Xem cách giảng dạy các thành phần của cú giao bóng bằng cách tách biệt từng khái niệm để đơn giản hóa quá trình hướng dẫn.
- Nhận bốn bài tập yêu thích của HLV Lewit để giảng dạy cú giao bóng và học cách áp dụng từng bài trong các buổi tập cá nhân
- Học cách đưa cơ thể vào tư thế chữ L lớn (Big L) quan trọng nhằm phát triển độ ổn định và nhất quán trên từng cú giao bóng
- Phát triển bộ nhớ cơ bắp, cơ học vận động và tư thế nhằm cải thiện nhịp điệu giao bóng
Là Huấn luyện viên đạt chuẩn Hiệu suất Cao của USTA (USTA High-Performance Coach) kiêm cựu vận động viên trẻ xếp hạng toàn quốc, Chris Lewit coi cú giao bóng là kỹ thuật khó dạy nhất trong môn quần vợt. Bất chấp độ khó đó, HLV Lewit đã trở thành một bậc thầy trong việc hướng dẫn cú giao bóng và đã đúc kết các khái niệm quan trọng, khía cạnh kỹ thuật cũng như đập tan các lầm tưởng để giúp bạn trở thành một tay vợt giao bóng xuất sắc trong video này. Bạn sẽ học được bốn bài tập yêu thích của HLV Lewit để giảng dạy cú giao bóng, đồng thời được chứng kiến chúng áp dụng thực tế qua hai buổi học giao bóng trực tiếp.
Các điểm tham chiếu kỹ thuật và bài tập
Để hoàn thiện cú giao bóng, trước tiên bạn phải hiểu rõ cơ học vận động đằng sau nó. HLV Lewit phân tích chi tiết tư thế đứng và cách cầm vợt phổ biến, đồng thời chỉ ra tư thế chữ L lớn (Big L) mà người chơi cần đạt được sau khi tung bóng lên. Mọi giai đoạn của cú giao bóng đều được trình bày từng bước một, từ tư thế chuẩn bị ban đầu cho đến khoảnh khắc tiếp đất sau khi đánh bóng, đảm bảo các vận động viên có thể xác định chính xác bước nào họ cần rèn giũa để tiến bộ.
Sau khi giải thích tường tận từng bước, HLV Lewit giới thiệu bốn bài tập yêu thích của ông để phát triển cú giao bóng: Bài tập Tư thế chữ L lớn (L Shape Drill), Bài tập 5-5-5 (5-5-5 Drill), Tung bóng và Kiểm tra (Toss & Check), cùng các Bài tập Bật nhảy (Jumping Drills). Các bài tập này sẽ giúp bạn hoặc học viên của bạn cải thiện bộ nhớ cơ bắp, nhịp điệu tung bóng, chuyển động không bóng, thăng bằng, sự phối hợp, tính ổn định và cảm nhận cơ thể (body awareness).
Các bài học giao bóng
HLV Lewit hướng dẫn trực tiếp cho một học viên nam trẻ tuổi và một học viên nữ trẻ tuổi qua hai buổi học giao bóng riêng biệt. Trong buổi học đầu tiên, học viên tập trung vào động tác đạp chân sau và tiếp đất sau khi giao bóng. Buổi học thứ hai tập trung vào việc dồn trọng lực vào chân sau (loading) và cố gắng vươn người tối đa để tạo ra lực đánh lớn hơn.
Bất kể huấn luyện vận động viên ở trình độ nào, HLV Lewit luôn tin tưởng vào việc trau chuốt kỹ thuật cho đến khi đạt mức hoàn hảo nhất có thể. Bằng cách giới thiệu các phương pháp và bài tập đơn giản, đồng thời coi cú giao bóng như các chuyển động cơ sinh học, bạn sẽ nhanh chóng có thể dạy học sinh của mình giao bóng thật tốt.
Video này là một nguồn tài liệu tuyệt vời cho huấn luyện viên hoặc vận động viên muốn nắm vững từng bước của cú giao bóng. Phần hướng dẫn của HLV Lewit rất dễ hiểu và hoàn hảo cho mọi cấp độ kỹ năng.
Nội dung:
- Giới thiệu
- Các điểm tham chiếu kỹ thuật và khái niệm
- Bài tập tư thế chữ L lớn (L Shape Drill)
- Bài tập 5-5-5 (5-5-5 Drill)
- Tung bóng và kiểm tra (Toss and Check)
- Các bài tập bật nhảy (Jumping Drills)
- Bài học giao bóng 1
- Bài học giao bóng 2
- Kết luận
Đặt mua video tại đây: Building World Class Serving Fundamentals
Theo dõi Chris qua các trang web và kênh mạng xã hội sau:
