Choking, Yes, Even in the U.S.Open Final
By Allen Fox, Ph.D.
Trong set đầu tiên, Roger đã chơi không ổn định và căng thẳng.
Ngoài việc thể hiện kỹ thuật quần vợt xuất sắc từ hai tay vợt huyền thoại hiện đại, trận chung kết US Open năm 2007 giữa Roger Federer và Novak Djokovic còn mang lại nhiều bài học hữu ích cho những người yêu thích môn thể thao này. Không kém phần quan trọng là sự thể hiện của cả hai tay vợt trong việc "choking" (mất tập trung), mức độ này hiếm khi thấy trong trận chung kết của các giải đấu lớn. Có rất nhiều điều để học về nguyên nhân gây ra hiện tượng này và cách giảm thiểu tác hại nếu nó xảy ra. Dưới đây là một dạng "bản tóm tắt cảm xúc" về trận đấu này, cung cấp một khung tham chiếu cho những kết luận của chúng tôi.
Từ đầu trận đấu, Federer đã tỏ ra rất căng thẳng và lo lắng. Có lý do gì để lo lắng khi trong năm vừa qua, truyền thông đã liên tục bàn tán về việc anh có phải là tay vợt vĩ đại nhất mọi thời đại hay không. Câu hỏi này đã được nhấn mạnh không ngừng nghỉ trong suốt năm đó, không chỉ bởi các chuyên gia mà còn bởi việc đếm ngược những lần Federer tấn công kỷ lục 14 lần vô địch của Pete Sampras.
Federer đã có 11 lần vô địch trước khi vào trận chung kết, và một lần nữa sẽ vượt qua kỷ lục của Bjorn Borg và Rod Laver, đồng thời sẽ cùng với Roy Emerson đứng đầu với 12 lần vô địch. Anh đã chơi xuất sắc trong suốt giải đấu, đặc biệt là trong trận tứ kết gặp Andy Roddick, người đã chơi một trong những trận đấu tốt nhất trong nhiều năm, nhưng vẫn không thể giành được một set nào. Sau đó, anh tiếp tục với chiến thắng dễ dàng trước Nikolay Davydenko.
Djokovic: một tài năng siêu hạng với một chiến thắng gần đây trước Roger.
Nhưng vẫn còn một trở ngại nhỏ trên đường đến những con số đẹp trong sổ thống kê. Anh phải đối mặt với nhiệm vụ khó khăn là đánh bại Djokovic, một tài năng trẻ đầy tiềm năng đã đánh bại anh ở Montreal chỉ vài tuần trước và là một đối thủ đáng sợ. Nếu anh thua, mọi người sẽ nói gì? (Hãy nhớ lại cách mà khi anh thua hai lần liên tiếp trước Canas vào đầu năm, mọi người đã nói, "Chà, Federer cũng tốt nhưng không đến mức đó.") Điều này đủ để làm bất kỳ ai cũng lo lắng.
Vì vậy, Federer đã chơi không ổn định trong set đầu tiên - đánh hỏng nhiều hơn bình thường. Khi anh cảm thấy tốt và kỹ thuật của anh hoạt động với độ chính xác thông thường, anh hầu như không đánh hỏng và điểm thắng chảy như rượu rum-punch tại một bữa tiệc toga. Tuy nhiên, khi anh lo lắng, lỗi của anh trở nên nổi bật hơn và anh thường đánh hỏng với khoảng cách đáng kinh ngạc. Ví dụ, rất thường xuyên trước Nadal trên mặt sân đất nện, anh đánh hỏng những cú thuận tay dễ dàng ở giữa sân - những cú thuận tay dễ dàng đối với anh - những cú mà bình thường anh đánh chắc chắn thắng.
Khi anh thư giãn, những cú đánh của Roger xuất hiện mượt mà và dễ dàng.
Có thể lý do là vì anh thường rất thư giãn và tự tin, những lần lo lắng hiếm hoi khiến kỹ thuật của anh lệch xa hơn so với những tay vợt khác, những người phải đối mặt với những lo lắng không kiểm soát hơn thường xuyên. Hoặc có thể là do những cú đánh của anh rất mượt mà và dễ dàng, dựa vào sự lỏng lẻo trong cánh tay và cảm giác trong bàn tay hơn là những cú đánh được sản xuất một cách cơ học hơn của đối thủ của anh. Dù lý do gì đi chăng nữa, khi Federer lo lắng, điều này thể hiện trong kỹ thuật của anh, và rõ ràng anh đã lo lắng từ đầu trận đấu. Tuy nhiên, anh đã giữ được sự bình tĩnh và không thay đổi thái độ trên sân. Anh có quá nhiều phong độ, trí tuệ và kỷ luật để thể hiện điều đó.
