Khả năng chịu đựng cú đánh
Bởi Elliot Teltscher
Khả năng chịu đựng cú đánh là gì và nó quyết định trận đấu như thế nào?
Khi tôi còn thi đấu quần vợt chuyên nghiệp, tôi đã phát triển một khái niệm giúp tôi hiểu được cách chơi của những tay vợt khác và cách tôi có thể đánh bại họ. Khái niệm đó là Khả năng chịu đựng cú đánh (Shot Tolerance).
Đó là thời kỳ trước khi có huấn luyện viên, chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ thể hình, đại lý, và bạn phải tự làm một số việc cho mình. Vì vậy, tôi sẽ đi xem các trận đấu và chỉ đếm. Tôi phát hiện ra rằng tất cả các tay vợt đều có một giới hạn mà họ không muốn chơi thêm điểm nữa. Điểm đó chính là Khả năng chịu đựng cú đánh của họ.
Tôi đã xem các trận đấu và đếm, và tôi thấy rằng khả năng chịu đựng cú đánh của một người chơi nằm trong khoảng từ những con số này. Tôi thấy rằng có một sự nhất quán thực sự. Thật đáng kinh ngạc.
Khả năng chịu đựng tương đối
Tôi phát hiện ra rằng một số tay vợt có khả năng chịu đựng cú đánh cao hơn tôi. Vì vậy, đối với họ, tôi biết rằng tôi phải tìm cách làm gì đó. Có những tay vợt khác mà tôi đã nghiên cứu và tôi thấy rằng họ có khả năng chịu đựng cú đánh thấp hơn tôi. Vì vậy, tôi biết rằng miễn là tôi ở trong đủ lâu, cuối cùng tôi sẽ thắng vì họ sẽ đánh hỏng.
Ivan Lendl: khả năng chịu đựng cao và khả năng kết thúc điểm.
Một ví dụ nơi điều này hoạt động cho tôi là đối với một tay vợt tên Johann Kriek. Anh ấy là một tay vợt rất nguy hiểm, đánh bóng sớm, rất nhanh, là một người tạo ra những cú đánh tuyệt vời, một tay vợt top 10, nhưng có khả năng chịu đựng cú đánh thấp. Tôi may mắn đến mức đánh bại anh ấy trong tất cả ba lần chúng tôi thi đấu. Tôi biết anh ấy sẽ đánh được một số cú thắng, nhưng tôi biết rằng nếu tôi ở trong đủ lâu và làm cho anh ấy phải đánh đủ số quả bóng, anh ấy sẽ đánh hỏng. Càng nhiều điểm, càng tốt cho tôi.
Khi chúng tôi bước lên sân, có những người tôi chơi mà tôi biết họ đang nghĩ, "Tôi không muốn đánh nhiều quả bóng như vậy." Họ bước lên sân ghét điều đó. Và, bạn biết, đó là một lợi thế, biết rằng khả năng chịu đựng cú đánh của tôi tốt hơn hầu hết những người mà tôi chơi. Họ sẽ bắt đầu đánh hỏng ngay từ đầu trận đấu.
Mặt khác, khi tôi chơi với một số tay vợt trên đất nện mà tôi cảm thấy khả năng chịu đựng cú đánh của họ cao hơn, tôi sẽ cố gắng làm họ bị thương rất sớm trong điểm. Tôi sẽ tấn công từ cú giao bóng lần hai. Khi các điểm rơi dài hơn, nó trở nên khó khăn hơn và hơn để tạo ra điều gì đó. Vì vậy, tôi sẽ cố gắng làm điều đó sớm hơn.
Khả năng chịu đựng tốt hơn là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong sự thành công lớn nhất của Andre.
Nếu phải chơi Ivan Lendl, không có cách nào khả năng chịu đựng cú đánh của tôi cao như vậy. Vì vậy, tôi phải cố gắng tạo ra điều gì đó, và đó là điều khiến anh ấy khó khăn. Nó rất khó để tạo ra điều gì đó đối với anh ấy. Anh ấy đánh bóng rất sâu, rất vững chắc, và anh ấy rất khỏe. Anh ấy không đánh hỏng. Anh ấy sẽ làm bạn bị thương nếu bạn đánh ngắn. Nó rất khó để tìm cách để làm cho anh ấy mắc lỗi không chủ ý.
