

Tôi không gợi ý rằng bạn nên chơi như một kẻ ăn chơi, đặc biệt nếu bạn thích có nhiều bạn bè, nhưng họ áp dụng một số nguyên tắc hợp lý về thể chất — và tâm lý — trong cách tiếp cận trò chơi mà tôi sẽ trình bày chi tiết trong Chương Tám.

I’m not suggesting that you should play like a dinker, especially if you enjoy having a lot of friends, but they do apply some sound physical — and psychological — principles in their approach to the game, which I will detail in Chapter Eight.

Bên cạnh việc mang lại cho bạn khả năng mắc lỗi cao hơn, lý do thứ hai khiến bạn muốn thực hiện các cú đánh nền bằng xoáy lên là xoáy lên tạo ra độ nảy cao và khiến đối thủ của bạn khó xử lý một cú đánh. Những quả bóng nảy cao ở ngang ngực khiến mọi người phát điên, kể cả những người chuyên nghiệp, bởi vì bạn không thể đưa cơ thể của mình vào cú đánh; giải pháp thay thế duy nhất là cố gắng thực hiện cú đánh đang trên cao, ngay sau khi nó nảy lên và điều này cần có kỹ năng thực sự. Mặt khác, những "'vật trượt lưới"' thấp, cứng trông rất đẹp sẽ nảy ngắn và cao đến thắt lưng, khiến mọi người dễ dàng ném mông vào cú đánh và hạ gục người chiến thắng. Hơn nữa, những cú đánh xoáy lên gần đường cuối sân của đối thủ có thể đẩy anh ta về phía hàng rào phía sau và khiến anh ta dễ bị trả bóng ngắn ở gần lưới.

Besides giving you a greater margin for error, a second reason you want to hit groundstrokes with topspin is that topspin produces a high bounce and gives your opponent a difficult shot to handle. High bouncing balls up at chest level drive everybody crazy, pros included, because you can’t get your body into the shot; the only alternative is to try to take the shot on the rise, shortly after it bounces, and this takes real skill. On the other hand, those low, hard “‘net-skimmers” that look so nice will bounce short and come up waist high, making it easy for people to just throw their rear end into the shot and crack off a winner. Furthermore, topspin shots which land near your opponent’s baseline may drive him to the back fence and leave him vulnerable to short returns up near the net.

Thứ ba, nếu đối thủ của bạn thích lên lưới khi bạn đánh một quả bóng ngắn, khả năng thực hiện những cú đánh xoáy lên gần lưới của bạn sẽ giúp vô hiệu hóa lợi thế chiến thuật của anh ta và sẽ khiến anh ta do dự về việc vào lưới. Những cú đánh này, đánh dọc biên hoặc chéo sân, sẽ gây rắc rối cho đối thủ của bạn ngay cả khi anh ta tiếp cận kịp thời để thực hiện cú vô lê trả lại. Lý do cho điều này là vì những quả bóng đánh có xoáy lên sẽ chìm xuống sau khi phá lưới, khiến cho cú vô lê trở nên khó thực hiện hơn: đối thủ của bạn bây giờ phải đánh lên trên lưới thay vì đánh xuống. Các cú đánh cứng, phẳng, ngang cũng có thể gây ra vấn đề cho một người trên lưới, nhưng áp lực buộc bạn phải xâu kim: nếu bạn nâng bóng lên quá cao, đối thủ của bạn có thể chỉ cần để nó đi qua và ra ngoài giới hạn. Nhưng anh ta phải thực hiện cú đánh xoáy lên vì anh ta biết rằng ngay cả một quả bóng cao cũng có thể đi xuống gần đường biên ngang.

Third, if your opponent likes to come to the net when you hit a short ball, your ability to hit topspin passing shots close to the net will help nullify his tactical advantage, and will make him hesitant about even coming to the net. These shots, hit down the line or cross-court, will give your opponent trouble even if he reaches them in time to-make a return volley. The reason for this is that balls hit with topspin dip down after clearing the net, making the volley more difficult to execute: your opponent must now hit up over the net instead of down. Hard, flat, horizontal drives can also pose problems for a person at the net, but the pressure is on you to thread the needle: if you elevate the ball too much, your opponent can simply let it go past, and out of bounds. But he has to make a play on topspin because he knows that even a high ball may come down near the baseline.

Xoáy ngang. Xoáy ngang, hoặc cú đánh cắt lát, đạt được bằng cách lướt qua mặt sau của quả bóng, với vợt tiếp tục di chuyển sang bên phải. Nó được sử dụng chủ yếu trong cú giao bóng để kéo đối thủ "'ra khỏi sân"' hoặc để thực hiện những cú át chủ bài, và trong những cú vô lê "'neel the orange" mà bạn muốn làm sắc nét góc trên cú vô lê của mình và giúp bóng chậm lại. Mặc dù tôi bảo học sinh hãy hình dung việc lột một quả cam khi các em thực hiện kiểu đánh vô-lê này, nhưng điều này chỉ nhằm mang lại cho các em hình ảnh phù hợp. Mặt vợt thực sự di chuyển trên một mặt phẳng nằm ngang và đánh trực tiếp vào mặt sau của quả bóng, sau đó tạo thành một góc rất nhọn và lõm xuống.

Sidespin The sidespin, or sliced shot, is achieved by brushing across the back side of the ball, with the racket continuing on to the right. It is used primarily on the serve to pull an opponent “‘out of court” or for outright aces, and on “‘neel the orange” volleys where you want to sharpen the angle on your volley and help slow the ball down. Although I tell students to visualize peeling an orange when they make this type of volley, this is only to give them the right imagery. The face of the racket actually travels on a horizontal plane and makes a direct hit on the back side of the ball, which then makes a very sharp angle and dips.

Xoáy xuống Mặc dù tôi nhấn mạnh vào xoáy lên, nhưng đừng bao giờ buộc tội tôi vì đã không dạy xoáy xuống. Khi thành thạo đúng cách, nó có thể được sử dụng hiệu quả trong các cú đánh sau: 1. Xoáy xuống là thành phần cơ bản của cú đánh tiếp cận tốt, mà bạn sử dụng để lưới khi đối thủ đánh một quả bóng ngắn. Vì xoáy xuống Cũng giống như có một huyền thoại cho rằng bạn phải vượt qua quả bóng để đánh xoáy lên, một số người tin rằng vợt phải đi dưới bóng để tạo ra xoáy xuống. Điều này cũng không đúng. Lưu ý trong bức ảnh này rằng ngay cả khi vợt được vát 30 độ, quả bóng rõ ràng không được tiếp xúc ở phía dưới.

Underspin Despite my emphasis on topspin, never accuse me of not teaching underspin. When properly mastered, it can be used effectively on the following shots: 1. Underspin is a basic ingredient of the good approach shot, which you use to take the net when your opponent hits a’short ball. Since underspin is Just as there’s a myth that you must come over the ball to hit topspin, some people believe that the racket must come under the ball to impart underspin. This, too, is incorrect. Notice in this photograph that even with the racket beveled 30 degrees, the ball is clearly not contacted on the bottom.

Ngay cả ở cú đánh trái tay “‘chip”’ nghiêm trọng này, vợt vẫn không đến gần mặt dưới của quả bóng. Người ta nên nghĩ đến mặt vợt gặp “mặt sau dưới”' của quả bóng, ngay dưới đường xích đạo, để tạo ra cú đánh xoáy xuống với quỹ đạo thấp hơn xoáy lên, bóng trượt thấp thay vì nảy lên cao, do đó buộc đối thủ của bạn phải đánh lên từ vị trí thấp. Nếu bạn sắp vào lưới, điều này đảm bảo bóng sẽ bay lên cho cú vô lê của bạn. 2. Một quả bóng được đánh nhẹ với xoáy xuống (hoặc xoáy xuống) có xu hướng "chết" khi chạm sân, do đó, nó trở nên vô giá đối với các cú đánh rơi, cản phá và đánh nhẹ các cú đánh góc ngắn được thiết kế để đánh lừa đối thủ của bạn khi anh ta ở sâu, không phải khi anh ta ở trên lưới.

Even on this severe “‘chip” backhand, the racket doesn’t come close to the bottom side of the ball. One should think of the racket fac« meeting the “lower back side” of the ball, just below the equatorial line, to produce underspin hit with a lower trajectory than topspin, the ball skids low instead of bouncing high, thus forcing your opponent to hit up from a low position. If you are coming to the net, this guarantees a rising ball for your volley. 2. A ball hit softly with underspin (or backspin) tends to “‘die” when it hits the court, thus making it invaluable for drop shots, stop volleys, and softly hit short-angle shots that are designed to fake out your opponent when he is deep, not when he is at the net.

3. Trong những cú vô lê, bạn có thể sử dụng xoáy xuống để giảm tốc độ của quả bóng sau khi nó rời vợt của bạn. Những tay vợt chuyên nghiệp có cú chạm cũng sẽ sử dụng nó trong các quả giao bóng để giảm tốc độ giao bóng của đối thủ. Nhưng hầu hết mọi người đều giơ bóng lên khi thử động tác này.

On volleys, you can use underspin to reduce the speed of the ball after it leaves your racket. Pros who have the touch will also use it on service returns to take the speed off their opponent’s serve. But most people raise the ball up when they try this.

4. Ở cú đánh trái tay, nó mang lại cho bạn một cú đánh phòng thủ đẹp mắt từ đường cuối sân, miễn là bạn có thể học cách kiểm soát nó dưới áp lực. Bạn sẽ thường thấy các vận động viên chuyên nghiệp đánh các cú trái tay xoáy xuống từ vạch cuối sân đến vạch cuối sân, vì nếu không vung mạnh, họ có thể đánh bóng sâu trong khi làm nó chậm lại. Điều này giúp họ có nhiều thời gian để vào vị trí cho cú đánh tiếp theo và bằng cách làm chậm quả bóng, đôi khi họ có thể làm đảo lộn nhịp điệu của đối thủ. Quả bóng cũng sẽ nảy thấp vì quỹ đạo phẳng của nó.

On the backhand it gives you a nice defensive shot from the baseline, providing you can learn to control it under pressure. You'll often see the pros hitting underspin backhands from baseline to baseline, since without swinging hard they can hit the ball deep while slowing it up. This gives them plenty of time to get in position for their next shot, and by slowing the ball up they can sometimes upset their opponent’s rhythm. The ball will also bounce low because of its flat trajectory.

Xoáy xuống so với xoáy lên Bất kể huấn luyện viên và chuyên gia có thuyết giảng điều gì, việc đánh trái tay với xoáy xuống là một lối chơi khó. Chỉ những tay vợt tài năng mới có thể đánh tốt cú đánh này với sự nhất quán nhất định và sau đó chỉ thông qua kinh nghiệm, luyện tập và sự tập trung. Lý do cho điều này, các nhà vật lý nói với tôi, là ngay khi bạn bắt đầu thiên về xoáy xuống, bằng cách đưa vợt từ cao xuống thấp, bạn không chỉ phải điều chỉnh bằng cổ tay mà còn phải điều chỉnh năm biến số: (1) tốc độ cú đánh của đối thủ, (2) góc xoay bóng mà đối thủ đã đánh, (3) góc mà bạn phải hạ xuống trong cú đánh của mình, (4) góc mà bạn phải vát vợt, và (5) tốc độ mà bạn phải đánh. vung xuống với cây vợt vát đó.

Underspin vs. Topspin No matter what some coaches and pros may preach, hitting the backhand with underspin is a tough play. Only talented players can hit this shot well with any consistency, and then only through experience, practice, and concentration. The reason for this, physicists tell me, is that the minute you begin to favor underspin, by bringing your racket from high to low, you not only must make corrections with your wrist, you must manipulate five variables: (1) the speed of your opponent’s shot, (2) the ball rotation that your opponent has hit, (3) the angle at which you must come down on your swing, (4) the angle at which you must bevel your racket, and (5) the speed at which you must swing down with that beveled racket.

Không có gì ngạc nhiên khi mọi người có xu hướng mất kiểm soát đối với xoáy xuống.

Little wonder that people have a tendency to lose control on underspin.

Nếu họ đánh bóng lên hoặc đánh mạnh trên mặt phẳng nằm ngang với xoáy xuống, quả bóng có xu hướng bay đi và tiếp tục chuyển động cho đến khi có trọng lực. (Nghiên cứu cho thấy điều này đặc biệt đúng khi đánh trong gió.) Do đó, khi bạn đánh với xoáy xuống, bạn phải tính toán - dưới áp lực - bạn nên đánh bóng mạnh đến mức nào và bạn nên vát vợt đến mức nào để bóng rơi xuống kịp thời tiếp đất sang phần sân đối phương.

If they hit the ball up, or hit it hard on a horizontal plane with underspin, the ball has a tendency to sail and keep on going until gravity takes hold. (Research shows that this is especially true when hitting in the wind.) Thus, when you hit with underspin you must calculate — under pressure — how hard you should hit the ball and how much you should bevel your racket so that the ball will come down in time to land in your opponent’s court.

Hầu hết mọi người không thể đưa ra những quyết định này một cách nhất quán vì họ hiếm khi thực hành. Vì vậy, khi họ cố gắng đánh bóng mạnh bằng xoáy xuống - cố gắng giành được một điểm - họ thường phải bước ra khỏi cổng, nhặt bóng và quay lại để ghi điểm tiếp theo.

Most people can’t make these decisions with any consistency because they seldom practice. So when they try to hit the ball hard with underspin — trying to win a point — they usually have to walk out the gate, pick up the ball, and come back for the next point.

Mặt khác, nếu bạn chỉ tập trung vào việc đánh trái tay (và tất nhiên là thuận tay) với xoáy lên - bằng cách vung từ thấp lên cao với cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) - bạn có thể đánh bóng mạnh gần như bạn muốn mà vẫn an toàn. Bất kể đối thủ của bạn đánh thế nào, hoặc bạn đang chịu áp lực thế nào, bạn có thể thực hiện cú đánh của anh ta và đánh trả nó bằng xoáy lên. Thay vì năm biến số, bạn chỉ phải xử lý hai biến số - góc thẳng đứng mà bạn định nâng quả bóng lên và góc hướng về phía trước và hướng lên của cú xoay. Bạn sửa vợt và để yên rồi quay lại, hạ thấp và đi lên qua bóng. Chắc chắn là rất khó để hạ vợt và tay cầm vợt cũng như đầu gối xuống thấp, nhưng như tôi sẽ thảo luận (ở Chương Ba), đây giống như một rào cản về mặt tinh thần hơn là một vấn đề về thể chất: mọi người có thể uốn cong đầu gối của mình để ngồi trên ghế ở nhà, nhưng dường như họ không thể làm điều đó trên sân tennis.

On the other hand, if you just concentrate on hitting your backhand (and of course the forehand) with topspin — by swinging from low to high with a fixed wrist — you can hit the ball almost as hard as you want and still be safe. No matter what your opponent hits, or what pressure you’re under, you can take his shot and return it with topspin. Instead of five variables, you only have to deal with two — the vertical angle at which you are going to elevate the ball and the forward and upward angle of the swing. You fix the racket and leave it alone, then go back, down low, and come up through the ball. Sure it’s tough to get that racket and the racket arm down low, as well as the knees, but as I’ll discuss (in Chapter Three) this is more of a mental barrier than a physical problem: people can bend their knees to sit in a chair at home, but they just can’t seem to do it on the tennis court.

Một vấn đề khác khi dựa vào cú trái tay xoáy xuống phát sinh khi đối thủ của bạn lao vào lưới. Bạn không thể đánh trái tay qua anh ta bằng xoáy xuống - trừ khi bạn là một người cực kỳ hiếm như Kenny Rosewall - bạn cũng không thể đánh chéo sân chỉ qua lưới bằng sức mạnh. Những cú đánh xoáy xuống đủ mạnh để vượt qua một người trên lưới có xu hướng di chuyển 70 feet trở lên. Sân dài 78 feet, nhưng nếu bạn muốn vượt qua đối thủ bằng một cú sút chéo sân trong khi anh ta đang chờ cú vô lê, bạn phải có khả năng phá bóng trong khoảng cách 65 hoặc 66 feet. Bạn không thể làm điều đó với xoáy xuống có cú đánh mạnh.

Another problem with relying on an underspin backhand arises when your opponent rushes the net. You can’t drive a backhand past him with underspin — unless you’re an absolute rarity like Kenny Rosewall — nor can you hit cross-court just over the net with power. Underspin shots hit hard enough to pass a person at the net tend to travel 70 feet or more. The court is 78 feet long, but if you want to pass your opponent with a crosscourt shot while he’s waiting to volley, you must be able to break the ball off inside of 65 or 66 feet. You just can’t do that with hard-hit underspin.

Tất nhiên, bạn có thể thử, nhưng bóng sẽ đi ra ngoài hoặc quá gần đối thủ của bạn đến mức anh ta sẽ có một cú vô lê dễ dàng.

You can try, of course, but the ball will either go out or so close to your opponent that he will have an easy volley.

Cách tiếp cận quần vợt của tôi cố gắng giảm thiểu mọi cơ hội mắc lỗi có thể xảy ra.

Topspin is the only stroke in tennis that allows you to slug away and get rid of frustrations without worrying about losing the ball.

Tôi muốn bạn xây dựng một trò chơi dựa trên việc thực hiện cú đánh theo tỷ lệ phần trăm và biết cách thực hiện cú đánh đó dưới áp lực. Đó là lý do tại sao, theo quan điểm của tôi, khi bạn dựa vào xoáy lên thay vì xoáy xuống, bạn có một đồng minh đáng tin cậy hơn nhiều. Câu hỏi quan trọng với topspin là: '"'Bạn có thể đưa nó qua lưới được không?" Nếu bạn có thể, thì nó sẽ thay mặt bạn. Rất ít người đã từng đánh bóng bằng xoáy lên và chứng kiến nó bay qua hàng rào. Hiếm khi có được sự tự tin như vậy với bóng xoáy xuống. Đôi khi nó đi qua mạng và tiếp tục hướng về phía bắc.

I’ve noticed over the years that many people tend to choke because they can’t hit the ball hard. They’re naturally strong, or frustrated, and they want to hit all-out on the ball, but if they’ve learned an underspin game, they aren’t allowed to do this; they have to baby the ball. You rarely have to finesse topspin.

Topspin là cú đánh duy nhất trong quần vợt cho phép bạn trượt đi và thoát khỏi sự bực bội mà không lo mất bóng. Trong nhiều năm, tôi nhận thấy nhiều người có xu hướng bị nghẹn vì họ không thể đánh bóng mạnh. Họ có bản chất mạnh mẽ hoặc chán nản và muốn đánh hết sức vào quả bóng, nhưng nếu họ đã học được trò chơi xoáy xuống, họ không được phép làm điều này; họ phải giữ bóng. Bạn hiếm khi phải tinh tế xoáy lên.

I’m convinced that every young player coming up in tennis — boys and girls alike — had better learn to hit topspin off both the forehand and the backhand if they expect to remain competitive in the coming years. The great young players — Connors, Borg, Vilas, Evert — are topspin artists on both sides, and even the young champion coming up, Tracy Austin, has used topspin since she was five years old.

Tôi tin rằng mọi tay vợt trẻ mới bước vào làng quần vợt - cả nam lẫn nữ - nên học cách đánh cú topspin cả thuận tay và trái tay nếu họ mong muốn duy trì khả năng cạnh tranh trong những năm tới. Những tay vợt trẻ xuất sắc - Connors, Borg, Vilas, Evert - là những nghệ sĩ topspin của cả hai bên, và ngay cả nhà vô địch trẻ sắp ra mắt, Tracy Austin, cũng đã sử dụng topspin từ khi cô ấy 5 tuổi. Mặc dù Francoise Durr đã được xếp hạng trong top 10 thế giới trong gần một thập kỷ, nhưng bà thừa nhận sự thiếu sót trong trò chơi của mình với Sports Illustrated vào năm 1971: “‘Nếu tôi được làm lại cuộc đời mình,” cô nói, “tôi sẽ trở thành một vận động viên quần vợt xoáy lên - thay vì chơi trò chơi phẳng như bây giờ.” Nếu bạn có cảm giác về xoáy xuống và bạn có thể kết hợp nó với xoáy lên, thật tuyệt vời — bạn sẽ sử dụng cả hai trong trận chung kết. Nhưng khi bạn mất đi cảm giác đó ở đường xoáy xuống, bạn cũng mất đi sự tự tin vì các biến số rất khó kiểm soát.

Although Francoise Durr has been ranked in the world’s top ten for practically a decade, she admitted the deficiency of her game to Sports Illustrated back in 1971: “‘If I had my life to do over,” she said, “I would be a topspin tennis player — instead of playing the flat game I do now.” If you have the feel for underspin, and you can mix it in with topspin, terrific — you'll be using both in the finals. But when you lose that feeling on underspin, you also lose your confidence because the variables are so difficult to control.

Điều này đã từng được Rod Laver chỉ ra cho tôi, người cho rằng thành công lớn của anh ấy tại Wimbledon là nhờ khả năng xoáy lên từ cả hai bên. Anh ấy nói về áp lực nặng nề ở Wimbledon, và cảnh hoành tráng diễn ra trước mỗi trận đấu: được đưa đến sân vận động trên một chiếc limousine màu đen; hàng trăm người đập cửa sổ xin chữ ký của bạn; đi đến phòng thay đồ rồi đến phòng chờ - chỉ có bạn, đối thủ của bạn và một quan chức - và cuối cùng ra sân, nơi bạn cúi chào hoàng gia và sau đó bắt đầu khởi động. Mặt cỏ có thể xấu và bóng có thể nhảy không tốt, nhưng bạn nhận ra rằng sau tất cả, đây là giải đấu quan trọng nhất thế giới; nếu bạn có thể giành chiến thắng ở đây chỉ một lần, bạn sẽ được tự do ở nhà.

This was once pointed out to me by Rod Laver, who attributed a great deal of his success at Wimbledon to his ability to topspin off both sides. He talked about the intense pressure at Wimbledon, and the pageantry that preceded every match: being driven to the stadium in a black limousine; hundreds of people pounding on the windows wanting your autograph; going to the locker room and then to the waiting room — just you, your opponent, and one official — and finally out on the court, where you bowed to royalty and then began to warm up. The grass could be bad and the ball could take bad hops, but you realized that in spite of everything, this was the most important tournament in the world; if you could win here just once, you were home free.

Biết áp lực đó có thể gây ra những gì đối với các tay vợt - anh ấy từng chứng kiến Bob Mark giao bóng lên khán đài khi anh ấy khởi động - chiến lược của Laver khi khởi động sẽ là bắt đầu đánh vào trái tay của đối thủ, vì hầu hết họ sẽ nhấn mạnh cú đánh đó, thay vì sử dụng xoáy lên. Rod biết rằng xoáy xuống chỉ mang tính chất phòng thủ và cần phải chạm bóng, điều này khó thực hiện được ở Wimbledon vì bạn quá lo lắng. Thêm vào đó, việc học cách kiểm soát xoáy xuống trên cỏ ngay lập tức khi bóng đang nhảy không tốt là điều khó khăn. Kết quả là đối thủ của Laver sẽ mất tự tin trước khi trận đấu bắt đầu. Nhưng Laver sẽ ngay lập tức bắt đầu đánh cú xoáy lên từ cả hai bên như một cách để chống lại áp lực. Anh ta sẽ vùng vẫy, và lúc đầu quả bóng sẽ không đi chính xác đến nơi anh ta muốn - nhưng trời ơi, điều không hay sẽ xảy ra. Chẳng bao lâu sau, sự lo lắng sẽ biến mất khỏi cơ thể anh ta, và sau đó anh ta sẽ bắt tay vào thực hiện những cú đánh xoáy xuống của mình. Vào thời điểm này, đối thủ của anh ấy sẽ cầu nguyện, '““Chúa ơi, xin hãy để đây là ngày của tôi,” bởi vì anh ấy đã mất liên lạc.

Knowing what that pressure could do to players — he once saw Bob Mark serve a ball up into the grandstands as he warmed up — Laver’s strategy in warmups would be to start hitting into his opponents’ backhand, since most of them would underspin that shot, instead of using topspin. Rod knew that underspin was only defensive, and required touch, which was hard to come by at Wimbledon because you were so nervous. Plus it’s tough learning to control underspin on grass right away when the ball is taking bad hops. As a result, Laver’s opponent would be losing his confidence before the match even began. But Laver would immediately start off hitting topspin on both sides as his way to combat the pressure. He would flail away, and at first the ball wouldn’t go exactly where he wanted it — but boy, the doggone thing would go in. Pretty soon he would have the nervousness worked out of his system, and then he would go to work on his underspin shots. By this time his opponent would be praying, ‘“Dear God, please let this be my day,” because he had already lost his touch.

Không phải Laver thực sự cần lợi thế tâm lý khi anh ấy đang ở thời kỳ đỉnh cao, nhưng đó là tầm quan trọng của anh ấy đối với trận đấu của mình.

Not that Laver really needed a psychological edge when he was in his prime, but that’s how important he felt topspin was to his game.

ẢNH CỦA JOHN G. ZIMMERMAN Đây là cú giật thuận tay được hầu hết các tay vợt nam và nữ sử dụng. Trong bức ảnh này, cú vung vợt ban đầu đã được thực hiện, do đó bạn có thể quan sát chuyển động liên tục của cú vung vợt sau khi vợt bắt đầu rơi. Chú ý khoảng cách giữa mỗi hình ảnh vợt: khoảng cách càng rộng thì tốc độ của vợt càng lớn. Do đó, tốc độ vợt lớn nhất được ghi nhận từ hai đến ba feet trước khi vợt gặp Bali. Một nhà vật lý đã tuyên bố rằng nhiều tay vợt đạt được tốc độ vợt sáu dặm một giờ cho mỗi foot thả bóng trên phần giật của backswing. Ngoài ra, hãy quan sát xem tay đánh thực sự tạo ra một vòng cung nhỏ như thế nào. Có rất ít cú vung tay để có được một cú đánh tốt.

This is the loop forehand used by most male and female professional players. In this photograph, the initial backswing has already been effected, so that you can observe the continuous motion of the loop swing once the racket begins its drop. Notice the space between each racket image: the wider the space, the greater the racket’s speed. Thus, the greatest racket speed is recorded two to three feet before the racket meets the bali. One physicist has stated that many players pick up six miles per hour in racket speed for every foot of drop on the loop section of the backswing. Also observe how small an arc the hitting hand actually makes. There’s very little hand swing to a good stroke.

QO thuận tay» CỦA CURIOSITIES trong quần vợt là mối tình của chúng tôi với cú thuận tay.

The Forehand QO» OF THE CURIOSITIES of tennis is our love affair with the forehand.

Hầu hết mọi người coi nó là vũ khí lớn nhất của họ, thứ mà họ có thể dựa vào trước áp lực. Ở bên thuận tay hiếm khi có cảm giác hoảng sợ xảy ra khi bóng đi về phía bên trái tay. Tuy nhiên, trong suốt những năm chơi quần vợt, tôi chưa tìm thấy một tay vợt chuyên nghiệp nào có thể nhanh chóng kể tên 10 cú thuận tay tuyệt vời trong lịch sử môn thể thao này. Nhưng đã có hàng chục tay đánh trái tay xuất sắc. Và bởi “tuyệt vời”?

Most people regard it as their biggest weapon, the one they can rely on under pressure. On the forehand there seldom is the sense of panic that occurs when the ball is coming to the backhand side. Yet in all my years in tennis, I haven’t found one pro player who could quickly name ten great forehands in the history of the game. But there have been dozens of great backhand hitters. And by “great”?

Ý tôi là một người, trong khi bị căng thẳng, có thể đặt bóng gần mục tiêu đã định.

I mean someone who, while under stress, can place the ball near the intended target.

Bỏ qua vấn đề tâm lý, lý do cho sự chênh lệch giữa hai cú đánh này là do cú thuận tay - về mặt vật lý - là một cú đánh khó đánh chính xác hơn cú đánh trái tay. Ở cú thuận tay, khi bạn bắt đầu đánh một quả bóng ngang bằng hoặc ở phía trước cơ thể bạn một chút, cánh tay đánh bắt đầu ép vào cơ thể. Đoán trước được tình trạng này, hầu hết tay vợt thả lỏng khuỷu tay và cổ tay đánh quá sớm một chút, sau đó quấn vợt quanh cơ thể họ trong lượt đánh tiếp theo, thay vì hướng ra phía mục tiêu của họ. Nhiều khi cánh tay vợt vòng qua cổ khiến tôi thắc mắc tại sao tôi chưa bao giờ đọc tiêu đề: ““Người đàn ông tự treo cổ khi thực hiện cú đánh thuận tay”. Nếu đây là cách bạn vung vợt, và bạn muốn bảo vệ cổ của mình trong khi phát triển một cú thuận tay thắng lợi, thì mục tiêu của bạn nên là thực hiện một kiểu đánh từ thấp đến cao để tạo ra xoáy lên và cho phép bạn đi theo hướng tới mục tiêu của mình - thay vì sân liền kề.

Psychology aside, the reason for this disparity between the two strokes is that the forehand — physically — is a more difficult shot to hit accurately than the backhand. On the forehand, when you begin to hit a ball which is even with or slightly in front of your body, the hitting arm starts to pinch against the body. Anticipating this pinch, most players relax the hitting elbow and wrist a little too early and then wrap the racket around their body on the follow-through, instead of going out toward their target. Many times the racket arm ends up around the neck, leading me to wonder why I’ve never read the headline: “Man Hangs Self on Forehand Follow-Through.” If this is the way you swing, and you want to save your neck while developing a winning forehand, then your goal should be to effect a low-tohigh stroke pattern that produces topspin and allows you to follow through out toward your target — instead of the adjacent court.

Một cảnh báo khác: nếu bạn đang nghĩ, “‘Tôi không cần phải làm việc bằng tay thuận - điều đó thật tuyệt vời,” hãy thành thật với chính mình. Bạn đang so sánh nó với cái gì? Nhiều người khẳng định họ có một cú thuận tay mạnh, nhưng khi chúng tôi bước ra sân, tôi phát hiện ra rằng họ chỉ đơn giản là so sánh nó với cú thuận tay của họ. Cú trái tay của họ rất tệ, nhưng cú thuận tay của họ lại tốt hơn cú đánh thuận tay, vì vậy họ có một “vũ khí” thực sự. Đừng để kiểu lý luận này ngăn cản bạn phát triển một cú đánh tốt ở cả hai bên.

Another warning: if you’re thinking, “‘I don’t need to work on my forehand — it’s terrific,” just be honest with yourself. What are you comparing it to? Many people claim to have a strong forehand, but when we get out on the court I discover that they’ve simply been comparing it to their backhand. Their backhand is crummy, but their forehand is a shade better than crummy, so they have a real “‘weapon. Don’t let this kind of reasoning keep you from developing a good stroke on both sides.

1] Cú thuận tay kiểu Continental. Không- Cú thuận tay kiểu phương Đông. Lưu ý rằng tâm của lòng bàn tay mà lòng bàn tay nằm ở phía sau nằm ở phía trên bên phải của cạnh tay cầm, song song với tay cầm vợt.

The Western forehand. Notice The Continental forehand. No- The Eastern forehand.

mặt vợt.

Notice tice that the center of the palm that the palm sits on the back that the palm sits mostly on the sits on the top right side of the side of the handle, parallel to bottom side of the handle. racket handle. the racket face.

Cách cầm thuận tay Một góc nhìn đối lập với cú thuận tay của Continental.

Forehand Grips An opposite view of the Continental forehand. The Eastern forehand.

Cú thuận tay kiểu phương Đông.

The Western forehand. uae

Cú thuận tay của phương Tây. Lưu ý rằng lòng bàn tay chủ yếu nằm ở phía dưới của tay cầm.

The Grip Those of you who scoff at the importance of the grip need to realize one

Cú thuận tay của phương Tây.

thing: no matter how many adjustments you might make in your swing, a proper grip will last for the rest of your life.

uae The Grip Những ai trong số các bạn chế giễu tầm quan trọng của cách cầm vợt cần phải nhận ra một điều: cho dù bạn có thực hiện bao nhiêu điều chỉnh trong cú swing của mình, một cách cầm vợt phù hợp sẽ tồn tại đến hết cuộc đời bạn. Điều đó khá quan trọng, vì vậy đừng nghĩ rằng bạn có thể ra ngoài và cầm vợt theo bất kỳ cách nào mà bạn cảm thấy thoải mái.

That’s fairly crucial, so don’t think you can go out and hold the racket any way that feels comfortable. Furthermore, your grip dictates the position and comfort of your wrist, knees, and body.

Hơn nữa, cách cầm vợt quyết định vị trí và sự thoải mái của cổ tay, đầu gối và cơ thể bạn. Ngoại trừ những cú đánh xoáy xuống, mặt vợt phải thẳng đứng với mặt đất khi gặp bóng. Vì vậy, bạn muốn một kiểu cầm vợt đòi hỏi ít chuyển động cổ tay nhất để tạo ra mặt vợt thẳng lên và hướng xuống khi tiếp xúc. Dù bạn sử dụng cách cầm vợt nào cũng sẽ gây ra một số khó khăn hoặc căng thẳng cho cẳng tay và cổ tay, nhưng theo tôi, cách cầm vợt kiểu phương Đông đòi hỏi ít sự điều chỉnh nhất và tạo ra sự nhất quán nhất.

Except for underspin shots, the racket face should be vertical to the ground when it meets the ball. Thus you want a grip that will necessitate the least amount of wrist motion in order to produce a racket face that is straight up and down at impact. Whatever grip you adopt will place some amount of awkwardness or stress upon the forearm and wrist, but the Eastern grip, in my opinion, demands the least adjustment and produces the most consistency.

Những cái tên đặc biệt đã được đặt cho các kiểu cầm vợt thuận tay dựa trên vị trí của lòng bàn tay so với cán vợt.

Special names have been given to the forehand grips based upon the position of the palm against the racket handle.

Khi lòng bàn tay chủ yếu nằm ở phía trên bên phải, tay cầm được gọi là Continental. Nó đòi hỏi cổ tay khỏe và được nhiều chuyên gia sử dụng cho cả cú đánh thuận tay và trái tay.

When the palm sits primarily upon the top right side, the grip is called the Continental. It requires a strong wrist and is used by many professionals for both forehand and backhand strokes.

Khi lòng bàn tay chủ yếu nằm ở mặt sau của tay cầm, nó được gọi là kiểu cầm vợt kiểu phương Đông. Lòng bàn tay và mặt vợt nằm trên cùng một mặt phẳng, mang lại cảm giác đánh bóng bằng lòng bàn tay. Đây là cách cầm phổ biến nhất.

When the palm sits mainly on the back side of the handle, it’s called an Eastern grip. The palm and the racket face are on the same plane, which gives the sensation of hitting the ball with the palm of your hand. This is the most common grip.

Khi lòng bàn tay tựa chủ yếu vào phần dưới của tay cầm, sao cho lòng bàn tay hướng lên trời thì gọi là kiểu cầm vợt kiểu Tây. Đây là cách cầm vợt ít phổ biến nhất, mặc dù một số tay vợt sử dụng nó để đạt được lợi thế lớn.

When the palm rests primarily on the bottom of the handle, so that the palm points at the sky, it’s called a Western grip. This is the least common grip, although some players use it to great advantage.

Phương Đông Nếu bạn thuận tay phải, hãy bắt đầu bằng cách giữ cổ vợt bằng tay trái sao cho mặt vợt thẳng đứng với mặt đất. Sau đó giữ vợt ở ngang eo với lòng bàn tay phải thẳng đứng và các ngón tay của bạn hơi hướng xuống dưới một góc khoảng 45 độ. Ngón cái phải chồng lên nhau và nằm cạnh ngón giữa, ngón trỏ xòe ra. Bây giờ hãy giữ vợt ra xa bạn và nhìn vào cạnh trên của vợt và cạnh trên của lòng bàn tay phải của bạn để xem liệu chúng có thẳng đứng tuyệt đối không. Hãy tự kiểm tra bằng cách đặt vợt lên cạnh bàn LeMMUMOLOSy Các thuật ngữ được sử dụng trong hai bức ảnh này sẽ được sử dụng xuyên suốt cuốn sách này. Hãy hiểu rõ về chúng và cuốn sách này sẽ có ý nghĩa hơn với bạn. Ở bên thuận tay khi va chạm, hãy chú ý: (1) vai chứa cánh tay đánh, (2) cánh tay không đánh, (3) vai sau, (4) vai trước, (5) đầu cố định và mắt tập trung vào điểm tiếp xúc, (6) đánh tôi ngay cả với mặt trước của cơ thể, (7) trọng lượng được chuyển sang bàn chân trước, (8) mặt vợt thẳng đứng và đầu vợt không thấp hơn cổ tay, (9) hông sau, (10) hông trước.

The Eastern If you are righthanded, start by holding the throat of your racket with your left hand so that the racket face is vertical to the ground. Then hold the racket at waist level with the right palm vertical and your fingers pointing slightly downward at approximately a 45-degree angle. The thumb should overlap and lie next to the middle finger, with the index finger spread. Now hold the racket out away from you and look at the top edge of your racket and the top edge of your right palm to see if they are both absolutely vertical. Test yourself by placing the racket on edge on a table LeMMUMOLOSy The terms used in these two photographs are used throughout this book. Know them well and this book will mean more to you.

để xem ý nghĩa của việc mặt thẳng lên xuống. Hãy nhớ rằng, nếu bạn chơi trò chơi này đúng cách, bạn sẽ hiếm khi đánh được một cú đánh yêu cầu vợt phải lệch hơn 10 độ so với vị trí thẳng đứng này.

On the forehand at impact, notice: (1) the shoulder housing the hitting arm, (2) the non-hitting arm, (3) the back shoulder, (4) the front shoulder, (5) head fixed and eyes focused on the point of contact, (6) hitting | even with the front side of the body, (7) weight transferred to the front foot, (8) the racket face vertical and the racket

Nhiều người thảo luận về việc "bắt tay"' với vợt để đạt được độ bám thích hợp, trong khi những người khác đề nghị đặt lòng bàn tay phải vào dây, sau đó trượt tay xuống vợt cho đến tay cầm. Nhưng tôi thấy rằng nhiều người bắt tay theo những cách khác nhau, trong khi những người khác đạt được tư thế độc đáo với lòng bàn tay khi họ trượt nó xuống từ mặt vợt.

head that has not fallen below the level of the wrist, (9) the back hip, (10) the front hip. to see what it means to have the face straight up and down. Remember, if you play this game right you'll rarely hit a shot that requires the racket to vary more than 10 degrees from this vertical position.

Mọi người đều muốn biết, "Làm thế nào bạn có thể biết cách cầm vợt của mình đúng khi bạn đang chơi một trận đấu?" Một chuyên gia giỏi có thể phát hiện ra một lỗ hổng 1/4 inch trong cách cầm vợt của bạn từ khoảng cách 50 feet, nhưng sẽ hơi tốn kém nếu anh ấy theo dõi trận đấu của bạn từ băng ghế dự bị. Tóm lại, tất cả những gì bạn thực sự có thể làm là học thông qua việc lặp lại và bằng cách “‘cảm nhận” khi cách cầm của bạn đúng. Bạn có thể kiểm tra độ bám của mình giữa các điểm để xem liệu lòng bàn tay và đầu vợt có thực sự thẳng đứng hay không, nhưng "cảm nhận"' là tất cả những gì bạn có thể dựa vào khi chơi, đặc biệt nếu bạn chuyển đổi cách cầm giữa thuận tay và trái tay, điều mà tôi ủng hộ. Vì vậy, hãy bắt đầu suy nghĩ về mặt vận động. Nhắm mắt lại và cố gắng đạt được độ bám hoàn hảo, sau đó mở mắt ra và xem liệu bạn có đúng hay không. Ngay cả khi bạn mua một cây vợt mới, hãy nhắm mắt kiểm tra độ bám. (Đừng cảm thấy bạn đơn độc với việc đó). vấn đề này. Tôi luôn ngạc nhiên trước số lượng tay vợt giỏi thỉnh thoảng bắt đầu mất “‘độ bám’’ của họ.) Continental The Continental đưa lòng bàn tay lên cao hơn lần thứ tám trên cán vợt. Nhưng điều này đòi hỏi bạn phải thay đổi vị trí cổ tay khi đánh để tạo ra hiệu ứng đầu vợt thẳng đứng khi va chạm, và tôi không thích bất cứ điều gì buộc bạn phải chơi đùa bằng cổ tay. (Nếu bạn đang cầm vợt, hãy thử dùng vợt Continental; hãy cảm nhận cảm giác mà tôi đang nói đến.) Theo ý kiến của tôi, bằng cách ép cổ tay chơi nhiều hơn, Continental sẽ phá hủy lối chơi ổn định của 95% những người sử dụng cách cầm vợt. Jack Kramer thậm chí còn kiên quyết hơn. Anh ấy cảm thấy cách cầm vợt của Continental đã làm được nhiều việc để tiêu diệt những cú đánh nền tốt hơn bất kỳ yếu tố đơn lẻ nào khác.

Many people discuss “shaking hands” with the racket in order to achieve the proper grip, while others suggest putting the right palm against the strings, then sliding the hand down the racket to the grip. But I find that many people shake hands differently, while others achieve a unique position with their palm as they slide it down from the face of the racket. Everybody wants to know, “How can you tell if your grip is right when you are playing a match? A good pro can detect a quarter-inch flaw in your grip from 50 feet away, but it gets a little expensive having him watch your match from the bench. Short of that, all you can really do is learn through repetition and by “‘feel” when your grip is right. You can check your grip between points to see if the palm and the racket head are indeed vertical, but ‘‘feel” is all you can rely on as you play, especially if you switch grips between the forehand and the backhand, which I advocate. So begin to think kinesthetically. Close your eyes and try to achieve the perfect grip, then open your eyes and see if you are right. Even when you buy a new racket, test the grip with your eyes closed. (Don’t feel you’re alone with this problem. I’m always amazed by the number of good players who begin to lose their “‘grip” on occasion.) The Continental The Continental brings the palm of the hand an eighth turn higher on the racket handle. But this requires you to change the wrist position as you hit in order to effect a vertical racket head at impact, and I don’t like anything that forces you to play around with the wrist.

Tuy nhiên, trận chiến vẫn tiếp tục. Ví dụ, một trong những lập luận ủng hộ Continental là nó được nhiều tay chơi hàng đầu sử dụng - đặc biệt là người Úc. Nhưng vấn đề mấu chốt là: bạn phải cực kỳ tài năng để sử dụng Continental và chơi một trò chơi giành chiến thắng. Hay nói cách khác, bạn phải phối hợp chặt chẽ hơn. Ngay cả khi đó bạn vẫn để mình dễ bị tổn thương. Nếu bạn giữ dd

(If you’re holding a racket, try the Continental; get that sensation I’m talking about.) In my opinion, by forcing greater wrist play the Continental is destructive to consistent play for 95 percent of the people who use the grip. Jack Kramer is even more adamant. He feels the Continental grip has done more to destroy good groundstrokes than any other single factor.

Continental bạn có xu hướng kéo ngang cơ thể một cách lớn. Vì vậy, mỗi khi bạn đưa tay ra phía trước để đánh bóng - đặc biệt là trong cú vô lê thuận tay - bạn có xu hướng chỉ đánh theo hướng chéo sân vì đó là nơi mà mặt vợt tự động hướng lên. Bạn phải thực hiện một điều chỉnh khó khăn để đạt được dòng. Đó là lý do tại sao khi những chuyên gia như Segura và Kramer chơi Gonzales, họ sẽ chạy rất nhanh để thực hiện cú trả bóng chéo sân khi anh ấy có cú vô lê thuận tay. Họ biết rằng khi anh tung cú vô lê về phía trước, mặt vợt của anh đương nhiên hướng về bên trái. Kramer nói rằng ông có thể xây dựng 14 sân và nhà câu lạc bộ rộng 5.000 feet vuông trên Bán đảo Palos Verdes (Câu lạc bộ quần vợt Kramer) vì Gorgo - như Gonzales được biết đến - đã chơi không tốt ở phía thuận tay khi họ thi đấu đối đầu vào năm 1949, trận đấu mà Kramer thắng, 97-26.

Yet the battle goes on. One of the arguments for the Continental, for example, is that it is used by many of the top players — especially the Australians. But that is the point: you have to be extremely talented to use the Continental and play a winning game. Or, put another way, you must be more coordinated. Even then you leave yourself vulnerable. If you hold the

Các tay vợt phương Tây như Harold Solomon và Marita Redondo đã phát triển những cú thuận tay tốt với cách cầm này, đặt lòng bàn tay một phần dưới cán vợt. Trên các bề mặt nơi bóng có xu hướng nảy cao - đặc biệt là đất nện - phương Tây là lý tưởng. Hãy tự mình cầm vợt và chú ý xem việc tạo ra đầu vợt thẳng đứng khi tiếp xúc khi bóng cao ngang ngực dễ dàng như thế nào. Nhưng khi thực hiện cú vô lê trái tay này, hãy chú ý: (1) vai chứa cánh tay đánh, (2) cánh tay không đánh, (3) vai sau, (4) vai trước, (5) đầu cố định và mắt tập trung vào điểm tiếp xúc, (6) bàn chân trước, (7) bàn chân sau, (8) trọng lượng chuyển sang bàn chân trước, (9) hông trước, (10) các đốt ngón tay hướng về phía mục tiêu, (11) ngón trỏ ở trên tay cầm xòe ra, (12) bóng tiếp xúc xa khỏi cơ thể, (13) đầu vợt chĩa vào một góc khoảng 45 độ.

On this backhand volley, notice: (1) the shoulder housing the hitting arm, (2) the non-hitting arm, Continental you tend to pull across the body in a big way. Thus, every time (3) the back shoulder, (4) the front shoulder, (5) head fixed and eyes you reach out in front to hit the ball — especially on the forehand volley — focused on the point of contact, you tend to hit only cross-court because that’s where the face of the racket (6) the front foot, (7) the back is automatically pointed. You have to make a difficult adjustment in order

(6) (7) (8) (4) Cú giật thuận tay (1) Vị trí sẵn sàng, ngay trước khi tay vợt (Richie Ley) di chuyển tới bóng để đánh cú thuận tay. (2) Ngay khi tay vợt xác định được hướng đánh, anh ta nhanh chóng xoay toàn bộ cơ thể và thu vợt về vị trí ‘“‘câu giờ’’ Chú ý mặt vợt hơi hướng xuống. Tay vợt yếu thường có mặt vợt hướng lên ở giai đoạn này. (3) Hình ảnh phía sau của cú đánh ngược tay thuận tay ban đầu bằng cách sử dụng vòng giật. Đây là bước kết thúc của động tác backswing trước khi tay vợt thả vợt và cánh tay cầm vợt khi bước vào bóng. Bạn nên học cách chạy với vợt ở vị trí này. (4) Người đánh đã hoàn thành cú đánh đi xuống của cú vung vợt, đạt được tốc độ vợt và bây giờ sẵn sàng chuyển trọng lượng của mình lên bàn chân trước. Đặc biệt chú ý đến mặt vợt cúi xuống. (5) Mặt vợt nhìn từ phía sau ở điểm thấp nhất của cú giật. Vị trí mặt vợt này rất quan trọng để có một cú vung vợt tốt, vì nó cho phép người đánh khóa cổ tay của mình và đảm bảo cho anh ta một cây vợt thẳng đứng khi anh ta gặp bóng ngay cả với mặt trước của cơ thể. Thật không may, rất ít người từng đưa vợt và tay cầm vợt của mình xuống vị trí thấp này, và do đó họ không bao giờ có chuyển động nâng vợt tự nhiên. (6) Khi vợt gặp bóng, mặt vợt phải vuông góc với mặt sân để tạo ra xoáy lên như mong muốn. Cũng lưu ý rằng vợt cao hơn một chút so với mức của cổ tay. (7) Cú đánh tiếp tục hướng tới mục tiêu đã định, nhưng mũi vợt không hướng về hướng đó, vì điều này đòi hỏi phải bẻ cổ tay ít nhất 45 độ. Đầu của người đánh vẫn cố định với mắt vẫn tập trung vào khu vực va chạm. Đầu không được nâng lên cho đến khi cánh tay vợt phía trên chạm vào cằm, để đảm bảo một cú vung vợt mượt mà. (8) Nếu cảm giác thực hiện theo mong muốn được hiển thị trong cú đánh trước đó quá cứng nhắc, thì một động tác uốn cong khuỷu tay đơn giản sẽ mang lại cảm giác thư giãn mà bạn tìm kiếm. Tuy nhiên, khi bạn kết thúc, đừng vặn hoặc cuộn cánh tay đánh vì điều này có thể dẫn đến khuỷu tay quần vợt. . và các bệnh viện không tổ chức nhiều giải quần vợt lớn.

foot, (8) weight transferred to the to hit down the line. That’s why when pros like Segura and Kramer played front foot, (9) the front hip, (10) Gonzales, they would run like heck for the cross-court return when he had knuckles of the grip pointed toward (11) index finger on the a forehand volley. They knew that when he volleyed out in front, his racket the target, grip spread, (12) ball being conface pointed to his left naturally. Kramer states that he was able to build 14 tacted away from the body, (13) courts and 5,000 square feet of clubhouse on the Palos Verdes Peninsula (the racket head pointed at about a 45Kramer Tennis Club) because Gorgo — as Gonzales is known — had a bad degree angle. grip on the forehand side when they played their head-to-head tour in 1949, which Kramer won, 97-26. The Western Players such as Harold Solomon and Marita Redondo have developed fine forehands with this grip, which places the palm partly under the racket handle. On surfaces where balls tend to bounce high — notably clay — the Western is ideal. Hold the grip yourself, and notice how easy it is to produce a vertical racket head at impact when the ball is chest high. But when the (6) (7) (8) The Ideal Stroking Pattern Before breaking down the forehand into specific elements, I will explain the stroking pattern I seek. I like to have people see the complete stroke and how the pieces fit together. Then I work backwards, filling in the details according to how much students can grasp and assimilate. Grooving the ideal stroking pattern is the name of the game, a matter that requires considerable time and practice — whether you’re just beginning or you’re trying to replace a stroke that is encrusted with a number of incorrect movements. But try to make the changes that you feel are important and see if your game doesn’t improve.

bóng nảy thấp - đặc biệt là trên cỏ - phương Tây đặt cổ tay và cẳng tay bị căng nghiêm trọng đến mức tay vợt khó có thể đánh bằng bất kỳ lực nào. Là một tay vợt xuất sắc như Solomon, nhưng khi ra sân, anh ấy gặp rắc rối vì bóng trượt và ở vị trí thấp lâu hơn, khiến việc cầm vợt của anh ấy trở nên khó khăn hơn.

(If what I say makes sense, but you refuse to experiment and you continue to lose with your same old strokes, perhaps you re a little masochistic. In that case, look around for a sadist to play each week and you'll always have a grand time.)

Kiểu vuốt ve lý tưởng Trước khi chia cú thuận tay thành các yếu tố cụ thể, tôi sẽ giải thích kiểu vuốt ve mà tôi tìm kiếm. Tôi muốn mọi người nhìn thấy nét hoàn chỉnh và cách các mảnh khớp với nhau. Sau đó, tôi làm ngược lại, điền các chi tiết tùy theo mức độ học sinh có thể nắm bắt và tiếp thu. Việc tạo ra kiểu vuốt ve lý tưởng chính là tên của trò chơi, một vấn đề đòi hỏi thời gian và sự luyện tập đáng kể - cho dù bạn mới bắt đầu hay bạn đang cố gắng thay thế một cú đánh được bao phủ bởi một số chuyển động không chính xác. Nhưng hãy thử thực hiện những thay đổi mà bạn cảm thấy quan trọng và xem liệu trò chơi của bạn có cải thiện hay không. (Nếu những gì tôi nói có lý, nhưng bạn từ chối thử nghiệm và tiếp tục thua với những cú đánh cũ, có lẽ bạn hơi khổ dâm. Trong trường hợp đó, hãy tìm xung quanh để tìm một người tàn bạo chơi mỗi tuần và bạn sẽ luôn có một khoảng thời gian tuyệt vời.) Từ một vị trí sẵn sàng, cú đánh lùi của bạn sẽ bắt đầu ngay khi bạn phát hiện hướng đánh của đối thủ. Hãy tự nhủ: “Đó là một cú thuận tay!” và đồng thời xoay cả hai vai về phía sau để bắt đầu cú vung hình vòng cung (The Loop Swing) quay sau của bạn. Điều này sẽ xoay phía bên trái của bạn về phía lưới. Sử dụng cú vung hình vòng cung (The Loop Swing) (được phân tích sau), đưa vợt của bạn ngang tầm mắt và cách xa cơ thể bạn cho đến khi nó chỉ vào hàng rào phía sau. Tạm dừng ở đây cho đến khi bóng đến gần, sau đó bước ra bằng chân trước - giữ trọng lượng của bạn bằng cả hai chân - và uốn cong đầu gối để bạn có thể thả vợt và tay cầm vợt xuống khoảng 12 inch so với điểm dự định va chạm. Bước ra bằng chân trước và hạ vợt và tay cầm vợt phải diễn ra đồng thời. Điều này cho phép bạn chuyển trọng lượng của mình về phía trước và lên trên khi vợt của bạn di chuyển từ thấp lên cao và đánh bóng theo mặt thẳng đứng.

From a ready position, your backswing should begin the instant you detect the direction of your opponent’s shot. Tell yourself, “It’s a forehand!” and rotate both shoulders back simultaneously to begin your backswing pivot. This turns your left side toward the net. Using the loop swing (analyzed later), take your racket back at eye level and away from your body until it points to the back fence. Pause here until the ball approaches, then step out with your front foot — keeping your weight equal over both feet — and bend your knees so that you can drop your racket and racket hand approximately 12 inches below the intended point of impact. Stepping out on the front foot and lowering the racket and racket arm should take place simultaneously. This enables you to transfer your weight forward and up as your racket moves from low to high and strikes the ball with a vertical face. Try to have your eyes follow the ball as far as you can into your racket strings and leave your head down, in a fixed position, so that you will not disturb your stroking pattern. Don’t lift your head until your upper hitting arm touches your chin on the follow-through. You should finish with your hitting arm pointed skyward and directed at your target, while the racket itself is facing to your right. Trying to point the racket at your target will force an awkward wrist turn that can produce tennis elbow.

Cố gắng để mắt của bạn theo dõi quả bóng càng xa càng tốt vào dây vợt của bạn và để đầu bạn cúi xuống, ở một vị trí cố định, để bạn không làm ảnh hưởng đến kiểu đánh của mình. Đừng ngẩng đầu lên cho đến khi cánh tay đánh phía trên của bạn chạm vào cằm khi thực hiện động tác tiếp theo. Bạn nên kết thúc với cánh tay đánh hướng lên trời và hướng vào mục tiêu, trong khi bản thân vợt hướng về bên phải của bạn. Cố gắng hướng vợt vào mục tiêu của bạn sẽ buộc cổ tay phải xoay một cách vụng về và có thể tạo ra khuỷu tay quần vợt.

If you can visualize your follow-through “reaching toward the sky,” this will give you a greater respect for getting the racket down at the lowest point of your backswing, in order that you can swing from low to high. No matter how low the ball is coming, fight to get your racket and racket hand below the intended point of impact and lift up, so that your body can supply power along with your arm. Don’t forget: tennis is a lifting game.

Nếu bạn có thể hình dung động tác tiếp theo của mình là “vươn tới bầu trời”, điều này sẽ giúp bạn tôn trọng hơn khi đưa vợt xuống điểm thấp nhất của cú vung vợt sau, để bạn có thể vung vợt từ thấp đến cao. Cho dù bóng đến thấp đến đâu, hãy cố gắng đưa vợt và tay cầm vợt của bạn xuống dưới điểm tác động dự định và nâng lên để cơ thể có thể cung cấp lực cùng với cánh tay của bạn. Đừng quên: quần vợt là một trò chơi nâng tạ.

A person 6'6” tall, standing behind his own baseline and looking over the net, cannot even see his target areas on the other side. (Caution: On forehands and backhands, whenever I talk about getting the racket head 12 inches below the intended point of impact in order to hit with topspin, don’t get the impression that you simply drop the racket head by loosening the wrist.

Một người cao 6'6", đứng sau đường biên ngang của mình và nhìn qua lưới, thậm chí không thể nhìn thấy khu vực mục tiêu của mình ở phía bên kia. (Chú ý: Ở các cú thuận tay và trái tay, bất cứ khi nào tôi nói về việc đặt đầu vợt thấp hơn điểm va chạm dự kiến 12 inch để đánh với xoáy lên, đừng có ấn tượng rằng bạn chỉ cần thả đầu vợt bằng cách thả lỏng cổ tay. Bạn phải hạ cánh tay đánh, cổ tay và vợt xuống như một cố định, sao cho tay đánh của bạn cũng cách quả bóng đang tới 12 inch, ngang bằng với đầu vợt.) Bây giờ, với cái nhìn tổng quan về cú thuận tay, hãy cố gắng làm cho cơ thể của bạn thích ứng với cú vung vợt lý tưởng. Bạn có thể vặn người điên cuồng, bắt chéo chân và đặt một ngón tay vào tai, nhưng nếu kiểu vuốt bóng hoàn hảo và đầu vợt thẳng đứng khi tiếp xúc, bạn có thể thực hiện cú đánh.

You must lower the hitting arm, the wrist, and the racket as a fixed unit, so that your hitting hand is also 12 inches below the oncoming ball, on the same level as the racket head.) Now, with an overview of the forehand in mind, strive to make your body accommodate the ideal swing. You can have your body twisted crazily, your legs crossed, and a finger in your ear, but if the stroking pattern is perfect, and the racket head is vertical at impact, you can make the play. Conversely, you may have very sensuous and beautiful body movements on the court, but if your racket head is crooked at impact you'll seldom get the ball in.

Ngược lại, bạn có thể có những chuyển động cơ thể rất gợi cảm và đẹp mắt trên sân, nhưng nếu đầu vợt của bạn bị cong khi tiếp xúc, bạn sẽ hiếm khi đưa được bóng vào. Chắc chắn bạn muốn được thư giãn khi ở ngoài đó, vì căng cơ quá mức sẽ ức chế chuyển động tự do. Nhưng đừng bao giờ để toàn bộ cơ thể bạn thả lỏng.

Certainly you want to be relaxed out there, since excess muscular tension inhibits free movement. But never let your entire body go loose. People who try to tell themselves, “Relax, dummy, relax,” tend to let their racket arm relax and they generally finish second in a field of two.

Những người cố gắng tự nhủ, ""Thư giãn, đồ ngốc, thư giãn," có xu hướng để tay vợt của họ thư giãn và họ thường về đích thứ hai trong một sân có hai người. Thay vào đó, hãy học cách giữ tay vợt cố định và mặt vợt của bạn ở tư thế ổn định khi thực hiện cú đánh. Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy hơi cứng, nhưng bạn càng giữ bóng trong cuộc — và thắng trận — bạn sẽ càng thấy mình thả lỏng hơn.

Instead, learn to keep your racket arm fixed and your racket face in a steady position as you take your swing. You may feel a little stiff at first, but the more you keep the ball in play — and win matches — the more you'll find yourself loosening up.

Cuối cùng, khi bạn ra sân thi đấu và bạn chỉ muốn nhớ một điều quan trọng về cú thuận tay, hãy tự nhủ: “Chơi bằng lòng bàn tay”. Vì lòng bàn tay của bạn di chuyển như thế nào (sử dụng cách cầm vợt phương Đông), đầu vợt của bạn cũng di chuyển như vậy - chúng phải di chuyển đồng bộ với nhau. Nếu bạn có thể giữ lòng bàn tay hơi hướng xuống trong cú vung vợt sau và sau đó để nó thẳng đứng khi tiếp bóng, đầu vợt của bạn cũng sẽ làm được điều tương tự. Hãy nghĩ đến việc chúng di chuyển cùng nhau theo kiểu này và bạn sẽ buộc phải phát triển một kiểu vuốt ve chính xác.

Finally, when you’re out on the court playing, and you want to remember just one key thing on the forehand, tell yourself: “Play with the palm. For as your palm goes (using the Eastern grip), so goes your racket head — they must move in syne with one another. If you can keep the palm turned slightly down on the backswing and then have it vertical at impact, your racket head will do the same. Think of them moving together in this pattern and you will be forced to develop a correct stroking pattern.

cú vung hình vòng cung (The Loop Swing) Điều tôi đang ủng hộ trong cuốn sách này, ở cả thuận tay và thuận tay, là một cú vung hình vòng cung (The Loop Swing) giống hệt nhau, trái ngược với "'thẳng về phía sau". Đây là một vấn đề gây tranh cãi giữa các chuyên gia giảng dạy, tuy nhiên tôi thấy thú vị khi hầu hết những người dạy “thẳng thắn” đều sử dụng cú giật khi họ ra ngoài thi đấu - cũng như hầu hết mọi tay vợt quần vợt chuyên nghiệp.

The Loop Swing What I’m advocating in this book, on both the forehand and the backhand, is an identical loop swing, as opposed to “‘straight back. This is a controversial issue among teaching pros, yet I find it interesting that most of those who teach “straight back” use the loop when they go out to play — as does virtually every player in pro tennis.

Những người ủng hộ cú đánh thẳng về phía sau cho rằng tay vợt bình thường có thể hiểu nó dễ dàng hơn, và những người chuyên nghiệp khác nói rằng, "Tôi dạy cú đánh thẳng vì cú giật mất quá nhiều thời gian." Tuy nhiên, tôi phát hiện ra rằng hầu hết mọi người đều có thể học được cú giật này, và một bài kiểm tra tại trường đại học quần vợt của tôi cho thấy rằng cả hai cú vung đều đạt đến cùng một điểm va chạm vào cùng một thời điểm. Tôi cho phép học sinh của mình sử dụng cú xoay thẳng về phía sau nếu họ thích, nhưng tôi nhắc họ rằng cú giật sẽ mang lại kết quả tốt hơn về lâu dài.

Advocates of the straight-back swing argue that the average player can understand it more easily, and other pros state, “I teach straight back because the loop takes too long. Yet I’ve found that the loop can be learned by nearly everybody, and a test at my tennis college showed that both swings reach the same impact point at about the same time. I allow my students to use a straight-back swing if they prefer, but I remind them that the loop will produce better results in the long run.

Để hình dung cú vung hình vòng cung (The Loop Swing), hãy thử tưởng tượng một vòng xoay nhỏ được chia thành hai phần. Đầu tiên, đưa vợt về ngang tầm mắt và chờ bóng đến gần. Sau đó, theo một chuyển động liên tục, thả vợt và tay đánh của bạn xuống 12 inch dưới điểm va chạm dự định, đồng thời tiến về phía trước và xuyên qua quả bóng, hướng tới mục tiêu của bạn. Khi thực hiện động tác backswing, hãy nhớ giữ vai đánh của bạn nâng lên cho đến khi vợt hướng vào hàng rào phía sau. Cố gắng tạo ra cảm giác được nâng lên một chút khi lùi về phía sau, giống như thể bạn đang đưa tay cầm vợt của mình ra sau, xuống và xung quanh một quả bóng bãi biển lớn. Một động tác quan trọng giúp bạn hạ người xuống là hạ cổ tay đánh và mông vợt xuống đùi phải (nếu bạn thuận tay phải) để bạn có thể thực hiện động tác nâng người tự nhiên. Một số chuyên gia theo đúng nghĩa đen sẽ cọ mông tay cầm của họ vào đùi phải đó trên một quả bóng thấp, sau đó thực hiện theo như một vận động viên ném bóng. Điều này cho phép họ đi trên đường tự nhiên tới mục tiêu.

To visualize the loop swing, try to think of a little hairpin turn taken in two parts. First, bring the racket back at about eye level and wait for the approaching ball. Then, in a continuous motion, drop the racket and your hitting hand 12 inches below the intended point of impact, and come forward and up through the ball, toward vour target. On the backswing, remember to keep your hitting shoulder raised until the racket is pointed to the back fence. Try to get the feeling of a little lift going back, as if you were taking your racket hand back, down and around a large beach ball. One important movement that will help you to get down is to lower your hitting wrist and the butt of your racket to your right thigh (if you are righthanded) so that you can have a natural lifting motion. Some pros will literally brush the butt of their grip against that right thigh on a low ball, and then follow through like a bowler. This allows them to stay on a natural line to the target.

Một lý do tôi ủng hộ cú giật qua lưng thẳng là cú giật nhịp nhàng hơn và tạo ra nhiều sức mạnh và khả năng kiểm soát hơn đáng kể. Nhà vật lý học Pat Keating đã nghiên cứu cả hai cú vung vợt và phát hiện ra rằng trong cú giật, đầu vợt đạt tốc độ vợt khoảng sáu dặm một giờ cho mỗi chân nó rơi trong cú đánh ngược. Do đó, trong một cú vung vợt bình thường, khi độ rơi từ điểm cao nhất của cú backswing xuống điểm thấp nhất là khoảng 4 feet, một người nên đạt được tốc độ vợt 12 dặm một giờ với tốc độ vợt không bị gián đoạn.

One reason I advocate the loop over straight back is that the loop is more rhythmical and produces significantly more power and control. Physicist Pat Keating has researched both swings and found that on the loop, the racket head gains approximately six miles per hour of racket speed for every foot it drops on the backswing. Thus, on a normal loop swing, where the drop from highest point of the backswing to the lowest is about four feet, a person should gain 12 miles an hour in racket speed with an uninterrupted drop.

Tốc độ vợt tăng lên này có tác động đa dạng đến tốc độ của bóng và nó giúp giải thích tại sao những đứa trẻ nhỏ sử dụng cú giật có thể đánh bóng mạnh đến vậy. Ngược lại với điều này, người đi thẳng về điểm thấp. Vòng xoay được thực hiện thành hai phần. Đầu tiên, tay vợt nên lập tức quay vợt về phía hai mũi tên và chờ bóng. Phần thứ hai của cú xoay liên tục từ hai mũi tên xung quanh, đi xuống và lên đến khi hoàn thành phần tiếp theo.

This increased racket speed has a multiple effect on the speed of the ball, and it helps explain why little kids who use the loop can hit the ball so hard. In contrast to this, the person who goes straight back to the low point The loop swing is effected in two parts. First, the player should immediately turn his racket back to the two arrows and wait for the ball.

Cú xoay thẳng về phía sau giúp loại bỏ hoàn toàn cú giật. Người đánh đưa vợt của mình trở lại theo đường chéo thẳng xuống dưới (như được biểu thị bằng các mũi tên), và sau đó di chuyển lên trên cùng đường với cú giật.

The second part of the swing is continuous from the two arrows around, down and up to the completion of the follow-through. The straight-back swing completely eliminates the loop.

cú vung vợt sau của anh ấy đã đạt được 0 dặm một giờ khi anh ấy bắt đầu di chuyển vào trong bóng. Anh ta phải sử dụng nhiều nỗ lực cơ bắp hơn để đạt được tốc độ vợt vừa đủ trong một khoảng thời gian ngắn.

The hitter takes his racket back on a straight diagonal downward (as indicated by the arrows), and then moves up along the same line as the loop swing.

Ưu điểm thứ hai của cú giật là kiểu vuốt ve mà bạn thực hiện giống hệt nhau cho cả cú thuận tay và cú giật trái tay. Bằng cách luôn đặt vợt và tay cầm vợt của bạn thấp hơn 12 inch so với điểm va chạm dự kiến (tại điểm xa nhất của cú backswing), bạn tạo rãnh cho cùng một cú đánh cho mọi độ cao của bóng. Kiểu đánh bóng của bạn sẽ luôn giống nhau, ngoại trừ độ nảy cực cao hoặc cực thấp, và bạn sẽ thấy dễ dàng hơn trong việc che giấu các cú đánh của một người trên lưới, vì người đó không thể phát hiện ra liệu bạn định đánh lái hay lốp bóng.

of his backswing has gained zero miles an hour as he starts to move into the ball. He must use a lot more muscular effort to gain sufficient racket speed in a short period of time.

Thứ ba, những người hướng dẫn dạy cú đánh thẳng lưng sẽ tranh luận, "Nếu bạn muốn mọi người hạ xuống thấp hơn điểm tác động dự định, thì họ đã hạ xuống với lưng thẳng rồi." Thật không may, tôi nhận thấy rằng hầu hết những tay vợt thẳng thắn đều không làm được những gì họ nghĩ. Họ thề rằng họ hạ vợt xuống 12 inch dưới điểm va chạm dự kiến, để đánh bằng xoáy lên, nhưng thực tế vợt của họ vẫn ở mức cao hoặc cao hơn thắt lưng. Vì vậy, khi họ nghiêng người vào cú đánh, cánh tay đánh của họ thậm chí còn giơ cao hơn và nâng vợt của họ cao hơn quả bóng đang tới. Điều này buộc họ phải thực hiện những điều chỉnh vào giây cuối cùng trong cú đánh của mình chỉ để tiếp xúc với bóng ở mức ngang. Tất nhiên, những “sự điều chỉnh” này là nguyên nhân khiến họ trông khác với những người chuyên nghiệp thành công.

A second virtue of the loop is that the stroking pattern you effect is identical for both the forehand and the backhand. By always getting your racket and racket hand 12 inches below the intended point of impact (at the farthest point of your backswing), you groove the same stroke for every height of the ball. Your stroking pattern will always look the same, except for extremely high or low bounces, and you will find it easier to conceal shots from a person at the net, since he or she can’t detect whether you are going to drive or lob. Third, those instructors who teach a straight-back swing will argue, “If you want people to get down lower than the intended point of impact, they’re already down with straight back.

Những người đánh lưng thẳng đã học đúng cách - bằng cách đưa vợt về ngang thắt lưng và sau đó thả nó xuống ngang đầu gối - thực sự đang sử dụng một cú vung hình vòng cung (The Loop Swing) đã được sửa đổi. Tuy nhiên, thường xuyên hơn, những người đánh vợt thấp sẽ làm như vậy bằng cách đưa vợt thẳng xuống theo đường chéo tới điểm thấp nhất của cú backswing, điều này tất nhiên khiến họ tốn một cú giật tạo lực. (Xem các cú đánh ở trang 50.) Nếu bạn là một tay vợt chạy lùi thành công, đừng thay đổi. Nhưng tôi khuyến khích những người còn lại ra ngoài và xem các chuyên gia đánh những cú thuận tay và thuận tay của họ. Gần như tất cả họ đều có những cú giật cơ bản, trừ khi họ cố tình đánh với xoáy xuống.

Unfortunately, I’ve found that most straight-back players fail to do what they think they do. They swear they lower their racket 12 inches below the intended point of impact, in order to hit with topspin, but their racket actually remains waist high or above. Thus, when they lean into the shot, their hitting arm goes up even farther and raises their racket higher than the oncoming ball. This forces them to make last-second adjustments in their swing just to contact the ball on a horizontal level. These “‘adjustments,” of course, are what cause them to look different from the successful pro.

Chi tiết về cú thuận tay Bây giờ bạn đã nghĩ đến cú đánh thuận tay mong muốn, tôi sẽ tìm hiểu chi tiết hơn về toàn bộ cú đánh. Chỉ bằng cách tập trung vào những chi tiết cụ thể này, bạn mới có thể hy vọng phát triển được một cú đánh giúp bóng tiếp tục chơi dưới áp lực. Bạn có thể thắc mắc tại sao tôi dường như bị ám ảnh bởi việc tạo ra các kiểu vuốt ve thích hợp. Lý do của tôi dựa trên một định luật vật lý đơn giản, được dịch ở đây sang thuật ngữ quần vợt: “Bất kỳ chuyển động không liên quan nào của vợt mà đi chệch khỏi kiểu đánh lý tưởng đều cần có biện pháp khắc phục ở giữa cú đánh để đưa vợt trở về vị trí ban đầu.” Nói cách khác, một chuyển động không chính xác của vợt - chẳng hạn như chuyển động do cổ tay mềm gây ra - thực sự là một lỗi gấp đôi, và hai lỗi thực sự cộng thêm bốn chuyển động. Vì vậy, khi bạn liên tục thực hiện những “điều chỉnh” tưởng chừng như nhỏ nhặt trong cú đánh của mình trong mỗi cú đánh, tất cả những gì bạn đang làm chỉ là thực hiện những điều chỉnh. Mục tiêu của tôi là loại bỏ càng nhiều sự điều chỉnh đó càng tốt.

Those straight-back hitters who learn it right — by taking the racket back at waist level and then dropping it to about knee level — are actually using a modified loop swing. Far more often, however, those people who get the racket low do so by taking the racket straight down on a diagonal line to the lowest point of the backswing, which of course costs them a powerproducing loop. (See photographs on page 50.) If you’re a successful straight-back player, don’t change. But I encourage the rest of you to go out and watch the pros hit their forehands and backhands. Nearly all of them will have basic loop swings, unless they’re intentionally hitting with underspin.

Tư thế sẵn sàng Nhiều người trở nên say mê với tư thế sẵn sàng vì đó là một trong số ít những điều họ có thể thành thạo sớm. Họ không có thuận tay hay trái tay nhưng họ có vị trí sẵn sàng tốt nhất trong câu lạc bộ và bạn có thể nhận ra họ cách xa một dặm.

The Forehand in Detail Now that you have the desired forehand stroke in mind, I’ll go through the entire swing in more detail. Only by concentrating on these specific details can you hope to develop a stroke that keeps the ball in play under pressure.

Tuy nhiên, tôi chưa bao giờ quá lo lắng về một tư thế sẵn sàng được tiêu chuẩn hóa bởi vì một số người có thể thoát ra nhanh chóng từ những tư thế độc đáo.

You may wonder why I seem to be so obsessive about grooving the proper stroking patterns.

Ngoài ra, nhiều tay vợt chuyên nghiệp hàng đầu đảm nhận một kiểu tư thế sẵn sàng khác trước khi bóng bị đối thủ đánh. Do đó, ý tưởng là tìm ra thế đứng sẽ tạo ra bước đầu tiên nhanh nhất về phía bóng và sự xoay người nhanh nhất để vào vị trí cho cú đánh. Để kiểm tra điều này, hãy ra sân và nhờ một người bạn bấm giờ cho bạn bằng đồng hồ bấm giờ. Đối mặt với một đối thủ tưởng tượng, cầm vợt trong tay, trong khi đứng trên sọc giữa.

My reason is based on a simple physical law, translated here into tennis terms: “Any extraneous movement by the racket which deviates from the ideal stroking pattern demands a corrective measure in the middle of the stroke to bring the racket back to its original position. In other words, an incorrect movement by the racket — such as that caused by a floppy wrist — is really a twofold error, and two errors actually add four extra movements.

Khi bạn của bạn nói '"'Đi!"', hãy quay lại và chạy sang một trong hai đường biên đơn. Làm đi làm lại nhiều lần ở cả hai bên lề cho đến khi bạn tìm được vị trí sẵn sàng giúp bạn đến đó nhanh nhất. Hãy nhớ rằng khi đối thủ của bạn chuẩn bị đánh bóng, bạn không biết cú đánh tiếp theo của mình sẽ là cú thuận tay hay cú đánh trái tay, vì vậy hãy sẵn sàng xoay người thực hiện một trong hai cú đánh một cách dễ dàng như nhau.

So when you keep making seemingly minor “‘adjustments” in your swing on every shot, all you’re doing is making corrections. My object is to eliminate as many of those corrections as possible. Ready Position Many people become enamored of the ready position because it’s one of the few things they can master early. They don’t have a forehand or a backhand but they’ve got the best ready position in the club and you can spot them a mile away.

Xoay sau khi dạy trò chơi này càng nhiều, tôi càng nhấn mạnh đến việc vung vợt sau đúng cách. Tôi muốn học sinh của tôi nhận ra, ""Khi sự chuẩn bị diễn ra, cú đánh cũng vậy," bởi vì một khi bạn đang ở giữa cú vung của mình, bạn sẽ bị khóa vào cú đánh đó. Thật hoang đường khi nghĩ rằng bạn có thể "'hướng dẫn"' quả bóng hoặc kiểm soát nó bằng những điều chỉnh vào giây cuối cùng trong cú vung của bạn. Trên thực tế, trừ khi cú đánh của đối thủ của bạn di chuyển với tốc độ chậm đến khó tin, thì không thể có hành vi thích ứng nào ở giữa cú xoay có thể mang tính tích cực về bản chất.

The Backswing Pivot The more I teach this game, the more I emphasize a proper backswing. I want my students to realize, “As the preparation goes, so goes the stroke,” because once you’re in the middle of your swing, you’re locked into that shot. It’s a myth to think you can “‘guide” the ball or control it with lastsecond adjustments in your swing. In fact, unless your opponent’s shot is traveling at an unbelievably slow rate of speed, there can be no adaptive behavior in the middle of the swing that can be positive in nature.

Do đó, hãy nhớ rằng độ chính xác tối đa của các cú đánh nền bắt nguồn từ động tác vung vợt ra sau ban đầu của bạn, hãy tìm hiểu hai điểm chính này khi bạn cố gắng phát triển cú thuận tay mạnh: (1) phản ứng nhanh với cú đánh của đối thủ và (2) xoay cả hai vai lại với nhau khi bạn xoay người để thu vợt về.

Therefore, keeping in mind that your ultimate accuracy on groundstrokes traces back to your initial backswing, learn these two key points as you try to develop a strong forehand: (1) react quickly to your opponent’s shot and (2) rotate both shoulders together as you turn your body to take your racket back.

Không thể thực hiện động tác backswing quá sớm vì mục tiêu của bạn là không bao giờ vội vàng trong bất kỳ cú đánh nào. Bạn càng có nhiều thời gian bằng cách phản ứng nhanh và vung vợt ra sau nhanh nhưng uyển chuyển, bạn càng có thể đánh bóng dễ dàng và nhịp nhàng hơn. Cũng nên nhớ rằng vòng xoay không liên tục mà được thực hiện thành hai phần. Vì vậy, ngay khi bạn nhìn thấy bóng đến bên thuận tay của mình, hãy xoay người và bắt đầu vợt về phía sau - nhưng hãy lưu lại độ rơi của vợt và độ rơi của cơ thể cho đến khi bạn sẵn sàng bước vào bóng. Ngay cả khi bạn chạy để vào vị trí, hãy đặt đầu vợt ngang tầm mắt và hướng lên trên. Nếu bạn đợi cho đến khi có bóng rồi mới lấy lại vợt, bạn sẽ luôn vội vàng và tạo ra những cú đánh thất thường. Một cú backswing muộn, như chúng ta sẽ thấy, cũng dẫn đến việc cổ tay bị chùng xuống - một trong những lỗi tai hại nhất mà bạn có thể mắc phải.

It’s impossible to be too early on your backswing, since your goal is never to be rushed on any stroke. The more time you can buy with quick reactions and a quick but fluid backswing, the more easily and rhythmically you can stroke the ball. Remember, too, that the loop swing is not continuous but is taken in two parts. So the moment you see the ball coming to your forehand, turn your body and start the racket back — but save the racket’s fall and the drop of your body until you are ready to step into the ball. Even when you run to get into position, have the racket head back at about eye level and pointed upward. If you wait until you get to the ball to take the racket back, you'll always be rushed and you'll produce an erratic pattern of shots. A late backswing, as we shall see, also leads to wrist layback — one of the most damaging errors you can make.

Cũng như việc có một cú backswing sớm là rất quan trọng, đừng bao giờ để tay cầm vợt của bạn thực hiện một cú solo. Xoay hoặc cuộn vai của bạn đồng thời với vợt để bạn có thể giải phóng năng lượng này vào quả bóng, vì chính sự thư giãn của cơ thể sẽ cung cấp thêm sức mạnh khi tiếp xúc cùng với sức mạnh được tạo ra bởi chuyển động về phía trước của cánh tay đánh bóng. Khi bạn kéo vợt về phía sau một mình, bạn sẽ có một chuyển động cánh tay riêng biệt về phía trước và điều này đòi hỏi một cánh tay mạnh mẽ hơn nhiều. Nhưng bằng cách cuộn thân đồng bộ với vợt, bạn có thể chuyển hướng đánh và đánh bóng rất mạnh với ít năng lượng đầu vào hơn.

Just as it’s crucial to have an early backswing, never let your racket arm take a solo. Turn or coil your shoulders simultaneously with the racket so that you can unleash this energy at the ball, for it’s the unwinding of the body that supplies the added power at impact to go with the power generated by the forward movement of the hitting arm. When you pull the racket back alone, you get an isolated arm movement going forward, and this demands a much stronger arm. But by coiling the body in sync with the racket, you can turn into the shot and hit the ball very hard with less energy input.

Chuẩn bị sớm và lăn vai không đánh vào trong cú đánh sau là một yếu tố cơ bản - nhưng thường bị bỏ qua - trong môn quần vợt hay mà Kramer thậm chí ghét phải tập hợp với những tay vợt không có kỹ năng này trong cú đánh của họ. Anh ấy sẽ nói, "'Trời ơi, nhóc, nếu cậu không quay đầu lại thì làm thế quái nào mà cậu lại mong chơi trò chơi này?" Để buộc vai trước (trái) của mình quay vào trong, Jack sẽ giữ tay trái của mình lên cổ vợt, điều này kéo vai trái của anh ấy về phía sau khi anh ấy thực hiện lượt của mình. Ở lượt tiếp theo, anh ta sẽ bắt lại vợt để vợt của anh ta không bao giờ cách xa tay trái của anh ta.

Preparing early and rolling the non-hitting shoulder inward on the backswing is such an elemental — yet often overlooked — factor in good tennis that Kramer hated to even rally with players who didn’t have this grooved into their stroke. He’d say, “‘Jeez, kid, if you don’t turn your shoulder, how in the heck do you ever expect to play this game? To force his own front (left) shoulder to turn inward, Jack would hold his left hand up by the throat of the racket, which pulled his left shoulder back as he made his turn. On the follow-through he would catch the racket again, so that his racket was never far away from his left hand.

DAaeaaigdgw&d Phy Cú xoay 24 foot (1) Trong chuỗi ảnh này, mỗi số cách nhau 1 foot, để giúp bạn nhận ra lý do tại sao một số cú vung thuận tay bị lỗi có tổng chiều dài 24 foot trở lên. Ở đây, tâm của mặt vợt nằm ngay dưới vạch 2 foot trước khi động tác vung vợt ra sau bắt đầu. (2) Động tác vung vợt sau đã bắt đầu và một động tác xoay vai đơn giản đã di chuyển vợt gần 3 feet. (3) Người đánh đã hoàn thành cú vung ngược thích hợp của mình và bây giờ bắt đầu chuyển động thả rơi của cú vung hình vòng cung (The Loop Swing). Tổng khoảng cách bao phủ: 7 feet. (4) Hình ảnh phía trước của cú đánh lùi mong muốn cho thấy vợt vẫn có thể nhìn thấy được. Tuy nhiên, có rất ít cú thuận tay tuyệt vời trong trò chơi này bởi vì hầu hết tay vợt không thể dừng việc vung vợt ra sau của họ ở đây. (5) Thay vào đó, tay vợt điển hình sẽ tăng thêm 4 feet cho cú backswing của mình bằng cách để cổ tay nằm ngửa. Việc ngả lưng 4 foot này yêu cầu điều chỉnh 4 foot, tăng chiều dài của cú xoay thêm 8 foot. (6) Chuyển động về phía trước vào quả bóng và cú đánh theo sau bao phủ 9 feet, nghĩa là mặt vợt hiện đã di chuyển được tổng quãng đường là 16 feet với cú đánh lùi thích hợp; một số cú thuận tay tuyệt vời nhất có tổng chiều dài chỉ 15 feet. Cổ tay ngả ra sau, được hiển thị ở đây, buộc vợt phải di chuyển 24 feet trở lên.

DAaeaaigdgw&d & Phy The 24-Foot Swing (1) In this photograph sequence, each number is spaced 1 foot apart, to help you realize why I some faulty forehand swings total 24 feet or more. Here, the center of the racket face is directly under the 2-foot mark before the backswing begins. (2) The backswing has begun and a simple shoulder turn has moved the racket nearly 3 feet. (3) The hitter has completed his proper backswing and now begins the dropping motion of the loop swing. Total distance covered: 7 feet. (4) A front view of the desired backswing shows that the racket is still visible. However, there are few great forehands in the game because most players fail to stop their backswing here. (5) Instead, the typical player adds 4 feet to his backswing by letting the wrist lay back. This 4-foot layback requires a 4-foot correction, increasing the length of the swing by 8 feet. (6) The forward motion into the ball and the follow-through cover 9 feet, meaning that the racket face has now traveled a total distance of 16 feet with the proper backswing; some of the greatest forehands total as little as 15 feet. A wrist layback, shown here, forces the racket to travel 24 feet or more.

Một cách khác để giúp bạn quay lại, ở cả thuận tay và thuận tay, là hãy tưởng tượng rằng tên viết tắt của bạn nằm ở phía sau mỗi xương bả vai và bạn muốn quay lại và cho mọi người thấy bạn là ai. Trẻ nhỏ nắm bắt ý tưởng rất nhanh và một số sẽ quay vai lại và nói: “*Xin chào, tôi là Jimmy.” Vợt, Cổ tay và Lòng bàn tay khi vung vợt sau Trong suốt cuộc thảo luận của tôi về cú đánh thuận tay và cú đánh trái tay, tôi muốn nhấn mạnh rằng không phải bạn vung vợt mạnh như thế nào hay sức mạnh của cánh tay sẽ khiến bạn nổi tiếng. Đó là mức độ bạn giữ cho cơ thể và vợt của mình di chuyển đồng bộ, bằng cách cùng lùi, tiến cùng nhau và sau đó cùng nhau đứng lên. Vì vậy, bạn không muốn làm bất cứ điều gì có thể phá hủy mối quan hệ đúng đắn giữa cơ thể và cánh tay cầm vợt của bạn. Nói thì dễ, làm khó nhưng có nhiều cách để bạn có thể giảm thiểu sự đổ vỡ trước áp lực.

Another way to help yourself turn back, on both the forehand and backhand, is to imagine that your initials are on the back of each shoulder blade and you want to turn and show people who you are. Little kids get the idea quickly and some of them will turn that shoulder back and say, “*Hi, I’m Jimmy.” The Racket, the Wrist, and the Palm on the Backswing Throughout my discussion on the forehand and the backhand, I want to emphasize that it’s not how hard you swing, or the strength of your arm that will make you famous. It’s how well you keep your body and your racket moving in sync, by going back together, forward together, and then up together. Thus you don’t want to do anything that will destroy the proper relationship between your body and your racket arm. Easy to say, hard to do, but there are ways you can minimize breakdowns under pressure.

Đầu tiên, quan sát của tôi trong nhiều năm là cơ thể dường như có khả năng bẩm sinh để biến thành quả bóng vào thời điểm thích hợp. Tôi sẽ đánh bóng cho những người mới bắt đầu và bảo họ “swing khi bạn nghĩ đã đến lúc.”’ Nếu tôi chỉ quan sát cơ thể họ di chuyển trong cú đánh, tôi nghĩ, “‘tuyệt vời.”’ Tuy nhiên, họ hiếm khi đánh bóng đúng cách vì vợt không đồng bộ: hoặc quá cao, quá thấp, quá sớm hoặc quá muộn, hoặc kết hợp cả bốn điều đó. Và thủ phạm tất nhiên chính là cánh tay vợt.

To begin with, my observation over the years has been that the body seems to have an innate ability to turn into the ball at the proper time. I'll hit balls to absolute beginners and tell them to “swing when you think it’s time. If I just watch their bodies move into the shot, I think, “‘terrific. Yet they rarely hit the ball properly because the racket is out of sync: it’s either too high, too low, too early, or too late, or a combination of the four. And the culprit, of course, is the racket arm. The Racket

Vợt Hãy để việc xoay vai của bạn xoay vợt về phía sau, với đầu vợt nâng lên cao hơn đáng kể so với mức cổ tay, ở một góc khoảng 45 độ. Nếu bạn xoay phần thân trên, vợt sẽ không di chuyển xa hơn là chỉ thẳng vào hàng rào phía sau và điều đó sẽ tự động xảy ra nếu không có chuyển động của cổ tay. Trên thực tế, một số cú thuận tay tốt hơn trên đường đua chuyên nghiệp thậm chí còn không đạt được thành tích như vậy. Bằng cách rút ngắn cú đánh về sau của bạn theo cách này, (1) việc giữ cho cánh tay vợt di chuyển đồng bộ với cơ thể sẽ dễ dàng hơn và (2) bạn có thể giữ đầu vợt ở trên bóng một cách nhất quán vì vợt có khoảng cách di chuyển ngắn hơn để gặp bóng. (Một số chuyên gia khuyến khích tay vợt trung bình vung vợt “thẳng về phía sau” để tránh một lỗi phổ biến trên cú giật: bắt đầu vung vợt ra sau quá cao. Đó là lý do tại sao tôi dạy những người vung vợt chỉ cần đưa vợt về ngang tầm mắt và duy trì một cú đánh lùi ngắn.) Ngược lại với một cú đánh lùi có kiểm soát, hãy nghĩ ý nghĩa của việc để cổ tay không bị ngửa ra sau, hơi uốn cong và nâng khuỷu tay của cánh tay đánh bóng của bạn lên (được gọi là "dẫn đầu bằng khuỷu tay") trong cú đánh sau của bạn.

Let the pivoting of your shoulders turn the racket back, with the racket head raised substantially higher than wrist level, at approximately a 45degree angle. If you pivot the upper body, the racket should travel no farther than pointing straight at the back fence, and that should happen automatically if there has been no wrist movement. In fact, some of the better forehands on the pro circuit do not even come back this far. By shortening your backswing in this manner, (1) it’s easier to keep the racket arm moving in synchronization with the body, and (2) you get the racket head on the ball consistently because the racket has a shorter distance to travel to meet the ball. (Some pros urge average players to swing “‘straight back” to avoid a common error on the loop: starting the backswing too high. That’s why I teach loop swingers to simply bring the racket back at eye level and maintain a short backswing.) In contrast to a controlled backswing, think what it means to let the To prevent wrist layback, slightly bend and raise the elbow of your hitting arm (called “leading with the elbow’) on your backswing.

Điều này khiến cho việc đặt đầu vợt trở lại gần như không thể. Trên thực tế, nếu vấn đề của bạn là nằm ngửa cổ tay, bạn nên đợi một cú đánh với khuỷu tay đã uốn cong, để tất cả những gì bạn phải làm là xoay người và đánh.

This makes it almost impossible to lay the racket head back. In fact, if a wrist layback is your problem, you should wait for a shot with the bend already in your elbow, so that all you have to do is turn and hit. racket come well behind your body by letting the wrist “lay back.

vợt đi xa về phía sau cơ thể bạn bằng cách để cổ tay “nằm ngửa”. Để minh họa, nếu tôi nói với bạn, “Tôi chỉ muốn cú swing của bạn dài 15 feet từ đầu đến cuối,” bạn sẽ nghĩ tôi bị điên. "'Mười lăm feet! Quá dài, mười feet.' Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều có cú vung tổng cộng từ 23 đến 25 feet.

To illustrate, if I said to you, “I only want your swing to be 15 feet long from beginning to end,” you’d think I was crazy. “‘Fifteen feet! Heck, that’s ten feet too long. Yet most people have swings that total 23 to 25 feet.

Ví dụ: tay vợt thực hiện cú xoay người đúng cách thường sẽ có cú đánh lùi tối thiểu là 7 feet, sau đó là 8 feet về phía trước — hoặc 15 feet. Nhưng khi hầu hết mọi người hướng vợt vào hàng rào phía sau, họ lại không dừng lại ở đó như lẽ ra phải làm. Họ để cổ tay nằm ngửa và vợt tiếp tục đi vòng thêm bốn feet nữa - nghĩa là thêm bốn feet nữa để đưa vợt trở lại vị trí mong muốn ban đầu. Nếu bạn đang thắc mắc tại sao mình luôn đến muộn thì đây có thể là câu trả lời. Vì vậy, hãy thực hiện một cú vung vợt dài 15 feet và bạn sẽ có được rất nhiều thời gian quý giá.

For example, players with a correct swing will normally have a minimum backswing of seven feet, and then eight feet forward — or 15 feet. But when most people get the racket pointed to the back fence, they fail to stop there the way they should. They let the wrist lay back and the racket continues around for another four feet — meaning an additional four feet to bring the racket back to the original desired position. If you’re wondering why you are always late on the ball, this may be the answer. So go to work on a nice 15-foot swing and you'll gain a lot of valuable time. The Wrist

Cổ tay Nếu bạn muốn tạo ra một đầu vợt thẳng đứng khi tiếp bóng, cổ tay đánh bóng của bạn phải được giữ chắc chắn và không được thay đổi vị trí ban đầu của nó khi thực hiện chuyển động lùi hoặc chuyển động về phía trước. Cho dù bạn vung vợt uyển chuyển đến đâu, nếu bạn để cổ tay “nằm ngửa” khi thực hiện động tác backswing, đầu vợt sẽ không khớp với vai của bạn. Tin tôi đi, bạn sẽ tránh được vô số đau buồn với tư cách là một vận động viên quần vợt nếu bạn có thể ngăn chặn điều này xảy ra. Vì khi bạn đặt cổ tay ra sau, bạn không chỉ mắc lỗi ban đầu mà giờ đây bạn còn phải thực hiện một chuyển động quá mức để đưa cổ tay - và vợt - trở lại đồng bộ với cơ thể.

If you hope to produce a vertical racket head at impact, your hitting wrist must be kept firm and must not change its original position on the backswing or forward motion. No matter how fluidly you swing, if you allow the wrist to “lay back” on the backswing, the racket head will go out of syne with your shoulders. Believe me, you'll save yourself tons of grief as a tennis player if you can prevent this from ever happening. For when you lay the wrist back, you not only have the initial error, you must now make an excess movement to get the wrist — and the racket — back in syne with the body.

Tất nhiên, vấn đề làm thế nào để giữ cho cổ tay của bạn không bị ngửa ra sau.

The problem, of course, is how to keep your wrist from laying back.

Đầu tiên, đừng thu tay cầm vợt của bạn lại theo kiểu cô lập. Để cơ thể thực hiện công việc bằng cách xoay bằng cả hai vai trong khi cổ tay vẫn giữ vững.

First, don’t take your racket arm back in isolated fashion. Have your body do the work by rotating with both shoulders while your wrist remains firm.

Thứ hai, khi bạn thực hiện cú đánh thuận tay về phía sau, hãy dẫn đầu bằng khuỷu tay đánh hơi nâng lên và uốn cong khi bạn rút vợt ra sau, thay vì giữ thẳng cánh tay. Hãy tự mình thử điều này bằng cách đặt chân sau của bạn lên trên một đường thẳng và sau đó chú ý rằng khuỷu tay của bạn hơi vượt qua đường đó trước cổ tay và vợt trong cú đánh sau. Bạn càng có xu hướng ngửa cổ tay ra sau thì bạn càng phải nâng và uốn cong khuỷu tay. Hãy thử nghiệm để xem cần phải làm gì để giữ cổ tay ở vị trí cố định ban đầu.

Second, as you take your forehand backswing, lead with your hitting elbow slightly raised and bent as you draw the racket back, instead of maintaining a straight arm. Try this yourself by placing your back foot up against a line and then seeing that your elbow passes the line slightly before the wrist and racket on the backswing. The more you tend to lay the wrist back, the more you will have to raise and bend the elbow. Experiment to see what it takes to keep the wrist in its original fixed position.

Thứ ba, hãy nhớ coi vòng lặp là một chuyển động xoay gồm hai phần chứ không phải một chuyển động liên tục. Nhanh chóng lấy lại vợt, sau đó để dành cú rơi khi bạn bước ra bằng chân trước. Khi bạn bắt đầu cú swing của mình quá muộn — với cú giật hoặc cú giật thẳng — bạn có thể nghĩ rằng bạn có thể phục hồi bằng cách đột ngột dừng tay vợt của bạn trong quá trình vung vợt ra sau và di chuyển. Để kiểm tra xem cổ tay có bị lùi ra ngoài không mong muốn và một cú đánh theo sau theo vòng, người đánh đặt lưng vào hàng rào và thực hành động tác vung vợt ra sau và theo sau mà không hề chạm vào hàng rào bằng vợt của mình. nhanh chóng vào bóng. Nhưng nghiên cứu cho thấy điều này không xảy ra. Khi cánh tay của bạn đột nhiên giảm tốc độ, vợt sẽ tăng tốc và tiếp tục quay trở lại, khiến cổ tay bị chùng xuống. Chỉ bằng cách lấy vợt về đủ sớm để phục hồi sau quá trình giảm tốc-tăng tốc này và bằng cách giơ khuỷu tay lên dẫn đầu, bạn mới có thể giữ cho vợt chuyển động đồng bộ với cơ thể. Một lần nữa: sự thành công của cú vung về phía trước của bạn gần như hoàn toàn phụ thuộc vào việc vung ra sau của bạn.

Third, remember to regard the loop as a two-part swing and not one continuous motion. Get the racket back quickly, then save the drop for when you step out on your front foot. When you start your swing too late — either with the loop or straight back — you might think that you can recover by suddenly stopping your racket arm-on the backswing and moving To test for unwanted wrist layback and a wrap-around follow-through, the hitter places his back against a fence and practices a backswing and follow- through without ever touching the fence with his racket. quickly into the ball. But research shows this doesn’t happen. When your arm suddenly decelerates, the racket accelerates and keeps going back, producing wrist layback. Only by getting the racket back early enough to recover from this deceleration-acceleration, and by leading with the raised elbow, can you keep the racket moving in syne with the body. Once again: the success of your forward swing is almost completely dependent upon your backswing. The Palm

Lòng bàn tay Hãy nhớ rằng, bạn muốn giữ mặt vợt và lòng bàn tay của bạn di chuyển cùng nhau ở vị trí ban đầu, vì hướng và độ chính xác được kiểm soát tốt nhất bởi lòng bàn tay của bạn. Nếu bạn giữ lòng bàn tay và mặt vợt của bạn thẳng hàng theo cùng một cách, thì tất cả những gì bạn phải làm là giữ cho lòng bàn tay của bạn di chuyển về phía mục tiêu và bạn sẽ tự do - nếu bạn cung cấp độ cao phù hợp.

Remember, you want to keep the face of your racket and your palm moving together in their original position, since direction and accuracy are best controlled by your palm. If you keep your palm and the face of your racket lined up in exactly the same manner, then all you have to do is keep your palm moving toward the target and you’re home free — if you supply the right elevation.

Để tạo ra đầu vợt thẳng đứng khi va chạm, lòng bàn tay (và vợt) của bạn phải hướng xuống dưới hoặc hơi úp xuống vào cuối cú vung vợt về phía sau. Bạn có thể tự mình kiểm chứng điều này ngay trong phòng khách của mình. Đầu tiên, nếu mặt vợt của bạn thẳng lên và hướng xuống ở điểm thấp nhất của cú vung ngược và bạn giữ cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) khi di chuyển vào một quả bóng tưởng tượng, bạn sẽ thấy rằng vợt của bạn hướng lên trên khi tiếp xúc.

In order to produce a vertical racket head at impact, your palm (and racket) must be turned down or faced down slightly at the end of your backswing. You can test this for yourself right in your living room. First, if your racket face is straight up and down at the lowest point of your backswing, and you keep the wrist fixed as you move into an imaginary ball, youll find that your racket is facing upward at impact.

Để khắc phục điều này, hãy đặt vợt của bạn có mặt thẳng đứng tại điểm bạn thường tiếp xúc với bóng. Bây giờ khóa cổ tay tại thời điểm đó. Không di chuyển vị trí cổ tay của bạn, từ từ cho phép cánh tay cầm vợt của bạn lùi về phía sau theo chuyển động tự nhiên, lùi lại chuyển động về phía trước của bạn. Tại điểm thấp nhất của cú backswing, bạn sẽ nhận thấy mặt vợt của mình không thẳng đứng mà hướng xuống đất. Bạn sẽ nghĩ, “‘Nếu tôi vung như thế này, tôi sẽ tự đập vào chân mình.” Nhưng sau đó di chuyển vợt về phía trước mà không thay đổi vị trí cổ tay của bạn và đưa vợt đến điểm va chạm. Vợt bây giờ sẽ thẳng đứng trở lại. Lặp lại bài tập và quan sát kỹ từng giai đoạn của cú swing. Thậm chí hãy nhắm mắt lại và cố gắng cảm nhận ý nghĩa của việc cầm vợt và lòng bàn tay hướng xuống sân. Nếu mặt vợt không thẳng đứng khi tiếp xúc, hãy thử nghiệm với lòng bàn tay cho đến khi bạn khám phá ra mức độ bạn nên úp mặt vợt xuống trong cú đánh về phía sau. Dẫn đầu một chút bằng khuỷu tay khi thực hiện cú đánh sau cũng sẽ giúp giữ lòng bàn tay hướng xuống.

To correct this, place your racket with a vertical face at the point where you normally contact the ball. Now lock the wrist at that point. Without moving your wrist position, slowly allow your racket arm to creep backwards in a natural motion, retracing your forward movement. At the lowest point of your backswing you will notice that your racket face is not vertical, but is pointing to the ground. You will think, “‘If I swing like this I’m going to hit myself in the foot. But then move the racket forward, without changing your wrist position, and bring it to the impact point. The racket should now be vertical again. Repeat the drill and take a good look at each stage of the swing. Even close your eyes and try to feel what it means to have that racket and the palm pointed down toward the court. If the racket face is not ending up vertical at impact, experiment with the palm until you discover how much you should face it down on the backswing. Leading slightly with the elbow on the backswing will also help keep the palm down.

Khi bạn thử bài tập này, hãy nhớ bắt đầu và kết thúc bằng vợt nơi bạn thực sự tiếp xúc với người bảo lãnh. Ví dụ: đừng phạm sai lầm khi xếp bóng thẳng ngang hông phải của bạn. Mặt vợt có thể thẳng đứng vào thời điểm này, nhưng bạn thực sự tiếp xúc với bóng sau đó 12 inch, điều đó có nghĩa là đáy vợt của bạn sẽ chìm xuống.

When you try this drill, remember to start and end with the racket where you actually contact the bail. For instance, don’t make the mistake of lining up the ball straight off your right hip. The racket face may be vertical at this point, but you actually contact the ball 12 inches later, which means that the bottom of your racket will come under.

Những chuyên gia như Rod Laver và Bjorn Borg thực sự đẩy lòng bàn tay đó xuống khi vung vợt sau — mà không cần thay đổi cổ tay — khi họ dự định đánh bằng xoáy lên. Hãy tự mình thử và xem “sạch”’ như thế nào và cảm giác cú đánh của bạn chắc chắn như thế nào khi bạn tiếp xúc với bóng đúng cách. Nếu bóng liên tục chạm lưới, hoặc thậm chí là phần sân của bạn, đừng nản lòng và đừng vát mặt vợt để điều chỉnh. Tất cả những gì bạn phải làm là uốn cong đầu gối để có thể đánh đúng từ thấp đến cao.

Pros like Rod Laver and Bjorn Borg really push that palm down on the backswing — without changing their wrist — when they plan to hit with topspin. Try it yourself and see how “‘clean” and how solid your stroke feels when you contact the ball properly. If the ball keeps hitting the net, or even your own side of the court, don’t be discouraged, and don’t bevel the racket face to adjust. All you have to do is bend your knees so that you can hit properly from low to high.

Cong đầu gối của bạn và hạ vợt. Chúng tôi nói với mọi người đang theo học tại trường đại học quần vợt rằng chúng tôi có thể khiến họ nổi tiếng vào thứ Sáu nếu họ có thể tiếp cận bóng và học cách làm ba điều “đơn giản”: đặt đầu vợt và tay vợt cách điểm va chạm dự kiến 12 inch, tiếp xúc bóng bằng đầu vợt thẳng đứng và theo dõi dưới cằm của họ một góc khoảng 17 độ so với sân. Thật không may, bạn thực tế phải đánh vào đầu người khác để khiến họ khuỵu đầu gối và thả tay vợt xuống dưới quả bóng - tất cả đều theo cùng một chuyển động.

Bending Your Knees and Getting the Racket Low We tell everybody going through the tennis college that we can make them famous by Friday if they can get to the ball and learn to do three “‘simple” things: get the racket head and racket hand 12 inches below the intended point of impact, contact the ball with a vertical racket head, and follow through up under their chin on about a 17-degree angle from the court.

Một vấn đề là cảm giác không tự nhiên khi hạ vợt xuống thấp và duy trì vị trí đó trong cú đánh sau. Khi một số người xuống thấp hơn vật bị đánh, họ có cảm giác như sắp trượt; những người khác bị khuyết tật do trí nhớ của họ về việc đánh một quả bóng chày bằng một cú xoay ngang.

Unfortunately, you have to practically beat people over the head to get them to bend their knees and drop their racket hand below the ball — all in the same motion. The best way to learn the proper wrist position for

Một điều khó hiểu khác là hầu hết mọi người đều không uốn cong đầu gối kể từ năm 1938.

when the racket contacts the ball is to stand sideways and place the racket face

Tôi sẽ thấy một cô gái trong nhà hàng đang ngồi ăn trưa, và một giờ sau, cô ấy sẽ nói với tôi trên sân, '"'Thành thật mà nói, Vic, đầu gối của tôi thực sự không uốn cong được. Hơn nữa, mọi người thường có một hình ảnh về chính họ rất khác so với hình ảnh mà máy quay video của chúng ta tiết lộ. Tôi đã từng được một người đàn ông nói với tôi rằng, Cách tốt nhất để tìm hiểu vị trí cổ tay thích hợp khi vợt tiếp xúc với bóng là đứng sang một bên và đặt mặt vợt ngang với hàng rào. Đó là vị trí cổ tay mà bạn mong muốn - trong suốt quãng đời còn lại của mình!

flush against a fence. That’s the wrist position you want — for the rest of your life!

Mẹo thực hành: Tự đánh giá về vị trí cổ tay Trong một cú đánh mạnh, bạn có thể thay đổi bóng 30 feet theo bất kỳ hướng nào bằng cách di chuyển cổ tay của bạn chỉ một inch trong khi xoay. Điều đó sẽ khiến bạn gặp rắc rối sâu sắc. Vấn đề là phải sửa lỗi, nhưng trước tiên hãy cố gắng khám phá xem vợt đang đi chệch hướng ở đâu, dù là ở động tác vung vợt sau hay khi di chuyển vào trong bóng. May mắn thay, có nhiều cách bạn có thể phân tích bản thân trên sân hoặc ở nhà để xem liệu bạn có đạt được vị trí cổ tay chính xác ngay từ đầu hay không và kiểm tra xem bạn có đang cuộn cổ tay hay đặt nó ra sau hay giả mạo những gì lẽ ra phải là một vị trí cố định hay không.

I Practice Tip: Self-Evaluation on the Wrist Position On a hard-hit shot, you can vary the ball 30 feet in any direction by moving your wrist just one inch during the swing. That’s going to put you in deep trouble. The problem is to correct the error, but first try to discover where the racket is going astray, whether on the backswing or while moving into the ball. Fortunately, there are ways you can analyze yourself on the court or at home to see if you are achieving the correct wrist position to begin with, and to check if you are rolling your wrist or laying it back or otherwise tampering with what should be a fixed position.

1.

1.

Đứng nghiêng về phía hàng rào hoặc tường với bàn chân trước đặt nghiêng vào hàng rào. Đạt được cách cầm thuận tay thích hợp và đặt mặt vợt ngang với hàng rào, nơi bạn thường tiếp xúc với bóng. Mặt vợt phải thẳng đứng, song song với hàng rào và cao hơn cổ tay một chút. Nếu bạn muốn đo vị trí chính xác thì mép dưới của đầu vợt phải ngang với ngón trỏ của bạn.

Stand sideways to a fence or a wall with your front foot angled against the fence. Achieve the proper forehand grip and place the racket face flush against the fence, where you normally contact the ball. The racket face should be vertical, parallel to the fence, and slightly higher than the wrist. If you want to measure the correct position, the bottom edge of the racket head should be at the same level as your index finger.

Bây giờ, bất kỳ động tác uốn cong cổ tay nào trong tay bạn để giữ lòng bàn tay và mặt vợt song song với hàng rào (và vuông góc với mặt đất) là động tác uốn cổ tay mà bạn muốn duy trì trong suốt quãng đời còn lại. Không bao giờ thay đổi khúc cua này tại bất kỳ thời điểm nào trong quá trình vung vợt trừ khi bạn trở thành một tay vợt cực kỳ thành thạo. Ngay cả khi đó, hãy nhớ rằng những vận động viên chuyên nghiệp sử dụng nhiều hoạt động của cổ tay đang thi đấu bảy ngày một tuần và những vận động viên chuyên nghiệp sử dụng cổ tay đôi khi trở nên khó chịu. 2.

Now, whatever wrist bend there is in your hand to keep your palm and the racket face parallel to the fence (and perpendicular to the ground) is the wrist bend you want to maintain for the rest of your life. Never change this bend at any point during the swing unless you become an extremely proficient player. Even then, remember that pros who use a lot of wrist action are playing seven days a week and wristy pros sometimes go sour.

Để luyện tập “‘cảm giác” giữ cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) trong cú vung vợt sau và tiếp xúc với bóng, hãy vung vợt thật chậm, sau đó dừng lại ngay trước điểm va chạm dự định và phân tích bề mặt của mặt vợt để xem liệu nó có vẫn song song với hàng rào hay không. Ngoài ra, hãy cố gắng nhắm mắt lại để giữ cho mình trung thực.

To practice the “‘feel” of keeping your wrist fixed on your backswing and through contact with the ball, swing very slowly, then stop just before the intended point of impact and analyze the surface of the racket face to see if it has remained parallel to the fence. Also try to swing with your eyes closed to keep yourself honest.

3.

3.

Nếu bạn thuận tay phải, hãy đặt ngón cái và ngón giữa của bàn tay trái lên cổ tay của cánh tay đánh bóng của bạn và cảm nhận chính xác ý nghĩa của việc đặt cổ tay ra sau hoặc cuộn nó lại. Bạn sẽ khám phá ra vấn đề của mình bắt đầu từ đâu và cần làm gì để duy trì cổ tay vững chắc. 4.

If you are righthanded, place the thumb and middle finger of your left hand on the wrist of your hitting arm and feel exactly what it means to lay the wrist back or roll it over. You'll discover where your problem is starting, and what it takes to maintain a firm wrist.

Đứng với mũi chân của cả hai chân dựa vào vạch trên sân và thực hiện cú đánh. Nếu vợt vượt qua vạch trong cú backswing thì bạn đang đưa vợt lùi quá xa. Để kiểm tra trực quan trong phòng khách của bạn, bạn muốn nhìn thấy toàn bộ vợt ở cuối cú vung vợt của bạn. Nếu nó biến mất phía sau cơ thể bạn thì rất có thể bạn đang đặt cổ tay ra sau. 5.

Stand with the toes of both feet against a line on the court and take a swing. If the racket crosses the line on the backswing, then you’re taking it back too far. For a visual check in your living room, you want to see the entire racket at the end of your backswing. If it disappears behind your body, then chances are excellent that you’re laying the wrist back.

Gắn một thước đo vào mặt phẳng của vợt và cố gắng giữ cho thước đo không nằm ngửa trong cú đánh sau. Bạn thực sự muốn thước đo và vợt hướng xuống một chút khi bạn quay trở lại. Thước đo phóng đại bất kỳ chuyển động nào của cổ tay và do đó giúp xác định khu vực có vấn đề.

Attach a yardstick to the surface plane of the racket and try to keep the yardstick from laying back on the backswing. You actually want the yardstick and racket faced slightly down as you go back. The yardstick magnifies any wrist movement and thus helps identify the problem area.

6.

6.

Lần tiếp theo khi bạn tập trung, hãy dừng lại khi theo dõi, sau đó để vai của bạn là khớp chuyển động duy nhất khi bạn hạ cánh tay của mình xuống vị trí mà bạn thường giữ bóng, lệch về phía trước. Nếu mặt vợt vẫn thẳng đứng thì bạn biết rằng cổ tay của bạn chưa di chuyển khi thực hiện cú xoay. Nhưng nếu mặt vợt hướng lên trên thì nó sẽ bị lật xuống khi bạn đánh, và điều cần thiết để cuộn vợt trở lại vị trí thẳng đứng là khoảng thời gian bạn đã di chuyển nó trong quá trình vung vợt.

The next time you are rallying, freeze on your follow-through, then allow your shoulder to be the only moving joint as you lower your arm back down to where you normally centact the ball, off your front side. If the racket face is still vertical you know you haven’t moved your wrist on the swing. But if the racket face is pointed up, then it was turned under when you hit, and whatever it takes to roll the racket back to a vertical position is the amount you have moved it during your swing. e hitter (Mary Ley) reaches the farthest point on her back- Bingo!

e hitter (Mary Ley) đạt đến điểm xa nhất trên lưng- Bingo! Cô ấy thực hiện một cú xoay người ba điểm hoàn hảo. Một chiếc ghế đã được đặt thích hợp để đảm bảo cho việc hạ cánh.

She makes a perfect three-point swing. A chair has been appropriately placed to guarantee the landing. proper knee bend for a waist-high, or lower, shot.

uốn cong đầu gối thích hợp để thực hiện cú đánh cao ngang thắt lưng hoặc thấp hơn. Tại thời điểm này, cô ấy sẽ thực hiện đồng thời ba việc: (1) bắt đầu đường cong của vợt khi thực hiện cú vung hình vòng cung (The Loop Swing), (2) bước về phía trước bằng chân trái và (3) đặt phần mông của cô ấy ngồi lên ghế.

At this point she will do three things simultaneously: (1) begin the curved downflight of her racket on the loop swing, (2) step forward with her left foot, and (3) sit her rear end in the chair.

Người đánh kiểm tra kỹ khả năng theo dõi của cô ấy. Lưu ý lúc này tay vợt sử dụng đùi để đẩy lên và ra khỏi hướng của mông vợt (về phía sân) và ghế, giúp nâng bóng qua lưới.

The hitter double-checks her follow-through.

chiều cao theo dõi của cô ấy.

Note the di Now the player uses her thighs to push up and out of the rection of the butt of her racket (toward the court), and chair, which helps lift the ball over the net. the height of her follow-through.

Mẹo luyện tập: Bài tập ngồi trên ghế '"'Ngồi và đánh"' của Vie Khi thực hiện các cú đánh nền bằng xoáy lên, đầu gối của bạn sẽ cho phép bạn hạ thấp cơ thể để có thể đánh bằng chuyển động nâng tự nhiên. Đầu gối bị cứng, đặc biệt là khi bóng nảy cao hoặc thấp hơn thắt lưng, thường dẫn đến đầu vợt bị rơi và các kiểu đánh không hiệu quả. Vì vậy, nếu đầu gối của bạn thường xuyên bị cứng trên sân tennis, hãy thử bài tập ngồi trên ghế "'Ngồi và đánh" của tôi để biết đầu gối của bạn nên uốn cong đến mức nào trong hầu hết các cú đánh tiếp đất và cảm giác phối hợp giữa cơ thể và tay vợt khi thực hiện cú vung hình vòng cung (The Loop Swing).

When hitting groundstrokes with topspin, it’s your knees that will allow you to lower your body so that you can hit with a natural lifting motion. Stiff knees, especially on balls bouncing waist high or lower, generally lead to a dropped racket head and ineffective stroke patterns. So if your knees seem chronically stiff on the tennis court, try my “‘Sit-and-Hit” Chair Drill to give yourself an idea of just how much your knees should bend on most groundstrokes, and what it feels like to coordinate the body and the racket arm on the loop swing.

Đứng quay lưng vào một chiếc ghế cỡ trung bình hoặc thậm chí là ghế đá công viên khi bạn chờ sân và tưởng tượng rằng một quả bóng vừa được đánh. Xoay cơ thể của bạn và đưa vợt của bạn trở lại trong một cú vung hình vòng cung (The Loop Swing). Khi vợt và tay cầm vợt của bạn thả xuống chạm vào đùi, hãy hạ thấp phần sau của bạn và đồng thời bước về phía trước bằng chân trước. Phần sau của bạn phải chạm vào ghế hoặc ghế dài khi bàn chân trước của bạn kết thúc bước tiến về phía trước. Hãy nghĩ đến việc thực hiện một cú tiếp đất ba điểm ngắn gọn bằng vợt, đầu sau và chân trước của bạn. Bây giờ bạn đã sẵn sàng tiến lên phía trước với chuyển động từ thấp đến cao. (Ở bên trái tay, hãy làm điều tương tự.) Ngoài ra, hãy nhớ luyện tập giữ đầu cố định và nhìn xuống điểm tiếp xúc khi bạn tiến lên. Nếu bạn có thói quen nhìn lên để xem bóng đi đâu khi bạn nhấc lên, bạn có thể làm xáo trộn kiểu đánh của mình.

Stand with your back to an average-sized chair or even a park bench as you wait for a court, and imagine that a ball has just been hit. Pivot your body and take your racket back in a loop swing. As your racket and racket hand drop to brush your thigh, lower your rear end and step forward simultaneously with your front foot. Your rear end should touch the chair or bench as your front foot finishes the forward step. Think of making a brief three-point landing with your racket, rear end, and front foot. You’re now ready to come forward and up with a low-tohigh motion. (On the backhand, do the same thing.) Also remember to practice keeping your head fixed and eyes down on the point of impact as you come up. If you get in the habit of looking up to see where the ball is going as you lift up, you may disturb your stroke pattern.

Hầu hết mọi người đều từ chối cúi thấp đầu gối như tôi yêu cầu vì họ sợ không đủ sức để đứng dậy. Nhưng nếu bạn kiên trì với bài tập này, bạn sẽ có được hình dạng đùi trong khi cú đánh của bạn được cải thiện.

Most people refuse to bend their knees as low as I ask because they’re afraid they won’t have enough strength to come back up.

hoàn toàn nghiêm túc, ““Bạn biết đấy, tôi nghĩ rằng có điều gì đó không ổn với camera TV của bạn. Nó không cho thấy tôi đang cong đầu gối.” Sau đó, bạn có chủ tịch tập đoàn ngồi trong lớp học vào ngày đầu tiên và tỏ ra phấn khích. Anh ấy đang nghĩ: “Tôi điều khiển máy bay và tàu hỏa mỗi ngày”. Nếu tất cả những gì tôi phải làm là kiểm soát ba biến số nhỏ trong quần vợt thì tôi sẽ nổi tiếng vào lúc 2:30.” Vì vậy, anh ta lao ra sân, thực hiện vài cú vung và hỏi một cách đầy mong đợi, ““Tôi thế nào trong cú vung vợt sau này?” Mặc dù anh ta nghĩ rằng vợt của mình thấp, nhưng nó thường cao hơn đầu anh ta và chúng tôi phải nói, “Bạn vẫn hơi cao.” Trí thông minh nói với anh chàng rằng anh ta phải hạ thấp người xuống, vì vậy anh ta thực sự khuỵu gối, nhưng chiếc vợt doggone vẫn ở quanh đầu anh ta. “Tôi hiểu rồi!” anh ấy nghĩ. Nhưng chúng ta có thể dùng vợt của anh ấy làm giá treo mũ.

But if you stick with this drill you’re going to get your thighs in shape while your stroke improves. in all seriousness, “You know, I think something’s wrong with your TV camera. It doesn’t show me bending my knees. Then you have the corporation president who sits in the classroom the first day and gets all stoked up. He’s thinking, ‘‘I manipulate planes and trains every day. If all I have to do is control three little variables in tennis, I'll be famous by 2:30. So he rushes out on the court, takes a couple of swings, and asks expectantly, “How am I on this backswing? Even though he thinks his racket is low, it very often is higher than his own head and we have to say, “You're still a little high. Intelligence tells the guy he has to get lower, so he really bends his knees, but the doggone racket stays up around his head. “I’ve got it!” he thinks. But we could use his racket for a hat rack.

Hãy nhớ rằng, thật dễ dàng để hình dung việc giảm xuống nhưng thực tế lại là một vấn đề khác. Bạn phải chiến đấu vượt qua một rào cản vô hình để khuỵu gối và đưa vợt xuống cùng nhau. Hãy cố gắng nhận ra rằng bạn có thể không bao giờ có thể xuống đủ thấp. Phóng đại lên, bởi vì ngay cả khi bạn nghĩ mình đang ở mức thấp, có thể bạn vẫn đang ở quá cao - cho đến khi bạn có được cú swing phù hợp. Tôi đã thấy Laver chạm sân bằng một đầu gối để đánh bóng ngay trên đầu gối, nhưng hầu hết mọi người thậm chí không cúi xuống để đón một quả bóng “cao”. Họ chỉ đơn giản nói, “Không vấn đề gì, tôi sẽ chỉ thực hiện một điều chỉnh nhỏ này trong cú đánh của mình,” và thay vì gần như cào sân bằng vợt và tay cầm vợt, họ chỉ cần thả lỏng cổ tay, thả đầu vợt xuống và vát mặt vợt. Điều này thường tạo ra một cú đánh cực cao qua lưới hoặc hàng rào phía sau.

Remember, it’s easy to visualize getting low but quite another matter to actually do it. You have to fight through an invisible barrier to bend the knees and bring the racket down together. Try to realize that you probably can never get low enough. Exaggerate, because even when you think you are low, you probably are still too high — until you’ve grooved the proper swing. I’ve seen Laver touch the court with one knee to hit a ball just above knee level, yet most people won’t even bend down for a ball that “‘high. They simply say, “No problem, I'll just make this little adjustment in my swing,’ and instead of almost scraping the court with their racket and racket hand, they simply loosen their wrist, drop the racket head, and bevel the racket face. This usually produces an exceptionally high shot over the net, or the back fence.

Mỗi khi bạn không thể đưa vợt và tay cầm vợt của mình xuống thấp hơn quả bóng đang tiếp cận ở điểm xa nhất của cú backswing (lý tưởng là thấp hơn 12 inch), bạn phải thay đổi cú đánh của mình để tạo ra một mặt vợt thẳng đứng, chính xác khi va chạm. Nếu mục tiêu của bạn là chơi một trận đấu nhất quán, thiên về xoáy lên, thì việc không xuống thấp trong mỗi cú đánh nền sẽ buộc bạn phải có một cú đánh khác nhau cho mỗi độ cao của bóng - và đó là công thức thua trong môn quần vợt hay.

Every time you fail to get your racket and your racket hand lower than the approaching ball at the farthest point of your backswing (ideally, 12 inches lower), you must alter your stroke in order to produce a correct, vertical racket face at impact. If your goal is to play a consistent, topspin-oriented game, then failure to get low on every groundstroke will force you to have a different stroke for every height of the ball — and that’s a losing formula in good tennis.

Tính thời gian thả bóng khi thực hiện cú vung hình vòng cung (The Loop Swing) Trừ khi bạn đến bóng muộn, tôi không muốn thấy bạn thực hiện một cú vung hình vòng cung (The Loop Swing) liên tục. Bạn sẽ phát triển một cú vung vợt ổn định hơn, không có lỗi nếu bạn xoay vai và nhanh chóng lấy lại vợt - chỉ vào hàng rào phía sau - và sau đó trì hoãn việc thả vợt và cánh tay vợt cho đến khi bạn bước vào bóng. Ngay cả khi bắt đầu bế tắc, cú rơi này tạo ra động năng đáng kể và do đó lực đánh của bạn sẽ lớn hơn so với việc bạn chỉ đơn giản đưa vợt thẳng xuống ngang đầu gối trước khi di chuyển vào bóng.

Timing the Drop on the Loop Swing Unless you are late arriving at the ball, I don’t want to see you take a continuous loop swing. You'll develop a much more consistent, error-free swing if you turn your shoulders and get the racket back quickly — pointed to the back fence — and then delay the drop of the racket and racket arm until you he step into the ball. Even from a dead start, this drop generates significant kinetic energy and thus greater power in your swing than if you simply take the racket straight back down to about knee level before moving into the

Vấn đề là học khi nào nên uốn cong đầu gối và để vợt và cánh tay vợt thả xuống khi bóng đến gần. Hãy thử bài tập “ngồi và đánh” của tôi để tìm hiểu cách phối hợp các chuyển động phù hợp, sau đó ra sân để phát triển thời điểm thích hợp khi bóng đang trong cuộc. Cố gắng tìm một máy đánh bóng hoặc một người bạn có thể cho bạn hàng chục quả bóng trong cùng một khu vực để bạn có thể tập trung hoàn toàn vào việc hạ vợt bằng cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) khi đùi bạn bắt đầu hạ xuống và bàn chân trước của bạn hướng ra ngoài. Hãy nhớ rằng, trọng lượng của bạn được phân bổ đều trên cả hai chân tại thời điểm này, và bây giờ cánh tay vợt và đùi của bạn có thể tự do tiến về phía trước và hướng lên cùng nhau khi bạn chuyển trọng lượng của mình vào cú đánh. Kết quả là nhịp điệu và sức mạnh tối đa từ cú vung của bạn.

ball. The problem is to learn when to bend the knees and to let the racket and racket arm drop as the ball approaches. Try my “‘sit-and-hit” drill to learn the right coordination of movements, then get out on the court to develop the proper timing when a ball is in play. Try to find a ball machine or a friend who can feed you dozens of balls in the same area so that you can concentrate solely on lowering the racket with a fixed wrist as your thighs start down and your front foot goes out. Remember, your weight is equally distributed over both feet at this point, and now your racket arm and thighs are free to come forward and up together as you transfer your weight into the shot. The result is maximum rhythm and power from your swing.

Nếu bạn thả vợt quá nhanh, bạn phải đợi bóng ở cuối vòng, và do đó, bạn cũng có thể loại bỏ cú giật, vì bạn vừa mất đi động năng tăng thêm của một chuyển động liên tục từ đầu vòng qua cú va chạm. Nếu bạn thả bóng muộn, bạn đột nhiên phải cắt ngang cơ thể để gặp bóng kịp thời.

If you drop the racket too fast, you have to wait on the ball at the bottom of the loop, and thus you may as well eliminate the loop, since you’ve just lost the potential kinetic energy gains of a continuous motion from the top of the loop through impact.

Tiếp xúc với bóng Nên tiếp xúc bóng khi nó ở ngang hoặc hơi ở phía trước cơ thể bạn gần lưới hơn, trong khi khuỷu tay đánh bóng cách cơ thể bạn khoảng 6 đến 10 inch trong tư thế hơi cong.

If you’re late with the drop, you suddenly have to cut across your body in order to meet the ball in time.

Bóng càng ở xa cơ thể bạn khi tiếp xúc, bạn càng nhận được nhiều sức mạnh hơn từ cùng một lượng năng lượng tiêu hao, miễn là bạn có thể duy trì cổ tay vững chắc mà vẫn cảm thấy thoải mái. (Hãy nhớ: khi bạn đứng nghiêng về phía lưới, “cách xa” có nghĩa là hướng rốn của bạn hướng vào, và “phía trước” có nghĩa là phía gần lưới hơn.) Có hai điểm cần cân nhắc quan trọng khác về bóng và vợt khi tiếp xúc. Trước tiên, hãy tìm hiểu ý nghĩa của việc thực sự để mặt vợt thẳng đứng khi tiếp xúc (đó là điều kiện tiên quyết của xoáy lên). Hầu hết mọi người không có cảm giác này. Tôi sẽ yêu cầu tay vợt nhắm mắt thực hiện cú vung vợt và dừng vợt ở nơi họ thường gặp bóng. Sau đó tôi hỏi: “Cảm giác thế nào?” Họ nói, “‘Tuyệt vời.”’ Nhưng mặt vợt của họ thường hướng lên trời và cú đánh của họ đang trên đường tới quận tiếp theo. Sau đó tôi yêu cầu họ nhắm mắt lại và tôi điều chỉnh vợt đến vị trí thích hợp khi tiếp xúc. Tôi lại hỏi, ““Cảm giác này thế nào?” Họ nói, "Crummy." Nhưng tôi nói với họ: “Hãy nhớ cảm giác khó chịu này. . . nó sẽ làm cho bạn nổi tiếng.” Thứ hai, thật hoang đường khi cho rằng bất kỳ tay vợt nào cũng có thể “cảm nhận” được bóng trên dây hoặc “đưa” bóng về phía mục tiêu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả bóng ở trên dây chỉ từ 4 đến 6 mili giây trước khi nó thả ra; khi bạn cảm thấy quả bóng chạm vào dây, nó đã bay đi và đang trên đường bay. Điều này không có nghĩa là bạn có thể tiếp xúc với bóng và sau đó đi tới bất cứ đâu với cú theo dõi của mình.

Contacting the Ball The ball should be contacted when it is even with or slightly in front of the side of your body closer to the net, while the hitting elbow is approximately six to ten inches away from your body ina slightly bent position. The further away from your body the ball is at contact, the more power you get from the same expenditure of energy, providing you can maintain a firm wrist and still feel comfortable. (Remember: as you stand sideways to the net, “away from” means the direction your belly button is pointed, and “in front of” means the side closer to the net.) There are two other important considerations about the ball and the racket at impact. First, learn what it means to actually have the racket face vertical at impact (which is a prerequisite of topspin). Most people don’t have this feeling. I’ll ask players to take a practice swing with their eyes closed and stop their racket where they normally meet the ball. Then I ask, “How does it feel? They say, “‘Terrific. But their racket face is generally pointing to the sky and their shot is on its way to the next county. Then I ask them to keep their eyes closed and I adjust the racket to its proper position at impact. Again I ask, “How does this feel? They say, “Crummy. But I tell them, “Remember this crummy feeling . . . it will make you famous.” Second, it’s a myth that any player can ‘‘feel” the ball on the strings or ‘“suide” the ball toward the target. Research has shown that the ball is on the strings for only four to six milliseconds before it releases; when you feel the ball touch the strings, it’s already gone and on its way. This doesn’t mean you can contact the ball and then go anywhere with your follow-through.

Ngược lại, vợt tiếp xúc với bóng trong thời gian ngắn đến mức bạn muốn phát triển một cú vung từ thấp đến cao để có thể tiếp xúc bóng trong khoảng 6 đến 18 inch. Điều này cho phép bạn đánh sai thời điểm mà vẫn đánh tốt. Một cú swing có bản chất nằm ngang làm cho việc tính thời gian trở nên khó khăn hơn nhiều bằng cách cho phép bạn chỉ có một điểm mà bạn có thể tiếp xúc với bóng và làm cho nó thành công.

On the contrary, the racket contacts the ball for such a brief instant that you want to develop a low-to-high swing that enables you to meet the ball within a 6- to 18-inch span. This allows you to mistime the ball and still be good. A swing that is horizontal in nature makes timing much more difficult by allowing you only one point where you can contact the ball and make it be successful.

Chơi bóng, không phải đối thủ của bạn Hãy nhớ rằng, bạn không chơi người trong trò chơi này. Điều duy nhất khiến bạn nổi tiếng là mối quan hệ của bạn với quả bóng, vì vậy hãy chăm sóc nó thật tốt. Hãy để mắt đến quả bóng lâu nhất có thể và tập trung vào điểm tiếp xúc cho đến khi cánh tay hoặc vai trên của bạn đưa lên và chạm vào cằm của bạn. Sau đó nâng cằm lên và để mắt theo dõi quả bóng qua lưới. Khi bạn để mắt xuống lâu như vậy, bạn sẽ có cảm giác hoảng sợ rằng cú đánh trả của đối thủ sẽ đập vào tai bạn. Nhưng trên thực tế, khi đánh từ đường cuối sân theo cách này, cú đánh của bạn thậm chí sẽ không chạm tới lưới vào thời điểm bạn ngước mắt lên theo bóng. Hãy thử nó! Bạn sẽ thấy rằng bạn có nhiều thời gian để kiểm soát bóng và vẫn sẵn sàng cho cú trả bóng của đối thủ.

