bởi Dominic King, CTPS, MTPS, ASCC, PES
Tôi thích quan sát nhiều môn thể thao khác nhau và xem xét những phẩm chất có thể chuyển đổi mà mỗi môn thể thao có thể mang lại cho môn quần vợt và kết quả là chúng ta có thể cải thiện quá trình tập luyện của mình như thế nào.Tôi tin rằng nếu bạn chỉ giới hạn trong một môn thể thao duy nhất, bạn sẽ dễ dàng bị 'chớp mắt' và bỏ lỡ vô số thông tin tuyệt vời có sẵn và có thể được sử dụng.Với tư cách là một huấn luyện viên hoặc huấn luyện viên S&C, để phát triển cả bản thân và những cầu thủ mà chúng tôi làm việc cùng, điều quan trọng là chúng tôi phải học hỏi từ bất cứ nơi nào có thể.
Một lĩnh vực mà tôi muốn hướng tới là các môn thể thao chiến đấu.Tôi luôn coi quần vợt có nhiều điểm tương đồng với các môn thể thao đối kháng, cả về tính chất 'đấu sĩ' của nó là một trận đấu thường diễn ra 1 chọi 1, và cũng do người chơi quần vợt phải 'tấn công', mặc dù rõ ràng trong trường hợp của họ, là một quả bóng chứ không phải người khác!Vì vậy, việc xem các bài báo/tài liệu liên quan đến thể thao chiến đấu là điều tôi luôn thích làm.
Một bài báo như vậy mà tôi đã xem là 'Đánh giá và những đóng góp của lực đấm trong môn thể thao chiến đấu Các vận động viên: Ý nghĩa đối với sức mạnh và khả năng điều hòa', Seth Lenetsky, Nigel Harris, Matt Brughelli.
Tạp chí Sức mạnh & Điều hòa của NSCA (Tập 35, Số 2)
Bài báo nhằm mục đích khám phá các chiến lược S&C tiềm năng để cải thiện lực đấm và vì vậy tôi nghĩ nếu chúng ta thay thế “lực đánh bóng” bằng “lực đấm”, thì có thể sẽ có một số ý tưởng liên quan đến quần vợt.
3 người đóng góp chính cho lực đấm đã được xác định:
1) sự đóng góp của cơ cánh tay
2) chuyển động xoay của thân
3) đẩy chân lên khỏi mặt đất.
Tôi muốn nói rằng những điều trên sẽ tương ứng rất chặt chẽ với những tác nhân gây ra các cú đánh quần vợt, có lẽ đặc biệt là các cú đánh tiếp đất.
Bài báo muốn xem xét chủ yếu các nghiên cứu liên quan đến sự tham gia của chi dưới khi đấm.Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét những người đóng góp khác.
Nó trình bày một vài điểm chính đối với tôi:
- Trong một nghiên cứu (Filimonov at al), trong số 120 võ sĩ được phân tích, các võ sĩ có nhiều kinh nghiệm/trình độ ưu tú hơn có sự đóng góp từ chân vào cú đấm nhiều hơn khi so sánh với những người đóng góp khác (cánh tay và thân)
- Một nghiên cứu sâu hơn (Smith at al) kết luận rằng các võ sĩ ưu tú tạo ra lực đấm lớn hơn.
Cùng với nhau, các nghiên cứu trên sẽ gợi ý rằng sự đóng góp từ lực lượng tập luyện càng lớnchân thì lực càng lớn.
Phong cách chiến đấu và phong cách chơi
Điều thú vị là, Filimonov đã phân tích sâu hơn điều này thành các phong cách chiến đấu và kết luận rằng 'các nghệ sĩ hạ gục' có đóng góp vào động tác bằng chân cao hơn 'các tuyển thủ' hoặc 'những vận động viên tốc độ'.Tôi cho rằng có thể có một sự thay đổi nhất định nào đó trong các phong cách chơi tương đối trong quần vợt.... có lẽ có lý do để cho rằng chẳng hạn như Aggressive Baseliner sẽ thể hiện sự đóng góp lớn hơn từ đôi chân trong cú đánh so với một Counterpuncher có thể...?
Bài báo cũng lưu ý các nghiên cứu liên quan đến các môn thể thao khác, chẳng hạn như ném tạ, ném lao, thậm chí ném từ trên cao ở trẻ em, điều này cũng ủng hộ kết luận của Filimonov về tầm quan trọng của động tác đẩy chân.Hình ảnh bên dưới, được lấy từ sổ làm việc ITPA CTPS, có mối liên hệ chặt chẽ với khái niệm liên quan đến dây chuyền động học và tầm quan trọng của các chân nhằm tạo ra lực lên dây chuyền, cuối cùng kết thúc bằng vợt.
Có nhiều nơi chúng tôi có thể sử dụng thông tin này, sử dụng nó để cung cấp thông tin về các biện pháp can thiệp S&C nhằm phát triển bất kỳ cầu thủ nào ở mọi cấp độ, đồng thời làm việc để giảm khả năng chấn thương (sự đóng góp từ chân càng lớn thì càng ít lực được tạo ra từ các bộ phận khác trong chuỗi, chẳng hạn như vai hoặc cổ tay, nếu không thì có thể khiến họ dễ bị chấn thương hơn).
Thông tin trên có thể không nhất thiết phải mang tính đột phá nhưng thật tốt nếu có sự hỗ trợ từ những gì tôi chắc chắn rằng các huấn luyện viên và huấn luyện viên S&C đang muốn làm.
Chúng ta sẽ xem xét một số tác động đối với công việc Sức mạnh và Điều hòa trong các bài đăng tiếp theo!
Dom là Trưởng phòng Phát triển Vận động viên tại Trung tâm Quần vợt Halton ở Anh.Anh ấy đã làm việc tại Halton, làm việc với người chơi ở mọi lứa tuổi, ‘từ khi còn trong nôi cho đến khi thi đấu’ (!) kể từ năm 2007.
Bạn có thể liên hệ với anh ấy tại [email protected]
@DomJKing