Nhịp điệu 1-2 trên cú trái hai tay
Nick Wheatley
Trong bài viết đầu tiên, chúng ta đã thấy cách phát triển nhịp điệu 1-2 trên cú thuận tay. Bây giờ hãy chuyển sang cú trái hai tay.
Nhịp điệu 1-2 là gì? Đây là một ý tưởng đơn giản mà chia các cú đánh quần vợt thành chỉ hai phần. Phần 1, giai đoạn chuẩn bị, là nhẹ nhàng và cẩn thận. Phần 2, giai đoạn thực hiện, là mạnh mẽ và đầy năng lượng. Cảm nhận nhịp điệu này giúp người chơi cải thiện thời điểm chạm bóng và truyền năng lượng vào các cú đánh của họ.
Giai đoạn 1: Nhẹ nhàng và cẩn thận. Giai đoạn 2: Mạnh mẽ!
Khác biệt
Mặc dù nguyên tắc cơ bản là giống nhau, nhưng có những khác biệt quan trọng giữa cú thuận tay và cú trái hai tay liên quan đến mẫu gia tốc của vợt. Như chúng ta đã thấy trong bài viết đầu tiên về cú thuận tay, vợt có thể bắt đầu xây dựng gia tốc ngay trước điểm chuyển tiếp giữa hai giai đoạn. Tuy nhiên, gia tốc bắt đầu một chút muộn hơn trên cú trái hai tay.
Hãy xem cách thức hoạt động của nó. Và một điểm thú vị khác: một số lỗi kỹ thuật phổ biến nhất trên cú trái hai tay thường biến mất một cách kỳ diệu khi người chơi phát triển mẫu nhịp điệu 1-2.
Giai đoạn 1
Giống như cú thuận tay, giai đoạn 1 trên cú trái hai tay bắt đầu bằng một động tác xoay thân đồng bộ. Khi thân và chân xoay sang bên, cánh tay và vợt có ít chuyển động độc lập và hầu như đi theo thân khi cơ thể xoay.
Giai đoạn chuẩn bị hoàn thành với việc xoay vai. Vai đã xoay ít nhất 90 độ và thường nhiều hơn, vừa qua phía mạng. Động tác thường liên tục. Tuy nhiên, việc hoàn thành xoay thân có thể xảy ra chậm hơn một chút khi người chơi di chuyển xa hơn đến bóng.
Cánh tay chậm
Khác biệt lớn so với cú thuận tay là tốc độ chuyển động của cánh tay và vợt. Thay vì bắt đầu gia tốc trước khi hoàn thành giai đoạn 1, chúng thực tế có xu hướng chậm lại trên cú trái hai tay. Thậm chí có lúc chuyển động của cánh tay và vợt dường như dừng lại trong một khoảng thời gian ngắn.
Cánh tay chậm lại khi đến cuối giai đoạn 1 trên cú trái hai tay.
Việc chậm lại này đến cuối giai đoạn 1 thường rõ rệt đến mức có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Điều này rất khác biệt so với cú thuận tay, nơi vợt thường bắt đầu xây dựng tốc độ vào cùng điểm.
Đặc điểm của điểm chuyển tiếp
Một vị trí vợt cao hơn ở cuối giai đoạn 1 có thể thêm gia tốc trong giai đoạn 2.
Điểm kiểm tra nào cho điểm chuyển tiếp giữa hai giai đoạn trên cú trái hai tay? Điểm đầu tiên là đầu vợt nghiêng lên, đặt ở trên chiều cao của tay cầm vợt. Chiều cao này thay đổi tùy theo từng người chơi và phụ thuộc vào phong cách cá nhân.
Tuy nhiên, theo quan điểm cá nhân, tôi tin rằng cú đánh trở nên hiệu quả hơn khi đầu vợt ở vị trí cao hơn, với tiềm năng gia tốc lớn hơn trong sự rơi xuống trước khi di chuyển về phía trước để tiếp xúc với bóng. Điều này tăng khả năng tạo ra sức mạnh và xoáy.
Một đặc điểm khác tôi quan sát tại điểm chuyển tiếp là mặt vợt ở vị trí góc cạnh hoặc hơi đóng. Nó không nên quá đóng, và chắc chắn không được mở.
