Cú thuận tay trả giao bóng
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Cú thuận tay trả giao bóng
Bởi Kerry Mitchell
Những tay vợt vĩ đại nhất cũng là những tay vợt trả giao bóng xuất sắc nhất.
Trả giao bóng tốt là yếu tố quan trọng trong quần vợt. Với cú trả giao bóng tốt, một tay vợt có cơ hội giành chiến thắng trong mọi trận đấu, ngay cả khi đối mặt với những tay vợt giao bóng xuất sắc nhất. Điều này không phải là ngẫu nhiên mà nhiều tay vợt trả giao bóng xuất sắc nhất cũng nằm trong danh sách những tay vợt vĩ đại nhất mọi thời đại.
Jimmy Connors và Andre Agassi thường được xem là những tay vợt trả giao bóng xuất sắc nhất. Tuy nhiên, Pete Sampras, người nổi tiếng với cú giao bóng xuất sắc của mình, lại bị đánh giá thấp về khả năng trả giao bóng. Một tay vợt không thể giành được 14 danh hiệu Grand Slam nếu không có khả năng trả giao bóng tốt.
Trong thời đại hiện tại, Federer có cú trả giao bóng xuất sắc. Khả năng đối phó với những tay vợt giao bóng lớn của anh là đáng kinh ngạc. Theo quan điểm của tôi, Nadal sẽ đạt đến trình độ của Connors và Agassi vào cuối sự nghiệp của mình. Nếu không có khả năng trả giao bóng tốt, cả Federer lẫn Nadal sẽ không đạt được thành công như hiện tại.
Có tốt hơn là học chặn bóng hay đánh bóng không?
Đối với tôi, có hai điểm phân biệt quan trọng mà mọi tay vợt cần hiểu để trở thành những tay vợt trả giao bóng xuất sắc. Điểm phân biệt đầu tiên là giữa chặn bóng và đánh bóng.
Điểm phân biệt thứ hai là giữa các cú đánh trên trả giao bóng và các cú đánh trên đất. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét cú thuận tay trả giao bóng và những gì mà những điểm phân biệt này có thể dạy cho chúng ta. Trong bài viết tiếp theo, chúng ta sẽ xem xét cách áp dụng tất cả những điều này vào cú trái tay trả giao bóng.
Việc hiểu rõ hai điểm này đã tạo ra sự khác biệt lớn trong trò chơi trả giao bóng của tôi qua nhiều năm, cũng như trong các học viên của tôi. Sự tự tin trong trò chơi trả giao bóng sẽ giảm bớt áp lực cho trò chơi giao bóng của bạn. Nó cũng có thể tạo áp lực cho đối thủ, khiến anh ta phải ép giao bóng của mình và có thể bỏ lỡ những cú giao bóng mà anh ta thường đánh được.
Cách phát triển cảm giác kiểm soát là bằng cách đánh bóng.
Đánh bóng so với chặn bóng
Qua 25 năm giảng dạy quần vợt, tôi đã được hỏi hàng trăm lần về cách trả giao bóng hiệu quả đối với những cú giao bóng nhanh và những cú giao bóng có xoáy. Tôi nên học đánh bóng trước hay nên học chặn bóng?
Câu trả lời của tôi luôn giống nhau. Một tay vợt phải học cách đánh bóng đầy đủ trước. Sau đó mới học cách chặn bóng. Nếu một tay vợt học chặn bóng trước, anh ta có thể sẽ không bao giờ học được cách đánh bóng. Và anh ta cũng có thể không học được cách chặn bóng hiệu quả.
Tại sao? Tôi tin rằng cách duy nhất để cảm nhận được cách kiểm soát bóng trên trả giao bóng là bằng cách đánh bóng. Nó tinh tế và khó hơn để cảm nhận điều này khi bạn chặn bóng. Nhưng một khi bạn có cảm giác kiểm soát trả giao bóng, bạn có thể chuyển đổi cảm giác đó thành các động tác chặn bóng ngắn gọn hơn.
