Cuộc tấn công cơ hội
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Cuộc tấn công cơ hội
Jeff Greenwald
Chắc chắn, tôi đã học cách đánh cú bắt lưới, nhưng tại sao lại phải làm vậy?
Trong 33 năm, tôi đã cố gắng giành điểm hầu như hoàn toàn từ baseline. Một cách thú vị là bây giờ tôi nhận ra rằng vấn đề lớn nhất của tôi là tôi đã giành được khá nhiều trận đấu theo cách này - bao gồm cả giải vô địch thế giới nam 35 tuổi.
Tôi rất nhất quán, di chuyển tốt và phát triển cú thuận tay mà có thể gây ra một lượng lớn thiệt hại. Vậy tại sao tôi lại từng cân nhắc việc làm gì đó khác - như tấn công vào lưới?
Chà, có lẽ suy nghĩ của tôi đã thay đổi. Trong bài viết này, tôi sẽ giải thích cách và lý do tại sao - và đồng thời nêu ra một chương trình mà bạn cũng có thể sử dụng như tôi đã làm để học cách tấn công cơ hội ở bất kỳ cấp độ nào của bạn.
Nhiều huấn luyện viên, đương nhiên, khuyên nên sử dụng nhiều hơn các cú đánh lưới. Nhưng đây là một cách tiếp cận hơi khác, một cách tiếp cận đã được chứng minh trong các giải đấu quốc gia. Tôi không nghi ngờ gì về việc, bất kể cấp độ của bạn, nó cũng có thể có cùng giá trị cho trò chơi của bạn.
Câu chuyện của tôi
Tôi lớn lên trên mặt sân đất nện xanh ở Connecticut. Sau đó, khi còn là thiếu niên, tôi đã đánh hàng triệu cú đánh đất ở Bollettieri Academy.
Tôi đã chứng minh rằng tôi có thể giành điểm ở lưới và tôi biết bạn cũng có thể làm được.
Trong tất cả những năm đó, tôi có thể đã học cách đánh cú bắt lưới trong thực hành, đứng ở lưới. Nhưng thật lòng nói, tôi chưa bao giờ thực sự cân nhắc việc sử dụng cú bắt lưới để kết thúc một điểm. Tôi đã luyện tập cú bắt lưới vì nó sẽ có vẻ kỳ lạ nếu không bao giờ học một trong những cú đánh cơ bản trong quần vợt.
Khi đến lúc chọn người mẫu mực khi tôi còn trẻ, đó là Borg hay McEnroe. Tôi đã chọn Borg.
Trong các trận đấu của tôi, tôi đã đánh những cú thuận tay và trái tay mà tôi cảm thấy thoải mái nhất. Tập trung vào các cú đánh đất để loại bỏ hầu như mọi cú đánh khác trong trò chơi là một cách sống.
Trong khi đó, cha tôi đã có một loạt các cơn đau tim trên khán đài khi tôi không theo một cú thuận tay sâu vào lưới. Ngay cả khi tôi nhìn thấy một cú trái tay yếu, tôi cũng không đi chạm từ baseline. Một vài lần mà tôi đã thử nghiệm, nó cảm thấy như một cuộc tấn công tự sát, tấn công trần truồng và không có vũ khí.
Các cú đánh đất đã dẫn đến việc giành được rất nhiều trận đấu.
Nhiệm vụ của tôi là làm những gì tôi làm tốt nhất - chạy nhiều, đấu tranh cho mỗi điểm và đánh một cú hơn đối thủ. Và đánh những cú thắng khi có thể. Đó là một kế hoạch tuyệt vời đã giúp tôi giành được rất nhiều trận đấu trong suốt những năm qua.
Tôi đã tiếp tục chơi số một trên đội một của trường đại học. Và tôi đã giành được vài quả bóng vàng trong các sự kiện quần vợt cao cấp quốc gia. Tôi đã làm tốt. Nhưng bây giờ tôi nhận ra rằng có lẽ không tốt bằng cách tôi có thể.
Tôi bây giờ biết rằng ngay cả khi là tay vợt số một nam 35 tuổi trên thế giới, tôi vẫn còn để lại tiềm năng trên bàn. Bất kể có đau đớn đến đâu khi phải thừa nhận điều này, cha tôi có thể đã có một điểm.
Tôi chắc chắn không trở thành một tay vợt đánh giao bóng và bắt lưới. Và tôi sẽ không gọi nó chính xác là chơi trên toàn bộ sân. Mạnh của trò chơi vẫn là các cú đánh đất của tôi.