Khả năng chịu đựng cú đánh và Andre Agassi
Tôi nghĩ rằng khả năng chịu đựng cú đánh là một phần lớn của những gì Brad Gilbert đã làm cho Andre Agassi. Tôi đã chơi Andre ở cuối sự nghiệp của mình, và thực sự tôi cảm thấy anh ấy rất hoang dã. Tôi thực sự cảm thấy nếu tôi có thể đánh đủ quả bóng trở lại, tôi có thể đánh bại anh ấy. Nhưng tôi không thể làm được. Tôi cảm thấy anh ấy không kiên nhẫn và anh ấy sẽ tìm kiếm những cú thắng rất sớm trong điểm.
Và tôi nghĩ đó chính là điều mà Brad đã dạy anh ấy. Bạn không phải thắng mọi điểm. Bạn không thể thắng mọi điểm. Bạn phải cho đối thủ cơ hội để thua. Vì vậy, Andre trở nên nhất quán hơn. Anh ấy đã học cách chơi điểm. Anh ấy đã học cách di chuyển người chơi xung quanh. Anh ấy đã ngừng cố gắng kết thúc điểm quá nhanh. Và điều này giống như những gì Brad dường như đang làm cho Andy Murray.
Khả năng chịu đựng cú đánh của Nadal có làm Roger bị đau không?
Bất kể mọi người đánh bóng như thế nào, hãy nhìn vào những người đang thắng. Roger Federer đánh hỏng rất ít, nhưng tôi nghĩ rằng khả năng chịu đựng cú đánh của anh ấy, ít nhất là trên đất nện, thấp hơn Rafael Nadal. Tôi nghĩ đó là một trong những điều đã làm anh ấy hơi khó chịu trong năm nay. Trong những trận chung kết đất nện lớn, Nadal biết anh ấy có thể chỉ chơi theo cách anh ấy thường chơi, và đó là đủ, vì khả năng chịu đựng cú đánh của anh ấy cao hơn. Đó đã trở thành một chút khác biệt trên sân cỏ, hoặc trên sân trong nhà ở Thượng Hải.
Nếu một tay vợt đánh đến khả năng chịu đựng cú đánh của họ, không quan trọng họ là ai, ngay cả nếu đó là Roger Federer hoặc Justine Henin-Hardenne. Đột nhiên họ sẽ đánh một cú bỏ nhỏ từ bốn feet sau baseline. Hoặc họ sẽ đi tìm một cú thắng kỳ lạ. Hoặc họ sẽ mắc một lỗi bất ngờ trên một quả bóng tương đối dễ dàng ở giữa sân. Họ không muốn đánh nhiều quả bóng nữa.
Điểm này sẽ kết thúc trên cú đánh này, một cách nào đó, một cách khác. Họ đã đạt đến giới hạn khả năng chịu đựng cú đánh của họ. Một số người đánh đến khả năng chịu đựng cú đánh của họ ở năm hoặc sáu quả bóng. Những người khác đi vào những con số 30. Nhưng hiệu ứng giống nhau không quan trọng khi nào nó xảy ra.
Khả năng chịu đựng cú đánh Hiện nay
Tôi cảm thấy khái niệm về khả năng chịu đựng cú đánh vẫn còn hiệu lực như khi tôi đang thi đấu, ở cấp độ chuyên nghiệp và cũng trong quần vợt trẻ. Bất kể mọi người đánh bóng như thế nào ngày nay, điều đó vẫn giống nhau.
Ngay cả Joachim Johansson cũng không thể đánh 48 cú thắng.
Nếu bạn lấy bất kỳ trận đấu hai trong ba set, bạn phải đánh ít nhất 48 cú thắng để thắng, giả sử rằng quần vợt chỉ là một trò chơi của những cú thắng. Đó là 4 cú thắng cho một game, 24 cú thắng cho một set, và 48 cú thắng để thắng hai set. Số thực tế rõ ràng cao hơn, vì bạn sẽ đánh những cú thắng ngay cả trong những game mà bạn có thể kết thúc thua. Nhưng Roger Federer, hoặc Pete Sampras, hoặc Serena Williams, vào ngày tốt nhất của họ sẽ không đánh 48 cú thắng. Đó là không thể.
Tôi nhớ xem một trận đấu vài năm trước đó ở Australian Open, Joachim Johansson và Andre Agassi, sau khi anh ấy đã biến mình thành người chơi mà chúng ta nghĩ đến ngày nay. Và Joachim Johansson đã đánh khoảng 65 cú thắng, và Agassi đã đánh khoảng 10. Sự khác biệt đó là đáng kinh ngạc.