Tôi cũng thích vị trí vợt không đi quá xa sau lưng cơ thể, như thường thấy trên tour nữ. Tôi cho rằng vị trí lý tưởng là tay ở phía bên đánh của người chơi. Một số ví dụ về pha mở vợt bên phải nổi bật theo quan điểm cá nhân: Tomas Berdych và Novak Djokovic là hai ví dụ rõ ràng. Juan Martin Del Potro cũng là một ví dụ khác.
Nguy hiểm
Một nguy cơ phổ biến là pha mở vợt di chuyển quá nhiều sang bên và dừng lại quá ngắn. Bạn có thể thấy điều này ngay cả với những tay vợt chuyên nghiệp như Jo Willie Tsonga và John Isner, cùng xu hướng mà bạn đã thấy trong cú trái hai tay của Carlos Moya và Andy Roddick. Tôi nghĩ đây là lý do chính khiến những người chơi này phụ thuộc nhiều hơn vào cú thuận tay của họ.
Ngay cả những tay vợt hàng đầu như Isner cũng có thể đưa pha mở vợt quá nhiều sang bên.
Giai đoạn 2: Mạnh mẽ
Khi kết thúc phần 1, như đã đề cập, vợt chậm lại và thậm chí có thể dừng lại trong một khoảng thời gian ngắn. Từ điểm này trở đi, không có pha mở vợt nào nữa. Bây giờ pha vung vợt về phía trước bắt đầu, cùng với nó là gia tốc. Gia tốc này liên tục từ lúc giai đoạn 2 bắt đầu cho đến khi tiếp xúc với bóng.
Giai đoạn 2 được khởi động bởi hai chuyển động. Đầu tiên là hạ đầu vợt được quản lý bởi cổ tay lỏng lẻo và linh hoạt. Thứ hai là kéo tay về phía trước.
Hai yếu tố này là quan trọng để đạt được một cú đánh hiệu quả với nhịp điệu 1-2 tuyệt vời, và đặc biệt là để tối đa hóa năng lượng và sức mạnh liên quan đến giai đoạn 2.
Sức mạnh của giai đoạn 2 được thúc đẩy bởi xoay hông, lực đạp chân nạp lực, và gia tốc nhanh chóng của cánh tay đánh hướng về điểm tiếp xúc bóng. Sự kết hợp này tạo ra sức mạnh và xoáy tuyệt vời.
Kỹ thuật, sức mạnh này sẽ đạt đỉnh điểm tại điểm tiếp xúc bóng, nhưng người chơi cố gắng phát triển nó nên tưởng tượng sức mạnh tiếp tục qua tiếp xúc. Điều này thúc đẩy sự mở rộng tuyệt vời của pha vung vợt về phía trước. Sau khi mở rộng, kết thúc tự nhiên sẽ cho phép cánh tay và vợt giảm tốc và phục hồi.
Người chơi nên tưởng tượng sự nổ tung tiếp tục qua tiếp xúc.
Vai trò của lực đạp chân nạp lực trong giai đoạn 2 thay đổi tùy thuộc vào tư thế đánh. Vì nhiều hoặc hầu hết các cú trái hai tay được đánh từ tư thế trung tính hoặc đóng, chân trước giữ nguyên vị trí qua cú đánh.
Trên những cú đánh này, lực đạp chân nạp lực không phải là yếu tố quan trọng như trên cú thuận tay hoặc trên cú đánh từ tư thế mở. Điều này giúp giải thích tại sao những tay vợt chuyên nghiệp trên mặt trái không nổ tung như họ thường làm trên mặt thuận.
Lỗi kỹ thuật
Một lợi ích thú vị của nhịp điệu 1-2 là cách nó thường tự động loại bỏ những lỗi kỹ thuật phổ biến ở cấp câu lạc bộ và cấp trẻ.
Nhiều tay vợt, kể cả những tay vợt trẻ tài năng, có cú trái tay hai tay với giai đoạn 1 bị phân đoạn một cách không tự nhiên. Tôi có nghĩa là họ có một khoảng dừng tạm giữa chừng. Điều này rất khác với việc làm chậm tay ở giai đoạn kết thúc của giai đoạn 1.
Khi những tay vợt này tiếp tục động tác sau khoảng dừng tạm này, họ phải vội vàng hoàn thành pha mở vợt và pha vung vợt về phía trước. Nó không còn là nhịp điệu 1-2 nữa, mà là nhịp điệu 1-2-3. Rất tiếc, tôi đã thấy mẫu này được các huấn luyện viên dạy, gây ra những vấn đề về thời điểm chạm bóng (timing) thực sự khi tốc độ bóng tăng lên ở các lứa tuổi cao tuổi hơn hoặc ở các cấp độ chơi câu lạc bộ cao hơn.
