Giới thiệu về các động tác tiếp xúc khi trả giao bóng
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Giới thiệu về các động tác tiếp xúc khi trả giao bóng
David Bailey
Trong loạt bài này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các động tác tiếp xúc khi trả giao bóng của các tay vợt hàng đầu thế giới.
Trong loạt bài mới này dành cho Tennisplayer, tôi sẽ giới thiệu hệ thống của mình để phát triển bộ chân di chuyển xuất sắc trên trả giao bóng.
Trong bài viết đầu tiên này, chúng ta sẽ đi qua các cơ bản về vị trí trên sân khi trả giao bóng. Chúng ta cũng sẽ nêu ra các quy trình mà các tay vợt nên tuân theo trước khi trả giao bóng, và cách họ nên bắt đầu các mẫu di chuyển khi trả giao bóng.
Tôi cũng sẽ giải thích khái niệm về động tác tiếp xúc (Contact Move) bao gồm các loại trả giao bóng và các thành phần. Sau đó, trong ba bài viết tiếp theo, tôi sẽ chi tiết các động tác tiếp xúc cho tất cả các loại trả giao bóng: cú thuận tay, cú trái tay một tay và cú trái tay hai tay.
Nếu bạn muốn, bạn có thể xem tất cả và nghiên cứu chúng trước bằng cách nhấp vào các ví dụ dưới đây mà tôi đã quay với hai học viên của mình đã đạt top 100 thế giới.
Như tôi đã giải thích trong các bài viết trước, tôi phát triển khái niệm về động tác tiếp xúc để giúp giải thích các biến thể phức tạp và phức tạp mà các tay vợt hàng đầu sử dụng trong việc di chuyển trên sân, chuẩn bị, thực hiện cú đánh và phục hồi cho quả bóng tiếp theo. (Nhấp vào đây.) Một động tác tiếp xúc là một khái niệm tổng quan cho phép chúng ta hiểu các biến thể mà các tay vợt hàng đầu sử dụng và lý do tại sao.
Nhấp vào video để nghiên cứu phạm vi các động tác tiếp xúc khi trả giao bóng của các tay vợt hàng đầu.
Các bài viết này là sự tiếp nối tự nhiên của loạt bài Tennisplayer trước đây của tôi về các động tác tiếp xúc cho các cú đánh đất. Tôi tin rằng chúng ta nên dạy trả giao bóng chỉ sau khi tất cả các động tác tiếp xúc đã được dạy và hiểu trên các cú đánh đất.
Mặc dù tôi sẽ chi tiết các động tác tiếp xúc cho tất cả các loại trả giao bóng khác nhau, nếu bạn không quen thuộc với khái niệm và các thành phần của nó trên các cú đánh đất, có thể hữu ích khi xem lại các bài viết đó trước. (Nhấp vào đây.) Sau khi bạn quen thuộc với các mẫu di chuyển của các cú đánh đất, bạn có thể tự do thử nghiệm việc áp dụng các động tác tiếp xúc cho trả giao bóng của mình.
Kết quả nghiên cứu và quan sát của tôi cho thấy có 10 động tác tiếp xúc xảy ra thường xuyên nhất trên trả giao bóng trong các trận đấu. Điều quan trọng là các tay vợt phải thử nghiệm với các động tác khác nhau và sử dụng những động tác hoạt động tốt với họ, vì thường có nhiều lựa chọn.
Động tác nào khi nào?
Loại động tác tiếp xúc mà một tay vợt sử dụng trên trả giao bóng trong một tình huống nhất định phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Trả giao bóng là cú thuận tay hay cú trái tay? Trả giao bóng có xoáy cuộn lên, cú đánh mạnh hay cú cắt bóng? Quả bóng được giao ở đâu: rộng, giữa, ở giữa, hoặc ở thân thể?
Andre Agassi: bộ chân di chuyển xuất sắc tạo nên các trả giao bóng mượt mà và mạnh mẽ.
Bạn có đang chạy quanh quả bóng để đánh cú thuận tay trả giao bóng không? Các yếu tố khác bao gồm quả bóng nhanh hay nổi, chiều cao của quả bóng, và loại xoáy cuộn cũng như lượng xoáy cuộn.
Tùy thuộc vào các câu trả lời cho những câu hỏi này, các động tác tiếp xúc khi trả giao bóng được chia thành ba loại. Loại đầu tiên là trả giao bóng tấn công. Loại thứ hai là trả giao bóng để bắt đầu điểm, nơi tay vợt trả giao bóng cố gắng bắt đầu điểm trên một vị trí trung lập. Loại thứ ba là trả giao bóng phòng thủ.
