Bài tập quần vợt cường độ cao — Nâng cao bộ chân di chuyển và tốc độ vợt

Tennis Evolution

Bộ bài tập bộ chân cường độ cao tập trung vào việc thay đổi hướng nhanh chóng và tốc độ vợt. Những bài tập này kết hợp công việc với hình nón, bước nhảy chia đôi và chuyển động bên nhanh để xây dựng nền tảng thể chất cho phép tay vợt phục hồi nhanh hơn và tấn công sớm hơn. Xem video đầy đủ để biết toàn bộ chuỗi bài tập và số lần lặp lại được khuyến nghị.

Jeff Salzenstein là người sáng lập của Tennis Evolution — một chương trình đào tạo và huấn luyện quần vợt cho tay vợt mọi cấp độ. Jeff là một tay vợt trẻ tài năng của Mỹ đã trở thành một trong hai tay vợt All American tại Stanford. Trong suốt sự nghiệp của mình, anh đã giành được 5 danh hiệu Challenger, tham gia vòng chính tại tất cả bốn giải Grand Slam, và được xếp hạng trong top 100 trên ATP Tour. Anh có những trận thắng trong sự nghiệp đối đầu với các tay vợt như Fernando Verdasco, Mikhael Tillstrom, Jiri Novak và Greg Rusedski. Để ghé thăm Jeff tại Tennis Evolution và tìm hiểu thêm về chương trình huấn luyện và đào tạo của anh, nhấn vào đây.

Trước: Tennis Footwork: Better Court Coverage  |  🏠 Trang Chủ Footwork  |  Tiếp: Tennis Footwork — 5 Drills To Improve Your Footwork and Movement

---