Chặn trả giao bóng yêu cầu một động tác rút gọn. Nhưng về mặt kỹ thuật, một cú chặn thực sự là phiên bản rút gọn hơn của một cú đánh bóng. Vòng quay ngắn hơn. Nhưng vẫn có vòng quay. Pha vung vợt theo đà ngắn hơn. Nhưng vẫn có pha vung vợt theo đà. Quan trọng nhất là vợt cần ở phía trước khi tiếp xúc với bóng.
Cú chặn nên là bản năng, nhưng với những nguyên tắc kỹ thuật tốt.
Một cú đánh bóng đầy đủ dạy cho tay vợt tất cả những phần của trả giao bóng. Tay vợt cần cảm nhận những phần này trước khi rút gọn chúng. Nếu bạn không hiểu cách thực hiện xoay thân đồng bộ hoặc cách di chuyển vợt qua điểm tiếp xúc, làm sao bạn có thể thực hiện các phiên bản rút gọn của các động tác tương tự?
Quyết định đánh một cú chặn trả giao bóng nên là một quyết định bản năng. Nhưng nhiều tay vợt cấp thấp cố gắng chặn trả giao bóng vì những lý do sai, thường là vì họ không chuẩn bị hoặc chuẩn bị quá muộn mà đánh bóng không còn là lựa chọn. Việc học thời gian đánh bóng cũng giúp các tay vợt phát triển bản năng để biết khi nào đánh bóng không còn là lựa chọn.
Chặn bóng trở lại ở cấp độ chuyên nghiệp đã trở nên phổ biến hơn vì thiếu những tay vợt giao bóng và bắt lưới. Một tay vợt có thể chặn bóng trở lại một cú giao bóng lớn, đánh bóng cao và sâu mà không sợ bị người giao bóng đánh bóng ra khỏi không trung.
Đối với một số tay vợt nhất định, đây là một chiến lược hiệu quả vì nó làm cho một cú giao bóng lớn trở nên trung tính và đưa tay vợt trả giao bóng vào vị trí bình đẳng. Đây là một lý do khiến Federer làm tốt hơn Roddick và những tay vợt giao bóng lớn khác. Nhưng tôi tin rằng nếu bạn hỏi một tay vợt chuyên nghiệp, anh ta sẽ thích làm gì trên trả giao bóng: "Chặn bóng trở lại" hay "Đánh bóng". Câu trả lời sẽ là đánh bóng.
So sánh chiều cao của bàn tay và vòng quay vai trên trả giao bóng so với cú thuận tay đất.
Trả giao bóng so với cú thuận tay đất
Nếu cú chặn trả giao bóng là phiên bản rút gọn của cú đánh bóng trả giao bóng, thì cú đánh bóng trả giao bóng lại là phiên bản rút gọn của cú thuận tay đất. Kích thước của các cú đánh có thể khác nhau giữa các tay vợt và giữa các quả bóng, nhưng trước tiên chúng ta sẽ thảo luận về vấn đề này một cách chung chung.
So với trả giao bóng, thường có nhiều vòng quay vai trên cú thuận tay đất. Sự khác biệt rõ rệt nhất là kích thước của vòng quay vợt. Hầu hết các tay vợt đều thực hiện vòng quay vợt lớn hơn trên các cú thuận tay đất. Ngược lại, với trả giao bóng, các tay vợt làm phẳng động tác vòng quay vợt trong pha mở vợt ra sau.
Với một số tay vợt, sự khác biệt giữa cú thuận tay đất và trả giao bóng rất rõ ràng. Lleyton Hewitt, một trong những tay vợt trả giao bóng xuất sắc nhất, có lẽ là ví dụ rõ ràng nhất. Xem vòng quay vợt trong hình ảnh hoạt hình khi Hewitt đánh cú thuận tay trả giao bóng và so sánh với cú thuận tay đất của anh.
Trên trả giao bóng, xem chiều cao của bàn tay. Tại điểm cao nhất, nó đạt khoảng mức mũi. Bây giờ so sánh với cú thuận tay đất. Bàn tay của Hewitt cao hơn nhiều, khoảng 6 inch trên đầu, có thể cao hơn 2 feet so với trả giao bóng.