Tấn công cơ hội: một biến thể chiến thuật mới.
Điều gì mà tôi sẽ gọi nó là tấn công cơ hội. Tấn công cơ hội có nghĩa là khi bạn có thể sử dụng các vũ khí đánh đất của mình để tạo ra một lợi thế, bạn di chuyển lên trước và kết thúc điểm trên những cú bắt lưới hoặc đánh bóng dễ dàng tương đối.
Đến khi bạn có một lợi thế lớn từ sân đất có nghĩa là bạn có thể đóng cửa mà không cần phải đánh những cú bắt lưới giữa sân khó khăn thường xuyên.
Điều gì đã thay đổi?
Vậy thì cách và lý do nào đã dẫn đến sự thay đổi này? Một vài tháng trước, vì con trai của bạn bè tôi đang học từ anh ấy, tôi đã gặp một huấn luyện viên ở Tiburon, California tên là Paul Cohen.
Bạn bè của tôi đã nói với tôi rằng Paul đã làm việc với nhiều tay vợt vĩ đại trong nhiều năm, bao gồm John McEnroe và Harold Solomon. Mặc dù đã 70 tuổi và kiếm sống bằng ngành tài chính, anh ấy đang quay trở lại chơi và dạy quần vợt.
Tôi đã luôn mở cửa để gặp những người mới và thú vị và tôi đã bị thu hút khi Paul tự nguyện đến xem tôi chơi một set với bạn bè của tôi.
Đó là tôi với đội ngũ tư vấn: Paul Cohen và Rod Heckelman.
Từ lúc gặp Paul ngay lập tức, tôi có thể thấy rằng anh ấy đang nhảy theo nhịp điệu của một trống rất khác. Trong một phút sau khi gặp tôi, anh ấy đã hỏi xem nắm vợt của tôi như thế nào.
Tôi nghĩ, "Anh chàng này đang hỏi tôi về nắm vợt ở giai đoạn này của sự nghiệp chơi quần vợt của tôi?" Đó không phải là sự bất ngờ cuối cùng của tôi.
Vậy Cohen đã xem tôi chơi một set với bạn bè của tôi, một tay vợt 5.5 khá tốt. Khi tôi lên 5-1, Paul đến và nói anh ấy đã xem đủ. Anh ấy cười, nhìn chúng tôi cả hai một cách nghiêm túc và nói, "Đó là một số quần vợt ngu ngốc nhất mà tôi từng thấy."
Nhiều người tôi biết trong quần vợt, nghe điều đó, sẽ bị xúc phạm và ngay lập tức trở nên phòng thủ. Anh chàng này là ai? Làm sao anh ấy dám nói điều gì đó như vậy sau khi chỉ gặp tôi? Tôi biết tôi đang chơi khá tốt. Anh ấy có thực sự nhận ra tôi là một trong những tay vợt hàng đầu trong nhóm tuổi của mình không?
Nhưng thực tế là tôi đã bị thu hút. "Anh chàng này không làm mềm ý kiến của mình," tôi nghĩ với bản thân.
Ngay cả ở cấp độ chuyên nghiệp, một tỷ lệ lớn các quả bóng rơi ngắn.
Trong vòng năm phút tiếp theo, anh ấy đã đưa bạn bè và tôi đến lưới và quan sát kỹ nắm vợt của chúng tôi. Sau đó anh ấy quay lại tôi và nói, "Bạn có nghĩa là nói với tôi rằng với cú thuận tay của bạn và cú trái tay mà là một trong những cú trái tay tốt nhất tôi từng thấy, bạn chưa học cách đóng cửa sân?"
Tôi cố gắng hỏi anh ấy ý anh ấy muốn nói là gì - đóng cửa sân - nhưng anh ấy đưa tay lên để ngăn tôi. "Bạn có từng để ý đến số lượng quả bóng ngắn trong trò chơi này không?" anh ấy hỏi.
"Hãy thử thực sự để ý một lúc. Khoảng 70% quả bóng rơi ngắn ở tất cả các cấp độ của trò chơi. Với cú thuận tay và cú trả giao bóng của bạn, bạn nên đóng cửa mọi lúc."
Thuyết minh tôi không thể không đồng ý. Tôi biết cha tôi chắc chắn sẽ không đồng ý.
Chúng tôi thậm chí còn gặp tai nạn xe hơi sau một trong những trận đấu của tôi vì anh ấy tiếp tục nhấn mạnh vấn đề trong khi lái xe. Có lẽ không đến lưới là một hành động phản bội tuổi trẻ?
