Cú đập bóng chuyên nghiệp
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Cú đập bóng chuyên nghiệp
Bởi Kerry Mitchell
Thông thường, chúng ta liên tưởng đến cú đập bóng xuất sắc với những tay vợt tấn công.
Cho dù bạn là tay vợt lưới mạnh, tay vợt đá sân hay ở giữa hai phong cách này, một cú đập bóng tốt nên là một phần không thể thiếu trong trận đấu của bạn. Nếu bạn nghĩ về những tay vợt vĩ đại trong lịch sử và hiện tại có cú đập bóng xuất sắc, nhiều người trong số bạn sẽ liệt kê những tay vợt tấn công như Pete Sampras, John McEnroe, hoặc thậm chí Rod Laver.
Nhiều người trong số bạn có thể không đặt Andre Agassi vào nhóm này, lý do là anh ta là tay vợt đá sân và không cần cú đập bóng xuất sắc. Nhưng John McEnroe đã nói nhiều lần rằng cú đập bóng của Andre là một trong những cú đập bóng tốt nhất, nếu không phải là tốt nhất trong lịch sử môn thể thao này. Nếu bạn nghĩ về những tay vợt hàng đầu hiện nay, cả nam và nữ, bạn sẽ không tìm thấy ai không có cú đập bóng xuất sắc, bất kể phong cách chơi của họ.
Nếu cú đập bóng quan trọng đối với họ trong trận đấu, tại sao lại không quan trọng đối với bạn? Nếu bạn có cơ hội đánh cú đập bóng, điểm số thường sẽ kết thúc trong hầu hết các trường hợp. Điều này đúng với những tay vợt chuyên nghiệp và cũng nên đúng với bạn. Cú đập bóng là một cú đánh bỏ đi. Nếu cú đập bóng của bạn không phải vậy, thì bạn đang để mất những điểm số miễn phí.
Một tay vợt đá sân với cú đập bóng tốt nhất trong lịch sử.
Các yếu tố quan trọng
Chìa khóa để cải thiện cú đập bóng của bạn là hiểu, học và thực hành một số yếu tố quan trọng. Những yếu tố quan trọng này bao gồm: xoay thân đồng bộ, bộ chân di chuyển và đòn đánh tay.
Trước khi tôi bắt đầu thảo luận về ba yếu tố này, tôi muốn nhấn mạnh lại, như tôi đã làm trong các bài viết trước đó, (Nhấn vào đây) tầm quan trọng của việc học và sử dụng nắm vợt lục địa xung quanh lưới, trên cú giao bóng và trên cú đập bóng. Nắm vợt lục địa, cùng với xoay thân đồng bộ như được mô tả tiếp theo, là những gì cho phép gia tốc vợt lớn hơn và do đó tốc độ bóng.
Xoay thân đồng bộ
Mặc dù cú đập bóng giống với cú giao bóng ở những cách cơ bản, nhưng ở một cách cơ bản, nó giống hơn với cú đánh sân và cú bắt lưới. Điều này là vì nó bắt đầu với một xoay thân đồng bộ.
Trên cú giao bóng, tay vợt bắt đầu đứng yên với chân và vai đã nghiêng hoặc ít nhất là phần nào nghiêng về lưới. Trên cú đập bóng, tay vợt thường bắt đầu từ vị trí sẵn sàng. Điều này có nghĩa là anh ta phải xoay và đạt được sự sắp xếp nghiêng về lưới này. Không thực hiện bước di chuyển này là một vấn đề cơ bản đối với nhiều tay vợt bắt đầu di chuyển đến bóng trước. Nếu bạn không có xoay thân đồng bộ tốt, cú đập bóng của bạn sẽ không có sức mạnh hay nhất quán.
Xoay thân đồng bộ với chân và thân trong các bước đầu tiên.
Xoay thân đồng bộ trên cú đập bóng có hai phần liên quan: di chuyển của chân và di chuyển của thân. Quan sát trong các hoạt hình cách các tay vợt xoay thân đồng bộ nhanh chóng. Các tay vợt bắt đầu ở vị trí sẵn sàng với vai hướng về lưới và mũi chân chỉ về phía trước một cách tương đối. Cơ bản, họ xoay hoàn toàn về phía bên trong trong hai đến ba bước.
