Cú đập bóng – Là cú đập lên hay cú đập trước mặt?
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Cú đập bóng – Là cú đập lên hay cú đập trước mặt?
Jeremiah Walsh
Cú "đập bóng" nên được gọi là "cú đập trước mặt".
Trong quan điểm của tôi, cú đập bóng thực sự không phải là "cú đập lên". Nó không nên được gọi như vậy. Từ ngữ này không mô tả được yếu tố quan trọng nhất để đánh bóng tốt.
Cú đập bóng thực sự là "cú đập trước mặt". Khoảnh khắc quan trọng nhất là điểm tiếp xúc. Điểm tiếp xúc không phải ở trên đầu bạn. Nó cần phải ở trước mặt bạn.
Yếu tố quan trọng nhất để giữ điểm tiếp xúc trước mặt là bộ chân di chuyển. Nó là việc học cách di chuyển, cách ở sau bóng, và cách sử dụng chân và chân để phụ thuộc vào loại cú đập bóng.
Nó là việc học phải làm gì khi bạn phải tiến về phía trước, khi bạn phải lùi lại, và cũng như, khi bạn phải di chuyển xung quanh bóng để đánh cú đập bóng từ phía trái tay.
Cơ học trên cú đập bóng quan trọng. Nhưng trong bài viết này, tôi tập trung vào bộ chân di chuyển. Đây là yếu tố quan trọng nhất để tạo ra điểm tiếp xúc trước mặt.
Khi các huấn luyện viên làm việc với các đội giải đấu, cố gắng phân tích cú đánh của người chơi có thể là một thảm họa. Trong dài hạn, người chơi có thể muốn cải thiện kỹ thuật nhưng cố gắng thay đổi trong giữa mùa giải hiếm khi cải thiện kết quả trong trận đấu thi đấu - thực tế là ngược lại.
Trải nghiệm tiêu cực này có thể thực sự khiến người chơi chống lại việc cải thiện kỹ thuật trong dài hạn. Tôi cảm thấy rằng việc tái cấu trúc kỹ thuật cơ bản phải xảy ra bên ngoài chu kỳ thi đấu. (Để đọc bài viết tuyệt vời về cơ học cú đập bóng của Kerry Mitchell, Nhấn vào đây.)
Di chuyển là chìa khóa để giữ bóng ở trước khi tiếp xúc.
Nhưng ngay cả khi bạn làm việc để cải thiện vị trí hạ vợt hoặc xoay cánh tay trên cú đánh về phía trước, nếu không có vị trí tốt và điểm tiếp xúc tốt, những thay đổi như vậy có thể vô nghĩa. Nếu bạn đang chơi quần vợt giải đấu thông thường, di chuyển và điểm tiếp xúc là những vấn đề bạn có thể luyện tập và cải thiện ngay bây giờ, điều này có thể mang lại lợi ích ngay lập tức.
Bóng đang đi đâu?
Khi hầu hết mọi người tưởng tượng về cú đập bóng, họ tưởng tượng bóng rơi thẳng xuống họ. Nhưng tay vợt chuyên nghiệp không leo lên một cái thang và để bóng rơi thẳng xuống cho bạn đánh trong trận đấu.
Khi đối thủ đánh một cú lob tốt, bóng đang hướng đến hàng rào phía sau. Đối thủ đang cố gắng đưa bóng vượt qua bạn. Ít nhất là anh ta đang cố gắng đưa bóng phía sau điểm tiếp xúc của bạn.
Di chuyển là chìa khóa để ngăn chặn điều này và thiết lập điểm tiếp xúc "trước mặt". Nhưng hầu hết người chơi không được dạy cách di chuyển để đánh cú đập bóng một cách hiệu quả nhất.
Bước chéo
Thông thường, khi người chơi được dạy cách đánh cú đập bóng, họ được dạy cách bước sang bên. Quay, bước sang bên sau, bước vào, đánh.
Tất cả người chơi nên học cách bước chéo về phía sau với bước đầu tiên và xoay thân.
Nhưng tay vợt giỏi hiếm khi bước sang bên sau ban đầu. Họ bước chéo.
Di chuyển nên giống như một người ném bóng. Sau khi ném bóng, điều đầu tiên người ném bóng làm là bước chéo về phía sau.
Tại sao? Bởi vì nó nhanh hơn. Điều này rất quan trọng để có được vị trí để đánh bóng trước mặt của bạn.
Yếu tố quan trọng khác là có thể đánh từ bất kỳ chân nào - và học khi nào phải đánh từ mỗi chân. Phụ thuộc vào bóng, đôi khi bạn bước vào và đôi khi bạn nhảy.
