Quần vợt Chiến thuật › Cơ học cú trái tay nhảy của Shapovalov

Cơ học cú trái tay nhảy của Shapovalov

← Quay lại tất cả các chương trong Quần vợt Chiến thuật

Bởi Glen Hill · tacticaltennis.com

Shapovalov chắc chắn là một trong những tay vợt hấp dẫn nhất trên tour chuyên nghiệp. Sự cam kết của anh vào tấn công và phong cách thường khiến các trận đấu của Shapovalov trở thành một sự kiện. Mặc dù có chiều cao và cơ bắp tương đối trung bình cho một tay vợt quần vợt, Denis vẫn tạo ra một lượng lớn sức mạnh với khung xương 6’1 của mình. Không có nơi nào thể hiện điều này rõ ràng hơn là cú trái tay đặc trưng của anh - cú trái tay một tay nhảy.

Trong bài viết trước, chúng tôi đã bắt đầu thảo luận về sức mạnh trong cú trái tay một tay bằng cách xem xét vai trò (hoặc thiếu vắng) của chân sau trong việc tạo ra sức mạnh. Đó không đủ để bác bỏ những ý tưởng cũ - chúng ta phải thay thế chúng bằng những ý tưởng mới, tốt hơn. Cú trái tay của Shapovalov cho chúng ta thấy một cơ chế để tạo ra một lượng lớn sức mạnh sử dụng chân mà không cần chạm đất - bất chấp việc nhảy, không phải vì nó.

Nhìn qua, cú trái tay nhảy có thể dường như chỉ là phong cách hơn là chất lượng. Dễ dàng xem nó như một cú đánh chỉ để thể hiện hơn là giành điểm. Tuy nhiên, cú trái tay nhảy mà Shapovalov đang sử dụng có tiện ích thực sự nếu bạn có khả năng thực hiện nó.

Nó cho phép Shapovalov đánh bóng dưới vai của mình. Bất kỳ ai đã xem Nadal chơi Federer trên đất nện đều hiểu rằng đánh cú trái tay cao là khó khăn. Bằng cách nhảy lên không trung, Shapovalov giảm chiều cao của bóng so với cơ thể mình. Điều này có nghĩa là anh không cần phải chờ bóng rơi xuống lại.

Nó cũng tiết kiệm thời gian. Vì anh không cần phải chờ bóng rơi xuống, Shapovalov có thể đánh bóng cao hơn trên sân, tước đi thời gian và không gian của đối thủ.

Chúng tôi không chỉ xem xét cú đánh này vì nó có tiện ích. Trong khi học cách Shapovalov có thể tạo ra sức mạnh như vậy trong không trung, chúng tôi thu được những thông tin quý giá sẽ giúp chúng tôi tạo ra sức mạnh trong hầu hết các tình huống trên sân.

Bạn không thể đánh cú trái tay nhảy mà không nhảy. Việc khởi động là nơi nhiều người mắc lỗi khi cố gắng đánh cú đánh này. Thường xuyên họ cố gắng nhảy từ chân sai.

Bước đầu tiên trong cú trái tay nhảy là việc nhảy. Nhớ rằng một phần mục tiêu là giảm chiều cao tiếp xúc so với vai, chúng ta phải nhảy đủ cao để làm điều này. Shapovalov bắt đầu bằng cách tăng tốc hướng về bóng. Ngoài việc chỉ đến được bóng, chúng ta còn muốn chuyển động tiến về phía trước từ việc chạy (mũi tên vàng) thành động lên (mũi tên cam). Trong suốt quá trình di chuyển, Denis chuẩn bị vợt của mình như anh sẽ làm với bất kỳ cú trái tay nào khác. Vai anh quay, đầu vợt được giữ cao để chuẩn bị (như được hiển thị bên phải).

Khi anh đến điểm khởi động, Shapovalov hạ cánh trên chân trước (chân trái) ở vị trí gập. Khi thực hiện một chuyển động để tạo sức mạnh, càng nhiều cơ bắp chúng ta có thể huy động hiệu quả, càng nhiều sức mạnh chúng ta sẽ nhận được. Trong khung hình bên trái, chúng ta có thể thấy Shapovalov sẵn sàng cho sự nổ lực. Chân trái của anh gập ở đầu gối, với đầu gối bên phải bên cạnh nó. Anh cũng gập ở hông. Mọi thứ đều được chuẩn bị cho sự di chuyển lên.