Không phải là một sự khác biệt nhỏ, mà là một sự khác biệt đáng kinh ngạc, và Agassi thắng trận đấu vì lỗi đi theo hướng khác. Agassi mắc rất ít lỗi không chủ ý, và cuối cùng Johansson không thể đánh đủ cú thắng, và đánh hỏng mình ra khỏi trận đấu.
Không quan trọng điểm số như thế nào, bạn phải có sự tự tin để đánh.
Đó không phải là việc đẩy
Thực tế là để thắng bất kỳ trận đấu nào, bất kể bạn đánh bao nhiêu cú thắng, bạn phải cho người khác cơ hội để đánh hỏng. Bạn phải giữ bóng trong chơi. Chú ý tôi không nói là đẩy. Bởi vì đó không phải là những gì tôi đang nói đến. Những gì tôi có nghĩa là bạn phải có sự tự tin để đánh bóng cứng và vẫn giữ bóng trong chơi. Bạn có thể đánh bao nhiêu quả bóng cứng và sâu và qua sân? Đó là khả năng chịu đựng cú đánh của bạn.
Với những tay vợt trẻ, tôi muốn họ đánh bóng. Tôi nghĩ rằng ở tuổi trẻ, điều quan trọng là có sức mạnh và học cách đánh bóng, và đánh bóng cứng. Nhưng tôi cũng muốn những tay vợt trẻ hiểu cách chơi điểm. Khi họ lớn hơn, tôi muốn họ học cách phát triển mức độ khả năng chịu đựng cú đánh để họ không mắc nhiều lỗi không chủ ý. Đó là điều sẽ đánh bại người khác.
Bao nhiêu quả bóng để đạt đến khả năng chịu đựng của đối thủ?
Tôi không quan tâm đến những gì khác bạn có thể làm, nếu bạn không thể đánh bóng cứng, sâu, và qua sân, bạn sẽ gặp rắc rối. Với tất cả những cú đánh mới trong trò chơi, và những cú giao bóng lớn, bạn phải có thể đánh cú đánh cơ bản này và làm điều đó một cách nhất quán. Tôi gọi đó là cơm và bắp.
Bạn phải chờ quả bóng đúng để kết thúc điểm và nếu nó mất 20 hoặc 30 cú đánh để đến đó, thì nó sẽ mất 20 hoặc 30 cú đánh để đến đó. Nhưng bạn phải đánh những quả bóng chất lượng để có cơ hội đến đó.
Tôi nhớ một lần nói với một tay vợt mà tôi đang huấn luyện để chơi cú thuận tay của một người khác. Vì vậy, anh ấy bắt đầu đánh bóng ngắn đến cú thuận tay của người đó và người đó bắt đầu đánh những cú thắng. Và anh ấy bắt đầu hét lên tôi, "huấn luyện tốt." Nhưng không may, anh ấy đã bỏ lỡ điểm. Bạn không thể chỉ đánh bóng ngắn và mềm, vì đối thủ của bạn sẽ kết thúc điểm trước khi bạn đẩy họ đến mức độ khả năng chịu đựng của họ.
Hãy đi vào nó trên quả bóng đúng.
Chọn cú đánh đúng
Một trong những điều mà tôi luôn cố gắng dạy mọi người là điều này: đừng sợ đánh hỏng. Nhiều người nói "đó dường như là một sự mâu thuẫn." Nhưng nó không phải vậy. Nếu bạn có được cú đánh đúng, bạn có được một cú thuận tay ngắn, và sân đang mở, bạn nên đi tìm một cú thắng. Bởi vì nếu bạn có được cú đánh đó mười lần, bạn có thể đánh hỏng một hoặc hai lần nhưng bạn sẽ đánh được tám hoặc chín lần.
Nhưng nếu bạn bốn hoặc năm feet sau baseline, và sân không mở, và bạn cố gắng cùng cú đánh đó, bạn có thể đánh được một lần. Xác suất là trong suốt trận đấu, bạn sẽ đánh hỏng nhiều hơn những gì bạn đánh được. Và bạn sẽ thua. Nó giống như chơi blackjack. Không quan trọng nó đang diễn ra tốt đến đâu, nếu bạn chơi đủ lâu, cuối cùng xác suất sẽ bắt kịp bạn.
Cơ bản nhất: cứng, sâu và qua sân.