Play the Ball, Not Your Opponent Remember, you don’t play people in this game. The only thing that’s going to make you famous is your relationship to the ball, so take good care of it. Keep your eyes on the ball for as long as you can, and concentrate on the point of impact until your upper arm or shoulder comes up and brushes your chin. Then lift your chin and let your eyes track the ball out over the net. When you leave your eyes down that long, you get a panicky feeling that your opponent’s return shot is going to hit you in the ear. But in reality, when hitting from the baseline in this manner, your shot will not even reach the net by the time you raise your eyes to follow the ball. Try it! You'll find that you have plenty of time to stay over the ball and still get ready for your opponent’s return.

Vì mắt của chúng ta không thể theo dõi bóng vào hết vợt nên gần đây tôi đã nói với các học sinh của mình rằng: “Hãy cúi đầu xuống và cố gắng nhìn thấy vợt đi qua trước mắt bạn”. Hãy thử bài tập này: tập luyện với một người bạn và bất cứ khi nào một trong các bạn không nhìn thấy vợt lướt qua mắt mình tại hoặc gần khi chạm bóng, người đó sẽ hét lên, “Dừng lại”. Lúc đầu, các pha đánh bóng của bạn sẽ kết thúc sau một hoặc hai cú đánh, nhưng chúng sẽ kéo dài hơn khi bạn học cách tập trung quan sát quả bóng khi nó đến gần bạn và sau đó là vợt.

Since our eyes can’t track the ball all the way into the racket, I’ve lately been telling my students, “Keep your head down and try to see the racket pass in front of your eyes. Try this drill: rally with a friend, and whenever one of you doesn’t watch the racket pass by your eyes at or near impact, that person yells, “Stop. At first your rallies will end after one or two shots, but they will lengthen out as you learn to concentrate on watching the ball as it approaches you, and then the racket.

Giữ mắt nhìn xuống điểm va chạm cũng là một đảm bảo rằng bạn sẽ không nâng cằm sớm và do đó làm xáo trộn mối quan hệ giữa đầu và vợt. Nếu tâm dây vợt của bạn sắp chạm vào bóng và bạn đột ngột nâng cằm lên, điều này sẽ nâng vợt của bạn lên và khiến bạn đánh lệch tâm. Đó là một lý do quan trọng khiến bạn thỉnh thoảng - thường xuyên? - đánh những cú đánh “gỗ” ra khỏi mép vợt của bạn.

Keeping your eyes down on the point of impact is also a guarantee that you will not lift your chin early, and thus disturb the relationship between your head and the racket. If the center of the strings of your racket is about to strike the ball, and you suddenly lift your chin, this is going to lift your racket and cause you to hit off-center. That’s one important reason why you occasionally — frequently? — hit “wood” shots off the edge of your racket.

Một số huấn luyện viên cho rằng khi bạn để mắt nhìn xuống cho đến khi cánh tay chạm vào cằm trong lượt tiếp theo, vai của bạn sẽ "đóng băng"' và bạn không thể di chuyển chúng đúng cách khi tiếp xúc với bóng. Nhưng tôi không thể mua được khái niệm đó. Giữ đầu và mắt hướng xuống cũng là một trong những chìa khóa để có một cú đánh gôn tốt và chắc chắn nó không ngăn cản vai hoặc hông của bạn di chuyển qua bóng một cách hiệu quả trong môn thể thao đó.

Some coaches argue that when you leave your eyes down until your arm touches your chin on the follow-through, your shoulders “‘freeze” and you If your head lifts before cannot move them properly as you contact the ball. But I can’t buy that you contact the ball, the racket may lift off its inconcept. Leaving your head and eyes down is also one key to a good golf

Việc nhớ cách thực hiện theo đúng cách cũng sẽ giúp bạn giữ đầu thấp khi đánh bóng. Nó giống như chụp một chiếc máy ảnh: một số người có xu hướng nghĩ rằng họ đã chụp được bức ảnh trước khi thực sự nhả cửa trập, và do đó họ rời đi không đúng lúc. Trong quần vợt, nếu bạn không nhận ra tầm quan trọng của việc di chuyển lên và ra khỏi bóng theo đường tiếp theo, thì bạn có xu hướng đánh bóng ra khỏi bóng tại hoặc trước khi va chạm.

tended stroking pattern. In swing, and it certainly doesn’t stop your shoulders or hips from moving this photo, the hitter pracefficiently through the ball in that sport. tices holding his head down Remembering the proper follow-through will also help keep your head while completing the stroke. Try it. You'll find that you down as you stroke the ball. It’s like shooting a camera: some people have

Tôi luôn quan sát những người ngước mắt lên và ngẩng đầu lên trước khi quả bóng chạm tới vợt, nhưng họ thề rằng họ thực sự nhìn thấy quả bóng chạm vào dây. Vì vậy, đừng vội vàng khi va chạm; “Hãy bám chặt” vào cú đánh càng lâu càng tốt, ngay cả khi bóng ở đây và bay đi ngay lập tức.

can use thigh-power to lift a tendency to think they’ve taken the picture before they actually release your body without jerking the shutter, and thus they pull away at the wrong moment. In tennis, if you your head upward. (See fail to realize how important it is to go all the way up and out on the fol-

Đi theo bóng Không chỉ ở phía thuận tay mà còn ở tất cả các cú đánh của bạn, hãy luôn cố gắng chơi trò chơi ở phía trước (về phía lưới) và cách xa cơ thể của bạn (về phía đường biên) - không bao giờ đến gần. Hãy tích cực và đuổi theo quả bóng. Đừng để nó đến với bạn. Bước ra ngoài, sau đó di chuyển vào bóng khi bạn đánh để trọng lượng và quán tính về phía trước của bạn có thể tạo ra công suất tối đa. Đừng dồn trọng lượng của bạn vào chân sau và đừng lùi lại trừ khi bạn buộc phải thực hiện một cú đánh sâu. Trên thực tế, cánh tay của bạn càng yếu thì bạn càng phải bước tới để chơi quần vợt giỏi. Khi bạn bắt bóng muộn và phải đánh bật chân sau, sự cứu rỗi duy nhất của bạn là sức mạnh của cánh tay. Những người vung “tất cả cánh tay” cũng có xu hướng tự nhiên cuộn cánh tay của họ và cản trở cú đánh.

other forehand drills, page low-through, you have a tendency to pull off the ball at or before impact. 18:) I watch people all the time who lift their eyes and pull their head up before the ball even reaches the racket, yet they swear they actually see the ball hitting the strings. Therefore, don’t be in such a hurry at impact; “hang on” to the shot for as long as possible, even though the ball is here and gone in an instant. Go After the Ball Not only on the forehand but all your strokes, always strive to play the game out in front (towards the net) and away from your body (towards the sidelines) — never up close. Be aggressive and go after the ball. Don’t let it come to you. Step out, and then move into the ball as you hit so that your weight and forward inertia can produce maximum power. Don’t hit with your weight on your back foot and don’t back up unless you are absolutely forced to by a deep shot. The weaker your arm, in fact, the more you must step forward to play good tennis.

Bạn có thể bước càng xa về phía trước mà vẫn giữ được thăng bằng tốt, thì Nếu đầu của bạn nâng lên trước khi bạn tiếp xúc với bóng, vợt có thể nhấc lên khỏi kiểu vuốt dự định của nó. Trong cú đánh này, người đánh thực hành cúi đầu xuống trong khi hoàn thành cú đánh.

When you’re late getting to the ball, and you must hit off your back foot, your only salvation is the strength of your arm. People who swing “all arm” also have a natural tendency to roll their arm and smother the shot.

Hãy thử nó. Bạn sẽ thấy rằng bạn có thể sử dụng sức mạnh của đùi để nâng cơ thể lên mà không cần giật đầu lên. (Xem các bài tập thuận tay khác, trang 18:) Người đánh đã sử dụng một đoạn băng chỉ về phía cột lưới để giúp anh ta thực hành cú vung thuận tay "từ trong ra ngoài (Inside-Out)". Chuyển động về phía trước của lòng bàn tay, cổ tay và cẳng tay sẽ di chuyển ra ngoài và ra khỏi cơ thể, điều này tạo ra nhiều lực hơn. Khi tiếp xúc, hãy chú ý mặt vợt song song với đường biên và lưới, trong khi lòng bàn tay hướng về mục tiêu. Bạn có thể giữ lòng bàn tay và vợt của mình hướng về mục tiêu lâu hơn. Một bước dài về phía trước mang lại lợi ích bạn có phạm vi lớn hơn để đón bóng mà vẫn tạo ra cú đánh thành công. Bước của bạn càng ngắn thì bước theo sau của bạn sẽ càng ngắn và do đó bạn sẽ có xu hướng kéo ngang cơ thể nhiều hơn. Đó là lý do tại sao những người vung vợt trên mặt phẳng ngang thường bước những bước ngắn hơn: khi họ cố gắng bước một bước dài vào quả bóng, họ gặp khó khăn trong việc đánh giá cú đánh của mình.

The farther out in front you can step, and still maintain good balance, the The hitter has used a piece of tape pointed toward the net post to help him practice an ‘‘insideout” forehand swing. The forward motion of the palm, wrist, and forearm should move out and away from the body; this produces more power. At impact, notice how the racket face is parallel to the baseline and the net, while the palm faces the target. longer you can keep your palm and racket going to the target. A long step forward gives you a greater range in which to meet the ball and still produce a successful shot. The shorter your step, the shorter your follow-through will be, and thus the more you will tend to pull across your body. A horizontal swing is similar to a spinning top, which must keep its balance over the center point. That’s why people who swing on a horizontal plane take shorter steps: when they try to take a long step into the ball they have a hard time judging their swing.

Sau cú đánh, bạn có thể để chân sau chạm vào chân trước nhưng đừng để nó chạm đất trong bước tiến về phía trước, vì điều này sẽ làm xoay cơ thể trên một mặt phẳng nằm ngang và thường tạo ra một cú xoay hơi ngang.

After the hit, you can let your back foot come up to meet your front foot but don’t let it come off the ground in a forward step, for this spins the body on a horizontal plane and usually effects a somewhat horizontal swing.

Cú đánh từ trong ra ngoài (Inside-Out), giống như một vận động viên chơi gôn Nếu bạn chuyển từ chơi gôn sang quần vợt và có cú đánh gôn giỏi, bạn nên là người hạnh phúc nhất còn sống. Tất cả số tiền bạn bỏ ra cho việc học giờ đây sẽ được đền đáp xứng đáng vì cú đánh gôn hiệu quả và cú thuận tay thích hợp có nhiều điểm tương đồng quan trọng, chẳng hạn như: (1) đầu er ee ee a OOo phải được giữ hướng xuống và mắt tập trung vào điểm va chạm, (2) vai phải xoay đồng bộ, một chút trước khi bóng chạm vào bóng, (3) sức mạnh thực sự bắt nguồn từ chuyển động của hông và đùi khi bạn tiếp xúc với bóng, và (4) có một Chuyển động “từ trong ra ngoài (Inside-Out)” của cơ thể và cánh tay trước khi tiếp bóng để gậy hoặc vợt tiếp xúc chắc chắn với bóng.

Swing Inside-Out, Like a Golfer If you are turning from golf to tennis, and you have a good golf swing, you should be the happiest person alive. All that money you spent on lessons is now going to pay off in dividends because the efficient golf swing and the proper forehand share many important similarities, such as: (1) the head OOo must be kept down and eyes fixed on the point of impact, (2) the shoulders must rotate in sync, slightly before the ball is met, (3) the real power is de- rived from the movement of the hips and the thighs as you contact the ball, and (4) there is an “‘inside-out” movement of the body and arms before impact so that the club or racket makes solid contact with the ball.

Hầu hết tay vợt quần vợt, đặc biệt là những người đánh vợt trên mặt phẳng nằm ngang, gặp khó khăn trong việc nắm bắt khái niệm từ trong ra ngoài (Inside-Out). Họ đã quen với việc bắt đầu cú vung vợt ra khỏi cơ thể và di chuyển vào trong cơ thể bằng chuyển động về phía trước của cánh tay đánh bóng. Cú đánh này kéo bóng qua sân và có ít lực hơn. Tuy nhiên, đánh từ trong ra ngoài (Inside-Out) có nghĩa là cánh tay đánh khá gần hoặc “trong” cơ thể khi thực hiện động tác backswing và chuyển động đánh về phía trước cách xa cơ thể. Lúc đầu, bạn có cảm giác rằng bạn sắp đánh bóng sang bên phải mục tiêu. Trên thực tế, đó chính là cảm giác mà bạn mong muốn. Nhưng nếu bạn có thể đưa vợt và tay cầm vợt của mình thấp hơn bóng trong cú backswing và vung vợt từ trong ra ngoài (Inside-Out), lòng bàn tay và mặt vợt của bạn sẽ hướng vào mục tiêu dự định của bạn khi va chạm và thường sẽ song song với lưới.

Most tennis players, especially those who swing on a horizontal plane, have difficulty in grasping the inside-out concept. They are accustomed to starting their swing out away from their body, and moving into their body with the forward motion of their hitting arm. This swing pulls the ball cross-court and with less power. Hitting inside-out, however, means the hitting arm is fairly close or “‘in” to the body on the backswing and the forward striking motion is away from the body. At first you get the feeling that you’re going to hit the ball off to the right of your target. That, in fact, is the feeling you want. But if you can get your racket and racket hand lower than the ball on the backswing and swing inside-out, your palm and racket face will point to your intended target at impact, and will often be parallel to the net.

Chuyển động từ trong ra ngoài (Inside-Out) góp phần tạo nên cú thuận tay thành công về nhiều mặt.

The inside-out motion contributes to a successful forehand in many ways.

Đầu tiên, nó dẫn đến khả năng kiểm soát và tính nhất quán cao hơn bằng cách cho phép mặt vợt ở trên mục tiêu với bóng lâu hơn nhiều so với thực hiện một cú vung ngang. Nếu bạn có thể phát triển một cú đánh giữ cho lòng bàn tay của bạn hướng về phía mục tiêu ngay cả trước khi bạn đánh bóng, bạn sẽ tăng khoảng cách mà bạn có thể tiếp xúc mà vẫn thực hiện được một cú đánh tốt. Thứ hai, từ trong ra ngoài (Inside-Out) giúp bạn không bị kéo ngang cơ thể. Thứ ba, nó buộc bạn phải tiếp xúc bóng ra xa cơ thể, điều này giúp kéo dài bán kính cú đánh của bạn và do đó mang lại cho bạn nhiều lực hơn với cùng một năng lượng đầu vào. Và thứ tư, vì luồng năng lượng của bạn hướng tới mục tiêu, bạn có thể thực hiện một trong những trò chơi khó khăn nhất của trò chơi: đường chuyền đi dọc biên khi đối thủ của bạn đang tiến vào lưới. Tuy nhiên, việc vung vợt từ trong ra ngoài (Inside-Out) không hạn chế bạn đánh chéo sân.

First, it leads to greater control and consistency by allowing the racket face to remain on target with the ball much longer than does a horizontal swing. If you can develop a stroke that keeps your palm going toward your target even before you strike the ball, you increase the distance in which you can make contact and still make a good hit. Second, inside-out keeps you from pulling across your body. Third, it forces you to contact the ball out away from your body, which lengthens the radius of your stroke and thus gives you more power with the same energy input. And fourth, since your energy flow is out toward your target, you can pull off one of the game’s toughest plays: the passing shot down the line when your opponent is coming to the net. Yet swinging inside-out does not restrict you from hitting cross-court.

Giả sử bạn hạ đùi và vợt đúng cách, chuyển động của hông là chìa khóa cho chuyển động từ trong ra ngoài (Inside-Out). Khi bạn chuyển trọng lượng của mình về phía quả bóng, hãy xoay hông một chút về phía trước phần thân trên của bạn (như trong môn đánh gôn) để hông phải của bạn quay về phía mục tiêu.

Assuming you get down properly with your thighs and your racket, the movement of your hips is the key to the inside-out movement. As you shift your weight forward into the ball, rotate your hips slightly ahead of your upper body (as in golf) so that your right hip turns in toward the target.

Hãy suy nghĩ về việc lăn hông của bạn vào quả bóng và hướng quán tính của cơ thể về phía trái tay của đối thủ (giả sử cả hai bạn đều thuận tay phải).

Think about rolling your hips into the ball and directing your body inertia out toward your opponent’s backhand (assuming you are both righthanded).

Biết khi nào nên xoay hông là một thao tác nhỏ khó khăn và một số người thấy dễ dàng hơn khi hình dung lòng bàn tay của họ vung ra về phía cột lưới bên phải, thay vì cố gắng liên hệ với hông của họ. Nhưng hãy nhớ, sử dụng cánh tay của bạn nhiều hơn để hoàn thiện kiểu đánh và để cơ thể bạn tạo ra lực. Việc dựa vào cánh tay của bạn để cung cấp năng lượng sẽ chỉ dẫn đến nhiều lỗi hơn.

Knowing when to turn the hips is a tricky little maneuver, and some people find it easier to visualize their palm swinging out toward the right net post, instead of trying to relate to their hips. But remember, use your arm more to perfect the stroke pattern, and let your body generate the power. Relying on your arm to supply the power will only lead to a greater number of errors.

Một lý do khiến hầu hết tay vợt quần vợt gặp khó khăn khi vung vợt từ trong ra ngoài (Inside-Out) là vì họ đồng thời cố gắng vung vợt trên một mặt phẳng nằm ngang. Bạn có thể nghĩ, “Tôi chính xác đến mức tôi có thể vung vợt theo chiều ngang, đánh bóng về phía mục tiêu và sau đó bay theo ngang cơ thể mình”. Nhưng nếu bạn có thể làm được điều đó, tôi muốn đưa nó lên phim vì tôi chưa bao giờ thấy điều đó xảy ra trước đây. Bạn không thể chống lại các quy luật vật lý. Khi bạn vung theo chiều ngang, hông của bạn muốn đưa bạn quay vòng như một con quay và hầu như không thể hất chúng về phía trước và hướng ra ngoài về phía mục tiêu của bạn. Bạn đang vung vợt từ ngoài vào trong, ngang cơ thể và mặt vợt của bạn chỉ có thể hướng về phía mục tiêu trong giây lát. Điều này không cho phép bạn có nhiều lợi thế cho các lỗi về thời gian.

One reason most tennis players have trouble swinging inside-out is that they simultaneously try to swing on a horizontal plane. You may think, “I’m so accurate that I can swing horizontally, hit the ball out toward my target, and then follow through across my body. But if you can do that, I’d like to get it on film, because I’ve never seen it happen before. You can’t fight physical laws. When you swing horizontally, your hips want to bring you around like a spinning top, and it’s virtually impossible to snap them forward and out toward your target. You are swinging from outside-in, across your body, and your racket face can only stay pointed toward the target for an instant. This doesn’t allow you much margin for timing errors.

Sức mạnh thực sự nằm trong lực nâng thân người (The Lift) của bạn Mọi người thường nói với tôi rằng họ đã đọc hoặc được yêu cầu "'giữ bóng'' trong các cú đánh nền. Điều này luôn làm tôi bối rối, vì tôi chỉ thấy một tay vợt chuyên nghiệp cúi xuống sau khi tiếp xúc với bóng, đó là Francoise Durr ở cú đánh trái tay. Nhưng tôi đã thấy những tay vợt xuất sắc đi xuống bóng và sau đó nhấc cơ thể của họ lên đồng bộ với cú đánh về phía trước và hướng lên của họ.

The Real Power Is in Your Lift People often tell me that they’ve read, or have been told, to “‘stay down with the ball” on groundstrokes. This always baffles me, since I’ve only seen one pro player stay down after contacting the ball, and that’s Francoise Durr on the backhand. But I have seen great players get down to the ball and then lift their bodies in synchronization with their forward and upward stroke.

Họ biết rằng việc hạ thấp người xuống là vô ích trừ khi bạn cũng lùi lên, và sức mạnh thực sự trong cú vung của bạn được tạo ra bằng cách nâng đùi và mông của bạn lên khi bạn vung vào bóng, cùng với việc xoay hông.

They know that getting low is futile unless you also come back up, and that the real power in your swing is generated by lifting with your thighs and rear end as you swing into the ball, coupled with a turn of your hips.

Bạn nên đứng trên quả bóng khi nhấc lên, mắt nhìn xuống quả bóng - nhưng không bao giờ cúi xuống, trừ khi bạn muốn bà của bạn đánh bạn trong các set thẳng.

You should remain over the ball as you lift, with your eyes down on the ball — but never stay down, unless you want your grandmother to beat you in straight sets.

Khi ra đón bóng, hãy bước thẳng bằng chân trước, sau đó hóp bụng vào và nâng mạnh bằng đùi và mông. Hãy nhớ giữ mắt nhìn xuống khi bạn nâng lên - đừng quá háo hức muốn xem cú đánh của bạn sẽ đi đến đâu - và giữ cố định đầu. Thật sai lầm khi nghĩ rằng nâng cơ thể lên đồng nghĩa với việc bạn cũng phải ngửa đầu ra sau. Bạn cũng không bao giờ muốn ngả người ra sau bằng cách ném hông trước hoặc vai ra sau.

When you go out to meet the ball, step out flat on your front foot, then suck your stomach in and lift hard with your thighs and rear end. Remember to keep your eyes down as you lift — don’t be so eager to see where your shot is going — and keep your head fixed. It’s a mistake to think that lifting your body means that you should also throw your head back. Nor do you ever want to lean back, by throwing your front hip or your shoulder back.

Luôn giữ cơ thể, cánh tay đánh và vợt di chuyển về phía mục tiêu dự định khi bạn di chuyển vào bóng.

Always keep your body, hitting arm, and racket traveling toward your intended target as you move into the ball.

Một cách tốt để phát triển cú đánh của bạn và giữ cho đôi chân của bạn ổn định khi đánh bóng là cố tình đánh bóng đang bay lên bằng cách hạ xuống ở vị trí thấp. Điều này buộc bạn phải dùng đùi để nhấc bóng qua lưới. Bạn sẽ thấy rằng bạn có thể xuống thấp mà vẫn thực hiện được cú đánh bằng cách chạm vào lực ở đùi, thay vì dựa vào sức mạnh của cánh tay và góc xiên của vợt.

A good way to develop your stroke and to get your legs in shape as you rally is to intentionally hit balls on the rise by getting down in a low position. This forces you to use your thighs to lift the ball over the net. You'll find that you can get low and still make the play by tapping the power in your thighs, instead of relying on the strength of your arm and the bevel of your racket.

Tầm quan trọng của lòng bàn tay của bạn Bạn có thể có động tác chân tuyệt vời nhất trên thế giới và những động tác đẹp mắt, gợi cảm, nhưng nếu bạn đang cầm vợt kiểu Đông và lòng bàn tay của bạn không thẳng đứng khi va chạm và hướng thẳng về phía mục tiêu, bạn sẽ chết trẻ. Ví dụ, nếu bạn có thể làm cho lòng bàn tay đi thẳng xuống đường, bóng sẽ đi theo, miễn là bạn có cú đánh thích hợp và độ cao phù hợp. Nhưng nếu bóng chạm cột lưới, bạn sẽ biết rằng lòng bàn tay của bạn đang hướng vào đó khi chạm bóng.

The Importance of Your Palm You can have the greatest footwork in the world and beautiful, sensual moves, but if you’re holding an Eastern grip and your palm is not vertical at impact and pointing straight toward your target, you’re going to die young. For example, if you can make the palm go straight down the line, the ball will follow, providing you have the proper stroke and the right elevation. But if the ball hits the net post, you'll know that your palm was pointing there at impact.

Xem những tay vợt hàng đầu. Khi họ gặp khó khăn hoặc cảm thấy cú vung của mình không ổn định, họ thường nắm lấy lòng bàn tay và bắt đầu vung nó về phía một mục tiêu tưởng tượng, cố gắng lấy lại cảm giác thích hợp. Ngay cả ở Wimbledon bạn cũng có thể thấy Kramer và Laver đu bóng bằng lòng bàn tay. Vì vậy, hãy “nghĩ lòng bàn tay” và bạn sẽ có được một cú thuận tay đáng tin cậy.

Watch the top players. When they are having trouble, or they feel their swing is out of kilter, they often will take their palm and start swinging it toward an imaginary target, trying to regain the proper sensation. Even at Wimbledon you could see Kramer and Laver shadow-swinging with their palms. So “‘think palm” and you'll be on the road to a trusted forehand.

Hai cảnh báo: (1) Hầu như không thể giữ lòng bàn tay hướng về mục tiêu trừ khi nó thấp hơn bóng trong cú đánh sau lưng. Nếu bạn ở cao hơn hoặc ngang tầm với quả bóng, lực ly tâm sẽ đẩy bạn sang trái khi bạn tiếp xúc với quả bóng. Nhưng nếu lòng bàn tay và vợt của bạn thấp hơn bóng trong cú backswing, bạn sẽ thấy rằng lòng bàn tay vẫn tự nhiên thẳng hàng với mục tiêu. Để hình dung việc đánh bóng về phía mục tiêu với lòng bàn tay vuông góc khi tiếp xúc, hãy nghĩ về chuyển động của người ném bóng. Cách duy nhất anh ta có thể thả bóng thẳng xuống con hẻm vào mục tiêu của mình là vung cánh tay từ thấp lên cao, theo trục thẳng đứng khi anh ta giao bóng. Nếu anh ta sử dụng bất kỳ chuyển động nào khác, lực ly tâm sẽ khiến quả bóng của anh ta chệch khỏi mục tiêu. (2) Để tránh xảy ra lỗi về thời gian, hãy cố gắng giữ vợt của bạn song song với lưới càng lâu càng tốt, nhưng đừng đẩy hoặc ép lòng bàn tay của bạn ra ngoài để đạt được điều này; nếu bạn phải sử dụng một chuyển động cổ tay ưa thích thì bạn đang thay đổi vị trí cổ tay và mặt vợt của mình.

Two warnings: (1) It’s almost impossible to keep the palm going toward the target unless it is lower than the ball on the backswing. If you are higher than or on the same level as the ball, centrifugal force will drive you around to the left as you contact the ball. But if your palm and the racket are lower than the ball on the backswing, you'll find that the palm stays naturally on line with the target. To visualize hitting out toward the target with your palm perpendicular at impact, think about the bowler’s motion. The only way he can release a ball straight down the alley at his target is to have his arm swing from low to high, on a vertical axis, as he delivers the ball. If he uses any other motion, centrifugal force will drive his ball off-target. (2) To allow for timing errors, try to keep your racket going parallel to the net as long as possible, but don’t push or force your palm out to achieve this; if you have to use a fancy wrist movement, then you’re changing your wrist and racket face position.

Vai trò quan trọng của cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) Một trong những mục tiêu chính của cuốn sách này là thuyết phục bạn tầm quan trọng của việc giữ cho cổ tay đánh của bạn ở vị trí hoàn hảo và sau đó giữ cố định trong suốt cú đánh của bạn. Nếu bạn có thể giữ cách cầm thích hợp và tạo đúng vị trí cổ tay - và giữ chúng chắc chắn - bạn có thể đánh sai thời điểm nhưng vẫn thực hiện cú đánh về phía mục tiêu. Nhưng nếu bạn đặt cổ tay trở lại khi thực hiện cú backswing hoặc lăn nó qua khi bạn tiếp bóng, thì bạn sẽ ném mọi thứ ra ngoài theo hướng có lợi cho hệ thống cảm ứng. Ngay cả khi đôi khi bạn có sự phối hợp và tài năng để chơi bằng cổ tay và đánh vào vùng mục tiêu khi bị căng thẳng, bạn có thể sẽ mãi mãi là một tay vợt thất thường. Hôm nay bạn sẽ nổi tiếng, ngày sau bạn sẽ nổi tiếng. Vì khi bạn mất “cái chạm”, bạn sẽ mất tất cả. Thay vì điều chỉnh và tiến gần đến một cú đánh tốt, bạn không biết cú đánh tiếp theo của mình sẽ đi đến đâu. Đó là lý do tại sao tôi đảm bảo với bạn: nếu một người có thể búng cổ tay tốt — trong các cú đánh nền và vô lê — mà vẫn thành công, thì anh ấy đang tham gia giải đấu chuyên nghiệp.

The Crucial Role of a Fixed Wrist One of the major goals of this book is to convince you how important it is to get your hitting wrist in perfect position, and then leave it fixed throughout your swing. If you can hold the proper grip and form the proper wrist position — and hold them firm — you can mistime the hit yet still effect a shot toward your target. But if you lay the wrist back on the backswing or roll it over as you come into the ball, then you throw everything out in favor of the touch system. Even if, at times, you have the coordination and the talent to play with your wrist and hit a target area under stress, you'll probably be an erratic player forever. You'll be famous one day, a toad the next. For when you lose your “‘touch,” you lose everything. Instead of adjusting and coming close to a good hit, you don’t have a clue where your next shot is going. That’s why I’ll guarantee you: if a person can snap his wrist well — on groundstrokes and volleys — and still be successful, he’s on the pro tour.

Việc đánh với nhiều động tác bằng cổ tay không chỉ đòi hỏi sự tập trung và tính thời gian siêu cao mỗi ngày mà còn khiến bạn không thể tìm được lời khuyên về kỹ thuật. Huấn luyện viên không thể dạy “chạm” - ông ấy chỉ có thể hỏi bạn cảm thấy thế nào.

Hitting with a lot of wrist action not only demands concentration and super timing every day, it leaves you nowhere to turn for advice on technique. A coach can’t teach “‘touch” — he can only ask you how you feel.

Những tay vợt cổ tay luôn đến trường đại học quần vợt của tôi và nói, 'Trời ạ, tôi đang cố gắng luyện tập các cú đánh của bạn nhưng hôm nay tôi không có cảm giác'. Chà, có lẽ họ đã không có cảm giác đó kể từ khi bắt đầu chơi quần vợt, bởi vì việc chơi bằng cổ tay đòi hỏi quá nhiều ở tay vợt bình thường. Ví dụ, người cuộn cổ tay trước khi va chạm sẽ giảm phạm vi mà anh ta có thể đánh bóng vào tiền với mặt vợt thẳng đứng. Anh ta phải căn thời gian quán tính từ việc cuộn cổ tay của mình và sau đó anh ta phải hạn chế quán tính đó để cổ tay không bị lật khi nó song song với lưới. Điều này cần có thời gian và sự kiểm soát hoàn hảo. Ngược lại, khi bạn có thể cố định cổ tay và để nó yên, và vung trên mặt phẳng từ thấp đến cao về phía mục tiêu của mình, bạn sẽ có phạm vi xa hơn nhiều để thực hiện một cú đánh tốt.

Wristy players are always coming through my tennis college and saying, “Jeez, I’m trying to work on your strokes but I just don’t have the feel today. Well, they probably haven’t had the feel since they started playing tennis, because the wrist play requires just too much from the average player. The person who rolls his wrist before impact, for example, reduces the range in which he can hit the ball on the money with a vertical racket face. He must time the inertia from the roll of his wrist and then he must curb that inertia so that the wrist doesn’t roll over once it is parallel to the net. This takes perfect timing and control. Conversely, when you can fix the wrist and leave it alone, and swing on a low-to-high plane out toward your target, you have a much longer range in which to hit a good shot.

Cú đánh theo bóng Hầu hết tay vợt nghĩ rằng cú đánh của họ kết thúc ngay khi họ cảm thấy bóng chạm vào dây, rằng giờ đây họ có thể đi bất cứ đâu với cú đánh theo của mình. Vì vậy, họ bất ngờ kéo vợt sang bên trái và nhanh chóng nhìn lên để xem cú đánh của họ sẽ đi đến đâu. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng ngay cả khi quả bóng ở trên dây vợt của bạn chỉ trong 4 đến 6 mili giây, hãy thử xem bạn có thể bám theo cú đánh của mình trong bao lâu thay vì bạn có thể để nó đi nhanh như thế nào. Không phải là bạn thực sự có thể cảm thấy mình đang dẫn bóng (đó là chuyện hoang đường) mà là sự tập trung này khiến bạn không thể kéo bóng ra trước khi tác động thực sự được thực hiện.

The Follow-Through Most players think their stroke is over the instant they feel the ball touch the strings, that they can now go anywhere with their follow-through. Thus they suddenly pull their racket off to the left and look up quickly to see where their shot is going. Remember, however, that even though the ball is on your racket strings for only four to six milliseconds, try to see how long you can hang on to your follow-through rather than how quickly you can let it go. It isn’t that you can actually feel yourself guiding the ball (that’s a myth) but that this kind of concentration keeps you from pulling off the ball before impact is actually made.

Ngoài ra, hãy cố gắng hoàn thành cú đánh tiếp theo của bạn ở cùng một điểm, cho dù bạn đánh bóng ở ngang ngực hay xuống quanh đầu gối của bạn. Ngoại trừ những cú nảy cực cao, hãy bắt đầu cú vung vợt ngang tầm mắt, quay lại, sau đó thả tay cầm vợt và cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) xuống dưới quả bóng 12 inch và đánh lên. Nếu cổ tay của bạn được cố định và cánh tay của bạn đưa lên như tôi đã đề xuất và chạm vào cằm của bạn khi thực hiện cú đánh tiếp theo, thì bạn sẽ tự động tạo ra kết thúc theo dõi tương tự ở mỗi cú đánh. Nếu bạn không tuân theo trình tự này, bạn sẽ thêm các cú đánh khác nhau cho các độ cao khác nhau, và do đó phát triển một cú thuận tay không nhất quán.

Also, strive to have your follow-through finish at the same point, whether you are hitting a ball at chest level or down around your knees. Except for extremely high bounces, begin your backswing around eye level, go back, and then drop your racket hand and fixed wrist 12 inches below the ball and hit up. If your wrist is fixed, and your arm comes up as I’ve suggested and touches your chin on the follow-through, then you'll automatically produce the same follow-through finish on every stroke. If you fail to follow this sequence, you will add different strokes for different heights, and thereby develop a nice inconsistent forehand.

Một cách để kiểm tra cú đánh tiếp theo của bạn và tìm ra điểm kết thúc mong muốn là thực hiện một cú xoay người thích hợp khi đứng gần hàng rào. Khi cánh tay hoặc vai trên của bạn chạm vào cằm và duỗi thẳng hoàn toàn về phía bầu trời, hãy xem vị trí của vợt hướng vào hàng rào. Đặt một quả bóng hoặc một mảnh vải vào vị trí đó trên hàng rào và sau đó thực hành dứt điểm ở đó để có một quả bóng cao tưởng tượng và một quả bóng chỉ cách mặt đất 6 inch. Điều này sẽ đưa bạn vào một vị trí tiếp theo thống nhất. Bạn sẽ tìm hiểu độ dài của mỗi cú vung và cảm giác đi kèm với mỗi cú vung khi bóng ở các cấp độ khác nhau.

One way to check your follow-through and to find the desired finishing point is to take a proper swing while standing near a fence. When your up-per arm or shoulder touches your chin and is fully extended out towards the sky, see where the racket is pointed on the fence. Put a ball or a piece of cloth in that spot on the fence and then practice finishing there for an imaginary high ball and for one that is only six inches off the ground. This will get you into a uniform follow-through position. You will learn what the length of each swing has to be and the sensation which accompanies each swing when the ball is at different levels.

Tôi đã nhấn mạnh trước đó trong chương này rằng nếu bạn biết rằng cú đánh theo bóng của bạn phải đạt đến một vị trí cụ thể thì bạn sẽ tôn trọng hơn việc đưa vợt xuống khi thực hiện cú đánh sau. Tương tự như vậy, nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đánh bóng và đi đến bất cứ đâu, thì bạn nghĩ rằng bạn có thể bắt đầu ở bất cứ đâu. Đi đến một vị trí cụ thể khi thực hiện cú đánh theo hướng không nhất thiết phải dẫn bóng. Nó chỉ đơn giản giúp bạn không bị kéo ra hoặc kéo lên trước khi bóng rời khỏi vợt. Có quá nhiều dòng năng lượng đi vào quả bóng nên bất kỳ sự điều chỉnh nào vào giây cuối cùng cũng chỉ có thể dẫn đến rắc rối.

I stressed earlier in this chapter that if you know that your follow-through must reach a particular place, then you have a greater respect for getting the racket down on the backswing. Similarly, if you think you can hit the ball and go anywhere, then you figure you can start anywhere. Going to a specific spot on the follow-through doesn’t necessarily guide the ball. It simply helps to keep you from pulling off or pulling up before the ball has left the racket. There is so much energy flow coming into the ball that any lastsecond adjustments can only lead to trouble.

Hãy nhớ rằng: một cú đánh theo đà tốt thực sự là sản phẩm của một cú đánh ngược tốt. Thành công của họ gắn liền với nhau. Nếu bạn có thể thoải mái đạt đến vị trí theo sau mà tôi tìm kiếm thì điều đó có nghĩa là bạn đã chuẩn bị đúng cách khi thực hiện động tác backswing và bạn đã có chuyển động từ trong ra ngoài (Inside-Out) về phía trước. Mặc dù điều đó là đúng, ““Khi cú đánh theo sau diễn ra, thì hướng của bóng cũng như vậy,” điều quan trọng hơn là phải nhận ra: ““Khi động tác vung vợt ra sau diễn ra, thì cú đánh theo sau cũng như vậy” - đối với hầu hết mọi người.

Remember: a good follow-through is really the product of a good backswing. Their success is intertwined. If you can comfortably reach the followthrough position that I seek, then it means you were prepared properly on the backswing, and you had an inside-out forward motion. Although it is true, “As the follow-through goes, so goes the direction of the ball,” it’s more important to realize: “As the backswing goes, so goes the followthrough” — for most people.

(1 đã đề cập trước đó rằng tôi thích một động tác thực hiện đơn giản giúp giữ cho cổ tay và cánh tay vợt thẳng hàng với mục tiêu đã định. Tuy nhiên, nếu điều này khiến bạn cảm thấy cứng và không thoải mái, chỉ cần uốn cong khuỷu tay ở cuối cú vung.) Người đánh (Richie Ley) đứng yên trong cơ thể trong quá trình thực hiện cú đánh để kiểm tra chất lượng cú đánh của mình.

mentioned earlier that I prefer a simple follow-through that keeps the wrist firm and the racket arm in line with the intended target. However, if this feels rigid and uncomfortable, simply bend the elbow at the end of the Swing.) The hitter (Richie Ley) freezes his body on the follow-through to check out his stroke quality.

Nếu trọng lượng của anh ấy được chuyển đúng cách từ chân sau sang chân trước, anh ấy có thể nhấc chân sau lên khỏi mặt đất mà vẫn giữ thăng bằng tốt. Về mặt lý thuyết, đây là cách bạn nên kết thúc gần như mọi cú đánh mà bạn đánh, bất kể bóng nảy thấp hay cao. Ngược lại, điều này sẽ giúp bạn phát triển kiểu vuốt ve nhất quán mà bạn cần trong tất cả các lần chạm đất.

If his weight has transferred properly from back to front foot, he can lift his back foot off the ground and still be well balanced. Theoretically, this is how you should finish for nearly every stroke you hit, no matter how low or high the ball bounces. This in turn will help you develop the consistent stroking pattern you need on all groundstrokes.

Tự đánh giá khi thực hiện Một chuyên gia giảng dạy chắc chắn không phải là người duy nhất có thể phát hiện ra những sai sót trong cú đánh của bạn và đề xuất các biện pháp khắc phục có thể giúp bạn chơi quần vợt tốt. Nếu bạn biết các yếu tố cơ bản của một cú đánh tốt và một số lỗi thường gặp, bạn có thể đánh giá bản thân khi tập trung trước trận đấu hoặc trong khi luyện tập. Một phương pháp tuyệt vời là chỉ cần dừng lại quá trình theo dõi của bạn và tìm kiếm các mẹo sau: 1. Trọng lượng của bạn có dồn về phía chân trước không?

Self-Evaluation on the Follow-Through A teaching pro is certainly not the only person who can detect flaws in your swing and suggest remedies that can lead to good tennis. If you know the basic elements of a good stroke, and some of the common errors, you can evaluate yourself while rallying before a match or while practicing. One me excellent method is to simply freeze on your follow-through and look for and the following tip-offs: meena = 1. Is your weight forward on your front foot?

2. Bạn có thể nhấc chân sau lên khỏi mặt đất và giữ thăng bằng ở chân trước không? Nếu không, bạn chưa chuyển trọng lượng của mình và bạn không sử dụng được sức mạnh ở chân; rất có thể cơ thể bạn chưa nâng được 2 inch.

Can you lift the back foot off the ground and maintain your balance on the front foot? If not, you haven’t shifted your weight and you are failing to utilize the power in your legs; the chances are excellent that your body hasn’t lifted two inches.

3. Tay đánh phía trên của bạn có ở dưới cằm và hướng về phía mục tiêu không?

Is your upper hitting arm under your chin and pointed out toward the target?

4. Mắt bạn vẫn dán chặt vào điểm va chạm chứ?

Are your eyes still fixed on the point of impact?

5. Đầu của bạn có giữ đúng vị trí như khi tiếp xúc với bóng không?

Has your head remained in precisely the same position as when the ball was contacted?

6. Rốn của bạn phải hướng về phía đối thủ và không được vượt quá điểm đó.

Your belly button should be facing your opponent and should not have gone beyond that point.

7. Nếu bạn đánh với động tác từ trong ra ngoài (Inside-Out), đầu gối phải của bạn sẽ tiến gần đến bên trái. Lý tưởng nhất là chân sau không nên di chuyển về phía trước, nhưng nếu có thì không xa hơn chân trước. 8. Đưa cánh tay đánh của bạn trở lại điểm va chạm và xem mặt vợt có còn thẳng đứng không. Hoặc cổ tay của bạn bị cuộn - trên hoặc dưới - hoặc dịch chuyển đáng kể?

If you have hit with an inside-out motion, your right knee will have come up close to your left. Ideally, the back foot should not have moved forward, but if it has, then no farther than the front foot. 8. Bring your hitting arm back to the point of impact and see if the racket face is still vertical. Or has your wrist rolled — over or under — or shifted dramatically?

Một số tay vợt thậm chí sẽ dừng lại và xem xét quá trình theo dõi của họ trong khi thực sự chơi một trận đấu. Họ biết rằng họ có đầy đủ một giây để xem nhanh cơ thể mình trước khi cần chuẩn bị cho cú đánh của đối thủ. Tuy nhiên, khi chúng tôi yêu cầu mọi người thử điều này ở trường quần vợt, họ lại không thể tự mình thực hiện được. Họ lo lắng về việc không có đủ thời gian để xử lý cú đánh tiếp theo đến mức họ không muốn xem liệu mình có thực sự thực hiện cú đánh tốt hay không. Tiêu chí duy nhất của họ là quả bóng rơi vào hay ra ngoài, bất kể chúng có thể xoay mạnh đến mức nào. Tất cả những gì tôi có thể mong bạn làm là: đừng trì hoãn việc giải quyết vấn đề của mình. Đừng chùn bước. Cuối cùng, bạn phải kiểm tra lại cú swing của mình và xem bạn đang làm gì sai nếu muốn bắt đầu cải thiện. Vì vậy, đừng tiếp tục chờ đợi cho đến “lần bắn tiếp theo”. meena và tôi os ae td a ened Các vấn đề về thuận tay thường gặp Sau đây là nhiều vấn đề về thuận tay phổ biến và cách xử lý được quy định như đã được mô tả trong chương này:

Some players will even freeze and take a look at their follow-through while actually playing a match. They know they have a full second with which to take a quick look at their body before they need to prepare for their opponent’s shot. Yet when we ask people to try this at the tennis college, they just can’t bring themselves to do it. They’re so worried about not having enough time to handle their next shot that they don’t want to see if they are actually taking a good swing. Their only criterion is whether the ball lands in or out, irrespective of how crummy they might swing. All I can urge you to do is: don’t delay solving your problems. Don’t balk. Eventually you have to check out your swing and see what you are doing wrong if you want to start making improvements. So don’t keep waiting until ‘‘the next shot.” ened td a ae Common Forehand Problems Following are many of the common forehand problems and the prescribed treatment as already described in this chapter:

Cú đánh của bạn liên tục hướng về bên trái Nguyên nhân phổ biến nhất là do bạn đang kéo ngang cơ thể, nguyên nhân thường là do xoay ngang và chuyển động không đúng cách của cổ tay.

Your Shots Keep Going to the Left The most common cause is that you are pulling across your body, which is usually caused by a horizontal swing and improper movement by the wrist.

Lý do thứ hai, mặc dù hiếm gặp, là bạn có thể tác động bóng quá xa phía trước cơ thể. Hông của bạn sẽ hoàn thành lượt của mình khi va chạm và bạn sẽ không đồng bộ và đánh với ít lực hơn. Trên thực tế, Andres Gimeno là tay vợt thành công duy nhất mà tôi từng thấy có thể tiếp xúc với quả bóng ở khoảng cách hơn 12 inch ở phía trước cơ thể.

A second reason, though rare, is that you may be impacting the ball too far in front of your body. Your hips will have completed their turn at impact and you will be out of sync and hitting with less power. Andres Gimeno, in fact, is the only successful player I’ve ever seen who could contact the ball more than 12 inches out in front of his body.

Khi bạn vung gậy theo phương ngang, lực ly tâm sẽ đẩy bạn đi vòng quanh và khiến cú đánh theo sau của bạn đi ngang qua cơ thể thay vì đi theo đường tới mục tiêu. Để chơi quần vợt theo quy định của các định luật vật lý, bạn phải hạ người xuống và vợt ở dưới quả bóng để có thể vung vợt tự nhiên từ thấp đến cao trong khi vẫn duy trì chuyển động về phía trước về phía mục tiêu.

When you swing on a horizontal level, centrifugal force drives you around and causes your follow-through to cross your body instead of going on a line to your target. To play tennis as dictated by physical laws you must get your body down and your racket below the ball so that you can swing naturally from low to high while maintaining forward movement toward the target.

Thay vì để vợt của bạn bắt đầu và kết thúc trên cùng một mặt phẳng, hãy hình dung nó di chuyển từ thấp lên cao.

Rather than have your racket start and finish on the same plane, visualize it moving from low to high.

Lời nhắc khác: a. Khi chơi bên trong đường biên đánh đơn, bạn chỉ có sự thay đổi từ 19,1 đến 19,6 độ khi thực hiện cú đánh theo đường biên nếu bạn cố gắng chuyển từ góc trái tay của đối thủ sang góc thuận tay của anh ta. b. Thực hiện cú đánh từ trong ra ngoài (Inside-Out) để lòng bàn tay và vợt của bạn có thể di chuyển xa nhất có thể về phía mục tiêu.

Other reminders: a. When playing inside the singles sidelines, you have only 19.1 to 19.6 degrees variation on your follow-through from the baseline if you try to shift from your opponent’s backhand corner to his forehand corner. b. Develop an inside-out stroke so that your palm and racket can travel out as far as possible toward the target. c.

c. Đừng để bóng đến quá gần. Sải bước vào bóng với hông hơi hướng về phía trước và chuyển trọng lượng của bạn sang bàn chân trước. Điều này giúp bạn không bị lùi lại hoặc va chạm từ gót chân hoặc bàn chân sau khi bạn vung vợt. d. Giữ đầu cố định và nhìn xuống điểm va chạm cho đến khi bóng rời khỏi dây vợt. Nếu đầu bạn quay hoặc nhấc lên trong khi đánh, cơ thể bạn sẽ có xu hướng di chuyển theo cùng một hướng và kéo vợt theo. đ. Khi bạn chạm tới phần trước của cơ thể bằng cú đánh thuận tay, bạn có xu hướng bị gãy khuỷu tay và kéo bóng sang trái, trừ khi bạn phát triển cú đánh từ thấp đến cao và giữ cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist). Kiểm tra xem các vấn đề về thuận tay của bạn có thực hiện theo cách hoang dã và không cần thiết hay không.

Don’t let the ball get too close. Stride into the ball with your hips leading slightly, and transfer your weight to the front foot. This keeps you from pulling back or hitting from your heels or the back foot as you swing. d. Keep your head fixed and eyes down on the point of impact until the ball leaves the racket strings. If your head turns or lifts during the hit, your body will tend to move in the same direction and pull the racket with it. e. When you reach the front side of your body on the forehand, you have a tendency to break the elbow and pull the ball to the left, unless you develop a low-to-high stroke and maintain a fixed wrist. Check to see that your ini- Forehand Problems The wild and unnecessary follow-through.

Bóng quá gần cơ thể.

Ball too close to body.

Tay vợt quan sát đối thủ của mình trong bóng ở quá xa cơ thể.

The player who watches his opponent inBall too far away from body.

thay cho quả bóng.

stead of the ball.

ooes CA Tay vợt không chịu uốn cong đầu gối và do đó phải thả đầu vợt xuống.

ooes CA The player who lets the ball The player who refuses to bend his

Tay vợt nghe thấy anh ta nên đặt vợt của mình dưới bóng để tạo xoáy xuống.

get behind him and must hit knees and must therefore drop his

Tay vợt để bóng ra sau và phải đánh xuống bóng. Anh ta không thể hiểu tại sao quả bóng lại chạm lưới.

down on the ball. He can’t figracket head. ure out why the ball hits the net.

Tay vợt không bao giờ ra ngoài đón bóng, mặc dù bóng thường quay lại đón anh ta.

The player who never goes out to meet the ball, although the ball often

Bàn chân trước của anh ta phải đặt trên mặt đất trước khi anh ta bắt đầu tiến về phía trước để thực hiện cú đánh của mình.

comes back to meet him. His front foot should be The player who heard he should planted on the ground before he starts moving for- get his racket under the ball for underspin. ward into his shot.

Hội chứng sai chân về phía trước.

The wrong-foot-forward syndrome. tial wrist position

vị trí cổ tay nghiêng là phù hợp và bạn không đặt cổ tay ra sau hoặc lăn nó trước hoặc trong khi va chạm.

is proper and that you’re not laying the wrist back or rolling it over before or during impact.

Đánh mất bóng hoàn toàn Khi bạn vung vợt theo hướng bắc và bóng tiếp tục hướng về phía nam, bạn đang gặp rắc rối lớn. Một lý do là rất có thể bạn đang quan sát đối thủ thay vì bóng. Mặc dù mắt bạn không thể theo dõi quả bóng khi nó tiếp cận điểm va chạm với vợt của bạn, hãy cố gắng nhìn vào các đường nối của quả bóng, hoặc đọc chữ, hoặc quan sát sợi len xuyên qua mặt sau của dây - bất cứ điều gì giúp bạn tập trung vào việc tạo ra sự tiếp xúc tốt. Điều này cũng giúp bạn cúi đầu xuống để vợt của bạn không bị kéo ra xa vào phút cuối trong lúc bạn háo hức muốn biết cú đánh sẽ đi đến đâu.

Missing the Ball Completely When you are swinging in a northerly direction and the ball keeps heading south, you are in deep trouble. One reason is that you very likely are watching your opponent instead of the ball. Even though your eyes cannot track the ball as it approaches impact with your racket, try to look at the seams of the ball, or read the writing, or watch the wool come through the back side of the strings — anything to get you to concentrate on making good contact. This also helps keep your head down so that your racket isn’t pulled away at the last moment in your eagerness to see where the shot is going.

Một bài tập tốt là “'bài tập dừng lại'? được giải thích ở trang 64.

A good drill is the “‘stop-rally drill’? explained on page 64.

Cuối cùng, mục tiêu duy nhất của bạn là đánh bóng. Hầu hết những người mới bắt đầu đều nghĩ đến hai điều cùng một lúc: đánh bóng và đưa nó vào sân. Vì vậy, chỉ cần thực hiện một mục tiêu tại một thời điểm.

Finally, your only goal should be to hit the ball. Most beginners are thinking of two things simultaneously: hit the ball and get it in the court. So just take one goal at a time.

Các cú đánh của bạn tiếp tục đi về bên phải Nguyên nhân của vấn đề này là do đầu vợt của bạn đi quá muộn khi bạn vung vợt vào bóng, và khó khăn này có thể xuất phát từ một số yếu tố: bạn đến bóng muộn, bạn bắt đầu vung vợt quá muộn, cổ tay của bạn bị đặt ra sau hoặc cú đánh lùi của bạn quá dài.

Your Shots Keep Going to the Right The cause of this problem is that your racket head is late coming through as you swing into the ball, and this difficulty can stem from a number of factors: you’re late getting to the ball, you’re starting your swing too late, your wrist is laid back, or your backswing is too long.

Học cách thực hiện bước đầu tiên nhanh chóng ngay khi bạn nhìn thấy bóng rời khỏi vợt của đối thủ. Xoay cơ thể và vợt của bạn về phía sau đồng thời, thay vì sử dụng chuyển động riêng biệt của cánh tay - sau đó trì hoãn việc thả vợt và tay cầm vợt cho đến khi bạn sẵn sàng bước vào bóng. Hãy tự kiểm tra xem cổ tay của bạn có nằm ngửa trong cú backswing hay không. Một cách để kiểm tra điều này, cũng như độ dài của cú backswing của bạn, là đứng dựa lưng vào tường hoặc hàng rào. Thực hiện một cú vung vợt thực hành và nếu vợt của bạn đập vào rào cản trong cú vung vợt lùi hoặc cú đánh theo, thì bạn đang đưa vợt lùi quá xa hoặc vung vợt quá xa trong cú đánh theo.

Learn to get that fast first step the instant you see the ball leave your opponent’s racket. Turn your body and racket back simultaneously, instead of using an isolated arm motion — then delay the drop of the racket and racket arm until you’re ready to step into the ball. Test yourself to see if your wrist is laying back on the backswing. One way to check this, as well as the length of your backswing, is to stand with your back against a wall or a fence. Take a practice swing and if your racket bangs against the barrier on your backswing or follow-through, you are taking the racket back too far, or swinging too far across on the follow-through.

Bóng tiếp đất quá ngắn a. Một lý do có thể là do bạn đánh trên mặt phẳng nằm ngang khiến bóng bắt đầu rơi sớm hơn, trừ khi bị đánh mạnh hơn. Thay vào đó, hãy vung từ thấp lên cao, nâng cao cú đánh của bạn và để vòng cung và xoáy lên cao hơn đưa bóng xuống sâu phần sân đối phương. Hãy nhớ bài tập “ngồi và đánh” (trang 60) để nhắc nhở bản thân rằng bạn phải xuống thấp như thế nào, ngay cả khi thực hiện cú đánh cao đến thắt lưng.

The Ball Is Landing Too Short a. One reason may be that you are hitting on a horizontal plane, which causes the ball to begin its drop sooner, unless hit harder. Instead, swing low to high, elevate your shots, and let the higher arc and topspin bring the ball down deep in your opponent’s court. Remember the “‘sit-and-hit” drill (page 60) to remind yourself how low you must get, even on a waist-high shot. b.

b. Bạn có thể đang “trang bị” quả bóng, nghĩa là chuyển động của cánh tay bị cô lập và cơ thể ít tác động vào. Điều này là do đánh từ tư thế mở, làm giảm khả năng xoay hông và không xoay được vai trước khi bạn lấy vợt về. Thay vào đó, hãy cố gắng đưa mặt sau của vai trước đó cho đối thủ xem rồi bước vào bóng. c. Cổ tay của bạn có thể bị lăn. Cố gắng giữ cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) đồng thời tăng cường chuyển động cơ thể (tức là xoay vai) để cung cấp năng lượng.

You may be “arming” the ball, which means an isolated arm motion and little input by the body. This is caused by hitting from an open stance, which decreases hip rotation potential, and failing to turn your front shoulder as you take the racket back. Instead, try to show the back side of that front shoulder to your opponent, and then step in to the ball. c. Your wrist may be rolling over. Work to keep the wrist fixed while increasing your body movements (i.e., turning the shoulders) to supply the power. d.

d. Bạn có thể có cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) nhưng mép trên của vợt lại nghiêng về phía trước hoặc phía sau. Dựa vào tường hoặc hàng rào thẳng đứng để tìm vị trí cổ tay tạo ra đầu vợt thẳng đứng khi va chạm. đ. Đơn giản là bạn có thể đánh quá yếu, trong trường hợp đó bạn cần tăng chuyển động hông và chuyển động nâng của đùi để có thêm sức mạnh. Hãy nhớ cú đánh gôn từ trong ra ngoài (Inside-Out).

You may have a fixed wrist, but the top edge of your racket is leaning forward or backward. Work against a vertical wall or fence to find the wrist position that produces a vertical racket head at impact. e. You may simply be hitting too weakly, in which case you need to increase your hip movement, and the lifting motion of your thighs, to gain more power. Remember the inside-out golf swing. f.

f. Bạn thậm chí có thể đánh với lượng xoáy lên quá mức, đây là một vấn đề thú vị cần gặp phải, đặc biệt khi đối thủ của bạn ở trên lưới. Tất cả những gì bạn phải làm để đánh sâu hơn là giảm góc hướng lên của cú vung về phía trước.

You may even be hitting with excess topspin, which is a nice problem to have, especially when your opponent is at the net. All you have to do to hit deeper is to decrease the upward angle of your forward swing.

Bóng liên tục đi quá dài Hoặc cú đánh của bạn không đủ xoáy lên — trong trường hợp đó, bạn phải tăng góc vung về phía trước từ thấp đến cao — hoặc đáy vợt của bạn đang dẫn trước (có nghĩa là mặt vợt nghiêng lên.) Đối với vấn đề thứ hai, hãy kiểm tra vị trí cổ tay của bạn để đảm bảo rằng nó tạo ra đầu vợt thẳng đứng khi tiếp xúc. Nếu vợt đang hướng xuống, nguyên nhân có thể là do bạn đánh chệch khỏi chân sau, ngả người ra sau, ngẩng đầu lên quá sớm hoặc lòng bàn tay của bạn có thể không hướng xuống dưới tại điểm thấp nhất của cú vung vợt ra sau. Vì vậy, hãy cố gắng duy trì đầu vợt ổn định và sau đó để cơ thể bạn chuyển động đồng bộ với cú vung vợt của bạn. Tập trung vào việc bước vào bóng và Bài tập thuận tay hai vợt. Bài tập hai vợt được sử dụng để kiểm tra sự đồng bộ hóa giữa thân và vợt. Người đánh giữ cây vợt thứ hai ở vai, song song với cây vợt đánh của cô ấy. Lý tưởng nhất là cây vợt thứ hai này được giữ sát vào thân nên có kiểu vuốt gần giống như vợt đánh nếu thân và vợt đánh "đồng bộ"' (vai trước và hông hơi xoay về phía trước cú vung). Khi thử bài tập này, hãy dừng lại ở một số điểm trong khi vung vợt và xem liệu hai vợt có duy trì mối quan hệ hình ảnh ban đầu với nhau hay không. Trong hình ảnh thứ tư, khi bóng được đánh, vai trái đã di chuyển một chút về phía trước vợt đánh. (1) đang cố gắng bắt lấy. nó ngày càng tăng lên, thay vì do dự và để bóng chơi theo ý bạn.

The Ball Consistently Goes Too Long Either your shots have insufficient topspin — in which case you must increase the angle of your low-to-high forward swing — or the bottom of your racket is leading (which means the racket face is tilted up.) For the latter problem, check your wrist position to see that it produces a vertical racket head at impact. If the racket is turning under, the reasons could be that you are hitting off the back foot, leaning back, lifting your head too early, or your palm may not be pointed downward at the lowest point of your backswing. So work to maintain a steady racket head, and then get your body moving in sync with your swing. Concentrate on stepping into the ball and The Two-Racket Forehand Drill The two-racket drill is used to check body and racket synchronization. The hitter holds a second racket at her shoulder, parallel to her hitting racket. Ideally, this second racket held against the body should make nearly the same stroking pattern as the hitting racket if body and hitting racket are ‘‘in sync” (the front shoulder and hip turn slightly ahead of the swing). When trying this drill, stop at several points during the swing and see if the two rackets are maintaining their original visual relationship to each other. In the fourth picture, as the ball is struck, the left shoulder has moved slightly ahead of the hitting racket. trying to take it more on the rise, instead of hesitating and letting the ball play you.

Đánh bóng quá mức Có thể đối với cái tôi của bạn, việc đánh bóng càng mạnh càng quan trọng hơn là lo lắng về việc giữ bóng trong cuộc và giành chiến thắng thường xuyên hơn. Nếu đúng như vậy thì tôi không thể giúp bạn được. Nhưng nếu bạn không có tính cạnh tranh để giảm tốc độ vung vợt của mình và bạn cũng muốn giành chiến thắng thì bạn phải học cách tăng góc nâng từ thấp lên cao để tạo ra xoáy lên mạnh mẽ. Sau đó, bạn có thể thoát khỏi mọi nỗi thất vọng của mình và vẫn giữ được quả bóng trong quận.

Overhitting It just may be that it’s more important to your ego to hit the ball as hard as possible than to worry about keeping it in play and winning a lot more often. If that’s the case, I can’t help you. But if you don’t have the competitive temperament to slow down your swing, and you also want to win, then you must learn to increase the angle of your low-to-high lift so that you impart severe topspin. Then you can get rid of all your frustrations and still keep the ball in the county.

Các bài tập thuận tay khác 1. Bạn muốn giữ tất cả các chuyển động ở phía trước cơ thể, khi vung vợt sau và theo sau. Để kiểm tra điều này, hãy đứng tựa lưng vào hàng rào hoặc tường và tập thực hiện động tác vung vợt. Để tránh chạm vào hàng rào, bạn phải có một cú xoay được kiểm soát tốt từ trong ra ngoài (Inside-Out). Bạn cũng có thể tự kiểm tra bản thân trên sân. Đứng nghiêng mặt trước của bạn về phía lưới PHO'lO CỦA JOHN G. ZIMMERMAN Đây là cú giật trái tay, tạo thành kiểu vuốt giống như cú giật thuận tay ở trang 40. Hãy chú ý những điểm tương đồng: độ rơi của vợt khi vung vợt sau, bóng được tiếp xúc ở đỉnh điểm nảy của nó, và độ nảy cao. Tuy nhiên, hãy quan sát rằng bóng được tiếp xúc xa hơn nhiều về phía trước cơ thể trong cú đánh trái tay, và đầu của tay vợt cúi xuống thấp rồi đưa lên do đùi nâng lên. Cũng hãy chú ý cách tay trái tạo một vòng nhỏ đồng bộ với tay đánh.

Other Forehand Drills 1. You want to keep all movements out in front of your body, on the backswing and the follow-through. To test for this, stand with your back flat against a fence or wall and practice taking a swing. To keep from touching the fence you must have a nicely controlled swing that goes inside-out. You can test yourself on the court as well. Stand with your front side to the net PHO'lO BY JOHN G. ZIMMERMAN This is the backhand loop swing, which forms the same stroking pattern as the forehand loop on page 40. Notice the similarities: the drop of the racket on the backswing, a ball which is contacted at the peak of its bounce, and the high follow-through. Observe, however, that the ball is contacted much farther out in front of the body on the backhand, and that the player’s head drops low and then comes up as a result of the lift by the thighs.

và vẽ một đường tưởng tượng từ mặt trước đó đến vùng mục tiêu của bạn. Bây giờ hãy cố gắng giữ cho cú vung vợt của bạn không đưa vợt qua đường đó. 2. Jack Kramer luôn nhấn mạnh rằng không ai có thể thực sự phát triển được những cú tiếp đất vững chắc trừ khi họ xoay vai không đánh vào trong để bắt đầu động tác vung vợt sau. Tôi đã đề cập trước đó cách anh ấy đặt tay trái lên cán vợt để kéo vai đó ra sau. Một bài tập khác mà bạn có thể sử dụng để giúp phát triển “‘cảm giác”’ động học cho cú vung vợt thích hợp là đứng nghiêng về phía lưới và đặt mông vợt vào vai trước của bạn, sau đó thực hiện cú đánh. Xoay vai trước, đưa vợt về ngang tầm mắt, hạ xuống, tiến về phía trước rồi nâng lên. Đưa vai trước của bạn theo cùng một kiểu vuốt ve thu nhỏ như cánh tay đánh của bạn sẽ mang lại cho bạn cảm giác chính xác mà tôi đang tìm kiếm.

Notice, too, how the left hand makes its own little loop in syne with the hitting hand. and draw an imaginary line from that front side to your target area. Now try to keep your swing from taking the racket across that line. 2. Jack Kramer has always insisted that nobody can really develop solid groundstrokes unless he or she turns the non-hitting shoulder inward to start the backswing. I mentioned earlier how he would put his left hand on the handle of his racket in order to pull that shoulder back. Another drill you can use to help develop a kinesthetic “‘feel” for the proper loop swing is to stand sideways to the net and place the butt of your racket against your front shoulder, then take a swing. Turn the front shoulder, take the racket back at eye level, go down, forward, and then up. Taking your front shoulder through the same stroking pattern, in miniature, as your hitting arm will give you exactly the sensation I’m seeking.

3. Hãy thử thực hiện cùng một bài tập bằng cách sử dụng hai vợt, một vợt được giữ ở vị trí đánh hoàn hảo, một vợt được giữ ở vai trước. Lý tưởng nhất là cả hai vợt nên giữ khoảng cách như nhau trong suốt cú vung, vì cơ thể của bạn - khi thực hiện cú giật - phải thực hiện chuyển động giống như cánh tay đánh. Nếu không, chúng sẽ bắt đầu lan rộng ra và bạn (hoặc huấn luyện viên) có thể khám phá chính xác rắc rối của bạn bắt đầu từ đâu. Một lợi ích khác của bài tập này là đầu gối của bạn buộc phải uốn cong đúng cách nếu bạn muốn giữ cho vợt của mình đồng bộ. 4. Để giúp đầu bạn ổn định và giữ cho đầu không bị nhấc lên quá sớm trong khi va chạm, hãy sử dụng “bài tập (Drill) nẹp cổ”, trong đó bạn đặt bàn tay không cầm vợt ra sau đầu và sau đó giữ đầu xuống khi bạn vung vợt. 8&0 Cú trái tay TÔI BIẾT TÔI ĐÃ NÓI VỚI BẠN rằng cú trái tay thực sự dễ đánh hơn cú thuận tay. Nhưng tất cả chúng ta đều biết đó không phải là cách nó diễn ra về mặt tâm lý, phải không? Nếu bạn giống như một tay vợt bình thường, bạn khá thoải mái khi chơi thuận tay, nhưng khi bạn nhìn thấy một quả bóng đến phía trái tay của mình, bạn sẽ rùng mình, 'Chúa ơi, đó là một cú trái tay! và vợt của bạn đi lên để phòng thủ. Khi tập trung trước một trận đấu quan trọng, bạn cố gắng hết sức để trông ổn bằng cách đánh mọi thứ ngoài cú thuận tay của mình, đồng thời hy vọng đối thủ không phát hiện ra sự thật rằng cú trái tay của bạn không tồn tại. Bạn thậm chí có thể nghĩ, “‘Tôi biết tôi không có cú trái tay, nhưng tôi có một cú thuận tay tuyệt vời và một cú giao bóng tuyệt vời, vì vậy tôi dù sao cũng có thể thắng.” Và bạn có thể cũng sẽ như vậy - miễn là đối thủ của bạn đồng ý thực hiện một cuộc thi thuận tay. Nhưng những tay vợt giỏi sẽ không bao giờ cho bạn cơ hội để che giấu một điểm yếu trầm trọng. Thay vì chỉ tấn công trái tay của bạn ở mọi cơ hội, trước tiên họ sẽ đưa bóng ra xa về phía thuận tay của bạn, điều này sẽ mở ra toàn bộ sân. Nếu bạn cố gắng lấy lại bóng, họ sẽ đánh trái tay của bạn và bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc cố gắng đánh nó.

Try the same drill using two rackets, one held in perfect hitting position, the other held against the front shoulder. Ideally, both rackets should stay the same distance apart throughout the swing, since your body — on the loop swing — must make the same movement as the hitting arm. If not, they will begin to spread apart and you (or a coach) can discover exactly where your trouble starts. Another benefit of this drill is that your knees are forced to bend properly if you hope to keep your rackets in syne. 4. To help steady your head and keep it from lifting too early during impact, use the “‘neck brace drill,” in which you place your non-racket hand behind your head and then hold your head down as you swing. 8&0 The Backhand I KNOW I’VE TOLD YOU that the backhand is actually physically easier to hit than the forehand. But we all know that’s not the way it is psychologically, right? If you’re like the average player, you’re pretty relaxed on the forehand, but when you see a ball coming to your backhand you cringe, “Dear God, it’s a backhand!” and your racket goes up in defense. When rallying before an important match you try desperately to look good by hitting everything off your forehand, while hoping your opponent doesn’t discover the fact that your backhand is non-existent. You may even be thinking, “‘I know I don’t have a backhand, but I’ve got a terrific forehand and a great serve, so I can win anyway. And you probably will, too — as long as your opponent agrees to have a forehand contest. But good players will never give you a chance to hide a severe weakness. Instead of simply attacking your backhand at every opportunity, they will first drive the ball wide to your forehand, which opens up the entire court. If you manage to get the ball back, they will just hit to your backhand and you have no choice but to try to hit it.

Vậy tại sao tiếp tục phòng thủ — và dễ bị tổn thương — bằng một đòn có thể là vũ khí tấn công? Khi bạn phát triển cú thuận tay tốt và cú trái tay tốt, bạn sẽ làm cho mặt mạnh của mình mạnh hơn nữa vì bạn không cần phải nhượng bộ. Thay vì chơi quá sức, bằng cách chạy vòng quanh một cú trái tay yếu để đánh thuận tay, bạn có thể đứng ở vị trí cần thiết và do đó tiết kiệm năng lượng trong khi buộc đối thủ phải đánh những cú đánh tốt hơn.

So why continue to be defensive — and vulnerable — with a stroke that can be an offensive weapon? When you develop a good forehand and a good backhand, you make your strong side even stronger because you don’t have to give ground. Instead of overplaying your strength, by running around a weak backhand to hit a forehand, you can stand where you should and thus conserve energy while forcing your opponent to hit better shots.

Nếu cú trái tay của bạn rõ ràng là một điểm chấp, hãy chia nhỏ cú đánh của bạn và bắt đầu lại. Và nếu bạn cảm thấy mình đã có một cú đánh tốt, nhiều điểm kiểm tra và bài tập trong chương này sẽ giúp mài giũa nó — và đưa nó vào thử nghiệm.

If your backhand is an obvious handicap, let’s break down your swing and start over. And if you feel that you already have a good stroke, many of the checkpoints and drills in this chapter should help sharpen it up — and put it to the test.

Theo tôi, điều mà tất cả chúng ta đều muốn phấn đấu là một cú trái tay của Don Budge.

What we all want to strive for, in my opinion, is a Don Budge backhand.

Gần như mọi người đều đồng ý rằng Donald, nhà vô địch Grand Slam năm 1938, có cú trái tay vĩ đại nhất trong lịch sử trò chơi. Anh ấy là tay vợt duy nhất mà tôi từng thấy có thể bắt được cú giao bóng của Gonzales - ở thời kỳ đỉnh cao - và đánh trả nó bằng trái tay. Gonzales sẽ giao bóng và tấn công mọi người; 8]

Nearly everybody agrees that Donald, the Grand Slam winner in 1938, had the greatest backhand in the history of the game. He was the only player I’ve ever seen who could take Gonzales’ serve — in its prime — and pound it back off the backhand. Gonzales would serve and attack against everybody;

Cách cầm vợt trái tay Thước dọc mô phỏng vị trí đặt lòng bàn tay trên cách cầm vợt thuận tay kiểu Eastern, trước khi bạn chuyển sang kiểu cầm vợt trái tay kiểu Eastern. Thước ngang mô phỏng vị trí đặt lòng bàn tay ở phía đông trái tay. Nói cách khác, tôi đang ủng hộ việc quay ngoắt 90 độ.

Backhand Grips The vertical ruler simulates the palm placement on the Eastern forehand grip, before you shift to the Eastern backhand. The horizontal ruler simulates the palm placement on the Eastern backhand.

anh ấy đã ghi bàn dễ dàng trước Laver, và anh ấy đã đánh bại Rosewall một cách liên tục bằng cách di chuyển bằng trái tay. Tuy nhiên, khi Budge và Gonzales thi đấu vào đầu những năm 1950, và Budge đã nghỉ thi đấu gần 5 năm, anh ấy vẫn có một cú trái tay chết người đến mức Gonzales thực sự không thể đưa bóng vào lưới khi anh ấy giao bóng trái tay đó vì sợ bị vượt qua.

In other words, I’m advocating a full 90-degree turn. he took the net easily against Laver, and he defeated Rosewall consistently by moving in on his backhand. Yet when Budge and Gonzales played in the early 1950s, and Budge had been out of the game for nearly five years, he still had such a lethal backhand that Gonzales literally could not come to the net when he served to that backhand, for fear of being passed.

Vì vậy, tôi chưa bao giờ quá xấu hổ khi thừa nhận rằng Budge đã là hình mẫu cho những cú đánh trái tay của tôi kể từ khi tôi còn là học sinh cuối cấp trung học. Sau khi nghe nói về cú đánh trái tay của anh ấy, tôi đã quá giang đến Detroit để xem anh ấy đấu với Bobby Riggs trong chuyến lưu diễn của họ vào năm 1947. Tôi mang theo một lá bài 3 x 5 được đục những lỗ có kích thước khác nhau, và trong suốt trận đấu, tôi chỉ theo dõi Budge qua một trong những lỗ nhỏ đó, cố gắng tập trung vào các khía cạnh khác nhau trong các cú đánh và chuyển động cơ thể của anh ấy, đặc biệt là ở cú đánh trái tay. Đó là lúc tôi thực sự nhận ra tầm quan trọng của việc vung từ thấp lên cao với chuyển động nâng đùi, vì tôi nhận ra rằng Budge chơi bằng đầu gối, đùi và hông cũng như bằng cánh tay của mình. Anh ta sẽ hạ thấp cơ thể và vợt của mình rồi nhấc người về phía mục tiêu, đánh bóng với độ xoáy lên cao giúp anh ta có được độ sâu lớn và tốc độ chóng mặt. Nhiều năm sau, Jack Kramer nói với tôi, "Điều tôi luôn nhớ về cú trái tay của Budge là mông của anh ấy duỗi thẳng khi thực hiện cú đánh tiếp theo, cánh tay đánh của anh ấy giơ cao lên không trung và bóng bay ngang qua tôi với tốc độ 120 dặm một giờ." Khi bắt đầu giảng bài, tôi đã thêm vào một số cách diễn giải của riêng mình để giúp học sinh cố gắng đu dây như Budge. Ví dụ, tôi cần một mánh lới quảng cáo để giúp họ giữ mặt vợt đi xuyên qua quả bóng - hướng tới mục tiêu đã định - và dứt điểm ở độ cao, thay vì kéo nó ngang cơ thể họ theo kiểu Humble Harv. Cuối cùng, tôi nghĩ ra ba từ viết tắt luôn hoạt động khá tốt: A.T.A., nghĩa là “Air the Armpits.”' Bạn cười, nhưng hôm nay tôi có học sinh trên khắp thế giới nói với đối thủ của họ rằng, ""A.T.A., đồ ngốc!" Một khái niệm khác mà tôi nhấn mạnh hôm nay là các đốt ngón tay trên bàn tay đánh bóng của bạn quyết định sự thành công của cú đánh trái tay của bạn, cũng giống như lòng bàn tay là sự điều khiển hướng dẫn của bạn ở cú đánh thuận tay. Hãy thử xem bạn có thể giữ các đốt ngón tay hướng vào lưới, đi về phía mục tiêu và hướng lên trời trong bao lâu, vì chúng có mục đích giống hệt với mặt vợt của bạn.

Thus I’ve never been too shy about admitting that Budge has been my model on the backhand ever since I was a senior in high school. Having heard about his backhand, I hitchhiked into Detroit to see him play Bobby Riggs during their barnstorming tour in 1947. I took along a 3-by-5 card that was punched with different-sized holes, and all during the match I just followed Budge through one of those little holes, trying to focus on different aspects of his strokes and his body movements, particularly on the backhand. That’s when it really struck home how important it is to swing from low to high with a lifting thigh motion, for I realized that Budge played with his knees, thighs, and hips, as well as with his arm. He would get his body and his racket low and then lift out toward his target, brushing the ball with heavy topspin that enabled him to get great depth and blistering speed. Years later, Jack Kramer would tell me, ‘“The thing I always remember about Budge’s backhand is his butt stretched up on the follow-through, his hitting arm extended high in the air, and the ball going by me at 120 miles per hour.” When I began giving lessons I added a few of my own interpretations to help my students try to swing like Budge. For example, I needed a gimmick to help them to keep the racket face going through the ball — out toward the intended target — and to finish high, instead of pulling it across their body in the Humble Harv fashion. Finally I came up with three initials which have always worked pretty well: A.T.A., for “Air the Armpits. You laugh, but today I have students all over the world telling their opponents, “A.T.A., dummy!” Another concept I emphasize today is that the knuckles on your hitting hand dictate the success of your backhand, just as the palm is your guidance control on the forehand. Try to see how long you can keep the knuckles pointed to the net, going out to the target, and skyward, for they are identical in purpose with the face of your racket.

Giữ “‘A.T.A.” và lưu ý đến các đốt ngón tay sẽ giúp bạn hiểu lý do tại sao một cú đánh trái tay mạnh, chính xác lại phụ thuộc vào việc vung vợt từ thấp đến cao với đầu vợt thẳng đứng khi tiếp xúc và tại sao một cú vung vợt ngang sẽ ngăn cản bạn kiếm được bất kỳ lợi ích thực sự nào trong trò chơi này. {Tuy nhiên, bất kỳ giáo viên và tay vợt nào cũng chỉ khuyên bạn nên rẽ 45 độ để đến một chiếc Continental.

Keeping “‘A.T.A.” and the knuckles in mind should help you understand why a strong, accurate backhand is dependent upon swinging from low to high with a vertical racket head at impact, and why a horizontal swing is going to prevent you from making any real gains in this game. {any teachers and players, however, recmmend only a 45-degree turn, which akes you to a Continental.

'anh ấy cầm vợt trái tay kiểu phương Đông đặt bề mặt lòng bàn tay của bạn ngang qua góc xiên trên cùng của vợt và yêu cầu điều chỉnh cổ tay ít hơn.

“he Eastern backhand grip places the surface fyour palm across the top bevel of the acket, and requires less wrist adjustment. The drawback with the Continental, in my opinion, is that you must place the wrist in an

Theo tôi, nhược điểm của kiểu Continental là bạn phải đặt cổ tay ở một vị trí khó xử để mặt vợt thẳng đứng khi va chạm. Đây là lý do tại sao rất nhiều tay vợt cầm vợt Continental chọn đánh trái tay với xoáy xuống hơn là xoáy lên.

awkward position in order to get the racket face vertical at impact. This is why so many players who hold the Continental elect to hit the backhand with underspin rather than topspin.

Ngón cái nên đặt chéo ở mặt sau của cán vợt. Nó không bao giờ nên được đặt thẳng qua. Cũng không nên đặt nó bên dưới vì điều này đòi hỏi lực va đập lớn hơn. Hãy coi ngón tay cái như một công cụ hỗ trợ để kiểm soát hướng của quả bóng. Với cách cầm này, miễn là mặt trước của ngón tay cái hướng về mục tiêu của bạn thì mặt vợt cũng vậy.

The thumb should be placed at a diagonal across the back side of the racket handle. It should never be placed straight across. Nor should it be placed underneath, since this requires greater strength at impact. Think of the thumb as an aid to control the direction of the ball. With this grip, as long as the front of the thumb is facing your target, so is the racket face.

Cách cầm vợt Nếu bạn có thể thực hiện đồng thời hai nhiệm vụ riêng biệt (và hầu hết mọi người đều có thể làm được khi luyện tập), bạn nên đổi cách cầm khi bạn chuyển từ thuận tay sang đánh trái tay. Tôi ủng hộ cú đánh trái tay kiểu Đông, với lòng bàn tay di chuyển lên trên cùng của vợt, đốt ngón tay trỏ cưỡi trên sườn trên bên phải và ngón cái đặt phía sau cán vợt để tạo sự ổn định giống như nẹp khi tiếp xúc với bóng. Nhiều người giữ ngón tay cái của họ dưới tay cầm vì họ cảm thấy như thể vợt sắp rơi khỏi tay họ, nhưng điều này có xu hướng cần nhiều lực hơn để giữ vợt ổn định khi va chạm.

The Grip If you can perform two separate tasks simultaneously (and most people can with practice) you should switch grips when you turn from the forehand to hit a backhand. I advocate the Eastern backhand, with the palm moved to the top of the racket, the knuckle of the index finger riding the top right ridge, and the thumb placed behind the racket handle to provide a brace-like stability when the ball is contacted. Many people hold their thumb under the handle because they feel as though the racket is going to fall out of their hand, but this tends to take more strength to hold the racket steady at impact.

Khi tôi yêu cầu mọi người cầm kiểu đánh trái tay kiểu Đông lần đầu tiên, họ nghĩ, ""Cú đánh ngu ngốc này sẽ đánh vào chân tôi," bởi vì đầu vợt có cảm giác như nó hướng xuống dưới. Nhưng vị trí cầm vợt này mang lại sự ổn định nhất và yêu cầu ít điều chỉnh cổ tay nhất để tạo ra đầu vợt thẳng đứng khi va chạm. Do đó, bạn giảm thiểu sai sót khi đánh bóng.

When I get people to hold the Eastern backhand for the first time they think, “This stupid shot is going to hit me in the foot,” because the racket head feels like it is pointed down. But this grip position provides the most stability and requires the least amount of wrist adjustment in order to produce a vertical racket head at impact. You thus minimize your errors in hitting the ball.

Kiểu Continental — nằm giữa kiểu thuận tay kiểu Đông và trái tay kiểu Đông — là kiểu cầm vợt thay thế phổ biến nhất, đặc biệt là trong số những tay vợt chuyên nghiệp.

The Continental — halfway between the Eastern forehand and the Eastern backhand — is the most common alternative grip, especially among the pros.

Nhiều tay vợt hàng đầu cầm Continental cho cả hai cách cầm, không phải vì họ nghĩ nó tốt hơn ở cú trái tay mà vì họ cảm thấy không có đủ thời gian để thay đổi cách cầm trong một trận đấu mà bóng đang quay trở lại với họ với tốc độ 90 hoặc 100 dặm một giờ. Đừng rơi vào huyền thoại này. Nghiên cứu tại trường đại học quần vợt của tôi đã chỉ ra rằng nếu bạn có thể thực hiện đồng thời hai nhiệm vụ riêng biệt, bạn có thể thay đổi cách cầm vợt nhanh hơn là thực hiện một bước. Xem cho chính mình. Hãy thực hành đổi cách cầm vợt trong năm phút mỗi ngày khi bạn bước tới một cú đánh tưởng tượng và trong một hoặc hai tuần, tay của bạn sẽ luôn đập vào chân bạn.

Many top players hold a Continental for both grips, not because they think it is better on the backhand but because they feel there is insufficient time to change grips in a game where the ball is coming back at them at 90 or 100 miles per hour. Don’t fall for this myth. Research at my tennis college has shown that if you can perform two separate tasks simultaneously you can change grips faster than you can take a single step. See for yourself. Practice switching grips for five minutes every day as you step towards an imaginary shot, and in a week or two your hands should beat your feet every time.

Continental được thiết kế cho cú vô lê trái tay và phù hợp với cú giật bóng trái tay hoặc xoáy xuống. Nhưng đối với những cú công bóng xoáy lên cơ bản từ đường cuối sân, nó đòi hỏi một cổ tay khỏe và khả năng cuộn cổ tay đó để đưa vợt thẳng lên và xuống khi tiếp xúc. Việc thành thạo trò chơi cổ tay này đòi hỏi quá nhiều ở tất cả mọi người. Đối với tôi, có vẻ tốt hơn nhiều nếu dành thời gian để học cách đổi cách cầm, và sau đó xây dựng một trò chơi chiến thắng dựa trên thứ gì đó đáng tin cậy hơn nhiều so với “chạm”.' qit é The Swing: Tổng quan Một lý do khiến cú đánh trái tay tạo ra rất nhiều khuôn mặt méo mó, không hài lòng trái ngược với cú đánh thuận tay là vì mọi người có xu hướng coi nó như một cú đánh kỳ lạ, độc nhất vô nhị, khi sự thật của vấn đề là cú đánh thuận tay và cú đánh trái tay phải có kiểu vuốt giống hệt nhau và các chuyển động cơ thể cơ bản giống nhau. (Sự khác biệt thực sự duy nhất - và một điều quan trọng - là bạn phải bước vào bóng và vung vợt sớm hơn ở phía bên trái tay vì cánh tay đánh của bạn gần lưới hơn nhiều.) Vì vậy, khi tôi mô tả cú đánh trái tay, tôi sẽ nhắc bạn về những điểm tương đồng với cú đánh thuận tay trong khi trình bày chi tiết những khía cạnh của cú đánh hơi khác so với cú đánh thuận tay.

The Continental is made for the backhand volley and is fine for the backhand chip or underspin. But for basic topspin drives from the baseline it requires a strong wrist and a roll of that wrist to bring the racket straight up and down at impact. Mastering this wrist play is asking too much of just about everyone. Far better, it seems to me, to take the time now to learn to switch grips, and then build a winning game on something far more dependable than “‘touch.” . ; . : q t : é ; : The Swing: An Overview One reason the backhand produces so many unhappy, contorted faces in contrast to the forehand is that people tend to regard it as some weird stroke, unique in itself, when the truth of the matter is that the forehand and the backhand should have identical stroking patterns and the same basic body movements. (The only real difference — and an important one — is that you must step into the ball and swing sooner on the backhand side because your hitting arm is much closer to the net.) Thus, as I describe the backhand, I will remind you of the similarities with the forehand while detailing those aspects of the swing that differ slightly from the forehand.

Ngay khi bạn nhìn thấy bóng đến phía trái tay của mình, hãy đồng thời xoay vai của cánh tay đánh bóng và vợt của bạn về phía sau để cánh tay của bạn không thực hiện một chuyển động đơn lẻ. Điều này đặt mặt của bạn vào lưới và cho phép cơ thể và vợt của bạn di chuyển đồng bộ.

The instant you see the ball coming to your backhand, turn the shoulder of your hitting arm and your racket back simultaneously so that your arm doesn’t make an isolated movement. This places your side to the net and enables your body and racket to move in syne.

Cũng giống như cú thuận tay, tôi thích bạn thực hiện một cú vung hình vòng cung (The Loop Swing) ngắn hơn. Bắt đầu bằng cách đưa vợt của bạn ngang tầm mắt hoặc cao hơn một chút và ra khỏi cơ thể bạn. (Giữ cổ vợt bằng tay không đánh sẽ giúp giữ đầu vợt ngẩng cao trong quá trình vung vợt sau.) Duy trì cánh tay đánh bóng cứng và cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist), hãy nhớ rằng hông và đùi của bạn sẽ cung cấp hầu hết lực mà bạn cần.

Just as on the forehand, I prefer to have you take a short loop swing. Start by bringing your racket back at eye level or slightly higher, and out away from your body. (Holding the throat of the racket with your non-hitting hand will help keep the racket head up on the backswing.) Maintain a rigid hitting arm and a fixed wrist, keeping in mind that your hips and thighs will supply most of the power you need.

Khi vợt hướng vào hàng rào phía sau hoặc xa hơn một chút, hãy bước ra bằng chân trước và thả vợt, cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) và đánh tay khoảng 12 inch so với điểm dự định va chạm. Điều này sẽ cho phép bạn thực hiện chuyển động về phía trước từ thấp đến cao khi bạn chuyển trọng lượng của mình vào quả bóng. Khi bạn hạ thấp cơ thể, cổ vợt của bạn gần như phải chạm vào đùi sau đi xuống để giúp đảm bảo chuyển động nâng tự nhiên. Mặt vợt cũng nên hơi hướng xuống dưới, hướng về phía sân, ở điểm thấp nhất trong cú vung vợt sau của bạn.

When the racket is pointing to the back fence or slightly beyond, step out with your front foot and drop your racket, fixed wrist, and hitting hand approximately 12 inches below the intended point of impact. This will enable you to make a low-to-high forward motion as you shift your weight into the ball. When you lower your body, the throat of your racket should almost brush the back thigh going down to help insure a natural lifting motion. The racket face should also be slightly turned down, facing the court, at the lowest point of your backswing.

Hãy nhớ rằng động tác cú vung hình vòng cung (The Loop Swing) phải liên tục kể từ thời điểm bạn bắt đầu thả người, thoát ra khỏi vị trí thấp bằng cách nâng mạnh lên bằng đùi và cơ bụng. Tiếp xúc bóng ở khoảng cách 12 đến 18 inch ở phía trước cơ thể bạn, với cánh tay đánh mở rộng hoàn toàn và mặt vợt thẳng đứng. Sau đó duỗi cơ thể về phía mục tiêu và hướng lên trên, đồng thời có cảm giác hông của bạn chạm vào quả bóng và thực hiện; đừng để họ kéo bạn đi vòng quanh.

Remembering that the loop swing must be continuous from the moment you begin the drop, come out of your low position by lifting up hard with your thighs and stomach muscles. Contact the ball 12 to 18 inches out in front of your body, with your hitting arm fully extended and the racket face vertical. Then stretch your body out toward the target and up, while getting the feeling of your hips snapping into the ball and carrying out; don’t let them pull you around.

Mắt của bạn phải theo dõi quả bóng càng lâu càng tốt và giữ cố định gần điểm tiếp xúc cho đến khi cánh tay vợt của bạn hướng về phía mục tiêu và cú giật trái tay 6) ae se Vice (6) (1) Bạn nên đảm nhận cùng một vị trí sẵn sàng ở bên trái tay như khi bạn làm ở bên thuận tay. Bắt đầu giữ cách cầm vợt thuận tay, sau đó chuyển đổi khi bạn thấy bóng đến phía trái tay của mình. Lưu ý rằng người đánh bóng đưa khuỷu tay trái của mình lên cao, điều này giúp đảm bảo cho cú vung vợt ra sau ngắn. (2) Khi bạn quay lại, đồng thời chuyển sang cách cầm vợt trái tay. Động tác backswing ngắn và cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) sẽ giữ cho mặt vợt hơi hướng xuống dưới. Vợt không được nằm phía sau cơ thể của người đánh.

Your eyes should follow the ball as long as possible and remain fixed near the point of contact until your racket arm is pointed toward the target and Loop Backhand 6) ae se Vice tals (6) (1) You should assume the same ready position on the backhand as you do on the forehand. Hold a forehand grip to begin with, then switch when you see the ball coming to your backhand. Notice that the hitter carries his left elbow high, which helps insure a short backswing. (2) As you turn back, simultaneously switch to a backhand grip. The backswing is short and a fixed wrist will keep the racket face pointed slightly down. The racket should not lay back behind the hitter’s body.

Vị trí này kết thúc phần đầu tiên của cú giật trái tay. Tại thời điểm này, người đánh sẽ uốn cong đầu gối của mình và bước vào bóng, đồng thời thả vợt và cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) xuống dưới quả bóng đang tới 12 inch. (3) Ở cuối vòng xoay trong cú đánh thấp, cổ vợt phải chạm tới đầu gối trái trước khi bắt đầu chuyển động về phía trước và hướng lên trên. Đặt một chiếc ghế phía sau bạn và cố gắng đánh nó bằng vợt khi bạn hạ người xuống để tự hình dung xem bạn phải cúi thấp đến mức nào ngay cả khi thực hiện một cú đánh cao đến thắt lưng. Cũng hãy chú ý trong bức ảnh này tay phải nằm sát đùi phải ở điểm thấp nhất của động tác backswing như thế nào. Hầu như tất cả mọi người đều mắc sai lầm khi đưa tay phải về phía đùi trái, điều này khiến vợt hướng lên trên không thay vì hơi hướng xuống dưới. (4) Người đánh bóng tiếp xúc bóng ở phía trước cơ thể bằng đầu vợt thẳng đứng cao hơn cổ tay một chút. Anh ta có được sức mạnh từ động tác nhấc chân của mình. (5) Người đánh đã duỗi thẳng đầu gối và duỗi thẳng cơ thể để kết thúc bằng mũi chân của cả hai chân. Rod Laver và Don Budge là hai tay vợt thường xuyên rời sân thi đấu. Hãy lưu ý sự giống nhau của các động tác thực hiện cú đánh trái tay và thuận tay, và cả A.T.A. (Thở nách). (6) Người đánh đã thả lỏng khuỷu tay của mình để thực hiện cú đánh thoải mái hơn. hướng lên trời một góc khoảng 45 độ. Bạn muốn tiếp cận quả bóng và sau đó đứng trên quả bóng khi bạn bay lên - nhưng đừng cúi xuống, nếu không toàn bộ sức mạnh cho cú đánh của bạn sẽ phải đến từ cánh tay của bạn. Nâng đùi lên và giữ vợt song song với lưới lâu nhất có thể. Hãy nghĩ đến việc bám vào quả bóng - giả vờ rằng bạn sẽ không để nó tuột khỏi dây - và điều này sẽ giúp giữ cho mặt vợt của bạn hướng về phía mục tiêu.

This position ends the first part of the backhand loop swing. At this point, the hitter will bend his knees and step into the ball, while dropping his racket and fixed wrist 12 inches below the oncoming ball. (3) At the bottom of the loop swing on a low shot, the racket throat should reach the left knee before beginning its forward and upward movement. Place a chair behind you and try to hit it with your racket as you go down to give yourself an idea of how low you must get even fora waist-high shot. Also notice in this photograph how the right hand.is.close to the right thigh at the lowest point of the backswing. Nearly everybody makes the mistake of taking the right hand back to the left thigh, which causes the racket to stick up in the air rather than being faced slightly downward. (4) The hitter contacts the ball out in front of his body with a vertical racket head that is slightly above the level of the wrist. He gains power from his leg-lift. (5) The hitter has straightened his knees and extended his body so that he finishes up on the toes of both feet. Rod Laver and Don Budge are two players who often lifted completely off the court. Notice the similarity of the backhand and forehand follow-throughs, and also A.T.A. (Air the Armpits). (6) The hitter has relaxed his elbow for a more comfortable follow-through. oul skyward at about a 45-degree angle. You want to get down to the ball, and then stay over the ball as you come up — but don’t stay down, or all the power for your shot will have to come from your arm. Lift up with your thighs and keep the racket going parallel to the net as long as you can. Think of hanging onto the ball — pretend that you’re not going to let it off the strings — and this will help keep your racket face pointed toward the target.

Đừng để bất cứ điều gì kéo bạn đi theo chiều ngang.

Don’t let anything pull you off on the horizontal.

Các yếu tố chính của cú đánh Cú đánh lùi Hãy nhớ cú thuận tay, phản ứng nhanh chóng và lấy lại vợt của bạn ngay lập tức nhưng đừng để cánh tay đánh của bạn solo. Người thuận tay phải, ôm nhẹ cổ vợt bằng tay trái khi bạn quay lại và điều này sẽ giữ cho cả hai vai xoay như một khối. Dẫn đầu với khuỷu tay trái lùi về phía sau - miễn là bạn không để khuỷu tay rơi xuống - cũng sẽ giúp giữ mặt vợt ở trên bóng.

Key Elements of the Swing The Backswing Remembering the forehand, react quickly and get your racket back immediately but don’t let your hitting arm take a solo. Righthanders, cradle the throat of the racket lightly with the left hand as you turn back and this will keep both shoulders rotating as a unit. Leading with the left elbow going back — as long as you don’t let the elbow drop — will also help keep the racket face on the ball.

Nếu bạn xoay người đúng cách và duy trì vị trí cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) thích hợp, bạn không cần phải thực hiện động tác vung vợt mạnh để đánh có lực. Tất cả những gì bạn cần là một cú backswing ngắn, hiệu quả với vợt không hướng xa hơn vuông góc với hàng rào phía sau. Bạn có thể đưa vợt về phía sau xa hơn để che giấu cú đánh của mình hoặc áp dụng quá nhiều xoáy lên bằng cọ, nhưng chỉ khi phần thân trên của bạn xoay tốt chứ không phải vì cổ tay của bạn được đặt ra sau. Nghĩ rằng bạn có thể thực hiện một cú backswing lớn chỉ bằng cách chơi bằng cổ tay là một trong những lỗi phổ biến nhất mắc phải ở cú đánh trái tay.

If you turn your body properly, and maintain the appropriate fixed-wrist position, you don’t have to make a big play on the backswing in order to hit with power. All you need is a short, efficient backswing with the racket pointing no farther than perpendicular to the back fence. You can bring your racket back farther, in order to conceal your shot or to apply excessive brush topspin, but only if you have a good turn in your upper body, not because your wrist is laid back. Thinking you can take a big backswing by simply playing with your wrist is one of the most common mistakes made on the backhand.

Trên thực tế, mọi người lo lắng quá nhiều về cú trái tay của mình đến mức họ có xu hướng tăng độ dài cú vung vợt thay vì rút ngắn nó. Khi bạn đưa tay đánh về quá xa, điều này sẽ ép vợt vào cơ thể bạn và bạn phải hất cổ tay ra ngoài để bù lại. Vai của bạn là một điểm xuyên tâm và khi bạn thu tay đánh về sau, vợt có xu hướng nâng lên và thậm chí cao hơn quả bóng đang đến gần. Hãy cầm vợt ngay bây giờ và tự mình kiểm tra điều này.

In fact, people worry so much about their backhand that they tend to increase the length of their swing instead of shortening it. When you take the hitting hand back too far, this pinches the racket against your body and you have to flick your wrist out to compensate. Your shoulder is a radial point and as you take the hitting arm back, the racket has a tendency to lift up, and even get higher than the approaching ball. Take a racket right now and test this for yourself.

Một lỗi dai dẳng khác trong động tác backswing liên quan đến khuỷu tay của cánh tay đánh bóng. Khi bạn uốn cong khuỷu tay này vào bất kỳ thời điểm nào - thay vì giữ cánh tay duỗi thẳng - cổ tay có xu hướng lỏng lẻo và mặt vợt của bạn sẽ đột ngột hướng lên trời. Điều này buộc bạn phải duỗi thẳng khuỷu tay và sử dụng nhiều động tác của cổ tay để đưa vợt vào đúng vị trí khi tiếp xúc. Thật không may, hầu hết mọi người không thể thực hiện “sự điều chỉnh” này và do đó mặt vợt của họ nghiêng về phía sau khi tiếp xúc, sẵn sàng tạo ra một “quả bóng bầu trời”. Cũng hãy nhớ rằng, một cú vung vợt sau nhanh và có kiểm soát cho phép bạn chờ bóng sẽ giúp ngăn ngừa vấn đề “giảm tốc-tăng tốc”. Cũng giống như cú thuận tay, khi cánh tay giảm tốc ở cuối cú vung vợt ra sau, vợt tiếp tục tăng tốc. Điều này khiến cổ tay bị chùng xuống nếu bạn không cẩn thận, và đặc biệt nếu bạn đang gấp rút hoàn thành cú vung của mình.

Another persistent error on the backswing concerns the elbow of the hitting arm. When you bend this elbow at any point — instead of maintaining an extended arm — the wrist has a tendency to go loose and your racket face will suddenly point to the sky. This forces you to straighten the elbow and use a lot of wrist action in order to get the racket into a correct position at impact. Most people, unfortunately, can’t make this “adjustment,” and thus their racket face is tilted back at impact, ready to produce a “‘sky ball.” Remember, too, how a quick, controlled backswing that allows you to wait for the ball will help prevent the problem of “deceleration-acceleration. Just as on the forehand, when the arm decelerates at the end of your backswing, the racket continues to accelerate. This produces wrist layback if you are not careful, and particularly if you are rushing to complete your swing.

Nhưng khi bạn “mua thời gian” và cố định vợt trên vòng xoay trước khi thả nó xuống, thì quá trình giảm tốc-tăng tốc đã được hấp thụ.

But when you “buy time” and fix the racket on the loop swing before letting it drop, then deceleration-acceleration has already been absorbed.

Đấu tranh để xuống thấp Mặc dù tôi không có dữ liệu nghiên cứu sinh lý để hỗ trợ cho tuyên bố này, nhưng tôi phát hiện ra rằng vợt tennis có tác dụng buồn cười đối với đôi chân của bạn: nó khóa các khớp của bạn. Còn cách nào khác để giải thích sự thật rằng mọi người không thể uốn cong đầu gối khi cầm vợt trong tay? Họ có thể ngồi ăn trưa, có thể trèo vào bồn tắm nhưng đặt họ trên sân tennis và đôi chân của họ giống như thước đo. Ngay cả cây vợt dường như cũng được giữ bởi một lực vô hình nào đó. Một giọng nói bên trong liên tục nói: “‘Hãy hạ người và vợt xuống đi, đồ ngốc,” trong khi giọng kia đang tranh cãi, “‘Nếu tôi thấp hơn quả bóng, tôi sẽ trượt nó.” Tuy nhiên, bạn phải nhớ rằng việc thực hiện cú đánh nền thành công phụ thuộc vào khả năng uốn cong đầu gối của bạn và thả cổ vợt xuống đùi sau sao cho đầu vợt ở dưới điểm tác động dự kiến. Bạn càng xuống thấp thì bạn càng dễ dàng đi đúng hướng với mục tiêu vì giờ đây bạn có chuyển động con lắc tự nhiên, giống như chuyển động khi ném một quả bóng bowling. Ví dụ, hãy suy nghĩ về việc hạ thấp và chơi bowling bằng mặt sau của bàn tay đánh bóng của bạn.

Fighting to Get Low Nevertheless, you have to remember that making successful groundstrokes depends on your ability to bend your knees and drop the throat of the racket to your back thigh so that the racket head is below the intended point of impact. The lower you get, the easier it is to stay on line with your target, for you now have a natural pendulum movement, like the motion in throwing a bowling ball. Think, for instance, about getting low and bowling with the back side of your hitting hand. Always try to get too low. Imagine that your hitting knuckles are falling and that they are going to touch the court. To realize just how much you must bend down, even for a ball at waist level, try my “‘sit-and-hit” drill, where you sit in a chair as your racket drops and your foot steps out to meet the ball (see page 60). Several other drills will help you learn what it means to get the throat of your racket dewn properly without simply loosening the wrist and dropping the racket head, as the avérage player seems to do. is, “Winners. Very few backhand hitters get their racket low enough on

Luôn cố gắng xuống quá thấp. Hãy tưởng tượng rằng các đốt ngón tay đánh của bạn đang rơi xuống và chúng sắp chạm vào sân. Để biết bạn phải cúi xuống bao nhiêu, thậm chí đối với một quả bóng ở ngang thắt lưng, hãy thử bài tập “ngồi và đánh” của tôi, trong đó bạn ngồi trên ghế khi vợt rơi xuống và chân bạn bước ra để gặp bóng (xem trang 60). Một số bài tập khác sẽ giúp bạn tìm hiểu ý nghĩa của việc kéo cổ vợt đúng cách mà không cần nới lỏng cổ tay và thả đầu vợt, như những tay vợt bình thường thường làm.

the backswing to effect a natural upward and forward swing. This photograph shows a close-up of the hitter’s extra effort to actually touch his left thigh with the throat of his racket. Try it yourself. Take your left hand off the racket and place the back of that hand against your thigh and extend the fingers. Then bring your racket back and down, and see if the throat can brush these fingers. That’s the cue that your racket is getting low enough.

Rất ít người đánh trái tay đặt vợt của họ đủ thấp khi thực hiện động tác vung vợt sau để tạo ra một cú vung vợt lên và về phía trước một cách tự nhiên.

Here’s a front view showing how you want to get that racket down. People always say, ‘‘Jeez, who wants to get it down that far? And my answer

Bức ảnh này cho thấy cận cảnh nỗ lực nhiều hơn của người đánh để thực sự chạm vào đùi trái bằng cổ vợt của anh ta.

a. Have a friend hold a stick at waist level or lower; then try to bring your racket under the stick as you make your move into the ball.

Hãy tự mình thử xem. Bỏ tay trái ra khỏi vợt và đặt mu bàn tay đó lên đùi và duỗi các ngón tay. Sau đó đưa vợt qua lại và xem cổ họng có thể chạm được những ngón tay này hay không. Đó là dấu hiệu cho thấy vợt của bạn đã xuống đủ thấp.

b. Righthanders, hold the back of your left hand against your left thigh and stick out your fingers, then try to have the throat of your racket brush these fingers on the way down.

Đây là hình ảnh nhìn từ phía trước cho thấy cách bạn muốn hạ cây vợt đó xuống. Mọi người luôn nói, ''Trời ạ, ai lại muốn đi xa đến thế cơ chứ?'" Và câu trả lời của tôi là, "Người chiến thắng." Một. Nhờ một người bạn cầm một cây gậy ở ngang thắt lưng hoặc thấp hơn; sau đó cố gắng đưa vợt của bạn dưới gậy khi bạn di chuyển vào bóng. b. Người thuận tay phải, giữ mu bàn tay trái của bạn dựa vào đùi trái và đưa các ngón tay ra, sau đó cố gắng để cổ vợt của bạn chạm vào các ngón tay này trên đường đi xuống.

c. Righthanders, learn to make a perfect lefthander’s forehand by cradling the throat of the racket with your left hand on the backswing. Then come down and have the left hand — still holding the racket — touch the back thigh. At this point release the left hand and the right arm will complete the swing. Unfortunately, when people try to touch their back thigh going down, they cheat so much it’s scary. They'll drop their racket two inches and ask expectantly, “Am I getting down?

c. Những người thuận tay phải, hãy học cách thực hiện cú thuận tay hoàn hảo của người thuận tay trái bằng cách ôm lấy cổ vợt bằng tay trái khi thực hiện cú đánh sau. Sau đó hạ xuống và để tay trái – vẫn cầm vợt – chạm vào đùi sau. Lúc này thả tay trái ra và cánh tay phải sẽ hoàn thành cú vung.

That’s why I’ve always wanted to invent a little sensor device that could be strapped to your thigh, so that when the hand cradling the racket on the backswing came down and touched the sensor, it would cry out, “You’re the greatest!” and you would know that you were free to go forward and up. Plus, your ego would get a nice boost.

Thật không may, khi mọi người cố gắng chạm vào đùi sau của họ để đi xuống, họ gian lận đến mức đáng sợ. Họ sẽ thả vợt xuống 2 inch và hỏi với vẻ mong đợi, “Tôi có xuống được không?” Đó là lý do tại sao tôi luôn muốn phát minh ra một thiết bị cảm biến nhỏ có thể đeo vào đùi bạn, để khi bàn tay cầm vợt trong quá trình vung vợt sau hạ xuống và chạm vào cảm biến, nó sẽ kêu lên: “Bạn là người vĩ đại nhất!” và bạn sẽ biết rằng bạn được tự do tiến lên và đi lên. Thêm vào đó, cái tôi của bạn sẽ được nâng cao đáng kể.

Timing the Racket’s Fall The idea of “working hard to swing easy” is even more important on the backhand than the forehand, since on the backhand you must contact the ball farther out in front of your body in order to hit with maximum power and accuracy. Therefore, the instant your opponent hits the ball, run to get in position with your racket already back. Even if the ball comes straight at you, get in the habit of turning back as fast as possible. Then it’s only a matter of learning how to coordinate the lowering of your racket, your fixed wrist, and your knees.

Thời điểm vợt rơi Ý tưởng “làm việc chăm chỉ để vung vợt dễ dàng”' thậm chí còn quan trọng hơn ở cú đánh trái tay so với cú thuận tay, vì ở cú đánh trái tay, bạn phải tiếp xúc với bóng xa hơn về phía trước cơ thể để đánh với sức mạnh và độ chính xác tối đa. Vì vậy, ngay khi đối thủ đánh bóng, hãy chạy đến vị trí với vợt đã quay lại. Ngay cả khi quả bóng bay thẳng về phía bạn, hãy tập thói quen quay lại càng nhanh càng tốt. Sau đó, vấn đề chỉ là học cách phối hợp việc hạ vợt, cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) và đầu gối của bạn.

When you bring the racket back you can delay the drop without any loss of power. But once you let it fall, keep the swing continuous, for the fall is what produces significant kinetic energy gains. If you drop the racket too soon, you'll lose the rhythm and power of the racket and body moving together into the ball; your only option will be to “‘arm” the ball over the net. If you let the racket fall too late, you'll be forced to swing horizontally just to get a piece of the ball.

Khi bạn mang vợt trở lại, bạn có thể trì hoãn việc thả bóng mà không bị mất lực. Nhưng một khi bạn để nó rơi, hãy giữ cho cú swing liên tục, vì cú rơi sẽ tạo ra động năng tăng đáng kể. Nếu bạn thả vợt quá sớm, bạn sẽ mất nhịp và lực của vợt và cơ thể cùng di chuyển vào bóng; lựa chọn duy nhất của bạn sẽ là “đưa bóng qua lưới”.

Try to learn to time your drop by experimenting against a ball machine, or with a friend who will hit you 30 or 40 balls in a row. Only through repetition and experimentation will you learn to sense where the ball must be beexieed =. nnn

Nếu bạn để vợt rơi quá muộn, bạn sẽ buộc phải vung vợt theo chiều ngang chỉ để lấy được một phần bóng.

fore you can start your drop. One little experiment you can try is to hold

Cố gắng học cách tính thời gian thả bóng bằng cách thử nghiệm với máy đánh bóng hoặc với một người bạn, người sẽ đánh bạn 30 hoặc 40 quả bóng liên tiếp. Chỉ thông qua sự lặp lại và thử nghiệm, bạn mới học được cách cảm nhận quả bóng phải ở đâu.

your left hand behind your back as you swing at the ball.

đã hết hạn trước khi bạn có thể bắt đầu thả. Một thử nghiệm nhỏ mà bạn có thể thử là giữ tay trái sau lưng khi vung vợt. Điều này không chỉ cho bạn biết vợt của bạn rơi quá sớm hay quá muộn mà còn cho bạn thấy rằng một cú ngã dễ dàng bằng cánh tay đánh có thể mang lại nhiều lực.

This not only lets you know if your racket falls too early or too late, it also shows you that a nice easy fall by the hitting arm can provide plenty of power.

Tiếp xúc với bóng Hãy nhớ điều tôi đã nhấn mạnh trước đó về cú thuận tay, rằng để chơi trò chơi này với sức mạnh và độ chính xác, bạn phải ra ngoài để đón bóng. Hãy hung hăng.

Contacting the Ball Remember what I stressed earlier on the forehand, that to play this game with power and accuracy, you must go out to meet the ball. Be aggressive.

Đừng để bóng chơi bạn; đừng lùi lại vì do dự hoặc sợ hãi, bởi vì bạn sẽ luôn bị đông đúc và chật chội khi cố gắng thực hiện cú đánh của mình - và bóng quá gần cơ thể bạn sẽ buộc khuỷu tay phải cong, đặc biệt là ở cú đánh trái tay. Bạn có thể để vợt khá gần cơ thể mà vẫn đánh được. Nhưng khi quả bóng đến gần hơn khoảng 4 feet so với cơ thể bạn (đối với người lớn), bạn đang gặp rắc rối lớn đấy, bạn của tôi.

Don’t let the ball play you; don’t back up out of hesitation or fear, because you will always be crowded and cramped trying to take your swing — and closeness of the ball to your body will force a bent elbow, especially on the backhand. You can have the racket fairly close to your body and still make a hit. But when the ball comes closer than about four feet from your body (for adults), you’re in deep trouble, my friend.

Nếu bạn luôn tiếp xúc bóng muộn, lý do rất có thể là do niềm tin không chính xác rằng bạn nên đánh cú trái tay cách cơ thể bạn một khoảng bằng khoảng cách với cú thuận tay. Nhưng như những bức ảnh ở trang 92 cho thấy, cú thuận tay có thể được tiếp xúc ngay cả với mặt trước vì vai chứa cánh tay đánh nằm ở phía sau, trong khi cú đánh trái tay phải tiếp xúc với bóng xa hơn về phía trước, khi khuỷu tay đánh của bạn cách cơ thể khoảng 6 inch, vì vai đánh gần lưới hơn. Điều này cho phép hông của bạn kéo theo trục từ trong ra ngoài (Inside-Out) đồng thời nhận được lực lớn nhất từ đùi và phần sau của bạn.

If you are always late contacting the ball, the most likely reason is an incorrect belief that you should hit the backhand the same distance from your body as the forehand. But as the photos on page 92 show, the forehand can be contacted even with the front side because the shoulder housing the hitting arm is on the back, whereas the backhand must contact the ball farther out in front, when your hitting elbow is about six inches away from your body, because the hitting shoulder is closer to the net. This enables your hips to pull through on an inside-out axis while gaining the greatest amount of power from your thighs and rear end.

Khi cơ thể bạn di chuyển vào quả bóng, hãy giữ đầu cố định và mắt nhìn xuống; cố gắng nhìn bóng khi va chạm, ngay cả khi điều này về mặt trực quan là không thể. Khi bạn cảm thấy vợt tiếp xúc với bóng, hãy giữ nguyên cú đánh của mình - đừng đột ngột kéo bóng ra, hoặc ngừng theo đuổi, hoặc giật đầu lên để xem bóng đang đi đến đâu. Hãy nhớ rằng, đầu cố định giúp đảm bảo cú đánh ổn định vào tâm dây của bạn. Một số người chỉ trích động tác nâng người cho rằng mọi người có xu hướng ngẩng đầu lên hoặc ngửa ra sau khi nâng lên, nhưng bạn có thể giữ đầu hướng xuống và vượt qua quả bóng nếu tập trung.

As your body moves into the ball, keep your head fixed and eyes down; try to see the ball at impact, even when this is visually impossible. When you feel the racket contact the ball, stay with your stroke — don’t suddenly pull off the ball, or stop your follow-through, or jerk your head up to see where the ball is going. Remember, a fixed head helps insure a consistent hit on the center of your strings. Some critics of the lifting motion argue that people tend to throw their head up or back when they lift, but you can keep it down and over the ball if you concentrate.

Động tác bằng chân Hãy thử hình dung một vận động viên bóng chày đang sải bước về phía quả bóng, hoặc một võ sĩ quyền anh bước tới để thực hiện cú đấm của mình. Bạn muốn bước ra bằng chân trước vì bức ảnh này cho thấy một người đánh bóng đang thực hiện đồng thời cú đánh trái tay và thuận tay. Lưu ý rằng bóng được tiếp xúc xa hơn từ 12 đến 18 inch ở phía trước cơ thể của người đánh ở bên trái tay so với bên thuận tay. Hãy nhớ rằng vai đặt cánh tay đánh ở bên trái tay của bạn gần lưới hơn. Vì vậy, bạn phải bắt đầu chuyển động về phía trước ở cú trái tay của mình sớm hơn vì bạn phải gặp bóng sớm hơn.

Footwork Try to envision a baseball hitter striding forward into the ball, or a boxer stepping in to deliver his punch. You want to step out on your front foot as This photograph shows a hitter stroking a backhand and forehand simultaneously. Notice that the ball is contacted 12 to 18 inches farther in front of the hitter’s body on the backhand than on the forehand. Remember, the shoulder housing the hitting arm on your backhand is closer to the net. Thus, you must start the forward motion on your backhand sooner because you must meet the ball sooner.

Đây là góc nhìn tương tự cho cú thuận tay trái và cú trái tay phải.

Here’s the same view for a lefthanded forehand and a righthanded backhand. the racket drops, and then transfer your weight forward as you push your body up.

vợt rơi xuống, sau đó chuyển trọng lượng của bạn về phía trước khi bạn đẩy cơ thể lên. Nếu bàn chân trước của bạn tiếp đất song song với lưới, bạn sẽ có nguy cơ bị trẹo mắt cá chân và nếu thực hiện xong bằng bàn chân phẳng, bạn sẽ mất lực. Bạn cũng không muốn để chân sau vượt qua chân trước, vì hông sẽ xoay bạn theo phương ngang. Bước qua bằng chân trước cũng dẫn đến một cú xoay ngang và cú đánh bị lệch sang một bên. Nếu bạn thuận tay phải, hãy nghĩ đến việc bước về phía cột lưới bên trái bằng các ngón chân của bàn chân trước.

If your front foot lands parallel to the net you'll risk twisting an ankle, and if you finish flat-footed you'll lose power. Nor do you want to let the back foot come past the front foot, for your hip will spin you around on the horizontal. Stepping across with your front foot also leads to a horizontal swing and a shot that is pulled off to the side. If you are righthanded, think of stepping toward the left net post with the toes of your front foot.

Tạo ra sức mạnh của bạn bằng lực nâng thân người (The Lift) Bạn không cần một cánh tay khỏe để đánh một cú trái tay mạnh. Nhiệm vụ của cánh tay bạn là giữ vợt ổn định ở vị trí thích hợp: Nếu bạn có thể uốn cong đầu gối và hạ vợt xuống thấp, thì chuyển động nâng lên của cơ thể sẽ cung cấp tất cả lực mà bạn cần. Trên thực tế, khi làm việc với Liên đoàn Quần vợt Argentina vào năm 1967, tôi đã học được rằng bạn thậm chí không cần phải cầm vợt doggone để chơi trò chơi này. Tôi nhờ một người thợ rèn làm cho tôi một bao đựng thắt lưng có thể giữ vợt thẳng từ đùi với mặt vợt thẳng đứng.

Generating Your Power with the Lift You don’t need a strong arm to hit a hard backhand. Your arm’s job is to hold the racket steady in the proper position: Jf you can bend your knees — and get your racket low, then the rising motion of your body will supply all the power you need. In fact, when I worked with the Argentine Tennis Fed- eration in 1967, I learned that you don’t even need to hold the doggone racket to play this game. I had a blacksmith build me a belt holster that could hold my racket straight out from my thigh with a vertical racket face.

Sau đó, tôi đứng ở vạch cuối sân, khoanh tay và nhờ ai đó ném bóng về phía trái tay của tôi. Tôi sẽ đi xuống, đi lên và đánh bóng qua lưới mọi lúc, chỉ bằng cách sử dụng sức mạnh ở chân.

Then I stood at the baseline with my arms folded and had somebody throw a ball to my backhand. I would go down, come up, and hit the ball over the net every time, just by using the power in my legs.

Đây là chìa khóa cho cú đánh trái tay của Budge. Anh ấy chơi bằng đùi, hông và bụng trong khi cánh tay đánh của anh ấy được đồng bộ hóa với động tác nâng cơ thể theo kiểu đánh mong muốn. Sau khi xem anh ấy thi đấu ở Detroit nhiều năm trước, tôi đã dành ba hoặc bốn tuần tiếp theo để cố gắng bắt chước cú đánh của anh ấy. Tôi sẽ ra sân, đứng trước hàng rào, tung quả bóng lên và để nó nảy lên. Sau đó, giữ cứng cánh tay vợt trong khi gập đầu gối, tôi chỉ cần nhấc đùi và mông lên và đánh bóng vào hàng rào. Dần dần tôi sẽ lùi lại và cố gắng nhịp nhàng hơn một chút, luôn sử dụng cơ thể và ít tác động lên cánh tay cầm vợt của mình. Trong vòng chưa đầy một tháng tôi đã có cú trái tay cơ bản của mình.

This was the key to Budge’s backhand. He played with his thighs, hips, and stomach while his hitting arm was synced with his body lift along the desired stroke pattern. After watching him play in Detroit years ago, I spent the next three or four weeks trying to emulate his stroke. I would go out on the court, stand in front of a fence, toss the ball up, and let it bounce. Then, keeping my racket arm stiff while bending my knees, I would just lift with my thighs and rear end and hit the ball into the fence. Gradually I would move back and strive for a little more rhythm, always using my body and doing little with my racket arm. In less than a month I had my basic backhand.

Bạn có thể học cách tính thời gian nâng tạ theo cách tương tự. Đánh vào hàng rào, sử dụng máy đánh bóng hoặc nhờ một người bạn đứng sang một bên cách đó khoảng 15 feet và đánh bóng về phía trái tay của bạn. Lúc đầu, chỉ cần cố gắng thư giãn và có được cảm giác vuốt ve thích hợp trong chuyển động chậm. Sử dụng cơ thể của bạn để cung cấp năng lượng và xem bạn có thể đi chậm đến mức nào mà vẫn nhấc bóng qua lưới.

You can learn to time your lift in much the same way. Hit against a fence, use a ball machine, or have a friend stand off to the side about 15 feet away and bounce the ball to your backhand. At first, just try to relax and get the feeling of the proper stroke in slow motion. Use your body to supply the power and see how slowly you can go and still lift the ball over the net.

Bạn sẽ thấy rằng bạn có thể vung vợt rất chậm mà vẫn đánh bóng khá mạnh — nếu bạn học cách sử dụng sức mạnh ở nửa dưới cơ thể.

You'll find that you can swing very slowly and still hit the ball pretty darn hard — if you learn to utilize the power in the lower half of your body.

Hãy để cú xoay của bạn trôi chảy và bắt nhịp. Đừng lo lắng về việc quả bóng sẽ đi đâu hoặc thậm chí là bạn liên tục đánh trượt nó. Cố gắng phóng đại. Hãy nhấc người lên khỏi mặt đất ngay khi bạn nâng - nhưng đừng lao tới - để bạn hiểu ý nghĩa thực sự của việc nâng. Khi chuyển động về phía trước, xoay phần sau của bạn vào quả bóng, sau đó nhấc người về phía lưới và hướng lên trên. Căng cơ bụng và nhón chân khi đánh bóng; làm cho bắp chân và đùi thực sự có tác dụng với bạn - hãy cảm nhận chúng kéo bạn lên.

Let your swing flow and just get the rhythm. Don’t worry about where the ball goes, or even that you keep missing it. Try to exaggerate. Come right off the ground when you lift — but don’t lunge — so that you understand what it really means to lift. On your forward motion, turn your rear end into the ball, then lift out towards the net and up. Stretch those stomach muscles and come up on your toes as you hit through the ball; make the calves and thighs really work for you — feel them pull you up.

Tôi không thể nhấn mạnh đủ tầm quan trọng của việc để cơ thể bạn nhô lên khi đánh. Tuy nhiên, những người học ở trường quần vợt luôn cố gắng đánh lừa chúng tôi. Họ hét lên "Nâng lên! Nhấc lên!" nghĩ rằng họ đã thực sự duỗi ra, trong khi tất cả những gì họ thực sự làm là bước ra và tiếp đất bằng chân phẳng. Tuy nhiên, những huấn luyện viên giỏi sẽ không bị đánh lừa bởi những lời càu nhàu và rên rỉ. Họ chỉ cần quan sát phần đuôi xe của bạn để xem bạn có nhấc lên hay không. Vì vậy đừng lười biếng ở dưới đó. Đi xuống rồi đi lên. Tôi từng xem một bộ phim của Budge, trong đó anh ấy cầm bóng. Người đánh bóng thể hiện chuyển động từ trong ra ngoài (Inside-Out) ở phía trái tay. Lần này, anh ấy sử dụng băng chỉ vào cột lưới bên trái và anh ấy cố gắng làm cho các đốt ngón tay của bàn tay đánh bóng của mình tiếp tục di chuyển trên vạch băng cho đến khi anh ấy gặp bóng. chỉ cách mặt đất vài inch nhưng vẫn hoàn thành chặng đường tiếp theo.

I can’t emphasize enough how important it is to let your body come up as you hit. Yet people going through the tennis college are always trying to fake us out. They shout “Lift! LIFT!” thinking they’ve really stretched out, when all they’ve actually done is step out and land flat-footed. Good coaches, however, won’t be fooled by grunts and groans. They simply watch your rear end to see whether or not you lift. So don’t get lazy down there. Get way down and then go way up. I once saw a film of Budge where he took a ball The hitter demonstrates the inside-out movement on the backhand side. This time he uses tape pointing to the left net post, and he attempts to make the knuckles of his hitting hand continue on the tape line until he meets the ball. just inches off the ground, yet still finished up on his toes on the follow- through.

Càng nhất quyết nằm xuống thì cánh tay của bạn càng phải mạnh mẽ hơn.

The more you insist on staying down, the stronger your arm must be.

Francoise Durr gần như là tay vợt hàng đầu duy nhất mà tôi từng thấy giữ bóng bằng trái tay, và ngay từ đầu cô ấy đã có một cách cầm bóng không chính thống.

Francoise Durr is virtually the only top player I’ve ever seen who stays down on the ball on the backhand, and she had an unorthodox grip to begin with.

Thêm vào đó, cô ấy là một trong những tay vợt mất thăng bằng mạnh nhất mà tôi từng thấy. Nhưng gần như tất cả những tay vợt hàng đầu đều nhận ra rằng bạn thoát khỏi hố bằng mông chứ không phải cánh tay. Họ biết rằng bằng cách học cách sử dụng sức mạnh ở đùi, bạn có thể bắt một quả bóng có độ nảy thấp và vẫn đánh nó qua lưới một cách mạnh mẽ.

Plus, she’s one of the strongest players off-balance I’ve ever seen. But nearly all the top players realize that you bail yourself out of a hole with your rear end, not your arm. They know that by learning to use the power in your thighs you can take a low-bouncing ball and still hit it over the net with power.

Điểm cuối cùng cần nhớ về thời gian nâng bóng của bạn là bạn phải để cơ thể và vợt di chuyển về phía trước và hướng lên cùng nhau. Nếu chúng di chuyển đồng bộ - và đầu vợt thẳng đứng khi va chạm - bạn có thể đánh bóng ngay sát cơ thể mình và vẫn đập nó qua lưới. Đừng cố thực hiện những điều chỉnh vào phút cuối trong cú đánh của bạn; chỉ cần kéo khuỷu tay ra sau một chút, rút ngắn bán kính xoay và đẩy người lên. Nhưng nếu vợt của bạn hướng lên và cơ thể hướng xuống hoặc ngược lại, thì bạn không có lời cầu nguyện.

A final point to remember about timing your lift is that you must have your body and racket moving forward and up together. If they move in syne — and the racket head is vertical at impact — you can take a ball right against your body and still bang it over the net. Don’t try to make lastminute adjustments in your swing; just pull the elbow back a little bit, shorten the radius of your swing, and thrust yourself up. But if your racket is up and the body is down, or vice versa, then you don’t have a prayer.

Khái niệm từ trong ra ngoài (Inside-Out) Hạ thấp người và vợt và nâng đùi lên sẽ vô ích nếu bạn không học cách đánh xuyên qua quả bóng bằng chuyển động từ trong ra ngoài (Inside-Out) để giữ cho vợt thẳng hàng với mục tiêu của bạn. Điều này không kém phần quan trọng ở bên trái tay so với bên thuận tay (xem trang 66).

The Inside-Out Concept Getting low with your body and racket and lifting up with your thighs will be useless if you don’t learn to hit through the ball with an inside-out motion that keeps the racket on line with your target. This is no less important on the backhand than it is on the forehand (see page 66).

Để hình dung ý nghĩa của chuyển động từ trong ra ngoài (Inside-Out) ở cú đánh trái tay, hãy đứng dựa lưng vào hàng rào hoặc tường và thực hành vung ra xa cơ thể. Điều này buộc bạn phải xoay người từ trong ra ngoài (Inside-Out) để không chạm vào hàng rào khi đi theo.

To visualize what the inside-out motion means on the backhand, stand with your back against a fence or wall and practice swinging out away from your body. This forces you to swing inside-out in order not to touch the fence on your follow-through.

Ngoài ra, hãy cố gắng có được cảm giác xoay hông sau vào quả bóng, sau đó đưa hông đó hướng về mục tiêu và hướng lên trên. Với cơ thể cuộn tròn ở cuối cú vung sau, hãy nghĩ đến việc xoay hông “vào rồi ra” - không phải vào trong và xoay quanh trên một mặt phẳng nằm ngang. Tập trung vào phần thân dưới của bạn và để hông và đầu gối của bạn làm tất cả công việc. Ví dụ, khi các vận động viên chuyên nghiệp bị vướng vào chân sau, họ bẻ hông qua và vẫn đánh rất mạnh.

Also try to get the feeling of turning your back hip into the ball, and then carrying that hip out toward your target and up. With your body coiled at the end of your backswing, think about turning the hip “‘in and then out” — not in and around on a horizontal plane. Focus on your lower body and make your hips and knees do all the work. When the pros get caught on their back foot, for example, they snap their hips through and still hit with power.

Nhưng điều này đòi hỏi phải hạ thấp người và sau đó đẩy hông về phía trước trong khi đưa chúng về phía mục tiêu. Nếu bạn vung vợt trên mặt phẳng bằng phẳng, quán tính sẽ khiến hông của bạn quay theo chiều ngang và sẽ rất khó nếu không muốn nói là không thể giữ vợt đi theo:

But this requires getting low and then pushing the hips forward while carrying them out toward the target. If you swing on a level plane, inertia is going to drive your hips around horizontally and it will be difficult if not impossible to keep the racket from following: SS ree eee

Ở cú đánh trái tay, vị trí mặt vợt mong muốn là thẳng đứng khi tiếp xúc và cánh tay đánh bóng ở ngay phía trước cơ thể. Người đánh phải ra ngoài để đón bóng. Ngược lại, hãy chú ý điều gì xảy ra với mặt vợt của bạn khi bạn ngả người về phía sau (ảnh thứ hai.) Người đánh không thay đổi vị trí cổ tay ban đầu tốt, chắc chắn của mình, tuy nhiên cơ thể nghiêng của anh ta đã tạo ra chuyển động 20 độ ở mặt vợt khi tiếp bóng.

Lee f I On the backhand, the desired racket-face position is vertical at impact, and the hitting arm is well in front of the body. The hitter should go out to meet the ball. Conversely, notice what happens to your racket face when you lean back (second photo.) The hitter has not changed his good, firm, initial wrist position, yet his leaning body has produced a 20-degree movement in the racket face at impact.

Một vấn đề khác xảy ra nếu bạn kéo vai sau ra sau hoặc ngả người ra sau khi thực hiện động tác nâng. Điều này kéo vợt ra khỏi mục tiêu. Thay vào đó, vai sau phải hướng về phía mục tiêu đồng thời với hông và các đốt ngón tay của bàn tay đánh bóng của bạn. Xoay vai này từ trong ra ngoài (Inside-Out) cho phép bạn kéo dài thời gian theo dõi.

Another problem occurs if you pull your rear shoulder back, or lean back, as you are making your lift. This pulls the racket off-target. Instead, the rear shoulder must go out towards your target in syne with your hips and the knuckles of your hitting hand. Turning this shoulder inside-out enables you to lengthen follow-through.

Cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) quan trọng Cũng giống như với cú thuận tay, nếu bạn muốn cú trái tay của mình trở thành một người bạn dưới áp lực, đừng chạy vòng quanh bằng cổ tay của bạn. Giữ nó cố định và cánh tay của bạn mở rộng trong suốt cú swing, trong khi cơ thể bạn cung cấp tất cả nhịp điệu và sức mạnh mà bạn cần. Hãy nhớ rằng, bạn không muốn thực hiện bất kỳ điều chỉnh nào với cổ tay để tạo ra đầu vợt thẳng đứng khi tiếp xúc - trừ khi bạn nghĩ rằng bạn có thể thắng bằng cách dựa vào “‘chạm”.’ Nhưng như tôi đã cảnh báo với bạn những tay vợt cổ tay trước đó, hầu hết các bạn sẽ không bao giờ biết mình là loại tay vợt nào vì những biến động trong trò chơi của bạn sẽ quá lớn. Bạn phải đón bóng ở khoảng cách xa phía trước cơ thể trong cú đánh trái tay đến mức nếu bạn bị lỏng cổ tay, bạn sẽ không bao giờ có thể kiểm soát bóng một cách nhất quán.

The Crucial Fixed Wrist Just as with the forehand, if you ever want your backhand to be a pal under pressure, don’t horse around with your wrist. Leave it fixed and your arm extended throughout the swing, while your body supplies all the rhythm and power you need. Remember, you don’t want to make any adjustments with the wrist in order to produce a vertical racket head at impact — unless you think that you can win by relying on “‘touch. But as I warned you wrist players earlier, most of you will never know from day to day what kind of player you are because the fluctuations in your game will be too great. You have to meet the ball so far out in front of your body on the backhand that if you have a loose wrist, you'll never be able to control the ball consistently.