Trong quần vợt, điều này có nghĩa là người chơi nên xoay hông và vai cho đến khi họ song song với đường biên sân như khi họ bước chéo. Họ giữ nguyên vị trí đó cho đến khi đến lúc đánh.
Điều này là vì cơ bản có hai loại cú đập bóng. Cú đập bóng tấn công và phòng thủ. Cú đập bóng tấn công là những cú đập bóng mà bạn thực sự có thể bước vào. Bạn bước về phía trước. Bạn đánh từ chân trước.
Cú đập bóng phòng thủ bạn không thể bước vào. Bạn phải đánh những cú này trong không khí. Đây là cách hầu hết các cú đập bóng của tay vợt chuyên nghiệp được đánh, bằng cách nhảy lên không trung từ chân sau.
Để có một cú đập bóng tuyệt vời, bạn phải nhận ra xem cú đập bóng là tấn công hay phòng thủ và bạn cần phải có thể tiếp xúc trước mặt của bạn trên cả hai.
Cú đập bóng tấn công
Khi bạn có thể bước vào từ chân trước để đánh cú đập bóng tấn công, chìa khóa là tìm góc xuống đúng. Lỗi phổ biến nhất là đánh quá mạnh.
Bước vào một cú đập bóng tấn công và tìm góc xuống.
Người chơi cố gắng để có quá nhiều sức mạnh và đánh dài. Hoặc họ cố gắng để bóng nảy cao hơn và kết thúc lại đánh vào lưới.
Khu vực mục tiêu của bạn nên ở đâu đó xung quanh khu vực không người nào ở phía đối thủ. Tôi gọi đây là khu vực đập bóng.
Đó cho bạn 6 hoặc 8 feet để đánh hỏng ở bất kỳ hướng nào. Đừng cố gắng đánh vào chân đối thủ của bạn. Chiều cao mục tiêu nên ở giữa đùi và eo.
Trên các cú đập bóng tấn công, tôi thường khuyên người chơi của mình đánh nó khoảng 70% sức mạnh tối đa vì 70% dường như là nơi mà mọi người thư giãn và có được quỹ đạo đúng. Nó nên cảm thấy mượt mà.
Khi người chơi cố gắng đánh mạnh hơn một chút và đi đến 80, 90, hoặc 100% sức mạnh của họ, đó là lúc họ thường co lại. Họ bắt đầu đổ các cú đập bóng của mình hoặc đánh hỏng vì họ cố gắng quá nhiều. Vì vậy, hãy chú ý đến tỷ lệ sức mạnh của bạn, ngay cả trên các cú đập bóng tấn công.
Cú đập bóng phòng thủ
Nó tuyệt vời khi đánh được nhiều cú đập bóng tấn công, nhưng thực tế là chúng thường là một phần nhỏ của các cú đập bóng được đánh trong trận đấu. Hầu hết các cú đập bóng là phòng thủ.
Cú đập bóng phòng thủ có nghĩa là đi lên không trung từ chân sau.
Đây là một vấn đề trong các bài học. Người chơi đứng trên lưới và luyện tập chủ yếu các cú đập bóng tấn công. Họ không biết cách giữ điểm tiếp xúc trước mặt khi họ phải lùi lại và nhảy.
Để đánh một cú đập bóng phòng thủ hiệu quả, bạn phải học cách đánh mà không bước vào với chân trước. Bạn phải học cách đánh trong không khí bằng cách nhảy từ chân sau.
Hãy nhớ, bóng đang cố gắng đi phía sau bạn. Nếu điều đó xảy ra, bạn không thể tạo ra sức mạnh. Vì vậy, bạn không thể để điều đó xảy ra. Công việc của bạn là cắt bóng trước khi nó xảy ra.
Chìa khóa không phải đánh nhanh, mà là tạo ra điểm tiếp xúc. Thực tế, khi bạn đánh các cú đập bóng phòng thủ, tôi khuyên bạn nên sử dụng khoảng 50% sức mạnh của mình.
Bạn không thể đập vỡ hầu hết các cú đập bóng phòng thủ. Mục tiêu là đánh một cú đánh mượt mà. Chìa khóa là nhận ra từ đầu bạn đang phòng thủ. Đừng nhầm lẫn một cú đập bóng phòng thủ với cơ hội mà nó không phải là.
Thiết lập điểm tiếp xúc trước mặt - không phải trên đầu. Nếu bạn làm được điều này, bạn có thể đánh các cú đập bóng rất hiệu quả từ khu vực không người nào.
