Vị trí cúp
Vị trí cúp là giai đoạn tải trọng cao nhất của pha phát bóng quần vợt - lúc mà cơ thể được cuốn tròn hoàn toàn, lưu trữ năng lượng đàn hồi sẽ được phóng ra một cách bùng nổ trong pha vung vợt về phía trước. Nó đôi khi được gọi là "Vị trí sức mạnh" vì cơ thể trở thành một lò xo ở đây, chuẩn bị cánh tay để vung với sức mạnh nổ, và cơ thể để nâng lên và về phía trước hướng đến quả bóng.
Vị trí cúp lý tưởng
Trong mô hình Vị trí cúp lý tưởng: - Cánh tay ném trỏ thẳng lên hướng đến quả bóng - Cánh tay đánh uốn cong theo hình chữ L với vợt trỏ hướng lên trời và hướng về hàng rào bên - Cổ tay (từ góc nhìn sau) nên nằm bên trái của vai phải - điều này đặt vợt ở vị trí tối ưu để rơi xuống phía sau và kéo giãn vai để có một lò xo về phía trước nhanh hơn - Vai đã xoay, với vai trái trỏ về phía cột dây bên phải - Đùi uốn cong 30-40° - tải trọng cho các cơ bắp mạnh nhất trong cơ thể - Lưng nghiêng nhẹ về phía sau, kích hoạt các cơ bụng và cho phép chuyển động xeo vòng của vai - Hông trước đẩy về phía trước của chân và vai, kéo giãn các cơ bụng bên và đặt ngực dưới quả bóng ném
Bốn chuyển động đồng thời
| Chuyển động | Chức năng |
|---|---|
| Xoay vai | Vai trái trỏ về phía cột dây bên phải; việc tháo cuộn thêm sức mạnh |
| Uốn đùi (30-40°) | Tải trọng cho cơ bắp chân để có một lực đẩy lên mạnh mẽ |
| Nghiêng lưng | Cho phép xeo vòng của vai lên trên; làm sâu hơn việc rơi của vợt |
| Đẩy hông về phía trước | Kéo giãn các cơ bụng bên; đặt ngực dưới quả bóng ném để có một quỹ đạo bay thẳng đứng |
Tại sao nó quan trọng
Vị trí cúp là cách mà những tay vợt phát bóng giỏi kết hợp giữa tốc độ và độ nhất quán. Họ: 1. Thiết lập một vị trí cơ thể lò xo mạnh mẽ 2. Phóng ra năng lượng đã lưu trữ lên trên và về phía trước 3. Đạt được một điểm tiếp xúc cao hơn 4. Tạo ra một quỹ đạo vượt qua dây và rơi vào trong đường phát bóng
Nếu không có một Vị trí cúp phù hợp, điểm tiếp xúc sẽ giảm, lề lỗi sẽ giảm, và pha phát bóng sẽ mất đi cả sức mạnh và độ tin cậy.
Mối quan hệ giữa Pha mở vợt ra sau và Vị trí cúp
Tất cả ba kiểu Pha mở vợt ra sau của pha phát bóng đều là những con đường dẫn đến cùng một điểm đến: Vị trí cúp. Nhiệm vụ của pha mở vợt ra sau là đặt vợt ở đây - với vợt hướng về hàng rào bên và cổ tay ở vị trí thích hợp cho việc rơi xuống - trong khi đồng thời xây dựng nhịp điệu để tải trọng cho chân cho lực đẩy lên.
Một lỗi phổ biến của Vị trí cúp: vợt hướng lên trên thay vì hướng về hàng rào bên. Điều này được gây ra bởi việc sử dụng kiểu nắm vợt thuận tay trên pha phát bóng. Nó dẫn đến một vòng xoay bị rút ngắn, một điểm tiếp xúc thấp, và tốc độ vợt kém - và được khắc phục bằng cách chuyển sang kiểu nắm vợt Châu Âu.
Tải năng lượng đàn hồi tại Vị trí cúp
Vị trí cúp là tương đương của pha phát bóng với việc Pha mở vợt ra sau tải trọng trên pha đánh bóng đất. Tại thời điểm này: - Lưng nghiêng để kéo dài các cơ bụng dưới căng thẳng - Kéo giãn vai được tối đa hóa cho việc xoay trong và xeo vòng sắp tới - Các chân được cuốn tròn cho việc phóng ra lên trên
Việc tháo cuộn tiếp theo - từ chân qua hông qua thân qua cánh tay - là chuỗi động học chuyển giao năng lượng tạo ra vận tốc phát bóng.
Khái niệm liên quan
- Pha mở vợt ra sau
- Kiểu Pha mở vợt ra sau của pha phát bóng
- Tải năng lượng đàn hồi
- X-Factor
Đọc bằng Tiếng Việt - Phiên bản tiếng Việt của wiki này