Khe đánh bóng (The Slot) và "Kéo khăn"
Trong bài học trước, tôi có đính kèm một hình minh họa động về một bài tập mà tôi cho là hoàn hảo để mô phỏng động tác kéo và khe đánh bóng (the slot). Trong hình minh họa đó, huấn luyện viên đặt lòng bàn tay áp sát vào bức tường phía sau anh ấy. Khi anh ấy bắt đầu mở vai, anh ấy kéo lòng bàn tay trượt về phía trước dọc theo bức tường. Điều này mô phỏng động tác kéo trong cú đánh cũng như các nguyên lý cơ sinh học mà Gary Adelman đã mô tả trong câu nói của ông.
Một bài tập thứ hai, hoàn hảo không kém, đến từ video hướng dẫn xuất sắc Killer Forehand của Nick Bollettieri. Trước khi xem video này, tôi chưa từng nghe nói rằng cú forehand hiện đại lại là một động tác kéo, và chính điều này đã khai sáng cho tôi tất cả. Trong video, có một anh chàng đóng vai nhà khoa học ngốc nghếch mang tính giải trí, nhưng đừng để điều đó đánh lừa bạn. Đây là một kiến thức tuyệt vời. Dưới đây là trích đoạn từ video thể hiện bài tập "kéo khăn". Xavier Malisse đang thị phạm bài tập này.