Mặc dù có rất nhiều video kỹ thuật volley chậm trên YouTube được ghi từ góc nhìn bên hoặc trước, nhưng hầu như không có video nào được ghi từ góc nhìn từ trên xuống.
Đó là lý do tại sao tôi quyết định ghi lại cú volley thuận tay và trái tay của mình bằng cách sử dụng drone và ghi lại ở độ phân giải 4K với 60 khung hình mỗi giây để mang đến cho bạn một góc nhìn mới về cách kỹ thuật volley trông như thế nào từ góc nhìn từ trên xuống.
Phân tích kỹ thuật volley từ góc nhìn từ trên xuống mang lại cho chúng ta một góc nhìn mới.
Video trên đây trình bày kỹ thuật volley thuận tay và trái tay đã được chậm lại đến 25% và 10% tốc độ, cho phép bạn quan sát tất cả các chi tiết kỹ thuật trong chậm.
Và trong bài viết này, chúng ta sẽ tập trung vào một số khía cạnh quan trọng nhất của kỹ thuật volley mà có thể quan sát tốt nhất từ góc nhìn từ trên xuống.
Kỹ thuật Volley Thừa Tay Từ Góc Nhìn Từ Trên Xuống
Vậy, từ góc nhìn từ trên xuống, chúng ta có thể quan sát được những gì tốt nhất trên volley thuận tay? Hãy tập trung vào 4 khía cạnh quan trọng nhất của volley thuận tay mà có thể quan sát được rõ nhất.
1. Chuẩn bị
Tôi sử dụng bàn tay không chủ đạo để đẩy vợt ra sau và tạo một chút độ trễ của vợt / một cú gập cổ tay.
Điều này giúp tôi kiểm soát tốt đầu vợt (để nó không tung tung) và giúp tôi ngay lập tức cảm thấy một cổ tay ổn định, điều này sẽ cho phép tôi kiểm soát các cú volley tốt hơn.
Sử dụng bàn tay không chủ đạo để đẩy vợt và cổ tay ra sau vào một vị trí ổn định.
2. Chuyển Trọng Lượng Sang Chân Ngoài
Tôi không sử dụng ngay chân trái để đi sang phải. Thay vào đó, trong khi bàn tay không chủ đạo đẩy vợt ra ngoài, tôi cũng chuyển trọng lượng cơ thể sang chân ngoài.
Tôi tiếp cận bóng một cách kiểm soát hơn với động tác này thay vì "rơi" vào nó.
Lưu ý cách trọng lượng của tôi nằm trên chân ngoài. Tôi muốn cảm thấy rất ổn định trước khi "bước vào" bóng.
Nếu bóng không di chuyển quá nhanh, bạn có thể có thời gian để di chuyển chân xa vợt hơn và bước vào trước khi đánh một cú volley.
3. Pha Mở Vợt Ra Sau Kiểm Soát
Có pha mở vợt ra sau trên volley thuận tay hay không? Câu trả lời là có và không.
Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần xác định rõ ràng ý nghĩa của từ "pha mở vợt ra sau".
Hầu hết các huấn luyện viên quần vợt nói với người chơi không nên có bất kỳ pha mở vợt ra sau nào trên volley, nhưng có thể huấn luyện viên không thực sự hiểu rõ về những gì xảy ra trên volley, hoặc người chơi đã hiểu sai hướng dẫn.
Lưu ý cách cánh tay vẫn ở phía trước cơ thể trong khi đầu vợt ở phía sau cơ thể.
Vậy, điều gì mà chúng ta không muốn là di chuyển cánh tay ra sau phía sau cơ thể, vì điều này sẽ khiến việc định thời bóng rất khó khăn. Trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ đánh bóng muộn và bỏ lỡ cú volley.
Nhưng điều gì mà chúng ta muốn là đầu vợt di chuyển ra sau, điều này có nghĩa là chúng ta đẩy lưng cổ tay đầy đủ, điều này cho phép chúng ta vẫn có thể đánh mạnh về phía trước và tạo sức mạnh với vợt ngay cả khi chúng ta không có "pha mở cánh tay ra sau".
4. Pha Vung Vợt Theo Đà Kiểm Soát
Tôi đảm bảo một pha vung vợt theo đà tốt bằng cách kiểm soát sự di chuyển của vợt sau khi tiếp xúc với bóng.
Tôi cố gắng đảm bảo rằng tôi hướng vợt theo một đường thẳng hướng về phía mục tiêu. Tôi không cố gắng vung vợt hoặc di chuyển cánh tay theo chuyển động tròn, mang nó gần cơ thể hơn.
Hướng dẫn của tôi thường là "giữ các sợi dây chỉ hướng về phía mục tiêu càng lâu càng tốt".
