Roger Federer: Cú đánh lên cao
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích Cú đánh, Thư viện Tham khảo, và nhiều hơn nữa
Roger Federer: Cú đánh lên cao
John Yandell
Chúng ta có thể học được gì từ những hình ảnh mới này về cú đánh lên cao?
Đường đi của vợt trong cú đánh lên cao của cú đánh phát là một trong những vấn đề kỹ thuật được tranh luận nhiều nhất giữa các tay vợt và huấn luyện viên. Chúng ta có thể học được gì khi nghiên cứu những hình ảnh chất lượng cao, tốc độ cao mới này về Roger Federer?
Những tranh luận và sự hiểu lầm về phần này của động tác đánh phát là dễ hiểu vì nhiều lý do. Đầu tiên, toàn bộ cú đánh lên cao diễn ra trong một khoảng thời gian chỉ là một phần mười giây. Trong khoảng thời gian đó, vận tốc đầu vợt cơ bản tăng gấp ba lần. (Để xem thêm về thời lượng của các giai đoạn trong cú đánh phát trong một nghiên cứu định lượng về Pete Sampras, Nhấn vào đây.)
Thứ hai, có một sự tương tác phức tạp giữa các chuyển động tạo ra tốc độ đó trong một phần mười giây, bao gồm cánh tay trên, khuỷu tay, cánh tay trước, vai và cổ tay. Những bộ phận cơ thể này tất cả đều di chuyển cùng lúc, và cũng thay đổi hình dạng và mối quan hệ vị trí với nhau.
Làm thế nào chúng ta có thể hiểu được sự tương tác phức tạp của chuyển động trong một phần mười giây?
Bạn có thể quên đi việc nhìn thấy tất cả những điều đó một cách chính xác bằng mắt thường. Ngay cả video tốc độ cao, như chúng ta sẽ thấy, vẫn để lại những vấn đề cần thảo luận và tranh luận. Vì vậy, những người có kiến thức và nhiệt tình đến với những kết luận khác nhau.
Tôi đã viết về một số vấn đề tranh luận này trước đây trong các bài viết về chuyển động của cổ tay (Nhấn vào đây), và về động tác của Federer (Nhấn vào đây), Roddick (Nhấn vào đây) và Sampras (Nhấn vào đây). Tôi cũng đã tham gia vào nhiều cuộc thảo luận, có thể nói là sôi nổi, trên các bảng tin internet và tại các hội nghị huấn luyện viên về những gì thực sự xảy ra.
Sau đó có vấn đề liên quan nhưng không giống nhau - làm thế nào để tạo ra những gì thực sự xảy ra. Đây là một câu hỏi khó hiểu và có thể thậm chí còn được tranh luận nhiều hơn. Và đây là điều quan trọng nhất cho những tay vợt muốn cải thiện cú đánh phát của họ.
Tốc độ cao, độ phân giải cao
Nhưng bây giờ chúng ta có một số dữ liệu tuyệt vời mới cho phép chúng ta nhìn thấy cú đánh lên cao một cách rõ ràng hơn bao giờ hết. Những hình ảnh này được quay với tốc độ 500 khung hình mỗi giây, với thời gian chụp lên đến 1/5000 giây. Chúng được quay trong các trận đấu chuyên nghiệp trực tiếp. Đối với hầu hết các tay vợt, chúng tôi có 4 hoặc nhiều hơn các góc quay khác nhau.
Tôi đã tự hào về việc nó là bao nhiêu và chúng tôi đã đưa một số mẫu lên Diễn đàn Tương tác. (Bao gồm cú đánh phát của Mardy Fish tháng này, Nhấn vào đây.) Bây giờ là lúc bắt đầu sử dụng nó trong phân tích chi tiết trong các bài viết trên trang web.
Hãy xem xét động tác này tuyệt đẹp này, khung hình theo khung hình với tốc độ 500 khung hình mỗi giây.
Vì vậy, hãy cùng xem xét cú đánh lên cao của Federer từ nhiều góc độ như một cách để tái xem xét tất cả những vấn đề này. Hy vọng chúng ta có thể làm rõ và mở rộng sự hiểu biết của mình về những phức tạp và bí ẩn của việc đánh phát chuyên nghiệp. Nhưng trong bài viết đầu tiên này, tôi cũng muốn mở rộng sự hiểu biết của chúng ta về một điều khác - đây là thuật ngữ cơ sinh học kỹ thuật mà mô tả cú đánh phát.
Chúng ta sẽ lấy một bài học từ tác giả đóng góp của chúng ta và là nhà cơ sinh học hàng đầu thế giới về quần vợt, Brian Gordon. Chúng ta sẽ cố gắng kết hợp những hình ảnh tốc độ cao mới này với những mô tả đơn giản, có lý do chung về các chuyển động trong cú đánh lên cao. Nhưng chúng ta cũng sẽ bước tiếp theo để kết nối những bức ảnh này với các thuật ngữ học thuật kỹ thuật được sử dụng bởi các cơ sinh học - các thuật ngữ như ulnar deviation, external rotation, và shoulder abduction. (Nhấn vào đây để xem các bài viết của Brian.)
Ngoài ra, chúng ta sẽ cố gắng hiểu sự khác biệt giữa việc sử dụng thông thường của một thuật ngữ như "pronation" trong huấn luyện và định nghĩa chặt chẽ hơn của nó trong cơ sinh học - và cách mà sự xoay thực sự có liên quan hay không liên quan đến động tác đánh phát chuyên nghiệp.
