Các yếu tố chung trong các kiểu nắm vợt
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích cú đánh, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Các yếu tố chung trong các kiểu nắm vợt
John Yandell
Có những điểm chung nào trong cú thuận tay hiện đại?
Trước khi nói về cách xây dựng cú thuận tay hiện đại, chúng ta nên đặt câu hỏi: có thực sự tồn tại một kiểu "cú thuận tay hiện đại" hay không?
Khi những tay vợt và huấn luyện viên lớn lên với các cú đánh cổ điển nhìn vào quần vợt chuyên nghiệp, họ thấy sự hỗn loạn và sự nhầm lẫn. Các kiểu nắm vợt từ kiểu nắm vợt phương Đông cổ điển của Tim Henman đến kiểu nắm vợt bán phương Tây cực đoan của Gustavo Kuerten hoặc Andy Roddick, và mọi thứ ở giữa.
Các pha mở vợt ra sau khác nhau rất nhiều về kích thước và hình dạng. Phạm vi các pha vung vợt theo đà cũng cực kỳ đa dạng. Đầu vợt có thể kết thúc được cuốn quanh cổ tay vợt, đi qua toàn bộ cơ thể ở mức độ eo, hoặc ở phía sau đầu ở bên phải cơ thể.
Thế đứng mở chiếm ưu thế, ngay cả với những tay vợt có kiểu nắm vợt cổ điển. Tuy nhiên, có nhiều biến thể của thế đứng mở. Hầu hết các quả bóng được đánh ở thế mở, nhưng đôi khi ngay cả những tay vợt có kiểu nắm vợt cực đoan cũng đánh ở thế đóng. Thậm chí một số tay vợt cực đoan đánh nhiều cú thuận tay ở thế đóng hơn Pete Sampras.
Chiều cao tiếp xúc bóng dao động từ mức độ đùi đến mức độ vai và trên đó. Trong hầu hết các quả bóng, tay vợt tiếp xúc với một hoặc cả hai chân đang ở trên không, và thường thì, họ bắt đầu bước phục hồi trước khi hoàn thành pha đánh.
Tất cả những điều này có ý nghĩa gì? Những điểm chung nào mà các tay vợt hiện đại có trên cú thuận tay? Cú thuận tay của họ thực sự khác nhau như thế nào qua các kiểu nắm vợt? Những gì, nếu có, mà những tay vợt bình thường có thể học từ các tay vợt hàng đầu? Họ có nên cố gắng không?
Trong loạt bài viết mới này, chúng ta sẽ cố gắng hiểu những gì thực sự đang xảy ra và những gì những tay vợt ở mọi cấp độ có thể học được. Chúng ta sẽ đi qua những điểm tương đồng và những khác biệt qua các kiểu nắm vợt.
Chúng ta có thể hiểu được sự đa dạng cực đoan trong các pha mở vợt ra sau và pha vung vợt theo đà không?
Chúng ta sẽ đi sâu vào rất nhiều chi tiết và cố gắng sắp xếp các vấn đề gây nhầm lẫn mà thường được tranh luận bởi những tay vợt và huấn luyện viên. Sau đó, chúng ta sẽ cố gắng tổng kết tất cả những điều đó thành một phương pháp giảng dạy đơn giản mà bạn có thể sử dụng để xây dựng hoặc cải thiện cú thuận tay của mình.
Cảm ơn sự xuất hiện của các tài nguyên như Stroke Archive của chúng tôi cũng như video tốc độ cao được phát triển bởi Advanced Tennis Research, bây giờ đã có thể nhìn rõ vào chuỗi các yếu tố kỹ thuật trong các cú đánh của những tay vợt vĩ đại.
Sử dụng các tài nguyên này, có thể phát triển thông tin sinh học cơ học chính xác dưới dạng các mô hình cú đánh. Những mô hình này cho phép những tay vợt hấp thụ thông tin kỹ thuật một cách trực tiếp hơn, bằng cách phát triển hình ảnh và cảm giác của các mẫu cú đánh, thay vì phải "dịch" nó từ các mô tả bằng lời.
Phương pháp này giúp vượt qua hai hạn chế chính trong giảng dạy truyền thống. Đầu tiên là sự không chính xác và không chính xác của nhiều thông tin giảng dạy, dựa trên kinh nghiệm cá nhân của các huấn luyện viên và quan sát trò chơi bằng mắt thường (Chúng tôi đã thảo luận về vấn đề này rộng rãi trong loạt bài về Common Tennis Myths).
Hạn chế thứ hai là sự phụ thuộc vào phương pháp bằng lời, truyền đạt thông tin giảng dạy bằng lời thông qua các lời khuyên quần vợt. Nghiên cứu cho thấy hầu hết những tay vợt học tập tốt nhất bằng ngôn ngữ của hình ảnh và động học, và điều này phù hợp với báo cáo của những tay vợt hàng đầu về cách họ học tập (Xem The Myth of the Tennis Tip).
Mặc dù chúng ta sẽ phân tích cú thuận tay hiện đại một cách chi tiết và sau đó xây dựng các mô hình để học một số biến thể, nhưng một điều chúng ta sẽ không làm là đưa ra bất kỳ tuyên bố tuyệt đối nào về kiểu nắm vợt và/hoặc biến thể cú đánh nào là tốt nhất.
Cho dù yêu hay ghét chúng, các kiểu thuận tay cực đoan sẽ vẫn tồn tại trong quần vợt thiếu niên.
Như bất kỳ huấn luyện viên nào làm việc với những tay vợt thiếu niên cũng biết rất rõ, các kiểu nắm vợt bán phương Tây cực đoan sẽ vẫn tồn tại. Một trong những thách thức mà nhiều huấn luyện viên phải đối mặt là biết cách làm việc với những tay vợt có các kiểu nắm vợt cực đoan này, khi nền tảng chơi và huấn luyện của họ đến từ một thời đại kỹ thuật khác.
Trong quan điểm cá nhân của tôi, liệu có phải là điên rồ khi một tay vợt câu lạc bộ 4.0 cố gắng sao chép cú thuận tay của Gustavo Kuerten hay Andy Roddick? Có. Liệu hầu hết tất cả những tay vợt—bao gồm cả những tay vợt thiếu niên—sẽ tốt hơn trong dài hạn với thứ gì đó gần với cấu trúc nắm vợt cổ điển và phong cách đánh của Pete Sampras? Hoặc ít nhất là Andre Agassi? Lại một lần nữa, có trong quan điểm của tôi.
Chúng ta có nên cố gắng đưa những tay vợt giải trí và thiếu kinh nghiệm ra khỏi các kiểu nắm vợt cực đoan không? Có lúc, thường là ở giai đoạn đầu của sự phát triển của họ. Nhưng điều đó có nghĩa là chúng ta nên từ chối hoàn toàn các mẫu cú đánh kỹ thuật cực đoan hoặc từ chối làm việc với những tay vợt sử dụng chúng trong hy vọng rằng chúng sẽ biến mất khỏi trò chơi?