Lưới có phải là sân đất mới cho quần vợt dũng cảm không?
Nhưng điều đó sẽ cảm thấy như thế nào - đóng cửa sân và giành điểm? Đó là một suy nghĩ đáng sợ, gần như không thể hiểu được.
Một cách thú vị, trong hai thập kỷ qua, tôi đã bị ám ảnh với việc làm thế nào chúng ta có thể tất cả học cách phá vỡ nỗi sợ hãi, chơi nhiều hơn và tập trung vào những điều đúng đắn vào thời điểm đúng để sản xuất quần vợt tốt nhất của mình.
Tôi đã sản xuất Fearless Tennis, một đĩa audio về cách thực hiện điều này, và gần đây hơn, tôi đã viết về những chủ đề tương tự trong cuốn sách của mình: The Best Tennis of Your Life. (Nhấn vào đây để biết thêm thông tin.)
Tôi không sợ thay đổi kỹ thuật cú đánh nào. Khi tôi gặp vấn đề với cú giao bóng của mình, tôi đã yêu cầu John Yandell quay video động tác của tôi và thay đổi thế đứng và cách hạ cánh với kết quả cải thiện đáng kể. (Nhấn vào đây.)
Nhưng không có công việc nào của tôi bao gồm khái niệm chuyển đổi sang một phong cách chơi khác. Khi tôi suy nghĩ về điều này, tôi nhận ra rằng chơi "quần vợt không sợ hãi" có thể có thêm những con đường mà tôi chưa từng xem xét. Và có lẽ Cohen đang chỉ ra con đường tiếp theo.
Tôi đã thực hiện các thay đổi kỹ thuật trước đó cho cú giao bóng của mình.
Đó là những suy nghĩ của tôi, nhưng cuộc gặp gỡ đầu tiên của tôi với Paul là cuộc gặp gỡ duy nhất của tôi với anh ấy cho đến sau Giải quần vợt cứng quốc gia 40 tuổi tại Câu lạc bộ Bãi biển và Quần vợt La Jolla đẹp đẽ. Tôi đi vào giải đấu với một tâm trạng hung hăng hơn năm trước, nhưng tôi không có ý định tấn công lưới theo cách mà Paul đang gợi ý.
Như số phận đã định sẵn, lần thứ hai liên tiếp tôi đứng thứ ba, thua trong ba set với cùng một tay vợt như năm trước. Anh chàng này là một con người như một tường phòng thủ hiện đại.
Giống như một người đấm bốc thông minh, anh ấy cho phép tôi giành được vài vòng đầu tiên, đánh đập anh ấy trên dây cho đến khi tôi kiệt sức. Nhưng tôi chỉ đơn giản không thể duy trì độ tập trung cho cả trận đấu. Tôi đã chơi trò chơi baseline của mình tốt, nhưng nó không đủ.
Có phải các cách tiếp cận cơ hội là sự khác biệt giữa vị trí thứ ba và chức vô địch không?
Tôi bị xúc động bởi trận đấu này. Sau đó, tôi quyết định tôi đã mở cửa và sẵn sàng thay đổi hoặc thay đổi trò chơi của mình theo bất kỳ cách nào tôi có thể. Vì vậy tôi gặp lại Cohen.
Tôi đã nói với anh ấy về trận đấu và cho anh ấy xem một vài điểm trên video. Anh ấy nói với tôi, "Thua ở bán kết không phải là gì để viết về." Tôi không quan tâm vì tôi cảm thấy như vậy.
Ý tưởng rằng tôi vẫn đang chơi dưới khả năng của mình bắt đầu ám ảnh tôi. Trong khi tôi tin rằng tôi đã vượt qua phần lớn khoảng cách này với trò chơi tinh thần nâng cao của mình trong những năm qua, con voi mới trong phòng là một chiến thuật bị hỏng.
Tôi bây giờ nhận ra rằng điều này có thể đã giữ tôi lại nhiều hơn bất cứ điều gì khác trong suốt sự nghiệp của mình. Tôi bắt đầu thừa nhận sức mạnh của vùng an toàn vô thức mà tôi đã sống trong suốt những năm đó.
Vì vậy tôi quyết định cam kết. Trong tám tuần trước Giải vô địch thế giới quần vợt cao cấp, Cohen đào tạo tôi như một người mới bắt đầu. Anh ấy đã trình diễn động tác bắt lưới ngắn mà anh ấy muốn, sau đó yêu cầu tôi đánh những quả bóng chuyển tiếp mà tôi buộc phải theo dõi.
