Cách nắm vợt trái tay - Tài liệu kỹ thuật
Tôi thường được hỏi câu này: "Tôi nên dùng cách nắm vợt trái tay nào?" Và câu trả lời trung thực của tôi là: điều này phụ thuộc vào những gì bạn sẵn lòng hy sinh, vì cách nắm vợt trái tay không thể thay thế cho nhau. Nó ảnh hưởng đến hình học tiếp xúc, góc mặt vợt, cách xử lý bóng cao, tải trọng trên cánh tay, và ngay cả khả năng chuyển đổi sang chơi net. Chọn một cách nắm vợt, bạn đang chọn tất cả những hậu quả kèm theo.
Nếu bạn chơi một tay
Cách nắm vợt Đông phương - ngón trỏ nằm trên bevel 1, đỉnh của tay cầm khi cầm thẳng - là lựa chọn cổ điển, và cũng là cách mà huấn luyện hiện đại khuyến nghị làm điểm xuất phát. Federer, Wawrinka, Thiem đều chơi từ cách này. Mặt vợt nằm hơi đóng khi tiếp xúc, mang lại cho bạn cả sức mạnh phẳng và xoáy cuộn vừa phải, và có sự ổn định - giống như một cú chém tay karate dẫn đầu động tác. Bạn có được sức mạnh và xoáy cuộn cân bằng, dễ dàng chuyển đổi sang chơi net, và sự ổn định thực sự trên bóng cao. Điểm yếu của nó: nó không tạo ra được xoáy cuộn cực đoan mà bạn có thể nhận được từ một cách nắm vợt nghiêm ngặt hơn trên những bóng cao rất cao, và bóng rất thấp có thể gây khó khăn so với những cách nắm vợt khác. Điều đáng lưu ý - hiện tại không có tay vợt nào trên tour chơi cú trái tay xoáy cuộn một tay từ cách nắm vợt Tây phương. Cửa này gần như đã đóng.
Cách nắm vợt bán Tây phương - ngón trỏ nằm trên bevel 8, cách tay cầm rất xa cho tay phải - làm nghiêng mặt vợt xuống khi tiếp xúc, và điều này mang lại cho bạn thêm xoáy cuộn với tiếp xúc cao hơn phía trước bạn. Bạn sẽ thấy nhiều cách này từ tay vợt chơi sân đất nện và tay vợt có sức mạnh vai thực sự. Chi phí: bạn phải từ bỏ sức mạnh phẳng, bóng thấp trở nên khó khăn hơn, và bạn sẽ cần có cánh tay và vai mạnh mẽ để làm việc này. Nó cũng đòi hỏi nhiều hơn từ bạn khi bạn chuyển đổi sang chơi net.
Cách nắm vợt Tây phương - ngón trỏ nằm trên bevel 12 giờ, thẳng trên đỉnh - hầu như không ai sử dụng cách này cho cú trái tay xoáy cuộn nữa. Nó giữ mặt vợt của bạn rất mở, buộc bạn phải mở rộng cổ tay để tạo xoáy cuộn, và điều này khiến việc xử lý bóng cao một cách tích cực trở nên rất khó khăn. Cách nắm vợt Tây phương kiếm được vị trí của mình thông qua cú slice, xoáy cuộn ngược, cú phòng thủ, và cú tiếp cận - và đương nhiên, cú volley.
Nếu bạn chơi hai tay
Tay dưới - tay chủ đạo - thường nằm trong cách nắm vợt thuận tay hoặc cách nắm vợt Tây phương, thường khớp với cách nắm vợt bạn đã sử dụng trên cú thuận tay của mình. Điều này có lý do: tay trái (nếu bạn là tay phải) ở lại trên vợt lâu hơn trong quá trình đánh, vì vậy hầu hết các tay vợt chỉ chờ đợi trong cách nắm vợt thuận tay của mình.
Tay trên, tuy nhiên, đang làm việc thực sự. Nó nằm trong cách nắm vợt thuận tay tương đối với hướng của nó - ngón cái và ngón trỏ tạo thành một chữ V trên bevel trên. Đây là vị trí mạnh nhất tương đương với cú thuận tay cho bàn tay đó, và điều này cho phép bàn tay không chủ đạo hoạt động như động cơ thực sự của cú đánh, không chỉ là một hành khách.
Góc độ chấn thương - Đáng giá quan tâm
Nếu bạn chơi một tay, cách nắm vợt Đông phương thực sự giảm stress trên cánh tay, vì mặt vợt hơi mở ổn định cổ tay và tránh sự uốn cong cực đoan khi tiếp xúc. Đây là một cách được ghi nhận để bảo vệ chống lại gãy cánh tay quần vợt. Cách nắm vợt Tây phương, khi được sử dụng cho xoáy cuộn trên một tay - buộc cổ tay phải mở rộng khi tiếp xúc - đặt cổ tay của bạn trong một vị trí cơ học bất lợi dưới tải trọng tác động, và đó là cơ chế chấn thương chính tại cánh tay. Nếu bạn đang đánh trả serve với cách nắm vợt thuận tay cực Tây phương, bạn có thể gặp khó khăn trên serve nhanh vì bàn tay của bạn nằm quá xa dưới tay cầm so với mức độ xoay cần thiết - một cách nắm vợt bán Tây phương thường phù hợp hơn cho bạn ở đó.
Ở Net, mọi thứ đơn giản hóa thành cách nắm vợt Tây phương
Khi bạn ở net, không có thời gian để thay đổi cách nắm vợt - bóng đang đến quá nhanh và vị trí của bạn đang thay đổi quá nhanh. Cách nắm vợt Tây phương là cách cho phép bạn đánh volley thuận tay và trái tay từ cùng một vị trí nắm vợt, giữ mặt vợt ở một góc hơi mở nhất quán mà không cần điều chỉnh thủ công, và loại bỏ khoảng 150 miligiây chi phí thay đổi cách nắm vợt trong cửa sổ trao đổi 400 miligiây. Nếu bạn đang chơi cách nắm vợt bán Tây phương ở baseline và cố gắng đánh volley với nó, cú volley thuận tay của bạn sẽ ổn - cú volley trái tay của bạn sẽ không.
Đọc thêm: Cú trái tay hai tay (2HBH), Gãy cánh tay quần vợt (Lateral Epicondylitis)