Tips không hoạt động
Jack Broudy
Tôi đã chơi quần vợt suốt đời và có thể nói từ kinh nghiệm của mình rằng các mẹo (và bài tập) chỉ đơn thuần không hoạt động. Ví dụ, “Đẩy cánh tay lên cao hơn khi giao bóng” hay “xoay thân đồng bộ khi đánh cú thuận tay” và “kéo vợt ra xa khi đánh” đều là những lệnh hợp lý trong bất kỳ bài học nào, nhưng chúng lại thiếu sót và do đó hầu như vô dụng đối với hầu hết các tay vợt muốn cải thiện. Tại xấu nhất, mẹo đó là lời khuyên tồi. Thường xuyên hơn, một mẹo lại không hoàn chỉnh, khiến nó tương đối vô dụng trừ khi nó được đặt trong bối cảnh của toàn bộ cú đánh – và sẽ không giúp bạn đạt được sự cải thiện mà bạn mong muốn.
Tôi không thể nói được rằng có bao nhiêu tay vợt đến với tôi sau nhiều năm học và tìm kiếm “mẹo và bài tập” trên mạng vì họ cảm thấy mình chưa bao giờ thực sự cải thiện được trò chơi của mình. Trong thời gian chơi trẻ, tôi đã cố gắng áp dụng bất kỳ mẹo nào có thể tưởng tượng được nhưng chúng chưa bao giờ thực sự mang lại sự khác biệt đáng kể. Một số mẹo có thể giúp tôi trở nên nhất quán hơn như “ném tay trái (không đánh) của bạn về sau” trên cú trái tay một tay của tôi, nhưng nó không thực sự thay đổi cú đánh của tôi. Thực tế, trong nhiều trường hợp, mẹo đơn lẻ đó đã hạn chế tôi ở các lĩnh vực khác như sức mạnh và xoáy.
Bạn có biết những tay vợt nào “có nó” và những tay vợt nào “không có nó” không? Tôi ở đây để nói với bạn rằng nếu bạn “không có nó” thì mẹo và bài tập cũng sẽ không “có nó” cho bạn. Những vận động viên tự nhiên không nghĩ – họ chỉ làm. Và đó là cách thuật ngữ “dumb jock” (người ngốc) hoặc chơi quần vợt “không có ý thức…trong trạng thái” ra đời. Tất nhiên, phần còn lại chúng ta phải nghĩ, vì chúng ta phải. Để có được những gì những vận động viên thiên tài này có, bạn phải hiểu bản chất của những gì họ làm. Nói ngắn gọn, bạn cần một bản thiết kế về sự cân bằng và phối hợp cao hơn của những người “có nó”.
Bản thiết kế này đã có mặt và có thể được sử dụng bởi bất kỳ ai sẵn sàng học. Đó là 3 nguyên tắc cơ bản của một vận động viên tự nhiên và chúng có thể cung cấp cho bạn các cú đánh của những tay vợt hàng đầu thế giới… Và có, bạn có thể chơi trò chơi đó. Hãy nhớ: bạn không biết những gì bạn không biết.
Làm thế nào một tay vợt có thể làm hơn là chỉ cải thiện một chút và tạm thời? Làm thế nào một tay vợt có thể thực sự biến đổi trò chơi của mình – từ một người tham gia cơ học, tự ý thức, nhìn không tự nhiên thành một người có vẻ đẹp, mạnh mẽ, kiểm soát và dường như không cần nỗ lực? Chắc chắn không phải thông qua mẹo và bài tập. Hãy tự hỏi bản thân mình. Tất cả các bài học và mẹo (và thực hành/bài tập) thì bạn chơi khác bao nhiêu so với vài năm trước đây? Cho đến nay, quần vợt cao cấp chỉ có sẵn cho những người “có nó”, “những người có” và không phải là “những người không có”.
Tôi ở đây để nói với bạn rằng tuy nhiên có ánh sáng ở cuối đường hầm.