Còn Djokovic, mức độ và tính mới lạ của tình huống cũng không giúp nhiều cho kỹ thuật của anh, nhưng anh đã chơi tốt để giao bóng cho set đầu tiên ở tỷ số 6-5 và nhanh chóng đạt được 40-0, ba điểm set. Set này thuộc về anh, nhưng như hầu hết các tay vợt học được từ kinh nghiệm đau đớn, đó là khi một người đang dẫn trước và sắp giành chiến thắng, những lo lắng của anh ta thường trở nên không ổn định nhất.
Djokovic đã chơi điểm set đầu tiên một cách thận trọng và Federer đã đánh một điểm thắng. Sau đó, những rắc rối thực sự bắt đầu. Federer đã đánh hai cú trả giao bóng thông thường đến cú trái tay của Djokovic và Djokovic đã đánh hỏng cả hai - những lỗi không đặc trưng cho anh. Hai điểm set khác đã đến và đi, một điểm do lỗi thuận tay dễ dàng và một điểm do cú đánh tốt của Federer. Djokovic cuối cùng đã đánh hỏng hoàn toàn trận đấu bằng cách double fault tại điểm ad out.
"Dễ dàng" lỗi không do lỗi - những lỗi này chỉ có thể giải thích được bởi sự lo lắng.
Trong tổng quát, có những lỗi không do lỗi và những lỗi không do lỗi dễ dàng - những lỗi này là những lỗi dễ dàng. Và đối với một tay vợt như Djokovic, người thường đánh hỏng rất ít, những lỗi không do lỗi dễ dàng này có thể chỉ được giải thích bởi sự lo lắng. Djokovic đã tập trung lại trong trận đấu quyết định và thực sự dẫn trước một mini-break ở tỷ số 3-2 trước khi sự lo lắng lại xuất hiện và gây ra một lỗi không do lỗi dễ dàng khác, sau đó anh đã ném vợt ra ngoài với sự tức giận (không phải một dấu hiệu tốt), và tiếp tục thua trận đấu quyết định và set.
Khi anh ném bình nước của mình xuống đất, rõ ràng Djokovic đã tức giận và lo lắng - giờ anh đã thua một set khi, nếu không phải vì những lỗi không do lỗi do sự lo lắng, anh sẽ đã dẫn trước một set. Trong số những người quan sát quan tâm nhất về sự mất tập trung cảm xúc của Djokovic có Federer. Anh đã nhận ra rằng Djokovic đang trên bờ vực sụp đổ. Tất cả anh cần làm là ra sân mạnh mẽ trong set thứ hai, giữ áp lực và Djokovic có thể sẽ sụp đổ hoàn toàn. Chơi kỹ thuật quần vợt với tỷ lệ cao và ít lỗi - Giải đấu là của anh. Không may, những suy nghĩ như vậy này lại đưa tay vợt vào rắc rối, ngay cả những thiên tài như Federer. (Khi đối thủ của bạn đang mất tập trung, bạn có thể mất tập trung bản thân mình vì bạn có thể thấy rằng miễn là bạn không làm sai, bạn sẽ có anh ấy.)
Roger: quá lo lắng đến nỗi anh đánh hỏng cú cắt bóng trên giao bóng thứ hai.
Djokovic giao bóng trận đấu đầu tiên của set thứ hai, và, như dự đoán, anh đã đánh hỏng giao bóng đầu tiên. Federer đã được trao hai giao bóng thứ hai ngắn và dễ dàng liên tiếp (loại mà anh có thể đánh lại trong giấc ngủ), mà anh đã đánh vào giữa lưới. Sự lo lắng của anh rõ ràng đang làm việc. Khi Federer muốn mạo hiểm và đánh một cú trả giao bóng tấn công từ phía sau tay trái, anh sử dụng một cú đánh phẳng hoặc xoáy cuộn. Để an toàn, anh sử dụng cú cắt bóng và, trừ khi giao bóng rất lớn, hầu như không bao giờ đánh hỏng bóng vào sân. Đây là những cú cắt bóng, và những cú đánh hỏng tồi tệ như vậy, vì vậy anh rõ ràng đã lo lắng.
