Bài tập huấn luyện tiếp xúc bóng phần 2
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Bài tập huấn luyện tiếp xúc bóng: Phần 2
Dave Hagler
Trong bài viết đầu tiên của loạt bài này, tôi đã giới thiệu 4 bài tập đơn giản để bắt đầu phát triển tiếp xúc và cảm giác với bóng. (Nhấn vào đây.) Bây giờ đây là 4 bài tập khó hơn một chút để tiếp tục phát triển kỹ năng của tay vợt.
Ném và bắt bóng
Đặt bóng lên dây vợt. Bây giờ ném bóng lên phía trước và học cách bắt bóng nhẹ trên dây vợt. Hãy làm cả hai cách: mặt bàn lên và mặt bàn xuống!
Đánh và bắt bóng
Ném hoặc đánh bóng nhẹ và yêu cầu tay vợt bắt bóng trên vợt. Một số tay vợt có thiên hướng bắt mặt bàn lên với lối nắm vợt thuận tay, những người khác thì ngón tay lên với lối nắm vợt trái tay. Cách họ chọn có thể hoặc không liên quan đến "bên tay vợt tiếp xúc tốt". Nhưng hãy luyện tập cả hai cách.
Bật và cắt bóng
Đây là một biến thể của bài tập bật bóng từ bài viết đầu tiên. Bật bóng lên vài lần, sau đó bắt đầu cắt bóng khi bật.
Toàn bộ cắt bóng
Khi bạn có thể thay đổi các cú bật với cú cắt, hãy tiến tới đánh toàn bộ cú cắt bóng. Khi bạn trở nên tự tin hơn, bạn có thể tăng lượng xoáy.
Nhiều bài tập hơn sẽ tiếp tục được giới thiệu! Hãy theo dõi!
Dave Hagler là một chuyên gia quần vợt tại Los Angeles, California. Anh làm việc với tay vợt mọi lứa tuổi, nhưng anh đặc biệt yêu thích phát triển trẻ. Anh đã huấn luyện nhiều tay vợt trẻ được xếp hạng cao cấp và quốc gia, cũng như nhiều nhà vô địch quốc gia. Dave là Chuyên gia Quần vợt Chuyên nghiệp của USPTA, Kiểm tra viên Quốc gia, Chuyên gia PTR - Hiệu suất Quần vợt và là một trong 100 huấn luyện viên đầu tiên hoàn thành Chương trình Huấn luyện Hiệu suất Cao của USTA. Anh đã được vinh danh là Chuyên gia Quần vợt Xuất sắc của USPTA California và là một trong 5 người nhận giải thưởng "Chuyên gia Xuất sắc Quốc gia" từ Head và PTR.
Diễn đàn Tennisplayer
Hãy Thảo luận về Bài viết này! Chia sẻ Ý kiến của bạn với Người đăng ký và Tác giả! Nhấn vào đây
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Bài tập huấn luyện tiếp xúc bóng-Phần2.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Được trích xuất và chuyển đổi sang HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: Ultimate Drill Games - Drills for Developing Touch - Part 1 | 🏠 Ultimate Drill Games Trang chủ | Bài tiếp: → Ultimate Drill Games - Drills for Developing Touch - Part 3