Mẫu bước chân khác nhau tùy thuộc vào vị trí của tay vợt trên sân và vị trí đánh bóng. Nhưng kết quả cơ bản là như nhau. Tại kết thúc của xoay thân đồng bộ, mũi chân chỉ về phía bên cạnh đường biên. Thân đã xoay thường 90 độ, cho đến khi nó vuông góc với lưới.
Một chìa khóa tốt để sử dụng khi học vị trí này là chỉ vai trước của bạn về phía bóng. Nếu bóng rơi xuống hoàn toàn, nó sẽ chạm vào tay vợt trên vai trước.
Sự khác biệt lớn so với cú thuận tay, đương nhiên là khi bạn xoay trên cú đập bóng, cánh tay bắt đầu di chuyển lên phía trên vai.
Cánh tay chỉ lên với vợt hơi vượt quá vị trí cúp.
Nhưng việc cuộn tay ở đây không giống hệt với cú giao bóng. Không giống như trên cú giao bóng, nơi tay vợt thường để vợt cánh tay ít nhất ban đầu trong quá trình cuộn tay, chuyển động cánh tay là trực tiếp lên phía trên. Chuyển động cuộn tay trên cú đập bóng thực tế giống hơn với cú giao bóng rút gọn của một tay vợt như Andy Roddick hơn là với hầu hết các cú giao bóng, có lẽ bao gồm cả của bạn. Vì vậy, đừng mắc lỗi quan trọng khác là sử dụng chuyển động tròn dài.
Sau khi cuộn tay bắt đầu lên phía trên, nó tiếp tục cho đến khi bạn ở trong một vị trí giống như vị trí cúp trên cú giao bóng. Tôi nói giống, vì không có sự khớp hoàn hảo. Thông thường, cánh tay trái của tay vợt sẽ chỉ trực tiếp lên trên giống như cú giao bóng ném, nhưng đôi khi nó cao hơn. Và nó có thể thấp hơn đáng kể khi thời gian ngắn.
Cũng như vậy, vợt thường ở xa hơn trong chuyển động. Trong vị trí cúp cổ điển, đầu vợt chỉ trực tiếp lên trên với cánh tay ở dạng chữ L ở khuỷu tay. Trên cú đập bóng, tuy nhiên, các tay vợt đã bắt đầu thả vợt, xoay cánh tay trên lưng lại, vì vậy vợt chỉ về phía bên cạnh đường biên.
Thời gian bạn có trên cú đập bóng là một sự khác biệt lớn so với cú giao bóng. Thời gian của cú giao bóng giống nhau với mỗi quả bóng, được kiểm soát bởi chiều cao ném. Bởi vì tay vợt đánh một quả bóng di chuyển trên cú đập bóng, thời gian có thể rất nhanh, hoặc lên đến vài giây. Vị trí chính xác của cánh tay thay đổi với thời gian này.
Đôi khi khi khoảng thời gian rất ngắn, cánh tay trái mở rộng ít hơn một cú giao bóng. Nếu các tay vợt có khoảng cách lớn để đi, tuy nhiên, họ có thể giữ vợt lâu hơn trong điều gì gần giống với vị trí cúp cổ điển của cú giao bóng khi họ di chuyển, trước khi bắt đầu thả vợt khi họ đến vị trí thiết lập.
Thêm trọng lượng vào chân sau thiết lập cú đập bóng nhảy.
Một sự khác biệt khác so với cú giao bóng là phân phối trọng lượng của bạn vào thời điểm cánh tay trái mở rộng. Nếu bạn có thể thiết lập, thì trọng lượng sẽ cân bằng hơn giữa chân. Điều này có thể giống với cú giao bóng. Nhưng nếu bạn đang di chuyển ngược lại, trọng lượng của bạn sẽ thường nhiều hơn trên chân sau. Điều này là gì làm cho cú đập bóng nhảy có thể khi các tay vợt di chuyển lại và sau đó phóng mình lên phía trên để đánh bóng bằng cách đẩy từ chân sau.
Bộ chân di chuyển
Ngoài những sự khác biệt kỹ thuật trong việc chuẩn bị, sự khác biệt lớn nhất so với cú giao bóng là tay vợt phải di chuyển đến bóng. Cách một tay vợt di chuyển chân của mình để định vị chính mình trên bất kỳ cú đánh nào là chìa khóa để đạt được thành công tuyệt vời trong trận đấu của bạn. Nhưng trên cú đập bóng, bộ chân di chuyển đặc biệt quan trọng và có thể là sự khác biệt giữa không có cú đập bóng và có một cú đập bóng rất tốt.
