Bài giảng cổ điển

Tổng quan nội dung

Tổng số bài viết: 129

Danh mục	Bài viết	Nội dung tập trung
Chuỗi 1-2 nhịp	5	Cú thuận tay, Cú trái tay cắt bóng, Cú giao bóng, Cú trái tay một tay, Cú trái tay hai tay
Quan sát bóng	3	Phần 1-3
Xây dựng cú thuận tay Tây Ban Nha	4	Tốc độ vợt P3, Hình dạng cú đánh, Sai lầm thường gặp
Kỹ thuật giao bóng	8	Điều chỉnh ném bóng, Xây dựng cú đá bóng, Chìa khóa của cú đá bóng, Ném bóng hoàn hảo, Nhịp điệu giao bóng, Giả tạo, Cú giao bóng dưới tay
Kỹ thuật thuận tay	12	Hoàn thành, Chuẩn bị, Mở vợt ra trước, Cú thuận tay hiện đại, Trễ và nảy, Cú đánh "Buggy Whip", Truyền thống
Kỹ thuật trái tay	16	Một tay (Cơ bản, Chuẩn bị, Hoàn thành, Bộ chân nâng cao, Bóng cao, Biến thể bộ chân, Sức mạnh & Kiểm soát, Tiến trình kỹ năng, Tay không chủ đạo), Hai tay, Cổ điển, Cắt bóng (Phần 1-2)
Chuỗi tay không chủ đạo	2	Cú đánh đất Phần 1, Các cú đánh khác Phần 2
Chuỗi bắt lưới	5	Cú thuận tay cổ điển, Trò chơi lưới, Phần 1-4, Cú đánh lưới bằng vợt
Chuỗi đập bóng	4	Cú trái tay đập bóng, Cú đập bóng, Cú đập bóng chuyên nghiệp, Tâm lý & Thể chất
Trả giao bóng	3	Sự linh hoạt/Lựa chọn cú đánh, Ba nguyên tắc đầu tiên, Cú đánh trả giao bóng
Bộ chân & Di chuyển	6	Bộ chân Tây Ban Nha, Kỹ năng chạy, Căn chỉnh đúng, Sẵn sàng cho mỗi cú đánh
Quần vợt Tây Ban Nha	3	Nền tảng & Cấu trúc, Khổ đau, Xây dựng cú thuận tay Tây Ban Nha
Thời gian & Nhịp điệu	5	Nhịp điệu 1-2, Nhịp điệu & Tốc độ giao bóng, Hai bí mật của thời gian, Thời gian & Cảm giác, Thời gian & Giải phóng
Chuỗi nắm vợt	4	Áp lực, Nắm vợt lục địa, Nắm vợt thuận tay, Nắm vợt trái tay
Tâm lý/Huấn luyện viên	8	Luyện tập hiệu quả, Huấn luyện quần vợt cấp 3, Quan hệ giữa tay vợt và huấn luyện viên, Người hướng dẫn, Cá tính & Phong cách chơi, Luyện tập & Sự thống trị
Điều kiện & Thể lực	3	Thể lực/Dinh dưỡng, Nhanh/Enduro/Zig Zag, Sức mạnh vai giao bóng
Cú đánh đặc biệt	4	Cú bỏ nhỏ, Cú đánh nửa lưới, Cài xoáy, Cú đánh "Buggy Whip"
Thắng trong quần vợt	4	Thắng 4.5 sau tuổi 50+, Học cách thắng, Sự vĩ đại vô hình, Chìa khóa của bài học tuyệt vời

Bài giảng cổ điển

Tổng quan nội dung

Chỉ mục bài viết