Từ vị trí này, Shapovalov có thể huy động một số lượng lớn cơ bắp mạnh mẽ hướng về nhảy. Hầu hết các cơ bắp của chân trái của anh sẽ tham gia đẩy đầu gối vào sự mở rộng. Không chỉ có chân của anh, hông của Denis cũng ở vị trí gập. Các cơ bắp liên quan đến sự mở rộng hông cũng sẽ thêm vào sức mạnh nhảy của Shapovalov. Khi chúng ta nhìn vào khung hình bên phải của hình ảnh, chúng ta thấy Shapovalov đã mở rộng chân trái và cũng hông trái.

Chân sau cũng đang đóng góp. Chúng ta có thể thấy rằng Shapovalov di chuyển đầu gối phải theo chiều đồng bộ với sự di chuyển của chân trái để đóng góp thêm năng lượng cho nhảy. Đến khung hình bên phải, mọi thứ đều thúc đẩy cơ thể của anh lên không trung.

Lợi ích của việc đầu tư nhiều năng lượng và nỗ lực vào việc nhảy cao là gì?

Có một số lý do cho điều này. Lý do đầu tiên là anh nhảy cao hơn, anh có nhiều lựa chọn hơn. Shapovalov sẽ ở trong không trung trong thời gian dài hơn, và quan trọng hơn, anh sẽ có nhiều thời gian trong đó anh đang trên đường lên. Thời điểm dễ dàng nhất để đánh bóng là ở đỉnh của nhảy. Khó khăn nhất là khi bạn đang trên đường xuống.

Shapovalov nhảy cao hơn, anh càng gần điểm tiếp xúc lý tưởng hơn. Hầu hết các tay vợt đều có thể tạo ra sự kết hợp tốt nhất giữa sức mạnh và kiểm soát ở điểm tiếp xúc giữa chiều cao eo và vai.

Cuối cùng, Shapovalov có thể đánh bóng ở độ cao cao hơn mặt đất (nhưng thấp hơn so với vai) càng tốt, góc tấn công của anh càng tốt hơn qua lưới và vào sân.

Chúng ta có thể tách cú đánh này thành hai phần riêng biệt. Phần đầu tiên (khởi động), là tất cả các chuẩn bị. Chúng ta không nên nhầm lẫn việc nhảy với việc đánh. Chúng không phải là cùng một thứ! Ngược lại với những gì nhiều người tin, việc nhảy không trực tiếp đóng góp sức mạnh cho cú đánh. Thay vào đó, việc nhảy là một hành động chuẩn bị, tạo ra những điều kiện thích hợp để đánh cú đánh. Các lực được đặt vào việc nhảy không đóng góp vào việc thêm sức mạnh cho cú đánh.

Bây giờ Shapovalov đã đạt đến đỉnh của nhảy, chúng ta đến với giai đoạn thứ hai của cú đánh - việc đánh bóng. Còn có một ý tưởng phổ biến rằng việc lái lên trong một cú đánh đất là một nguồn sức mạnh tốt. Tuy nhiên, nếu các cú đánh đất có tính chất xoay (và chúng thường có), việc lái năng lượng lên dường như không phải là chiến lược tốt nhất. Trong bài viết trước, chúng tôi đã thảo luận về vai trò (hoặc thiếu vắng) của chân sau trong cú trái tay một tay. Chúng tôi đã thiết lập rằng chân sau không cung cấp một lượng đáng kể sức mạnh cho sự xoay, vì chân sau không đẩy khỏi mặt đất.

Trong khung hình bên trái, chúng ta có Shapovalov ở khung hình ngay khi anh sắp rời khỏi mặt đất. Tại thời điểm này, anh đang ở vận tốc lên cao nhất. Các cơ bắp mở rộng hông và chân của anh đã kích hoạt. Từ thời điểm này, Shapovalov đang chiến đấu chống lại một trận thua sắp chắc chắn trước trọng lực. Anh sẽ giảm tốc độ với khoảng 9.81 m/s, cho đến khung hình bên phải - nơi anh đứng yên trong không trung.

Tại thời điểm tiếp xúc, mọi ounce năng lượng mà Shapovalov đã đầu tư vào việc nhảy lên đều đã được tiêu hao. Không có năng lượng nào được đưa vào việc đánh bóng. Tuy nhiên, anh vẫn có thể đánh cú đánh với sức mạnh cao.

Làm thế nào anh có thể làm được mà không có mặt đất để đẩy?

Sử dụng các mô hình truyền thống về việc tạo sức mạnh ("bước vào bóng" & "tải trên chân sau và nổ lên") thì điều này đơn giản không thể xảy ra.

Shapovalov đã chuẩn bị sẵn sàng để đánh cú đánh với sức mạnh ở mỗi bước của mình.

