Người viết xuất sắc nhất về chủ đề này là Rolf Clark trong cuốn sách tuyệt vời của anh ấy "Breakthrough Tennis". Chương 10 có tên là "Thời gian và Trẻ em 12 tuổi" và chứa mô tả tốt nhất về thời gian mà tôi từng gặp. Anh ấy bắt đầu bằng cách nói rằng thời gian thực sự là về việc để mọi thứ di chuyển theo cách tự nhiên nhất. Anh ấy sử dụng ví dụ về một đứa trẻ trên lò xo chơi: "Bạn sẽ không đẩy khi lò xo vẫn đang di chuyển về phía bạn, cũng không dừng nó ở đỉnh điểm của quỹ đạo và sau đó để nó đi. Những điều đó làm gián đoạn nhịp điệu. Thay vào đó, bạn giúp lò xo di chuyển theo cách tự nhiên nhất của nó" (75).
Tôi đã đề cập trên trang trước rằng cú đánh thực sự bắt đầu khi bạn bắt đầu nâng vợt và cánh tay lên và ra sau theo một cung tròn dần dần. Động tác dần dần hướng lên và ra sau bắt đầu dòng chảy liên tục đạt đỉnh điểm ở đỉnh điểm của pha mở vợt trước khi rơi xuống với sự giúp đỡ của trọng lực. Rolf sử dụng Định luật chuyển động của Newton để giải thích tại sao các tay vợt hàng đầu làm điều này, thay vì "mở vợt ngay lập tức" như tất cả các huấn luyện viên nói với chúng ta.
"Hãy nhớ Định luật chuyển động của Newton: Mọi hành động đều có một phản ứng ngang bằng và ngược lại. Để lăn quả bóng bowling xuống đường, bạn phải lắc nó lại phía sau mình, sau đó lắc nó về phía trước và sau đó để nó đi. Không có sự chậm trễ giữa hành động và phản ứng. Hành động gây ra phản ứng. Sự chậm trễ sẽ can thiệp vào sự mượt mà của chuỗi. Trong quần vợt, bạn lắc vợt lại phía sau để có thể lắc nó về phía trước, không vội vàng và không chậm trễ. Đó là hành động và phản ứng đang hoạt động. Nếu bạn mở vợt lại quá sớm, bạn sẽ kết thúc bằng cách chậm trễ pha đánh về phía trước trong khi bạn đợi quả bóng. Nếu bạn phản ứng muộn với quả bóng, bạn sẽ bù đắp bằng cách lắc vợt lại một cách đột ngột và sau đó ép nó về phía trước. Kết quả là thời gian kém và quả bóng đánh kém. Bạn sẽ không và không thể làm điều đó với quả bóng bowling. Quả bóng quá nặng. Bạn lắc nó lại phía sau và để nó lắc về phía trước khi nó sẵn sàng. Nếu bạn không -- nếu bạn chậm trễ nó ở phía sau của pha lắc, hoặc nếu bạn lắc nó lại quá nhanh -- bạn sẽ làm tổn thương vai của mình.
Nếu vợt phải gặp quả bóng vào đúng thời điểm, thì pha đánh về phía trước phải phản ứng tự nhiên với pha mở vợt như Newton nói. Nó nên theo pha mở vợt mà không có sự chậm trễ. Điều đó, lại một lần nữa, có nghĩa là pha mở vợt phải bắt đầu vào đúng thời điểm -- không quá muộn, cũng không quá sớm. Luyện tập chuỗi hành động/phản ứng tại nhà. Giữ vợt trước mặt bạn và tưởng tượng một quả bóng đang đến. Mở vợt lại và sau đó lắc nó về phía trước để gặp quả bóng tưởng tượng với thời gian lắc vợt tự nhiên." (82)
-Rolf Clark
Breakthrough Tennis