Bài 1: CHẬM LẠI - Hoàn Thành Pha Tung Bóng Trước
Cú giao bóng chuyên nghiệp được xây dựng chậm rãi và từ tốn đến mức hầu hết các tay vợt đỉnh cao thực sự HOÀN THÀNH PHA TUNG BÓNG trước khi thực hiện bất kỳ chuyển động nào khác! Thật khó tin, nhưng đa số họ đều làm như vậy. Đây là một ví dụ điển hình. Hãy quan sát kỹ đoạn clip này và xem Ginepri di chuyển ít đến mức nào khi hoàn tất động tác tung bóng. Tôi đã làm nổi bật cây vợt của anh ấy ở khung hình cuối cùng để chỉ ra vị trí của nó khi pha tung bóng kết thúc. Ginepri vẫn giữ vợt ở phía trước cơ thể ngay cả khi đã hoàn thành pha tung bóng! Ginepri là một trường hợp điển hình cực đoan, nhưng như bạn sẽ thấy ở bên dưới, các tay vợt giao bóng khác chỉ đưa vợt ra sau hơn một chút và hướng thẳng lên trời khi kết thúc pha tung bóng. Dù bằng cách nào, cây vợt hầu như chưa hề dịch chuyển nhiều khi pha tung bóng hoàn tất.
Hãy dành thời gian xem kỹ clip này để cảm nhận rõ hơn việc hoàn thành pha tung bóng trước khi làm bất kỳ điều gì khác là như thế nào. Bạn phải cực kỳ kiên nhẫn và nhận ra rằng ở giai đoạn đầu của cú giao bóng, bạn chỉ đơn thuần là đang tích trữ năng lượng cho pha bộc phát lực sau đó. Theo một nghĩa nào đó, bạn phải nạp đạn trước khi bắn. Hoặc giống như một sợi dây thun, bạn phải kéo giãn nó ra một lúc trước khi buông tay. Tất cả đều là quá trình tích tụ năng lượng để giải phóng ở thời điểm quyết định.
Đây là chuyển động đầu tiên tôi muốn bạn luyện tập. Ngay lúc này, không cần phải ra sân, thậm chí không cần cầm vợt. Chỉ cần đứng lên ở tư thế chuẩn bị giao bóng. Bây giờ, hãy thực hiện mô phỏng động tác tung bóng trọn vẹn theo một nhịp điệu chậm rãi, mượt mà. Khi tay tung bóng của bạn duỗi thẳng hoàn toàn, hãy cảm nhận tay cầm vợt nằm ở khoảng giữa hông và ngực, hơi lùi nhẹ về phía sau. Điều này có lẽ sẽ mang lại cảm giác vô cùng chậm chạp đối với bạn. Nhưng hãy luyện tập điều này lặp đi lặp lại. Hãy tìm lại cảm giác thong dong, không vội vã. Bạn phải tin tưởng rằng mình có thừa thời gian ở giai đoạn khởi đầu này để hoàn thành trọn vẹn pha tung bóng trước khi chuyển sang bước tiếp theo. Sau khi làm chủ được kỹ thuật này, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời khi biết mình đang tích lũy toàn bộ nguồn năng lượng này cho pha bộc phát lực phía sau.