Đầu tiên chúng ta nhìn vào vị trí của hông và bụng của Shapovalov so với vai của anh. Khi anh bắt đầu nhảy, nhưng trước khi anh bắt đầu tăng tốc vợt, Shapovalov đã xoay vai đáng kể hơn hông của anh. Sự khác biệt dường như khoảng 116 độ. Điều này mang lại cho Denis hai lợi thế:

Bằng cách tăng xoay, anh kéo dài khoảng cách tăng tốc của cú đánh - có nghĩa là nhiều sức mạnh hơn

Denis đã tạo ra một đường dây căng giữa hông và vai của mình thông qua thân thể. Thân thể của anh không thể kéo dài thêm nữa, có nghĩa là bất kỳ sức mạnh nào được áp dụng thông qua hông sẽ được truyền tải hiệu quả đến vai

Shapovalov cũng đã chuẩn bị sẵn sàng để sử dụng đòn bẩy.

Denis có thể gây ra một sự tăng tốc nhanh, ngắn phạm vi của bụng bằng cách xoay nội và ngoại. Bằng cách phối hợp xoay nội của hông trái với xoay ngoại của hông phải, hai chuyển động hoạt động đồng thời để tạo ra kết quả nổ lực.

Trong đó, anh tăng tốc một khối lượng rất lớn trong một phạm vi chuyển động ngắn rất nhanh. Trong trường hợp này, bụng xoay khoảng 13 độ trong hai khung hình đầu tiên. Khi bụng tăng tốc thân thể, vai được kéo theo với nó - khoảng 50 độ!

Vì vai của Shapovalov rộng hơn hông, chúng không chỉ đi qua một góc lớn hơn - chúng còn đi qua một khoảng cách tuyến tính đáng kể. Shapovalov đã sử dụng chuyển động của bụng để thúc đẩy sự tăng tốc nhanh chóng của vai.

Khi Shapovalov tiếp xúc trong khung hình thứ ba, vai và bụng của anh gần như được căn chỉnh. Sự xoay này kéo cánh tay và vợt đi với tốc độ nhanh chóng. Đây là một chuỗi động học sử dụng đòn bẩy một cách tốt nhất. Các cơ bắp lớn xung quanh bụng tham gia vào việc khởi động chuyển động nổ lực. Hiệu quả của chúng được tăng cường bởi đòn bẩy của sự căn chỉnh cơ thể của Shapovalov lúc bắt đầu. Các cơ bắp trong thân thể tăng cường với năng lượng của chúng, theo sau là lưng trên, vai sau và cánh tay. Mỗi bước trên đường đi,

Shapovalov thêm nhiều năng lượng hơn vào cú đánh - nhưng lõi của nó đến từ sự tăng tốc bụng ở đầu.

Kết quả cuối cùng là một cú trái tay một tay mạnh mẽ trong không trung mà không cần mặt đất để sử dụng cho sức mạnh.

Phanh

Cú đánh không kết thúc ở đó. Thực tế còn có các yếu tố quan trọng khác diễn ra trước khi tiếp xúc. Như trong bất kỳ cú đánh nào, Shapovalov phải tạo ra một mức độ ổn định nào đó để đánh cú đánh với độ chính xác. Cũng có sự phục hồi để giải quyết, và một phần khác của câu đố sức mạnh vẫn còn lại.

Cho đến nay, chúng tôi đã nói rất nhiều về sự nổ lực - sự tăng tốc nhanh chóng của bụng mà chúng tôi đã dành rất nhiều thời gian trong bài viết để xem xét. Sau đó là gì? Dừng lại sự xoay bụng mà chúng tôi đã dành rất nhiều thời gian trong bài viết để xem xét.

Khi chúng ta xem xét cách Shapovalov khởi động sự tăng tốc của bụng trong bài viết trước, nó là do xoay nội của hông trái kết hợp với xoay ngoại của hông phải. Sự chuyển động phối hợp này xoay bụng của Denis theo một hướng. Không nên ngạc nhiên khi anh sử dụng mẫu xoay ngược lại để dừng lại sự xoay đó.

Mũi tên hai hướng vàng đại diện cho trục xoay của cơ thể của Shapovalov trong quá trình đánh. Trục thực sự có thể gần hơn với tâm khối lượng của anh hơn, nhưng sự căn chỉnh với cơ thể (chân, gối, hông, vai) tạo ra một hình ảnh rõ ràng. Khi Shapovalov bắt đầu đánh cú đánh, bụng xoay theo hướng mũi tên xanh.

Tuy nhiên, chân phải lại đi theo hướng ngược lại. Mũi tên cam cho chúng ta biết đường đi của chân phải sẽ như thế nào. Anh đẩy chân thêm ra ngoài khi phần bên phải của bụng bắt đầu xoay xung quanh. Sau đó Denis đá chân phải lại, xa khỏi sự xoay.

