Thiết Lập Nhịp Điệu: Con Lắc, Trọng Lực và Quỹ Đạo Vòng Cung
Trọng lực là lực giúp bạn khởi động cú đánh một cách cực kỳ nhẹ nhàng. Bằng cách cho phép cấu trúc tiếp xúc bóng gập kép rơi tự do nhờ sự hỗ trợ của trọng lực, bạn bắt đầu cú đánh một cách không tốn sức và sau đó tận dụng đà "miễn phí" này để thúc đẩy các chuyển động xoay và kéo ở giai đoạn tiếp theo của cú đánh. Khi bạn thực hiện điều này đúng cách, đó là một cảm giác thật tuyệt vời.
Khi chúng ta quan sát các tay vợt hàng đầu đánh bóng, chúng ta luôn nhận thấy mọi thứ trông "nhẹ nhàng" đến thế nào. Một lý do lớn cho điều này là họ sử dụng trọng lực để khởi đầu pha hạ đầu vợt của cú đánh, mang lại cho họ động lượng hoàn toàn tự nhiên. Nó giống như việc để chiếc xe đạp của bạn "rơi tự do" xuống dốc - tăng tốc mà không cần phải đạp. Hoặc giống như chiếc tàu lượn siêu tốc lao xuống từ đỉnh đồi và nhanh chóng đạt tốc độ cao.
Để hiểu sâu hơn, chúng ta thấy rằng toàn bộ quá trình đưa vợt ra sau và hạ đầu vợt thực chất là một con lắc có quỹ đạo hình cung lớn. Thay vì "đưa vợt ra sau ngay lập tức", cú đánh thực tế bắt đầu bằng một động tác nhấc tay và vợt lên trên và ra sau một cách nhẹ nhàng. Khi vợt và tay nhấc lên trên và ra sau, đỉnh vợt chỉ thẳng lên trời. Và sau đó, toàn bộ cấu trúc đánh bóng bắt đầu rơi xuống, giống như một con lắc bắt đầu quỹ đạo hướng xuống không tốn sức sau khi đạt đến điểm cao nhất (apex).
Hãy quan sát cách đỉnh vợt của Nalbandian, Arazi, Safin và Falla chĩa thẳng lên trời ở điểm cao nhất của tư thế đưa vợt ra sau trước khi "rơi tự do" xuống dưới.
Động tác đưa vợt ra sau theo dạng con lắc tuyệt vời và nhẹ nhàng này, thật không may, lại không bao giờ đạt được bởi phần lớn người chơi do sự ám ảnh của việc giảng dạy tennis về "chuẩn bị sớm". "Đưa vợt ra sau nhanh lên!!" là mệnh lệnh mà tôi nghe các huấn luyện viên khác nhắc đi nhắc lại, và điều đó ngăn cản người tập cảm nhận được cảm giác tuyệt vời, mượt mà, nhẹ nhàng khi biến cánh tay và vợt thành một con lắc, đồng thời tận dụng hiện tượng "rơi tự do" mà trọng lực cung cấp để khởi đầu pha hạ đầu vợt.
Để tạo hiệu ứng con lắc, hãy bắt đầu chuyển động với đỉnh vợt chỉ về phía trước, ở tư thế cánh gà (chicken wing). Sau đó, nhẹ nhàng và từ từ bắt đầu đưa vợt hướng lên và ra sau. ĐỪNG làm điều này một cách nhanh chóng. Hãy nghĩ đến sự chậm rãi và mượt mà. Giống như một đoàn tàu lượn siêu tốc ì ạch leo lên đỉnh trước khi lao xuống tự do, bạn muốn thực hiện chuyển động dạng con lắc có quỹ đạo vòng cung này một cách thật mượt mà và từ tốn.
Đỉnh của Quỹ Đạo Vòng Cung
Trọng Lực và Động Tác Đưa Vợt Ra Sau Nhịp Nhàng