Federer bắt đầu chơi kém đến mức anh đưa Djokovic trở lại trận đấu. Anh đã làm mọi thứ để tăng cường kỹ thuật quần vợt của Djokovic ngoại trừ việc cho anh một cái gãi lưng trên sân thay đổi. Một điều mà anh không làm là mất bề ngoài bình tĩnh của mình. Tuy nhiên, Djokovic sớm đã dẫn trước 4-1 và có cơ hội cho một lần "bảo hiểm" thứ hai trên giao bóng của Federer. Anh đã căng thẳng lại, đánh hỏng và Federer đã giữ điểm. Đau đớn với cơ hội gần như bị mất, Djokovic đã thất bại, đánh hỏng giao bóng và sớm trận đấu đã hòa. Nhưng tài năng tuyệt vời của anh ấy, Djokovic vẫn chưa kết thúc. Với Federer giao bóng và thua 5-6, Djokovic có hai điểm set tại 15-40.
Một cú thuận tay quá mức và sự tiêu cực dần dần.
Federer đã cứu điểm đầu tiên bằng một cú đánh vào lưới, và Djokovic đã trao điểm thứ hai cho anh bằng cách đánh quá mức một cú thuận tay sớm trong điểm, một lỗi do cảm xúc sai lầm thay vì may mắn ngẫu nhiên. Sau khi mất cơ hội để dẫn trước hai set không, Djokovic đã để cho đủ sự tiêu cực dần dần để đánh bại anh trong trận đấu quyết định của set thứ hai, và anh giờ đã thua hai set không.
Set thứ ba đã diễn ra một cách bình thường cho đến khi Djokovic giao bóng xuống 4-5. Đây là điểm tại deuce mà sự mất tập trung cảm xúc của anh ấy đã chơi trò xấu nhất của nó. Đây là một điểm quan trọng đối với một tay vợt hoàn toàn - hoạt động có hy vọng giành chiến thắng trận đấu. Sau tất cả, Djokovic chỉ còn 3 trận đấu nữa để giành chiến thắng set thứ ba và 3 set nữa để giành chiến thắng Giải đấu khi trận đấu bắt đầu, vì vậy tại sao anh lại chơi nếu đây không phải là một khả năng? Nếu anh thắng hai điểm và giữ giao bóng, anh có thể sẽ đảo ngược trận đấu. Nhưng đương nhiên, anh ấy không nhìn thấy tình huống như vậy. Anh ấy chỉ đủ mất tập trung để đánh hỏng một cú trái tay dễ dàng, thua điểm match, và sau đó là một cú bỏ nhỏ không thành công và không có lý do nào mà đã chạm đến giữa lưới. Anh ấy đã, ở một mức độ nào đó, từ bỏ.
Hai điểm cuối cùng: một lỗi trái tay tồi tệ và một cú bỏ nhỏ không thành công.
Những bài học cần học ở đây quan trọng ở bất kỳ cấp độ nào của quần vợt. Đầu tiên, mọi người đều mất tập trung. Không có sự xấu hổ trong điều này. Federer có thể đã giành chiến thắng trận đấu vì anh đã giữ bình tĩnh sau khi mất tập trung trong khi Djokovic không làm vậy. Nếu bạn thấy mình đang mất tập trung trong trận đấu (và ai trong chúng ta sẽ không?), điều quan trọng là phải nhận ra rằng sự lo lắng đến và đi, và vì bạn mất tập trung trong một lần, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ mất tập trung trong lần khác. Mánh khóe là giới hạn thiệt hại chỉ cho những điểm mà bạn thực sự mất tập trung, điều mà Federer đã làm.
Lo lắng về những điểm đã mất, như Djokovic đã làm, sẽ mở rộng thiệt hại. Điều này không có nghĩa là Djokovic đã hoàn toàn mất đầu và rõ ràng đã đánh hỏng trận đấu. Anh ấy không, và sự mất tập trung cảm xúc của anh ấy có thể chỉ mất anh ấy vài điểm một set. Tuy nhiên, trong một set 6-4, 7-5, hoặc 7-6, sự khác biệt trung bình trong tổng số điểm thắng của tay vợt thắng là 3 hoặc 4, vì vậy những điểm đó một set có thể đã đủ để đánh bại anh ấy. Trong trận đấu cuối cùng, điều này rõ ràng là trường hợp.
