Vai trò của khớp vai: Andy Murray
Đoạn phim về cú thuận tay (forehand) của Andy Murray này là một trong những video tôi yêu thích nhất mọi thời đại. Tôi quay nó từ góc cao nhìn xuống, và hơi chếch về phía sau anh ấy. Đây là góc quay hoàn hảo để quan sát những gì Murray thực hiện sau khi anh ấy "tìm thấy bóng" (find the ball).
Khi mọi thứ đã được căn chỉnh hoàn hảo ở điểm tiếp xúc bóng (contact), Murray, giống như Hewitt ở phần trước, đánh bóng đi bằng cơ vai mạnh mẽ của mình. Bàn tay và cây vợt giữ lại phía sau trong khi khớp vai đang đẩy cánh tay về phía trước, nâng lên cao, và sau đó lật úp lại trong một chuỗi xoay toàn bộ khớp vai một góc 180 độ.
Trong hai khung hình đầu tiên của đoạn hoạt họa, hãy quan sát cơ vai của Murray đẩy về phía trước, giống như thể anh ấy đang đẩy và nâng một vật nặng nào đó, chẳng hạn như một thùng nước lớn, để lật nó qua. Hãy chú ý cách đầu vợt và bàn tay giữ lại phía sau để chúng có thể hỗ trợ cho cú đẩy đó. Và sau hai khung hình đẩy đó, bạn có thể thấy vai bắt đầu xoay, cùng với cẳng tay.
Hình ảnh dưới đây minh họa kết thúc cú thuận tay (forehand finish) theo phong cách hiện đại. Có một "chiếc hộp" tưởng tượng được tạo ra bởi cẳng tay và cơ thể của Murray. Bạn chỉ có thể kết thúc động tác như thế này nếu bạn đã đẩy xuyên qua và nâng lên từ vai, sau đó xoay toàn bộ cánh tay từ khớp vai. Hãy chú ý cách cằm của Murray nằm ngay phía trên vai của anh ấy ở tư thế kết thúc này. Đó là một dấu hiệu nữa cho thấy anh ấy thực sự đã dùng vai đánh xuyên qua bóng mạnh mẽ như thế nào.
Sai lầm lớn nhất mà chúng ta hay mắc phải trong giảng dạy tennis là nói cho người tập biết vợt nên kết thúc ở đâu. Vợt thường sẽ kết thúc ở vị trí này, ở phía trước cơ thể và hướng về phía hàng rào bên trái. Nhưng điểm kết thúc đó phải là một hệ quả của việc đẩy vai xuyên qua, hướng lên trên và lật qua. Phần bắp tay và vai mới là thứ chúng ta quan tâm, và chúng ta luôn muốn duy trì tư thế kết thúc dạng "chiếc hộp" này. Nó đảm bảo rằng bạn đang sử dụng kỹ thuật hiện đại chuẩn xác để đánh bóng với lượng xoáy lên (topspin) cực dồi dào.
Như một bài tập bổ trợ, hãy đặt bàn tay trái lên vai phải của bạn. Bây giờ hãy đẩy, nâng và xoay cánh tay bằng cách sử dụng vai phải. Tay trái của bạn sẽ cảm nhận rõ ràng cơ vai mạnh mẽ đến nhường nào. Bạn cũng có thể cảm nhận cách khớp vai có khả năng di chuyển về phía trước, hướng lên trên và đồng thời có thể xoay tròn.
SỨC MẠNH TỪ KHỚP VAI: Đẩy, Nâng và Xoay bằng khớp vai.
