Tam giác sức mạnh
Tam giác sức mạnh là sự sắp xếp cấu trúc của cánh tay, vợt và cơ thể tại vùng tiếp xúc bóng trong volley, giúp chuyển trọng lượng cơ thể và lực nắm vợt vào bóng thay vì vào dây chằng của cánh tay - điều kiện vật lý khiến một cú volley trở nên nặng nề thay vì nhẹ nhàng.
Tam giác
"Tam giác sức mạnh" được hình thành bởi: - Cánh tay trên từ vai đến khuỷu tay - Cánh tay dưới từ khuỷu tay đến cổ tay - Cầm vợt từ cổ tay đến dây vợt
Khi ba đoạn này tạo thành một cấu trúc tam giác ổn định - với khuỷu tay uốn khoảng 90-110 độ, cổ tay ở vị trí ngả lưng (được duỗi ra), và mặt vợt hướng về phía trước - trọng lượng cơ thể và lực phản ứng từ mặt đất sẽ chảy qua tam giác và vào bóng.
Hai sự kiện phá vỡ tam giác và loại bỏ trọng lượng cơ thể khỏi cú đánh:
Phá vỡ 1 - Tiếp xúc muộn
"Tiếp xúc muộn": Bạn đang gặp bóng bên cạnh cơ thể thay vì ở phía trước. Điều này phá vỡ Tam giác sức mạnh và loại bỏ hoàn toàn trọng lượng cơ thể khỏi cú đánh."
Khi tiếp xúc xảy ra phía sau vùng tiếp xúc tối ưu (bên cạnh hoặc phía sau hông dẫn đầu), cánh tay không thể duy trì cấu trúc tam giác. Khuỷu tay bị đẩy về phía cơ thể, cổ tay bị đẩy về phía trước ra khỏi vị trí ngả lưng, và tam giác sụp đổ thành một đường thẳng. Cánh tay giờ đây đang đánh bóng mà không có bất kỳ sự hỗ trợ cấu trúc nào từ phần còn lại của cơ thể.
Phá vỡ 2 - Cánh tay gà
Cánh tay gà xảy ra khi sử dụng nắm vợt thuận tay trên một quả bóng được đánh về phía bên trái tay hoặc ở vùng bụng. Không thể xoay mặt vợt để gặp bóng vuông góc với nắm này, lựa chọn duy nhất còn lại là kéo khuỷu tay lên và ra ngoài - phá vỡ "Cánh tay gà".
Điều này: - Hủy bỏ hình học cấu trúc của Tam giác sức mạnh - Loại bỏ hoàn toàn sự đóng góp của trọng lượng cơ thể - Buộc phải đánh bóng hoàn toàn bằng các cơ nhỏ của cánh tay - Sản xuất một cú đánh yếu, "lơ lửng"
Giải pháp là lựa chọn nắm vợt: Nắm vợt Châu Âu cho phép mặt vợt gặp bóng vuông góc từ cả hai bên mà không cần điều chỉnh khuỷu tay. Đây là lý do tại sao Nắm vợt Châu Âu được khuyến nghị là "Nắm vợt phổ quát" cho volley - nó giữ nguyên Tam giác sức mạnh trong tất cả các góc tiếp xúc.
Vung vợt lơ lửng
Một sự cố liên quan đến Tam giác sức mạnh: khi sử dụng nắm vợt thuận tay trên một cú đánh trái tay, mặt vợt tự nhiên đóng lại (trỏ về phía mặt đất). Để vượt qua lưới, người chơi buộc phải thực hiện một động tác cổ tay "scooping" nhân tạo. Động tác này thiếu "độ bám" và độ sâu của một cú đánh trái tay đúng cấu trúc vì động tác scooping không thể chuyển trọng lượng cơ thể qua tam giác. Quả bóng bay lên cao và ngắn - "Vung vợt lơ lửng".
Chẩn đoán
Kiểm tra Tam giác sức mạnh: tại lúc tiếp xúc, bạn có thể cảm thấy sự va chạm của bóng ở lòng bàn tay (đúng - đường truyền tải cấu trúc) hay ở khuỷu tay hoặc vai (sai - đường truyền tải bị bỏ qua)? Nếu sự va chạm được cảm thấy ở khuỷu tay hoặc vai, tam giác đã bị phá vỡ và cánh tay đang hấp thụ các lực mà nó không được thiết kế để xử lý.
Khái niệm liên quan
- Điểm tiếp xúc và khối lượng chuyển tiếp
- Cơ học cổ tay trong volley
- Động cơ nắm vợt đồng đều
- Volley tường đứng
- Độ căng nắm vợt và vận tốc vợt
- Giao thức volley cơ thể
- Chuyển trọng lượng cơ thể - Vật lý hiệu suất
Đọc bằng Tiếng Việt - Phiên bản tiếng Việt của wiki này