Tôi dạy trả giao bóng tấn công trước, sau đó là trả giao bóng để bắt đầu điểm, và cuối cùng là trả giao bóng phòng thủ. Điều này là vì trả giao bóng tấn công đưa bạn vào vị trí tấn công ngay từ đầu điểm. Khi có thể, đây là lựa chọn đầu tiên cho các tay vợt thành công. Nhưng rõ ràng tất cả ba lựa chọn là cần thiết vào những thời điểm khác nhau.
Mục tiêu khi làm việc trên các động tác tiếp xúc khi trả giao bóng là giống như những gì mà Andre Agassi đã đạt được. Để đặt mình vào vị trí hoàn hảo như thể bạn có tất cả thời gian trên thế giới, trong khi đối thủ của bạn đang vội vàng, nhảy, xoay và xoay.
Vị trí trên sân
Bất kể loại trả giao bóng và động tác tiếp xúc thực tế liên quan, tất cả các trả giao bóng tốt đều dựa trên các nguyên tắc về vị trí trên sân. Vị trí trên sân liên quan đến việc hiểu các góc độ, hình học và đọc các dấu hiệu và gợi ý mà đối thủ của bạn cho thấy ở đầu kia của sân.
Trong vị trí sẵn sàng, vai của bạn được xoay theo hướng của quả bóng đang đến.
Có ba yếu tố quan trọng khi đặt mình vào vị trí trên sân để trả giao bóng. Yếu tố đầu tiên là cách bạn góc thân thể của mình so với góc của quả bóng đang đến.
Thứ hai là vị trí của bạn trái phải. Bạn nên ở gần đường biên hơn, hay ở gần giữa của khu vực giao bóng? Và cuối cùng, yếu tố thứ ba là độ sâu của vị trí trả giao bóng của bạn.
Góc thân thể
Cơ bản, trong vị trí sẵn sàng, vai của bạn nên vuông góc với góc của quả bóng đang đến từ sân của đối thủ.
Điều này có nghĩa là vai của bạn được xoay một chút về phía người giao bóng. Trong sân deuce, vai phải của bạn do đó gần hơn với mạng hơn. Trong sân ad, ngược lại. Vai trái của bạn gần hơn với mạng. Nếu người giao bóng di chuyển rộng hơn, xa hơn từ T trung tâm trong mỗi sân, góc của vai của bạn cũng trở nên cực đoan hơn.
Vị trí trung điểm cho phép bạn bao phủ các giao bóng rộng nhất mà đối thủ của bạn có thể đánh.
Vị trí trung điểm
Vị trí trái phải quan trọng trên trả giao bóng, vì khi đúng nó cho phép bạn có tối đa thời gian để phản ứng và khoảng cách di chuyển tối thiểu. Quyết định này phụ thuộc vào vị trí mà đối thủ của bạn có thể đánh giao bóng và bao nhiêu khu vực giao bóng mà anh ta thực sự có thể sử dụng trong cả hai sân. Mục tiêu là chia đôi góc của phạm vi lớn nhất có thể của đối thủ của bạn. Tôi gọi đây là vị trí phục hồi trung điểm.
Vị trí trung điểm sẽ khác nhau đối với các đối thủ khác nhau. Nếu người chơi hầu như luôn chơi vào cú thuận tay trong sân deuce, hoặc hầu như luôn chơi vào cú trái tay trong sân ad, bạn nên điều chỉnh vị trí bắt đầu của mình tương ứng.
Nếu đối thủ của bạn không thể giao bóng rộng trong sân deuce, bạn có thể đặt mình hơn vào giữa của khu vực giao bóng. Nếu anh ta không thể giao bóng vào T trong sân ad, thì bạn có thể di chuyển hơn về phía bên trái tay của mình và tăng khả năng di chuyển xung quanh quả bóng và đánh cú thuận tay trả giao bóng.
Một điểm quan trọng nữa cần hiểu về vị trí trung điểm là những gì xảy ra khi bạn trả giao bóng xuống đường. Đầu tiên, bạn phải hiểu rằng bạn phải phục hồi xa hơn nếu bạn trả giao bóng xuống đường. Thứ hai, bạn phải cân bằng tốt để cố gắng trả giao bóng này vì nó khó hơn và rủi ro hơn.
Phục hồi xa hơn khi trả giao bóng xuống đường.
Bạn đang đánh vào phần cao nhất của mạng, vào phần ngắn của sân, và thường thay đổi hướng bay của quả bóng. Điều này có nghĩa là bạn thường cần sử dụng các bước phục hồi chéo sau khi trả giao bóng, những bước này khó khăn hơn để thành thạo, nhưng nhanh hơn và hiệu quả hơn. Trừ khi bạn cố gắng giành chiến thắng và làm được!