Trong quần vợt thiếu niên cạnh tranh, các kiểu xoáy cuộn dưới mặt đất thường là cách nhanh nhất để đạt được thành công sớm. Vì lý do này, chúng ta sẽ thấy nhiều tay vợt trẻ hơn cam kết với các kiểu nắm vợt dưới mặt đất. Vì vậy, rất quan trọng để cố gắng hiểu những gì thực sự đang xảy ra với các kiểu nắm vợt này, những gì không xảy ra, và cũng như, chuỗi các sự kiện xảy ra khi.
Như Robert Lansdorp đã lưu ý, gần như là không thể (và do đó là vô ích) để tái cấu trúc kiểu nắm vợt thuận tay của một tay vợt thiếu niên thành công sau tuổi 12 hoặc 13. Với những tay vợt này, đường dẫn huấn luyện đúng là làm việc với họ trong các cấu trúc nắm vợt mà họ đã phát triển. Đây chính xác là những gì Rick Macci đã làm trong việc huấn luyện trẻ Andy Roddick.
Với sự thống trị ngày càng tăng của họ trong quần vợt thiếu niên, điều quan trọng là các huấn luyện viên phải hiểu các kiểu thuận tay cực đoan.
Vì vậy, ngay cả khi bạn tin vào các kiểu nắm vợt cổ điển, điều quan trọng là phải hiểu các kiểu thuận tay cực đoan và biết cách giảng dạy chúng. Rõ ràng, điều này quan trọng hơn đối với các huấn luyện viên bắt đầu với những tay vợt từ đầu với các kiểu nắm vợt bán phương Tây hoặc thậm chí cực đoan hơn.
Vì vậy, đó chính là những gì chúng ta sẽ cố gắng làm trong những bài viết này—hiểu các biến thể thuận tay và cách giảng dạy và/hoặc học chúng, như một phần của loạt bài mở rộng sẽ cuối cùng sẽ đề cập đến tất cả các cú đánh theo cách tương tự.
Thật đáng ngạc nhiên, khi chúng ta đào sâu vào cơ học cơ bản, chúng ta sẽ thấy rằng các kiểu thuận tay cực đoan mới thực sự chia sẻ nhiều yếu tố kỹ thuật cốt lõi với kiểu cổ điển. Hoặc, nói cách khác, kỹ thuật cổ điển có thể "hiện đại" hơn nó thực sự xuất hiện.
Chúng ta cũng sẽ thấy các khác biệt kỹ thuật quan trọng giữa các kiểu nắm vợt cổ điển và cực đoan. Những điều này rất quan trọng cho cả những tay vợt và huấn luyện viên phải hiểu. Một huấn luyện viên có thể đưa ra thông tin kỹ thuật hoàn toàn chính xác cho một kiểu nắm vợt, nhưng sai và có thể gây hại cho kiểu nắm vợt mà tay vợt thực sự đang sử dụng.
Bài viết hiện tại sẽ đề cập đến những điểm chung đáng ngạc nhiên trong các pha đánh cơ bản. Tôi có nghĩa gì bằng các pha đánh cơ bản? Nó có chút tùy ý, nhưng đối với tôi, một pha đánh cơ bản là trên một quả bóng mà tay vợt có thời gian, không bị vội vàng hoặc bị ép buộc, nơi quả bóng có thể được đánh thoải mái trong khu vực đánh, và nơi tay vợt đang tìm cách đánh quả bóng tương đối bằng phẳng trong phạm vi xoáy cuộn của mình. Thường thì những quả bóng này ở giữa sân, hoặc từ vị trí bên trong ra, hoặc có thể hơi phía trước của baseline.
Sau khi chúng ta giải quyết các điểm chung, các bài viết tiếp theo sẽ xem xét các khác biệt kỹ thuật rất thực tế qua các kiểu nắm vợt. Những khác biệt này bao gồm các khác biệt trên cả những quả bóng cơ bản, nhưng cũng như, trên những quả bóng ở các vị trí khác nhau, ở các chiều cao khác nhau, đánh với các cung khác nhau và xoáy cuộn khác nhau. Chúng ta sẽ khám phá tất cả những bí ẩn này bao gồm bước đi, cú đánh ở các thế đứng và bước phục hồi.
Cuối cùng, chúng ta sẽ đi đến việc chỉ cho bạn cách xây dựng các mô hình cú đánh của riêng mình, cả về mặt vật lý, thông qua việc sử dụng các điểm kiểm tra cụ thể, và về mặt hình ảnh, thông qua việc sử dụng hình ảnh trí tưởng tượng. Chúng ta cũng sẽ cho bạn thấy sức mạnh đáng kinh ngạc mà hình ảnh này có thể có trong việc xây dựng trò chơi tinh thần của bạn và thực hiện cú thuận tay của bạn dưới áp lực. Vì vậy, hãy bắt đầu, bắt đầu với chuẩn bị thuận tay.
Chuẩn bị
Tập trung vào pha mở vợt ra sau che giấu các yếu tố cơ bản của pha xoay.
Khi hầu hết những tay vợt câu lạc bộ nghĩ về chuẩn bị, họ nghĩ đến "pha mở vợt ra sau" như được gọi. Nhưng nếu chúng ta nhìn vào các tay vợt hàng đầu, hầu như không có hai tay vợt nào có pha mở vợt ra sau với cùng hình dạng và kích thước. Một số tay vợt có kiểu nắm vợt cực đoan có vòng lặp lớn và những người khác lại rất nhỏ gọn. Điều tương tự cũng đúng với những tay vợt cổ điển hơn (trong bài viết tiếp theo, chúng ta sẽ so sánh chi tiết về kích thước và hình dạng của pha mở vợt ra sau).
Một trong những thành viên của tôi tại Câu lạc bộ Quần vợt San Francisco đã theo dõi Andre Agassi tập luyện ở đó và cố gắng nghiên cứu cú thuận tay tuyệt vời của anh ấy một cách trực tiếp. Anh ấy tìm đến tôi trong phòng thay đồ để nói với tôi những gì anh ấy đã học được—Agassi "che phủ" pha mở vợt ra sau của anh ấy (Dù điều đó có nghĩa là gì).
Người này có một trong những cú thuận tay cứng nhất bạn từng thấy, với kiểu nắm vợt lục địa và thiếu chuẩn bị kinh hoàng. Nhưng anh ấy chắc chắn đã tìm thấy viên đạn ma thuật sẽ sửa chữa cú thuận tay của mình. Như nhiều tay vợt và thậm chí huấn luyện viên khác, anh ấy không hiểu rằng chìa khóa thực sự của chuẩn bị hầu như không liên quan gì đến hình dạng của pha mở vợt ra sau.
