Phương Pháp Đơn Giản Của Luis Bruguera
Tôi đã dành 10 mùa hè gần đây nhất để học tập cùng Luis Bruguera tại Tây Ban Nha cũng như các huấn luyện viên huyền thoại người Tây Ban Nha khác, nhưng cách tiếp cận của Bruguera đã để lại ấn tượng sâu sắc và lâu dài nhất đối với tôi—hơn bất kỳ hệ thống nào khác ở Tây Ban Nha.
Luis thường nói: “Tennis rất đơn giản, dễ dàng—nhưng hầu hết các huấn luyện viên lại làm cho mọi thứ trở nên phức tạp.” Quả thực, trong thời đại tiến bộ công nghệ và thành tựu khoa học này, lượng thông tin có sẵn về môn quần vợt là vô tiền khoáng hậu. Chúng ta có trong tay những công cụ tuyệt vời với tư cách là huấn luyện viên, từ cảm biến gắn trên vợt, sân đấu thông minh, phân tích video cho đến các tài nguyên trực tuyến, v.v. Nhưng đối với các huấn luyện viên hiện đại, việc sàng lọc khối lượng dữ liệu khổng lồ này có thể rất tẻ nhạt và gây bối rối, nói một cách nhẹ nhàng nhất. Việc thiết kế một bản thiết kế thành công để đào tạo ra một tay vợt vô địch có thể là điều không hề dễ dàng.
Phương pháp Bruguera cho thấy rằng một cách tiếp cận đơn giản và minh bạch hoàn toàn có thể thành công trong Thời đại Thông tin phức tạp này. Với một triết lý và hệ thống huấn luyện tương đối tối giản, Luis đã đào tạo ra hàng chục tay vợt hàng đầu thuộc hệ thống ATP kể từ những năm 1980 và gần đây nhất là đạt được thành công vang dội với bước đột phá của Garbine Muguruza trên đấu trường WTA.
Dưới đây là mười nguyên tắc cốt lõi trong phương pháp của Bruguera mà các vận động viên, huấn luyện viên và phụ huynh đều có thể học hỏi:
1. Tập luyện trên sân đất nện khi còn nhỏ giúp phát triển sự kiên nhẫn, chiến lược, thể lực, tốc độ đầu vợt, cũng như bộ pháp (footwork) và thăng bằng. Sử dụng sân cứng để phát triển các kỹ năng tấn công và phản xạ nhanh khi các em lớn hơn.
2. Đừng nói quá nhiều với học viên và đừng phân tích quá mức. Hãy tìm bài tập phù hợp cho từng cá nhân và để học viên tự khám phá câu trả lời thay vì áp đặt mọi thứ cho họ. Luis thường nói: “Các huấn luyện viên luôn muốn nhồi nhét những gì họ biết cho học viên. Tốt hơn hết là hãy tìm đúng bài tập và để học viên tự tìm ra đáp án. Để làm được điều này, huấn luyện viên phải cho học viên không gian để thử và sai.”
3. Hãy tích cực với trẻ em. Luis nói: “Không bao giờ nói Không. Không bao giờ nói với một tay vợt rằng cậu ấy không thể!” Đừng quá tiêu cực hay chỉ trích. Hãy truyền cảm hứng và nuôi dưỡng ước mơ của mỗi tay vợt bằng sự khích lệ tích cực. Hãy nghiêm khắc và kỷ luật nhưng không dùng lời lẽ lăng mạ. Đừng bao giờ dập tắt những ước mơ lớn của một đứa trẻ.
4. Hãy thi đấu chắc chắn (solid). Đối với Bruguera, điều này có nghĩa là tính ổn định. Các tay vợt Tây Ban Nha nổi tiếng nhờ điều này. Luis nói: “Thi đấu chắc chắn, duy trì sự ổn định không có nghĩa là bạn là một tay vợt chơi phòng ngự.” Ông cũng bổ sung thêm: “Thi đấu chắc chắn, biết rằng bạn có thể đưa bóng vào trong vạch sân trong mọi tình huống sẽ xây dựng sự tự tin về mặt tinh thần và làm giảm sự lo lắng cho vận động viên.”