Nếu bạn tin vào lý do cơ bản của tôi về vị trí cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist), trước tiên bạn phải biết khi nào bạn có vị trí cổ tay thích hợp khi bắt đầu cú swing. Sử dụng thao tác tương tự như ở cú thuận tay, đứng nghiêng bên phải của bạn dựa vào hàng rào. Đặt vợt ngang hàng rào, cao khoảng thắt lưng, đầu vợt cao hơn cổ tay một chút. Sau đó di chuyển ra khỏi hàng rào cho đến khi khuỷu tay của bạn cách cơ thể một ngón tay và cánh tay của bạn được mở rộng. Bây giờ hãy để yên cổ tay vì bạn đã ở vị trí hoàn hảo cho cú đánh trái tay. Có được cảm giác về cảm giác của cổ tay ở vị trí này bởi vì đó là nơi bạn muốn để nó ở trong quá trình vung vợt sau và qua tác động trong suốt quãng đời còn lại của mình.

If you buy my rationale for a fixed-wrist position, you first must know when you have the appropriate wrist position at the beginning of your swing. Using the same drill as on the forehand, stand with your right side against a fence. Place the racket flush against the fence, about waist high, with the racket head slightly higher than the level of your wrist. Then move away from the fence until your elbow is a finger’s length from your body, and your arm is extended. Now leave the wrist alone because you re perfectly placed for a backhand. Get the sensation of how the wrist feels in this position because that’s where you want to leave it on the backswing and through impact for the rest of your life.

Khi bạn lấy vợt trở lại từ vị trí ban đầu này, mặt vợt phải hướng xuống ở cuối cú vung vợt của bạn và bạn có thể sẽ nghĩ, ‘““Cú đánh tệ hại này đang đi vào dưới lưới.”’ Nhưng nếu bạn giữ cổ tay khóa khi bạn hoàn thành cú vung của mình, bạn sẽ thấy rằng vợt trở nên hoàn toàn thẳng đứng khi tiếp xúc.

When you take the racket back from this beginning position, the racket face should be pointed down at the end of your backswing and you will probably think, ‘“This crummy shot is going under the net. But if you keep the wrist locked as you complete your swing, you'll see that the racket becomes absolutely vertical at impact.

Do đó, bạn muốn tập trung vào việc giữ đầu vợt hơi trùm xuống (úp xuống) khi bạn thu vợt lại, với các đốt ngón tay đánh hướng về phía sân khi bạn chạm đến điểm cuối của cú đánh lùi. Xu hướng tự nhiên là các đốt ngón tay này hướng lên trên trong cú đánh sau bởi vì el-Lee eee ree SS Ne xác định vị trí cổ tay chính xác ở bên thuận tay có thể được sử dụng ở bên trái tay (như được minh họa ở đây cho người thuận tay trái). Hãy nhớ rằng, cú đánh trái tay phải được tiếp xúc xa hơn về phía trước cơ thể của bạn, vì vậy hãy đứng cách xa hàng rào, đảm bảo rằng khuỷu tay của cánh tay đánh của bạn cách cơ thể ít nhất một khoảng ngón tay.

Thus you want to concentrate on keeping the racket head slightly hooded (facing down) as you take it back, with your hitting knuckles pointed to the court as you reach the bottom of your backswing. The natural tendency is for these knuckles to be facing up on the backswing because the el-The hitter shown here (a righthander) has learned to carry the elbow of his left arm high to avoid a wrist layback. determine the correct wrist position on the forehand can be used on the backhand (as shown here for a lefthander).

cong, đó là lý do tại sao hầu hết tay vợt cuối cùng đều điều chỉnh cú đánh của mình để đánh với xoáy xuống. Nhưng mục tiêu của bạn là đánh bằng xoáy lên, có nghĩa là bạn phải đẩy các đốt ngón tay đó xuống khi bạn rút vợt ra sau. Nhờ tay trái hỗ trợ bằng cách ấn xuống cổ vợt. Bạn có thể tự tin nhấc bóng lên và đánh bóng mạnh như bạn muốn với cú xoáy lên nếu bạn biết vợt của mình sẽ thẳng lên và hướng xuống khi tiếp xúc, và cú xoay về phía trước và hướng lên của bạn gần như thẳng đứng, giống như của Bjorn Borg. Chơi với cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) và cánh tay đánh mở rộng sẽ mang lại cho bạn sự đảm bảo này. Nếu bóng bắt đầu đi quá đường biên ngang, bạn chỉ cần đẩy các khớp ngón tay xuống nhiều hơn và nhấc lên theo một góc thẳng đứng hơn.

Remember, the backhand must be contacted farther in front of your body, so stand away from the fence, making certain that the elbow of your hitting arm is at least a finger-span in front of your body. bow bends, which is why most players end up adjusting their swing to hit with underspin. But your goal is to hit with topspin, which means you must push those knuckles down as you draw the racket back. Have the left hand help out by pushing down on the throat of the racket. You can lift with confidence and hit the ball as hard as you want with topspin if you know your racket is going to be straight up and down at impact, and your forward and upward swing is nearly vertical, as Bjorn Borg’s is. Playing with a fixed wrist and an extended hitting arm will give you this assurance. If the ball starts going past the baseline, just push the knuckles down more and lift on a more vertical angle.

Mặc dù những gì cảm thấy sai khi backswing thực ra là đúng, nhưng hầu hết mọi người đều tìm kiếm sự thoải mái. Cổ tay của họ thường hoàn hảo hoặc chỉ lệch một chút khi họ bắt đầu vung vợt sau. Nhưng sau đó, cổ tay của họ có xu hướng tự nhiên ngả ra sau khi khuỷu tay bị gãy, khiến vợt bị lật xuống. Bây giờ những người này phải búng cổ tay về phía trước để tạo ra mặt vợt thẳng đứng khi tiếp xúc - một lối chơi “chạm” giúp phân biệt họ với các nhà vô địch. Việc không thể đánh giá mức độ cuộn cổ tay là một lý do tại sao họ cũng tạo ra nhiều cú trái tay thú vị như vậy - vào lưới, qua hàng rào phía sau hoặc phạm lỗi với đối thủ.

Even though what feels wrong on the backswing is actually right, most people go for comfort. Their wrist is often perfect or just slightly off when they start their backswing. But then their wrist has a natural tendency to lay back when the elbow breaks, which causes the racket to turn under. These people must now snap their wrist forward in order to produce a vertical racket face at impact — a “‘touch” play that helps distinguish them from the champions. This inability to judge the amount of wrist roll is one reason why they also produce such an interesting variety of backhands — into the net, over the back fence, or bloopers to their opponent.

Khi bạn tập trung vào việc duy trì vị trí cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist), đừng quên để cơ thể xoay vợt về phía sau. Hầu hết mọi người đều lười biếng với cơ thể của mình và do đó họ đưa vợt về phía sau bằng cách uốn cong khuỷu tay đánh hoặc đặt cổ tay ra sau, điều này dẫn đến chuyển động “vỗ” khi khuỷu tay dẫn đường tiếp xúc với bóng. Đây là một trong những vấn đề phổ biến nhất ở cú đánh trái tay và có thể được khắc phục bằng cách duy trì cánh tay đánh mở rộng trong khi xoay cơ thể.

As you concentrate on maintaining a fixed-wrist position, don’t forget to let your body turn the racket back. Most people are lazy with their bodies and thus they bring their racket back by simply bending the hitting elbow or laying the wrist back, which leads to a “‘slapping” motion as the elbow leads the way into ball contact. This is one of the most common problems on the backhand and can be corrected by maintaining an extended hitting arm while pivoting with the body.

Thật không may, hầu hết những người thua cuộc sẽ thay đổi cú đánh của họ để phù hợp với đầu vợt không đúng, thay vì thay đổi chuyển động cơ thể của họ để phù hợp với đầu vợt được đặt đúng cách. Những tay vợt này nghĩ rằng họ có thể đứng cứng đầu gối và vung vợt với chuyển động từ thấp đến cao chỉ bằng cách thả lỏng. Người đánh được hiển thị ở đây (cổ tay để thả đầu vợt xuống, sau đó vát mặt vợt - thay vì người thuận tay phải) đã học cách hạ thấp cơ thể và nâng lên với mặt vợt thẳng đứng hơi hơi - đưa khuỷu tay trái của anh ta cao hơn mức cổ tay của họ. Kết quả là họ phải hất cánh tay bóng lên cao để tránh cổ tay bị lệch.

Unfortunately, most losers will change their stroke to accommodate an improper racket head, rather than changing their body movements to accommodate a properly placed racket head. These players think they can stand stiff-kneed and swing with a low-to-high motion by simply loosening their wrist to drop the racket head, and then beveling the racket face — instead of getting their body low and lifting up with a vertical racket face that is slightly higher than the level of their wrist.

qua lưới thay vì nâng nó lên cao bằng sức mạnh và độ chính xác của xoáy lên.

As a result, they must scoop the ball a wi: : over the net rather than lifting it up and over with the power and accuracy of topspin.

Một ví dụ khác là một tay vợt cố gắng nâng cơ thể của mình từ thấp lên cao, nhưng các cú đánh của anh ta liên tục đi ra ngoài do vị trí cổ tay không đúng.

Another example is the player who tries to lift with his body from low to high, but his shots keep going out because he has an improper wrist position.

Tuy nhiên, thay vì tìm đúng vị trí cổ tay để phù hợp với kiểu đánh EFS TITAS thích hợp của mình, anh ấy ngay lập tức thay đổi bản chất của động tác vung vợt ra sau và vung vợt từ cao xuống thấp để phù hợp với việc uốn cong cổ tay không chính xác của mình.

Yet instead of finding the correct wrist position to accommodate his proper TITAS EFS stroke pattern, he immediately changes the nature of his backswing and swings from high to low to accommodate his incorrect wrist bend.

Tôi muốn bạn vung vợt ở tốc độ bình thường - với chuyển động từ thấp đến cao - và nếu vị trí cổ tay của bạn phù hợp, bóng sẽ tiếp đất bên trong phần sân của đối thủ hoặc rất gần ranh giới bên ngoài. Bạn sẽ có thể thấy hiệu ứng vòng cung xoáy lên diễn ra và điều này sẽ giúp bạn tự tin thực hiện một chút điều chỉnh cổ tay hoặc thay đổi cách cầm vợt để mang lại cho bạn sự nhất quán như mong muốn. Nhưng nếu bạn không có sự tự tin này và sự sẵn sàng thử nghiệm việc sửa lỗi, thì bạn sẽ chỉ để vợt một mình - ở vị trí không chính xác - và cố gắng thay đổi cú đánh của mình. Ví dụ: khi bạn bắt đầu “nghẹt thở”, bạn sẽ bắt đầu điều chỉnh cú swing của mình thay vì nâng từ thấp lên cao.

I want you to swing at a normal speed — with a low-to-high motion — and if your wrist position is proper the ball should land inside your opponent’s court or very near the outside boundaries. You should be able to see the topspin arc effect take place and this should give you the confidence to make a slight wrist adjustment or grip change to give you the consistency you want. But if you don’t have this confidence, and a willingness to experiment in making corrections, then you'll simply leave the racket alone — in its incorrect position — and try to change your swing. When you start to “choke,” for instance, you will start leveling off your swing instead of lifting up from low to high.

Vì vậy, hãy đặt vợt thật hoàn hảo, giữ cố định cánh tay và cổ tay của bạn và cố gắng đạt được các chuyển động cơ thể thích hợp. Cơ thể của bạn có thể hoàn toàn hoàn hảo nhưng nếu vợt hơi lệch khi va chạm, bạn sẽ bị hụt hơi. Mặt khác, nếu cây vợt của bạn hoàn hảo, bạn có thể làm rất nhiều điều điên rồ với cơ thể của mình mà vẫn thực hiện được cú đánh.

So get the racket set perfectly, keep your arm and wrist fixed, and work on achieving the proper body movements. Your body can be absolutely perfect but if the racket is slightly off at impact, you take gas. If your racket is perfect, on the other hand, you can do a lot of crazy things with your body and still make the hit.

Phần tiếp theo Nếu bạn có thể nhớ “A.T.A.” (Hở nách) và ''đốt ngón tay'' khi bạn vung gậy, điều này sẽ giúp mang lại cho bạn sự tôn trọng cao hơn và hình ảnh phù hợp để phát triển động tác tiếp theo chính xác.

The Follow-Through If you can remember “A.T.A. (Air the Armpits) and ‘‘knuckles” as you swing, this should help give you a greater respect and the proper imagery for developing the correct follow-through.

“Air The Armpits” nhắc nhở bạn mở rộng cánh tay đánh của mình lên trên sau khi bạn tiếp xúc với bóng cho đến khi nó hướng lên trời chứ không phải về phía sân bên. Đừng giữ cánh tay lại - hãy để quán tính nâng nó lên. Hãy luôn tự nhủ, ""Cú đánh không bao giờ kết thúc," và khi bạn nghĩ mình đã đi đủ xa, hãy đi xa hơn một chút. Bạn có tất cả năng lượng đầu vào này để tiến lên và đi lên, vì vậy đừng để nó đột ngột kết thúc. Hãy nghĩ đến việc tạo thành một cổng vòm nhỏ bằng cánh tay và vợt của bạn và thực sự là bước đi bên dưới.

“Air The Armpits” reminds you to extend your hitting arm upwards after you contact the ball until it’s pointed toward the sky, not a side court. Don’t hold the arm back — let inertia carry it up. Keep telling yourself, ‘“The stroke is never over,” and when you think you’ve gone far enough, go a little farther. You have all this energy input going forward and up, so don’t suddenly let it end. Think about forming a little archway with your arm and the racket and literally walking underneath.

Hơn nữa, ''''các khớp ngón tay của bạn cử động như thế nào thì đầu vợt của bạn cũng chuyển động như vậy.'' Vì vậy, bạn muốn thử đưa các khớp ngón tay của mình hướng ra phía mục tiêu và hướng lên trên. Đừng đâm, cắt ngang hoặc đập vào quả bóng và đừng lùi lại. Đánh xuyên qua quả bóng và đi lên. Nếu bạn có thể làm được điều này và đầu vợt thẳng đứng khi va chạm thì bạn sẽ tiến khá gần đến vị trí chính xác.

Put me to the test on an empty court. Stand near the baseline, gently throw the ball up in the air, and let it bounce. Take your backswing and then keep your knuckles on an absolute straight line to the target and see how close the ball comes. Even after making contact, keep your knuckles going toward the sky.

Hãy thử thách tôi trên một sân trống. Đứng gần đường biên ngang, nhẹ nhàng ném quả bóng lên không trung và để nó nảy lên. Thực hiện động tác backswing và sau đó giữ các đốt ngón tay của bạn trên một đường thẳng tuyệt đối về phía mục tiêu và xem bóng đến gần như thế nào. Ngay cả sau khi tiếp xúc, hãy giữ các đốt ngón tay của bạn hướng lên trời. Có hai biến số cơ bản trong mỗi lần chụp: chiều rộng và chiều dài; và nếu bạn có thể làm cho các khớp ngón tay của mình hướng từ trong ra ngoài (Inside-Out) và hướng về phía mục tiêu kể từ khi tiếp xúc, bạn sẽ kiểm soát được 50% cú đánh trái tay của mình. Tất cả những gì bạn phải lo lắng sau đó là độ dài. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều giật các khớp ngón tay của mình ra khỏi mục tiêu bằng cách kéo ngang cơ thể và chỉ với góc 19,1 độ, họ “chết trẻ”. Điểm kiểm tra hướng dẫn nhỏ thứ ba có thể là ngón cái của bàn tay đánh bóng của bạn, nếu bạn cầm cán vợt kiểu Eastern bằng ngón cái đặt phía sau cán vợt.

There are two basic variables on every shot: width and length; and if you can make your knuckles go inside-out and face your target all the way from impact on, you will control 50 percent of your backhand. All you have to worry about then is length. Yet most people yank their knuckles off target by pulling across their bodies, and with only 19.1 degrees margin, they “die young.” A third little guidance checkpoint can be the thumb of your hitting hand, if you hold the Eastern grip with the thumb placed behind the racket handle. Try to visualize the thumb following out towards the target, the same as with the knuckles. You may even want to make a dot on your thumb and then try not to let that dot come off the target line as you play.

Hãy thử hình dung ngón cái đi theo hướng mục tiêu, giống như với các đốt ngón tay. Bạn thậm chí có thể muốn tạo một dấu chấm trên ngón tay cái của mình và sau đó cố gắng không để dấu chấm đó lệch khỏi đường mục tiêu khi bạn chơi.

A Follow-Through Checklist Spend time testing your own backhand: when rallying or during a match, freeze on the follow-through and take a look at your body, not where the ball ends up. Here are some points to look for:

Danh sách kiểm tra theo dõi Dành thời gian kiểm tra cú trái tay của chính bạn: khi tập hợp hoặc trong trận đấu, hãy dừng lại theo dõi và nhìn vào cơ thể của bạn, chứ không phải nơi bóng kết thúc. Dưới đây là một số điểm cần tìm: a. Bạn có thể nhấc chân sau lên khỏi mặt đất mà không bị ngã không? Nếu không, bạn chưa chuyển trọng lượng của mình về phía chân trước. b. Nếu bàn chân trước của bạn hoàn toàn bằng phẳng hoặc đầu gối của bạn không duỗi thẳng, nghĩa là bạn đã không nâng đùi và mông lên.

a. Can you lift your back foot off the ground without falling? If not, you haven’t transferred your weight forward to the front foot. b. If your front foot is perfectly flat or your knees aren’t straightened out, you didn’t lift up with your thighs and rear end. c. You should be able to drop a plumb line from your front shoulder to your front foot. d. Righthanders, your racket should be pointed slightly to the left of your target if you have swung properly with an inside-out motion. e. Did you A.T.A.?

c. Bạn có thể thả dây dọi từ vai trước xuống bàn chân trước.

On the forehand, a checkpoint is your arm coming up under your chin.

d. Những người thuận tay phải, vợt của bạn nên hơi hướng về bên trái mục tiêu nếu bạn vung vợt đúng cách với chuyển động từ trong ra ngoài (Inside-Out). đ. Bạn đã A.T.A.? Ở bên thuận tay, điểm kiểm tra là cánh tay của bạn đưa lên dưới cằm. Nhưng cánh tay của bạn đang rời xa cơ thể ở phía sau bàn tay, vì vậy để xem bạn đã thực sự duỗi cánh tay của mình lên đúng cách hay chưa, bạn nên chỉ vào khoảng 1 hoặc 2 giờ. Trên thực tế, một số tay vợt hàng đầu sẽ đứng thẳng theo đúng nghĩa đen, với cánh tay hướng lên trời.

But your arm is going away from your body on the backhand, so to see if you’ve really stretched your arm up properly, it should be pointed to about 1 or 2 o’clock. Some top players, in fact, will be literally vertical, with their arm pointed skyward. f. Your upper body should finish slightly facing the net, as your eyes remain fixed on the point of impact. g. Moving only your shoulder joint, let your hitting arm fall back to where you think you contacted the ball, then see if the racket face is vertical.

f. Phần thân trên của bạn phải hơi hướng về phía lưới trong khi mắt bạn vẫn cố định vào điểm va chạm.

If not, you haven’t maintained a fixed-wrist position, or you must correct your grip.

g. Chỉ di chuyển khớp vai của bạn, để cánh tay đánh của bạn rơi trở lại nơi bạn nghĩ rằng bạn đã tiếp xúc với bóng, sau đó xem mặt vợt có thẳng đứng không. Nếu không, bạn chưa duy trì được tư thế cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) hoặc bạn phải điều chỉnh cách cầm của mình.

Some people will run a mile to avoid hitting a backhand.

Một số người sẽ chạy một dặm để tránh đánh trái tay. h. Nếu bạn liên tục kéo người qua người trong quá trình thực hiện cú đánh theo đà, vấn đề thường có thể bắt nguồn từ việc vung vợt ra sau quá cao hoặc đến quá gần bóng. Bằng cách duy trì quá cao trong cú backswing, bạn cho phép lực ly tâm đẩy bạn đi vòng theo phương ngang, khiến bạn không thể vung gậy về phía mục tiêu. Để bóng đến quá gần thường buộc khuỷu tay đánh phải uốn cong, với vợt đi theo khuỷu tay. Khi bạn vung vợt theo phương ngang hoặc để bóng đến quá gần, bạn phải ném hông trước ra sau để tiếp xúc, điều này dẫn đến cú đánh bị kéo. Tôi. Nếu đầu vợt của bạn thẳng đứng khi tiếp xúc, và bạn đang đánh với xoáy lên, nhưng bóng vẫn tiếp tục đi vào lưới, thì bạn phải hạ vợt xuống thấp hơn trong cú vung vợt sau để tạo ra nhiều chuyển động nâng hơn. Nếu bóng đi quá xa, bạn cần tăng góc chuyển động từ thấp đến cao để xoáy lên lớn hơn sẽ đưa bóng xuống nhanh hơn. Điểm quan trọng là: không thay đổi đầu vợt của bạn để thực hiện những điều chỉnh này - chỉ thay đổi góc mà bạn vung vợt.

h. If you consistently pull across your body on the follow-through, the problem can usually be traced to either a high backswing or getting too close to the ball. By remaining too high on the backswing, you allow centrifugal force to drive you around on the horizontal, which makes it impossible to swing out towards your target. Letting the ball get too close generally forces the hitting elbow to bend, with the racket following the elbow around. When you swing on the horizontal or let the ball get too close, you must throw your front hip back in order to make contact, which results in a pulled shot. i. If your racket head is vertical at impact, and you are hitting with topspin, but the ball keeps going in the net, then you must get your racket lower on the backswing in order to produce more of a lifting motion. If the ball is going too long, you need to increase the angle of your low-to-high motion so that greater topspin will bring the ball down quicker. The crucial point is: don’t change your racket head to make these corrections — only the angle at which you swing.

Chiến thuật trái tay Nếu trái tay của bạn là một sự xấu hổ đối với bạn, ngay cả với những người thân yêu, mục tiêu đầu tiên của bạn phải là tập trung vào vấn đề và không cố gắng che giấu nó bởi ẢNH CỦA JOHN G ZIMMERMAN luôn chạy xung quanh để chơi các cú thuận tay. Bạn càng cố gắng che giấu một cú đánh trái tay tệ hại, bạn càng ăn sâu vào nỗi sợ hãi về cú đánh - và nỗi sợ hãi sẽ cản trở việc học tập.

Backhand Tactics If your backhand is an embarrassment to you, even among loved ones, your first goal must be to focus on the problem and not try to hide it by always running around to play forehands. The longer you attempt to cover up a lousy backhand, the more you ingrain your fear of the shot — and fear inhibits learning.

Có lẽ bạn đang nghĩ, '"'Ừ, nhưng tôi thấy các chuyên gia luôn chạy vòng quanh các cú trái tay để đánh một cú thuận tay." Điều này đúng, ngoại trừ việc họ làm điều đó vì những lý do hoàn toàn khác.

First of all, when your opponent is rushing the net, you want to hit the ball with topspin so it will go over the net and down at his feet.

Trước hết, khi đối thủ của bạn đang lao vào lưới, bạn muốn đánh bóng có xoáy lên để nó bay qua lưới và rơi xuống chân đối phương. Điều này buộc anh ta phải cúi thấp và nhấc bóng lên, tạo ra một cú đánh phòng thủ và do đó thực hiện cú vô lê dễ dàng hơn. Nếu bạn có thể xoáy lên trái tay khi đối thủ đang tấn công lưới thì thật tuyệt. Nhưng hầu hết các cú đánh trái tay đều có xu hướng tạo ra những quả bóng cao vì hầu hết mọi người đều có xu hướng đánh chúng bằng phẳng hoặc xoáy xuống. Tuy nhiên, tay thuận có xu hướng vuốt bóng tự nhiên hơn và dễ dàng giữ mặt vợt trên mặt phẳng thẳng đứng hơn, điều này tạo điều kiện thuận lợi cho xoáy lên.

This forces him to bend low and lift the ball, which produces a defensive shot and thus an easier volley to handle. If you can topspin your backhand when an opponent is attacking the net, great. But most backhands tend to produce high balls because most people tend to hit them flat or with underspin. Forehands, however, have a more natural tendency to brush the ball and it’s easier to keep the racket face on a vertical plane, which facilitates topspin.

Vì vậy, khi những tay vợt hàng đầu có quyền lựa chọn, họ thường chọn cú thuận tay của mình.

Thus, when top players have a choice they usually opt for their forehand.

Thứ hai, bạn có thể thực hiện cú thuận tay muộn và vẫn đánh được xoáy lên. Nếu bạn trễ cú đánh trái tay - khi bóng phải được tiếp xúc xa hơn ở phía trước cơ thể bạn - bạn chỉ có thể xoáy xuống. Đó là lý do tại sao, đặc biệt khi trả giao bóng, bạn sẽ thấy những tay vợt hàng đầu cố gắng hết sức để chạy vòng quanh các cú đánh trái tay bởi vì họ có thể bị trễ và vẫn thực hiện được cú thuận tay xoáy lên khiến bóng chìm xuống chân người giao bóng đang lao tới.

Second, you can be late on a forehand and still hit with topspin. If you are late on the backhand — where the ball must be contacted farther out in front of your body — you can only underspin. That’s why, on service returns especially, you will see the top players try desperately to run around backhands because they can be late and still whip off a topspin forehand that makes the ball dip down at the feet of the onrushing server.

Xoáy lên so với Xoáy xuống Trái ngược với những gì một số huấn luyện viên giảng, đánh trái tay với xoáy xuống (hoặc "'lát'' vì nó được dán nhãn không chính xác) không chỉ là một lối chơi khó khăn mà còn là một vũ khí phòng thủ tốt nhất. Trong khi xoáy lên cho phép bạn chơi tích cực trên bất kỳ bề mặt nào, xoáy xuống là một cú đánh "chạm" tinh tế mà chỉ những tay vợt tài năng mới có thể đánh tốt với bất kỳ sự nhất quán nào, và chỉ sau đó thông qua kinh nghiệm, luyện tập và sự tập trung.

Topspin vs. Underspin Contrary to what some instructors preach, hitting the backhand with underspin (or “‘slice,” as it is incorrectly labeled) is not only a tough play but a defensive weapon at best. Whereas topspin enables you to play aggressively on any surface, underspin is a delicate “‘touch” shot that only talented players can hit well with any consistency, and only then through experience, practice, and concentration.

Nếu bạn tập trung vào việc học cách đánh bằng topspin, bạn có thể slu bóng mạnh đến mức bạn muốn mà vẫn an toàn; khi bạn bắt đầu đánh dài, bạn chỉ cần tăng góc xoay thẳng đứng của mình để tạo ra xoáy lên lớn hơn.

If you concentrate on learning to hit with topspin, you can slug the ball almost as hard as you want and still be safe; when you start hitting long you simply increase the vertical angle of your swing to produce greater topspin.

Nhưng ngay khi bạn bắt đầu thiên về xoáy xuống, bằng cách đưa vợt của bạn từ cao xuống thấp, bạn không chỉ phải giải quyết năm biến số mà tôi đã thảo luận trước đó (trang 36), mà còn mất đi một số lợi thế chiến thuật.

But the minute you begin to favor underspin, by bringing your racket from high to low, you not only must deal with the five variables I discussed earlier (page 36), but also you lose some tactical advantages.

Tuy nhiên, mọi người vẫn nói rằng xoáy xuống là một cú đánh đáng tin cậy. Ngay cả Kramer cũng từng có chút khó chịu với tôi. Anh ấy sẽ nói, ““Hãy thực hiện cú đánh trái tay đó, nhóc, Ps. Độ dài của đường chấm là 65'9'' - một cú đánh khó ngay cả đối với những tay vợt giỏi thực hiện bằng trái tay (hoặc thuận tay của họ). Đó là lý do tại sao tay vợt tấn công đã đặt mình ở vị trí phía trên chữ X.

Still, people talk about underspin being a reliable shot. Even Kramer used to get on me a little bit. He would say, “Work-on that chip backhand, kid, = The length of the dotted line is 65'9” — a tough shot even for great players to make on their backhand (or their forehand). That’s why the attacking player has positioned himself over the X.

Anh ấy hiện đang ở giữa những cú đánh tốt nhất mà đối thủ của anh ấy có thể đánh được, dù là dọc biên hay chéo sân. Trong quần vợt trung cấp, phạm vi này thường ít hơn so với hiển thị ở đây vì hầu hết tay vợt không thể đánh được cú xoáy lên quá mức ở cả bên trái tay hoặc bên thuận tay. bởi vì nó khá an toàn để đánh trúng.” Nhưng nó chỉ dễ dàng nếu bạn có liên lạc.

He is now midway between the best shots his opponent can hit, whether down the line or cross- court. In intermediate tennis, this range is usually less than shown here because most players are unable to hit excessive topspin on either the backhand or the forehand. because it’s pretty safe to hit. But it’s only easy if you have the touch.

Khi mọi người cố gắng thực hiện cú sút mạnh dưới áp lực, nó thường đi vào lưới hoặc vượt qua hàng rào.

When people try to hit that shot hard under pressure, it often goes into the net or over the fence.

Một ưu điểm khác của topspin là bạn có thể đánh ngắn hoặc dài — trên bất kỳ mặt sân nào — và đánh thật mạnh. Underspin không mang lại cho bạn sự linh hoạt này. Rất ít người có thể thực hiện cú đánh xoáy xuống ở bên trái tay, họ cũng không thể đánh những cú đánh góc ngắn với tốc độ đủ để vượt qua một người trên lưới. Hãy nhớ rằng, những quả bóng được đánh mạnh với xoáy xuống có xu hướng di chuyển 70 feet trở lên và khoảng cách từ góc đánh đơn cuối sân đến góc đường giao bóng của đối phương trên đường chéo chỉ là 65/9” (xem trang 30). Để “sở hữu” cú đánh đó, bạn phải có khả năng đánh bóng bằng xoáy lên và đưa nó xuống trong phạm vi 66 feet. Xoáy xuống của cú đánh mạnh sẽ không đi xuống kịp thời. Bạn có thể thử, nhưng bóng sẽ bay ra ngoài hoặc đến gần đối thủ của bạn đến mức anh ta dễ dàng tung cú vô lê vào lưới. Mọi người đều lấy Kenny Rosewall làm ví dụ về một người có cú chuyền trái tay xoáy xuống rất thành công. Nhưng anh ấy là tay vợt duy nhất mà tôi từng thấy có thể đánh một đường chéo cứng chéo sân bằng xoáy xuống. Thậm chí sau đó anh ấy gần như phải đứng bên lề mọi lúc.

Another virtue of topspin is that you can hit short or long — on any court surface — and hit it hard. Underspin doesn’t give you this flexibility. Very few people can drive underspin on the backhand, nor can they hit shortangled shots with enough speed to get them past a person at the net. Remember, balls hit hard with underspin have a tendency to travel 70 feet or more, and the distance from the baseline singles corner to your opponent’s service-line corner on the diagonal is only 65/9” (see page 30). To “own” that shot you must be able to hit the ball with topspin and bring it down inside of 66 feet. Hard-hit underspin will simply not come down in time. You can try, but the ball will either sail out or come so close to your opponent that he has an easy put-away volley at the net. Everyone uses Kenny Rosewall as an example of someone with a very successful underspin backhand passing shot. But he’s the only player I’ve ever seen who can hit a hard cross-court diagonal with underspin. Even then he has to practically hit the sideline every time.

Bây giờ, những con số này có vẻ không quan trọng đối với bạn nếu đối thủ của bạn chỉ chơi từ đường cuối sân và không bao giờ cố gắng lao vào lưới. Trên thực tế, xoáy xuống cho phép bạn đánh bóng sâu mà không cần vung mạnh, và bằng cách làm chậm bóng, nó giúp bạn có nhiều thời gian hơn để lấy lại vị trí đồng thời có thể làm đảo lộn nhịp điệu của đối thủ. Tuy nhiên, nếu bạn cố gắng cải thiện và bắt đầu bước lên trong thi đấu, bạn sẽ chơi với những người lao vào lưới với mọi đường bóng ngắn và cố gắng thực hiện cú đánh tiếp cận hoặc cú vô lê về phía trái tay của bạn. Trong trường hợp đó, bạn chỉ có ba lựa chọn âm thanh: (1) lốp bóng qua đầu đối phương, (2) chuyền họ dọc biên, hoặc (38) đánh theo đường chéo sân.

Now, these figures may seem unimportant to you if your opponent simply plays from the baseline and never tries to rush the net. In fact, underspin enables you to hit the ball deep without swinging hard, and by slowing the ball up it provides you with more time to regain position while possibly upsetting your opponent’s rhythm. However, if you try to improve and you begin stepping up in competition, you are going to play people who rush the net on every short ball and who try to hit an approach shot or volley to your backhand. In that case you have only three sound options: (1) lob over their heads, (2) pass them down the line, or (38) hit a cross-court diagonal.

Nếu bạn chỉ có thể đánh một cú trái tay theo chiều ngang hoặc xoáy xuống, thì lựa chọn cuối cùng hầu như không thể thực hiện được. Như vậy là bạn đã cho đi một phần ba cơ hội của mình.

If you can only hit a backhand on the horizontal or with underspin, the last option is virtually impossible. Thus you give away one-third of your opportunities.

Tôi nhớ đã xem Stan Smith thua Pancho Gonzales ở Las Vegas vào khoảng năm 1970. Vấn đề lớn nhất của Stan ngày hôm đó là anh ấy đã đánh trái tay - đánh bằng xoáy xuống - và gió đã thổi bay những cú đánh chéo sân của anh ấy. Tôi nghĩ, “‘Tại sao không có ai dạy Stan cách giật trái tay? Sau đó, anh ấy có thể kiểm soát cú sút dễ dàng hơn nhiều và có thể vượt qua những người như Gonzales thay vì phải chơi phòng ngự.” Chà, khoảng ba ngày sau, tôi có mặt tại Câu lạc bộ Quần vợt Los Angeles và Stan ra sân như một người mới bắt đầu, ném bóng lên và thực hiện cú đánh trái tay xoáy lên. Anh ta sẽ để bóng nảy lên, đưa vợt về ngang tầm mắt, sau đó dùng đùi hạ xuống và nâng lên khi đánh bóng. Sau khi kiểm soát được cú đánh đó, anh ấy đã có vũ khí cuối cùng cần thiết để trở thành tay vợt xếp hạng số 1 thế giới vào năm 1978. Trên thực tế, sau khi Stan giành chức vô địch Quần vợt vô địch thế giới vào năm 1978, Arthur Ashe đã chỉ ra rằng giờ đây anh ấy ghét chơi với anh ấy vì Stan đã học cách đánh bóng trái tay chéo sân, điều này khiến anh ấy trở nên nguy hiểm trên toàn sân.

I remember watching Stan Smith lose to Pancho Gonzales in Las Vegas about 1970. Stan’s biggest problem that day was that he was chipping his backhand — hitting with underspin — and the wind was blowing his crosscourt shots out. I thought, “‘Why doesn’t someone teach Stan to topspin off the backhand? Then he could control the shot much easier and he could pass people like Gonzales instead of having to play the ball defensively.” Well, about three days later I was at the Los Angeles Tennis Club and Stan was out on the court like a beginner, throwing the ball up and working ona topspin backhand. He would let the ball bounce, take his racket back at eye level, then drop down with his thighs and lift up as he hit the ball. Once he had that shot under control, he had the final weapon he needed in order to become the world’s No.

Phát triển một cú vô-lê Một kỹ thuật khác sẽ khiến bạn nổi tiếng về cú trái tay là khả năng đánh bóng theo đường thẳng khi bạn muốn. Nếu bạn có thể đưa bóng dọc đường biên khi đối thủ của bạn lao vào lưới hoặc khi anh ta (hoặc cô ta) đã giành được quyền kiểm soát, bạn có thể tước đi lợi thế chiến thuật của anh ta. Bạn có thể giành được điểm hoàn toàn hoặc bạn kéo anh ta ra xa đến mức trừ khi anh ta tung cú vô lê mạnh, bạn sẽ có một khoảng sân rộng rãi cho cú đánh tiếp theo của mình. Hơn nữa, khi đối thủ biết bạn có thể chuyền dọc, anh ta phải chơi bạn một cách trung thực: anh ta không thể “lừa” ra giữa sân để cắt đứt cú trái tay chéo sân gần như tự động nếu bạn chỉ có thể vung vợt trên mặt phẳng nằm ngang.

ranked player by 1978. In fact, after Stan won the World Championship Tennis title in 1978, Arthur Ashe pointed out that he now hated to play him because Stan had learned to topspin his backhand cross-court, which made him lethal all over the court. Developing a Passing Shot Another technique that will make you famous on the backhand is your ability to hit the ball on a straight line when you want to. If you can drive the ball down the line as your opponent rushes the net or when he (or she) has already gained control, you can take away his tactical advantage.

Phát triển cú xoay theo chiều dọc, từ thấp đến cao cho phép bạn chuyền dọc theo vạch là mục tiêu chính của chương này: Bạn chỉ có khoảng cách an toàn 24 inch để thực hiện một cú chuyền tốt giữa đối thủ và đường biên đánh đơn, và bạn sẽ hiếm khi lao nó xuống con hẻm hẹp này bằng cách vung vợt theo chiều ngang. Bạn có thể nghĩ rằng mình đủ tài năng để thực hiện được cú đánh này chỉ bằng cách “điều chỉnh” một chút trong cú đánh của mình, nhưng trước tiên hãy tự kiểm tra bản thân.

You either win the point outright, or you pull him so wide that unless he volleys strongly you have a wide-open court for your next shot. Moreover, when your opponent knows that you can pass down the line, he must play you honestly: he can’t “cheat” to the middle of the court to cut off the crosscourt backhand that is virtually automatic if you can only swing on a horizontal plane.

Đây là bài tập yêu thích của tôi để giúp bạn phát triển cú xoay từ trong ra ngoài (Inside-Out) thích hợp và để bạn đánh giá cao việc thực hiện các cú đánh chuyền trái tay khó khăn như thế nào trừ khi bạn vung từ thấp đến cao với chuyển động từ trong ra ngoài (Inside-Out). Đánh dấu một "ngõ" 24 inch dọc theo đường biên đánh đơn (ví dụ như bằng hộp đựng bóng tennis) và cố gắng thực hiện mọi cú đánh bên trong làn đường. Hãy vui nếu bạn có thể tự đánh bại mình trong một trò chơi nhỏ trong đó bạn nảy bóng và đánh nó dọc theo đường biên, tạo cho mình một điểm khi cú đánh của bạn tiếp đất trong "ngõ" và một điểm chống lại chính bạn khi nó không đi như vậy. Các bài tập như thế này sẽ giúp bạn nhận ra tầm quan trọng của việc sở hữu chuyển động từ trong ra ngoài (Inside-Out) ở hông, vai, các đốt ngón tay và cánh tay đánh đều hướng tới mục tiêu.

This is my favorite drill to help you develop the proper inside-out swing, and to have you appreciate how difficult it is to hit backhand passing shots unless you swing from low to high with an inside-out motion. Mark off a 24inch ‘‘alley” down the singles sideline (with tennis ball cans, for example) and try to place every shot inside the lane. Be happy if you can manage to beat yourself in a little game where you bounce the ball and hit it down the line, giving yourself a point when your shot lands in the “alley” and a point against yourself when it doesn’t. Drills like this will help you realize the importance of owning an inside-out motion where your hips, shoulders, knuckles, and hitting arm all follow through toward the target.

Đánh bóng bằng xoáy xuống Nếu sau tất cả những tranh luận của tôi, bạn vẫn muốn theo đuổi một cú trái tay tấn công xoáy xuống, hãy để tôi làm sáng tỏ ba lầm tưởng phổ biến. Đầu tiên, không ai có cú trái tay “‘lát’’. Thứ hai, bạn không đánh “dưới bóng”. Và thứ ba, cổ tay ở vị trí cố định khi tiếp bóng nếu bạn thực hiện cú đánh thích hợp.

Hitting with Underspin If after all my arguing you still want to pursue an offensive underspin backhand, let me clear up three common myths. First, nobody has a “‘slice” backhand. Second, you don’t hit “under the ball. And third, the wrist is in a fixed position at impact if you take the proper stroke.

Các bức ảnh tạo ấn tượng rằng xoáy xuống đạt được bằng cách cắt dưới quả bóng. Tôi thậm chí còn nghe các chuyên gia khẳng định rằng họ đặt vợt về phía sau tới 45 độ cho một cú trái tay “chip” nghiêm trọng. Tuy nhiên, nhiếp ảnh tốc độ cao tiết lộ rằng những tay vợt hàng đầu như Bob Lutz tiếp xúc với mặt sau phía dưới của quả bóng, ngay dưới điểm nửa chừng, với mặt vợt gần như thẳng đứng khi va chạm. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng vợt có thể vát về phía sau không quá 10 độ khi va chạm nếu bạn muốn đánh bóng ở mức độ vừa phải và giữ bóng trong cuộc, thậm chí từ vạch cuối sân này đến vạch cuối sân khác. Lần duy nhất bạn thực sự muốn cố gắng đánh “dưới” bóng là trong những cú đánh lừa, khi bạn muốn tạo ra xoáy xuống mạnh đến mức bóng sẽ bật ngược trở lại khi chạm sân đối phương. Nhưng trước tiên hãy giành chức vô địch Quốc gia, sau đó bạn có thể lo lắng về cú đánh này.

Photographs give the impression that underspin is achieved by slicing under the ball. I have even heard pros claim that they lay their racket back as much as 45 degrees for a severe “‘chip” backhand. Yet high-speed photography reveals that top players such as Bob Lutz contact the lower back side of the ball, barely below the halfway mark, with a racket face that is nearly vertical at impact. Our research shows that the racket can be beveled back no more than 10 degrees at impact if you expect to hit the ball reasonably hard and keep it in play, even from baseline to baseline. The only time you actually want to try to hit “under” the ball is on trick shots, where you want to impart such severe underspin that the ball will bounce backwards when it hits your opponent’s court. But first win the Nationals, then you can worry about this shot.

Một vấn đề khác trong việc hình dung và thực hiện cú đánh xoáy xuống thích hợp là những chuyên gia như Rosewall đã vô tình đánh lừa mọi người bằng cách đặt đầu vợt phẳng trên cú đánh sau lưng. Bạn luôn thấy điều này trong hình ảnh các tay vợt chuẩn bị đánh với xoáy xuống. Tuy nhiên, điều mà các bức ảnh tĩnh không thể hiện là khi Rosewall quay lại và thực hiện cú đánh, cổ tay bị khóa chặt, cánh tay đánh của anh ta cứng và mặt vợt gần như thẳng lên xuống ngay trước khi va chạm và qua tiếp xúc. Anh ta không để cổ tay mình lỏng lẻo, cũng như không cho phép đầu vợt di chuyển tự do trong không khí.

Another problem in visualizing and executing the proper underspin stroke is that pros such as Rosewall unintentionally mislead people by laying the racket head flat on the backswing. You see this all the time in pictures of players preparing to hit with underspin. What still photographs don’t show, however, is that when Rosewall comes around and makes his hit, the wrist is locked in tight, his hitting arm is stiff, and the racket face is nearly straight up and down just before impact and through contact. He doesn’t let his wrist go loose, nor does he allow the racket head to move freely through the air.

Để đạt được điều này, anh ta phải sử dụng rất nhiều động tác sớm của cổ tay, điều này quá khó đối với tay vợt bình thường.

To achieve this he must use a lot of early wrist action, which is just too difficult for the average player.

Điểm cuối cùng cần nhớ khi đánh bằng xoáy xuống là mặc dù bạn đánh bóng bằng cú đánh từ cao xuống thấp, bạn phải cầm vợt ngay sau khi chạm bóng nếu bạn hy vọng đưa bóng qua lưới.

A final point to remember when hitting with underspin is that although you strike down on the ball with a high-to-low stroke, you must take the racket right back up after impact if you hope to get the ball over the net.

Nói chung, bạn muốn có một kiểu nét giống với đường cong cao-thấp-cao của cung cung thủ.

Generally, you want a stroke pattern that resembles the high-low-high curve of an archer’s bow.

Trái tay bằng hai tay Trái tay bằng hai tay đã đạt được vị thế đáng kể trong những năm gần đây nhờ Jimmy Connors, Chris Evert, Bjorn Borg và các chuyên gia thực hành khác. Quả thực, cú đánh này có thể mang lại cho bạn cú đánh trái tay mạnh mẽ, đáng tin cậy mà bạn mơ ước - miễn là bạn hiểu được khả năng thể chất của chính mình.

The Two-Handed Backhand The two-handed backhand has gained considerable status in recent years, thanks to Jimmy Connors, Chris Evert, Bjorn Borg, and other expert practitioners. Indeed, this stroke may give you the aggressive, reliable backhand you dream about — providing you understand your own physical capabilities.

Trước hết, mọi người có xu hướng quên mất những kẻ thuận tay không thể đánh bại chuột Mickey; những tay vợt này đánh không tự nhiên và họ không đạt được tốc độ vợt hoặc khả năng kiểm soát bóng khi đi qua bóng. Ở giải đấu chuyên nghiệp, bạn chỉ thấy những thành công chứ không phải những tay vợt trẻ không thể vượt qua vì trái tay bằng hai tay yếu.

First of all, everybody tends to forget about the two-handers who can’t beat Mickey Mouse; these players hit unnaturally and they fail to get any racket speed or control going through the ball. On the pro tour, you see only the successes, not the youngsters who couldn’t make it because of a weak two-handed backhand.

Thứ hai, bạn cần phải có nhiều hơn một chút khả năng tự nhiên và khả năng phối hợp không chỉ để chơi tốt bằng hai tay mà còn có thể chuyển đổi từ một tay ngay từ đầu. Yêu cầu quan trọng nhất là phần thân trên dẻo dai.

Secondly, you need to have more than a little natural ability and coordination not only to play well with two hands, but to convert from one hand in the first place. The most important requirement is a supple upper body.

Hầu hết mọi người trong trò chơi này là người vung tay hơn là người vung phần thân trên và thói quen đã ăn sâu của họ khiến việc điều chỉnh để chuyển sang chuyển động tốt bằng hai tay trở nên khó khăn.

Most people in this game are arm swingers rather than upper-body swingers, and the habits they have ingrained make it difficult to adjust to a good twohanded movement.

Đã quen với những yếu tố này, nếu bạn vẫn muốn thử đánh bằng hai tay thì hãy thử xem. Hầu hết tay vợt không thể kiểm soát bóng bằng một tay, vì vậy nếu bạn có thể học cách kiểm soát bóng bằng hai tay thì tôi nói thật tuyệt. Khi bắt đầu, hãy cố gắng nhận ra rằng những gì chúng ta thực sự đang nói đến là cú thuận tay trái bằng hai tay ở phía bên trái tay (dành cho những người thuận tay phải). Tay trái và bên trái chiếm ưu thế khi bạn đánh bóng. Vì vậy, bạn nên luyện tập bài tập để học cách đánh thuận tay trái (trang 106), vì đây chính xác là những gì bạn cần đạt được với cú đánh trái tay bằng hai tay.

Familiar with these factors, if you still want to try to hit with two hands, give it a try. Most players can’t control the ball with one hand, so if you can learn control with two hands, I say great. When starting out, try to realize that what we’re actually talking about is a two-handed lefthanded forehand on the backhand side (for you righthanders). The left hand and the left side are dominant as you strike the ball. Thus you should practice the drill where you learn to hit a lefthanded forehand (page 106), for this is exactly what you need to achieve with a two-handed backhand.

Bạn nên cầm kiểu cầm vợt thuận tay kiểu Eastern bằng tay trái, nhưng bạn nên thử bài tập hai vợt ở phía trái tay để xem bạn đang đồng bộ hóa các chuyển động của cơ thể và vợt của mình tốt đến mức nào.

You should hold an Eastern forehand grip with the left hand, but you have t f | . Try the two-racket drill on the backhand to see how well you are synchronizing the movements of your body and your racket. two options with your regular hitting hand.

hai lựa chọn với tay đánh thông thường của bạn. Nếu bạn khá tài năng và thoải mái ở cả hai bên, và bạn khá chắc chắn rằng mình sẽ theo đuổi cú đánh bằng hai tay, hãy tiếp tục giữ cách cầm vợt thuận tay kiểu phương Đông thông thường. Sau đó, bạn không cần phải chuyển đổi cách cầm giữa các cú đánh. Nhưng nếu bạn không cảm thấy cú đánh tự nhiên từ phía bên trái, và bạn chưa quyết định về việc sử dụng hai tay, bạn không nên cầm cú đánh trái tay kiểu Đông, bởi vì rất có thể bạn cuối cùng sẽ quay trở lại cú đánh trái tay một tay, và do đó bạn đã có cách cầm vợt thích hợp.

If you’re fairly talented and comfortable on both sides, and you’re pretty sure you'll stick with the twohanded stroke, continue to hold a regular Eastern forehand grip. Then you don’t have to switch grips between strokes. But if you don’t feel natural hitting from the left side, and you’re undecided about two hands, you should hold an Eastern backhand, because the chances are good that you will eventually revert to a one-handed backhand, and you will thus already have the proper grip.

Một lập luận phản đối việc sử dụng hai tay là nó làm giảm tầm với của bạn. Đúng là bạn giảm tầm với của mình đi một nửa chiều rộng cơ thể.

One argument against using two hands is that it reduces the reach you have. It is true that you reduce your reach by half the width of your body.

Nhưng phạm vi tiếp cận không phải là vấn đề đối với hầu hết mọi người. Nếu bạn có những phản ứng hợp lý và có thể di chuyển đôi chân của mình, bạn vẫn có thể cản phá hầu hết các cú đánh của đối thủ. Nhưng một khi bạn đã có bóng, vấn đề vẫn là, với một hoặc hai tay, làm thế nào để đánh bóng qua lưới đúng cách. Phạm vi tiếp cận bị giảm này được bù đắp nhiều hơn bởi thực tế là bạn thực sự có hai cú thuận tay. Điều này mang đến cho bạn cơ hội tốt hơn để giật bóng từ cả hai bên, vì bạn có thêm một phần giây để tiếp xúc với bóng ở phía bên trái tay.

But reach isn’t the problem for most people. If you have reasonable reactions, and you can move your feet, you can retrieve most of your opponent’s shots anyway. But once you get to the ball the problem remains, with one hand or two, how to hit it over the net properly. This reduced reach is more than compensated for by the fact that you actually have two forehands. This gives you a better opportunity to topspin off both sides, since you have a split second longer to contact the ball on the backhand side. Other Backhand Drills only as much weight as it

Các bài tập trái tay khác 1. Bạn cần giữ đồng bộ giữa cơ thể và tay vợt để có nhịp điệu, sức mạnh tốt hơn và cú vung vợt ngắn hơn. Để xem liệu bạn có đang làm điều này hay không và để luyện tập- Bài tập thuận tay ''''Thuận tay trái' Bàn tay ôm cổ vợt có thể khiến bạn nổi tiếng ở cú đánh trái tay. Vì vậy, hãy thực hành kiểu vuốt ve chính xác mà bạn tìm kiếm ở cú đánh trái tay chỉ bằng tay trái. Hãy cố gắng hết sức để có được cảm giác như tay trái chạm vào đùi trái khi bạn thực hiện cú thả bóng trên vòng xoay. Khi bài tập này cảm thấy thoải mái, hãy đặt tay phải của bạn lên vợt nhưng để tay trái của bạn chiếm ưu thế cho đến khi chạm vào đùi. Sau đó, tay phải của bạn sẽ đảm nhận chuyển động lên và về phía trước.

takes to place a moderate strain on your muscular system. tice the proper movements on the loop swing, try the racket-against-thebody drill discussed on pages 78-79. Place the butt end of your racket on the shoulder of your hitting arm and then go through the swing: turn back, drop down, go forward and up. Try the same thing with the racket on your front hip. Then use two rackets at once, one held in perfect hitting position and the other held against the front shoulder. As you take your swing, the two rackets will remain nearly the same distance apart and will make identical stroke patterns — if your body and hitting arm are properly synchronized.

Vỏ vợt có đủ trọng lượng và khả năng cản gió để giúp bạn xây dựng cơ bắp cần thiết cho những cú đánh lưng cao. Ở nhà hoặc trong khi chờ ra sân, hãy đậy vợt của bạn lại và tập thực hiện các cú đánh trái tay mà bạn thường sử dụng trong trận đấu. Bắt đầu thêm từng quả bóng vào bên trong vỏ vợt khi sức mạnh của bạn được cải thiện. Đi chậm thôi. Chỉ tăng trọng lượng vừa đủ để tạo áp lực vừa phải lên hệ cơ của bạn.

The left hand is basically submissive for most players. They tend to forget it’s even there or what to do with it. But you can give it a split personality by telling yourself, “I’m going to learn a forehand with my left hand. First, have your left hand practice a forehand stroke by itself: take it back, down, forward, and up, remembering the rule on the forehand that “‘as the palm goes, so goes the racket.

xác định các chuyển động thích hợp trong cú vung vợt, hãy thử bài tập vợt vào người được thảo luận ở trang 78-79. Đặt đầu vợt của bạn lên vai cánh tay đánh bóng của bạn và sau đó thực hiện cú vung: quay lại, thả xuống, tiến lên và đi lên. Hãy thử điều tương tự với vợt ở hông trước của bạn. Sau đó, sử dụng hai cây vợt cùng một lúc, một cây được giữ ở vị trí đánh hoàn hảo và cây kia được giữ ở vai trước. Khi bạn thực hiện cú đánh, hai vợt sẽ giữ khoảng cách gần như nhau và sẽ thực hiện các kiểu đánh giống hệt nhau - nếu cơ thể và tay đánh của bạn được đồng bộ hóa đúng cách.

Then cradle the throat of the racket with your left hand as you begin your backswing and practice making that same motion. Let go with the left hand when it reaches the back thigh at the lowest point of your backswing. Making a perfect forehand stroke pattern with your left hand will help your right hand make a perfect backhand. This also forces you to pivot properly with your upper body.

2. Tay trái về cơ bản là phục tùng đối với hầu hết tay vợt. Họ có xu hướng quên nó thậm chí còn ở đó hoặc phải làm gì với nó. Nhưng bạn có thể tạo cho nó một tính cách khác biệt bằng cách tự nhủ, “Tôi sẽ học cú thuận tay bằng tay trái.”’ Trước tiên, hãy để tay trái của bạn tự thực hành cú đánh thuận tay: đưa nó ra sau, xuống, về phía trước và lên, ghi nhớ quy tắc về cú thuận tay là “lòng bàn tay di chuyển thì vợt cũng vậy”. Sau đó dùng tay trái đỡ cổ vợt khi bạn bắt đầu vung vợt về phía sau và thực hành thực hiện động tác tương tự. Buông tay trái ra khi nó chạm đến đùi sau tại điểm thấp nhất của động tác vung vợt ra sau. Thực hiện một kiểu đánh thuận tay hoàn hảo bằng tay trái sẽ giúp tay phải của bạn thực hiện cú đánh trái tay hoàn hảo. Điều này cũng buộc bạn phải xoay người đúng cách với phần thân trên của mình.

If you can learn to swing with your body, you can have a weak arm and still hold your own on the backhand. But to hit the ball consistently on the center of your strings, and to hit out with power, you need strong extensor muscles. These muscles lie along the top of your forearm and are crucial in maintaining a fixed wrist and a firm, extended racket arm throughout the swing.

3. Nếu bạn có thể học cách vung vợt bằng cơ thể của mình, bạn có thể có một cánh tay yếu nhưng vẫn giữ được cú trái tay của mình. Nhưng để đánh bóng liên tục vào giữa dây và đánh ra có lực, bạn cần có cơ duỗi khỏe. Những cơ này nằm dọc theo phía trên cẳng tay của bạn và rất quan trọng trong việc duy trì cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) và cánh tay cầm vợt chắc chắn, duỗi thẳng trong suốt quá trình vung vợt.

Fortunately, you can develop these muscles without investing in a set of barbells. Just put a cover on your racket and practice taking your backhand swing. The wind resistance against the racket cover will give you good tension on the extensor muscles, and meanwhile you are practicing your stroke.

May mắn thay, bạn có thể phát triển những cơ bắp này mà không cần đầu tư vào một bộ tạ. Chỉ cần bọc vợt của bạn lại và tập thực hiện cú đánh trái tay. Sức cản của gió tác động lên vỏ vợt sẽ giúp bạn có sức căng tốt trên các cơ duỗi trong khi bạn đang luyện tập cú đánh của mình.

Combine this with the “‘sit-and-hit” chair drill (see page 60) and you will strengthen all the muscles you need on the backhand. As your arm gets stronger, place one ball inside the racket cover, then two, then three, until you get up to six.

Kết hợp bài tập này với bài tập ngồi và đánh trên ghế (xem trang 60) và bạn sẽ tăng cường tất cả các cơ bạn cần ở cú đánh trái tay. Khi cánh tay của bạn khỏe hơn, hãy đặt một quả bóng vào bên trong vỏ vợt, sau đó là hai, rồi ba, cho đến khi bạn đạt được sáu quả. Chẳng bao lâu nữa bạn sẽ có thể giữ cây vợt đó cố định theo đúng cách mà cổ tay không bị lung lay.

Pretty soon you'll be able to hold that racket fixed the way it should be, without any flopping about by the wrist. The approach shot is the third most important stroke in good tennis, behind the serve and service I return. A deep and well-placed approach shot normally renders an opponent helpless.

ẢNH CỦA JOHN G. ZIMMERMAN Cú đánh tiếp cận là cú đánh quan trọng thứ ba trong môn quần vợt tốt, sau cú giao bóng và trả giao bóng. Một cú đánh tiếp cận sâu và đúng vị trí thường khiến đối thủ bất lực. Kiểu đánh bóng lý tưởng giống như cây cung của cung thủ, với người đánh vung từ cao xuống thấp đến cao bằng một cây vợt hơi vát để tạo xoáy xuống. Vợt không tiếp tục đi xuống sau khi va chạm mà được đưa ngược lên cao khi theo bóng, để bóng đánh sâu và không vào lưới.

The ideal stroking pattern resembles an archer’s bow, with the hitter swinging high to low to high with a slightly beveled racket to impart underspin. The racket does not continue down after impact but is carried back up high on the follow-through, so that the ball is hit deep and not into the net. Notice the path of the hitting hand — it’s another visual reminder on this stroke.

Hãy chú ý đường đi của bàn tay đánh — đó là một lời nhắc nhở trực quan khác về cú đánh này.

Approach Shots, Volleys, Overheads, and Lobs I: YOU WANT TO HIT GROUNDSTROKES from the baseline all day, that’s

Những cú đánh tiếp cận, những cú vô lê, những cú đánh trên cao và những cú lốp bóng I: BẠN MUỐN ĐÁNH ĐẤT ĐẤT từ vạch cuối sân cả ngày, điều đó không sao cả. Bạn sẽ có làn da rám nắng và thậm chí bạn có thể rất xuất sắc - miễn là đối thủ của bạn đồng ý chơi cùng một loại trò chơi. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng có lựa chọn này khi chơi giải đấu. Bạn không thể nói, “Xin lỗi, tôi không thi đấu với bất kỳ ai tấn công lưới.” Do đó, nếu bạn nghiêm túc trong việc thách thức những tay vợt giỏi, bạn phải học cách tiến lên lưới và cách chốt điểm khi bạn đến đó. Bạn phải học cách dự đoán đường bóng ngắn, cách lao vào và thực hiện cú đánh tiếp cận, cách bắt vô lê, cách lốp bóng và cách đánh đầu từ trên cao.

fine. You'll get a tan, and you may even be fantastic — as long as your opponent agrees to play the same type of game. But you don’t always have this choice in tournament play. You can’t say, “Sorry, I don’t play against anyone who attacks the net. Therefore, if you’re serious about challenging good players, you must learn how to work your way up to the net and how to close off the point once you get there. You must learn how to anticipate the short ball, how to rush in and hit an approach shot, how to volley, how to lob, and how to hit an overhead.

Việc phát triển những cú đánh này và cách tiếp cận tinh thần tích cực sẽ giúp bạn phát triển mạnh giữa đường biên và lưới, thay vì coi khu vực đó là vùng đất cấm. Ngoài ra, bạn sẽ nhận ra rằng môn quần vợt có thể thú vị và thử thách hơn biết bao khi bạn bước ra khỏi vạch cuối sân an toàn của mình.

Developing these strokes and an aggressive mental approach will enable you to thrive between the baseline and the net, instead of treating that area as a no-man’s-land. Plus, you’ll realize how much more fun and challenging tennis can be when you venture out from the security of your baseline.

Cú đánh tiếp cận Cú đánh tiếp cận là bất kỳ cú đánh nào được sử dụng để tiếp cận hoặc tiếp cận lưới, sau khi bóng nảy lên (cú đánh tiếp đất) hoặc khi bóng vẫn ở trên không (cú vô lê tiếp cận). Thông thường, bạn sẽ thực hiện cú đánh này gần đường giao bóng, gần như là điểm nằm giữa đường biên cuối sân và lưới.

The Approach Shot An approach shot is any shot utilized to gain or approach the net, either after the ball has bounced (an approach groundstroke) or while it’s still in the air (an approach volley). Normally you will hit this shot near the service line, which is sort of your halfway house between the baseline and the net.

Hầu hết các cú đánh tiếp cận đều được thực hiện bởi các cú đánh tiếp đất yếu của đối thủ, nhưng trong quần vợt sơ cấp và trung cấp, nhiều cú giao bóng đầu tiên và gần như tất cả các cú giao bóng thứ hai mang lại những cơ hội đánh bóng tiếp cận hoàn hảo.

Most approach shots are set up by an opponent’s weak groundstrokes, but in beginning and intermediate tennis, many first serves and nearly all second serves present perfect approach-shot opportunities.

Vì lý do nào đó, cú đánh tiếp cận thường bị bỏ qua hoặc bị đánh giá thấp, nhưng tôi cảm thấy đây là cú đánh lớn thứ ba trong quần vợt. Đầu tiên là quả giao bóng, đưa bóng vào cuộc, sau đó là quả giao bóng trả lại, xác định điểm sẽ bắt đầu từ đó. Nhưng sau đó là cảnh quay tiếp cận, ẢNH CỦA JOHN G.

For some reason, the approach shot is commonly overlooked or downplayed, but I feel it’s the third biggest shot in tennis. First comes the serve, which puts the ball in play, and then the service return, which determines where the point goes from there. But then comes the approach shot, the ZIMMERMAN

''Bánh mì kẹp lông tơ' nổi tiếng của ZIMMERMAN Vic Braden. Đây là lý do tại sao bạn cần học cách đánh vô-lê vào lưới. Lối chơi “bánh mì và bơ” trong giải quần vợt và ảnh hưởng tâm lý đến hầu hết mọi điểm số.

JOHN PHOTO Vic Braden’s famous ‘‘fuzz sandwich. This is why you need to learn how to volley at the net. “bread-and-butter” play in tournament tennis and a psychological influence on nearly every point.

Trong môn quần vợt giỏi, lý do bạn muốn tập luyện chăm chỉ với các cú thuận tay và trái tay - và giữ bóng sâu - là vì bạn không bao giờ muốn trở thành người đầu tiên đánh một quả bóng ngắn. Một đường bóng ngắn cho phép đối thủ của bạn lao vào, thực hiện cú đánh tiếp cận và ghi lưới, trong khi bạn chỉ còn lại ba lựa chọn khó khăn: lốp bóng qua đầu đối phương, thực hiện những cú chuyền dọc biên hoặc chéo sân, hoặc cố gắng tạo cho anh ta một cái rốn mới. Dù bạn chọn làm gì thì áp lực bây giờ vẫn thuộc về bạn để thực hiện. Trên thực tế, người sở hữu lưới sẽ kiểm soát điểm gần như mọi lúc trong quần vợt chuyên nghiệp. Chỉ một số ít tay vợt trong lịch sử có thể đẩy đối thủ của họ xung quanh từ đường cuối sân, nơi bạn chỉ có thể chạy một người ba bước theo cả hai cách, nhưng ở gần lưới, bạn có thể đưa bóng ra xa khỏi đối thủ nhanh nhất xung quanh.

In good tennis, the reason you want to work so hard on forehands and backhands — and keeping the ball deep — is that you never want to be the first person to hit a short ball. A short ball enables your opponent to come in, hit an approach shot, and take the net, while you are left with three difficult options: lob over his head, hit passing shots down the line or crosscourt, or try to give him a new navel. Whatever you choose to do, the pressure is now on you to execute. In fact, whoever owns the net will control the point nearly every time in pro tennis. Only a handful of players in history have been able to push their opponents around from the baseline, where you can only run a person three steps either way, but up near the net you can angle the ball sharply away from the fastest opponent around.

Thật không may, nhiều tay vợt không nhận ra lợi ích chiến lược của việc chiếm được lưới. Nếu họ làm vậy và muốn hung hãn, họ thường không có vũ khí để đưa họ vào lưới - nghĩa là đôi chân khỏe và một cú đánh tiếp cận. Và nếu bằng cách nào đó họ vào lưới, họ thường thiếu vũ khí cần thiết để giành điểm hoặc tự vệ - một cú vô lê. Vì vậy, tôi thấy rằng hầu hết mọi người có xu hướng phản ứng phòng thủ hơn là tấn công khi bóng được đánh; càng đến gần lưới thì mức độ lo lắng của họ càng lớn. Bóng đến nhanh hơn và họ có ít thời gian để phản ứng hơn. Kết quả là, nếu họ lao vào để đánh một quả bóng ngắn, thì họ sẽ cố gắng rút lui về vị trí cố định ở cuối sân hoặc lao về phía trước và nói: “Không có gì cả”, điều này thường đúng vì họ không biết cách thực hiện cú vô lê.

Unfortunately, many players don’t realize the strategic benefits of gaining the net. If they do, and they want to be aggressive, they generally don’t have the weapons to get them to the net — meaning strong legs and an approach shot. And if they somehow reach the net, they usually lack the weap-on they need to win the point or defend themselves — a volley. Thus I find that most people tend to react defensively rather than offensively when the ball is hit; the closer they get to the net, the greater their anxiety levels. The ball is coming faster and they have less time to react. As a result, if they run in to hit a short ball, they then either try to retreat to their baseline stronghold or they plunge ahead, saying, “Here goes nothing,” which is generally true since they don’t know how to volley.

Thay vì mắc vào cái bẫy tinh thần này, hãy tự nhận ra rằng khi bạn nhận được quả bóng ngắn đầu tiên, bạn đã được trao một cơ hội to lớn, và rằng bạn càng đến gần lưới thì bạn càng hạnh phúc. Hầu hết các điểm đều quá ngắn nên bạn không thể để đối thủ thoát khỏi vòng vây bằng cách đánh những quả bóng ngắn trong khi bạn cắm trại ở đường cuối sân. Trừ khi bạn bị thuyết phục rằng bạn có thể tồn tại lâu hơn đối thủ từ đường cuối sân, bạn phải học cách tấn công lưới mọi cơ hội. Nếu anh ta thực hiện cú giao bóng thứ hai dễ dàng, đừng bao giờ lùi lại - đe dọa anh ta bằng cách luôn tiến tới, thực hiện cú đánh tiếp cận của bạn và sau đó ghi lưới.

Instead of getting caught in this mental trap, make yourself realize that when you get the first short ball you have been given a gigantic opportunity, and that the closer you get to the net, the happier you should be. Most points are so short that you can’t afford to let your opponent get off the hook by hitting short balls while you camp out at the baseline. Unless you’re convinced that you can outlast your opponent from the baseline, you have to learn to attack the net at every opportunity.

Tìm “Phạm vi bóng ngắn” của bạn Trước khi có thể bắt đầu tính điểm vào lưới, bạn phải tìm hiểu ''''phạm vi bóng ngắn' của mình - khu vực đó trên sân nơi bạn có thể thực hiện cú đánh tiếp cận tới vị trí của mình.

If he hits patty-cake second serves, never stay back — intimidate him by always moving in, hitting your approach shot, and then taking the net.

(2) (1) (3) Cú đánh tiếp cận thuận tay (1) Người đánh bắt đầu tiếp cận bóng ngắn do đối thủ đánh.

Finding Your “Short Ball Range” timidating volleying position. Though

Hãy chú ý đến phần vung vợt về sau ngắn và cổ tay cứng, giúp giữ cho mặt vợt luôn thẳng hàng với bóng. (2) Một cú đánh nhẹ xuống dưới, sử dụng vai và vợt vát, đã tác động vào mặt sau của quả bóng để tạo ra xoáy xuống. Khi va chạm, mặt vợt nghiêng về phía sau từ 5 đến 10 độ và bóng tiếp xúc ở độ cao ngang ngực. Hãy để ý mắt của người ném bóng tập trung vào điểm tiếp xúc. (3) Sau khi đã tạo ra một xoáy xuống lên bóng, vợt được đưa lên gần như ngay lập tức để tạo hiệu ứng “cúi chào”. (4) Người đánh không bao giờ ngừng chuyển động về phía lưới. Anh ta tiếp tục đi thẳng qua quả bóng để năng lượng cơ thể có thể cung cấp phần lớn lực cho cú đánh và anh ta có thể tiến về phía trước vào một vị trí đánh vô-lê đáng sợ hơn nhiều. Mặc dù nhiều giáo viên phổ biến cách đánh “dừng lại và đánh” nhưng bạn sẽ nhận thấy rằng hầu hết các vận động viên chuyên nghiệp đều đánh khi đang chạy.

many teachers promulgate the “‘stop and hit” approach shot, you'll notice that most pros hit on the run. The Backhand Approach Shot (1) The short backswing helps keep

Cú đánh tiếp cận trái tay (1) Động tác vung vợt về sau ngắn giúp giữ mặt vợt hướng về phía bóng khi người đánh bắt đầu cú đánh tiếp cận bằng tay trái của mình. (2) Người đánh đã thả vai trước của mình xuống và đánh nhẹ xuống bóng để tạo ra xoáy xuống., (3) Anh ta giơ vợt lên ở nửa sau của cú vung vợt tiếp cận để hoàn thành kiểu vuốt bóng hình cánh cung.

the face of the racket pointing toward the ball as the hitter begins his backhand approach shot. (2) The hitter has dropped his front shoulder and has hit slightly down on the ball to produce backspin., (3) He raises his racket on the second half of the approach-shot swing to complete the bow-shaped stroking pattern.

(4) Khả năng theo dõi cao là điển hình của tất cả các cú thuận tay tốt. Cũng chú ý đến động tác bằng chân ở đây và ở phía thuận tay. Bàn chân sau phải luôn ở phía trước bàn chân trước nếu có thể.

The high followthrough is typical of all good backhands. Also notice the footwork here and on the forehand.

đối phương và đạt được vị trí ở giữa đường giao bóng và lưới khi hoặc trước đó bóng ở trên vợt của đối phương. Bạn có thể tìm thấy bán kính này bằng cách nhờ một người bạn hét lên “bây giờ” khi anh ấy tiếp cận cú đánh tiếp cận thực hành của bạn, lúc đó bạn sẽ ở vị trí mong muốn vừa được mô tả.

The back foot should always come in front of the front foot if at all possible. opponent and reach a position halfway between the service line and the net as, or before, the ball is on your opponent’s racket. You can find this radius by having a friend yell “now” as he contacts your practice approach shot, at which point you should be in the desired position just described.

Một khi bạn biết phạm vi bóng ngắn của mình, hãy đi bộ xung quanh nó và cảm nhận về nó. Trong trận đấu, đừng vội thực hiện cú đánh tiếp cận của bạn trừ khi bạn thấy bóng sắp hạ cánh trong bán kính này. Nếu không, bạn sẽ tấn công những quả bóng thực sự quá sâu và bạn vẫn sẽ chạy đến vị trí của mình gần lưới khi đối thủ của bạn thực hiện cú trả bóng. Bạn sẽ dành cả ngày để cố gắng thực hiện những cú sút bằng ngón chân của mình hoặc chào những người đi ngang qua khi bạn chạy về phía trước.

Once you know your short ball range, walk around it, get a feel for it. During a match, don’t rush in to hit your approach shot unless you see that the ball is going to land in this radius. Otherwise you'll end up attacking balls that are actually too deep, and you will still be running to your position near the net as your opponent hits his return. You'll spend the day trying to hit shots off your toes or saluting those that go whistling by as you run forward.

Cú đánh Khi bạn nhìn thấy một quả bóng ngắn sắp tới, hãy cố gắng nhảy nhanh về phía trước và giữ thăng bằng cơ thể tốt khi đang chạy. Khi bạn đến gần bóng, hãy nghiêng người về phía lưới nhưng không được “bật sải chân” hoặc dừng lại để đánh bóng. Bàn chân của bạn không bao giờ ở cùng một vị trí trong cú đánh tiếp cận, vì vậy đừng lo lắng về vị trí đánh tiêu chuẩn - đó là nhịp điệu mà bạn tìm kiếm.

The Stroke When you see a short ball coming, work to get a quick jump forward and to have good body balance while on the run. As you approach the ball, turn sideways to the net, but don’t “break stride” or stop in order to hit it. Your feet are never in the same position on the approach shot, so don’t worry about a standard hitting position — it’s the rhythm that you seek.

Giữ đầu vợt cao — ngang tầm mắt — với cánh tay và cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist). Chỉ thực hiện một cú vung vợt về phía sau ngắn và đánh xuyên qua quả bóng với một chuyển động nhẹ từ cao đến thấp đến cao và một góc vợt nhẹ để tạo ra xoáy xuống. Quỹ đạo thấp khiến bóng trượt thấp khi chạm vào và buộc đối thủ phải cúi xuống để đánh trả. Giữ dây vợt ở đúng mục tiêu trong suốt cú đánh của bạn và chỉ thực hiện một cú xoay vai một chút với một cú giật lên và xuống. Cơ thể bạn tiến về phía trước sẽ cung cấp tất cả sức mạnh bạn cần. Mặc dù bạn đánh với xoáy xuống bằng cách kéo vợt xuống để chạm vào mặt sau của quả bóng, nhưng cú đánh theo sau của bạn phải kết thúc ở vị trí cao để giữ cho bóng không chạm đất ngắn hoặc đi vào lưới. Đừng bao giờ nghĩ rằng bạn chip xuống hoặc đánh xuống quả bóng. Thay vào đó, hãy tập trung đưa vợt của bạn lên cao và hướng ra phía mục tiêu để đánh bóng sâu. Nếu bạn hình dung việc cố gắng đi vòng ra phía ngoài quả bóng, điều đó sẽ giúp bạn giữ đầu vợt cao.

Keep the racket head high — at about eye level — with your arm and wrist fixed. Take only a short backswing and hit through the ball with a slight high-to-low-to-high motion and a slight racket bevel in order to produce underspin. The low trajectory makes the ball skid low when it hits and forces your opponent to bend down for his return. Keep the racket strings on target throughout your stroke and just make a little shoulder turn with a downand-up loop. Your body moving forward will supply all the power you need. Even though you hit with underspin by pulling the racket down to brush the back side of the ball, your follow-through must finish high to keep the ball from landing short or going into the net. Never think that you chip down, or hit down, on the ball. Concentrate instead on carrying your racket back up and out toward your target to hit the ball deep. If you visualize trying to get around the outside of the ball, it will help you to keep your racket head high.

Cũng giống như tất cả các cú đánh khác của bạn (ngoại trừ cú giao bóng và cú đánh qua đầu), đừng chạy vòng quanh bằng cổ tay của bạn. Hãy để nó cố định trong suốt cú đánh của bạn và để cơ thể cũng như cánh tay vợt của bạn thực hiện công việc. Bạn không thể để cổ tay mềm đi, lăn qua hoặc nằm ngửa nếu bạn muốn vợt tiếp xúc thẳng với bóng.

Just as on all your other strokes (except the serve and the overhead) don’t horse around with your wrist. Leave it fixed throughout your swing and let your body and racket arm do the work. You can’t let the wrist go soft, or roll over, or lay back if you hope to have the racket meet the ball squarely.

Cố gắng để cánh tay tạo thành một cánh cung nhỏ khi bạn tiếp cận quả bóng để nó có thể thực hiện cú đánh như một khối cố định. Bằng cách cố định đầu vợt, bạn có thể thực hiện một số chuyển động khá lớn bằng cơ thể mà không ảnh hưởng đến đường bay của bóng. Nhưng một cú xoay cổ tay nhẹ sẽ tạo ra sự cường điệu lớn. Một lý do khiến Jimmy Connors có sự nhất quán cao trong các cú đánh tiếp cận và cú vô lê là vì anh ấy khóa cổ tay và đầu vợt của mình rồi thực hiện cú đánh bằng cơ thể của mình.

Try to have the arm form a little bow as you approach the ball so that it can make the play as a fixed unit. By fixing the racket head, you can make some fairly large movements with your body without affecting the flight of the ball. But a slight wrist turn makes a giant exaggeration. One reason Jimmy Connors has such great consistency on his approach shots and volleys is that he locks his wrist and his racket head and then makes the play with his body.

Vợt không xoay trong tay anh ta, điều này đảm bảo tính nhất quán khi đầu vợt đi qua bóng. Nhưng tay vợt bình thường cố định cơ thể của mình và sau đó xoay cổ tay xuống dưới để tạo xoáy xuống.

The racket doesn’t turn in his hands, which insures consistency as the racket head comes through the ball. But the average player fixes his body and then turns the wrist under to supply underspin.

Động tác bằng chân Mặc dù hầu hết mọi người được dạy dừng lại khi họ thực hiện cú đánh tiếp cận, tôi cảm thấy điều này phá hủy nhịp điệu mà bạn tìm kiếm và khả năng tung cú vô lê hiệu quả vào lưới của bạn. Trên thực tế, tôi chưa bao giờ thấy một vận động viên chuyên nghiệp nào dừng lại và thực hiện cú đánh này trừ khi anh ta đến muộn và bóng ở phía sau anh ta một chút. Nhưng nếu bạn tiếp xúc với quả bóng đó ở phía trước - nơi bạn phải đến - thì bạn có thể chạy thẳng qua khi đánh và di chuyển vào vị trí cho cú vô lê của mình. (Một lý do khác mà tôi không muốn bạn dừng lại khi đánh bóng là do vấn đề giảm tốc-tăng tốc. Khi bạn đột ngột ngừng chạy, phần thân trên của bạn tiếp tục di chuyển về phía trước và xuống, trong khi tay cầm vợt của bạn đưa lên để giữ thăng bằng. Kết quả thường là một cú đánh tiếp cận được kéo xuống lưới.) Sau khi đánh cú đánh tiếp cận, tiếp tục di chuyển về phía cạnh của sọc giữa mà bạn đánh bóng, ở giữa đường giao bóng và lưới và cách sọc 3 feet. Bạn muốn ở giữa khả năng của đối thủ, vì vậy lần duy nhất bạn nên đứng ở vạch giữa là khi bạn đánh bóng thẳng vào giữa.

Footwork Although most people are taught to stop as they hit their approach shot, I feel this destroys the rhythm that you seek and your ability to volley effectively at the net. In fact, I’ve never seen a pro stop and hit this shot unless he is late and the ball is slightly behind him. But if you contact that ball out in front — where you are supposed to — then you can run right through as you hit and move into position for your volley. (Another reason I don’t want you to stop as you hit is the matter of deceleration-acceleration. When you suddenly stop running, your upper body continues to move forward and down, while your racket arm goes up to keep your balance. The result is generally an approach shot that is pulled down into the net.) After hitting your approach shot, keep moving forward to the side of the center stripe to which you hit the ball, halfway between the service line and the net, and three feet from the stripe.

Khi bạn đạt đến vị trí mong muốn, hãy dừng lại trong giây lát với một bước hãm trọng tâm (Checkstep) nhỏ — hy vọng là khi bóng nằm trên dây vợt của đối thủ.

You want to be in the center of your opponent’s possibilities, so the only time you should stand on the center stripe is when you've hit the ball straight down the middle.

Sau đó, bạn có thể di chuyển nhanh chóng theo bất kỳ hướng nào mà không bị vấp chân. Đây là nơi dự đoán là rất quan trọng. Hãy thử tự nhủ, ""Đánh bóng hoặc lốp bóng, lốp bóng hoặc lốp bóng" khi bạn nghiên cứu cú vung vợt của đối thủ và hướng bóng khi nó rời khỏi vợt của anh ta. Nếu đó là một cú đánh lái — một cú vô-lê — bạn muốn tiến hai bước về phía trước theo đường chéo về phía bóng. Đừng chạy song song với lưới. Nếu đó là một cú lốp bóng, hãy xoay người và cố gắng lùi lại ba bước nhanh chóng. Nếu bạn có thể học cách thực hiện những chuyển động này theo bản năng, mà không cần đứng bằng chân phẳng để xác nhận quyết định của mình, bạn có thể chơi tại Wimbledon tôii với vai trò Keep It Deep Mục tiêu đầu tiên của bạn luôn là chiều sâu. Cố gắng tiếp đất trong phạm vi 4 feet so với đường biên ngang của đối thủ, cho dù bạn đánh bóng theo chiều ngang hay xoáy xuống. Ngược lại, nếu bạn thực hiện cú đánh tiếp cận ngắn, với độ nảy cao, bạn sẽ giảm thời gian phản ứng ở cú đánh tiếp theo và đặt mình vào thế phòng thủ, mặc dù bạn ở gần lưới hơn.

When you reach your desired position, stop momentarily with a little check-step — hopefully when the ball is on your opponent’s racket strings. Then you can move quickly in any direction without stumbling over your feet. This is where anticipation is critical. Try telling yourself, “Drive or lob, drive or lob,” as you study your opponent’s swing and the direction of the ball as it leaves his racket. If it’s a drive — a passing shot — you want to get two steps forward on the diagonal toward the ball. Don’t run parallel to the net. If it’s a lob, turn and try to get three quick steps back. If you can learn to make these movements instinctively, without standing there flat-footed trying to confirm your decision, you may play at Wimbledon yet.

Jack Kramer không nhanh đến thế, nhưng cú đánh tiếp cận của anh ấy quá sâu và anh ấy là một kẻ cực kỳ thích đánh vào các khu vực mục tiêu đến mức anh ấy sẽ có được vị trí của bạn và bạn không thể làm được gì nhiều về điều đó. Sau khi thực hiện cú đánh tiếp cận, anh ta sẽ tiến thêm hai hoặc ba bước về phía lưới và rút ngắn góc đến mức hầu như không thể vượt qua anh ta, đặc biệt là từ vị trí của bạn cách đường biên khoảng 5 feet. Cựu tay vợt xuất sắc Lew Hoad nhớ lại cách Kramer “luôn thực hiện cú đánh tiếp cận rất sâu - luôn ở trong khu vực khoảng 2 hoặc 3 foot, ở góc trái tay, ở giữa hoặc ở góc khác.” Tôi đã đến thăm Hoad tại trận chung kết Quần vợt vô địch thế giới năm 1975, và chúng tôi đã nói chuyện về việc có bao nhiêu tay vợt ngày nay dường như không tôn trọng việc giữ bóng sâu, chẳng hạn như các cú đánh nền, các cú đánh tiếp cận và giao bóng thứ hai. ""Sự nhấn mạnh dường như chỉ là vào lưới, thay vì vào lưới sau cú đánh tiếp cận thực sự tốt," tôi nói, và Lew đồng ý. "Cả đời tôi không thể thấy làm thế nào họ có thể liên tục đánh bóng ngắn và thoát khỏi nó," anh ấy nói. "'Khi tôi thi đấu, bạn phải thực sự nỗ lực thực hiện cú đánh tiếp cận của mình, bởi vì bất cứ khi nào bạn có thể vào lưới, bạn phải đi." Chúng tôi cũng lưu ý rằng mặc dù trận đấu của Rod Laver đang đi xuống, anh ấy là tay vợt duy nhất trong trận chung kết tám người có chiều sâu nhất quán trong các cú đánh tiếp cận của mình. Và Hoad cảm thấy điều đó về cơ bản đến từ việc đóng vai những người ở thời đại cũ.

Keep It Deep Your first goal is always depth. Try to land the ball within four feet of your opponent’s baseline, whether you hit the ball horizontally or with underspin. Hitting deep forces your opponent back and gives you more time to crowd the net and to react to your opponent’s shot. Conversely, if you hit your approach shot short, with a high bounce, you decrease your reaction time on the next shot and place yourself on defense, even though you are closer to the net. Jack Kramer wasn’t that fast, but his approach shot was so deep and he was such an absolute fiend for hitting target areas that he would get position on you and there wasn’t much you could do about it. After hitting his approach shot he would get those extra two or three steps toward the net and shorten the angle so much that it was virtually impossible to pass him, especially from your position about five feet behind the baseline. Former playing great Lew Hoad remembers how Kramer “always hit his approach shot so deep — always in a little two- or three-foot area, either in the backhand corner, in the middle, or in the other corner.”

Vị trí và khu vực mục tiêu Khi bạn trở nên thành thạo hơn, hãy cố gắng đánh gần như mọi cú đánh tiếp cận bằng xoáy xuống vào góc trái tay của đối thủ - khu vực mục tiêu 4 feet bên trong vạch cuối sân và 4 feet bên trong đường biên. Đây là mục tiêu của bạn trong suốt quãng đời còn lại, trừ khi bạn gặp phải đối thủ có cú trái tay mạnh hơn thuận tay.

Placement and Target Areas As you become more proficient, strive to hit nearly every approach shot with underspin to your opponent’s backhand corner — a target area four feet inside the baseline and four feet inside the sideline. This is your target for the rest of your life, unless you come up azaiust an opponent who has a stronger backhand than forehand. =~

=~ Bây giờ có lẽ bạn đang nghĩ, "'Đợi một chút, Vic. Tôi rất vui nếu tôi giữ bóng trong sân và bạn đang nói về các khu vực mục tiêu. Cách duy nhất tôi có thể đánh vào góc trái tay đó là do vô tình.'' Điều này có thể đúng, tôi biết, nhưng mọi người ít nhất nên tập đánh vào các khu vực mục tiêu vì điều này mang lại sự cải thiện nhanh hơn và nhận ra rằng bạn cần phải nỗ lực nhiều như thế nào đối với một cú đánh cụ thể.

Now you're probably thinking, “‘Wait a minute, Vic. I’m just happy if I keep the ball in the court and you’re talking about target areas. The only way I can hit that backhand corner is by accident. This may be true, I know, but everybody should at least practice hitting to target areas because this brings about faster improvement and a realization of just how much you need to work on a particular stroke.

Có hai lý do khiến bạn muốn nhấn mạnh cú đánh tiếp cận của mình và nhắm nó vào cú trái tay của đối thủ: a. Bất cứ khi nào bạn vào lưới, bạn muốn buộc đối thủ phải trả bóng cao, nơi bạn có thể bắt vô lê tốt hơn nhiều. Một cú đánh tiếp cận xoáy xuống sẽ nảy thấp tới đối thủ của bạn, và rất ít tay vợt trong câu lạc bộ sẽ nỗ lực để hạ bóng xuống thấp và nhấc lên bằng đầu vợt thẳng đứng.

There are two reasons why you want to underspin your approach shot and aim it for your opponent’s backhand: a. Whenever you go to the net you want to force your opponent to return the ball high, where you can volley much better. An underspin approach shot bounces low to your opponent, and very few club players will make the effort to get down low for the ball and to lift up with a vertical racket head.

Thay vào đó, họ vẫn cứng đầu gối và chỉ cần thả đầu vợt xuống, hất xuống để đánh và nâng cao — đó chính xác là những gì bạn muốn. b. Vì hầu hết tay vợt đánh trái tay với xoáy xuống, và bóng được đánh bằng xoáy xuống có xu hướng bay đi, những tay vợt này không thể làm tổn thương bạn nhiều bằng những người có thể đánh bằng xoáy lên. Khi bạn vào lưới trước cú đánh xoáy lên của đối phương, bóng thường xuyên qua lưới và rơi xuống chân bạn, điều này buộc bạn phải cúi xuống để thực hiện cú đánh khó. Đó là lý do tại sao bạn muốn giữ bóng ở mức thấp ngay cả khi đối mặt với một tay vợt kéo ngang bằng trái tay, bởi vì anh ta có thể lấy bóng cao và lái nó trên một đường phẳng, ngay qua lưới - một cú vô lê khó.

Instead, they remain stiff-kneed and simply drop the racket head, scoop down for the shot, and raise it high — which is exactly what you want. b. Since most players hit backhands with underspin, and balls hit with underspin tend to sail, these players cannot hurt you nearly as much as those who can hit with topspin. When you come to the net against an opponent’s topspin shot, the ball often comes over the net and down at your feet, which forces you to bend for the tough shot. That’s why you want to keep the ball low even against a player who pulls across on his backhand, because he can take a high ball and drive it on a flat line, just over the net — a difficult shot to volley.

Định vị Một sai lầm phổ biến là tin rằng bất kể bạn đánh cú đánh tiếp cận ở đâu, bạn nên ở ngay giữa sân, gần khu vực an ninh của sọc trung tâm. (““Vạch đó là ở giữa - Tôi sẽ đứng trên vạch.”) Tuy nhiên, trên thực tế, bạn không ở giữa mà ở một bên, trừ khi bạn đánh bóng thẳng vào giữa. Như trang 118 cho thấy, nếu bạn đứng ở vạch giữa để đánh về phía thuận tay và phía sau tay của đối thủ, thì bạn sẽ dễ bị tổn thương khi đánh vô-lê từ cả hai bên. Thay vào đó, bạn phải xác định góc mà đối thủ có để đánh và sau đó đứng ở giữa.

Positioning A common mistake is to believe that no matter where you hit your approach shot, you should stay right in the middle of the court, close to the security of the center stripe. (“That line is the middle — I will stand on the line.”) Yet in reality you are not in the middle but to one side, unless you have hit the ball straight down the middle. As page 118 shows, if you stand on the center stripe for a shot to your opponent’s forehand and backhand side, then you leave yourself vulnerable to passing shots down both sides. Instead, you must determine the angle that your opponent has in which to hit and then stand halfway between.

Ví dụ: nếu bạn có thể đánh trái tay của đối thủ và giữ vị trí của bạn cách 3 feet về bên phải của sọc giữa, khó có tay vợt nào trên thế giới có thể vượt qua bạn ở bên trái nếu bạn có phản ứng tốt và một cú vô lê tốt. Anh ta phải có khả năng xoáy trái tay từ trên xuống để đánh bóng EIT Khi ở vị trí sẵn sàng gần lưới, người vô lê chỉ đứng trên đường giữa sân khi đối thủ của anh ta đánh từ gần giữa sân. Người vô lê cũng di chuyển về phía trước hoặc phía sau khi anh ta xác định xem đối thủ của mình đang đánh một cú công hay một cú lốp bóng. Vòng tròn ở phía bên sân của tay vợt vô lê biểu thị tầm đánh bóng ngắn của anh ta.

For example, if you can hit to your opponent’s backhand, and take your position three feet to the right of the center stripe, there’s hardly a player in the world who can pass you on the left if you have good reactions and a decent volley. He must be able to topspin his backhand in order to hit the ball EIT In taking his ready position near the net, the volleyer straddles the center line only when his opponent is hitting from near the center of his court. The volleyer also moves forward or backward as he determines whether his opponent is hitting a drive or a lob. The circle on the volleyer’s side of the court indicates his short-ball range.

Người vô lê di chuyển từ 3 đến 4 feet sang bên phải khi đối thủ của anh ta đang đánh từ góc trái tay của anh ta. Rất ít tay vợt có thể đánh người thắng trái tay qua phần có vẻ là bên trái “dễ bị tổn thương” của người bắt cú bắt lưới (Volley).

The volleyer moves three to four feet to his right when his opponent is hitting from his backhand corner. Few players can hit a backhand winner past what appears to be the volleyer’s ‘‘vulnerable” left side.

Vận động viên vô lê di chuyển từ 3 đến 4 feet sang trái khi đối thủ của anh ta đang đánh thuận tay gần đường biên đánh đơn. Một lần nữa, người tung cú vô lê đang ở giữa khoảng thời gian mà đối thủ của anh ta có thể đánh, dù là dọc biên hay chéo sân.

The volleyer moves three to four feet to his left when his opponent is hitting a forehand near the singles sideline. Again, the volleyer is halfway between where his opponent can hit, whether down the line or cross-court. hard enough, on a cross-court diagonal, to keep it away from your volley at the net.

đủ cứng, theo đường chéo của sân, để tránh cú vô lê của bạn trên lưới. Rất ít tay vợt ngay cả ở giải đấu chuyên nghiệp có thể làm được điều đó. Do đó, trên thực tế, đối thủ của bạn bây giờ chỉ có thể đi về phía bên phải hoặc qua đầu bạn. Bạn vừa cắt đứt 33% cơ hội của anh ấy.

Very few players even on the pro tour can do that. Thus, realistically your opponent can now only go to your right or over your head. You have just cut off 33 percent of his opportunities.

Khi mọi người lần đầu tiên cố gắng định vị chính xác, họ cảm thấy trần trụi khi để lại tất cả khoảng trống đó ở một bên, chẳng hạn như khi họ đánh bóng về phía trái tay của đối thủ. Họ không tin khi tôi nói với họ rằng họ muốn dụ dỗ đối thủ bằng khu vực “rộng” ở phía trái tay của họ bởi vì đó gần như là một cú đánh không thể thực hiện được đối với một tay vợt bình thường. Họ nói, '“Ừ, nhưng còn người đánh bóng ở đây thì sao?”' và họ chỉ vào khu vực nhỏ đó trên sân, bên trong đường chéo 65'9”' (xem ảnh trang 101), mà rất ít người trong lịch sử môn thể thao này có thể đánh dưới áp lực. Tôi luôn nói với họ, "'Anh ấy không còn sống, nên thể trạng của bạn khá tốt. Không ai 'sở hữu' cú đánh đó cả." Hãy ngừng lo lắng về cú đánh phi thường mà hãy quan tâm nhiều hơn đến những gì thực tế có thể xảy ra, dựa trên các quy luật vật lý và kích thước sân chi phối trò chơi này.

When people first try to position themselves correctly, they feel naked leaving all that space on one side, such as when they hit the ball to their opponent’s backhand. They don’t believe me when I tell them they want to tempt their opponent with that “wide-open” area on their own backhand side because it’s virtually an impossible shot for the average player to pull off. They say, ‘“Yeh, but what about the guy who hits it in here?” and they point to that little area on the court, inside the 65'9” diagonal (see page 101 photo), that very few people in the history of the game have been able to hit under pressure. I always tell them, “‘He isn’t living, so you’re in pretty good shape. Nobody ever “owns’ that shot.” Stop worrying about the extraordinary shot, and be much more concerned about what realistically is possible, given the physical laws and the court dimensions which govern this game.

Hãy để tôi kiểm tra xem bạn vẫn cảm thấy rằng việc thực hiện những cú sút chéo sân đi qua lưới và cách xa đối thủ của bạn chẳng là gì cả. Chia ô giao bóng đối diện làm đôi bằng một số sợi dây để bạn có thể hình dung đường chéo 65'9”' như minh họa trên sơ đồ, sau đó đứng trên đường cuối sân ở góc trái tay của bạn, đánh bóng và cố gắng đưa nó xuống bên trong đường chéo. Giữ tỷ số như trong một trò chơi và xem liệu bạn có thể đánh bại khái niệm của tôi hay không.

Put me to the test if you still feel that it’s nothing to hit those cross-court shots that dip over the net and away from your opponent. Divide the opposite service box roughly in half with some rope so that you can visualize the 65'9” diagonal as shown on the diagram, then stand on the baseline at your backhand corner, bounce the ball, and just try to bring it down inside the diagonal. Keep score as in a game and see if you can beat my concept.

Sau đó, đặt đối phương ở giữa lưới và vạch giao bóng, cách vạch giữa sân của bạn 3 feet và cố gắng đánh bóng qua đối phương, đồng thời đưa bóng xuống bên trong sân. Trừ khi bạn có thể đánh bằng xoáy lên, bạn sẽ phải nhắm bóng quá gần đối thủ hoặc bạn sẽ phải đánh nhẹ nhàng hơn, trong trường hợp đó đối thủ của bạn có thể dễ dàng bước qua để thực hiện cú vô lê của mình.

Then put an opponent halfway between the net and the service line, three feet to your side of the center stripe, and try to hit the ball past him, while bringing it down inside the court. Unless you can hit with topspin, you will either have to aim the ball too close to your opponent, or you will have to soften your hit, in which case your opponent can easily step across for his volley.

Dự đoán Được rồi, giả sử chiến lược duy nhất của bạn trong mười năm là “đánh và lùi lại,”’ nhưng nó không khiến bạn quá nổi tiếng. Vì vậy, bạn sẽ bắt đầu thực hiện cú đánh tiếp cận của mình và lao vào lưới thường xuyên hơn một chút so với mọi tháng Tư khác. Tuyệt vời, ngoại trừ một cảnh báo: bạn sẽ cần nhiều hơn một cú đánh tốt. Để thực hiện một cú đánh tiếp cận sâu liên tục, bạn cần có khả năng dự đoán và bước đầu nhanh về phía trước để có thể tiếp cận bóng trước khi ELS bắt đầu giảm sau khi nảy. Điều này đòi hỏi bạn phải học cách suy nghĩ và phản ứng theo hướng tấn công chứ không phải phòng thủ.

Anticipation Okay, let’s say your only strategy for ten years has been to “hit and stay back,” but it hasn’t made you too famous. So you’re going to start working on your approach shot, and rushing the net a little more often than every other April. Great, except for one warning: you will need more than a good stroke. In order to hit a consistently deep approach shot, you need anticipation and a fast first step forward so that you can reach the ball before it ELS starts to drop after bouncing. This requires that you learn to think and react offensively, not defensively.

Nếu bạn và đối thủ của bạn là những người trung gian điển hình và bạn sắp có một pha giao bóng ở vạch cuối sân, thì bạn đang chờ quả bóng ngắn đầu tiên, phải không? Sau đó, bạn có thể lao vào và thể hiện cú đánh tiếp cận mới của mình. Nhưng khi nào bạn sẽ có được quả bóng ngắn này? Theo thống kê, ở lần bắn tiếp theo. Nếu đối thủ của bạn có thể giữ sâu, anh ta sẽ không chơi với bạn - anh ta sẽ bị loại khỏi giải đấu. Anh ta có thể vô tình đánh được một quả bóng sâu, nhưng rất ít người có thể đánh được hai quả bóng sâu liên tiếp theo chủ ý. Vì vậy, mỗi khi đối thủ của bạn chuẩn bị đánh, hãy luôn tự nhủ: “Quả bóng tiếp theo sẽ ngắn”. Hãy luôn kiễng chân lên, sẵn sàng tiến về phía trước. Hãy ngạc nhiên nếu bóng rơi sâu - đừng bao giờ ngạc nhiên nếu nó rơi ngắn - và điều này sẽ thay đổi toàn bộ trận đấu của bạn.

If you and your opponent are typical intermediates, and you have a baseline rally going, you’re waiting for the first short ball, right? Then you can rush in and show off your new approach shot. But when will you get this short ball? Statistically, on the very next shot. If your opponent could keep it deep, he wouldn’t be playing you — he would be out on the tournament circuit. He might hit an occasional deep shot by accident, but very few people can hit two deep balls in a row by design. So every time your opponent prepares to hit, keep telling yourself, ‘“The next ball is going to be short. Stay on your toes, ready to move forward. Be surprised if the ball lands deep — never be surprised that it falls short — and this will change your whole game.

Vậy mà gần như tất cả mọi người đều đứng bằng chân ở vạch cuối sân, chờ xem bóng đi đâu rồi kêu lên: “Ôi không, ngắn quá!” và họ chạy vào và chạm bóng ở lần nảy thứ ba. Họ cảm thấy khó chịu vì không phản ứng đủ nhanh, nhưng ở cú đánh tiếp theo, họ vẫn dán mắt vào đường biên và một lần nữa họ lại bị sốc bởi đường bóng ngắn. Suốt ngày họ đánh rồi lùi mà không nhận ra mình không chơi với Jimmy Connors. Để di chuyển đôi chân của bạn, hãy lao về phía quả bóng trước khi nó chạm đến đường giao bóng của đối phương và bạn sẽ tiến tới một môn quần vợt giỏi.

Yet nearly everyone stands flat-footed at the baseline, waiting to see where the ball goes, then they cry, “Oh no, it’s short!” and they go running in and reach the ball on the third bounce. They get disgusted that they didn’t react fast enough, yet on the very next shot they remain glued to the baseline, and once again they’re shocked by the short ball. All day long they hit and back up, unable to realize they’re not playing Jimmy Connors. To get your feet moving, make yourself break toward the ball before it reaches your opponent’s service line and you'll be on your way to good tennis.

Nếu bạn có thể tập trung, hãy nghĩ đến việc luôn tiến về phía trước và di chuyển chân nhanh chóng, bạn sẽ không cần giày trượt patin để đạt được vị trí đánh tốt cho cú đánh tiếp cận của mình. Sau đó, nếu bạn có thể đánh bóng sâu về phía đối thủ và chạy đến vị trí chờ thích hợp, bạn sẽ ở vào vị trí giống như những vận động viên chuyên nghiệp: đối thủ của bạn sẽ ở thế phòng thủ và bạn sẽ sẵn sàng ở gần lưới. Bạn sẽ đạt được mục tiêu đầu tiên của mình - giành quyền kiểm soát mạng. Nhưng để “làm chủ” hoặc giữ vững pháo đài, tiếp theo bạn cần biết cách bắt vô lê và phòng thủ trước cú lốp bóng.

The Volley The volley is any ball you hit in the air before it touches the ground. Although you can volley from near the baseline, you generally will volley in the vicinity of the net, a fact which stirs a basic emotion in many players: fear. Beginners and women who play in competitive mixed doubles are always telling me, “I don’t want to play the net. I get up there and I’m scared eae

Cú vô lê Cú vô lê là bất kỳ quả bóng nào bạn đánh lên không trung trước khi nó chạm đất. Mặc dù bạn có thể thực hiện cú vô lê từ gần đường cuối sân, nhưng nhìn chung bạn sẽ thực hiện cú vô lê ở khu vực gần lưới, một thực tế khiến nhiều tay vợt có cảm xúc cơ bản: sợ hãi. Những người mới bắt đầu và nữ thi đấu ở nội dung đôi nam nữ luôn nói với tôi rằng: “Tôi không muốn chơi trên lưới.

Practice Tip: Approach Shot Drills The approach shot is not an easy stroke to master.

tôi hãy đứng lên đó và tôi sợ eae Mẹo luyện tập: Bài tập bắn tiếp cận Cú đánh tiếp cận không phải là một cú đánh dễ dàng để thành thạo. Có một sự “chạm” rõ ràng đòi hỏi phải thực hành nhiều giờ liền. Nhưng nếu bạn có thể học cách đánh sâu con bé đó - tốt nhất là vào cú trái tay của đối thủ - thì bạn sẽ trở thành kẻ giết người trên lưới. Sau đây là một số bài tập sẽ giúp bạn mài giũa cú đánh tiếp cận của mình và giúp bạn đánh giá cú đánh của mình: 1. Nếu bạn nghĩ mình đã “sở hữu” cú đánh này, hãy ngừng nói lớn và xem bạn đối phó với mục tiêu như thế nào. Đặt các lon ở các góc có kích thước 4 foot x 4 foot bên trong vạch cuối sân và đường biên của đối thủ. Sau đó đứng ở vạch cuối sân và nhờ một người bạn hoặc máy đánh bóng tiếp đất bóng xung quanh vạch giao bóng để bạn có thể chạy vào và cố gắng đánh bóng vào góc. Đó là một cảm giác nhục nhã khi thấy cú đánh của bạn tiếp cận bao xa so với hộp và nhận ra rằng bạn không thể hướng dẫn quả bóng theo cách bạn nghĩ. Nhưng đó là một bài tập tuyệt vời giúp bạn có ý thức giữ bóng sâu. Bạn cũng có thể bố trí các lon ở cả bốn góc và sau đó tập hợp lại với một người bạn. Với mỗi quả bóng ngắn, hãy tấn công và thực hiện một cú đánh tiếp cận và xem ai là người đầu tiên làm đổ lon. 2.

There’s a definite “‘touch” involved that re- quires long hours of intensive practice. But if you can learn to hit that baby deep — preferably to your opponent’s backhand — you are going to be deadly at the net. The following are some drills that will sharpen your approach shot and help you evaluate your stroke:

Sử dụng bán kính 4 foot đó sẽ giúp bạn biết liệu bạn có đang chơi bằng cổ tay hay không. Những người sử dụng cổ tay trong cú đánh này thỉnh thoảng sẽ đánh được một cú đánh tốt, nhưng khi họ bắn trượt, sự biến đổi rất lớn. Những tay vợt với cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) không hoang dã như vậy. 8.

Using that four-foot radius will help you know if you are playing with your wrist. People who use the wrist on this shot will hit an occasional good shot, but when they miss, the variations are great. People who play with a fixed wrist are not as wild.

Nếu bạn muốn thực hành cú đánh tiếp cận của mình trong điều kiện giống như trận đấu, hãy thách đấu người ở câu lạc bộ, người cố gắng chế ngự cú giao bóng đầu tiên của anh ta (mặc dù nó hiếm khi thành công) và sau đó thực hiện cú giao bóng thứ hai nhẹ nhàng. Đây là nơi bạn luôn muốn tấn công và thực hiện cú đánh tiếp cận của mình. Nhưng đừng tiết lộ ý định của bạn. Bạn không thể đến gần người đó và nói: “Hãy chơi một trận - tôi muốn tập tấn công bạn.”’ Hãy tử tế và người đó sẽ nghĩ, ‘Trời ơi, cuối cùng họ cũng nhận ra tài năng của tôi ở đây.’’ 4.

If you want to practice your approach shot under match-like conditions, challenge the person at the club who tries to overpower his first serve (although it rarely goes in) and then hits a meek second serve. This is where you always want to attack and hit your approach shot. But don’t give your intentions away. You can’t go up to the person and say, “Let’s play a match — I want to practice attacking you. Be nice and the person will think, “Gee, they’re finally recognizing my talent around here.”

Hầu hết tay vợt đều cảm thấy rằng nếu họ không thể nhìn vào mục tiêu của mình thì họ không thể đánh trúng mục tiêu và do đó họ không thể tập trung vào việc chỉ nhìn bóng đi vào vợt của mình. Vì vậy, hãy thử bài tập nhỏ này để chứng minh rằng nếu bạn có tầm nhìn ngoại vi trung bình, bạn không cần phải nhìn thẳng vào các góc cơ bản của đối thủ khi vung vợt. Người thuận tay phải, cầm bóng trong tay tại điểm mà bạn thường tiếp xúc với cú đánh tiếp cận của mình và tập trung mắt vào quả bóng, chỉ ngón tay trái của bạn vào một trong hai góc. Sau đó nhìn lên và xem ngón tay của bạn có được chỉ chính xác không. Nếu đúng như vậy, bạn biết rằng bạn có thể thư giãn và để mắt đến quả bóng chứ không phải mục tiêu.

Most players feel that if they can’t look at their target, they can’t hit it, and thus they fail to concentrate on simply watching the ball come into their racket. So try this little drill to prove that if you have average peripheral vision, you don’t need to look directly at your opponent’s baseline corners as you swing. Righthanders, hold a ball in your hand at the point where you normally contact your approach shot, and with your eyes focused on the ball, point your left finger to either corner. Then look up and see if your finger is pointed accurately.

ẢNH CỦA JOHN G. ZIMMERMAN Vic thực hiện cú vô lê. Mắt anh dán chặt vào điểm va chạm, mặt vợt hơi vát và nhọn một góc khoảng 45 độ hướng lên trên. Mông vợt hướng xuống sân; hãy thử tưởng tượng cái mông trượt trên một mặt bàn tưởng tượng, rồi lại nâng lên.

If it is, you know you can relax and keep your eye on the ball, not your target. rising again. Vic executes a volley.

cho đến chết.”’ Điều này có thể hiểu được, vì sự lo lắng dường như tăng lên tương ứng khi bạn đến gần đối thủ hơn - bởi vì anh ta có thể dễ dàng đưa cho bạn một “bánh sandwich lông tơ”. Khi bạn ở trên lưới, đặc biệt là ở nội dung đánh đôi, mọi thứ diễn ra nhanh chóng và đôi khi bạn có thể sợ hãi đến mức không hành động. Chúng tôi từng có một cô gái ở trường đại học quần vợt đứng chết trân trong tư thế sẵn sàng nhìn quả bóng bay thẳng về phía mình. “Quả bóng này sắp va vào tôi,” cô nhăn mặt, ngay trước khi nó bật ra khỏi trán cô. Một người bạn hỏi cô ấy: “Tại sao bạn không quay lại?” Và cô ấy nói, "Khi tôi làm vậy, tôi chỉ bị lùi lại một bước." Học cách đánh vô lê sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi về việc chơi đánh đôi vào lưới và thực hiện cú đánh tiếp cận vào lưới ở nội dung đánh đơn - chưa kể đến việc giúp bạn trở thành một tay vợt tiến bộ hơn rất nhiều. Nhưng sau đó một vấn đề khác lại nảy sinh. Mọi người thường sẽ thực hiện một cú đánh tiếp cận và thực hiện một cú lộn nhào lớn để đến được vị trí ưa thích của họ ở giữa đường giao bóng và lưới. Nhưng khi họ đáp xuống vị trí này, họ lại nói '' 'Làm được rồi! và họ sẽ không nhúc nhích vì bất cứ điều gì. Họ nghĩ rằng bây giờ họ đã kiểm soát được điểm, trong khi thực tế họ đang có nguy cơ thua vì họ chưa sẵn sàng cho cú đánh trả của đối thủ. Bạn thường nghe thấy những người này nói, “Cú sút tuyệt vời, Bertha,” khi quả bóng bay vút qua.

His eyes are glued to the point of impact, and the face of the racket is slightly beveled and pointed at about a 45-degree angle upward. The butt of the racket is pointed down toward the court; try to imagine the butt sliding across an imaginary tabletop, and then to death. This is understandable, since anxiety seems to increase propor- tionately the closer you get to your opponent — because he can easily pro- vide you with a ‘‘fuzz sandwich. When you’re up at the net, especially in doubles, everything is happening fast and you can sometimes be frightened into inaction. We once had a lady at the tennis college who froze in her ready position, watching the ball come right at her. ‘“This ball is going to hit me,” she grimaced, moments before it bounced off her forehead. A friend asked her, ‘“Why don’t you move back? And she said, “When I do, I just get hit one step farther back. Instead of becoming hypnotized in your ready position after hitting an ae

Thay vì bị thôi miên trong tư thế sẵn sàng sau khi đánh ae ae da a ge pra a pe At ne 5 et a gS Nt eS et ret Seared những cái sams a | <> peor) iss cho thấy lý do tại sao hầu hết tay vợt gặp khó khăn khi đánh những cú vô lê thuận tay cao với cách cầm này: vợt tự động nghiêng về phía bên trái của sân và mặt vợt hơi vát lên trên.

iss | <> peor) a eS et ret Seared ones sams et a gS Nt At ne 5 ge pr a pe a ae da show why most players have difficulty hitting high forehand volleys with this grip: the racket is automatically angled toward the left side of the court and the racket face is beveled slightly upward.

Những cú vô lê thuận tay dọc biên cũng khó đánh hơn một chút bằng cách cầm vợt kiểu Continental so với kiểu cầm thuận tay kiểu phương Đông.

Down-the-line forehand volleys are also a little more difficult to hit with a Continental grip than with the Eastern forehand. The hitter demonstrates the weakness of

Người đánh bóng thể hiện sự yếu kém của cách cầm vợt phương Tây đối với những cú vô lê thuận tay thấp. Cách cầm này khiến cho việc vát mặt vợt hướng lên trên để giúp bóng đi qua lưới cao là rất khó khăn.

the Western grip on low forehand volleys. This grip makes it darn tough to bevel the racket face upward to help the ball clear the high net. approach shot, you must go to the net with the understanding that you are going to win or lose the point on the very next shot.

cú đánh tiếp cận, bạn phải vào lưới với ý thức rằng bạn sẽ thắng hoặc thua điểm ở lượt đánh tiếp theo. Bạn không ở giữa mà ở cuối một chuỗi. Trong hầu hết các trường hợp, đối thủ của bạn sẽ mắc lỗi trong cú đánh tiếp cận của bạn, đánh trúng cú ghi điểm trực tiếp hoàn toàn hoặc trả bóng yếu, do đó tạo cho bạn một cú vô lê hoặc cú đánh đầu tương đối dễ dàng để kết thúc điểm.

You’re not in the middle but at the end of a sequence. In most cases your opponent will either make an error on your approach shot, hit an outright winner, or return the ball weakly, thus giving you a relatively easy volley or overhead with which to end the point.

Cách cầm vợt Tôi thích các chuyên gia cũng như người mới bắt đầu sử dụng cách cầm vợt thuận tay kiểu phương Đông hoặc kiểu cầm trái tay kiểu phương Đông thông thường khi họ vô lê. Bất chấp những gì bạn có thể đã được thông báo, các thử nghiệm của chúng tôi cho thấy có đủ thời gian để chuyển đổi cách cầm nếu bạn chỉ thực hành chuyển đổi cách cầm khi bạn thực hiện bước đầu tiên. Ngoài ra, tốc độ bóng được nhiều chuyên gia đánh trúng là tốc độ mà bạn không thể đối đầu trong vài năm.

The Grip I prefer to have pros and beginners alike use their regular Eastern forehand or Eastern backhand grip when they volley. Despite what you may have been told, our experiments show there is sufficient time to switch grips if you will simply practice switching grips as you take your first step. Also, the rate of speed of the ball hit by many professionals is a rate you’re not apt to confront for several years.

Tôi biết rằng nhiều tay vợt chuyên nghiệp và giáo viên tranh luận ủng hộ kiểu cầm Continental (nửa giữa kiểu cầm vợt thuận tay và trái tay kiểu phương Đông) để bạn có thể sử dụng trò chơi một tay cầm. Nhưng hãy nhớ rằng, Continental buộc bạn phải phối hợp và tài năng hơn nhiều, đặc biệt là trong những cú vô lê thuận tay.

I know that many pro players and teachers argue in favor of the Continental (halfway between the Eastern forehand and backhand grips) so that you can use a one-grip game. But remember, the Continental forces you to be much more coordinated and talented, especially on the forehand volley.

Ngay cả những chuyên gia hàng đầu như Roy Emerson cũng thừa nhận việc xử lý cú vô lê thuận tay cao với Continental khó khăn hơn vì đáy vợt vát về phía trước và họ không thể kiểm soát được. Khi họ cố gắng đưa vợt ra phía trước để tung cú vô lê vào góc trái tay của đối phương, vợt chỉ theo đường chéo ra khỏi góc đó và họ không thể thực hiện cú đánh trừ khi họ bù lại bằng cách vung vợt muộn hoặc họ bị khớp đôi.

Even top pros like Roy Emerson have admitted it is more difficult to handle the high forehand volley with the Continental because the bottom of the racket is beveled forward and they can’t control it. When they try to get their racket out in front to volley into their opponent’s backhand corner, the racket points on a diagonal away from that corner and they can’t make the play unless they compensate by swinging late or they are double-jointed.

Bạn thử cầm theo kiểu Continental.

You try it, holding a Continental grip.

Trong bức ảnh đầu tiên, vận động viên vô lê giữ lòng bàn tay thẳng đứng trong khi cầm kiểu cầm thuận tay kiểu phương Đông. Bức ảnh thứ hai cho thấy lòng bàn tay phải di chuyển bao nhiêu để chuyển từ cú thuận tay kiểu Đông sang cú trái tay kiểu Đông, trong các cú đánh nền cũng như các cú vô lê. Một số chuyên gia cho rằng việc chuyển đổi này là không thể thực hiện được, đặc biệt là khi vô lê vào lưới. Theo nghiên cứu được thực hiện tại trường đại học quần vợt của tôi, vẫn còn thời gian.

In the first photograph, the volleyer keeps his palm vertical while holding an Eastern forehand grip. The second photograph shows how much the palm must move to switch from an Eastern forehand to an Eastern backhand, on groundstrokes and volleys alike. Some experts say this switch is impossible to make, especially when volleying at the net. There is time, according to research conducted at my tennis college.

Cú vô lê thuận tay (1) Người đánh vô-lê phải sẵn sàng di chuyển nhanh theo bất kỳ hướng nào.

The Forehand Volley (1) The volleyer has to be ready to move quickly in any direction.

Vị trí của cơ thể và bàn chân tạo điều kiện cho hành động nhanh cũng giống như đối với cú đánh tiếp đất.

The body and foot position which facilitates fast action is the same as for a groundstroke.

Vị trí của khuỷu tay trái ở vị trí cao này sẽ buộc cú đánh về phía sau ngắn hơn trong cú vô lê trái tay. (2) Người vô lê nhấc gót chân và hơi nghiêng người về phía trước ngay trước khi đối thủ đánh bóng để tạo điều kiện cho động tác chân nhanh hơn. (3) Đây là khoảng cách mà bạn nên rút vợt lại khi bắt đầu cú đánh. Dẫn đầu bằng khuỷu tay phải cũng giúp cổ tay không bị lệch và giữ cho mặt vợt thẳng hàng (4) với quả bóng đang đến gần. (4) Tay vợt vô lê chạm bóng khi bóng ngang bằng vai trước của mình. Bên anh đang đối mặt với lưới. (5) Nếu có thể, đầu vợt, bóng và mắt của người đánh phải ở cùng mức độ khi tiếp xúc - điều này thường đòi hỏi phải khuỵu gối đáng kể khi thực hiện những cú vô lê thấp. (6) Nhiều tay vợt bắt bóng yếu dứt điểm ở dưới lưới khi thực hiện cú đánh tiếp theo. Tôi thực sự ủng hộ việc ít nhất phải có một pha dứt điểm ngang tầm mắt đối với tất cả các cú vô lê.

The placement of the left elbow in this high position forces a shorter backswing on the backhand volley. (2) The volleyer raises his heels and leans slightly forward just before his opponent strikes the ball in order to facilitate faster footwork. (3) This is as far as you should take the racket back as you move into the shot. Leading with the right elbow also prevents wrist layback and keeps the racket face on line (4) with the approaching ball. (4) The volleyer contacts the ball when it is even with his front shoulder. His side is facing the net. (5) If possible, the racket head, ball, and hitter’s eyes should be on the same level at impact — which often requires a substantial knee bend on low volleys. (6) Many weak volleyers finish below the tape of the net on their follow-through. I strong-

Cú vô lê thuận tay Hãy đảm bảo bạn vào tư thế sẵn sàng sau cú đánh tiếp cận hoặc bất cứ lúc nào bạn thấy mình ở trên lưới. Điều này giúp đảm bảo rằng bạn sẽ đánh vô-lê đúng cách. Sau đó, hãy tiếp tục tự nhủ với bản thân, “‘Đánh bóng hoặc lốp bóng, lái bóng hoặc lốp bóng,” khi bạn quan sát đối thủ của mình thực hiện cú đánh của họ. Ngay trước khi anh ấy tiếp xúc với bóng, hãy đưa gót chân của bạn lên khỏi mặt đất để bạn có thể đẩy ngón chân ra khi tiến về phía trước để thực hiện cú vô lê hoặc khi bạn xoay người và rút lui để thực hiện một cú lốp bóng.

ly advocate at least an eye-level finish for all volleys. The Forehand Volley Make sure you get into a ready position following your approach shot, or anytime you find yourself at the net. This helps insure that you will volley properly. Then keep telling yourself, “‘Drive or lob, drive or lob,” as you watch your opponent take his (or her) swing. Just before he contacts the ball, bring your heels off the ground so that you can push off your toes as you move forward to volley, or as you turn and retreat for a lob.

Nếu đối thủ của bạn đánh một cú đánh, hãy đột phá theo đường chéo về phía trước — về phía cột lưới — để gặp bóng. Hãy nhớ rằng, bạn càng đến gần lưới thì bạn càng có thể đóng điểm dễ dàng hơn. Nếu bạn chạy song song với lưới, những quả bóng có góc nhọn sẽ di chuyển xa bạn hơn.

If your opponent hits a drive, break diagonally forward — toward the net post — to meet the ball. Remember, the closer you get to the net, the easier you can close off the point. If you run parallel to the net, balls which are sharply angled will simply get farther away from you.

Trong tất cả các cú vô lê của bạn, hãy cố gắng hình dung một chuyển động đấm ngắn thay vì một cú đánh thực sự, bởi vì độ dài cú vung của bạn càng lớn thì tài năng của bạn càng lớn. Mối quan tâm của bạn là độ chính xác và vị trí hơn là tốc độ trên bóng, vì vậy đừng đưa vợt của bạn ra xa hơn vai chứa cánh tay đánh. Thay vì thực hiện cú backswing, hãy tưởng tượng lòng bàn tay đánh của bạn vươn ra để chặn bóng, giống như thể bạn đang bắt một quả bóng chày.

On all your volleys, try to visualize a short, punching motion rather than an actual stroke, because the greater the length of your swing, the greater must be your talent. Your concern is with accuracy and placement rather than speed on the ball, so don’t take your racket any farther back than the shoulder housing the hitting arm. Instead of a backswing, think of your hitting palm reaching out to intercept the ball, as if you were catching a baseball.

Mục tiêu của bạn là tiếp xúc với bóng khi nó ở ngang vai trước của bạn và ngang tầm mắt, vì vậy hãy uốn cong đầu gối của bạn để hạ bóng thấp. Cú vô lê từ vai trước giúp bạn có tầm nhìn rõ ràng về bóng và vợt. Nếu bạn cố gắng tiếp xúc với quả bóng quá xa về phía trước, bạn phải vặn người về phía trước. Nếu một tay vợt trung bình cúi thấp đến mức này, anh ta sợ rằng mình sẽ không bao giờ có thể đứng dậy được. Nhưng những cú vô lê thấp đòi hỏi phải gập đầu gối ở mức độ này để dẫn bóng lùi sâu về phía đối thủ một cách hiệu quả. Nhiều vận động viên cú bắt lưới (Volley) cừ khôi vào những năm 1930 thường để mặc chiếc quần dài màu trắng dính đầy cỏ ở đầu gối trong các giải Forest Hills và Wimbledon.

Your goal is to contact the ball when it is even with your front shoulder and at eye level, so bend your knees to get down on a low ball. Volleying off your front shoulder gives you a clean view of the ball and the racket. If you try to contact the ball too far out in front, you have to contort your foreIf the average player bends this low, he’s afraid he'll never be able to get back up. But low volleys require this amount of knee bend to effectively guide the ball back deep to your opponent. Many of the great volleyers in the 1930s used to end up with their long white trousers completely grass-stained at the knees during Forest Hills and Wimbledon. arm and wrist to make the hit and you can’t judge the ball coming into the racket.

cánh tay và cổ tay để thực hiện cú đánh và bạn không thể đánh giá bóng đang đi vào vợt. Ngoài ra, bạn cố gắng đánh bóng càng xa về phía trước, bạn càng phải đối mặt với lưới bằng cơ thể của mình - và bạn càng hướng mặt vào lưới, vợt của bạn càng có xu hướng kéo xuống hơn là đưa ra ngoài.

Also, the farther out in front you try to hit the ball, the more you must face the net with your body — and the more you face the net, the more your racket tends to pull down rather than carrying out.

Khi tiếp xúc, vai trước của bạn phải hướng về phía lưới và đầu vợt của bạn hướng lên trên một góc 45 độ. Một số tay vợt thích hình dung đầu vợt của họ hướng về phía sân, như đề xuất của Ron Heathrow, một người từng tham dự học viện giảng dạy chuyên nghiệp của tôi.

At contact, your front shoulder should be towards the net and your racket head pointed upward at a 45-degree angle. Some players prefer to visualize the butt of their racket pointed at the court, as was suggested by Ron Heathrow, a past attendee at my academy for teaching professionals.

Mặc dù có rất ít cú vô lê theo sau, nhưng đừng bao giờ để vợt đột ngột dừng lại, kéo ngang hoặc rơi xuống; đánh xuyên qua quả bóng và đưa vợt về phía mục tiêu của bạn để bạn giữ bóng sâu. Hãy thử tưởng tượng rằng bạn đang vung vợt trên một mặt bàn cao, với đầu vợt luôn hướng lên và mặt thẳng đứng khi bạn đánh xuyên qua quả bóng.

Although there is little follow-through on the volley, never let the racket suddenly stop, pull across, or drop; stroke through the ball and carry the racket out toward your target so that you keep the ball deep. Try to imagine that you are swinging across a high table top, with the racket head always up and the face vertical as you hit through the ball.

Một số chuyên gia thực sự dạy học trò của họ đặt đầu vợt ngửa vào quả vô lê, để búng cổ tay vào bóng khi tiếp xúc và tạo ra nhiều lực hơn. Nhưng một lần nữa, tôi lập luận rằng việc đặt vợt lại ở bất kỳ điểm nào trên cú vô lê là nụ hôn của thần chết. Thay vì cố định vợt của bạn ở tư thế khóa cổ tay và để cánh tay và cơ thể cung cấp lực, chơi bằng cổ tay đòi hỏi bạn phải phán đoán - dưới áp lực - cách thức và thời điểm cần búng cổ tay để bạn có thể tiếp xúc bóng đúng cách. Như tôi đã nhấn mạnh trước đó trong cuốn sách, cơ thể có xu hướng tự nhiên để biến vào quả bóng một cách chính xác, nhưng vợt doggone không đồng bộ với cơ thể vì cổ tay đã vào cuộc hoặc cánh tay đang solo.

Some pros actually teach their students to lay the racket head back on the volley, in order to snap the wrist into the ball at contact and produce more power. But once again, I argue that laying the racket back at any point on the volley is the kiss of death. Instead of fixing your racket with a lockedwrist position and letting your arm and body supply the power, playing with the wrist requires you to judge — under pressure — how and when to snap the wrist so that you can contact the ball properly. As I emphasized earlier in the book, the body has a natural tendency to turn into the ball properly, but the doggone racket fails to stay in syne with the body because the wrist has come into play or the arm is taking a solo.

Cũng giống như cú đánh thuận tay, bạn có thể ngăn cổ tay bị chùng xuống bằng cách dẫn nhẹ khuỷu tay đánh vào cú đánh về phía sau trong khi vẫn cố định cổ tay. Hình dung cánh tay của bạn duỗi song song dọc theo một đường thẳng; khi bạn rút vợt về phía sau, khuỷu tay của bạn phải vượt qua đường thẳng trước cổ tay hoặc vợt của bạn.

Just as on the forehand stroke, you can prevent wrist layback by leading slightly with your hitting elbow on the backswing while leaving your wrist fixed. Visualize your arm extending parallel along a line; when you draw the racket back, your elbow should pass the line before your wrist or racket.

Sau đó, khi bạn thực hiện cú vô lê, hãy giữ lòng bàn tay đánh và mặt vợt của bạn thẳng hàng với quả bóng đang tới để đối thủ chỉ nhìn thấy dây vợt của bạn chứ không bao giờ nhìn thấy phần mông của cán vợt. Luôn giữ khuỷu tay đánh của bạn cách xa cơ thể. Các bài tập trong đó bạn có một quả bóng hoặc khuỷu tay của bạn bị ghim vào cơ thể như một cách để ngăn chặn sự chùng cổ tay sẽ chỉ. Nụ hôn tử thần trong cú vô lê là thả khuỷu tay đánh và đẩy cánh tay về phía trước, như người đánh đang làm ở đây. Điều này làm cho mặt vợt nghiêng về phía sau và do đó chệch khỏi đường đi của quả bóng đang tới. Thay vào đó, hãy cố gắng thực hiện cú đánh khuỷu tay cao, hơi cong (như trong hình thứ ba trong chuỗi cú vô lê thuận tay ở trang 124) và điều này sẽ tự động để khuỷu tay dẫn đầu vợt trong cú đánh về phía sau và ngăn cổ tay bị chùng xuống.

Then, as you go out to volley, keep your hitting palm and the face of your racket directly in line with the oncoming ball so that your opponent sees only your racket strings, and never the butt of the handle. Always keep your hitting elbow out away from your body. Drills where you have a ball or your elbow pinned against your body as a way to prevent wrist layback will only The kiss of death on the volley is to drop the hitting elbow and push the arm forward, as the hitter is doing here. This causes the racket face to tilt back and thus come off the path of the oncoming ball.

làm tăng vấn đề này - vì khi khuỷu tay của bạn chạm vào, sinh lý buộc cổ tay phải nằm ngửa.

Strive instead to carry a high, slightly bent hitting elbow (as in the third picture in the forehand volley sequence on page 124) and this will automatically let the elbow lead the racket on the backswing and prevent wrist layback. increase this problem — for when your elbow comes in, physiology forces the wrist to lay back.

Cú vô lê trái tay Các nguyên tắc vuốt bóng ở đây về cơ bản giống như trong cú vô lê thuận tay. Một điểm khác biệt là khi bạn bước về phía trước để đón bóng, hãy nghĩ đến các đốt ngón tay của bạn vươn ra để chặn bóng chứ không phải lòng bàn tay của bạn. Ngoài ra, cánh tay không đánh có thể giúp ích cho bạn bằng cách ôm lấy cổ vợt khi thực hiện động tác backswing. Nhưng hãy giữ bàn tay này và khuỷu tay ở vị trí cao và cách xa cơ thể để mặt vợt luôn thẳng hàng với quả bóng đang tới và không bị ngửa ra sau.

The Backhand Volley The stroking principles are basically the same here as on the forehand volley. One difference is that when you step forward to meet the ball, think of your knuckles reaching out to intercept the ball, and not your palm. Also, the non-hitting arm can work in your behalf by cradling the throat of the racket on the backswing. But keep this hand and the elbow high and out away from your body so that the racket face is always on line with the oncoming ball, and not laid back.

Ngay khi bóng rời khỏi vợt của đối thủ, đồng thời xoay vai của cánh tay đánh của bạn về phía lưới và chuyển cách cầm vợt của bạn từ thuận tay kiểu Đông sang trái tay kiểu Đông. Sau đó di chuyển theo đường chéo về phía trước, tiếp xúc với quả bóng ở phía trước cơ thể từ 6 đến 10 inch và ngang tầm mắt.

The instant the ball leaves your opponent’s racket, simultaneously turn the shoulder of your hitting arm toward the net and switch your grip from the Eastern forehand to the Eastern backhand. Then move diagonally forward, contacting the ball six to ten inches in front of your body and at eye level.

Trọng lượng cơ thể của bạn chuyển từ phía sau sang chân trước khi bạn tiếp xúc, và đầu vợt vẫn hướng lên và kết thúc ở vị trí cao trong lần theo bóng. Bạn tạo ra sức mạnh trong cú đánh này bằng chuyển động về phía trước của cơ thể và bằng cách giữ cho cánh tay đánh mở rộng, không phải bằng cách uốn cong khuỷu tay và ném đầu vợt vào bóng.

Your body weight transfers from the back to the front foot as you make contact, and the racket head remains up and finishes high on the followthrough. You generate your power on this stroke by the forward movement of your body and by keeping your hitting arm extended, not by bending your elbow and throwing the racket head at the ball.

Dự đoán Lý do chính khiến hầu hết mọi người không có cú vô lê tốt là do họ không di chuyển cơ thể. Tự thôi miên trên mạng và nỗi sợ đưa ra quyết định sai lầm cũng có sức tàn phá tương tự như việc thiếu phong độ. Bạn có thể có phong độ tệ hại nhưng nếu bạn có thể vượt lên trên lưới, bạn có thể tung cú vô lê bằng dái tai mà vẫn thực hiện được trận đấu. Ngược lại, ngay cả với phong độ tốt, nếu bạn đợi bóng đến thay vì tấn công, bạn sẽ luôn ở thế phòng thủ và khó thực hiện những cú vô lê hơn.