Mẫu khóa: một cú thuận tay lớn, một cú bắt lưới có góc.
Anh ấy đã cho tôi xem cách đánh một cú đánh đất sâu sau đó là một cú bắt lưới ngắn có góc. Anh ấy hét vào tôi khi tôi mắc lỗi chiến thuật nhưng khen ngợi tôi khi tôi đánh một cú bắt lưới kỹ thuật hoàn hảo đến đúng vị trí.
So với quần vợt toàn sân truyền thống, tuy nhiên, bạn chỉ đến lưới khi bạn có thể đóng cửa và chiếm một vị trí thống trị cho phép bạn kết thúc thường là trên một quả bóng dễ dàng với một góc quyết định.
Đó là điều gì làm cho nó trở thành một biến thể khác của chơi lưới, một biến thể được xây dựng trên những điểm mạnh hiện có của tôi. Đây là lý do tại sao tôi nghĩ rằng khi được thực hiện đúng cách, nó là một chiến thuật hứa hẹn như vậy cho các tay vợt câu lạc bộ. Tấn công cơ hội khai thác sân đất và tạo ra một tình huống phòng thủ không thể đối phó cho đối thủ.
Tại cấp độ câu lạc bộ, hầu hết các tay vợt có cú thuận tay mạnh hơn và cú trái tay yếu hơn. Nhưng bất kỳ trao đổi nào từ baseline nơi bạn có một lợi thế rõ ràng và có thể tạo ra một quả bóng ngắn có thể mang lại cùng một kết quả. Đó là vấn đề về việc tạo ra trận đấu đúng lúc để cho bạn một cú kết thúc thống trị với một độ khó tương đối thấp.
Tấn công cơ hội: tạo ra những cú kết thúc thống trị.
Khen ngợi của Cohen xuất hiện thật lòng, và tôi nhớ một email cụ thể nhất định. Nó cảm thấy tốt, nhưng vào lúc đó tôi tự hỏi liệu nó có hơi quá mức không: "Một số người sinh ra để chơi quần vợt, những thiên tài tự nhiên. Bạn là một trong những người như vậy. Môn thể thao đến với bạn một cách tự nhiên, và khả năng bạn có là do trời ban tặng. Tôi đoán bạn chưa bao giờ ở trên sân quần vợt với bất kỳ ai có thể liên quan đến tài sản của bạn - chúng rất đáng kể."
Trong cùng thời gian đó, tôi cũng đang nói chuyện với bạn bè của tôi Rod Heckelman, giám đốc quần vợt tại Câu lạc bộ Quần vợt Mt. Tam ở Marin County. Anh ấy hoàn toàn đồng ý với lý thuyết của Paul, và cũng đồng ý giúp tôi trên sân.
Anh ấy đã làm điều này bằng cách thêm một loạt các bài tập của riêng mình. Anh ấy cũng giúp tôi chấp nhận ý tưởng đóng cửa sân trong tâm trí mình. Trong những ngày trước giải đấu, chúng tôi đã đánh hàng trăm chuỗi tiếp cận.
Mục tiêu đầu tiên của Rod là giúp tôi thoải mái hơn với bộ chân di chuyển.
Anh ấy bắt đầu tôi với một bài tập tập trung vào bước chia và thoải mái trên cân bằng trước khi di chuyển vào cú bắt lưới. Điều này đã giúp tôi vượt qua nỗi sợ hãi trước đây về việc tiếp cận lưới như một cuộc tấn công tự sát.
Một mẫu khác mà chúng tôi đã làm việc là tiếp cận sau đó là cú đánh bóng, nhưng một biến thể cụ thể. Thay vì cố gắng đánh mạnh quả bóng, tôi đã làm việc trên việc đánh cú đánh bóng với nhiều hơn cắt bóng và tạo ra cùng loại góc ngắn mà tôi đang sử dụng trên các cú bắt lưới.
Và vậy tôi đã đi đến Giải vô địch thế giới nam 40 tuổi. Để cắt ngắn câu chuyện, tôi đã giành được danh hiệu. Trong suốt giải đấu, tôi đã đến lưới 33 lần (khoảng 30 lần nhiều hơn mức trung bình của tôi). Điều này bao gồm giành được điểm set tại lưới trong set đầu tiên của trận chung kết.
Một số khán giả đã xem tôi chơi trước đây đã bị sốc. Sau khi giành chiến thắng trận chung kết, đối thủ của tôi đã nói: "Đó quá tốt."
Một biến thể tiếp cận khác, kết thúc với một cú đánh bóng có góc và cắt bóng.