Đây là cách Denis dừng xoay hông trong không trung.

Chúng ta thấy rằng chuyển động lùi của chân phải được phối hợp với xoay hông bên trong của hông phải. Xoay hông đã được khởi động bởi xoay hông bên trong của hông trái và xoay hông bên ngoài của hông phải. Nó được dừng lại bằng cách sử dụng xoay hông bên trong của hông phải. Tại sao anh ta lại làm điều này?

Với tất cả những lần nhảy và xoay diễn ra, nếu Shapovalov không làm gì để ổn định các vị trí cơ thể của mình trong không trung và dừng lại xoay hông vào thời điểm thích hợp, thì khả năng đánh bóng của anh ta với bất kỳ sự nhất quán và độ chính xác nào cũng sẽ bị cản trở. Hãy tưởng tượng việc đánh cú trái tay trong không trung trong khi cơ thể của bạn tiếp tục xoay tròn. Có một điều gọi là xoay quá xa.

Chúng ta thấy trong chuỗi này cách hông và thân hình của anh ta ổn định ngay trước và trong khi tiếp xúc. Trong khung hình đầu tiên, mũi tên màu cam cho thấy chuyển động mà chân phải sẽ thực hiện để hoàn thành việc ngừng xoay hông. Nhìn vào mũi tên màu vàng, cho thấy hướng của hông, chúng ta thấy nó vẫn giữ nguyên ngay cả khi cánh tay của anh ta bay qua tiếp xúc vào pha vung vợt theo đà.

Thực tế, bạn có thể nhận thấy rằng từ khung hình thứ ba, hông của Denis đã bắt đầu xoay ngược lại một chút, và hiện đang di chuyển theo hướng ngược lại so với lúc trước. Xoay hông đã chậm lại, nhưng vai đã di chuyển một khoảng cách lớn trong một khoảng thời gian rất ngắn, đưa cánh tay và vợt đến với bóng.

Mục tiêu cuối cùng không phải là xoay ngược lại, mà là tạo ra một khoảnh khắc ổn định cho tiếp xúc. Shapovalov cần một sự nổ lực khổng lồ trong một khoảng cách rất ngắn để khởi động chuỗi động học, nhưng sau đó cũng cần ổn định khi thực sự đánh bóng.

Cùng một mẫu phối hợp tạo ra sự ổn định này cũng đóng góp thêm sức mạnh cho cú đánh.

Rìu là thú vị. Một bàn tay di chuyển với tốc độ vài mét mỗi giây có thể khiến đầu của một chiếc rìu ngắn thậm chí vượt qua vận tốc âm thanh. Một trong những lý do khiến điều này xảy ra là do bảo toàn động lượng. Rìu dày nhất ở phần cầm, và trở nên mỏng hơn khi tiến đến đầu.

Khi người cầm rìu đánh rìu, họ bắt đầu bằng cách di chuyển bàn tay và sau đó dừng lại. Chuyển động này truyền dưới dạng sóng xuống toàn bộ chiều dài của rìu. Khi sóng tiến gần hơn và gần hơn đến đầu, khối lượng trở nên nhỏ hơn và nhỏ hơn. Vật lý cho chúng ta biết động lượng phải được bảo toàn. Để bảo toàn động lượng, vận tốc trở nên nhanh hơn và nhanh hơn.

Cú trái tay cũng tuân theo các định luật vật lý! Denis khởi động gia tốc của hông thông qua xoay hông bên trong của hông trái và xoay hông bên ngoài của hông phải. Bằng cách đó, anh ta đã tạo ra động lượng trong một khối lượng lớn - toàn bộ thân hình đang xoay cùng với hông. Mục tiêu là di chuyển càng nhiều động lượng này vào vợt (và do đó vào bóng) càng tốt. Nếu hông tiếp tục di chuyển, thì một phần động lượng đó sẽ vẫn ở trong hông. Vì vậy, Shapovalov dừng lại xoay hông.

Chúng ta thấy trong hai khung hình đầu tiên chuỗi động học đang hoạt động. Ở bên trái, hông phát bắn, xoay hông (mũi tên màu vàng). Đến khung hình thứ hai, hông đã vuông góc với lưới. Chân phải nhanh chóng đạp lại, ngừng chuyển động của hông. Vai không dừng lại! Chúng xoay nhanh hơn và nhanh hơn (mũi tên màu xanh dương nhạt), với cánh tay và vợt đi theo.