QUẦN VỢT KHÔNG TUẦN TỰ VÀ TUẦN TỰ:
Toàn bộ cuộc đời của tôi đã thay đổi một cách đáng kể khi tôi khám phá ra bản chất thực sự của vận động viên tự nhiên (trong tất cả các môn thể thao) và tay vợt tự nhiên. Không phải cố gắng kết hợp hàng loạt mẹo, mà là nghiên cứu thực sự về một vài nguyên tắc cơ bản. Và chàng trai, điều đó đáng giá! Không chỉ đối với trò chơi của tôi mà còn đối với học trò của tôi, bao gồm hàng trăm trẻ em đã chơi bóng đại học và một số người trên tour chuyên nghiệp ngày nay.
Qua một quá trình suy nghĩ hoàn toàn khác (nghiên cứu chuyển động không tuần tự), sự nghi ngờ đã biến mất và quần vợt đã trở nên thật vui vẻ, nơi tôi cảm thấy luôn ở trong hiện tại và hoàn toàn hấp thụ những gì mình đang làm. Sự cạnh tranh giờ đây khiến tôi hào hứng thay vì tạo ra sự lo âu. Có vẻ như tôi đã trở thành khán giả của chính mình. Thử thách cảm thấy giống như cơ hội. Những khái niệm này không xa lạ với những người vĩ đại nhất mọi thời đại, ví dụ như Federer nói rằng anh cảm thấy như một “khán giả” khi chơi, chỉ “quan sát trò chơi của mình” từ trên cao; và Djokovic (vừa sau khi giành chiến thắng tại Wimbledon tuần trước) đã nói rằng thành công của anh chủ yếu được ghi nhận là luôn “ở trong hiện tại”.
Vì vậy, từ bỏ ý tưởng rằng một mẹo “bí mật” nào đó sẽ thay đổi căn bản cú giao bóng hoặc cú trái tay của bạn (nó sẽ không) và hãy dành một lúc để đọc và học những gì sẽ thực sự biến đổi trò chơi của bạn – và do đó cuộc sống của bạn. Bởi vì thực sự, khi bạn là một tay vợt, cả ngày của bạn bị ảnh hưởng tiêu cực hoặc tích cực bởi cách bạn chơi. Cuộc sống tốt hơn khi bạn thực sự yêu cách bạn chơi. Hơn là chỉ một chiến thắng – “quyền tự hào” – chơi một trò chơi tuyệt vời, nơi bạn cảm thấy mình “sở hữu” nó và chơi tự nhiên và tự tin như một con cá bơi, một con chim bay hoặc một nghệ sĩ tài năng chơi một nhạc cụ là điều sẽ làm bạn hạnh phúc.
Tôi khuyến khích bạn xem những gì đã thay đổi trò chơi và cuộc sống của tôi cho tốt hơn và vĩnh viễn tại www.broudytennis.com và chỉ đọc ebook miễn phí về “3 nguyên tắc cơ bản của trò chơi không tuần tự.” Hầu hết các bạn sẽ ngạc nhiên và được khuyến khích khi khám phá ra một sự hiểu biết thực sự về các cú đánh dựa trên khoa học hình học – tất cả thông tin mới. Điều này sẽ đưa bạn trên một con đường mới và giải phóng bạn. Sự hiểu biết và hướng dẫn không tuần tự này sẽ di chuyển kim chỉ số!
Mẹo tuyến tính so với sự hiểu biết không tuần tự
Cú đánh mặt đất:
Tuyến tính:
“xoay thân đồng bộ…động năng góc…động học…quay chân sau của bạn xung quanh (mẹo tồi)…xoay vai…tốc độ đầu vợt…chuyển trọng lượng về phía trước…cú trái tay hai tay là cú thuận tay trái…chuẩn bị sớm…di chuyển chân…thế đứng mở…chỉ hướng mông của bạn vào bóng (sai)…giữ thấp ở điểm tiếp xúc…đứng lên ở điểm tiếp xúc…chỉ hướng cánh tay của bạn vào mục tiêu ở pha vung vợt theo đà (ngốc)…khôi phục…tải lên (rất ngốc).”