Federer gọn gàng hơn trên cả cú trả giao bóng và cú thuận tay của mình.
Tôi luôn tin rằng nếu Hewitt có pha mở vợt ra sau của trả giao bóng trên cú thuận tay đất của mình, cú thuận tay của anh sẽ trở thành một vũ khí mạnh mẽ hơn, nhưng đó là một câu chuyện khác.
Có hơi khó thấy, nhưng cùng một điều xảy ra với vai và hông. Có vòng quay thân thể mạnh trên trả giao bóng của Lleyton, với vai quay khoảng 90 độ về phía mạng. Nhưng trên cú thuận tay đất, anh đẩy vòng quay thêm, với đường của vai thường đi qua đường thẳng vuông góc với mạng.
Một số tay vợt khác gọn gàng hơn trên cả cú thuận tay đất và trả giao bóng, điều này có thể làm cho sự khác biệt dường như ít rõ ràng hơn. Bạn có thể thấy điều này trong hình ảnh hoạt hình của cú thuận tay và trả giao bóng của Federer trên một cú giao bóng đầu tiên.
Sự khác biệt có thể không rõ ràng như vậy, nhưng tỷ lệ, Roger đang rút gọn động tác của mình như Hewitt. Trên trả giao bóng, bàn tay của anh dường như chỉ hơi cao hơn eo. Trên cú thuận tay đất, nó đạt chiều cao tối đa ở mức vai hoặc cao hơn một chút. (Để biết thêm về bài tập tuyệt vời để làm phẳng pha mở vợt ra sau, hãy xem bài viết về trả giao bóng của Nick Bollettieri. Nhấp vào đây.)
Kích thước của vòng quay vợt có thể linh hoạt tùy thuộc vào loại trả giao bóng.
Bạn cũng có thể thấy điều tương tự với Roger trong lượng vòng quay vai và đường của vai về phía mạng. Trên trả giao bóng, Roger quay ít hơn 90 độ về phía mạng. Nhưng, giống như Hewitt, anh đẩy vòng quay một chút vượt quá đường thẳng vuông góc trên cú thuận tay đất.
Có những ngoại lệ đối với trả giao bóng gọn gàng hơn. Thông thường, các tay vợt sử dụng vòng quay vợt lớn hơn khi họ chạy quanh bóng, thường di chuyển lại lên vài feet để đánh trả giao bóng. Thường thì điều này xảy ra trên những cú giao bóng thứ hai. (Nhấp vào đây để đọc thêm về điều này trong bài viết về trả giao bóng của Bobby Berstein.)
Mục tiêu là đánh một cú trả giao bóng tấn công hơn. Điều này được phản ánh trong kích thước của vòng quay vợt, như bạn có thể thấy trong hình ảnh hoạt hình trả giao bóng thứ hai của Federer. Lưu ý chiều cao của bàn tay hiện tại ở mức vai, rất giống với cú thuận tay đất. Có hơi nhiều vòng quay vai hơn.
Sự thay đổi này trong vòng quay vợt trả giao bóng chỉ nhấn mạnh điểm cơ bản của tôi. Những tay vợt giỏi thay đổi kích thước của cú đánh vào bóng và cú đánh. Tất cả đều là các biến thể của một chủ đề mà nguồn gốc của nó đến từ cơ học của cú thuận tay đất.
Các tay vợt thay đổi pha vung vợt theo đà nhưng vẫn đánh qua trả giao bóng.
Pha vung vợt theo đà
Tập trung vào pha vung vợt theo đà là một khóa quan trọng lớn để có một trò chơi trả giao bóng xuất sắc. Nó giống như với các cú thuận tay đất. Cũng có mối quan hệ giữa khả năng đánh qua cú đánh và khả năng tạo ra điểm tiếp xúc đúng ở cạnh trước của thân thể.