Độ sâu
Độ sâu bạn đứng sẽ thay đổi tùy thuộc vào phong cách chơi, tính cách, trình độ kỹ thuật, đối thủ, và mặt sân. Nó cũng có thể thay đổi tùy thuộc vào loại động tác tiếp xúc bạn thích, liệu bạn có thích kiểm soát bằng các động tác tiếp xúc tấn công, trung hòa giao bóng bằng các động tác tiếp xúc bắt đầu điểm hay nếu bạn thích phản ứng với áp lực giao bóng bằng các động tác tiếp xúc phòng thủ.
Một vị trí cơ bản tốt là với ngón chân trên đường baseline. Khi bạn thực sự tấn công quả bóng với chân, bạn có thể di chuyển xa hơn. Đối với trả giao bóng phòng thủ, bạn có thể bắt đầu 3 đến 5 feet sau đường baseline. Trong các trường hợp cực đoan, bạn có thể di chuyển xa hơn 10 feet. Điều này thường xảy ra khi bạn đấu tranh để đối phó với tốc độ của giao bóng hoặc chiều cao của điểm bật.
Các tay vợt có thể bắt đầu sau đường baseline, trên đường baseline, hoặc di chuyển vào bên trong sân.
Quy trình trả giao bóng
Khi là người trả giao bóng, bạn nên phát triển một quy trình mà bạn sử dụng mỗi lần trả giao bóng. Vì lý do này, cảm thấy thoải mái và tự tin với quy trình của bạn là rất quan trọng.
Nhiều tay vợt có quy trình kém hoặc không có quy trình. Nhưng các tay vợt chuyên nghiệp là tuyệt vời trong việc có kế hoạch. Một quy trình giúp bạn tập trung vào nhiệm vụ hiện tại và chuẩn bị để phản ứng tốt nhất có thể.
Tôi dạy một quy trình 5 bước trên trả giao bóng, mặc dù mỗi tay vợt có thể và nên sửa đổi các bước để phù hợp với phong cách và tự do thêm phong cách cá nhân của mình.
Bước 1 là Chuẩn bị. Đi lên một cách tự tin và thư giãn đến vị trí trả giao bóng ưa thích của mình trên sân. Thực hiện các bước sẵn sàng khi đối thủ đang điểm bật quả bóng để chuẩn bị cho giao bóng. Đi vào một vị trí thể thao mạnh mẽ khi đối thủ dừng điểm bật quả bóng và chuẩn bị giao bóng.
Rafael Nadal thực hành phiên bản độc đáo của mình về tiến trình 5 bước trả giao bóng.
Bước 2 là Đọc điểm bật. Lấy một bước tiến về phía trước với chân ưa thích (tùy chọn của tay vợt) khi người chơi bắt đầu giai đoạn điểm bật lên của quả bóng.
Bước 3 là Phản ứng. Lấy bước chia khi đối thủ đánh giao bóng và sau đó điều chỉnh chân với các bước cần thiết cho thế đứng đánh mà bạn chọn.
Bước 4 là Phản hồi. Bây giờ thực hiện động tác tiếp xúc thực tế. Như chúng ta sẽ thấy trong các bài viết tiếp theo, động tác tiếp xúc có thể là tấn công, bắt đầu điểm hoặc phòng thủ, tùy thuộc vào hiệu quả của giao bóng của đối thủ và tâm trạng của tay vợt trả giao bóng.
Bước 5 là Phục hồi. Phục hồi tốt là cần thiết để chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo. Phục hồi khi có di chuyển đến quả bóng có thể liên quan đến một bước phanh, như chúng ta sẽ thấy. Sau đó, phục hồi về các bước cần thiết để giành lại vị trí trung điểm, tùy thuộc vào vị trí bạn đã đánh trả giao bóng, hiệu quả của trả giao bóng, và liệu bạn đã đánh nó từ sau đường baseline hay gần hơn.
Như tôi đã nói, mỗi tay vợt sẽ phát triển các thói quen và quy trình riêng của mình, điều này là một phần của niềm vui và quá trình sáng tạo trở thành một tay vợt quần vợt. Nhưng tôi tin rằng có một số yếu tố là không thể thương lượng trên mỗi lần trả giao bóng.
Các yếu tố không thể thương lượng:
Bước chia: yếu tố trả giao bóng không thể thương lượng số một.
Bước chia khi đối thủ tiếp xúc với quả bóng. Bạn phải phản ứng nhanh chóng với giao bóng và bước chia đưa bạn vào một vị trí thể thao phản ứng mạnh mẽ vào thời điểm đúng.
Bắt đầu quy trình với một vị trí sẵn sàng tốt với chân rộng, đứng trên ngón chân, với sự cân bằng thân thể tốt và gối hơi uốn.
Tạo ra một ngôn ngữ thân thể thể hiện sự tự tin và tập trung.