Trong giai đoạn thứ ba, vai cũng dừng lại, nhưng cánh tay vẫn tiếp tục di chuyển. Mỗi bước đi, càng nhiều động lượng hơn đang được xây dựng trong cánh tay và vợt. Vật lý trở nên rất phức tạp, nhưng nói một cách đơn giản, không phải tất cả động lượng của hông và vai đều sẽ kết thúc tại tiếp xúc. Một số sẽ không thể tránh khỏi bị mất đi trên đường đi, nhưng một lượng lớn động lượng được truyền vào cú đánh. Nếu quay lại đầu, Shapovalov đã sử dụng đòn bẩy để khởi động một sự xoay mạnh mẽ (tạo ra động lượng). Bây giờ chúng ta thấy anh ta đã hướng nó vào bóng.

Với sự hung hăng mà Shapovalov đánh cú này trong các trận đấu, chúng tôi không tin rằng phục hồi là mối quan tâm chính đối với Denis sau cú đánh. Tuy nhiên, một lợi ích bổ sung của việc ngừng xoay hông là Shapovalov sẽ hạ cánh ở một vị trí cho phép phục hồi dễ dàng hơn. Nếu anh ta không ngừng xoay thân, Shapovalov sẽ hạ cánh trong một trạng thái xoay - khiến việc hạ cánh và chuyển động tiếp theo trở nên khó khăn hơn một chút. Việc hạ cánh của anh ta thực sự như thế nào?

Vị trí của chân khi hạ cánh khá không lý tưởng. Nó cũng có thể tồi tệ hơn. Với khả năng thể chất của mình, Shapovalov có thể di chuyển ra khỏi vị trí này khá nhanh chóng. Tuy nhiên, đáng chú ý là vị trí chân sẽ tốt hơn nhiều nếu nó là một ưu tiên cao đối với Shapovalov. Một tay vợt có năng lực như anh ta có thể hạ cánh ở một vị trí thể chất hơn, nhưng điều đó sẽ có nghĩa là một sự thay đổi trong động lực học của hông/hông/chân - có thể làm suy yếu một số khía cạnh của cú đánh. Hiếm khi đáng để đánh một cú đánh chất lượng thấp chỉ để tối đa hóa phục hồi.

Điều này tuy nhiên cho thấy tầm quan trọng của xoay hông và xoay ngược lại. Để hạ cánh một cách thanh lịch hơn, Shapovalov sẽ phải giảm xoay hông ở giai đoạn đầu (và mất sức mạnh), hoặc giảm lượng xoay ngược lại diễn ra (và giảm sự ổn định). Mỗi điều này đều có giá cao hơn giá trị của việc hạ cánh ở một vị trí tốt hơn sau cú đánh.

Các mô hình tạo sức mạnh trong quần vợt đã tiến hóa trong nhiều thập kỷ. Năm mươi năm trước, hầu hết các tay vợt sử dụng các pha đánh tuyến tính cho cú đánh đất. Công nghệ và sự ra đời của sinh học thể thao đã thấy các tay vợt chuyển sang các mô hình xoay chủ yếu, nhưng các dấu hiệu từ những ngày cũ vẫn còn tồn tại. “Bước vào bóng” trở nên đáng nghi ngờ khi các tay vợt có thể đánh cú trái tay một tay với tốc độ 85 mph trong không trung.

Có nhiều hơn một chiến lược cho gia tốc xoay nhanh. Những gì chúng ta thấy trong cú trái tay nhảy của Shapovalov là chiến lược chủ đạo đang được sử dụng ở đỉnh cao của trò chơi hiện nay - một trong số đó là xoay hông thông qua xoay hông bên trong và bên ngoài của hông. Chúng tôi đã dành bài viết trước để bác bỏ thuyết rằng sức mạnh phải đến từ giáo lý “tải và nổ” mà nhiều huấn luyện viên vẫn sử dụng ngày nay.

Chiến lược này được sử dụng trong nhiều cú đánh khác nhau. Biết rằng nó tồn tại, sự kiểm tra chặt chẽ sẽ tiết lộ nó trong các cú đánh giao bóng, cú thuận tay, cú trái tay, thậm chí cả cú volley của một số gương mặt quen thuộc. Chúng tôi đã thảo luận về các chiến lược xoay trong một số podcast, cũng như các khái niệm về đòn bẩy trong email của chúng tôi. Có số lượng hạn chế các chỗ trống có sẵn để làm việc trực tiếp với Tactical Tennis để phát triển trò chơi của riêng bạn. Điều này khá đắt đỏ, và chỉ dành cho những người nghiêm túc đầu tư vào quần vợt của mình.

Đến lần sau!