5. Phát triển khả năng ra quyết định và ghi nhớ rằng không có kỹ thuật nào là hoàn hảo. Trong cách tiếp cận của Bruguera—và trên khắp Tây Ban Nha—trọng tâm đặt vào khả năng ra quyết định chiến thuật của tay vợt và khả năng kiểm soát bóng, thay vì phát triển một tư thế hoàn hảo theo một mô hình trừu tượng nào đó. Điều này giúp tiết kiệm thời gian phát triển và tạo không gian cho cá tính cũng như sự sáng tạo của vận động viên. Các huấn luyện viên Tây Ban Nha như Bruguera xây dựng những tay vợt có tư duy chiến thuật sắc bén dựa trên các thông số kỹ thuật rộng mở thay vì những quy chuẩn kỹ thuật quá dập khuôn.
6. Tập trung vào bộ pháp (footwork), sự di chuyển và thăng bằng. Quan sát bóng đến bằng mắt và định vị cơ thể thật tốt để đón bóng là một nỗi ám ảnh ở Tây Ban Nha, và đây cũng là trọng tâm trong phong cách của Bruguera. Thay vì bị ám ảnh bởi phom dáng kỹ thuật, Bruguera ám ảnh về khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát cơ thể của tay vợt khi nhận và đánh bóng đi.
7. Sử dụng lối đánh topspin (xoáy cồng) và phát triển một vũ khí thuận tay uy lực (big forehand). Trong Phương pháp Bruguera, cú thuận tay (forehand) với độ xoáy cực lớn là phương pháp tấn công chủ đạo. Bruguera sử dụng một loạt các bài tập đặc biệt để phát triển phong cách đánh quất roi (whippy style) cho cú thuận tay vốn đã làm nên tên tuổi của con trai ông, Sergi. Tuy nhiên, Luis rất linh hoạt. Một số vận động viên không thể phát triển lượng xoáy lớn và phải đánh phẳng hơn. Nếu quan sát phong cách của Muguruza, bạn có thể thấy cô ấy đánh phẳng hơn so với các tay vợt truyền thống của Tây Ban Nha.
8. Quần vợt—về bản chất—là một trò chơi của những lỗi đánh hỏng. Bruguera liên tục củng cố vào đầu các vận động viên rằng bản chất của môn thể thao này là mắc ít lỗi hơn đối thủ. Các điểm winner và vũ khí tấn công rất quan trọng, nhưng việc mắc ít lỗi hỏng hơn còn quan trọng hơn nhiều. Thông điệp này đặc biệt quan trọng đối với các tay vợt trẻ đang trong giai đoạn phát triển trước khi cơ thể hoàn thiện và phát triển sức mạnh. Đây cũng là thông điệp quan trọng dành cho những tay vợt ít tài năng hơn hoặc những người dễ bị lo âu.
9. Đừng tập luyện quá sức. Hãy chơi tennis ít hơn và thực hiện nhiều bài tập thể lực ngoài sân hơn để xây dựng sức bền, trở thành một vận động viên toàn diện hơn và duy trì thể trạng khỏe mạnh. Những vận động viên chấn thương không thể vô địch các giải đấu, không thể thăng hạng và không kiếm được tiền thưởng. Luis luôn nói: “Tốt hơn là nên dừng lại khi tay vợt vẫn còn muốn chơi tiếp, để họ giữ được sự khao khát ra sân vào sáng hôm sau.” Luis cũng lập luận rằng: “những tay vợt có nền tảng thể lực tốt hơn sẽ đưa ra những quyết định sáng suốt hơn trong suốt diễn biến của trận đấu.”
10. Dạy cho các vận động viên hiểu rằng quần vợt—và cuộc sống—luôn bao gồm sự chịu đựng. Đối với Bruguera, quần vợt là một trò chơi đòi hỏi sự hy sinh, kỷ luật, cùng sự chịu đựng cả về thể chất lẫn tinh thần. Tay vợt nào sẵn sàng chịu đựng nhiều hơn trên sân thường sẽ là người chiến thắng cuối cùng. Điều này đặc biệt đúng đối với những ai muốn một ngày nào đó vô địch một giải đấu sân đất nện như Roland Garros, nơi sức bền là yếu tố quyết định thành công.
Luis đã chứng minh rằng với phương pháp đơn giản của mình, sự chăm chỉ và tinh thần sẵn sàng chịu đựng, các nhà vô địch hoàn toàn có thể được đào tạo theo một cách thức vô cùng hiệu quả và thiết thực, ngay cả trong thế giới hiện đại tràn ngập dữ liệu lớn, sự phát triển khoa học và tiến bộ công nghệ ngày nay.