Chúng ta sẽ bắt đầu bằng cách phân tích cú đánh lên cao trên cú đánh phát đầu tiên trong bài viết này, sau đó xem xét kỹ lưỡng về cú đánh phát thứ hai trong bài viết tiếp theo. Trong các bài viết tiếp theo trong loạt bài này, chúng ta sẽ cố gắng đi xa hơn và giải quyết một số vấn đề phức tạp và khó khăn lần đầu tiên.
Một góc nhìn khác để thấy những phức tạp trong cú đánh phát chuyên nghiệp.
Một trong những câu hỏi mà tôi đã được hỏi nhiều lần trong những năm qua là làm thế nào các tay vợt thay đổi động tác của họ để đánh với nhiều xoáy cuộn, hoặc nhiều xoáy lên, hoặc để đánh phẳng hơn. Và một câu hỏi liên quan: làm thế nào để thay đổi động tác của bạn để kiểm soát vị trí bóng?
Có những khác biệt nào trong động tác khi một tay vợt như Federer đánh một xoáy cuộn rộng trên một cú đánh phát đầu tiên ở sân deuce, so với một cú đánh phát đầu tiên phẳng ở giữa, hoặc một cú đánh phát thứ hai đánh vào trái tay với nhiều xoáy lên?
Có những khác biệt nào trong sân ad giữa một cú đánh phát đầu tiên đánh xuống T so với một cú đánh phát mạnh đánh rộng? Và tất cả những biến thể tiềm năng khác. Làm thế nào các tay vợt tạo ra những biến thể này cho chính mình?
Tất cả những hình ảnh trong những bài viết này sẽ cuối cùng xuất hiện trong Kho lưu trữ Tốc độ cao mới. Nhưng hiện tại, chúng ta sẽ nhúng một số phim Quick Time trong các bài viết để bạn có thể xem những hình ảnh này khung hình theo khung hình cho chính mình. Nghe thú vị? OK thì, tiếp tục!
Vị trí rơi chuyên nghiệp
Vị trí rơi chuyên nghiệp: vị trí quan trọng để tối đa hóa gia tốc.
Vì vậy, hãy bắt đầu với vị trí vợt khi bắt đầu phần quan trọng nhất trong một phần mười giây, một vị trí mà tôi gọi là vị trí rơi chuyên nghiệp. Tôi đã nói về vị trí rơi chuyên nghiệp này trong nhiều năm, vì vậy đối với tôi nó dường như rõ ràng - và nếu bạn là người đăng ký Tennisplayer lâu năm, có lẽ bạn đồng ý. Nhưng khi tôi quay các tay vợt câu lạc bộ hoặc thậm chí các tay vợt chuyên nghiệp cao cấp, tôi ngạc nhiên khi thấy bao nhiêu người có vấn đề với yếu tố cơ bản này.
Thú vị là, và lại đây là điều tôi đã học được từ Brian Gordon, vị trí rơi chuyên nghiệp mà tôi gọi không trùng khớp với, và không nên nhầm lẫn với, điểm thấp nhất trong pha mở vợt ra sau. Điểm thấp đó xảy ra sớm hơn trong động tác, khi vợt rơi từ vị trí sức mạnh, thường với thân vợt được góc khoảng 30 độ so với lưng.
Từ đó, đầu vợt chắc chắn di chuyển lên vị trí rơi chuyên nghiệp. Nó cũng di chuyển sang bên phải của tay vợt - và đây là điều quan trọng - căn chỉnh dọc theo bên phải của cơ thể tay vợt. Mặc dù điểm thấp là quan trọng như vậy trong động tác cơ sinh học, tôi tin rằng nó xảy ra tự nhiên nếu các tay vợt di chuyển đến vị trí rơi chuyên nghiệp. Đạt được vị trí rơi này là quan trọng vì đây là điểm khởi đầu cho phần tăng tốc một phần mười giây để tiếp xúc.
Trong quan điểm của tôi, sẽ là một sai lầm khi cố gắng di chuyển từ điểm thấp theo đường chéo trực tiếp đến tiếp xúc. Vợt sẽ không theo đường đi tối ưu của cú đánh lên cao được sử dụng bởi tất cả các tay vợt xuất sắc. Và thực tế, chúng ta thấy rằng đây là một vấn đề phổ biến và có thể tồn tại ngay cả ở cấp độ chuyên nghiệp. (Nhấn vào đây để xem vấn đề này trong động tác của cựu tay vợt chuyên nghiệp Paul Goldstein.)
Điểm thấp trong pha mở vợt ra sau, một phần mười giây trước vị trí rơi chuyên nghiệp.
Mối quan hệ quan trọng để tìm kiếm trong việc thiết lập vị trí rơi chuyên nghiệp là một góc 90 độ giữa thân và mặt vợt, với cạnh của vợt căn chỉnh dọc theo cạnh phải của thân.
Như chúng ta đã thấy trong các bài viết về các tay vợt xuất sắc tham khảo ở trên, độ sâu của vị trí rơi này có thể khác nhau giữa các tay vợt, có lẽ do sự linh hoạt của vai, nhưng vị trí căn chỉnh và vị trí của vợt rất tương tự và nhất quán. Những khác biệt chỉ là vấn đề về mức độ.