Không tuần tự:
1. Hiểu rằng góc 45º với lưới là điểm đánh và cân bằng tối ưu của mọi cú đánh trong trò chơi (ngoại trừ cú giao bóng “kick”). Hoàn hảo trong tự nhiên vì nó chia đôi trục dọc và ngang.
2. Bắp chân của bạn di chuyển theo một hình chữ 8 chậm và liên tục, dẫn đầu mọi cú đánh – tạo ra một vòng xoáy và giải phóng. Như trong các cú đánh của Federer và Djokovic, không có chuyển động đột ngột (và không có tải lên!)
3. Cánh tay của bạn rung động từ vòng xoáy xoay bắp chân theo một sóng đẹp, dễ tái tạo, kiểm soát, mạnh mẽ và tương đối không cần nỗ lực.
Cú bắt lưới:
Mẹo tuyến tính: “bước và đánh…quay lưng về sau…khóa cánh tay thẳng…chặn…quay ngắn…không quay…” (Ngoại trừ những người này đã cơ bản từ bỏ việc dạy cú bắt lưới.)
Sự hiểu biết không tuần tự:
1. Góc 45º với lưới là điểm tiếp xúc và cân bằng tối ưu cho mọi cú bắt lưới
2. Cú bắt lưới là một cú đánh thân thể – không phải một cú đánh – được khởi động từ lõi (bắp chân)
3. Nên có một vòng tròn “lồi” trong cánh tay ở điểm tiếp xúc. Vòng tròn mạnh hơn thẳng, như trong kiến trúc.
**Cú giao bóng:**
**Mẹo tuyến tính:**
“ném cao hơn…ném thấp hơn…sử dụng chân (đẩy lên vào bóng)…đẩy cánh tay lên cao hơn trong pha mở vợt…gập gối nhiều hơn…nhìn vào lưới ở pha vung vợt theo đà (mẹo tồi)…quay lưng…cú giao bóng là toàn bộ cánh tay (ngốc)…toàn bộ chân…đứng như tượng đài (lầm lạc)…kéo lưng (mẹo cũ nhưng tốt)…cánh tay lỏng lẻo…quay vợt lên và ra ngoài (???)…luyện tập ném với cánh tay như một cần (mẹo tồi)…thế đứng chính xác…thế đứng rộng…”
Sự hiểu biết không tuần tự:
1. Căn chỉnh góc 45º và giữ căn chỉnh suốt quá trình tiếp xúc – cân bằng trên góc 45º với lưới.
2. Cánh tay ném và cánh tay đánh liên quan với nhau suốt quá trình cú đánh. Cánh tay ném không thể tách biệt khỏi cánh tay đánh hoặc từ thân thể. Cánh tay ném thực sự chơi với bắp chân của một tay vợt giỏi.
3. Quay và giải phóng hoàn toàn, để vợt đuôi và tạo động lượng suốt quá trình giao bóng. Lỏng lẻo và cân bằng là những thành phần quan trọng của một cú giao bóng lớn.
Jack Broudy từ Broudy Tennis. Jack là một tay vợt, huấn luyện viên, tác giả, người phát biểu và nhà phát minh. Anh đã huấn luyện các nhà vô địch quốc gia đại học, các tay vợt trẻ hàng đầu Mỹ và các tay vợt chuyên nghiệp đang du lịch bao gồm Sam Querrey, Steve Johnson và Coco Vandeweghe khi họ còn là tay vợt trẻ.
← Bài trước: Three Keys to the Kick | 🏠 Famous Coaches Trang chủ | Bài tiếp: → What is the modern forhand