Lưu ý: Tôi muốn bày tỏ lòng biết ơn đặc biệt đến Steve Flink vì sự giúp đỡ của anh ấy và chia sẻ những mô tả chính xác, chi tiết và tuyệt vời của những điểm quan trọng trong trận chung kết US Open.
Bài viết này được trích từ cuốn sách mới của Allen, Tennis: Winning the Mental Match, sẽ có sẵn vào cuối năm 2010 trên Amazon và trên trang web mới của Allen, www.allenfoxtennis.net.
Đọc thêm từ Allen!
Hãy ghé thăm anh ấy tại www.allenfoxtennis.net
|  | Quần vợt là môn thể thao khó nhất về mặt tinh thần do bản chất cá nhân của nó khiến việc thắng và thua cảm thấy quan trọng hơn chúng thực sự là. Trong cuốn sách mới này, Allen đưa ra những giải pháp đã được chứng minh của mình cho các vấn đề như mất tập trung, giảm căng thẳng, kết thúc trận đấu và phát triển tự tin. Dựa trên một sự nghiệp chơi và huấn luyện thành công suốt đời, đây là một cuốn sách bắt buộc cho tất cả các tay vợt cạnh tranh. |
| [ to | |
| Order](http://www.amazon.com/Tennis-Winning-Mental-Allen-Fox/dp/0615407765/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1336083459&sr=8-1). |
|  | thắng là điều quan trọng hơn nhiều. Trong cuốn sách mới này, The |
| Winner's Mind, Allen trình bày một kế hoạch bước đầu tiên, nguyên bản | |
| để thành công trong bất kỳ nỗ lực nào của cuộc sống, dựa trên | |
| những quan sát cá nhân và rất cá nhân của anh ấy về | |
| sự nghiệp của cả những tay vợt quần vợt thế giới và những | |
| doanh nhân thành công. Điểm cuối cùng là ngay cả khi bạn không phải | |
| là một nhà vô địch sinh ra - và chỉ một phần trăm nhỏ chúng ta là - bạn | |
| vẫn có thể sử dụng các chiến lược thành công của những nhà vô địch để | |
| làm nghiêng lợi thế trong lợi ích của bạn. Viết với sự trung thực và | |
| hài hước khô khan, Fox trình bày những đặc điểm tinh thần chung của | |
| những người chiến thắng trong thể thao và trong cuộc sống. Anh ấy giải | |
| thích vai trò quan trọng của trí tuệ hơn là cảm xúc. Anh ấy phân tích | |
| cuộc đấu tranh giữa tham vọng và sợ hãi và sự sợ hãi xâm nhập và | |
| phổ biến đối với nhiều người. Anh ấy sau đó | |
| nêu cách đối mặt và vượt qua những sợ hãi này trong | |
| cuộc sống và sự nghiệp của bạn, ngay cả khi chúng ban đầu là vô thức. | |
| Phải đọc từ một trong những nhà tư tưởng vĩ đại trong quần vợt và | |
| một người Phục hưng trong cuộc sống. [ to | |
| Order](http://www.tennis-warehouse.com/descpage-MIND.md). | |
| Để mua cuốn sách này, bạn cũng có thể gửi một séc trị giá \$17.95 | |
| đến Allen Fox, 1120 Inverness Place, San Luis Obispo, CA. | |
| 93401. Giá bao gồm phí vận chuyển. |
|  | nhà phân tích thông minh trong quần vợt hiện đại. Một tay vợt |
| hàng đầu 10 người Mỹ từ những ngày huy hoàng trước khi | |
| quần vợt mở, Fox đã chơi nhiều người huyền thoại, bao gồm | |
| Roy Emerson, Rod Laver, Stan Smith, và Arthur | |
| Ashe. Tại Pepperdine, anh đã phát triển chương trình quần vợt | |
| nam thành một đối thủ hàng đầu cho các danh hiệu quốc gia, | |
| và đã cho Brad Gilbert những hiểu biết trở thành | |
| cơ sở cho "Winning Ugly". Cuốn sách Think to Win | |
| của anh ấy là một hiện tượng kinh điển hiện đại. Anh ấy cũng đã | |
| ra mắt trong một loạt video được ca ngợi, bao gồm | |
| Pro Secrets of Match | |
| Play và Allen Fox's Ultimate Tennis Lesson. | |
← Bài trước: Bridging the Technical and Mental Divide: Implementing Technical Change under Pressure | 🏠 Mental Game Trang chủ | Bài tiếp: → Concentration