Thiết lập Nhịp điệu: Con lắc, Trọng lực và Vòng cung: Phần 2
Tác giả viết hay nhất về chủ đề này là Rolf Clark trong cuốn sách tuyệt vời của ông "Breakthrough Tennis". Chương 10 có tựa đề "Thời điểm và Những đứa trẻ mười hai tuổi gầy gò" (Timing and Skinny Twelve-Year Olds) chứa đựng mô tả xuất sắc nhất về thời điểm đánh bóng mà tôi từng biết. Ông bắt đầu bằng cách khẳng định rằng thời điểm thực chất là việc để vạn vật chuyển động theo cách tự nhiên nhất của chúng. Ông lấy ví dụ về một đứa trẻ chơi xích đu ở sân chơi: "Bạn sẽ không đẩy khi xích đu vẫn đang lao về phía mình, cũng không dừng nó lại ở đỉnh của vòng cung rồi mới thả ra. Những hành động đó làm gián đoạn nhịp điệu. Thay vào đó, bạn giúp xích đu chuyển động theo cách tự nhiên vốn có của nó" (75).
Tôi đã đề cập ở trang trước rằng cú đánh thực chất bắt đầu ngay khi bạn nâng vợt và cánh tay hướng lên trên và ra sau theo một vòng cung từ từ. Chuyển động từ từ hướng lên và ra sau này khởi đầu cho một dòng chảy liên tục đạt đỉnh ở điểm cao nhất của tư thế đưa vợt ra sau trước khi rơi xuống dưới sự hỗ trợ của trọng lực. Rolf sử dụng Định luật chuyển động của Newton để giải thích lý do tại sao các tay vợt đỉnh cao làm điều này, thay vì "đưa vợt ra sau ngay lập tức" như tất cả các huấn luyện viên vẫn bảo chúng ta làm.
"Hãy nhớ lại Định luật chuyển động của Newton: Với mọi lực tác dụng luôn có một phản lực có độ lớn tương đương và ngược chiều. Để lăn một quả bóng bowling xuống đường lăn, trước tiên bạn vung nó ra phía sau lưng, sau đó vung nó về phía trước rồi thả ra. Không có khoảng trễ nào giữa hành động và phản ứng. Hành động gây ra phản ứng. Sự chậm trễ sẽ làm gián đoạn tính mượt mà của chuỗi chuyển động. Trong quần vợt, bạn vung vợt ra sau để có thể vung nó về phía trước, không vội vã cũng không trì hoãn. Đó là hành động và phản ứng đang hoạt động. Nếu bạn đưa vợt ra sau quá sớm, cuối cùng bạn sẽ phải kìm pha vung vợt thuận tay lại trong khi chờ bóng đến. Nếu bạn phản ứng muộn với bóng, bạn sẽ phải bù trừ bằng cách giật vợt ra sau một cách đột ngột rồi ép nó đánh về phía trước. Kết quả là nhịp điệu kém và một cú đánh hỏng. Bạn sẽ không và không thể làm điều đó với quả bóng bowling. Quả bóng quá nặng. Bạn vung nó ra sau và để nó tự vung về phía trước khi nó sẵn sàng. Nếu bạn không làm vậy — nếu bạn kìm nó lại ở cuối điểm vung vợt ra sau, hoặc nếu bạn giật nó về quá nhanh — bạn sẽ làm tổn thương vai của mình.
Nếu vợt tiếp xúc bóng đúng thời điểm, thì pha vung vợt thuận tay phải phản ứng một cách tự nhiên với pha đưa vợt ra sau như Newton đã nói. Nó phải nối tiếp pha đưa vợt ra sau mà không có sự trì hoãn. Điều đó đồng nghĩa với việc pha đưa vợt ra sau phải bắt đầu đúng thời điểm — không quá muộn, cũng không quá sớm. Hãy luyện tập chuỗi hành động/phản ứng này ở nhà. Giữ vợt trước mặt bạn và tưởng tượng có một quả bóng đang lao về phía mình. Đưa vợt ra sau và sau đó vung nó về phía trước để đón quả bóng tưởng tượng với nhịp điệu vung vợt tự nhiên." (82)
-Rolf Clark
Breakthrough Tennis
Một quả bóng bowling nặng đòi hỏi nhịp điệu tự nhiên giống như con lắc.
Hành động/Phản ứng: Pha vung vợt lên chuyển đổi mượt mà vào pha hạ vợt xuống.