Video tốc độ cao cho thấy rằng, bất kể pha mở vợt ra sau như thế nào, hầu hết các tay vợt hàng đầu khởi đầu cú thuận tay với một pha xoay thân, và pha xoay này có hai phần.
Bắt đầu của Pha Xoay Thân
Phần đầu tiên chúng ta có thể gọi là Bắt đầu của Pha Xoay Thân. Đôi khi phần này cũng được gọi là động tác đầu tiên, hoặc xoay thân đồng bộ. Động tác này được khởi động bằng chân và thân. Không có nhiều hoặc không có sự di chuyển độc lập của cánh tay và vợt.
Bắt đầu của Pha Xoay Thân với chân và vai với rất ít sự di chuyển của vợt. Lưu ý lượng xoay thân.
Thân bắt đầu xoay sang bên với tư thế đồng bộ. Đôi khi điều này được thực hiện bằng một bước đi sang bên với chân bên ngoài (chân phải cho người đánh phải), hoặc đôi khi bằng một bước đi xuống như Jim McLennan đã nhận ra.
Trong động tác đầu tiên này, người chơi tạo ra gần như một nửa lượng xoay vai của tổng thể, với thân trên xoay sao cho nó ở góc khoảng 45 độ so với lưới. Khi thân xoay, cánh tay và vợt cũng tự động xoay theo. Điều này thực sự hoàn thành một phần đáng kể của việc chuẩn bị vợt, nhưng không có bất kỳ sự di chuyển thực sự nào dưới dạng pha mở vợt ra sau.
Ở một số người chơi, bạn thấy một sự nâng cao của khuỷu tay hoặc một số sự di chuyển nhỏ của bàn tay, nhưng điều này là nhỏ bé. Trong tất cả các trường hợp, bàn tay vẫn giữ lại với nhau, với bàn tay trái ôm hoặc chạm vào vợt trong suốt động tác đầu tiên.
Ý tưởng cũ về việc “chuẩn bị bằng cách đưa vợt về sớm” là một huyền thoại, như chúng ta đã xem xét (Huyền thoại về Pha Mở Vợt Ra Sau).
Điểm quan trọng khác cần nhận ra ở đây là Bắt đầu của Pha Xoay Thân xảy ra gần như tức thì. Trung bình, nó chỉ mất khoảng 2/10 giây. Người chơi bắt đầu xoay khi nhận ra bóng sẽ đến bên nào. Nó chắc chắn xảy ra trước bất kỳ sự di chuyển đáng kể nào đến bóng, ngay cả khi họ phải chạy xa.
Động tác đầu tiên này là phổ biến trên tất cả các kiểu nắm vợt. So sánh các tay vợt dưới đây và xem cách họ gần như ở cùng một vị trí tại điểm này trong chuyển động.
Bắt đầu của Pha Xoay Thân trên Các Kiểu Nắm Vợt
Vai và chân bắt đầu chuẩn bị bằng cách xoay người chơi một phần sang bên.
Pha Xoay Thân Hoàn Thiện
Vị trí thứ hai, mà tôi gọi là Pha Xoay Thân Hoàn Thiện, hoặc hoàn thành của pha xoay, là sự tiếp nối tự nhiên của động tác đầu tiên. Thông thường, hai động tác này hoàn toàn liền mạch—that is, người chơi chuyển từ một động tác này sang động tác khác liên tục và không có sự ngừng lại. Điều này đúng ngay cả khi người chơi cũng đã bắt đầu di chuyển đến bóng sau khi bắt đầu pha xoay.
Trong việc phát triển cảm giác chuẩn bị cho cú đánh cơ bản, các động tác nên được dạy như hai phần liên tục. Thời điểm duy nhất có thể nhận thấy sự ngừng lại sau động tác đầu tiên là khi người chơi phải chạy xa trên sân, hoặc đôi khi khi họ đi vài bước để đi quanh bóng để đánh vào ngoài hoặc vào trong. Nhưng sự ngừng lại này nên phát triển tự nhiên khi người chơi tiến bộ.
Để đạt được Pha Xoay Thân Hoàn Thiện, người chơi tiếp tục xoay vai cho đến khi, thường thì, họ hoặc cô ấy xoay hơn 90 độ hoặc vuông góc với lưới. Đầu giữ hướng về phía trước, theo dõi bóng, với cằm gần như chạm vào vai trước.
Khi vai tiếp tục xoay, cánh tay bên kia kéo dài qua thân, trỏ về phía đường biên. Cánh tay có thể hoàn toàn thẳng, hoặc có thể uốn một chút ở khuỷu tay. Nó có thể cao hơn hoặc thấp hơn một chút, trỏ ở góc một chút hướng lên hoặc hướng xuống, tùy thuộc vào người chơi. Nhưng những khác biệt này là những khác biệt cá nhân.
Bắt đầu của Pha Mở Vợt Ra Sau
Hoàn thành của động tác xoay và bắt đầu của pha mở vợt ra sau
Khi các tay vợt chuyển từ pha xoay thân đồng bộ sang pha xoay thân hoàn thiện, họ cũng bắt đầu pha mở vợt ra sau. Tại điểm này, một số tay vợt, như Sampras, tách tay của họ. Những người khác, như Agassi và Hewitt, giữ bàn tay bên kia trên cổ vợt cho đến khi bàn tay đạt đến mức vai.
Biến thể này có thể không quan trọng lắm. Điểm quan trọng là, sau khi bàn tay tách ra, cánh tay trái kéo dài qua thân. Đồng thời, bàn tay vợt di chuyển lên theo một dạng chuyển động vòng. Vị trí chính xác của bàn tay vợt tại hoàn thành của pha xoay có thể khác nhau đáng kể tùy thuộc vào tay vợt và loại bóng mà anh ta đang đánh.
Một số tay vợt—Agassi và Hewitt, ví dụ—đạt đến đỉnh điểm của pha mở vợt ra sau ngay khi họ hoàn thành pha xoay, vì vậy bàn tay vợt cao hơn. Những tay vợt khác như Sampras hoặc Kuerten có vị trí bàn tay vợt thấp hơn và đã hạ vợt xuống dưới điểm cao nhất của chuyển động. Vị trí này cũng có thể thay đổi khi tay vợt đang di chuyển, khi hầu hết các tay vợt thu gọn pha đánh ít nhất một phần, nhưng chúng ta sẽ nói thêm về điều này trong các bài viết sau.
Để tóm tắt, khi một tay vợt đạt đến Pha Xoay Thân Hoàn Thiện, anh ta có vẻ như sau:
Vai xoay một phần qua góc vuông
Đầu xoay để theo dõi bóng với cằm chạm vào vai trước
Cánh tay trái trỏ qua thân về phía đường biên
Bàn tay vợt ở mức vai hoặc cao hơn
Không quan trọng nếu bạn là Pete Sampras, Andre Agassi, Lleyton Hewitt, Gustavo Kuerten, Marat Safin hay Tommy Haas. Cú thuận tay của họ tất cả đều chia sẻ các yếu tố này, chỉ có những biến thể nhỏ.