Ví dụ về khoảng dừng tạm bị lỗi ở giữa giai đoạn 1.
Hai vấn đề tiếp theo là những xu hướng tự nhiên mà một số tay vợt chỉ có thể phát triển khi họ đánh nhiều cú trái tay trong luyện tập và trong trận đấu.
Một vấn đề là bắt đầu pha vung vợt về phía trước quá sớm. Đầu vợt bắt đầu rơi xuống nhưng sau đó chậm lại hoặc dừng lại. Sau đó nó bắt đầu lại nhưng sự gia tốc bây giờ chỉ từ vị trí đầu vợt đã rơi xuống về phía trước. Sự động lượng của pha mở vợt bị mất. Đây là một phiên bản khác của nhịp điệu '1-2-3' với khoảng dừng tạm bổ sung ở một vị trí khác.
Vấn đề cuối cùng mà tôi thấy là tay vợt thêm những pha mở vợt không cần thiết. Họ có thể có một phần 1 mượt mà và liên tục và một phần 2 bắt đầu đúng giờ, nhưng sau đó họ di chuyển tay của họ xa hơn về phía sau và/hoặc phía sau trước khi vung vợt về phía trước.
Những lỗi kỹ thuật này có thể thực sự làm tổn hại nhịp điệu 1-2 tự nhiên giúp cú trái tay trở nên hiệu quả, mạnh mẽ và đáng tin cậy dưới áp lực. Tại cấp độ chuyên nghiệp, chúng ta có thể tìm thấy những lỗi kỹ thuật nhỏ trong cú đánh đất của ngay cả những tay vợt hàng đầu, nhưng tất cả đều có nhịp điệu 1-2 tuyệt vời. Tôi sẽ lấy một cú trái tay kém kỹ thuật hơn một chút với nhịp điệu 1-2 tuyệt vời bất cứ lúc nào.
Cảm giác và dòng chảy
Cuối cùng, việc thành thạo nhịp điệu 1-2 là một vấn đề về cảm giác và dòng chảy. Nó dựa trên việc thư giãn và đánh với cơ thể, cánh tay và vợt thư giãn.
Cuối cùng thì nó về cảm giác và dòng chảy mà nhịp điệu 1-2 tuyệt vời mang lại.
Vâng, việc hiểu các vị trí của cơ thể, cánh tay và vợt trong khoảnh khắc mà phần 1 kết thúc và phần 2 bắt đầu là rất quan trọng, nhưng những điểm kiểm tra này không nên trông có vẻ cưỡng ép hoặc cơ học.
Những điểm kiểm tra này không phải là một điểm kết thúc. Chúng là những thuật ngữ mô tả được sử dụng để phát triển nhịp điệu. Và nhịp điệu không phải là cùng một thứ với phân tích hoặc hiểu biết. Nó không phải là về việc tạo ra các điểm kiểm tra một cách cơ học - mà là sử dụng chúng để phát triển dòng chảy.
Như chúng tôi đã đề cập trong bài viết về cú thuận tay, tay vợt nên phát triển một từ khóa cho mỗi giai đoạn. Tay vợt có thể lặp lại những từ khóa này một cách lớn tiếng trong quá trình luyện tập, và sau đó học cách nói những từ khóa đó với chính mình trong trận đấu.
Một số ví dụ mà tôi đã tìm thấy mạnh mẽ và hiệu quả là "Mượt mà" và "Nổ". Một tổ hợp khác là "Chậm" sau đó là "Nhanh". Một tổ hợp khác là đơn giản là "1-2". Trong tất cả các trường hợp, từ đầu tiên được nói chậm và từ thứ hai nhanh tương ứng với thời điểm chạm bóng (timing) của động tác thực tế.
Những từ này giúp tạo ra cảm giác thực hiện theo nhịp điệu. Nếu bạn phát triển nhịp điệu 1-2, bạn sẽ biết nó - từ cách nó cảm thấy khi chơi trò chơi!
OK, vậy là đủ về cú hai tay. Chúng ta sẽ xem xét cú một tay tiếp theo và sau đó chuyển sang cú giao bóng! Hẹn gặp lại sau!