Xây dựng cú trái tay một tay thế giới: Bí mật
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất toàn cầu — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Xây dựng cú trái tay một tay thế giới: Bí mật
Trong hai bài viết trước, chúng ta đã xem xét về phần chuẩn bị (Nhấn vào đây) và phần mở vợt ra sau (Nhấn vào đây) trong việc xây dựng cú trái tay một tay thế giới. Tuy nhiên, mục tiêu của tôi trong việc dạy cú trái tay một tay không chỉ là xây dựng nền tảng kỹ thuật.
Mục tiêu của tôi là xây dựng nền tảng kỹ thuật đồng thời tạo ra bí mật. Bí mật là yếu tố thiết yếu để tạo ra một cú đánh thực sự mạnh mẽ, một cú đánh vượt trội mà không thể dễ dàng đọc được.
Vậy hãy xem xét lại cú đánh một tay mà chúng ta đã xây dựng từ một góc độ khác. Hãy xem cách các yếu tố kỹ thuật tương tự tạo ra cú đánh thế giới và bí mật.
Cảm giác như thế nào khi cố gắng đọc cú trái tay một tay thế giới từ vị trí sân?
Hãy minh họa sự kết hợp giữa kỹ thuật đánh bóng và bí mật bằng cách xem nó như thế nào khi đứng trên sân từ phía đối diện của lưới với một trong những tay vợt xuất sắc nhất trong lịch sử quần vợt, Roger Federer. Hãy xem bạn có thể đọc được anh ta đang làm gì với vợt và cách điều này liên quan đến vị trí đánh bóng.
Xoay sâu
Yếu tố đầu tiên cần xem xét là xoay sâu vai. Như chúng ta đã thấy trong các bài viết trước, xoay này là yếu tố quan trọng để sử dụng lõi cơ thể một cách nổ lực trong cú đánh.
Xoay lưng về phía đối thủ trong quá trình xoay sâu ẩn giấu việc sử dụng vợt.
Nhưng hãy xem cách cùng một động tác ẩn giấu cú đánh. Xoay sâu của cơ thể lên đến 150 độ hoặc hơn hiển thị phần hoặc hầu hết lưng của đối thủ. Với xoay này, lưng tự nhiên ẩn giấu việc sử dụng vợt trong phần mở vợt ra sau và phần đầu của phần mở vợt ra trước.
Nếu vai của người chơi không xoay đến mức này và gần như vuông góc với lưới khoảng 90 độ - như thường được khuyên bởi các huấn luyện viên - thì tiềm năng về sức mạnh sẽ ít hơn. Nhưng quan trọng hơn, tiềm năng để ẩn giấu cú đánh sẽ bị giảm hoặc bị loại bỏ. Hồ sơ mỏng của việc chuẩn bị vai vuông góc sẽ không ẩn giấu việc sử dụng vợt và ý định của người chơi.
Trong hệ thống của tôi, phần mở vợt ra sau và việc sử dụng vợt diễn ra trực tiếp phía sau cơ thể đã xoay. Điều này chặn đường nhìn của đối thủ trong giai đoạn quan trọng của cú đánh.
Nếu người chơi không đạt được xoay vai lớn, 150 độ, việc sử dụng vợt sẽ xuất hiện ở phía bên phải cơ thể - phía bên trái từ góc nhìn của đối thủ. Tại cấp độ cao nhất, nơi mà rất ít sự khác biệt giữa người tốt và người xuất sắc, "tell" này, giống như trong trò chơi bài, có thể là một nhược điểm lớn.
Vị trí hông và vai
Xem góc của vai đánh bóng - bạn có thể đọc được vị trí của cú đánh của Roger không?
Yếu tố thứ hai trong việc tạo ra bí mật là vị trí hông và vai tại điểm tiếp xúc.
Người chơi có thể tiết lộ ý định của cú đánh bằng cách mở hông và vai quá sớm, thường tiết lộ một cú đánh chéo. Hoặc giữ chúng ở phía bên dài hơn khi đánh xuống đường. Tôi thích dạy người chơi giữ hông của họ giống nhau trên cả cú đánh chéo và cú đánh xuống đường và sử dụng bàn tay và cổ tay để kiểm soát hướng của bóng.
Tôi muốn người chơi có thể, với cùng một chuẩn bị hông và vị trí hông tại điểm tiếp xúc, đánh xuống đường và cũng đánh một góc chéo. Thường xuyên, tôi thấy người chơi học cách hướng bóng với hông và vai thay vì với cổ tay, bàn tay và góc mặt vợt.
Thường xuyên tôi thấy người chơi xoay ít hơn trong phần chuẩn bị cho cú đánh chéo, hoặc bắt đầu việc tháo xoắn hông sớm hơn. Những sự khác biệt nhỏ này trong cú đánh có thể tiết lộ hướng của cú đánh.
Vị trí đầu
Trong bài viết trước, chúng ta đã thấy tầm quan trọng của việc giữ đầu yên tĩnh tại điểm tiếp xúc. Cân bằng, xoay cơ thể, đường đánh bóng - tất cả đều liên quan đến vị trí đầu. Không ai thể hiện hiệu quả của yếu tố này tốt hơn Roger Federer.
Vị trí đầu tuyệt vời của Roger không cho thấy hướng của cú đánh.