Đi đến đó
Có nhiều kiểu wind up và hình dạng pha mở vợt ra sau khác nhau được sử dụng bởi các tay vợt hàng đầu để đạt được vị trí rơi chuyên nghiệp. Chúng bao gồm từ kiểu wind up lắc lư cổ điển được sử dụng bởi Mark Philippoussis và John McEnroe đến động tác rút gọn cực đoan của Andy Roddick, với các tay vợt như Roger Federer và Pete Sampras nằm ở giữa.
Như tôi đã viết trong nhiều bài viết trong Your Strokes, tôi tin rằng các động tác rút gọn có thể yêu cầu sự linh hoạt vai lớn hơn và khả năng xoay cánh tay trên trở lại trong khớp vai nhiều hơn, vì vậy lý do đó có thể khiến cho việc đạt được vị trí rơi chuyên nghiệp trở nên khó khăn hơn đối với hầu hết các tay vợt (Nhấn vào đây).
Federer sử dụng một kiểu windup cổ điển hơn để đạt được vị trí rơi.
Vị trí rơi của Federer thực tế dường như không quá cực đoan so với cả Roddick và Pete Sampras, và điều này có thể khiến kiểu windup cổ điển phù hợp hơn với anh ta. Bất kể tất cả những điều đó, điểm quan trọng là phải đạt được căn chỉnh này với vị trí rơi sâu nhất có thể. Nó thuộc về tay vợt cá nhân để tìm cách tốt nhất để đến đó - chỉ có rất ít tay vợt mà tôi đã thấy có thể đạt được điều này bằng cách rút gọn cực đoan về wind up.
Ngoài việc vợt rơi dọc theo bên thân, chúng ta có thể nhận thấy một số điểm quan trọng khác về vị trí rơi này. Đầu tiên, đường của cánh tay trên gần như song song với một đường ngang qua vai. Trong trường hợp của Federer, chúng ta có thể thấy rằng đầu của khuỷu tay của anh ta hơi nâng lên, nhưng chỉ hơi.
Xoay bên ngoài
Và đây là thuật ngữ cơ sinh học kỹ thuật đầu tiên của chúng ta, "xoay ngoài". Để đạt được sự rơi chuyên nghiệp với cánh tay trên và vai cơ bản được căn chỉnh, người chơi phải xoay cánh tay trên khá xa về phía sau trong khớp vai. Sự xoay này về phía sau là những nhà cơ sinh học gọi là xoay ngoài.
Với Federer, bạn có thể thấy điều này rõ ràng trong phim tốc độ cao. Với vợt ở vị trí sức mạnh, cánh tay trên xoay về phía sau, hoặc xoay ngoài, khoảng 90 độ để tạo ra sự rơi chuyên nghiệp. Lưu ý rằng vợt và toàn bộ cấu trúc cánh tay đánh bóng cơ bản xoay như một đơn vị khi Federer di chuyển đến vị trí rơi.
Xoay về phía sau hoặc xoay ngoài tạo nền tảng cho việc phát triển vận tốc đầu vợt.
Những tay vợt có ít sự linh hoạt hơn trong khớp vai, có ít khả năng xoay ngoài hơn, sẽ kết thúc với vị trí gối cao hơn ở vị trí rơi. Họ cũng có thể kết thúc với đầu gối hướng hoặc nghiêng về phía trước với cánh tay trên ở một góc so với mặt phẳng vai. Và điều đó cũng được chấp nhận.
Bạn không thể ép vai của mình di chuyển xa hơn mức mà nó có thể chịu được về mặt cấu trúc. Nhưng mức độ xoay ngoài tự nhiên hoặc xoay về phía sau là một thành phần quan trọng trong vận tốc đầu vợt khi chuyển động đi lên, như chúng ta sẽ thấy.
Xoay ngoài rất quan trọng vì nó là điều thiết lập cánh tay trên để xoay về phía trước trong pha đánh lên. Sự chuyển động ngược lại này, hoặc xoay về phía trước, được coi là yếu tố quan trọng nhất để tối đa hóa trong vận tốc đầu vợt và điều này là điều chúng ta sẽ xem xét kỹ bên dưới.
Nếu mọi thứ bằng nhau, nhiều xoay ngoài hơn chắc chắn tốt hơn ít xoay ngoài, và có thể giải thích một phần tại sao Roddick có thể giao bóng nhanh hơn bất kỳ ai, mặc dù sẽ khó để tranh luận rằng tốc độ này duy nhất làm cho giao bóng của anh ta hiệu quả hơn so với Federer.
Nhiều điểm kiểm tra
Điểm tiếp theo cần xem xét trong sự rơi chuyên nghiệp là sự gập của cánh tay. Lưu ý rằng ở vị trí rơi, góc giữa cánh tay trên và cánh tay dưới khoảng 90 độ hoặc ít hơn một chút. Điều này được thực hiện ở vị trí sức mạnh và được duy trì khi xoay ngoài đưa vợt đến vị trí rơi.
Ở vị trí rơi, lưu ý góc xuống của cổ tay. Đó là sự lệch hướng về phía tay phải.
Tiếp theo, hãy xem xét bàn tay và cổ tay. Ở vị trí rơi, cổ tay được đặt về phía sau ở một góc so với cánh tay dưới, gần như đạt đến 90 độ. Thuật ngữ cơ sinh học kỹ thuật cho điều này là sự mở rộng cổ tay. Nó xuất hiện là một chức năng tự nhiên của sự thư giãn trong bàn tay và cánh tay khi vợt rơi xuống.
