Lễ nghi trước điểm như cơ chế gạt
Lễ nghi trước điểm - như việc Djokovic đếm số lần nảy bóng trước khi phát bóng, hoặc việc Nadal sắp xếp chai nước và chỉnh áo - thường bị coi là những hành động siêu tín trong huấn luyện truyền thống. Khoa học thần kinh vận động nhận định chúng là Cơ chế Gạt cho mạng lưới chú ý của não bộ: những chuyển đổi thần kinh có chủ ý hoàn thành quá trình chuyển đổi từ trạng thái phân tích cần thiết giữa các điểm sang trạng thái ngầm định cần thiết trong điểm.
Khoa học thần kinh
Mạng lưới chú ý của não bộ chuyển đổi giữa hai trạng thái thống trị: - Trạng thái phản chiếu: Hoạt động giữa các điểm - xử lý những gì vừa xảy ra, lập kế hoạch chiến thuật, quản lý trạng thái cảm xúc. Vùng vỏ não tiền trán là chủ đạo. - Trạng thái thực thi: Hoạt động trong điểm - thực hiện các chuyển động và quyết định đã được lập trình trước với tốc độ gần như tự động. Hệ thống DAN (mạng lưới chú ý xương sống) / hệ thống ngầm định là chủ đạo.
Vấn đề: hai trạng thái này không chuyển đổi tức thời. Sau lễ nghi giữa điểm - vốn cần thiết phải kích hoạt xử lý phản chiếu - não bộ phải chuyển đổi trở lại trạng thái thực thi trước khi điểm tiếp theo bắt đầu. Nếu không có cơ chế gạt đáng tin cậy, trạng thái phản chiếu sẽ tiếp tục vào đầu điểm, và Self 1 vẫn đang chạy các quá trình phân tích trong khi Self 2 cần phải thực thi.
Lễ nghi trước điểm là chuyển đổi thần kinh có chủ ý. Mỗi hành động lặp lại, có liên quan đến cảm giác của lễ nghi (đếm số lần nảy bóng cụ thể, chạm vào các bộ phận cơ thể cụ thể theo thứ tự cụ thể, hít thở cụ thể) đều là tín hiệu có điều kiện cho hệ thần kinh: trạng thái thực thi, bật.
Tại sao tính nhất quán là trọng tâm
Lễ nghi hoạt động vì nó luôn giống nhau. Hệ thần kinh đã được điều kiện hóa thông qua hàng nghìn lần lặp lại để liên kết chuỗi cụ thể các đầu vào cảm giác với quá trình chuyển đổi sang trạng thái thực thi. Lễ nghi không gây ra sự thư giãn - nó kích hoạt kiến trúc thần kinh khiến quá trình chuyển đổi trở nên tự động.
Đây là phản xạ có điều kiện được áp dụng cho quản lý trạng thái chú ý. Số lần nảy bóng cụ thể của Djokovic không phải là về bất kỳ số ma thuật nào; nó là về việc số lần nảy bóng giống nhau, mỗi lần, là tín hiệu có điều kiện cho quá trình chuyển đổi thần kinh.
So sánh với lễ nghi giữa điểm
Lễ nghi giữa điểm (Arming vault) quản lý không gian giữa các điểm - xử lý điểm vừa rồi, thiết lập lại trạng thái cảm xúc, lập kế hoạch chiến thuật.
Lễ nghi trước điểm như cơ chế gạt quản lý vào điểm - hoàn thành quá trình chuyển đổi từ trạng thái phản chiếu sang trạng thái thực thi vào chính xác lúc điểm bắt đầu.
Cùng nhau chúng tạo thành kiến trúc tâm lý hoàn chỉnh giữa các điểm: 1. Lễ nghi giữa điểm: xử lý và thiết lập lại 2. Lễ nghi trước điểm như cơ chế gạt: thực thi quá trình chuyển đổi sang trạng thái ngầm định 3. Kỹ thuật Bounce-Hit: duy trì trạng thái ngầm định trong điểm
Khái niệm liên quan
- Lễ nghi giữa điểm
- Self 1 vs Self 2
- Mạng lưới chú ý xương sống thống trị
- Trạng thái Satori
- Kỹ thuật Bounce-Hit
- Phương pháp huấn luyện - Kiến thức cũ vs kiến thức mới
Đọc bằng Tiếng Việt - Phiên bản tiếng Việt của wiki này