Hoàn thành của Pha Xoay Thân trên Các Kiểu Nắm Vợt
Các yếu tố chung trong Pha Xoay Thân Hoàn Thiện: vai xoay một phần qua góc vuông với lưới, cánh tay trái kéo dài về phía đường biên, bàn tay vợt cao.
Thời gian
Một yếu tố quan trọng khác trong Pha Xoay Thân Hoàn Thiện là thời gian. Nó nên cảm thấy như một sự kiện nhanh chóng. Bắt đầu của pha xoay, chúng ta đã ghi nhận, chỉ mất khoảng 2/10 giây. Thêm động tác để đạt đến Pha Xoay Thân Hoàn Thiện mất khoảng thêm 3/10 giây. Đó là tổng cộng khoảng ½ giây từ bắt đầu đến hoàn thành của việc chuẩn bị! Pha xoay có thể kỹ thuật hoàn hảo nhưng vẫn còn quá chậm. Nó cần phải cảm thấy quyết đoán và tức thì. Tại các cấp độ chơi thấp hơn, nhưng cũng trong quần vợt thiếu niên cạnh tranh, sự chuẩn bị chậm hoặc không hoàn thiện là vấn đề phổ biến nhất tôi thấy.
Agassi hoàn thành pha xoay thân hoàn thiện trong ½ giây thường tại thời điểm bóng chạm đất.
Trên nhiều quả bóng, tay vợt chuyên nghiệp đạt đến Pha Xoay Thân Hoàn Thiện vào thời điểm bóng chạm đất ở phía sân của họ. Trong quần vợt câu lạc bộ, mục tiêu nên là đạt đến pha xoay tại điểm này hoặc sớm hơn.
Cảm giác khẩn trương là quan trọng. Nhưng rất nhiều tay vợt chờ bóng chạm đất trước khi bắt đầu chuẩn bị. Kết quả là họ luôn bị vội vàng, muộn, và/hoặc buộc phải vung vợt mạnh vào lúc tiếp xúc, giống như bạn bè của chúng ta từ Câu lạc bộ Quần vợt San Francisco đã tập trung vào hình dạng của pha mở vợt ra sau của Agassi.
Thiết lập và căn chỉnh
Sau khi xoay thân đồng bộ (unit turn), yếu tố tiếp theo chung trong tất cả các cú thuận tay hiện đại là thiết lập hoặc căn chỉnh với bóng, bao gồm việc cuộn chân sau. Không có ngoại lệ nào, tay vợt hàng đầu đều thiết lập trên chân ngoài, hay chân gần bóng nhất. Đây là chân phải đối với tay phải. Chân ngoài này được xoay ngang. Nó có thể song song với đường baseline. Nó cũng có thể được xoay một phần về phía trước hoặc bên trong, với đầu ngón chân hướng về lưới với góc khoảng 30 đến 45 độ. Hầu hết trọng lượng cơ thể đều đặt trên chân ngoài này, với chân này thường hoàn toàn phẳng trên sân. Thân người thẳng đứng, hầu như hoàn toàn thẳng từ eo xuống.
Trong quá trình thiết lập, tay vợt căn chỉnh phía sau bóng với chân ngoài hoàn toàn cuộn. Có một sự gập khớp gối sâu đáng kể trong chân ngoài, lên đến khoảng 45 độ. Sự cuộn chân này rất quan trọng trong trò chơi hiện đại, cả để tạo ra sức mạnh và kiểm soát độ cao tiếp xúc, như chúng ta sẽ thấy trong một bài viết tiếp theo.
Chân kia (chân trái đối với tay phải) cũng được xoay ít nhất một phần ngang và nằm phía trước chân ngoài, gần hơn với lưới. Tay vợt thường đứng trên đầu ngón chân của chân này để giữ cân bằng.
Tay vợt thiết lập vị trí này khá gần với đường bóng đến. Thường thì điều này được gọi là "thiết lập phía sau bóng". Anh ta đã sẵn sàng để đánh mà không cần phải điều chỉnh vị trí thêm.
Khoảng cách giữa hai chân liên quan đến thế đứng mà tay vợt sẽ sử dụng. Khoảng cách này thường rộng bằng vai hoặc rộng hơn đối với cú đánh thế đứng mở. Chân trái cũng có thể đứng rất gần chân phải khi tay vợt dự định bước vào. (Chúng ta sẽ xem xét chi tiết tất cả các biến thể của thế đứng cũng như những gì xảy ra với chân trong và sau cú đánh trong các bài viết tiếp theo.)
Agassi thể hiện các biến thể trong vị trí của chân trong quá trình thiết lập. Ở bên trái, cú thuận tay bán mở. Ở giữa, hoàn toàn mở. Ở bên phải, chuẩn bị bước vào.
Trên những quả bóng không yêu cầu di chuyển nhiều, thiết lập có thể trùng với việc hoàn thành xoay thân đồng bộ. Tay vợt thực sự dừng lại hoàn toàn với chân hoàn toàn cuộn vào khoảng thời gian anh ta đạt được xoay thân đồng bộ hoàn chỉnh. Có thể dạy theo cách này, như một chuỗi cơ bản trong việc phát triển kỹ thuật: Bắt đầu xoay thân, Hoàn thành xoay thân, và ngay lập tức, Thiết lập và Cuộn. Tuy nhiên, cũng rất quan trọng để lưu ý rằng xoay thân và thiết lập là các yếu tố độc lập mà thường không xảy ra cùng một lúc khi tay vợt phải di chuyển đến bóng.
Khi tay vợt bước hai bước, thời gian của thiết lập thay đổi.
Khoảng cách di chuyển càng xa, thiết lập càng xảy ra muộn hơn so với phần còn lại của động tác đánh. Ví dụ, khi tay vợt bước hai bước đến bóng, pha mở vợt ra sau có thể xuống đến mức vai, với cánh tay trái di chuyển về phía sau qua thân khi xoay thân bắt đầu.
Nếu vẫn còn nhiều di chuyển để đến bóng, vợt có thể gần như sẵn sàng bắt đầu di chuyển về phía bóng vào lúc đó, với cánh tay trái trỏ về phía lưới.
Đó là lý do tại sao việc dạy bắt đầu xoay thân và hoàn thành xoay thân là hai động tác đầu tiên rất quan trọng. Nếu tay vợt được dạy luôn ghép chúng với thiết lập, thời gian của họ sẽ muộn trên hầu hết các quả bóng.
Rõ ràng, khi tay vợt đánh trong khi di chuyển, họ không bao giờ dừng lại hoàn toàn trong thiết lập. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, họ vẫn sẽ đi qua vị trí thiết lập, với trọng lượng trên chân ngoài và gập khớp gối chân ngoài sâu nhất có thể. Nếu quan sát kỹ, bạn sẽ thấy rằng ngay cả khi tay vợt xuất hiện đang chạy, cũng có một mẫu di chuyển chân khác nhau trước khi đánh.