Sự lệch hướng về phía tay phải
Nhưng để hiểu vị trí cổ tay ở vị trí rơi cũng cần một thuật ngữ cơ sinh học khác: sự lệch hướng về phía tay phải. Mặc dù khó nhìn hơn trong video, cổ tay cũng có thể được đặt ở một góc nhẹ xuống so với cánh tay dưới, cũng như được đặt về phía sau. Điều này có thể tăng thêm sự rơi của vợt xuống sân.
Thuật ngữ kỹ thuật cho sự uốn cong này trong cổ tay là sự lệch hướng về phía tay phải. Giữ cánh tay dưới của bạn ra phía trước và uốn cổ tay sang trái, bạn sẽ thấy được sự chuyển động thực sự như thế nào. Bây giờ hãy tưởng tượng sự uốn cong này ở vị trí rơi của vợt và bạn sẽ hiểu sự lệch hướng về phía tay phải trong động tác giao bóng.
Giống như xoay ngoài thiết lập cánh tay trên để xoay theo hướng ngược lại, sự lệch hướng về phía tay phải đặt cổ tay ở vị trí cho phép một sự chuyển động ngược lại tương ứng. Chúng ta sẽ thấy điều này và cách nó hoạt động khi chuyển động đi lên đến điểm tiếp xúc.
Năm yếu tố kết hợp để nhân ba vận tốc đầu vợt trong 1/10 giây.
Thời gian đi!
Vậy là Roger ở vị trí rơi. Với sự tập trung của chúng ta vào các điểm kiểm tra, cũng rất quan trọng để nhớ rằng chuyển động đến vị trí rơi là liên tục. Vợt có thể đang di chuyển với tốc độ khoảng 30 mph khi đến vị trí rơi. Nhưng từ vị trí này, nó sẵn sàng nổ tung và nhân ba tốc độ của nó trong mười phần trăm giây tiếp theo.
Vậy nó xảy ra như thế nào? Theo Brian, có 5 chuyển động phức tạp, liên quan lẫn nhau kết hợp để tạo ra vận tốc đầu vợt trong khoảng thời gian này. Vì vậy, chỉ để lặp lại một lần nữa, không có gì lạ khi mọi người tranh luận về giao bóng.
Hãy cố gắng làm rõ một số sự nhầm lẫn này bằng cách giải thích chuyển động đến điểm tiếp xúc bằng tiếng Anh bình thường. Hãy làm rõ việc sử dụng các thuật ngữ cơ sinh học, và liên kết tất cả điều này với video tuyệt vời này.
5 yếu tố trong pha đánh lên:
• Xoay vai ra ngoài
• Mở rộng cánh tay
• Xoay vai vào trong
• Lệch hướng về phía tay trái
• Uốn cong cổ tay
Xoay vai ra ngoài
Tôi từng ghét các thuật ngữ như thế này - xoay vai ra ngoài - nhưng khi phân tích của chúng ta trở nên ngày càng phức tạp hơn, tôi nghĩ rằng đã đến lúc các thuật ngữ này di chuyển từ học viện vào thế giới rộng lớn hơn của việc huấn luyện. Sự thật là chuyển động rất phức tạp, vì vậy chúng ta cần sự chính xác của chúng.
Xem cánh tay trên và góc cánh tay lên: xoay vai ra ngoài.
Vậy "xoay vai ra ngoài" là gì? Giữ cánh tay của bạn thẳng ra phía bên. Bây giờ nâng nó từ vai. Đó là xoay vai ra ngoài liên quan đến giao bóng.
Bạn có thể thấy điều này rõ ràng trong chuyển động của Federer. Nó thực sự bắt đầu pha đánh lên. Vai nâng cánh tay trên. Xem góc của cánh tay trên thay đổi so với vai khi đầu cánh tay lên. Thực tế, chuyển động này bắt đầu trước khi ở điểm thấp trong pha đánh, nhưng tiếp tục khi vợt di chuyển qua vị trí rơi và bắt đầu đi lên đến điểm tiếp xúc.
Mở rộng cánh tay
Thành phần thứ hai là mở rộng cánh tay. Tất cả mở rộng cánh tay có nghĩa là bạn thẳng cánh tay của mình. Chuyển động này bắt đầu ngay sau khi bắt đầu xoay vai ra ngoài. Một câu hỏi quan trọng là khi nào cánh tay hoàn toàn thẳng. Có thể xuất hiện rằng điều này trùng khớp với điểm tiếp xúc. Nhưng lại đây là một vấn đề về nhận thức. Nó thẳng ra chỉ trước khi, và chúng ta có thể thấy trong video tốc độ cao cách các chuyển động này được phân tách nhỏ như thế nào.
Xem cánh tay đạt được vị trí thẳng một phần nhỏ trước khi tiếp xúc.
Bạn có thể thấy điều này bằng cách đếm các khung hình thực tế. Tại 500 khung hình mỗi giây, cánh tay xuất hiện thẳng chỉ khoảng 5 khung hình trước khi tiếp xúc! Đối với Federer, điều này có nghĩa là cánh tay đạt được vị trí thẳng hoàn toàn khoảng 1/100 giây trước khi tiếp xúc. Không có gì lạ khi bạn không thể thấy điều này bằng mắt thường.