Giữ đầu yên tĩnh là yếu tố quan trọng để tạo ra bí mật. Giống như hông và vai của người chơi có thể tiết lộ cú đánh, đầu có thể nhìn lên và mắt có thể nhìn theo hướng của cú đánh dự định.
Đây là một vấn đề chiến thuật rất phổ biến, cũng như một vấn đề sinh học cơ bản. Di chuyển đầu làm gián đoạn sản xuất cú đánh, nhưng nhìn lên quá sớm cũng tiết lộ ý định và hướng của cú đánh.
Góc mặt vợt
Góc mặt vợt trong phần mở vợt ra sau là yếu tố khác mà người chơi phải kiểm soát để tạo ra bí mật. Nếu góc mặt vợt thay đổi quá nhiều từ cú đánh này sang cú đánh khác, điều này có thể tín hiệu ý định của cú đánh.
Ví dụ, nhiều người chơi đóng góc mặt vợt nhiều hơn trong phần mở vợt ra sau cho các cú đánh có xoáy nặng. Điều này làm cho cú đánh dễ đọc được bởi đối thủ. Người chơi nên cẩn thận không xoay cổ tay và góc mặt vợt trong phần chuẩn bị cho các loại cú đánh khác nhau.
Xem sự nhất quán của góc mặt vợt khi Roger bắt đầu phần mở vợt ra trước.
Người chơi được đào tạo tốt có ít biến động hơn trong góc mặt vợt. Như chúng ta đã thấy trong bài viết trước, điều này nên nằm trong khoảng từ 0 đến khoảng 10 đến 20 độ bất kể loại cú đánh nào. Cú đánh nên gây bất ngờ chứ không tiết lộ.
Người chơi phải có thể điều khiển các cổ tay một cách linh hoạt để kiểm soát các cú đánh mà, vì bất kỳ lý do gì, họ đã bắt bóng muộn. Điểm tiếp xúc muộn là điều chỉnh dễ dàng hơn trên cú đánh hai tay.
Nhưng bất kể người chơi có cú đánh hai tay hay một tay, anh ta phải học cách sử dụng cổ tay một cách đúng đắn tại điểm tiếp xúc, đặc biệt là khi bắt bóng muộn.
Điều này kết hợp với tầm quan trọng của việc giữ hông và vai thẳng hàng. Chúng hoạt động cùng nhau để kiểm soát bóng với ít tiết lộ nhất.
Người chơi nên có thể hướng bóng với cổ tay và góc mặt vợt thay vì hông và vai. Người chơi có cổ tay cứng trên cú trái tay một tay cần phải xoay hông mở ra để đánh bóng chéo.
Phần mở vợt ra sau nâng cao
Phần mở vợt ra sau của Roger, với góc mặt vợt hơi mở, giống nhau trên cả cú cắt bóng và cú đánh bóng.
Yếu tố nâng cao cuối cùng trong bí mật của cú trái tay là góc mặt vợt trong phần chuẩn bị. Người chơi như Federer hoặc Tommy Haas thực sự mở góc mặt vợt một chút trong phần mở vợt ra sau - bất kể loại xoáy họ chuẩn bị đánh. Tôi gọi đây là chuẩn bị vợt đến tai.
Vị trí này ngăn chặn đối thủ đọc được xoáy cuộn hoặc xoáy cắt. Nếu góc mặt vợt thay đổi đáng kể trong giai đoạn này thì các yếu tố bí mật khác không hiệu quả. Tuy nhiên, cùng nhau, các yếu tố trong hệ thống của tôi giúp bất kỳ tay vợt nào tạo ra cả hai thế mạnh. Kỹ thuật đánh bóng vượt trội và bí mật thế giới.
Vậy là xong mối quan hệ giữa kỹ thuật và bí mật! Bây giờ hãy chuyển sang loạt bài tập đào tạo đặc biệt của tôi về di chuyển trên sân, phòng thủ, bắt bóng sớm và xây dựng tốc độ vợt. Hãy theo dõi!
Chris Lewit, cựu số 1 của Cornell và tay vợt chuyên nghiệp, đã huấn luyện nhiều tay vợt trẻ hàng đầu trong top 10 và là một huấn luyện viên, giáo viên và tác giả hàng đầu. Anh ấy đã viết hai cuốn sách bán chạy nhất, The Secrets of Spanish Tennis và The Tennis Technique Bible.
Chris tổ chức một trại huấn luyện quần vợt mùa hè cao cấp phổ biến ở những ngọn núi đẹp của Vermont và huấn luyện các tay vợt trên khắp thế giới thông qua trường học trực tuyến của mình, CLTA Online (CLTA.teachable.com).
Chris cũng sản xuất một chương trình truyền hình và podcast huấn luyện quần vợt hàng tuần, The Prodigy Maker Show, có sẵn trên Apple Podcasts và tất cả các thư mục podcast khác. Tất cả các chương trình có thể truy cập tại ProdigyMaker.com.
Hãy xem blog của Chris, cũng tại ProdigyMaker.com để có các bài viết miễn phí về phát triển tay vợt trẻ và đào tạo Tây Ban Nha. Tìm hiểu về trại huấn luyện của anh ấy tại ChrisLewit.com hoặc truy cập vào học viện trực tuyến tại CLTA.teachable.com
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Disguise.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: Develop the Ideal Ball Toss Height | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → Domination of The Non-dominant Arm