Anticipation The main reason that most people don’t have a good volley is that they don’t move their bodies. Self-hypnosis at the net and the fear of making the wrong decision are as destructive as a lack of form. You can have lousy form but if you can get on top of the net you can volley with your earlobe and still make the play. Conversely, even with great form, if you wait for the ball to come to you instead of attacking, you will always be on the defensive, with more difficult volleys to execute.

Lý do các tay vợt chuyên nghiệp có thể đánh vô-lê tốt như vậy là vì họ bắt đầu di chuyển ngay trước hoặc trước khi bóng được đánh, trong khi các tay vợt bình thường đợi cho đến khi bóng chạm lưới.

The reason pros can volley so well is that they start moving as or before the ball is hit, whereas the average player waits until the ball reaches the net.

Khi tay vợt chuyên nghiệp vào lưới và sắp được chuyền sang hai bên, anh ta chạy theo hướng này hoặc hướng khác; anh ấy không sợ đoán sai. Anh ta biết mình phải phản ứng ngay lập tức và ít nhất anh ta có cơ hội 50-50 để đánh bại đối thủ. Nhưng người trung gian muốn xác nhận mọi quyết định. Bạn có thể Las SS ————— (4) Cú vô lê trái tay (1) Đừng bao giờ đánh giá thấp giá trị của việc vào tư thế sẵn sàng nhất quán trên tất cả các cú đánh của bạn, bất cứ khi nào có thể. Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thời gian và điều này giúp bạn có thể đột phá nhanh chóng theo bất kỳ hướng nào. Ở đây hãy chú ý cách người đánh giữ vợt của mình gần ngang tầm mắt, với khuỷu tay trái giơ cao. (2) Người vô lê nhìn thấy bóng hướng về phía trái tay của mình và thực hiện động tác xoay cơ thể, tay trái giúp dẫn vợt về phía sau. Khuỷu tay trái vẫn cao và mặt vợt sẵn sàng đón bóng. (3) Bóng được tiếp xúc tốt ở phía trước cơ thể và đầu vợt ngang tầm mắt. (4) Một góc nhìn từ phía của cú vô lê khi va chạm. (5) Người đánh bóng kết thúc với cú đánh theo sau cao - như ở cú thuận tay - và anh ta không bao giờ để vợt rơi xuống.

When the pro comes to the net and is about to be passed on either side, he runs one way or the other; he’s not afraid to guess wrong. He knows he has to react instantly and that at least he has a 50-50 chance of outguessing his opponent. But the intermediate wants to confirm every decision. You can The Backhand Volley (1) Never underestimate the value of getting into a consistent ready position on all of your strokes, whenever possible. You have the time in most cases, and this puts you in position to break quickly in any direction. Notice here how the hitter holds his racket close to eye level, with his left elbow riding high. (2) The volleyer sees the ball heading for his backhand and effects his body pivot, with the left hand helping to guide the racket back. The left elbow remains high and the racket face is ready to meet the ball. (3) The ball is contacted well out in front of the body, and the racket head stays at eye level. (4) A side view of the volley at impact.

Hầu hết mọi người tiếp tục theo dõi, đó là lý do tại sao rất nhiều cú vô lê của họ đi vào lưới. Ngay cả ở quả bóng thấp nhất, hãy cố gắng hoàn thành cú đánh của bạn với cú dứt điểm cao và xem cú vô lê của bạn được cải thiện nhanh như thế nào. (6) Nếu đầu gối và đùi của bạn không ổn định, bạn sẽ gặp rắc rối lớn khi thực hiện những cú vô lê thấp. Ngoài ra, hãy nhớ để mắt đến điểm tiếp xúc. +tôi đi tiểu ABR TARR Rae GRVaP =.

The hitter finishes with a high follow-through — as on the forehand — and he never lets the racket drop. Most people continue down on the follow-through, which is why so many of their volleys wind up in the net. Even on the lowest ball, try to complete your stroke with a high finish, and see how quickly your volley improves. (6) If your knees and thighs aren’t in shape, you’re going to be in deep trouble on low volleys.

awn Cer t wea we aa aR aa ee!

Also remember to keep your eyes on the point of contact.

Bawa r werey ve ee ik te (2 Ne yey i i re Fevetane es ft H58 ae a8 a3 se Pad i Seae eos?

yey i ik werey wea we =. awn ve # Cer r aR aa H58 aa ee! Rae i Bawa ese GRVaP a8 TARR * re ceane wy!

oot 2545aG Yeh ceane gN cv ese weaghe RO wy!

Seae a3 Fevetane

Tất cả bốn tay vợt vô lê đều đứng trên vạch giữa và sau đó căng người thực hiện một cú sút chéo sân tưởng tượng để cho thấy tầm quan trọng của việc tiến thêm một hoặc hai bước gần lưới hơn để cắt bóng. Khi hầu hết các tay vợt của câu lạc bộ lên lưới, họ bắt đầu lùi lại khi đối thủ của họ sẵn sàng đánh bóng. Người nào nhích dần về vạch giao bóng sẽ phải gọi taxi để đến lấy bóng. Nhưng người ở lưới có thể thực hiện cú đánh theo đúng nghĩa đen ngay cả khi chân anh ta đã đặt vững. thấy anh ta đứng chết trân ở vạch giữa và nghĩ, "'Anh ta định vượt qua tôi ở bên trái hay bên phải? Thằng khốn nạn. Đó là cú trái tay của tôi," và anh ta không di chuyển chút nào. Anh ta có 100/100 khả năng thua - nhưng anh ta sẽ không tỏ ra ngu ngốc khi chạy sai đường.

eos? es se 2545aG gN Pad Yeh oot RO ABR weaghe All four volleyers stand on the center stripe and then stretch for an imaginary cross-court shot to show how crucial it is to get that extra one or two steps closer to the net in order to cut the ball off. When most club players go to the net, they begin inching back as their opponent gets ready to hit the ball. The guy who inches all the way back to the service line will have to call a cab to reach the ball. But the man at the net can literally reach the shot even when his feet are planted. see him freeze on the center stripe thinking, “‘Is he going to pass me on the left or on the right? Son-of-a-gun. It was to my backhand,” and he makes no move at all. He’s got a 100 out of 100 chance of losing — but he’s not going to look dumb by running the wrong way.

Đó là lý do tại sao tôi thích lời khuyên mà Sandy Mayer nhận được từ cha mình: "Tôi không quan tâm nếu bạn đoán sai trên lưới, nhưng bạn phải đi, bằng cách này hay cách khác. Tôi không bao giờ muốn bắt bạn đứng ở vạch giữa."' Nếu có thêm nhiều người học cách làm điều này sớm trong ''sự nghiệp'' quần vợt của họ - hãy tự thưởng cho bản thân vì đã thực hiện một động tác, ngay cả khi nó sai - thì họ sẽ hướng tới một trò chơi âm thanh. Tuy nhiên, đặc biệt là trẻ em, rất sợ bị chính mình hoặc những người có thẩm quyền khiển trách vì đi sai đường nên chúng bắt đầu xây dựng một hệ thống phanh trong tiềm thức.

That’s why I like the advice Sandy Mayer said he received from his father: “T don’t care if you guess wrong at the net, but you have to go, one way or the other. I never want to catch you standing on the middle line. If more people would learn to do this early in their tennis ‘‘careers” — reward themselves for making a move, even if it’s wrong — then they would be on their way to a sound game. Yet kids, especially, are so fearful of reprimands from themselves or authority figures for going the wrong way that they begin to build in a subconscious braking system.

Động tác bằng chân Khi bạn đến vị trí sẵn sàng gần lưới, hãy hiểu rằng đây chỉ là nơi bạn muốn tiếp đất — không phải nơi bạn định tung cú vô lê — vì vậy đừng để gót chân chạm đất khi bạn chờ xem hướng quay trở lại của đối thủ. Thay vào đó hãy nghĩ xem bạn sẽ phải thoát ra nhanh như thế nào để thực hiện lần chơi tiếp theo. Bạn sẽ là một tay chuyền giỏi nếu bạn có thể tiến lên một bước bằng cách phản ứng nhanh. Trên thực tế, bạn sẽ khiến đối thủ của mình thực tế không hiệu quả trong cú đánh chuyền chéo sân. Những tay vô lê cừ khôi có thể bước hai bước về phía bóng và vợt của họ thực tế đã đi qua lưới khi họ thực hiện cú sút đó.

Footwork When you reach a ready position near the net, understand that this is only where you want to land — not where you’re going to volley — so don’t let your heels touch the ground as you wait to see the direction of your opponent’s return. Think instead about how fast you’re going to have to exit to make your next play. You will be a good volleyer if you can gain one step forward by reacting quickly. In fact, you will render your opponent practically ineffective on the cross-court passing shot. The great volleyers get two steps toward the ball and their racket practically crosses the net when they follow through.

Một lý do khác khiến bạn không muốn bị bắt lại là bạn càng đến gần lưới thì khả năng vô lê của bạn càng cao. Nhưng nếu chần chừ, bóng sẽ rơi thấp hơn lưới và bạn sẽ không thể thực hiện một pha tấn công nào. Bạn sẽ phải đánh bóng một cách phòng thủ, tập trung vào việc đưa bóng trở lại cuộc chơi vào sâu.

Another reason you don’t want to get caught back is that the closer you can get to the net, the higher you will be able to volley. But if you hesitate, the ball will drop lower than the tape of the net and you won’t be able to make an offensive play. You will have to hit the ball defensively, concentrating on just getting it back into play and deep.

Chốt điểm Rất thường xuyên, khi bạn nghe các chuyên gia nói rằng một tay vợt cụ thể không thể kết thúc điểm, điều đó có nghĩa là anh ta không lấn chiếm lưới bằng cách tiến lên hai bước đó; do đó, thay vì trở thành người chiến thắng ngay lập tức, anh ta rất thường xuyên mất điểm hoặc buộc phải phòng thủ.

Closing Out the Point Very often, when you hear the pros say that a particular player can’t close out the point, they mean that he doesn’t crowd the net by getting those two steps forward; thus, instead of being an immediate winner, he very often loses the point or is forced on the defensive.

Ví dụ, cáo buộc chống lại Cliff Richey - từng là tay vợt được xếp hạng số 1 trong nước - là anh ta không có đủ cú đánh. Nhưng Cliff đã có mọi cú sút trong sách, cộng thêm anh ấy có thể đánh bóng sâu và giữ bóng trong cuộc. Điều thực sự mấu chốt là mặc dù Cliff thực sự bắt vô lê tốt nhưng anh ấy không thể đến đủ gần lưới để thực sự giành được lợi thế. Khi tôi đồng hành cùng đội Davis Cup năm 1967, Pancho Gonzales liên tục nói với Cliff: “Hãy học cách chốt quan điểm”. Gorgo không thể hiểu làm thế nào mà một anh chàng có thể chiến đấu hết mình như vậy ở ngoài kia, nhưng sau đó, khi cuối cùng anh ta có cơ hội giành được điểm, anh ta sẽ chỉ tạo ra nhiều cơ hội hơn để chiến đấu chăm chỉ hơn bằng cách giữ bóng trong cú vô lê của mình.

For example, the charge against Cliff Richey — at one time the No. 1 ranked player in the country — was that he didn’t have enough shots. But Cliff had every shot in the book, plus he could hit the ball deep and keep it in play. What it really boiled down to was that although Cliff actually volleyed well, he couldn’t get close enough to the net to really gain the advantage. When I was accompanying the Davis Cup team in 1967, Pancho Gonzales kept telling Cliff, “Learn to close off the point. Gorgo just couldn’t understand how a guy could fight so hard out there but then, when he finally got a chance to win the point, he would only produce more opportunities to fight harder by just keeping the ball in play on his volley.

Tương tự như vậy, tôi đã nghe nhiều giả thuyết về nguyên nhân gây ra sự sa sút của Stan Smith vài năm trước. Một trong những quan sát của riêng tôi là bằng cách nào đó, Stan đã mất tự tin khi thực hiện thêm bước vào lưới, và do đó anh ấy không thể cản phá các cú vô lê hoặc có được vị trí bắt vô lê tốt, một đặc điểm đã khiến anh ấy trở nên nguy hiểm trong những năm anh ấy ở đỉnh cao..—-.

Similarly, I have heard many theories about what caused Stan Smith’s decline a few years back. One of my own observations is that Stan somehow lost his confidence about getting that extra step at the net, and thus he could not close off volleys or get good volleying position, a trait which had made him deadly during his years at the top..—-.

Vị trí Khi bạn đang đánh vô-lê trên lưới, bạn nên nhắm vào đâu nếu có thời gian? Các tay vợt hàng đầu cố gắng đánh bóng theo đường chéo ngắn, thay vì sâu và xuống giữa, vì điều đó buộc đối thủ của họ phải chạy xa hơn. Thêm vào đó, nếu đối thủ của họ trả bóng lại, trọng lượng cơ thể của anh ta sẽ khiến anh ta rời khỏi sân và mất vị trí để thực hiện một cú đánh khác.

Placement When you are volleying at the net, where should you aim if you have the time? Top players try to hit the ball on a short diagonal, rather than deep and down the middle, because it forces their opponent to run farther. Plus, if their opponent does return it, his body weight carries him well off the court and out of position for another shot.

Tuy nhiên, nếu bạn không chắc chắn rằng mình sẽ kết thúc trận đấu bằng một cú vô lê góc ngắn, thì hãy cố gắng đạt được chiều sâu. Cố gắng ép những cú đánh góc ngắn sẽ rất dễ khiến bạn trượt. Vì vậy, hãy quyết liệt nhưng đừng thiếu kiên nhẫn khi vào lưới. Đánh cú vô lê đầu tiên sâu vẫn sẽ khiến đối thủ của bạn gặp rắc rối. Khả năng đánh có chiều sâu cũng sẽ giúp bạn tự tin thư giãn và không hoảng sợ trong cú vô lê đầu tiên. Nhưng nếu bạn bắt vô lê kém, bạn có xu hướng coi cú vô lê đầu tiên của mình là một cú đánh được tất cả hoặc không có gì.

However, if you are not positive that you are going to end the point with a short-angle volley, then just strive for depth. Trying to force short-angle shots will very often cause you to miss. So be aggressive, but don’t be impatient when you go to the net. Hitting your first volley deep will still keep your opponent in trouble. Your ability to hit with depth will also give you the confidence to relax and not to panic on your first volley. But if you volley poorly, you tend to regard your first volley as an all-or-nothing shot.

Trong những cú vô lê mà bạn ở xa lưới, chẳng hạn như gần đường giao bóng, mục tiêu duy nhất của bạn là giữ bóng sâu và trong cuộc. Đừng đánh bạc vào việc đánh các góc độ. Bạn có thể đẩy lùi đối thủ càng xa thì cú đánh trả của anh ta ở trên không càng lâu và bạn càng có nhiều thời gian để áp sát lưới cho cú đánh tiếp theo.

On volleys where you are away from the net, such as near the service line, your only goal should be to keep the ball deep and in play. Don’t gamble on hitting the angles. The farther you can push your opponent back, the longer his return shot is in the air and the more time you have to close in on the net for your next shot.

Lời khuyên chung về cú bắt lưới (Volley) a. Hãy đối xử với những cú đánh dễ dàng với sự tôn trọng tương tự như những cú đánh khó. Rất thường xuyên, bạn sẽ nhận được một quả bóng dễ dàng từ đường chuyền của đối thủ nhưng bạn lại thả lỏng và không tiến được hai bước. Đột nhiên bóng mất tốc độ và rơi xuống dưới mức lưới và bây giờ bạn đang ở thế phòng thủ, phải nâng bóng lên trở lại. Hơn nữa, bóng đến càng mềm thì càng khó thực hiện cú vô lê từ vị trí thấp. Bạn có xu hướng để cổ tay và vợt mềm đi khi đánh, điều này khiến bạn đánh bóng vào lưới. b. Khi bạn chạy theo bóng, hãy giữ cánh tay đánh và vợt hướng lên trên.

General Tips on the Volley a. Treat easy shots with the same respect as difficult ones. Very often you will get an easy ball off your opponent’s drive but you relax and fail to get your two steps forward. Suddenly the ball loses speed and drops below the level of the net and now you are on defense, having to raise the ball back up again. Furthermore, the softer the ball is coming, the harder it is to volley from a low position. You have a tendency to let the wrist and the racket go limp with the shot, which causes you to dump the ball into the net.

Khi bạn căng ra để thực hiện một cú đánh, cho dù bạn có thể trễ đến đâu, hãy giữ mặt vợt của bạn cao — đừng bao giờ để nó rơi xuống. Ngay cả trong một pha lao tới tuyệt vọng, nếu bạn giữ đầu vợt cao, bạn vẫn có cơ hội bắt bóng trên dây và đưa bóng qua lưới. Luôn cố gắng về đích cao. c. Hãy luôn suy nghĩ, "Đẩy bóng hoặc lốp bóng, lốp bóng hoặc lốp bóng," khi bạn chờ đợi đối thủ trả bóng. Đừng sợ đoán sai. Những suy đoán của bạn sẽ trở thành những phỏng đoán có cơ sở khi bạn học cách dự đoán.

b. When you run for the ball, keep your hitting arm and racket face up. When you stretch to make a hit, no matter how late you might be, keep the face of your racket high — never let it drop. Even on a desperate lunge, if you keep your racket head high you still have a chance to catch the ball on the strings and return it over the net. Try always to finish high. c. Always be thinking, ‘‘Drive or lob, drive or lob,” as you wait for your opponent’s return. Don’t be afraid to guess wrong. Your guesses will become educated guesses as you learn to anticipate. d.

d. Cố gắng để mắt đến quả bóng ngay trong vợt, ngay cả trong thời gian ngắn- 13] ẢNH CỦA JOHN G.

Try to keep your eyes on the ball right into the racket, even on short-

ZIMMERM Người đánh bóng thực hiện một cú vô lê đôi, với vợt nhanh chóng đưa lên theo hướng để vuốt bóng nhẹ và giúp nó lao xuống nhanh hơn khi nó đi qua lưới. Đối với một cú vô lê sâu nửa cú đánh đơn, bạn nên kéo dài cú đánh theo hướng về phía lưới để phần cuối cú đánh của bạn không có độ dốc thẳng đứng như vậy. Tuy nhiên, cách tiếp cận bóng cơ bản của bạn là hoàn toàn giống nhau ở cả hai cú đánh.

ZIMMERM JOHN PHOTO The hitter executes a doubles half-volley, with the racket coming up quickly on the follow-through to brush the ball lightly and help it come down faster once it goes over the net. For a deep halfvolley in singles you should extend your follow-through toward the net so that the end of your stroke doesn’t have such a steep vertical climb. Still, your basic approach to the ball is exactly the same on both shots.

Ga x i} S| N S a ae (e) Kal Q (e) e) ae Qa Người đánh (Mary Ley) cho biết bạn nên đặt tay đánh và đầu vợt thấp đến mức nào để đánh được một nửa cú vô lê thích hợp. Chú ý đầu vợt cách sân vài inch và thẳng lên xuống khi đánh. Cơ thể nâng lên để nhấc bóng qua lưới. a ee ee me trao đổi cú bắt lưới (Volley) tầm xa, bởi vì điều này làm tăng cơ hội thực hiện cú đánh tốt và kết thúc điểm ngay tại đó. Tôi có một bộ phim đánh đôi chuyên nghiệp trong đó có bốn cú đánh trong vòng chưa đầy hai giây và Rosewall dán mắt vào vị trí mà quả bóng gặp dây trong cả hai cú đánh của anh ấy. đ. Học cách tung cú vô lê từ vị trí sâu, không chỉ trên lưới, bởi vì rất thường xuyên đó là nơi bạn sẽ bị bắt nếu không di chuyển nhanh giữa đường cuối sân và lưới. Nhưng hãy nhớ rằng, cú vô lê càng xa lưới thì bạn càng phải tài năng. Bạn phải học cách đánh ra - để gần như đánh mất quả bóng đó khỏi đường giao bóng. Nếu bạn bắt vô lê xuống dù chỉ một chút, bóng sẽ đi vào lưới.

The hitter (Mary Ley) shows how low you should get your hitting hand and the racket head to hit a proper half-volley. Notice how the racket head is several inches off the court, and straight up and down on the hit. The body lifts up to lift the ball over the net. a me ee ee range volley exchanges, because this increases your chances to make the good play and end the point right there. I have a pro doubles film where there are four shots in less than two seconds, and Rosewall has his eyes fixed on the spot where the ball meets the strings for both of his shots. e. Learn to volley from a deep position, not just up at the net, because very often that’s where you are caught if you don’t move quickly between the baseline and the net. But remember, the farther back from the net you volley, the more talented you must be. You have to learn to hit out — to almost /ift that ball from the service line. If you volley down even slightly, the ball will go into the net. f.

f. Một lời nhắc nhở hữu ích về những cú vô lê ở tầm đầu trở lên: mọi người hiếm khi đánh chúng đủ sâu. Tay vợt sợ đánh cú đánh này qua đường biên ngang đến mức họ dùng vợt đập mạnh và bóng thường xuyên đi vào lưới. Một hệ quả tất yếu của sự đề phòng này: càng đến gần lưới, bạn càng có xu hướng thả lỏng và vung vợt xuống. Vì vậy hãy luôn giữ đầu vợt hướng lên và đi ra ngoài.

A good reminder on volleys at head level or above: people rarely hit them deep enough. Players are so afraid of hitting this shot over the baseline that they snap down severely with their racket, and the ball very often ends up in the net. A corollary to this precaution: the closer you get to the net, the more you have a tendency to relax and swing down.

g. Một lý do khiến bạn có thể không giỏi đánh vô-lê là vì bạn không bao giờ tập lên lưới và bắt vô lê. Nhưng bạn không thể luyện tập hiệu quả hoặc khắc phục điểm yếu của mình nếu bạn không có ý tưởng thực tế về những gì bạn thực sự có thể làm với cú đánh. Sau một trận đấu, bạn có thể nói về việc mình đã lên lưới và tung cú vô lê như một nhà vô địch như thế nào, nhưng hầu hết mọi người đều có xu hướng nhớ một hoặc hai cú vô lê mà họ đánh tốt và quên mất mười quả vô lê mà họ đã ném trượt. Đây là lý do tại sao bạn phải có một bản ghi của bạn bè về nơi cú vô lê của bạn tiếp đất trong một trận đấu và nó thực sự hiệu quả như thế nào. Bạn cần tìm hiểu xem bạn thực hiện cú vô lê tốt như thế nào từ đường giao bóng, từ nửa đường giữa đường giao bóng đến lưới và khi ở trên lưới. Sau đó, bạn có thể ra ngoài và khắc phục một điểm yếu cụ thể. h. Một bài tập tuyệt vời giúp bạn phản ứng và di chuyển nhanh trên lưới là chơi mà không cần vợt trong khi một người bạn ném hoặc đánh bóng từ vạch cuối sân. Bạn chỉ cần cố gắng nắm bắt nó. Điều này buộc bạn phải tập trung vào bóng, lao vào vị trí và căng ra để đón bóng vì bạn không có thêm chiều dài vợt để chơi. Nhưng khi bạn đã đặt lại vợt vào tay, đừng quên thực hiện những gì bạn đã luyện tập.

So always keep the racket head up and going out. g. One reason you may not volley well is that you never practice coming to the net and volleying. But you can’t practice effectively or work on your weaknesses if you don’t have a realistic idea about what you can actually do with the shot. After a match you may talk about how you were going to the net and volleying like a champ, but most people tend to remember the one or two volleys that they hit well and to forget the ten that they missed. This is why you must have a friend record where your volley is landing during a match, and how effective it really is. You need to learn how well you volley from the service line, from halfway between the service line and the net, and when up at the net. Then you can go out and work on a specific weakness. h. An excellent drill to help make you react and move quickly at the net is to play without a racket while a friend throws or hits the ball from the baseline. You just try to catch it. This forces you to concentrate on the ball, to hustle into position, and to stretch out for the ball because you don’t have that extra racket length to play with. But when you've put a racket back in your hand, don’t forget to do what you've practiced.

Cú vô lê nửa cú vô lê là một cú đánh khó nhưng không mấy hấp dẫn, phải được đánh xuống xung quanh giày thể thao của bạn, giống như khi nó bật ra khỏi sân. Điều đó gần như là không thể _và tiếp tục tiến về phía trước để giành được vị trí thuận lợi trên lưới.

The Half-Volley The half-volley is a difficult yet unglamorous shot that must be hit down around your sneakers, just as it bounces off the court. It’s almost impossible The Forehand Half-Volley (1) The hitter, while moving continuously forward, begins to lower his body for the tricky half-

Cú vô lê nửa thuận tay (1) Người đánh, trong khi di chuyển liên tục về phía trước, bắt đầu hạ thấp cơ thể của mình để thực hiện cú vô lê khéo léo. Đây gần như là toàn bộ động tác backswing của anh ấy. Mắt anh ấy không bao giờ rời khỏi quả bóng. (2) Cần phải uốn cong đầu gối nghiêm trọng để giữ vợt gần như song song với mặt sân. (3) Tiếp xúc được thực hiện hơi về phía trước bàn chân trước với mặt vợt thẳng đứng ngang tầm với cổ tay. Vì mặt vợt không nghiêng lên trên nên đùi phải tạo ra lực nâng thân người (The Lift) mong muốn. (4) Người đánh bóng có khả năng tấn công cao bằng một nửa cú vô lê, và bạn cũng không khơi dậy nhiều sự ghen tị khi nói với bạn bè rằng bạn có cú vô lê đẹp nhất trong câu lạc bộ của mình. Có xu hướng muốn đá vào một quả bóng thấp hoặc nói, ““Chơi hai - Tôi không đánh bất cứ thứ gì dưới đầu gối của tôi.” Trên thực tế, một số huấn luyện viên thậm chí còn không dạy môn cú bắt lưới (Volley) nửa chừng. Họ cảm thấy rằng học trò của họ không nên để mình bị vướng vào khu vực đó xung quanh đường giao bóng, rằng họ nên lùi lại đủ xa để nhận bóng khi nảy bình thường hoặc nếu không thì chạm bóng khi nó vẫn còn ở trên không. Nhưng cách tiếp cận này bỏ qua hai thực tế quan trọng: (1) Những người trung gian luôn bị bắt ở khu vực giữa sân đó, hoặc bằng cách “đi loanh quanh” chờ xem đối thủ của họ sẽ làm gì hoặc do không biết “phạm vi bóng ngắn” của họ ở cú đánh tiếp cận; (2) bạn càng chơi tốt thì bạn càng cần cú vô-lê nửa vời để duy trì tính cạnh tranh. Nếu đối thủ của bạn thực sự nỗ lực trong việc trả giao bóng, anh ta sẽ để bóng dưới chân bạn suốt cả ngày khi bạn lao vào lưới. Bạn sẽ cần phải thực hiện cú đánh đó trở lại lưới và đi sâu nếu muốn giành được cú giao bóng của mình.

volley. This is virtually his entire backswing. His eyes never leave the ball. (2) A severe knee bend is necessary to keep the racket nearly parallel to the court. (3) Contact is made slightly ahead of the front foot with a vertical racket face that is on the same level as the wrist. Since the racket face is not tilted upward, the thighs must effect the desired lift. (4) The hitter has a high follow-through _and continues moving forward to gain a favorable position at the net. to attack with a half-volley, nor do you arouse much envy by telling friends you have the best half-volley in your club. The tendency is to want to kick at a ball that low or to say, “Play two — Idon’t hit anything below my knees.” Some coaches, in fact, won’t even teach the half-volley. They feel that their students shouldn’t let themselves get caught in that area around the service line, that they should either be back far enough to take the ball on a normal bounce or else reach the ball when it’s still in the air. But this approach ignores two important realities: (1) Intermediates are caught all the time in that midcourt area, either by “‘hanging around” waiting to see what their opponent is going to do or by failing to know their “short ball range” on the approach shot; (2) the better you play, the more you need a halfvolley to remain competitive. If your opponent has really worked on his service return, he will land the ball at your feet all day long when you rush the net. You’ll need to get that shot back over the net and deep if you want to win your serve.

Các cú đánh thuận tay và nửa cú đánh trái tay yêu cầu vung vợt về phía sau ngắn, uốn cong đầu gối tốt và chuyển động nâng từ thấp đến cao với đầu vợt thẳng đứng khi va chạm. Điều này tạo ra một cú xoáy lên nhẹ cho phép bạn nhấc bóng lên trên lưới với tốc độ cao và vẫn đưa nó trở lại phần sân đối phương một cách an toàn.

The Stroke Forehand and backhand half-volleys require a short backswing, good knee bend, and a low-to-high lifting motion with a racket head that is vertical at impact. This produces a slight topspin which enables you to lift the ball up over the net with speed and still bring it back down safely into your opponent’s court.

Bạn không thể mong đợi đánh được một nửa cú vô lê đẹp bằng cách giữ người cao và chỉ cần hạ đầu vợt xuống với mặt vát về phía sau để “múc” bóng lên lưới, như hầu hết mọi người đều cố gắng làm. Thay vào đó, bạn phải cố định vị trí cổ tay, hạ cánh tay đánh xuống, sau đó sử dụng đùi và lực nâng thân người (The Lift) của cơ thể để cung cấp lực. Độ vát nhỏ nhất của vợt có thể ảnh hưởng đáng kể đến đường bay của bóng. Nhưng nếu bạn biết đầu vợt cố định và không vát thì bạn chỉ cần quyết định nâng đùi lên bao nhiêu là được.

You can’t expect to hit a decent half-volley by staying high with your body and simply lowering your racket head with the face beveled back to “scoop” the ball up over the net, as most people try to do. Instead, you must freeze your wrist position, lower your hitting arm, and then use your thighs and the lift of your body to supply the power. The slightest bevel in your racket can drastically affect the ball’s flight pattern. But if you know the racket head is fixed, and not beveled, then you only have to decide how much to lift your thighs.

Đừng lười biếng với đầu gối của bạn. Họ phải hạ thấp cơ thể của bạn gần như chạm sân để bạn có thể đưa mặt vợt xuống ngang tầm bóng, sau đó nâng toàn bộ cơ thể lên khi bóng được đánh. Đó là lý do tại sao những người xưa vĩ đại lại có đầu gối dính cỏ trên chiếc quần trắng của họ. Jimmy Connors và Bjorn Borg là những tay vợt giỏi nhất mà tôi từng thấy trong nhiều năm, những người sẽ thực hiện cú vô lê thấp đến mức này, sao cho vợt của họ được giữ rất gần mặt sân, mặt thẳng lên xuống và đã cố định cho cú đánh. x (1) i (2) Cú vô lê nửa trái tay Các chuyển động tương tự được sử dụng ở cú vô lê nửa thuận tay được yêu cầu đối với cú vô lê nửa trái tay.

Don’t get lazy with your knees. They must lower your body almost to the court so that you can bring the racket face right down to the level of the ball, and then lift the entire body up as the ball is hit. That’s why the great old-timers had grass-stained knees on their white pants. Jimmy Connors and Bjorn Borg are the best players I’ve seen in many years who will get this low on the half-volley, so that their racket is held very close to the surface of the court, face straight up and down and already fixed for the hit. (2) (1) The Backhand Half-Volley The same movements used on the forehand halfvolley are required for the backhand half-volley.

Chú ý khuỷu tay trái cao, ngay cả đối với bóng thấp. Hãy nhớ rằng, cũng giống như cú đánh nền trái tay, bạn không thể đến muộn và thực hiện một cú đánh tốt. Trên thực tế, trong cú vô lê nửa trái tay, tôi nhận thấy rằng nếu bạn bị kẹt chân và không thể đón bóng ở phía trước, bạn gần như luôn mất điểm. Vì vậy hãy tập trung phản ứng và di chuyển nhanh đến quả bóng.

Notice the high left elbow, even for low balls. Remember, just as on the backhand groundstroke, you can’t be late and make a good play. On the backhand half-volley, in fact, I’ve found that if you get trapped at your feet and you can’t meet the ball out in front, you almost always lose the point. So concentrate on reacting and moving quickly to the ball.

Việc tiếp xúc phải được thực hiện ngay sau khi bóng nảy lên. Hãy nghĩ đến việc đánh bóng và nâng nó lên qua lưới trong khi vẫn để mắt đến điểm va chạm. Đừng cố gắng xem trước bạn đã làm như thế nào. Giữ đầu của bạn cố định để nó duy trì mối quan hệ với vợt và để chúng nâng lên cùng nhau. Nếu bạn ngẩng đầu lên sớm, bạn sẽ có xu hướng hất bóng.

Contact should be made immediately after the ball has bounced. Think of hitting the ball and lifting it up over the net, while keeping your eyes down on the point of impact. Don’t try to take an early peek at how you did. Keep your head fixed so that it maintains its relationship with the racket, and have them lift together. If you let your head lift up early you will tend to scoop the ball.

Nếu có thể, cú vô lê nên được thực hiện với ít hoặc không tạm dừng trong chuyển động về phía trước để bạn không mất thời gian di chuyển về phía đó của sọc trung tâm nơi bạn đánh bóng và càng gần lưới càng tốt. Đừng mắc kẹt trong cú vô lê nửa vời bằng cách để bóng rơi gần chân sau hơn là chân gần lưới nhất; điều này sẽ buộc bạn phải dừng lại và thực hiện cú đánh. Cũng nên nhớ rằng cú vô lê nửa trái tay phải được tiếp xúc xa hơn về phía trước cơ thể so với cú thuận tay. Nếu bạn thực hiện cú trái tay muộn ở đây, bạn hiếm khi có thể thực hiện cú trả bóng thành công.

If possible, the half-volley should be executed with little or no pause in forward motion so that you won’t lose time moving to that side of the center stripe to which you hit the ball, and as close to the net as possible. Don’t get trapped on the half-volley by letting the ball land closer to your back foot than to the foot closest to the net; this will force you to stop and make the hit. Remember, too, that the backhand half-volley must be contacted further out in front of the body than the forehand. If you’re late on the backhand here, you rarely can make a successful return.

Vị trí Trong nội dung đánh đơn, chỉ cần cố gắng giữ cú vô-lê sâu một nửa — bằng cách tiếp xúc bóng với lực nâng thân người (The Lift) thẳng đứng ít hơn — và điều này sẽ giúp bạn có thời gian để có được vị trí tốt gần lưới. Đối thủ của bạn thường lùi về phía sau trong cú đánh này, nhưng nếu bóng chỉ đi đến đường giao bóng, anh ta có thể lao vào và mang lại cho bạn một diện mạo mới.

Placement In singles, just strive to keep the half-volley deep — by contacting the ball with less of a vertical lift — and this will give you time to get good position near the net. Your opponent is generally backcourt on this shot, but if the ball only goes to the service line, he can trot in and give you a new look.

Trong nội dung đánh đôi, bạn phải giữ nửa cú vô lê của mình càng gần lưới càng tốt để một trong những đối thủ của bạn không thể thực hiện cú vô lê cao. Các chuyên gia sẽ cố gắng thực hiện một cú sút “nhẹ nhàng” đi qua lưới và chết, buộc đối thủ phải vô lê lên. Nhưng hãy cẩn thận để không làm mềm cổ tay khi thực hiện động tác này, nếu không bạn sẽ ném bóng vào lưới. Giữ cổ tay chắc chắn, uốn cong đầu gối, sau đó nhanh chóng đứng dậy khỏi tư thế cúi thấp này bằng động tác nâng thẳng đứng. Điều này cho phép bạn vuốt bóng nhẹ nhàng để khi bóng qua lưới, nó sẽ bắt đầu hạ xuống sớm hơn cú vô lê nửa đơn.

In doubles, you must keep your half-volley as close to the net as possible, so that one of your opponents can’t deck a high volley. The pros will try to hit a “soft” shot that goes over the net and dies, forcing their opponents to volley up. But be careful not to also soften the wrist as you make this play or you will dump the ball into the net. Keep a firm wrist, bend the knees, and then rise quickly out of this low crouch with a vertical lift. This enables you to brush the ball lightly, so that once it crosses the net it will begin to descend sooner than the singles half-volley.

Cú lốp bóng Cú lốp bóng là cú đánh duy nhất trong quần vợt có thể kéo bạn ra khỏi lỗ và mang lại cho bạn chiến thắng đậm, mặc dù bạn không có gì khác. Mọi người chế giễu những tay vợt thích ném một cú lốp bóng cứ sau hai hoặc ba cú đánh, nhưng họ. Sự khác biệt duy nhất trong việc tạo ra cú đánh giữa cú công bóng cơ bản và cú lốp bóng là độ vát của mặt vợt khi tiếp xúc, dù là ở bên thuận tay hay bên trái tay. Vì vậy, khi đánh từ vạch cuối sân, hãy làm cho mọi người bắt cú bắt lưới (Volley) tin rằng bạn sắp đánh bóng. Điều này kéo người vô lê đến gần lưới hơn và khiến anh ta dễ bị tổn thương hơn trước cú lốp bóng của bạn.

The Lob The lob is the only stroke in tennis that can pull you out of a hole and give you a giant win, even though you have nothing else. People make fun of those players who like to throw up a lob every two or three shots, but they The only difference in stroke production between a baseline drive and the lob is the bevel of the racket face at impact, whether on the forehand or backhand. Thus, when hitting from the base- line, make every volleyer believe you are about to drive the ball.

dường như quên rằng những vận động viên hành lang giỏi có nhiều danh hiệu hơn bất kỳ người nào khác trong câu lạc bộ.

This draws the volleyer closer to the net and makes him more vulnerable to your lob. seem to forget that good lobbers have more trophies than any other person in the club.

Hãy cố gắng nhận ra cú lốp bóng đúng lúc, được thực hiện tốt có thể có sức tàn phá như thế nào: (1) Nó có thể được sử dụng giống như sự thay đổi của vận động viên ném bóng chày để phá vỡ nhịp điệu của đối thủ và tốc độ của một pha giao bóng; (2) Nó có thể được sử dụng để câu giờ để cho phép bạn trở lại vị trí sau khi tranh giành nhau ngoài sân để thực hiện một pha chơi; (3) Là một vũ khí chiến thuật, nó đẩy đối thủ của bạn ra khỏi lưới và cho phép bạn tiến vào và tấn công; (4) Nó sẽ khiến đối thủ của bạn mệt mỏi khi buộc anh ta phải rút lui khỏi lưới và vươn người lên để đánh đầu.

Try to realize how devastating the well-timed, well-executed lob can be: (1) It can be used like the baseball pitcher’s change-up to break up your opponent’s rhythm and the pace of a rally; (2) It can be used to buy time to allow you to get back in position after scrambling off-court to make a play; (3) As a tactical weapon it drives your opponent away from the net and allows you to move in and take the offensive; (4) It will tire your opponent by forcing him to retreat from the net and to stretch up to hit overheads.

Vì vậy, hãy học cách lốp bóng hiệu quả và xem nó cải thiện đáng kể trò chơi của bạn như thế nào.

So learn to lob effectively and see how dramatically it improves your game.

Như Raphael Osuna quá cố đã từng nói với Raul Ramirez, hiện là người hùng Davis Cup của Mexico: ““Hãy nhớ cú lốp bóng. Thùy, thùy, thùy.” Cú đánh Cả hai cú lốp bóng thuận tay và trái tay đều yêu cầu cách cầm vợt kiểu phương Đông giống như cách sử dụng trong các cú đánh tiếp đất của bạn.

As the late Raphael Osuna used to tell Raul Ramirez, currently Mexico’s Davis Cup hero: “Remember the lob. The lob, the lob, the lob.” The Stroke Both forehand and backhand lobs require the same Eastern grips as used on your groundstrokes.

Độ cao của cú lốp bóng của bạn phụ thuộc vào ba yếu tố: (1) mức độ mà mặt vợt của bạn được vát hoặc hướng lên trời, (2) góc của chuyển động đánh từ thấp đến cao về phía trước, và (3) tốc độ của cú đánh.

The elevation of your lob depends upon three factors: (1) the degree to which your racket face is beveled or turned upward to the sky, (2) the angle of the forward low-to-high striking motion, and (3) the speed of the stroke.

Người mới bắt đầu trước tiên nên học cách đánh bóng lên cao với mặt vợt hướng lên trời, đồng thời nâng lên với chuyển động về phía trước từ thấp đến cao.

Beginners should first learn to hit lobs high into the air with the racket face turned upwards to the sky, while lifting with a low-to-high forward motion.

Khi đã đạt được trình độ thành thạo, hãy phát triển góc vuốt ve khoảng 55 độ và thêm a.

As proficiency is gained, develop about a 55-degree stroking angle and add a. a slight bevel of the racket to get under the ball.

một góc vợt nhẹ để đưa vợt vào dưới bóng. Điều này sẽ tạo ra độ sâu lớn nhất từ vạch cuối sân đến vạch cuối sân với ít năng lượng nhất. Ở lượt đánh tiếp theo, hãy đảm bảo bạn hoàn thành cú đánh của mình và kết thúc với đầu vợt ngẩng cao.

This will produce the great- est depth from baseline to baseline with the least amount of energy. On the follow-through, make sure you complete your stroke and finish with the

Cách tốt nhất để học lốp bóng là ra ngoài và luyện tập, không bị áp lực của trận đấu nhưng trong điều kiện thực tế. Nhờ một người bạn đánh bóng để bạn có thể chạy dọc theo đường cuối sân và thậm chí ra khỏi sân để thực hiện cú chơi. Nếu bạn chỉ luyện tập với những quả bóng đi thẳng vào giữa, bạn có thể bắt nhịp khá tốt và bắt đầu nghĩ, “'Ồ, mình lốp bóng khá tốt đấy." Nhưng sau đó, bạn bước vào trận đấu và bắt đầu chạy sang ngang, năng lượng của bạn không còn nữa sau cú đánh, và cú lốp bóng của bạn trở nên ngắn hơn. (Bạn cũng có thể tự luyện tập bằng cách nảy bóng trước khi lốp bóng, nhưng hãy nhớ chạy tới bóng để mô phỏng các điều kiện chơi thực tế.) Nếu bạn chỉ có thể luyện tập trong khi tập trung trước trận đấu, hãy cố gắng đánh ít nhất 20 cú lốp bóng và nỗ lực để bóng tiếp đất trong vòng 5 feet tính từ đường cuối sân của đối thủ. Nếu bóng vượt ra ngoài vạch cuối sân, hãy luyện tập điều chỉnh góc hướng lên của cú vung và góc xiên của vợt để bạn luôn có thể vung vợt với tốc độ như nhau bất kể áp lực là bao nhiêu.

racket head high. The best way to learn to lob is to get out and practice, without the pressure of a match but under realistic conditions. Have a friend hit balls so that you can run laterally along the baseline and even off the court to make the play. If you only practice against balls that come right down the middle you can get into a pretty good groove and begin to think, “‘Gee, I’m lobbing pretty well. But then you get into a match and you start running laterally, with your energy going away from your shot, and your lobs come up short. (You can also practice on your own by just bouncing the ball before you lob, but remember to run to the ball to simulate actual playing conditions.)

Vị trí Lỗi phổ biến nhất mà bạn có thể mắc phải là lốp bóng nông và do đó khiến đối thủ của bạn dễ dàng vượt qua trong khi bạn chạy tìm chỗ ẩn nấp. Một lý do khiến bạn có xu hướng lốp bóng ngắn là vì bạn nhìn đối thủ bằng khóe mắt và vô tình làm chậm cú vung của mình. Vì vậy hãy học cách ngăn chặn đối thủ của bạn. Thứ hai, nếu bạn đánh cú lốp bóng đầu tiên của trận đấu quá lâu, bạn thường bù đắp quá mức ở cú lốp bóng tiếp theo và đánh nó một cách yếu ớt khiến đối thủ đang đứng đó cười toe toét. Do đó, bạn mất hai điểm liên tiếp trong cú lốp bóng và bạn sợ phải lốp bóng lần nữa trong phần còn lại của trận đấu, điều này khiến một trong những vũ khí tiềm năng lớn nhất của bạn bị loại bỏ.

If you can only practice while rallying before a match, try to hit at least 20 lobs and work on having the ball land within five feet of your opponent’s baseline. If the ball goes beyond the baseline, practice adjusting the upward angle of your swing and the bevel of your racket so that you can always swing with the same speed no matter what the pressure.

Để bỏ những thói quen này, hãy luôn cố gắng lốp bóng quá dài từ 5 đến 10 feet. Cố gắng thực hiện cú lốp bóng đầu tiên của trận đấu qua đường cuối sân. Nếu bạn đánh dài, hãy cố gắng đánh cú tiếp theo với tốc độ tương tự nhưng với vợt vát hơn một chút để chiều dài tăng thêm của bạn sẽ tăng lên và vẫn mang lại cho bạn độ sâu mà bạn muốn. Lấy gợi ý từ những tay vợt giỏi. Khi họ lốp bóng dài, họ nghĩ, “‘Tốt, tốt,” bởi vì họ biết chính xác cách đánh giá sự điều chỉnh của mình. Đó là lý do tại sao bạn luôn muốn cố gắng lốp bóng sớm trong trận đấu để có thể rút kinh nghiệm từ những sai sót của mình và điều chỉnh “độ chạm” của mình khi bạn bắt đầu chơi dưới áp lực nhiều hơn về sau trong trận đấu.

Placement The most common mistake you can make is to lob shallow and thus give your opponent an easy overhead while you run for cover. One reason you might tend to lob short is that you look at your opponent out of the corner of your eye and unconsciously slow up on your swing. So learn to block out your opponent. Second, if you hit your first lob of the match too long, you generally overcompensate on the next one and hit it weakly to your opponent, who stands there at the net grinning. Thus you lose two straight points on the lob and you're afraid to lob again the rest of the match, which retires one of your greatest potential weapons. justed by the time you start playing under more pressure later in the match.

Hai cải tiến về vị trí lốp bóng: (1) cố gắng để đối thủ của bạn nhìn lên mặt trời, nếu có mặt trời, và (2) nếu bạn ở gần một trong các góc cuối sân của mình, hãy thử lốp bóng theo đường chéo để tăng thêm khoảng cách.

Two refinements on lob placement: (1) try to have your opponent look up into the sun, if there’s sun, and (2) if you’re near one of your baseline corners, try to lob on the diagonal to gain extra distance.

Che giấu Thùy của bạn Hầu hết mọi người thậm chí không nghĩ đến việc che giấu Thùy của mình - họ chỉ vui mừng khi nó được tung lên trời. Nhưng với kinh nghiệm, bạn nên cố gắng thực hiện cú lốp bóng của mình giống với các cú đánh nền thuận tay và trái tay của bạn càng nhiều càng tốt để làm giảm hiệu quả của đối thủ trên lưới.

Concealing Your Lob Most people don’t even think about concealing their lob — they’re just happy to get it up in the air. But with experience you should try to have your lob stroke resemble your forehand and backhand groundstrokes as much as possible in order to reduce your opponent’s effectiveness at the net.

Khi bạn che giấu ý định lốp bóng của mình cho đến giây phút cuối cùng, đối thủ của bạn không thể đoán trước được bạn sẽ đánh gì và phải giữ vững vị trí cho đến giây phút cuối cùng có thể.

When you conceal your intention to lob until the very last instant, your opponent can’t anticipate what you’re going to hit, and must hold ground until the last possible moment.

Pancho Segura vẫn là người có cú lốp bóng ẩn tốt nhất trong trò chơi. Anh ấy có vẻ như đang định lái bóng nhưng lại thực hiện một cú lốp bóng. Điều này buộc bạn phải đóng băng trên mạng. Bạn không thể đoán trước một cú thuận tay và bước tới trước để thực hiện cú vô lê, bạn cũng không thể phát hiện ra cú lốp bóng sắp tới và quay người đuổi theo nó.

Pancho Segura still has the best concealed lob in the game. He looks like he’s going to drive the ball, only to send up a lob. This forces you to freeze at the net. You can’t anticipate a forehand and step forward to volley, nor can you spot the lob coming and turn to chase it down.

Điều thú vị là, học trò của Segura, Jimmy Connors, có lẽ là người thực hiện cú lốp bóng và che giấu cú lốp bóng hiệu quả hơn bất kỳ tay vợt thời hiện đại nào khác mà tôi từng thấy. Jimmy không chỉ là một tay nổ lớn. Anh ấy không hề e ngại về việc ném cú lốp bóng đó. Điều này cũng đúng với Pancho Gonzales. Khi tôi giữ những kỷ lục không chính thức trong giải đấu chuyên nghiệp, tôi thấy rằng anh ấy lốp bóng tốt hơn tất cả các tay vợt khác. Anh ấy thực sự là một cái gì đó.

Interestingly, Segura’s student, Jimmy Connors, is probably more effective with the lob, and concealing the lob, than any other modern-day player I’ve seen. Jimmy’s not just a big blaster. He’s not bashful about throwing up that lob. The same was true with Pancho Gonzales. When I kept informal records on the pro tour, I found that he lobbed better than all the other players. He was really something.

Để che giấu cú lốp bóng của bạn, hãy nhớ xoay vai trước của bạn và thực hiện cú vung hình vòng cung (The Loop Swing) giống hệt với cú thuận tay và trái tay của bạn. Điều này cũng có nghĩa là chạy tới bóng với đầu vợt hướng lên trên và quay lại. Sau đó làm việc trên góc xiên của vợt. Cú lốp bóng là một cú đánh mà bạn muốn sử dụng góc xiên của vợt, nhưng rõ ràng việc này cần rất nhiều thời gian luyện tập và kinh nghiệm. Một cảnh báo: đừng ngồi bằng gót chân sau khi bạn lốp bóng vì đây là một cơ hội chết người đối với một đối thủ thông minh. Chỉ cần bước vào bóng giống như bạn định lái bóng, chỉ có bạn lốp bóng.

To conceal your lob, remember to turn your front shoulder and have a loop swing identical with your forehand and backhand. This also means running to the ball with your racket head up and already back. Then work on racket bevel. The lob is one shot on which you want to use the bevel of your racket, but obviously this takes a lot of practice and experience. One warning: don’t sit back on your back heel as you go to lob because this is a dead giveaway to asmart opponent. Just step into the ball like you are going to drive the ball, only you lob.

Cú lốp bóng tấn công Các tay vợt chuyên nghiệp có thể dự đoán rất tốt và rút lui nhanh chóng để đuổi theo mọi đường lốp bóng phòng thủ tốt trên thực tế, đến nỗi họ đã mang lại một cú đánh mới vào —" trận đấu wd: cú lốp bóng tấn công đánh với xoáy lên mạnh. Họ cầm bóng mạnh và nó đi lên như một cú lốp bóng, vừa đủ cao để vượt quá tầm với của đối thủ trên lưới, nhưng khi chạm đất, nó đá về phía hàng rào phía sau và bị đánh đủ mạnh để đối thủ không thể quay ngược thời gian để thực hiện trò chơi. Thật không may, đây là tỷ lệ bắn thấp. Ngay cả những tay vợt chuyên nghiệp cũng nhận thấy rằng nó chỉ hoạt động khoảng một phần năm hoặc thậm chí một phần mười lần, và khi họ đánh quá thấp, họ sẽ bị giết.

The Offensive Lob The pros can anticipate so well, and retreat so quickly to chase down practically every good defensive lob, that they have brought a new shot into the game: the offensive lob hit with severe topspin. They ride the ball hard and it goes up like a lob, just high enough to be out of reach of their opponent at the net, but when it lands it kicks toward the back fence and is hit hard enough so that the opponent can’t get back in time to make the play. Unfortunately, this is a low percentage shot. Even the pros find that it only works about one out of five or even one out of ten times, and that when they hit it too low they just get killed. Big money tournaments will force the top players to refine this shot into a more dependable weapon, but the average player should have it well down on his list of priorities.

Lấy lại thế tấn công bằng cú lốp bóng của bạn Nếu bạn lốp bóng thành công qua đầu đối thủ và buộc anh ta quay trở lại đường cuối sân, thì bạn nên đối đầu với anh ta từng bước một và giành lại lưới khi anh ta rút lui để lấy bóng. Tuy nhiên, nếu bạn lốp bóng qua đầu đối thủ nhưng bóng lại rơi xuống theo phương thẳng đứng và anh ta không thực sự mất đất, thì tất nhiên bạn phải lùi lại và chờ cú đánh đầu của anh ta.

Regaining the Offensive with Your Lob If you lob successfully over your opponent’s head and force him back to the baseline, then you should match him step for step and regain the net as he retreats for the ball. However, if you lob over your opponent’s head but the ball comes down on a vertical plane and he doesn’t really lose ground, then of course you have to stay back and wait for his overhead.

Jack Kramer kể câu chuyện về việc Dennis Ralston không thể ghi bàn sau cú lốp bóng đã khiến anh ta phải trả giá bằng một trận đấu ở Davis Cup với Australia vào năm 1964. Ralston đang dẫn trước Fred Stolle hai set với một và chỉ còn một điểm nữa là phá được giao bóng của Stolle trong set thứ tư. Trận đấu gần như đã kết thúc. Stolle giao bóng và ghi bàn, và Ralston thực hiện một cú lốp bóng hoàn hảo đưa Stolle trở lại vạch cuối sân. Nhưng khi Stolle quay lại đánh thì Ralston vẫn quay lại. Jack Kramer đang bình luận cho CBS và tôi nhớ anh ấy đã nói, “‘Ồ, Ralston đã mắc một lỗi chiến thuật nghiêm trọng.

Jack Kramer tells the story of how Dennis Ralston’s failure to take the net following his lob helped cost him a Davis Cup match against Australia in 1964. Ralston was leading Fred Stolle two sets to one and was one point away from breaking Stolle’s serve in the fourth set. The match seemed virtually wrapped up. Stolle served and took the net, and Ralston hit a perfect lob that drove Stolle back to the baseline. But when Stolle turned around to hit, Ralston was still back. Jack Kramer was doing the commentary for CBS and I remember him saying, “‘Oh, there’s a serious tactical error by Ralston.

Lẽ ra anh ấy phải theo vào lưới.” Được ân xá, Stolle tiếp tục giành được điểm và hiện đang giao bóng ở mức thất bại. Ở điểm tiếp theo, Ralston cũng mắc sai lầm tương tự và Stolle một lần nữa giành được điểm. Anh ấy tiếp tục giữ giao bóng và cuối cùng anh ấy đã thắng trận đấu.

He should have followed into the net. Given a reprieve, Stolle went on to win the point and was now serving at deuce. On that very next point Ralston made the same mistake and Stolle again won the point. He went on to hold serve and eventually he won the match.

Chống lại cú lốp bóng Khi tôi nói về tầm quan trọng của việc giành quyền kiểm soát lưới, đôi khi mọi người thắc mắc, “'Chết tiệt, nếu đúng như vậy, tại sao bạn không thể chạy lên lưới và đứng đó mọi lúc?"' Chà, có một điều, bạn không đủ thể lực để thực hiện tất cả những pha chạy đó. Và thứ hai, không phải lúc nào bạn cũng có thể chơi giả. Mọi người có thể lốp bóng và đưa bạn trở lại vạch cuối sân.

Combatting the Lob When I talk about how important it is to gain control of the net, people sometimes wonder, “‘Heck, if that’s the case, why can’t you just run up to the net and stand there every time? Well, for one thing, you’re not in good enough shape to do all that running. And secondly, you can’t always play dummies. People can lob and drive you straight back to the baseline.

Hãy nhớ rằng, điều sẽ khiến bạn nổi tiếng trên lưới là khả năng tiến hai bước hoặc lùi ba bước bằng cách đoán trước bản chất cú đánh của đối thủ - lý tưởng nhất là bằng cách đọc đầu vợt của anh ta. Cũng giống như việc đưa bóng vào gần lưới sẽ giúp bạn trở thành người bắt vô lê hiệu quả hơn, khả năng xử lý nhanh của bạn sẽ vô hiệu hóa cú lốp bóng của đối thủ. Nếu bạn có thể xoay người và tiếp cận đường giao bóng của mình trước khi cú lốp bóng của anh ta chạm tới đường giao bóng của chính anh ta, thì bạn sẽ rất giật gân; ngay cả một tay vợt câu lạc bộ giỏi cũng sẽ không bao giờ đánh bại bạn bằng cú đánh này bởi vì mọi người đơn giản là không lốp bóng tốt hoặc sâu như vậy một cách nhất quán.

Remember, the thing that will make you famous at the net is your ability to get two steps forward or three steps back by anticipating the nature of your opponent’s shot — ideally by reading his racket head. Just as getting close to the net will make you a more effective volleyer, your ability to retreat quickly will neutralize your opponent’s lob. If you can turn and reach your service line before his lob reaches his own service line, you’ll be sensational; even a good club player will never beat you with this shot because people simply do not lob that well, or that deep, consistently.

Tuy nhiên, khi phản ứng với một cú lốp bóng, nhiều tay vợt lại mắc phải sai lầm cũ đó là bị tê liệt trên lưới. Họ nói, “Đó sẽ là một cú drive hay một cú lốp bóng?

In reacting to a lob, however, many players make that same old mistake of becoming paralyzed at the net. They say, “Is it going to be a drive or a lob?

Thằng khốn, đó là một cú lốp bóng.” Sau đó họ chạy lại như điên nhưng đã quá muộn.

Son-of-a-gun, it’s a lob. Then they run back like crazy but it’s too late.

Mọi người thường nói với tôi, “Này, ở câu lạc bộ của chúng ta có một cô gái không bao giờ ném trượt cú lốp bóng của mình - cô ấy có thể đặt quả bóng đó vào xô.”’ Nhưng rất có thể cô ấy không phải là một tay lốp bóng cừ khôi. Chỉ là đối thủ của cô ấy không bao giờ phản ứng đủ nhanh khi cô ấy lốp bóng. Họ đứng trên lưới, nhìn quả bóng và nói, “Chết tiệt, cô ấy lại làm thế nữa rồi.” Vì vậy, nếu ai đó lốp bóng liên tục với bạn, hãy bắt đầu rút lui ngay khi bạn ngửi thấy một cú lốp bóng, và xem người đó lốp bóng tốt như thế nào khi bạn tạo một chút áp lực.

People often tell me, “Hey, we have this lady at our club who never misses her lob — she can lay that ball in a bucket. But the chances are excellent that she’s not that great a lobber. It’s just that her opponents never react fast enough when she lobs. They stand at the net, watching the ball and saying, ‘‘Nuts, she did it again. So if somebody is lobbing you all the time, start retreating the instant you smell a lob, and see how well that person lobs once you apply a little pressure.

Nếu bạn không thể theo dõi mặt vợt của đối thủ để biết liệu anh ta sẽ đánh bóng hay lốp bóng, hãy thử vận may của mình ở bài kiểm tra dự đoán cú lốp bóng. Chọn một người mà bạn luôn muốn đánh bại và đi xem anh ta thi đấu. Hãy mang theo một cuốn sổ và một cây bút chì và thử đoán xem anh ấy sẽ đánh lái hay lốp bóng trong mỗi cú đánh. Đưa ra quyết định của bạn ngay trước khi va chạm với bóng. Nếu bạn đoán đúng, hãy cho mình một điểm cộng. Nếu bạn sai thì đó là một điểm trừ. Lúc đầu, bạn sẽ đánh khoảng 50-50, với một đúng, một sai, một đúng, v.v. Nhưng trước khi trận đấu kết thúc, hầu như mọi lúc bạn đều phải đoán đúng. Lý do cho điều này rất đơn giản: đơn giản là mọi người không có khả năng thực hiện được cú đánh được che giấu hoàn hảo. Một số tay vợt thực tế đã hét lên: “Tôi sẽ lốp bóng” nhưng đối thủ của họ vẫn không di chuyển vì họ chưa học được cách dự đoán. Ngoài ra, mọi người có xu hướng chơi người - không phải bóng - và do đó bị phân tâm bởi các chuyển động cơ thể và hành động giả tạo. Vì vậy, trước tiên hãy cố gắng học cách theo dõi mặt vợt vì đó là yếu tố quyết định liệu đối thủ của bạn sẽ đánh lái hay lốp bóng. Nếu bạn không thể theo dõi mặt vợt, hãy tìm các dấu hiệu thể hiện rõ ràng chẳng hạn như cú vung vợt về phía sau thấp hơn ở cú lốp bóng hoặc cú ngã lùi về phía sau ở bàn chân sau.

If you can’t follow the face of your opponent’s racket to sense if he’s going to drive or lob, try your luck at a lob-drive anticipation test. Pick out a person you ve always wanted to beat and go out and watch him play. Take along a notebook and a pencil and try to guess whether he’s going to drive or lob on each shot. Make your decision just before impact with the ball. If you guess right, give yourself a plus. If you’re wrong, then a minus. At first you'll go about 50-50, with one right, one wrong, one right, etc. But before the match is over you should be guessing right almost every time. The reason for this is simple: people simply do not have the ability to hit the perfectly concealed shot. Some players practically call out, “I’m going to lob,” and yet their opponents still don’t move because they haven’t learned to anticipate. Also, people have a tendency to play people — not the ball — and thus are distracted by body motions and fakes. So, first try to learn to follow the face of the racket because that’s what dictates whether your opponent is going to drive or lob. If you can’t follow the racket face, look for giveaway body signs such as a lower backswing on the lob or a falling back on the rear foot.

Việc dự đoán cú lốp bóng sẽ bị lãng phí nếu bạn không lấy lại lưới và chuẩn bị nhanh nhất có thể cho cú đánh trả của mình. Tôi thích mọi người quay lại và chạy như một tay vợt bóng chày, nhìn qua vai họ để nhìn quả bóng.

Anticipating the lob will be wasted if you don’t also get back from the net and set up as quickly as possible for your return shot. I like people to turn and run like a baseball outfielder, looking over their shoulder at the ball.

Bạn có thể lùi lại nếu bạn biết mình có thể di chuyển nhanh chóng trong khi vẫn duy trì nhịp điệu tốt. Khi bạn đuổi theo một cú lốp bóng và buộc phải đánh trên đường chạy, hãy luôn cố gắng đưa bóng đi sâu để không cho đối thủ lấy lưới.

You can backpedal if you know you can move just as quickly while maintaining a good rhythm. When you chase down a lob and you’re forced to hit on the run, always try to make the ball go deep so that you keep your opponent from taking the net.

Một mẹo hay mà tôi học được từ Kramer, người đã nhận được nó từ huấn luyện viên của anh ấy khi còn nhỏ, là: khi bạn chạy lùi để thực hiện một cú lốp bóng và thực hiện một cú trả bóng qua vai, hãy luôn cố gắng đánh bóng qua đường biên ngang của đối thủ. Bạn nghĩ rằng bạn đã bù đắp được bao nhiêu năng lượng mà bạn có để đi theo hướng ngược lại, nhưng bạn chưa bao giờ có được.

A great tip I got from Kramer, who got it from his coach as a kid, was this: when you’re running back for a lob and making an over-the-shoulder return, always try to knock the ball over your opponent’s baseline. You think you ve compensated for how much energy you have going in the opposite direction, but you never have.

Khi lốp bóng cao, bạn không bao giờ nên để bóng nảy lên trừ khi nó được đánh gần như thẳng đứng và đối thủ của bạn đã có thời gian để lùi về vị trí. Sau đó, bạn nên để nó nảy lên và có cho mình một cú đánh rõ ràng, thay vì một cú đánh khó khăn. Nhưng nếu quả bóng có bất kỳ hình cung nào và đang đẩy bạn lùi lại, hãy tiếp xúc với nó trong không trung càng sớm càng tốt. Càng lùi xa, bạn càng mất đi vị trí sân tốt trong khi đối thủ lấy lại được vị trí đó. Ngoài ra, bạn không thể khai thác được sức mạnh của đối thủ nếu để bóng nảy lên; khi tiếp đất, nó chạy chậm lại và mất lực.

On a high lob, you should never let the ball bounce unless it has been hit almost straight up and your opponent has had time to scramble back in position. Then you should let it bounce and give yourself a clean shot, rather than a difficult overhead. But if the ball has any arc to it and is driving you back, contact it in the air as soon as you can. The farther back you get, the more you lose good court position while your opponent regains it. Plus, you are unable to exploit your opponent’s power if you let the ball bounce; when it lands, it slows down and loses force.

Một câu hỏi phổ biến khác mà tôi nhận được là, ““Làm cách nào tôi có thể ngăn đối thủ của mình không lốp bóng liên tục?” Đây thực sự là một vấn đề đặc biệt vì hầu hết tay vợt không thể lốp bóng đủ tốt để tạo ra mối đe dọa này, ít nhất là không nhất quán. Tuy nhiên, đối với những tay vợt gặp phải vấn đề này, giải pháp tốt nhất là cố gắng làm cho cú đánh của bạn trượt xuống thấp (bằng cách đánh với xoáy xuống) và khiến đối thủ của bạn phải chạy, đặc biệt là đối với những quả bóng góc ngắn.

Another common question I receive is, “How can I keep my opponent from lobbing all the time? This is actually a specialized problem because most players simply can’t lob well enough ever to pose this threat, at least not consistently. However, for those players who do run across this problem, the best antidote is to try to make your shots skid low (by hitting with underspin) and keep your opponent running, especially for short-angle balls.

Những người thường xuyên lốp bóng thích thú khi bạn đánh một quả bóng sâu đẹp và nảy cao. Họ chỉ cần đứng cách đường biên khoảng 5 feet và lốp bóng dễ dàng. Nhưng nếu bạn có thể củng cố các cú đánh tiếp cận và cú vô lê của mình, bóng sẽ ở mức thấp và đối thủ của bạn sẽ chơi khó khăn hơn. Việc lốp bóng khi đang chạy cũng khó hơn nhiều.

People who lob regularly love it when you hit a nice deep ball that bounces high. They simply stand about five feet behind their baseline and lob the ball easily. But if you can underspin your approach shots and volleys, the ball will stay low and your opponent will have a tougher play on his part. It’s also much harder to lob while on the run.

The Overhead Cú đập từ trên cao là một điều thú vị đối với một số tay vợt. Họ yêu thích cảm giác quyền lực và cơ hội sút bóng mạnh tùy thích trong khi đối thủ của họ đang co rúm lại ở bên kia lưới. Tuy nhiên, một cú đánh trượt từ trên cao gây ra nhiều phản ứng hơn bất kỳ cú đánh nào khác trong quần vợt, thậm chí còn hơn cả một lỗi kép hoặc một cú vô lê bị trượt. Phía trên là sự sỉ nhục tột độ khi đánh một cú sút trông có vẻ ngây thơ như vậy vào lưới hoặc bị văng ra ngoài, và cú sút đó sẽ ám ảnh tâm trí bạn nhiều điểm sau đó. Đó là lý do tại sao bất cứ khi nào tôi không đạt được điểm trận đấu - điều thường xảy ra khi tôi đang tìm hiểu trò chơi - tôi luôn cố gắng lốp bóng. Hầu hết tay vợt đều yếu hoặc chắc chắn không nhất quán về chi phí của họ và họ có xu hướng nghẹt thở hơn về điểm trận đấu. Họ đang nghĩ, "Chúa ơi, thế này đây! Nếu tôi đánh quả này qua đầu thì tôi sẽ thắng trận đấu." Sau đó, họ tiến hành ném bóng vì họ không đánh trúng một cách tự nhiên. Khi bạn lốp bóng về phía đối thủ dưới áp lực, bạn phải chịu hai nhiệm vụ: xu hướng nghẹt thở khi thực hiện cú đánh và sự tức giận sau đó nếu cú đánh trượt. Đối thủ của bạn tự trách mình vì đã đánh một quả dễ dàng - "Nuts, tôi đã có anh ta ở nơi tôi muốn và tôi đã bỏ lỡ" - trong khi bạn nhận được một sự ân hận. Ở trường trung học, tôi từng chơi với một đứa trẻ nóng nảy đến từ Michigan và tôi đã thua 6-0, 5-0 và 40-30 khi tôi tung ra một cú lốp bóng. Anh ấy trượt bóng và anh ấy nổi điên đến mức tôi tiếp tục thắng trận đấu, 0-6, 7-5, 6-0.

The Overhead The overhead smash is a treat for some players. They love the feeling of power and the chance to slam the ball as hard as they want while their opponent cowers on the other side of the net. Yet a missed overhead triggers more response than any other shot in tennis, even more than a double fault or a missed volley. On the overhead there’s the sheer humiliation of knocking such an innocent-looking shot into the net or out of play, and the shot preys on your mind for several points afterwards. That’s why whenever I was down match point — which happened often when I was learning the game — I always tried to lob. Most players are weak, or certainly inconsistent on their overheads, and they tend to choke more on match point. They’re thinking, “Jeez, this is it! If I hit this overhead I’ll win the match. Then they proceed to dump the shot because they fail to hit out naturally. When you lob to your opponent under pressure you have double duty going for you: his tendency to choke on the shot, and his subsequent anger if the shot is missed. Your opponent kicks himself for blowing an easy one — ‘‘Nuts, I had him where I wanted and I missed it” — while you get a reprieve. In high school I once played a hot-headed kid from Michigan and I was losing 6-0, 5-0, and 40-30 when I threw up a lob. He missed it and he got so mad that I went on to win the match, 0-6, 7-5, 6-0.

Vì vậy, có thể sẽ là một cảm giác tuyệt vời khi phần trên đầu của bạn thay đổi từ vật cản thành vũ khí. Nhưng điều này sẽ chỉ có được thông qua luyện tập và kinh nghiệm - và học cách xử lý cú đánh giống như khi bạn giao bóng.

Thus it can be a great feeling when your overhead changes from a handicap to a weapon. But this will only come through practice and experience — and learning to treat the shot much as you would a serve.

Cú đánh Giữ cách cầm vợt giống như cách bạn sử dụng khi giao bóng — hoặc kiểu cầm thuận tay thông thường dành cho một số người mới bắt đầu hoặc kiểu cầm Continental dành cho những tay vợt có kinh nghiệm và những người mới bắt đầu cực kỳ tài năng.

The Stroke Hold the same grip that you use on the serve — either the regular forehand grip for some beginners or the Continental for experienced players and extremely talented beginners.

Bước những bước dài để đến khu vực tấn công, sau đó bước những bước ngắn và nhanh để định vị bản thân cho cú đánh. Nếu bạn đang rút lui để thực hiện một cú lốp bóng, hãy cố gắng quay người và chạy lùi một cách tự nhiên hoặc lùi lại thật nhanh.

Take long steps to get to the striking area, then short quick steps to position yourself for the hit. If you are retreating for a lob, either try to turn and run back naturally or backpedal very fast.

Sử dụng chuyển động vuốt gần giống như khi bạn thực hiện khi giao bóng, ngoại trừ một ngoại lệ: rút ngắn thời gian vung vợt về sau và do đó bảo toàn năng lượng, bằng cách chỉ cần đưa đầu vợt về ngang tầm mắt mà không để vợt rơi xuống. Sau đó xoay người về phía trước và để vợt vòng xuống phía sau lưng trước khi bạn vung vợt lên đánh bóng. Bạn muốn một cú backswing có kiểm soát ở trên cao vì bóng rơi từ độ cao lớn hơn và với tốc độ nhanh hơn cú tung giao bóng của bạn. Đừng chờ đợi quả bóng đến với bạn. Nhanh chóng định vị bản thân và vung lên trên và về phía trước để đón bóng thẳng hàng với vai phải của bạn. Khi bạn để bóng bay thẳng về phía trước, bạn sẽ ngăn cản việc xoay vai trước của mình vào cú đánh. Cũng giống như khi giao bóng, bạn muốn đánh với góc xoay gần 240 độ của vai để duy trì nhịp điệu và tạo ra sức mạnh cũng như độ chính xác tối đa — mà không cần cố gắng trượt bóng. Chỉ cần ngẩng cao cằm khi vung vợt và cố gắng duy trì chuyển động liên tục.

Use virtually the same stroking motion as you do on the serve, with one exception: shorten the backswing, and thus conserve energy, by simply taking the racket head back at eye level, without letting the racket drop. Then turn forward and let the racket loop down behind your back before you swing up at the ball. You want a controlled backswing on the overhead because the ball is falling from a greater height and at a faster speed than your service toss. Don’t wait for the ball to come to you. Position yourself quickly and swing upward and forward to meet the ball in line with your right shoulder. When you let the ball get straight out in front, you prevent yourself from turning your front shoulder into the shot. Just as on the serve, you want to hit with nearly a 240-degree shoulder rotation so that you maintain rhythm and generate maximum power and accuracy — without trying to slug the ball. Just keep your chin up as you swing and try to maintain a continuous motion.

Khi chuẩn bị đánh một cú đánh trên cao, nhiều tay vợt thường chỉ ngón tay về phía quả bóng đang rơi nhằm mục đích theo dõi. Tôi tình cờ thích mọi người chỉ khuỷu tay của họ trước, sau đó chỉ ngón tay của họ, vì điều này mang lại khả năng xoay vai nhiều hơn và nhịp nhàng hơn.

When preparing to hit an overhead, many players normally point their finger toward the dropping dall for tracking purposes. I happen to prefer that people point their elbow first, then point their “inger, since this provides greater shoulder rotation and more rhythm.

Một tranh cãi nhỏ ở đây là liệu bạn nên theo dõi quả bóng được lốp bóng bằng ngón tay trái hay bằng khuỷu tay trái cong. Tôi muốn mọi người ban đầu chỉ tay bằng khuỷu tay trái - điều này tạo điều kiện cho vai xoay nhiều hơn và thúc đẩy chuyển động mượt mà của người ném bóng chày - sau đó thực hiện theo bằng ngón tay. Điều này tạo ra một chuỗi động năng chuyển động đồng bộ với cánh tay đánh.

A minor controversy here is whether you should track the lobbed ball with your left finger, or with the bent left elbow. I prefer to have people point initially with their left elbow — which facilitates a greater shoulder turn and promotes a smooth, baseball pitcher’s motion — and then follow out with the finger. This provides a kinetic energy chain moving in syne with the hitting arm.

Những tay vợt ngay lập tức chỉ tay vào bóng sẽ hạn chế việc xoay vai trước của họ và làm giảm đáng kể nhịp độ trong cú vung của họ. Họ có xu hướng trở nên quá cứng nhắc. Tuy nhiên, tôi biết mình kém xa các huấn luyện viên khác về điểm kỹ thuật nhỏ này, vì vậy nếu việc chỉ bằng khuỷu tay quá khó chịu và bạn thậm chí không thể tìm thấy bóng, thì hãy tập trung vào điểm ngón tay. Nhưng đừng quá cứng nhắc - hãy hướng nó một cách thoải mái để bạn duy trì được tư thế xoay thân trên thoải mái.

Players who immediately point their finger at the ball limit their front shoulder turn and diminish the amount of rhythm on their swing substantially. They have a tendency to get too stiff. However, I know I’m badly outnumbered by other coaches on this little point of technique, so if it’s too uncomfortable to point with your elbow and you can’t even find the ball, then stick with the finger point. But don’t be rigid — point it comfortably so you maintain a relaxed upper body pivot.

Thông thường, bạn nên đánh qua đầu trước khi bóng nảy lên, để rút ngắn thời gian đối thủ của bạn phải quay lại vị trí và để tăng góc đánh của bạn khi thực hiện các cú đánh xa. Tuy nhiên, những quả ném bóng tiếp đất gần vạch cuối sân hoặc những quả đánh cực cao và rơi trên mặt phẳng thẳng đứng có thể được phép nảy lên.

Normally, you should hit overheads before the ball has bounced, in order to shorten the time your opponent has to get back in position and to increase your angle for hitting put-away shots. But lobs landing near the baseline or those hit extremely high and dropping on a vertical plane may be allowed to bounce. ed

Vị trí ed Khi đánh qua đầu từ một vị trí sâu, tốc độ gần như không quan trọng bằng độ chính xác và độ sâu, vì bạn đã có đối thủ ở thế phòng thủ. Chỉ cần cố gắng đạt được chiều sâu và không ai có thể làm tổn thương bạn. Bạn cũng không muốn thử đánh ở những góc ngắn, trừ khi bạn ở ngay phía trên lưới.

Placement When hitting overheads from a deep position, speed is not nearly as impor- tant as accuracy and depth, since you already have your opponent on the de- fensive. Just strive for depth and nobody will be able to hurt you. Neither do you want to attempt short angles, unless you are right on top of the net.

Frankie Parker là người duy nhất tôi từng thấy có thể đánh những quả bóng có góc cực ngắn trên đầu từ một vị trí sâu. Đó là điều hiếm có.

Frankie Parker was the only person I’ve ever seen who could hit exceptionally short-angled balls on the overhead from a deep position. That’s how rare it is.

Tuy nhiên, việc giảm tốc độ của cú đánh không có nghĩa là bạn nên giảm bớt tốc độ. Học cách đánh hết sức - đồng thời duy trì nhịp điệu của bạn - thay vì trở nên thận trọng. Khi bạn rơi vào tình huống nghẹt thở, áp lực, tốt hơn hết là bạn chỉ cần đánh mạnh bằng cú vung bình thường hơn là đột ngột giảm bớt. Đầu trận đấu, đừng ngại đánh ba hoặc bốn quả bóng ra ngoài, cố gắng tìm phạm vi của bạn, bởi vì một khi bạn tìm thấy nó, bạn sẽ bị chết. Nhưng nếu bạn thận trọng trong cú đánh này, một đối thủ thông minh sẽ ném bạn đến chết vì hắn biết bạn không thể làm hắn bị thương.

However, downplaying the speed of your overhead does not mean you should ease off. Learn to hit all out — while maintaining your rhythm — instead of turning conservative. When you get into a choking, pressure situation it’s much better to just be able to hit hard with your normal swing than to suddenly ease off. Early in the match don’t be afraid to hit three or four balls out, trying to find your range, because once you find it you will be lethal. But if you turn conservative on this shot, a smart opponent will lob you to death because he knows you can’t hurt him.

Mặc dù bạn muốn thực hiện chuyển động giao bóng khi đánh bóng qua đầu, hãy ngừng suy nghĩ “‘khoảng cách giao bóng”’ khi bạn hình dung các khu vực mục tiêu thực tế của mình.

Although you want to adopt a service motion as you hit your overhead, stop thinking “‘serve distance” when you visualize your actual target areas.

Ví dụ: khi bạn giao bóng, bạn có 60 feet từ đường cuối sân đến đường giao bóng của đối thủ. Nhưng khi bạn đánh một cú đánh từ trên cao từ vạch cuối sân, bạn sẽ có thêm 18 feet so với vạch cuối sân của đối thủ. Hơn nữa, khi bạn đánh đầu từ giữa vạch cuối sân và đường giao bóng, bạn vẫn có nhiều khoảng cách để thực hiện hơn so với khi bạn giao bóng. Thật không may, nhiều tay vợt cảm thấy họ đã giảm khoảng cách có sẵn và họ phải đánh bóng xuống - kết quả là họ luôn phải đi lên lưới để lấy lại cú đánh. Vì vậy, khi bạn đánh bóng qua đầu giữa đường cuối sân và đường giao bóng, hãy nhớ vung vợt lên và ra ngoài để giữ bóng sâu.

For example, when you serve you have 60 feet from the baseline to your opponent’s service line. But when you hit an overhead from the baseline you gain another 18 feet to your opponent’s baseline. Furthermore, when you hit overheads from between the baseline and the service line, you still have more distance to play with than when you serve. Unfortunately, many players feel they have decreased the distance available to them, and that they must hit down on the ball — with the result that they always walk up to the net to retrieve their shot. So when you hit overheads between the baseline and the service line, remember to swing up and out at the ball in order to keep it deep.

Đừng bao giờ nản lòng nếu chi phí hoạt động của bạn kéo dài. Độ sâu là tên của trò chơi này, một khi bạn đã kiểm soát được nó. Lý do chính khiến bạn có thể đánh xa là vì bạn để bóng đi quá xa về phía sau khi nó rơi xuống. Để điều chỉnh, hãy tiếp tục đánh bóng lên, nhưng cố gắng tiếp xúc bóng xa hơn phía trước vai đánh của bạn. Nếu chiều dài là vấn đề duy nhất của bạn thì bạn có phong độ tốt và bạn đang trên đường chơi quần vợt giỏi.

Never be discouraged if your overhead is going long. Depth is the name of this game, once you get it under control. The main reason you may be hitting long is that you are letting the ball get too far behind you as it comes down. To adjust, keep hitting up through the ball, but strive to contact the ball farther out in front of your hitting shoulder. If length is your only problem, you have good form and you’re on the way to playing good tennis.

ẢNH CỦA JOHN G. ZIMMERMA Trong bức ảnh duy nhất này về chuyển động giao bóng hoàn chỉnh, hãy chú ý rằng vợt được kéo về phía sau bắt đầu ở mức thắt lưng trong khi tay trái thực hiện cú tung. Sau đó, vợt biến mất phía sau cơ thể để thực hiện cú giật, đi lên và đánh bóng ở đỉnh cung của quả bóng, sau đó hoàn thành cú giật của nó. Quan sát xem quả bóng được đánh ra xa bao nhiêu so với vị trí ban đầu của cơ thể và lòng bàn tay đánh phát ra (xoay) như thế nào và hướng xuống phía sân. Cũng chú ý đến tính trôi chảy của cú swing. Nếu người đánh dừng lại ở bất cứ đâu dọc theo cú đánh, các hình ảnh vợt sẽ chồng lên nhau. Cuối cùng, hãy chú ý xem các vợt ở gần nhau như thế nào trong cú vung vợt sau và sau đó chúng cách nhau bao xa khi gần va chạm, điều này cho thấy tốc độ cực lớn được tạo ra bởi cú vung vợt tại thời điểm đó. Đó là lý do tại sao bạn không bao giờ muốn phá vỡ chuỗi động năng bằng cách tạm dừng tại bất kỳ thời điểm nào trong quá trình vung vợt của mình.

In this single photograph of the complete service motion, notice the racket being drawn back starting at waist level while the left hand makes the toss.

ba la re The Serve \ X Jusvever BẠN ĐÃ ĐỌC hoặc đã được biết về cú giao bóng, hãy xem xét lại mọi thứ theo định luật vật lý sau: đánh bóng mạnh, trên một đường thẳng, sao cho nó đi qua lưới từ 1 đến 6 inch và tiếp đất 1 inch bên trong đường giao bóng của đối thủ, tâm vợt của bạn phải cách 10 feet trên không. Nhưng bạn phải cao khoảng 6'6” hoặc 6’7” mới đạt được chiều cao này. Nếu bạn muốn có bất kỳ giới hạn an toàn nào, bạn cần phải kéo dài 12 feet - hoặc cao bằng hàng rào sân tennis. Đó là lý do tại sao bạn phải hình dung mình là một người lùn đang đánh bóng, chứ không phải là một người khổng lồ đang đánh xuống, nếu bạn muốn đánh bóng với tốc độ và vị trí. Bạn phải học cách đánh “lên và ra” với một mức độ xoáy lên nhất định, không bao giờ đánh xuống.

The racket then disappears behind the body for its loop, comes up and strikes the ball at the peak of the ball’s arc, and then completes its followthrough.

Có lẽ đó là vì tôi đã nhìn vào rốn cả đời, nhưng tôi thích nói với một anh chàng đứng 6'5” và người cố gắng thực hiện quả giao bóng của mình mà không có bất kỳ xoáy lên nào, “Xin lỗi, anh bạn, anh quá thấp để làm điều đó.”' Tất nhiên, anh ấy không bao giờ tin tôi. Trong 20 năm, anh ấy đã trượt xuống trong lần giao bóng đầu tiên và đánh một cú đánh theo đường truyền khiến đối thủ sợ hãi nhưng hiếm khi đi vào lưới.

Observe how far out in front of the original body position the ball is hit, and how the hitting palm pronates (rotates) and faces downward toward the court. Notice also the fluidity of the swing. If the hitter had paused anywhere along the swing, the racket images would have all bunched up on top of one another.

Sau đó, ở lần giao bóng thứ hai, anh ấy có ý tưởng đúng nhưng thực hiện sai. Thay vì đấu tranh với các định luật vật lý, anh ta nói, “Chúa ơi, xin hãy cho quả bóng này vào để chúng ta có thể chơi quyết định,” và anh ta đánh một quả bóng helium mà trọng lực tác động lên. Thật không may, một đối thủ thông minh chỉ đơn giản đến và cho anh ta một bữa trưa sớm, nên anh ta thua cả hai.

Finally, note how close the rackets are on the backswing and then how far apart they become near impact, which shows the tremendous speed being generated by the swing at that point. That’s why you never want to break the kinetic-energy chain by pausing at any point during your swing. The Serve \ X Jusvever YOU HAVE READ or have been told about the serve, recon-

Điều mà mọi người cần nhận ra là quả giao bóng đầu tiên phải có các đặc tính vật lý cơ bản giống như quả giao bóng thứ hai. Chúng không phải là hai cú swing khác biệt.

What everybody needs to realize is that the first serve should have the same basic physical properties as the second. They are not two distinct swings.

Bạn phải uốn cong quả bóng qua lưới để đưa nó vào cuộc và chỉ có hai cách để làm điều này: (1) với vòng quay topspin, buộc quả bóng uốn cong với tốc độ, hoặc (2) bằng trọng lực, tạo ra cú đánh bánh ngọt đáng tin cậy.

You have to bend the ball over the net to get it in play and there are only two ways to do this: (1) with topspin rotation, which forces the ball to bend with speed, or (2) with gravity, which produces the trusty patty-cake shot.

Một tiền đề cơ bản khác là hãy nghĩ về cú giao bóng từ quan điểm ném một quả bóng chày, thay vì coi nó như một chuyển động “xuống, lên, xuống, lên, xuống”. Có được cảm giác cả hai vai cùng làm việc bằng cách xoay

Another underlying premise is to think of the serve from the standpoint of throwing a baseball, instead of regarding it as a “down, up, down, up, down” motion.

phần thân trên nằm ngửa trên mặt phẳng ngang để bạn không bao giờ mất động năng được tạo ra bởi vòng lặp của vai đánh của bạn. Nguyên tắc ở đây cũng giống như trong môn bóng chày: nếu bạn cố ném bóng mà không xoay vai, bạn chỉ dùng sức của cánh tay và bóng sẽ không di chuyển nhanh lắm.

Get the feeling of both shoulders working together by rotating your upper body back on a horizontal plane so you never lose the kinetic energy generated by the loop of your hitting shoulder. The principle here is the same as in baseball: if you try to throw a ball without using shoulder rotation, you have only the power of your arm and the ball won’t travel very fast.

Khái niệm quan trọng thứ ba là bạn không cần phải trải qua một loạt chuyển động hoặc nỗ lực cơ bắp để đánh bóng thật mạnh. Các người giao bóng tuyệt vời tiết kiệm năng lượng và tạo ra tất cả sức mạnh họ cần bằng cách đồng bộ hóa các chuyển động của cánh tay và cơ thể theo một chuyển động thoải mái, trôi chảy với một cú búng cổ tay đúng lúc khi va chạm.

A third important concept is that you don’t have to go through a series of gyrations or a muscular kind of effort to hit the ball hard. The great servers conserve energy and generate all the power they need by synchronizing arm and body movements in a relaxed, flowing motion with a well-timed wrist snap at impact.

Điều luôn khiến tôi ấn tượng nhất về cú giao bóng của Pancho Gonzales không phải là tốc độ của anh ấy, mà thực tế là về cơ bản anh ấy đã có một cú đánh hoàn hảo không có đối thủ trong lịch sử trận đấu. Anh ta không gặp một trở ngại hay một hành động lãng phí nào; anh ấy không bao giờ bắt bất kỳ cơ bắp nào chống lại mình. Anh ấy đánh bóng mạnh hơn bất kỳ ai, nhưng chuyển động của anh ấy linh hoạt đến mức anh ấy chưa bao giờ gặp vấn đề về cánh tay và vai. Ở tỷ số 18-all trong set thứ ba, trở lại những ngày trước khi diễn ra loạt tie-break, anh ấy vẫn đánh nhịp nhàng và ném bom.

What always impressed me most about Pancho Gonzales’ serve was not his speed, but the fact that fundamentally he had a flawless stroke that is without peer in the history of the game. He didn’t have one hitch or one wasted motion; he never made any muscles work against him. He hit the ball harder than anyone, yet his motion was so fluid that he never had upper arm and shoulder problems. At 18-all in the third set, back in the days before the tiebreaker, he would still be hitting rhythmically and throwing in bombs.

Ngay cả khi đã 41 tuổi, Gonzales vẫn là người giao bóng vĩ đại nhất trong trò chơi vì anh ta tạo ra sức mạnh của mình bằng nhịp điệu chứ không phải sức mạnh vũ phu. Tại Madison Square Garden cũ, những tấm thảm đấu vật được treo ở hành lang tầng dưới và bạn có thể thấy Pancho đang khởi động ở đó trước trận đấu, thực hiện động tác giao bóng của mình. Anh ấy sẽ ném quả bóng lên và vung một cách đẹp mắt và dễ dàng, cố gắng đảm bảo rằng cú xoay của mình không gặp trở ngại nào. Đôi khi anh ấy thậm chí còn không sử dụng bóng; anh ta gần như nhắm mắt lại và thực hiện động tác giao bóng, cố gắng cảm nhận nhịp điệu cú vung vợt của mình hơn là những chuyển động đơn lẻ của cơ thể.

Even when he was 41 years old, Gonzales was still the greatest server in the game because he generated his power with rhythm rather than brute strength. At the old Madison Square Garden, wrestling mats were hooked up in the corridors downstairs and you could find Pancho warming up there before a match, working on his serving motion. He would throw the ball up and just swing nice and easy, trying to make sure there were no hitches in his swing. Sometimes he wouldn’t even use a ball; he would almost close his eyes and go through the serving motion, trying to sense the rhythm of his swing rather than the isolated movements of his body.

Ở ngoài sân, bất cứ điều gì anh ấy làm khi giao bóng hoặc chuẩn bị giao bóng đều được tính toán để giữ cho bản thân được thoải mái. Anh ấy không bao giờ đập bóng mạnh trên sân. Anh ấy không bao giờ chuyển động quá mức. Khi bước đến hàng, anh ấy sẽ cố gắng nhún vai và thả lỏng tay. Anh ấy trông bình tĩnh đến mức bạn sẽ nghĩ: “Tại sao anh ấy không phấn khích?” Lần đầu tiên một trong những học trò của tôi, Jeff Austin, đối mặt với cú giao bóng của Gorgo, chuyển động của anh ấy dễ dàng đến mức Jeff nghĩ Gorgo sẽ dễ dàng với anh ấy vì anh ấy chỉ là một đứa trẻ.

Out on the court, whatever he did while serving or preparing to serve was calculated to keep himself relaxed. He never bounced the ball hard on the court. He never gave his motion excess gyrations. When he walked to the line he would try to shrug his shoulders and shake his arms loose. He looked so calm you would think, ‘‘Why doesn’t he get excited? The first time one of my students, Jeff Austin, faced Gorgo’s serve, his motion was so easy that Jeff thought Gorgo was going to take it easy on him ’cause he was just a kid.

Nhưng khi Gorgo mở bóng ngay giữa sân, Jeff vẫn chưa sẵn sàng và điều đó khiến anh ấy sợ hãi.

But when Gorgo uncorked the ball right down the middle, Jeff wasn’t ready and it scared the heck out of him.

Vì vậy, hãy nhớ đến Gonzales trong lần giao bóng tiếp theo - không phải để cố gắng sao chép tốc độ của anh ấy mà là sao chép chuyển động lỏng lẻo, trôi chảy của anh ấy. Bạn không cần phải trải qua nhiều tiếng càu nhàu, rên rỉ cũng như những động tác xoay người kỳ lạ để có thể đánh được một cú giao bóng mạnh tốt. Bạn có thể tạo ra sức mạnh khủng khiếp một cách dễ dàng, nhịp nhàng. Nếu vợt của bạn có mắt, đây là những gì nó sẽ thấy khi giao bóng khi tiếp xúc với bóng cao hơn mặt sân 10 feet. Không có nhiều chỗ để đánh bóng phải không?

So remember Gonzales the next time you go to serve — not to try to duplicate his speed, but to copy his loose, flowing motion. You needn’t go through a lot of grunting and groaning and weird, twisting gyrations in order to hit a good hard serve. You can generate terrific powér with an easy, rhythmical If your racket had eyes, here’s what it would see on the serve when contacting the ball ten feet above court level. Not much room to hit down on the ball, is there?

Trên thực tế, hầu hết những tay vợt cao 6 feet không thể chạm tới 10 feet trong không trung với tâm mặt vợt của họ.

Most six-foot players, in fact, cannot reach ten feet in the air with the center of their racket face. swing — if you know what you’re doing.

đu dây — nếu bạn biết mình đang làm gì. Và đó là những gì chúng ta sẽ làm trong chương này.

And that’s what we’re going to work on in this chapter.

Cách cầm Nhiều người mới bắt đầu thích sử dụng cách cầm vợt thuận tay thông thường để đánh một cú giao bóng “'phẳng'' cơ bản. Nhưng những tay vợt ở trình độ trung cấp và cao cấp nên sử dụng kiểu Continental, nằm giữa thuận tay kiểu Đông và trái tay kiểu Đông, để tạo điều kiện cho bóng xoay nhiều hơn mà ít gây căng thẳng hơn cho cổ tay.

The Grip Many beginners prefer to use the regular forehand grip to hit a basic “‘flat” serve. But intermediate and advanced players should use the Continental, halfway between the Eastern forehand and Eastern backhand, in order to facilitate greater ball rotation with less stress on the wrist.

Một số chuyên gia cảm thấy rằng mọi người nên bắt đầu với một chiếc Continental, vì dù sao đây cũng là mục tiêu cuối cùng. tôi| thích mọi người khởi đầu đúng đắn, nhưng tôi cũng muốn động viên họ tiếp tục cuộc chơi. Continental quá khó chịu đối với nhiều người mới bắt đầu vì nó đặt mặt vợt vào một vị trí khó xử và đòi hỏi cổ tay phải khỏe hơn. Rất thường xuyên, họ thậm chí không thể đưa bóng vào cuộc và bạn nghe thấy họ phàn nàn, ""Đây là một trò chơi ngu ngốc - chúng tôi thậm chí không thể giành được một điểm khi tôi giao bóng." Vì vậy, thay vì đẩy những người này vào một môn thể thao khác bằng cách nhấn mạnh vào kiểu cầm vợt Continental, tôi để họ sử dụng cách cầm vợt thuận tay - nhưng luôn hiểu rằng nếu họ bắt đầu chơi tốt thì họ sẽ phải chuyển sang kiểu cầm vợt Continental nếu họ muốn tiếp tục cạnh tranh trong việc giao bóng của mình.

Some pros feel that everybody should start with a Continental, since this is the ultimate goal anyway. I| like people to start out right, but I also want to motivate them to stay in the game. The Continental is just too doggone uncomfortable for many beginners because it places the face of the racket in an awkward position that requires a stronger wrist. Very often they can’t even get the ball in play and you hear them complaining, ‘“This is a stupid game — we can’t even play a point when I serve. So instead of driving these people into another sport by insisting on the Continental, I let them use the forehand grip — but always with the understanding that if they start playing well they are going to have to change to the Continental if they want to remain competitive on their serve.

Dù trình độ chơi của bạn bây giờ là gì, hãy thử Continental. Nhưng nếu bạn không thể xử lý được thì cũng đừng cảm thấy tội lỗi. Chỉ cần chuyển sang cách cầm vợt thuận tay và cố gắng di chuyển dần dần lòng bàn tay của bạn về phía Continental khi cổ tay của bạn khỏe hơn và bạn phát triển được chuyển động giao bóng tốt. Ở phần sau của chương này, tôi sẽ chỉ ra những hạn chế của cách cầm vợt thuận tay và những điểm mạnh của kiểu cầm Continental.

Whatever your level of play now, try the Continental. But if you can’t handle it don’t feel guilty. Just shift to the forehand grip and try to gradually move your palm towards the Continental as your wrist gets stronger and you develop a good serving motion. Later in this chapter I’ll point out the limitations of the forehand grip and the strengths of the Continental.

Cú xoay: Tổng quan Khi bạn bắt đầu chuyển động giao bóng của mình, bạn cần phối hợp hai chuyển động đồng thời — tung bóng và hành động của vợt. Đối với nhiều người đây là khía cạnh khó khăn nhất của kỹ thuật quần vợt. Nhưng sau đó, cú giao bóng là cú đánh quan trọng nhất.

The Swing: An Overview When you begin your service motion, you need to coordinate two simultaneous movements — the ball toss and the action of your racket. For many people this is the single most difficult aspect of tennis technique. But then, the serve is the single most important stroke.

Việc ném bóng được thực hiện bằng cách giữ bóng gần các đầu ngón tay, với lòng bàn tay hướng lên, sau đó thả bóng hướng lên trên bằng tất cả các ngón tay cùng một lúc. Quả bóng được ném đến điểm cao nhất trong tầm với của vợt của bạn (cách bàn tay dang ra của bạn khoảng 27 inch), cách cơ thể bạn ít nhất một sải tay và hơi chếch sang bên phải đầu bạn. Những người mới bắt đầu được dạy cách thả bóng thẳng lên, nhưng như tôi sẽ chỉ ra, điều này cản trở chuyển động lăn trơn tru của vai bạn. Thay vào đó, hãy thử xoay vai trái của bạn về phía hàng rào, đồng bộ với tay cầm vợt, cho đến khi đối thủ có thể nhìn thấy mặt sau của vai trước của bạn. Tại thời điểm này, cánh tay ném bóng của bạn gần như song song với vạch cuối sân. Bây giờ hãy nâng cánh tay này lên trên và hướng ra phía đối thủ khi bạn thả bóng. Chuyển động này cho phép bạn duy trì chuyển động xoay đồng thời bằng cả hai vai.

The toss is made by holding the ball near the fingertips, with the palm up, and then releasing the ball upwards with all fingers simultaneously. The ball is tossed to the peak of your racket’s reach (some 27 inches out of your outstretched hand), at least one arm’s length in front of your body and slightly to the right of your head. Beginners are taught to release the ball straight up, but as I’ll point out, this inhibits a smooth, rolling motion by your shoulders. Try instead to rotate your left shoulder back towards the fence, in sync with the racket arm, until your opponent can see the back side of your front shoulder. At this point your ball-toss arm is approximately parallel to the baseline. Now raise this arm upward and out toward your opponent as you release the ball. This motion enables you to maintain a simultaneous rotation with both shoulders.

Trong khi đó, cánh tay vợt lùi về phía hàng rào phía sau cho đến khi đạt đến vị trí nằm ngang. Sau đó bắt đầu xoay cả hai vai về phía trước và để cánh tay đánh gãy tự nhiên ở khuỷu tay để vợt rơi xuống phần lưng của bạn. Cú giật này bằng vợt - nếu không bị gián đoạn - là một trong những nguồn lực chính trong cú giao bóng của bạn. Sau đó vươn người lên để đánh bóng với động tác đánh lên trên và về phía trước trong khi khuỷu tay và cổ tay lao qua bóng. Cảm giác mà bạn sẽ có là đánh bóng hoặc đánh bóng ra ngoài - nhưng không bao giờ đánh xuống. Cố gắng tiếp xúc với quả bóng cách cơ thể bạn khoảng 2 feet, cách xa vai đánh của bạn, để trọng lượng - và sức mạnh của bạn - tiến về phía trước một cách tự nhiên. Hãy để việc theo dõi đưa bạn vào sân, ngay cả khi bạn dự định ở gần vạch cuối sân.

Meanwhile, the racket arm goes back toward the back fence until it reaches a horizontal position. Then begin rotating both shoulders forward and allow the hitting arm to break naturally at the elbow so that the racket falls to the small of your back. This loop by the racket — if uninterrupted — is one of the primary sources of power in your serve. Then stretch up to hit the ball with an upward and forward striking motion while the elbow and wrist snap out through the ball. The feeling you should get is hitting up at the ball or hitting out — but never down. Try to contact the ball approximately two feet in front of your body, off your hitting shoulder, so that your weight — and power — come forward naturally. Let your follow-through carry you into the court, even if you’re planning to stay near the baseline.

Giữ cằm của bạn trong suốt quá trình vung vợt để giúp cơ thể bạn không bị chùng xuống và kéo bóng xuống lưới, đồng thời giữ mắt tập trung vào quả bóng cho đến khi nó rời khỏi dây. Khi tiếp bóng, vợt của bạn phải được kéo dài đến mức cao nhất trong tầm với của bạn và mặt vợt hướng về phía mục tiêu. Nhưng khi bạn đánh bằng cách cầm vợt kiểu Continental, vợt thực sự sẽ di chuyển về bên phải đường mục tiêu của bạn, sau đó theo hình vòng cung đi xuống phía bên trái cơ thể bạn.

Keep your chin up throughout the swing to help keep your body from sagging and pulling the ball down into the net, and keep your eyes focused on the ball until it has left the strings. At impact, your racket should be extended to the peak of your reach and the face pointed toward the target. But when you hit with a Continental grip, the racket actually carries out to the right of your target line, and then in an arc down the left side of your body.

Các yếu tố cụ thể Vị trí sẵn sàng Nếu bạn giao bóng từ phía bên phải (sân deuce), hãy đứng càng gần sọc trung tâm càng tốt. Điều này (1) tạo điều kiện thuận lợi cho việc đánh bóng về phía trái tay của đối phương ở phần dưới của lưới và (2) chia đôi đường biên cuối sân để bạn có ít khoảng cách hơn để chạy về phía đường trả bóng của đối thủ.

Specific Elements Ready Position If you are serving from the right side (deuce court), stand as close to the center stripe as possible. This (1) facilitates hitting the ball to your opponent’s backhand over the lower portion of the net, and (2) divides the baseline in half so you have less distance to run towards your opponent’s return.

Khi giao bóng từ phía bên trái (sân quảng cáo), bạn có thể đứng cách vạch giữa khoảng ba bước để tạo cho mình một góc tốt hơn ở góc trái tay của đối thủ. Nhưng bây giờ bạn mất đi sự phân chia vạch cuối sân.

When serving from the left side (ad court), you may stand about three steps from the center stripe to give yourself a better angle at your opponent’s backhand corner. But you now lose the division of the baseline.

Khi bạn chuẩn bị giao bóng vào sân deuce, hãy đứng với vai trái hướng về phía cột lưới bên trái (nếu bạn thuận tay phải), chân dang rộng thoải mái, tay và vợt giữ ngang eo. Hãy chắc chắn rằng bạn không có một cơ bắp căng thẳng. Hãy để cánh tay của bạn đi theo đúng nghĩa đen. Thở ra (các nghiên cứu phản hồi sinh học đã chỉ ra rằng việc thở ra làm giảm lượng hoạt động cơ bắp trong khi hít vào sẽ làm tăng hoạt động đó) và bất cứ khi nào vai bạn rơi xuống, hãy để chúng ở đó. Hãy tự nhủ rằng bạn sẽ có cú swing mượt mà nhất trên thế giới. Hãy nhớ rằng, có rất ít mối quan hệ giữa sức mạnh quả giao bóng của bạn và tất cả những trò hề trước khi giao bóng mà một số người thích trải qua.

As you prepare to serve into the deuce court, stand with your left shoulder pointed out towards the left net post (if you are righthanded), with your feet comfortably spread, hands and racket held at waist level. Make sure you don’t have one tense muscle. Have your arms literally go spaghetti. Exhale (biofeedback studies have shown that exhaling decreases the amount of muscular activity while inhaling increases it) and wherever your shoulders fall, leave them there. Tell yourself you’re going to have the smoothest swing in the world. Remember, there’s very little relationship between the power of your serve and all the pre-serve antics some people like to go through.

Cú giao bóng của Jimmy Connors chưa bao giờ là vũ khí mạnh nhất của anh ấy, và ngay cả khi anh ấy nảy bóng năm hoặc sáu lần khi chuẩn bị giao bóng, anh ấy cũng đánh bóng gần giống như cách anh ấy giao bóng - với một cơ thể khá cứng nhắc.

Jimmy Connors’ serve has never been his most powerful weapon, and even when he bounces the ball five or six times as he prepares to serve, he bounces it almost in the same way that he serves — with a rather rigid body.

Áp dụng chuyển động ném bóng chày Lý tưởng nhất là cú giao bóng quần vợt sử dụng các nguyên tắc cơ bản của chuyển động của vận động viên ném bóng chày. Đó là lý do tại sao tôi đã nói trong nhiều năm rằng trong lĩnh vực quần vợt, huấn luyện viên thể dục dạy các cô gái cách ném bóng đúng cách có giá trị bằng vàng. Hầu hết các bé trai học cách ném bóng một cách tự nhiên khi lớn lên, nhưng cho đến những năm gần đây, hầu hết các bé gái không được dạy cách ném bóng đúng hoặc không được khuyến khích học. Vì vậy, khi chuyển sang chơi quần vợt khi trưởng thành, họ gặp rất nhiều khó khăn trong việc điều phối động tác giao bóng thích hợp.

Adopt a Baseball-Throwing Motion Ideally, the tennis serve utilizes the basic principles of a baseball pitcher’s motion. That’s why I’ve said for many years that in terms of tennis, the PE instructor who teaches girls how to throw a ball properly is worth her weight in gold. Most boys learn how to throw a ball naturally as they grow up, but until recent years most girls were simply not taught the correct way to throw, or were discouraged from learning. Thus, when they turn to tennis as adults they have a lot of trouble coordinating the proper service motion.

Một người ném bóng giỏi có thể xoay vai 270 độ khi giao bóng bằng cách xoay cả hai vai theo phương ngang. Anh ta bắt đầu bằng cách quay lưng về phía người đánh bóng, sau đó thả lỏng cơ thể theo trình tự sau khi ném bóng: chân trước của anh ta hướng về phía trước, tiếp theo là hông, vai, khuỷu tay và cổ tay. Chuỗi chuyển động cơ thể không bị gián đoạn này (còn được gọi là chuỗi động năng) là thứ cung cấp nhịp điệu và sức mạnh cho anh ta, và động tác xoay thân trên này chính xác là những gì bạn muốn khi giao bóng.

A good pitcher gets 270 degrees of shoulder rotation on his delivery by pivoting with both shoulders on a horizontal level. He starts off by turning his back to the batter, and then he uncoils his body in the following sequence as he pitches the ball: his front leg comes forward, followed by his hips, shoulders, elbow, and wrist. This unbroken sequence of body movements kinetic energy chain) is what supplies his rhythm and power, (also known asa and this upper body rotation is exactly what you want on the serve.

Từ vị trí bắt đầu, đưa tay đánh của bạn về phía sau ngang eo khi bạn quay lưng lại với đối thủ bằng một trục ngang. Nhưng không giống như người ném bóng, hãy giữ trọng lượng của bạn phân bổ đều và không lắc lư trở lại. Sau đó, khi bạn xoay vai đánh của mình về phía cú ném và hông duỗi ra, hãy để khuỷu tay của bạn nghỉ ngơi và cổ tay đánh của bạn thư giãn, và năng lượng do việc xoay vai của bạn tạo ra sẽ tạo thành một chuyển động vòng hoàn hảo với vợt. Không có J53 ine oerve (1) Người đánh được thư giãn ngay trước khi kích hoạt cú giao bóng của mình. Không có chuyển động ưa thích là cần thiết. Khuỷu tay của anh tựa thoải mái ở hai bên. Mũi chân trái của anh hướng về cột dọc bên phải. Bàn chân phải sau của anh ấy song song với vạch cuối sân. Chiếc thước gắn sau lưng sẽ giúp bạn nhận biết được mức độ xoay của cơ thể. (2) Tay vợt nâng cao xoay người và cả hai tay sang phải như thể ném bóng. Thay vì lùi lại, anh ta quay trên mặt phẳng nằm ngang, với trọng lượng được phân bố đều. (3) Đây là chế độ xem hồ sơ của lượt đầu tiên. Cánh tay ném bóng hướng về phía bên phải chứ không phải về phía đối phương, điều này giúp người đánh có khả năng xoay vai nhiều hơn và do đó có nhiều sức mạnh hơn khi anh ta thư giãn cơ thể. Một số chuyên gia thực sự đạt được độ cuộn cơ thể nhiều hơn tới 90 độ. Ngoài ra, hãy chú ý đến thước kẻ: thước không được giảm đáng kể khỏi mức nằm ngang này cho đến khi người đánh bóng căng ra để đánh bóng. (4) Đây là lúc hầu hết các người giao bóng gặp rắc rối. Thay vì bắt đầu thả lỏng vai theo chiều ngang khi động tác vung vợt ngang tầm vai, họ đợi cho đến khi vợt hạ xuống phía sau lưng nhỏ.

From a starting position, take your hitting hand back at about waist level as you turn away from your opponent with a horizontal pivot. But unlike the pitcher, keep your weight evenly distributed and don’t rock back. Then, as you turn your hitting shoulder in toward the toss and your hips uncoil, let your elbow break and your hitting wrist relax, and the energy generated by your shoulder turn will form a perfect loop motion with the racket. No J53 ine oerve (1) The hitter is relaxed just before activating his service swing. No fancy movements are necessary. His elbows rest comfortably at his sides. The toes of his left foot point to the right net post. His back right foot is parallel to the baseline. The ruler attached to his back will help you recognize the extent of body rotation. (2) The advanced player turns his body and both arms to the right, as if to throw a ball. Instead of rocking back he turns on a horizontal plane, with his weight remaining evenly distributed. (3) This is a profile view of the initial turn. The ball-toss arm is pointed toward the right sideline rather than toward the opponent, which provides the hitter with a greater shoulder-turn and thus more power when he unwinds his body. Some professionals actually gain as much as 90 degrees more body coil. Also notice the ruler: it should not dip significantly off this horizontal level until the hitter stretches up to hit the ball. (4) This is where most servers get into trouble.

Điều này khiến họ mất đi nhịp điệu và sức mạnh. Để khắc phục lỗi này, hãy dán một quả bóng tennis vào hàng rào ngang vai. Bước ra khỏi hàng rào và bắt đầu động tác backswing. Khi đầu vợt chạm bóng trong hàng rào, bắt đầu xoay người về phía bóng. (5) Để vợt tiếp tục vung ngược lên khi bạn thả bóng. Nếu khuỷu tay đánh của bạn được thư giãn, việc xoay thân và vai về phía trước sẽ tự động cho phép cánh tay của bạn tạo ra một cú giật hoàn hảo - và bạn sẽ không bao giờ phải cố gắng “gãi lưng” bằng vợt nữa. Chỉ cần cho phép toàn bộ cánh tay của bạn "'đi spaghetti'? khi nó đạt đến điểm được hiển thị trong bức ảnh này. (6) Phía bên phải của người đánh đang xoay về phía trước (chú ý thước ngang) và cánh tay đánh đã sẵn sàng để đẩy vợt lên trên và về phía trước. Người đánh này có lòng bàn tay đánh hướng lên trên nhiều hơn hầu hết tay vợt. Nếu bạn muốn tạo độ xoáy đáng kể cho quả bóng, lòng bàn tay phải hướng về phía sau đầu bạn nhiều hơn vào thời điểm này. (7) Cú ném giao bóng chỉ dài bằng một cây vợt (27 inch) tính từ tay người giao bóng và ở bên phải đầu anh ta. Anh ấy giữ cằm của mình để không bị kéo cơ thể xuống khi giao bóng. (8) Hình ảnh phía sau của người ném vợt thích hợp về phía bên phải của người đánh, với vợt hướng lên trên để đánh bóng khi quân át di chuyển từ trái sang phải. (9) Điểm tiếp xúc được thực hiện ở phía trước và phía bên phải đầu của người giao bóng. (10) Chân sau của người đánh đã bước qua đường biên cuối sân và đường đi của vợt đã vượt qua phía bên trái của người đánh.

Instead of starting to unwind their shoulders horizontally when their backswing reaches shoulder level, they wait until the racket drops behind the small of their back. This costs them rhythm and power. To correct this error, stick a tennis ball in a fence at shoulder level. Step away from the fence and start your backswing. When the racket head reaches the ball in the fence, start turning your body forward into the ball. (5) Allow the racket to continue its upward backswing as you release the ball. If your hitting elbow is relaxed, the forward body- and shoulderturn will automatically enable your arm to produce a perfect loop — and you'll never again have to try to “‘scratch your back” with the racket. Just allow your entire arm to “‘go spaghetti’? when it reaches the point shown in this photograph. (6) The hitter’s right side is rotating forward (notice the horizontal ruler) and the hitting arm is ready to thrust the racket upward and forward. This hitter has the palm of his hitting hand facing upward more than most players. If you wish to put significant spin on the ball, the palm should face more toward the back of your head at this point. (7) The service toss is only a racket’s length (27 inches) out of the server’s hand and to the right of his head. He keeps his chin up so as not to drag his body down on the serve. (8) A rear view of the proper yall toss to the hitter’s right side, with the racket going up to strike the ball as the racket ace moves from left to right. (9) Contact is made out in front and on the right side of the 1itter’s head.

nên cố gắng thực hiện một cách có chủ ý để tạo thành một vòng lặp bằng cánh tay đánh của bạn. Hãy để nó trôi chảy một cách tự nhiên, sao cho vòng xoay hông và cuộn vai của bạn được tiếp nối bởi khuỷu tay, sau đó là cổ tay. Hông, vai, khuỷu tay, cổ tay. . . rồi chân sau di chuyển về phía sân, giống như người ném bóng.

The hitter’s back foot has stepped across the baseline and the racket “ollow-through has crossed his left side. intentional effort should be made to form a loop with your hitting arm. Let it flow naturally, so that your hip rotation and the shoulder roll is followed by the elbow, followed by the wrist. Hip, shoulder, elbow, wrist . . . and then the back foot moving forward into the court, the same as a pitcher.

Rosie Casals có chuyển động này và đó là lý do tại sao - ở độ cao 5'2"' - cô ấy có thể đứng lên đó và giao bóng chăm chỉ như hầu hết đàn ông.

Rosie Casals has this motion and that’s why — at 5’2” — she can stand up there and serve as hard as most men.

Giao bóng với kiểu chuyển động này nghe có vẻ khá dễ dàng đối với mọi người cho đến khi họ ra sân và thử. Sau đó, họ phải khắc phục việc thiếu động tác ném tự nhiên hoặc những gì họ đã được dạy hoặc đã học trước đây về cú giao bóng.

Serving with this type of motion sounds pretty easy to people until they get out on the court and give it a try. Then they have to overcome either their lack of a natural throwing motion or what they’ve previously been told or have learned about the serve.

Có một điều, bạn không thể sử dụng động tác tung của người mới bắt đầu và mong muốn phát triển một chuyển động liên tục. Nếu không xoay người ra khỏi lưới bằng vai trước, bạn sẽ giới hạn bản thân ở mức xoay 180 độ - thay vì tăng thêm 60 đến 90 độ khi xoay vai trước. Tay vợt ném thẳng lên thường có thể được xác định bằng chuyển động cứng của phần thân trên.

For one thing, you can’t use a beginner’s toss and expect to develop a continuous motion. By failing to rotate away from the net with your front shoulder, you limit yourself to 180 degrees of rotation — instead of gaining an extra 60 to 90 degrees of rotation with a front-shoulder turn. Players who throw the toss straight up can usually be identified by stiff upper body movements.

Thứ hai, hầu hết mọi người đều được yêu cầu bắt đầu với cả hai tay giơ cao, sau đó "đi xuống bằng cả hai tay... nâng lên bằng cả hai tay. ... sau đó lấy vợt xuống và gãi lưng," lúc đó họ có thể mong đợi quay lại và tung ra cú giao bóng khổng lồ này. Nhưng khi họ đu theo hướng này, họ sẽ chết. Trước hết, họ đã phá hủy chuỗi động năng, chỉ còn lại sức mạnh trên cánh tay để cứu vãn mọi tốc độ trên quả bóng. Và thứ hai, bằng cách ép cánh tay của họ xuống phía sau lưng để tạo thành một vòng lặp, cánh tay của họ sẽ cứng lại khi mục tiêu làm cho nó trở nên giống như sợi mì spaghetti.

Second, most people have been told to start with both arms held high, and then to “go down with both arms... up with both arms. .. then get that racket down and scratch your back,” at which point they can expect to turn in and unleash this gigantic serve. But when they swing this way, theyre dead. First of all, they’ve destroyed the kinetic energy chain, leaving only the power in their arm to salvage any speed on the ball. And second, by forcing their arm down behind their back to form a loop, their arm goes rigid, when the goal is to have it become spaghetti-like.

Một vấn đề tương tự xảy ra khi bạn thả khuỷu tay đánh xuống khi bạn rút vợt ra sau hoặc trong khi tạo cú giật. Tôi gọi đây là “hội chứng người kéo xích” hay “sự lắc lư của người điều khiển tàu” - kéo còi, “tút, còi!” Hành động này phá hủy cú xoay liên tục mà bạn tìm kiếm.

A similar problem occurs when you drop your hitting elbow as you draw the racket back or while forming the loop. I call this the ‘‘chain-puller’s syndrome” or the “‘train-conductor’s swing” — pull on the whistle, “toot, toot! This action destroys the continuous swing that you seek.

Việc thả khuỷu tay và chuyển động từ trên xuống có thể bắt nguồn phần lớn từ nghệ sĩ đã thiết kế một trong những chiếc cúp giao bóng ban đầu. Hình mẫu là Les Stoeffen, Sr., người đã hợp tác với Don Budge để vô địch giải đôi Wimbledon năm 1934, và là người có phong độ hoàn toàn cổ điển. Thật không may, người nghệ sĩ này không biết chút gì về quần vợt và anh ấy không thích cách Stoeffen giơ cao khuỷu tay và vai hướng lên trong động tác backswing. Vì vậy, vì lý do nghệ thuật, ông đã tự ý đặt cùi chỏ của Stoeffen xuống. Đó là một tư thế đẹp, nhưng với tư cách là một người mẫu ngồi trong tủ đựng cúp ở khắp mọi nơi, nó đã làm hỏng những cú giao bóng tốt trong nhiều năm qua hơn bất kỳ điều gì khác. Nếu Les Stoeffen thực sự giao bóng theo cách đó thì anh ấy đã không đánh bại Bertha Finkenbaum.

The dropped elbow and the down-up-down motion can be traced back in large part to the artist who designed one of the original serving trophies. The model was Les Stoeffen, Sr., who teamed with Don Budge to win the Wimbledon doubles in 1934, and who had absolutely classic form. Unfortunately, the artist didn’t know the first thing about tennis and he didn’t like the way Stoeffen held his elbow high and his shoulder up on the backswing. So, for artistic reasons, he arbitrarily put Stoeffen’s elbow down. It’s a beautiful pose, but as a model sitting in trophy cases everywhere, it has done more to ruin good serves over the years than any other thing. If Les Stoeffen had actually served that way he wouldn’t have beaten Bertha Finkenbaum.

Tay vợt này đang cố gắng thực hiện một cú giật có chủ ý sau lưng bằng cách thả khuỷu tay của mình trong “hội chứng người kéo xích” cổ điển. Mặc dù anh ta tạo thành một đường thẳng đẹp mắt từ tay trái xuống khuỷu tay phải, nhưng đây không phải là cách bạn giật bóng. Bạn phải giữ cánh tay đánh trên mặt phẳng nằm ngang ngay trước khi kích hoạt cú giật và để động tác xoay vai tạo thành một cú giật tự nhiên. Khuỷu tay không bao giờ được thả xuống.

This player is trying to make an intentional loop behind his back by dropping his elbow in the classic “chain puller’s syndrome. Although he forms a beautiful straight line from his left hand down to his right elbow, this isn’t how you loop. You must keep the hitting arm on a horizontal plane just before activating the loop, and let the shoulder-turn form a natural loop. The elbow should never drop.

Cú tung Vì cách tung của người mới bắt đầu cản trở chuyển động lăn trơn tru của vai bạn, nên tôi muốn mọi người học cách tung nâng cao càng sớm càng tốt — và tốt nhất là không bao giờ thử động tác tung của người mới bắt đầu. Tại sao lại bắt đầu với một kỹ thuật quá hạn chế ở một cú giao bóng ổn định tốt, khi cú tung nâng cao thực sự không còn khó để thành thạo nữa? Cả hai lần ném đều cố gắng thả bóng đến cùng một điểm ở phía trước, nhưng lần ném nâng cao giúp hai vai của bạn hoạt động cùng nhau và do đó tạo ra nhiều lực hơn đáng kể. Sự khác biệt chính là những người mới bắt đầu được dạy ném bóng thẳng lên từ cú thả cùi chỏ của họ trong cú giao bóng về phía trước thường dẫn đến một cú giao bóng "'bánh ngọt"' trong câu lạc bộ quần vợt. Việc thả cùi chỏ sẽ khiến bạn mất toàn bộ sức lực tại thời điểm đó, điều này khiến việc thực hiện một cú giao bóng khó trở nên khó khăn hơn nhiều.

The Toss Since the beginner’s toss inhibits a smooth, rolling motion by your shoul- ders, I like to have people learn the advanced toss as soon as possible — and preferably without ever trying the beginner’s toss. Why start with a technique that is so limiting to a good consistent serve, when the advanced toss is really no more difficult to master? Both tosses try to release the ball to the Same point out in front, but the advanced toss enables your shoulders to work together and thereby generate considerably more power. The key difference is that beginners are taught to throw the ball straight up from their A dropped elbow on the forward service swing often results in a “‘patty-cake” serve in club tennis.

dang rộng cánh tay, trong khi các tay vợt nâng cao xoay vai trước và rút bóng ra sau trước khi thả bóng lên và ra ngoài.

Dropping the elbow costs you all your power at that point, which makes it much more difficult to hit a hard serve. outstretched arm, while advanced players turn their front shoulder and draw the ball back before releasing it up and out.

Tuy nhiên, khi bạn tiếp cận cú ném, hãy nghĩ đến việc tiêu chuẩn hóa động tác nâng cánh tay mượt mà và chỉ cần mở các ngón tay để thả bóng. Hãy để cánh tay của bạn làm việc chứ không phải cổ tay hay lòng bàn tay của bạn. Cánh tay sẽ không tạo ra những thay đổi đáng kể khi tung bóng, nhưng một cái lắc nhẹ của cổ tay có thể làm lệch bán kính một cách đáng kể. Bạn cũng không muốn có một pha tử thần trên quả bóng. Chỉ cần giữ nhẹ và giữ gót bàn tay nâng lên để đảm bảo quả bóng tiếp tục di chuyển lên và ra ngoài. Nếu bạn để gót chân chìm xuống, bóng sẽ quay trở lại phía sau bạn. Xem cho chính mình. Nếu bạn thả bóng khi cánh tay của bạn song song với mặt đất, quả bóng sẽ rơi trở lại tay bạn hoặc hơi ở phía trước nó. Nếu bóng lùi quá xa thì gót chân có thể đã bị hạ xuống. Để gót chân không bị lún xuống, hãy giữ cánh tay di chuyển lên theo chuyển động trôi chảy; đừng để nó dừng lại đột ngột khi quả bóng rời khỏi ngón tay.

However you approach the toss, think about standardizing a smooth arm lift and just opening the fingers to release the ball. Let your arm do the work, and not your wrist or your palm. The arm won’t produce drastic variations in the toss, but a little flick of the wrist can throw the radius off drastically. Nor do you want to have a death clutch on the ball. Just hold it lightly and keep the heel of your hand raised to insure that the ball keeps moving up and out. If you let the heel sink, the ball will come back behind you. See for yourself. If you release the ball when your arm is parallel to the ground, the ball should fall back in your hand or slightly in front of it. If the ball comes back too far, then the heel may have been down. To prevent the heel from sinking, keep the arm moving up in a flowing motion; don’t let it suddenly stop as the ball is leaving the fingers.

Cố gắng phối hợp cú tung bóng nhất quán với cú đánh là phần khó nhất của trò chơi đối với nhiều người. Trên thực tế, chúng tôi đã có những người ở trường đại học quần vợt lo lắng hoặc bối rối đến mức họ thậm chí không thể nhả bóng ra khỏi ngón tay khi đưa vợt về. Vì vậy, tôi lặng lẽ bước đi ở đây vì tôi đã học được rằng một khi mọi người cảm thấy sợ hãi khi ném bóng không đúng cách, họ phải nỗ lực hết sức để vượt qua nó.

Trying to coordinate a consistent toss with the stroke is the toughest part of the game for many people. In fact, we’ve had people at the tennis college who are so nervous or confused that they can’t even release the ball from their fingers as they bring the racket back. So I tread quietly here because I’ve learned that once people get the fear of an inadequate ball toss, they have to work extremely hard to overcome it.

Tuy nhiên, thực tế vẫn là: bạn sẽ không bao giờ phát triển được một cú giao bóng nhất quán cho đến khi bạn học cách ném cú ném của mình vào cùng một vị trí mọi lúc. Jt thực hiện một cú ném hoàn hảo để tạo ra một cú xoay người hoàn hảo. Bạn có thể vung vợt đẹp mắt, nhưng nếu cú ném của bạn mỗi lần lại đi ở một vị trí khác nhau, bạn sẽ phải điều chỉnh cú vung vợt của mình cho phù hợp để vợt đánh bóng. Tuy nhiên, mọi người sẽ ném quả bóng ra sau đầu rồi thản nhiên nói: “Không vấn đề gì, tôi sẽ chỉ thực hiện một điều chỉnh nhỏ này”. Họ có rất nhiều bước ngoặt thú vị trong cách đánh của mình nhưng họ không thắng quá nhiều trận vì sự đa dạng đã giết chết họ. Bạn muốn thực hiện cùng một cú ném nhàm chán cũ vào cùng một vị trí trên mỗi lần giao bóng để có thể đánh trúng cùng một người chiến thắng nhàm chán cũ. Lý tưởng nhất là vị trí này hơi chếch về bên phải đầu của bạn, cách bàn tay tự do dang rộng của bạn khoảng một cây vợt và càng xa về phía trước cơ thể càng tốt mà không làm xáo trộn nhịp điệu chuyển động giao bóng của bạn.

Nevertheless, the fact remains: you will never develop a consistent serve until you learn to throw your toss in the same place every time. Jt takes a perfect toss to effect a perfect swing. You can swing beautifully, but if your toss goes in a different place every time, you will have to adjust your swing accordingly to get the racket to hit the ball. Yet people will throw the ball behind their head, then blithely say, “No problem, I’ll just make this little adjustment. They have a lot of interesting twists to their stroke but they don’t win too many matches because variety kills them. You want to make the same old boring toss to the same spot on every serve so that you can hit the same old boring winner. Ideally, this spot should be slightly to the right of your head, about a racket’s length from your outstretched free hand, and as far out in front of your body as possible, without disturbing the rhythm of your service motion.

Khi bạn điều chỉnh cú đánh của mình để phù hợp với một cú ném không tốt — thay vì phát triển- ZIMMERMA: “e s,, si PHOTO BY JOHN G.

When you adjust your swing to accommodate.a bad toss — instead of devel“e

ZIMMERMA PHO'TO CỦA JOHN G | Trong bức ảnh chụp cú ném của người mới bắt đầu này, hãy chú ý cách Trong cú ném giao bóng nâng cao, đòi hỏi một quả bóng, cánh tay theo sau quả bóng chỉ trong một cú ném thẳng xa hơn về phía lưới và tăng vai \line. Học cách ném bóng thẳng lên cực kỳ khó, hãy chú ý rằng cánh tay của tay ném rất khó, ngay cả đối với những tay vợt ở trình độ cao cố gắng đưa bóng lên gần đầu trước khi tay thực sự thả ra / thể hiện cú ném cho người mới bắt đầu.

ZIMMERMA ’ G. , JOHN PHOTO I In this photograph of the beginner’s toss, notice how the arm follows the ball up on just about a straight \line. Learning to throw the ball straight up is extreme\ly difficult, even for advanced players who try to /demonstrate the toss to beginners. three ways: back, or make a severe wrist adjustment. strain without any help from a rotating shoulder. ferent set of muscles, and tennis is ZIMMERMA: JOHN PHO'TO On the advanced service toss, which requires a ball thrown farther toward the net and increased shoulder rotation, notice how the arm of the throwing hand is up near the head before the hand actually releases the ball, thus shortening the length of the toss and making it more consistent.

bóng, do đó rút ngắn thời gian ném và làm cho nó ổn định hơn. Quan sát cách quả bóng bay vòng ra phía trước cơ thể để người đánh có thể vung lên và ra ngoài, sau đó thực hiện chuyển động tự nhiên và tiến về phía trước. Cũng lưu ý rằng dây xích của anh ấy vẫn được giữ trong suốt cú đánh.

Observe how the ball arcs out in front of the body so that the hitter can swing up and out and then follow through with a natural and forward movement.

chọn một cú ném hoàn hảo để phù hợp với cú xoay — bạn đánh bại chính mình theo ba cách: a. Xoay người khi tung bóng ở phía sau đầu hoặc thẳng ra phía trước cơ thể sẽ ngăn chặn hành động tự nhiên của vai bạn và ngăn cản một cú ném tiếp theo thích hợp bằng cách buộc bạn phải kéo khuỷu tay đánh vào trong, cong lưng hoặc điều chỉnh cổ tay một cách nghiêm khắc.

Also note that his chain remains up throughout the swing. oping a perfect toss to accommodate the swing — you defeat yourself in a.

b. Cánh tay đánh của bạn chịu lực rất mạnh và có thể phát triển khuỷu tay quần vợt.

Swinging at a toss that is behind your head or straight out in front of your body will stop your natural shoulder action and prevent a proper follow-through by forcing you to either pull your hitting elbow in, arch your

Nếu bạn ném bóng ra phía sau cơ thể, cánh tay của bạn phải chịu gần như toàn bộ sức căng mà không cần bất kỳ sự trợ giúp nào từ vai đang xoay.

b. Your hitting arm takes a terrific beating and can develop tennis elbow. If you throw the ball behind your body, your arm must take nearly all the c.

c. Mỗi lần vung vợt ở một vị trí khác nhau đòi hỏi một nhóm cơ khác nhau và quần vợt là một môn thể thao sử dụng trí nhớ cơ bắp. Bạn phải tạo rãnh Giữ gót cú xoay của mình và làm chủ cú tung để phù hợp với cú xoay đó. tay ném giơ lên trong thời gian- Vì vậy, nếu bạn đang giao bóng trong một trận đấu và bạn không thích cú ném của mình, hãy bắt quả ném và bạn sẽ bán bóng và thử lại. Đối thủ của bạn không thể ép bạn vung vợt ở một điểm xấu, ném bóng lại và ném lại. Không có quy tắc nào cho phép đối thủ của bạn nói, “Tôi sẽ đưa bạn ra sau đầu.

Swinging at a ball that’s in a different place every time requires a dif- a muscle-memory sport. You must groove Keep the heel of your throwing hand raised dur- your swing and master a toss to accommodate that swing. Therefore, if you are serving in a match and you don’t like your toss, catch ing the toss and you'll seldom throw the ball back the ball and try again. Your opponent cannot force you to swing at a bad toss. There isn’t a rule that allows your opponent to say, “I’m giving you behind your head.

Không cần phải vung tay khi ném tệ hại. Hãy để nó sụp đổ và sau đó bắt đầu lại.

There’s no need to swing at a lousy toss. Let it fall and then start over again.

Một quả bóng chỉ cần được ném cách bàn tay dang ra của bạn 27 inch để có một cú giao bóng hoàn hảo.

A ball needs to be thrown only 27 inches from your outstretched hand for a perfect serve. three tries and then it’s a fault.

ba lần thử và sau đó là lỗi.”' Quy tắc duy nhất là trận đấu phải diễn ra liên tục. Vì vậy, nếu bạn đang thi đấu trong một giải đấu và bạn dành 15 phút để cố gắng thực hiện cú ném đúng, đối thủ của bạn có thể gọi trọng tài có quyền yêu cầu bạn, "Hãy chơi quả bóng tiếp theo nếu không đó là lỗi." Một lầm tưởng khác giúp phá hủy những cú giao bóng tốt ở mọi nơi là câu nói, “Hãy dành cho bản thân nhiều thời gian để tung bóng”. Điều này khiến người ta ném quả bóng lên cao đến mức phải mất hai ngày mới rơi xuống; nếu họ chơi trong gió lớn, họ có thể không bao giờ nhìn thấy bóng nữa. Nhưng hãy nhớ, tất cả những gì bạn cần làm là ném quả bóng cách bàn tay dang rộng của bạn 27 inch - đến điểm cao nhất mà vợt của bạn có thể chạm tới khi tiếp xúc với bóng. Điều này sẽ cho bạn nhiều thời gian để hoàn thành một chuyển động giao bóng liên tục. John Newcombe, một trong những người giao bóng giỏi nhất trong lịch sử, đánh bóng chính xác khi nó ngừng di chuyển lên trên; khi cú ném của anh ta đạt đến đỉnh điểm, vợt của anh ta sẽ ở đó để đón nó. Roscoe Tanner cũng ném bóng tới khoảng 27 inch, và anh ấy có một trong những cú giao bóng nhanh nhất, chính xác nhất trong trò chơi.