Lệch hướng về phía tay trái
Khi tôi viết bài viết ban đầu về "Huyền thoại về cổ tay" cách đây khoảng 10 năm (Nhấp vào đây), tôi không biết rằng nó sẽ gây ra nhiều tranh cãi và tranh luận như thế nào. Thật đáng ngạc nhiên, vẫn còn những huấn luyện viên đang tranh luận về giá trị của nó vào ngày nay, (hoặc một số người nghĩ rằng thiếu nó...)
Điểm chính của tôi liên quan đến chuyển động uốn cong về phía trước của cổ tay, được gọi là chuyển động "tạm biệt" của cổ tay. Video tốc độ cao ban đầu của chúng tôi đã cho thấy rõ ràng rằng điều này không xảy ra tại điểm tiếp xúc, và vị trí của cổ tay cơ bản trung lập tại điểm tiếp xúc, tức là, không đặt về phía sau hoặc uốn cong về phía trước. Video cũng cho thấy rằng bất kỳ chuyển động uốn cong về phía trước nào cũng xảy ra khá xa trong pha vung vợt theo đà, mặc dù đôi khi nó không xảy ra.
Khi lớn lên như một tay vợt trẻ và sau đó như một huấn luyện viên, chuyển động uốn cong về phía trước là điều tôi liên kết với cụm từ "cổ tay chớp", vì đó là cách nó luôn được mô tả cho tôi. Tôi đã nghe hàng chục huấn luyện viên nổi tiếng sử dụng thuật ngữ này theo cách tương tự.
Cổ tay không tạm biệt trong hoặc sau khi tiếp xúc.
Thực tế, cho đến ngày nay bạn vẫn có thể tìm thấy các buổi tập một phút trên truyền hình cáp khuyến khích chuyển động "tạm biệt" như chìa khóa để giao bóng cấp cao. Tất nhiên điều đó không đúng, và phim tốc độ cao mới chỉ xác nhận điều này một cách chi tiết hơn.
Vì vậy, điểm cơ bản mà tôi nghĩ đã vượt qua được thử thách thời gian. Điều gì tôi nghĩ đã bị mất trong cuộc tranh luận về bài viết này là liệu có thực sự có bất kỳ chuyển động cổ tay nào trong pha đánh lên hay không. Và điều đó một phần là lỗi của tôi.
Câu trả lời là có, có chuyển động, điều này tôi đã không bao giờ phủ nhận. Nhưng một số sự nhầm lẫn có thể đã được giảm bớt nếu tôi đã giải thích nó rõ ràng hơn hoặc nhấn mạnh nó hơn. Tuy nhiên, tôi không nghĩ tôi đã nhìn thấy toàn bộ bức tranh nên hãy cố gắng cải thiện sự hiểu biết của chúng ta bây giờ.
Tôi luôn tin - như video tốc độ cao đã chứng minh - rằng cổ tay di chuyển từ vị trí đặt về phía sau tại vị trí rơi đến vị trí trung lập tại điểm tiếp xúc. Đối với tôi, điều đó không phải là "cổ tay chớp" thông qua pha đánh, như tôi đã hiểu.
Nhưng điều gì tôi đã học được từ Brian Gordon, và đã bỏ lỡ trong phân tích ban đầu, là chuyển động bên trái và bên phải tinh tế hơn của cổ tay. Công việc của Brian đã thiết lập sự thực của chuyển động này và mặc dù nó vẫn khó nhìn, phim Federer mới đã ghi lại nó, ít nhất là khi góc máy đúng.
Chuyển động này là sự kết hợp của sự lệch hướng về phía tay phải được mô tả ở trên, và sự chuyển động ngược lại tương ứng, được gọi là lệch hướng về phía tay trái. Để hiểu lệch hướng về phía tay trái, kéo cánh tay của bạn lên phía trên với mặt bàn tay thẳng hàng với cú thuận tay. Bây giờ đơn giản là uốn cổ tay sang phải mà không uốn nó về phía trước. Đó là lệch hướng về phía tay trái.
Sự uốn cong của cổ tay sang phải - lệch hướng về phía tay trái - tiếp tục sau khi tiếp xúc.
Chúng ta đã thấy ở trên rằng khi vợt rơi xuống, cổ tay uốn cong theo hướng khác - lệch hướng về phía tay phải. Vậy điều gì xảy ra trong pha đánh lên là gì: cổ tay di chuyển từ uốn cong sang trái sang uốn cong sang phải. Sử dụng các thuật ngữ kỹ thuật, cổ tay được lệch hướng về phía tay phải tại vị trí rơi, nhưng khi cánh tay đi lên và đạt đến điểm tiếp xúc, lệch hướng về phía tay trái tiếp quản.
Đó là một chi tiết tinh tế, và sự uốn cong chỉ là một vài độ ở mỗi hướng, nhưng nó vẫn tồn tại. Thú vị là cổ tay dường như ở vị trí trung tính, ngay giữa sự lệch hướng radial và ulnar tại điểm tiếp xúc. Nhưng lại nói về sự uốn cong cổ tay, di chuyển này là một phần tích hợp của toàn bộ pha vung vợt lên trên, và nghiên cứu của Brian đã cho thấy nó đóng góp đáng kể vào vận tốc đầu vợt khi vợt ở khoảng giữa pha hạ xuống và điểm tiếp xúc.