Trong bóng chày, điều đầu tiên các tay bắt ngoài sân làm là lùi lại, đánh giá mọi thứ, và sau đó đi về phía trước nếu cần.
Luyện tập di chuyển xung quanh bóng và đánh cú đập bóng bên trong ra ngoài.
Cùng chiến lược này có thể hoạt động trên cú đập bóng. Nếu bạn không chắc xem cú lob thực sự tốt như thế nào, ngay khi bóng đi lên, bước đầu tiên của bạn nên là lùi lại và đảm bảo bạn có thể ở sau bóng.
Cú đập bóng bên trong ra ngoài
Có một mẫu di chuyển cú đập bóng thứ ba hiếm khi được luyện tập nhưng cũng rất quan trọng để có một cú đập bóng hoàn chỉnh. Cú đập bóng bên trong ra ngoài. Nó giống như cú thuận tay bên trong.
Bạn thực sự muốn phải đánh một cú trái tay đập bóng, cú khó nhất trong quần vợt? Hoặc tồi tệ hơn là để bóng thực sự đi phía sau bạn hoặc thậm chí hoàn toàn ở phía sau của bạn trên bên trái tay?
Tại sao không đánh một cú đập bóng và ở phía trước trong điểm hoặc kết thúc điểm ngay lập tức? Tay vợt giỏi di chuyển xung quanh bóng để đánh các cú thuận tay bên trong bất cứ khi nào có thể.
Điều này cũng nên đúng ở lưới. Di chuyển xung quanh bóng và đánh một cú đập bóng bên trong ra ngoài. Sử dụng cú đập bóng của bạn và tận dụng cơ hội để ở phía trước hoặc kết thúc điểm.
Đối với cú đập bóng bên trong ra ngoài, bạn lùi về phía sau theo đường chéo để có được vị trí. Nhưng điều quan trọng là bạn cũng phải xoay và căn chỉnh vai. Cơ bản, bạn muốn hình dung vai của mình được căn chỉnh với góc đối diện của sân.
Với cú đập bóng bên trong ra ngoài, cùng các quy tắc áp dụng về chân nào để đánh. Bước vào trên các cú đập bóng tấn công với chân trước. Nhảy lên và đánh từ chân sau khi nó là phòng thủ.
Bóng nảy
Khi cú đập bóng nảy, hạ thấp cơ thể để giữ điểm tiếp xúc.
Một tình huống cuối cùng. Và nếu bóng nảy? Điều này có thể xảy ra khi bóng ngắn, hoặc bạn không có thời gian để hoàn toàn đi xung quanh nó và đánh nó trong không khí. Có thể tốt hơn để để nó nảy trong những trường hợp này.
Chìa khóa ở đây là gối. Cảm giác là bạn đang hạ thấp mình. Điều này cho phép bạn giữ cùng điểm tiếp xúc với cánh tay đánh được kéo dài nhưng vẫn ở trước mặt. Hạ thấp mình và đánh từ chân trước!
Những điểm chung trong tất cả các biến thể này là cùng một: mẫu di chuyển đúng, ở sau bóng, biết phải đánh từ chân nào, và quan trọng nhất, điểm tiếp xúc trước mặt của bạn. Hãy nhớ nó là "trước mặt"!
Jeremiah Walsh đã là giám đốc quần vợt tại Sun Oaks Tennis and Fitness Club ở Redding, California kể từ năm 2009, câu lạc bộ mà anh lớn lên chơi. Anh cũng là giám đốc của The Ascension Project, một chương trình phát triển trẻ không lợi nhuận độc đáo dựa tại Sun Oaks, tập trung vào giải đấu quần vợt trẻ như một môn thể thao đội.
Trước khi trở lại Sun Oaks, Jeremiah đã có sự nghiệp nổi bật trong huấn luyện đại học với tư cách là huấn luyện viên trưởng tại Virginia Military Institute, Đại học Northern Colorado, và Đại học Southern Oregon nơi đội nữ của anh đã lập kỷ lục mới về tỷ lệ thắng trong mùa giải. Anh là một người đam mê thể thao ngoài trời, người săn bắn và làm các loại xúc xích nai và gấu ngon lành, như được chứng thực bởi ban biên tập Tennisplayer.
Hình ảnh bổ sung (từ đầu trang/đáy trang của tài liệu nguồn docx):
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Cú đập bóng – Là cú đập lên hay cú đập trước mặt.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Đã được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: The Opposite Arm - Other Strokes - Part 2 | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → The Overhead - Mentality and Physicality