Biến thể trong thời gian thiết lập qua các kiểu nắm vợt
Lưu ý sự khác biệt trong thời gian thiết lập. Các khác biệt nằm ở vị trí của cánh tay trái, chiều cao của bàn tay vợt, và xoay thân.
Bạn có thể thấy điều này trong cách chân di chuyển lên và xuống sân. Khi tay vợt bắt đầu di chuyển đến bóng, họ thường chỉ đứng trên bóng và/hoặc đầu ngón chân của mình. Khi họ bước vào bước thiết lập, điều này thay đổi. Trước khi đánh, họ thường đáp đất bằng ngón chân gót. Đây là một "bước phanh" làm chậm họ một chút. Khi phanh, họ cuộn chân sau bằng cách tăng độ gập khớp gối.
Ngay cả khi chạy với tốc độ chết, hãy quan sát bước "phanh" của Agassi. Lưu ý cách anh đáp đất bằng ngón chân gót của chân ngoài (chân phải) và tăng độ gập khớp gối.
Điều này thường xảy ra vào lúc thiết lập, ngay cả khi họ tiếp tục di chuyển qua cú đánh với tốc độ xuất phát. Bước phanh này - và sự gập khớp gối thêm đi kèm - là một yếu tố tinh tế nhưng rất quan trọng trong việc học đánh hiệu quả khi di chuyển.
Hoàn thành pha mở vợt ra sau - Bắt đầu pha vung vợt về phía trước
Điểm tương đồng tiếp theo là vị trí của cánh tay và vợt khi hoàn thành pha mở vợt ra sau. Dù kích thước và hình dạng của pha mở vợt ra sau khác nhau, tất cả các tay vợt hàng đầu đều đạt được vị trí này ngay khi vợt bắt đầu di chuyển về phía bóng. Thực ra, có thể nói rằng mục đích chính của pha mở vợt ra sau là đưa cánh tay đánh vợt đến vị trí này.
Vị trí của cánh tay đánh vợt và vợt khi hoàn thành pha mở vợt ra sau là một trong những điểm kỹ thuật khó hiểu nhất trong trò chơi hiện đại.
Khi vợt rơi xuống đáy pha mở vợt ra sau, cánh tay đánh vợt ổn định vào một vị trí đặc trưng, mà tôi cũng gọi là vị trí gập kép. Vị trí cánh tay đánh vợt này có hai yếu tố đặc trưng chung giữa các kiểu nắm vợt. Cánh tay gập và thu vào gần thân, và cổ tay nằm ngửa lại.
Góc của cánh tay và mức độ cổ tay nằm ngửa lại có thể thay đổi một chút giữa các tay vợt và cũng phụ thuộc vào chiều cao của bóng. Tuy nhiên, các yếu tố cơ bản này gần như phổ biến trong tất cả các tay vợt hiện đại: cánh tay gập vào, cổ tay nằm ngửa lại. (Để xem một ngoại lệ, hãy xem Mark Philippoussis trong đoạn phim Tennis Nâng Cao.)
Việc chuyển động từ pha mở vợt ra sau đến vị trí cánh tay đánh vợt có thể là yếu tố khó hiểu nhất trong cú thuận tay hiện đại.
Vị trí này rất quan trọng vì nó cho phép lòng bàn tay đẩy vợt đến điểm tiếp xúc - và xa hơn. Nó cũng quan trọng vì nó đặt vị trí đầu vợt đúng để tạo xoáy cuộn lên khi vợt di chuyển lên bóng.
Một trong những lời khuyên tennis sai lầm và gây hại nhất mọi thời đại là ý tưởng rằng người chơi nên hạ đầu vợt xa dưới mức bóng để tạo xoáy cuộn. Những gì video tốc độ cao cho thấy là thực tế đầu vợt thường chỉ cách bóng vài inch khi bắt đầu pha vung vợt về phía trước. Đây là đối với các tay vợt chuyên nghiệp tạo ra lượng xoáy cuộn khổng lồ, đôi khi vượt quá 3000rpm!
Điểm quan trọng không phải cố gắng hạ đầu vợt quá xa dưới bóng. Điểm quan trọng là tìm vị trí cánh tay đánh vợt khi kết thúc pha mở vợt ra sau. Hạ đầu vợt thêm nữa sẽ thực sự cản trở khả năng tạo xoáy cuộn của bạn, cũng như giảm hoặc phá hủy tính nhất quán và sức mạnh của cú thuận tay. Đôi khi người chơi có thể xoay toàn bộ cánh tay về phía sau để hạ đầu vợt thêm nữa, nhưng trong tất cả các trường hợp, tính toàn vẹn của vị trí cánh tay đánh vợt vẫn được duy trì.
Tìm vị trí cánh tay đánh vợt khi kết thúc pha mở vợt ra sau sẽ đặt vợt vào vị trí hoàn hảo để đánh qua bóng với sức mạnh, tạo được lượng xoáy cuộn phù hợp cho tình huống, và đánh cú thuận tay với độ chính xác kỹ thuật nhất quán theo thời gian.
Vị trí cánh tay đánh vợt qua các kiểu nắm vợt
Nhìn xem các tay vợt với kiểu nắm vợt từ cổ điển đến cực đoan đều tìm được một vị trí tương tự với cánh tay gập vào và cổ tay nằm ngửa lại khi bắt đầu pha vung vợt về phía trước.
Bạn có thể dành nhiều năm để phát triển vòng lặp tròn đẹp nhất trong lịch sử tennis, và nỗ lực đó sẽ hoàn toàn bị lãng phí và vô ích nếu bạn không kết thúc ở vị trí này. Đó là lý do tại sao trong hệ thống giảng dạy cơ bản của tôi (xem loạt Visual Tennis), tôi vẫn khuyến nghị pha mở vợt thẳng. Đây là cách dễ nhất để thiết lập vị trí cánh tay đánh vợt.
Hewitt di chuyển đến điểm tiếp xúc với cánh tay gập vào và cổ tay nằm ngửa lại.
Điểm tiếp xúc
Như chúng ta đã xem xét chi tiết (Myth of Wrist Forehand), niềm tin phổ biến rằng "cổ tay bật" là chìa khóa để tạo sức mạnh trên cú thuận tay hiện đại là một huyền thoại. Thực tế, vị trí cánh tay đánh vợt mà người chơi thiết lập khi kết thúc pha mở vợt ra sau vẫn giữ nguyên hầu như không thay đổi khi người chơi vung vợt về phía trước và lên bóng.
Thậm chí, vị trí cổ tay nằm ngửa lại thường trở nên cực đoan hơn với kiểu nắm vợt thuận tay phía tây - thường được coi là kiểu thuận tay có "hoạt động cổ tay" nhiều nhất tại điểm tiếp xúc.