Về thời gian của sự lệch hướng ulnar, nó bắt đầu khoảng cùng thời điểm với sự gập gọn của cánh tay. Nhưng trái ngược với sự gập gọn của cánh tay, được hoàn thành trước khi tiếp xúc, sự lệch hướng ulnar vẫn tiếp tục vào pha vung vợt theo đà.
Và nếu ai đó muốn gọi đó là "snap cổ tay" thì cứ làm, vì thực sự đó là một di chuyển độc lập của cổ tay. Nó chỉ không phải là sự ngắt quãng về phía trước như thường được liên kết với thuật ngữ này.
Điều này đưa chúng ta đến một điểm quan trọng. Ngoài việc cải thiện sự hiểu biết của chúng ta ở đây, vấn đề thực sự cần giải quyết, giống như với tất cả các chuyển động liên quan, là cái gì gây ra cái gì?
Người chơi chủ động khởi động và/hoặc kiểm soát cái gì, và cái gì xảy ra như một sản phẩm phụ hoặc hậu quả của các phần khác của chuyển động? Một khi chúng ta hoàn thành các phần khác của loạt bài này, chúng ta sẽ ở trong vị trí tốt hơn để giải quyết những câu hỏi này và xem những kết luận thực sự có thể, cũng như những lời khuyên tốt nhất cho người chơi cố gắng phát triển chuyển động kỹ thuật chất lượng cao nhất có thể.
Sự xoay lưng và xoay ra bên ngoài của vai tiếp tục sau khi hạ xuống.
Cuối cùng, chúng ta đến với hai thành phần cuối cùng và định nghĩa sinh học của chúng: sự xoay vào và sự uốn cong cổ tay. Theo thời gian, hai chuyển động này là những chuyển động cuối cùng được khởi động trong pha vung vợt lên trên. Giống như sự gập gọn của cánh tay và sự lệch hướng ulnar, chúng bắt đầu xảy ra vào khoảng cùng một thời điểm.
Sự xoay vào
Vậy sự xoay vào là gì? Đó là sự xoay về phía trước của cánh tay trên trong khớp vai. Trước đây, chúng ta đã xem xét chuyển động ngược lại, sự xoay lưng hoặc xoay ra bên ngoài của cánh tay trên và cách nó đưa vợt đến vị trí hạ xuống.
Theo công việc của Brian, sự xoay ra bên ngoài thực sự tiếp tục sau khi điểm hạ xuống của người chơi. Điều này có nghĩa là cánh tay vẫn đang xoay về phía sau ngay cả khi sự gập gọn của cánh tay và sự lệch hướng ulnar đã bắt đầu, và vợt本身 đã di chuyển đáng kể về phía trên đến điểm tiếp xúc.
Chúng ta vẫn đang nói về những phần nhỏ của giây. Nhưng một điểm đánh giá tốt là điều này tiếp tục trong khoảng một nửa thời gian của pha vung vợt lên trên. Đây là khoảng 1/20 giây sau khi người chơi đạt đến điểm hạ xuống.
Tại thời điểm này, vợt đã bắt đầu gia tốc đáng kể. Bây giờ, sự xoay vào về phía trước bắt đầu. Thông thường, điều này bắt đầu tại điểm mà đầu vợt đã di chuyển xa nhất về phía bên ngoài khỏi thân thể.
Sự xoay vào về phía trước đến điểm tiếp xúc - chìa khóa để đạt được vận tốc tối đa.
Với những người giao bóng hàng đầu, đầu vợt có thể được góc ra khỏi thân thể tại thời điểm này, với Andy Roddick có lẽ là ví dụ cực đoan nhất. Với Federer, chúng ta thấy một phiên bản, ít nhất trên một số lần giao bóng, với một góc nhẹ của đầu vợt ra khỏi thân thể.
Quan sát cánh tay xoay trong hoạt ảnh và cách xoay của cánh tay trên điều khiển chuyển động của vợt và cấu trúc cánh tay đánh. Bạn có thể thấy tương tác phức tạp giữa sự gập gọn của cánh tay và sự uốn cong hoặc lệch hướng ulnar của cổ tay.
Như chúng ta đã thấy ở trên, cánh tay thẳng lên ngay trước khi tiếp xúc, nhưng hãy quan sát sự xoay của cánh tay tiếp tục. Trong các bài viết trước, tôi đã gọi chuyển động này là xoay tay và cánh tay, vì toàn bộ cấu trúc cánh tay đánh đang xoay như một đơn vị. Theo Brian, lượng xoay trong đoạn trên này là điều gì phân biệt những người giao bóng tốt và xuất sắc.
Sự uốn cong cổ tay
Điều này đưa chúng ta đến phần tử cuối cùng và có lẽ là phần tử gây tranh cãi nhất trong chuyển động, sự uốn cong cổ tay lên trước khi tiếp xúc. Khi chuyển động lên bắt đầu, chúng ta đã thấy có một số chuyển động trái phải trong cổ tay, nhưng cổ tay vẫn chủ yếu nằm về phía sau cho đến khi bắt đầu xoay cánh tay trên.
Sự uốn cong cổ tay lên vị trí trung tính bắt đầu vào khoảng cùng thời điểm với sự xoay vào.
Phần lớn chuyển động lên về phía trước của cổ tay bắt đầu vào khoảng cùng thời điểm với sự xoay vào về phía trước. Bạn có thể thấy cả hai chuyển động xảy ra đồng thời khi mặt vợt tiếp cận điểm tiếp xúc. Cánh tay thẳng lên, nhưng sự xoay và uốn cong cổ tay về phía trước tiếp tục, cho đến khi cổ tay đạt đến vị trí trung tính tại điểm tiếp xúc.