Một trong những bài tập cơ bản nhất mà tôi làm với những tay vợt trẻ là cho họ những quả bóng và có họ đánh cứng qua sân. Và tôi làm điều đó cho đến khi tay vợt đạt được mười. Nếu họ đánh hỏng, họ phải bắt đầu lại. Đôi khi xảy ra khi họ đến tám hoặc chín, họ sẽ đẩy. Và nếu họ làm vậy, tôi sẽ bắt đầu lại. Tôi sẽ không để họ thoát khỏi việc đẩy ở tám hoặc chín. Tôi sẽ bắt đầu lại. Tôi muốn họ cảm thấy như họ có thể đánh nó cứng, sâu, và qua sân bất cứ lúc nào. Tôi không muốn họ đưa nó vào vì bây giờ nó đang chật hơn.
Như vậy, họ sẽ biết phải làm gì khi họ có cùng cảm giác trong các trận đấu. "Tôi đang ở bốn tất trong tiebreak ở set thứ ba. Tôi đã đi qua điều này ở chín." Tôi muốn họ có tư duy rằng họ có thể chơi theo cùng cách bất kể điểm số như thế nào.
Tôi muốn họ đánh. Tôi không muốn họ sợ đánh hỏng. Tôi muốn họ đánh giống như ở ba như ở chín, nhưng tôi cũng không muốn họ đánh hỏng. Bạn phải có thể đánh bóng cứng bất kể điểm số như thế nào.
Một biến thể: một người có thể làm bất cứ điều gì, người kia không thể. Sau đó đảo ngược.
Điểm sau sân
Có một trò chơi khác mà chúng tôi chơi để phát triển cùng một điều. Tôi có tay vợt chơi điểm sau sân. Một người chơi bình thường. Anh ấy có thể làm bất cứ điều gì, đánh những cú thắng, đến gần lưới, đánh những cú bỏ nhỏ, bất cứ điều gì. Người kia không thể. Nếu anh ấy đánh một cú thắng, điểm bắt đầu lại. Anh ấy có thể đánh một cú truyền nếu người kia đến gần, hoặc một cú bắt lưới nếu người kia đưa anh ấy vào. Ngoài ra, anh ấy sẽ phải làm việc mọi điểm. Sau đó chúng tôi đảo ngược các vai trò.
Điều thú vị là những trò chơi này kết thúc rất gần nhau, bất kể ai chơi vai trò nào. Thật đáng ngạc nhiên là ở bất kỳ cấp độ nào, kết quả cuối cùng cũng giống nhau. Không quan trọng nếu chúng tôi làm nó với những cậu bé 13 tuổi, hoặc nếu chúng tôi làm nó với những tay vợt chuyên nghiệp. Vì vậy, nó cho thấy giá trị thực sự của việc ở trong điểm.
Rơi ngược lại
Thậm chí những tay vợt hàng đầu cũng có thể chơi thêm một vài quả bóng.
Đây là một câu chuyện thú vị từ nhiều năm trước khi tôi đang huấn luyện Taylor Dent và anh ấy đang luyện tập trên đất nện với Pete Sampras. Họ đang chơi trò chơi chính xác này. Và thực sự, điều đó rất thú vị. Người không được phép đánh những cú thắng đang thắng mọi điểm. Bạn có hai người chơi rất kiên nhẫn, và khi họ biết họ có thể đánh những cú thắng, họ thực sự sẽ cố gắng đánh nhiều cú thắng hơn. Và điều đó có thể giải thích tại sao không ai trong số họ cũng không làm tốt trên đất nện.
Tôi nghĩ rằng những trò chơi này tốt cho bất kỳ ai ở bất kỳ cấp độ nào. Nó giúp các tay vợt hiểu rằng họ có thể chơi thêm một vài quả bóng. Họ không cần phải ép mọi thứ và cố gắng thắng mọi điểm.
Cú cắt trái tay
Đây là một biến thể khác đặc biệt hữu ích trong thời đại của cú trái tay hai tay. Chúng tôi chơi điểm sau sân, nhưng một người phải đánh mọi cú cắt trái tay. Và lại, điều này giúp tăng khả năng chịu đựng cú đánh, ngoài việc, rõ ràng, giúp với cú cắt trái tay. Nó giúp với khả năng chịu đựng cú đánh vì các tay vợt biết rằng họ sẽ không đánh nhiều cú cắt trái tay thắng.
Một biến thể khác: các tay vợt lần lượt đánh tất cả các cú cắt trái tay.