Các tay vợt nhất định thay đổi pha vung vợt theo đà tùy thuộc vào quả bóng cụ thể. Nhưng bạn có thể thấy rằng trong tất cả các trả giao bóng, cú đánh tiếp tục qua điểm tiếp xúc và mở rộng đáng kể theo hướng của cú đánh. Việc học pha vung vợt theo đà sẽ giúp bạn cảm nhận được điểm tiếp xúc đúng ngay cả khi các tay vợt rút gọn động tác thêm và chọn chặn.
Các yếu tố của vòng quay, tiếp xúc và pha vung vợt theo đà trên cú chặn.
Cú chặn
Vậy thì cú chặn trả giao bóng khác gì với cú đánh bóng trả giao bóng? Có hai điều cần hiểu để làm cho nó khác biệt. Đây là xoáy và nắm vợt.
Khi nói đến xoáy, cú chặn trả giao bóng thường được đánh với ít xoáy cuộn hơn, đôi khi gần như không có xoáy. Nó cũng thường được đánh với xoáy dưới hoặc xoáy cắt.
Cú chặn trả giao bóng hiệu quả cũng thường được đánh với một phiên bản của nắm vợt lục địa hoặc nắm vợt trái tay. Trên mặt trái, cú chặn trả giao bóng hầu như luôn được đánh bằng một tay. Sử dụng xoáy dưới cũng chiếm ưu thế trên mặt trái. Đây là những sự khác biệt quan trọng.
Vậy thì cú chặn trả giao bóng có gì chung với cú đánh bóng trả giao bóng? Điều đầu tiên là vòng quay vai trong pha chuẩn bị. Xem trong hình ảnh hoạt hình của Sampras cách động tác bắt đầu với vòng quay thân thể đồng bộ. Vai quay chỉ hơi ít hơn trên trả giao bóng đánh bóng.
Thứ hai, vợt đi về phía trước và qua cú đánh. Có một pha vung vợt theo đà đáng chú ý, mặc dù lại ít hơn trả giao bóng đánh bóng. Điểm tiếp xúc trên cú chặn có thể muộn hơn so với trả giao bóng đánh bóng, nhưng nó vẫn ở cạnh trước của thân thể. Dãy sự kiện này, quay thân thể, tiếp xúc ở phía trước, mở rộng qua điểm tiếp xúc vào pha vung vợt theo đà sẽ tự nhiên đối với những tay vợt đã học cách đánh trả giao bóng đánh bóng hiệu quả.
Các tay vợt có thể bắt đầu cong người, với thế đứng hẹp hơn, nhưng xem tư thế tại điểm tiếp xúc.
Vị trí sẵn sàng
Bây giờ hãy xem xét một số cơ bản khác của tất cả các loại trả giao bóng, bắt đầu với vị trí sẵn sàng. Các bàn chân cách nhau ít nhất bằng chiều rộng vai, nhưng có thể rộng hơn đáng kể. Cơ sở rộng hơn sau bước chia.
Các gối uốn cong. Lượng uốn cong này có thể khác nhau. Một số tay vợt hàng đầu uốn sâu, một số chỉ uốn một chút. Hành động uốn cong này cũng có thể bao gồm uốn cong đáng kể của thắt lưng. Lượng uốn cong thắt lưng khác nhau giữa các tay vợt hàng đầu. Nhưng khi bóng được ném lên, các tay vợt hàng đầu đều thẳng đứng, đứng thẳng tại thời điểm trả giao bóng thực sự. Giống như tất cả các cú đánh trong quần vợt, một tay vợt không nên uốn cong thắt lưng khi tiếp xúc với bóng nếu có thể.
Bộ chân di chuyển
Bộ chân di chuyển ở đầu trả giao bóng thường bị bỏ qua. Bộ chân di chuyển thực sự bắt đầu với một hoặc đôi khi là hai bước nhỏ trước bước chia. Những bước này có thể là bước về phía trước hoặc bước về phía sau.
Một bước về phía trước thường đi trước bước chia.