Một phần của tôi vẫn còn bất ngờ vì có thể tôi đã chơi suốt đời mình theo một cách giới hạn như vậy. Một phần khác của tôi rất hào hứng vì thành công với điều gì đó mới - và có cơ hội chia sẻ nó với những tay vợt khác trong việc huấn luyện của tôi và trên Tennisplayer.
Thật thú vị vì tôi đã luôn đón nhận sự thay đổi - di chuyển từ nhà đến Bollettieri Academy, đóng gói và giải nén túi của tôi từ khi tôi 12 tuổi, và thay đổi trường bốn lần trong cuộc đời mình.
Nhưng, khi đến với trò chơi quần vợt của tôi, nó vẫn giữ nguyên một cách đáng kinh ngạc trong nhiều năm. Nó giống như các cú đánh đất và vũ khí thuận tay đã được đúc trong xi măng để giữ chúng không thay đổi - bao giờ.
"Tôi chỉ cần làm những gì tôi làm tốt nhất," tôi thường nói với mình. "Tôi chỉ cần đánh cú thuận tay xuống đường nhiều hơn, đánh mạnh hơn, và nâng tỷ lệ giao bóng đầu tiên của mình lên." Tôi chưa bao giờ nghĩ đến việc, trong khi tất cả điều này là tốt ý, nó giống như di chuyển các chiếc ghế trên tàu Titanic.
Đã đến lúc phải rời khỏi sàn tàu Titanic và lên lưới.
Tất nhiên, đó là một sự phóng đại vì tôi chưa bao giờ thực sự chìm. Tôi chỉ chưa đạt được những chiều cao mà có thể có với tầm nhìn đúng và một huấn luyện viên có thể giữ tôi trách nhiệm.
Đó là những sự thật, và những bài tập tương đối đơn giản mà tôi đã sử dụng để thêm một chiều mới tuyệt vời vào trò chơi của mình, và những bài tập mà tôi hy vọng, bạn cũng có thể sử dụng. Lại một lần, đây không chỉ là lý thuyết. Những sự thật là tôi đã có thể đưa lý thuyết vào thực hành thành công ở cấp độ cao nhất của quần vợt cao cấp trên thế giới.
Trong bài viết tiếp theo của tôi, tôi sẽ đi sâu hơn về mặt tâm lý vào quá trình đó và đưa bạn vào tâm trí của một tay vợt baseline. Mục tiêu của tôi ở đó sẽ là cho bạn biết thêm về các khía cạnh tâm lý của việc ra khỏi vùng an toàn của bạn để bạn có thể chơi quần vợt tốt nhất của đời mình, bất kể tuổi tác của bạn. Hãy theo dõi!
Quần vợt tốt nhất của đời bạn
Học cách chơi với tự do và giành nhiều trận đấu hơn! Trong cuốn sách mới của mình, Jeff Greenwald, một tay vợt quốc tế cao cấp, huấn luyện viên và tâm lý trị liệu, đã nêu ra 50 chiến lược tâm lý cụ thể để chơi quần vợt tốt nhất của đời bạn. Xem cách để đón nhận áp lực, duy trì tự tin, và tăng cường tập trung và cường độ của bạn. Jim Loehr gọi cuốn sách của Jeff là: "một đóng góp thực sự cho lĩnh vực tâm lý thể thao ứng dụng." Nhấn vào đây để Đặt hàng!
Jeff Greenwald, M.A., MFT là một chuyên gia tâm lý thể thao được công nhận trên toàn quốc. Jeff đã làm việc như một chuyên gia tư vấn cho Hiệp hội Quần vợt Hoa Kỳ và đào tạo nhiều tay vợt trên toàn thế giới về trò chơi tinh thần. Là một tay vợt trong nhóm tuổi nam 35 tuổi và trên, anh ấy đã đạt được xếp hạng thế giới #1 ITF, cũng như xếp hạng #1 trong đơn và đôi nam tại Hoa Kỳ.
Greenwald là tác giả của "The Best Tennis of Your Life" được xuất bản bởi Betterway. Nhấn vào đây để đặt hàng. Greenwald có một phòng khám tư nhân tại San Francisco và Marin County, California. Anh ấy có thể được liên hệ qua điện thoại 415-640-6928 hoặc qua email jeff@mentaledge.net. Bạn cũng có thể truy cập trang web của Jeff tại www.mentaledge.net.
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — The Opportunity Attack.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: The Only Way to Win: What Our Academy Players Do | 🏠 Mental Game Trang chủ | Bài tiếp: → The Panic Signal