Bước tiếp xúc: Bước Mogul
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất toàn diện — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Bước tiếp xúc: Bước Mogul
David Bailey
Bước Mogul: một bước hạ, bước chéo, trượt vào một bước Mogul--và một bước khôi phục chéo.
Trong bài viết trước, chúng ta đã bắt đầu phân tích các mẫu bộ chân phòng thủ. Đây là các Bước tiếp xúc mà các tay vợt hàng đầu sử dụng để trung hòa đối thủ và chuyển từ phòng thủ sang tấn công.
Bước tiếp xúc là một khái niệm thống nhất mà tôi đã phát triển để hiểu được sự đa dạng của các mẫu chuyển động ra đến bóng, trong quá trình đánh và sau đó trong giai đoạn khôi phục. (Nhấn vào đây.)
Chúng ta bắt đầu phân tích các mẫu chuyển động phòng thủ bằng cách xem xét Bước năng lượng. Đây là mẫu bộ chân mà các tay vợt hàng đầu sử dụng để đánh trên toàn bộ quãng đường chạy. (Nhấn vào đây.) Chúng ta đã thấy rằng các tay vợt hàng đầu sử dụng Bước năng lượng để cố gắng đánh thắng bằng cú thuận tay chạy.
Bây giờ hãy xem xét một mẫu phòng thủ thứ hai, mẫu mà tôi gọi là Bước Mogul. Bước Mogul là một bước tiếp xúc phòng thủ mà các tay vợt sử dụng khi bị đẩy ra ngoài, nhưng không quá xa để phải đánh trên quãng đường chết. Thay vào đó, họ di chuyển một bước vượt qua bóng và khôi phục lại.
Bạn cũng thấy các tay vợt sử dụng Bước Mogul khi di chuyển về phía trước hoặc lùi lại theo một góc hướng đến bóng hoặc xa bóng. Bạn thấy tất cả ba biến thể này được sử dụng trên cú thuận tay, và cả cú trái tay một tay và hai tay.
Tôi gọi nó là Bước Mogul vì nó giống như cách các tay trượt tuyết di chuyển trên một đoạn đường trượt tuyết. Trong cả hai trường hợp, vận động viên trở nên tạm thời không tiếp đất, giữ được cân bằng khi chân trượt trên mặt đất. Trọng tâm của cơ thể vẫn nằm giữa hai chân, và hông di chuyển theo một đường thẳng ngang theo hướng di chuyển.
Khi các tay vợt sử dụng Bước năng lượng, họ kết thúc bằng cách đi xa hơn bóng. Nhưng với Bước Mogul, chuyển động này được kiểm soát hơn. Bước Mogul cho phép các tay vợt kiểm soát cơ thể của mình và chỉ đi một bước vượt qua bóng.
Điều này giúp họ kiểm soát động lượng, cho phép họ phanh và thay đổi hướng di chuyển trở lại trung tâm sân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Đây chính là lý do khiến Bước Mogul trở nên hiệu quả. Nó cho phép các tay vợt ở lại điểm và/hoặc đánh một cú phản công.
Bước hạ, bước chéo và thiết lập trong thế đứng mở cực đoan.
Điểm quan trọng để thực hiện thành công Bước Mogul khi di chuyển theo chiều ngang là phải cố gắng hết sức để đi ra phía sau bóng. Khi tay vợt phải di chuyển một khoảng cách đáng kể, họ thường bắt đầu bằng một bước hạ nhỏ, sau đó thực hiện một hoặc hai bước chéo hoặc bước chạy ra phía trước bóng.
Họ sau đó đặt chân bên ngoài để đánh từ một thế đứng mở, ngay cả khi vẫn đang di chuyển qua cú đánh. Điều này có thể ở bất kỳ vị trí nào từ bán mở đến thế đứng mở cực đoan. Chân bên ngoài trỏ về phía rào bên, thường ở một góc vuông.
Tay vợt sau đó tiếp xúc khi trọng lượng vẫn đang dịch chuyển sang bên ngoài. Sau khi đánh, tay vợt thực hiện một bước khôi phục--Bước Mogul--vượt qua bóng. Tay vợt nên giữ thấp khi đi vượt qua bóng, giữ các góc dương tính với chân qua sự uốn cong của gối.
Bước Mogul sau khi đánh, bước hạ với chân bên trong và bước khôi phục chéo.
Khi hạ cánh với Bước Mogul, anh ta có thể đẩy mạnh với chân bên ngoài để bắt đầu khôi phục. Nếu tay vợt không đi xa, các bước khôi phục có thể là bước lướt. Thường xuyên hơn, anh ta thực hiện một bước hạ nhỏ với chân bên trong, sau đó thực hiện một hoặc hai bước chéo và bước lướt để về giữa sân.
Chúng ta cũng thấy các tay vợt thực hiện Bước Mogul khi di chuyển theo đường chéo về phía trước hoặc lùi lại bóng, sau đó khôi phục lại trung tâm. Mẫu cơ bản giống như khi di chuyển theo chiều ngang. Tay vợt thiết lập trong thế đứng mở, trượt qua không trung, thực hiện một bước Mogul trong quá trình hạ cánh, sau đó khôi phục bằng cách kết hợp các bước chéo và/hoặc bước lướt.
Bước Mogul trên đường chéo về phía trước và lùi lại.
Khi tay vợt di chuyển về phía sau, các bước chéo có thể ở phía trước, nhưng cũng có thể là một bước chéo phía sau cơ thể để thuận tiện cho việc khôi phục hiệu quả nhất có thể. Bước Mogul là một mẫu chuyển động quan trọng trong quần vợt chuyên nghiệp vì nó ngăn chặn các tay vợt không chạy xa hơn bóng hơn mức cần thiết. Nó cho phép họ ở trong trạng thái cân bằng và thực hiện khôi phục hiệu quả nhất có thể. Nó tiết kiệm những phần giây quan trọng khi chúng thực sự cần thiết. Đây chính là lý do khiến nó trở thành một phần quan trọng trong bộ sưu tập các mẫu chuyển động hàng đầu của các tay vợt chuyên nghiệp.
Tiếp theo: Bước tiếp xúc xoáy ngược! Hãy theo dõi.
David Bailey là một người Úc bản địa đã dành 15 năm nghiên cứu quần vợt ở cấp độ chuyên nghiệp. Anh ấy đã phát triển một ngôn ngữ mới cho một trong những khía cạnh phức tạp và ít được hiểu nhất của môn thể thao này, bộ chân và chuyển động trên sân. David đã làm việc với các tay vợt và huấn luyện viên hàng đầu, các hiệp hội quần vợt quốc gia và các học viện hàng đầu, và đã trình bày tại các hội thảo huấn luyện trên toàn thế giới. Hệ thống giảng dạy của David, Phương pháp Bailey, đã trở thành một phần thường xuyên trong chương trình huấn luyện tại Nick Bollettieri Tennis Academy, nơi nó được Nick cá nhân ủng hộ.
Truy cập trang web của David! Nhấn vào đây!
Để liên hệ trực tiếp với David, nhấn vào đây!
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Bước tiếp xúc - Bước Mogul.docx (thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: Contact Moves: The Transfer | 🏠 Footwork Trang chủ | Bài tiếp: → Inside Forehand