Trong vài thập kỷ qua, cuộc thảo luận xung quanh việc trẻ nhỏ nên nâng tạ hay tập luyện sức đề kháng đã có tiến triển đáng kể.Điều quan trọng là phải xem xét khoa học về việc rèn luyện sức đề kháng ở người trẻ và đưa ra quyết định về việc tập luyện dựa trên khoa học tốt nhất hiện có.Việc đưa ra quyết định dựa trên cách đào tạo vận động viên trẻ mà không hiểu biết về khoa học cơ bản là không được khuyến khích và điều gì đó có thể khiến vận động viên trẻ có nguy cơ chấn thương cao hơn và/hoặc làm chậm sự phát triển và tiến bộ.Gần đây, một nhóm chuyên gia quốc tế về huấn luyện kháng chiến cho thanh niên đã được yêu cầu xem xét khối lượng lớn tài liệu khoa học và xây dựng Đồng thuận quốc tế về “Huấn luyện kháng chiến cho thanh niên”.Ba cá nhân trong Ủy ban Chứng nhận iTPA đã tham gia rất nhiều vào tài liệu đồng thuận và đây là tài liệu mà tất cả các huấn luyện viên, huấn luyện viên, chuyên gia biểu diễn, nhà vật lý trị liệu, bác sĩ y khoa, bác sĩ chỉnh hình, phụ huynh và nhà quản lý thể thao nên đọc.
Bản tóm tắt của tài liệu kết thúc với tuyên bố này: “Có bằng chứng khoa học thuyết phục hỗ trợ việc tham gia vào các chương trình huấn luyện sức đề kháng cho thanh thiếu niên được thiết kế phù hợp và được giám sát và hướng dẫn bởi các chuyên gia có trình độ.”
Dưới đây là một số thông điệp có thể rút ra từ “Tuyên bố quan điểm về rèn luyện sức đề kháng cho thanh niên: Đồng thuận quốc tế năm 2014” được đăng trên Tạp chí Y học Thể thao Anh năm nay.
1. “Việc sử dụng phương pháp huấn luyện sức đề kháng cho trẻ em và thanh thiếu niên được hỗ trợ với điều kiện là các chuyên gia có trình độ thiết kế và giám sát các chương trình đào tạo phù hợp với nhu cầu, mục tiêu và khả năng của nhóm dân số trẻ hơn.”
2. "Cha mẹ, giáo viên, huấn luyện viên và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nên nhận ra những lợi ích tiềm ẩn liên quan đến sức khỏe và thể lực của việc tập luyện sức đề kháng cho tất cả trẻ em và thanh thiếu niên. Thanh thiếu niên không tham gia các hoạt động tăng cường sức mạnh cơ bắp và kỹ năng vận động ngay từ đầu đời có thể tăng nguy cơ mắc các kết quả tiêu cực về sức khỏe sau này trong cuộc sống."
3. “Các chương trình huấn luyện sức đề kháng được thiết kế phù hợp có thể làm giảm chấn thương liên quan đến thể thao và phải được xem như một phần thiết yếu của chương trình huấn luyện chuẩn bị cho các vận động viên trẻ đầy tham vọng.”
4. “Việc tham gia thường xuyên vào nhiều hoạt động thể chất bao gồm rèn luyện sức đề kháng trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên có thể hỗ trợ và khuyến khích việc tham gia hoạt động thể chất như một lựa chọn lối sống liên tục sau này trong cuộc sống.”
5. "Việc chỉ định huấn luyện sức đề kháng phải dựa trên độ tuổi huấn luyện, năng lực kỹ năng vận động, trình độ kỹ thuật và mức sức mạnh hiện có. Các chuyên gia có trình độ cũng nên xem xét độ tuổi sinh học và mức độ trưởng thành tâm lý xã hội của trẻ em hoặc thanh thiếu niên.
6. Trọng tâm của việc huấn luyện sức đề kháng cho thanh niên phải là phát triển kỹ năng và năng lực kỹ thuật để thực hiện nhiều bài tập huấn luyện sức đề kháng với cường độ và khối lượng phù hợp, đồng thời tạo cơ hội cho thanh niên tham gia các chương trình an toàn, hiệu quả và thú vị.”
Đọc vị trí đứng để biết thêm chi tiết:
- Nên sử dụng sức đề kháng ở tuổi trẻ
- Cần có các chương trình được thiết kế phù hợp
- Chương trình cần phải phù hợp với lứa tuổi tập luyện, năng lực kỹ năng vận động, trình độ kỹ thuật và trình độ sức khỏe hiện tại.
Read the full International Consensus below:
Quan điểm về Đào tạo Kháng chiến cho thanh niên theo Đồng thuận Quốc tế năm 2014
Vui lòng theo dõi trang Facebook của iTPA (www.facebook.com/itpatennis), nguồn cấp dữ liệu twitter (@itpatennis) và trang web iTPA để biết thêm thông tin về chủ đề này và các cập nhật khác liên quan đến nâng cao hiệu suất thi đấu cụ thể của quần vợt và phòng ngừa chấn thương www.itpa-tennis.org