The only rule is that play must be continuous. So if you are playing in a tournament and you spend 15 minutes trying to make the right toss, your opponent can call over an official who has the power to tell you, “Play the next ball or it’s a fault. Another myth that helps destroy good serves everywhere is the statement, “Give yourself plenty of time on the toss. This leads people to throw the ball so high that it takes two days to come down; if they play in a high wind they may never see the ball again. But remember, all you need to do is throw the ball 27 inches out of your outstretched hand — to the peak of where you can reach with your racket as you contact the ball. This will give you plenty of time to complete a continuous serving motion. John Newcombe, one of the best servers in history, hits the ball precisely when it stops moving upwards; when his toss reaches its peak, his racket is there to meet it. Roscoe Tanner also tosses the ball to about 27 inches, and he has one of the fastest, most accurate serves in the game.

Tại sao bạn lại muốn đánh bóng ở đỉnh cao? Có gì sai khi tung bóng lên cao để bạn có thể tập trung cơ thể cho một nỗ lực đánh cực lớn?

Why do you want to hit the ball at it’s peak? What’s wrong with tossing the ball high so that you can marshal your body for a gigantic hitting effort?

Khi bạn đánh bóng ở đỉnh điểm, bạn sẽ thực hiện một cú xoay bóng mượt mà, liên tục. fi Vali LUDSOU UlILOCUY Uveoel yVul 110 aU có thể gây ra tư thế bất lợi cho cổ tay và khuỷu tay khi đánh...

When you hit the ball at its peak you dictate a smooth, continuous swing. fi Vali LUDSOU UlILOCUY Uveoel yVul 110 aU can cause an awkward wrist and elbow position on the hit...

... hoặc có thể buộc bạn phải gập lưng đến gãy xương...

or can force you into a bonebreaking back bend...

Mỗi phần nhỏ trong cú giao bóng của bạn phải là một phần của chuỗi động năng giúp tích tụ năng lượng và đạt tốc độ tối đa ở nơi nó thực sự có ý nghĩa: khi va chạm. Hãy tưởng tượng cú swing của bạn giống như một động cơ chạy êm ái khởi động chậm và sau đó nhanh chóng tăng tốc độ mà không hề do dự. Sau đó, hãy nghĩ đến một động cơ quay tít đang cố gắng đồng bộ với chuyển động giật giật của tay vợt bình thường.

Each little section of your serve should be part of a kinetic chain that builds up energy and reaches maximum speed where it is really meaningful: at impact. Think of your swing as sounding like a smooth-running motor that starts slowly and then quickly increases speed without any hesitation. Then think of a whirring motor trying to stay in sync with the average player’s herky-jerky motion.

Khi bạn ném bóng quá cao, bạn phải đợi cho nó rơi xuống, điều đó có nghĩa là ở đâu đó dọc theo đường xoay bạn phải xây dựng các chuyển động phanh.

When you throw the ball too high you must wait for it to drop, which means that somewhere along the swing you must build in braking motions. You may drop your hitting elbow going back or you may pause with the a

Bạn có thể thả khuỷu tay đánh của mình ra sau hoặc bạn có thể tạm dừng với vợt sau lưng cho đến khi bạn biết đã đến lúc phải tiến lên sau quả bóng.

oe racket behind your back until you know it’s time to go up after the ball. — But when your swing stops or slows down in any manner, you must go like

Nhưng khi cú vung của bạn dừng lại hoặc chậm lại theo bất kỳ cách nào, bạn phải chạy như điên và tiêu tốn nhiều năng lượng hơn chỉ để lấy lại tốc độ mà bạn đã xây dựng.

Or can require you to have a crazy and expend more energy just to regain the speed you had built up. wrist as strong as steel.

Bạn thậm chí có thể bắt đầu chuyển động của mình với vợt sau lưng và giao bóng tốt, nếu không muốn nói là tốt hơn. Tôi đã từng gặp những người đứng bằng chân ở vạch cuối sân, đối mặt với mục tiêu và đánh mạnh hơn bao giờ hết trong đời, chỉ bằng cách vung cổ tay linh hoạt và chuyển động lăn liên tục qua vai - và không sử dụng bất kỳ động tác chân nào.

You could even start your motion with the racket behind your back and serve just as well, if not better. I’ve had people stand flat-footed at the baseline, facing their target, and hit harder than they ever have in their life, just by swinging with a snappy wrist and a continuous rolling motion by their shoulders — and using no footwork whatsoever.

Về mặt lý thuyết, nếu bạn giao bóng với chuyển động liên tục và bạn ném bóng cao hơn đỉnh vợt đã dang ra của mình, bạn sẽ đánh trượt bóng. Nhưng hầu hết mọi người sẽ không làm điều này. Thay vì học cách hạ thấp cú ném của mình, họ tiếp tục dừng hoặc làm chậm cú vung của mình. Vì vậy_Tôi thích yêu cầu mọi người tung bóng quá thấp hơn là quá cao, bởi vì việc tung bóng thấp buộc họ phải duy trì động tác cuộn vai nhanh chóng và dễ dàng. Ngoài ra, các nhà vật lý các bạn biết rằng sai số 1 inch ban đầu của cổ tay bạn sẽ bị phóng đại khi tung cao và rằng lần tung càng thấp, bạn càng có thể không chính xác mà không phải trả giá đắt.

Theoretically, if you are serving with a continuous motion and you throw the ball higher than the peak of your outstretched racket, you should miss the ball. But most people won’t do this. Instead of learning to lower their toss, they continue to stop or slow down their swing. Thus_I prefer to have people throw their toss too low rather than too high, because a low toss forces them to maintain a quick, easy shoulder roll. Also, you physicists know that an initial one-inch error by your wrist is magnified on a high toss and that the lower the toss, the more inaccurate you can be without paying an awful price.

Tung bóng ra phía trước cơ thể của bạn, nhưng thẳng hàng với vai đánh của bạn khi tiếp bóng, là điều quan trọng để tận dụng tối đa cú giao bóng của bạn. Bằng cách giữ bóng ở phía trước, bạn đạt được ba điều: (a) bạn duy trì chuyển động trôi chảy tự nhiên mà không cần bất kỳ “điều chỉnh” cầu kỳ nào, (b) bạn tăng cường góc quỹ đạo bóng, bởi vì về mặt hình học, bạn càng ở xa trong sân thì bạn càng ít có cơ hội chạm vào lưới và (c) vai trước của bạn quay tự nhiên và vợt của bạn hạ xuống phía bên trái cơ thể, để bạn sẵn sàng di chuyển vào vị trí để đối thủ trả bóng.

Tossing the ball out in front of your body, but in line with your hitting shoulder at impact, is crucial in getting the most out of your serve. By keeping the ball out in front you achieve three things: (a) you maintain a natural flowing motion without any fancy “‘adjustments,” (b) you enhance the balltrajectory angle, because geometrically, the farther inside the court you are, the less chance you have of hitting the tape of the net, and (c) your front shoulder turns naturally and your racket comes down to the left side of your body, so that you are ready to move into position for your opponent’s return.

Cố gắng ném bóng về phía trước quá xa; có cảm giác như bạn sắp ngã sấp mặt. Bằng cách duỗi thẳng ra ngoài vạch cuối sân, bạn sẽ tạo điều kiện cho cổ tay của mình bị oe ... Hoặc có thể yêu cầu bạn phải có cổ tay cứng như thép.

Try to go too far forward on your toss; get the feeling that you’re going to fall on your face.

để lao vào quả bóng ở phía trước cơ thể bạn chứ không phải bay thẳng phía trên đầu bạn, nơi mà toàn bộ sức mạnh sẽ bị mất.

By stretching out over the baseline you enable your wrist to snap into the ball ahead of your body, and not straight above your head, where all power is lost.

Ban đầu, đừng để nỗi sợ mắc lỗi ở chân — chạm vào bề mặt thi đấu trước khi tiếp xúc với bóng — phá hủy nhịp điệu mà bạn muốn phát triển khi giao bóng. Bạn cần phát triển sự tôn trọng quy tắc lỗi chân, nhưng trước tiên hãy giảm nhịp độ. Tôi luôn thấy những người mới bắt đầu ngại bước qua vạch sau khi giao bóng. Họ ném bóng thẳng lên và họ không làm gì bằng vai. Bạn có thể thấy họ nghĩ, 'Đừng vượt qua vạch,"' và toàn bộ chuyển động của họ đột ngột dừng lại. Cú giao bóng của họ tệ nhưng bạn nghe thấy họ nói, "Chà, tôi không bao giờ phạm lỗi bằng chân."' Tay vợt và vòng vợt Bạn nên lấy vợt về cùng lúc bạn bắt đầu thực hiện cú ném, mặc dù có cảm giác như bạn sẽ không có đủ thời gian để vợt hoàn thành vòng sau lưng bạn và vẫn tiếp xúc với bóng ở đỉnh điểm của cú ném. Đó là lý do tại sao bạn luôn nghe nói, "Hãy ném bóng cao và dành nhiều thời gian cho bản thân." Nhưng tôi đã quay những cú giao bóng ở tốc độ 10.000 khung hình một giây và vợt có thể tạo vòng và lao lên để đánh bóng trước khi bóng thậm chí còn rơi xuống một inch.

Initially, don’t allow the fear of foot-faulting — touching the playing surface before contact with the ball — to destroy the rhythm you want to develop on your serve. You need to develop respect for the foot-fault rule, but first get your rhythm down. I see beginners all the time who are afraid to even step over the line after they’ve served. They throw the ball straight up and they do nothing with their shoulders. You can see them thinking, “Don’t go across the line,” and their whole movement comes to a sudden halt. Their serve is lousy but you hear them saying, “Well, I never foot-fault.”

Để thực hiện cú giật dễ dàng, hãy giữ lòng bàn tay của bạn hướng xuống khi bạn rút vợt về phía sau và giữ khuỷu tay của bạn hướng lên khi bạn bắt đầu chuyển động về phía trước. Khi vai đánh của bạn bắt đầu xoay về phía trước, hãy bẻ khuỷu tay - đủ để bóp một ngón tay - để vợt rơi tự nhiên về phía sau lưng của bạn. Đừng ép vợt xuống hoặc tập trung vào những gì bạn đang cố gắng làm vì điều này sẽ phá hỏng sự thoải mái mà bạn tìm kiếm. Sau đó xoay người vào trong và vươn người lên để đánh bóng, với khuỷu tay và cổ tay bật theo kiểu chuyển động roi vọt.

The Racket Arm and Loop You should take your racket back at the same time you start to make your toss, even though it feels like you’re not going to have enough time for the racket to complete its loop behind your back and still contact the ball at the peak of its toss. That’s why you’ve always heard, ‘“Throw the ball high and give yourself plenty of time. But I’ve filmed serves at 10,000 frames a second and the racket can make its loop and go up to strike the ball before the ball has even dropped an inch.

Một bài tập tốt để thực hành chuyển động mà tôi tìm kiếm là đưa một quả bóng vào hàng rào có chiều cao chính xác bằng vai của bạn. Đứng quay lưng về phía hàng rào và bắt đầu cú giao bóng của bạn bằng cách đưa vợt của bạn quay lại hàng rào. Khi vợt của bạn chạm tới quả bóng trong hàng rào, hãy xoay vai về phía trước và để cánh tay thư giãn. Động tác xoay vai của bạn sẽ tự động tạo thành vòng lặp mà bạn tìm kiếm nếu cánh tay đánh của bạn hoàn toàn thư giãn.

To facilitate the loop, keep your palm down as you draw the racket back, and keep your elbow up once you begin the forward motion. When your hitting shoulder starts rotating forward, have your arm break at the elbow — sufficiently to squeeze a finger — so that the racket falls naturally behind the small of your back. Don’t force the racket down or dwell upon what you are trying to do because this will ruin the looseness you seek.

Lý tưởng nhất là nếu bạn bắt đầu vung vợt từ từ với chuyển động lỏng lẻo, giống như sợi mì spaghetti, vợt của bạn phải đạt tốc độ tối đa khi nó tiếp cận bóng.

Then turn in and stretch up to strike the ball, with the elbow and wrist snapping in a whiplashtype of motion.

Nhờ ai đó quan sát để xem liệu vợt của bạn có tập trung vào khi thực hiện cú giật hay không. Nếu đúng như vậy, thì bạn biết rằng bạn đã chậm lại và đang mất động lực —_ Mẹo thực hành của chúng tôi: Bài tập cho cú tung Nếu bạn ném ổn định, bạn có thể chỉ vào điểm mà bóng đạt đến điểm cao nhất của nó cho một cú giao bóng tưởng tượng. Bobby Riggs thậm chí còn thực hành giao bóng bị bịt mắt để thực hiện cú ném của mình và kết quả là anh ấy đã thắng rất nhiều cược. Nhưng khi tôi hỏi mọi người ở trường quần vợt, “‘Bạn ném bóng ở đâu?” họ nói, “Ở đâu đó ngoài kia.” Chà, “ngoài kia” sẽ không đủ tốt nếu bạn thực sự nghiêm túc về tính nhất quán. Vì vậy, hãy thử bài tập này để giúp bạn tìm ra vị trí cụ thể mà bạn muốn thực hiện cú ném của mình trong mỗi lần giao bóng.

A good drill for practicing the motion I seek is to stick a ball in a fence the exact height of your shoulders. Stand away with your back to the fence and begin your service swing by taking your racket back toward the fence. When your racket reaches the ball in the fence, rotate your shoulders forward and let your arm relax. Your rotating shoulder action will automatically form the loop you seek, if your hitting arm is completely relaxed.

Nhờ một người bạn đứng ở đầu bên kia sân khi bạn bắt đầu giao bóng. Mang theo ba hoặc bốn quả bóng bên mình. Bây giờ, hãy ngẩng cao cằm khi đánh và đừng nhìn vào người bạn của mình - chỉ cần tập trung vào nơi cú ném sẽ diễn ra và nơi bạn tiếp xúc với nó. Cố tình ném quả bóng đầu tiên thẳng qua đầu nhưng vẫn đánh trúng quả bóng. Nhờ bạn của bạn hét lên nơi quả bóng rơi - ''''Nó ở cách xa 40 feet''' hoặc bất cứ điều gì. Sau đó ném quả bóng thứ hai xa hơn một chút về phía trước và đánh xuyên qua quả bóng trong khi cố gắng ghi lại vị trí bạn tiếp xúc. Bây giờ, bạn của bạn có thể hét lên, "Nó cách xa 15 feet."" Tiếp tục ném quả bóng xa hơn về phía trước cho đến khi bạn của bạn nói, "Nó cách bạn một foot". Sau đó, đánh dấu điểm tưởng tượng nơi bạn tiếp xúc với quả bóng và bắt đầu luyện tập để cú ném của bạn luôn kết thúc ở đó. Đừng đánh quả bóng trừ khi bạn ném nó đến vị trí đó. Nếu bạn thực hiện cú đánh chuẩn xác, đó sẽ là vị trí của bạn trong suốt quãng đời còn lại. năng lượng; nhưng nếu vợt của bạn bị mờ thì bạn biết rằng bạn đang tạo ra tốc độ thực sự.

Ideally, if you start your swing slowly with a loose, spaghetti-like motion, your racket should be reaching maximum speed as it approaches the ball. Have somebody watch to see if your racket comes into focus as it makes the loop. If it does, then you know you've slowed up and are losing your kinetic we —_ Practice Tip: A Drill for the Toss If you have a consistent toss, you should be able to point to the spot where the ball reaches its highest point for an imaginary serve. Bobby Riggs would even practice serving blindfolded in

Bạn muốn vợt di chuyển nhanh trong khi cơ bắp của bạn hoạt động dễ dàng. Ví dụ, nhiệm vụ của bắp tay là uốn cong cánh tay vào trong. Nếu bạn siết chặt nó, cố gắng để có thêm sức mạnh, bạn chỉ đơn giản là phản đối cú giao bóng của chính mình.

You want the racket traveling fast while your muscles take it easy. The job of your biceps, for example, is to flex your arm inward. If you tighten it, straining for more power, you simply oppose your own serve.

Đầu của bạn Hãy nghĩ đến việc đánh bóng với cằm hướng lên trên, bởi vì mọi người đều có xu hướng kéo quả giao bóng xuống. Một mặt, ít người coi trọng độ cao thực sự của lưới, và mặt khác, khi cằm hạ xuống, cơ bụng của bạn có xu hướng giãn ra, do đó kéo đầu vợt của bạn xuống. Giữ cằm hướng lên cũng giúp mắt bạn tập trung vào quả bóng. Có lần tôi trèo lên xà nhà để chụp ảnh chuyển động giao bóng của John Newcombe, và khi anh ấy thực hiện cú ném và tiếp xúc với quả bóng, mắt anh ấy nhìn thẳng vào tôi chứ không phải nhìn vào mục tiêu.

Your Head Think about hitting up at the ball with the chin up, because everybody has a tendency to pull down on the serve. For one thing, few people respect how high the net actually is, and for another, when the chin drops, your stomach muscles tend to relax, thus pulling your racket head down. Keeping the chin up also helps keep your eyes focused on the ball. I once climbed up into the rafters to photograph John Newcombe’s service motion, and as he made his toss and contacted the ball, his eyes were looking straight up at me, not out at the target.

Tác động và theo sau Khi bạn tiến lên để tiếp xúc với bóng, hãy thử nghĩ đến việc đánh lên trời (hoặc mái nhà) và để cú búng cổ tay đưa bóng xuống. Bạn muốn nhắm vào quả bóng và vung lên vì bạn quá thấp để đánh xuống. Nếu bạn cầm vợt kiểu Continental, mặt vợt của bạn sẽ thực sự di chuyển từ trái sang phải (từ trong ra ngoài (Inside-Out)) khi tiếp xúc, trong khi cổ tay xoay 180 độ.

Impact and Follow-Through When you go up to contact the ball, try to think of hitting to the sky (or the roof) and let the wrist snap bring the ball down. You want to be aiming up at the ball and swinging up, since you are too short to hit down. If you hold a Continental grip, your racket face will actually go from left to right (inside-out) at contact, while the wrist makes a 180-degree turn.

Thử nghiệm với việc tung bóng và lưu ý xem cổ tay đánh của bạn bị gãy một cách tự nhiên ở xa hơn nhiều so với phía trước cơ thể so với những gì bạn có thể tưởng tượng.

Experiment with the ball toss and note how your hitting wrist breaks naturally much farther out in front of your body than you might have imagined.

Cố gắng tiếp xúc với quả bóng khoảng 2 feet về phía trước để bàn chân phải của bạn (nếu bạn thuận tay phải) sẽ vượt qua đường biên ngang để hỗ trợ trọng lượng cơ thể của bạn khi nó di chuyển về phía trước và giúp giữ thăng bằng tốt. Một số tay vợt hàng đầu thậm chí còn tiếp xúc với bóng ở khoảng cách từ 4 đến 5 feet ở phía trước mặt họ. Nhà vật lý học Pat Keating đã thực hiện một nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn có thể học cách vượt lên dẫn trước khi tung bóng, bạn sẽ có cơ hội vung vợt xuống một chút. Nhưng nếu bạn đứng sau đường cuối sân một chân và ném bóng thẳng lên, tâm vợt của bạn phải cao 12 feet để đánh xuống.

Try to contact the ball approximately two feet out in front so that your right foot (if you are righthanded) will come over the baseline to support your body weight as it moves forward and to help keep good balance. Some top players even contact the ball as much as four to five feet in front of them. Physicist Pat Keating did a study which shows that if you can learn to get way out in front on the toss, you will give yourself a chance to swing slightly down on the ball. But if you stand one foot behind the baseline and toss the ball straight up, the center of your racket has to be 12 feet high in order to hit down.

Máy chủ tốt không dừng lại ở bước dự bị. Họ tiến thêm hai bước về phía trước rồi đưa cả hai chân lại với nhau bằng bước lắp bắp hoặc bước hãm trọng tâm (Checkstep).

Good servers don’t stop with the fall-in step. They take two more steps forward and then bring both feet together with a stutter-step, or check-step.

Tại thời điểm này, quả giao bóng phải nằm trên vợt của đối thủ và họ có thể thực hiện cú trả giao bóng theo bất kỳ hướng nào một cách dễ dàng như nhau để xử lý quả trả giao. John Newcombe di chuyển xa cú giao bóng của anh ấy hơn bất kỳ tay vợt nào tôi từng thấy. Những sải chân dài của anh ấy thường đưa anh ấy đến trong phạm vi một foot của vạch giao bóng ở bước thứ ba, hoặc đi trước hầu hết các tay vợt khác khoảng sáu feet, bao gồm cả những tay vợt chuyên nghiệp.

At this point the serve should be on their opponent’s racket and they are in position to break in any direction with equal ease to handle the return. John Newcombe moves in farther off his serve than any player I’ve ever seen. His long strides often take him to within a foot of the service line on his third step, or about six feet ahead of most other players, pros included.

Do đó, bạn có được ba lợi thế khi tiếp xúc với bóng ở phía trước cơ thể: (1) bạn có thể thấp hơn và đánh bóng mạnh hơn với độ an toàn cao hơn, (2) toàn bộ năng lượng của bạn được dồn vào cú đánh, giúp bạn bước đầu nhanh hơn và (3) bạn có thể sải bước dài hơn — và do đó tiến gần lưới hơn ở bước thứ ba — vì bạn đã đang di chuyển.

Consequently, therefore, you gain three advantages when you contact the ball in front of your body: (1) you can be shorter and hit the ball harder with greater safety, (2) all of your energy is going into the shot, which gives you a faster first step, and (3) you can take longer strides — and thus get closer to the net on your third step — because you’re already on the move.

Tìm hiểu về độ xoay bóng khi giao bóng Bốn biến thể của giao bóng đều có độ xoáy, vì vậy điều chúng ta thực sự đang nói đến là góc mà vợt đánh vào bóng và mức độ xoay của bóng. Đầu tiên là cú giao bóng “phẳng”, trong đó vợt tiếp xúc với mặt sau của quả bóng và tiếp tục tiến về phía trước và hơi chếch sang bên phải của đường mục tiêu. Thứ hai là cú giao bóng “xoáy lên”, lý tưởng nhất là tiếp xúc ở một góc khoảng 45 độ, nằm giữa mặt phẳng thẳng đứng và mặt phẳng nằm ngang. Thứ ba là cú giao bóng “lát”, được thực hiện bằng cách vợt di chuyển theo chiều ngang từ trái sang phải và chạm vào mặt sau của quả bóng; việc bạn thực sự đi vòng ra bên ngoài quả bóng là chuyện hoang đường. Và thứ tư là '''American Twist'', được tiếp xúc với một lực nâng thân người (The Lift) mạnh lên trên tạo ra chuyển động xoay gần như thẳng đứng trên quả bóng. Tuy nhiên, tôi ghét dạy kiểu giao bóng này vì nó gây quá nhiều áp lực lên lưng và khuỷu tay của cánh tay đánh bóng của bạn. American Twist có thể biến bạn thành anh hùng ở Bãi biển Pismo, nhưng nó sẽ khiến bạn không thể tham gia giải đấu — và cuối cùng bạn có thể phải học cách chơi bằng cánh tay còn lại của mình.

Understanding Ball Rotation on the Serve The Flat Serve In reality, the “flat” serve is a misnomer, since nobody can produce a ball that is hit without rotation. But the flat serve is hit with the least amount. Beginners who don’t hit hard can make the racket follow straight behind the ball after impact, but for most players the racket strikes the ball going from left to right, imparting a small amount of slice. When this serve is hit with an Eastern forehand grip, you can’t make a natural snap of the wrist at impact in order to supply spin, and thus you can never rotate the ball hard The racket face on the left is moving across the back side of the ball on an almost horizontal plane and will produce sidespin, or “‘slice. The middle racket is moving forward and striking the back side of the ball, which will produce a “flat” serve. The

Cú giao bóng phẳng Trên thực tế, cú giao bóng "phẳng" là một cách gọi sai, vì không ai có thể tạo ra một quả bóng được đánh mà không xoay. Nhưng cú giao bóng thẳng được đánh với số lượng ít nhất.

racket on the right is rising while brushing the ball at a 45-degree angle. This will pro- duce the typical topspin serve.

Những người mới bắt đầu đánh không mạnh có thể khiến vợt đi thẳng theo sau quả bóng sau khi va chạm, nhưng đối với hầu hết tay vợt, vợt đánh bóng theo hướng từ trái sang phải, tạo ra một lượng nhỏ vết cắt. Khi cú giao bóng này được thực hiện bằng cách cầm vợt thuận tay Eastern, bạn không thể tạo ra một cú búng cổ tay tự nhiên khi tiếp xúc để tạo độ xoáy, và do đó bạn không bao giờ có thể xoay bóng mạnh. Mặt vợt bên trái đang di chuyển qua mặt sau của quả bóng trên một mặt phẳng gần như nằm ngang và sẽ tạo ra xoáy ngang, hay “‘lát cắt’”. Vợt ở giữa đang di chuyển về phía trước và đánh vào mặt sau của quả bóng, điều này sẽ tạo ra một cú giao bóng “phẳng”. Vợt bên phải đang nâng lên trong khi đánh bóng ở góc 45 độ. Điều này sẽ tạo ra cú giao bóng xoáy lên điển hình.

enough — by brushing up — to ever be very effective.

đủ — bằng cách cải thiện — để trở nên rất hiệu quả. Hơn nữa, để đánh cú giao bóng này thật mạnh mà vẫn giữ được cú giao bóng, bạn phải xâu một chiếc kim thật mảnh.

Furthermore, to hit this serve hard and still keep it in play, you have to thread a very fine needle.

Kiểu giao bóng xoáy lên điển hình Cuối cùng, bạn sẽ muốn sử dụng cách cầm vợt Continental để có thể đánh các cú giao bóng của mình với độ xoáy lên đáng kể, và do đó, đánh bóng mạnh như bạn muốn, đồng thời đưa bóng xuống trong ô giao bóng của đối thủ.

The Typical Topspin Serve Eventually you will want to use the Continental grip so that you can hit your serves with considerable topspin, and thereby slug the ball as hard as you want, while bringing it down in your opponent’s service box.

Nguyên tắc áp dụng xoáy lên vào cú giao bóng về cơ bản giống như các cú đánh nền thuận tay và trái tay. Bạn phải vung vợt từ thấp lên cao và chải mặt sau của quả bóng một góc khoảng 45 độ, vợt di chuyển từ trái sang phải đối với người thuận tay phải. Đây là lý do tại sao bạn phải sử dụng cách cầm vợt Continental. Nó giúp cổ tay bạn linh hoạt hơn và tự động đặt vợt trên mặt phẳng phù hợp để tạo điều kiện tăng khả năng xoay bóng.

The principle of applying topspin to the serve is basically the same as on the forehand and backhand groundstrokes. You have to swing from low to high and brush the back side of the ball at about a 45-degree angle, with the racket moving from left to right for righthanders. This is why you must use the Continental grip. It gives you greater wrist flexibility and automatically places the racket on the right plane to facilitate increased ball rotation.

Ngược lại với quan điểm phổ biến, vợt không đi qua bóng khi tiếp xúc mà đánh vào mặt sau. Ngay cả những chuyên gia hàng đầu cũng đưa ra lý thuyết rằng trong cú giao bóng nâng cao, bạn muốn vợt đi qua phía trên bên phải của quả bóng để tạo ra xoáy lên. Vấn đề với khái niệm này là bạn đảm bảo sẽ xảy ra lỗi kép. Bạn thậm chí còn không đủ cao để nhìn qua lưới, tuy nhiên một số chuyên gia giờ đây sẽ yêu cầu bạn che bóng, quên rằng bạn không thể đánh bóng xuống và đưa nó vào chơi trừ khi bạn cao bằng tiền đạo bóng rổ chuyên nghiệp trung bình. Tôi phải thừa nhận rằng, vượt qua quả bóng là cảm giác mà bạn tìm kiếm. Nhưng tôi dạy điều này chỉ như một cảm giác giúp bạn thực hiện cú swing chính xác, với sự hiểu biết rõ ràng rằng đây không phải là điều thực sự xảy ra. Bạn phải nhấn '"'lên và ra'', hình dung một dấu chấm ở mặt sau của quả bóng quay từ phía dưới bên trái sang phía trên bên phải - hoặc từ khoảng 8 giờ đến 2 giờ trên một chiếc đồng hồ tưởng tượng.

If you have been serving with a forehand grip and you switch to the Continental, don’t feel like a klutz if you suddenly can’t get your serve in play. It’s only natural to experience an awkward sensation — you’re now brushing up against the ball with very little racket face meeting the surface of the ball. Furthermore, you are turning your palm outward, at a 90-degree angle away from the flight of the ball, whereas the natural tendency is to want to turn your palm in the direction where the ball is going. When you hold a Continental and let your palm turn in the ball’s direetion, the ball goes to the Se

Nếu bạn đang giao bóng bằng cách cầm thuận tay và bạn chuyển sang kiểu cầm vợt Continental, đừng cảm thấy mình là một kẻ vụng về nếu bạn đột nhiên không thể thực hiện được cú giao bóng của mình trong cuộc chơi.

Tere — left fence. If this is your problem, then concentrate on keeping the face of the racket brushing up and across the ball and carrying out to the right.

Việc trải qua cảm giác khó chịu là điều tự nhiên — lúc này bạn đang chạm bóng với rất ít mặt vợt chạm vào bề mặt bóng.

A strong wrist will help you on the Continental, yet there are people with

Hơn nữa, bạn đang xoay lòng bàn tay của mình ra ngoài, ở một góc 90 độ so với đường bay của quả bóng, trong khi xu hướng tự nhiên là muốn xoay lòng bàn tay của bạn theo hướng bóng đang bay tới. Khi bạn cầm cây Continental và để lòng bàn tay xoay theo hướng bóng, bóng sẽ đi tới hàng rào bên trái Se Tere. Nếu đây là vấn đề của bạn, thì hãy tập trung vào việc giữ cho mặt vợt hướng lên và ngang qua quả bóng và thực hiện về bên phải.

fairly weak wrists who know how to snap their wrist into the ball and produce a strong serve. And there are players with strong wrists who still feel awkward using the Continental.

Một cổ tay khỏe sẽ giúp ích cho bạn trên Continental, tuy nhiên có những người có cổ tay khá yếu lại biết cách bám cổ tay vào bóng và thực hiện một cú giao bóng mạnh. Và có những tay vợt có cổ tay khỏe vẫn cảm thấy lúng túng khi sử dụng Continental.

The Slice Serve Like a curveball in baseball, a pure slice serve can be a valuable weapon, if you can make the racket strike the center of the back side of the ball while the racket moves across on a horizontal plane.

Cú giao bóng theo lát Giống như một quả bóng cong trong bóng chày, một cú giao bóng cắt thuần túy có thể là một vũ khí có giá trị, nếu bạn có thể làm cho vợt đập vào tâm của mặt sau của quả bóng trong khi vợt di chuyển ngang trên mặt phẳng nằm ngang. Giao bóng từ sân deuce (phải), một đấu thủ thuận tay phải có thể bẻ bóng khiến đối thủ của anh ta ra khỏi sân và buộc phải trả bóng yếu, lệch khỏi vị trí. Vì cú giao bóng cắt có quỹ đạo thấp hơn so với cú giao bóng xoáy lên, nên nó nảy thấp hơn và có thể đặc biệt hiệu quả đối với một tay vợt cao, ghét uốn cong hoặc bất kỳ ai có chuyển động ngang chậm. Jack Kramer, người đã thực hiện cú cắt bóng khét tiếng nhất so với bất kỳ tay vợt nào mà tôi từng thấy, có thể di chuyển bạn đến hàng rào bên trên một sân rộng 60 foot và đưa bạn ra khỏi điểm, ngay cả khi bạn lấy lại được bóng.

Serving from the deuce (right) court, a righthanded player can break off a ball that drives his opponent off the court and forces a weak, out-of-position return. Since the slice serve has a lower trajectory than topspin, it bounces lower and can be particularly effective against a tall player who hates to bend, or anybody who has slow lateral movement. Jack Kramer, who developed the most notorious slice of any player I’ve ever seen, could move you to the side fence on a 60-foot-wide court and take you right out of the point, even if you managed to get the ball back.

Tuy nhiên, vì cú giao bóng cắt có thể xuất hiện hấp dẫn, nó gây ra những vấn đề nguy hiểm cho hầu hết tay vợt thuận tay phải. Ví dụ: nếu bạn là một người thuận tay phải giao bóng cho một người thuận tay phải, bạn phải cắt bóng về phía thuận tay của đối thủ, thường là phía trả bóng mạnh hơn của anh ta, vì nó tạo điều kiện cho một cú trả bóng xoáy lên nảy đến chân bạn. Vì vậy, bạn không bao giờ nên sử dụng lát cắt trừ khi bạn (1) khẳng định rằng đối thủ của bạn có cú thuận tay yếu hơn trái tay, (2) khẳng định rằng bạn sẽ át đối thủ, hoặc (3) khẳng định rằng bạn sẽ kéo anh ta ra khỏi cuộc chơi - khi giao bóng từ sân deuce - rằng anh ta sẽ đánh một cú trả bóng yếu và tạo cho bạn một sân mở để bạn trả giao bóng. Nếu bạn không tích cực, bạn có thể đạt được điều này với cú giao bóng cắt lát của mình, sau đó tập trung vào việc giao bóng với nhiều xoáy lên hơn vào góc trái tay của đối thủ. Các nguyên tắc tương tự được áp dụng trong đánh đôi.

Still, tempting as the slice serve might appear, it raises dangerous problems for most righthanded players. For example, if you are a righthander serving to a righthander, you must slice the ball to your opponent’s forehand, which is normally his stronger return side, since it facilitates a topspin return that bounces at your feet. Thus you should never use the slice unless you are (1) positive your opponent has a weaker forehand than backhand, (2) positive you will ace your opponent, or (3) positive that you will pull him so far out of play — when serving from the deuce court — that he’ll hit a weak return and give you an open court for your own return. If you’re not positive you can achieve this with your slice serve, then concentrate on serving with more topspin to your opponent’s backhand corner. The same principles apply in doubles.

Hầu hết mọi người có xu hướng đánh một sự kết hợp giữa xoáy lên và cắt lát. Khi họ chạm bóng, họ rời khỏi mặt phẳng nằm ngang nhưng họ không đạt được góc 45 độ cần thiết để tạo ra xoáy lên thích hợp. Do đó, họ có thể dàn trải đối phương khá rộng nhưng bóng có độ nảy ngang hơn khi chạm vào, điều này giúp đối thủ của họ dễ dàng trả bóng hơn để xử lý bằng thuận tay.

Most people tend to hit a mixture of topspin and slice. When they brush up at the ball, they leave the horizontal plane but they fail to achieve the 45-degree angle needed for proper topspin. Thus, they may spread an opponent fairly wide but the ball has a more horizontal bounce when it hits, which gives their opponent an easier return to handle with their forehand. Similarly, most righthanders have trouble serving the ball to the backhand

Tương tự như vậy, hầu hết những người thuận tay phải đều gặp khó khăn khi giao bóng về phía trái tay 4 nae ẢNH CỦA JOHN G. ZIMMERMAN Hình ảnh cận cảnh này làm nổi bật bàn tay đánh bóng để thể hiện sự xoay của lòng bàn tay ngay sau khi tiếp xúc (chú ý cách ngón tay cái cuộn xuống dưới). Các bác sĩ y khoa đã xem bức ảnh này yêu thích cách nó cho thấy nơi lòng bàn tay bắt đầu quay xuống (ngồi sấp) và mức độ thực sự xoay của nó. Đây là nơi khuỷu tay quần vợt có thể phát triển trừ khi bạn học cách giao bóng bằng động tác cuộn vai để cánh tay đánh không phải chịu toàn bộ lực căng này.

nae This close-up highlights the hitting hand to show the rotation of the palm immediately after contact (notice how the thumb rolls under). Medical doctors who have seen this photograph love the way it shows where the palm begins its downward rotation (pronation) and how much it actually turns. This is where tennis elbow can develop unless you learn to serve with a shoulder roll so that the hitting arm doesn’t have to absorb all this stress. Most beginners and intermediates who hold a

Hầu hết những người mới bắt đầu và những người ở trình độ trung cấp cầm kiểu Continental khi giao bóng đều gặp khó khăn trong việc hình dung vị trí của mặt vợt của họ khi nó tiếp xúc với bóng và trải nghiệm cảm giác đó. Vậy hãy thử bài tập này. Tay trái cầm bóng cao qua đầu và cầm vợt ở tư thế giao bóng. Đặt mặt vợt áp vào quả bóng và lăn quả bóng lên trên các ngón tay ở vị trí khoảng 2-0 phút. Bạn thực sự chưa bao giờ đánh qua bóng, nhưng đây chính xác là cảm giác mà bạn sẽ trải qua khi thực hiện một cú giao bóng xoáy lên thích hợp.

Continental grip on the serve have a hard time visualizing the position of their racket face when it contacts the ball, and experiencing that sensation. So try this drill. Hold a ball in your left hand high over your head and hold the racket in a serving position. Place the racket face against the ball and roll the ball up and over the fingers at about a 2-0’clock position.

phạt góc từ sân deuce vì họ có một số lát cắt trong quả giao bóng của mình.

You never actually hit over the ball, but this is exactly the feeling you will experience when hitting a proper topspin serve. corner from the deuce court because they have some slice to their serve.

Những gì họ cần là một cú xoay người hướng lên trên thẳng đứng hơn để họ có thể phá bóng về phía trái tay của đối thủ.

What they need is a more vertical upward swing so they can break the ball toward their opponent’s backhand.

Mọi người luôn hỏi tôi, "Tại sao người thuận tay trái lại có cú giao bóng cắt tự nhiên?" Họ cho rằng có một thứ gì đó sinh lý ở cổ tay của người thuận tay trái cho phép anh ta ném một miếng lớn hơn. Nhưng đó không phải là trường hợp. Đơn giản là người thuận tay trái lớn lên chủ yếu chơi với người thuận tay phải, và anh ta ngay từ khi còn nhỏ đã phát hiện ra rằng nếu anh ta có thể cắt cú giao bóng của mình, anh ta có thể dàn trải rộng đối thủ thuận tay phải của mình sang phía bên trái tay. Vì vậy, anh ta bắt đầu thực hiện việc cắt bóng sớm hơn, trong khi người thuận tay phải sẽ bị phạt vì cắt bóng cho người thuận tay phải khác, trừ khi anh ta có thể bẻ bóng đó theo chiều ngang.

People are always asking me, “Why does a lefthander have a natural slice serve? They think there’s something physiological in the wrist of the lefthander that allows him to throw in a bigger slice. But that isn’t the case. It’s simply that the lefthander grows up playing primarily against righthanders, and he discovers at an early age that if he can slice his serve, he can spread his righthanded opponent wide to the backhand side. So he starts working earlier on slicing the ball, whereas the righthander is penalized for slicing the ball to another righthander, unless he can break that ball off horizontally.

Một lợi thế của một cú giao bóng cắt tốt dành cho người thuận tay phải là khi anh ta đấu với một đối thủ có cú thuận tay mạnh và cú trái tay yếu hơn nhiều.

One advantage of a good slice serve for the righthander comes when he plays an opponent who has a strong forehand and a much weaker backhand.

Hầu hết mọi người trong tình huống này đều mắc lỗi khi cố gắng hết sức để giao bóng về phía trái tay yếu đó, nhưng đối thủ của họ vẫn tiếp tục chạy xung quanh và đánh cú thuận tay mạnh mẽ của anh ta. Thay vào đó, để đưa bóng về phía trái tay của người này - giao bóng từ sân deuce - đây là chiến lược của bạn:

Most people in this situation make the error of trying desperately to serve to that weak backhand side, but their opponent keeps running around and hitting his powerful forehand. Instead, to get the ball to this person’s backhand — serving from the deuce court — here’s your strategy:

Đầu tiên, hãy kéo anh ta ra xa về phía thuận tay bằng một cú giao bóng cắt lát. Điều đó nghe có vẻ tự sát, nhưng hãy nhớ rằng rất ít tay vợt trong lịch sử quần vợt có thể đánh bại những cú ghi điểm trực tiếp hoàn toàn ngay từ đường cuối sân, đặc biệt là khi họ bị đuổi ra khỏi sân. Nếu đối thủ của bạn lấy lại được bóng, hãy trả nó thật mạnh về phía trái tay của anh ta và thông thường anh ta sẽ ở quá xa vị trí để có thể thu hồi bằng cú thuận tay.

First stretch him wide to his forehand with a slice serve. That sounds suicidal, but remember that very few players in the history of tennis have been able to hit outright winners from the baseline, especially when they’re pulled off court. If your opponent gets the ball back, return it sharply to his backhand and he’ll normally be too far out of position to recover with a forehand.

Tất nhiên, chiến lược này có thể phản tác dụng nếu bạn đánh một cú giao bóng yếu không di chuyển được đối thủ của bạn đủ xa khỏi sân. Sau đó, anh ta có thể thực hiện một cú thuận tay lớn mà vẫn bảo vệ được cú trái tay yếu của mình.

This strategy can backfire, of course, if you hit a weak slice serve that fails to move your opponent far enough off the court. Then he can knock off a big forehand and still protect his weak backhand.

Cú giao bóng xoắn kiểu Mỹ Rất nhiều người đàn ông đã trở nên say mê với cú giao bóng này, vì nó có thể gây chết người trong môn quần vợt trung cấp với cú đá nảy cao. Nhưng hãy đến một giải quần vợt chuyên nghiệp và tự mình xem có bao nhiêu tay vợt thực sự sử dụng cú giao bóng này.

The American Twist Serve A lot of men have become enamored with this serve, for it can be lethal in intermediate tennis with its high-bouncing kick. But go to a pro tennis tournament and see for yourself just how few players actually use this serve.

Họ biết rằng một cú đá lớn không làm phiền những tay vợt giỏi. Những tay vợt này chỉ cười, bước vào bóng và khiến bạn mất trí vì cú giao bóng của bạn mất quá nhiều tốc độ.

They know that a big kick doesn’t bother good players. These players just laugh, step into the ball, and knock your brains out because your serve has lost too much speed.

Tuy nhiên, lý do chính khiến tôi phản đối cú đánh này là vì nó có thể dẫn đến khuỷu tay quần vợt. Nói chung, bóng được ném trực tiếp qua đầu bạn hoặc ở một mức độ nào đó phía sau bạn, nghĩa là cơ thể bạn phải uốn cong về phía sau để cố định vợt trên mặt phẳng nằm ngang trước khi vợt bắt đầu chuyển động nâng về phía trước và theo phương thẳng đứng. Điều này đến lượt nó sẽ “đóng băng” khả năng xoay vai của bạn và buộc bạn phải đánh bóng bằng một cú búng cổ tay và khuỷu tay phức tạp. Bằng cách tạm dừng hệ thống cơ bắp của bạn khi bạn xoay người để đánh bóng, bạn phải dựa vào sức mạnh của cánh tay để cung cấp toàn bộ sức mạnh cho mình. Việc đặt những áp lực quá mức này lên khuỷu tay vốn đã bị vặn vẹo nghiêm trọng có thể gây ra rất nhiều tổn thương.

The main reason I’m against this stroke, however, is that it can lead to tennis elbow. Generally, the ball is thrown directly over your head or some degree behind you, meaning your body must bend backwards in order to fix the racket on a horizontal plane before it starts its forward and vertical liftid ing motion. This in turn “freezes” your shoulder rotation and forces you to hit the ball with a sophisticated wrist and elbow snap. By halting your mus- cular system as you turn in to hit the ball, you have to rely on the strength of your arm to supply all your power. Placing these excessive pressures upon an elbow that is already severely twisted can cause a great deal of damage.

Tony Roche đã sử dụng American Twist và là một trong những kỳ thủ hàng đầu thế giới trong nhiều năm - cho đến khi cuối cùng anh ấy gần như bị hủy hoại cánh tay của mình.

Tony Roche used the American Twist and was one of the world’s top players for a number of years — until finally he practically ruined his arm.

Chiến lược và khu vực giao bóng mục tiêu Khi bạn có thể thực hiện cú giao bóng qua lưới và trong trận đấu, hãy bắt đầu tập trung vào việc ít nhất là nhắm vào góc trái tay của đối thủ. Có ba lý do cơ bản cho việc này: a. Hầu hết mọi người có độ chính xác và sức mạnh kém hơn – chưa kể đến sự thiếu tự tin cơ bản – đánh từ phía trái tay của họ.

Strategy and the Serve Target Areas Once you can get your serve over the net and in play, start concentrating on at least aiming for your opponent’s backhand corner. There are three basic reasons for this: a. Most people have less accuracy and power — not to mention a basic lack of confidence — hitting from their backhand side. b.

b. Bạn phải phản ứng nhanh hơn ở cú đánh trái tay so với cú đánh thuận tay để đón bóng ra phía trước cơ thể bạn. Độ trễ gây tổn hại nhiều hơn cho cú đánh trái tay và hầu hết mọi người đều không phản ứng đủ nhanh. c. Từ những kỷ lục mà tôi đã lưu giữ trong môn quần vợt chuyên nghiệp, khả năng là 85 trên 100 rằng cú trái tay của đối thủ sẽ tạo ra một quả bóng cao hơn, bởi vì những tay vợt đến muộn chỉ có thể xoáy xuống. Vì vậy, nếu bạn đang tấn công lưới, cú giao bóng trả lại cao sẽ giúp bạn thực hiện cú vô lê dễ dàng hơn nhiều. Nhưng nếu bạn đánh về phía thuận tay của đối phương và anh ta tạo ra xoáy lên, bóng có thể đi tới đi xuống dưới chân bạn và bạn sẽ buộc phải đánh từ vị trí nâng lên, do đó làm mất lợi thế chiến thuật của bạn. Có thể bạn đang nghĩ, “‘Ừ, Vic, nhưng tôi thích giao bóng thuận tay để giữ cho đối thủ của tôi trung thực.” Lập luận của tôi là, “Tại sao lại để anh ta thoát tội? Nếu bạn đang đánh nát óc anh ta bằng cách tấn công trái tay, tại sao lại cho anh ta cơ hội lấy lại sự tự tin bằng cách để anh ta đánh thuận tay? Nguyên tắc cơ bản là: luôn giao bóng cho cú đánh sẽ tạo ra quả bóng cao nhất và yếu nhất. Vì vậy, những lần duy nhất bạn nên cố gắng đánh về phía thuận tay là khi bạn chắc chắn rằng bạn sẽ át đối thủ vì anh ta gian lận quá xa so với phía trái tay của anh ta, khi bạn tích cực thì cú thuận tay của anh ta yếu hơn trái tay của anh ta, hoặc khi bạn tích cực PP a e ee ta bạn sẽ kéo anh ta ra xa sân đến mức bạn sẽ dễ dàng thực hiện một cú vô lê thuận tay nếu anh ta trả giao bóng cho bạn.

You have to react faster on the backhand than on the forehand in order to meet the ball out in front of your body. Lateness is more damaging on the backhand, and most people fail to react fast enough. c. From the records I kept in pro tennis, the chances are 85 out of 100 that your opponent’s backhand will produce a higher ball, because players who are late can only underspin. Thus, if you are attacking the net, a high service return gives you a much easier volley. But if you hit to your opponent’s forehand and he produces topspin, the ball may go over and down at your feet and you will be forced to hit from a lifting position, thereby losing your tactical advantage. Maybe you’re thinking, “‘Yeh, Vic, but I like to serve to the forehand to keep my opponent honest. My argument is, “Why let him off the hook? If you are beating his brains out by attacking the backhand, why give him a chance to get his confidence back by letting him hit his forehand? The basic principle should be: always serve to the shot which will produce the highest and weakest ball in return. Thus, the only times you should try to hit to the forehand are when you're positive you’re going to ace your opponent because he’s cheating too far to his backhand side, when you’re positive his forehand is weaker than his backhand, or when you’re positive PP you’re going to pull him so far off the court that you will have an easy put-away volley if he returns your serve.

Tôi đã nói trước đó về việc Gonzales có thể đánh với tốc độ như thế nào và cũng có thể đặt bóng đẹp mắt và đưa bạn ra xa sân. Nhưng điều mà các tay vợt ở thời đại của anh ấy nhớ nhất là việc anh ấy có tỷ lệ giao bóng đầu tiên trong trận đấu cao hơn bất kỳ ai. Đó chính là áp lực thực sự mà anh ấy đặt lên bạn.

I talked earlier about how Gonzales could hit with speed, and could also place the ball beautifully and move you far out of court. But what the players of his era remember most is the fact that he got a greater percentage of first serves in play than anybody. That was the real pressure he put on you.

Anh ấy là một trong số ít người mà bạn phải chơi chăm chỉ trong lần giao bóng đầu tiên vì nó thường xảy ra, trong khi đối với hầu hết các tay vợt, bạn có xu hướng thoải mái trong những lần giao bóng đầu tiên. Trên thực tế, anh ấy đã mắc rất nhiều lỗi trả giao bóng chỉ vì đối thủ của anh ấy quá chặt chẽ và lo lắng, biết điều gì sắp xảy ra.

He was one of the few guys you had to play hard on the first serve every time because it usually went in, whereas against most players you had a tendency to relax on first serves. In fact, he produced a lot of service-return errors simply because his opponents were so tight and nervous, knowing what was coming.

Tuy nhiên, vào đầu những năm 1950, khi Gonzales vô địch mọi giải đấu chuyên nghiệp, các tay vợt chuyên nghiệp khác đã thuyết phục được bản thân rằng họ có thể xử lý Gonzales nếu anh ta không có cú giao bóng lớn. Vì vậy, họ đã nghĩ ra thứ mà họ nghĩ sẽ vô hiệu hóa vũ khí mạnh nhất của Gorgo: một giải đấu giao bóng một bóng. Họ nghĩ rằng chỉ với một cú giao bóng, Gorgo sẽ phải thả lỏng và đánh như những người còn lại, và sau đó nếu họ có thể giữ bóng trong cuộc thì họ có thể đánh bại anh ta. Jack March đã mua ý tưởng và tổ chức giải đấu ở Cleveland. Những tuyển thủ chuyên nghiệp khác vui mừng đến mức không thể chờ đợi được nữa - họ sắp hạ gục Vua.

Yet back in the early 1950s, when Gonzales was winning every tournament on the pro circuit, the other pros managed to convince themselves that they could handle Gonzales if he didn’t have the big serve. So they came up with what they thought would neutralize Gorgo’s greatest weapon: a one-ball-serve tournament. They figured that with only one serve, Gorgo would have to ease off and hit like the rest of them, and then if they could keep the ball in play they could beat him. Jack March bought the idea and organized the tournament in Cleveland. The other pros were so happy they could hardly wait — they were going to knock off the King.

Chà, Gonzales chưa bao giờ chiến thắng một giải đấu dễ dàng như vậy. Anh ấy thực hiện cú giao bóng rất tốt đến mức thậm chí còn hiệu quả hơn những người khác chỉ với một quả bóng. Trước khi giải đấu được mơ ước, anh ấy đã có thói quen - về mặt tinh thần - chỉ giao bóng một quả; Khi bước lên giao bóng, anh ấy chưa bao giờ nghĩ đến việc giao hai quả bóng. Nhưng những người còn lại sẽ nói: “Chúa ơi, tôi chỉ có một thôi!” và sau đó đánh những cú giao bóng đáng thương nhất thế giới. Họ đã phạm lỗi duy nhất trong giải đấu.

Well, Gonzales never had such an easy time winning a tournament. He was so sound on his service stroke that he was even more effective than everyone else with just one ball. Before the tournament was even dreamed up, he was already in the habit — mentally — of serving only one ball; when he walked up to serve, he never thought about serving two balls. But the rest of the guys were going, “Dear God, I’ve only got one!” and then hitting the most pitiful serves in the world. They single-faulted the tournament away.

Lấy lưới Nếu bạn là người mới bắt đầu hoặc tay vợt trung cấp điển hình, bạn chỉ cần giao bóng và lùi lại, sau đó đợi cho đến khi bạn nhận được một quả bóng ngắn trước khi cố gắng lấy lưới. Tuy nhiên, hầu hết những tay vợt trong giải đấu thậm chí không chờ đợi một quả bóng ngắn - họ giao bóng và tấn công tự động để có thể tung cú trả bóng của đối thủ. Họ nói, “Nếu tôi không đi, đối thủ của tôi sẽ vào lưới chống lại tôi.” Nhưng những người chuyên nghiệp thì khác với bạn và tôi. Họ biết rằng khi họ vào lưới khi giao bóng, họ đang sử dụng vũ khí. Ngoài ra, họ còn thi đấu bảy ngày một tuần và đang có phong độ tốt. Vì vậy, trước khi cố gắng bắt chước họ, bạn cần có ba điều: a. Một cú giao bóng đầu tiên tốt. Bạn không thể tấn công đằng sau một quả bóng heli. Điều đó giống như ném một quả lựu đạn cầm tay và chạy bên dưới nó.

Taking the Net If you’re a typical beginner or intermediate player, you should simply serve and stay back, then wait until you get a short ball before you try to take the net. Most tournament players, however, don’t even wait around for a short ball — they serve and attack automatically so that they can volley their opponent’s return. They say, “If I don’t go, my opponent is coming to the net against me. But the pros are different from you and me. They know that when they go to the net on their serve they are going behind a weapon. Plus they are playing seven days a week and are in good shape. So before you try to emulate them, you need three things: a. A good first serve.

b. Một cú vô lê mạnh mẽ. Điều này cho phép bạn tự bảo vệ mình ở vùng đất không có người giữa đường biên cuối sân và lưới.

You can’t attack behind a helium ball. That’s like throwing a hand grenade and running underneath it. b. A strong volley.

c.

This enables you to defend yourself in that no-man’sland between the baseline and the net.

Một trái tim trong sáng. Nếu bạn không có phong độ tốt và cố gắng tấn công lưới trong mỗi lần giao bóng, bạn bè của bạn sẽ khiến bạn nằm sấp sau năm hoặc sáu ván đấu.

c. A sound heart. If you’re not in shape and you try to attack the net on every serve, your friends will be carrying you out prone after five or six games.

Nếu bạn có đủ yếu tố để chơi trò chơi giao bóng và tấn công, thì động tác bằng chân của bạn sau khi thực hiện cú đánh tiếp theo là rất quan trọng. Hãy nhớ ba bước quan trọng sau khi bạn rơi vào bóng, kết thúc bằng bước hơi lắp bắp khi bạn đưa cả hai chân lại gần nhau trong giây lát để chuẩn bị cho cú đánh trả của đối thủ. Một số người quá phấn khích khi giao bóng - ''Tấn công, tấn công đi, đồ quỷ nhỏ!'' - rằng họ lao vào mà không dừng lại. Sau đó, đối thủ của họ thực hiện một cú sút chéo góc và tất cả những gì họ có thể làm là chào quả bóng khi nó đi qua: “Cú sút tuyệt vời, Bertha.” Được rồi, bạn giao bóng và di chuyển theo ba bước, sẵn sàng đột phá theo bất kỳ hướng nào. Sau đó bạn sẽ làm gì? Rất đơn giản: bạn tiến về phía trước theo đường chéo để thực hiện cú vô lê tiếp cận hoặc bạn lùi lại để thực hiện một cú lốp bóng. Nếu đối thủ của bạn đánh bóng, hãy lao theo hướng đó ngay lập tức; đừng ngần ngại nếu không bạn sẽ bị mắc kẹt dưới chân mình chỉ sau một nửa cú vô lê. Mục tiêu của bạn là vượt lên trước vạch giao bóng để thực hiện lần chơi thứ hai. Nếu bạn tiến sâu đến mức đó, khả năng rất lớn là bạn sẽ đánh được cú đánh thứ hai khi nó đang ở trên không, trước khi nó nảy lên (một cú vô lê tiếp cận). Điều này có nghĩa là bạn sẽ không có những bước nhảy vui nhộn và bạn có thể tiếp xúc với quả bóng ở trên mức lưới.

If you have the ingredients to play a serve-and-attack game, then your footwork after the follow-through is crucial. Remember the three key steps after you fall in, ending with the little stutter-step as you bring both feet together momentarily in order to prepare for your opponent’s return shot. Some people get so stoked up when they serve — ‘‘Attack, attack, you little devil!” — that they go barreling in without stopping. Then their opponent hits an angled passing shot and all they can do is salute the ball as it goes by: “Terrific shot, Bertha.” Okay, so you serve and move in three steps, ready to break in any direction. Then what do you do? It’s simple: you either move forward on the diagonal to hit an approach volley, or you retreat for a lob. If your opponent drives the ball, break in that direction instantly; don’t hesitate or you'll get trapped down around your feet by half-volleys. Your goal is to get ahead of the service line to make your second play. If you advance that deep, the chances are enormous that you will hit your second shot while it is in the air, before it bounces (an approach volley). This means you won’t get funny hops and you can contact the ball above the level of the net.

Khi bạn nhận được bóng, hãy cố gắng tung cú vô lê vào phần yếu của đối phương (thường là phía trái tay) và di chuyển lên để lấy lưới, ở giữa đường giao bóng và lưới, đến phía của sọc giữa mà bạn đánh bóng. Hãy nhớ lại những gì tôi đã thảo luận ở chương trước, nếu bạn đánh một cú vô lê sâu, đối thủ của bạn sẽ gặp rắc rối nghiêm trọng.

When you get to the ball, try to punch the volley to your opponent’s weak side (which again is usually the backhand side) and move up to take the net, halfway between the service line and the net, to the side of the center stripe to which you hit the ball. Remembering what I discussed in the previous chapter, if you hit a deep volley your opponent is in serious trouble.

Anh ta sẽ chỉ có bốn lựa chọn khác nhau: lốp bóng, đánh một cú chuyền thẳng dọc vạch, đánh một cú sút xoáy lên góc ngắn để tránh cú lao vào lưới của bạn, hoặc đánh ngay vào rốn của bạn. Tất cả những cú đánh này đều khó thực hiện đối với hầu hết tay vợt, dù có hoặc không có áp lực.

He will have only four different options: lob, hit a passing shot straight down the line, hit a short-angled topspin shot to keep it away from your lunge at the net, or hit right at your navel. All of these strokes are tough for most players to execute, with or without pressure.

Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một tay vợt có kinh nghiệm với triết lý luôn là giao bóng và lùi lại, đừng sợ hãi trước động tác chân và nỗ lực cần thiết để chơi như những vận động viên chuyên nghiệp. Lao vào lưới bất cứ khi nào có cơ hội là điều quan trọng nếu bạn muốn nâng cao trình độ trận đấu của mình, tối đa hóa khả năng điều hòa thể chất mà môn quần vợt mang lại và thêm một chiều hướng phấn khích mới. Bạn đã chọn thực hiện quả bóng chạy về nhà vì số liệu thống kê cho thấy thông thường bạn sẽ thắng hoặc thua điểm ở lượt đánh tiếp theo.

Whether you’re a beginner or an experienced player whose philosophy has always been to serve and stay back, don’t be frightened off by the footwork and exertion required to play like the pros. Rushing the net at every opportunity is critical if you want to raise the level of your game, maximize the physical conditioning that tennis offers, and add a new dimension of excitement. You’ve elected to go for the home run ball because statistics show that you will normally win or lose the point on the very next shot.

Do đó, khi luyện tập — và ngay cả trong một trận đấu có áp suất thấp — hãy cố gắng giao bóng và chuyển sang vị trí bước nói lắp của bạn. Sau đó, khi cú giao bóng của bạn được cải thiện, động tác bằng chân của bạn sẽ ăn sâu và bạn sẽ không phải bỏ thói quen tự động lùi lại.

Therefore, when practicing — and even during a low-pressure match — try to fall in as you serve and move into your stutter-step position. Then as your serve improves, your footwork will already be ingrained and you won't have to break the habit of automatically staying back.

Cú giao bóng thứ hai Gần như mọi người đều hỏi tôi, '' Làm cách nào để tôi không bị nghẹn ở cú giao bóng thứ hai? Họ nói như thể họ sở hữu một cú giao bóng thứ hai tốt, giá như áp lực không can thiệp. Nhưng qua nhiều năm, tôi nhận thấy hầu hết mọi người bị nghẹn chỉ vì họ không bị đột quỵ. Ngay cả khi không bị căng thẳng, họ cũng không thể có được cú giao bóng thứ hai trong trận đấu. Hơn nữa, cú giao bóng đầu tiên của họ không tốt lắm, vậy tại sao cú giao bóng thứ hai của họ lại tốt hơn?

The Second Serve Nearly everybody asks me, ‘‘How do I keep from choking on my second serve? They talk like they own a good second serve, if only pressure wouldn’t interfere. But I’ve found over the years that most people choke simply because they don’t have the stroke. Even without stress they can’t get their second serve in play. Furthermore, their first serve isn’t very good, so why should their second one be any better?

Một lý do khác khiến hầu hết mọi người không có cú giao bóng thứ hai tốt là họ không liên hệ cú giao bóng đầu tiên với cú giao bóng thứ hai như những cú đánh giống hệt nhau. Thông thường, họ chỉ nghĩ đơn giản về sự phân biệt tốc độ - “'quả đầu tiên không vào lưới, vì vậy bây giờ tôi phải giảm tốc độ ở quả thứ hai” - trong khi thực tế đó là sự phân biệt tốc độ xoay bóng.

Another reason most people don’t have a good second serve is that they haven’t related the first one to the second as identical strokes. Usually they simply think in terms of speed differentiation — “‘the first one didn’t go in, so now I have to ease off on the second” — when actually it’s a ball rotation differentiation.

Ví dụ: tôi nghĩ rằng cú giao bóng phải luôn là nỗ lực toàn diện nhưng được kiểm soát hợp lý trong cả hai lần thực hiện. Đây là lý do tại sao tôi muốn mọi người học cách đánh bằng cách cầm vợt Continental để họ có thể giao bóng với tốc độ và khả năng kiểm soát dưới áp lực: tất cả những gì họ cần biết là họ nên đánh bóng ở góc hướng lên nào để tạo ra xoáy lên.

For example, I think the serve should always be an all-out but properly controlled effort on both attempts. This is why I like to have people learn to hit with a Continental grip so that they can serve with speed and control under pressure: all they need to know is at what upward angle they should brush the ball to impart topspin.

Giả sử cú giao bóng đầu tiên của bạn đã trôi qua lâu. Nếu bạn đánh bằng quả Continental, bạn biết rằng bạn có thể vung vợt mạnh như vậy ở cú giao bóng thứ hai, ngoại trừ việc bạn muốn mặt vợt và kiểu vuốt bóng thẳng đứng hơn để bạn có thể tạo ra xoáy lên lớn hơn. Điều này làm cho quả bóng phản ứng với một vòng cung lớn hơn và đưa nó xuống sân nhanh hơn.

Let’s say your first serve has gone long. If you hit with a Continental, you know that you can swing just as hard on the second serve, except that you want the face of your racket and the stroking pattern to be more vertical so that you can produce greater topspin. This causes the ball to react with a greater arc and brings it down more quickly into play.

Đó là lý do tại sao bạn luôn muốn thực hiện cú giao bóng đầu tiên thật sâu. Nếu nó kéo dài, bạn sẽ biết chính xác số lỗi mình mắc phải và bạn có đủ tự tin để vung vợt mạnh như vậy ở lần giao bóng thứ hai miễn là bạn tăng lượng xoáy lên trên bóng. (Nếu bạn đánh ở cùng một tốc độ, việc tăng số vòng quay mỗi giây của quả bóng sẽ làm tăng độ xoáy và do đó làm quả bóng chậm lại vì bạn ít bị ấn bóng hơn.) Đây là cách mà hầu hết mọi người đều mắc sai lầm. Nếu họ thực hiện cú giao bóng “phẳng” bằng Động tác bằng chân trên quả giao bóng. Nếu bạn giao bóng đúng cách, cú giao bóng tiếp theo của bạn sẽ di chuyển xuống phía bên trái của bạn và bàn chân phải của bạn sẽ bước một cách tự nhiên qua đường biên ngang (như trong bức ảnh thứ ba) - như người đánh bóng đã làm ở đây. Sau đó, bạn muốn tiếp tục tiến về phía trước: chân trái, chân phải và chân trái, lúc đó cả hai chân kết hợp với nhau tạo thành một “‘bước lắp bắp”. Điều này khiến bạn sẵn sàng lao đi theo bất kỳ hướng nào. Một số học sinh nói với chúng tôi rằng họ hiểu nguyên lý này tốt hơn khi chỉ nhìn thấy đôi giày chuyển động. Chiếc giày cuối cùng nằm ở mức xa nhất mà bất kỳ chuyên gia nào cũng có thể đạt được trước khi họ đến vị trí sẵn sàng tạm thời. Nhưng chiếc giày đó phải là mục tiêu của bạn.

That’s why you always want to hit your first serve deep. If it goes long, you know precisely the amount of error you made, and you have the confidence to swing just as hard on the second serve as long as you increase the amount of topspin on the ball. (If you hit at the same speed, increasing the number of revolutions per second of the ball increases the spin and thus slows the ball down because you get less ball depression.) Here’s how most people go wrong. If they hit the ‘‘flat” serve with a Footwork on the Serve If you serve properly, your follow-through should carry down your left side, and your right foot will step naturally across the baseline (as in the third photograph) — as the hitter has done here. Then you want to keep moving forward: left foot, right foot, and left foot, at which point both feet come together with a “‘stutter-step. This leaves you ready to break in any direction. Some students tell us that they understand the principle better by seeing only the shoes move. The final shoe is as far as any of the pros can reach before they come to a momentary ready position.

cách cầm thuận tay, và cú giao bóng đầu tiên của họ kéo dài, lựa chọn duy nhất của họ là giảm tốc độ vung vợt. Nhưng rất khó để đánh giá mức độ giảm tốc độ, đặc biệt khi bạn có cảm giác nghẹt thở. Tôi cảm thấy an toàn hơn nhiều nếu có thể đánh ra và đánh mạnh chỉ bằng cách sử dụng một hệ thống giúp bóng quay nhanh hơn. Tốt hơn là ném bóng ra phía trước và đánh với độ xoáy lên quá cao - biết rằng bạn không bao giờ có thể đánh quá mạnh - hơn là ném bóng thẳng lên và tự nghĩ: ““Chúa ơi, hãy để điều này xảy ra”. Mọi người nên giảm tốc độ của quả bóng không phải bằng cách giảm tốc độ vung vợt mà bằng cách tăng lực nâng thân người (The Lift) theo phương thẳng đứng của vợt. Phải vung vợt nhẹ nhàng hoặc nhẹ nhàng dưới áp lực, khi bạn thực sự muốn đánh hết sức, là một trong những cảm giác tồi tệ nhất trên thế giới. Đó là lý do tại sao nhiều nam giới chơi đôi nam nữ câu lạc bộ, cũng như các vận động viên chuyên nghiệp thi đấu với những người nổi tiếng, lại giao bóng rất kém. Họ không muốn giết bất kỳ ai, vì vậy họ cố gắng thực hiện những cú giao bóng bánh ngọt và cuối cùng luôn mắc lỗi kép vì họ làm giảm tốc độ của cơ thể và chuyển động của cánh tay thay vì chỉ tăng độ xoáy của quả bóng.

But that shoe should be your goal. forehand grip, and their first serve goes long, their only alternative is to reduce the speed of their swing. But it’s very difficult to gauge speed reduction, especially when you have a choking feeling. It’s far safer, I feel, to be able to hit out and hit hard, by just using a system which makes the ball spin faster. Better to throw the ball out in front and hit with excessive topspin — knowing that you can never hit too hard — than to throw the ball straight up and think to yourself, “Dear God, let this go in. People should take the speed off the ball not by slowing down their swing but by increasing the vertical lift of the racket. Having to swing softly or daintily under pressure, when you really want to hit all-out, is one of the worst feelings in the world. That’s why many of the men who play club mixed doubles, as well as pros who play against celebrities, serve so poorly. They don’t want to kili anybody, so they try to hit patty-cake serves and end up double-faulting all the time because they reduce the speed of their body and arm motion rather than just increasing the spin on the ball.

Một vấn đề phổ biến thứ hai xảy ra với những người đánh được cú giao bóng xoáy lên trong lần thử đầu tiên của họ. Nếu quả bóng đi dài, hầu hết mọi người đều vô cùng lo sợ rằng quả giao bóng thứ hai sẽ bị đánh dài. Nhưng thay vì vung mạnh như vậy, với lực nâng thân người (The Lift) thẳng đứng hơn, họ xoay lòng bàn tay ra ngoài và thực hiện cú giao bóng thứ hai bằng phẳng. Ấy vậy mà dù họ vung vợt chậm nhưng bóng vẫn đi ra ngoài vì giao bóng phẳng không thể đưa bóng xuống kịp.

A second common problem occurs with those who hit a topspin serve on their first attempt. If the ball goes long, most people have a tremendous fear of also knocking the second serve long. But instead of swinging just as hard, with more of a vertical lift, they turn the palm out and hit their second serve flat.

Mẹo và Điểm kiểm tra 1. Khi bạn đi đến vạch để thực hiện cú giao bóng đầu tiên, hãy nghĩ đến việc chỉ giao bóng một quả bóng. Đừng để quả bóng thứ hai trở thành chiếc nạng.

Yet even though they swing slowly, the ball still goes out because the flat serve can’t bring the ball down in time.

2. Đừng nghĩ ‘”‘giao bóng’’: hãy nghĩ đến một cú ném nhịp nhàng. Hãy chú ý cách hầu hết các chuyên gia cố gắng mô phỏng chuyển động của một vận động viên ném bóng chày.

Tips and Checkpoints 1. When you walk to the line for your first serve, think about serving only one ball. Don’t let the second ball be a crutch.

3. Hãy nhớ rằng, bạn không coi thường sân đối phương - bạn đang nhìn qua những lỗ nhỏ trên lưới. Vì vậy, nếu bạn cố gắng đánh quả bóng xuống, nó có thể lọt vào lưới. Hãy suy nghĩ “lên và ra”, không phải xuống. 4. Hãy dành thời gian của bạn. Cú giao bóng là 100% cú đánh và sự sáng tạo của riêng bạn.

Remember, you are not looking down on your opponent’s court — you are looking through the little holes in the net. Thus if you try to hit down on the ball it may go under the net. Think “up and out,” not down. 4. Take your time. The serve is 100 percent your own stroke and creation.

Không ai có thể chạy vào và giật lấy cú ném của bạn.

No one can run in and grab your toss.

5. Cố gắng bình tĩnh và để mọi chuyện trôi qua. Khi bạn nghĩ về cú giao bóng của mình trên vạch, hãy quan tâm nhiều hơn đến nhịp điệu hơn là những chuyển động đơn lẻ của cơ thể bạn. Cố gắng tập trung vào từng chuyển động nhỏ là tự chuốc lấy thất bại.

Try to be calm and let everything glide. When you think about your serve up at the line, be more concerned about rhythm than about isolated movements of your body. Trying to concentrate on each little movement is self-defeating.

6. Học cách bắt đầu cú swing của bạn một cách chậm rãi và tăng tốc đều đặn để chuyển động của bạn được liên tục. Đừng bắt đầu với một nỗ lực khổng lồ và kết thúc bằng việc giao hàng kem.

Learn to start your swing slowly and speed up steadily so that your motion is continuous. Don’t start off with a gigantic effort and finish with a cream-puff delivery.

7. Cú giao bóng là một cú đánh mà bạn không muốn lo lắng về việc cong đầu gối. Bạn không muốn bất cứ thứ gì thúc đẩy kiểu chuyển động “lên, xuống”. Hãy suy nghĩ “xung quanh và lên trên” và xoay trên mặt phẳng nằm ngang.

The serve is one stroke where you don’t want to worry about bending the knees. You don’t want anything that promotes a “down-up, down-up” type of motion. Think “around and up,” and pivot on a horizontal plane.

Cố gắng thực hiện động tác cuộn vai dễ dàng và cố gắng loại bỏ các chuyển động giật và giật làm mất nhịp điệu và chuyển động ném tự nhiên của bạn.

Strive for a nice easy shoulder roll and work to eliminate the hitches and jerky movements that rob you of rhythm and a natural throwing motion.

Một người Úc từng cho tôi thấy rằng bạn có thể đối mặt với lưới mà vẫn đánh bóng với tốc độ 100 dặm một giờ nếu bạn xoay người và búng cổ tay đánh đúng cách; bạn thậm chí không cần động tác chân.

An Aussie once showed me that you can face the net and still hit the ball 100 miles per hour if you rotate your body and snap your hitting wrist properly; you don’t even need footwork.

8. Dù bạn có tấn công lưới hay không, hãy ném bóng ra trước người về bên phải đầu, không ném thẳng về phía trước. Và đừng tin vào quan niệm sai lầm rằng bạn phải tung cú ném lên cao và thả nó xuống để vợt của bạn có thời gian bắt kịp. Thả bóng đến đỉnh vợt của bạn và cú vung vợt thích hợp sẽ tạo ra sự tiếp xúc hoàn hảo. 9. Ngẩng cao cằm và nhìn vào quả bóng - đừng hướng về đối thủ. 10. Nhấn “'lên và ra'' và để cú búng tay và xoay quả bóng của bạn đưa quả bóng xuống.

Whether you are attacking the net or not, toss the ball out in front of your body to the right of your head, not straight ahead. And don’t fall for the myth that you have to throw the toss high and let it drop so that your racket has time to catch up. Release the ball to the peak of your outstretched racket and the proper swing will make perfect contact. 9. Keep your chin up and eyes on the ball — don’t be opponent-oriented. 10. Hit “‘up and out” and let the snap of your wrist and ball rotation bring the ball down.

11. Đừng giao bóng và lùi lại. Hãy tự nhủ rằng bạn muốn duỗi người ra khỏi đường biên trước khi đánh bóng, để trọng lượng của bạn dồn về phía trước và bạn duy trì chuyển động trôi chảy tự nhiên.

Don’t serve and back up. Tell yourself that you want to be stretched out over the baseline before you hit the ball, so your weight comes forward and you maintain a natural flowing motion.

12. Khi cú giao bóng của bạn được cải thiện, hãy thực hành bước ba bước về phía trước và khép hai chân lại trong giây lát ở bước thứ ba, sẵn sàng di chuyển theo bất kỳ hướng nào để đối thủ trả bóng.

As your serve improves, practice taking three steps forward and bringing your feet together momentarily on the third step, ready to move in any direction for your opponent’s return.

13. Hãy thiết lập một khuôn mẫu tâm lý rằng bạn sẽ luôn cố gắng giao bóng dài và rằng bạn sẽ không bao giờ đánh trúng lưới. Khi bạn giữ đối thủ ở sâu, bạn ngăn cản anh ta lấy lưới và bạn cho mình nhiều thời gian hơn để phản ứng với cú trả bóng của anh ta.

Establish a psychological pattern that you are always going to try to serve long, and that you’re never going to hit the net. When you keep your opponent deep you prevent him from taking the net and you give yourself more time to react to his return.

14. Nếu bạn mắc lỗi giao bóng, hãy cảm thấy hài lòng khi đi lâu dài. Những cú giao bóng dài dễ sửa hơn những cú giao bóng chạm lưới, hơn nữa bạn đã quen với việc đánh sâu.

If you make service errors, feel good about going long. Long serves are more easily corrected than those which hit the net, plus you get used to hitting deep.

15. Nếu cú giao bóng của bạn kéo dài (và cổ tay của bạn bị gãy nghiêm trọng), lỗi duy nhất của bạn là bạn ném bóng không đủ xa về phía trước. Bạn cũng có thể làm cho cú giao bóng rơi ngắn hơn bằng cách đánh bóng bằng đầu vợt thẳng đứng.

If your serve is going long (and your wrist is breaking properly), your only error is that you are not throwing the ball far enough in front. You can also make the serve fall shorter by brushing up against the ball with a vertical racket head.

16. Nếu cú giao bóng của bạn quá ngắn hoặc đi vào lưới, bạn có thể mắc hai lỗi có thể xảy ra: bạn vung vợt xuống chứ không phải lên và về phía trước, hoặc bạn ném bóng quá xa về phía trước. 17. Hầu hết các lần giao bóng vào góc trái tay của đối thủ.

If your serve is falling too short or going in the net, you have two possible errors to consider: you are either swinging down on the ball rather than up and forward, or you are throwing the ball too far in front.

Hầu hết các cú trả bóng trái tay đều yếu hơn và thường ở độ cao cao hơn, giúp bạn thực hiện các cú vô lê và các cú đánh nền dễ dàng hơn. 18. Nếu bạn đang tự nhủ: “Sẽ thật tuyệt nếu tôi có được quả giao bóng thứ hai,” có thể bạn đang đổ lỗi cho cú đánh sai. Điều này có nghĩa là bạn đã có cú giao bóng đầu tiên tuyệt vời? Nếu vậy thì bạn hầu như không bao giờ cần đến quả giao bóng thứ hai.

Serve into your opponent’s backhand corner the majority of times. Most backhand returns are weaker and normally at a higher elevation, making it easier for you to hit volleys and groundstrokes. 18. If you’ve been telling yourself, “I’d be terrific if I just had a second serve,” you may be blaming the wrong stroke. Does this mean that you already have a great first serve? If so, then you hardly ever need a second serve.

19. Trước khi bạn có thể giao bóng và tấn công, hãy đảm bảo rằng bạn có vũ khí. Một số người giao bóng vào lưới và họ không hiểu tại sao mình lại thua. Khi bạn bị chính cú giao bóng của mình đánh vào sau đầu, bạn phải lùi lại.

Before you can serve and attack, make sure you have a weapon. Some people beat their serve to the net and they can’t understand why they lose. When you get hit in the back of the head with your own serve, you have to stay back.

20. Luyện tập. Hãy ra ngoài trong tuần và cố gắng giao bóng càng nhiều càng tốt. Đừng tập luyện từ 10 đến 15 cú giao bóng trước trận đấu hàng tuần của bạn.

Practice. Get out during the week and try to serve as many balls as possible. Don’t settle for 10 to 15 practice serves before your weekly match.

Khi luyện tập, hãy thiết lập các vùng mục tiêu và luôn cố gắng đánh sâu. Ngay cả khi bạn đang hoang dã, hãy cảm thấy nhột nhột nếu mỗi quả bóng bay sang phía bên kia lưới.

When you practice, set up target areas, and always try to hit deep. Even if you're wild, be tickled to death if every ball winds up on the other side of the net. ! ; ‘

Ps ee raya oe The Service Return L GOLF, người đánh bóng dài có thể thắt dây bóng cả ngày và nếu anh ta giữ bóng trong cuộc, đối thủ của anh ta không thể làm gì ngoại trừ việc nói chuyện trong cú backswing của anh ta.

The Service Return L GOLF, the long driver can belt the ball all day and if he keeps it in play, there’s nothing his opponents can do, short of talking on his backswing.

Nhưng trong quần vợt, việc trả giao bóng mang lại cho bạn một vũ khí tâm lý và chiến thuật tốt. Nếu bạn có thể bắt được những quả giao bóng tốt nhất của đối thủ và khiến họ chơi trở lại, bạn có thể khiến người đó mất tinh thần trong một vài ván đấu, đặc biệt nếu cú giao bóng của anh ta là niềm tự hào và niềm vui của anh ta. Anh ta sẽ cố gắng giữ thể diện bằng cách cố gắng đánh bóng ngày càng mạnh hơn, nhưng điều này thường dẫn đến mất nhịp và liên tiếp xảy ra lỗi kép - miễn là bạn có thể duy trì áp lực bằng cách trả lại những quả giao bóng có thể thực hiện được.

But in tennis, your service return gives you a nice tactical and psychological weapon. If you can take your opponent’s best serves and get them back in play, you may demoralize that person in a couple of games, especially if his serve is his pride and joy. He'll try to save face by straining to hit the ball harder and harder, but this generally leads to a loss of rhythm and a succession of double faults — providing you can keep the pressure on by returning the serves that manage to go in.

Trên thực tế, cú trả giao bóng là cú đánh quan trọng thứ hai trong trò chơi. Nếu quả giao bóng được thực hiện, quả giao bóng sẽ xác định điểm sẽ đi đến đâu từ đó, trong mọi trận đấu trong lịch sử trận đấu. Vì vậy, khi nhận giao bóng, bạn nên coi đó là cú đánh duy nhất của mình. Các cú đánh thứ hai, thứ ba và thứ tư của bạn chỉ trở nên quan trọng nếu bạn thực hiện cú trả giao bóng hiệu quả.

The service return, in fact, is the second most important shot in the game. If the serve goes in, the return determines where the point goes from there, in every match in the history of the game. Therefore, when you receive serve you should think of it being your only shot. Your second, third, and fourth shots become important only if you make an effective return of serve.

Tuy nhiên, bạn đã thực hành trả lại dịch vụ bao nhiêu lần rồi? Hoặc thậm chí khiến họ phải suy nghĩ nhiều? Hầu hết mọi người coi việc trả giao bóng chỉ đơn giản là một cú thuận tay hoặc trái tay, chứ không phải một cú đánh nào cả, vì nó phải xảy ra với những tay vợt giỏi. Vì vậy, họ đánh rất nhiều cú thuận tay và trái tay khi tập trung trước trận đấu, nghĩ rằng họ cũng đang thực hành các cú trả giao bóng của mình.

Yet how many times have you practiced service returns? Or even given them much thought? Most people regard the service return as simply a forehand or backhand, and not a stroke all in itself, as it must be against good players. So they hit a lot of forehands and backhands when they rally before a match, thinking they’re also practicing their service returns.

Nhưng khi họ gặp một đối thủ có thể giao bóng khá khó, với độ chính xác, họ không biết làm thế nào để đưa vợt của mình vào bóng kịp thời, chưa nói đến việc lấy lại bóng trong cuộc, và do đó họ buộc phải luôn thắng giao bóng chỉ để giữ nguyên trận đấu.

But when they meet an opponent who can serve the ball reasonably hard, with accuracy, they don’t know how to get their racket on the ball in time, let alone get it back in play, and thus they’re forced to always win their serve just to stay even in the match.

Cú giao bóng sẽ ít quan trọng hơn nhiều nếu mọi người cố gắng phát triển những cú trả giao bóng tốt hơn. Sau đó, trò chơi sẽ quyết định xem ai có cú đột phá tốt hơn. Khi bạn học cách trả giao bóng một cách nhất quán, bạn buộc người giao bóng phải đánh bại bạn bằng các cú đánh khác; bạn không cho phép anh ấy (hoặc cô ấy) chiến thắng bằng cách trở thành một nghệ sĩ one-shot. Việc trả lại dịch vụ tốt có thể mang lại một lợi ích khác về mặt tâm lý. Vì bạn có thể dành phần lớn thời gian của mình vào i7g rs Ss, Sy mer SFI FST STII Tran TOY người nhận cal sau đó đứng ciple: người đỏ thuận tay phải ở đường biên đánh đơn ở giữa đường mà một người giao bóng tài năng có thể đánh bóng (như trong mber, nguyên tắc anh ta được chỉ định cả bên phải và bên trái bởi các tờ giấy).

The serve would be much less important than it is if people worked to develop better service returns. Then the game would come down to who had the better groundstrokes. Once you learn to return serves consistently, you force the server to beat you with other strokes; you don’t allow him (or her) to win by being a one-shot artist. Good service returns can provide another benefit psychologically. Since you likely spend most of your time i7g ; “Sh sasace eguaag SFI FST STII the singles sideline on the ’s halfway between where a talente d righthanded right court because that dicated by the sheets of paper). server can hit the ball (as in Tran TOY mer ’s serve usually curves to the cause the righthander ceiver cal ciple: the re mber the prin serving range from the left side. Reme

Cú giao bóng thường cong theo phạm vi giao bóng 'Sh eguaag sasace [e) o n A) oO wn cS) Ss (as) wn ae ir ws ie} S Se o o O o ay o A o n fe) G a) phạm vi giao bóng từ phía bên trái. Reme tính toán khoảng cách mà người giao bóng có thể di chuyển ở giữa khoảng cách đó.

then stands him both right and left culates the distance a server can move in the middle of that distance. working on groundstrokes from the baseline, your tension is reduced dramatically if you can get the serve back.

sân bên phải vì điều đó khiến người thuận tay phải thực hiện các cú đánh nền từ đường cuối sân, độ căng của bạn sẽ giảm đáng kể nếu bạn có thể nhận lại quả giao bóng. Bây giờ bạn đã sẵn sàng thực hiện những cú đánh “thoải mái” của mình và bạn đã tạo mọi áp lực lên đối thủ để mắc sai lầm đầu tiên.

You’re now ready to play your “comfortable” strokes and you’ve placed all the pressure on your opponent to make the first mistake.

Jimmy Connors đã cho thấy việc hoàn trả dịch vụ thực sự có thể trở thành một vũ khí tấn công tàn khốc như thế nào đối với ngay cả những người giao bóng nhanh nhất trong trò chơi.

Jimmy Connors has shown how the service return can actually become a devastating offensive weapon against even the fastest servers in the game.

Tuy nhiên, mục tiêu của tôi trước tiên là giúp bạn học cách trả bóng một cách nhất quán - “Lấy nó lại và đào,” Kramer nói - trước khi bạn lo lắng về các khía cạnh phức tạp hơn như vị trí và thay đổi tốc độ của quả bóng.

Yet my goal is to first have you learn to return the ball consistently — “Get it back and dig,” said Kramer — before you worry about more sophisticated aspects such as placement and varying the pace of the ball.

Sơ bộ Cách cầm Giữ kiểu cầm thuận tay phương Đông hoặc trái tay phương Đông thông thường của bạn. Đối đầu với một người giao bóng cứng, nơi bạn cần tận dụng từng giây có thể để tiếp cận bóng kịp thời, hãy giữ cách cầm vợt thuận tay trước để bạn chỉ phải chuyển đổi nếu nó đến về phía trái tay của bạn. Hầu hết mọi người không giữ được một trong hai cách cầm vợt khi họ chờ đợi và do đó phải chuyển đổi bất kể quả bóng đi đến đâu. Nếu đối thủ của bạn luôn giao bóng về phía trái tay của bạn, thì hãy cầm vợt trái tay với sự đề phòng.

Preliminaries The Grip Hold your regular Eastern forehand or Eastern backhand grip. Against a hard server, where you need to gain every split second possible in order to reach the ball in time, hold a forehand grip in advance so that you only have to switch if it comes to your backhand. Most people fail to hold either grip as they wait and thus must switch no matter where the ball goes. If your opponent is always serving to your backhand, then hold a backhand grip in anticipation.

Ngoài ra, hãy siết chặt ngón tay thứ ba và thứ tư (ngón đeo nhẫn và ngón út) ngay trước khi va chạm để đảm bảo độ bám chắc chắn. Điều này sẽ cho phép bạn đánh lệch tâm và vẫn thực hiện cú trả bóng khá rõ ràng. Nhưng nếu tay cầm của bạn bị lỏng và bạn đánh lệch tâm, bóng sẽ chết. Đừng đặt toàn bộ trọng tâm vào ngón trỏ của bạn, vì điều này đôi khi sẽ khiến vợt bay ngang về phía thuận tay.

Also, tighten your third and fourth fingers (ring and little finger) just before impact to insure a firm grip. This will allow you to hit off-center and still make a fairly clean return. But if your grip is loose and you hit offcenter, the ball dies. Don’t place all the emphasis on your index finger, for this sometimes throws the racket across on the forehand.

Đứng ở đâu Về nguyên tắc, bạn nên đứng ở giữa khoảng cách mà người giao bóng có thể kéo giãn bạn ở bên thuận tay và bên trái tay. Ví dụ, hầu hết các tay vợt hàng đầu sẽ đứng ở đường biên đánh đơn. Nhưng trong môn quần vợt câu lạc bộ thông thường, bạn thường có thể đứng gần vạch giữa sân hơn vài bước vì hầu hết mọi người không thể phá bóng rộng và kéo bạn ra khỏi sân. Nếu bạn không có cú trái tay thì tôi biết bạn thích đứng sát vạch giữa, như thể muốn nói, “Bertha, bất cứ thứ gì đối với cú trái tay của tôi đều bị hỏng.”’ Thật không may, bạn không thể thoát khỏi điều này trước những tay vợt giỏi. Họ sẽ cắt bóng rộng đến phía thuận tay của bạn và bạn sẽ phải gọi taxi để đưa vợt của bạn đến bóng kịp thời. Vì vậy, hãy đứng ở vị trí thích hợp và buộc bản thân bắt đầu thực hiện cú đánh trái tay.

Where to Stand In principle, you should stand halfway between the distance the server can stretch you on the forehand and the backhand. Most top players, for example, will straddle the singles sideline. But in typical club tennis, you can generally stand several steps closer to the center stripe because most people can’t break the ball wide and draw you off the court. If you don’t have a backhand then I know you like to stand way over by the center stripe, as if to say, “Bertha, anything to my backhand is out. Unfortunately, you can’t get away with this against good players. They will slice the ball wide to your forehand and you'll have to call a taxi to get your racket to the ball in time. So stand in the proper position and force yourself to start working on a backhand.

Nếu đối thủ của bạn nhận được cú giao bóng đầu tiên trong trận đấu, bạn thường có thể xác định vị trí của mình khá sớm trong trận đấu. Nhưng lý tưởng nhất là bạn nên lập biểu đồ trước cho anh ta (xem Chương 8) để bạn biết anh ta có thể kéo đối thủ sang hai bên bao xa. Hãy nhớ rằng, việc bẻ giao bóng ở ván đầu tiên cũng có ý nghĩa - và có lẽ còn có giá trị hơn về mặt tâm lý - như việc bẻ giao bóng ở ván thứ năm.

If your opponent is getting his first serve in play, you can usually determine your position fairly early in the match. But ideally you should chart him beforehand (see Chapter Eight) so that you already know how far he can stretch an opponent to either side. Remember, breaking his serve in the first game is as meaningful — and perhaps even more valuable psychologically — as breaking it in the fifth.

Vị trí sẵn sàng Không có vị trí sẵn sàng chung nào cả — chỉ có vị trí đó sẽ giúp bạn tiếp cận bóng nhanh nhất. Tuy nhiên, bạn nên bắt đầu từ tư thế cơ thể cao để bước di chuyển đầu tiên của bạn là về phía trước chứ không phải hướng lên trên. Bạn có thể chờ đợi quả giao bóng trong tư thế cúi người thấp và bạn không cần phải tiến lên trước khi bắt đầu tiến về phía trước, nhưng cuối cùng bạn phải đứng thẳng lên để chơi với những tay vợt giỏi hơn vì họ xoáy lên quả giao bóng và bạn thường bị buộc phải đánh ở độ cao bằng vai.

Ready Position There is no universal ready position — only that position which will get you to the ball the fastest. However, you should start from a high body position so that your first move is forward, and not up. You can wait for the serve in a low crouch and you don’t have to come up before you start forward, but eventually you must straighten up to play better players because they topspin the serve and you often are forced to hit at shoulder height.

Tuy nhiên, tôi vẫn thấy mọi người lúc nào cũng bị ám ảnh bởi việc cúi thấp người. Họ đang cố gắng bắt chước những vận động viên chuyên nghiệp mà họ thấy trong các giải đấu, nhưng họ mắc một sai lầm nghiêm trọng: họ nhìn đi chỗ khác để quan sát người giao bóng và không thấy người nhận giao bóng đứng thẳng (vì hầu hết các quả giao bóng được trả lại trong quần vợt lớn phải được đánh ngang ngực hoặc ngang vai). Chỉ nhớ cúi thấp người xem ra ngoài thi đấu và giờ cúi xuống, mũi gần như chạm sân vì muốn thi đấu như dân chuyên nghiệp. Nhưng để bạn có thể trả giao bóng thành công từ vị trí đó, đối thủ của bạn phải giao bóng dưới lưới.

Still, I see people all the time who are obsessed with the low crouch. They are trying to imitate the pros they see in tournaments, but they make one crucial mistake: they look away to watch the server, and they fail to see the receiver stand straight up (since most service returns in big-time tennis must be hit at chest or shoulder level). Remembering only the low crouch, the spectator goes out to play and now he gets down with his nose almost touching the court because he wants to play like the pros. But for you to be successful returning serves from that position, your opponent must serve the ball under the net.

Cú đánh Khi bạn thi đấu với một người giao bóng patty-cake, bạn sẽ có thời gian để thực hiện các cú đánh nền thuận tay và trái tay thông thường của mình. Trong trường hợp đó, hãy tập trung trả bóng sâu trong lãnh thổ của đối thủ để anh ta buộc phải đánh phòng thủ.

The Stroke When you play against a patty-cake server, you will have time to hit your regular forehand and backhand groundstrokes. In which case, concentrate on returning the ball deep in your opponent’s territory so that he is forced to hit defensively.

Cánh tay phải của người đánh bóng là điển hình cho một lỗi phổ biến khi tay vợt bình thường trả giao bóng. Đẩy khuỷu tay vào cơ thể sẽ khiến mặt vợt lệch khỏi đường bóng đang tới, và người đánh sẽ phải khá khéo léo để đón bóng một cách vuông góc.

The hitter’s right arm typifies a common error on service returns by the average player. Tucking the elbow in against the body takes the racket face off the line of the oncoming ball, and the hitter will have to be pretty talented to meet the ball squarely.

Ngược lại, cánh tay trái được đặt đúng vị trí, khuỷu tay cao và cách xa cơ thể để dây vợt có thể theo đường bay của bóng vào ngay điểm va chạm.

Conversely, the left arm is properly positioned, with the elbow high and away from the body so that the racket strings can follow the flight of the

Đối với những cú giao bóng nhanh, hầu hết các cú trả thuận tay đều được thực hiện bằng chuyển động chặn — tương tự như cú vô lê — thường tạo ra một cú đánh tương đối phẳng. Tôi thích kiểu vuốt bóng tương tự ở cú trả bóng trái tay, nhưng nhiều tay vợt thích “vạch” quả bóng có xoáy xuống nghiêm trọng vì họ đến trễ và họ không có lựa chọn nào khác.

ball right into impact. On the forehand return, the most common problem against fast serves is that people try to do too much with their racket. They lay the racket back and try to take a full swing, only to get caught late every time. You don’t need all that motion. Simply fix your racket, maintain a firm wrist, and keep the face of the racket on line with the approaching ball. Your forward body motion — and the server’s speed — will supply all the necessary power.

Khi trả bóng thuận tay, vấn đề phổ biến nhất đối với các cú giao bóng nhanh là mọi người cố gắng thực hiện quá nhiều thao tác với vợt của họ. Họ đặt vợt lại và cố gắng thực hiện một cú đánh hoàn toàn, nhưng lần nào cũng bị bắt muộn. Bạn không cần tất cả những chuyển động đó. Đơn giản chỉ cần cố định vợt của bạn, giữ vững cổ tay và giữ mặt vợt thẳng hàng với quả bóng đang đến gần. Chuyển động cơ thể về phía trước của bạn - và tốc độ của người giao bóng - sẽ cung cấp tất cả sức mạnh cần thiết.

Starting from a ready position that has the racket face up at about eye level, turn your shoulders back the instant you detect the direction of the serve, and try to get a fast first step forward. Keep your hitting elbow up and away from your body as you move into the ball, with the racket face vertical and pointed up at about a 45-degree angle. By leading with a slightly bent elbow, you keep the wrist from laying back — a kiss of death on most shots — and you'll find yourself making returns against even the hardest hitters. Glue your eyes on the ball and think about hitting across a table at shoulder level.

Bắt đầu từ vị trí sẵn sàng với mặt vợt hướng lên ngang tầm mắt, xoay vai về phía sau ngay khi bạn phát hiện hướng của cú giao bóng và cố gắng thực hiện bước đầu tiên thật nhanh về phía trước. Giữ khuỷu tay đánh của bạn hướng lên và cách xa cơ thể khi bạn di chuyển vào bóng, với mặt vợt thẳng đứng và hướng lên một góc khoảng 45 độ. Bằng cách dẫn đầu với khuỷu tay hơi cong, bạn giữ cho cổ tay không bị ngửa ra sau - một nụ hôn chết chóc trong hầu hết các cú đánh - và bạn sẽ thấy mình có thể đáp trả ngay cả những đối thủ khó đánh nhất. Dán mắt vào quả bóng và nghĩ đến việc đánh qua bàn ngang vai. Tiếp xúc bóng ra phía trước cơ thể, đánh xuyên qua bóng rồi giữ vợt di chuyển lên cao để bóng đi có chiều sâu. Đánh xuống quả bóng là một trò chơi tệ hại. Trên thực tế, bóng nảy càng cao thì bạn càng nên cố gắng nâng vợt theo chiều dọc. Khi bạn biết rằng bạn muốn vợt kết thúc lên — chứ không phải xuống — bạn giúp bản thân phát triển kiểu vuốt thích hợp và bạn không kéo bóng vào lưới.

Contact the ball out in front of your body, hit through the ball, and then keep the racket moving high so that the ball carries out with depth. Hitting down on the ball is the sucker play. The higher the ball bounces, in fact, the more vertical you should try to raise the racket on the follow-through. When you know that you want the racket to finish up — not down — you help yourself develop the proper stroking pattern, and you keep from pulling the ball into the net. On the backhand return, most pros would prefer to hit with topspin, which requires fewer variables to control than underspin. But they rarely have time to meet the ball properly out in front of their body; thus they tend to settle for a “‘chipped” return. To produce underspin, I like to emphasize a short, high-to-low-to-high forward motion with a slightly beveled racket face. Visualize an “inverted bow” pattern that brings the racket back up on the follow-through.

Trong cú trả bóng trái tay, hầu hết các chuyên gia đều thích đánh bằng xoáy lên, điều này đòi hỏi ít biến số để kiểm soát hơn so với xoáy xuống. Nhưng họ hiếm khi có thời gian để đón bóng ngay trước cơ thể; do đó họ có xu hướng chấp nhận mức lợi thế “sứt mẻ”. Để tạo ra xoáy xuống, tôi muốn nhấn mạnh vào một chuyển động ngắn, từ cao đến thấp đến cao với mặt vợt hơi vát. Hình dung ra mô hình “cung ngược” giúp vợt quay trở lại khi thực hiện cú đánh tiếp theo.

Some pros, however, prefer a more severe ‘‘chopping” motion in order to produce excessive backspin and a shot they hope will land at the feet of the onrushing server. But this is a tricky shot that deserves careful attention and practice. Not only do you have to calculate — under pressure from a hard serve — how and where you are going to contact the ball, but you also need a strong wrist and a strong arm to maintain racket control. (2) (1)

Tuy nhiên, một số vận động viên chuyên nghiệp lại thích chuyển động "cắt"' mạnh mẽ hơn để tạo ra xoáy xuống quá mức và cú đánh mà họ hy vọng sẽ chạm chân người giao bóng đang lao tới. Nhưng đây là một cú đánh phức tạp cần được chú ý và luyện tập cẩn thận. Bạn không chỉ phải tính toán - dưới áp lực từ một cú giao bóng mạnh - bạn sẽ tiếp xúc với bóng như thế nào và ở đâu, mà bạn còn cần một cổ tay khỏe và một cánh tay khỏe để duy trì khả năng kiểm soát vợt. (1) (2) (3) (4) Trả giao bóng (1) Nguyên tắc thực hiện cú trả giao bóng là giống nhau đối với cú đánh thuận tay và trái tay. quả bóng . và (4) người đánh kết thúc với phần tiếp theo “‘Air the Armpits”’ cũ. Mẫu vuốt hoàn thiện sẽ giống như một cái nơ nhẹ.

The Service Return (1) The stroking principles on the service return are the same for the fore- hand and the backhand. The backhand return is shown here. Starting from a high ready position (since most service returns are normally hit at chest level or above anyway), the hitter carries his left elbow high to help shorten the backswing. (2) He contacts the ball with a racket head that is slightly beveled and moving from high to low to high. (3) The racket begins an upward movement immediately after contacting the ball . . . and (4) the hitter finishes with the same old “‘Air the Armpits” follow-through. The completed stroking pattern should resemble a slight bow.

Cú đánh trái tay này thường được so sánh trong hình ảnh với việc một người đàn ông dùng rìu chặt cây, nhưng điều này khiến mọi người chỉ cần vung xuống hoặc đập bóng xuống; sau đó bạn thấy họ bước lên lưới và nhặt lại cú đánh của mình. Hãy nhớ rằng, bạn cũng phải đưa vợt trở lại vị trí tiếp theo để nó đi về phía mục tiêu của bạn. Hãy thử tưởng tượng bạn đang chặt vào một cái cây và đi lên, thay vì chặt xuống, bạn sẽ phát triển được một cú đánh đáng tin cậy hơn nhiều.

This backhand stroke is often compared in imagery to a man chopping down a tree with an axe, but this leads people to simply swing down, or chip down, at the ball; then you see them walking up to the net and retriev- ing their shot. Remember, you must also bring the racket back up on the follow-through so that it goes out toward your target. Try to imagine yourself chopping into a tree and coming up, rather than chopping down, and you'll develop a far more reliable stroke.

Để ngăn chặn cổ tay bị lệch khi thực hiện động tác vung vợt sau và để giữ vợt ở vị trí hoàn hảo, hãy giữ cổ vợt bằng các ngón tay của bàn tay trái và nâng khuỷu tay trái của bạn lên (nếu bạn thuận tay phải). Dẫn đầu với khuỷu tay này hướng lên và cách xa cơ thể khi bạn thu vợt lại, đồng thời dùng các ngón tay trái giúp giữ mặt vợt thẳng hàng với bóng.

To prevent wrist layback on the backswing, and to keep the racket perfectly positioned, hold the throat of the racket with the fingers of your left hand and raise your left elbow (if you are righthanded). Lead with this elbow up and away from your body as you take the racket back, and have the left fingers help keep the racket face on line with the ball.

Cố gắng tránh xu hướng quan sát xem người giao bóng đang tấn công lưới hay lùi lại. Thay vào đó, hãy cố gắng duy trì giao tiếp bằng mắt hoàn hảo với quả bóng, điều này giúp bạn tập trung sự chú ý vào điều gì quan trọng hơn đối thủ của bạn. Ngoài ra, hãy giữ yên đầu khi tập trung vào điểm va chạm và bạn sẽ có xu hướng đánh ổn định hơn vào tâm dây.

Try to avoid the tendency to watch whether the server is attacking the net or staying back. Rather, attempt to maintain perfect eye contact on the ball, which focuses your attention upon what is more important to you than your opponent. Also, keep your head still as you focus on the point of impact and you will tend to hit much more consistently on the center of the strings.

Động tác bằng chân Tốc độ bước đi của bạn gần như không quan trọng bằng khả năng bước bước nhanh đầu tiên về phía bóng. Để làm được điều này, bạn phải tập trung vào cú giao bóng, dự đoán hướng của quả bóng và sau đó phản ứng nhanh nhất có thể bằng cách tự nhủ: ‘Đó là một cú thuận tay! hoặc “‘Đó là một cú trái tay!” Hãy tiến bước đầu tiên của bạn; đừng tự động quay lại khi quả giao bóng khó hơn dự kiến. Hãy lùi lại trước khi cú giao bóng được thực hiện bằng cách tìm nơi mà bạn cảm thấy đủ an toàn để tiến về phía trước trong mỗi quả bóng.

Footwork Your speed afoot is not nearly as important as your ability to get a fast The “Big Chippers,” as they first step towards the ball. To do this you must concentrate on the serve, are called, are those who anticipate the direction of the ball, and then react as quickly as you can by chop down on the ball at a telling yourself, “It’s a forehand!” or “‘It’s a backhand! Make your first sharp angle to impart severe underspin. Some top dou- step go forward; don’t automatically go back when the serve comes harder

Hãy kiễng chân lên khi bóng được giao sao cho trọng lượng của bạn hướng về phía trước và bạn không dồn vào gót chân.

bles players use this motion than expected. Do all your backing up before the serve has been hit by find-

Một bài tập hay trong lần chơi tiếp theo là cố gắng di chuyển trước mọi cú giao bóng, bất kể nó đến nhanh đến đâu, thay vì tự động lùi lại và chờ bóng. Bạn sẽ ngạc nhiên về số lượng bóng bạn thực sự lấy lại được và tốc độ học cách phản ứng và di chuyển với bóng nhanh hơn của bạn. Điều này buộc bạn phải tập trung vào cú giao bóng và ngăn cản bạn đứng vững trên gót chân. Thêm vào đó, nó giúp bạn nhận ra rằng tất cả những gì bạn thực sự cần là sự tập trung tốt, tay cầm chắc chắn khi tiếp xúc và đầu vợt thẳng đứng để tạo ra một cú đánh gọn gàng.

on the service return, but ing the place where you feel safe enough to move forward into every ball. most intermediates who try Get up on your toes as the ball is served so that your weight is forward and it aren’t very successful, beyou don’t settle in on your heels. cause the stroke requires strong wrists and control of A good drill next time you play is to try to move in against every serve, no a large number of variables. matter how fast it comes, instead of automatically stepping back and waiting

Cú đánh của đối thủ sẽ mang lại tốc độ tối đa mà bạn cần.

Some players believe you for the ball.

Đừng sợ đoán sai về một cú giao bóng nhanh. Hãy phá vỡ cách này hay cách khác vì những suy đoán của bạn sau này sẽ trở nên có cơ sở và ít nhất bạn sẽ có cơ hội 50-50. Hầu hết mọi người chỉ đứng ở giữa và không làm gì cả, hy vọng họ có thể gọi quả bóng ra.

You’ll be amazed at how many balls you actually get back, and should stop your swing at how much quicker you learn to react and move to the ball. This forces

Chiến thuật Tôi nhận thấy rằng nếu tôi yêu cầu những người trung gian đánh một quả phạt góc cụ thể bằng một trong những cú đánh nền của họ, họ có thể không đánh được quả phạt góc đó, nhưng họ thường đánh bóng ở phía bên đó của sân. Tuy nhiên, khi họ đạt được lợi thế dịch vụ, họ thậm chí không thể nêu tên trước cho một bên. Vì vậy, trước khi bạn lo lắng về việc thích thú với các vị trí, hãy cố gắng đạt được 10 trên 10 lợi thế khi quay lại chơi.

where the hitter has in this you to concentrate on the serve and prevents you from settling in on your photo (displaying a severe chip), but I feel you should heels. Plus it makes you realize that all you really need is good concentra- get in the habit of continution, a firm grip at impact, and a vertical racket head that makes a clean hit.

Bạn sẽ buộc đối thủ của mình chơi quần vợt và bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy anh ta bỏ lỡ bao nhiêu “người trông nom” dễ dàng. Nhưng anh ấy sẽ không bao giờ có cơ hội mắc sai lầm đầu tiên đó nếu bạn không đưa bóng qua lưới.

ing up and finishing high. Your opponent’s shot will supply all the speed you need. This keeps you from making Don’t be afraid to guess wrong about a fast serve. Break one way or the

Khi trò chơi của bạn được cải thiện đến mức vị trí trở nên quan trọng ở cấp độ cạnh tranh của bạn, đừng để mình bị lừa. Đối với tất cả những “Big Chippers”, như họ được gọi, là những người chặt bóng ở một góc nhọn để tạo ra độ xoáy xuống nghiêm trọng. Một số tay vợt đánh đôi hàng đầu sử dụng chuyển động này khi trả giao bóng, nhưng hầu hết những tay vợt trung gian thử nó đều không thành công lắm, bởi vì cú đánh đòi hỏi cổ tay khỏe và khả năng kiểm soát một số lượng lớn các biến số.

too severe a chip. other because your guesses will later become educated, and at least you'll have a 50-50 chance. Most people simply stand in the middle and do nothing, hoping they can call the ball out. Tactics I’ve found that if I ask intermediates to hit a particular corner with one of their groundstrokes, they may not hit that corner, but they generally land the ball on that side of the court. Yet when they go to hit service returns, they can’t even name a side beforehand.

Một số tay vợt tin rằng bạn nên dừng cú vung của mình ở vị trí của người đánh trong bức ảnh này (hiển thị một con chip nghiêm trọng), nhưng tôi cảm thấy bạn nên tập thói quen tiếp tục lên và kết thúc ở vị trí cao.

So before you worry about getting fancy with placements, work to get ten out of ten returns back in play. You'll force your opponent to play tennis, and you’ll be surprised at how many easy “‘sitters” he misses.

Điều này giúp bạn không tạo ra một con chip quá nghiêm trọng.

But he’ll never get the chance to make that first mistake if you don’t get the ball over the net.

Các quả bóng trên hàng rào thể hiện đường đi của cú đánh trong một lần trả bóng thông thường (trái) và một cú chạm mạnh (phải). Tay vợt ở bên trái sẽ thực hiện theo kiểu “cung ngược”, trong khi tay vợt còn lại sẽ thực hiện động tác “chặt” nghiêm trọng.

Once your game improves to the point where placement becomes important at your level of competition, don’t let yourself be fooled.

các cú đánh trong trò chơi, bạn có thể tham gia vào chiến lược ít hơn khi trả giao bóng. Bạn có thể nói tất cả những gì bạn muốn về việc cắt bóng xuống dây giày của người giao bóng, hoặc xoáy bóng xuống đường biên ngang, nhưng nếu đối thủ của bạn đánh một cú giao bóng mạnh và sâu thì cách chơi thực sự duy nhất của bạn là giành lại bóng và tranh giành.

For of all The balls on the fence represent the course of the stroke on a regular service return (left) and a severe chip (right). The player on the left will follow an “‘inverted bow” pattern, while the other player will make a severe “chopping” motion.

Tuy nhiên, khi bạn có cơ hội '"'kiểm soát"' quả giao bóng của mình, bạn nên có hai mục tiêu chính: 1. Nếu người giao bóng lao vào lưới, hãy cố gắng đánh bóng vào chân anh ta để anh ta buộc phải cúi xuống và hất bóng cho cú đánh trả của mình. Điều này làm giảm góc mà anh ta có thể đánh và buộc anh ta phải nhấc bóng lên, điều này tất nhiên giúp bạn đánh trả dễ dàng hơn nhiều.

If the server is rushing the net, try to hit the ball at his feet so that he is forced to bend and scoop for his return shot. This reduces the angle at which he can hit and forces him to lift the ball, which of course gives you a much easier shot to return.

2. Nếu đối thủ vẫn ở cuối sân, hãy trả bóng sâu để đối phương không thể lấy lưới. Sau đó, bạn bắt đầu tìm kiếm đường bóng ngắn đầu tiên đến từ đối thủ để có thể giành được lưới.

If your opponent remains at the baseline, return the ball deep so that he can’t take the net. Then you start looking for the first short ball to come from your opponent so that you can gain the net.

Khi bạn dò tìm đối thủ trước trận đấu, bạn muốn tìm hiểu xem liệu anh ta có đứng sau mỗi lần giao bóng hay không và anh ta đi được bao xa. Nếu anh ta thực hiện ba bước lớn đó và gần như chạm tới vạch giao bóng khi đối thủ của anh ta đang đánh trả, bạn có quyền cảm thấy hơi lo lắng. Bạn sẽ phải thực hiện cú trả bóng của mình dưới chân anh ấy - bằng cú xoáy lên mạnh hoặc bằng cách lấy tốc độ của bóng - hoặc tung ra một số cú lốp bóng để khiến anh ấy mất thăng bằng và rời khỏi lưới. Bạn cũng muốn tìm hiểu xem liệu anh ta có xu hướng - và khả năng kiểm soát - ném quả giao bóng vào một góc cụ thể ở một số điểm nhất định hay không. Ví dụ, một số tay vợt sẽ luôn cố gắng đánh lừa bạn bằng một ""đổi giao bóng"' ở một số điểm nhất định. Hãy cố gắng xác định xem anh ta giữ được cú giao bóng tốt như thế nào khi anh ta cảm thấy mệt mỏi. Nếu anh ta bắt đầu mất đi một chút tốc độ và độ chính xác của cú giao bóng đầu tiên khi anh ta mệt mỏi, hãy kiên nhẫn và tiếp tục ép anh ta trả giao bóng vì anh ta sẽ có xu hướng "nghẹt thở" khi giao bóng mệt mỏi hơn nhiều.

When you scout an opponent before a match, you want to find out whether he comes in behind every serve, and how far he gets. If he takes those three big steps and practically reaches the service line as his opponent is hitting the return, you have a right to feel a little nervous. You’re going to have to lay your return in at his feet — either with severe topspin or by taking speed off the ball — or throw up some lobs to keep him off-balance and away from the net. You also want to learn whether he has a tendency — and the control — to throw the serve into a particular corner on certain points. For instance, some players will always try to fool you with a ‘“change-up” at certain scores. Try to determine how well his serve holds up when he gets tired. If he starts to lose a little of his first-serve speed and accuracy when he gets tired, be patient and keep pressing him with your service return because he will have a much greater tendency to “choke” on his serve as he tires.

Cũng hãy nhớ rằng người giao bóng thường cố gắng giao bóng về phía tay trái của bạn. Đây thường là mặt yếu hơn của bạn và bạn có xu hướng nhấc bóng lên cao. Trên thực tế, ở trình độ nâng cao, bạn biết rằng đối thủ sẽ nhắm đến cú trái tay của bạn và anh ta biết rằng bạn biết. Mọi người đều biết. Câu hỏi đặt ra là: ‘Đối thủ của bạn có cú giao bóng chính xác không, và bạn có cú đánh trái tay không?’’ Nó chỉ tập trung vào việc ai là người có cú đánh đang bị căng thẳng. Bạn có thể là một nhà chiến lược xuất sắc nhưng trước tiên bạn cần có những nguyên tắc cơ bản.

Remember, too, that the server is generally trying to serve to your backhand. This is normally your weaker side and the tendency is for you to lift the ball high. On the advanced level, in fact, you know that your opponent is going to aim for your backhand, and he knows that you know. Everybody knows. The question is: “Does your opponent have an accurate serve, and do you have a backhand? It just boils down to who has the strokes under stress. You can be a brilliant strategist but first you need the fundamentals.

Điểm cuối cùng: Cũng giống như việc trả giao bóng kém sẽ gây áp lực thực sự lên chính cú giao bóng của bạn, một cú giao bóng mạnh cũng sẽ làm cho cú trả giao bóng của bạn hiệu quả hơn. Pancho Gonzales là một ví dụ tuyệt vời về mối liên hệ chặt chẽ giữa hai nét này. Khi Gorgo đang ở phong độ đỉnh cao, việc luôn thắng giao bóng đã mang lại cho anh lợi thế tâm lý rất lớn khi bước vào trận đấu. Anh ta biết rằng điều tốt nhất mà bất cứ ai có thể làm để chống lại anh ta là hòa, vì lần nào anh ta cũng sẽ thắng giao bóng. Vì vậy, khi trả giao bóng, anh ấy biết rằng anh ấy có quả giao bóng của riêng mình với tư cách là người chặn bóng và anh ấy có thể chỉ cần đứng lại đó và lao ra ngoài.

A final point: Just as your poor service return will put real pressure on your own serve, a strong serve will also make your service return more effective. Pancho Gonzales was a great example of how these two strokes can be closely related. When Gorgo was at his peak, the fact that he always won his serve gave him a great psychological advantage going into a match. He ea ae tl ith tit a a knew the best anybody could do against him was to tie, since he was going to win his serve every time. Thus, when he returned serve he knew he had his own serve as a stopper and he could just stand back there and flail out.

Nếu anh ta giành được hai điểm đầu tiên với kết quả trả về tốt hoặc anh ta có điểm số thấp, thì anh ta sẽ chiến đấu để giành lấy trò chơi. Nhưng nếu anh ta tụt lại phía sau 30 tình yêu, anh ta gần như sẽ thừa nhận trò chơi, lấy lại hơi thở và dồn toàn bộ sức lực cho cú giao bóng tiếp theo. Khi đối thủ của Gorgo giao bóng một lần nữa, Gorgo sẽ toàn lực sớm trong trận đấu, biết rằng anh ta chỉ cần bẻ giao bóng một lần mỗi set để giành chiến thắng trong trận đấu. Thái độ của anh ấy là: Tại sao bạn phải căng não trong một trận quần vợt lớn khi cơ hội để bạn bẻ giao bóng của đối thủ là tương đối nhỏ? Tốt hơn hết bạn nên lấy thêm oxy và tập trung vào cú giao bóng của riêng mình.

If he won the first two points with good returns or he got the score to deuce, then he would fight for the game. But if he fell behind 30-love, he would virtually concede the game, catch his breath, and put all his effort into his next serve. When Gorgo’s opponent served again, Gorgo would go all-out early in the game, knowing that he just needed to break serve once each set to win the match. His attitude was: Why beat your brains out in big-time tennis when your chances of breaking your opponent’s serve are relatively slight anyway? Better to grab more oxygen and concentrate on your own serve.

Tất nhiên, tôi không muốn khuyến khích bạn bỏ cuộc như Gorgo khi trả giao bóng, trừ khi cú giao bóng của bạn quá tuyệt vời đến mức bạn có thể thoát khỏi nó.

Of course, I don’t want to encourage you to let up like Gorgo on your service returns, unless your serve is so great that you can get away with it.

Tay vợt trung bình có thể giao bóng và dẫn trước 40 tình yêu nhưng anh ta có xu hướng mắc quá nhiều lỗi nên bạn vẫn có cơ hội thắng trò chơi nếu bạn có nền tảng vững chắc. Khi bạn giao bóng cho chính mình, trong hầu hết các trường hợp, bạn đang cố gắng giành chiến thắng cũng giống như khi bạn cố gắng bẻ giao bóng của đối thủ. Trên thực tế, nếu bạn đang dẫn trước 40 tình yêu, tốt hơn hết bạn vẫn nên chiến đấu hết mình để giành được quả bóng.

The average player can be serving and leading 40-love but he tends to make so many errors that you still have a chance to win the game if you’re fundamentally sound. When you serve yourself, in most cases you are struggling just as hard to win as when you try to break your opponent’s serve. In fact, if you are leading 40-love, you’d still better be fighting your guts out for the ball.

Điểm kiểm tra 1. Thư giãn trong khi chờ giao bóng. Chỉ căng thẳng trong khi đánh. Nếu cơ thể bạn căng cứng, bạn sẽ không cử động được chân.

Checkpoints 1. Relax while waiting for the serve. Only strain during the hit. If your body tightens up, you won’t move your legs.

2. Bắt đầu từ vị trí cao, đặc biệt nếu bạn cao, và nỗ lực để bước bước đầu tiên thật nhanh. Bạn có thể cúi xuống trước khi giao bóng, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn đứng dậy đủ thời gian để thực hiện cú đánh của mình. (Nghiên cứu chỉ ra rằng bạn có thể di chuyển sang ngang nhanh hơn bằng cách sử dụng trọng tâm cao hơn.) Bạn không ở mức thấp khi thực hiện cú giao bóng.

Start from a high position, especially if you are tall, and work to get a fast first step. You can bend down before the serve, but make sure you come up in plenty of time to take your swing. (Research indicates that you can move faster laterally by using a higher center of gravity.) You don’t stay low when you hit a service return.

3. Di chuyển về phía trước vào bóng; suy nghĩ tích cực, không phòng thủ. 4. Hầu hết tay vợt đều bị vướng vào giữa một cú backswing lớn khi trả những cú giao bóng mạnh. Vì vậy, hãy phát triển một cú đánh nhỏ gọn cho phép bạn tiếp bóng ở phía trước cơ thể với mặt vợt ở vị trí hoàn hảo. Máy chủ sẽ cung cấp tất cả năng lượng bạn cần.

Move forward and into the ball; think aggressively, not defensively. 4. Most players are caught in the middle of a big backswing when returning hard serves. So develop a compact little stroke that enables you to meet the ball out in front of your body with a perfectly positioned racket face. The server will supply all the power you need.

5. Đừng để đầu vợt của bạn nằm ngửa. Giữ mặt vợt gần như thẳng đứng và thẳng hàng với bóng trong suốt cú đánh.

Don’t let your racket head lay back. Keep the racket face nearly vertical and on line with the ball throughout the stroke.

6. Trong cú đánh lùi thuận tay, giữ khuỷu tay của cánh tay cầm vợt của bạn nâng lên và hơi cong. Ở bên trái tay, giữ khuỷu tay của cánh tay không đánh của bạn nâng lên khi nó ôm lấy cổ vợt để quay về phía sau. 7. Cố gắng quan sát quả bóng càng lâu càng tốt, sau đó cúi đầu xuống và tập trung vào điểm tiếp xúc cho đến khi bạn theo kịp. 8. Duy trì độ bám chắc chắn khi va chạm. Điều này sẽ giúp đảm bảo một cú trả bóng tốt ngay cả khi bóng đánh lệch tâm.

On the forehand backswing, keep the elbow of your racket arm raised and slightly bent. On the backhand, keep the elbow of your non-hitting arm raised as it cradles the throat of the racket going back. 7. Try to watch the ball as long as possible, and then keep your head down and focused on the point of impact until you have followed through. 8. Maintain a firm grip at impact. This will help insure a good return even if the ball hits off-center.

9. Đừng để đầu vợt hạ xuống dưới mức cổ tay của bạn, đồng thời để tay đánh và vợt kết thúc ở vị trí cao trong lượt theo dõi. 10. Tranh giành, đưa bóng vào cuộc - và sau đó cố gắng đưa bóng vào sâu. 11. Việc bạn giao bóng trả lại tốt như thế nào ở mức 30-all hoặc deuce là điều sẽ khiến bạn nổi tiếng. Đây là điểm áp lực, điểm bạn cần phải thắng để ép người giao bóng vào tình thế “nghẹt thở”, điểm mà anh ta vô cùng mong muốn để giành được lợi thế. Vì vậy, hãy lập biểu đồ cho bạn bè về tất cả kết quả giao bóng của bạn và xem giá trị của bạn ở các điểm khác nhau trong mỗi trận đấu.

Don’t let the racket head drop below the level of your wrist, and have the hitting arm and racket finish high on the follow-through. 10. Scramble, get the ball in play — and then work to get it deep. 11. How well you return serve at 30-all or deuce is what will make you famous. This is the pressure point, the one you need to win to force the server into a “choking” situation, the one he desperately wants in order to gain the advantage. So have a friend chart all of your service returns and see how you fare at different points during each game. Chapter Eight

Chiến lược đánh đơn (leas CHIẾN LƯỢC HIỆN TẠI một thử thách vô tận đối với hầu hết những tay vợt bị cuốn hút vào trò chơi. Những người khác cảm thấy rằng nếu họ có thể học được nhiều về chiến lược, thì điều này sẽ bằng cách nào đó khắc phục được tình trạng thiếu cú đánh của họ. Đây là những người nói, “Vic, tôi không thể kiểm soát bóng — nhưng bạn có thể cho tôi một số chiến lược được không?” Nhưng hãy đối mặt với điều đó, trừ khi hai tay vợt ngang bằng nhau trong cách thực hiện cú đánh và do đó tìm kiếm lợi thế chiến thắng, chiến lược tổng thể và chiến thuật điểm-điểm về cơ bản được đánh giá quá cao đối với hầu hết mọi người. Nếu bạn có thể lấy lại bóng một cách nhất quán - với độ sâu tốt - thì bạn sẽ khó bị đánh bại nếu không biết điều đầu tiên về “đánh đường”, “mở sân” và các chiến thuật lạ mắt khác. Ngay cả ở cấp độ chuyên nghiệp, bạn phải có những vũ khí cơ bản để giành chiến thắng chứ không phải một lý thuyết độc đáo.

Singles Strategy (leas STRATEGY PRESENTS an endless challenge to most players who get hooked on the game. Others feel that if they can learn alot about strategy, this will somehow overcome their lack of strokes. These are the people who say, “Vic, I can’t control the ball — but can you give me some strategy? But let’s face it, unless two players are evenly matched in stroke production and thus seeking the winning edge, overall strategy and point-topoint tactics are basically overrated for most people. If you can just get the ball back consistently — with good depth — you’re going to be tough to beat without knowing the first thing about “hitting the lines,” “‘opening up the court,’ and other fancy stratagems. Even at the pro level you must have the basic weapons to win, not a unique theory.

Thay vì tán thành những chân trời mới trong chiến lược, tôi quan tâm nhiều hơn đến việc phân định số lượng các lựa chọn có sẵn cho mọi người. Mọi người đều lo lắng về việc không có đủ cú đánh, nhưng trên thực tế, bạn chỉ có thể làm khoảng năm điều với quả bóng từ đường cuối sân: đánh vào bên trái, bên phải, qua đầu, dưới chân hoặc xuyên qua rốn đối thủ.

Instead of espousing new horizons in strategy, I’m much more concerned about delimiting the number of options that are available to people. Everybody worries about not having enough shots, but in reality there are only about five things you can do with the ball from the baseline: hit to your opponent’s left, to his right, over his head, at his feet, or through his navel.

Bạn có thể thử 100 cú đánh và chiến thuật kỳ lạ khác nhau nhưng chúng sẽ không khiến bạn nổi tiếng. Người chiến thắng không phải là người có tất cả những cú đánh đẹp mắt mà là người có thể tiếp tục cho đối thủ của mình thêm một cơ hội để lấy đà.

You can try 100 different bizarre shots and tactics but they won’t make you famous. The winner isn’t the one with all the fancy shots, but the one who can keep giving his opponent one more chance to take gas.

Tuy nhiên, việc phát triển chiến lược của bạn và sử dụng nó một cách thông minh trong trận đấu sẽ tận dụng tối đa các cú đánh của bạn khi bạn thi đấu trong các giải đấu, thách đấu tay vợt ở bậc thang câu lạc bộ hoặc chỉ cố gắng hạ gục đối thủ hàng xóm của bạn. Chiến lược cũng có nghĩa là đưa ra một kế hoạch trò chơi thực tế, buộc bạn phải đánh giá trò chơi của chính mình và học cách dò tìm đối thủ trong tương lai. Điều này sẽ dẫn đến sự tiến bộ nhanh hơn, thành công hơn và vui vẻ hơn. Tìm hiểu về chiến lược và chiến thuật đấu trận cũng là một cách an ủi. Thật vui khi biết rằng những gì bạn nghĩ mình nên làm trên sân thực sự không quá phức tạp.

Nevertheless, developing your strategy and putting it to intelligent use during a match will make the most of your strokes when you play in tournaments, challenge players on a club ladder, or just try to knock off your neighborhood rival. Strategy also means devising a realistic game plan, which forces you to evaluate your own game and to learn how to scout future opponents. This in turn leads to faster progress, more success, and more fun. Learning about strategy and match-play tactics is also kind of comforting. It’s nice to know that what you thought you should be doing on the court really isn’t all that complicated.

“Chiến lược” cho người mới bắt đầu Thật khó để phác thảo một chiến lược cho những người đánh bóng vào lưới trong mỗi cú đánh khác. Chiến lược về cơ bản là một phản ứng tự động đối với một tập hợp các điều kiện nhất định và với người mới bắt đầu thì không có “‘được cho trước”. Tay vợt đánh bóng không biết nó sẽ đi đâu hoặc tại sao nó lại đến đó một khi nó rời khỏi vợt của mình, và đối thủ của anh ta cũng bối rối không kém. Vì vậy, họ chỉ đơn giản là cố gắng đánh bóng qua lại, cười khúc khích thật nhiều và có rất nhiều niềm vui. Nếu đây là cách bạn chơi, bạn có thể không quan tâm đến chiến lược đầu tiên. Nhưng nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì luôn thua những người giống nhau và bạn đang cố gắng phát triển những cú đánh đúng đắn hơn cũng như những thói quen đúng đắn thì đây là một số suy nghĩ tổng thể có thể giúp bạn thành công hơn.

“Strategy” for the Beginner It’s tough to outline a strategy for those who hit the ball into the net every other shot. Strategy is basically an automatic response to a given set of conditions, and with beginners there are no “‘givens. The player hitting the ball doesn’t know where it’s going or why it’s going there once it leaves his racket, and his opponent is just as mystified. So they simply try to hit the ball back and forth, giggle a lot, and have a lot of fun. If this is the way you play, you may not care the first thing about strategy. But if you’re tired of losing to the same people all the time and you’re trying to develop sounder strokes and the right habits, here are some overall thoughts that can make you more successful.

Mục tiêu đầu tiên của bạn là lấy lại bóng an toàn, ở bất kỳ đâu trên phần sân đối phương. Sau đó, khi các cú đánh của bạn được cải thiện, hãy hình dung một hình bán nguyệt dài 5 foot xung quanh sọc trung tâm - tại đường cuối sân của đối thủ - và cố gắng đánh mọi cú đánh ở đó khi cả hai bạn đang chơi từ gần đường cuối sân. Thật khó để tiếp tục hạ bóng trong hoặc xung quanh khu vực mục tiêu này, nhưng “xuống giữa và sâu” mang đến cho bạn một hệ thống dễ nhớ và một hệ thống có thể tin cậy để chống lại bất kỳ loại đối thủ nào và trên bất kỳ loại bề mặt chơi nào. Nó có thể giúp bạn trở thành người chiến thắng theo bốn cách: (1) Bạn giữ cho đối thủ đánh từ phía sau đường cuối sân; (2) lưới ở giữa thấp hơn 5’ inch so với ở đường biên đánh đơn, nghĩa là bạn ít có khả năng mắc lỗi hơn; (3) bạn có thể tập trung tự tin hơn vào cú đánh mà bạn đang thực hiện vì bạn không đánh bạc bằng cách cố gắng giành lấy các góc hoặc đường biên; và (4) bằng cách đưa bóng thẳng xuống giữa sân, bạn sẽ giảm độ dài đường chéo mà đối thủ có được nếu anh ta muốn thực hiện một cú sút chéo sân. Anh ta phải đánh với xoáy lên để tạo ra tốc độ và độ chính xác thích hợp.

Your first goal is to get the ball back safely, anywhere in your opponent’s court. Then, as your shots improve, visualize a five-foot semicircle around the center stripe — at your opponent’s baseline — and try to hit every shot there when the two of you are playing from near the baseline. It’s hard to keep landing the ball in or around this target area, but “down the middle and deep” gives you an easy system to remember and one that can be trusted against any type of opponent, and on any kind of playing surface. It can help make you a winner in four ways: (1) You keep your opponent hitting from behind the baseline; (2) the net is 5’ inches lower in the middle than at the singles sideline, meaning you have less chance for error; (3) you can concentrate more confidently on the stroke you are taking because you’re not gambling by trying for the corners or the sidelines; and (4) by playing the ball straight down the middle, you reduce the length of the diagonal available to your opponent if he wants to hit a cross-court passing shot. He must hit with topspin in order to produce the proper speed and accuracy.

Rắc rối duy nhất khi đánh xuống giữa là khi đối thủ của bạn chỉ có một cú đánh mạnh, thuận tay hoặc trái tay, và anh ta có thể bước xung quanh và đánh bằng sức mạnh của mình mọi lúc. Nhưng nếu bạn có thể giữ bóng đủ sâu thì sẽ không ai làm bạn bị thương. Ngoài ra, khi bạn đã học được cách giữ bóng trong và sâu, bạn có thể điều chỉnh hình bán nguyệt của mình ra khỏi sọc giữa về phía điểm yếu của đối thủ và chỉ cần tập trung đánh vào mục tiêu đó.

