Hầu hết mọi tay vợt chuyên nghiệp chuẩn bị cho cú thuận tay cao ngang hông với chuỗi dây xuống, thường với lòng bàn tay hướng xuống. Một số thậm chí bắt đầu với mặt đánh của vợt chỉ về phía sau.
Tại sao?
Họ chuẩn bị như vậy để tính đến cách góc dây sẽ thay đổi trong quá trình vung về phía trước được thực hiện đúng – chuỗi dây sẽ mở ra.
Khi tạo tiếp xúc thuận tay đúng, chúng ta có hai mục tiêu cơ bản liên quan đến cuộc thảo luận này:
- Tiếp xúc với bóng với góc dây hơi đóng.
- Thả lỏng tay càng nhiều càng tốt khi thực hiện #1.
Bằng cách đánh bóng với góc dây hơi đóng, chúng ta tạo ra một lực pháp tuyến nhỏ hướng xuống, đẩy bóng xuống sân. Lực pháp tuyến nhỏ hướng xuống này cần thiết để bù lực ma sát hướng lên được tạo ra giữa bóng và chuỗi dây.
Chúng ta cố gắng đạt được góc dây hơi đóng này với cổ tay thả lỏng, vì cổ tay thả lỏng hoạt động hiệu quả nhất như một bản lề để truyền lực từ các cơ chuyển động cốt lõi vào vợt.
Chuẩn bị với chuỗi dây xuống là chìa khóa để đạt được cả hai mục tiêu này cùng nhau.
Tại Sao Phải Chuỗi Dây Xuống?
Khi tay kéo về phía trước và lên (thông qua cơ bụng và cơ lõm), quán tính tự nhiên vừa kéo đầu vợt về phía sau vừa xoay vợt sao cho chuỗi dây xoay lên trên. Hiệu ứng này sẽ rõ rệt hơn càng đánh nhiều topspin, và ít rõ rệt hơn càng đánh ít topspin. Vectơ hướng lên càng mạnh thì chuỗi dây càng tự nhiên xoay.
Nếu chúng ta muốn thả lỏng tay khi vung, chúng ta phải tính đến sự xoay lên này, nếu không chúng ta sẽ đánh mọi cú thuận tay dài (hoặc rộng).
Đó là lý do tại sao hầu hết tay vợt chuyên nghiệp chuẩn bị với tay định hướng sao cho chuỗi dây chỉ về phía sân. Khi họ bắt đầu vung từ vị trí đó và chuỗi dây mở ra, sự mở ra đó tạo ra góc dây đúng qua tiếp xúc. Vì chuỗi dây bắt đầu hướng xuống, đóng nhiều hơn chúng ta muốn tại thời điểm tiếp xúc, sự mở ra xảy ra do cổ tay thả lỏng là một điều tốt.
Nhờ thực tế là những tay vợt xuất sắc nhất có thể vừa thả lỏng tay vẫn kiểm soát góc dây mà họ có thể tạo ra nhiều topspin một cách nhất quán và bùng nổ.
Vấn Đề Thường Gặp
Nhiều tay vợt bắt đầu với chuỗi dây ở góc tiếp xúc mong muốn trước khi bắt đầu vung về phía trước, hoặc ít nhất gần với nó, quên (hoặc không biết) rằng chuỗi dây sẽ tự nhiên mở ra thêm từ đó khi vợt di chuyển về phía trước. Vì sự mở ra thêm đó, góc dây tại thời điểm tiếp xúc sẽ mở quá mức để giữ bóng trong sân.
Sự mở ra này có thể được ngăn chặn bằng lực cầm và căng cổ tay – bạn có thể chủ động sử dụng cơ bàn tay và cẳng tay để ngăn góc dây mở ra khi vung, nhưng như chúng tôi đã nói trước đó, thả lỏng là một trong những mục tiêu cơ bản trên cú thuận tay.
Chi phí của việc sử dụng lực căng tay và cổ tay là hai mặt.
Thứ nhất, các cơ nhỏ trong tay, cổ tay và cẳng tay khá yếu so với trọng lượng vợt và các lực được tạo ra trong quá trình vung bùng nổ, do đó sử dụng chủ động chúng trên mỗi cú đánh, thay vì chỉ để chúng ổn định thụ động, có khả năng gây chấn thương quá sử dụng ở tay, cổ tay hoặc cẳng tay.
Thứ hai, và quan trọng không kém, sự căng thế này ngăn cản hành động quạt nước gạt nước chịu trách nhiệm về phần lớn tốc độ đầu vợt được tạo ra bởi cú vung của bạn. Với căng cổ tay, tạo topspin đồng thời dẫn bóng là gần như không thể, vì vợt sẽ không quất quanh tay qua tiếp xúc, và do đó bạn mất tốc độ vợt hướng lên đến từ sự xoay vợt đó.Phân Tích Vấn Đề
Lòng bàn tay xuống dường như là một giải pháp dễ dàng, nhưng nếu nó đơn giản vậy, tại sao nhiều tay vợt dường như có xu hướng đánh dài khi họ thả lỏng hoàn toàn, và chỉ cảm thấy tự tin có thể giữ bóng trong khi căng lên?
Vì thói quen cũ khó bỏ.
Mục tiêu của tennis là đơn giản – đánh bóng qua lưới, nhưng cách đơn giản nhất để đạt được mục tiêu đơn giản đó hóa ra lại là một thói quen khá khó bỏ sau này trong quá trình phát triển tennis. Để đánh cú thuận tay đơn giản nhất, bạn đặt vợt sau bóng, với chuỗi dây hướng về lưới, và sau đó đẩy vợt về phía trước để bóng bị chặn qua lưới.
Đó là vấn đề cho sự phát triển sau này. Khi chúng ta cố gắng, sau này trong sự nghiệp tennis, thả lỏng tay và ném vợt, thay vì đẩy nó, vị trí chuẩn bị tự nhiên của chúng ta, chuỗi dây hướng về lưới, làm chúng ta thất bại.
May mắn thay, vấn đề này thuộc lớp vấn đề thường có thể được khắc phục chỉ bằng cách tập trung vào nó. Lấy một vài bóng bóng mà bạn chuẩn bị với lòng bàn tay xuống. Một khi tay bạn ở vị trí đó, điều tiếp theo xảy ra là sự bùng nổ về phía trước – tay không bao giờ xoay chủ động thông qua nỗ lực chủ động.
Khi bạn ra sân, làm điều tương tự. Bạn có thể phải điều chỉnh đường vung một chút, có thể nghiêng nhiều hơn để có thêm khoảng trống lưới trên cú vung, nhưng, dài hạn, vị trí chuẩn bị tay xuống sẽ mở khóa mức độ thả lỏng, và do đó topspin, cho phép bạn thực sự bùng nổ vào cú đánh mà không trượt.
Bạn có thể yên tâm bất kỳ thời gian nào bạn dành để thực hành nó bây giờ, ngay cả khi nó cảm thấy trái ngược, sẽ xứng đáng với chi phí.