Các bước chéo cho phép một tay vợt giữ thân ở vị trí nghiêng.
Trên các cú đánh sân, tay vợt có tay tốt có thể đôi khi tránh được di chuyển kém và vẫn đánh một cú đánh sân tốt, nhưng cú đập bóng là câu chuyện khác. Không giống như cú giao bóng, nơi bạn đánh từ cùng một vị trí trên sân mỗi lần, quả bóng trên cú đập bóng đang di chuyển về phía bên của bạn trên sân. Bạn có thể đánh cú đập bóng từ bất kỳ đâu trên bên của bạn trên lưới. Bóng cũng rơi từ một chiều cao lớn hơn so với cú giao bóng. Điều này quan trọng vì khi bóng rơi, nó tăng tốc do trọng lực. Vì những lý do này, việc sẵn sàng khi bóng đi qua vùng đánh là rất quan trọng.
Khả năng sử dụng các bước Carioka, hoặc những gì tôi gọi là các bước chéo, là chìa khóa để di chuyển lên và lại. Những bước này cũng có thể được sử dụng để di chuyển trên đường chéo trên sân khi tay vợt cần di chuyển về phía bên cùng lúc.
Nếu bạn muốn tối đa hóa khả năng di chuyển trên hầu hết các cú đập bóng, đừng chỉ dựa vào các bước lắc. Đây là nơi hầu hết các tay vợt mắc lỗi đầu tiên. Lắc là một cách di chuyển không hiệu quả cả về phía trước và phía sau. Có nhiều trường hợp bạn sẽ thấy một tay vợt giỏi lắc về phía trước hoặc phía sau để đánh cú đập bóng, nhưng thường nó là trên một quả bóng mà họ có ít thời gian, và/hoặc không có nhiều di chuyển về phía trước hoặc phía sau.
Chúng xuất hiện trên tất cả các cú đánh trong trận đấu vào những thời điểm nhất định. (Nhấn vào đây để đọc phân tích của Michael Friedman về vai trò của chúng trong các cú đánh sân và tiếp cận.) Chúng đặc biệt quan trọng trên cú đập bóng.
Việc thành thạo khả năng xoay thân và sau đó sử dụng các bước chéo này sẽ tăng tốc độ tiếp cận bóng và sức mạnh của bạn trên cú đập bóng. Điều khó khăn là có thể làm điều này với cánh tay di chuyển lên phía trên.
Di chuyển ngược lại
Chìa khóa để di chuyển ngược lại là thực hiện một bước chéo ngược lại với chân trước về phía đường sân. Vì vậy, chân trước thực tế chéo qua chân sau trong bước di chuyển đầu tiên.
Dưới nhiều khía cạnh, cách tốt nhất để thực hành chuyển động bước chéo này là không có bóng. Đặt bản thân vào vị trí xoay với cánh tay lên và di chuyển ngược lại với chân trước chéo phía trước chân sau. Tiếp tục thực hành cho đến khi bạn có thể chạy với tốc độ đầy đủ và vẫn cảm thấy an toàn về cân bằng.
Các bước chéo giúp di chuyển ngược lại nhanh chóng và hiệu quả.
Mỗi khi bạn đáp chân sau, đặt một chút trọng lượng hơn vào chân đó và thư giãn một chút gối. Một chút trọng lượng trên chân đó là quan trọng vì đó là chân bạn đẩy từ đó cho cú đập bóng nhảy.
Khi bạn tự tin hơn với chuyển động này, bạn có thể thử nhảy từ chân sau để làm cho chuyển động lên phía trên trở nên mạnh mẽ hơn. Hầu hết các tay vợt giỏi làm điều này trên hầu hết các cú đập bóng vì họ đang di chuyển lại vào thời điểm đánh bóng để đối phó với các cú đánh bóng của đối thủ.
Trên cú đập bóng bật, các tay vợt di chuyển với các bước chéo và bước lắc.