The only trouble with hitting down the middle comes when your opponent has only one strong shot, either a forehand or a backhand, and he can step around and hit from his strength every time. But if you can keep the ball deep enough, nobody’s going to hurt you. Besides, once you learn to keep the ball in play and deep, you can adjust your semicircle away from the center stripe toward your opponent’s weak side, and just concentrate on hitting to that target.

Tôi nói rất nhiều về việc chỉ đánh những cú đánh mà bạn “sở hữu”, và ý tôi là đánh vào một khu vực mục tiêu cụ thể khi bị căng thẳng. Theo định nghĩa này, hầu hết tay vợt thậm chí không "sở hữu" một cú đánh, và do đó chiến lược gần như là một chất gây ô nhiễm. Nếu những người này lo lắng về chiến lược thì giờ đây họ gặp hai vấn đề: (1) họ phải giải quyết việc tạo ra cú đánh, và (2) không có cú đánh, họ phải cố gắng vận dụng trong đầu một số biến số chiến thuật, chẳng hạn như nơi họ nên cố gắng đánh bóng nếu đối thủ của họ ở trên lưới. Sẽ khôn ngoan hơn nhiều nếu quên những biến số tinh thần này và chỉ cố gắng đánh bóng đúng cách.

I talk a lot about hitting only the shots that you “‘own,” and by that I mean hitting a specified target area under stress. By this definition, most players don’t even ‘‘own” one shot, and thus strategy is almost a contaminant. If these people worry about strategy they now have two problems: This same photograph appeared earlier, but the concept is so important to what I teach that it is used again here. Remember, strategy is not that complicated. If you’re capable of consistently hitting to this fivefoot (radius) semicircle in your opponent’s backcourt, you'll soon be famous. You can beat almost anyone with

Tôi luôn cảm thấy thích thú với những người mới bắt đầu muốn biết, “‘Khi nào tôi mới biết mình không còn là tay vợt D nữa - rằng bây giờ tôi là tay vợt C?” Tôi nói với họ rằng đồng nghiệp của họ sẽ cho họ biết. “‘Khi bạn bắt đầu giành chiến thắng, họ sẽ bắt đầu gọi bạn bằng những cái tên bẩn thỉu và tránh mặt bạn ở câu lạc bộ và kiếm cớ để không chơi với bạn. Ngay cả khi không có ‘thang’, bạn vẫn có thể coi mình là tay vợt hạng C khi bắt đầu mất đi một số bạn bè.” Chiến lược dành cho Buff thực sự Cho dù bạn có thành công đến đâu trong trò chơi này, việc đánh “vào giữa và sâu” luôn phải là một khía cạnh cơ bản trong chiến lược của bạn. Thực hiện một cú giao bóng vừa đủ, hai chân tốt và mức độ chịu đựng thất vọng cao và "'hệ thống'' này có thể đưa bạn lên đỉnh cao, như chúng ta đã thấy với Chris Evert. Thật không may, rất ít người trong chúng ta có thể đánh với độ chính xác không ngừng như vậy và do đó chúng ta phải tìm cách giành lợi thế trước đối thủ bằng vũ khí chúng ta có.

this shot — and patience. (1) they must deal with stroke production, and (2) not having the strokes, they must try to mentally manipulate some tactical variables, such as where they should try to hit the ball if their opponent is at the net. They would be much wiser to forget these mental variables and just try to hit the ball properly.

1. Điểm khởi đầu cơ bản cho tất cả các tay vợt ở trình độ trung cấp và cao cấp phải là: tay vợt ở trình độ cao sẽ tấn công lưới mọi cơ hội và tay vợt ở trình độ trung bình sẽ đợi quả bóng ngắn đầu tiên trước khi lao vào. Điều này giả định rằng, cùng một bức ảnh này đã xuất hiện trước đó, nhưng khái niệm này rất quan trọng đối với những gì tôi dạy nên nó được sử dụng lại ở đây. Hãy nhớ rằng, chiến lược không quá phức tạp. Nếu bạn có khả năng đánh liên tục theo hình bán nguyệt có bán kính 5 foot (bán kính) này ở phần sân sau của đối thủ, thì bạn sẽ sớm nổi tiếng. Bạn có thể đánh bại hầu hết mọi người bằng cú đánh này - và sự kiên nhẫn.

I’m always amused by the beginners who want to know, “‘When will I know I’m no longer a D player — that I’m now a C? I tell them that their peers will let them know. “‘When you begin to win, they'll start calling you dirty names and avoiding you at the club and making excuses not to play you. Even without a “ladder’ you can consider yourself a C player when you start to lose some friends.” Strategy for the Real Buff 1. The basic starting point for all intermediate and advanced players should be: the advanced player will attack the net at every opportunity and the intermediate will wait for the first short ball before going in.

, rằng bạn biết cách thực hiện cú đánh tiếp cận và cách thực hiện cú vô lê, đồng thời bạn đánh giá cao tầm quan trọng của việc giành quyền kiểm soát lưới.

This assumes, of course, that you know how to hit an approach shot and how to volley, and that you appreciate how important it is to gain control of the net.

Sai lầm lớn nhất của những người trung gian cố gắng cạnh tranh với những người chuyên nghiệp là họ không lường trước được quả bóng ngắn đầu tiên khi chơi ở đường cuối sân.

The biggest mistake made by intermediates who try to emulate the pros is that they fail to anticipate the first short ball when playing at the baseline.

Họ đánh và lùi lại, hoặc do dự quá lâu, thay vì nghĩ, ""Quả bóng tiếp theo sẽ ngắn," và tiến bước đầu tiên nhanh chóng nếu nó chạm đất trong phạm vi bóng ngắn của họ. Trên thực tế, đối với hầu hết các tay vợt trung gian, bạn nên chơi ngay bên trong đường cuối sân và bắt đầu chạy ngay khi bóng được đánh vì theo thống kê, quả bóng tiếp theo sẽ ngắn. Tay vợt trung bình ở mức trung bình vì anh ta hiếm khi đánh bóng sâu, ngoại trừ do vô tình.

They hit and back up, or hesitate too long, instead of thinking, ‘“The next ball is going to be short,” and getting that fast first step forward if it lands in their short ball range. In fact, against most intermediates you should play just inside the baseline and start running as soon as the ball is hit because statistically the next ball will be short. The average player is average because he seldom hits the ball deep, except by accident.

Tôi không muốn bạn nghĩ rằng bạn có thể đánh bại nhiều tay vợt bằng cách luôn lùi lại và tiến sâu ở đường cuối sân, trừ khi bạn có những cú đánh nền tốt và cầu chì dài. Quần vợt giỏi là trò chơi chốt điểm và không để đối thủ tiếp tục chơi. Điều này có nghĩa là bạn phải chiến đấu để vào lưới - tốt nhất là sau một cú đánh sâu để khiến đối thủ của bạn bị kẹp ở phía sau đường cuối sân. Nếu bạn có thể phát triển sự tự tin trong cú đánh tiếp cận và cú vô lê của mình, đồng thời buộc bản thân tập trung vào việc tiến về phía trước thay vì tự động lùi lại, đối thủ của bạn sẽ cảm thấy áp lực. Hãy cho anh ấy biết rằng bạn sắp lao vào lưới ở quả bóng ngắn đầu tiên và bạn sẽ ảnh hưởng đến sự tập trung cũng như nhịp điệu vung vợt của anh ấy khi anh ấy cố gắng giữ bóng sâu.

I don’t want you to think you can beat many players by always backing up and digging in at the baseline, unless you have sound groundstrokes and a long fuse. Good tennis is a game of closing out the point and not letting your opponent keep playing. This means you must fight to get to the net — preferably behind a deep shot that keeps your opponent pinned behind the baseline. If you can develop confidence in your approach shot and volley, and force yourself to concentrate on going forward rather than automatically staying back, your opponent is going to feel the pressure. Let him know that you are going to rush the net on the first short ball and you will affect his concentration and the rhythm of his swing as he tries to keep the ball deep.

Tôi thường được hỏi, '"'Người nào nên lên lưới thường xuyên hơn?" Trong môn quần vợt ở trình độ trung bình, chính người có ngòi nổ ngắn, người cảm thấy thất vọng trước những pha giao bóng ở vạch cuối sân và muốn mọi điểm được giải quyết nhanh chóng. Kiểu tay vợt này phải kiễng chân lên, sẵn sàng lao vào quả bóng ngắn đầu tiên.

Then people ask, ‘‘Well, what if I have a short fuse but I don’t volley well? And I tell them, “‘Then you’re going to lose. If you don’t have the patience to stay back and try to win with groundstrokes, you have to learn how to hit an approach shot and to volley.”

Sau đó, mọi người hỏi, '' Chà, nếu tôi có nóng tính nhưng tôi không đánh vô-lê giỏi thì sao? Và tôi nói với họ, “‘Vậy thì bạn sẽ thua. Nếu bạn không đủ kiên nhẫn để lùi lại và cố gắng giành chiến thắng bằng những cú đánh nền, bạn phải học cách thực hiện cú đánh tiếp cận và cú vô lê.” 2. Phấn đấu đạt được sự nhất quán bằng cách chơi theo tỷ lệ phần trăm; chính sự đa dạng sẽ giết chết bạn. Vấn đề với khái niệm “‘Hit the line” là rất ít người có thể chơi với kiểu kiểm soát đó và họ tự tạo áp lực quá lớn cho bản thân trong một đợt phục hồi cơ bản. Kramer là chiến lược gia vĩ đại nhất mà tôi từng gặp và anh ấy chơi mọi thứ vì vị trí và tỷ lệ phần trăm - anh ấy thường nói “‘sâu và an toàn’. Khi thực hiện “các quả phạt góc”, anh ấy thường nhắm khoảng 4 feet vào bên trong đường cuối sân và 4 feet vào bên trong đường biên.

Strive for consistency by playing the percentages; it’s variety that kills you. The trouble with the “‘Hit the lines” concept is that very few people can play with that kind of control, and they put too much pressure on themselves in a baseline rally. Kramer was the greatest strategist I’ve ever seen and he played everything for position and percentages — “‘deep and safe,” he used to say. When he went for the “‘corners,” he usually aimed about four feet inside the baseline and four feet inside the sideline.

Lý do bạn muốn đơn giản hóa chiến lược của mình là vì có rất ít vị trí mà bạn — hoặc đối thủ của bạn — thực sự có thể đánh bóng. Bạn càng cố gắng thực hiện tốt hơn, chẳng hạn như di chuyển đối thủ từ thuận tay sang trái tay này sang thuận tay khác, bạn càng có nhiều nguy cơ đánh bóng ra ngoài. Tại sao lại đánh bạc như thế này nếu bạn đã có thể lấy lại bóng một cách nhất quán? Thống kê cho thấy ai đó sắp mắc lỗi. Đối thủ của bạn tốt hơn bạn. 3. Hệ quả tất yếu của điều này là: đừng bao giờ cố đánh một cú đánh mà bạn không sở hữu.

The reason you want to simplify your strategy is the fact that there are very few places you — or your opponent — can actually hit the ball. The fancier you try to get, such as by moving your opponent from forehand to backhand to forehand, the more you risk hitting the ball out. Why gamble like this if you can already get the ball back consistently? Statistics show that someone is about to make an error. Better your opponent than you. 3. A corollary to this would be: never try to hit a shot you don’t own.

Những cú đánh đầy cám dỗ thường dẫn đến một kết thúc ở vị trí thứ hai trong một khu vực có hai người, cho dù bạn đang kiểm soát điểm hay ở thế phòng thủ. Nếu bạn gặp rắc rối, hãy luôn đánh cú có khả năng cao giúp bạn thoát ra khỏi lỗ. Đừng tìm kiếm một cú sút thần kỳ để giành điểm. Gây ngạc nhiên cho đối thủ của bạn bằng cách lấy lại bóng và cuối cùng anh ta có thể ném nó vào lưới.

Temptation shots normally lead to another second-place finish in a field of two, whether you are in control of the point or on the defensive. If you are in trouble, always hit the shot which has a high probability of getting you back out of a hole. Don’t look for a miracle shot to win the point. Surprise your opponent by just getting the ball back and he may end up dumping it into the net.

Nếu bạn chiếm thế thượng phong, hãy tiếp tục đánh những cú đánh đưa bạn đến đó.

If you have the upper hand, keep hitting the shots that put you there.

Đó là lý do tại sao tôi ghét thấy một tay vợt cố gắng thực hiện cú sút dưới áp lực.

That’s why I hate to see a player try to hit a drop shot under pressure.

Áp lực đặt lên anh ta là phải luồn kim và đưa bóng qua lưới, và nếu trượt, anh ta sẽ tạo ra một cú hích lớn cho đối thủ.

The pressure is on him to thread the needle and lay the ball just over the net, and if he misses he gives his opponent a big boost.

Có lần tôi ngồi với Kramer và Arthur Ashe để xem Gonzales đấu với Laver ở Los Angeles vào khoảng năm 1965. Gonzales đã đưa ra lời đề nghị giao bóng trong một trận đấu quan trọng nhưng anh ấy đã cố gắng sút tung lưới Laver và Rod tiến lên, lấy lại bóng và giành được điểm. Kramer quay sang Ashe và tôi và nói "'Hãy coi đó là một bài học cho các bạn. Đừng bao giờ bỏ qua một điểm lớn. Tại sao các bạn lại muốn tạo thêm áp lực cho chính mình?" Khoảng hai năm sau, khi tôi còn thi đấu cho đội Davis Cup ở Ecuador, Ashe đấu với Pancho Guzman trong trận đấu đơn thứ hai. Họ đang ở set thứ năm, nhưng Arthur đã thắng set thứ tư, 6-0 và hiện dẫn trước 2-1. Anh ta chỉ còn một điểm nữa là phá được quả giao bóng của Guzman và Guzman nghẹn ngào đến mức chỉ có thể đánh được một quả giao bóng nhỏ. Arthur vào sân, nhưng thay vì thực hiện cú sút tiếp cận, anh ấy lại thử một cú sút thả bóng - một cú sút mà anh ấy không “sở hữu”. Bóng đi vào lưới và bất ngờ Guzman có sức sống mới, trong khi sự tự tin của Arthur ngày càng tụt dốc. Guzman tiếp tục giành chiến thắng trong game, set và trận đấu - giúp Ecuador đánh bại Hoa Kỳ khỏi giải Davis Cup với tỷ số 3-2.

I once sat with Kramer and Arthur Ashe to watch Gonzales play Laver in Los Angeles about 1965. Gonzales had the service ad in a key game but he tried to drop-shot Laver and Rod came up, got the ball back, and won the point. Kramer turned to Ashe and me and said “‘Let that be a lesson to you. Never drop-shot on a big point. Why do you want to add pressure on yourself?” About two years later, when I was with the Davis Cup team in Ecuador, Ashe was playing Pancho Guzman in the second singles match. They were in the fifth set, but Arthur had won the fourth, 6-0, and now led 2-1. He was just one point away from breaking Guzman’s serve and Guzman was so choked up he could only hit a little baby serve.

4. Khi thi đấu dưới áp lực, đừng để tình huống quyết định cú đánh của bạn.

Arthur came in, but instead of hitting his approach shot, he tried a drop shot — a shot he didn’t “own.

Đánh cú đánh mà bạn biết mình nên đánh. Khi một tay vợt bình thường đang ở vị trí cố định và phải đối mặt với một cú đánh tiếp cận, anh ta thường nghĩ, "Tôi chỉ muốn chơi an toàn và thoát khỏi tình trạng này." Vì vậy, thay vì nhắm sâu vào cú trái tay của đối thủ và theo cú đánh của anh ta vào lưới, anh ta chỉ đơn giản cố gắng đưa bóng qua lưới và sau đó lùi về cuối sân. Nhưng một tay vợt như Laver sẽ luôn tự nhủ: "'Sâu và đi. Nếu nó ra ngoài, nó sẽ ra ngoài. Đối thủ cũ và cũng là bạn của Rod, Roy Emerson, từng nói với tôi: “Đó là lý do tại sao bạn chưa bao giờ cảm thấy thoải mái khi chơi Rocket. Khi bạn hạ được điểm trận đấu của anh ấy, đó là lúc bạn bắt đầu lo lắng. Bạn sẽ nghĩ đến việc giành chiến thắng trong trận đấu nhưng bạn biết anh ta vẫn sẽ cố gắng thực hiện cú đánh cần phải đánh. Anh ấy có đủ can đảm để thực hiện một vở kịch khiến người khác phải nghẹt thở.

The ball went into the net and suddenly Guzman had new life, while Arthur’s confidence went skidding down. Guzman went on to win the game, the set, and the match — which enabled Ecuador to knock the United States out of Davis Cup competition by a 3-2 score. Rod’s old rival and friend, Roy Emerson, once told me, “That’s why you were never comfortable playing the Rocket. When you got him down match point, that’s when you started worrying. You would be thinking about winning the match but you knew he would still try to hit the shot that needed to be hit. He had the guts to make the play, where others would choke. And if he hit the big shot and won the point, you got mad because you had him on the hook and lost him. That’s what made him so great.”

Và nếu anh ta đánh trúng một cú lớn và giành được điểm, bạn sẽ nổi điên vì đã bắt được anh ta và để mất anh ta. Đó là điều khiến anh ấy trở nên tuyệt vời.” 5. Thời điểm bạn bị ép vào một quả bóng hoặc đối thủ bắt đầu di chuyển bạn xung quanh, hãy nâng cú đánh tiếp theo của bạn lên cao 10 hoặc 12 feet qua lưới để câu giờ và phá vỡ đà của anh ta. Mọi người thích đứng ở cuối sân để kiểm soát nhịp độ trận đấu trong khi bạn chạy khắp sân để cố lấy lại bóng. Khi bạn thấy mình đang chạy trốn như thế này, xu hướng bình thường là muốn giành lại thế thượng phong bằng cách đánh trả quả bóng lại, hy vọng đối thủ sẽ có một vị trí thần kỳ hoặc một lỗi nào đó. Điều này thường khiến bạn gặp nhiều rắc rối hơn. Nhưng nếu bạn có thể trả bóng cao và sâu, bạn có thể thay đổi nhịp độ trận đấu một cách không thể tin được. Đối thủ của bạn phát điên chờ bóng chạm đất trong khi bạn lấy lại vị trí thuận lợi. Thêm vào đó, bóng nảy cao hơn nên anh ta không thể bẻ hông khi đánh và bạn không cung cấp lực.

The moment you are pressed on a ball or your opponent starts to move you around, elevate your next shot 10 or 12 feet over the net in order to buy time and to disrupt his momentum. People love to stand at the baseline controlling the pace of the match while you scramble all over the court trying to get the ball back. When you find yourself on the run like this, the normal tendency is to want to regain the upper hand by blasting the ball back, hoping for a miraculous placement or an error by your opponent. This usually leads you into more trouble. But if you can return the ball high and deep, you can change the rhythm of the game unbelievably. Your opponent goes crazy waiting for the ball to land while you regain good position. Plus, the ball bounces higher so he can’t crack his hips into the shot and you aren’t supplying the power.

6. Cố gắng học hỏi từ người ăn tối. Nếu bạn không thích đánh một quả bóng bay tới gần ngực mình - loại bóng thường được những người ăn tối đánh - thì bạn không đơn độc.

Try to learn from the dinker. If you don’t like to hit a ball that comes up around your chest — the kind often hit by dinkers — you are not alone.

Tại sao bạn không đưa ra cho đối thủ một kiểu đánh tương tự bằng cách nâng bóng lên cao để nó chạm đất gần đường cuối sân và nảy cao? Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đấu với một người mà bạn từng nghe phàn nàn rằng “Tôi không thích chơi Bertha - cô ấy làm hỏng nhịp điệu của tôi”. Nói cách khác, Bertha đang mang lại cho người này nhiều độ cao và tốc độ khác nhau, khi điều cô ấy muốn là những cú đánh nền thấp, cứng, luôn được bố trí đẹp mắt và mập mạp ở cùng một chỗ. Những người như thế này có nóng tính và bạn muốn đưa cho họ nhiều quả bóng có độ nảy cao để họ không bao giờ lọt vào rãnh. Thay vì cố gắng ném chúng ra khỏi sân bằng sức mạnh, hãy sử dụng một chút khéo léo, giống như người ném bóng thông minh pha trộn các cú ném của mình.

Why don’t you offer your opponent the same kind of shot by elevating the ball so that it lands near the baseline and bounces high? This is especially true if you play against a person who you’ve heard complain, “I don’t like to play Bertha — she ruins my rhythm. Bertha, in other words, is giving this person a variety of heights and speeds, when what she wants are low, hard groundstrokes that always set up nice and fat in the same place. People like this have a short fuse and you want to give them plenty of high-bouncing balls so that they can never get in the groove. Instead of trying to blast them off the court with power, use a little finesse, like the clever pitcher who mixes up his pitches.

Ném bóng sai thời điểm không phải là lý do duy nhất khiến bạn muốn đánh bóng cao cho một số tay vợt nhất định. Tôi nhận thấy rằng các tay vợt chuyên nghiệp đang bắt đầu tỏ ra thông minh hơn khi đối đầu với những kẻ thấp bé trong trò chơi bằng cách nhấn mạnh vào các cú đánh nền xoáy lên.

Throwing off timing is not the only reason you want to bounce the ball high to certain players. I’ve noticed that the pros are starting to smarten up against the short guys in the game by emphasizing topspin groundstrokes.

Ví dụ, sau khi thua Bjorn Borg ở giải vô địch WCT ở Dallas năm 1976, 5'6” Harold Solomon nhận xét rằng anh ấy phải tiếp tục cố gắng chống lại những cú đánh có độ nảy cao của Borg. “Quả bóng luôn ở trên đầu tôi,” Solomon nói. “Quả bóng xoáy lên quá nhiều có nghĩa là bạn phải đánh bóng rất mạnh để khiến nó bay đi bất cứ đâu, và khi nó cao đến mức Bjorn chạm vào, tôi không thể dồn trọng lượng cơ thể ra sau.” nó. Tôi buộc phải sử dụng cánh tay của mình.” Hãy nhớ đánh chéo sân khi bạn bị đẩy ra khỏi sân và đối thủ của bạn vẫn ở đường cuối sân. Thứ nhất, bạn sẽ đánh được quả bóng dài hơn, điều này sẽ giúp bạn có nhiều thời gian hơn để bắt đầu chơi trở lại. Thứ hai, nếu đối thủ muốn đánh về phía trái tay của bạn, anh ta sẽ phải thực hiện cú đánh chéo sân của bạn dọc theo đường biên ngang, đây là một trong những cú đánh khó nhất trong quần vợt. Và thứ ba, đối thủ của bạn sẽ không bao giờ có thể vượt qua bạn ngoài vòng đấu đơn.

For example, after losing to Bjorn Borg in the WCT championships in Dallas in 1976, 5'6” Harold Solomon commented that he had to keep reaching up against Borg’s high-bouncing shots. ‘“The ball was over my head all the time,” said Solomon. “So much topspin means you have to hit the ball very hard to make it go anywhere, and when it comes as high as Bjorn hits it, I can’t get any body weight behind it. I am forced to just use my arms.” | \ Remember to hit cross-court when you’re getting pushed out of court and your opponent remains at the baseline. One, you'll hit a longer ball, which will give you more time to get back into play. Two, if your opponent wants to hit to your backhand, he will have to hit your cross-court shot down the line, which is one of the most difficult shots in tennis. And three, your opponent will never be able to run you beyond the singles sideline.

7. Cố gắng áp đảo những cú đánh mạnh của đối thủ và buộc kim phải đánh bại bạn bằng cách đánh những cú đánh yếu hơn của anh ta. Nếu anh ta chỉ có thể tự tin đánh thuận tay và thích đi xuống biên với cú đánh này, thì hãy chơi quá phần sân ở bên đó để anh ta phải giành được điểm bằng cách đánh chéo sân. Hãy cho anh ta biết: “Anh có thể đánh bại tôi, nhưng anh sẽ phải sử dụng điểm yếu hơn trong hai cú đánh của mình để làm điều đó.” Đừng để anh ta chiến thắng bằng sức mạnh của mình. Nếu anh ta vung vợt theo chiều ngang, thì hãy chơi quá mức sang phía chéo sân vì đó là nơi anh ta sẽ thực hiện cú đánh của mình, trừ khi anh ta cố tình vung vợt muộn - và khi đó bạn buộc anh ta phải thêm một biến số khác.

Try to overplay your opponent’s strong shots and force kim to beat you by hitting his weaker shots. If he can only hit his forehand with confidence, and he prefers to go down the line with this shot, then overplay the court on that side so that he must win the point by going cross-court. Let him know: “You can beat me, but you’re going to have to use the weaker of your two shots to do it. Don’t let him win with his strength. If he swings on a horizontal level, then overplay to the cross-court side because that’s where he’s going to pull his shots, unless he purposely swings late — and then you are forcing him to add another variable.

Ngoài ra, hãy nhớ di chuyển về phía sân nơi bạn đánh bóng khi lao vào lưới. Hãy dụ dỗ đối thủ của bạn thực hiện cú đánh trông có vẻ dễ dàng hơn - cách xa bạn - nhưng điều này thực sự rất khó thực hiện.

Also remember to move to the side of the court to which you hit the ball when you rush the net. Tempt your opponent to hit what looks like the easier shot — away from you — but which actually is very difficult to execute.

8. Đánh chéo sân bằng những cú đánh có góc nhọn khiến bạn bị đẩy ra khỏi sân.

Hit cross-court on sharply angled shots that draw you off the court.

Cố gắng trả bóng theo đường chéo — bằng một cú lốp bóng hoặc một cú đánh lái — và đừng cố đánh thẳng xuống đường biên. Đặc biệt, ở cú thuận tay, xu hướng trong đánh đơn là cố gắng đánh dọc đường biên tới góc trái tay của đối thủ khi anh ta ở trên đường cuối sân. Nhưng bạn sẽ an toàn và khôn ngoan hơn nhiều nếu đi chéo sân vì những lý do sau: a. Lưới ở giữa thấp hơn ở hai bên.

Try to return the ball on a diagonal — with a lob or a drive — and don’t be tempted to hit straight down the line. On the forehand, especially, the tendency in singles is to try to hit down the line to your opponent’s backhand corner when he is on the baseline.

b. Nếu bạn đánh bóng qua lưới từ 8 đến 10 feet, bạn sẽ giữ bóng trên không lâu hơn và có thời gian để quay trở lại cuộc chơi. Bạn cũng có thể làm phiền nhịp điệu của đối thủ.

But you are much safer and wiser to go cross-court for the following reasons: a. The net is lower in the middle than on the sides. b.

c. Sân đánh đơn dài 78 feet dọc theo đường và 82 feet theo đường chéo, giúp bạn có thêm chiều dài để đánh.

If you hit the ball eight to ten feet over the net, you keep the ball in the air longer and you gain time to scramble back into play.

d. Bằng cách đánh theo đường chéo, bây giờ bạn sẽ dụ dỗ đối thủ của mình bằng hai đòn trả bóng khó hơn - dọc theo đường về phía trái tay của bạn. Ngay cả khi anh ta đánh một cú thuận tay tuyệt vời, anh ta vẫn đang xâu kim và anh ta chỉ có thể đưa bạn đến đường biên đánh đơn.

You may also bother your opponent’s rhythm. c. The singles court is 78 feet long down the line and 82" feet on the diagonal, giving you extra length with which to hit.

Ví dụ: giả sử bạn chạy ra khỏi sân để đánh thuận tay và bạn trả bóng về phía thuận tay của đối thủ. Nếu bây giờ anh ta cố gắng đánh vào góc trái tay “mở rộng” của bạn, anh ta sẽ tự gặp phải những vấn đề sau: e Không có giới hạn an toàn khi bạn đi dọc biên; bóng chỉ có thể tiếp đất ở một bên của đường đánh đơn.

d. By hitting on the diagonal, you now tempt your opponent with the tougher of two returns — down the line to your backhand. Even if he hits a great forehand, he is threading the needle and he can only move you to the singles sidelines.

e Bóng đến vợt của anh ta theo đường chéo và nó có xu hướng lệch ra khỏi vợt ở một góc nhỏ khi anh ta cố gắng đi thẳng theo đường biên. Điều này giúp đưa nó đi chệch mục tiêu và vượt quá giới hạn nếu anh ta không bồi thường. ne ee e Trong khi đó, mặc dù anh ta đang đánh về phía trái tay của bạn, cú đánh dễ nhất trong trò chơi là đánh một quả bóng thẳng chéo sân, vì hầu hết mọi người đều có xu hướng tự nhiên kéo người qua người và đánh bóng theo đường chéo.

For example, let’s say you have been run off the court to hit a forehand and you return the ball to your opponent’s forehand. If he now tries to hit into your “wide-open” backhand corner he opens himself up to the following problems: e There’s no margin for safety when you go down the line; the ball can only land in play on one side of the singles line.

Bạn phải là một tay vợt tài năng thì mới có thể đánh bóng thẳng thẳng, ở bất cứ đâu trên sân. Nếu bạn không tin tôi, hãy nhờ một người bạn tập luyện cùng bạn tại một trong những con hẻm rộng 4'4 foot và xem việc tiếp tục đánh bóng trong con hẻm đó khó đến mức nào.

e The ball is arriving at his racket on a diagonal and it tends to deflect off the racket at a slight angle when he tries to go straight down the line. This helps send it off-target and out of bounds if he doesn’t compensate.

Bây giờ, với những suy nghĩ này trong đầu, hãy hình dung bạn lại chạy ra khỏi sân để đánh một cú thuận tay, chỉ lần này bạn cố gắng đi dọc theo đường biên về phía trái tay của đối thủ. Bạn không chỉ đang cố gắng thực hiện cú đánh khó nhất mà còn đang tăng số bước mà đối thủ có thể chạy theo bạn bằng cú trả bóng của chính họ. Đầu tiên, đà của bạn có thể đẩy bạn ra xa sân hơn khi bạn cố gắng đánh xuống vạch. (Điều này cũng giúp bạn có ít thời gian hơn để hồi phục cho cú đánh tiếp theo.) Và thứ hai, mặc dù đối thủ của bạn phải đánh một cú trái tay, anh ta vẫn có thể sử dụng cú xoay người kéo ngang tự nhiên của mình và đánh nó theo đường chéo - về phía trái tay của bạn - điều này cũng kéo bạn ra khỏi sân ở phía bên kia.

e Meanwhile, even though he is hitting to your backhand, the easiest shot in the game is to hit a straight ball cross-court, since most people have a natural tendency to pull across their bodies and hit the ball on the diagonal. You have to be a talented player to hit a straight ball straight, anywhere on the court. If you don’t believe me, get a friend to rally with you in one of the 4'4-foot doubles alleys and see how difficult it is to keep hitting the ball inside the alley. Now, with these thoughts in mind, visualize yourself again running off the court to hit a forehand, only this time you try to go down the line to your opponent’s backhand.

Do đó, trừ khi đối thủ của bạn có một điểm yếu buộc phải khác (chẳng hạn như một cú trái tay tồi tệ và một cú thuận tay mạnh mẽ), hãy luôn lùi về đường chéo khi bạn đang chạy ra khỏi sân và bạn sẽ dẫn trước trận đấu. Ngoài ra, hãy cố gắng lốp bóng lên cao để có thêm thời gian hồi phục, trừ khi đối thủ của bạn có thể lốp bóng và thực sự đẩy bạn vòng quanh bằng cú đánh trên cao của anh ta. Sau đó, bạn sẽ phải lái bóng trở lại, nhưng chỉ là phương sách cuối cùng.

Not only are you attempting the toughest shot, you are increasing the number of steps your opponent can run you with his own return. First, your momentum may carry you farther off the court when you try to hit down the line. (This also gives you less time to recover for your next shot.) And second, even though your opponent must hit a backhand, he can use his natural pull-across swing and hit it diagonally — to your backhand — which also pulls you off the court on the other side.

9. Chiến lược gia hot-dog nào cũng thích nói về ''mở sân'' với nhiều cú đánh lạ mắt, có tính rủi ro cao mà rất ít tay vợt trên thế giới có thể đánh được với sự nhất quán. Bạn phải học cách nhận biết khi nào bạn thực sự có một sân rộng mở, nhưng câu hỏi đặt ra là: bạn vẫn có thể đánh được cú đánh thắng lợi không? Khi bạn đẩy đối thủ ra khỏi sân hoặc ở một góc, bạn có thể đánh bóng vào góc bên kia thường xuyên như thế nào để giành chiến thắng? Nếu đối thủ của bạn ở vị trí đó Về cơ bản, tần suất bạn có thể thực sự khiến anh ta mất cảnh giác bằng một cú lăn góc ngắn hoặc một cú đánh rơi gần như không qua được lưới, đánh trúng và chết?

Therefore, unless your opponent has a weakness which dictates otherwise (such as a crummy backhand and a powerhouse forehand), always go back on the diagonal when you are being run off the court and you'll be way ahead of the game. Also try to lob the ball high in order to gain more recovery time, unless your opponent can take a lob and really push you around with his overhead. Then you will have to drive the ball back, but only as a last resort. 9. Every hot-dog strategist likes to talk about ‘‘opening up the court” with a variety of fancy, high-risk shots that very few players in the world can hit with any consistency.

Đối với những người mới bắt đầu, lo lắng về một “sân mở” là một trò đùa. Đối thủ của họ phải chống lại hàng rào, và thậm chí khi đó khả năng có được vị trí là rất nhỏ. Nhưng đối với những tay vợt có trình độ cao hơn, lời khuyên của tôi là hãy ghi nhớ mục đích cho mỗi cú đánh. Bạn không thể “mở” sân bằng cách luôn đánh bóng sâu; bạn phải học cách thực hiện cú đánh thả hoặc đường chéo mềm rơi vào trong ô giao bóng rồi bật vào ngõ, buộc đối thủ của bạn phải lao vào chỉ để lấy vợt của mình vào bóng. Nếu anh ấy thực hiện pha phạm lỗi, bạn phải chuẩn bị sẵn sàng để cản phá cú sút của anh ấy trước khi anh ấy có cơ hội phục hồi.

You have to learn to recognize when you really have an open court, but the question is: can you still hit a winning shot? When you get an opponent off the court or in one corner, how often are you able to hit the ball into the other corner for a winner? If your opponent is at the baseline, how often can you really catch him off guard with a short-angle roll shot or a drop shot that barely clears the net, hits, and dies? Realistically speaking, the number of times you win a point outright by hitting into an open court is going to be a lot smaller than the number of times you win a point because your opponent makes an error.

10. Dùng lốp bóng để làm đối thủ mệt mỏi. Các chuyên gia nhận thấy rằng một người có thể làm đối thủ lớn tuổi mệt mỏi bằng cú lốp bóng nhanh hơn bất kỳ cú đánh nào khác. Bạn không chỉ khiến đối thủ kiệt sức bằng cách đẩy họ ra khỏi lưới để đuổi theo bóng mà còn khiến họ căng bụng ra hoàn toàn khi lao lên để đánh một cú đánh qua đầu. Đó là lý do tại sao các vận động viên chuyên nghiệp trẻ tuổi sẽ cố gắng tạm dừng cú lốp bóng hoặc lái bóng của họ càng lâu càng tốt để những kẻ như Segura và Gonzales chiếm lĩnh lưới nhiều hơn và khiến họ dễ bị tổn thương hơn trước những cú lốp bóng.

Use the lob to tire your opponent. Pros have found that one can tire older opponents faster with the lob than with any other stroke. Not only do you exhaust opponents by driving them away from the net to chase the ball, but you make them stretch their stomachs out entirely when they go up to hit an overhead. That’s why the younger pros would try to pause on their lob or drive as long as possible so that guys like Segura and Gonzales would crowd the net even more, and leave themselves more vulnerable to the lob.

11. Những tay vợt tấn công xuất sắc thường có những cú giao bóng, cú vô lê, cú tiếp cận và cú đánh đầu xuất sắc. Nếu bạn không có những phẩm chất này, thì phòng thủ tốt là cách tấn công tốt nhất: phát triển cú thuận tay và trái tay của bạn để bạn giữ bóng trong cuộc - có chiều sâu - và tạo cơ hội cho đối thủ đánh bại chính mình. Đừng giúp đỡ anh ta bằng cách tìm kiếm cú ghi điểm trực tiếp khi bạn ở thế yếu.

The great offensive players normally have exceptional serves, volleys, approach shots, and overheads. If you do not have these qualifications, then a great defense is the best offense: develop your forehand and backhand so that you keep the ball in play — with depth — and provide your opponent with the opportunity to beat himself. Don’t give him a helping hand by going for winners when you're out of position.

Tôi thấy các đàn em luôn nghĩ tên của trò chơi là đánh bóng mạnh nhất có thể, ngay cả khi họ không kiểm soát được. Họ nghĩ rằng họ quá giỏi để chỉ cố gắng duy trì nó. Nhưng tôi sẽ không bao giờ quên lần tôi đưa hai tay vợt trẻ hàng đầu đến từ Argentina đến tập luyện cùng tôi ở Palos Verdes, nơi tôi là chuyên gia ở Câu lạc bộ Kramer. Họ là những tuyển thủ rất giỏi (không lâu sau đó họ đã giành chiến thắng trước Ashe và Grabner) và tôi muốn Kramer xem họ thi đấu. Jack đã lái xe 65 dặm để giúp tôi việc này, nhưng khi anh ấy đến, họ cố tỏ ra ổn bằng cách chỉ đá bóng. Họ còn trẻ và họ sẽ gây ấn tượng với Jack bằng tất cả sức mạnh của mình. Nhưng Jack chỉ nhìn một cái rồi quay lại xe và rời đi. “Tại sao tôi lại muốn xem những chú hề này?” anh ấy nói. ““Họ không thể giữ bóng trong cuộc.” Chuẩn bị cho Sơ đồ Trận đấu Nếu bạn đang chơi trong các giải đấu cấp câu lạc bộ hoặc bạn nghiêm túc về việc thăng tiến trong thang thử thách của mình, đừng đợi cho đến khi bạn tập trung lại trước trận đấu mới bắt đầu lên kế hoạch cho trận đấu. Dành thời gian để tìm kiếm những người bạn chơi thường xuyên. Để sử dụng Biểu đồ ghi lại trận đấu, hãy phác thảo một sân trống và đặt biểu tượng thích hợp cho từng lỗi tại vị trí chính xác trên sân nơi xảy ra lỗi. Ví dụ: các chữ cái LFccn được đặt bên trong góc bên lề của ván đơn thuận tay có nghĩa là người được lập biểu đồ đã đánh một cú thuận tay thấp (LF) chéo sân (cc) và cú đánh đã đi vào lưới (n). Do đó, cú đánh, hướng bóng và khu vực bóng tiếp đất sẽ được ghi lại. Hầu hết tay vợt đều mắc lỗi biểu đồ vì có quá ít vị trí cần ghi lại. N và S đề cập đến phía bắc và phía nam của sân. Các lỗi dịch vụ, hoàn trả dịch vụ và chi phí vận hành được tính đơn giản trong các hộp được cung cấp, vì các lỗi như vậy thường rất nhiều.

I see juniors all the time who think the name of the game is to hit the ball as hard as they can, even if they don’t have control. They think they’re too good to just try and keep it in play. But I’ll never forget the time I brought two leading junior players from Argentina to train with me in Palos Verdes, where I was the pro at the Kramer Club. They were very fine players (not too long after that they had a win over Ashe and Grabner) and I wanted Kramer to watch them play. Jack drove 65 miles to do me this favor, but when he arrived they tried to look good by just slugging the ball. They were young and they were going to impress Jack with all their power. But Jack took just one look and got back in his car and left. “Why do I want to watch these clowns?” he said. “They can’t keep the ball in play. Preparing for a Match Charting If you are playing in club tournaments, or you’re serious about moving up your challenge ladder, don’t wait until you rally before a match to start brewing up a game plan. Take the time to scout people you play regularly, To use the Match Play Recording Chart, sketch a blank court and place the appropriate symbol for each error at the exact spot on the court where the error was committed. For example, the letters LFccn placed inside the forehand singles sideline corner would mean the person being charted hit a low ferehand (LF) cross-court (cc), and the shot landed in the net (n). Thus recorded are the stroke, the ball direction, and the zone in which the ball landed. Most players chart errors because there are too few placements to be recorded. The N and S refer to north and south sides of the court.

hoặc những đối thủ mà bạn có thể gặp trong các giải đấu cấp câu lạc bộ, và chẳng bao lâu nữa bạn sẽ có một “hồ sơ” về những đối thủ có thể có mà bạn có thể gặp trước trận đấu.

Ser- vice, service return, and overhead errors are simply tallied in the boxes pro- vided, since such errors are usually numerous. or those you are likely to encounter in club tournaments, and pretty soon you will have a “file” on possible opponents that you can draw on before a match.

Đây là nơi mà biểu đồ trở nên vô giá. Chỉ bằng cách lập biểu đồ, bạn mới có thể cung cấp hai thành phần “học thuật” quan trọng cần thiết để xây dựng một trận quần vợt chiến thắng: (1) biết điểm mạnh và điểm yếu của chính mình và (2) xác định điểm mạnh và điểm yếu của đối thủ. Nếu bạn có thể học cách sử dụng Biểu đồ ghi lại trận đấu được thảo luận ở đây, bạn sẽ có thể định lượng dữ liệu trận đấu đáng tin cậy và tiết lộ hơn nhiều so với trí nhớ hoặc diễn giải của chính bạn về trận đấu. Với thông tin này, bạn sẽ biết cách triển khai tốt nhất các cú đánh mà mình có và cách tấn công vào điểm yếu của đối thủ.

This is where charting is invaluable. Only by charting can you supply the two key “‘academic” ingredients necessary to build a winning tennis game: (1) knowing your own strengths and weaknesses, and (2) pinpointing your opponent’s strengths and weaknesses. If you can learn to use the Match Recording Chart discussed here, you will be able to quantify match-play data that are far more trustworthy and revealing than your own memory or interpretation of a match. With this information you will know how to best deploy the strokes that you have, and how to attack your opponent’s weaknesses.

Lập biểu đồ cũng giống như việc ghi điểm chi tiết. Cho dù bạn đang lập biểu đồ cho một đối thủ trong tương lai hay nhờ một người bạn lập biểu đồ cho bạn trong trận đấu, ý tưởng là ghi lại các lỗi - chúng xảy ra ở đâu và với cú đánh nào - vì chúng nhiều hơn các vị trí một khoảng cách lớn. Thông thường có rất nhiều lỗi về phí giao bóng, giao bóng và trả giao bóng đến mức bạn nên giữ các điểm riêng biệt để có chỗ trên giấy.

Charting is like detailed scorekeeping. Whether you are charting a future opponent or having a friend chart you during a match, the idea is to record errors — where they occur and with what stroke — since they outnumber placements by a large margin. There are normally so many errors on the overhead, the serve, and the service return that you should keep separate box scores in order to have room on the paper.

Việc có một biểu đồ bạn bè trong trận đấu sẽ giúp bạn có ý tưởng rõ ràng hơn nhiều về những cú đánh nào thực sự hiệu quả và cú đánh nào khiến bạn thất vọng. Điều này khiến bạn khách quan hơn nhiều về trò chơi của mình và cho phép bạn khắc phục những điểm yếu cụ thể. Ví dụ: nếu bạn mắc một loạt lỗi trong cú đánh tiếp cận thuận tay của mình, đó là điều bạn cần khắc phục trong thực tế. Bạn có thể nghĩ rằng mình có một quả giao bóng tốt vì bạn hiếm khi mắc lỗi kép, nhưng nếu bạn phát hiện ra rằng chỉ có hai trong số mười quả giao bóng đầu tiên được thực hiện thì bạn đang tạo quá nhiều áp lực cho quả giao bóng thứ hai của mình. Trên thực tế, bạn không thực sự có một cú giao bóng - bạn có một lời cầu nguyện và một chiếc bánh kem.

Having a friend chart your match provides you with a much clearer idea of which shots actually worked and which ones let you down. This makes you far more objective about your own game, and enables you to go to work on specific weaknesses. For example, if you have a cluster of errors on your forehand approach shot, that’s what you need to work on in practice. You may think you have a good serve because you seldom double-fault, but if you discover that only two out of ten first serves are going in, you are putting too much pressure on your second serve. In fact, you don’t really have a serve — you have a prayer and a cream puff.

Việc lập biểu đồ cũng sẽ làm sáng tỏ những quan niệm sai lầm về những bước đi cơ bản của bạn.

Charting should also clear up misconceptions about your groundstrokes.

Ví dụ, bạn thấy hiện tượng sau đây luôn xảy ra trong các câu lạc bộ quần vợt. Một tay vợt nói sau trận đấu: “Nếu tôi chỉ có một cú trái tay, tôi sẽ giết anh ta vì cú thuận tay của tôi quá tuyệt vời.” Chà, anh ấy không có cả hai cú đánh, nhưng anh ấy thực hiện cú đánh trái tay qua lưới với một cú đánh nhỏ luôn đi vào lưới. Anh ấy không thử bất cứ điều gì cầu kỳ vì anh ấy biết mình không có cú đánh. Nhưng khi bóng đến tay thuận tay, anh ấy nghĩ, “Tuyệt, đây là vũ khí của mình,” và anh ấy sút bóng mạnh nhất có thể - nhưng lại đi thẳng vào lưới. Biểu đồ sẽ cho anh ta thấy trên giấy tờ rằng cú thuận tay chứ không phải cú đánh trái của anh ta thực sự gây ra nhiều lỗi nhất.

For instance, you see the following phenomenon happen all the time in club tennis. One player says after a match, “If I just had a backhand, I’d murder the guy, “cause my forehand is terrific. Well, he doesn’t have either stroke, but he gets his backhand over the net with a little dink shot that always goes in. He doesn’t try anything fancy since he knows he doesn’t have the stroke. But when the ball comes to his forehand, he thinks, “Great, this is my weapon,” and he slugs the ball as hard as he can — but right into the net. Charting would show him on paper that his forehand, and not his backhand, was actually producing the most errors.

Lập biểu đồ cho trận đấu của riêng bạn cần có một người bạn hoặc vợ/chồng biết cách lập biểu đồ, nhưng không có lý do gì để bạn không lập biểu đồ đối thủ trong tương lai tại MATCH PLAY RECORDING ChartSTROKE SYMBOL LEGEND cc crosscourt dl = down-the-line w = wide long n ghi lưới (V) LỖI ĐIỂM ACES LỖI (LỖI) F = bình thường fh B = bình thường bh V= V = DF bình thường.

Charting your own match requires a friend or a spouse who knows how to chart, but there’s no excuse for you not to chart future opponents at the MATCH PLAY RECORDING CHART STROKE SYMBOL LEGEND crosscourt = cc = down-the-line dl wide w = netted = n SERVICE RETURNS SERVICE OVERHEADS (ERRORS) ERRORS ACES POINTS ERRORS VOLLEY (V) VOLLEY BACKHAND (BH) FOREHAND (FH) ond DF.

ond LF = thấp fh LB= thấp bh LV= lowv HF cao fh HB = _ cao bh HV highv + TIẾP CẬN SÚT LOB (L) Nửa—Volley () LỖI FI “trước:

V = normaly V= = normal bh B F = normal fh = low fh LB= low bh LV= lowv high fh HB = _ high bh HV = highv Half—Volley () LOB (L) + APPROACH SHOTS

F = Thuận tay SEA = thuận tay. ap.

Forehand F = “fore: — FI ERRORS SEA = fore. ap.

BL = trở lại.

BL = back. © BY = Backhand

© BY = Backhand ee Oack- ap.

Use stroke symbols D.F. = Double faults ee Oack- ap.

D.F. = Lỗi kép Sử dụng câu lạc bộ ký hiệu nét vẽ. Bản thân các giải đấu có thể mang lại cơ hội tuyệt vời để quan sát những tay vợt khác trong khi bạn giết thời gian chờ đợi trận đấu của chính mình.

club. Tournaments themselves can offer an excellent opportunity to observe other players while you kill time waiting for your own match.

Khi lập biểu đồ, cũng cố gắng quan sát những điều như: Người này có chậm lấy lại vợt và chậm vào vị trí không? Quả bóng ở đâu khi anh ta bắt đầu di chuyển? Anh ấy có gặp khó khăn khi xử lý cú lốp bóng không? Anh ấy phản ứng và quay lại nhanh như thế nào? Anh ta thực hiện cú đánh tiếp đất của mình bằng xoáy lên hay xoáy xuống? Anh ấy có thích lao vào lưới không? Nếu vậy, anh ta đi được bao xa sau cú đánh tiếp cận để thực hiện cú vô lê? Anh ta có di chuyển vào sau cú giao bóng của mình không? Anh ấy đánh cú giao bóng thứ hai khó đến mức nào? Anh ấy dựa vào cú đánh nào nhiều nhất? Anh ấy dường như phản ứng thế nào trước áp lực? Liệu anh ấy có chơi chăm chỉ hơn và tập trung tốt hơn khi điểm số là 30-tất cả so với điểm đầu tiên không? Anh ấy có xu hướng làm gì vào những điểm quan trọng? Anh ấy có vẻ nóng nảy hay rất kiên nhẫn? Anh ấy chơi tốt hơn khi dẫn trước hay khi bị tụt lại phía sau?

When charting, also try to observe such things as: Is the person slow to get his racket back and slow to get into position? Where is the ball when he starts moving? Does he have trouble handling the lob? How quickly does he react and get back? Does he hit his groundstrokes with topspin or with underspin? Does he like to rush the net? If so, how far does he get after his approach shot in order to volley? Does he move in behind his serve? How hard does he hit his second serve? What shots does he rely on most? How does he seem to react to pressure? Does he seem to play harder and concentrate better when the score is 30-all than on the first point? What does he tend to do on important points? Does he seem to have a short fuse, or a lot of patience? Does he play better when he’s ahead or when he’s behind?

Câu trả lời cho những câu hỏi này rõ ràng sẽ giúp bạn xây dựng một chiến lược thực tế khi bạn chơi một trận đấu - tất nhiên, với điều kiện là bạn có đủ khả năng để tận dụng những điểm yếu cụ thể của đối thủ. Nếu bạn có một số vũ khí, tôi nhận thấy rằng việc lập biểu đồ tốt sẽ kích thích các chiến thuật hợp lý trên sân tennis. Biết được điểm mạnh và điểm yếu của bản thân sẽ giúp bạn tránh chơi liều lĩnh và khuyến khích bạn gắn bó với những cú đánh có tỷ lệ phần trăm cao - những cú đánh mà bạn “sở hữu”. Đây chính là điều tạo nên những chiến thắng.

Answers to these questions will obviously help you formulate a realistic strategy for when you play a match — providing, of course, that you have the strokes to capitalize on your opponent’s specific weaknesses. If you have some weapons, I’ve found that good charting stimulates logical tactics on the tennis court. Knowing your own strengths and weaknesses helps keep you iss from playing recklessly and encourages you to stick with the high-percentage shots — the ones that you “own. This is what produces victories.

Xây dựng Chiến lược kế hoạch trò chơi được xác định là kế hoạch trò chơi tổng thể của bạn, trong khi chiến thuật là những công cụ bạn sử dụng để thực hiện kế hoạch này. Ví dụ: chiến thuật cụ thể của bạn có thể là giữ bóng thấp, nhưng chiến lược tổng thể của bạn là cố gắng làm đối thủ mệt mỏi bằng cách khiến anh ta cúi xuống thường xuyên hơn. Bằng cách nghĩ ra một kế hoạch trò chơi có tính đến những chi tiết cụ thể này, bạn có thể ra sân với tâm trí thoải mái đánh. Bạn không thể cố gắng nghĩ ra chiến lược của mình khi trận đấu diễn ra, thử nghiệm các chiến thuật và cách đánh khác nhau từng trận, từng điểm một.

Devising a Game Plan Strategy is defined as your overall game plan, while tactics are those tools which you use to implement this plan. For example, your particular tactic may be to keep the ball low, but your overall strategy is to try to tire your opponent by making him bend down more often. By devising a game plan with these specifics in mind, you can go out on the court with a mind that is free to hit. You can’t try to devise your strategy as the match unfolds, experimenting with different tactics and strokes game by game, point by point.

Tôi từng thấy bất kỳ ai cố gắng chơi theo cách này thường là kẻ thua cuộc.

Anybody I’ve seen who has tried to play this way is usually a loser.

Ngay cả trong số những vận động viên chuyên nghiệp cũng có rất ít trí tuệ trong một trận đấu quần vợt. Họ chỉ muốn được tự do đánh bóng dưới áp lực. Họ biết rằng quần vợt về cơ bản là một phản ứng được huấn luyện đối với một cú đánh nhất định và nó được chơi tốt nhất khi chơi theo bản năng, giả sử bản năng của bạn kích hoạt những cú đánh thích hợp. Như Laver đã từng nói với tôi, “Khi tôi bắt đầu suy nghĩ quá nhiều trên sân quần vợt, đó là lúc tôi biết mình sẽ thua”. Thật không may, hầu hết tay vợt đều suy nghĩ giữa chừng vì họ không có kế hoạch trò chơi. Khi chạy theo quả bóng, họ nghĩ, "Bertha sẽ chạy hướng đó, nên tôi sẽ đánh qua đây. Không, cô ấy đang chạy hướng khác - hiểu rồi."' Nhưng quả bóng lăn khỏi vợt và rơi xuống đùi họ. Một vấn đề khác là bắt đầu tranh luận về chiến thuật khi bóng đang đến. “Tôi vừa đánh về phía thuận tay của cô ấy nên tốt hơn là tôi nên đánh về phía trái tay của cô ấy. Ừ, nhưng cô ấy thích cú trái tay — có lẽ tôi nên lốp bóng.” Việc tranh luận với chính mình như thế này sẽ chỉ đơn giản phá hủy khả năng đoán trước cú đánh của đối thủ và thực hiện bước đầu tiên nhanh chóng đó, đồng thời ngăn cản một cú xoay người nhịp nhàng một khi bạn đã quyết định.

Even among the pros there is very little intellectualizing during a tennis match. They just want to be free to hit the ball under pressure. They know that tennis is basically a trained response to a given shot, and that it is played best when played instinctively, assuming your instincts trigger the proper strokes. As Laver once told me, “When I start to think too much on the tennis court, that’s when I know I’m going to lose.” Unfortunately, most players do their thinking in the middle of the point because they don’t have a game plan. When they run for the ball they’re thinking, “Bertha is going to run that way, so Ill hit over here. No, she’s running the other way — got her. But the ball rolls off their racket and down their thigh. Another problem is to start arguing tactics as the ball is coming. “I just hit to her forehand, so I’d better go to her backhand. Yeh, but she likes the backhand — maybe I should lob. Debating with yourself like this will simply destroy your ability to anticipate your opponent’s shot and to get that fast first step, while inhibiting a rhythmical swing once you do make up your mind.

Trước khi có thể phát triển một chiến lược thực tế, bạn phải có sự hiểu biết khách quan về điểm mạnh và điểm yếu của chính mình. Lý do khiến hầu hết các kế hoạch trò chơi đều thất bại là vì chúng dựa trên một số loại vũ khí mà mọi người thậm chí không sở hữu.

Before you can develop a realistic strategy, you must have an objective understanding of your own strengths and weaknesses. The reason most game plans fail is that they’re based on some weapons that people don’t even own.

Ví dụ: bạn có thể nói, “'Tôi sẽ đón mỗi giây giao bóng của đối thủ và tấn công.'' Được rồi, điều đó tốt. Nhưng nếu bạn không có cú đánh tiếp cận, bạn sẽ mất nhiều điểm hơn so với việc bạn chỉ lùi lại và dựa vào các cú đánh tiếp đất của mình.

For example, you might say, “‘I’ll take every second serve by my opponent and attack. Okay, that’s good. But if you don’t have an approach shot, you'll end up losing more points than if you simply stay back and rely on your groundstrokes.

Chỉ việc bạn ngồi xuống và cố gắng nghĩ ra một chiến lược buộc bạn phải đặt những câu hỏi về trò chơi của mình mà hầu hết mọi người có xu hướng né tránh. Họ chỉ chơi, chơi, chơi mà không bao giờ ngừng phân tích trận đấu của mình một cách khách quan. Đó là lý do tại sao tôi nhận thấy rằng việc tạo ra cú đánh hiếm khi phù hợp với kế hoạch chiến lược do tay vợt bình thường vạch ra, nhưng sự khác biệt này thu hẹp đáng kể ở những người chiến thắng vì họ khách quan hơn nhiều về bản thân.

Just the fact that you sit down and try to devise a strategy forces you to ask questions about your game that most people tend to avoid. They just play, play, play without ever stopping to analyze their game in an objective way. That’s why I’ve found that stroke production seldom matches the strategic plan outlined by the average player, but that this discrepancy narrows considerably with winners because they are much more objective about themselves.

Ngay cả khi không thi đấu, bạn vẫn có thể có ý tưởng rất thực tế về những cú đánh mà bạn "sở hữu" và không sở hữu. Nếu bạn luôn thua những người tấn công lưới ở mọi đường bóng ngắn, hãy ra sân và đặt một người bạn vào tư thế đánh vô-lê - chẳng hạn như ở giữa lưới và đường giao bóng, về phía trái tay của bạn - sau đó chỉ cần nảy bóng lên và xem liệu bạn có thể đánh trái tay qua người bạn của mình hay không, dọc theo đường biên, chéo sân hoặc bằng một cú đánh cú lốp bóng. Nếu bạn chưa quan tâm đến sự khiêm tốn, hãy đưa người bạn của bạn ra khỏi sân và cố gắng đánh vào các khu vực mục tiêu của bạn mà không có bất kỳ áp lực thị giác nào. Bạn sẽ thấy rằng mình vẫn không thể đánh được một số cú đánh nhất định, dù có hoặc không có căng thẳng.

Even without playing a match you can get a very realistic idea of what shots you ‘‘own” and don’t own. If you are always losing to people who attack the net on every short ball, go out on the court and place a friend in a volleying position — let’s say halfway between the net and the service line, to your backhand side — then just bounce the ball and see if you can hit your backhand past your friend, either down the line, cross-court, or with a lob. If you’re not interested in humility yet, take your friend off the court and try to hit your target areas without any visual pressure at all. You’ll find that you still can’t hit certain shots, with or without stress. This really brings you home fast.

Sau đó, nếu bạn cố gắng vạch ra một kế hoạch trò chơi hoàn toàn dựa trên những cú đánh mà bạn “sở hữu” và tính đến khả năng của đối thủ, bạn sẽ nhận ra mình có rất ít lựa chọn khi chịu áp lực. Mọi người có xu hướng nghĩ rằng họ có sẵn 20 hoặc 30 lựa chọn, nhưng khi họ viết ra những nét mà họ có thể dựa vào dưới áp lực và chiến lược tương ứng, họ phát hiện ra rằng không có nhiều điều để quyết định.

If you then try to draw up a game plan that is based strictly on the shots that you “own,” and takes into account your opponent’s abilities, you will realize how few options you have under pressure. People tend to think they have 20 or 30 options available, but when they write down the strokes they can rely on under pressure, and their corresponding strategy, they discover there’s not much to decide.

Một kế hoạch thi đấu tốt cũng sẽ bao gồm các mục tiêu cụ thể mà bạn muốn theo đuổi, tùy thuộc vào phong cách chơi của đối thủ và những cú đánh mà bạn cảm thấy có thể làm tổn thương anh ta. Ngoài ra, có một số quy tắc chung nhất định có thể áp dụng cho dù bạn chơi với ai. Xem lại danh sách kiểm tra sau đây trước mỗi trận đấu (thêm lời nhắc của riêng bạn và xóa những lời nhắc mà bạn cảm thấy không áp dụng cho trò chơi của mình) và cố gắng đưa những điểm này vào tiềm thức của bạn để bạn có thể học cách phản ứng, di chuyển và đánh bóng một cách tự động khi bị căng thẳng: a. Mọi cảnh quay đều quan trọng vì theo thống kê, đây có thể là lần cuối cùng của bạn. b. Cố gắng không đánh trúng quả bóng ngắn đầu tiên. Nếu bạn giữ đối thủ của mình ở phía sau đường cuối sân và cách xa lưới, anh ta sẽ cần những cú đánh chắc chắn và kiên nhẫn để đánh bại bạn.

A good game plan will also include specific objectives that you want to pursue, depending on your opponent’s playing style and the shots you have that you feel can hurt him. In addition, there are certain rules of thumb that can be applicable no matter who you play. Review the following checklist before every match (adding your own reminders, and deleting those which you feel don’t apply to your own game) and try to work these points into your subconscious so that you can learn to react and move and stroke the ball under stress automatically: a. Every shot is important because statistically it may be your last. b. Work hard not to hit the first short ball. If you keep your opponent behind the baseline, and away from the net, he’ll need sound groundstrokes and patience to beat you. c.

c. Bản năng đầu tiên của bạn ở đường cuối sân phải là tiến về phía trước chứ không phải lùi lại, trừ khi bạn có thỏa thuận với đối thủ rằng nếu anh ta hứa không tấn công thì bạn sẽ không tấn công.

Your first instinct at the baseline must be to move forward, not back, unless you have an agreement with your opponent that if he promises not to attack, you won’t attack. d.

d. Những người mới bắt đầu và những người ở trình độ trung cấp hiếm khi vượt qua được cú giao bóng hoặc trả giao bóng trước khi thực hiện một cú đánh yếu, vì vậy hãy sẵn sàng cho quả bóng ngắn đầu tiên từ đối thủ, sau đó di chuyển vào để đánh một cú đánh tiếp cận.

Beginners and intermediates seldom get beyond the serve or service return before hitting a weak shot, so be ready for the first short ball from your opponent, then move in to hit an approach shot. e.

e. Hãy nghĩ rằng bạn đến để thi đấu - không phải để đưa bóng đi. Tập trung vào việc giảm thiểu lỗi của bạn và để đối thủ của bạn thất bại. Đối đầu với những đối thủ lớn, nếu bạn có thể kiên trì cho đến khi họ bắt đầu trượt, họ thường sẽ gục ngã.

Get yourself in the frame of mind that you came to play — not to put the ball away. Concentrate on reducing your errors and let your opponent go for broke. Against big hitters, if you can hang tough until they start to miss, they very often will fall apart. f.

f. Đừng tốn thời gian lo lắng về việc dễ bị tổn thương trước những cú đánh đặc sắc.

Don’t spend time worrying about being vulnerable to the extraordinary shot. g.

g. Nếu đối thủ của bạn đẩy bạn ra ngoài sân, hãy “câu giờ” bằng cách trả cú đánh của anh ta theo đường chéo, bằng một cú đánh lái hoặc một cú lốp bóng.

If your opponent runs you wide, off the court, “buy time” by returning his shot on the diagonal, with a drive or a lob. h.

h. Nếu đối thủ của bạn khiến bạn phải chạy trốn, hãy phá vỡ nhịp điệu của anh ta bằng cách nâng các cú đánh của bạn lên lưới từ 10 đến 12 feet và làm chúng chậm lại. Tôi. Trong một pha giao bóng cơ bản, khi bạn chưa quyết định được nên nhắm vào đâu, chỉ cần nhớ “Xuống giữa và sâu” và để đối thủ của bạn đánh bạc.

If your opponent gets you on the run, break up his rhythm by elevating your shots 10 to 12 feet over the net and slowing them down. i. In a baseline rally, when you’re undecided about where to aim, just remember “Down the middle and deep,” and let your opponent do the gambling. j.

j. Hãy nhớ giữ cho đôi chân của bạn luôn di chuyển vì mọi người đều có xu hướng trở nên uể oải hơn một chút khi trận đấu diễn ra. k. Nếu cú lốp bóng đầu tiên của bạn trong trận đấu dài, đừng bóp cổ hoặc bù lại quá mức và hãy đánh cú lốp ngắn tiếp theo. Hãy vung mạnh như vậy nhưng nâng bóng cao hơn một chút.

Remember to keep your feet moving because everybody has a tendency to become a little more lethargic as the match progresses. k. If your first lob in the match is long, don’t choke or overcompensate and hit the next one short. Swing just as hard but elevate the ball a little more.

1. Cố gắng đánh sâu mọi cú giao bóng. Bạn có thể học được nhiều điều hơn từ một cú giao bóng dài hơn một cú giao bóng vào lưới, đồng thời bạn sẽ gây nhiều áp lực hơn cho đối thủ khi quả giao bóng tốt.

Try to hit every serve deep. You can learn more from a serve that goes long than one that goes into the net, plus you keep more pressure on your opponent when the serve is good. m.

m. Đừng ngại ngùng khi viết cho mình những ghi chú nhỏ để xem xét khi đổi bên trong trận đấu.

Don’t be bashful about even writing yourself little notes to review when you switch sides during a match.

Khởi động trước trận đấu Một trận đấu sát nút thực sự có thể được quyết định trong quá trình khởi động, tùy thuộc vào mức độ tập trung của bạn, những gì bạn phát hiện được ở đối thủ và những gì bạn thể hiện về bản thân.

Warming Up before a Match A close match can actually be decided during the warm-up rally, depending on how thorough your rally, what you detect in your opponent, and what you give away about yourself.

Trước hết, nếu bạn là tay vợt ở trình độ trung cấp hoặc cao cấp, đừng bao giờ bắt đầu trận đấu mà không thử mọi cú đánh mà bạn có thể muốn sử dụng. Mọi người thích đánh những cú thuận tay và trái tay từ đường biên ngang, nhưng hai cú đánh đầu tiên trong mỗi trận đấu là gì? Cú giao bóng và cú giao bóng trở lại. Vì vậy, hãy đánh ít nhất 20 cú giao bóng (cho phép đối thủ của bạn thực hành cú trả giao bóng), 20 cú đánh đầu và 20 cú lốp bóng, đồng thời thực hành các cú đánh tiếp cận, cú vô lê và cú vô lê của bạn, ngoài các cú đánh tiếp đất thông thường của bạn. Bạn muốn sẵn sàng chơi thứ quần vợt tốt nhất của mình ngay từ trận đầu tiên trở đi. Ở đây một lần nữa, hầu hết mọi người tập hợp lại trong thời gian ngắn và sau đó một trong số họ bước lên vạch, thực hiện một vài cú giao bóng khởi động và nói, “Bóng đầu tiên vào”. Chà, F.B.I. không tham gia quần vợt lớn.

First of all, if you are an intermediate or advanced player, never start a match without attempting every shot you might want to use. People love to hit forehands and backhands from the baseline, but what are the first two strokes in every match? The serve and the service return. So hit at least 20 serves (which enables your opponent to practice his service return), 20 overheads, and 20 lobs, and practice your approach shots, half-volleys, and volleys, in addition to your regular groundstrokes. You want to be ready to play your best tennis from the first game on. Here again, most people rally briefly and then one of them steps up to the line, takes a couple of warmee up serves, and says, “First ball in. Well, F.B.I. doesn’t go in big-time tennis.

Khi trận đấu đó bắt đầu, bạn phải giao bóng. (Tương tự, nếu đối thủ của bạn không thử bất kỳ động tác khởi động nào, thì bạn nên lốp bóng càng sớm càng tốt, trước khi anh ta sẵn sàng hạ gục người chiến thắng.) Thứ hai, đừng lo lắng về việc gây ấn tượng với đối thủ bằng sức mạnh của bạn.

Once that match begins you have to have a serve. (Similarly, if your oppo-

Thay vào đó hãy tập trung vào việc vào vị trí và đánh nhịp nhàng.

nent doesn’t try any warm-up overheads, then you should lob as soon as

Kramer, chẳng hạn, sẽ rất nỗ lực để đảm bảo rằng các cú đánh của anh ấy thật hoàn hảo khi khởi động. Anh ta sẽ nhanh chóng thu vợt lại, bước về phía trước sớm, vung vợt dễ dàng và lấy lại mọi thứ. Chẳng bao lâu nữa, đối thủ của anh sẽ nhận ra rằng họ là những người duy nhất mất bóng. Vì vậy, họ sẽ bắt đầu đánh mạnh hơn để gây áp lực lên Jack và khiến anh ta bắn trượt một vài cú đánh. Nhưng Jack sẽ chỉ đánh trả quả bóng, giữ bình tĩnh và tính toán trong khi đối thủ của anh ấy đang mất đồng bộ bằng cách cố gắng vượt quá khả năng của họ. Vì vậy, anh ấy đã có được lợi thế tâm lý rõ ràng khi bước vào trận đấu. (Một trong những thủ thuật khác của Kramer để kiểm tra điểm yếu của đối thủ là tung cú đánh khởi động đầu tiên vào ngay chính giữa.

possible, before he’s ready to crack off winners.) Second, don’t worry about impressing your opponent with your power. Concentrate instead on getting into position and hitting rhythmically. Kramer, for example, would take great pains to see that his strokes were perfect while warming up. He would take his racket back quickly, step forward early, swing easily, and get everything back. Pretty soon his opponents would realize that they were the only ones missing the ball. So they would start to hit harder in order to put a little pressure on Jack and get him to miss a couple of shots.

Dù đối thủ của anh ta bước theo hướng nào, đó là cú đánh tự tin của anh ta.) Thứ ba, trong khi khởi động (và, một cách tự nhiên, trong một trận đấu), đừng quá lo lắng về bản thân và vẻ ngoài của bạn đến mức không phát hiện ra sai sót trong cú đánh hoặc động tác bằng chân của đối thủ. Ngay cả khi bạn chưa bao giờ xem anh ấy thi đấu trước đây, bạn vẫn có thể thu thập được một số thông tin tiết lộ. Nếu anh ta vung vợt từ thấp lên cao, theo chiều ngang hoặc có nhiều xoáy xuống, điều này sẽ cho bạn ý tưởng về kiểu cú đánh dự kiến và liệu anh ta có thể làm tổn thương bạn bằng những cú đánh cụ thể hay không. Hãy quan sát xem anh ta di chuyển sang phải hay sang trái tốt hơn và xem anh ta phản ứng và lấy lại vợt nhanh như thế nào. Nếu anh ta tiếp tục tiếp xúc với bóng ở giữa dây thì bạn đang gặp rắc rối, nhưng nếu anh ta tiếp tục đánh nhiều “gỗ” ở phía trái tay thì đó là một dấu hiệu tốt cho một cú đánh yếu. Cố gắng cảm nhận xem anh ấy đang căng thẳng hay thoải mái. Nếu anh ta phản ứng thái quá với mọi thứ và có vẻ thích nhịp độ nhanh, thì hãy nghĩ đến việc làm chậm mọi thứ trong trận đấu bằng cách thay đổi tốc độ cú đánh của bạn.

But Jack would just knock the ball back and remain cool and calculating while his opponents were getting out of sync by trying to go beyond their ability level. Thus he gained an obvious psychological edge going into the match. (Another of Kramer’s tricks to test for his opponent’s weak side was to hit the first warm-up shot right down the middle. Whatever direction his opponent stepped, that was his confidence stroke.)

Hãy nhớ rằng, cách một người xoay người trong vài cú đánh đầu tiên khi khởi động thường là cách anh ta xoay người trong trận đấu, dưới áp lực. Tại trường đại học quần vợt, chúng tôi chụp ảnh các học sinh của mình đánh thuận tay vào buổi sáng đầu tiên, trước khi họ có cơ hội khởi động. Sau đó vào buổi tối chúng tôi phát cho mỗi người một bản in lớn, chỉ để cho vui một chút. Nhưng đôi khi mọi người cảm thấy hơi khó chịu về vẻ ngoài của mình và họ sẽ phàn nàn, “Chúa ơi, tôi thậm chí còn không có thời gian để khởi động.” Tuy nhiên, tôi đã phát hiện ra rằng mặc dù mọi người sẽ vung vợt tốt hơn một chút khi họ thả lỏng, nhưng họ thường quay lại phong cách cũ khi áp lực tăng lên. Sự thoái lui khi bị căng thẳng rất mạnh mẽ và phản ứng ban đầu mà một người tạo ra là bẩm sinh đến mức ngay trong lần xoay chuyển đầu tiên trong ngày, anh ta thực sự đang làm những gì là điều tự nhiên đối với mình.

Remember, the way a person swings on his first couple of shots in warmups is usually how he will swing in the match, under pressure. At the tennis college, we photograph our students hitting a forehand on the first morning, before they’ve had a chance to warm up. Then in the evening we give out a large print to each person, just to have a little fun. But occasionally people get a little upset at how they look and they'll complain, “Jeez, I didn’t even have time to get warmed up. Yet I’ve discovered that although people will swing a little better as they loosen up, they often revert to their same old style once the pressure is on. Regression under stress is so strong and the initial response a person makes is so innate that on his very first swing of the day, he’s really doing what is natural for him.

Chơi một trận đấu Điều hay ho về quần vợt là bạn có thể nói về một trận đấu tuyệt vời trong phòng thay đồ và bạn có thể nói với mọi người rằng bạn xuất sắc như thế nào - nhưng bạn ơi, cuối cùng thì bạn cũng phải chơi.

Playing a Match The beautiful thing about tennis is that you can talk a great game in the locker room, and you can tell everybody how terrific you are — but pal, eventually you have to play. a.

a. Thỉnh thoảng, khi bạn thắng trong lượt ném vợt, hãy để đối thủ giao bóng trước nếu họ chưa khởi động đầy đủ. Bạn có được lợi thế tâm lý tốt nếu bạn có thể bẻ giao bóng trong ván đầu tiên.

Occasionally, when you win the racket toss, let your opponent serve first if he or she hasn’t warmed up sufficiently. You gain a nice psychological edge if you can break serve in the first game. b.

b. Hãy quan sát. Đã bao nhiêu lần bạn đấu với một đối thủ thuận tay trái, và trong khoảng năm phút, bạn tự nghĩ, "Trời ơi, có điều gì đó thực sự kỳ lạ ở người này''? Khi tôi còn là vận động viên chuyên nghiệp ở Câu lạc bộ Kramer, một người đến gặp tôi sau khi thua hai set trước Beverly Baker Fleitz, một cựu tay vợt thuận cả hai tay, người thường đổi vợt và đánh thuận tay ở cả hai bên. "Vic," anh ấy nói, "bạn sẽ không tin điều này nhưng tôi đã không nhận được bóng trái tay của cô ấy một lần. Bất kể tôi đánh bóng ở đâu, cô ấy sẽ bước xung quanh và đánh cú thuận tay lớn như thế này ”. Anh chàng tội nghiệp không bao giờ để ý rằng cô có hai cú thuận tay.

Be observant. How many times have you played an opponent who happens to be lefthanded, and for about five minutes you’re thinking to yourself, “Boy, there’s something really weird about this person”? When I was the pro at the Kramer Club, a fellow came up to me after losing two sets to Beverly Baker Fleitz, the ambidextrous former playing great who would switch her racket and hit forehands off both sides. “‘Vic,” he said, “you won’t believe this but I didn’t get the ball to her backhand one time. It didn’t matter where I hit the ball, she would step around and hit this big forehand. The poor guy never noticed that she had two forehands.

Khả năng quan sát nhạy bén sẽ giúp bạn phát hiện các kiểu chơi khác của đối thủ. Hầu hết mọi người đều gắn bó với một phong cách chơi và ít khi đi chệch hướng. Nếu họ phản ứng theo một cách nhất định khi bị căng thẳng trước một cảnh quay cụ thể, họ thường sẽ phản ứng theo cách tương tự khi cảnh quay đó xuất hiện trở lại. Bạn có thể học điều này bằng cách lập biểu đồ, nhưng cũng có thể bằng cách quan sát đối thủ trong khi trận đấu diễn ra. Ví dụ, Rod Laver đã duy trì hy vọng giành Grand Slam ở giải Pháp mở rộng năm 1962 bằng cách sẵn sàng đánh cược dựa trên những gì anh đã học được trước đó trong trận đấu. Laver đang giao bóng trong set thứ tư và kém Marty Mulligan về điểm trận đấu. Nhưng Rod đã nhận thấy rằng Mulligan luôn cố gắng thực hiện những cú trả bóng trái tay của anh ấy ở cuối đường biên. Vì vậy, Rod giao bóng theo cú trái tay của Mulligan và đột phá ở đường biên, nơi chắc chắn rằng anh ta có thể cắt đứt đường trả bóng của Mulligan bằng một cú vô lê chiến thắng. Từ đó anh tập hợp lại để giành chiến thắng trong trận đấu. c. Học cách thích nghi. Tôi nhận thấy rằng một trong những điểm tương đồng của các nhà vô địch quần vợt là sự linh hoạt và khả năng thích ứng với các tình huống mới phát sinh trong trận đấu. Nhiều người nhớ đến Gonzales chỉ là một tay vợt ghi bàn giỏi, nhưng anh ấy lại là bậc thầy trong việc giữ bóng trong cuộc chơi. Trên thực tế, khi điểm càng dài thì cơ hội giành được điểm của anh ta càng tăng lên rất nhiều. Anh ghét phải thua những cuộc biểu tình kéo dài đó. Anh ấy đã có một trận đấu lớn - và một trận đấu chậm, và đó là điều khiến anh ấy trở nên tuyệt vời. Nhưng khi nhiều tay vợt mất nhịp khi chơi những cú đánh lớn, họ không thể điều chỉnh và trò chơi của họ thất bại.

Keen observation will help you detect other patterns in your opponent’s play. Most people stick with a style of play and seldom deviate. If they react a certain way under stress on a particular shot, they will usually respond the same way when that shot comes up again. You can learn this by charting, but also by observing your opponent while the match progresses. Rod Laver, for example, kept alive his Grand Slam hopes in the 1962 French Open by being willing to gamble on the basis of what he had learned earlier in the match. Laver was serving in the fourth set and was down match point to Marty Mulligan. But Rod had been noticing that Mulligan always tried to hit his backhand returns down the line. So Rod served to Mulligan’s backhand and broke for the sideline where, sure enough, he was able to cut off Mulligan’s return with a winning volley. From there he rallied to win the match. c. Learn to be adaptable. I’ve found that one of the similarities of tennis champions is their flexibility and their ability to adapt to new situations that arise during a match. A lot of people remember Gonzales as only a big hitter, but he was a master at keeping the ball in play. In fact, as the point increased in length, his chances of winning the point increased tremendously. He hated to lose those long rallies. He had the big game-and the slow game, and that’s what made him great. But when a lot of players lose their rhythm playing the big strokes, they can’t adjust, and their game falls apart.

Những tuyển thủ hàng đầu thể hiện khả năng thích ứng của họ theo những cách quan trọng khác. Nếu đối thủ của họ thực sự xuống bóng thấp và thực hiện cú chơi, họ sẽ bắt đầu đánh bóng lên cao với xoáy lên. Nếu đối thủ của họ đang giết họ bằng quả bóng cao, họ sẽ bắt đầu đánh bằng xoáy xuống để bóng nảy thấp và buộc đối thủ của họ phải cúi xuống. Họ đã lên sẵn kế hoạch thi đấu nhưng nếu bắt đầu thua, họ đã có sẵn một kế hoạch thay thế đã được vạch sẵn trong đầu trước trận đấu. Vì vậy, họ có thể chuyển số một cách chiến lược mà không bị mất nhịp hoặc khả năng đánh theo bản năng. Ngược lại điều này với một tay vợt bình thường, người sẽ thất bại nếu kế hoạch ban đầu của anh ta không thành công - miễn là anh ta thậm chí còn có kế hoạch.

Top players display their adaptability in other important ways. If their opponent is really getting down low on the ball and making the play, they'll start bouncing the ball high with topspin. If their opponent is killing them on the high ball, they'll start hitting with underspin so that the ball bounces low and forces their opponent to bend down. They have their game plan set up beforehand but if they start losing they already have an alternate plan which was worked out in their head before the match. Thus they can shift gears strategically without losing their rhythm or their ability to hit instinctively. Contrast this to the average player, who falls apart if his original plan doesn’t work — provided he even has a plan.

Thua set đầu tiên không phải là lý do khiến kế hoạch trò chơi của bạn tự động bị hủy bỏ.

Losing the first set is not a reason to automatically junk your game plan.

Nếu bạn chơi kém và bạn cảm thấy cần thử chiến thuật mới, đó là một chuyện. Nhưng nếu bạn đang chơi tốt và đối thủ của bạn vừa đánh bóng ra khỏi bóng và chơi qua đầu anh ta, thì tất cả những gì bạn có thể làm là bám trụ ở đó, giữ bóng trong cuộc và hy vọng đối thủ của bạn sẽ bắt đầu chơi như một con người. Trừ khi bạn có thể phân tích trận đấu theo cách này và giữ cho mình không hoảng sợ khi bị dẫn trước, bạn mới có thể quay trở lại sau khi thua set đầu tiên.

If you are just playing poorly and you feel you need to try new tactics, that’s one thing. But if you are playing well and your opponent has just been hitting the cover off the ball and playing over his head, then all you can do is hang in there, keep the ball in play, and hope your opponent will start playing like a human. Not unless you can analyze a match in this way, and keep yourself from panicking when you get behind, can you ever come back after losing the first set.

Đây là một lý do khác tại sao việc lập biểu đồ và biết đối thủ của bạn lại quan trọng đến vậy. Một số điểm yếu không bắt đầu xuất hiện cho đến khi tay vợt bắt đầu hơi mệt hoặc bị áp lực liên tục. Anh ấy có thể là một hot dog khó tin trong set đầu tiên nhưng anh ấy vẫn cần sự trợ giúp của bạn trước khi có thể kết thúc trận đấu.

This is another reason why it’s so important to chart and to know your opponent. Some weaknesses don’t begin to appear until a player starts to get a little tired or is kept under persistent pressure. He may be an unbelievable hot dog in the first set but he still needs your assistance before he can close out the match.

Cách tôi quan sát một người bị nghẹn trong trận đấu là nhìn vào khoảng cách giữa cùi chỏ đánh và cơ thể của anh ta khi anh ta tiếp xúc với bóng.

The way I watch for a person who’s choking during a match is to look at the distance between his hitting elbow and his body as he contacts the ball.

Tôi đã nói trước đó về việc hầu hết các tay vợt đều có xu hướng để bóng đến quá gần cơ thể họ - thay vì sải bước ra đón nó - bởi vì họ cảm thấy an toàn hơn, theo cách của Freud. Sự gần gũi này có xu hướng tăng lên khi căng thẳng ngày càng lớn và người đó bắt đầu mất tự tin. Nhưng khi tôi nhìn thấy người đó đánh bóng ra khỏi cơ thể, tôi biết anh ta khá tự tin về cú đánh của mình. Điều này đặc biệt đúng ở cú đánh trái tay, khi bạn phải tiếp xúc bóng xa hơn ở phía trước cơ thể so với cú đánh thuận tay. d. Tập trung vào quả bóng và không có gì khác. Kramer biết rằng thành công của anh ấy trong môn quần vợt bắt nguồn từ khả năng tập trung toàn bộ sự chú ý vào quả bóng và cú đánh của anh ấy liên quan đến quả bóng. Khi anh ấy được nghỉ giao bóng hoặc bị tụt lại trong trận đấu, anh ấy sẽ chỉ nhắc nhở bản thân: ““Xem bóng, xem bóng” hoặc bất cứ điều gì cần thiết để giữ sự chú ý của anh ấy vào quả bóng. Trên thực tế, anh ấy chưa bao giờ cảm thấy thoải mái về kết quả trận đấu cho đến khi chạm vào cửa phòng thay đồ. Ngay cả sau khi giành chiến thắng, anh ấy vẫn nhìn chằm chằm và rất chăm chú trong lễ trao cúp, như thể trận đấu vẫn đang diễn ra. Mãi cho đến khi chạm vào cửa phòng thay đồ, bạn mới thấy anh ấy thở phào nhẹ nhõm thực sự. Sau đó, anh ấy biết trận đấu đã kết thúc, rằng anh ấy đã thắng và anh ấy thực sự có thể thư giãn và cảm thấy hài lòng về chiến thắng. đ. Không bao giờ bỏ cuộc. Nếu bạn chạy và lao ra để giành một quả bóng dường như ở ngoài tầm với, bạn có thể lấy lại được nó và vẫn giành được điểm. Tôi chưa bao giờ biết tay vợt nào quyết tâm hơn Glenn Bassett, đối tác đánh đôi của tôi vài năm trước và là cựu tay vợt được xếp hạng quốc gia. Anh ấy chưa bao giờ có một cú giao bóng lớn nhưng anh ấy đã thắng bằng sự dũng cảm và trực giác cũng như tinh thần “quay lại và chiến đấu và không bỏ cuộc”. Bất kể tỷ số là bao nhiêu, trận đấu không bao giờ kết thúc và trận đấu không bao giờ kết thúc cho đến khi giành được điểm cuối cùng. Khi Glenn thi đấu trong một giải đấu, chẳng hạn như đấu với một anh chàng tên Jones, bạn sẽ ở trên một sân và bạn có thể nghe thấy trọng tài ở sân khác nói, “15-Jones ...30-Jones...40-Jones…” và bạn sẽ nghĩ rằng Glenn không có cơ hội. Nhưng trước khi kịp nhận ra thì bạn đã nghe thấy, “Trò chơi, thưa ông Bassett.” Ngày nay, với tư cách là huấn luyện viên quần vợt của UCLA, Glenn truyền cho các tay vợt của mình lối chiến đấu tương tự, điều mà tôi thực sự muốn thấy.

I talked earlier about how most players have a tendency to allow the ball to get too close to their body — instead of striding out to meet it — because they feel safer, in a Freudian way. This closeness tends to increase as the stress gets greater and the person begins to lose his confidence. But when I see that person hitting out away from his body, then I know he’s pretty confident about his stroke. This is especially true on the backhand, where you must contact the ball farther out in front of your body than on the forehand. d. Concentrate on the ball and nothing else. Kramer knew that his success in tennis stemmed from his ability to focus all of his attention on the ball, and on his stroke in relation to the ball. When he got a service break or he fell behind in the match, he would just keep reminding himself, “Watch the ball, watch the ball,” or whatever was necessary to keep his attention on the ball. In fact, he never felt comfortable about the outcome of the match until he had touched the locker room door. Even after winning he would stare and be very intent during the trophy ceremonies, as if the match were still in progress. Not until he touched the locker room door would you see him finally breathe a real sigh of relief. Then he knew the match was over, that he had won, and that he could really relax and feel good about winning. e. Never give up. If you run and stretch out for a ball that is seemingly out of reach, you might get it back and still win the point. I’ve never known a more determined player than Glenn Bassett, my doubles partner a few years back and a former nationally ranked player. He never had a big serve but he won with guts and intuitiveness and a “‘get back in there and fight and don’t give up” spirit. No matter what the score, the game was never over and the match was never over until the final point had been won. When Glenn would be playing in a tournament, let’s say against a guy named Jones, you would be on one court and you could hear the umpire on another court saying, “15-Jones ...30-Jones...40-Jones...” and you’d figure that Glenn didn’t have a chance. But before you knew it you’d hear, “Game, Mr. Bassett. Today, as the UCLA tennis coach, Glenn instills that same kind of fight in his players, which I really love to see. f.

f. Nghe có vẻ đơn giản nhưng điều quan trọng là bạn phải nhắc nhở bản thân: mọi trận đấu đều quan trọng. Một số người yêu thích quần vợt thích đưa ra giả thuyết rằng ván thứ bảy hoặc thứ chín của hiệp đấu là quan trọng nhất, nhưng điều này khiến mọi người trong tiềm thức nghĩ rằng ba hoặc bốn ván đầu tiên có giá trị thấp hơn trong khi các ván sau có giá trị cao hơn và họ có xu hướng chơi với mức độ cường độ và sự tập trung tương ứng. Tay vợt thông minh chỉ cần tập trung vào từng cú đánh.

It may sound simplistic, but it’s important to remind yourself: every game is important. Some tennis buffs like to theorize that the seventh or the ninth game of the set is the most important, but this leads people to think subconsciously that the first three or four games are worth less while later games are worth more and they tend to play with corresponding levels of intensity and concentration. The smart player simply concentrates on each shot.

Đối phó với các bề mặt sân khác nhau. Tôi muốn học sinh của mình hiểu rằng một cá nhân có cú đánh âm thanh sẽ chơi tốt trên bất kỳ bề mặt nào, cho dù đó là xi măng, đất sét, cỏ hay thảm nhân tạo. Tuy nhiên, các bề mặt riêng lẻ sẽ cho phép mọi người tận dụng những điểm mạnh cụ thể hoặc trừng phạt họ vì những điểm yếu cụ thể.

Coping with Different Court Surfaces I like my students to understand that an individual who has sound strokes is going to be good on any surface, whether it’s cement, clay, grass, or artificial carpeting. Individual surfaces, however, will allow people to capitalize on particular strengths or penalize them for specific weaknesses.

Ví dụ, một người có cú giao bóng lớn và những cú đánh nền cứng nhưng thất thường nên bám vào một bề mặt nhanh, chẳng hạn như cỏ hoặc xi măng. Nó sẽ thưởng cho tốc độ của anh ta và giúp anh ta kết thúc điểm nhanh chóng trước khi những cú đánh nền phản bội anh ta. Ngược lại, khi tay vợt đánh bóng này di chuyển chậm trên bề mặt trước một người có thể lấy lại bóng, anh ta sẽ phải trả lại nhiều bóng hơn để giành được mỗi điểm - và bóng đi qua lưới càng nhiều lần thì khả năng mắc lỗi của anh ta càng lớn. Vì vậy, người đánh cứng nên tìm một bề mặt giúp kết thúc điểm nhanh chóng, trong khi tay vợt ổn định hơn nên tìm một bề mặt như đất sét yêu cầu tạo ra cú đánh nhiều hơn.

For instances, a person with a big serve and hard but erratic groundstrokes should stick to a fast surface, such as grass or cement. It will reward his speed and help him end the point quickly before his groundstrokes betray him. Conversely, when this big hitter gets on slow surfaces against a person who can h get the ball back, he’s going to have to return a lot more balls to win each point — and the more times the ball goes over the net, the greater his chances of making an error. So the hard hitter should look for a surface that helps end the point quickly, while the steadier player should find a surface such as clay that demands greater stroke production.

Một lý do khác khiến những tay vợt trò chơi giao bóng và vô lê thích bề mặt như xi măng là nó đảm bảo chỗ đứng chắc chắn khi họ thực hiện cú giao bóng của mình vào lưới. Rất ít tay vợt có thể giao bóng và tấn công hiệu quả trên sân đất nện vì chân họ có xu hướng trượt và trượt. Chỉ những người giao bóng giỏi mới tấn công thường xuyên trên sân đất nện vì họ biết cú giao bóng của họ quá tốt nên sẽ tạo ra những cú trả bóng yếu. Một số bề mặt tổng hợp mới chậm đến mức chúng cũng hạn chế kiểu chơi tấn công bằng cách cho bóng chạm vào và “ngồi dậy”. Vì vậy, người giao bóng trung bình sẽ thấy khôn ngoan hơn nếu ở lại và cố gắng giành chiến thắng từ vạch cuối sân.

Another reason players with a serve-and-volley game favor a surface like cement is that it guarantees sound footing for when they follow their serve to the net. Very few players are able to serve and attack effectively on clay because their feet tend to slip and slide. Only the great servers will attack regularly on clay because they know their serve is so good they’re going to produce weak returns. Some of the new synthetic surfaces are so slow that they, too, inhibit an attacking type of game by having the ball hit and “sit up. Thus the average server finds it wiser to stay back and try to win from the baseline.

Tất nhiên, một trong những ưu điểm tuyệt vời của topspin là nó vẫn hiệu quả trên mọi loại bề mặt. Ngay cả trên bề mặt đất sét tổng hợp Forest Hills mới, một cú đánh nền xoáy lên với điểm tiếp đất ngắn vẫn sẽ đá sâu và giữ hầu hết tay vợt ở phía sau đường cuối sân, trong khi xoáy xuống đánh trúng và chết, cho phép tay vợt tiến vào và thực hiện cú đánh tiếp cận của họ.

One of the great virtues of topspin, of course, is that it remains effective on every type of surface. Even on the new Forest Hills surface of composition clay, a topspin groundstroke that lands short will still kick deep and keep most players behind the baseline, whereas underspin hits and dies, allowing players to come in and make their approach shot.

Trên sân cỏ, các cú đánh tiếp đất có xu hướng trượt thấp và ở mức thấp lâu hơn, khiến một số tay vợt khó xử lý chúng. Nhưng có một huyền thoại cho rằng điều này sẽ ức chế hoặc phạt một trò chơi xoáy lên. Các nhà vật lý nói với tôi rằng khi bạn thực sự muốn quả bóng xoáy lên, bạn muốn nó nảy thấp để bạn có thể chạm vào nó bằng một lực nâng thân người (The Lift) lớn. Và, họ nói, khó để xoáy lên một quả bóng có độ nảy cao.

On grass, groundstrokes tend to skid low and stay low longer, making them difficult to handle by some players. But it’s a myth that this inhibits or penalizes a topspin game. Physicists tell me that when you really want to topspin the ball, you want it to bounce low so that you can brush up against it with a big lift. And, they say, it’s harder to topspin a high-bouncing ball.

Do đó, mặt cỏ thiên về xoáy lên, đặc biệt là ở phía thuận tay, nơi bạn có thêm một phần giây để tiếp xúc với bóng đúng cách. Điều này cũng có nghĩa là những tay vợt sử dụng trái tay bằng hai tay sẽ có lợi thế hơn khi đánh bóng thấp vì họ thực sự đang đánh bằng hai tay thuận tay.

Therefore, grass surfaces favor topspin, especially on the forehand side where you have a split second longer to contact the ball properly. This also means that players who use a two-handed backhand gain an advantage on low balls because they are actually hitting with two forehands.

Tôi đã từng hỏi Kramer, "Nếu bạn phải chơi Gonzales khi cả hai đều đang ở thời kỳ đỉnh cao, và nếu bạn được lựa chọn một bề mặt, bạn sẽ chọn gì?" Tôi nghĩ rằng vì Jack là người sáng tạo ra trò chơi lớn nên anh ấy sẽ chọn bề mặt nhanh. Tuy nhiên, câu trả lời của anh ấy là “Bề mặt chậm nhất trên thế giới”. “Điều đó làm tôi ngạc nhiên,” tôi nói. “Tại sao bạn lại nói vậy?” “Bởi vì tôi có những cú đánh tốt hơn,” anh ấy trả lời. ‘““Gorgo có một vài điểm yếu, và nếu chúng tôi chơi trên mặt sân chậm, sớm hay muộn anh ấy sẽ phải đánh trúng chúng. Tôi cũng có khả năng tập trung tốt hơn một chút và Gorgo biết điều đó.

I once asked Kramer, “If you had to play Gonzales when you both were in your prime, and if you had the choice of one surface, what would you choose? I thought that because Jack was the innovator of the big game, he would choose a fast surface. Yet his answer was, ‘“The slowest surface in the world.” “That amazes me,” I said. “Why do you say that? “Because I had better strokes,” he replied. ‘“Gorgo had a couple of weaknesses, and if we played on a slow surface, he would have to hit them sooner or later. I also had a little better concentration span, and Gorgo knew that.

Vì vậy, khi chúng tôi rơi vào tình thế mà những điều đó là hiển nhiên - ngay cả khi chúng tôi chơi một trận đấu kéo dài 5 giờ và nó đã rất gần - tôi sẽ biết mình sẽ thắng, và anh ấy sẽ biết tôi sẽ thắng. Vì vậy, điều đó chỉ cho thấy rằng các nhà vô địch vĩ đại tự tin rằng nếu họ bị áp lực và không thể bắt đầu trận đấu lớn, họ vẫn có thể giành chiến thắng với những nguyên tắc cơ bản cơ bản của mình trên bất kỳ mặt sân nào.

So when we would get into a position where those things were evident — even if we played a five-hour match and it was very close all the way — I would know I was going to win, and he would know I was going to win.” So it only goes to show that the great champions are confident that if they are put under pressure, and they can’t pull off the big game, they can still win with their basic fundamentals on any court surface.

Xử lý Gió, Nhiệt và Mặt trời Tay vợt thông minh luôn kiểm tra gió trước khi thi đấu nên ít khi phải thử nghiệm trong suốt trận đấu. Thật không may, hầu hết mọi người đều tìm ra hướng gió thổi vào một điểm quan trọng khi họ cố gắng ném một cú lốp bóng. Khi họ bỏ lỡ cơ hội đó, họ nghĩ: “Ồ, tôi sẽ có những khoản dự phòng phù hợp cho lần tiếp theo.” Nhưng cơ hội đó có thể đến với bạn vào một thời điểm nhất định.

Handling the Wind, Heat, and Sun Smart players always check the wind before they play so that they seldom have to experiment during the match. Unfortunately, most people find out which way the wind is blowing on a key point when they try to throw up a lob. When they miss it they think, “Well, I’ll make the right allowances on the next one. But that chance may come at set point against you.

Nếu gió thường phổ biến ở nơi bạn chơi, hãy dành thời gian trước trận đấu tiếp theo của bạn để xem nó ảnh hưởng như thế nào đến các cú lốp bóng từ cả hai đầu sân. Khi gặp gió ngược, bạn muốn biết mình nên lốp bóng sang bên phải hay bên trái của con hẻm bao xa để bóng đi xuống sân.

If wind is generally prevalent where you play, take time before your next match to see how it affects lobs hit from both ends of the court. When you have a crosswind, you want to know how far you should lob the ball to the right or the left of the alley so that the ball will come down into the court.

Kiểm tra một bên, sau đó kiểm tra bên kia. Khi gió thổi vào mặt, hãy thử xem bạn phải đánh mạnh đến mức nào; Khi gặp gió mạnh, tôi luôn cố gắng lao vào hàng rào phía sau. Khi gió thổi vào lưng, tôi cố gắng đưa cú lốp bóng của mình chạm lưới và nó sẽ đến gần đường biên ngang của đối thủ. Kiểm tra trước những điều này sẽ giúp bạn tự tin rằng mình sẽ không phải thử nghiệm vào thời điểm quan trọng của trận đấu.

Check one side, then check the other. When the wind is blowing in your face, experiment to see how hard you have to hit; against a strong wind I always tried to lob to the back fence. When the wind was at my back, I tried to have my lob land at the net and it would come close to my opponent’s baseline. Checking these things out beforehand will give you the confidence that you won’t have to experiment at a critical moment in the match.

Tôi luôn bị mê hoặc bởi mức độ mà một chiếc mũ có thể hạ nhiệt độ cơ thể trong thời tiết nắng nóng. Rod Laver thậm chí còn cho một miếng bắp cải vào trong chiếc mũ Úc cũ của mình, trong khi những tay vợt khác sẽ dùng một miếng bọt biển ướt để giữ mát đầu và thấm hút mồ hôi. Tôi nghĩ sẽ rất thông minh khi học cách sử dụng một loại mũ nào đó, miễn là bạn có thể tìm được một chiếc mũ phù hợp và miễn là bạn không cố gắng thử nghiệm một chiếc mũ mới trong một trận đấu quan trọng vì nó có thể gây mất tập trung. Những người cố gắng chơi với kính râm cũng nên tập luyện với kính râm.

I’ve always been fascinated by how much a hat can bring down body temperature in hot, sunny weather. Rod Laver would even put a piece of cabbage inside his old Aussie hat, while other players will use a wet sponge to keep the head cool and to absorb perspiration. I think it’s smart to learn to play with some kind of a hat, as long as you can find a hat that fits, and providing you don’t try to experiment with a new hat during a crucial match, because it can be distracting. People who try to play with sunglasses should also practice with sunglasses.

Xử lý tay vợt “gian lận” Cách tốt nhất mà tôi biết để giải quyết tranh chấp về các cuộc gọi đường dây là không sử dụng hệ thống “chơi hết - lấy hai”'. Thay vào đó, tay vợt nên biết trước rằng nếu họ không thấy quả bóng chắc chắn rơi ra ngoài thì nó sẽ tự động rơi vào.

Dealing with the Player Who “Cheats” The best way I know to head off disputes over line calls is not to have a “play it over — take two” system. Instead, players should know beforehand that if they don’t see the ball land definitely out, it’s automatically in.

Tuy nhiên, bạn sẽ luôn gặp phải những người gọi điện không tốt cho bạn. Một số tay vợt có thị lực kém, nhưng hầu hết họ đều đang lừa dối bạn và khi họ làm vậy, bạn có bốn hướng hành động. Thứ nhất, nếu bạn nghĩ anh ta là bạn của bạn và anh ta đang lừa dối bạn - anh ta không phải là bạn của bạn, vậy tại sao lại tiếp tục chơi anh ta? Thứ hai, nếu anh ấy là bạn của bạn và bạn không muốn thách thức những quyết định tồi tệ của anh ấy, thì bạn phải quên chúng đi và tự nhủ rằng bạn đang chơi vì niềm vui khi chơi. Thứ ba, nếu bạn của bạn tin rằng anh ấy đang thực hiện các cuộc gọi chính xác (và anh ấy thậm chí còn cho rằng thị lực của bạn có thể bị suy giảm), thì bạn nên thử nhờ một người khách quan theo dõi một trận đấu để xem các cuộc gọi đó chính xác đến mức nào. Thứ tư, nếu đó là một giải đấu, bạn có thể gọi trọng tài.

Still, you will always come up against people who give you bad calls. Some players just have poor eyesight, but most of them are cheating you, and when they do you have four courses of action. One, if you think he’s your friend and he’s cheating you — he’s not your friend, so why keep playing him? Two, if he’s your friend and you don’t want to challenge his bad calls, then you have to forget them and tell yourself that you’re playing for the fun of playing. Three, if your friend is convinced he’s making accurate calls (and he even suggests that your eyesight might be failing), then you should try to have an impartial person watch a match to see how accurate the calls are. Four, if it’s in a tournament, you can call for an umpire.

Cuối cùng, dù cuộc gọi diễn ra như thế nào, bạn phải tránh nản lòng và để nó cản trở sự tập trung và khả năng tạo cú đánh của bạn.

In the end, however the calls go, you have to keep from getting frustrated and letting it interfere with your concentration and your stroke production.

Trong hầu hết các trận đấu, những lời kêu gọi không tốt của cả hai bên đều có xu hướng cân bằng.

In most matches, the bad calls on both sides tend to even out.

Những cú đánh khác Cú ném xa, hoặc những cú đánh '"'Kill'' Tôi chưa đề cập đến những cú đánh này trong suốt cuốn sách vì rất ít người có thể đưa bóng đi theo cách họ dự định, và khi họ làm vậy, đó là vì người khác đã phạm lỗi khi đánh họ một cú lốp bóng ngắn hoặc một cú đánh nền yếu.

I haven’t dealt with these shots during the book because very few people can put a ball away in the manner they intend, and when they do, it’s because somebody else has made an error by hitting them a short lob or a weak groundstroke. Drop Shots

Cú đánh rơi Đây chủ yếu là một cú đánh chiến lược dành cho sân đất nện — và dành cho những tay vợt chuyên nghiệp. Tôi chưa thấy một phần mười của một phần trăm dân số có thể thực hiện một cú đánh hiệu quả từ vạch cuối sân. Và về vấn đề đó, gần như mọi vận động viên chuyên nghiệp mà tôi thấy cố gắng thực hiện cú đánh từ sân sau đều không giành được điểm.

This is mostly a strategic shot for clay courts — and for pro players. I haven’t seen one-tenth of one percent of the population that can hit an effective drop shot from the baseline. And for that matter, nearly every pro I see who tries to hit a drop shot from the backcourt fails to win the point.

Bóng đi vào lưới hoặc bật lên và tạo điều kiện cho đối phương lao vào đánh người thắng cuộc. Vì vậy, đừng bao giờ thực hiện cú đánh thả bóng trừ khi bạn biết mình sẽ giành được điểm hoặc bạn đang cố gắng làm đối thủ mệt mỏi.

The ball either goes into the net, or bounces up and allows the opponent to rush in and hit a winner. Thus, never hit a drop shot unless you know you’re going to win the point or you’re trying to tire your opponent.

Cách đánh bại tay vợt đeo tay Theo định kỳ, bạn sẽ gặp một đối thủ chơi với nhiều hành động bằng cổ tay. Những người giật cổ tay được xác định bằng một cú đánh ngẫu nhiên, đi vào quận tiếp theo khi hết thời gian, và nếu bạn quan sát, bạn sẽ thường thấy mặt vợt của họ xuất hiện phía sau cơ thể của họ trong cú vung vợt sau khi họ đặt cổ tay ra sau; những tay vợt có cổ tay khóa cố định (Fixed Wrist) hiếm khi quay lại mức này. Những tay vợt “cổ tay” cũng có xu hướng đi theo vòng quanh cổ hoặc ngực và họ tiếp xúc với bóng quá sớm hoặc quá muộn.

How to Beat a Wrist Player Periodically you are going to come across an opponent who plays with a lot of wrist action. Wrist-snappers are identified by an occasional wild shot that goes into the next county when their timing’s off, and if you watch you'll generally see their racket face come behind their body on the backswing as they lay the wrist back; fixed-wrist players rarely go back this far. “Wristy” players also tend to follow through around their neck or their chest, and they’re either too early or late contacting the ball.

Những người lăn cổ tay (những người thích tự coi mình là những tay vợt "khéo léo") tồn tại nhờ vào cú chạm, nhịp điệu và sự tập trung. Vì vậy, họ thích khi bạn đánh bóng ở một tốc độ ổn định - càng nhanh thì càng tốt. Khi bóng luôn đến với tốc độ tương đối giống nhau, họ có thể biết khi nào nên cuộn cổ tay. Do đó, mẹo là không bao giờ cho "'con lăn cổ tay" cùng một tốc độ hai lần liên tiếp. Đánh bóng nhanh, chậm, trung bình, nhanh, trung bình, chậm, nhanh và xem trận đấu của họ diễn ra như thế nào. Đó là lý do tại sao một ngày nào đó tay vợt dùng cổ tay sẽ hạ gục một người đánh mạnh, rồi lại thua tay vợt đánh bóng bằng cổ tay vào ngày hôm sau, bởi vì người đánh bóng bằng cổ tay sẽ không bao giờ biết chính xác khi nào nên cuộn cổ tay của mình. Cách phòng thủ duy nhất của anh ta là mắng mỏ người đánh bóng kém và cố gắng khiến anh ta xấu hổ khi đánh bóng thật mạnh.

Wrist-rollers (who like to think of themselves as “‘finesse” players) survive on touch, rhythm, and concentration. Thus they love it when you hit the ball at one consistent speed — the faster the better. When the ball always arrives with relatively the same pace, they can learn just when to roll the wrist. The trick, therefore, is to never give “‘wrist-rollers” the same pace twice in a row. Hit the ball fast, slow, medium, fast, medium, slow, fast and watch their game unravel. That’s why a wrist player will knock off a hardhitter one day, then lose to the club dinker the next, because the dinker hits it slow and slower, and the wrist player can never learn exactly when to roll his wrist. His only defense is to berate the poor dinker and try to shame him into hitting the ball hard. “You’re such a lousy player, you ruin my rhythm,” is the general attack, but the dinker just keeps playing smart tennis.

Bạn cũng muốn kết hợp các cú xoáy và tốc độ cho tay vợt đánh với độ xoáy cắt (Underspin / Backspin), điều này thường xảy ra ở bên trái tay. Anh ấy cũng phụ thuộc vào sự đụng chạm và bạn không muốn anh ấy có cảm giác thoải mái. Bạn thường có thể phát hiện một tay vợt xoáy xuống bằng cách đầu vợt của anh ta luôn ở cao trong cú vung sau, cao ngang vai, và sau đó đi xuống để tiếp xúc với bóng.

You also want to mix up spins and speed to the player who hits with underspin, which normally occurs on the backhand. He, too, is dependent on touch and you don’t want him to get in a comfortable groove. You can usually detect an underspin player by the way his racket head stays high on the backswing, up at shoulder level, and then comes down to contact the ball.

Cách đánh bại Dinker Chúng ta đều biết rằng những người đi ăn tối bị coi thường trên khắp thế giới. Ý tôi là, họ chơi game như một kẻ yếu đuối, phải không? Họ không thử điều gì mới, họ không bao giờ đánh vô-lê mạnh và họ lên lưới một lần vào mỗi mùa xuân. Nhưng trong khi bạn đang giễu cợt họ thì họ lại giành được một chiếc cúp khác. Dinkers thành công vì họ chỉ cần giữ bóng trong cuộc với tốc độ và tiếng phô trương tối thiểu cũng như độ nảy cao và sự kiên nhẫn tối đa. . . đang chờ bạn bỏ lỡ. Trên thực tế, thay vì khinh thường những người ăn tối, bạn nên nhận ra rằng họ chỉ đang tận dụng những nguyên tắc vật lý cơ bản và sự hiểu biết sâu sắc về tâm lý học.

How to Beat the Dinker We all know that dinkers are despised around the world. I mean, they play the game like a sissy, right? They try nothing new, they never drive a ball hard, and they go up to the net once every spring. But while you’re making fun of them, they’re winning another trophy. Dinkers are successful because they just keep the ball in play with a minimum of speed and fanfare, and a maximum of high bounces and patience . . . waiting for you to miss. In fact, instead of scorning dinkers, you should realize that they are simply capitalizing on basic physical principles and a keen understanding of psychology.

Một lý do khiến những tay vợt bóng gây ra nhiều sự bực tức là vì họ không bao giờ đưa cho bạn một quả bóng rơi vào giữa sân, giữa lưới và đường biên. Chúng luôn ném những quả bóng helium (còn được gọi là “'quả bóng trăng") rơi sâu và nảy lên cao, buộc bạn phải đánh quanh nách cả ngày. Bạn thà đấu với Bertha, người đánh bóng ngắn và với tốc độ vừa phải để đưa bóng lên ngang eo để bạn có thể bẻ hông khi thực hiện cú đánh. Việc thực hiện một cú nảy cao không chỉ khó hơn mà bạn còn cảm thấy mệt mỏi khi phải trượt bóng từ phía sau đường cuối sân. Bạn nghĩ rằng bạn có thể đẩy tay vợt đi vòng quanh sân bằng cách đánh bóng thật mạnh, nhưng anh ta có nhiều thời gian để chuẩn bị.

One reason dinkers produce so much aggravation is that they never give you a ball that lands in the middle of the court, between the net and the baseline. They always throw up helium balls (also known as “‘moonballs”) that land deep and bounce high, forcing you to hit up around your armpits all day.

Về mặt tâm lý, những người đi ăn đã phát triển tính kiên nhẫn hơn và ngưỡng chịu đựng sự thất vọng cao hơn hầu hết các đối thủ. Họ tiếp tục khơi dậy điểm sôi của bạn bằng cách cho bạn thêm một cơ hội để thua cho đến khi cuối cùng bạn nổ tung. Bạn quyết định làm điều gì đó lạ mắt để giành điểm và đó là lúc bạn đánh bóng vào lưới hoặc đuổi nó ra khỏi cuộc chơi. Người ăn tối chỉ tiếp tục mỉm cười và lấy lại bóng cho đến khi trận đấu của bạn kết thúc hoàn toàn.

You’d much rather play against Bertha, who hits the ball short and with just the right speed to bring it up around waist level so that you can crack your hips into the shot. Not only is it harder to hit off a high bounce, but you also get tired of slugging the ball from behind the baseline. You think you can push the dinker around the court by hitting the ball hard, but he has plenty of time to get ready.

Mặc dù có những vũ khí cố thủ tốt này, dinker vẫn dễ bị tấn công thông minh. Có nhiều phương pháp bạn có thể sử dụng để làm hỏng cuộc vui của anh ấy - chẳng hạn như nhốt anh ấy trong một con hẻm tối - nhưng về cơ bản bạn phải nghiêm túc.

Psychologically, dinkers have developed more patience and a higher frustration-tolerance threshold than most opponents. They keep stoking your boiling point by giving you one more chance to lose until finally you blow up.

Đầu tiên, bạn phải khiến người ăn uống chơi trò chơi của bạn. Bạn không thể cố gắng vượt qua anh ta bằng cách chơi từ vạch cuối sân, trừ khi bạn thích thua cuộc. Người ăn tối chỉ thích một điểm dài. Nếu quả bóng bay qua lưới mười lần, bạn sẽ nói: “Không thể chịu nổi anh chàng này,” nhưng người đi bóng lại mỉm cười và nghĩ: ““‘Con số này có thể lên tới 100!” Đó là lý do tại sao tôi cảnh báo mọi người: chơi trò chơi dinker trong năm giờ và bạn đang tìm kiếm oxy trong khi anh ta đang tìm kiếm một trận đấu khác.

You decide to do something fancy to win the point and that’s when you knock the ball in the net or send it out of play. The dinker just keeps smiling and getting the ball back until eventually your game breaks down entirely. Despite having these well-entrenched weapons, the dinker is still vulnerable to a smart counterattack. There are methods you can use to spoil his fun — short of trapping him in a dark alley — but you have to be fundamentally sound.

Thứ hai, có một nơi mà những người thích ăn tối ghét ở đó, đó là ở gần lưới.

Second, there’s one place dinkers hate to be, and that’s up near the net.

Họ là những người hạnh phúc nhất khi họ có thể lùi lại và chơi từ vạch cuối sân. Nhưng khi bạn đưa chúng lên và khoảng cách giữa chúng và lưới giảm đi, chúng bắt đầu lo lắng. Bạn thậm chí có thể nhìn thấy khuôn mặt của họ nhăn nhó khi họ đến gần hơn.

They’re the happiest people alive when they can stand back and play from the baseline. But when you bring them up, and the distance decreases between them and the net, they begin to worry. You can even see their faces contort the closer they get.

Thứ ba, vấn đề là đưa tay vợt vào lưới bằng kiểu sút khiến anh ta rơi vào thế phòng thủ - hoặc là một cú sút gần như không qua được lưới hoặc một cú lăn góc ngắn buộc anh ta phải cúi xuống gần đường biên đơn. Nếu bạn đánh một quả bóng ngắn đi quá sâu hoặc chỉ bật lên đẹp và cao, thì anh ta thậm chí không cần phải là một tay vợt chơi lưới giỏi để đưa bạn vào vị trí.

Third, the problem is to bring the dinker to the net with the kind of shot that puts him on the defensive — either a drop shot that barely clears the net, or a short-angle roll shot that forces him to bend down near a singles sideline. If you hit a short ball that goes too deep or just bounces up nice and high, then he doesn’t even have to be a good net player to put you away with a placement.

Được rồi, giả sử bạn học cách đánh quả bóng ngắn để có thể kéo chiếc dinker ra khỏi hộp đựng thuốc của anh ta. Lần đầu tiên bạn làm điều này, anh ta có thể lao vào, thực hiện một cú đánh tiếp cận tốt và sau đó rút lui về đường cuối sân, như thể muốn nói, “Bạn sẽ không lừa được tôi đâu”. Nếu bạn là một tay vợt điển hình, bạn có thể nghĩ, “À, điên rồi, anh ta không bị lừa đâu,” và bạn sẽ không thử một quả bóng ngắn nào khác cả ngày. Tuy nhiên, tay vợt thông minh sẽ liên tục đưa tay vợt vào lưới hết lần này đến lần khác. Kẻ ăn tối sẽ chạy tới chạy lui, chạy tới chạy lui, cho đến khoảng phát súng thứ sáu thì mặt hắn bắt đầu tái xanh. Sau đó, anh ấy sẽ tự nhủ: “Tôi nghĩ mình sẽ ở lại lưới và cho anh ấy thấy mình là một tay vô lê cừ khôi”. Bây giờ người trung gian điển hình lại làm một điều không khôn ngoan khác. Anh ta (hoặc cô ấy) cố gắng đánh vô-lê cho tay vợt này dọc theo vạch, nhưng tay vợt này đã duỗi người và tung ra một cú vô lê may mắn để giành được điểm. Người trung gian lắc đầu và nghĩ, ““ Trời ạ, anh ấy cũng có thể đánh vô-lê. Thật tuyệt vời.” Thay vào đó, điều bạn phải làm khi những kẻ ăn bám vào lưới là cố gắng cho chúng một cái rốn mới. Hãy ném bóng thẳng vào họ và gọi trò lừa bịp của họ; đừng để họ thoát khỏi những pha tấn công hoặc lao vào may mắn. Đó là cách các chuyên gia tìm ra ai có thể thực sự đánh vô-lê, vì khi quả bóng bay thẳng vào bụng bạn, với tốc độ khoảng 80 hoặc 90 dặm một giờ, bạn chỉ có thể may mắn một lần; thời gian còn lại - nếu bạn không thể bắt vô lê - bạn sẽ nhổ lông tơ ra khỏi rốn và nói, “Cú đánh đẹp lắm... cú đánh đẹp đấy. . . cú đánh đẹp quá….” Hãy nhớ rằng, tay vợt bóng đích thực là người chỉ có thể chơi từ vạch cuối sân. Tôi chỉ ra điều này vì đôi khi mọi người phàn nàn, “Tôi đã làm những gì bạn nói, Vic. Tôi đã mang chiếc dinker này đến gần cả ngày nhưng anh ta cứ đánh sâu vào phạm vi, anh ta có thể bắt vô lê và anh ta đã giết chết tôi. Chà, nếu một người có thể đánh bạn lâu và đánh bạn ngắn, thì anh ta không phải là kẻ ăn bám - anh ta là Laver cải trang. Điều duy nhất còn lại là đưa anh ta vào quán bar.

Okay, let’s say you learn to hit the short ball so that you can draw the dinker away from his pillbox. The first time you do this he may come in, hit a good approach shot, and then retreat to the baseline, as if to say, “You're not going to trick me. If you’re a typical player you may think, “Ah, nuts, he doesn’t fall for it,” and you won’t try another short ball all day. The smart player, however, will keep bringing the dinker to the net over and over again. The dinker will run up and run back, up and back, until about the sixth shot, when he starts turning blue. Then he’ll say to himself, “T think I’ll stay at the net and show him I’m a great volleyer.” Now the typical intermediate does another unwise thing. He (or she) tries to pass the dinker down the line, but the dinker stretches and hits a lucky volley that wins the point. The intermediate shakes his head and thinks, “Gee, he can volley too. It’s amazing. Instead, what you must do when dinkers come to the net is try to give them a new navel. Blast the ball right at them and call their bluff; don’t let them get away with lucky chops or lunges. That’s how the pros find out who can really volley, for when the ball comes right at your stomach, about 80 or 90 miles an hour, you can only be lucky once; the rest of the time — if you can’t volley — you'll be picking fuzz out of your navel and saying, “Nice shot .. . nice shot .. . nice shot... .” Remember, the authentic dinker is one who can only play from the baseline. I point this out because people sometimes complain, “I did what you said, Vic. I brought this dinker up short all day but he kept hitting the approach shot deep, he could volley, and he just killed me. Well, if a person can beat you long and beat you short, he’s no dinker — he’s Laver in disguise. The only thing left is to get him in the bar.

Tóm lại, nếu bạn muốn đánh bại một dinker, bạn phải học cách kiểm soát bóng ngắn để anh ta phải rời khỏi thành trì của mình để thực hiện những cú đánh tiếp cận và những cú vô lê. Bạn phải khiến anh ấy chơi trò chơi của bạn. Bạn không thể “vượt mặt” anh ấy bằng cách để anh ấy ở lại. Tuy nhiên, tôi thấy mọi người luôn cố gắng đánh bại những người ăn tối theo cách này.

To summarize, if you hope to beat a dinker you must learn to control the short ball so that he must leave his stronghold to hit approach shots and volleys. You must make him play your game. You can’t “outsteady” him by letting him stay back. Yet I see people try to beat dinkers this way all the time.

Tay vợt trung bình sẽ dành một năm để làm việc với trò chơi của mình, bị ám ảnh bởi việc cuối cùng phải tiêu diệt được quán ăn trên chiến trường của chính mình. Người này nói với bạn bè rằng: “Tôi đã chờ đợi để đánh bại gã này suốt mười năm rồi”. Nếu anh ấy muốn ăn, thật tuyệt vời. Nếu anh ấy muốn chơi sáu giờ, thật tuyệt vời. Tôi đã chạy năm dặm một ngày và đánh hàng nghìn quả bóng và tôi đã sẵn sàng."' Tuy nhiên, một khi trận đấu bắt đầu, người thách đấu hiếm khi trụ lâu hơn sáu hoặc bảy ván. Anh ta có thể khiến Dinker dẫn trước 4-0, chơi từ vạch cuối sân, nhưng tay vợt bóng biết rằng anh ta đã có trận đấu trong túi. Anh ta biết đối thủ của mình sẽ không bao giờ có đủ kiên nhẫn - hoặc những cú đánh - để vượt qua anh ta, và rằng đối thủ của anh ta sẽ là một con chim điên trước khi trận đấu kết thúc, đơn giản chỉ vì anh ta không có kinh nghiệm hoặc khí chất để trụ lâu đến vậy. Chắc chắn, người thách đấu cuối cùng đập vợt của mình vào cột lưới và hét lên: “Cầm lấy đi! Bạn có thể có trận đấu nếu đó là cách bạn muốn chơi.” Do đó, lý tưởng nhất là điều bạn phấn đấu trong môn quần vợt là có thể đánh bóng từ vạch cuối sân khi bạn phải đánh bóng và tấn công vào lưới khi bạn có cơ hội đầu tiên. Bạn muốn hung hăng nhưng bạn cũng muốn sự kiên nhẫn của người ăn tối. Hầu hết những tay vợt quần vợt không thể làm cả hai - tấn công cũng như lùi lại - nhưng hệ thống bánh ngọt của họ giúp họ đánh bại khoảng 95% dân số chơi quần vợt trên khắp thế giới, cho đến khi họ gặp được ai đó có thể sánh ngang với họ từ đường cuối sân và có thể đưa họ lên lưới.

The average player will spend a year working on his game, obsessed with finally destroying the dinker on his own battleground. This person tells his friends, ‘‘I’ve been waiting to beat this guy for ten years. If he wants to dink, terrific. If he wants to play six hours, fantastic. I’ve been running five miles a day and hitting thousands of balls and I’m ready. Yet once the match begins, the challenger seldom lasts for much longer than six or seven games. He might have the dinker down 4-0, playing from the baseline, but the dinker knows he has the match in his hip pocket. He knows his opponent will never have the patience — or the shots — to outlast him, and that his opponent will be a loony bird before the match is over, simply because he doesn’t have the experience or the temperament to hang in there that long. Sure enough, the challenger finally ends up smashing his racket against a net post and crying, ‘“Take it! You can have the match if that’s the way you want to play.” Ideally, therefore, what you’re striving for'in tennis is to be able to dink from the baseline when you have to dink and to attack the net when you have the first opportunity. You want to be aggressive but you also want the dinker’s patience. Most dinkers can’t do both — attack as well as stay back — but their patty-cake system helps them beat about 95 percent of the tennis-playing population around the world, until they meet somebody who can match them from the baseline and can bring them up to the net.

Tại sao không thử trở thành người đó nhỉ?

Why not try to be that person?

nhé

ne

Tennis and Your Psyche ae TENNIS VẪN bắt nguồn từ việc nắm vững các nguyên tắc cơ bản, những vũ khí này theo đúng nghĩa đen có thể bị vứt bỏ nếu bạn không thể kiểm soát— nếu không làm chủ được — căng thẳng tâm lý do môn thể thao '' một thắng, một thua' của môn thể thao này gây ra? hội chứng. Quần vợt đang bùng nổ, mọi người đang tận hưởng rất nhiều niềm vui khi chơi và các nhà quảng cáo đang sử dụng môn thể thao này để nâng cao sức khỏe và hạnh phúc. Nhưng không ai có thể giả vờ rằng căng thẳng không tồn tại trên sân đó. Trên thực tế, nếu bạn chỉ nói chuyện với một số người về việc chơi một trận đấu thì họ đột nhiên không thể nhớ được tên của mình. Họ có tất cả các cú đánh vào lúc 1:30 - nhưng trận đấu chỉ bắt đầu vào lúc 2 giờ. Khi đối thủ của họ nói, “Sẵn sàng chơi chưa?”, họ hoảng sợ, và nếu họ phải giao bóng thì bạn sẽ nghe thấy họ nói run rẩy, “Chúa ơi, hãy để trận này diễn ra.” Do đó, mục đích của chương này là giúp bạn tìm cách chơi với sự tự tin và cường độ cao - và một cú xoay người nhịp nhàng - ngay từ điểm đầu tiên của trận đấu. Tôi sẽ nói về cách bạn có thể học cách loại trừ những chất gây ô nhiễm tâm lý; cách nâng cao mức độ chịu đựng sự thất vọng của bạn; làm thế nào để kết thúc một điểm khi bạn có lợi thế chiến lược; làm thế nào để kết liễu đối thủ khi bạn đang dẫn trước; làm thế nào để không bị tụt lại phía sau; làm thế nào để tránh bị “nghẹt thở” ở những cú giao bóng thứ hai, những cú đánh đầu và những điểm quan trọng khác; và làm thế nào để nhận biết và đối phó với những đặc điểm tính cách kỳ quặc của đối thủ, dù cố ý hay ăn sâu.

Tennis and Your Psyche ae TENNIS STILL comes down toa mastery of the fundamentals, these weapons can literally be tossed away if you’re unable to control— if not master — the psychological stress brought on by the sport’s ‘‘one wins, one loses’? syndrome. Tennis is booming, people are having tons of fun playing, and advertisers are using the game to push health and well-being. But nobody can pretend that stress doesn’t exist out on that court. In fact, if you just talk to some people about playing a match they suddenly can’t even remember their name. They have all the strokes at 1:30 — but the match doesn’t start until 2. When their opponent says, ‘‘Ready to play?” they panic, and if they have to serve you hear them say shakily, “Dear God, let this go in.” The purpose of this chapter, therefore, is to help you find ways to play with confidence and intensity — and a rhythmical swing — from the very first point in the match. I'll talk about how you can learn to rule out psychological contaminants; how to raise your frustration-tolerance level; how to close out a point when you have the strategic advantage; how to finish off an opponent when you have the lead; how to keep from caving in when you get behind; how to keep from “choking” on second serves, overheads, and other crucial points; and how to recognize and deal with the personality quirks of your opponent, deliberate or ingrained as they may be.

Giảm căng thẳng trước trận đấu Tôi nhận thấy rằng hầu hết căng thẳng trong quần vợt thực sự là do bạn tự áp đặt chứ không phải là kết quả của những trò hề của đối thủ. Áp lực này có thể xuất phát từ nỗi sợ thua cuộc, sợ bị sỉ nhục trước mặt các thành viên câu lạc bộ, sợ mất phong cách trong chiếc quần Levi's cũ kỹ, sợ làm mất lòng đối tác đánh đôi của mình. Một số người thậm chí còn có khuynh hướng khổ dâm tiềm ẩn - họ thích chịu đựng đau khổ. Vì vậy, điều quan trọng hơn nhiều là bạn phải hiểu và học cách đối phó với cấu trúc tâm lý của chính mình (cũng như các cú đánh của chính bạn) trước khi bạn bắt đầu lo lắng về đối thủ của mình.

Reducing Stress before a Match I’ve found that most stress in tennis is really self-imposed, and not the result of antics by your opponent. This pressure can stem from a fear of losing, of being humiliated in front of club members, of looking out of style in your cut-off Levi’s, of letting down your doubles partner. Some people even have hidden masochistic tendencies — they enjoy suffering. Thus it’s much more important to understand and to learn to cope with your own psychological makeup (as well as your own strokes) before you start worrying about your opponent.

Thật khó - và có lẽ thậm chí không nên, xét về mặt cạnh tranh - để bước vào một trận đấu quan trọng một cách hoàn toàn thoải mái. Ngay cả khi bạn biết mình có lợi thế hơn đối thủ, việc dự đoán về chiến thắng và những suy nghĩ về một tình huống khó chịu có thể xảy ra sẽ khiến bạn lo lắng. Nhưng có một số bước bạn có thể thực hiện trước trận đấu để thiết lập mức độ lo lắng phù hợp. Bản thân căng thẳng không có gì xấu, miễn là bạn biết mình cần bao nhiêu để giúp bạn thực hiện đúng cách.

It’s difficult — and perhaps not even advisable, in a competitive sense — to go into an important match completely relaxed. Even when you know you have the edge on your opponent, the anticipation of victory and thoughts about a possible upset are going to make you nervous. But there are a number of steps you can take prior to the match to establish the correct amount of nervousness. Stress in itself is not bad, as long as you know how much you need to help you perform properly.

1. Học cách suy nghĩ như người chiến thắng. Điều này là không thể nếu bạn đã sẵn sàng bào chữa cho việc thua cuộc: thời tiết xấu, sân không sạch sẽ, đêm qua bạn không ngủ đủ giấc, đầu gối bạn đau, bạn quên mặc chiếc áo len may mắn của mình. Thay vì tập trung vào “cái tôi bên ngoài”, hãy suy nghĩ tích cực và hình dung ra điểm mạnh của bạn.

Learn to think like a winner. This isn’t possible if you are already setting up excuses for losing: the weather is bad, the court’s not clean, you didn’t get enough sleep last night, your knee is hurting, you forgot to wear your lucky sweater. Instead of dwelling on “‘ego outs,” think positive and visualize your strengths.

2. Cách tiếp cận thực tế đối với vấn đề của bạn là một cơ chế giảm căng thẳng tuyệt vời. Nói cách khác, nếu bạn có những điểm yếu cụ thể trước đó một tuần và bạn đã ra sân và luyện tập chăm chỉ để xóa bỏ chúng, bạn sẽ bước vào trận đấu với sự tự tin hơn rất nhiều. Tuy nhiên, hầu hết tay vợt đều tránh những điểm yếu của họ trong luyện tập và do đó gặp phải những vấn đề cũ và những nỗi thất vọng cũ từ tuần này qua tuần khác.

A realistic approach to your problems is a great stress-reduction mechanism. In other words, if you had specific weaknesses a week earlier and you’ve gone out and practiced hard to erase them, you will come into the match with much more confidence. Most players, however, avoid their weaknesses in practice and thus have the same old problems and the same old frustrations week after week after week.

3. Có thể chất khỏe mạnh. Bạn giúp đối thủ của mình được nâng cao tâm lý rất nhiều khi bạn thở dốc sau set đầu tiên. 4. Biết thiết bị của bạn đang ở tình trạng tốt. Dây bị đứt có thể làm nản lòng.

Be in sound physical shape. You give your opponent a great psychological lift when you’re breathing heavily after the first set. 4. Know your equipment is in excellent condition. Broken strings can be discouraging.

5. Đừng ngồi dưới nắng quá lâu trước trận đấu, nếu không bạn sẽ mệt mỏi trước khi bước vào sân.

Don’t sit in the sun for extensive periods before matches or you'll be tired before you walk on the court.

6. Nếu bạn có nhiều năng lượng, việc “đi loanh quanh” giải đấu xem các trận đấu khác có thể khiến bạn càng lo lắng hơn. Một số tay vợt giải quyết vấn đề này bằng cách xuất hiện trong trận đấu từ 10 đến 15 phút trước khi trận đấu của họ bắt đầu.

If you have a great deal of energy, “‘hanging around” the tournament watching other matches may make you even more nervous. Some players solve this problem by appearing for matches 10 to 15 minutes before their match is scheduled to begin.

7. Có kế hoạch trò chơi khách quan. Những mục tiêu không thực tế và sự tham gia quá mức của cái tôi sẽ chỉ dẫn đến sự thất vọng mãnh liệt. Biết mức độ khả năng của chính bạn và tự nhủ trước khi ra ngoài chơi rằng điều tốt nhất bạn có thể làm là nỗ lực mạnh mẽ trong mọi bộ phận - và tận hưởng niềm vui khi làm việc đó.

Have an objective game plan. Unrealistic goals and excess ego involvement will only lead to intense frustration. Know your own ability level and tell yourself before you go out to play that the best you can do is to make a strong effort in every department — and have some fun while you’re at it.