Góc của cổ tay nằm ngửa lại có thể giảm một chút khi lòng bàn tay đẩy vợt về phía trước, nhưng trên hầu hết các cú thuận tay của mọi tay vợt hàng đầu, cổ tay vẫn nằm ngửa lại tại điểm tiếp xúc với góc khoảng 45 đến 60 độ, và đôi khi thậm chí gần 90 độ.
Điểm tiếp xúc qua các kiểu nắm vợt
Ở đây chúng ta có thể thấy cách người chơi duy trì vị trí cánh tay đánh vợt tại điểm tiếp xúc - cánh tay vẫn gập và cổ tay vẫn nằm ngửa lại.
"Cổ tay" trên bóng thấp
Nhấp vào đây để nghiên cứu cách Hewitt sử dụng - hoặc thực tế không sử dụng - cổ tay để nâng bóng thấp.
Thật đáng kinh ngạc, điều này thậm chí còn đúng với bóng thấp gần lưới. Kiểm tra video tuyệt vời của Lleyton Hewitt cho chính mình. Anh ta có thể xuất hiện như đang xoay cổ tay một cách cực đoan. Nhìn kỹ từng khung hình và xem cách anh ta nâng bóng với cổ tay nằm ngửa lại. Sự cuộn vợt khổng lồ xảy ra sau khi tiếp xúc và chỉ là một ví dụ khác về cách mắt thường của chúng ta bị lừa dối khi nhìn vào tennis chuyên nghiệp.
Bắt đầu pha vung vợt theo đà
Agassi di chuyển đến vị trí bắt đầu của cú đánh với cổ tay vẫn ở vị trí lùi lại.
"Cẳng tay vào, cổ tay lùi lại." Đây là chìa khóa ma thuật của cú thuận tay hiện đại. Không có "cú nhảy" nào xảy ra trong quá trình tiếp xúc. Cánh tay nên thư giãn và áp lực nắm vợt càng nhẹ càng tốt, nhưng ngoài ra, cổ tay chủ yếu chỉ là một phần của quá trình đánh. Bất kỳ sự di chuyển về phía trước nào, nếu và khi nó xảy ra, cũng chỉ là hậu quả tự nhiên của cú đánh. Tập trung vào việc sử dụng hoặc thậm chí là nhấn cổ tay là vô ích trong việc tạo ra sức mạnh hoặc xoáy.
Video tốc độ cao cho thấy rằng các tay vợt hàng đầu thiết lập vị trí cánh tay đánh ở giai đoạn kết thúc của pha mở vợt ra sau, và giữ nguyên vị trí này một cách cơ bản khi di chuyển vợt về phía bóng. Đôi khi, lượng lùi lại và do đó góc giữa vợt và cánh tay trước giảm đi khi vợt tiến về phía bóng. Nhưng hầu hết các trường hợp, điều này không xảy ra đối với hầu hết các tay vợt. Khi sự di chuyển này xảy ra, nó dường như là hậu quả tự nhiên của cú đánh - và thực tế là các tay vợt vẫn giữ được sự thư giãn tối đa.
Nếu có sự "nhấn" hoặc co cơ tự ý nào xảy ra đồng thời với cú đánh, chúng ta sẽ thấy góc giữa vợt và cánh tay trước thay đổi đột ngột ngay trước và sau khi tiếp xúc. Nếu bạn nghĩ về điều này, nếu một tay vợt thực sự nhấn cổ tay về phía trước hoàn toàn tại điểm tiếp xúc, nó sẽ khiến bóng bay vào hàng rào bên trái. Thực tế là trong hàng trăm cú thuận tay mà chúng tôi đã kiểm tra, cổ tay vẫn giữ nguyên vị trí lùi lại đáng kể cả trước và sau khi tiếp xúc. Thậm chí, đôi khi chúng ta thấy góc lùi lại thực sự tăng lên một chút sau khi tiếp xúc do tác động của bóng. Điều này cũng là do sự thư giãn trong cánh tay đánh.
Video tốc độ cao cũng cho thấy rằng các tay vợt hàng đầu duy trì vị trí cánh tay đánh, giữ cổ tay ở vị trí lùi lại, cho đến khi vợt và bàn tay vợt đã đi qua điểm tiếp xúc một khoảng khoảng hai mét hoặc ba mét. Chỉ sau khi đạt đến điểm này, cánh tay đánh mới bắt đầu mất hình dạng đặc trưng của nó. Đây là điểm mà tôi gọi là Điểm Bắt Đầu Giải Phóng. Tại điểm này, bóng đã rời khỏi dây vợt một khoảng cách rất xa trong thế giới quần vợt chuyên nghiệp với tốc độ cao.
Đối với các tay vợt ở mọi cấp độ, đây có lẽ là khóa kỹ thuật quan trọng nhất của cú thuận tay: hình ảnh bàn tay lái vợt từ giai đoạn kết thúc của pha mở vợt ra sau, đi qua điểm tiếp xúc.
Điểm Bắt Đầu Giải Phóng Qua Các Kiểu Nắm Vợt
Điểm bắt đầu giải phóng - điểm cuối cùng trong cú đánh với cổ tay vẫn ở vị trí lùi lại.
Kết Thúc Chung
Một điểm tranh luận rộng rãi khác về cú thuận tay hiện đại là kết thúc của cú đánh. Có nên dạy "cuốn" là chìa khóa của pha vung vợt theo đà không? Hay là hậu quả của các yếu tố khác trong cú đánh? Chúng tôi đã thảo luận về vấn đề này chi tiết trong một bài viết trước về thần thoại (Nhấp vào đây. Thần thoại về Cuốn.)
Bởi vì "cuốn" xuất hiện rất đặc trưng, đặc biệt là với các kiểu nắm vợt cực đoan, nhiều huấn luyện viên đã áp dụng nó như một nguyên tắc trung tâm trong việc dạy cú thuận tay hiện đại, đào tạo các tay vợt của họ để cơ học xoay vợt lại ở cuối cú đánh: "Hãy cho tôi thấy phần đuôi vợt!"
Ngay cả với kiểu nắm vợt bán Tây cực đoan, Hewitt cũng đạt được vị trí kết thúc chung trên 75% các cú thuận tay của mình.
Tuy nhiên, video tốc độ cao cho thấy rằng đối với các quả bóng cơ bản, các tay vợt đạt được một vị trí Kết Thúc Chung nào đó trước khi cuốn. Vị trí này đại diện cho việc hoàn thành kỹ thuật của pha đánh về phía trước. Đây là điểm chung quan trọng cuối cùng được chia sẻ qua các kiểu nắm vợt. Thật thú vị, vị trí này luôn là một thành phần quan trọng trong việc dạy cổ điển.
Vị trí Kết Thúc Chung đại diện cho điểm cuối cùng trong mẫu cú đánh mà vợt đang di chuyển ra ngoài hoặc lên trên, hoặc cả hai. Đó là, nó là điểm cuối cùng trong cú đánh trước khi vợt bắt đầu di chuyển về phía sau và/hoặc xuống dưới, được gọi là "cuốn".
