Bài học 2: Tích Trữ Năng Lượng: Xoắn Vặn Cơ Thể

Sau khi hoàn tất động tác tung bóng, bước tiếp theo là a) xoắn vặn tối đa phần thân trên và đôi chân, và b) giữ cho đầu vợt chỉ thiên lên trời. Để xoắn vặn hoàn toàn, hãy quan sát Ginepri trượt hông trái về phía lưới, hạ thấp đầu gối sát mặt sân, và cuối cùng là xoắn vặn vai ra sau và xuống dưới một cách triệt để. Hãy chú ý trong khung hình cuối cùng, phần vai của anh ấy được xoắn vặn nhiều hơn rất nhiều so với phần eo. Điều này tạo ra một dạng "lên dây cót" cho cơ thể. Bằng cách xoay vai nhiều hơn hông, bạn đã vặn cơ thể lại giống như cách bạn lên dây cót cho một chiếc đồng hồ. Tư thế này còn được gọi là tư thế "vận động viên nhảy sào" (pole vaulter). Trông nó giống hệt như một vận động viên nhảy sào trước khi lấy đà bật nhảy.

Xin lưu ý rằng hoàn toàn KHÔNG CÓ ĐỘNG TÁC VUNG VỢT NÀO diễn ra ở đây cả. Cây vợt thực ra đang được giữ lại và tạo độ trễ trong lúc CƠ THỂ đang xoắn vặn và tích trữ năng lượng. Hãy nhớ rằng sức mạnh của cú giao bóng hầu như không liên quan gì đến cây vợt cho đến giai đoạn cuối của cú đánh. Thay vào đó, chính cơ thể mới là bộ phận truyền năng lượng từ lõi (core) ra vai, xuống tay, và ở thời điểm cuối cùng là truyền đến bàn tay. Bạn sẽ thấy điều này rõ ràng hơn nữa ở phần sau. Nhưng hiện tại, hãy ghi nhận rằng chính cơ thể mới là nơi lưu trữ toàn bộ năng lượng, trong khi cây vợt đơn giản là đang chĩa thẳng lên trời. Cây vợt chính là MẮT XÍCH CUỐI CÙNG trong chuỗi động học liên hoàn và sẽ được kéo và nhấc lên một cách thụ động cho đến tận khoảnh khắc cuối cùng của cú đánh. Vì vậy, trong giai đoạn đầu tiên này của cú đánh, hãy tâm niệm rằng: "tích trữ năng lượng ở phần lõi và tạo độ trễ cho cây vợt để dùng sau".