Biết được điểm mạnh và điểm yếu của bản thân sẽ giúp bạn không bị lo lắng khi khởi động. Nếu bạn không chắc chắn về bản thân khi bắt đầu, bạn có thể dễ dàng bị đe dọa bởi đối thủ mặc quần áo phối màu, có tất cả các thiết bị mới nhất và người thông báo với bạn rằng hôm nay anh ta sẽ tập trung vào cú lốp bóng xoáy lên và cú giao bóng American Twist của anh ta, trong khi thử nghiệm lý thuyết mới nhất của anh ta về quần vợt sức mạnh. Điều đó khiến bạn phải suy nghĩ: “Tại sao chuyên gia của tôi không dạy tôi những điều này? Làm thế nào tôi có thể giành chiến thắng với cây vợt 10 đô la của mình trước anh chàng này? Tôi đang làm gì ở đây?”' Tôi đã đề cập trước đó rằng hầu hết tay vợt quần vợt không nhận thấy bất cứ điều gì quan trọng về đối thủ của họ trước trận đấu. Nhưng một số người lại quá để ý đến những điều sai trái. Đó là lý do tại sao, ngay cả trước khi hai tay vợt vung vợt, đôi khi bạn có thể chọn ra người thắng và người thua cuối cùng.

Knowing your own strengths and weaknesses will help keep you from being psyched out during warm-ups. If you’re unsure of yourself to begin with, ; ; : : : ; . . you can easily be intimidated by the opponent who wears color-coordinated clothes, has all the latest equipment, and who informs you that today he’s going to concentrate on his topspin lob and his American Twist serve, while experimenting with his latest theory on power tennis. That gets you to thinking, “Why hasn’t my pro been teaching me these things? How can I win with my $10 racket against this guy? What am I doing here?” I mentioned earlier how most tennis players fail to notice anything important about their opponent before a match. But some people are too observant about the wrong things. That’s why, even before two players have swung a racket, you can sometimes pick out the eventual winner and loser.

Người chiến thắng đang tập trung chuẩn bị cho trận đấu, trong khi người thua cuộc đang nhìn người chiến thắng. Anh ấy hoàn toàn bị cuốn vào đối thủ của mình và đang suy sụp về mặt tâm lý. Nếu người chiến thắng có một chiếc túi lớn màu đen, thì người thua cuộc sẽ nghĩ, 'Không biết trong chiếc túi đó có gì nhỉ? Sau đó, anh ta phát hiện ra đôi giày của đối thủ. ''Chà, tôi chưa bao giờ nhìn thấy những thứ đó trước đây trong đời - anh ấy phải nhanh lắm!'' Sau đó, nếu đối thủ của anh ta thực hiện một cú đánh mạnh khi anh ta căng dây vợt của mình, người thua cuộc sẽ bước lên lưới và nói, “‘Nếu bạn thấy ổn thì hôm nay tôi không muốn thi đấu. Tôi phát hiện ra một trong những điểm tương đồng giữa các nhà vô địch quần vợt không phải là họ có thể nghĩ ra rất nhiều điều độc đáo để làm trên sân, mà là họ có thể tuân theo các nguyên tắc cơ bản đơn giản và loại trừ các kích thích bên ngoài trong khi chơi. Mặc dù những doanh nhân hàng đầu đã quen với việc làm việc dưới áp lực cao, nhưng họ hiếm khi có thể mang lại sự tập trung như vậy cho quần vợt. Khi thi đấu, họ bị làm phiền bởi gió, nắng, những lời nhận xét từ khán giả, những tay vợt ở sân bên cạnh, v.v. Tuy nhiên, một tay vợt hàng đầu có thể tắt những thứ gây xao lãng giống như anh ta có một công tắc đèn trong não.

The winner is concentrating on preparing himself for the match, while the loser is looking at the winner. He’s all wrapped up in his opponent and is already going down psychologically. If the winner has a big black satchel, the loser is thinking, “I wonder what’s in the satchel? Then he spots his opponent’s shoes. ‘‘Wow, I’ve never seen those before in my life — he must be fast! If his opponent then makes a big flourish as he sprays his racket strings, the loser walks up to the net and says, “‘If it’s all right with you, I don’t feel like playing today.” Match-Play Psychology Ruling Out External Stimuli One of the similarities between tennis champions, I’ve discovered, is not that they can think of so many unique things to do on the court, but that they can stick with the simple fundamentals and rule out external stimuli while they play. Even though top business people are accustomed to working under intense pressure, they rarely can bring that same kind of concentration to tennis. When they play they are bothered by the wind, the sun, comments from spectators, people playing on the adjacent court, etc. A top player, however, can shut off distractions like he had a light switch in his brain.

Chắc chắn, Pancho Gonzales là một trong những kẻ cổ đỏ khét tiếng nhất trò chơi, nhưng hầu như mọi người đều bỏ qua sự thật rằng anh ta có sự linh hoạt đáng kinh ngạc.

Sure, Pancho Gonzales was one of the game’s most notorious red-necks, but nearly everybody overlooks the fact that he had an amazing flexibility.

Anh ta có một nóng tính; nếu ai đó bắt đầu chỉ trích anh ấy, anh ấy sẽ xông vào khán đài. Nhưng khi trở lại, anh ấy sẽ hoàn toàn bình tĩnh - sẵn sàng chơi quần vợt trở lại. Anh ấy sẽ nghĩ, “Xem bóng đi,” trong khi một vận động viên chuyên nghiệp bình thường sẽ tái mặt đến mức gần như gục ngã. Gorgo sẽ quay lại ngay việc đánh bại bộ não của bạn bằng một cú giao bóng với tốc độ 130 dặm/giờ. Tôi không ủng hộ việc vào khán đài như một cách để xả hơi, nhưng Gonzales là một ví dụ về cách tất cả các nhà vô địch vĩ đại có thể tập trung lại sự chú ý của họ vào điểm tiếp theo ngay sau khi bùng nổ mà không để sự cố ảnh hưởng đến lối chơi của họ.

He had a short fuse; if somebody started heckling him he would storm into the stands. But when he came back down, he would be absolutely calm — ready to play tennis again. He’d be thinking, “Watch the ball,” while the average pro would be so livid he would just fall apart. Gorgo would just go right back to beating your brains out with a 130-mph serve. I don’t advocate going into the stands as a way to let off steam, but Gonzales is an example of how all the great champions are able to refocus their attention on the next point immediately after blowing up, without letting the incident affect their play.

Vấn đề là, làm thế nào để bạn đạt được sự tập trung băng giá mà bạn có thể học cách loại trừ những phiền nhiễu như thời tiết, đường dây xấu, suy nghĩ về việc thắng hay thua, chuyển động làm đối thủ mất tập trung — trong khi tập trung hoàn toàn vào đối tượng quan trọng nhất đối với bạn: quả bóng?

The problem is, how do you achieve that icy concentration where you can learn to rule out distractions such as the weather, bad line calls, thoughts about winning or losing, distracting movements by your opponent — while focusing completely on the object that is most important to you: the ball?

Làm thế nào để bạn tách mình ra khỏi bất kỳ hình thức liên quan đến nhân cách nào?

How do you detach yourself from any kind of personality involvement?

Trước tiên, hãy làm bất cứ điều gì có thể để tập trung sự chú ý vào cảnh bạn đang thực hiện hoặc dự đoán. Hãy chú ý đến hơi thở của bạn hoặc một số điểm kiểm tra nhỏ trên cú swing của bạn để giúp bạn luôn nghĩ về tình trạng hiện tại chứ không phải về quá khứ hay tương lai. Nếu bạn chăm chú vào một cú đánh mà bạn vừa đánh vào lưới, hoặc nếu bạn đang nghĩ trước một vài cú đánh, về cách bạn sẽ chuẩn bị để “kết liễu” đối thủ, thì bạn đang không dành đủ sự tôn trọng cho cú đánh mà bạn đang thực hiện. Nhưng đừng để bị cuốn vào một cuộc tranh luận nội bộ, nơi mà những giọng nói bên trong bạn đang tranh cãi, ““Tập trung đi, đồ ngốc! Tại sao bạn không thể tập trung?”’ Bạn có thể tập trung quá nhiều và quên mất việc đánh bóng.

First, do whatever you can to keep your attention glued on the shot you are making or anticipating. Pay attention to your breathing or some little checkpoint on your swing that keeps you thinking of the present condition, not the past or the future. If you dwell on a shot you’ve just hit into the net, or if you’re thinking ahead a few shots, of how you’re going to set your opponent up for the “kill,” then you’re not giving enough respect to the shot you’re on. But don’t get caught in an internal debate, where voices inside you are arguing, “Concentrate, you dummy! Why can’t you concentrate? You can concentrate too much and forget about hitting the ball.

Tôi thấy thật thú vị khi mọi người phải chống lại những suy nghĩ xâm nhập này ở mọi cấp độ của trò chơi. Không có sự khác biệt thực sự nào giữa một cô bé mười tuổi đang nghĩ: “Tôi phải thắng vì đồng đội của tôi đang ở trên khán đài” hay một vận động viên chuyên nghiệp như Charles Pasarell, người đã nhận xét sau chiến thắng vài năm trước: “Tôi đã không thắng một trận đấu nào quá lâu nên tôi thực sự rất lo lắng”. Điều đó cũng cho tôi biết rằng khi thi đấu, anh ấy đã nghĩ rằng đã lâu rồi mình chưa thắng trận nào. Đây là một lý do tại sao, với tư cách là một huấn luyện viên, tôi gần như sợ phải cố gắng “kích thích tinh thần” một tay vợt để giành chiến thắng trong một trận đấu. Tôi muốn anh ta tách ra, vô cảm, tập trung vào những cú đánh của mình. Anh ấy nên phân tích và lo lắng trong các buổi tập luyện và những giờ suy ngẫm, bởi vì một khi anh ấy bắt đầu suy nghĩ trong một trận đấu, mọi chuyện thường sẽ kết thúc.

It’s fascinating to me that people have to fight off these intruding thoughts at every level of the game. There’s no real difference between a ten-year-old girl who’s thinking, “I’ve got to win because my folks are in the stands,” or a pro like Charles Pasarell, who commented after a victory several years ago, “T hadn’t won a match for so long I was really nervous. That also told me that while he was playing he was thinking that he hadn’t won a match ina long time. This is one reason why, as a coach, I’m almost afraid to try to “psyche up” a player to win a match. I want him to be detached, unemotional, concentrating on his strokes. He should do his analyzing and worrying during practice sessions and reflective thinking hours, because once he starts thinking during a match, it’s usually all over.

Thứ hai, đừng đánh mất năng lượng — hoặc sự tập trung của bạn — để trở nên nổi điên.

Second, don’t lose your energy — or your concentration — getting mad.

Hãy tập trung vào cú đánh mà bạn đang thực hiện và đừng bận tâm về chi phí dễ dàng mà bạn vừa thực hiện hoặc một cuộc gọi không tốt. Những pha kêu gọi tồi và những cú đánh tồi có xu hướng thất bại cả hai chiều trong một trận đấu sát nút.

Concentrate on the shot you are making and don’t brood about the easy overhead you just whiffed, or a bad line call. The bad calls and the crummy shots tend to fall both ways in a close match.

Thứ ba, đừng nản lòng trước những pha cứu thua khó tin của đối thủ. Ví dụ, trong bóng rổ, bạn có thể thực hiện cú nhảy tốt nhất của mình và nếu nó đi qua rổ thì không ai có thể làm gì được. Nhưng nếu bạn đánh một cú đánh tuyệt vời trong quần vợt, đối thủ của bạn vẫn có thể cản phá để giành chiến thắng. Điều này có thể gây ra hậu quả chán nản nếu nó xảy ra trong suốt trận đấu, vì bạn có xu hướng quên đi những cú đánh đẹp của chính mình trong khi chỉ nhớ những pha cứu thua đáng chú ý của anh ấy. Tất cả những gì bạn thực sự có thể làm là tập trung vào hiện tại và tiếp tục diễn kịch.

Third, don’t be discouraged by your opponent’s unbelievable saves. In basketball, for instance, you can shoot your very best jump shot and if it goes through the basket nobody can do anything about it. But if you hit a fantastic shot in tennis, your opponent can still lay it back for a winner. This can have a disheartening effect if it happens throughout the match, since you tend to forget your own good shots while only remembering his remarkable saves. All you can really do is dwell on the present and keep making the play.

Học cách áp sát đối thủ Mọi chuyên gia đều sẽ nói với bạn từ kinh nghiệm buồn: đừng bao giờ bỏ cuộc khi đối thủ gặp khó khăn. Đừng thư giãn, đừng buông xuôi vì bạn cảm thấy có lỗi với anh ấy, đừng tạm dừng các cuộc gọi điện thoại của anh ấy. Nếu anh ta ngã và bạn có sân rộng, hãy tập trung vào việc đánh một cú đánh thắng, sau đó xem anh ta có cần giúp đỡ gì không.

Learning to Close Out Your Opponent Every pro will tell you from sad experience: never let up when you have an opponent in trouble. Don’t relax, don’t ease off because you feel sorry for him, don’t give him a break on line calls. If he falls and you have a wide-open court, concentrate on hitting a winning shot, then see if he needs any help.

Hãy nói cho tôi biết rằng việc bạn thả một người ra khỏi vòng vây và anh ta quay lại trò chơi là không đúng sự thật. Nếu anh ta tiếp tục đánh bạn, sau đó anh ta chỉ nói: ““Bạn khá hơn rồi đấy.” Anh ta hoàn toàn quên mất sự hào phóng của bạn.

Tell me it’s not true that when you let a person off the hook and he gets back in the game, he shows no mercy. If he goes on to beat you, he just says afterwards, ‘“You’re getting better. He completely forgets your generosity.

Vì vậy, hãy kết liễu anh ta khi bạn đã bắt được anh ta và để anh ta đi lấy sữa và bánh sandwich. Đừng bao giờ cảm thấy tội lỗi khi giành chiến thắng, bất kể tỷ số là bao nhiêu.

So finish the guy off when you have him on the ropes and let him go get a milk and a sandwich. Never feel guilty about winning, no matter what the score.

Cảm giác của Kramer, và tôi đồng ý, là nếu đối thủ của bạn là một người bạn, hãy giúp đỡ anh ta bằng cách đánh anh ta một cách công bằng và thẳng thắn, nhanh nhất có thể. Khi bạn cho mọi người trò chơi hoặc cố gắng đối xử tốt với họ, bạn chưa làm được gì cho họ cả.

Kramer’s feeling, and I agree, is that if your opponent is a friend, do him a favor by beating him fair and square, as fast as you can. When you give people games or you try to be nice to them, you haven’t done anything for them.

Bạn đã để họ nghĩ rằng bạn đã chơi hết mình và họ giỏi hơn thực tế. Một hệ thống trung thực trong một trận đấu là để đối thủ biết rằng bạn sẽ luôn chơi hết sức có thể và bất cứ khi nào họ thắng, họ sẽ biết rằng họ thực sự xứng đáng với điều đó.

You’ve let them think that you’ve played your best and that they’re better than they really are. An honest system in a match is to have opponents know that you are always going to play as hard as you can, and that whenever they do win, they’ll know that they really earned it.

Một nguyên tắc chung có liên quan chặt chẽ đến tất cả những điều này là: nếu bạn đang thắng, đừng bao giờ thay đổi phong cách chơi của mình để giữ cho đối thủ của bạn “trung thực”. Nếu bạn dẫn trước bằng cách chơi tích cực, đừng đột ngột trở nên thận trọng và bảo thủ khi bạn cảm thấy chiến thắng. Nếu bạn giành được hai trong ba điểm khi tấn công trái tay của đối thủ, bạn sẽ thật điên rồ khi đánh thuận tay của anh ta chỉ vì mục đích đa dạng. Tại sao phải thay đổi chiến thuật chiến thắng? Đối thủ của bạn có thể đã mất hết sự tự tin, nhưng nếu anh ta hạ gục một người thắng thuận tay lớn, anh ta có thể hồi sinh và quay trở lại trận đấu. Động lượng là một yếu tố khó nắm bắt và thường không thể lấy lại được một khi đã mất đi. (Tuy nhiên, nếu bạn đang /osing thì bạn nên thay đổi chiến lược của mình và thời điểm bạn thay đổi phải được xác định trước trận đấu.) Tất cả điều này không có nghĩa là bạn phải có được “bản năng sát thủ”, nhờ đó bạn muốn tiêu diệt đối thủ, làm nhục anh ta, khiến anh ta muốn bỏ cuộc chơi. Tôi chưa bao giờ thấy các chuyên gia đi theo cách đó. Họ muốn giành chiến thắng, nhưng họ rất tôn trọng lẫn nhau. Điều thực sự có ý nghĩa với họ là, "'Hãy nhìn xem, luật của trò chơi này là một người thắng và một người thua, và tôi không muốn thua." Được rồi, giả sử bạn tin vào lập luận của tôi về việc không tỏ ra thông cảm khi bạn có break point trên cú giao bóng, điểm đặt hoặc điểm trận đấu của đối thủ.

A rule of thumb closely related to all this is: if you are winning, never change your style of play to keep your opponent “honest. If you take a big lead by playing aggressively, don’t suddenly turn cautious and conservative when you sense victory. If you’re winning two out of three points attacking your opponent’s backhand, you’re crazy to go to his forehand just for the sake of variety. Why change a winning tactic? Your opponent may have lost all his confidence, but if he knocks off a big forehand winner he might revive and climb back into the match. Momentum is an elusive element and often impossible to retrieve once lost. (If you are /osing, however, then you should change your strategy, and the point at which you change should be determined prior to the match.) Okay, let’s say you buy my argument about showing no sympathy when you have break point on your opponent’s serve, or set point, or match point.

Nhưng khi ra sân thi đấu, bạn vẫn không thể giữ được lợi thế dẫn trước. Bạn đang làm gì sai?

But when you go out to play you still can’t hold on to a lead. What are you doing wrong?

Tôi nhận thấy rằng nhiều người - và ngay cả những chuyên gia trẻ đang cố gắng vươn lên đỉnh cao - thường gặp khó khăn khi chơi tốt khi họ tiến gần hơn đến chiến thắng. Họ tham gia vào cảm xúc và tăng cường quá trình suy nghĩ của mình. Họ có xu hướng để tâm trí lang thang đến chiến thắng - “'Chúa ơi, bây giờ tôi có thể thắng nếu tôi có thể giữ được giao bóng của mình" - và rất thường xuyên đó là lúc họ bắt đầu thua. Thay vào đó, họ phải tự nhắc nhở mình, "Tôi đã chiến thắng nhờ tập trung vào từng cú đánh. Nếu tôi duy trì hệ thống đó, đó là điều tốt nhất tôi có thể làm. Tất cả những suy nghĩ khác đều là chất gây ô nhiễm." Để dự đoán chiến thắng không làm mất đi sự tập trung của bạn và khiến bạn càng lo lắng hơn khi bị dẫn trước, hãy cố gắng bỏ qua tỷ số đã ấn định. Nếu bạn đang dẫn trước 5-3 và đang nghĩ về set tiếp theo thì bạn sẽ không quan tâm đến từng cú đánh khi nó diễn ra. Đây là lý do tại sao rất nhiều người thua giao bóng sau khi bẻ giao bóng của đối thủ. Họ đã mắc một sai lầm chết người khi nghĩ, '''Bây giờ tôi đã có được cô ấy rồi'' trong khi lẽ ra họ nên tự nhủ, ''Ngẩng cao lên, xem bóng .. ..'' Đó là một lý do tại sao Kramer lại tàn khốc như vậy: khi anh ấy bẻ giao bóng của bạn ở điểm 5 điểm, bạn biết anh ấy sẽ giữ quả giao bóng của chính mình vì anh ấy chỉ tập trung vào cú đánh hiện tại của mình.

I’ve found that many people — and even young pros who are trying to break into the top level of play — very often have trouble playing well as they come closer to winning. They get emotionally involved and they increase their thought processes. They have a tendency to let their mind wander to victory — “‘Jeez, I can win now if I can just hold my serve” — and very often that’s when they begin to lose. Instead, they must remind themselves, “T’ve been winning by concentrating on each shot. If I maintain that system, that’s the best I can do. All these other thoughts are contaminants.”

Vì vậy, khi bạn dẫn trước — và trong suốt trận đấu, trong trường hợp đó — hãy để người kia suy nghĩ thêm. Hãy nhớ rằng, bất cứ khi nào bạn thấy người giao bóng chỉ còn một điểm nữa là đến thời điểm nghỉ giao bóng, người đó sẽ lo lắng về điều đó hơn là một chuyển động giao bóng phù hợp. Trên thực tế, đây là lúc hầu hết tay vợt có xu hướng suy nghĩ nhiều nhất. Họ biết rằng lẽ ra họ phải thắng giao bóng - thời gian nghỉ giao bóng giống như tình huống lộn xộn trước vạch đích trong bóng đá - vậy mà họ đột nhiên bị dẫn trước 30-40. Những suy nghĩ này là tiêu cực và bạn không muốn để đối thủ của mình được xoa dịu cảm xúc. Vì vậy, nếu cú giao bóng tiếp theo của anh ta thành công, hãy tiếp tục duy trì áp lực bằng cách duy trì hệ thống chiến thắng của bạn.

So when you get the lead — and throughout the match, for that matter — let the other person do the extra thinking. Remember, whenever you have the server only one point away from a service break, he or she is worrying more about that than a proper service motion. In fact, this is where most players tend to do their greatest amount of thinking. They know they’re supposed to win their serve — the service break is like the goal-line fumble in football — and yet they’re suddenly down 30-40. These thoughts are negative, and you don’t want to let your opponent get an emotional reprieve. So if his next serve lands in, just keep the pressure on by maintaining your winning system.

Cho dù bạn dẫn đầu hay tụt lại phía sau, hãy cố gắng duy trì ngưỡng chịu đựng sự thất vọng cao. Đừng để sự tự tin thái quá hoặc sự háo hức giành chiến thắng làm mất đi sự kiên nhẫn của bạn. Nếu bóng đi qua lưới ba hoặc bốn lần, đừng nghĩ rằng bạn đột nhiên phải làm điều gì đó lớn lao để giành điểm - bạn có xu hướng chết trẻ khi cố gắng tỏ ra ưa thích.

Whether you have the lead or you’re behind, work to maintain a high frustration-tolerance threshold. Don’t let overconfidence or your eagerness to win ruin your patience. If the ball goes over the net three or four times, don’t think you suddenly have to do something big to win the point — you tend to die young when you try to get fancy.

Cuối cùng, hãy học cách coi điểm đầu tiên của mỗi trận đấu với sự tôn trọng như 30-tất cả. Thói quen này sẽ giúp bạn thi đấu match point với sự tự tin giống như các điểm khác, đồng thời giúp bạn tiếp cận mọi điểm với cường độ match point cao.

Finally, learn to treat the first point of every game with the same respect as 30-all. This habit will help you play match points with the same confidence as other points, and help you approach every point with the intensity of match point.

Phát triển đạo đức cạnh tranh Khi những người đã cố gắng tránh được những cuộc cạnh tranh thể thao đối đầu cuối cùng cũng tham gia quần vợt, họ không thể tin được việc chơi dưới loại áp lực đó lại khó đến thế nào. Trên thực tế, nhiều người chỉ từ chối chơi một trận đấu - họ là những người tập hợp suốt đời - vì họ không muốn bị đẩy vào tình huống thắng-thua. Đây là một điều đáng buồn đối với tôi vì họ đã bỏ lỡ cuộc thi. Đó là lý do tại sao tôi cảm thấy rằng mọi người cần phải cá nhân hóa trò chơi và đối thủ của họ bằng cách tập trung vào việc hoàn thiện bản thân thay vì lo lắng về thành tích thắng thua của mình. Họ nên đo lường sự thành công của mình và tự thưởng cho bản thân dựa trên mối quan hệ của họ với quả bóng trong trận đấu: kết quả mà họ đạt được trong một cú đánh cụ thể, mức độ giữ bóng trong cuộc, khả năng dự đoán và phản ứng với quả bóng ngắn đầu tiên, v.v. Nếu mọi người có thể học cách làm điều đó sớm trong đời, thì “chiến thắng” sẽ tự nó diễn ra và chúng ta sẽ có nhiều người thắng và kẻ thua duyên dáng hơn.

This little volleyer has Developing a Competitive Ethic learned to “laugh and hit. Unfortunately, millions of adults have failed to get the When people who have managed to avoid head-to-head athletic competimessage. tion finally get into tennis, they can’t believe how hard it is to play under that kind of pressure. Many people, in fact, just refuse to play a match — they are lifelong rallyers — because they don’t want to be forced into a winlose situation. This is a sad kind of thing to me because they’ve missed the competition. That’s why I feel that people need to depersonalize the game, and their opponent, by getting wrapped up in self-improvement instead of worrying about their won-lost record. They should measure their success and reward themselves based upon their relationship to the ball during a match: the gains they made on a particular stroke, how well they kept the ball in play, their ability to anticipate and react to the first short ball, etc. If people could learn to do that early in life, “winning” would take care of itself, and we would have many more gracious winners and losers.

‘Chiến thắng là tất cả’ là một quan điểm đầy tự ái. Điều chúng tôi đang nói là thế giới được tạo ra cho một số ít người được chọn. Trong một giải đấu có 64 người, chúng ta để 63 người thất bại. Tôi không thể chịu được cách tiếp cận này. Chắc chắn đó là một trò chơi khó chịu khi bạn thua; có những ngày bạn muốn giết đối thủ - hoặc chính mình. Nhưng tôi nói, hãy quên đi những mất mát của bạn. Cười và đánh. Rất có thể bạn sẽ có nhiều niềm vui hơn và về lâu dài bạn sẽ giành chiến thắng thường xuyên hơn.

“Winning is everything” is such a narcissistic viewpoint. What we’re saying is that the world is made for a select few. In a 64-man tournament, we commit 63 people to failure. I can’t stand the approach. Sure it’s a frustrating game when you lose; there are days when you want to kill your opponent — or yourself. But I say, forget about your losses. Laugh and hit. Chances are you'll have more fun and you’ll win more often in the long run.

Trong nhiều năm, tôi đã chứng kiến mọi người thực hiện hành vi biến thái này: Một tay vợt trẻ bắt đầu chơi quần vợt và bạn cố gắng khiến anh ấy (hoặc cô ấy) vui vẻ. Khi các cú đánh của anh ấy được cải thiện, anh ấy bắt đầu tham gia các giải đấu và bước vào những cuộc thi khó khăn.

For years I’ve watched people do this metamorphosis: A youngster starts out in tennis and you try to get him (or her) to have fun. As his strokes improve, he starts playing in tournaments and getting into tough competition.

Anh ấy đã đạt đến mức có thể anh ấy là nhà vô địch thành phố nhưng khi nhận thấy mình không thể giành chiến thắng ở cấp tiểu bang hoặc cấp quốc gia, anh ấy thường xuyên bỏ cuộc chơi. Phải đến sau này, khi ở độ tuổi 30 hoặc 40, anh ấy mới bắt đầu thi đấu trở lại - không còn những kỳ vọng mà cha mẹ và huấn luyện viên đã đặt ra cho anh ấy. Tay vợt cú bắt lưới (Volley) nhỏ bé này đã học được cách “cười và đánh”. Thật không may, hàng triệu người lớn đã không hiểu được thông điệp này.

He gets to a point where maybe he’s the city champ but when he finds he can’t win on the state level, or nationally, very often he drops the game. Not until later, when he’s in his 30s or 40s, will he start playing again — free of all those expectations that were made for him by his parents and his coach and himself when he was a teenager.

và chính anh ấy khi còn là một thiếu niên. Thật là một điều bi thảm khi một khi đã say mê trò chơi, anh ấy không thể chơi hết và chỉ tận hưởng bản thân, bất kể anh ấy đạt được mức độ thành công nào.

What a tragic thing that once he got hooked on the game he couldn’t play all the way through and just enjoy himself, no matter what level of success he attained.

Vì vậy, đừng bị cuốn hút bởi triết lý “thắng hay khác”. Một nửa số tay vợt trò chơi này hàng ngày là kẻ thua cuộc, nhưng điều đó không có nghĩa là họ không thể vui vẻ. Tuy nhiên, rất nhiều người thua liên tục chỉ cảm thấy chán nản và thất vọng - “Chúa ơi, tôi thật là một tay vợt tồi” - đến nỗi họ sẽ không bao giờ tiến bộ được. Nhà vô địch có sự linh hoạt: họ có thể thích ứng với những tình huống thua cuộc và học hỏi từ chúng. Nhưng tôi thấy rằng những người thua cuộc không thể hack được nó - họ thua và cả thế giới đặt trên vai họ. Họ sống trong quá khứ thay vì cố gắng hướng tới tương lai bằng cách cải thiện những cú đánh của mình ở hiện tại.

So don’t be consumed by a “‘win-or-else” philosophy. Half the people who play this game every day are losers, but that doesn’t mean they can’t have fun. Yet so many people who lose consistently just get down on themselves and get so frustrated — “Jeez, I’m such a crummy player” — that they are never going to improve. Champions have flexibility: they can adapt to losing situations, and learn from them. But I find that losers can’t hack it — they lose and the whole world is on their shoulders. They live in the past instead of trying to work on their future by improving their strokes in the present.

Khi một nhà vô địch như Laver thua một trận đấu quan trọng, anh ấy sẽ không than vãn về sự xui xẻo của mình hay hờn dỗi. Anh ấy sẽ chỉ thừa nhận sự thật: "T chơi không tốt, tôi đánh không đúng cú, tôi trượt một cú vô lê dễ dàng ở điểm 3-tất cả trong hiệp thứ ba. Vì vậy, tôi phải ra ngoài và tập luyện các cú đánh của mình. Nếu tôi đánh bóng tốt tôi sẽ thắng, nếu tôi đánh không tốt, tôi sẽ thua. Điều đó có nghĩa là tôi phải làm việc chăm chỉ hơn một chút".

When a champion like Laver would lose an important match, he wouldn’t moan about his bad luck or go off sulking. He would just admit the truth: “T didn’t play well, I didn’t hit the right shots, I missed an easy volley at 3-all in the third. So I’ve got to get out and work on my strokes. If I hit the ball well I’ll win, if I don’t hit it well, I’ll lose. All it means is that I have to work a little harder. But he wouldn’t let this spoil his enjoyment of outside interests.

Các loại tính cách trong quần vợt Hầu hết mọi tay vợt quần vợt như một cách để giảm bớt căng thẳng và rèn luyện sức khỏe một chút. Nhưng họ sớm phát hiện ra rằng áp lực phải chiến thắng và phải “trông ổn” có thể bộc lộ những cảm xúc sâu sắc mà họ có thể nhấn chìm trong các khía cạnh khác của cuộc sống trưởng thành. Ví dụ, chủ tịch công ty có thể hợp lý hóa những thất bại hàng ngày bằng cách chơi chữ. Họ có thể tuyên bố rằng họ kỳ vọng sẽ chiếm được 28% thị trường nhưng “do sự thay đổi đột ngột của môi trường kinh doanh” nên họ chỉ đạt được 22%. Tuy nhiên, khi họ ra ngoài chơi quần vợt, đó là một áp lực rất rõ ràng: một người thắng và một người thua; không ai ràng buộc, bất kể khí hậu thế nào.

Personality Types in Tennis Unlike other sports, where you can also compete against the golf course, the ski mountain, or the ocean, tennis comes down to just you and that person (or persons) across the net. Laying yourself open like this to direct competition is what trips off a lot of crazy behavior as people try desperately to protect their self-esteem. Many people even admit that they are startled at their behavior on the tennis court. They tell me, ‘‘Vic, I’m usually reserved but I’m out there calling this person an idiot and accusing him of cheating me. Dee,

Không giống như các môn thể thao khác, nơi bạn cũng có thể thi đấu với sân gôn, núi trượt tuyết hoặc đại dương, quần vợt chỉ dành cho bạn và người đó (hoặc những người) trên mạng. Để bản thân cởi mở như vậy trước sự cạnh tranh trực tiếp là điều sẽ dẫn đến rất nhiều hành vi điên rồ khi mọi người cố gắng một cách tuyệt vọng để bảo vệ lòng tự trọng của mình. Thậm chí, nhiều người còn thừa nhận họ giật mình trước hành vi của mình trên sân tennis. Họ nói với tôi, “Vic, tôi thường dè dặt nhưng tôi lại gọi người này là đồ ngốc và buộc tội anh ta lừa dối tôi.” Dee, Việc quần vợt có thể khơi dậy những cảm xúc thô sơ này đã cho tôi cơ hội tách biệt và quan sát nhiều kiểu tính cách và kiểu hành vi khác nhau trong nhiều năm. Nếu bạn có thể học cách nhận ra những đặc điểm này ở bạn bè và kẻ thù (và có lẽ cả chính bạn nữa), bạn sẽ có thể phát triển các chiến lược đối phó hiệu quả.

The fact that tennis can trigger these raw emotions has given me a chance to isolate and observe many distinct personality types and behavior patterns over the years. If you can learn to recognize these traits in your friends and enemies (and perhaps yourself) you should be able to develop effective counter-strategies.

Người ăn mặc không thể tin được Anh ta có tất cả mọi thứ - băng đô, băng đô, đồ lót "'40-love", găng tay chơi gôn cho tay đánh bóng, tấm che nắng và vợt tennis thêu trên chiếc khăn mà anh ta cẩn thận đặt trên lưới. Mọi thứ đều vô nhiễm. Nhưng tôi hiếm khi thấy những người bị ám ảnh bởi việc mặc những bộ quần áo mới nhất lại thắng quá nhiều trận đấu. Họ đặt quá nhiều niềm tin vào một chiếc quần đùi mới. Nếu họ dựa vào hàng rào và làm bẩn áo len, họ sẽ bị chia tay trong ngày - điều đó còn tệ hơn cả việc thua trận.

The Unbelievable Dresser He has everything — sweatbands, headband, “‘40-love” underwear, a golf glove for his hitting hand, a sun visor, and embroidered tennis rackets on the towel he carefully lays over the net. Everything is immaculate. But I seldom see people who are obsessed with wearing the latest clothes win too many matches. They place too much faith in a new pair of shorts. If they lean against the fence and get their sweater dirty, they’re broken up for the day — it’s worse than losing the match.

Lần duy nhất những người này đạt được lợi thế về mặt tâm lý là khi họ vào vai một người luôn lo lắng về hình ảnh bản thân của mình, người dễ bị đe dọa nếu cảm thấy mình ăn mặc không phù hợp. Tôi biết tôi đã trải qua điều này khi còn là một thiếu niên, ngay từ đầu trong sự nghiệp thi đấu của mình. Gia đình tôi không đủ khả năng chi trả cho những thứ tốt nhất, vì vậy khi tôi thi đấu trong các giải đấu cấp cơ sở với những đứa trẻ mặc áo len sang trọng và quần vợt trắng hồ cứng, tôi nghĩ, “Trời ơi, tôi rất nóng lòng được xem anh chàng này thi đấu.” Nhưng ngay khi chúng tôi bắt đầu tập hợp, tôi nhận ra rằng mình có thể đánh bại anh ta một cách dễ dàng - nếu tôi không để mình bị phân tâm bởi quần áo của anh ta.

The Equipment Freak Show me a club player with four matching rackets and a leather case and Ill usually show you a loser with an expensive hobby. This person has everything except the strokes, but instead of going to work on his weaknesses, he blames all of his trouble on his racket. He misses his shots, loses the match, and immediately runs over to the pro shop and buys a more expensive model.

The Equipment Freak Hãy cho tôi xem một tay vợt trong câu lạc bộ với bốn cây vợt phù hợp và một bao da và tôi sẽ thường cho bạn thấy một kẻ thua cuộc có sở thích đắt tiền. Người này có tất cả mọi thứ ngoại trừ những cú đánh, nhưng thay vì tập trung vào điểm yếu của mình, anh ta đổ lỗi mọi rắc rối cho cây vợt của mình. Anh ta bắn trượt, thua trận và ngay lập tức chạy đến cửa hàng chuyên nghiệp và mua một mẫu đắt tiền hơn.

The Sensualist The sensual kind of player flits about the court with unbelievable move-

The Sensualist Loại tay vợt gợi cảm di chuyển trên sân với những động tác không thể tin được, nhưng phần kháng cự của anh ta là chuyển động giao bóng của anh ta. Anh ấy đã chọn ra một hình ảnh cơ thể kỳ lạ nào đó mà anh ấy đã kiểm tra hàng giờ trước gương, và tất cả những bài học trên thế giới sẽ không khiến anh ấy thay đổi. Thay vào đó, anh ta cho bạn 30 hoặc 40 vòng quay kỳ lạ cho đến ngay trước khi va chạm, lúc đó anh ta dừng lại và “chết tiệt!” và đánh một quả giao bóng kẹo dẻo. Kiểu giao bóng “xoắn” này rất phổ biến trong giới người nổi tiếng.

Co bo bo ments, but his piece de resistance is his service motion. He’s picked out some exotic body image that he has tested for hours against a mirror, and all the lessons in the world won’t get him to change. Instead, he gives you 30 or 40 weird gyrations until right before impact, at which point he stops and goes “doink!” and hits a marshmallow serve. This kind of “twist” serve is big on the celebrity circuit.

Những người tìm kiếm cúp Họ thật đẹp. Nhu cầu của họ lớn đến mức họ tìm kiếm khắp đất nước chó gone để tìm những giải đấu mà họ có thể giành được cúp, thường tuyên bố họ là tay vợt C trong khi thực sự họ là người B. Tôi thậm chí còn biết những người tổ chức các giải đấu của riêng họ theo đúng nghĩa đen và mua các chiếc cúp để cuối cùng họ có thể giành được một chiếc trên bệ phòng khách của mình.

The Trophy Seekers They’re beautiful. Their needs are so great that they look all over the doggone country for tournaments where they might win a trophy, often claiming they are C players when they are really Bs. I even know people who literally stage their own tournaments and buy the trophies so that they can end up winning one for their living room mantel.

Người ghi bàn Họ có thể nhớ mọi tỷ số và mọi điểm nhấn của mọi trận đấu họ từng chơi. Nếu bạn diễn một vở kịch hay, họ luôn có một câu chuyện để kể về nó. “‘Tôi nhớ vào năm 38, tôi chơi với Burt Brown và tôi đã hạ anh ta với tỷ số 4-2, 30 tình yêu, khi tôi đánh một cú thậm chí còn tốt hơn thế…” Nhà lý luận Anh ấy rất giỏi trong việc đưa ra lý thuyết về trò chơi nhưng anh ấy không tính đến một điều: anh ấy không có đủ khả năng để thực hiện những kế hoạch hoành tráng của mình. “Xuống giữa và sâu” không đủ hấp dẫn đối với anh ấy, vì vậy anh ấy tiếp tục nghĩ ra chiến lược “‘chiến thắng” mới để thay thế chiến thuật đã giúp anh ấy thua, 6-0, 6-0. Anh ấy thường đi chơi với Thiết bị, trao đổi vợt và lý thuyết.

The Scorekeepers They can remember every score and every highlight of every match they’ve ever played. If you make a great play, they always have a story to top it. “‘I remember in ’38 I was playing Burt Brown and I had him down 4-2, 30-love, when I hit a shot even better than that....” The Theorist He’s great at theorizing about the game but he fails to take into account one thing: he doesn’t have the strokes to carry out his grandiose plans. “Down the middle and deep” doesn’t have enough pizzazz for him, so he keeps coming up with a new “‘winning” strategy to replace the one which helped him lose, 6-0, 6-0. He often hangs out with the Equipment Freak, exchanging rackets and theories.

The Sadist Mục tiêu duy nhất của anh ta là mang đến cho mọi người "'diện mạo mới." Vì vậy, anh ấy yêu thích các trận đánh đôi, nơi anh ấy có thể bắt nạt những người vốn đã sợ hãi trên lưới. Anh ấy cố gắng đánh quả bóng mạnh nhất có thể vào thẳng họ, khiến họ vô cùng thích thú khi quan sát vẻ mặt sợ hãi của họ. Anh ta bắt đầu rất nhiều trận đấu ở nội dung đôi nam nữ bằng cách không bao giờ ngần ngại đuổi theo người phụ nữ qua lưới - đặc biệt nếu đó là vợ anh ta.

The Sadist His only goal is to give people “‘the new look. Thus he loves doubles, where he can pick on people who are already fearful at the net. He tries to hit the ball as hard as he can right at them, getting sheer delight out of watching their frightened expressions. He starts a lot of fights in mixed doubles by never hesitating to go after the woman across the net — especially if it’s his wife.

Kẻ thao túng Anh ta không thể chịu đựng được việc ở trong một vị trí mà anh ta cảm thấy như thể mình sắp bị thao túng, vì vậy anh ta làm mọi thứ có thể để đạt được lợi thế tâm lý ngay lập tức. Mở một hộp bóng trước trận đấu, anh ta sẽ nói với đối thủ của mình, “Thật sự không nên chơi với bạn, tôi ở thứ hạng cao hơn rất nhiều.” Khi trận đấu bắt đầu, anh ta chạy theo tốc độ và sức mạnh, cố gắng áp đảo đối thủ.

The Manipulator He can’t tolerate being in a position where he feels as though he’s going to be manipulated, so he does everything he can to gain an immediate psychological edge. Opening a can of balls before the match, he’ll tell his opponent, “T really shouldn’t be playing you, I’m so much higher on the ladder. When play begins he goes for speed and power, trying to overwhelm his opponent.

Tuy nhiên, nhu cầu thống trị của anh ta dường như vượt xa chiến thắng. Anh ta thường đánh đối thủ của mình tại hội quán, đánh anh ta để ghi điểm và đánh anh ta khi diễn lại trận đấu với bạn bè.

Yet his need to dominate seems to go beyond winning. He usually beats his opponent to the clubhouse, beats him giving the scores, and beats him in rehashing the match to friends.

Nói cách khác, gần như tất cả những tay vợt quần vợt ở câu lạc bộ đều là kẻ thao túng. Họ là giám đốc điều hành kinh doanh, luật sư, bác sĩ, hay bất cứ ai, và họ đã quen với việc thao túng. Nhưng bây giờ họ phải đối mặt với những người thao túng khác, điều này dẫn đến một số cuộc cạnh tranh thú vị trên sân quần vợt. Đây cũng là lý do tại sao việc quản lý câu lạc bộ lại là một việc khó khăn đến vậy. Nếu bạn có 450 thành viên, bạn có 450 người hiểu rõ rằng họ có thể điều hành cơ sở tốt hơn người quản lý.

In asense, nearly everybody who plays club tennis is a manipulator. They’re business executives, lawyers, doctors, or whatever, and they’re used to manipulating. But now they run up against other people who manipulate, which leads to some interesting rivalries on the tennis court. This is also why club management is such a tough thing. If you have 450 members, you have 450 people who know, in their own minds, that they could be doing a better job of running the facility than the manager.

Kiểu người có động lực bằng sức mạnh Một số người có động lực mạnh mẽ đến mức đánh thuận tay với tốc độ và cảm giác cú giao bóng của họ di chuyển với tốc độ 100 dặm một giờ là phần thưởng lớn hơn việc giữ bóng trong cuộc hoặc thậm chí là giành chiến thắng. Nếu họ thua, họ vẫn vui miễn là đối thủ đánh giá cao sức mạnh của họ bằng cách nói, "Chúa ơi, bạn đánh bóng mạnh đến mức gần như cho tôi một cái rốn mới. Tôi khó có thể bám vào vợt của mình." Người tìm kiếm sự công nhận Những tay vợt khác có thể ít quan tâm đến chiến thắng hoặc thậm chí là thi đấu, miễn là họ được công nhận ở câu lạc bộ. Nếu Jim Volley đến câu lạc bộ với chiếc áo len tennis và mang theo vợt, và mọi người nói, “Xin chào Jim,” và anh ấy vẫy tay thân thiện với tất cả họ, thì anh ấy vừa mới làm việc xong và chưa đánh được quả bóng nào.

The Power-Motivated Type Some people are so power-motivated that hitting their forehand with speed and feeling the sensation of their serve traveling 100 miles an hour are greater rewards than keeping the ball in play, or even winning. If they lose, they’re happy as long as their opponent appreciates their power by saying, “Jeez, you hit the ball so hard you almost gave me a new navel. I could hardly hang on to my racket.” The Recognition Seeker Other players could care less about winning, or even playing, as long as they are recognized at the club. If Jim Volley comes to the club wearing his tennis sweater and carrying his rackets, and everybody says, “‘Hi, Jim,” and he gives them all a friendly wave, then he’s just made his day and he hasn’t hit a ball yet.

Cơ chế phòng thủ Mặc dù rất khó để tìm ra các cơ chế phòng thủ hoạt động xung quanh những người thông minh, một số tay vợt sẽ cố gắng hết sức để giữ thể diện. Trước khi trận đấu bắt đầu, họ sẽ cố gắng tạo tiền đề bằng những câu như “Đêm qua tôi không ngủ nên có lẽ tôi sẽ chơi không tốt” hoặc “Tôi không có ý phàn nàn nhưng tôi đã không thi đấu nhiều trong sáu tháng rồi”. Khi trò chơi bắt đầu, “cái tôi của họ sẽ biến mất”? có thể không liên quan gì đến thực tế. Họ sẽ phàn nàn: “Tại sao mặt trời chỉ chiếu sáng phía tôi?” Hoặc, “Gió cứ thổi vào mặt tôi.” Hoặc, “Họ chỉ rửa phía bên sân của bạn - Tôi không thể đứng ở đây được.” Nhưng những lời bào chữa tương tự sẽ tiếp tục xảy ra ngay cả sau khi bạn chuyển sân.

The Defense Mechanics Although it’s difficult to find defense mechanisms that work around intelligent people, some players will go to desperate lengths to save face. Before the match begins, they will try to set the stage with something like, “I didn’t get any sleep last night so I probably won’t play well,” or “I don’t mean to complain but I haven’t played much in six months. When play begins, their “‘ego outs”? may have nothing to do with reality. They’ll complain, “Why does the sun only shine on my side? Or, “The wind keeps blowing in my face. Or, “They only washed your side of the court — I can’t stand up over here. But the same excuses will go on even after you switch courts.

Trong khi đó, hãy chú ý cách họ kiểm tra dây vợt của mình sau mỗi cú đánh tồi, điều này luôn làm tôi ngạc nhiên vì quả bóng tròn và nó đi đúng nơi bạn nhắm đến; các nhà sản xuất bóng hiếm khi cho một quả bóng vuông vào hộp.

Meanwhile, notice how they will examine their racket strings after every bad shot, which always amazes me because the ball is round and it goes right where you aim it; ball manufacturers seldom put a square ball into a can.

Tay vợt có '''Đôi mắt hai inch''' Tất cả chúng tôi đều tình cờ gặp tay vợt có thị lực không thể tin được. Khi anh ấy thực hiện những cú đánh gần vạch, anh ấy luôn nói với bạn, "Xin lỗi - cú đánh của bạn đã lệch ra ngoài 2 inch." Ploys tâm lý Tôi luôn thích những gì Laver đã nói: '““Hãy im miệng và để vợt của bạn lên tiếng.” Tuy nhiên, một số tay vợt cũng nhận thấy rằng một phần thú vị trong môn quần vợt là cố gắng thăm dò những điểm yếu tâm lý của đối thủ.

We all run across the player who has unbelievable eyesight. When he calls shots that land close to a line he’s always telling you, “Sorry — your shot was out by two inches.” Psychological Ploys I’ve always liked what Laver said: ‘“Keep your mouth shut and let your racket do the talking. Yet some players also find that part of the fun in tennis is trying to probe psychological weaknesses in their opponents.

Ví dụ, nếu bạn cảm thấy rằng đối thủ của bạn sợ chiến thắng - cô ấy đã không đánh bại bạn trong 12 năm - thì hãy cố gắng nhắc cô ấy về tỷ số, chỉ để giữ ý nghĩ chiến thắng trong đầu cô ấy. “Ồ, Bertha, tất cả những gì bạn phải làm là thắng trò chơi này và bạn sẽ thắng trận đấu.” Nếu cô ấy có khuynh hướng bạo dâm, bạn sẽ muốn lao vào mọi hành vi chống lại cô ấy. Những nhận xét như, “Thật xui xẻo, Bertha, suýt chút nữa bạn đã cứu được một pha cứu thua xuất sắc,” hoặc “‘Chúa ơi, những quyết định đang thực sự chống lại bạn,” sẽ mang lại cho cô ấy chính xác sự động viên mà cô ấy cần để tiếp tục thua cuộc.

If, for example, you sense that your opponent is fearful of winning — she hasn’t beaten you in 12 years — then try to remind her of the score, just to keep the thought of winning in her mind. “Well, Bertha, all you have to do is win this game and you win the match. If she has masochistic tendencies, you want to sink your hooks into every break that goes against her. Comments like, ‘“Tough luck, Bertha, you almost made a great save,” or “‘Jeez, the calls are really going against you,” will give her exactly the kind of encouragement she needs to keep losing.

Tuy nhiên, đừng quên rằng đối thủ của bạn cũng sẽ tìm kiếm điểm yếu của bạn. Vì vậy, nếu bạn là một kẻ thua cuộc khốn khổ, hãy giữ điều đó cho riêng mình vì bạn sẽ bắt đầu bộc lộ nỗi sợ hãi của mình khi gần kết thúc một trận đấu căng thẳng. Ngược lại, nếu đối thủ của bạn biết rằng bạn chiến đấu để giành mọi điểm - rằng bạn có can đảm - điều này sẽ ảnh hưởng đến suy nghĩ của anh ta khi trận đấu kéo dài và anh ta có thể cảm thấy mình phải tung ra những cú đánh có độ rủi ro cao để giành chiến thắng. (Những người phụ nữ trong giải đấu chuyên nghiệp luôn nói về “ý chí chiến thắng” của Billie Jean King và họ ấn tượng như thế nào với khả năng thống trị của cô ấy. Rõ ràng những suy nghĩ này đã giúp cô ấy có lợi thế tâm lý hết tuần này đến tuần khác. Nhưng tôi luôn tự hỏi, “Tại sao tất cả họ đều tập trung vào ý chí của cô ấy? Tại sao không tập trung vào những cú đánh có thể đánh bại cô ấy?”) Mục tiêu chính trong quần vợt tâm lý là bạn muốn tăng số lượng các biến số mà đối thủ của bạn đang phải đối phó. Vì vậy, nếu bạn đang thua, bạn phải lấy được điểm của đối thủ. hãy để ý đến những thứ anh ta đang dùng để đánh bạn. Chỉ cần khiến anh ta bắt đầu nghi ngờ bản thân, lo lắng rằng anh ta có thể bắt đầu mất liên lạc, nghiền ngẫm về một vài pha nghỉ tồi tệ, có thể đủ để lật ngược tình thế.

Don’t forget, however, that your opponent will also be searching for your weaknesses. So if you’re a miserable loser, keep it to yourself because you'll begin to telegraph your fears near the end of a tight match. Conversely, if your opponent knows that you fight for every point — that you’ve got guts — this will influence his thinking as the match drags on, and he may feel he has to hit high-risk shots in order to win. (The women on the pro tour would always talk about Billie Jean King’s “‘will to win” and how impressed they were with her ability to dominate. Obviously these thoughts helped give her a psychological edge week in and week out. But I always wondered, “Why do they all dwell on her will? Why not work on the strokes that can beat her?”) A primary objective in psychological tennis is that you want to increase the number of variables with which your opponent is dealing. Thus, if you are losing, you have to get your opponent’s mind off the things he’s using to beat you. Just to have him begin to self-doubt, to worry that he may start to lose his touch, to brood over a couple of bad breaks, may be enough to turn the match around.

Trong những năm qua, rất nhiều tay vợt đã bị Bobby Riggs thao túng, bao gồm cả tôi. Tôi đã từng đấu với anh ấy trong một giải đấu chuyên nghiệp ở Cleveland vào năm 1951 và tôi nghĩ mình đã đánh bại anh ấy. Tôi đã chơi tốt và dẫn trước 6-5 trong set đầu tiên khi chúng tôi đổi sân. Khi chúng tôi lau khô người, Bobby nói, "Trời ơi, nhóc, tiếc là cú trái tay của cậu không tốt lắm. Nhưng nếu cậu kiên trì thì sẽ tốt hơn thôi." Chà, tôi chỉ định giết anh ta bằng cú trái tay - nhưng điều đó khiến tôi phải suy nghĩ. ““Có chuyện gì với anh chàng này vậy? Anh ấy không nhận ra rằng anh ấy không thể xử lý được cú trái tay của tôi sao?” Nhưng tôi mới 21 tuổi và Riggs là một tay vợt tên tuổi và là một chàng trai rất tốt nên tôi nghĩ anh ấy chỉ đang cố gắng giúp đỡ tôi. Đương nhiên là tôi ra ngoài và cố gắng cho cú trái tay của mình thêm một chút năng lượng để gây ấn tượng với anh ấy, và đương nhiên là tôi mất tất cả. Anh ấy đã nói điều gì đó thậm chí không đúng sự thật nhưng anh ấy đã khiến tôi phải suy nghĩ về điều đó, thay vì chỉ tập trung vào việc tạo ra cú đánh và bám sát kế hoạch thi đấu của mình.

Over the years, a great many players have been manipulated by Bobby Riggs, myself included. I once played him in a pro tournament in Cleveland in 1951 and I thought I had him cold. I was playing well and leading 6-5 in the first set when we switched courts. As we toweled off, Bobby said, “Jeez, kid, too bad your backhand’s not too good. But if you hang in there it’ll get better. Well, I was just killing him off the backhand — but that got me thinking. “What’s wrong with this guy? Doesn’t he realize he can’t handle my backhand? But I was only 21 and Riggs was a big-name player and a very nice guy so I thought he was just trying to help me. Naturally I went out and tried to give my backhand a little extra juice to impress him, and naturally I lost everything. He had said something that wasn’t even true but he got me thinking about that, instead of just concentrating on stroke production and sticking with my game plan.

Một cách khác để làm gián đoạn sự tập trung của đối thủ — nếu bạn đang thua — js để tăng các kích thích bên ngoài khiến đối thủ rời mắt khỏi quả bóng. Hãy thử thực hiện một cú tấn công mạnh mẽ khi bạn thực hiện một cú đánh vào lưới để anh ấy có nhiều khả năng quan sát bạn từ khóe mắt khi anh ấy thực hiện cú đánh của mình. Ngay cả khi bạn không thể đánh vô-lê giỏi thì việc bạn vào lưới cũng sẽ khiến hầu hết mọi người khó chịu. Họ không thích bị tấn công; họ muốn ngồi lại ở vạch cuối sân và chơi cờ, vì khi bạn vào lưới, bạn sẽ buộc họ rơi vào tình thế thắng thua ngay lập tức.

Another way to disrupt your opponent’s concentration — if you’re losing — js to increase the external stimuli so that he takes his eyes off the ball. Try making a flourish as you follow a shot to the net so that he is more likely to watch you out of the corner of his eye as he makes his hit. Even if you can’t volley well, just the fact that you are coming to the net will bother most people. They don’t like to be attacked; they want to sit back at the baseline and play chess, for when you come to the net you force them into an immediate win-or-lose situation.

Tại Đại học Toledo một năm, tôi huấn luyện đội bóng rổ và sau đó là đội quần vợt. Chúng tôi không có nhiều tay vợt quần vợt ở trường, vì vậy tôi đã thuyết phục hầu hết các tay vợt bóng rổ ra ngoài chơi quần vợt để dưỡng sức sau mùa giải. Hầu hết trong số họ chưa từng thi đấu trước đây và chúng tôi chỉ có sáu tuần để chuẩn bị, vì vậy tôi tập trung vào việc để họ tấn công vào lưới bất cứ khi nào có thể. Tôi muốn đối thủ của họ nhìn thấy những kẻ cao 6' 8 inch đó đang lao tới họ và nghe thấy tiếng những người cao 14 feet đó đập vào sân. Chiến lược này hiệu quả đến mức chúng tôi đã thắng hơn một nửa số trận đấu.

At the University of Toledo one year, I coached the basketball team and then the tennis team. We didn’t have many tennis players in school, so I talked most of the basketball players into going out for tennis as an off-season conditioner. Most of them had never played before, and we only had six weeks to get ready, so I concentrated on having them attack the net whenever possible. I wanted their opponents to see those 6’ 8” guys charging down on them, and to hear those size 14 feet pounding the court. This strategy worked so well that we won over half our matches.

Nếu bạn đang thắng và chơi tốt, bạn sẽ không muốn thay đổi nhịp độ hoặc nhịp độ của trận đấu. Nhưng nếu bạn đang thua, bạn muốn làm bất cứ điều gì có thể để phá vỡ nhịp độ của đối thủ. Gonzales sẽ câu giờ bằng cách ngồi xổm xuống và đứng dậy rất chậm khi bạn chuẩn bị giao bóng, và giày của Riggs dường như luôn bị tuột dây khi anh ấy cần dừng lại. Nhưng cách tốt nhất để làm nản lòng một đối thủ có tốc độ ngắn, như tôi đã chỉ ra trước đó trong cuốn sách, là bắt đầu giảm tốc độ bóng, đánh bóng qua lưới với tốc độ chậm hơn hoặc chỉ lốp bóng sâu. Khi bạn tăng thời gian bóng ở trên không, bạn sẽ làm tăng mức độ lo lắng ở hầu hết tay vợt bằng cách cho họ nhiều thời gian hơn để suy nghĩ về cú đánh tiếp theo.

If you are winning and playing well, you don’t want to change your rhythm or the pace of the game. But if you are losing you want to do whatever you can to break up your opponent’s tempo. Gonzales would buy time by squatting down and getting up very slowly as you were getting ready to serve, and Riggs’ shoe always seemed to come untied when he needed to stall. But the best way to frustrate a short-fused opponent, as I pointed out earlier in the book, is to start slowing down the ball, hitting it over the net with less speed, or just lobbing deep. When you increase the time the ball is in the air, you increase anxiety levels in most players by giving them more time to think about their next shot.

Cuối cùng, nếu không thể đánh bại đối thủ về mặt thể chất thì bạn phải đánh bại hắn về mặt tinh thần. Đừng ngại đi ra ngoài nếu đó là hy vọng duy nhất của bạn. Bạn thậm chí có thể thử 'Chiến lược giải pháp cuối cùng' của tôi. Nếu ai đó đánh bại bạn với tỷ số 6-0, 5-0 trong set thứ hai, bạn đang gặp rắc rối lớn, phải không? Dù bạn đang làm gì cũng sai, nhưng ít nhất bạn muốn tránh sự minh oan và cứu vãn một chút lòng tự trọng. Vì vậy, trong cú đánh tiếp theo của đối thủ, hãy rẽ và chạy sai hướng và thực hiện một cú vung hoàn hảo vào một quả bóng tưởng tượng. Điều này sẽ khiến anh ấy rung động đủ để giúp bạn thắng một hoặc hai trò chơi vì anh ấy sẽ không thể xóa hình ảnh vô lý đó ra khỏi tâm trí mình.

Finally, if you can’t beat your opponent physically, you have to beat him mentally. Don’t be afraid to go way out if that’s your only hope. You might even try my “Last Resort Strategy.” If somebody is beating you 6-0, 5-0 in the second set, you’re in deep trouble, right? Whatever you’ve been doing is wrong, but you want to at least avoid a whitewash and salvage a little self-respect. So on your opponent’s next shot, turn and run the wrong way and take a perfect swing at an imaginary ball. This should shake him up enough to help you win a game or two because he just won’t be able to get that picture of absurdity out of his mind.

Một thủ thuật tương tự đã xảy ra với tôi ở trường đại học. Tôi đã đánh bại anh chàng đến từ Michigan này, đại loại như 6-2, 5-0, 40-love, và tôi đang giao bóng. Đột nhiên anh ấy giơ tay lên và nói: “Giữ lấy, giữ lấy”. Anh ấy bắt đầu bước đến gần tấm lưới và tôi đang nghĩ: “Có chuyện gì vậy? Anh ấy có định hỏi một cuộc gọi đường dây không? Khi anh ấy vào lưới, anh ấy nhìn thẳng vào mắt tôi và nói, "'Bỏ cuộc?" Tôi nghĩ rằng tôi đã thua ba trận tiếp theo, tôi đã cười rất nhiều. *TM Chương 'Mười tạo nên ý nghĩa từ việc đánh đôi I: BẠN KHÔNG VUI VẺ khi chơi đánh đôi, khi đó bạn nên tìm đối tác mới, tìm kiếm các đối thủ khác hoặc xem mình thu nhỏ lại. Đánh đôi là một cuộc phiêu lưu thú vị khi bạn có thể tìm hiểu một số điểm chính nhất định về chiến lược và chuyển động, sau đó chơi với sự nhiệt tình và nhiều tiếng cười.

A similar trick was played on me in college. I was beating this fellow from Michigan, something like 6-2, 5-0, 40-love, and I was serving. Suddenly he held up his hand and said, ‘‘Hold it, hold it. He started walking up to the net and I was thinking, “‘What’s wrong? Is he going to question a line call?” When he got to the net he looked me square in the eye and said, “‘Give up?” I think I lost the next three games, I was laughing so hard. Making Sense out of Doubles I: YOU’RE NOT HAVING FUN playing doubles, then you should either find a new partner, search out different opponents, or see your shrink. Doubles is a tremendous adventure when you can learn certain key points about strategy and movement, and then play with enthusiasm and a lot of laughs.

Chắc chắn nó không cần phải chậm và nhàm chán, khi mọi người đứng xung quanh chờ bóng đến. Trên thực tế, bạn không bao giờ có đủ khả năng để ngủ trong những trận đấu đôi tốt. Bạn phải di chuyển mọi lúc - chạy, giãn cơ, dự đoán và sử dụng nhiều cú đánh khác nhau hơn so với khi chơi đơn thông thường. Để trở thành một đối tác đánh đôi giỏi, bạn cần biết cách tung bóng và chơi lưới, cách đánh đầu và lốp bóng, cách thực hiện cú trả giao bóng với độ chính xác tuyệt đối, cách đoán trước cú đánh của đối thủ và cách làm việc theo nhóm với đối tác. Bạn sẽ cùng nhau thắng và bạn sẽ cùng nhau thua; nếu bạn đang chơi dở nhưng đối tác của bạn rất tuyệt vời, bạn vẫn có thể có rất nhiều niềm vui. Và bạn càng chơi cùng nhau lâu, bạn sẽ càng khám phá ra cách bạn có thể thao túng và kiểm soát theo đúng nghĩa đen, một đội có những tay vợt giỏi hơn nhưng không có tinh thần đồng đội.

It certainly doesn’t have to be slow and boring, with everybody standing around waiting for the ball to come their way. In fact, you can never afford to fall asleep in good doubles. You should be moving all the time — running, stretching, anticipating, and using a far greater variety of strokes than you do in an ordinary game of singles. To be a good doubles partner you need to know how to volley and play the net, how to hit overheads and lobs, how to hit service returns with pinpoint accuracy, how to anticipate your opponent’s shot, and how to work as a team with your partner. You'll win together and you'll lose together; if you’re playing crummy but your partner is terrific, you can still have a lot of fun. And the longer you play together, the more you will discover how you can manipulate, and literally control, a team that has better players, but no teamwork. Before talking about who plays where and how, here are the key concepts you should keep in mind about doubles:

Trước khi nói về ai chơi ở đâu và như thế nào, đây là những khái niệm chính bạn nên ghi nhớ về đánh đôi: 1. Trong giải đấu đỉnh cao, mục tiêu của bạn là giành được vị trí lưới thích hợp trước đối thủ — hoặc đuổi họ ra khỏi thành trì đó — bởi vì đội giành được lưới sẽ kiểm soát điểm 95 trên 100 lần. Đội của bạn vẫn có thể mất điểm, nhưng đây chủ yếu là kết quả của những cú đánh yếu. 2. Buộc đối thủ của bạn phải đánh lên, để bạn có thể đánh xuống và cho họ ăn trưa sớm. Bạn không thể bị đẩy lùi bởi những đối thủ luôn nâng bóng. Nhưng nếu cuối cùng bạn cũng vào được lưới và họ đánh xuống, bạn có thể bị giết.

In top competition, your goal is to gain the proper net position before your opponents — or drive them away from that stronghold — because the team that gains the net controls the point 95 out of 100 times. Your team may still lose the point, but this is primarily the result of weak strokes. 2. Force your opponents to hit up, so that you can hit down and give them an early lunch. You can’t get pushed around by opponents who are always lifting the ball. But if you finally get to the net and they are hitting down, you can get killed.

3. Học cách di chuyển song song với đối tác của bạn, cách nhau khoảng 11 đến 12 feet — lên, ra sau và theo chiều ngang.

Learn to move in tandem with your partner, approximately 11 to 12 feet apart — up, back, and horizontally.

4. Trừ khi bạn có một cú đánh xa nào đó, hãy luôn cố gắng đánh vào giữa. Đừng để bị lừa bởi huyền thoại về đánh đôi trung gian: "'Coi chừng con hẻm của bạn.' Đó là một dấu hiệu sớm cho thấy những đối thủ mạnh mà bạn thực sự không thể chơi. 5. Người gần lưới nhất được ưu tiên trong bất kỳ cú đánh nào mà anh ta có thể đạt được. Nếu bạn muốn giành chiến thắng, hãy loại một đối tác cố gắng nói với bạn trước trận đấu, "'Bạn có thấy sọc giữa không? Đó là phía bạn và đây là phía tôi. Đừng bao giờ đứng về phía tôi.” 6. Hệ thống tốt nhất trong đánh đôi là cả hai tay vợt đều ở trên lưới. Hệ thống tốt thứ hai là cả hai tay vợt ở vạch cuối sân. Hệ thống tồi tệ nhất - nhưng là hệ thống toàn cầu trong quần vợt câu lạc bộ - là một tay vợt lên và một tay vợt lùi. Bạn có thể nói, ““Này, nhìn này, chúng tôi đã chơi trò ‘một lên một lùi’ ở câu lạc bộ của mình trong 20 năm và chúng tôi luôn thành công.” Điều đó có thể đúng, nhưng đó là lý do tại sao bạn vẫn đang chơi ở câu lạc bộ của mình chứ không phải tham gia giải đấu. Bạn đang chơi một hệ thống dành cho quần vợt câu lạc bộ và điều đó chỉ có thể thành công nếu đội kia cũng hứa sẽ chơi hệ thống đó. Nếu không, bạn sẽ chết. Bạn không chỉ để lại một khoảng cách rộng giữa bạn và đồng đội để đối thủ thực hiện cú sút chéo góc mà cả hai sẽ đi vào lưới và bất kỳ ai ở trên đó trong đội của bạn sẽ có hình xăm “Wilson hai chấm”' trên cơ thể của họ.

Unless you have a certain put-away shot, always try to hit down the middle. Don’t be fooled by a myth of intermediate doubles: “‘Watch your ce) to bo alley. That’s an early sign to sharp opponents that you can’t really play. 5. The person closest to the net has priority on any shot that he can reach. If you want to win, dump a partner who tries to tell you before the match, “‘See that center stripe? That’s your side and this is my side. Never get on my side.” 6. The best system in doubles is both players up at the net. The second best system is both players at the baseline. The worst system of all — but the worldwide system in club tennis — is one player up and one player back. You might be saying, “Hey look, we’ve been playing “one up and one back’ at our club for 20 years and we’re always successful. That may be true, but that’s why you’re still playing at your club, and not out on the tournament circuit. You’re playing a system that is relegated to club tennis, and that can succeed only if the other team promises to play it too. If they don’t, you die. Not only do you leave a wide gap between you and your partner for a diagonal shot by your opponents, but they will both come to the net, and whoever is up there on your team is going to have a “Wilson two-dot” tattooed onto his or her body.

Vị trí sân để bắt đầu điểm Người giao bóng Khi giao bóng từ sân bên phải (deuce), mục tiêu của anh ta là đứng càng xa vạch giữa càng tốt, trong khi vẫn có thể đánh vào góc trái tay của đối thủ. Trên thực tế, Gonzales sẽ đứng ngay cạnh vạch kẻ vì anh ấy đặt trọng tâm chính vào việc đánh trái tay. Bạn có thể đứng xa hơn một chút khi giao bóng từ phần sân bên trái.

Court Positions to Start a Point The Server When serving from the right (deuce) court, his goal is to stand as far from the center stripe as possible, while still being able to hit into his opponent’s backhand corner. Gonzales, in fact, would stand right next to the stripe because he placed his primary emphasis on hitting to the backhand. You can stand a little farther away when serving from the left court.

Đối tác của người giao bóng Anh ta nên đứng ở giữa sân giao bóng, nơi các đường chéo giao nhau. Hầu hết những tay vợt mới bắt đầu và trình độ trung cấp đều ghét đứng gần trung tâm như vậy vì họ sợ cú giao bóng của đối tác sẽ đánh vào sau đầu họ. Điều này có thể dẫn đến những cuộc tranh cãi gay gắt, trong đó người đánh lưới quay lại và nói, “Đồ ngốc, bạn đã đánh vào đầu tôi” và người giao bóng trả lời, ““Đồ con cóc, bạn đã phá hỏng cú giao bóng tốt nhất của tôi.” Nếu bạn sợ bị

The Partner of the Server He should stand in the middle of the service court, where the diagonals cross. Most beginning and intermediate players hate to stand that close to the center because they’re afraid their partner’s serve will hit them in the back of the head. This can lead to gigantic arguments, where the net man turns and says, “You dummy, you hit me in the head,” and the server replies, ‘“You toad, you wrecked my best serve.

_ Tay vợt ở gần lưới hơn được ưu tiên thực hiện cú vô lê từ cột lưới này đến cột lưới kia. Nếu bạn không thích ai đó thực hiện cú vô lê của mình, hãy cố gắng tiến hai bước đó về phía trước và thực hiện cú vô lê của riêng bạn. Khi bạn ở nơi bạn cần đến, không ai “‘ăn trộm’’ ảnh của bạn.

If you’re afraid of being _ The player closer to the net has priority on the volleys from net post to net _ post. If you don’t like someone taking your volleys, work to get those two _ steps forward and take your own. When you’re where you’re supposed to be, no one “‘steals” your shots. hit, just bend over so that your head won’t be a target.

đánh, chỉ cần cúi xuống để đầu không trở thành mục tiêu. Sau đó, nếu bạn bị tông vào đuôi xe thì ít nhất bạn cũng biết đó là lỗi dịch vụ.

Then if you get hit in the rear end at least you know it’s a service fault.

Người nhận giao bóng Một vận động viên chuyên nghiệp sẽ đứng trên hoặc rất gần đường biên đánh đơn, bởi vì đây là nửa đường giữa nơi người giao bóng có thể chạy anh ta từ phía thuận tay đến phía trái tay của anh ta. Nếu đối thủ của bạn không thể bẻ giao bóng rộng đến mức thuận tay của bạn, thì bạn có thể đứng gần sọc giữa hơn.

The Service Receiver A pro will stand on or very near the singles sideline, because this is halfway between where the server can run him to his forehand and to his backhand. If your opponent can’t break his serve that wide to your forehand, then you can stand closer to the center stripe.

Đối tác của người nhận. Những tay vợt có đôi tay và phản xạ đặc biệt nhanh nhẹn nên đứng ngay trước vạch giao bóng. Những người có phản ứng chậm hơn nên đứng ở phía sau hàng. Đứng trên vạch nếu bạn chưa quyết định, nhưng hãy lưu ý rằng điều này có thể cản trở tầm nhìn của trọng tài biên trong giải quần vợt.

The Partner of the Receiver Players with especially quick hands and reflexes should stand just in front of the service line. Those with slower reactions should stand behind the line. Stand on the line if you’re undecided, but realize that this may block the view of the line judge in tournament tennis.

Vai trò cơ bản của mỗi tay vợt Máy chủ Mục tiêu chính của anh ấy là liên tục có được cú giao bóng đầu tiên trong trận đấu — sâu và Hệ thống đánh đôi tốt nhất — dành cho cả tay vợt chuyên nghiệp và tay vợt câu lạc bộ — là để cả hai tay vợt của cùng một đội cùng ở trên lưới.

The Basic Role of Each Player The Server His main goal is to consistently get his first serve in play — deep and The best system in doubles 4 — for pros and club players alike — is to have both players of the same team at the net together.

Hệ thống tốt thứ hai trong đánh đôi là cho cả hai tay vợt ở sân sau cùng một lúc.

The second-best system in doubles is for both players to be in the backcourt at the same time.

Hệ thống tồi tệ nhất trong đánh đôi — nhưng cũng là hệ thống phổ biến nhất-— là cho đồng đội chơi một lên và một lùi. Tuy nhiên, hệ thống này sẽ ổn nếu đối thủ hứa sẽ sử dụng hệ thống tương tự.

The worst system in doubles — and yet the most common-— is for teammates to play one up and one back. However, this system is okay if the opponents will promise to use the same system.

Lưu ý vị trí xuất phát của cả bốn tay vợt. Người giao bóng đứng gần sọc giữa để anh ta có thể giao bóng về phía trái tay của đối thủ. Đối tác của người giao bóng đang ở trên lưới ở giữa sân giao bóng của cô ấy. Người nhận đã phân chia khoảng cách mà người giao bóng có thể thực hiện cô ấy từ thuận tay đến trái tay. Đối tác của người nhận đã đi được nửa đường - sẵn sàng tiến hoặc lùi tùy thuộc vào sự thành công của việc quay trở lại của đối tác.

Note the starting positions for all four players. The server stands near the center stripe so that he can serve to his opponent’s backhand. The server’s partner is at the net in the center of her service court. The receiver has split the distance that the server can run her from forehand to backhand. The partner of the receiver is halfway — ready to go forward or backward depending upon the success of his partner’s return.

Trách nhiệm ở đầu điểm này giống với trách nhiệm ở điểm trước. Tuy nhiên, người giao bóng có thể chọn đứng xa hơn một chút về bên trái để cải thiện cơ hội buộc người nhận thuận tay phải trả giao bóng bằng trái tay.

Responsibilities at the beginning of this point are identical to those of the previous point. The server, however, may choose to stand a little farther to his left to improve his chances of forcing a righthanded receiver to return serve with a backhand. hopefully with some pace, so that the service receiver can’t take the offensive.

hy vọng với tốc độ nào đó để người nhận dịch vụ không thể tấn công. Sau đó, anh ta thực hiện việc đánh vào góc trái tay của đối thủ. Hãy nhớ những ưu điểm: (1) hầu hết mọi người đều có cú trái tay yếu hơn cú thuận tay; (2) xu hướng nâng cao trái tay, điều này giúp đội kia dễ dàng thực hiện cú vô lê hoặc cú đánh đầu hơn; (3) trong sân deuce, người nhận bóng phải đánh từ trong ra ngoài (Inside-Out) hoặc ra xa cơ thể - điều này trái ngược với xu hướng từ ngoài vào trong tự nhiên - để giữ bóng cách xa người lưới đối phương (Tuy nhiên, lợi thế trái tay này không áp dụng khi giao bóng từ phần sân bên trái [quảng cáo]: khi đó người nhận bóng có xu hướng kéo cú sút của mình ra khỏi người lưới); (4) người nhận bóng phải tiếp xúc bóng xa hơn về phía trước để đánh một cú trái tay xoáy lên ở chân người giao bóng; và (5) vì người nhận bóng phải đánh xa hơn về phía trước nên anh ta có xu hướng đến muộn và do đó thường xoáy bóng xuống dưới.

Then he works on hitting his opponent’s backhand corner. Remember the advantages: (1) most people have weaker backhands than forehands; (2) the tendency is to elevate the backhand, which makes it easier for the other team to hit a put-away volley or an overhead; (3) in the deuce court the receiver must hit inside-out or away from his body — which is opposite the natural outside-in tendency — in order to keep the ball away from the opposing net man (This backhand advantage, however, doesn’t apply when serving from the left-hand [ad] court: then the tendency is for the receiver to pull his shot away from the net man); (4) the receiver must contact the ball farther out in front in order to hit a topspin backhand at the server’s feet; and (5) because the receiver has to hit farther out in front, he tends to be late and thus usually underspins the ball.

Những lần duy nhất bạn nên nhắm xa cú trái tay của đối thủ là: (1) khi cú thuận tay của đối thủ yếu hơn cú trái tay của anh ta; (2) khi anh ta chơi trái tay quá nhiều đến mức bạn tin rằng bạn có thể át anh ta bằng cách đánh vào phía thuận tay của anh ta; hoặc (8) khi bạn tích cực, bạn có thể kéo anh ta ra khỏi sân đến mức bạn tạo ra một kết quả yếu. Nếu bạn đánh vào thuận tay của đối thủ chỉ để “bắt anh ta phải đoán”, thì bạn cũng đang đoán rằng anh ta sẽ không tìm được người thắng lớn.

The only times you should aim away from your opponent’s backhand are: (1) when your opponent’s forehand is weaker than his backhand; (2) when he is overplaying his backhand so much that you are positive you can ace him by hitting to his forehand; or (8) when you are positive you can pull him so far out of court that you produce a weak return. If you hit to your opponent’s forehand just to “keep him guessing,” then you’re also guessing that he won’t come up with a big winner.

Cũng giống như trong đánh đơn, bạn nên giao bóng và tiến về phía trước bằng cách bước ba bước rồi khép hai chân lại trong giây lát, sẵn sàng lao theo bất kỳ hướng nào để xử lý quả trả giao bóng. Tuy nhiên, không giống như đánh đơn, bạn nên tiến tới phía sau quả giao bóng đầu tiên yếu và tham gia cùng đối tác của mình / nếu anh ta đã ở trên lưới. Nếu không, anh ta sẽ bị đối thủ của bạn tấn công dồn dập và trông anh ta sẽ không còn như xưa vào cuối trận đấu. Nếu bạn thực hiện cú giao bóng thứ hai như kem, cả hai nên quay lại và thực hiện các cú lốp bóng để đẩy đối thủ ra khỏi lưới.

Just as in singles, you should serve and move forward by taking three steps and then momentarily bringing your feet together, ready to break in any direction to handle the service return. Unlike singles, however, you should move in behind a weak first serve and join your partner /f he is already at the net. Otherwise he’s going to be bombarded by your opponents and he won’t look the same by the end of the match. If you hit a creampuff second serve, the two of you should come back and work on lobs to drive your opponents away from the net.

Đối tác của người giao bóng Người này đóng vai trò quan trọng trong việc giúp đối tác của mình giữ giao bóng. Điều cuối cùng anh ta có thể làm là một khán giả thụ động. Đầu tiên, anh ta phải học cách nghiên cứu vợt của người nhận giao bóng để dự đoán một cú công bóng hoặc một cú lốp bóng. Nếu vợt ngang tầm với điểm dự định va chạm với bóng, thì thông thường đó sẽ là một cú đánh lái (không ai đủ tài năng để đột ngột thả vợt và lốp bóng) và anh ta sẽ lao về phía trước theo đường chéo để cố gắng cắt cú đánh gần lưới. Nếu anh ta nhìn thấy đầu vợt của đối thủ hạ xuống dưới —* a mma aaane——reaaraa ae ae NE Sa a (1) Người giao bóng đã đánh vào phía trái tay của đối thủ, mục tiêu lý tưởng trong hầu hết các trường hợp vì xu hướng đánh trái tay có xu hướng đánh trả cao hơn - một cảnh tượng dễ chịu đối với một vận động viên vô lê trên lưới. Ngoài ra, hãy chú ý cách người giao bóng thu chân lại ở bước thứ ba, sẵn sàng bứt phá theo bất kỳ hướng nào. Bước phân chia này có thể được loại bỏ gấp đôi nếu người giao bóng biết chính xác nơi trả lại sẽ đến đích. (2) Đội nhận bóng có thể tấn công đội giao bóng nếu quả giao bóng của người nhận giao bóng được đặt dưới chân người giao bóng đang lao tới. Điều này buộc người giao bóng phải đánh lên, tạo cơ hội cho đội nhận đánh xuống.

The Partner of the Server This person plays a key role in helping his partner hold serve. The last thing he can be is a passive spectator. First, he must learn to study the service receiver’s racket in order to anticipate a drive or a lob. If the racket is on the same level as the intended point of impact with the ball, it’s normally going to be a drive (nobody is talented enough to suddenly drop the racket and lob) and he will break forward on the diagonal to try to cut off the shot near the net. If he sees his opponent’s racket head drop below the aaane——reaearaa —* a mma (1) The server has hit to his opponent’s backhand, the ideal target in most cases because of the ten- dency on the backhand to hit a higher return — a pleasant sight for a volleyer at the net. Also notice how the server brings his feet together on his third step, ready to break in any direction. This split-

Ở đây lưu ý rằng đối tác của người nhận bóng ở gần lưới hơn và được ưu tiên thực hiện tất cả các cú vô lê. Ngoài ra, đối tác của người giao bóng đã di chuyển đến gần sọc trung tâm để duy trì khoảng cách từ 11 đến 12 foot với đối tác của mình. (3) Góc nhìn từ bên kia lưới cho thấy người giao bóng đang bị buộc phải thực hiện cú vô lê thấp. Đối tác của người nhận bóng phải quan sát mặt vợt của người bắt bóng để xác định xem anh ta nên nghiêng hay giữ vững lập trường. Hãy nhớ rằng, anh ấy có quyền ưu tiên trên lưới. (4) Tuy nhiên, nếu lợi thế của người nhận bóng cao thì cả hai tay vợt của đội nhận bóng phải rút lui. . nếu không sẽ có nguy cơ nhận được một chiếc bánh sandwich lông tơ.

step can be eliminated in doubles if the server knows exactly where the return is going to land. (2) The receiving team can attack the serving team if the receiver’s service return is placed at the feet of the onrushing server. This forces the server to hit up, giving the receiving team a chance to hit down. Notice here that the partner of the receiver is closer to the net and has priority on all volleys. Also, the server’s partner has moved over near the center stripe to maintain that 11- to 12-foot distance from her partner. (3) A view from the other side of the net shows the server being forced into a low volley. The partner of the receiver should watch the volleyer’s racket face to determine whether he should poach or stand his ground. Remember, he has priority at the net.

quả bóng đang tới với mặt vát, sau đó sẽ là một cú lốp bóng và anh ta quay người và cố gắng lùi lại ba bước nhanh chóng.

If, however, the receiver’s return is high, both players on the receiving team must retreat . . . or else risk getting a fuzz sandwich. oncoming ball with a beveled face, then it’s going to be a lob and he turns and tries to get three quick steps back.

Thứ hai, khi anh ta nghiên cứu vợt của đối thủ, anh ta chỉ nghĩ đến một điều khác: "Quả bóng tiếp theo được đánh là của tôi. Tôi không quan tâm nó ở đâu - tôi sẽ lấy nó."" Anh ta nên luôn ngạc nhiên rằng mình không thể thực sự chạm được vào quả bóng, không bao giờ ngạc nhiên khi thấy mình thực hiện cú chơi. Anh ta muốn nghĩ rằng mình sở hữu pháo đài đó từ cột này đến cột khác. Anh ta không xấu hổ khi nghĩ theo cách đó, hoặc rằng anh ta sẽ bị buộc tội là một tay chơi bóng. Anh ta biết mình có lợi thế hơn đối tác ở chỗ có thể tung ra cú vô lê sắc bén hơn, gần lưới hơn. Nhưng để đạt được lợi thế đó, người vô lê mạnh mẽ luôn tập trung, sẵn sàng thực hiện bước đầu tiên về phía trước để có thể hy vọng kết thúc điểm. Mặt khác, những người bắt bóng yếu không bao giờ nghĩ đến việc nhảy lên bóng;

Second, as he studies his opponent’s racket he has just one other thing on his mind: “The next ball that’s hit is mine. I don’t care where it is — I’m going to get it. He should always be surprised that he can’t actually get to the ball, never surprised that he makes the play. He wants to be thinking that he owns that fortress from net post to net post. He’s not embarrassed about thinking that way, or that he will be accused of being a ball hog. He knows he has the advantage over his partner by being able to hit a much sharper volley, closer to the net. But to gain that edge, the strong volleyer is always concentrating, ready to get that first step forward so that he can hopefully close out the point.

Hãy nhớ rằng, bạn và đồng đội của mình phải quyết tâm chơi một trò chơi tấn công - lao vào lưới với tư cách một đội ở mọi cơ hội. Nếu đối tác của bạn giao bóng và không đến lưới để tham gia cùng bạn, điều đó sẽ hạn chế mức độ bạn có thể thăng tiến, nhưng không giới hạn hóa đơn nha khoa của bạn; bạn sẽ nhổ len ra khỏi răng cả ngày. Lựa chọn duy nhất của bạn là loại bỏ đối tác của mình hoặc quay trở lại vạch cuối sân khi anh ta chuẩn bị giao bóng. Nếu anh ta nói một cách phẫn nộ, "Anh đang làm gì ở đây?" chỉ cần nói với anh ta, “‘Tôi muốn sống.”’ Người nhận giao bóng Anh ta có hai mục tiêu chính khi chơi quần vợt giỏi: (1) đánh bóng ra xa người cầm lưới, và (2) đánh vào chân người giao bóng đang lao tới (điều này buộc anh ta phải đánh lên) hoặc di chuyển anh ta ra xa nhất có thể để mở rộng sân.

Weak volleyers, on the other hand, never think about getting a jump on the ball; they just stay rooted in their ready position until the ball has been hit by the service receiver, hopefully to the server. Remember, you and your partner have to be determined to play an attacking game — to rush the net as a team at every opportunity. If your partner serves and doesn’t come to the net to join you, that will limit how far you can advance, but not your dental bills; you’ll be pulling wool out of your teeth all day. Your only options are to dump your partner or come back to the baseline as he prepares to serve. If he says indignantly, “What are you doing here?” simply tell him, “‘I want to live.”

Nếu người nhận giao bóng có thể thực hiện cú đánh của mình vào chân người giao bóng, anh ta phải tấn công vào lưới với đồng đội của mình vì người giao bóng sẽ phải chơi bóng phòng thủ. Một quả bóng đánh từ dưới băng lưới thì không thể đánh mạnh và chính xác được. Tuy nhiên, tôi thường được hỏi, “Điều gì xảy ra nếu bạn lao vào và người giao bóng thực hiện một cú lốp bóng tốt từ nửa cú vô lê?”” Câu trả lời của tôi là, “‘Tôi chỉ thấy hai hoặc ba tay vợt trong đời có thể làm được điều đó. Đó là một loại khả năng độc đáo, vì vậy đừng để nó ngăn cản bạn lao vào lưới ”. Nếu người giao bóng đưa bóng qua đầu bạn, hãy nhớ rằng mỗi đấu thủ chịu trách nhiệm về làn đường riêng của mình - từ lưới đến:đường cuối sân. Nếu mỗi tay vợt luôn sẵn sàng che chắn bất cứ thứ gì bay qua đầu mình, thì đội đó sẽ luôn tự lo liệu được những cú lốp bóng.

The Service Receiver He has two major goals in good tennis: (1) to hit the ball away from the net man, and (2) to hit at the feet of the onrushing server (which forces him to hit up) or to move him as far laterally as possible in order to open up the court. If the service receiver can land his shot at the server’s feet, he must attack the net with his partner because the server is going to have to play the ball defensively. A ball hit from below the tape of the net is impossible to hit hard and accurately. Yet I’m often asked, “What happens if you go charging in and the server hits a good lob off the half-volley? My answer is, “‘I’ve only seen two or three players in my life who could do that.

Đối tác của người nhận Nếu người nhận có thể trả lại quả giao bóng từ người lưới, mọi thứ bây giờ phụ thuộc vào đối tác của người nhận. Anh ấy là người có cơ hội làm cho đội của mình nổi tiếng, tùy thuộc vào việc anh ấy có thể “đọc” đối thủ và di chuyển theo bóng tốt như thế nào. Trên thực tế, anh ta nên cố gắng bắt chước một tay vợt bóng rổ giỏi học cách di chuyển mà không có bóng - đột nhiên đường chuyền đến chỗ anh ta và anh ta ghi được hai điểm.

It’s a unique kind of ability, so don’t let it keep you from storming the net. If the server does get the ball over your heads, then remember that each player is responsible for his own lane — from the net to:the baseline. If each player is always ready to cover anything that goes over his head, then that team is always going to take care of itself on lobs.

Khi điểm bắt đầu, nhiệm vụ đầu tiên của đối tác của người nhận giao bóng là quay đủ để xem quả giao bóng tiếp đất ở đâu và gọi '"'ra"' nếu nó dài hoặc rộng.

The Partner of the Receiver If the receiver can return the serve away from the net man, everything now depends on the receiver’s partner.

Nếu bóng chạm đất, anh ấy nhanh chóng quay lại và nghiên cứu chuyển động của đội kia. Nếu anh ta thấy đối thủ bước vào, anh ta sẽ “AHHHaaa! AHHaaa!”’ và vung vợt qua đầu khi chuẩn bị đánh bóng, sau đó anh ấy biết đối tác của mình đã đánh trả một cú trả bóng tệ hại và đã đến lúc phải rút lui để bảo toàn mạng sống.

He’s the one who has a chance to make his team famous, depending on how well he can “read” his opponents and make his move to the ball. In fact, he should try to emulate the good basketball player who learns to move without the ball — suddenly the pass goes to him and he lays it in for two points.

Tuy nhiên, nếu một trong hai đối thủ của anh ta cúi xuống để đánh bóng, thì anh ta biết bóng sẽ bay trở lại và anh ta có thể di chuyển vào lưới một cách an toàn để thực hiện cú vô lê xuống. Đây là nơi anh ấy kiếm được tiền nhờ khả năng quan sát chuyển động của vợt đối thủ trong một nửa cú vô lê. Nếu đầu vợt song song với lưới thì nhảy về phía trước để thực hiện cú vô lê; nếu đó là góc chéo sân, thì anh ta sẽ lao vào lãnh thổ của đối tác. Anh ấy muốn học cách phản ứng theo bản năng để không dán mắt vào chữ X khi cố gắng đưa ra quyết định.

However, if either one of his opponents is bending down to hit the ball, then he knows the ball will be coming back up and he can move safely to the net in order to volley down. This is where he earns his keep, by his ability to watch his opponent’s racket move on the half-volley. If the racket head is parallel to the net, then he jumps forward to volley; if it is angled crosscourt, then he rushes in to his partner’s territory. He wants to learn to react instinctively so that he doesn’t stay glued to his X trying to make a decision.

Anh ấy biết mình phải di chuyển về phía quả bóng ở cú đánh tiếp theo.

He knows he must move toward the ball on the very next shot.

Giống như đối thủ của mình trên lưới, đối tác của người nhận bóng được ưu tiên từ cột lưới này đến cột lưới khác vì anh ta ở gần lưới hơn. Anh ta có nghĩa vụ phải đạt được bất cứ thứ gì trong tầm tay của mình và cố gắng tăng phạm vi tiếp cận đó bằng cách học cách dự đoán và nhảy nhanh vào quả bóng - giống như Maury Wills dần dần kéo dài khoảng cách dẫn trước ở điểm đầu tiên bằng cách “đọc” chuyển động của người ném bóng. Trên thực tế, tôi nghĩ sẽ đến ngày chúng ta thực sự đo lường đối tác của người nhận bóng bằng khả năng kéo dài phạm vi của anh ta, bởi vì anh ta hoàn toàn gây chết người trên lưới khi anh ta làm vậy.

Like his rival across the net, the partner of the receiver has priority from net post to net post since he is closer to the net. He is obligated to get anything within his reach, and to try to increase that reach by learning to anticipate and to get a quick jump on the ball — much like Maury Wills gradually lengthening his lead off first base by “reading” the pitcher’s move. In fact, I think the day will come when we actually measure the partner of the receiver by his ability to lengthen his range, because he’s absolutely lethal up at the net when he does.

Hầu hết tay vợt chưa bao giờ nghĩ nhiều về vai trò của họ với tư cách là đối tác của người nhận, chứ chưa nói đến việc chia nó thành các bước cụ thể. Nhưng chỉ biết những nhiệm vụ hay khái niệm này sẽ là vô nghĩa nếu bạn không bước ra ngoài và thực hành. Làm việc với một đối thủ đang đánh nửa cú vô lê và cố gắng phân tích xem anh ta đang đi dọc biên hay chéo sân, sau đó thực hành cắt cú đánh của anh ta. Nếu bạn có thể học cách kết thúc điểm như thế này, bạn sẽ có một tương lai rất lớn ở nội dung đánh đôi. Bạn sẽ được mọi người xung quanh tìm kiếm vì đây thực sự là một tài năng đặc biệt.

Most players have never thought much about their role as the partner of the receiver, let alone broken it down into specific steps. But just knowing these duties or concepts will be meaningless if you don’t get out and practice. Work against an opponent who’s hitting half-volleys and try to analyze whether he’s going down the line or cross-court, then practice cutting off his shot. If you can learn to end the point like this, you will have a tremendous future in doubles. You will be sought out by everybody around because this is really a special talent.

Thật không may, vai trò mà tôi vừa mô tả không phải là những gì bạn thấy trong quần vợt câu lạc bộ điển hình. Đối tác của người nhận cảm thấy anh ta không có gì để làm ngoại trừ việc xem đối tác của mình tập luyện qua lại với người giao bóng cho đến khi một trong số họ mắc lỗi. Đây là bản chất của đôi "'một lên một lùi", trong đó người giao bóng và người nhận chơi đơn trong khi đối tác của họ nói chuyện qua mạng và đưa ra lời khuyến khích - "'Cố lên, Bertha.' Điều duy nhất mà những tay vợt mạng này gặp phải là cái cổ cứng ngắc và một bên mặt rám nắng; nếu một cú đánh bất ngờ bay tới, họ sẽ ném nó đi — "Ồ, tôi không mong đợi cú đánh đó" - bởi vì họ không chuẩn bị.

Unfortunately, the role I have just described is not what you see in typical club tennis. The partner of the receiver feels he has nothing to do except watch his partner rally back and forth with the server until one of them makes an error. This is the essence of “‘one up and one back” doubles, with the server and the receiver playing singles while their partners talk across the net and offer encouragement — “‘Hang in there, Bertha. The only thing these net persons get is a stiff neck and a suntan on one side of their face; if a shot suddenly comes their way, they dump it — “Oh, I wasn’t expecting that one” — because they aren’t prepared.

Mọi người cười khi tôi chỉ ra điều này với họ, nhưng ai đó luôn nói, “Đợi một chút, Vic. Bạn đang yêu cầu chúng tôi giao bóng và tấn công, vô lê, lên lưới, chạy lùi để lốp bóng - nhưng chúng tôi không thể làm tất cả những thứ đó. Chúng tôi rất vui khi được sống.” Đừng hiểu lầm tôi. Tôi không đánh “một lên và một lùi” tăng gấp đôi.

People laugh when I point this out to them, but somebody always says, “Wait a minute, Vic. You’re telling us to serve and attack, volley, play the net, run back for lobs — but we can’t do all that stuff. We’re just happy to be alive.” Don’t get me wrong. I’m not knocking “‘one up and one back” doubles.

Nếu đó là thứ mà mọi người trong câu lạc bộ của bạn chơi và bạn đang có khoảng thời gian vui vẻ, đừng cảm thấy tội lỗi. Bạn đáng lẽ phải hạnh phúc khi ở ngoài đó. Nhưng hãy nhớ, “một lên một lùi” chỉ vui nếu đội kia hứa cũng chơi như vậy.

If that’s what everybody at your club plays, and you’re having a great time, don’t feel guilty. You’re supposed to be happy out there. But remember, “one up and one back” is fun only if the other team promises to play it too.

Chiến thuật đánh đôi tốt Kiểm soát lưới Lưới là chiến trường trong đánh đôi tốt. Đó là nơi mà điểm sẽ được thắng hoặc thua. Hãy xông vào hàng rào, chiếm lấy pháo đài và đừng để mình bị đẩy lùi ngoại trừ một cú lốp bóng lớn. Trong quần vợt chuyên nghiệp, đội đầu tiên ghi được lưới sẽ kiểm soát điểm gần như mọi lúc. Họ có thể bỏ lỡ một cú đánh đầu hoặc một cú vô lê khi đến đó, nhưng về cơ bản, họ có cơ hội giành điểm. Người trung gian cũng có được lợi thế tương tự nhưng cơ hội giành điểm là khoảng 50-50 vì mắc quá nhiều lỗi.

Tactics in Good Doubles Controlling the Net The net is the battlefield in good doubles. That’s where the point is going to be won or lost. Storm the barrier, take over the fortress, and don’t let yourself be pushed off except by a great lob. In pro tennis, the first team to gain the net controls the point nearly every time. They may miss an overhead or a volley when they get there, but basically they get the opportunity to win the point. Intermediates gain the same advantage but their chances of winning the point are about 50-50 because they make so many errors.

Và những người mới bắt đầu hãy lao lên đó để thua với tốc độ nhanh hơn.

And beginners rush up there in order to lose at a faster rate.

Người trung gian có thể nói, ""Chúng tôi không thể đánh vô-lê, vì vậy chúng tôi sẽ chỉ lùi lại và lốp bóng và giữ đối thủ của chúng tôi tránh xa lưới."' Nhưng hãy nhớ, rất ít đội có thể lốp bóng đủ tốt từ đường cuối sân để đánh bại những tay vợt lưới giỏi. Ngay cả những vận động viên chuyên nghiệp cũng không thể lốp bóng sâu ba lần liên tiếp. Vì vậy, việc lên lưới vẫn là của bạn. Nếu người giao bóng ở lại sau khi giao bóng, người nhận bóng sẽ đánh một cú lùi sâu về người giao bóng và đội nhận bóng sẽ cùng nhau tính điểm vào lưới.

Intermediates might say, “We can’t volley, so we’ll just stay back and lob and keep our opponents away from the net. But remember, very few teams can lob well enough from the baseline to beat good net players. Not even the pros can lob deep three times in a row. So going to the net is still your If the server stays back after he serves, the receiver should hit a deep return to the server and the receiving team should charge the net together. best shot at winning — providing you also work on the weapons that will get you there.

cơ hội tốt nhất để giành chiến thắng - miễn là bạn cũng nghiên cứu các loại vũ khí sẽ đưa bạn đến đó. (Mặc dù đó là một đề xuất thua cuộc, tôi luôn khuyến khích những người mới bắt đầu tấn công vào lưới, vì cuối cùng họ muốn chơi ở đó.

(Although it’s a losing proposition, I always encourage beginners to attack the net, since they want to end up playing there eventually.

Nhưng ở cấp độ của họ, nếu họ có thể học cách lốp bóng, họ có thể giành chiến thắng từ vạch cuối sân trước những người mới bắt đầu cầm lưới khác.) Cũng giống như trong đánh đơn, lý do đội của bạn muốn kiểm soát lưới là vì bạn có thể là những tay vô lê kém cỏi nhưng vẫn giành được điểm. Bạn có thể đánh bóng xuống - đó là xu hướng tự nhiên của cú vô lê - và bạn có thể đánh ở những góc rất sắc nét. Ngay cả những cú đánh nhỏ tồi tàn cũng có thể kết thúc vấn đề.

But at their level, if they can just learn to lob, they can win from the baseline against other beginners who take the net.) Just as in singles, the reason your team wants to control the net is that you can be crummy volleyers but still win the point. You can hit down on the ball — which is the natural tendency on the volley anyway — and you can hit at very sharp angles.

Nhưng càng lùi xa lưới thì bạn càng phải có nhiều tài năng.

Even little dinky shots can close out the point.

Nếu bạn tung cú vô lê ở giữa lưới và vạch giao bóng, và bạn kéo cú vô lê của mình xuống dù chỉ một chút, bóng sẽ chạm vào lưới. Nếu bạn đánh từ vạch giao bóng, nơi có nhiều vận động viên trung cấp và người mới bắt đầu thực hiện cú vô lê đôi, bạn gần như phải nhấc bóng lên để giữ bóng sâu và do đó duy trì khoảng cách giữa bạn và đối thủ. (Ngoài ra, bạn càng đến gần lưới thì càng khó để bất kỳ ai vượt qua bạn ở bất kỳ góc độ nào, vì bạn ở gần đường bay của bóng hơn rất nhiều.) Nếu đối thủ lốp bóng thành công và đẩy bạn lùi từ lưới về đường cuối sân, họ sẽ bắt bạn từng bước một và chiếm lấy lưới. Trong trường hợp đó, bạn nên cố gắng lốp bóng về phía sau và giành lại pháo đài, hoặc cố gắng kết thúc trận đấu ngay lập tức bằng cách lao từ trên cao xuống giữa sân. Tỷ lệ cược của bạn sẽ cao hơn với cú lốp bóng, nhưng hầu hết mọi người bắt đầu chùn bước vào thời điểm này. Họ nói: “Chúng tôi không muốn quay trở lại lưới nữa”. ““Sau đó, họ sẽ lao qua đầu chúng tôi và chúng tôi sẽ phải chạy lại và chết.” Nhưng điều này sẽ không xảy ra vì các tay vợt câu lạc bộ lốp bóng không tốt hai lần liên tiếp. Rất thường xuyên, cú lốp bóng thứ hai của đối thủ - nếu không phải cú lốp đầu tiên - sẽ ngắn và giúp bạn dễ dàng vượt qua để kết thúc điểm. Vì vậy đừng để bị đẩy ra khỏi pháo đài một cách dễ dàng như vậy. Cố gắng hết sức để lấy lại bóng và cho đối thủ biết rằng họ sẽ không làm bạn sợ hãi bằng một cú lốp bóng tốt.

But the farther back you get from the net, the more talent you must have. If you volley halfway between the net and the service line, and you pull down on your volley even slightly, the ball will catch the net. If you hit from the service line, where many intermediates and beginners volley in doubles, you almost have to lift the ball in order to keep it deep and thus maintain distance between you and your opponents. (Also, the closer you get to the net, the more difficult it is for anyone to pass you on any angle, since you are much closer to the line of flight of the ball.) If your opponents lob successfully and drive you back from the net to the baseline, they should match you step for step and take over the net. In that case you should try to lob right back and regain the fortress, or try to end the point immediately by driving an overhead down the middle. Your odds are better with the lob, but most people begin to balk at this point. “We don’t want to go all the way back to the net again,” they say. “Then they'll lob over our heads and we’ll have to run back and we'll die.

Chính quyết tâm giành được lưới và kiểm soát lưới cũng như những nỗ lực tuyệt vọng của bạn để lấy lại nó nếu bạn đánh mất nó, điều đó sẽ khiến bạn và đối tác của mình trở thành một đội đánh đôi tuyệt vời. Nếu bạn lốp bóng một lần nhưng lại lùi lại, đó là dấu hiệu cảnh báo đối thủ rằng bạn sợ hãi — hoặc quá lười để lấy lại lưới. Lần tới khi bạn nhìn lên, họ sẽ ngồi trên lưới và biết rằng họ không có gì phải sợ ngoài những lỗi lầm của chính mình. Khi đó, hy vọng duy nhất của bạn để giành chiến thắng từ đường cuối sân sẽ là có một cú lốp bóng tốt, nhiều kiên nhẫn và sẵn sàng ăn nhiều '"'lông tơ' vì đội kia sẽ tấn công những cú lốp bóng yếu của bạn cả ngày.

But this isn’t going to happen because club players don’t lob well two times in a row. Very often your opponents’ second lob — if not the first — will be short and will give you an easy overhead to end the point. So don’t be pushed away from the fortress that easily. Try desperately to get it back and let your opponents know they’re not going to scare you off with one good lob.

Vượt qua nỗi sợ hãi về bánh mì kẹp lông tơ Khi bóng được đưa vào cuộc, hai tay vợt đã ở tư thế di chuyển nhanh đến lưới — đối tác của người giao bóng và đối tác của người nhận bóng. Cả hai đều có khuynh hướng nóng nảy, háo hức chờ đợi cơ hội thực hiện một pha vào lưới có thể giành điểm. Thật không may, nhiều tay vợt chỉ có cảm giác hoảng sợ xen lẫn sợ hãi: họ không muốn áp lực đó đè lên cú vô lê yếu của mình và/hoặc họ sợ bị bóng làm tổn thương. Điều sau đặc biệt đúng với những phụ nữ thấy mình đang ở trong một trò chơi đôi nam nữ, nơi “mọi thứ đều diễn ra”. Xung quanh có rất nhiều nam giới theo chủ nghĩa Sô vanh thích cố gắng đe dọa người phụ nữ trên lưới bằng một vài cú đánh mạnh vào rốn, tất cả đều nhằm mục đích mang lại sự đối xử công bằng và bình đẳng cho người phụ nữ trong thể thao. Vì vậy, điều quan trọng hơn bao giờ hết đối với phụ nữ là học cách hung hãn trên lưới chứ không chỉ đứng đó với một cây vợt trước mặt. Hơn nữa, như tôi đã chỉ ra. Nếu đội của bạn kiểm soát lưới và đối thủ của bạn trông như thể sắp lốp bóng, bạn và đồng đội của mình nên quay lại và thực hiện ba bước nhanh về phía đường cuối sân. Ba bước có thể giúp bạn vào được vị trí tốt trong 90% các cú lốp bóng.

Overcoming Fears of the Fuzz Sandwich When the ball is put into play, two players are already in a position to move quickly to the net — the partner of the server and the partner of the receiver. Both of them should have hot-dog tendencies, eagerly anticipating their chance to make a play at the net that could win the point. Unfortunately, many players only have a feeling of panic mixed with fear: they don’t want that kind of pressure placed on their weak volley, and/or they’re afraid of getting hurt by the ball. The latter is especially true with women who find themselves in a game of mixed doubles where “everything goes. There are a lot of male chauvinists around who love to try to intimidate the woman at the net with a few hard shots at her navel, all in the guise of giving the woman fair and equal treatment in sports. Thus, it’s more important than ever for women to learn to be aggressive at the net and not simply stand there with a racket in front of their-face. Moreover, as I point If your team controls the net, and your opponent looks as though he’s going to lob, you and your partner should turn and take three quick steps toward the baseline. Three steps can get you into good position for 90 percent of all lobs.

Nếu đối thủ của bạn đánh một cú lốp bóng lớn qua đầu bạn, anh ta và đồng đội của anh ta nên lao vào lưới trong khi bạn đang cố gắng lấy lại cú đánh.

If your opponent hits a great lob over your head, he and his partner should charge the net while you are scrambling to retrieve the shot. out in

ở phần nội dung đôi nam nữ, phụ nữ - chứ không phải đàn ông - thường là người khiến đội của cô ấy nổi tiếng vì cô ấy nhận được nhiều cú đánh hướng về phía mình hơn.

the section on mixed doubles, the woman — and not the man — is very often the person who makes her team famous since she gets far more shots directed her way.

Tôi phải thành thật với những độc giả nữ của mình. Nhiều người trong số các bạn muốn chơi ở các giải đấu lớn nhưng lại không muốn ai đánh bóng vào mình. Bạn không thể có cả hai cách. Nếu bạn không muốn bất cứ ai cố tình đưa cho bạn chiếc bánh sandwich lông tơ, bạn phải thiết lập mối quan hệ xã hội với đối thủ của mình, nơi điều này được hiểu ngay từ đầu và mọi người đều đồng ý với điều đó. Sau đó, nếu ai đó đánh bạn thì anh ta là một con chuột bẩn thỉu và anh ta là trò chơi công bằng cho chồng hoặc bạn trai của bạn. Nhưng nếu có bất kỳ nỗ lực cạnh tranh nào liên quan (ví dụ: nếu bạn đang chơi trong một giải đấu), thì đó là giới hạn. Trên thực tế, việc cố gắng tạo ra sự sợ hãi cho đối thủ là một phần chính đáng của trò chơi. Nếu bạn muốn chơi quần vợt đúng cách, hãy chuẩn bị tinh thần để quả bóng bay vào cơ thể bạn và đừng tức giận nếu nó chạm vào bạn. Công việc của bạn là biết cách tung cú vô lê hoặc cách hét lên, cái này hay cái khác.

I have to be honest with my women readers. Many of you want to play in the big leagues but you don’t want anybody to hit the ball at you. You cannot have it both ways. If you don’t want anybody deliberately giving you the fuzz sandwich, you have to establish a social relationship with your opponents where this is understood from the very beginning and everybody agrees to it. Then if somebody hits you he’s a dirty rat, and he’s fair game for your husband or boyfriend. But if there’s any kind of competitive effort involved (if you’re playing in a tournament, for example), then the sky’s the limit. As a matter of fact, trying to produce fear in your opponents is a legitimate part of the game. If you want to play tennis the right way, be prepared to have a ball zeroing in on your body, and don’t get mad if it hits you. It’s your job to know how to volley or how to scream, one or the other.

Ngay cả khi phụ nữ quyết tâm chơi lưới, tôi biết rằng nỗi sợ hãi vẫn có thể xâm chiếm và buộc họ - và nhiều nam giới - làm một số điều kỳ lạ.

Even when women are determined to play the net, I know that fear can still take over and force them — and many men — to do some strange things.

Trước đó tôi đã nói về những người chạy lên lưới và bắt bóng khi họ định thực hiện cú vô lê. Rất thường xuyên, họ sẽ đưa ra những quyết định tuyệt vời về mặt tinh thần (“Quả bóng đó sắp chạm vào tôi”) nhưng không có phản ứng vật lý nào và quả bóng bật ra khỏi trán họ. Tất cả những gì tôi có thể gợi ý, nếu bạn thực sự sợ chơi lưới, là hãy giữ vợt ở phía trước cơ thể, sẵn sàng hành động.

I talked earlier about people who run up to the net and catch the ball, when they mean to volley. Very often they will make fantastic mental decisions (‘‘That ball is going to hit me”) but have no physical response, and the ball bounces off their forehead. All I can suggest, if you’re truly afraid of playing the net, is to keep your racket in front of your body, ready for action.

Nếu bóng bay vào đầu bạn, hãy đặt vợt trước mặt bạn, sau đó di chuyển đầu sang một bên. Nhưng đừng làm như một số người, những người bị lẫn lộn và di chuyển vợt của họ thay vì khuôn mặt của họ. Quả bóng bị đau, và ngoài ra bạn còn mất điểm.

If the ball comes at your head, put the racket in front of your face, then move your head to the side. But don’t do like some people, who get mixed up and move their racket away instead of their face. The ball hurts, and besides you lose the point.

Bảo vệ khu trung tuyến Tôi từ lâu đã bị mê hoặc bởi những người trung gian nói, 'Hãy coi chừng con hẻm của bạn,'' trong khi những người chuyên nghiệp luôn nói về việc bảo vệ khu trung lộ. Những người trung gian rất sợ đối thủ của họ đánh xuống vạch đến nỗi một trong số họ chơi rộng sang bên trái và người kia rộng sang bên phải. Thật không may, họ thiếu một người. Bạn có thể lái một chiếc xe tải giữa họ.

Protecting the Middle I’ve long been fascinated by the intermediates who say, “Watch your alley,” while the pros are always talking about protecting the middle. Intermediates are so afraid of their opponents hitting down the line that one of them plays wide to the left side and the other wide to the right. Unfortunately, they’re one man short. You could drive a truck between them. They’re so intent on guarding their alleys that when a ball is hit down the middle they both automatically turn and say, ‘‘Yours.”

Họ chú ý đến việc bảo vệ các con hẻm của mình đến nỗi khi một quả bóng được đánh vào giữa, cả hai đều tự động quay lại và nói, '' Của bạn.'' Có ba lý do tại sao, trong những trận đánh đôi tốt, bạn thường muốn cố gắng đánh xuống giữa: (1) lưới ở giữa thấp hơn 5 điểm ở giữa! inch, (2) bạn giảm góc mà đối thủ có thể đánh trả bạn qua lưới thấp, và (3) có khả năng đối thủ của bạn sẽ chụm lại và chạm vợt.

There are three reasons why, in good doubles, you normally want to try to hit down the middle: (1) the net is lower in the center than it is at the net posts by 5! inches, (2) you reduce the angle at which opponents can hit back at you over a low net, and (3) there’s a chance your opponents will come together and clash rackets.

Ngược lại, bạn luôn muốn lôi kéo đối thủ của mình thử những cú đánh khó, tỷ lệ phần trăm thấp ra bên ngoài của bạn. Những người chuyên nghiệp sẽ chỉ lái xe vào các con hẻm nếu họ cho rằng bạn đột phá quá sớm để có một quả bóng ở trung tâm (tức là săn trộm) hoặc nếu họ muốn giúp bạn không chơi quá mức ở giữa.

Conversely, you always want to entice your opponents to try those difficult, low-percentage shots to your outside. Pros will only drive the alleys if they think you are breaking too early for a ball down the center (i.e., poaching) or if they want to keep you from overplaying the middle.

Học cách dự đoán Bạn không thể có cách tiếp cận thiếu quyết đoán trong trò chơi này. Bạn phải học cách phản ứng theo bản năng với cú đánh của đối thủ, sau đó đột phá để giành bóng.

Learning to Anticipate You can’t have an indecisive approach to this game. You have to learn to react instinctively to your opponent’s shot, and then break for the ball.

Tuy nhiên, tay vợt bình thường dường như không thể làm được điều này.

Yet the average player can’t seem to do this.

Một vấn đề, đặc biệt là với phụ nữ, là họ cố định mình ở tư thế sẵn sàng khi chờ điểm bắt đầu giữa người giao bóng và người nhận dịch vụ. Thay vì kiễng chân, sẵn sàng lao về bất kỳ hướng nào, người phụ nữ ngồi trên gót chân và rất thoải mái, phần mông nhô ra và vợt ở ngay trước mặt.

Other players are scared to death of making the wrong move. They may be thinking correctly, asking themselves ‘‘Drive or lob? Drive or lob?” as they study their opponent’s racket.

Tình trạng thôi miên thường diễn ra và cô ấy không định di chuyển. Nếu quả bóng rơi xuống giữa, cô ấy chỉ quay lại và nhìn nó trôi qua và nói: "'Điên thật, lẽ ra mình phải đi.' Sau đó, một quả bóng khác bay gần đó và cô ấy lại không di chuyển. Vì vậy, bây giờ cô ấy thực sự phấn khích và tự nhủ: "Chồng mình thực sự đang nổi điên lên. Nếu mình không cố gắng thực hiện cú đánh tiếp theo thì mình sẽ là một thằng ngốc." Sau đó quả bóng đến và cô ấy nói: “Của bạn”. Những tay vợt khác sợ chết khiếp vì thực hiện sai động tác. Họ có thể đang suy nghĩ đúng đắn và tự hỏi mình “Lái xe hay lốp bóng? Đánh lái hay lốp bóng?” khi họ nghiên cứu vợt của đối thủ. Nhưng họ không muốn trông tệ khi xuất phát về phía trước để đánh lái ngay khi đối thủ lốp bóng qua đầu họ, vì vậy họ không di chuyển theo hướng nào cả. Đột nhiên bóng bay qua đầu họ và họ phải xoay người chạy như điên để thực hiện pha chơi. Nhưng họ luôn luôn quá muộn.

But they don’t want to look bad by starting forward for a drive just as their opponent lobs over their head, so they don’t move either way. Suddenly the ball goes over their head and they have to turn and run like crazy to make the play. But they’re always too late.

Tôi cố gắng nói với tất cả học sinh của mình: đừng sợ mắc sai lầm trong phán đoán.

I try to tell all my students: don’t be afraid to make mistakes in judgment.

Nếu đoán sai cũng đừng buồn. Rất thường xuyên, đối thủ của bạn thậm chí không biết bóng sẽ đi đâu khi anh ta vung vợt. Mục đích của trò chơi là mang lại niềm vui và nếu bạn có thể tự thử nghiệm và nắm bắt một số cơ hội, bạn sẽ học cách chơi với những phản ứng phù hợp. Nhưng trước tiên bạn phải cam kết với bản thân bằng cách này hay cách khác.

If you guess wrong, don’t get upset. Very often your opponent doesn’t even know where the ball is going when he swings. The point of the game is to have some fun, and if you can make yourself experiment and take some chances, you’re going to learn to play with the right responses. But first you have to commit yourself one way or the other.

Khi bạn ở vị trí sẵn sàng tạm thời gần đường giao bóng hoặc ở giữa đường đó và lưới, hãy liên tục tự nhủ, 'đánh lái hoặc lốp bóng, đánh bóng hoặc lốp bóng' khi bạn nghiên cứu vợt của đối thủ. Lúc đầu, mọi người đều gặp khó khăn trong việc phán đoán trước khi va chạm xem quả bóng có thể đi đến đâu. May mắn thay, những quả bóng tennis có hình tròn và chúng di chuyển đúng nơi vợt hướng đến. Vì vậy, nếu đầu vợt nghiêng lên thì bóng sẽ đi lên và bạn có thể lùi lại để thực hiện một cú lốp bóng. Nếu nó nghiêng xuống, đối thủ của bạn sẽ phải đánh dưới lưới. Nếu mặt vợt thẳng đứng và di chuyển thẳng qua, bóng sẽ đi ngang và bạn muốn bay ra và lấn vào lưới. Điều quan trọng là quan sát vợt của đối thủ - và đừng để bản thân bị phân tâm bởi chuyển động cơ thể của đối thủ. Việc lập biểu đồ trước sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì anh ấy sẽ làm.

When you’re in that momentary ready position near the service line, or halfway between that line and the net, keep telling yourself, “drive or lob, drive or lob,” as you study your opponent’s racket. At first everybody has trouble judging before impact where the ball might go. Fortunately, tennis balls are round and they travel right where the racket aims them. So if the racket head is tilted up, then the ball is going up, and you can retreat for a lob. If it’s tilted down, your opponent will have to hit under the net. If the racket face is vertical, and moving straight across, the ball’s going on a horizontal level and you want to take off and crowd the net. The key is to watch your opponent’s racket — and don’t let yourself be distracted by his body movements. Prior charting will help give you an even better sense of what he is going to do.

Cùng nhau di chuyển như một đội Nếu bạn và đồng đội của mình có thể học cách di chuyển như một đội theo hướng của quả bóng, cách nhau khoảng 11 đến 12 feet, bạn sẽ hiếm khi bị chuyền, dù ở dọc biên hoặc giữa các bạn.

Moving Together as a Team If you and your partner can learn to move as a team in the direction of the ball, approximately 11 to 12 feet apart, you will rarely be passed, either down the line or between you.

Ví dụ: trên một sân đánh đơn rộng 27 foot, thật khó để vượt qua một tay vợt biết cách thực hiện cú đánh của mình đến phía của sọc trung tâm mà anh ta đánh tới và người biết cách di chuyển theo bóng. Điều đó thậm chí còn khó khăn hơn ở nội dung đánh đôi, khi sân rộng 36 feet và mỗi tay vợt chỉ phải di chuyển ngang 18 feet - nếu họ di chuyển song song với đồng đội của mình.

For example, on a 27-foot-wide singles court, it’s hard to pass a player who knows how to follow his shot to that side of the center stripe to which he hit, and who knows how to shift with the ball. It’s even more difficult in doubles, where the court is 36 feet wide and each player only has to cover 18 feet laterally — if he or she moves in tandem with his or her partner.

Học cách di chuyển với quả bóng: tiến về phía trước và theo đường chéo để thực hiện cú đánh lái và lùi về phía sau để thực hiện một cú lốp bóng. Nếu bạn đánh bóng sang bên phải sân, hãy quá tải bên đó để cắt góc trả bóng của đối thủ. Nếu bóng đi xuống trung tâm, hãy quay trở lại trung tâm, và nếu nó đi sang bên trái, hãy di chuyển sang bên trái - và rất ít đội sẽ cố tình đưa bóng qua mặt bạn. Bạn có thể cảm thấy mình không được bảo vệ ở một bên sườn khi bạn di chuyển xa sang bên trái. Nhưng nếu bạn tìm thấy một tay vợt có thể đánh bóng liên tục trong khu vực mục tiêu hẹp trên đường chéo, tôi sẽ chỉ cho bạn một tay vợt mặc áo choàng trắng.

Learn to shift with the ball: forward and diagonally for a drive, and back for a lob. If you hit the ball to the right side of the court, overload that side to cut off the angle of your opponent’s return. If the ball goes down the center, come back to the center, and if it goes to the left side, move to the left — and few teams will get the ball past you on purpose. You may feel you re leaving yourself unprotected on one flank when you shift far to the left. But if you ever find a player who can consistently hit the ball in that narrow target area on the diagonal, I’ll show you a player in white robes.

Luôn duy trì khoảng cách 11 đến 12 foot đó. Nếu đối tác của bạn di chuyển và bạn không di chuyển, rõ ràng là bạn đã để lại một khoảng trống giữa hai người cho cú đánh trả của đối thủ. Có được cảm giác được kết nối với đối tác của mình bằng một sợi dây vô hình khi bạn thực hành chuyển động cùng nhau. Nhưng đừng sử dụng một sợi dây thật. Tôi đã từng thử thủ thuật này với một đội quần vợt ở trình độ trung bình và cả hai người đều bị bỏng dây khi kéo - một người đi về hướng đông, người kia đi về hướng tây.

Always maintain that 11- to 12-foot distance apart. If your partner shifts and you fail to move, you obviously leave a gaping hole between the two of you for your opponent’s return shot. Get the feeling of being connected to your partner by an invisible rope as you practice shifting together. But don’t use a real rope. I once tried this trick with an intermediate tennis team and both persons got rope burns when they tugged — one going east, the other going west.

Giao tiếp thành tiếng với đối tác của bạn là phương pháp tốt nhất mà tôi biết để giúp điều phối các phản ứng và chuyển động theo nhóm. Cả hai bạn nên học cách gọi to, '' Đó là một cú đánh bóng!'' hoặc "Đó là một cú lốp bóng!" trong khi phá bóng.

Communicating out loud with your partner is the best method I know to | help coordinate reactions and movements as a team. Both of you should learn to call out, ‘‘It’s a drive!” or “It’s a lob!” while breaking for the ball.

Lúc đầu, bạn có thể hơi tự ti, và sẽ có lúc đối tác của bạn gọi '"'lái xe"' khi bạn hét "lob" và bạn chạy theo các hướng khác nhau. Nhưng sau khi chơi cùng nhau một thời gian, bạn nên bắt đầu phản ứng theo bản năng để khi bóng được đánh - bùm - cả hai bạn sẽ trở thành một đội. Tuy nhiên, để phát triển tinh thần đồng đội này, cả hai bạn đều không thể miễn cưỡng đưa ra lời khuyên hoặc hướng dẫn có thể giúp ích cho đối phương. Điều này đòi hỏi một nỗ lực có ý thức. Các tay vợt bóng rổ không nghĩ gì đến việc hét lên với một đồng đội đang phòng thủ - chẳng hạn như “‘Đổi đi, tôi có người này rồi.” Nhưng qua nhiều năm, những tay vợt quần vợt bằng cách nào đó đã có ấn tượng rằng họ không được phép nói chuyện với đối tác của mình khi trận đấu đang diễn ra. Vì vậy, tôi thấy nhiều đội mà cả hai tay vợt đều im lặng, mỗi người đều chăm chú vào trận đấu đơn của riêng mình. Tôi cũng nhận thấy rằng khi mọi người thậm chí quên nói chuyện với đối tác của mình trong thời điểm đó - ít nhất là về mặt chiến lược hoặc chiến thuật - thì mỗi người đều cảm thấy ít có trách nhiệm hơn trong việc bắt bóng nhanh chóng.

At first you may be a little self-conscious, and there will be times when your Reacting to the Ball On a drive (any shot that you can volley) your team wants to get that fast first step toward the net. Attack — don’t wait for the ball to come to you. The closer you can get to the net, the higher above the net you can volley.

Tôi cũng không đặt nhiều hy vọng vào đội mà một tay vợt đang nói còn một tay vợt kia im lặng. Nhưng khi cả hai tay vợt đều la hét và buộc mình phải thực hiện cú đánh, tay vợt có xu hướng phản ứng muộn hơn đối tác của mình sẽ bắt đầu nỗ lực hơn trong việc dự đoán một cú công bóng hoặc một cú lốp bóng, miễn là anh ta có tinh thần đồng đội tốt nhất.

The ball drops rapidly and if you let it sink below the tape of the net, you place yourself on the defensive and all you can do is try to punch the ball deep. I used to watch Jack Kramer go nuts in the stands when he saw a player with good position hesitate and let the ball fall below the level of the net, then try to hit an offensive volley.

Phản ứng với bóng Khi đánh bóng (bất kỳ cú đánh nào mà bạn có thể thực hiện vô lê) đội của bạn muốn thực hiện bước đầu tiên nhanh chóng về phía lưới. Tấn công - đừng đợi bóng đến chỗ bạn.

Jack has seen few players in the history of the game who could take a low ball and convert it into an offensive volley with any real success.

Bạn càng đến gần lưới thì bạn có thể tung cú vô lê ở trên lưới càng cao.

If you and your partner see a lob coming, turn and run back three steps.

Bóng rơi nhanh và nếu bạn để nó chìm xuống dưới dải lưới, bạn sẽ rơi vào thế phòng thủ và tất cả những gì bạn có thể làm là cố gắng đấm bóng thật sâu. Tôi từng chứng kiến Jack Kramer nổi điên trên khán đài khi anh ấy thấy một tay vợt có vị trí tốt lưỡng lự và để bóng rơi xuống dưới mức lưới rồi cố gắng tung một cú vô lê tấn công. Jack đã chứng kiến rất ít tay vợt trong lịch sử môn thể thao này có thể thực hiện một quả bóng thấp và chuyển nó thành một cú vô lê tấn công thành công thực sự.

If you can reach the service line before the ball reaches the net, nobody will ever lob over your head successfully. You will always have good position, either to lob back or to hit an overhead smash out in front of your body. Net play in doubles should resemble net play in singles. When your opponents are hitting from the middle of the

Nếu bạn và đối tác của mình thấy một cú lốp bóng sắp tới, hãy quay lại và chạy lùi lại ba bước.

ws baseline, you and your partner should stand in the center of your service

Nếu bạn có thể chạm tới vạch giao bóng trước khi bóng chạm lưới, sẽ không có ai lốp bóng qua đầu bạn thành công. Bạn sẽ luôn có được vị trí tốt, để lốp bóng lùi hoặc đánh một cú đập từ trên cao ra phía trước cơ thể.

Sesecieet courts, 11 to 12 feet apart. mre When your opponents are hitting from their left side, shift with your partner to a the right side of your respective service courts.

Trận đấu trên lưới trong nội dung đôi sẽ giống với trận đấu trên lưới trong nội dung đánh đơn. Khi đối thủ của bạn đánh từ giữa đường cuối sân, bạn và đối tác của mình phải đứng ở giữa sân giao bóng, cách nhau 11 đến 12 feet.

+TM When your opponents move to the right side of their baseline, shift accordingly, to the left side of your service courts. eee eee Y i" Look over your shoulder at the ball as you run, since most people can get

Khi đối thủ của bạn đánh từ phía bên trái của họ, hãy cùng đồng đội của bạn di chuyển sang phía bên phải của phần giao bóng tương ứng của bạn.

back faster that way than by backpedaling.

a IS mre ee Sesecieet ws -+TM Khi đối thủ của bạn di chuyển sang bên phải đường biên của họ, tương ứng, hãy di chuyển sang bên trái của sân giao bóng của bạn.

(If you prefer to backpedal, put me to the test.

eee eee Y i" Nhìn qua vai bạn khi bạn chạy, vì hầu hết mọi người có thể lùi nhanh hơn theo cách đó so với đạp lùi. (Nếu bạn thích đạp lùi, hãy để tôi kiểm tra. Hãy ra sân và thử cả hai cách để xem cách nào thực sự nhanh hơn cho bạn.) Một câu hỏi khác mà tôi luôn nhận được là, “Điều gì xảy ra nếu bạn quay người và chạy quá xa?” Đó không bao giờ là một vấn đề. Sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn có thể bước tới trước cú đập bóng từ trên cao hơn là bị bắt khi quả bóng bay về phía sau bạn. Hãy nhớ rằng, mục tiêu của bạn là đánh một cú vượt qua chính xác theo cách giống như bạn đánh một cú giao bóng.

Go out on the court and try both ways to see which is actually faster for you.) Another question I always get is, “What happens if you turn and run too far? That’s never a problem. It’s far better to be able to step forward into your overhead smash than it is to be caught with the ball getting behind you. Remember, your goal is to hit an overhead in precisely the same manner as you hit a serve.

Nhiều đội đánh đôi sợ phản ứng nhanh trên lưới ngay cả khi họ ngửi thấy mùi lốp bóng sắp tới. Họ nghĩ rằng đối thủ của họ sẽ lừa họ bằng cách giả vờ một cú lốp bóng để khiến họ quay trở lại, sau đó chững lại và đánh một cú drive.

Many doubles teams are afraid to react quickly up at the net even if they smell a lob coming. They think their opponent is going to trick them by faking a lob to get them going back, then leveling off, and smacking a drive.

May mắn thay, mọi người không thể đánh hai cú đánh mà không bị gián đoạn. Nếu họ đánh bóng theo một cách, họ sẽ phải yêu cầu quá nhiều để chuyển sang cách tiếp cận thứ hai chỉ trong một cú xoay. Tất nhiên hãy để họ thử, nhưng đừng lo lắng về kết quả.

Fortunately, people can’t hit the two shots with uninterrupted stroke production. If they go to strike the ball in one manner, it’s asking too much for them to switch to a second approach all in one swing. Let them try, of course, but don’t worry about the result.

Đánh đôi tốt là hỗn loạn có tổ chức Hành động đánh đôi khá chậm theo cách mà hầu hết mọi tay vợt. Khi một tay vợt vào lưới, anh ta nói: “Làm được rồi!” Anh ta rất vui vì đã chạm được chữ X đến nỗi không muốn nhúc nhích. Nhưng trong những trận đánh đôi tốt, nếu bạn đứng yên trong hai lượt đánh, có thể bạn đã phạm một lỗi nghiêm trọng. Bạn phải luôn di chuyển đồng bộ với đối tác của mình - lên, lùi hoặc sang ngang - và cam kết gần như tự động.

Good Doubles Is Organized Chaos Doubles action is pretty slow the way most people play. When a player gets to the net, he says, “Made it! He’s so happy about landing on the X that he’s not about to budge. But in good doubles, if you’re standing still for two shots, you've probably committed a serious error. You should always be moving in unison with your partner — up, back, or laterally — and committing yourself almost automatically.

Trên thực tế, ở cấp độ chuyên nghiệp ngày nay có xu hướng áp dụng kiểu tiếp cận kamikaze để tăng gấp đôi, trong đó đội nhận giao bóng thường mù quáng đi vào lưới vì họ phát hiện ra rằng lùi lại và cố gắng giành chiến thắng từ đường cuối sân là một đề xuất thua cuộc. Do đó, bạn thấy cả bốn tay vợt tấn công lẫn nhau gần lưới và “con gà đầu tiên thua”. Có rất nhiều sự hỗn loạn trong quá trình trao đổi của họ khi họ dựa vào sự nhanh tay và phản xạ.

In fact, at the pro level today there’s a trend for a kamikaze type of approach to doubles, where very often the team receiving serve is blindly going to the net because they ’ve discovered that to stay back and try to win from the baseline is a losing proposition. Thus you see all four players attacking each other near the net, and “‘the first chicken loses. There’s a lot of chaos in their exchanges as they rely on quick hands and reflexes.

Tuy nhiên, tôi không tin vào lý thuyết cho rằng không thể giành chiến thắng ở vị trí sâu. Hệ thống “giành lưới” chưa được thử nghiệm đủ tốt bởi hai tay vợt có cú đánh thực sự giữ cho đội ở lưới dưới áp lực liên tục: bằng cách lốp bóng tốt một cách nhất quán, bằng cách lấy lại những cú đập từ trên cao và trả về bằng những cú lốp bóng đúng vị trí, và bằng cách đánh những cú đánh qua đầu mạnh từ phía sau đường cuối sân. Nhưng nếu một đội không có được những cú đánh này, thì đội đó cũng có thể sẽ bị cảm tử vì lùi lại là một điều hoàn toàn điên rồ.

However, I don’t buy the theory that it’s impossible to win from a deep position. The “gain the net” system hasn’t been tested well enough by two players who have the strokes to really keep the team at the net under constant pressure: by lobbing well consistently, by retrieving overhead smashes and returning them with well-placed lobs, and by hitting strong overheads from behind the baseline. But if a team doesn’t have these strokes, then it might as well go kamikaze because to stay back is sheer folly.

