bởi Oliver Stephens, CTPS, MTPS
“Khuỷu tay quần vợt” là một cách diễn đạt mà chúng tôi, với tư cách là huấn luyện viên và huấn luyện viên quần vợt, thường xuyên nghe thấy.Có rất nhiều thông tin về chủ đề này trực tuyến và trong một số cuốn sách hay như Giải phẫu quần vợt (Roetert và Kovacs), Fit To Play Tennis (Peterson và Nittinger) và Tennis Training (Kovacs, Chandler và Chandler).
Trên thực tế, có thể chúng ta có rất nhiều thông tin CHI TIẾT đến mức có vẻ khó tìm được câu trả lời đơn giản cho những câu hỏi sau:
1. Khuỷu tay quần vợt chính xác là gì?
2. Điều gì khiến nó xảy ra?
3. Chúng ta xử lý nó như thế nào?
Vì vậy, đây là câu trả lời ở dạng rất đơn giản:
1. Chính xác thì Khuỷu tay quần vợt là gì?Khuỷu tay quần vợt đôi khi được gọi là Viêm mỏm lồi cầu bên.Đó là cơn đau ở khu vực bên ngoài khuỷu tay.Cơn đau ở phần bên trong của khu vực này có thể là Viêm mỏm lồi cầu trong hoặc khuỷu tay của người chơi gôn.Khuỷu tay quần vợt thường là tình trạng thoái hóa của các gân kết nối với một số cơ nhất định trong khu vực (cơ thường liên quan đến tình trạng này là cơ duỗi carpi radialis brevis).{Hãy nhớ rằng mục đích chính của gân là kết nối cơ với xương}.Khi gân bị thoái hóa đủ mức sẽ gây ra cơn đau cấp tính, đặc biệt là vào thời điểm ai đó tiếp xúc với bóng, đây là Khuỷu tay quần vợt.
2. Điều gì khiến khuỷu tay quần vợt xảy ra? Đầu tiên, hãy hiểu rằng khuỷu tay quần vợt là một chấn thương lâu dài.Các tay vợt trẻ hiếm khi bị khuỷu tay quần vợt vì nó thường phải mất nhiều năm mới phát triển (ít nhất là 10 năm).Thủ phạm chính là kỹ thuật đánh trái tay bằng một tay không chính xác.Khi những người chơi giải trí “dẫn đầu bằng cùi chỏ” ở cú đánh trái tay trong một số năm, thì viêm mỏm lồi cầu bên sẽ xảy ra.Vì lý do này, bạn không thể nghe thấy những tay vợt trình độ cao có khuỷu tay quần vợt vì họ đều có kỹ thuật tốt.
3. Chúng ta điều trị Khuỷu tay quần vợt như thế nào? Tất nhiên, cách đầu tiên để điều trị mọi chấn thương là nghỉ ngơi.Nghỉ chơi tennis một hoặc hai tháng có thể ảnh hưởng lớn đến mức độ đau và giúp gân có thời gian phục hồi.Ngoài ra, việc đảm bảo rằng cơ chế sinh học của cú đánh trái tay là chính xác cũng sẽ có tác động tích cực.Một phương pháp thường được sử dụng khác là Tăng cường các cơ gấp và duỗi của cẳng tay bằng cách sử dụng tạ nhẹ và Kéo dài các cơ tương tự này một cách thường xuyên.Tôi cũng đã gặp những học sinh đã giảm đáng kể độ căng của dây trên vợt và điều này đã hấp thụ nhiều rung động của quả bóng hơn và giúp giảm đau.
Bài viết này không nhằm mục đích chẩn đoán y tế hoặc thay thế việc thăm khám P.T.hoặc một bác sĩ.Tuy nhiên, tôi hy vọng nó có thể giúp bạn hiểu đơn giản về khuỷu tay quần vợt là gì và một số cách phổ biến mà chúng tôi có thể giúp đỡ khách hàng nếu họ mắc phải chứng bệnh phổ biến này.