Và lại một lần nữa, nếu ai đó muốn gọi đó là "snap cổ tay" hoặc sử dụng thuật ngữ này như một gợi ý huấn luyện, thì cứ làm. Điểm chính cần hiểu là lực đẩy chính trong pha vung vợt lên trên là sự xoay vào điều khiển cánh tay đánh và vợt.
Vấn đề? Hãy thử mô hình chuyển động vẫy tay và ngắt quãng về phía trước tại điểm tiếp xúc và xem liệu bạn có còn xoay tay và cánh tay không. (Không.)
Có sự co bóp cơ bắp "có ý thức" uốn cong cổ tay về phía trước không? Tôi sẽ để Brian báo cáo về điều này. Tuy nhiên, điều rõ ràng là sự uốn cong về phía trước này cơ bản kết thúc tại vị trí trung tính, và không có sự ngắt quãng cổ tay đáng kể về phía trước qua điểm tiếp xúc.
Sau khi tiếp xúc
Những gì xảy ra ngay sau khi tiếp xúc cũng quan trọng để hiểu. Chúng ta đã thấy ở trên rằng sự lệch hướng ulnar của cổ tay có thể tiếp tục trong phần đầu tiên của pha vung vợt theo đà.
Tiếp tục sự xoay vào sau khi tiếp xúc với mặt vợt vuông góc với sân.
Tuy nhiên, chuyển động rõ ràng nhất sau khi tiếp xúc là sự tiếp tục của sự xoay cánh tay đánh. Cách rõ ràng nhất để thấy điều này là bằng cách nhìn vào cách đầu vợt xoay. Đầu vợt xoay ngược chiều kim đồng hồ sau khi tiếp xúc, thường đạt đến một góc mà mặt vợt cơ bản vuông góc với sân. Điều đó có nghĩa là nó đã xoay hơn 180 độ từ điểm hạ xuống.
Sự xoay ra?
Vì vậy, một cách thú vị, trong bài viết này cố gắng làm rõ các thuật ngữ sinh học kỹ thuật, chúng ta vẫn chưa đề cập đến thuật ngữ mà đã vượt qua vào từ vựng giảng dạy và chơi. Thuật ngữ đó là "sự xoay ra".
Trong việc giảng dạy, thuật ngữ này được sử dụng để mô tả sự xoay cánh tay và vợt mà chúng ta vừa mô tả. Và điều đó thực sự không phải là vấn đề nếu mọi người hiểu cùng một điều trong cách sử dụng đó.
Nhưng như tôi cũng phải học, cách sử dụng đó khác với sự hiểu biết sinh học kỹ thuật về thuật ngữ. Trong sinh học, "sự xoay ra" có ý nghĩa khác, hạn chế hơn. Thay vì tham chiếu đến toàn bộ sự xoay của cánh tay, nó chỉ tham chiếu đến sự xoay của đoạn trước cánh tay.
Dường như không có sự xoay ra độc lập, vì cánh tay trên và trước cánh tay xoay cùng nhau.
Trước cánh tay có thể thực sự xoay độc lập với cánh tay trên. Để hiểu điều này, hãy duỗi cánh tay và gập 90 độ tại cánh tay. Bây giờ hãy giữ cánh tay bằng tay kia của bạn, và xoay tay và trước cánh tay về phía trước và về phía sau.
Vì vậy, câu hỏi là, khi sự xoay vào của cánh tay trên bắt đầu và tiếp tục đến điểm tiếp xúc và vượt qua đó, có sự xoay ra độc lập theo nghĩa kỹ thuật này không? Theo Brian, câu trả lời thường là không. Và điều này dường như nhất quán với những gì chúng ta thấy trong video tốc độ cao của Federer. Nếu bạn quan sát cánh tay trên và trước cánh tay, rất khó để phát hiện bất kỳ chuyển động độc lập đáng kể nào từ khớp về phía ngoài. Cánh tay trên, trước cánh tay, tay và vợt dường như xoay như một đơn vị duy nhất.
Ngoại lệ có thể là ở phần đầu của sự xoay vào. Khi đầu vợt mở rộng một góc, điều đó có thể một phần do - một thuật ngữ sinh học khác - sự xoay vào của trước cánh tay.
Điều này có nghĩa là trước cánh tay có thể xoay về phía bên phải của người chơi một chút, hoặc ngược chiều kim đồng hồ, để giúp tạo ra góc đó. Hoặc không. Nhưng nếu đúng, khi sự xoay vào bắt đầu điều khiển chuyển động lên, trước cánh tay sẽ xoay ra, hoặc xoay về phía sau một chút theo chiều kim đồng hồ, trước khi sự xoay vào hoàn toàn tiếp quản việc điều khiển cánh tay như một đơn vị.
Dù vậy có đúng hay không, điều này vẫn là một ứng dụng kỹ thuật khác của thuật ngữ này so với cách sử dụng thông thường. Và cả hai đều tốt, miễn là mọi người hiểu rõ đang nói về cái gì khi sử dụng chúng.
Chỉ có sự xoay ra bên ngoài, hay sự xoay vào đóng góp vào sự mở rộng của vợt?
Và điều đó có nghĩa là gì?
