Xoay Vai Bên Trong (Lob-Overhead)
ISR trong lob-overhead là chuyển động xoay vai để tạo lượn xoay lớn.
Cơ Chế Cốt Lợi / Cách Hoạt Động
Trong lob-overhead, xoay vai bên trong (ISR) là chuyển động then chốt tạo ra lượn xoay lớn và sức mạnh cho cú overhead.
Các Chế Độ Thất Bại / Các Lỗi Thường Gặp Khi Nó Bị Vỡ
| Chế Độ Thất Bại | Nguyên Nhân | Hệ Quả |
|---|---|---|
| Vai Không Xoay | Thai động tay | Mất lượt |
| Xoay Quá Mức | Quá chét | Mất sắc |
Huấn Luyện / Ứng Dụng / Triển Khai
Luyện ISR trong lob-overhead. Tập tung luyện từ nhẹ đến nặng.