Thu Hẹp Xoay Vai (Backhand)
Scapular retraction trong backhand la buoc chuan bi for spin.
Cơ Chế Cốt LợI / Cách Hoạt Động
Thu hẹp xoay vai trong backhand là bước chuẩn bị quan trọng để tạo ra lượn xoay và sức mạnh. Vai được kéo lại trước khi quay ngược để tối ưu hóa chuyển động.
Các Chế Độ Thất Bại / Các Lỗi Thường Gặp / Khi Nó Bị Vỡ
| Chế Độ Thất Bại | Nguyên Nhân | Hệ Quả |
|---|---|---|
| Không Thu Hẹp | Vai thẳng | Mất lượn |
| Nhảy Về Trước | Can thiệp Self 1 | Mất kỹ thuật |
Huấn Luyện / Ứng Dụng / Triển khai
Luyen scapular retraction trong backhand.