Bước tiếp xúc: Bước nhảy chân trước
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Bước tiếp xúc: Bước nhảy chân trước
David Bailey
Bước nhảy chân trước: một bước tiếp xúc hung hăng khi bạn tiến về phía trước.
Bước tiếp xúc là một khái niệm mới mà tôi đã phát triển, kết hợp tất cả các thành phần của bộ chân di chuyển. Các thành phần này bao gồm việc di chuyển đến bóng, thế đứng đánh, chuyển động thể thao của chân trong lúc đánh, các bước cân bằng sau khi đánh, và cũng bao gồm các bước phục hồi.
Bước tiếp xúc là một khái niệm đột phá vì nó cho phép chúng ta hiểu được các mẫu chuyển động phức tạp và đa dạng trong quần vợt chuyên nghiệp. Dựa trên nghiên cứu của tôi về quần vợt chuyên nghiệp và các tài nguyên video của Tennisplayer, tôi đã xác định gần 20 bước tiếp xúc chuyên nghiệp khác nhau, bao gồm mọi khía cạnh của trận đấu.
Trong những bài viết này, chúng ta sẽ chia các bước tiếp xúc thành ba danh mục. Đây là các bước tiếp xúc tấn công, trung tính và phòng thủ.
Người chơi bước vào, đánh, đá chân sau và hạ cánh trên chân trước.
Chúng ta đã xem xét hai bước tiếp xúc tấn công đầu tiên, bước xuống (Nhấn vào đây) và bước chuyển (Nhấn vào đây). Bây giờ trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét bước tiếp xúc tấn công thứ ba, bước nhảy chân trước mà tôi gọi là bước nhảy chân trước. Trong những bài viết tiếp theo, tôi sẽ tiến hành phân tích các bước tiếp xúc trung tính và phòng thủ.
Bước nhảy
Bước nhảy chân trước là một biến thể trong một danh mục lớn các bước nhảy. Chung chung, bước nhảy là một bước tiếp xúc trong đó bóng được đánh từ một chân, với chân kia ở trên không. Chúng ta sẽ xem xét thêm các bước nhảy khi chúng ta thảo luận về bộ chân trung tính và phòng thủ. Nhưng trước tiên, hãy xem cách sử dụng bước nhảy trong bộ chân tấn công, tấn công. Đây là biến thể bước nhảy chân trước.
Một cú đánh bóng mặt đất tấn công kết thúc điểm với bước nhảy chân trước.
Bước nhảy chân trước là hung hăng vì bạn sử dụng chân để tấn công bóng. Tôi cũng thích gọi đây là "Làm gì đó!" bộ chân di chuyển. Bạn sử dụng bước nhảy chân trước trên các quả bóng cơ hội khi bạn có cơ hội di chuyển về phía trước sân và đánh kết thúc hoặc tấn công lưới.
Bước nhảy chân trước có thể được đánh từ cả hai bên thuận tay và trái tay. Nó có thể được đánh bằng tay một tay hoặc hai tay trái. Nó cũng có thể được sử dụng khi người chơi chạy quanh để đánh thuận tay bên trong hoặc bên trong.
Sử dụng bước nhảy chân trước, người chơi đánh bóng với trọng lượng trên chân trước và chân sau ngoài sân. Khi người chơi đánh, anh ta nhảy về phía trước và hạ cánh trên cùng một chân, nhưng ở một vị trí phía trước điểm khởi đầu.
Bước nhảy chân trước là bước chuyển tiếp tự nhiên cho cuộc tấn công.
Khi người chơi đánh, anh ta đá chân sau về phía sau và về phía sidelines, với mặt giày trỏ về phía sidelines. Đá chân sau giúp người chơi mở rộng qua cú đánh. Nó cũng ngăn anh ta mở rộng thân thể quá sớm và/hoặc mất cân bằng.
Ba tùy chọn
Khi bạn có một quả bóng cơ hội ngắn và thực hiện một bước nhảy chân trước, cơ bản có ba điều có thể xảy ra.
Bạn có thể đánh một cú đánh mặt đất tấn công kết thúc điểm với một cú thắng hoặc một cú đánh buộc đối thủ. Nhưng nếu bạn không thể kết thúc hoặc làm tổn thương đối thủ một cách đủ, bạn vẫn có thể phục hồi và di chuyển về phía baseline. Bạn cũng có thể đánh bước nhảy chân trước như một cú đánh chuyển tiếp và theo nó vào lưới.
Người chơi sử dụng nhiều bước ra ngoài để chuẩn bị cho bước nhảy chân trước.
Bước nhảy chân trước được đánh bằng nhiều bước ra ngoài khác nhau, các bước bạn sử dụng để định vị đến bóng. Điều này phụ thuộc vào vị trí của bạn trong sân, và cũng phụ thuộc vào vị trí bóng rơi.
Phiên bản đơn giản nhất là trên một quả bóng rơi gần trung tâm sân. Trong trường hợp này, người chơi bước ra ngoài bên phải hoặc đôi khi thực hiện một bước nhỏ. Sau đó, anh ta tiến về phía trước với các bước lướt. Một mẫu bước tiến về phía trước nâng cao hơn ở đây là các bước chéo, nơi chân sau chéo phía trước chân trước trước khi bước vào thế đứng trung tính.
Nếu quả bóng rộng hơn, người chơi sẽ sử dụng hoặc mẫu bước Rhythm Step, hoặc một mẫu ba bước, mà tôi gọi là Cha Cha Cha. Với mẫu bước Rhythm Step, người chơi bước ra ngoài với chân bên ngoài, sau đó thực hiện một bước nhỏ trượt qua, và một bước thứ hai với chân bên ngoài. Từ vị trí này, anh ta có thể thực hiện các bước lướt hoặc bước chéo về phía trước để thực hiện bước nhảy chân trước.