Qua nhiều năm, tôi đã luôn bảo rằng một cú giao bóng không khác nhiều so với một cú thuận tay đất ngắn, đặc biệt là ở cấp độ thấp hơn. Hãy nhớ rằng, trên một cú giao bóng, bóng phải rơi bên trong đường giao bóng để được tính là điểm. Nếu bạn nhận được một cú thuận tay đất mà bóng rơi bên trong đường giao bóng, điều tự nhiên là tấn công nó với một cú đánh đầy đủ.
Sự khác biệt với cú giao bóng là tốc độ có thể cao hơn 50% hoặc 100%. Sự khác biệt khác là trên một cú thuận tay đất, bạn thường đã di chuyển. Trên trả giao bóng, bạn cũng phải khởi đầu sự di chuyển từ một vị trí đứng yên, điều này mất nhiều thời gian và năng lượng hơn. Bạn phải phản ứng và bắt đầu động tác càng sớm càng tốt, và đây là nơi cần có khả năng dự đoán.
Những điều này có thể làm cho trả giao bóng trở nên khó khăn hơn, nhưng từ góc độ tâm lý, nghĩ về trả giao bóng như một cú thuận tay đất ngắn có thể rất hữu ích.
Khả năng dự đoán
Khả năng dự đoán không chỉ là một điều, mà là nhiều điều. Khả năng dự đoán giao bóng yêu cầu kỹ năng nhớ và cảm nhận nhiều hơn bất cứ điều gì khác. Những kỹ năng này giúp bạn nhận ra các mẫu tốc độ, xoáy và vị trí được sử dụng bởi một người giao bóng cụ thể.
Khi các tay vợt dự đoán vị trí giao bóng, nó có thể tăng đáng kể hiệu quả trả giao bóng.
Một ví dụ tuyệt vời đến từ một trận đấu đôi trường học mà tôi đã huấn luyện vài năm trước. Đối thủ của chúng tôi đều là các tay vợt trẻ hàng đầu với cú giao bóng cứng. Các tay vợt của tôi không được xếp hạng, nhưng thông qua nhiều năm rèn luyện, đã trở thành những tay vợt đôi xuất sắc và đã đánh bại nhiều đội với những tay vợt có tài năng cá nhân hơn.
Trong set đầu tiên, tôi đã nhận thấy rằng một trong những tay vợt của họ chỉ giao bóng rộng ở sân deuce. Tay vợt mạnh hơn của chúng tôi chơi sân deuce và có cú thuận tay tốt. Tuy nhiên, đáng ngạc nhiên là anh ta không nhận ra mẫu, và đang bị bắt nạt liên tục khi trả giao bóng.
Sau khi tôi chỉ ra điều này, tay vợt của tôi di chuyển sang và đánh một cú trả giao bóng lớn, đánh một quả thắng sạch qua người giao bóng lớn. Từ điểm đó trở đi, trận đấu đã có lợi cho chúng tôi. Khi tay vợt của tôi bắt đầu đánh trả giao bóng tấn công, đối thủ mất tự tin và phần còn lại của trò chơi của anh ta cũng bắt đầu tan rã. Chúng tôi thắng trận đấu trong hai set.
Cảnh tượng này có vẻ rõ ràng, nhưng tôi đã thấy nhiều tay vợt câu lạc bộ thua những trận đấu có thể giành chiến thắng vì họ không thể nhận ra các mẫu giao bóng. Các tình huống khác có thể phức tạp hơn - người giao bóng chỉ giao bóng ở giữa sân trên sân ad trên những điểm quan trọng như 40-30 hoặc 30-40. Nhưng khả năng dự đoán trong trả giao bóng có nghĩa là theo dõi vị trí và loại giao bóng mà người giao bóng đang đánh trong suốt trận đấu. Như vậy, bạn có thể bắt đầu di chuyển đến vị trí đúng khi bóng được ném lên.
Sự khác biệt tinh tế trong việc ném bóng và điểm tiếp xúc chỉ ra sự khác biệt trong xoáy và vị trí.