Vì vậy, đây là một nỗ lực toàn diện để mô tả những gì thực sự xảy ra trong phần quan trọng nhất của chuyển động giao bóng, từ điểm hạ xuống đến điểm tiếp xúc, và cụ thể hơn, các chuyển động vật lý chính xác của các bộ phận cơ thể khác nhau chịu trách nhiệm.
Nhưng điều này lại để lại một câu hỏi chưa được giải quyết. Có lẽ là câu hỏi quan trọng nhất. Đầu vợt đang di chuyển trong không gian ba chiều, nhưng theo hướng chính xác nào? Nó đang di chuyển về phía trước, nó đang di chuyển lên trên, nó đang di chuyển bên trái. Nhưng theo tỷ lệ bao nhiêu trong mỗi hướng?
Chà, từ điểm hạ xuống, nó chắc chắn đang di chuyển về phía trước và lên trên hướng đến điểm tiếp xúc, cũng như, ít nhất là ở một số điểm, từ trái sang phải. Đừng quên rằng khi điều này xảy ra, vợt và cánh tay cũng đang xoay, 180 độ từ điểm hạ xuống đến điểm tiếp xúc và ra ngoài pha vung vợt theo đà.
Điểm tiếp xúc thực tế nằm tại điểm đặc trưng mà chúng ta đã xác định trong các bài viết khác, ngay tại mép trước của cơ thể, với đầu vợt được mài nhọn một chút về phía bên trái. Quả bóng nằm bên trong hoặc bên trái của tay người chơi. Nhưng đường đi thực tế để đến đó nếu bạn vẽ nó trong không gian là gì?
Trong các ví dụ giao bóng lần một trong bài viết này, chúng ta có thể thấy quỹ đạo chung này bằng cách nhìn vào góc của cánh tay của Roger khi nó di chuyển ra ngoài qua baseline. Lưu ý rằng khi anh đạt đến sự xoay vào tối đa, cánh tay dường như được góc khoảng 30 độ so với baseline.
Ý tưởng chung về hướng di chuyển của pha đánh, nhưng sự khác biệt trong vị trí đặt vợt?
Trong hai ví dụ trong đoạn phim hoạt hình, anh ta đánh một cú serve theo đường T và một cú serve rộng. Đây là những ví dụ cực đoan, nhưng khó để nhận thấy sự khác biệt lớn nào. Có thể bạn có thể thấy một số sự khác biệt nhỏ về góc mặt vợt 10 khung hình trước khi tiếp xúc. Đây là 1/50 giây trước khi dây vợt chạm vào bóng. Có thể cũng có sự khác biệt nhỏ trong hai quả bóng này về lượng xoay bên trong chính xác, khi vợt di chuyển sang phải trong pha vung vợt theo đà. Nhưng bạn phải tự hỏi liệu điều này có thay đổi hay nhất định nhất quán từ quả bóng này sang quả bóng khác, ngay cả khi cùng vận tốc, xoáy và vị trí chung, càng không nói đến khi những yếu tố này thay đổi.
Dù có sự khác biệt thực sự nào về góc mặt vợt trước và sau khi tiếp xúc, thì điều đó rất tinh vi và xảy ra quá nhanh để mắt người có thể nhìn thấy.
Và đây là giới hạn của phim tốc độ cao. Những câu trả lời tiếp theo yêu cầu các phép đo định lượng - và chắc chắn là - Tôi sẽ cố gắng làm cho Brian giải thích điều đó cho tôi, nếu thực sự anh ấy cảm thấy nó có thể được đo lường và phân loại. Và nếu anh ấy nghĩ rằng có thể đo lường và thành công trong việc giải thích nó cho tôi, Tôi sẽ cố gắng dịch điều đó cho loạt bài này.
Vậy là hết phần một - bây giờ hãy ra ngoài và thao tác tất cả 5 yếu tố sinh học này để tạo ra một pha đánh lên cao hoàn hảo trong 1/10 giây. Chỉ là đùa thôi. Những giải thích mà Tôi nghĩ là rõ ràng hơn bao giờ hết. Những tác động cho việc chơi và huấn luyện, có lẽ ít rõ ràng hơn. Vì vậy, Tôi sẽ để cho các bạn tự giải thích điều đó có nghĩa là gì hiện tại. Sau này trong loạt bài này, Tôi sẽ cố gắng đưa ra quan điểm của mình về cách tạo ra một pha đánh kỹ thuật cao cấp, mà không cần nghĩ quá nhiều về tất cả những phức tạp này.
John Yandell được công nhận rộng rãi là một trong những nhà quay phim và học giả hàng đầu của trò chơi quần vợt chuyên nghiệp hiện đại. Phim tốc độ cao của anh ấy cho Advanced Tennis và Tennisplayer đã cung cấp các tài nguyên hình ảnh mới đã thay đổi cách trò chơi được nghiên cứu và hiểu biết bởi cả người chơi và huấn luyện viên. Anh ấy đã thực hiện phân tích video cá nhân cho hàng trăm người chơi cạnh tranh cấp cao, bao gồm Justine Henin-Hardenne, Taylor Dent và John McEnroe, trong số những người khác.
Ngoài vai trò là biên tập viên của Tennisplayer, anh ấy là tác giả của cuốn sách Visual Tennis được đánh giá cao. Trường John Yandell Tennis School tọa lạc tại San Francisco, California.
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — John Yandell-Roger Federer Serve -The Upward Swing.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.