Nhiều người chơi mới mẻ thường mắc lỗi ở đây - thay vì hướng mặt vợt về phía mục tiêu, họ đơn giản là cho phép mặt vợt xoay quanh.
Kỹ thuật Volley Trái Tay Từ Góc Nhìn Từ Trên Xuống
Mặc dù có nhiều điểm tương đồng kỹ thuật giữa volley thuận tay và trái tay, chúng ta vẫn có thể quan sát được một số yếu tố của kỹ thuật volley trái tay nổi bật từ góc nhìn từ trên xuống.
Thông thường, người chơi quần vợt không thực hiện pha mở vợt lớn khi đánh volley trái tay. Điều này là do nhiều người đã quen với việc giữ cổ vợt bằng bàn tay không chủ đạo, và điều này giúp họ kiểm soát pha mở vợt tốt hơn.
Lưu ý lượng pha mở vợt phù hợp: cánh tay ở phía trước trong khi đầu vợt ở phía sau cơ thể.
Để chuẩn bị cho một cú volley trái tay kiểm soát, tôi sử dụng bàn tay không chủ đạo để kéo vợt ra sau. Lưu ý cách tôi thực sự kéo đầu vợt phía sau đầu trong khi cánh tay lại ở phía trước cơ thể.
2. Cánh Tay Mở Rộng
Khi tôi di chuyển vợt để tiếp xúc với bóng, lưu ý cách cánh tay di chuyển rất ít. Thay vì vung vợt vào, tôi mở rộng cánh tay một chút để đánh volley.
Đầu vợt di chuyển rất nhiều (hình tròn đến hình tròn) trong khi cánh tay chỉ di chuyển một chút (đường thẳng đến đường thẳng).
Bởi vì đầu vợt ở phía sau cơ thể, nó thực sự di chuyển khá nhiều về phía bóng tạo ra sức mạnh trong khi vị trí cánh tay ban đầu ở phía trước cơ thể cho phép tôi không bị muộn trên bóng.
3. Pha Vung Vợt Theo Đà Kiểm Soát
Ý tưởng ở đây tương tự như volley thuận tay. Sau khi tiếp xúc với bóng, tôi tiếp tục hướng mặt vợt về phía mục tiêu, thay vì vung nó quanh cơ thể.
Hãy tưởng tượng các cú volley như những cú đánh rất tuyến tính mà di chuyển đầu vợt về phía mục tiêu mà không thay đổi góc của nó.
Cách duy nhất bạn sẽ đánh những cú volley rất chính xác là giữ các sợi dây chỉ hướng về phía mục tiêu càng lâu càng tốt.
Vì vậy, một cách để đạt được điều này là cố gắng giữ các sợi dây chỉ hướng về phía mục tiêu trong thời gian dài nhất có thể và cách khác được giải thích bên dưới...
4. Cân Bằng Vai
Cách khác để kiểm soát đường đi của vợt qua bóng trên volley trái tay là dừng xoay vai.
Nếu vai của bạn tiếp tục xoay qua cú đánh, bạn sẽ tiếp tục di chuyển vợt theo chuyển động tròn qua không gian, điều này khiến việc kiểm soát hướng đi của bóng trở nên rất khó khăn.
Kiểm soát cơ thể và đầu của bạn (đừng xoay!) cho đến khi bạn đạt đến cuối pha vung vợt theo đà.
Và điều gì thường làm xoay vai là đầu của bạn quay về phía mục tiêu đầu tiên thường là vì bạn quá háo hức để xem cú volley của mình đã đi đâu.
Vì vậy, hãy luyện tập việc kiểm soát hướng nhìn của đầu về phía điểm tiếp xúc và giữ đầu và cơ thể hướng về điểm tiếp xúc trong khi bạn mở rộng cánh tay về phía mục tiêu.
Khi bạn cảm thấy đã đạt đến cuối pha vung vợt theo đà, bạn có thể quay đầu và cơ thể để chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo.
Nhận Xét Cuối Cùng
Quan sát kỹ thuật volley từ góc nhìn từ trên xuống ở tốc độ chậm hoặc thông qua các hình ảnh trong bài viết này mang lại cho chúng ta một góc nhìn mới về các chi tiết kỹ thuật của volley thuận tay và trái tay.
Tôi đã chỉ ra một số khía cạnh quan trọng nhất của kỹ thuật volley mà có thể quan sát tốt nhất từ góc nhìn từ trên xuống, nhưng bây giờ câu hỏi của tôi đi đến bạn: bạn thấy điều gì thú vị nhất và có thể gây bất ngờ nhất khi quan sát volley từ góc nhìn từ trên xuống?
Chia sẻ suy nghĩ của bạn trong phần bình luận bên dưới!