Chu Trình Co Giãn-Rút Ngắn (SSC)
Bài viết này là bản sơ thảo. Nội dung chi tiết sẽ được cập nhật sớm.
Tổng Quan
Trang này là một phần của Tham Khảo Kỹ Thuật Quần Vợt và đề cập đến Chu Trình Co Giãn-Rút Ngắn (SSC) - một cơ chế cơ sinh học trong đó cơ bắp được kéo giãn trước (pha lệch tâm) rồi ngay lập tức co lại (pha đồng tâm), tận dụng năng lượng đàn hồi được lưu trữ trong gân và dây chằng để tạo lực mạnh hơn trong thời gian ngắn hơn.