Điều khác mà tôi thích về bài tập này là nó giúp các tay vợt học cách sử dụng cú thuận tay. Nếu bạn nhìn vào Roger Federer hoặc Steffi Graf, những tay vợt có cú thuận tay lớn, họ đánh cú cắt trái tay, quả bóng vẫn ở thấp, và người kia phải đánh lên. Bạn có thể chạy quanh và đánh một cú thuận tay. Tôi chưa bao giờ hiểu tại sao những tay vợt có cú thuận tay lớn lại không phát triển một cú cắt tốt.
Cấp độ cá nhân
Điều quan trọng là phải hiểu rằng khả năng chịu đựng cú đánh là một điều cá nhân. Có những tay vợt mà tôi đã làm việc với mà tôi đã cố gắng giảm mức độ khả năng chịu đựng cú đánh của họ. Justin Gimelstob, ví dụ.
Justin khoảng 6 foot 5, khá chậm, giao bóng tốt, bắt lưới tốt. Nhưng Justin thường thích nghĩ về mình như một người nghiền. Vì vậy, anh ấy thường chơi quá xa sau baseline và cố gắng chơi quá ổn định, và cuối cùng anh ấy bị di chuyển xung quanh và mất điểm. Khi điều này xảy ra với anh ấy, anh ấy đôi khi cố gắng đánh những cú thắng từ những nơi kỳ lạ.
Có thể một tay vợt tấn công xuất sắc như Pat Rafter đánh bại Roger không?
Tôi đã nói với anh ấy một lần: "Tôi không muốn điểm của bạn kéo dài hơn năm quả bóng." Cách tôi muốn kết thúc điểm là ở lưới. Tôi không nghĩ anh ấy nên cố gắng đánh những cú thắng từ baseline. Trong vòng năm quả bóng, tôi muốn anh ấy ở lưới. Để đánh bại anh ấy ở đó, ai đó phải đánh một cú truyền.
Vì vậy, không phải là tôi nghĩ rằng một khả năng chịu đựng cú đánh cao là tốt hơn. Nếu bạn có một khả năng chịu đựng cú đánh thấp nhưng bạn có vũ khí chính đáng để kết thúc điểm, bạn có thể rất thành công. Đó là một câu hỏi về việc điều chỉnh khả năng chịu đựng cú đánh của bạn cho khả năng của bạn.
Khả năng chịu đựng cú đánh cao, khả năng tạo ra cú đánh tuyệt vời.
Tấn công và Khả năng chịu đựng cú đánh
Tôi nghĩ ngay cả bây giờ rằng trên một sân nhanh, một tay vợt tấn công xuất sắc với khả năng chịu đựng cú đánh thấp sẽ có cơ hội đối đầu với Roger Federer. Một người như Stefan Edberg, hoặc Patrick Rafter, hoặc Pete Sampras. Một tay vợt có thể có thể đánh hỏng anh ấy—đánh hỏng giao bóng lần hai của anh ấy, và đánh hỏng cú trái tay của anh ấy, nhưng mọi người chơi theo cùng cách bây giờ, vì vậy tại thời điểm này chúng ta không thực sự có câu trả lời cho câu hỏi đó.
Những gì chúng ta biết là Federer rất khó khăn từ baseline vì anh ấy kết hợp tốt nhất của cả hai thế giới, khả năng tạo ra cú đánh tuyệt vời và, khi anh ấy cần, một khả năng chịu đựng cú đánh rất cao. Đó là một sự kết hợp khó để đánh bại.
Elliot Teltscher là một tay vợt hàng đầu thế giới đã đi đến một sự nghiệp huấn luyện thành công tại các cấp độ cao nhất của trò chơi. Một cựu sinh viên All American của UCLA, Elliot đã giành được 10 danh hiệu ATP trong sự nghiệp thi đấu của mình. Anh ấy được xếp hạng thứ 6 trên thế giới và đã thi đấu Davis Cup ba lần cho Hoa Kỳ. Cựu Giám đốc Hiệu suất Cao của USTA, anh ấy đã đóng góp vào việc phát triển và ra mắt trung tâm huấn luyện USTA ở Carson, California. Được biết đến với quan điểm độc đáo về chiến thuật trận đấu, Elliot đã làm việc với hàng chục tay vợt trẻ và chuyên nghiệp hàng đầu trong suốt những năm qua, bao gồm, ngoài những người khác, những tay vợt như Pete Sampras và Taylor Dent.
← Bài trước: full table of contents | 🏠 High Performance Trang chủ | (end of section)