Cấp độ Nâng cao

Làm tinh chỉnh những gì bạn đã biết. Các cơ chế sinh học, cảm giác trên sân, cơ học cơ thể đằng sau mỗi cú đánh giúp phân biệt một tay vợt 3.5 với một tay vợt 4.5.

Tại sao phần này tồn tại

Khi các cú đánh đã trở nên chức năng, câu hỏi đặt ra là: điều gì khiến chúng đáng tin cậy? Câu trả lời hiếm khi nằm trong chính cú đánh đó. Nó nằm trong cơ thể tạo ra cú đánh đó — cách nó phối hợp, cách nó truyền lực, cách nó cảm nhận bản thân trong không gian.

Cấp độ Nâng cao là nơi khoa học vật lý gặp gỡ trải nghiệm cảm nhận. Các bài viết ở đây dài hơn, dày đặc hơn và giả định rằng bạn đã sẵn sàng — bạn chơi, bạn luyện tập, bạn muốn hiểu tại sao những gì hoạt động lại hoạt động.

Phần này có gì

Cơ bản

Sổ tay Thông thạo Quần vợt Nâng cao — Nơro học và Giải phẫu học cho 3.5 đến 4.5 — tài liệu tham khảo chính cho cơ học sinh học của việc tạo ra cú đánh

Sâu sắc

Khám phá tập trung vào các chủ đề nâng cao cụ thể:

Nhận thức Thân thể — cách cơ thể biết nó đang làm gì
Lưới Sợi Bao — mạng lưới liên tục các sợi kết nối truyền lực
Vị trí Đầu và Thần kinh Nội nhãn — cân bằng, ổn định ánh nhìn, tai trong trong quần vợt
Nhận thức Thể chất — cảm giác vị trí của cơ thể trong không gian
Vòng Lặp Phản xạ — các vòng lặp thần kinh nhanh xử lý bóng đến
Cơ thể Tensegrity — cơ thể như một cấu trúc tensegrity
Hai Động cơ — phối hợp giữa cơ thể trên và dưới
Giải phẫu X-Factor — sự phân tách hông- vai tạo ra sức mạnh

Cách tiếp cận với tài liệu này

Bắt đầu với Sổ tay Thông thạo. Nó thiết lập khung cảnh. Các bài sâu sắc giả định rằng bạn đã đọc sổ tay.

Chọn bài sâu sắc phù hợp với câu hỏi hiện tại trong cơ thể bạn. Có vấn đề cân bằng? Vị trí Đầu. Có vấn đề sức mạnh? X-Factor hoặc Hai Động cơ. Có vấn đề thời gian? Vòng Lặp Phản xạ.

Mang các bài sâu sắc ra sân. Các bài viết mô tả cơ học. Cơ thể của bạn phải học chúng. Luyện tập là cách duy nhất.

Đây không phải là những chủ đề bạn hoàn thành. Chúng là những chủ đề bạn tiếp tục quay lại, sâu sắc hơn mỗi lần, khi cơ thể của bạn học cách cảm nhận nhiều hơn.