Cha Cha Cha cũng bắt đầu với một bước ra ngoài hoặc một bước nhỏ với chân bên ngoài. Sau đó là một bước tiến về phía trước với chân đối diện, sau đó là một bước thứ ba ra ngoài với chân sau. Tiếp theo là các bước lướt hoặc bước chéo về phía trước. Chúng ta đã thảo luận chi tiết hơn về 3 tùy chọn này trong bài viết đầu tiên về bước xuống (Nhấn vào đây).
Chạy quanh và đánh bước nhảy chân trước trên quả bóng bên trong.
Mẫu cuối cùng là khi người chơi sử dụng bước nhảy chân trước trên quả bóng bên trong. Trong trường hợp này, người chơi chạy quanh trước, thực hiện một bước ngược lại phía sau với chân bên ngoài. Sau đó là một bước lướt hoặc một bước chéo dẫn đến việc thực hiện bước nhảy chân trước.
Trong tất cả các trường hợp, các bước ra ngoài này được theo sau bởi một bước về phía trước với chân trước vào thế đứng trung tính. Điều quan trọng cần lưu ý là bước này với chân trước vào thế đứng đánh xảy ra trước khi đánh. Chân trước vẫn ở trên mặt đất khi tiếp xúc.
Để phục hồi, người chơi đẩy từ chân bên ngoài, sau đó sử dụng các bước lướt và/hoặc bước chéo để di chuyển về phía trung tâm.
Một bước nhảy không phải là một cú nhảy
Khi bạn đánh một bước nhảy chân trước, bạn muốn giữ các góc trong chân của bạn qua tiếp xúc. Bạn muốn sử dụng cú đánh để tạo xoáy hơn là nâng toàn bộ cơ thể qua cú đánh với chân.
Cũng rất quan trọng để đánh qua bóng, và giữ chân uốn cong là chìa khóa để làm điều này. Bạn chắc chắn không muốn cố ý nhảy lên trên tiếp xúc hoặc nâng đầu và nhìn lên quá sớm.
Đó là lý do tại sao chúng ta gọi bước tiếp xúc này là một bước nhảy, không phải là một cú nhảy. Bước nhảy ra khỏi sân là một phản ứng nổ tung đối với cú đánh về phía trước với các gối uốn và trọng lượng trên chân trước. Nó không phải là một cố gắng cơ học để phóng lên không trung.
Phục hồi hay tấn công?
Thường thì bước chân trước dẫn đến một cú đánh thắng trên một quả bóng ngắn. Nhưng khi nó không, việc đá chân sau về phía sau đặt nó vào vị trí để sử dụng trong bộ chân di chuyển tiếp theo. Điều này khác nhau tùy thuộc vào bạn có di chuyển vào lưới hay phục hồi về phía baseline.
Bạn có thể di chuyển về phía trước và đánh một cú đánh nhưng cảm thấy rằng bạn chưa thực sự làm tổn thương đối thủ hoặc đánh bóng một cách đủ để theo nó vào lưới. Trong trường hợp này, bạn có thể phục hồi về phía baseline.
Bước nhảy chân trước, bước chia đôi, sau đó di chuyển đến bóng theo bất kỳ hướng nào.
Khi người chơi chọn phục hồi về phía baseline, chân bên ngoài quay lại và hạ cánh trên sân. Người chơi sau đó đẩy lùi từ chân này để bắt đầu phục hồi. Điều này có thể được theo sau bởi một bước lướt hoặc với một bước chéo.
Tiếp tục về phía trước
Bước nhảy chân trước cũng là bước chuyển tiếp lý tưởng để di chuyển về phía lưới. Trong trường hợp này, sau bước nhảy, chân sau sẽ di chuyển về phía trước. Người chơi hạ cánh trên chân sau, tiếp tục di chuyển về phía trước và sau đó chuyển sang bước chia đôi. Từ vị trí cân bằng sẵn sàng này, anh ta đã sẵn sàng di chuyển theo bất kỳ hướng nào để kết thúc với một cú bắt lưới, hoặc di chuyển về phía sau và kết thúc với cú đập bóng.
Vậy, đó là tất cả cho bước tiếp xúc tấn công thứ ba, bước nhảy chân trước. Tiếp theo, chúng ta sẽ chuyển sang các bước tiếp xúc trung tính với một số tên kỳ lạ như The Back Foot Pivot, the Two Foot Pivot và the Spin Move. Hãy theo dõi.
David Bailey là một người Úc bản địa đã dành 15 năm nghiên cứu quần vợt ở cấp độ chuyên nghiệp. Anh ấy đã phát triển một ngôn ngữ mới cho một khía cạnh phức tạp và khó hiểu nhất của trò chơi, bộ chân di chuyển và chuyển động trên sân. David đã làm việc với các tay vợt và huấn luyện viên hàng đầu, các hiệp hội quần vợt quốc gia và các học viện hàng đầu, và đã trình bày tại các hội thảo huấn luyện trên toàn thế giới. Hệ thống giảng dạy của anh ấy, Phương pháp Bailey, đã trở thành một phần thường xuyên của chương trình huấn luyện tại Nick Bollettieri Tennis Academy, nơi nó được Nick cá nhân ủng hộ
Truy cập trang web của David! Nhấn vào đây!
Để liên hệ trực tiếp với David Nhấn vào đây!
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Contact Moves - The Front Foot Hop.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: Return of Serve - Contact Moves Introduction | 🏠 Footwork Trang chủ | Bài tiếp: → Contact Moves: The Transfer