Ngay cả trên một cú đập bóng bật, chuyển động ngang sân thường quan trọng để nhanh chóng vào vị trí. Ngay cả khi bạn nhận được một quả bóng dường như dễ dàng, hãy vào thói quen thực hiện bước chéo ngược lại ban đầu. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy bạn có thể đi lại nhanh chóng và xa hơn bằng cách sử dụng bộ chân di chuyển đúng cách.
Di chuyển về phía trước
Chìa khóa để di chuyển về phía trước tương tự như di chuyển ngược lại. Khi họ có bất kỳ sự khác biệt đáng kể để đi, các tay vợt sẽ sử dụng mẫu bước chéo. Bây giờ, bước đầu tiên là về phía trước với chân sau.
Bên nào chân sau chéo chân trước phụ thuộc vào tay vợt di chuyển về phía trước sang trái hay sang phải. Khi tay vợt di chuyển sang phải và về phía trước, chân sau sẽ chéo sang bên phải của chân trước. Khi di chuyển sang trái và về phía trước, chân sau sẽ chéo sang bên trái của chân trước. Trong mỗi trường hợp, tuy nhiên, chân sau đang bước về phía lưới.
Mẫu bước chéo giống nhau cho di chuyển về phía trước.
Đôi khi có sự kết hợp giữa bước chéo và bước lắc sau bước chéo, tùy thuộc vào khoảng cách hoặc tốc độ mà tay vợt phải di chuyển, nhưng phản ứng đầu tiên với chân của bạn là chìa khóa. Bước chéo là những gì thúc đẩy và duy trì xoay thân đồng bộ khi một tay vợt di chuyển để vào vị trí cho cú đánh bóng.
Đòn đánh cú đập bóng
Bước đầu tiên để tạo ra một đòn đánh tay xuất sắc, như trong tất cả các cú đánh, là tạo ra vị trí xoay với chân và thân như được mô tả ở trên. Hướng mặt về lưới quá nhiều khi chuẩn bị cho cú đập bóng sẽ hạn chế gia tốc đầu vợt. Bước thứ hai là một thả vợt tốt. Giống như cú giao bóng, vợt rơi dọc theo bên thân với đầu vợt chỉ về phía dưới sân một cách tương đối.
Đòn đánh tay trên cú đập bóng giống với một số cách với đòn đánh tay trên cú giao bóng hiện đại, và ở những cách khác nó khác nhau. Vào những thời điểm, lượng thả vợt trên cú đập bóng có thể ít hơn một chút so với cú giao bóng. Điều này là vì sự lái chân cực đoan trên cú giao bóng hiện đại có thể tăng sự xoay ngoài của vai lưng lại, và do đó, tăng điểm thấp nhất vợt đạt được ở đáy của thả vợt. Đây không phải là điều gì đáng lo ngại nếu cánh tay của bạn vừa thư giãn, và bạn để vợt rơi.
Thả vợt dọc theo bên nhưng không phải lúc nào cũng sâu như cú giao bóng.
Trong một số khía cạnh, chuyển động lên đến bóng cũng giống nhau. Chuyển động cánh tay đến bóng bắt đầu với việc thẳng cánh tay và tiếp tục với việc xoay tay để vuông vợt. Đây là những cơ chế cơ bản giống như cú giao bóng.
Nhưng có hai sự khác biệt. Đầu tiên, như chúng ta đã đề cập ở trên, bạn định vị mình cho cú đập bóng để, nếu bóng rơi xuống, nó sẽ rơi vào vai phải của bạn. Vị trí này có nghĩa là điểm tiếp xúc bóng rõ rệt hơn về phía bên so với cú giao bóng.
Lý do là cú đập bóng thường được đánh phẳng hơn so với cú giao bóng được đánh bởi cùng một tay vợt. Cũng như vì tay vợt đang ở gần đường sân hoặc ngay cả gần hơn, quỹ đạo của cú đánh là hướng xuống sân.
Vì những lý do này, thường có ít sự xoay tay và vợt hơn trong quá trình đánh lên. Vợt có thể đi qua cú đánh và theo đà với mặt vợt chỉ trực tiếp xuống. Điều này có vẻ liên quan đến hướng của cú đánh. Khi các tay vợt muốn đánh bóng ngắn hơn với một bật cao hơn, thường khi họ gần lưới, chuyển động có xu hướng có ít sự xoay tay hơn. Nó có thể liên quan đến góc đặt bóng.
Điểm tiếp xúc của cú đập bóng xa hơn so với cú giao bóng.