Ưu tiên và trách nhiệm đối với các cú đánh cụ thể “Ai được ưu tiên đối với các cú đánh ở giữa?” Những người trung gian trên khắp thế giới chưa bao giờ có thể giải quyết được câu hỏi ai là người đưa bóng xuống trung lộ. Vì vậy, bạn có thể thấy cả hai người nói: “Tôi hiểu rồi”, rồi đâm sầm vào nhau, hoặc cả hai cùng nói: ““Của bạn,”’ và sau đó nhìn nhau với ánh mắt trống rỗng khi quả bóng bay qua giữa họ.

Priority and Responsibility on Specific Shots “Who Has Priority on Shots Down the Middle?” Intermediates around the world have never been able to resolve the question of who takes the ball down the middle. Thus you either see both of them saying, “I’ve got it,’ and then crashing into each other, or both of them saying, ‘“Yours,” and then looking at each other with a blank stare as the ball passes between them.

Tuy nhiên, các đội thông minh có thể đưa ra quyết định này trước trận đấu bằng cách dựa trên hai cân nhắc cơ bản: (1) tay vợt nào ở gần lưới hơn và (2) ai sút vào giữa mạnh hơn?

Smart teams, however, can work out this decision before the match by basing it on two fundamental considerations: (1) which player is closer to the net, and (2) who has the stronger shot down the center?

Khi đội của bạn ở trên lưới, tay vợt ở gần lưới hơn luôn được ưu tiên. Anh ta nên có quyền tự do chạy ngay trước mặt đối tác của mình để thực hiện cú vô lê vì góc của anh ta tốt hơn và anh ta có thể kết thúc điểm nhanh hơn. Tay vợt lùi sâu có nhiều khả năng trượt cú vô lê hơn và anh ta không thể thực hiện cú vô lê ở một góc nhọn như vậy.

When your team is at the net, the player closer to the net always has priority. He should have the freedom to run right in front of his partner to volley because his angle is better and he can end the point quicker. The player who’s deep has a greater chance of missing his volley and he can’t hit volleys on as sharp an angle.

Nếu cả hai tay vợt đều cách lưới như nhau thì người có cú vô lê mạnh hơn ở giữa sẽ thực hiện cú đánh. Việc tay vợt vô lê thuận tay thực hiện cú đánh không phải là tự động, vì một số tay vợt thực sự có cú vô lê trái tay tốt hơn cú vô lê thuận tay của đối tác của họ. Ví dụ, Ken Rosewall có một cú trái tay tuyệt vời đến mức bạn sẽ không mơ cản đường anh ấy.

If both players are the same distance from the net, then the person with the stronger volley down the middle should make the play. It’s not automatic that the forehand volleyer takes the shot, since some players actually have a better backhand volley than their partner’s forehand volley. Ken Rosewall, for instance, has such a fantastic backhand that you wouldn’t dream of getting in his way.

Cách tốt nhất để tránh nhầm lẫn và do dự khi bóng đi xuống giữa sân là cùng đồng đội của bạn thực hiện hệ thống *%s -*/s. Quyết định trước - một cách khách quan - ai có cú vô lê tốt nhất trên lưới và gần đường giao bóng, cũng như cú đánh nền tốt nhất ở đường cuối sân. Sau đó, người đó sẽ lấy bất kỳ quả bóng nào trong khoảng *4 khoảng cách giữa bạn nếu bạn chơi cạnh nhau. Nếu cả hai bạn đều có những cú vô lê tệ hại, thì hãy tung đồng xu để quyết định, nhưng đừng bao giờ cảm thấy tội lỗi khi thương lượng xem ai có cú vô lê mạnh hơn và cú đánh nền mạnh hơn. Điều này không chỉ đơn giản là bạn có thể để một quả bóng lọt vào giữa mình, mà chỉ cần một chút rụt rè của tay vợt khi bắt bóng cũng có thể dẫn đến cú vô lê yếu hơn. Người này cần phải theo đuổi quả bóng với tất cả sự tự tin, đầu óc thoải mái để thực sự thực hiện cú vô lê mà không phải lo lắng về việc vợt va vào vợt hay bị vợt của đối tác đập vào đầu. Kiểu nhầm lẫn này có thể tạo ra sự sợ hãi và do dự không thể tin được vào lần tiếp theo khi bóng đi vào giữa sân, vì vậy hãy cố gắng loại bỏ sự nhầm lẫn đó trước.

The best way to prevent confusion and hesitation when the ball comes down the middle is to work out a *%s -*/s system with your partner. Decide ahead of time — objectively — who has the best volley at the net and near the service line, and the best groundstroke at the baseline. Then that person will take any ball within *4 of the distance between you if you are playing side by side. If you both have crummy volleys, then flip a coin to decide, but never feel guilty about negotiating over who has the stronger volley and the stronger groundstroke. It isn’t simply that you might let a ball get between you, but that the slightest bit of timidity by the player going for the ball can result in a weaker volley. This person needs to go after the ball with all the confidence in the world, his mind free to really crunch a volley without worrying about clashing rackets or getting cracked in the head by his partner’s racket. This kind of mix-up can create unbelievable fear and hesitation the next time a ball comes down the middle, so try to eliminate the confusion beforehand. . |

“Bạn đang làm gì ở phía sân đấu của tôi?” Một trong những lập luận phổ biến nhất trong quần vợt bắt đầu bằng lời buộc tội, 'Này, bạn đã đánh trúng cú đánh của tôi.'' Điều này bắt nguồn từ quan niệm phổ biến ở các tay vợt đôi trên thế giới: ''Đây là phe của tôi và kia là phe của bạn. Đừng đứng về phía tôi.' Nhưng nếu bạn có một đối tác muốn chơi theo cách này - và bạn muốn giành chiến thắng - thì tốt nhất bạn nên nhanh chóng loại bỏ người này. Nếu đó là mẹ của bạn, hãy cố gắng để bà nhận ra rằng tay vợt ở gần lưới hơn sẽ được ưu tiên.

“What Are You Doing on My Side of the Court? One of the most common arguments in tennis starts with the accusation, “Hey, you took my shot. This stems from the predominant understanding

Không có cái gọi là ''' phe của tôi, phe của bạn' trong quần vợt lâu đời. Đó là zoom, zoom, qua lại trước mặt nhau. Nếu một tay vợt bị bắt lại, anh ta muốn đồng đội của mình nhảy qua và thực hiện cú vô lê của anh ta vào lưới. Anh ta biết rằng đối tác của anh ta có quyền ưu tiên từ bài này đến bài khác nếu anh ta có thể thực hiện pha chơi.

in doubles the world over: ‘‘This is my side and that’s your side. Don’t get on my side. But if you have a partner who wants to play this way — and you want to win — then you’d better dump this person fast. If it’s your mom, then try to have her realize that the player closer to the net has priority.

Bạn không bao giờ có thể nổi giận với đối tác của mình vì đã chạy trước để cướp cú đánh của bạn. Về cơ bản, anh ta đang thực hiện cú vô lê ở nơi đáng lẽ bạn phải đến nếu đuôi của bạn đã vào số. Ngoài ra, đội của bạn có cơ hội giành điểm cao hơn. Trên thực tế, người thực hiện cú vô lê ở cự ly gần nên quay lại và nói với đối tác đang tụt lại phía sau của mình, ““ Đưa mông của bạn lên lưới và tự mình thực hiện cú đánh - Tôi cảm thấy mệt mỏi vì điều này rồi.” Tôi đã từng chơi một số trận đánh đôi quanh Nam California với Louise Brough, người từng 12 lần vô địch nội dung đôi Quốc gia Hoa Kỳ và tôi biết cảm giác như thế nào khi được đối tác tiếp tục xử lý trường hợp của mình. Khi chúng tôi mới bắt đầu chơi cùng nhau, Louise bước bước đầu tiên nhanh hơn tôi, và do đó cô ấy luôn đánh bại tôi trong mọi cú vô lê giữa chúng tôi. Cô ấy giỏi hơn tôi, nhưng tôi vẫn thấy tổn thương cái tôi khi nhìn thấy một chiếc váy chạy trước mặt và nói “‘Của tôi, của tôi,” trong khi tôi chỉ nói “Tuyệt vời, tuyệt vời” suốt cả ngày. Theo đúng nghĩa đen, tôi phải ra sân vào sáng sớm trước trận đấu chỉ để luyện tập bước đầu tiên để có thể học cách tự đứng vững.

You can never get mad at your partner for running in front to steal your shot. Basically he is hitting the volley where you were supposed to have been if your tail had been in gear. Plus your team has a better chance of winning the point. In fact, the person who takes the volley up close should turn around and say to his lagging partner, “Get your rear end up to the net and take your own shots — I’m getting tired of this.” I used to play some doubles around Southern California with Louise Brough, who was U.S. National doubles champion 12 times, and I know what it’s like to have your partner keep handling your case. When we first started playing together, Louise had a faster first step than I did, and thus she would beat me to every volley between us.

Một cảnh báo khác: khi bạn vượt qua sọc trung tâm trên đường chạy chết, bây giờ bạn sở hữu bên đó và đối tác của bạn có nghĩa vụ đứng về phía bạn trên sân. Đừng vượt quá giới hạn và đột nhiên nghĩ, “‘Ồ, ồ, lẽ ra mình không nên đi,” rồi lùi lại, vì bạn sẽ khiến đối tác của mình chao đảo.

She was better than me, but it still hurt my ego to see a skirt run in front and say, “‘Mine, mine,” while I just went, “Terrific, terrific,” all day long. I literally had to get out on the court early in the morning before a match just to practice my first step so that I could learn to hold my own.

Bạn đã quyết định đi theo quả bóng và bây giờ bạn phải chịu trách nhiệm. “Ai thực hiện cú lốp bóng2”’ Một số tay vợt nghĩ rằng khi đội của họ ở trên lưới và một cú lốp bóng đi qua đầu một đồng đội, đồng đội của anh ta nên chạy lại và cố gắng thực hiện cú lốp bóng. Điều đó là sai. Trong mọi nội dung đánh đôi, bạn phải chịu trách nhiệm về phần sân của mình từ lưới đến cuối sân khi bóng bay qua đầu bạn. Đừng tự động quay lại và nói “của anh” vì đối tác của bạn có thể cũng đang nói điều tương tự. Cả hai bạn phải rút lui cùng nhau và bạn nên thực hiện cuộc chơi trừ khi vì lý do nào đó mà bạn hoàn toàn mất vị trí.

Another warning: when you cross the center stripe on the dead run, you now own that side and your partner is obligated to take your side of the court. Don’t cross the line and suddenly think, “‘Oh, oh, I shouldn’t have gone,” and then jump back, because you'll leave your partner in the lurch. You made a decision to go for the ball, and now you’re responsible.

Hãy coi bản thân bạn là người chịu trách nhiệm về một vỉa hè rộng đúng 18 feet và dài 39 feet. Trách nhiệm chính của bạn bắt đầu từ đó. Thời điểm duy nhất đối tác của bạn nên tiến vào khu vực đó là khi anh ấy được ưu tiên đánh bóng, hoặc khi bạn lao tới đòi bóng và chưa lấy lại được thăng bằng.

“Who Takes the Lobs2” Think of yourself as being responsible for a sidewalk that is exactly 18 feet wide and 39 feet long. Your primary responsibility starts there. The only time your partner should come into that area is when he has priority on the shot, or you have lunged for a ball and haven’t recovered your balance yet.

“Người thuận tay trái nên chơi bên nào?” Tôi luôn nhận được câu hỏi này từ những người thuận tay phải. Yếu tố quan trọng là phải hiểu bạn đang chơi ai. Nếu đối thủ của bạn là những người trung gian luôn cố gắng đánh xuống con hẻm, thì người thuận tay trái nên ở bên trái để bạn có những cú thuận tay theo từng con hẻm. Nhưng đối với những tay vợt giỏi, những người luôn cố gắng đánh vào giữa, người thuận tay trái có thể chơi ở bên phải, điều này mang lại cho đội của bạn hai cú thuận tay ở giữa. Ngoài ra, người thuận tay trái có thể vung trái tay sang ngang khi trả giao bóng và kéo bóng ra khỏi lưới.

“What Side Should the Lefty Play? I get this question all the time from righthanders. The key factor is to understand who you're playing. If your opponents are intermediates who always try to hit down the alley, then the lefthander should be on the left side so that you have forehands down each alley. But against good players, who are always trying to hit down the middle, the lefthander may play the right side, which gives your team two forehands down the center. Also, the lefthander can swing across with his backhand on the service return and pull the ball away from the net man.

Lời khuyên để giữ cho bạn sống sót 1. Đừng bao giờ cố gắng xem đối tác của bạn giao bóng. Nó không chỉ nguy hiểm mà còn ảnh hưởng đến phản ứng và chuyển động của bạn trên lưới. Ngoài ra, bạn có thể biết chính xác quả giao bóng đã đi đến đâu chỉ bằng cách quan sát người nhận giao bóng. 2. Khi đối tác của bạn ở phía sau bạn và chuẩn bị thực hiện một cú đập từ trên cao, đừng quay lại nhìn anh ta. Anh ta có thể làm sai và đưa cho bạn chiếc bánh sandwich lông tơ.

Tips to Keep You Alive 1. Never try to watch your partner serve. Not only is it dangerous, it contaminates your reactions and movements at the net. Besides, you can tell exactly where the serve has gone by simply watching the receiver. 2. When your partner is behind you and is going to hit an overhead smash, don’t turn around to watch him. He may mishit and give you the fuzz sandwich.

3. Trên thực tế, không cần thiết phải xem đối tác của bạn đang làm gì - bạn không đóng vai đối tác của mình. Thay vào đó hãy tập trung vào việc nghiên cứu đối thủ của bạn và học cách cảm nhận loại cú đánh mà họ sắp tung ra. 4, Nếu đối thủ của bạn đang lao lên để vượt lên trên và bạn đang ở trên lưới, đừng trở thành kẻ nóng nảy bằng cách đứng trước mặt và cố gắng đánh lừa anh ta hoặc đánh trả cú đánh của anh ta. Đó là một cách tốt để mạo hiểm gây thương tích nghiêm trọng. Trách nhiệm của bạn là tránh đường hoặc quay lưng lại để thể hiện sự phục tùng.

In fact, it’s unnecessary to see what your partner is doing — you don’t play your partner. Concentrate instead on studying your opponents and learn to sense what type of shot they’re going to hit.

Đối thủ của bạn không cần phải cố gắng đánh xung quanh bạn và do đó có nguy cơ bắn trượt, trừ khi bạn quay đi. Sau đó, công việc của anh ta chỉ đơn giản là cố gắng đánh trúng cú ghi điểm trực tiếp sạch sẽ khỏi cơ thể bạn. Nếu anh ấy vẫn vô tình đánh bạn, anh ấy sẽ giơ tay lên khi bạn quay lại, nghĩa là anh ấy rất tiếc về vụ tai nạn.

If your opponent is winding up to deck an overhead, and you're at the net, don’t be a hot dog by standing in front and trying to fake him out or return his shot. That’s a good way to risk serious injury. It’s your responsibility to get out of the way or to turn your back as a sign of submission.

Bạn phải chấp nhận điều đó. Nhưng nếu tay của anh ta không giơ lên khi bạn quay lại, thì đó là chiến tranh - và lần tiếp theo khi bạn vượt qua gần lưới, động tác đầu tiên của đối thủ sẽ là lao đi theo hướng ngược lại.

Your opponent does not have to try to hit around you and thus risk missing his shot, unless you turn away. Then his job is to simply try to hit a clean winner away from your body.

Mẹo chơi khác 1. Những người gặp khó khăn khi đánh đôi là những người tôn thờ đối tác của họ hoặc những người có tư tưởng phụ thuộc. Họ luôn nghĩ: “Đối tác của tôi sẽ hiểu được điều đó”. Nhưng nếu muốn góp phần tạo nên một đội chiến thắng, bạn phải sẵn sàng cho mọi tình huống xảy ra. Suy nghĩ duy nhất của bạn là “Tôi sẽ lấy quả bóng tiếp theo.” Nếu đối tác của bạn hiểu được thì tốt thôi, nhưng bạn đã đoán trước được cú đánh tiếp theo.

If he still accidentally hits you, he will hold up his hand when you turn around, meaning that he’s sorry for the accident. You have to accept that. But if his hand isn’t up when you turn around, then it’s war — and the next time you have an overhead near the net, your opponent’s first move will be to take off in the opposite direction. Other Playing Tips 2.

2. Ở những trận đánh đôi tốt ở mọi nơi, điểm sẽ kết thúc rất nhanh.

In good doubles everywhere, the point is going to end very quickly.

Bóng sẽ hiếm khi đi qua lưới quá hai hoặc ba lần, vì vậy hãy cẩn thận với cú sút mà bạn thực hiện, vì theo thống kê đây là lần cuối cùng của bạn. Quý khách lên xe nghỉ ngơi giữa các điểm.

The ball will seldom cross the net more than two or three times, so take good care of the shot you’re on, because statistically it’s your last. You car rest between points.

3. Chỉ vì đang chơi đôi nên đừng quên hình thức đánh vô-lê tốt. Hãy cố gắng có đôi tay và đôi chân nhanh nhẹn để có thể tiếp xúc bóng đúng cách bằng vai trước. Giữ đầu vợt của bạn hướng lên khi bạn đi đánh bóng và kết thúc với độ theo sát cao để tránh bị cắt xuống. Hãy nhớ rằng hầu hết các cú vô lê trong đánh đôi, đặc biệt là khi trao đổi nhanh, đều bay vào lưới vì những người bị áp lực có xu hướng quay mặt vào lưới và kéo xuống, thay vì giữ mình sát lưới, đánh xuyên bóng và đưa bóng ra sâu. Ngay cả khi bạn đang nghiêng bóng một cách sắc bén, đừng cố gắng chơi đùa một chút với đầu vợt, nếu không bạn sẽ ném cú đánh của mình vào lưới hoặc ra ngoài đường biên. Bất cứ khi nào bạn thực hiện cú vô lê trên sân, hãy cố gắng tích cực tiếp cận bóng và sau đó thực hiện cú đánh của mình.

Just because you are playing doubles, don’t forget good volleying form. Work on having fast hands and quick feet so that you can contact the ball properly off your front shoulder. Keep your racket head up as you go for the ball and finish with a high follow-through to keep from chopping down. Remember that most volleys in doubles, especially on quick exchanges, wind up in the net because people under pressure tend to face the net and pull down, instead of keeping their side to the net, hitting through the ball, and carrying it out deep. Even if you’re angling the ball sharply, don’t try to make a little play with the racket head or you will dump your shot into the net or beyond the sidelines. Wherever you volley on the court, work to be aggressive in getting to the ball and then making your hit.

Ngay cả khi bạn là người mới bắt đầu, thì cú vô lê rõ ràng là rất quan trọng trong nội dung đánh đôi, vì bạn đã ở trên lưới trong nửa trận đấu. Trên thực tế, một số người có những cú vô lê tốt nhưng những cú tiếp đất yếu, vì vậy việc phát triển những cú tiếp đất tốt không nhất thiết dẫn đến một cú vô lê tốt, cũng như những cú đánh nền không nhất thiết phải đến trước. 4. Hãy suy nghĩ về những trách nhiệm khác nhau của bạn và thực hiện chúng; hãy khắc sâu chúng vào tâm trí bạn để bạn không cần phải suy nghĩ trong một thời điểm. Mỗi khái niệm nhỏ quan trọng trong đánh đôi đều phải được luyện tập, nhưng hầu hết mọi người đều nói với tôi, 'Chúa ơi, tôi không có thời gian để luyện tập - tôi sẽ nghĩ về nó ở nhà và sau đó thực hiện nó trong trận đấu. Nhưng bạn sẽ không thể thành công trong trận đấu nếu không có buổi tập trước trên sân. Nếu bạn chờ đợi để thử tất cả các thủ thuật mới của mình khi đang chơi một trận đấu lớn, bạn sẽ hết đối tác.

Even if you’re a raw beginner, volleying is obviously crucial in doubles, since you’re at the net half the match. Some people, in fact, have good volleys but weak groundstrokes, so developing sound groundstrokes doesn’t necessarily lead to a good volley, nor must groundstrokes come first. 4. Think about your different responsibilities and practice them; get them ingrained in your mind so you don’t have to think during a point. Each little concept that’s important in doubles must be practiced, yet most people tell me, “Jeez, I don’t have time to practice — I’ll think about it at home and then just do it in the match. But you’re not going to pull it off in the match without some prior rehearsal on the court. If you wait to try out all of your new tricks when you’re playing a big match, you’re going to run out of partners.

Đừng hiểu sai ý tôi. Bạn không bao giờ muốn sợ hãi khi thử nghiệm và mắc lỗi khi chơi; bạn muốn học được điều gì đó từ mỗi trận đấu.

Now don’t get me wrong. You never want to be afraid to experiment and make mistakes as you play; you want to learn something from every match.

Nhưng trước tiên hãy thiết lập một buổi thực hành mà bạn có những mục tiêu cụ thể trong đầu. Ví dụ: "Hôm nay tôi sẽ tập đưa bóng vào giữa và tôi sẽ cố gắng tiến gần lưới. Tôi sẽ giữ cho đôi chân của mình di chuyển. Tôi sẽ tập dự đoán cú đánh của đối thủ. Tôi sẽ để mắt đến quả bóng khi tôi thực hiện cú đánh và cố gắng chặn đối thủ của mình. Sau đó, tôi sẽ cố gắng thực hiện quả giao bóng đầu tiên trong trận đấu để đối tác của tôi không phải đội mũ bảo hiểm." 5. Về mặt tâm lý, hãy luôn cố gắng nâng cao vị thế của đối phương bằng cách khiến anh ấy (hoặc cô ấy) cảm thấy dễ chịu chứ không tệ hại. Đối tác của bạn không phải là kẻ bạo dâm và hy vọng bạn không phải là kẻ bạo dâm, mặc dù đó là một sự kết hợp tuyệt vời nếu bạn cũng mắc chứng cú đánh. Những tay vợt giỏi luôn cố gắng nói chuyện tích cực với đối tác của mình; họ tôn trọng lẫn nhau và họ biết họ thắng hay thua với tư cách là một đội. Bạn nên có cách tiếp cận tương tự. Chắc chắn là bạn sẽ rất khó chịu khi thấy đồng đội của mình chơi kém hoặc thực hiện những cú đánh quan trọng, nhưng một khi một người bắt đầu cảm thấy rằng anh ấy (hoặc cô ấy) là mắt xích yếu trong đội - và liên tục bị nhắc nhở về thực tế đó - thì anh ấy không thể làm bất cứ điều gì đúng đắn.

But first set up a practice session where you have specific goals in mind. For instance, “Today I will practice taking balls down the center and I will work on getting close to the net. I’m going to keep my feet moving. I’m going to work on anticipating my opponent’s shot. I’m going to keep my eyes down on the ball when I make my hit, and try to block out my opponents. Then I am going to work on getting my first serve in play so that my partner won’t have to wear a helmet.” 5. Psychologically, always try to enhance your partner’s position by making him (or her) feel good, not lousy. Your partner’s not a masochist and hopefully you’re not a sadist, although it’s a great combination if you also have the strokes. Great players always try to talk positively to their partners; they have respect for one another and they know they win or lose as a team. You should take the same approach. Sure it’s frustrating to see your partner play poorly or dump crucial shots, but once a person starts feeling that he (or she) is the weak link on the team — and is constantly reminded of that fact — he can’t do anything right.

Quần vợt được cho là để vui và không ai phải trải qua khoảng thời gian khốn khổ. Vì vậy, nếu đối tác của bạn luôn coi thường bạn và phá hủy mọi niềm vui của bạn - hoặc ngược lại - thì hãy bỏ người đó hoặc cho anh ta cơ hội tìm được một đối tác phù hợp hơn. Nếu bạn nói, “Ồ, tôi không thể - đó là chồng tôi,” thì hai bạn chỉ nên cố gắng thực tế. Nếu các bạn hiểu rõ điểm mạnh và điểm yếu của nhau cũng như mục tiêu của các bạn đều được mọi người biết rõ thì điều này có xu hướng ngăn ngừa cảm giác thù địch hình thành.

Tennis is supposed to be fun, and nobody should be having a miserable time. So if your partner is getting down on you all the time and destroying all your fun — or vice versa — then dump that person, or give him the chance to find a more congenial partner. If you say, “Well, I can’t — it’s my husband,” then the two of you should just try to be realistic. If you have a clear understanding of each other’s strengths and weaknesses, and your objectives are well known, then this tends to prevent hostile feelings from building up.

Săn trộm Săn trộm có nghĩa là cố tình xâm nhập vào lãnh thổ của đối tác của bạn, thông thường khi đối tác của bạn đang giao bóng và bạn đang ở trên lưới. Điều này cho phép bạn cắt đứt khả năng trả giao bóng của đối thủ nếu nó hướng tới đối tác của bạn. Nếu bóng đi vào phần sân cũ của bạn, đồng đội của bạn sẽ di chuyển sang để thực hiện lượt chơi. Mục tiêu thứ hai là đánh lạc hướng người nhận giao bóng bằng chuyển động của bạn trên lưới và do đó buộc anh ta phạm lỗi.

Poaching Poaching means to intentionally enter your partner’s territory, normally when your partner is serving and you are at the net. This enables you to cut off your opponent’s service return if it heads for your partner. If the ball goes into your former side of the court, your partner moves over to make the play. A second objective is to distract the service receiver by your movement at the net and thus force him into errors.

Hầu hết mọi người không nhận ra việc săn trộm có giá trị và thú vị như thế nào. Nhưng nó bổ sung thêm ba thành phần quan trọng vào chiến lược của bạn: (1) Bằng cách tăng cường các kích thích bên ngoài, bạn khiến đối thủ khó tập trung sự chú ý vào các nguyên tắc cơ bản chính, chẳng hạn như “mắt nhìn bóng” và “‘‘đầu cúi xuống khi va chạm’’ (2) Nó ngay lập tức biến bạn thành đội tấn công. (3) Bạn có thể kiểm soát đối thủ của mình theo đúng nghĩa đen bằng cách buộc họ đánh theo hướng bạn đã chọn trước, bằng khả năng săn trộm hoặc giả mạo của bạn.

Let’s say that your opponents are always returning serve at your partner’s feet when he rushes the net, which forces him to bend down and hit weak half-volleys. This in turn enables your opponents to bombard you at the net. You finally get tired of taking that kind of punishment, so poaching becomes your means of retaliation. You have hand signals worked out ahead of time with your partner and now you hide your hand behind your back and signal your intentions just before the first serve.

Giả sử đối thủ của bạn luôn trả giao bóng dưới chân đối tác của bạn khi anh ta lao vào lưới, điều này buộc anh ta phải cúi xuống và đánh những cú vô lê yếu. Điều này lại cho phép đối thủ của bạn bắn phá bạn trên lưới. Cuối cùng bạn cảm thấy mệt mỏi với việc phải chịu hình phạt đó, vì vậy việc săn trộm trở thành phương tiện trả thù của bạn.

Many secret signals can be used, but normally one finger means you're going to cut across the court on the first serve only, two fingers mean you’re going on the second serve only, a clenched fist means you’re not going on either serve, and an open hand means “‘We’ve been partners for 11 years and I’m not getting any action up here — I’m going on anything that lands in.”

Bạn đã chuẩn bị trước các tín hiệu bằng tay với đối tác của mình và bây giờ bạn giấu tay sau lưng và ra hiệu ý định của mình ngay trước khi giao bóng đầu tiên. Có thể sử dụng nhiều tín hiệu bí mật, nhưng thông thường, một ngón tay có nghĩa là bạn sẽ chỉ băng qua sân trong lần giao bóng đầu tiên, hai ngón tay có nghĩa là bạn chỉ thực hiện cú giao bóng thứ hai, nắm tay siết chặt có nghĩa là bạn sẽ không tiếp tục giao bóng, và bàn tay mở có nghĩa là “'Chúng ta đã là đối tác được 11 năm và tôi không nhận được bất kỳ hành động nào ở đây - Tôi sẽ làm bất cứ điều gì xảy ra."' Kinh nghiệm chơi cùng nhau sẽ giúp bạn khắc phục hai vấn đề thường gặp khi săn trộm. Đầu tiên là trong khi bạn đang bận ra hiệu, đối tác của bạn quá bận rộn với cú giao bóng của chính mình (“Chúa ơi, hãy để điều này xảy ra”) đến nỗi anh ấy thậm chí không nhận thấy tín hiệu của bạn. Thứ hai, một số người quên rằng họ phải che giấu ý định săn trộm của mình. Vì vậy, bạn thấy họ quay lại, vẫn giữ tín hiệu sau lưng và nói, '' Bạn hiểu chưa, Bertha? Sau khi tín hiệu của bạn được phối hợp, thì ngay khi cú giao bóng của đối tác của bạn vượt qua lưới, hãy lao qua vạch giữa để chặn cú giao bóng của đối thủ ee ye ee Aah Bitte Read awe er en: Maat Air cmt Mteral al ee trên MRR 7 ee trtl ner mà anh ta định câu trộm. Nhiều tín hiệu bí mật có thể được sử dụng, nhưng thông thường chúng như sau: Một ngón tay ra sau lưng có nghĩa là người đỡ lưới sẽ băng qua sân vào lãnh thổ của người giao bóng nếu quả giao bóng đầu tiên chạm đích - nhưng anh ta sẽ chỉ chộp lấy quả giao bóng đầu tiên. Hai ngón tay có nghĩa là “Tôi chỉ đánh vào quả giao bóng thứ hai.”’ Bàn tay mở có nghĩa là “Tôi sẽ thực hiện bất kỳ cú giao bóng nào đến đích.” Và nắm tay siết chặt có nghĩa là “Tôi sẽ không đi đâu cả.”’ Điều này thường được sử dụng chỉ để khiến đối thủ lo lắng.

Experience in playing together will help you overcome two common problems in poaching. The first is that while you are busy signaling, your partner is so wrapped up in his own serve (“‘Dear God, let this go in”) that he doesn’t even notice your signals. Second, some people forget that they must conceal their intention to poach. Thus you see them turn around, with their signal still in place behind their back, and say, ‘‘Did you get that, Bertha? Once your signaling is coordinated, then the instant your partner’s serve crosses the net, take off across the center stripe to intercept your opponent’s ee ye ee Aah Bitte ReaD awe er en: Maat Air cmt Mt eral al ee on MRR 7 ee tr tl ner that he intends to poach. Many secret signals can be used, but normally they are as follows: One finger behind the back means the net man is going to cut across the court into the server’s territory if the first serve lands in — but he will poach only on the first serve. Two fingers means “I’m only poaching on the second serve. An open hand means “I’m going on any serve that lands in. And a clenched fist means “I’m not going anywhere. This is often used just to worry opponents. return, while your partner rushes in to cover your old territory.

quay trở lại, trong khi đối tác của bạn lao vào bao trùm lãnh thổ cũ của bạn. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng người nhận giao bóng cam kết đánh theo hướng bạn muốn trước khi thực hiện cú break. Ngay cả khi bạn bị gãy khi bóng đi qua lưới về phía anh ta, vẫn có đủ thời gian để người nhận bóng thực sự thay đổi hướng của bóng.

However, make sure that the service receiver is committed to hit in the direction you want before you make your break. Even if you break when the ball crosses the net toward him, there might be enough time for the receiver to actually change the direction of the ball.

Phán quyết tương tự áp dụng cho người giao bóng. Anh ta phải đợi cho đến khi người nhận bóng đã lấy đi cả tầm nhìn trực tiếp và ngoại vi của anh ta - khi đã quá muộn để người nhận bóng thay đổi cú đánh của mình - trước khi anh ta bẻ giao bóng và sang phần sân đối diện. Anh ta thực sự nên tiến lên phía trước hai hoặc ba bước sau khi thực hiện cú đánh tiếp theo và sau đó chạy chéo sân. Nếu anh ta quá háo hức muốn sang phía bên kia, anh ta sẽ đánh bại kẻ săn trộm bằng cách chỉ tiến một bước rồi lao qua.

The same ruling applies to the server. He must wait until both direct and peripheral vision have been taken off of him by the receiver — when it’s too late for the receiver to change his swing — before he breaks and takes the opposite court. He should actually take his two or three steps forward after his follow-through, and then run cross-court. If he’s too eager to get to the other side, he will tip off the poach by taking just one step forward and then breaking across.

Khi người nhận phát hiện có kẻ săn trộm, anh ta không cần phải hoảng sợ. Anh ta có thể thực hiện một cú trả bóng khá nhẹ nhàng về phía vị trí trống của người đánh lưới (nơi người giao bóng đang hướng tới) - hoặc anh ta có thể lốp bóng, vì cả hai đối thủ đều đang di chuyển và ở những vị trí khó xử. Tuy nhiên, để cho bạn thấy giá trị thực sự của việc săn trộm, ngay cả khi nhiều người nhận dịch vụ “đọc” được hành vi săn trộm, họ vẫn bận tâm đến mức bắn trượt. Tương tự như vậy, bạn có thể săn trộm và bắn trượt cú đánh của chính mình, nhưng bạn sẽ khiến đối thủ lo lắng về những cú đánh trong tương lai. Bằng cách luôn đe dọa săn trộm - thay vì chỉ cắm trại ở lưới trong mỗi lần giao bóng - bạn sẽ làm cho đội của mình hiệu quả hơn rất nhiều. Trong một môn thể thao mà ngay từ đầu rất ít tay vợt tập trung vào quả bóng, bất kỳ sự xao lãng nào bạn có thể ném vào người khác để buộc họ bắt đầu nhìn về phía bạn sẽ làm tăng số lượng kích thích mà họ phải đối mặt và do đó cải thiện cơ hội chiến thắng của bạn.

When the receiver detects a poach, he doesn’t have to panic. He can hit a fairly soft return toward the net man’s vacated position (where the server is heading) — or he can lob, since both opponents are moving, and in awkward positions. Yet to show you the real value of poaching, even when many service receivers “read” the poach, they’re still so bothered that they miss their shot. Similarly, you might poach and miss your own shot, but you will worry your opponents on future shots. By always threatening to poach — instead of just camping at the net on every serve — you make your team infinitely more effective. In a sport where few players keep their eyes focused on the ball to begin with, any distraction you can throw at people to force them to start looking your way will increase the number of stimuli with which they are dealing, and thus improve your chances of winning.

Nhưng khi bạn giữ nguyên vị trí sẵn sàng trên lưới mà bạn đã có kể từ , thì bạn sẽ giảm bớt sự lo lắng của đối thủ vì họ biết ngay rằng bạn sẽ không bao giờ săn trộm.

But when you assume the same ready position at the net that you’ve had since 38, then you decrease your opponents’ anxiety because they know right away you’re never going to poach.

Hãy học cách săn trộm hiệu quả và bạn sẽ thấy mình có thể thao túng tinh thần mọi người dễ dàng như thế nào. Bạn có thể khiến một người đánh bóng vào nơi bạn muốn, và thậm chí khiến anh ta khó chịu đến mức chỉ cần bạn cử động đầu gối hoặc vai giả một chút, anh ta sẽ đánh rơi vợt. Nhưng để học cách săn trộm, bạn phải thực hành. Chơi một trận đấu mà bạn săn trộm mọi điểm, hoặc tất cả các điểm lẻ, hoặc tất cả các điểm chẵn, và bạn sẽ ngạc nhiên về số lượng bóng nữa bạn có thể đánh lên lưới và bạn sẽ thấy vui hơn biết bao.

Learn to poach effectively and you'll see how easily you can manipulate people mentally. You can make a person hit the ball where you want, and even get him so bugged that if you just give a little knee movement or a shoulder fake, he’ll drop his racket. But to learn how to poach, you have to practice. Play one match where you poach on every point, or on all the odd points, or all the even points, and you’ll be amazed at how many more balls you get to hit up at the net, and how much more fun you have.

Để chống lại việc săn trộm khi bạn thấy nó đang lao tới, hãy cố gắng lốp bóng, đi xuống giữa khi hai tay vợt đang di chuyển hoặc đánh vào phía sau kẻ săn trộm trong con hẻm. Nhưng hãy chọn cú đánh của bạn và đánh nó - đừng đột nhiên nghi ngờ chính mình. Biết kẻ săn trộm có thể đi được bao xa trước khi hắn dễ bị bắn từ phía sau. Khi tôi cố gắng đoán trước hành động săn trộm của đối thủ, tôi không theo dõi chuyển động của đầu hoặc vai - chúng có thể là giả mạo. Tôi để ý đến khóa thắt lưng, vì đàn ông không bao giờ chạy mà không mặc quần.

To defend against poaching when you see it coming, try to lob, go down the middle as the two players are shifting, or hit behind the poacher down the alley. But pick your shot and hit it — don’t suddenly second-guess yourself. Know how far the poacher can come across before he is vulnerable to a passing shot behind him. When I try to anticipate poaching by my opponents, I don’t watch for head or shoulder movements — they can be fakes. I watch the belt buckle, because a man never runs without his pants.

Nếu một người phụ nữ đang săn trộm, tôi sẽ cố gắng tìm một bộ quần áo khác.

If a woman is poaching, I try to find another piece of clothing.

Nội dung đôi nam nữ Nếu bạn là nữ ở nội dung đôi nam nữ và bạn biết cách đánh vô lê, bạn sẽ khiến đối tác của mình trở nên nổi tiếng - nếu cái tôi của anh ấy không can thiệp.

Mixed Doubles If you’re the woman in mixed doubles, and you know how to volley, you’re going to make your partner famous — if his ego doesn’t interfere.

Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều biết điều gì sẽ xảy ra trong một cặp vợ chồng điển hình khi người đàn ông đi giao bóng. Anh ta bế vợ lên lưới và nói, "Em yêu, trận đấu lớn hôm nay phải không? Nếu chúng ta thắng, chúng ta sẽ trở thành vua và nữ hoàng của Pismo Beach. Em rất có giá trị và em bắt vô lê giỏi đến mức anh sẽ đặt em vào vị trí quan trọng nhất mọi thời đại này" - một căn phòng rộng 4 foot trong con hẻm, ngay trước lưới. Khi anh ấy bước đi, anh ấy nói, "'Và đừng quên, giơ vợt lên trước mặt bạn." Trong tiềm thức, điều anh ấy thực sự đang nói với cô ấy là: “Nhìn này, anh có thể đóng vai những anh chàng này một mình. Nếu có thể, tôi sẽ đặt bạn lên ghế dự bị nhưng điều đó sẽ không tốt cho hàng xóm của chúng ta ”. Phụ nữ, tin tôi đi, đừng để đối tác của bạn áp dụng cách tiếp cận này, bất kể bạn đã được thông báo bao lâu rằng người phụ nữ là tay vợt yếu hơn và cô ấy không có vai trò lớn trên lưới. Sự thật của vấn đề là, đối với nhóm của bạn, bạn quan trọng hơn nhiều so với người đàn ông đó. Anh ta nghĩ rằng anh ta sẽ làm cho bạn nổi tiếng bằng cách chạy khắp sân để cứu mọi điểm, nhưng một điều thú vị xảy ra: anh ta bắt đầu hết oxy trong khi bạn tiếp tục nhận được tất cả các cú đánh. Nếu bạn có thể đánh vô-lê, dồn lưới, phản ứng nhanh và thoải mái vượt qua vạch giữa để thực hiện những cú đánh mà bạn được ưu tiên, bạn sẽ gây áp lực rất lớn cho đội kia. Bây giờ họ sẽ phải coi đội của bạn như một đội, thay vì đe dọa bạn không hành động trên lưới trong khi họ đẩy đồng đội của bạn xuống đất.

Yet we all know what happens on the typical husband-and-wife team when the man goes to serve. He takes his wife up to the net and says, “Darling, big match today, right? If we win, we'll be king and queen of Pismo Beach. You are so valuable and you volley so well that I’m going to put you in this all-time important spot” — a four-foot cubicle in the alley, right in front of the net. When he walks away he says, “‘And don’t forget, hold the racket up in front of your face. Subconsciously, what he is really saying to her is: “Look, I can play these guys alone. If I could, I would put you on the bench but it wouldn’t look too good to our neighbors.” Women, believe me, don’t fall for this approach by your partner, no matter how long you’ve been told that the woman is the weaker player and that she doesn’t have a big role at the net. The fact of the matter is, you are much more important to your team than the man. He thinks he’s going to make you famous by running all over the court to save every point, but an interesting thing happens: he starts running out of oxygen while you keep getting all the shots. If you can volley, crowd the net, react quickly, and feel free to cross the center stripe for shots where you have the priority, you will put fantastic pressure on the other team. They will now have to treat your team as a team, rather than intimidating you into inaction at the net while they run your partner into the ground.

Vì vậy, phụ nữ, đừng để đàn ông đẩy bạn sang một bên và khiến bạn sợ hãi khi di chuyển và che chắn các cú đánh của mình đến mức bạn chỉ cần ngồi vào tư thế sẵn sàng cổ điển đó, cầm vợt trước mặt như ngắm súng. Bạn cũng không thể để việc đánh vô-lê cho đồng đội của mình mà vẫn giành chiến thắng trong một cuộc thi đấu đôi nam nữ hay. Tên của trò chơi là để cả hai tay vợt có quyền tự do thực hiện cuộc chơi, dựa trên nguyên tắc cơ bản: tay vợt gần lưới hơn được ưu tiên. Vì vậy, nếu bạn có vị trí thuận lợi với đối tác nam của mình - và sự nhanh nhẹn - hãy nhảy ngay về phía trước và bắt cú vô lê của anh ta. Đừng để anh ta làm bạn sợ hãi bằng cách nói, “‘Cô là một chiếc váy - hãy đứng về phía cô,” bởi vì đó là ẢNH CỦA JOHN G. ZIMMERMAN Những con lợn sân đấu giết chết một đội đánh đôi giỏi.

So women, don’t let men push you off to the side and make you so fearful to move and cover your shots that you simply settle into that classic ready position, racket held in front of your face like a gun sight. Neither can you leave the volleying to your partner and still win in good mixed doubles competition. The name of the game is for both players to have the freedom to make the play, based on the fundamental principle: the player closer to the net has priority. Thus, if you have position on your male partner — and the quickness — jump right in front and take his volley. Don’t let him scare you off by saying, “‘You’re a skirt — stay on your side,” because that’s a Court hogs kill a good doubles team. losing syndrome right off the bat.

hội chứng thua cuộc ngay lập tức. Điều anh ấy thực sự muốn nói là, ""Nhìn này em yêu, em càng đến gần anh thì khả năng thua của chúng ta càng tăng."' Tất nhiên, để giữ vững lập trường trước đàn ông, phụ nữ các bạn phải học cách tung cú vô lê, cách phản ứng nhanh và cách vượt qua nỗi sợ hãi trên lưới - ba yêu cầu gắn bó chặt chẽ với nhau. Phải đến khi bạn học cách tự vệ - và tấn công - với một cú vô lê thích hợp, bạn mới phát triển sự tự tin để phản ứng theo bản năng, hoặc chen chúc vào lưới, lao vào để thực hiện một cú vô-lê, hoặc lùi lại để thực hiện một cú lốp bóng. Biết cách thực hiện cú vô lê cũng sẽ giúp bạn đối phó với những xung đột tâm lý cản trở những phản ứng nhanh chóng mà bạn tìm kiếm. Quần vợt là một trong số ít môn thể thao mà nam và nữ có thể thi đấu cùng nhau - nếu không phải lúc nào cũng hài hòa về mặt sức mạnh thể chất sẽ khuyến khích nhiều đối tác nam luôn cố gắng tập trung và thực hiện các cú đánh của bạn, trong khi các đối thủ theo chủ nghĩa sô-vanh tìm cách tạo ra sự thù địch trong tiềm thức bằng cách cố gắng tạo cho bạn một cái rốn mới. Vì vậy, việc sợ bị bóng trúng là điều đương nhiên.

What he’s really saying is, “Look, darling, the closer you come to my side, the more our chances of losing increase. Of course, to hold your own with men, you women must learn how to volley, how to react quickly, and how to overcome your fears up at the net — three requirements that are closely intertwined. Not until you learn to defend yourself — and to attack — with an adequate volley will you develop the confidence to react instinctively, and either crowd the net, lunge for a passing shot, or retreat for a lob. Knowing how to volley will also help you cope with the psychological conflicts which inhibit the quick reactions you seek. Tennis is one of the few sports where men and women can compete together — if not always harmoniously. The physical strength aspects encourage many male partners to always try to crowd and take your shots, while chauvinistic opponents work out subconscious hostilities by trying to give you a new navel. Thus it’s only natural to fear getting hit by the ball.

Tôi e rằng bạn có trách nhiệm phải tránh đường, nhưng cú vô lê mạnh là phương pháp tốt nhất mà tôi biết để ghi điểm - bằng cách giành điểm.

I’m afraid it’s your responsibility to get out of the way, but a strong volley is the best method I know to even the score — by winning the point.

Việc phát triển cú vô lê trái tay mạnh đòi hỏi bạn cũng phải tăng cường cơ duỗi trên cánh tay đánh bóng của mình (xem bài tập, trang 107), để bạn có thể giữ bóng sâu. Ví dụ, những tay vợt thông minh sẽ kiểm tra sức mạnh của bạn ngay lập tức bằng cách đánh cao cú vô lê trái tay của bạn; nếu bạn không có cánh tay khỏe, bạn sẽ đánh bóng ngắn và dễ dàng thực hiện cho họ một cú ném xa.

Developing a strong backhand volley requires you to also strengthen the extensor muscles on your hitting arm (see drill, page 107), so that you can keep the ball deep. For example, smart players will test your strength immediately by hitting high to your backhand volley; if you don’t have a strong arm you'll hit the ball short and give them an easy put-away shot.

Nhưng nếu bạn có thể “tập cơ” quả bóng đó và giữ đầu vợt hướng lên cao để cú vô lê đi sâu thì đối thủ của bạn sẽ biết họ đang gặp rắc rối.

But if you can “muscle” that ball and keep the head of your racket up so that the volley goes deep, then your opponents will know they are in trouble.

Định vị Khi phải quyết định xem ai chơi ở bên nào của sân, người đàn ông này thường xuyên tạo ra một huyền thoại khác. Anh ta đóng một vai trò không công bằng khi cố gắng thuyết phục người phụ nữ rằng anh ta đang giúp cô ấy có được sự dễ dàng hơn từ cả hai phía. Nếu cả hai đều thuận tay phải, anh ta sẽ nói, ““Nhìn này em yêu, anh sẽ cho em một điều dễ dàng. Kể từ khi trận đấu đôi nam nữ bắt đầu, người đàn ông đã đặt bạn tình nữ của mình sát lưới và trong con hẻm. Về cơ bản, anh ấy đang cố gắng tránh đường cho cô ấy - anh ấy thực sự đang nói, “‘Nhìn này em yêu, anh nghĩ anh có thể chơi trận này một mình.” Trong những năm gần đây, tôi nhận thấy ngày càng có nhiều phụ nữ đặt đàn ông vào ngõ hẻm. Nhưng dù sao đi nữa, nếu ai đó muốn bạn chơi ở đó, hãy bắt đầu tìm kiếm một đối tác mới.

Positioning When it comes to deciding who plays on which side of the court, the man very often perpetuates another myth. He plays an unfair role by trying to convince the woman that he’s giving her the easier of the two sides. If they are both righthanded, he will say, “Look, darling, I’m giving you the easy bo n Sd eee Ever since mixed doubles play began, the man has placed his female partner close to the net and in the alley. Basically, he’s trying to get her out of his way — he’s really saying, “‘Look, darling, I think I can play this match alone. In recent years I’ve noticed more and more women placing the man in the alley.

bên phải để nhận giao bóng và tôi sẽ thực hiện bên trái khó khăn đó.” Đây là một lời nói dối, nhưng người phụ nữ thường rơi vào tình trạng đó. Khi cô ấy chơi đúng sân - đặc biệt là chơi quần vợt giỏi - cô ấy sẽ gặp rắc rối sâu sắc. Cô ấy luôn nhận giao bóng về phía trái tay và cô ấy phải có khả năng đánh từ trong ra ngoài (Inside-Out) để giữ bóng tránh xa người lưới. Tuy nhiên, đối tác của cô không bao giờ nhìn nhận sự việc theo cách này.

But regardless, if someone wants you to play there, start looking for a new partner. right side to receive serve and I'll take that tough left side. This is a lie, but the woman usually falls for it. When she plays the right court — especially in good tennis — she is in deep trouble. She invariably receives serve to the backhand side, and she must be able to hit inside-out in order to keep the ball away from the net man. Her partner, however, never sees it this way.

Giả sử trận đấu bắt đầu và đội đối phương giao bóng về phía trái tay của nữ. Xu hướng của hầu hết mọi người là vung vợt trái tay, và người phụ nữ cũng không ngoại lệ: cô ấy thực hiện cú đánh của mình thẳng vào người đàn ông trên lưới và anh ta đưa cho chồng cô ấy chiếc bánh sandwich lông tơ. Sau đó, người chồng quay lại và nói, "Đồ ngốc, anh đã bảo em 15 năm rồi - hãy giữ bóng tránh xa người ghi lưới. Bây giờ, hãy nhìn xem, anh sẽ chỉ cho em cách thực hiện điều này một lần nữa." Anh ta quay lại để nhận giao bóng, nó đến phía trái tay của anh ta, và anh ta vung vợt theo cách giống hệt như người phụ nữ. Ngoại trừ việc khi anh ta tạt ngang, bóng đi ra khỏi lưới và đi thẳng vào người giao bóng. Người đàn ông này trông tuyệt vời chỉ vì anh ta tình cờ ở bên cạnh, điều này tạo điều kiện thuận lợi cho việc thực hiện một cú đánh đẹp mắt với điểm yếu của anh ta. Vì vậy, phụ nữ, đừng để người đàn ông thoát tội khi trở thành kẻ mạo danh.

Let’s say play begins and the opposing team serves to the woman’s backhand. The tendency by nearly everybody is to swing across on the backhand, and the woman is no exception: she pulls her shot right to the net man and he gives her husband the fuzz sandwich. The husband then turns around and says, “Dummy, I’ve told you for 15 years — keep the ball away from the net man. Now look, I’m going to show you one more time how to do this. He goes back to receive serve, it comes to his backhand, and he swings the exact same way as the woman. Except that when he swings across, the ball goes away from the net man and right at the server. The man looks great only because he happens to be on the side which facilitates making a nice shot with his weakness. So women, don’t let the man get away with being an imposter.

Hãy nhớ rằng, những đội đánh đôi vĩ đại trong lịch sử đều được tạo nên bởi một tay vợt bên sân phải có thể trả giao bóng. Đây là điểm áp lực - ở mức 30-all và deuce - và nếu người phụ nữ có thể nhận lại quả giao bóng và giúp giành được điểm ở đây, thì tất cả áp lực sẽ dồn lên người giao bóng để giữ giao bóng và đối tác của cô ấy có thể thư giãn.

Remember, the great doubles teams in history have been made by a rightcourt player who can return serve. This is the pressure point — at 30-all and deuce — and if the woman can get the serve back and help win the point here, then all the pressure goes on the server to hold serve, and her partner can relax.

Trong quần vợt câu lạc bộ, nếu người phụ nữ có một cú trái tay tốt, thì việc cô ấy chơi đúng sân sẽ được đền đáp - miễn là đối tác của cô ấy hiểu được tình hình.

In club tennis, if the woman has a decent backhand, then it pays to have her play the right court — providing her partner understands the situation.

Đầu tiên, người đàn ông săn trộm nhanh hơn từ trái sang phải qua mạng. Thứ hai, anh ta có thể di chuyển từ trái sang phải để đuổi theo một cú lốp bóng qua đầu đối tác của mình. (Mặc dù lý tưởng nhất là mỗi tay vợt phải bảo vệ làn đường riêng của mình, từ lưới đến đường cuối sân, nhưng thực tế là hầu hết phụ nữ lại thực hiện cú lốp bóng chậm hơn.) Thứ ba, người đàn ông đánh những cú vô lê thuận tay ở giữa, điều này giúp bù đắp cho thực tế là hầu hết phụ nữ không có cơ duỗi khỏe cần thiết để tấn công những cú vô lê trái tay cao.

First, the man is faster poaching from left to right across the net. Second, he can move from left to right to chase down a lob over his partner’s head. ( Although the ideal is for each player to cover his own lane, from net to baseline, the reality is that most women are slower getting back on lobs.) Third, the man is hitting forehand volleys down the middle, which helps compensate for the fact that most women don’t have the strong extensor muscles needed to attack the high backhand volley.

Khi người đàn ông tùy tiện đưa người phụ nữ vào đúng sân đấu, may mắn thay, một hệ thống kiểm tra và cân bằng tồn tại giúp người phụ nữ có được sự đồng đều vào cuối ngày. Khi cô giao bóng, người đàn ông thích săn lưới và anh ta giành được rất nhiều điểm, điều này giúp cô giữ được giao bóng. Nhưng khi người đàn ông giao bóng, người phụ nữ thường không thích bắt bóng và sợ bắt bóng nên đối tác của cô ấy thường thua quả giao bóng. Bây giờ họ đang lái xe về nhà và bắt đầu tranh cãi gay gắt xem ai là người chịu trách nhiệm cho sự mất mát của họ. Nhưng người phụ nữ san phẳng người đàn ông ngay lập tức. “‘Đừng nhìn tôi,” cô nói. ““Tôi thắng mọi giao bóng.” ' ~~~ jes Cải thiện trò chơi của bạn thông qua điều kiện, bài học và luyện tập \ X } MỤC TIÊU CỦA BẠN là danh hiệu đánh đơn ở Bãi biển Pismo — hoặc trận chung kết tại Wimbledon — Tôi đã nhấn mạnh trong suốt cuốn sách này rằng trò chơi của bạn phải được xây dựng dựa trên khả năng tạo cú đánh cơ bản và sự kiên trì về tinh thần và thể chất để tiếp tục đưa bóng trở lại lưới. Sau đó, bạn có thể bắt đầu lo lắng về tâm lý thi đấu, chiến lược, những cú đánh đẹp mắt và cách nhảy qua lưới mà không bị gãy chân.

When the man arbitrarily puts the woman in the right court, a check-andbalance system fortunately exists that helps the woman get even at the end of the day. When she serves, the man loves to poach at the net and he wins lots of points, which helps her hold serve. But when the man serves, the woman normally doesn’t like to volley and she’s afraid to poach, so her partner usually loses his serve. Now they’re driving home and they start having a gigantic argument about who was to blame for their loss. But the woman flattens the man immediately. “‘Don’t look at me,” she says. “I won every serve. Chapter Eleven Improving Your Game through Conditioning, Lessons, and Practice \ X } HETHER YOUR GOAL is the singles title in Pismo Beach — or the

Tuy nhiên, việc xây dựng một trò chơi quần vợt âm thanh đòi hỏi sự cống hiến nhiều hơn là chỉ chơi một hoặc hai lần một tuần. Bạn phải dành thời gian cho việc rèn luyện thể chất, bạn phải học cách thực hành các cú đánh của mình và bạn phải có khả năng phá bỏ những thói quen vuốt ve cũ thoải mái và hình thành những thói quen mới ban đầu không thoải mái nhưng phù hợp - có hoặc không có sự trợ giúp của một chuyên gia dạy giỏi.

finals at Wimbledon — I’ve emphasized throughout this book that your game must be built upon basic stroke production and the mental and physical tenacity to keep getting the ball back over the net. Then you can start worrying about match-play psychology, strategy, fancy shots, and how to jump over the net without breaking your leg.

Hãy nhớ rằng, có một trình tự học tập trong quần vợt, cũng như bất kỳ môn thể thao nào khác, và bạn phải thành thạo một số kỹ năng nhất định trước khi có thể tiến lên cấp độ chơi cao hơn. Gần như tất cả tay vợt đều có thể đạt đến một mức độ thành thạo nhất định, nơi họ có thể giữ bóng trong cuộc đủ tốt để được xác định là “tay vợt quần vợt”. Nhưng khi họ đạt được nửa chừng mục tiêu trở thành tay vợt giỏi (chẳng hạn như trên thang “B”), họ có xu hướng bỏ cuộc vì họ không nhận ra rằng thứ quần vợt tốt được xây dựng dựa trên cú đánh bạn đánh trước cú đánh bạn đang đánh.

However, building a sound tennis game assumes a dedication greater than simply playing once or twice a week. You must devote time to physical conditioning, you have to learn how to practice your strokes, and you must have the ability to break comfortable old stroking habits and groove what are at first uncomfortable but proper new habits — with or without the aid of a good teaching pro.

Vì vậy, bạn sẽ là một tay vô lê giỏi hơn nhiều nếu bạn có một cú đánh tiếp cận tốt giúp giữ đối thủ ở sâu, nhưng bạn sẽ không thực hiện được cú đánh tiếp cận đầu tiên nếu bạn không thực hiện được cú đánh tiếp đất sâu khiến đối thủ của bạn tránh xa lưới.

Think about what a little improvement can mean to your game: /f you can improve by one ball over the net per point, you'll beat nearly everybody you play today.

Hãy nghĩ xem một chút cải thiện có thể có ý nghĩa như thế nào đối với trò chơi của bạn: /f bạn có thể cải thiện bằng một quả bóng qua lưới cho mỗi điểm, bạn sẽ đánh bại gần như tất cả những người bạn chơi hôm nay. Tất cả chúng ta đều có xu hướng chơi với những người ở gần mình về khả năng và số liệu thống kê cho thấy bóng không qua lưới quá bốn lần ở hầu hết các điểm. Vì vậy, nếu bạn có thể cải thiện mức trung bình của mình thêm một quả bóng cho mỗi điểm, bạn sẽ tăng cơ hội giành được điểm đó lên 25%. Thật không may, sự tiến bộ này thì dễ nói nhưng lại khó thực hiện - nhưng đó là lý do tại sao quần vợt lại là một thử thách hấp dẫn đến vậy.

We all tend to play people near us in ability, and statistics show that the ball fails to cross the net more than four times on most points. So if you can improve your average by one ball per point, you stand to increase your chances of winning that point by 25 percent. Unfortunately, this improvement is easy to talk about, tough to execute — but that’s why tennis is such a fascinating challenge.

Điều hòa thể chất Một tay vợt có thể lực tuyệt vời được coi là cá nhân có thể chơi quần vợt tấn công và phòng thủ liên tục từ 90 đến 120 phút trong chương trình tập luyện hàng ngày. Ở phía bên kia của quang phổ là những tay vợt đi ba vòng quanh hộp đá và sau đó cần ngủ trưa.

Physical Conditioning A superbly fit tennis player is considered to be that individual who can play aggressive and defensive tennis on a continuous basis from 90 to 120 minutes on a daily workout program. On the other end of the spectrum are those players who take three trips around the ice box and then need a nap.

Sau đó, làm thế nào để thực hiện bước nhảy vọt đó đến mức được tôn trọng về mặt thể chất, bất kể tuổi tác, nghề nghiệp hay trình độ khả năng của bạn?

How then to make that quantum leap to physical respectability, whatever your age, occupation, or ability level?

Mọi người có thể bắt đầu bằng cách cố gắng chơi trò chơi một cách chính xác, một hoặc hai lần một tuần. Thay vì cắm trại trên vạch cuối sân và làm việc trên làn da rám nắng của mình, hãy cố gắng đuổi theo từng cú đánh và di chuyển nhanh chóng vào vị trí đánh để bạn có thể xoay người dễ dàng khi đến đó. Sau đó hãy tập trung vào việc chơi bằng cơ thể của bạn thay vì đứng bằng chân và “trang bị” bóng. Bằng cách hạ thấp cơ thể đúng cách trong mỗi lần chạm đất, đồng thời nâng lên và duỗi ra về phía mục tiêu đã định, bạn sẽ giúp đùi và cơ bụng của mình được tập luyện thực sự. Thêm nhiều sự hối hả và bạn sẽ không thấy mình phàn nàn, “Tôi đã chơi hai hiệp quần vợt và tôi tăng được một pound.” Mặc dù một hoặc hai hiệp quần vợt tốt, mạnh mẽ có thể tự nó là một phương pháp điều hòa, nhưng bạn cũng cần lập ra một chương trình gồm các bài tập thể lực tổng quát và các bài tập cụ thể để giúp phát triển cơ bắp và phản xạ mà bạn cần để chơi đúng trò chơi. Nhưng trước khi bạn bắt đầu rèn luyện cơ thể của mình để có được vóc dáng chuẩn xác, hãy nhớ rằng điều hòa thích hợp là một quá trình chậm rãi đòi hỏi phải lập kế hoạch thông minh. Nếu bạn trên 35 tuổi, bạn nên khám sức khỏe trong tình trạng căng thẳng, điều này có thể cho thấy những dấu hiệu cảnh báo đặc biệt về tim. Các nhà sinh lý học thể dục như Jack Wilmore và Paul Vodak cũng chỉ ra rằng tập thể dục 15 phút mỗi ngày - mỗi ngày - sẽ tốt hơn là chỉ tập một hoặc hai buổi tập dài vào cuối tuần. Bạn không thể bù đắp thời gian đã mất bằng việc điều hòa cơ thể bằng cách thêm giờ tập luyện vào cuối tuần.

Although a set or two of good, vigorous tennis can be a conditioner in itself, you also need to devise a program of general conditioning exercises and specific drills that will help develop the muscles and reflexes you need to play the game right. But before you set out to whip your body into playing shape, remember that proper conditioning is a slow process that demands intelligent planning. If you are over 35, then you should have a physical examination under stress conditions, which may turn up special warning signs about the heart. Exercise physiologists such as Jack Wilmore and Paul Vodak also point out that it’s better to exercise 15 minutes a day — every day — than to have only one or two long workouts on the weekend. You cannot make up for lost time with body conditioning by adding workout hours at the end of the week. Arm and Back Muscles a. Traditional push-ups strengthen back and arm muscles used in practically every stroke. Doing the push-ups on your fingertips will help your wrists and forearms, but this takes strong fingers.

Cơ tay và cơ lưng a. Chống đẩy truyền thống giúp tăng cường cơ lưng và cơ cánh tay được sử dụng trong thực tế mỗi cú đánh. Thực hiện động tác chống đẩy bằng đầu ngón tay sẽ giúp ích cho cổ tay và cẳng tay của bạn, nhưng việc này cần có những ngón tay khỏe mạnh.

b. Although I’ve argued during the book that the strength of your arm is unimportant to good strokes if you learn to use the power in your body, strong forearm muscles will help give you a more solid stroke.

b. Mặc dù tôi đã lập luận trong cuốn sách rằng sức mạnh của cánh tay không quan trọng đối với những cú đánh tốt nếu bạn học cách sử dụng sức mạnh trong cơ thể, nhưng cơ bắp tay trước khỏe sẽ giúp bạn có một cú đánh vững chắc hơn. Bài tập bọc bóng trong vợt (trang 107) là bài tập tuyệt vời để phát triển các cơ duỗi rất quan trọng trong cú đánh trái tay. Một thiết bị tập thể dục phổ biến khác có thể được chế tạo và sử dụng tại nhà. Lấy một cán chổi đã cắt, khoan một lỗ ở giữa và gắn một đoạn dây hoặc dây dài 4 foot có vật nặng nhỏ (một hoặc hai pound) buộc vào đầu. Giữ thanh thẳng ra khỏi cơ thể và từ từ cuộn tạ lên, sau đó lăn xuống. Động tác lăn chậm này tạo ra lực tác dụng liên tục nhất lên cẳng tay.

The ballin-the-racket-cover drill (page 107) is excellent for developing the extensor muscles that are crucial on the backhand. Another popular exercise device can be built and used at home. Take a cut-off broom handle, drill a hole in the middle, and attach a piece of four-foot rope or cord with a small weight (one or two pounds) tied to the end. Hold the stick straight out from your body and slowly roll the weight up, then roll it back down. This slow rolling action creates the most continuous exertion on the forearms.

Cơ bụng Jack Kramer đặt phần lớn trọng tâm vào việc phát triển cơ bụng khỏe mạnh. Anh ấy cảm thấy rằng khi nâng người lên khi vuốt bóng, bụng của anh ấy cũng quan trọng như đùi. Vì vậy, anh ấy sẽ tập với một quả bóng thuốc và thực hiện rất nhiều động tác gập bụng, mặc dù các nhà sinh lý học thể dục ngày nay cho chúng ta biết rằng gập bụng không phải là bài tập thiết thực nhất mà bạn có thể thực hiện cho dạ dày.

Stomach Muscles Jack Kramer placed much of his conditioning emphasis upon developing strong stomach muscles. He felt that in lifting up as he stroked the ball, his stomach was as important as his thighs. Thus he would work with a medicine ball, and do a lot of sit-ups, although exercise physiologists tell us today that sit-ups are not the most practical exercise you can do for the stomach.

Cơ đùi Cá nhân tôi cảm thấy bài tập ngồi trên ghế “ngồi và đánh” (trang 60) có thể là một trong những bài tập có giá trị nhất trong quần vợt. Nó không chỉ phát triển các cơ được sử dụng trong các cú đánh tiếp đất thích hợp - đặc biệt là đùi - mà còn cho phép bạn thực hành các kiểu vuốt ve mà tôi tìm kiếm.

Thigh Muscles Personally, I feel the “sit-and-hit” chair drill (page 60) can be one of the most valuable exercises in tennis. Not only does it develop the muscles actually used on proper groundstrokes — particularly the thighs — it enables you to practice the stroking patterns which I seek.

Uốn cong đầu gối sâu rất tốt cho đùi, miễn là bạn chỉ đi được nửa đường. Khi cố gắng cúi xuống hết mức, bạn có nguy cơ bị chấn thương đầu gối (đặc biệt ở người lớn) do đặt áp lực quá mức lên các cơ và dây chằng chưa phát triển quanh đầu gối.

Deep knee bends are good for the thighs, providing you go only halfway down. When you try to bend all the way down, you risk knee injuries (especially in adults) by placing excess demands on undeveloped muscles and ligaments around the knee.

Phát triển bước chân tốt, sự nhanh nhẹn và sức chịu đựng Hầu hết mọi người đều quên đôi chân của mình khi chơi và rất ít tay vợt thực hành di chuyển đến bóng và bao quát sân. Họ chỉ ra ngoài và đánh bóng. Tuy nhiên, ngay cả khi không có tốc độ tự nhiên, bạn vẫn có thời gian để vào vị trí đánh thích hợp cho hầu hết mọi cú đánh nếu bạn thực hiện một số bài tập cụ thể - và sự tập trung của mình.

Developing Good Footwork, Quickness, and Stamina Most people forget about their feet as they play, and very few players practice moving to the ball and covering the court. They just get out and hit the ball. Yet even without natural speed afoot, you’ll have time to get into proper hitting position for nearly every shot if you will work on several specific drills — and your concentration.

Trước hết, hãy nhắc nhở bản thân rằng nghĩ về động tác bằng chân tốt sẽ cải thiện động tác bằng chân của bạn. Học cách dự đoán cú đánh của đối thủ và thực hiện bước đầu tiên nhanh chóng ngay khi bạn phát hiện được hướng bóng sẽ đi. Chỉ điều này thôi cũng sẽ mang lại cho bạn gần như tất cả "sự nhanh chóng" mà bạn được khuyên là cần phải chơi trò chơi này đúng cách. Nhưng đừng để tôi đánh lừa bạn: thật khó để học cách chơi với cường độ này. Bạn phải làm việc liên tục.

First of all, remind yourself that thinking about good footwork will improve your footwork. Learn to anticipate your opponent’s shot and get that fast first step the instant you detect where the ball is going. This alone will give you nearly all the ‘“quickness” you’ve been told you need to play this game properly. But don’t let me mislead you: it’s tough to learn to play with this degree of intensity. You have to work at it constantly.

Thứ hai, các bài tập sau đây sẽ giúp bạn chuẩn bị cho kiểu hành động dừng và đi trong quần vợt: a. Quần vợt bóng, do cựu đội trưởng Davis Cup Dennis Ralston nghĩ ra, là bài tập tốt nhất mà tôi biết để giúp cơ thể bạn sẵn sàng cho một trận đấu đồng thời giúp tim, phổi và chân của bạn tập luyện tuyệt vời - tất cả chỉ trong năm phút hoặc ít hơn.

Second, the following exercises should help you prepare for the stopand-go type of action in tennis: a. Shadow tennis, as devised by former Davis Cup Captain Dennis Ralston, is the single best drill I know to get your body ready for a match while giving your heart, lungs, and legs an excellent workout — all in five minutes or less.

Điều bạn muốn làm là “hộp bóng” một điểm tưởng tượng trên sân trống mà không thực sự đánh bóng. (Bạn thậm chí có thể làm điều này ở nhà nếu bạn có một mảnh cỏ dài bằng một nửa - 39 feet - như một sân quần vợt.) Hãy tự lập trình tự các cú đánh của mình, nhưng hãy tập trung vào những cú đánh bạn cần để đánh bại đối thủ bằng cách tiến lên lưới. Ví dụ: giao bóng và rơi vào, tiến ba bước về phía trước và dừng lại trong giây lát với bước lắp bắp của bạn. Sau đó bẻ sang trái hoặc phải để thực hiện cú vô lê tiếp cận hoặc cúi xuống để thực hiện cú vô lê nửa chừng, nhưng tiếp tục di chuyển về phía trước khi bạn đánh. Duỗi người để thực hiện một cú vô lê tưởng tượng trên lưới, sau đó rút lui nhanh chóng để thực hiện một cú lốp bóng. Đưa tay lên và đánh một cú đánh ngược về phía sau gần đường biên, sau đó chạy lại thực hiện cú đánh tiếp cận thuận tay thấp hoặc cú vô lê trái tay cao, trước khi lao về phía sau để thực hiện một cú lốp bóng khác. Luôn giữ cho bàn chân của bạn di chuyển, cúi thấp, nâng lên và duỗi thẳng giống như khi bạn thi đấu. Nếu bạn nghĩ điều này nghe có vẻ dễ dàng, hãy thử chơi một điểm tưởng tượng trong một phút và xem bạn trở nên kiệt sức như thế nào. Ralston nói: “‘Hãy làm điều đó hai hoặc ba lần một tuần,’ và tôi đảm bảo, bạn sẽ cải thiện được sự nhanh nhẹn và khả năng điều hòa của mình”. Nếu bạn tự coi mình là “tay vợt cơ bản” và cho rằng bài tập này không có giá trị gì đối với trò chơi của bạn, hãy xem xét hai điểm sau: (1) Bạn chỉ là tay vợt cơ bản khi bạn chơi ở cấp độ trung gian. Nhưng khi bạn đối đầu với một người biết chơi, người đó sẽ buộc bạn phải vô lê và đưa bóng vào lưới. (2) Ngay cả từ đường cuối sân, bạn phải chạy sang trái và phải cho các cú đánh trái tay và thuận tay thấp và cao; bạn phải giao bóng và đạt được các cú trả giao bóng, lốp bóng và chi phí chung. “Shadowbox” là một chuỗi các nét vẽ này, nhưng hãy luôn quay trở lại sọc trung tâm sau mỗi lần chụp và xem bạn trở nên cuốn hút nhanh như thế nào.

What you want to do is “shadowbox” an imaginary point on an empty court, without actually hitting a ball. (You can even do this at home if you have a piece of lawn half as long — 39 feet — as a tennis court.) Work out your own sequence of strokes, but concentrate on the shots you need in order to beat an opponent by working your way up to the net. For example, serve and fall in, take your three steps forward, and stop momentarily with your stutterstep. Then break left or right for an approach volley or bend down for a halfvolley, but keep moving forward as you hit. Stretch out for an imaginary volley at the net, then retreat quickly for a lob. Reach up and hit an overhead back near the baseline, then run in again for a low forehand approach shot or a high backhand volley, before racing back again for another lob. Always keep your feet moving, and bend low, lift up, and stretch out exactly as you would in a match. If you think this all sounds easy, try playing an imaginary point for one minute and see how exhausted you become. “‘Do it two or three times a week,” says Ralston, “‘and I guarantee, you'll improve your quickness and your conditioning. If you regard yourself as a “‘baseline player” and you think this drill is worthless to your game, consider these two points: (1) You’re a baseline player only as long as you play intermediates. But when you go up against somebody who knows how to play, that person will force you to volley and come to the net. (2) Even from the baseline you-have to run left and right for low and high backhands and forehands; you have to serve, and hit service returns, lobs, and overheads. “Shadowbox” a sequence of these strokes, but always come back to the center stripe after each shot, and see how quickly you become winded. b. Rope jumping will improve your footwork as well as your stamina.

b. Nhảy dây sẽ cải thiện khả năng di chuyển bằng chân cũng như sức chịu đựng của bạn. Bài tập tôi thích nhất là mô phỏng một trận đấu quyền anh bằng cách nhảy dây trong ba phút, nghỉ một phút, sau đó nhảy lại trong ba phút nữa. Lúc đầu hãy đi chậm, một hoặc hai hiệp mỗi ngày, nhưng khi “gió” của bạn cải thiện, hãy xem bạn có thể kéo dài được bao nhiêu hiệp. Kramer đã sử dụng bài tập này và khi anh ấy có thể thi đấu 15 hiệp mà vẫn cảm thấy đủ sảng khoái để thi đấu, anh ấy biết mình đã sẵn sàng cho Wimbledon.

The drill I like best is to simulate a boxing match by jumping rope for three minutes, resting for one minute, then jumping again for another three minutes. Go slowly at first, one or two rounds a day, but as your “wind” improves, see how many rounds you can last. Kramer used this drill, and when he could go 15 rounds and still feel fresh enough to play, he knew he was ready for Wimbledon. c. I believe in practicing pretty much as you must perform.

c. Tôi tin vào việc luyện tập nhiều như bạn phải thực hiện. Do đó, bài tập “tác động bằng chân bằng đồng xu”, trên sân hoặc trong phòng khách của bạn, có thể giúp bạn phát triển động tác bằng chân thích hợp trong các động tác đánh nền đồng thời giúp bạn đi trên đôi chân nhanh nhẹn hơn. Tung một đồng xu ra trước mặt bạn, sau đó chạy đến đồng xu và đặt chân sau của bạn luôn tiếp đất ngay trên đồng xu đó, nghiêng về phía lưới tưởng tượng hoặc thực tế. Điều này cho phép chân trước bước về phía mục tiêu của bạn. Nhiều khả năng bạn sẽ phải bỏ qua các bước nhỏ khi đến gần đồng xu hơn để tiếp đất bằng chân sau, nhưng những bước bỏ qua này sẽ giúp bạn không “nhầm chân”. Bài tập Khởi động Tôi đã nói ở phần trước trong cuốn sách về tầm quan trọng của việc đánh tất cả các cú đánh có thể trong khi khởi động. Tất nhiên, một lý do là bạn muốn sẵn sàng chơi thứ quần vợt tốt nhất của mình ngay từ điểm đầu tiên trở đi. Nhưng quan trọng hơn là thực tế là hầu hết mọi người đều bị tổn thương trong trận đấu do làm những việc họ chưa làm khi tập luyện. Đặc biệt, khi giao bóng, họ có thể kéo cơ vai do không khởi động đầy đủ. Hoặc thực hiện cú vô lê thấp. Rất thường xuyên, mọi người sẽ buộc phải thực hiện cú vô-lê trái tay thấp đầu tiên ở giữa một điểm quan trọng. Kết quả là họ đã không căng được các cơ cần thiết cho cú đánh đó và họ cảm thấy lúng túng và không thoải mái khi cố gắng thực hiện cú đánh.

Thus the “‘coin footwork” drill, on the court or in your living room, can help you develop the proper footwork on your groundstrokes while making you more agile on your feet. Toss a coin out in front of you, then run to the coin and make your back foot always land right on it, with your side to the imaginary or actual net. This enables the front foot to step toward your target. More than likely you will have to take little skipping steps as you get closer to the coin in order to land on it with the back foot, but these skip-steps will keep you from hitting off the “wrong foot. Warming-up Exercises I talked earlier in the book about the importance of hitting all of your possible shots while warming up. One reason, of course, is that you want to be ready to play your best tennis from the first point on. But more important is the fact that most people get hurt during a match by doing things they haven’t done in practice. On the serve, especially, they can pull a shoulder muscle by failing to warm up sufficiently. Or take the low volley. Very often people will be forced to hit their first low backhand volley in the middle of a key point. As a result, they haven’t stretched the muscles they need for that shot, and they’re awkward and uncomfortable trying to make the play.

Đó là lý do tại sao, theo ý kiến của tôi, bài tập “sshadowboxing” của Ralston là cách tốt nhất mà tôi biết để giúp cơ thể bạn — và các cú đánh của bạn — sẵn sàng cho một trận đấu. Bằng cách thực hiện từng cú đánh mà bạn có thể tưởng tượng và luyện tập từng cú khi bạn chạy sang phải, sang trái, theo đường chéo về phía trước và sau đó quay trở lại vạch cuối sân, bạn sẽ thở hổn hển và bạn sẽ được thả lỏng đúng cách.

That’s why, in my opinion, Ralston’s “sshadowboxing” drill is the best way I know to get your body — and your strokes — ready for a match. By taking every stroke you can imagine and rehearsing each as you run to the right, to the left, diagonally forward, and then back to the baseline, you'll be puffing hard and you'll be properly loosened up.

Một bài tập điều chỉnh xuất sắc khác là thủ thuật cũ của Kramer là không bao giờ để mình đứng ngoài vị trí đánh thích hợp đối với bất kỳ quả bóng nào trong quá trình khởi động. Điều này đòi hỏi bạn phải kiễng chân lên, quan sát đối thủ như chim ưng để đoán trước hướng đánh của anh ta, sau đó chạy - đôi khi chạy nước rút - để tiếp cận bóng trong nhiều thời gian cho cú nảy đầu tiên.

Another excellent tune-up drill is Kramer’s old trick of never letting yourself be out of proper hitting position for any ball during the warm-up. This requires you to be up on your toes, watching your opponent like a hawk to anticipate the direction of his next shot, and then running — sometimes sprinting — so that you reach the ball in plenty of time for the first bounce.

Tìm một chuyên gia giảng dạy Rất khó để bất kỳ ai học chơi quần vợt hoặc đạt được tiến bộ đáng kể bằng cách vận hành trong chân không. Những kỹ thuật tự đánh giá mà tôi mô tả trong cuốn sách này chắc chắn có thể hữu ích, nhưng bạn vẫn cần một người khác định kỳ phân tích cú swing của bạn và chỉ ra các vấn đề. Thật không may, hầu hết mọi người không biết phải tìm gì; mắt của họ không được đào tạo để nghiên cứu kỹ thuật. Họ có thể nhận thấy có điều gì đó không ổn với cú swing của bạn nhưng họ không chắc chắn điều gì.

Finding a Teaching Pro It’s difficult for anybody to learn to play tennis, or to make significant improvement, by operating in a vacuum. The self-evaluation techniques I’ve described in this book can certainly be helpful, but you still need another person to periodically analyze your swing and point out problems. Unfortunately, most people don’t know what to look for; their eyes aren’t trained to study technique. They can notice that something is wrong with your swing but they’re not sure what.

Do đó, trừ khi về cơ bản bạn có thể tự học hoặc trừ khi bạn có những người bạn có con mắt am hiểu về kỹ thuật chơi quần vợt tốt, bạn nên dựa vào một loạt bài học với một chuyên gia giảng dạy có trình độ hoặc hướng dẫn khóa học cấp tốc định kỳ tại một trường cao đẳng quần vợt hoặc trại hè. Đã từng làm việc ở cả hai bên lưới - với tư cách là một chuyên gia giảng dạy và từ năm 1971, với tư cách là giám đốc của Trường Cao đẳng Quần vợt Vic Braden ở miền nam California - tôi biết mỗi tuyến có thể mang lại những gì cho tay vợt ở mọi cấp độ khả năng.

Therefore, unless you can basically teach yourself, or unless you have friends with knowledgeable eyes for good tennis technique, you should rely on a series of lessons with a qualified teaching pro or periodic crash-course instruction at a tennis college or camp. Having worked both sides of the net — as a teaching pro and, since 1971, as director of the Vic Braden Tennis College in southern California — I know what each route can offer to players at every ability level.

Phương pháp tiếp cận của trường Cao đẳng Quần vợt Lý do mà trường cao đẳng quần vợt rất quan trọng đối với tôi là vì tôi cảm thấy thất vọng vì những hạn chế của các bài học kéo dài nửa giờ và một giờ hàng tuần. Tôi biết rằng quần vợt, khi bị căng thẳng, là vấn đề về trí nhớ cơ bắp hơn là quá trình hoạt động trí tuệ. Tuy nhiên, một bài học sẽ kết thúc khi cơ bắp của một cá nhân bắt đầu học các cảm giác vuốt ve chính xác, và trừ khi người đó thực hành những cảm giác này trong tuần, chúng ta sẽ phải bắt đầu lại từ đầu ở bài học tiếp theo. Hơn nữa, tôi chưa bao giờ có một khoảng thời gian tập trung để có thể cho học sinh tất cả các cú đánh trong khi kết hợp chúng lại với nhau bằng cái nhìn tổng quan về trò chơi cũng như cách tiếp cận chiến lược và chiến thuật của tôi. Tôi đã luôn cảm thấy - và vẫn cảm thấy - rằng hầu hết các cá nhân có thể đạt được những thành quả học tập lớn bằng cách nhìn thấy bức tranh tổng thể càng nhiều càng tốt. Ngược lại, những người học các cú đánh cụ thể một cách cô lập mà không biết tại sao cú đánh lại quan trọng hoặc nó đóng góp như thế nào vào kiểu chơi tổng thể, thường sẽ thiếu nhiệt tình thực sự đối với trò chơi.

The Tennis College Approach The reason that a tennis college was so important to me was that I was frustrated by the limitations of weekly half-hour and hour-long lessons. I knew that tennis, under stress, was much more of a muscle-memory problem than an intellectual functioning process. Yet a lesson would be over just as an individual’s muscles were beginning to learn the correct stroking sensations, and unless that person would practice these sensations during the week, we would have to start over again at the next lesson. Furthermore, I never had a concentrated period of time where I could give a student all the strokes while tying them together with my overview of the game and my approach to strategy and tactics. I had always felt — and still do — that most individuals could make large learning gains by seeing the total picture as much as possible. Conversely, people who learned particular strokes in isolation, without knowing why the stroke was important or how it contributed to an overall pattern of play, would very often lack any real enthusiasm for the game.

Khái niệm trường đại học quần vợt (vào cuối tuần và thời gian kéo dài 5 ngày) đã giải quyết những vấn đề này bằng cách cho tôi cơ hội tiếp xúc với một nhóm những người yêu thích quần vợt và loại bỏ tất cả những phiền nhiễu khác khi tôi và nhân viên của mình bắt tay vào thực hiện các cú đánh chính xác và chiến lược thích hợp. Từ năm 1971, tôi cũng đã phát hiện ra rằng một trường dạy quần vợt hoặc trại hè quần vợt tốt sẽ mang đến cho bạn góc nhìn tốt hơn về chuyên gia giảng dạy mà cuối cùng bạn có thể chọn cũng như giá trị mà bạn thu được từ những bài học tiếp theo.

The tennis college concept (in weekend and five-day doses) solved these problems by giving me the chance to take a group of tennis buffs and close out all other distractions as my staff and I went to work on the correct strokes and appropriate strategy. I’ve also discovered since 1971 that a good tennis college or tennis camp should also give you a better perspective on the teaching pro you might eventually select, and the value you gain from subsequent lessons.

Đánh giá chuyên gia trước khi đăng ký bài học Các chuyên gia giảng dạy đủ tiêu chuẩn nên hoan nghênh cơ hội để bạn ngồi gần sân và đánh giá hướng dẫn của họ trong một bài học thực tế — trước khi bạn tự bỏ tiền ra đầu tư. Nhiều chuyên gia cảm thấy rằng việc kiểm tra trước là một sự xúc phạm đến khả năng giảng dạy của họ, nhưng nếu chuyên gia tương lai của bạn có vẻ bị đe dọa theo cách này, hãy tiếp tục tìm kiếm người hướng dẫn với sự tự tin đúng mức.

Evaluating the Pro before Signing Up for Lessons Qualified teaching pros should welcome the chance to have you sit near the court and evaluate their instruction during an actual lesson — before you commit your own money. Many pros feel that prior inspection is an insult to their teaching ability, but if your prospective pro appears threatened in this way, keep searching for the instructor with the right self-confidence.

Việc xem một chuyên gia giảng bài sẽ giúp bạn nhận ra liệu phản ứng hóa học giữa hai bạn có phù hợp hay không; có lẽ có điều gì đó về phương pháp huấn luyện chuyên nghiệp, phong cách của anh ấy hoặc cách tiếp cận kỹ thuật của anh ấy khiến bạn hiểu lầm. Trên thực tế, đọc cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu liệu tay vợt chuyên nghiệp có đang giảng dạy theo các quy luật vật lý và thực tế quy định trò chơi ở mọi cấp độ chơi hay không. Hãy nhớ rằng, những chuyên gia tài năng không bao giờ cung cấp cho học viên của họ cách tiếp cận trò chơi làm giàu nhanh chóng. Họ biết rằng những cú đánh tốt được xây dựng dựa trên những nguyên tắc cơ bản. Tương tự như vậy, bạn muốn một vận động viên chuyên nghiệp có mối quan tâm hàng đầu là hình thức đánh bóng phù hợp và người thể hiện rằng anh ta không bị ảnh hưởng bởi vị trí bóng chạm đất. Anh ấy biết rằng một khi bạn phát triển được kiểu vuốt ve tốt thì hướng và khoảng cách sẽ đến dễ dàng.

Watching a pro give a lesson should help you realize if the chemistry would be right between the two of you; perhaps there’s something about the pro’s coaching patter, his manner, or his approach to technique that strikes you wrong. Reading this book, in fact, should help you understand whether or not the pro is teaching according to the physical laws and realities which rule the game at every level of play. Remember, talented pros never offer their students a get-rich-quick approach to the game. They know that good strokes are built on fundamentals. Similarly, you want a pro whose primary concern is with proper stroking form, and who shows that he’s not influenced by where the ball lands. He knows that once you develop good stroking patterns, then direction and distance will come easily.

Bạn cũng muốn khám phá, trong các cuộc trò chuyện trước đây với chuyên gia hoặc khi bạn quan sát một trong những bài học của anh ấy, liệu anh ấy có hợp lý hay không. Nếu, trong thâm tâm, bạn thực sự không tin những gì anh ấy nói về kỹ thuật, thì bạn sẽ không cố gắng làm theo những gợi ý của anh ấy sau khi bài học kết thúc. Anh ấy có thể nói: “Bạn đang bắt đầu tiến bộ. Tôi có thể thấy bạn đang cố gắng thực hiện những thay đổi phù hợp trong cú đánh của mình.”’ Nhưng ngay khi bạn bắt đầu chơi một trận đấu, bạn nhìn qua vai mình để xem liệu chuyên gia có ở xung quanh không và bạn nghĩ, “‘Tôi biết Vic đã nói gì, nhưng tôi có cú đánh nhỏ này để có thể đánh bại Bertha mọi lúc. Một số người còn đi xa hơn khi nói với chuyên gia của họ rằng: “Những gì bạn dạy thật tuyệt vời, tôi thực sự thích bạn và đây là 15 đô la của bạn. Nhưng đừng có chạy vòng vòng theo những cú đánh của tôi.” Học bài Tôi nghĩ chúng ta sẽ có ngày bạn thậm chí không đánh được một quả bóng nào trong buổi học đầu tiên.

You also want to discover, either in prior conversations with the pro or as you observe one of his lessons, whether or not he makes sense. If, deep inside, you really don’t believe what he has to say about technique, then you won’t try to work on his suggestions once the lesson is over. He might say, “You’re starting to improve. I can see you’re trying to make the right changes in your swing. But the moment you begin to play a match, you look over your shoulder to see if the pro is around, and you’re thinking, “‘I know what Vic said, but I’ve got this little shot that I can beat Bertha with every time.

Thay vào đó, tay vợt chuyên nghiệp sẽ cung cấp cho bạn (hoặc cô ấy) cái nhìn tổng quan về trò chơi và những gì anh ấy cảm thấy là những nguyên tắc quan trọng của kỹ thuật tốt. Anh ấy sẽ cố gắng tìm hiểu điều gì đó về nền tảng thể thao của bạn, bất kỳ nỗi sợ hãi nào mà bạn có thể có về trò chơi, hoặc những vấn đề dai dẳng mà bạn đang cố gắng giải quyết với các cú đánh của mình.

Some people go so far as to tell their pro, in effect: “That’s terrific what you teach, I really like you, and here’s your fifteen bucks. But don’t horse around with my strokes.”

Anh ấy sẽ muốn biết bạn học như thế nào là tốt nhất. Bạn có phải là người học về cảm giác vận động và muốn được người hướng dẫn hướng dẫn bạn các động tác vuốt ve thích hợp để giúp bạn cảm nhận được những cảm giác thích hợp không? Hay bạn học tốt nhất bằng cách bắt chước? Những kiến thức như thế này có thể tiết kiệm thời gian quý báu khi bạn ra sân, tuy nhiên nhiều chuyên gia không đủ tiêu chuẩn thậm chí không làm quen với học trò của mình cho đến sau bốn hoặc năm buổi học.

Taking Lessons I think we’ll see the day when you don’t even hit a ball at the first lesson. Instead, the pro will give you his (or her) overview of the game and what he feels are the important principles of good technique. He’ll try to learn something about your athletic background, any fears you might have about the game, or persistent problems you are trying to work out with your strokes. He’ll want to know how you learn best.

Tại cuộc gặp đầu tiên này, chuyên gia sẽ giải thích và trình diễn các kiểu vuốt bóng thích hợp cho cú đánh trái tay và thuận tay, cùng với lý do tại sao (lý tưởng nhất) anh ta dạy cú giật thay vì “lùi lại thẳng”. Anh ta có thể trình diễn bài tập ngồi trên ghế “ngồi và đánh” để bạn có thể luyện tập ở nhà trước buổi học thực sự đầu tiên. bài học tiếp theo sẽ giúp cả bạn và người chuyên nghiệp hiểu biết khách quan về điểm mạnh và điểm yếu của bạn.

Are you a kinesthetic learner, where you like to have the instructor guide you through the proper stroking movements to give you a feel for the proper sensations? Or do you learn best by imitation? Knowledge like this can save valuable time once you go out on the court, yet many unqualified pros don’t even get to know their students until after four or five lessons.

Sau khi bắt đầu hướng dẫn trên sân, bạn muốn một người hướng dẫn đánh giá bạn bằng cú đánh của bạn chứ không phải kết quả của cú đánh đó. Đừng để bản thân - hoặc tay vợt chuyên nghiệp - định hướng theo hướng bóng. Nếu bạn thực hiện một cú swing tệ hại và tay vợt chuyên nghiệp cố gắng đề xuất một sự điều chỉnh, thì xu hướng sẽ trả lời là “Ừ, nhưng quả bóng đó đã hạ cánh.” Tuy nhiên, một chuyên gia tự tin sẽ không yếu đi. Mục tiêu của anh ta sẽ luôn là giúp bạn không lặp lại – và do đó củng cố – một cú đánh không chính xác, ngay cả khi bóng thỉnh thoảng rơi vào cuộc.

At this first meeting, the pro would explain and demonstrate the proper stroking patterns for the backhand and forehand, plus reasons why (ideally) he is teaching the loop swing rather than “straight back. He could demonstrate the “sit-and-hit” chair drill so that you could practice at home before the first real lesson. If you’d been playing the game competitively, he might also explain how to chart so that you could have a friend chart one of your matches before the next lesson. This would give both you and the pro an objective understanding of your strengths and weaknesses.

Một chuyên gia giỏi sẽ cố gắng hướng bạn vào nhịp điệu khi bạn vung vợt, nhưng anh ấy cũng biết rằng sự lo lắng có thể làm mất đi bất kỳ nhịp điệu nào mà bạn có thể có. Vì vậy, anh ấy sẽ cố gắng giảm mức độ lo lắng của bạn bằng cách áp dụng phương pháp giảng dạy tích cực.

A good pro tries to get you into rhythmical patterns as you swing, but he also knows that anxiety can sap out any rhythm you might have. So he’ll try to reduce your anxiety level by taking a positive approach to instruction.

Nếu anh ấy phải ném cho bạn một khái niệm mà bạn khó chấp nhận hoặc nắm bắt, anh ấy sẽ hỗ trợ bạn để cố gắng. Anh ấy sẽ luôn khen thưởng sự sẵn sàng thử nghiệm những cảm giác vuốt ve mới - và đúng đắn của bạn, ngay cả khi bóng tiếp tục bay ra ngoài. Tôi muốn bắt đầu mọi người theo cách mà tôi muốn họ kết thúc (cầm vợt, kiểu đánh cơ bản, v.v.) nhưng tôi sẽ không thúc ép quá nhiều về kỹ thuật “đúng” đến mức tôi ép họ chơi bowling hoặc cầu lông.

If he has to slug you with a concept that’s hard for you to accept or to grasp, he’ll throw support your way for the trying. He’ll always reward your willingness to experiment with new — and correct — stroking sensations, even if the ball keeps going out. I like to start people out the way I want them to finish (grips, basic stroke patterns, etc.) but I won’t push so hard for “‘correct” technique that I drive them into bowling or badminton.

Một dấu hiệu khác của sự hướng dẫn tốt là huấn luyện viên không muốn bất kỳ cú đánh nào bị lãng phí trong buổi học. Học sinh đôi khi sẽ phàn nàn, “‘Huấn luyện viên, tôi không muốn chạy theo cú vô lê đó - dù sao thì nó cũng bay ra ngoài rồi.” Nhưng vậy thì sao?

Another sign of good instruction is the coach who doesn’t want any shot to be wasted during the lesson. Students will sometimes complain, “‘Coach, I don’t want to run for that volley — it’s going out anyway. But so what?

Bạn vẫn có thể căng người để lấy bóng, cố gắng giữ đầu vợt hướng lên trên rồi đấm cú đánh sâu. Bạn sẽ tận dụng được mọi điều có thể có được từ một bài học bằng cách áp dụng phương pháp này cho mọi cảnh quay.

You can still stretch for the ball, try to keep your racket head up, and then punch the shot deep. You'll squeeze everything possible out of a lesson by taking this approach to every shot.

Trong phòng thủ của máy bóng Nhiều chuyên gia giảng dạy phản đối máy bóng. Họ lập luận rằng không gì có thể thay thế được “‘cảm giác” trực tiếp khi đánh với huấn luyện viên, và rằng một người học từ máy ném bóng sẽ bị loại trong một trận đấu thực tế khi mỗi quả bóng được đánh với tốc độ và độ nảy khác nhau. Tuy nhiên, tôi cảm thấy máy đánh bóng có giá trị rất lớn - nếu được sử dụng đúng cách. Không có máy móc nào có thể thay thế được huấn luyện viên giỏi, nhưng nếu mục tiêu là chuẩn hóa một cú đánh phù hợp thì không có huấn luyện viên nào có thể thay thế được máy móc.

In Defense of Ball Machines Many teaching pros are opposed to ball machines. They argue that nothing can replace the live “‘feel” of hitting against a coach, and that a person who learns off a ball machine will be thrown off in an actual match when every ball is hit with different pace and bounce. However, I feel that ball machines are of great value — if properly used. No machine can replace the good coach, but if the goal is to standardize a proper stroke, no coach can replace a machine.

Trước hết, việc tạo rãnh cho một cú swing đòi hỏi hàng nghìn lần lặp lại theo kiểu vuốt thích hợp. Bạn thực hiện cú swing đúng càng thường xuyên thì càng ít có khả năng quay lại cú swing sai cũ. Do đó, khi một chiếc máy bắn một quả bóng vào học sinh cứ sau bốn giây, huấn luyện viên có thể đứng gần đó và tập trung hoàn toàn vào cú đánh của học sinh.

First of all, grooving a swing requires thousands of repetitions along the proper stroking pattern. The more often you take the right swing, the less chance there is of returning to the old incorrect one. Thus, when a machine is firing a ball at the student every four seconds, the coach can stand nearby and concentrate completely on the student’s stroke.

Thứ hai, khi huấn luyện viên tự mình đánh bóng từ bên kia lưới, học sinh sẽ hướng về huấn luyện viên hơn là hướng về bóng. Chiếc máy vô tri giúp bạn dễ dàng tập trung vào quả bóng hơn.

Second, when the coach is hitting the balls himself from across the net, the student becomes coach-oriented rather than ball-oriented. The machine, being inanimate, makes it easier to concentrate on the ball.

Thứ ba, con người học bằng cách nghe, cảm nhận hoặc nhìn thấy. Vì vậy, tay vợt chuyên nghiệp nhất quyết đánh mọi quả bóng qua lưới cho học sinh sẽ hạn chế cơ hội của mình để thể hiện những cú đánh chuẩn xác cho học sinh đó. Hoặc, nếu học sinh học tốt nhất bằng cảm giác vận động thì huấn luyện viên không thể ở gần để hướng dẫn học sinh thực hiện một động tác cụ thể.

Third, people learn by hearing, feeling, or seeing. So the pro who insists on hitting every ball over the net to the student limits his opportunities to demonstrate proper strokes to that student. Or, if the student learns best by kinesthesia, then it’s impossible for the coach to be close to guide the student through a particular movement.

Vai trò của trí nhớ cơ bắp Công việc cơ bản của người chuyên nghiệp là giúp bạn hiểu các quy luật vật lý chi phối trò chơi và cho bạn biết bạn đang làm gì liên quan đến các quy luật đó.

The Role of Muscle-Memory The pro’s basic job is to help you understand the physical laws which rule the game, and to tell you what it is you’re doing in relation to those laws.

Anh ấy sẽ cố gắng cung cấp cho bạn ý tưởng về cảm giác đúng đắn là như thế nào và anh ấy sẽ giúp bạn nhận ra những gì bạn đang làm sai. Nhưng cuối cùng bạn là người chịu trách nhiệm cải thiện trò chơi quần vợt của mình. Ngay cả những người chuyên nghiệp tận tâm nhất cũng không thể giúp bạn đạt được trình độ chơi cao hơn nếu bạn từ chối bỏ những thói quen xấu cũ.

He'll try to provide you with an idea of what the correct sensation should be, and he'll help you recognize what you are doing wrong. But ultimately you are the one responsible for improving your tennis game. Even the most dedicated pro can’t help you reach a higher playing level if you refuse to break comfortable old bad habits.

Như tôi đã thảo luận trước đó trong cuốn sách, thật khó - về mặt thể chất và tâm lý - để thoát khỏi những thói quen này khi bạn cố gắng thực hiện kiểu vuốt ve thích hợp. Có một điều là mọi người đều có xu hướng quay trở lại những gì mình luôn làm. Ngay cả khi một người chỉ chơi hai hoặc ba lần và không thành công, tôi nhận thấy rằng khi anh ta bắt đầu học, anh ta nhất quyết muốn vung vợt theo cách thoải mái nhất nhưng lại không thành công. Thứ hai, bạn đang can thiệp vào các chuyển động vận động đã bị “làm mòn” qua nhiều tháng hoặc nhiều năm chơi không đúng cách. Bạn có thể tự nhủ: “Đồ ngu, đừng đặt cổ tay ra sau,” nhưng trí nhớ cơ vẫn tiếp tục đặt cổ tay ra sau, đặc biệt là khi bạn bị căng thẳng.

As I discussed earlier in the book, it’s doggone hard — physically and psychologically — to break away from these habits as you try to effect the proper stroking pattern. For one thing, everybody has a tendency to revert back to what he’s always done. Even when a person has played only two or three times, and has been unsuccessful, I’ve found that when he starts to take lessons he insists on swinging the way that is comfortable, yet unsuccessful. Second, you’re tampering with motor movements which have been “grooved” by months or years of improper play. You may tell yourself, “Dummy, don’t lay the wrist back,” but muscle-memory keeps laying the wrist back, especially when you get under stress.

Vì vậy, khi một chuyên gia có trình độ giới thiệu cho bạn một số cảm giác khó chịu, khó xử, đó chính xác là điều bạn muốn. Hãy nhớ những cảm giác này khi bạn lặp lại cú swing và cố gắng phóng đại; đừng xấu hổ khi vượt quá chuyển động đúng và sau đó làm việc trở lại. Gần như mọi người chỉ muốn thực hiện một thay đổi nhỏ, nhưng tôi chưa bao giờ thấy tay vợt thực sự tiến bộ theo cách này. Họ sẽ tự nhủ: “Tôi biết Vic bảo tôi hãy uốn cong đầu gối.

Therefore, when a qualified pro introduces you to some uncomfortable, awkward feelings, that’s exactly what you want. Remember these sensations as you repeat the swing, and try to exaggerate; don’t be embarrassed by going beyond the correct movement and then working back. Nearly everybody wants to make only a tiny change, but I’ve never seen players really improve this way.

Tôi thường uốn cong một phần tư inch, vì vậy bây giờ tôi sẽ uốn cong cả inch.” Nhưng tôi muốn mọi người hạ thấp cơ thể và cố gắng đi quá xa để họ thực sự hiểu được cảm giác đó là như thế nào. Trẻ nhỏ không ngại đi ra ngoài. Nếu chuyên gia nói với họ, ""Bạn không uốn cong đầu gối của mình. Bạn phải cúi xuống thấp hơn, giống như bạn đang ngồi trên ghế vậy,” hầu hết họ sẽ cúi xuống và ngồi trên ghế theo đúng nghĩa đen. Nhưng người lớn sẽ nhìn xung quanh. Họ muốn đảm bảo rằng không có ai đang nhìn hoặc trông họ không buồn cười. Nhưng hãy tin tôi: cảm thấy thoải mái khi cảm thấy tồi tệ là bước đột phá mà bạn cần thực hiện để có được những cú đánh tốt hơn. (Tuy nhiên, cuối cùng, nếu nỗi đau và sự thất vọng khi thực hiện những thay đổi quá lớn đối với bạn và bạn thà tiếp tục thua với cú swing thoải mái cũ của mình thì bạn nên ngừng học. Tại sao cứ phải trả tiền để nản lòng khi dù sao thì bạn dường như vẫn thiếu đủ khí lực để tiến bộ?) Một vấn đề liên quan cản trở việc học tập - đặc biệt là đối với người lớn - là họ thường có hình ảnh về bản thân rất khác với thực tế. Họ trông không giống như họ nghĩ khi vung vợt và họ có thể tỏ ra khá phòng thủ khi chuyên gia chỉ ra điều này. Đó là lý do tại sao việc quay video có thể rất hiệu quả nếu mọi người cho nó cơ hội. Màn hình tivi hiển thị cho bạn chính xác những gì chuyên gia đang nhìn thấy và không thể che giấu thực tế đó. Vì vậy, cho dù lòng tự trọng của bạn có cao đến đâu, hãy nhớ có tư duy cởi mở khi nói đến cú đánh quần vợt của bạn.

They’lI tell themselves, “I know Vic says to bend my knees. I usually bend a quarter of an inch, so now I’m going to bend a whole inch. But I want people to lower their body and try to go too far so that they really understand what the sensation is like. Little kids aren’t afraid to go way out. If the pro tells them, ‘“You’re not bending your knees. You have to get down lower, like you’re sitting in a chair,” most of them will bend down and literally sit in a chair. But adults will look around. They want to make sure that nobody is looking, or that they don’t look funny. But believe me: feeling good about feeling terrible is the breakthrough you need to make to acquire better strokes. (Ultimately, however, if the pain and frustration of making changes is just too great for you, and you would rather keep losing with your old comfortable swing, then you should stop taking lessons. Why keep paying money to be frustrated when you apparently lack the temperament to improve anyway?)

Sau đây là những lời nhắc khác giúp bạn học cách cải thiện trò chơi của mình với tốc độ nhanh hơn, dù có hoặc không có chuyên gia giảng dạy: a. Hãy khách quan về điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Hãy lập biểu đồ cho các trận đấu của bạn và thử nghiệm các cú đánh khác nhau để bạn có ý tưởng thực tế về những gì bạn thực sự có thể làm trên sân. Điều này sẽ giúp bạn không tấn công người chuyên nghiệp vì đã đưa cho bạn tin xấu về trận đấu quần vợt của bạn. b. Đừng lo lắng khi ở ngoài đó và đừng sợ trông xấu khi bạn thực hiện những nét vẽ mới, vì nỗi sợ hãi có thể cản trở những phản ứng thể chất thích hợp hoặc mong muốn.

A related problem that inhibits learning — especially by adults — is that very often they have an image of themselves which is very different from reality. They don’t look the way they think they look when they swing and they can get pretty defensive when the pro points this out. That’s why video taping can be so effective if people will give it a chance.

c. Hãy nhớ rằng quần vợt là một trung tâm sai lầm đối với tất cả mọi người. Tận hưởng việc tìm hiểu những sai lầm của bạn và khám phá các phương pháp chữa trị thích hợp. Mục tiêu của bạn là phấn đấu để cải thiện; các trận thắng sẽ diễn ra theo trình tự tự nhiên.

The television screen shows you exactly what the pro is seeing, and there’s no hiding from that reality. So no matter how high your self-esteem, remember to have an open mind when it comes to your tennis swing.

d. Bạn có xu hướng thực hiện bất cứ điều gì bạn hình dung, vì vậy hãy cố gắng phát triển hình ảnh tinh thần tích cực về việc bạn chơi đúng trò chơi - ngay cả khi bạn chưa phát triển được các cú đánh chính xác. Hầu hết mọi người cố gắng hết sức để không trông xấu đến mức họ hình dung - và do đó củng cố - những gì họ đã làm sai, thay vì hình dung những gì đúng. Billie Jean King từng nói với tôi rằng khi cô ấy vào lưới để thực hiện cú vô lê, “'Tất cả những gì tôi tưởng tượng là quả bóng đi thẳng qua đối thủ của mình." Cô ấy không bao giờ tưởng tượng mình bị mất tích hoặc thậm chí suýt mất tích - chỉ có điều cô ấy đã thực hiện thành công vở kịch. đ. Chúng tôi luôn có những người đang theo học tại trường đại học quần vợt và rất thích học tập, trong khi những người khác đấu tranh, chống trả và làm việc rất chăm chỉ để không học được. Đó là lý do tại sao tôi nhấn mạnh một triết lý rằng học cách chơi một trận quần vợt hay hơn có thể rất thú vị chứ không phải vất vả và rằng khi bạn thích chơi, bạn sẽ có nhiều động lực hơn để cải thiện các cú đánh của mình. Điều này làm tăng cơ hội chiến thắng của bạn, đồng thời tăng mức độ thích thú của bạn, vì vậy đây là một vòng tròn đẹp mắt. Tuy nhiên, nếu trò chơi mang lại nhiều căng thẳng hơn là thư giãn thì bạn đã chọn sai môn thể thao hoặc chọn sai chuyên gia giảng dạy.

The following are other reminders to help you learn to improve your game at a faster rate, with or without a teaching pro: a. Be objective about your strengths and weaknesses. Chart your matches and put your different strokes to the test so that you’ll have a realistic idea of what you can actually do out on the court. This will keep you from attacking the pro for giving you the bad news about your tennis game. b. Don’t get anxious out there, and don’t be afraid to look bad as you work on new strokes, since fear can inhibit proper or desired physical responses. c. Remember that tennis is a mistake center for everybody. Enjoy learning what your mistakes are and discovering appropriate cures. Your goal should be to strive for improvement; winning matches will follow in a natural sequence.

Đánh giá mối quan hệ Huấn luyện viên-Học sinh Nhiều người cố gắng đổ lỗi cho người chuyên nghiệp về sự thiếu tiến bộ của họ. Họ học từ bài này đến bài khác mà không thực sự lắng nghe chuyên gia hoặc cố gắng thực hiện những điều chỉnh cụ thể trong cú đánh của mình, nhưng họ lại phàn nàn, “‘Trời, chuyên gia chơi không giỏi lắm’ hoặc “Người chuyên nghiệp này không thể huấn luyện tôi được”. Có lẽ chuyên gia là một giáo viên kém hiệu quả, nhưng đôi khi mọi người chỉ đơn giản là tìm kiếm một chuyên gia sẽ nói với họ những gì họ muốn nghe.

d. You have a tendency to perform whatever you visualize, so try to develop a positive mental image of yourself playing the game right — even if you haven’t yet developed the correct strokes. Most people try so hard not to look bad that they visualize — and thus reinforce — what it is they do wrong, rather than visualize what is right. Billie Jean King once told me that when she goes to the net to volley, “‘All I imagine is the ball going right through my opponent. She never imagines herself missing or even coming close to missing — only that she makes the successful play.

Do đó, mọi chuyên gia nên phát triển một kỹ thuật đánh giá trên giấy để phác thảo một cách khách quan những cải tiến cụ thể của học sinh và những vấn đề cũ vẫn còn tồn tại. Người chuyên nghiệp có thể nói, ““Chúng ta đã ở bên nhau được một tháng và đây là những gì tôi đã nói với bạn (danh sách kiểm tra, danh sách kiểm tra) và đây là những gì bạn đang làm (danh sách kiểm tra, danh sách kiểm tra). Bạn đã tiến bộ ở đây, ở đây và ở đây, nhưng bạn vẫn mắc những lỗi tương tự ở đây và ở đây. Có thể đó là lỗi của tôi, có thể là của bạn, hoặc có thể là của cả hai chúng ta. Có lẽ chúng ta nên thay đổi cách tiếp cận của mình một chút.”” Một gợi ý khác của tôi dành cho các chuyên gia dạy học là họ quay video các động tác của học sinh trong buổi học đầu tiên - và quay lại sau ba tháng hoặc sáu tháng hoặc tương tự như vậy. Người chuyên nghiệp nên thử xem những cải tiến nào đã được thực hiện và tự hỏi bản thân: “Hướng dẫn này có thực sự đáng giá 500 đô la không?” Một số chuyên gia sẽ nói: “Chỉ cần ở bên tôi mỗi tuần cũng đáng giá 500 đô la,” nhưng tôi nghi ngờ liệu họ có thể tồn tại lâu dài trong lĩnh vực kinh doanh này hay không.

e. We always have people going through the tennis college who dearly enjoy learning, while others struggle and fight back and work very hard not to learn. That’s why I stress a philosophy that learning to play a better game of tennis can be fun, not drudgery, and that when you enjoy playing, you have more incentive to improve your strokes. This increases your chances of winning, which increases your enjoyment level, so it’s a beautiful circle. If, however, the game is providing more stress than relaxation, then you ve got the wrong sport, or the wrong teaching pro.

Tận dụng tối đa việc luyện tập Mọi người đều có thể nói với bạn, “'Chúa ơi, tôi đã khá hơn trước khi học bài.'' Và thường thì điều đó là đúng, vì khi bạn đang cố gắng phá vỡ các mô hình trí nhớ cơ bắp, xu hướng là thụt lùi trước khi bạn bắt đầu tiến bộ. Thật không may, hầu hết mọi người thiếu kiên nhẫn hoặc sẵn sàng tiếp tục tập trung vào những thay đổi quan trọng trong cú đánh của họ trong khi cái tôi của họ bị tổn thương, và do đó, khi họ thấy mình bị căng thẳng, họ luôn quay lại với những gì cảm thấy thoải mái, ngay cả khi đó là một phong cách chơi thua cuộc.

Evaluating the Coach-Student Relationship Many people try to blame the pro for their lack of improvement. They go from lesson to lesson without really listening to the pro or working on making specific corrections in their swing, and yet they complain, “‘Gee, the pro isn’t very good,” or “This pro can’t coach me. Perhaps the pro is an ineffective teacher, but oftentimes people are simply shopping around for a pro who will tell them what they want to hear.

Đó là lý do tại sao tôi khuyên bạn nên tránh cạnh tranh khi bạn đang nỗ lực thay đổi kỹ thuật của mình, trừ khi bạn có thể ngăn chặn mong muốn giành chiến thắng của mình khi tập trung vào việc thực hiện cú đánh mới hoặc cú đánh đã điều chỉnh của mình. Nhưng bất cứ khi nào cái tôi của bạn can thiệp, hãy loại bỏ căng thẳng bằng cách tập hợp lại với mọi người cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái với những thay đổi mà mình đã thực hiện. Nếu bạn cần chơi ZnO j sáu điểm để tránh bị cẩu thả hoặc để việc luyện tập trở nên thú vị hơn thì đừng giữ điểm tích lũy. Giao bóng, nhận bóng và chơi đúng điểm để khiến adrenaline của bạn tuôn chảy, nhưng đừng rơi vào bẫy xem ai có thể giành được 10 điểm trước.

Every pro, therefore, should develop an evaluative technique on paper that will objectively outline the student’s specific improvements and the old problems that still exist. The pro can say, ‘“We’ve been together a month and here’s what I’ve told you (checklist, checklist) and here’s what you’re doing (checklist, checklist). You’ve improved here, here, and here, but you’re still making the same mistakes here and here. Maybe it’s my fault, maybe it’s yours, or maybe it’s both of us.

Tôi nhận ra rằng thật khó để tìm được những người sẵn sàng làm tấm ván sau và chiếc máy đánh bóng của bạn trong một giờ; họ thà chơi hai hiệp còn hơn. Nhưng một chuyên gia câu lạc bộ giỏi sẽ luôn biết những thành viên chỉ muốn luyện tập trò chơi của họ trong một tình huống không mang tính cạnh tranh và những người này đang tìm kiếm điều gì ở một đối tác luyện tập. Ví dụ, Joe Jones chỉ muốn thực hiện các cú đánh nền, hoặc John Smith đang thực hiện cú trả giao bóng của anh ấy và muốn ai đó thực hiện cú giao bóng. Để luyện tập phần trên của bạn, hãy tìm người muốn luyện tập thùy dưới của mình.

Perhaps we should change my approach a little. Another of my suggestions to teaching pros is that they videotape their student’s strokes at the first lesson — and then again in three months or six months or whatever. The pro should try to see what improvements have been made, and ask himself, ‘‘Was this instruction really worth $500? Some pros would say, “It’s worth $500 just to be with me every week,” but I doubt if they’re going to last long in this business.

Cố gắng tránh tập hợp với người chỉ muốn đánh bóng; thay vì thư giãn và tập luyện theo những cú đánh của riêng mình, bạn sẽ lo lắng nhiều hơn về việc phù hợp với sức mạnh của người này. Tốt hơn hết bạn nên tìm một tay vợt bóng chỉ biết giữ bóng trong cuộc. Ngay cả khi bóng được đánh nhẹ, hãy thu vợt lại và nhanh chóng di chuyển vào vị trí, sau đó tập vung vợt dễ dàng. Đừng cố gắng đẩy bóng trở lại - bạn đang tập trung vào cú đánh của mình chứ không phải tốc độ cú đánh của bạn.

Getting the Most out of Practice Everybody can tell you, “‘Jeez, I was better before I took lessons. And very often it’s true, for when you’re trying to break muscle-memory patterns, the tendency is to retrogress before you finally begin to improve. Unfortunately, most people lack the patience or the willingness to keep concentrating on key changes in their swing while their ego takes a beating, and thus when they find themselves under stress they invariably revert to what’s comfortable, even if it’s a losing style of play.

Tuy nhiên, bạn luyện tập, hãy luôn có mục đích cho mỗi cú đánh. Biết những cú đánh yếu của bạn và bạn đang mắc lỗi ở đâu trên sân, sau đó ra ngoài và thực hành những cú đánh này; đừng chỉ trau dồi điểm mạnh của bạn. Cố gắng tách biệt những gì chuyên gia đã nói với bạn ở bài học trước để bạn có thể thực sự tiến bộ giữa các bài học. Nếu bạn có điểm yếu cụ thể trong trận đấu, hãy luyện tập trước khi chơi lại và tập trung vào lỗi của mình.

That’s why I urge you to avoid competition when you are working to change your technique, unless you can block out your desire to win as you concentrate on effecting your new or adjusted swing. But whenever your ego interferes, remove the stress by simply rallying with people until you feel comfortable with the changes you have made. If you need to play six points to keep yourself from getting sloppy or to make practice more fun, then

Bất cứ khi nào Jack Kramer gặp khó khăn với một cú đánh cụ thể - chẳng hạn như cú vô lê trái tay thấp của anh ấy - anh ấy sẽ ra sân tập ngay sau trận đấu và đánh cú đánh đó 100 hoặc 150 lần. . . hoặc cho đến khi anh biết mình có thể ngủ ngon vào đêm hôm đó. Hãy so sánh điều này với một tay vợt bình thường, họ chỉ tắm sau trận đấu và nghĩ: “Có lẽ tuần sau mình sẽ chơi tốt hơn một chút”. Để đạt được hiệu quả cao nhất khi luyện tập, hãy tập trung vào mục tiêu trong mỗi lần bắn, vì mục tiêu chỉ ra điểm yếu nhanh hơn bất kỳ phương pháp nào khác. Bạn sẽ cảm thấy thất vọng vì hiếm khi đưa bóng trúng đích, nhưng điều này sẽ giúp bạn trở nên khách quan hơn nhiều về trò chơi của mình và những gì thực sự cần phải nỗ lực. Ví dụ: để cải thiện độ sâu của các cú đánh trên mặt đất của bạn, hãy căng một đoạn dây qua sân cách vạch cuối sân 5 feet và cố gắng thực hiện mọi cú đánh bên trong khu vực đó. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một lời nhắc nhở bằng hình ảnh về độ ngắn của hầu hết các cảnh quay của bạn. Để thực hiện các cú đánh tiếp cận, hãy thiết lập một khu vực rộng 4 foot vuông bên trong góc trái tay của đối thủ và Mẹo thực hành: Sử dụng bảng sau để tạo lợi thế tốt Hầu hết mọi người không tận dụng được bảng sau như một người bạn đồng hành hữu ích khi luyện tập hoặc để xem lại các cú đánh của họ trước trận đấu. Họ sử dụng tấm ván sau để tập luyện nhanh bằng cách đập bóng lại hoặc để giết thời gian cho đến khi chơi - '' Tôi hy vọng ai đó sẽ đến sớm vì tôi cảm thấy mệt mỏi khi phải ném thứ này vào tường. Dù bằng cách nào, họ chỉ đơn giản là tạo ra những thói quen xấu bằng cách không chú ý đến những gì họ đang làm.

don’t keep a cumulative score. Serve, receive, and play out the point to get your adrenaline flowing, but don’t fall in the trap of seeing who can win ten points first. I realize it’s hard to find people who are willing to be your backboard and your ball machine for an hour; they’d rather play two sets. But a good club pro will always know members who simply want to work on their game in a non-competitive situation and what these people are looking for in a practice partner. For example, Joe Jones only wants to work on groundstrokes, or John Smith is working on his service return and wants somebody to hit serves. To practice your overhead, find the person who wants to practice his lobs. Try to avoid rallying with somebody who just wants to slug the ball; instead of relaxing and working on your own strokes, you'll worry more about matching this person’s power. Better to seek out a dinker who just keeps the ball in play. Even if the ball is hit softly, get your racket back and move into position quickly, then practice swinging easy. Don’t try to power the ball back — you’re working on your stroke, not the speed of your shot.

Giá trị thực sự của bảng rổ là nó cho bạn cơ hội cá nhân hóa hướng dẫn của mình mà không bị đối thủ làm phân tâm. Bằng cách tập trung vào một khái niệm tại một thời điểm, bạn có thể kiểm tra các cú đánh nền thuận tay và trái tay của mình, giải quyết các vấn đề về thời gian và đồng bộ hóa, thực hành cú giao bóng và cải thiện phản ứng cũng như động tác bằng chân của bạn trên cú vô lê.

To get the most out of practice, /earn to become target-oriented on every shot, since targets point out weaknesses faster than any other method. You'll be frustrated by the fact that you seldom land the ball where you are aiming, but this will help you become much more objective about your game, and what really needs work.

Khi bạn đánh vào một tấm ván sau — ngay cả khi nó cách xa 89 feet (khoảng cách từ vạch cuối sân đến lưới) — hãy để mỗi quả bóng nảy hai lần để bạn có thời gian kiểm tra nhịp điệu của mình. Một lý do khiến mọi người kết thúc việc trượt bóng là vì các tấm ván sau được chế tạo không đúng cách; thay vì nghiêng về phía sau 15 độ để bóng chạm và bay trở lại một cách tự nhiên, các tấm ván sau lại thẳng đứng và do đó góc lệch sẽ đưa bóng đi xuống. Điều này buộc mọi người phải tiếp tục di chuyển đến gần bảng hơn khi họ cố gắng trả bóng trong lần nảy đầu tiên, và do đó họ không bao giờ có cơ hội kiểm tra xem họ đang làm gì trong cú vung của mình. Nhưng khi bạn để bóng nảy hai lần và bắt đầu với nhịp độ chậm hơn đó, bạn sẽ có thời gian để phân tích các yếu tố chính trong cú thuận tay và tay trái của mình, chẳng hạn như: Bàn chân trước của bạn có bước về phía bảng không? Bạn có đang vượt qua bằng cơ thể của mình chứ không chỉ đơn giản là 'trang bị' quả bóng? Bạn có đang kiểm soát bóng thông qua tiếp xúc không? Bạn có nhớ làm theo đúng cách không? Các đốt ngón tay ở bên trái tay và lòng bàn tay ở bên thuận tay của bạn có hướng ra ngoài về phía mục tiêu đã định không?

For example, to improve the depth on your groundstrokes, stretch a piece of cord across the court five feet inside the baseline, and try to land every shot inside that area. This will give you a graphic reminder of just how short most of your shots land. To work on approach shots, set up a four-foot square inside your opponent’s backhand corner and Practice Tip: Using a Backboard to Good Advantage Most people fail to take advantage of the backboard as a useful practice companion, or to review their strokes before a match. They use the backboard to either get a fast workout by pounding the ball back, or to pass the time until they play — ‘‘I hope somebody comes soon because I’m getting tired of slugging this thing against the wall. Either way, they simply ingrain bad habits by failing to pay attention to what they’re doing. The real value of a backboard is that it gives you the chance to individualize your own instruction without being distracted by your opponent. By concentrating on one concept at a time, you can check out your forehand and backhand groundstrokes, work on timing and synchronization problems, practice your serve, and improve your reactions and footwork on the volley.

Nếu bạn có 389 feet để chơi, mắt của bạn phải cố định vào điểm va chạm cho đến khi bạn nghe thấy tiếng bóng đập vào bảng sau. Bạn vẫn còn nhiều thời gian để chạm bóng ở lần nảy thứ hai. Khoảng cách 39 foot này cũng sẽ cho phép bạn thực hiện cú giao bóng của mình. Mang theo một mẩu phấn để bạn có thể vẽ các vòng tròn mục tiêu phía trên lưới từ một đến hai feet; nếu bảng sau chưa được đánh dấu bằng lưới, hãy vẽ sọc ở giữa và một đường lưới cách mặt đất ba feet tại điểm đó. Để thực hành giao bóng tới góc trái tay của đối thủ từ bên phải sân, hãy đặt vòng tròn mục tiêu của bạn ngay bên trái của sọc giữa và phía trên đường lưới, sau đó đứng ngay bên phải của sọc, cách bảng sau 39 feet.

If you have 389 feet to play with, your eyes should remain fixed on the point of impact until you hear the ball pop against the backboard. You'll still have plenty of time to reach the ball on the second bounce. This 39-foot distance will also enable you to work on your serve. Have a piece of chalk along so that you can draw target circles one to two feet above the net; if the backboard hasn’t been marked with a net, draw in the center stripe and a net line three feet above the ground at that point. To practice serving to your opponent’s backhand corner from the right side of the court, place your target circle just to the left of the center stripe and above the net line, and then stand just to the right of the stripe, 39 feet from the backboard.

Khi bạn thực hành cú vô lê của mình, hãy thực hiện ở cự ly gần — không giống như các cú đánh nền của bạn. Cố gắng tiếp tục đánh bảng mà không để bóng nảy lên và điều này sẽ buộc bạn phải học cách thay đổi cách cầm vợt nhanh chóng, đồng thời rèn giũa phản ứng, dự đoán và giao tiếp bằng mắt của bạn với bóng.

When you go to practice your volley, do so at close range — unlike your groundstrokes. Try to keep hitting the board without letting the ball bounce and this will force you to learn how to change grips quickly, while sharpening your reactions, anticipation, and eye contact on the ball.

Mặc dù bảng sau sẽ không bao giờ thay thế sân để khởi động trước trận đấu, nhưng nó chắc chắn có thể giúp bạn xem lại các nguyên tắc cơ bản chính của cú đánh trước khi bạn mải mê tập trung với đối thủ. Nhưng hãy nhớ rằng bạn không cố gắng đánh bại bảng sau; bạn chỉ muốn kiểm tra những cú đánh mà bạn hy vọng sẽ đánh bại đối thủ của mình. bo NS) cố gắng đấm mọi cú đánh tiếp cận đó. Để giao bóng, hãy đặt một hoặc hai hộp bóng tennis vào góc trái tay của đối thủ và xem liệu bạn có thể đánh đổ chúng hay không. Khi trả giao bóng, hãy nhắm đến các hộp được thiết lập ở bên lề và các hộp khác được thiết lập trên sân chéo, cách xa người giao bóng đang lao tới.

Although the backboard will never replace a court for warming up before a match, it can certainly help you review the key fundamentals of your swing before you get absorbed in rallying with your opponent. But keep in mind that you’re not trying to beat the backboard; you only want to check out the strokes you hope will beat your opponent. bo NS) “ try to punch every approach shot there. For the serve, place one or two tennis ball cans in your opponent’s backhand corner and see if you can knock them over. On service returns, aim for cans that are set up down the sideline, and others which are set up cross-court, away from the onrushing server.

Nếu bạn đang tập hợp mà không có mục tiêu cụ thể, hãy hình dung một khu vực mục tiêu và đừng hài lòng với cú đánh của mình trừ khi bạn có thể tạo ra một cú đánh tiếp đất cách mục tiêu đó trong vòng 3 feet. Một cách khác để cải thiện độ chính xác của bạn so với vạch cuối sân là hãy tưởng tượng rằng bạn đang chơi trong một con hẻm rộng 4'2 foot (bằng chiều rộng của con hẻm đánh đôi) và bạn muốn thực hiện mọi cú đánh nền bên trong con hẻm này. Lúc đầu, hãy cố gắng giữ bóng ở giữa và sâu, sau đó, với kinh nghiệm, bạn có thể chuyển “‘ngõ”’ của mình xuống biên hoặc chéo sân.

If you are rallying without specific targets, envision a target area and don’t be satisfied with your stroke unless you can produce a shot that lands within three feet of that target. Another way to improve your accuracy from the baseline is to imagine that you’re playing in a 4'2-foot alley (which is the width of the doubles alley) and that you want to land every groundstroke inside this alley. Strive to keep the ball down the middle and deep at first and then, with experience, you can shift your “‘alley” down-the-line or crosscourt.

Bạn có thể nghĩ rằng chơi quần vợt với mục tiêu trong đầu — thay vì tập trung vào việc chỉ giữ bóng trong cuộc — sẽ khiến bạn phải suy nghĩ quá nhiều (“‘Ai có thể suy nghĩ và đánh bóng cùng một lúc?''). Nhưng qua nhiều năm, tôi nhận thấy rằng khi bạn không tập trung vào mục tiêu khi di chuyển vào cú đánh, bạn có xu hướng suy nghĩ ngay giữa cú đánh.

A final reminder about practicing: Everybody needs it to improve. Some people think that simply playing a lot of tennis will improve their game because they’ll gain a better “‘feel” for their strokes. But if you have improper strokes, playing all the time can only help you reach a certain level — and one that isn’t too high.

Lời nhắc nhở cuối cùng về việc luyện tập: Mọi người đều cần nó để tiến bộ. Một số người nghĩ rằng chỉ cần chơi quần vợt nhiều sẽ cải thiện khả năng chơi của họ vì họ sẽ có “cảm giác” tốt hơn cho các cú đánh của mình. Nhưng nếu bạn có những cú đánh không đúng, việc chơi liên tục chỉ có thể giúp bạn đạt đến một trình độ nhất định — và một trình độ không quá cao. Tất nhiên, nếu mục tiêu duy nhất của bạn chỉ là chơi năm ngày một tuần mà không thực sự lo lắng về việc tiến bộ, thì tôi luôn đồng hành cùng bạn. Ý tưởng là để tận hưởng chính mình ở đó. Nhưng nếu bạn cũng đặt mục tiêu là cải thiện và không tiến bộ (vì bạn từ chối học và/hoặc không luyện tập) thì bạn sẽ khá thất vọng vì chơi năm lần một tuần, bạn sẽ có nhiều cơ hội hơn tay vợt bình thường để nhận ra sự thất bại của mình.

Of course, if your only goal is to just play five days a week without really worrying about improving, then I’m with you all the way. The idea is to enjoy yourself out there. But if you’ve also set improvement as your goal and you don’t improve (because you refuse to take lessons and/or you fail to practice) then you're going to be pretty frustrated because playing five times a week, you get more chances than the average player to recognize your failure.

Cuối cùng, tôi muốn đo lường các tay vợt không phải bằng số trận họ thắng mà bằng cách họ làm việc chăm chỉ như thế nào để cải thiện trò chơi của mình. Những tay vợt chuyên nghiệp hàng đầu làm gương tốt bằng cách sử dụng kết quả cú đánh để đánh giá sự tiến bộ của họ, trong khi tay vợt bình thường chỉ nhìn thấy sự tiến bộ về mặt thi đấu: “Tôi đã thắng, vì vậy tôi chơi tốt...

In the end, I like to measure tennis players not by how many matches they win, but by how hard they work to improve their game. The top playing pros set a good example by using stroke production to judge their progress, while the average player only sees progress in terms of competition: “I won, so I’m playing well . . . I lost, so I’m playing lousy.

Tôi thua nên chơi tệ lắm.” Do đó, khi bạn luyện tập với một người bạn - hoặc thay vì chơi một trận đấu - hãy thử các bài tập trong đó bạn thi đấu nhưng phần thưởng không dựa trên việc giành được điểm.

Therefore, when you’re practicing with a friend — or instead of playing a match — try drills in which you compete, but where the reward is not based upon winning the point.

Ví dụ: thu thập tất cả các quả bóng và giao bóng cho đến khi bạn mệt mỏi, trong khi bạn của bạn thực hành giao bóng trở lại. Sau đó, để bạn của bạn giao bóng cho đến khi anh ấy mệt trong khi bạn trả bóng lại. Thay vì theo dõi xem ai giành được nhiều điểm nhất, hãy xem ai có thể có tỷ lệ giao bóng đầu tiên cao nhất trong trận đấu hoặc ai có thể trả giao bóng nhiều nhất. Bạn sẽ vẫn vui vẻ và bạn sẽ tiến bộ.

For example, gather up all the balls and serve until you’re tired, while your friend practices service returns. Then have your friend serve until he’s tired while you work on returning the ball. Instead of keeping track of who wins the most points, see who can get the best percentage of first serves in play, or who can return the most serves. Youll still have fun, and you'll improve.

Mọi người thường thách thức tôi khi tôi nói về việc chiến thắng không phải là điều duy nhất trong quần vợt - hay bất kỳ môn thể thao nào, vì vấn đề đó. Họ nói, “““Còn điều gì thực sự quan trọng nữa?” Và tôi nói với họ: “Việc phấn đấu để giành chiến thắng và phấn đấu để cải thiện mới là điều quan trọng. Học cách đánh giá bản thân bằng sự tiến bộ của bản thân trong trận đấu — và giữa các trận đấu. Đó là phần thưởng thực sự. Cho dù trình độ chơi của bạn là gì, hãy cố gắng hết sức, vui vẻ một chút và bạn sẽ tận hưởng trò chơi tuyệt vời này suốt đời.”

People often challenge me when I talk about winning not being the only thing in tennis — or any sport, for that matter. They say, ‘“What else really counts? And I tell them: “It’s the striving to win and striving to improve that’s important. Learn to judge yourself by your own improvement during a match — and between matches. That’s the real reward. No matter what your level of play, give it your best shot, have some fun, and you'll enjoy this great game for a lifetime.”