Vị trí này có một số điểm kiểm tra đặc trưng. Thông thường, bàn tay vợt của tay vợt sẽ đạt đến khoảng độ cao của mắt, hoặc cao hơn hoặc thấp hơn một chút.
Bàn tay vợt cũng sẽ nằm ngang qua cơ thể, khoảng cách với cạnh trái của cơ thể. Cánh tay trước sẽ ở góc 45 độ so với sân, hoặc đôi khi ít hơn một chút. Cánh tay trên sẽ ở góc khoảng 90 độ so với sân.
Video cho thấy rằng Sampras, Agassi, Kuerten, Hewitt, Haas và Safin đều đạt được vị trí này trên một tỷ lệ đáng kể các cú thuận tay. Điều này bao gồm hầu hết các quả bóng ở giữa sân, hầu hết các quả bóng inside out và inside in, hầu hết các quả bóng ngắn, và thậm chí nhiều quả bóng đánh trên chạy. Ngay cả Roddick, người dường như có sự biến đổi lớn nhất trong mẫu cú đánh của bất kỳ tay vợt nào, vẫn đạt được vị trí này một cách thường xuyên.
Kết Thúc Chung Qua Các Kiểu Nắm Vợt
Một số điểm kiểm tra quan trọng là cổ tay ở khoảng độ cao của mắt, cánh tay trên song song với sân, và cánh tay trước ở khoảng 30 - 45 độ.
Có, có sự biến đổi. Ngoài Roddick, bạn có thể tìm thấy các ví dụ về các tay vợt khác với kiểu nắm vợt cực đoan kết thúc ở vị trí thấp hơn, và đôi khi thấp hơn nhiều, và/hoặc qua cơ thể với vợt kết thúc ở mức độ cao của eo, cũng như ở phía trên đầu bên phải như trong cú thuận tay chạy của Pete Sampras.
Tuy nhiên, video cho thấy rằng những biến đổi này thường là do vị trí bóng trên sân, chiều cao bóng, xoáy bóng, và góc của cú đánh mà tay vợt đang đánh.
Do đó, các điểm kiểm tra trên đại diện cho một sự tương đồng qua các kiểu nắm vợt trên cú thuận tay cơ bản. Nhưng điều này không có nghĩa là các kết thúc hoàn toàn giống nhau. Sự khác biệt lớn nhất là lượng xoay cánh tay bên trong nhiều hơn với các kiểu nắm vợt cực đoan, điều này chúng tôi sẽ xem xét chi tiết trong bài viết tiếp theo. Xoay cánh tay bên trong này cũng giải thích sự đa dạng lớn hơn trong các mẫu cú đánh với các kiểu nắm vợt cực đoan.
Tuy nhiên, vị trí kết thúc này bao gồm đủ các yếu tố chung qua các kiểu nắm vợt để được coi là một sự tương đồng thực sự. Khi chúng ta thấy hầu hết các tay vợt hàng đầu thực hiện các điểm kiểm tra cho kết thúc chung trên nhiều quả bóng, chúng ta có thể khá tự tin rằng nó thực sự là cơ bản. Do đó, nó có thể được sử dụng làm vị trí mô hình trong việc phát triển các mẫu cú đánh cơ bản như chúng ta sẽ thấy.
Mở rộng ra ngoài
Một điểm quan trọng khác là sự mở rộng ra ngoài của động tác tại vị trí kết thúc chung. Điểm này quan trọng đến mức đáng có một cuộc thảo luận riêng. Chúng ta có thể thấy sự mở rộng này trong vị trí của bàn tay và vợt so với thân thể. Thông thường, bàn tay cầm vợt sẽ đạt đến một vị trí cách mặt phẳng thân thể từ một đến hai chân.
Đây là một chỉ dấu về quỹ đạo thực sự của pha đánh, và cách vợt đã tiếp tục di chuyển ra xa mục tiêu trước khi bắt đầu vòng xoáy. Sự mở rộng ra ngoài này xuất hiện trong cú thuận tay của hầu hết các tay vợt hàng đầu tại vị trí kết thúc chung. Nó cũng có mặt ngay cả khi họ không đạt được chính xác các điểm kiểm tra kết thúc được mô tả ở trên.
Sự mở rộng của pha đánh ra xa khỏi thân thể thường bị bỏ qua, đặc biệt là với các kiểu nắm vợt cực đoan.
Tầm quan trọng của động tác từ điểm tiếp xúc đến vị trí mở rộng cuối cùng này thường bị cả tay vợt và huấn luyện viên bỏ qua và hiểu lầm. Nhiều tay vợt tin rằng họ đang mô phỏng các tay vợt hàng đầu khi kết thúc với bàn tay cách thân thể quá gần trong nỗ lực ép vòng xoáy. Tôi thậm chí đã quay phim các tay vợt trẻ có thứ hạng đánh vào chính mình với bàn tay cầm vợt!
Tay vợt tin rằng vòng xoáy là yếu tố tạo ra tốc độ đầu vợt, và điều này khiến họ hạn chế sự mở rộng quá mức. Thật ra, điều ngược lại mới là sự thật.
Một nghiên cứu ba chiều về các tay vợt đại học hàng đầu do Advanced Tennis thực hiện đã cho thấy tốc độ đầu vợt trong quá trình vòng xoáy giảm mạnh, xuống còn khoảng 5 dặm/giờ hoặc ít hơn. Đây chỉ là một phần ba tốc độ tại điểm tiếp xúc, và vẫn còn xa so với tốc độ đầu vợt tại vị trí kết thúc chung. (Tôi sẽ nói thêm về nghiên cứu này trong các bài viết tiếp theo.)
Nếu bạn nghĩ về điều này, điều đó hoàn toàn hợp lý. Vòng xoáy là giai đoạn "giảm tốc" tự nhiên của động tác cú thuận tay. Điều gì tăng tốc độ phải giảm tốc độ. Dạy vòng xoáy tạo ra tốc độ đầu vợt vi phạm một nguyên tắc cơ bản của cơ học sinh học, và có thể thậm chí tăng nguy cơ chấn thương.
Video tốc độ cao cho thấy các tay vợt hàng đầu vượt qua vị trí kết thúc kỹ thuật, với sự mở rộng xa khỏi thân thể. Chỉ sau đó họ mới giảm tốc độ vợt bằng cách di chuyển vợt về phía thân thể, giai đoạn "vòng xoáy" của cú đánh.
Bạn thực sự có thể thấy sự giảm tốc độ trong video tốc độ cao của Guga dưới đây. Chỉ cần quan sát cách vợt di chuyển từ khung hình này sang khung hình khác. Bạn sẽ thấy vợt di chuyển xa hơn khi nó tăng tốc đến điểm tiếp xúc và qua sự mở rộng của động tác, và ít hơn khi bắt đầu di chuyển về phía sau trong vòng xoáy.