Nếu bạn có một chuyển động giao bóng tốt và thư giãn, bạn không nên phải nghĩ quá nhiều về điều này và nó sẽ xảy ra tự nhiên như một kết quả của lựa chọn cú đánh của bạn. Quan sát cách, bất kể sự xoay tay như thế nào, theo đà tiếp tục về phía trước, ra ngoài và qua thân trong các hoạt hình.
Tổng thể, điều gì làm cho cú đập bóng khó là khả năng di chuyển vào vị trí với vị trí xoay tốt. Xoay thân đồng bộ và bộ chân di chuyển, tôi tin rằng, là hai lĩnh vực mà tay vợt trung bình cần tập trung. Đòn đánh tay quan trọng, nhưng khi chuyển động giao bóng của bạn cải thiện trong lĩnh vực này, chuyển động đập bóng của bạn cũng sẽ cải thiện. Như tôi đã đề cập ở trên, chinh phục khả năng thực hiện các bước chéo khi bạn bắt đầu xoay sẽ đi một cách dài để làm cho cú đập bóng trở thành phần tốt nhất của trận đấu của bạn.
Trò chơi cú đập bóng
Có một trò chơi/đánh bóng trực tiếp với quả bóng sống mà tôi đã sử dụng nhiều năm với các đội đôi trường trung học của mình để thực hành triển khai cú đập bóng trong trận đấu. Một đội ở đường sân và một đội ở lưới. Huấn luyện viên của bạn hoặc một trong những tay vợt ở đường sân bắt đầu điểm bằng cách đánh bóng lên lưới. Cú đánh bóng lên lưới không nên quá khó hay quá dễ. Các tay vợt ở lưới không được để bóng bật cả trên cú đánh bóng lên lưới hay trên các cú bắt lưới.
Lượng xoay tay thay đổi tùy thuộc vào vị trí trên sân và đặt bóng.
Sau khi đánh bóng lên lưới, điểm bắt đầu. Các tay vợt ở đường sân có thể làm bất cứ điều gì họ muốn—đánh bóng lên lưới, đánh bóng, đi đến lưới, v.v. Đội đầu tiên đạt được năm điểm thắng. Sau đó, mọi người xoay (theo chiều kim đồng hồ) một vị trí và trò chơi bắt đầu lại. Việc xoay các vị trí cho phép các tay vợt thực hành từ cả hai nửa sân, điều này quan trọng vì sự khác biệt về góc độ. Đây là cách tuyệt vời để hoàn toàn thoải mái với việc đánh cú đập bóng ở mọi vị trí trên sân. Ngay cả nếu bạn là tay vợt đơn, nó cung cấp cho bạn các lần lặp lại và sự đa dạng về chuyển động và vị trí trên sân mà bạn cần.
Nếu bạn chưa thực sự phát triển cú đập bóng, trò chơi này có thể khó ban đầu vì hầu hết các cú đập bóng được đánh trong khi di chuyển lại. Đây là cách tốt nhất mà tôi biết để phát triển những bước chéo quan trọng này. Bạn sẽ biết mình đang cải thiện khi đội đánh cú đập bóng bắt đầu thắng đa số các trận đấu.
Kerry Mitchell là một trong những huấn luyện viên dạy hàng đầu khu vực Vịnh San Francisco trong 20 năm. Anh đã phát triển nhiều tay vợt trẻ được xếp hạng và huấn luyện một loạt các đội trường trung học vô địch. Anh được xếp hạng cao cả về mặt khu vực và quốc gia trong các giải đấu đơn nam 30 và 35 tuổi.
Sau 15 năm làm Huấn luyện viên Dạy hàng đầu tại Trường Quần vợt John Yandell ở San Francisco, California, Kerry và đối tác của anh hiện đang chia sẻ thời gian giữa nhà ở Merida, Mexico và Toronto, Canada. Anh tiếp tục huấn luyện và có thành công cạnh tranh tuyệt vời, giành được các danh hiệu quốc gia cao tuổi Canada—không kể việc tiếp tục viết các bài báo cho Tennisplayer từ góc nhìn độc đáo của mình.
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — The Pro Overhead.docx (Thư viện dạy học John Yandell, 2002-2022). Trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: The Perfect Ball Toss | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → The Return of Serve and Volley - Will It Ever Happen