Một cách khác để dự đoán khi trả giao bóng là chú ý đến việc ném bóng. Nếu người giao bóng có một cú giao bóng có kick tốt, hãy chú ý đến cách anh ta ném bóng. Thường khi anh ta dự định đánh với nhiều kick, việc ném bóng sẽ di chuyển hơi xa hơn đầu anh ta, hơi sang trái - bên phải của bạn. Xem hình ảnh hoạt hình của Sampras. Đây đều là những cú giao bóng thứ hai có kick. Bạn nghĩ anh ta đánh quả nào với nhiều xoáy hơn?
Một người giao bóng có thể chỉ đánh cú giao bóng phẳng một hướng và đánh xoáy cú giao bóng ở một hướng khác. Một bài tập giao tiếp tốt giữa các đồng đội là xem ai có thể nhận ra các mẫu giao bóng đầu tiên. Khi đội của bạn bắt đầu nhận ra một mẫu, bạn có thể bắt đầu dự đoán nó.
Ví dụ tốt nhất về điều này trên Tour chuyên nghiệp là trận đấu giữa Federer và Roddick. Federer luôn biết vị trí Roddick sẽ giao bóng, cho anh ta cơ hội tốt hơn để trả những quả bom đến từ vợt của Roddick.
Roddick giống như hầu hết các người giao bóng đều có các mẫu nhất định và tôi chắc chắn Federer biết chính xác những mẫu đó, vì vậy trên những điểm quan trọng, Federer có cảm giác tốt về vị trí giao bóng. Roddick thích giao bóng rộng ở sân deuce và ở giữa sân trên sân ad. Vấn đề là những cú giao bóng này đi vào điểm mạnh của Federer, cú thuận tay.
Michael Chang: Trả giao bóng xuất sắc và một bài tập trả giao bóng tuyệt vời.
Luyện tập trả giao bóng
Nếu bạn là một tay vợt thi đấu, trả giao bóng phải là một phần thiết yếu trong chương trình luyện tập của bạn. Tôi đã thấy Michael Chang một thời gian dài trước đó đang ấm luyện trả giao bóng tại một sự kiện ở San Francisco.
Carl Chang, anh trai và huấn luyện viên của anh, đứng ở phía bên kia, ở đường giao bóng. Từ đó, anh ta đang đánh những cú giao bóng với tốc độ đầy đủ vào Michael. Điều đáng kinh ngạc là, Michael đang đánh những cú trả giao bóng lớn trở lại. Anh ta không chặn chúng, mà đánh chúng với một cú đánh đầy đủ.
Bài tập luyện tập này đã mở mắt tôi, và tôi đã sử dụng nó từ đó. Luyện tập bài tập này thường xuyên và sự chuẩn bị của bạn sẽ được tăng tốc, vòng quay vợt của bạn sẽ được làm phẳng, và sự di chuyển của bạn sẽ được cải thiện. Với sự luyện tập, bạn có thể ngạc nhiên với những gì bạn có thể làm với trả giao bóng của mình.
Đó là tất cả về trả giao bóng thuận tay. Nhiều điểm tương tự cũng áp dụng cho trả giao bóng trái tay, và cũng có một số sự khác biệt. Chúng ta sẽ xem xét điều này tiếp theo. Hãy theo dõi.
Kerry Mitchell là một chuyên gia giảng dạy hàng đầu ở khu vực Vịnh San Francisco trong 20 năm. Anh đã phát triển nhiều tay vợt trẻ được xếp hạng và huấn luyện một loạt các đội trường học vô địch. Anh được xếp hạng cao cả về mặt khu vực và quốc gia trong nội dung đơn nam 30 và 35 tuổi.
Sau 15 năm làm Giám đốc Huấn luyện viên tại Trường Quần vợt John Yandell ở San Francisco, California, Kerry và đối tác của anh hiện đang chia sẻ thời gian giữa nhà ở Merida, Mexico và Toronto, Canada. Anh tiếp tục huấn luyện và đạt được thành công thi đấu đáng kể, giành được danh hiệu vô địch quốc gia cao tuổi Canada - ngoài việc tiếp tục viết các bài viết cho Tennisplayer từ góc nhìn độc đáo của mình.
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — The Forehand Return.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Đã được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: The Classic Forehand Volley | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → The Forehand Swing Volley