Cân bằng tuyệt vời sau trả giao bóng để các bước phanh và phục hồi tự động và hiệu quả.
Sử dụng các động tác tiếp xúc phù hợp với quả bóng giao bóng đang đến và hoạt động tốt với bạn.
Trước khi chúng ta chuyển sang các động tác tiếp xúc thực tế, hãy nêu ra một số lỗi phổ biến mà tôi thấy trên trả giao bóng, ngay cả với các tay vợt hàng đầu.
Lỗi trả giao bóng phổ biến:
Không bước chia khi đối thủ tiếp xúc với quả bóng.
Không di chuyển chân gần với quả bóng đầu tiên khi quả bóng ở một khoảng cách thoải mái.
Uốn eo thay vì uốn gối.
Không dịch chuyển bên với chân rộng khi quả bóng hướng về thân thể.
Giữ chân quá gần nhau.
Không có quy trình hoặc thói quen.
Đứng quá gần hoặc quá xa để trả giao bóng.
Không thực hành các bước phục hồi khi luyện trả giao bóng.
Sử dụng động tác tiếp xúc sai trên quả bóng sai.
Không di chuyển vào để tận dụng giao bóng thứ yếu yếu.
Bước nhảy bên thay vì thực hiện một bước chéo khi cần phải di chuyển một khoảng cách lớn một cách nhanh chóng.
Một điểm tranh cãi trong thảo luận về các mẫu di chuyển phức tạp mà bạn tìm thấy trong quần vợt chuyên nghiệp là: Có thể dạy chúng không? Hay chúng là các động tác thể thao tự nhiên mà các tay vợt phát triển trên chính mình? Hoặc chúng có thể được phát triển thông qua việc huấn luyện có hệ thống không?
Các động tác tiếp xúc xuất sắc là tự nhiên—hay được phát triển thông qua huấn luyện—hay cả hai?
Câu trả lời cho cả hai câu hỏi là có. Thỉnh thoảng, các tay vợt tự nhiên làm đúng chúng. Sự thật là các tay vợt chuyên nghiệp hàng đầu đã sử dụng tất cả các mẫu di chuyển này lâu trước khi tôi nghĩ ra một khái niệm để mô tả chúng.
Vì vậy, luôn có một luận điểm cho việc không sửa những gì không bị hỏng. Đồng thời, bộ chân di chuyển là một phần quan trọng của quần vợt thành công ở tất cả các cấp độ, và phần lớn các tay vợt mà tôi thấy đấu tranh với các mẫu di chuyển kém trên một phần trăm, hoặc thậm chí một phần cao của các cú đánh của họ.
Trong kinh nghiệm cá nhân của tôi, tôi đã có thành công lớn trong việc huấn luyện các tay vợt cạnh tranh, bao gồm các tay vợt trong top 100 thế giới để thực hiện các mẫu động tác tiếp xúc khác nhau một cách có hệ thống và có kế hoạch.
Một số tay vợt hoặc huấn luyện viên khác có thể tìm thấy cách tốt nhất để áp dụng các mẫu này là theo nhu cầu. Nếu bạn đấu tranh với một loại trả giao bóng cụ thể, hoặc như một huấn luyện viên bạn thấy rằng tay vợt của bạn đấu tranh, bạn có thể phân tích mẫu động tác tiếp xúc của họ, và sau đó so sánh nó với các mẫu động tác tiếp xúc của các tay vợt hàng đầu được thể hiện trong các bài viết này.
Đó là tất cả cho phần giới thiệu của chúng ta. Bây giờ hãy chuẩn bị để làm chủ 10 động tác tiếp xúc quan trọng để trả giao bóng như các tay vợt hàng đầu!
David Bailey là một người Úc bản địa đã dành 15 năm nghiên cứu quần vợt ở cấp độ chuyên nghiệp. Anh ấy đã phát triển một ngôn ngữ mới cho một trong những khía cạnh phức tạp và khó hiểu nhất của trò chơi, bộ chân di chuyển và di chuyển trên sân. David đã làm việc với các tay vợt và huấn luyện viên hàng đầu, các hiệp hội quần vợt quốc gia và các học viện hàng đầu, và đã trình bày tại các hội thảo huấn luyện trên khắp thế giới. Hệ thống giảng dạy của David, Phương pháp Bailey, đã trở thành một phần thường xuyên của chương trình huấn luyện tại Nick Bollettieri Tennis Academy, nơi nó được Nick cá nhân ủng hộ.
Truy cập trang web của David! Nhấp vào đây!
Để liên hệ trực tiếp với David, nhấp vào đây!
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Return of Serve-Contact Moves Introduction.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: Golden Move #12: The Power Move | 🏠 Footwork Trang chủ | Bài tiếp: → Contact Moves: The Front Foot Hop