Hãy rõ ràng: vòng xoáy là một phần quan trọng của động tác trên cú thuận tay hiện đại. Nhưng hãy không nhầm lẫn giữa tăng tốc và giảm tốc. Hầu hết các tay vợt sẽ tự nhiên vòng xoáy như một hậu quả của việc mở rộng pha đánh của họ. Họ phải làm như vậy để làm chậm vợt một cách mượt mà và tránh gây thêm sức ép cho cơ bắp vai.
Không may, điều chúng ta thấy ở rất nhiều tay vợt trẻ đã được dạy cách vòng xoáy là họ không bao giờ đạt được vị trí kết thúc kỹ thuật mà các tay vợt hàng đầu với cùng kiểu nắm vợt đạt được. Điều này giải thích tại sao nhiều tay vợt trẻ đánh cú thuận tay có xoáy cuộn nặng nhưng thiếu vận tốc hoặc độ sâu.
Bởi vì vợt di chuyển chậm hơn nhiều trong vòng xoáy, nên dễ dàng nhìn thấy vòng xoáy hơn là sự mở rộng của pha đánh. Điều này đã góp phần vào sự nhầm lẫn của huấn luyện viên. Bởi vì họ có thể nhìn thấy nó rõ ràng hơn, nên huấn luyện viên thường tập trung vào vòng xoáy để có một cách nào đó hiểu được các cú thuận tay cực đoan.
Những gì họ không nhìn thấy là vị trí kết thúc chung vì nó xảy ra nhanh hơn rất nhiều. Ngay cả khi xem video của Advanced Tennis, bạn cũng có thể bỏ lỡ hoặc nhầm lẫn vị trí này nếu không dừng lại và xem từng khung hình.
Tại một hội nghị huấn luyện gần đây mà tôi tham gia, một huấn luyện viên nổi tiếng là người hâm mộ lớn của Kuerten đã xem video tốc độ cao.
Sau khi xem Guga kết thúc một số cú thuận tay với vòng xoáy qua thân thể, anh ta bắt đầu mô phỏng cú đánh của Guga và nói với tôi rằng đây chính là cách anh ta đã dạy tất cả các tay vợt trẻ của mình đánh xoáy cuộn nặng. Tuy nhiên, tôi nhận thấy rằng bàn tay vợt của anh ta thậm chí chưa đạt đến mức vai trước khi vượt qua thân thể, nên tôi yêu cầu anh ta xem lại video của Guga từng khung hình.
Ngay cả khi xem video, bạn cũng có thể bỏ lỡ sự mở rộng sau cú đánh. Khung hình tĩnh bên phải cho thấy điểm mở rộng tối đa trong cùng một pha đánh.
Hãy xem hoạt ảnh và xem bạn có thể thấy anh ta đạt được vị trí này không.
Khi anh ta thấy Guga đạt được vị trí kết thúc chung trên nhiều quả bóng, anh ta quyết định rằng Guga thực sự không đánh cú thuận tay tốt lắm, có lẽ thậm chí không tốt bằng con trai 12 tuổi của mình. Sau đó anh ta tiếp tục nói với tôi cách anh ta nghĩ Guga nên đến nhận một số bài học từ anh ta và học cách rút ngắn pha vung vợt theo đà.
Đó là một phản ứng mạnh mẽ (mạnh mẽ đến mức bảo vệ!), và tôi phải cười, nhưng điều đó cho thấy một ví dụ khác về cách các huấn luyện viên kinh nghiệm có thể bị lừa khi xem các pha đánh quần vợt - và cách những sự hiểu lầm này có thể cứng rắn thành các nguyên tắc mà huấn luyện viên tự nhiên muốn bảo vệ.
Huấn luyện viên nghĩ rằng bằng cách nhấn mạnh vòng xoáy, họ đang dạy những gì là mới trong cú thuận tay hiện đại. Nhưng, như chúng ta đã thấy trong bài viết về thần thoại về vòng xoáy, vòng xoáy tuyệt đối không phải là gì đó mới mẻ. Big Bill Tilden có một động tác vòng xoáy đầy đủ trên cú thuận tay cổ điển phía đông của mình, và như vậy là Pancho Gonzales và Jack Kramer. Và như vậy là Pete Sampras.
Các vị trí quan trọng trên cú thuận tay hiện đại: Chúng có vẻ quen thuộc hơn bây giờ không?
Điều mới là cách vòng xoáy xuất hiện cực đoan hơn với các kiểu nắm vợt phía tây. Sự xoay cánh tay bên trong tăng lên trong pha đánh khiến vòng xoáy trông đẹp mắt hơn, đặc biệt là trên các kết thúc thấp xuyên qua thân thể, và điều này đã thu hút sự chú ý của huấn luyện viên và tay vợt.
Nếu tay vợt đạt được vị trí kết thúc chung, vòng xoáy thường chỉ xảy ra. Thậm chí có thể khó để ngăn chặn nó xảy ra.
Nhưng có nên huấn luyện viên nhấn mạnh vòng xoáy không? Theo kinh nghiệm của tôi, điều này thường dẫn đến hạn chế trong sự mở rộng. Ngoại lệ duy nhất có thể là trường hợp của một tay vợt có pha đánh cực kỳ cứng nhắc, và điểm quan trọng vẫn là thư giãn và để vòng xoáy tự nhiên xảy ra, thay vì ép nó xảy ra.
Đó là phần 1 về các yếu tố chung trong các kiểu nắm vợt. Tiếp theo, hãy xem xét chi tiết về pha mở vợt ra sau. Chúng ra phức tạp và cá nhân hơn bạn có thể nghĩ. Từ đó, chúng ta sẽ chuyển sang các sự khác biệt kỹ thuật đáng kể, và cuối cùng là các vấn đề như đa dạng cú đánh, thế đứng và bước phục hồi.
John Yandell được công nhận rộng rãi là một trong những nhà quay phim và học giả hàng đầu về trò chơi quần vợt chuyên nghiệp hiện đại. Các phim tốc độ cao của anh cho Advanced Tennis và Tennisplayer đã cung cấp các tài nguyên hình ảnh mới đã thay đổi cách trò chơi được nghiên cứu và hiểu biết bởi cả tay vợt và huấn luyện viên. Anh đã thực hiện phân tích video cá nhân cho hàng trăm tay vợt chuyên nghiệp hàng đầu, bao gồm Justine Henin-Hardenne, Taylor Dent và John McEnroe, trong số những người khác.
Ngoài vai trò là biên tập viên của Tennisplayer, anh là tác giả của cuốn sách Visual Tennis được đánh giá cao. Trường Quần vợt John Yandell tọa lạc tại San Francisco, California.
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Common Elements Across the Grip Styles.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Trích xuất và chuyển đổi sang HTML cho Tennis Future Lab.