Vấn đề về kết thúc trận đấu
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Vấn đề về kết thúc trận đấu
Bởi Allen Fox, Ph.D.
"Hoàn hảo" cho phép tay vợt tiếp tục tức giận vì những sai lầm.
Hãy xem xét kỹ hơn khái niệm "hoàn hảo", mà tôi thấy khá khác biệt so với hiểu biết thông thường.
Khi mọi người tự gọi mình là "người hoàn hảo", họ thường làm điều đó với một chút tự hào. Có vẻ như có điều gì đó khá đáng khâm phục về việc tự cho mình là người sẽ không chịu gì khác ngoài sự hoàn hảo.
Thực tế lại hoàn toàn khác. Những "người hoàn hảo" mà tôi gặp - những người luôn tức giận hoặc buồn bã khi phạm sai lầm trên sân quần vợt - đơn giản chỉ mắc phải quan điểm không thực tế và chưa trưởng thành về bản chất.
Tất nhiên, họ phạm sai lầm, và tất nhiên họ không thích phạm sai lầm. Ai cũng không thích vậy. Nhưng họ chưa chấp nhận sự thật rằng họ phạm sai lầm vì không thể tránh khỏi và nó luôn sẽ như vậy. Đó là thực tế của tình huống, và họ chưa sẵn sàng chấp nhận điều đó.
Gọi đặc điểm này là "hoàn hảo" khiến nó trở thành một phẩm chất hơn là nó thực sự là và cho phép họ tiếp tục tức giận vì những sai lầm mà họ không thể tránh khỏi. Nếu họ nhìn nhận vấn đề này như một vấn đề về sự bất thành thực và không thực tế (hai đặc điểm tiêu cực, không phải là phẩm chất) thì họ có thể phải hành động để sửa chữa nó, điều mà họ chưa sẵn sàng làm.
Một trong những đội sau này mà tôi huấn luyện khi đang làm việc tại Pepperdine bao gồm một tay vợt trẻ người Pháp tên là Charles Auffray. Anh ấy đã là một tay vợt dự bị trong năm đầu tiên và có tài năng thể chất đáng kinh ngạc. Nhưng anh ấy thiếu kỷ luật về mặt cảm xúc và là một "người hoàn hảo" theo nghĩa trong đoạn trước.
Bất kể bạn làm gì, bạn không thể loại bỏ hoàn toàn những sai lầm.
Anh ấy là một người đàn ông trẻ tài năng. Cha anh ấy có bằng tiến sĩ từ Đại học California về triết học (tôi tin), là một doanh nhân thành công ở Paris, và mẹ anh ấy cũng thông minh và đẹp. Charles đã thừa hưởng tất cả những điều này và là một người đàn ông thông minh đáng kinh ngạc.
Anh ấy hầu như không nói tiếng Anh khi đến (tôi ít nhất là không hiểu anh ấy), nhưng anh ấy đã tìm cách vượt qua các kỳ thi ngôn ngữ và nhập học. Anh ấy không bao giờ ngủ; anh ấy không bao giờ học; và anh ấy nhận được điểm A trong hầu hết các lớp học. Tôi rất ngạc nhiên về cách anh ấy làm được điều đó.
Nhưng trên sân quần vợt, anh ấy có tính khí rất ngắn. Mặc dù có năng lực thể chất đáng kinh ngạc, anh ấy thường trở nên cực kỳ tức giận nếu anh ấy chơi kém hơn những gì anh ấy nghĩ mình nên chơi. Tôi không bao giờ thuyết phục được anh ấy rằng anh ấy là con người, không phải là máy móc, và trò chơi của anh ấy chịu sự biến động.
Tôi nhớ anh ấy ra khỏi sân sau một trận đấu tồi tệ mà anh ấy nghĩ là một thất bại đáng kinh ngạc và nói những điều như, "Tôi không thể đánh bóng trong sân!" "Tôi không thể chơi trò chơi này!" "Tôi chỉ đánh trượt, đánh trượt, đánh trượt!" "Tôi phải bỏ cuộc và chơi trò chơi khác!" Anh ấy nói lắp bắp với tiếng Anh bị hỏng và giọng nói lạ, rất khó để lấy anh ấy làm nghiêm túc.
Một số tay vợt trở nên đen tối và xấu xa khi họ thua, và không có gì vui chê được khi ở gần họ. Charles, ngược lại, là một người đàn ông tốt và có trái tim tốt. Mọi người đều thích anh ấy, và những lời than vãn của anh ấy khá hài hước.
Tôi yêu mọi thứ về tour - ngoại trừ thua.
Tôi không thể cưỡng lại. Vì vậy, tôi nói với anh ấy, "Charles, tôi có giải pháp cho vấn đề của bạn về việc đánh trượt quá nhiều. Nó rất đơn giản. Lần sau khi bạn chơi trận đấu, hãy ra sân và đừng đánh trượt nữa!"
Trong một lúc, anh ấy chỉ nhìn tôi với vẻ thắc mắc, nghĩ tôi điên. Sau đó anh ấy hiểu. Tôi nói, "Đúng vậy, Charles. Bạn không thể làm được điều đó. Bạn đánh trượt vì bạn không thể tránh được! Chấp nhận sự thật rằng bất kể bạn làm gì, bạn sẽ luôn đánh trượt. Và càng sớm bạn ngừng tức giận về điều gì đó mà bạn không thể kiểm soát, bạn sẽ tốt hơn."
Tôi không biết liệu điều này có phải là cuộc trò chuyện nhỏ đó hay không, hoặc liệu Charles có tự tìm ra nó cho mình, nhưng anh ấy kiểm soát tốt hơn bản thân và cuối cùng trở thành tay vợt số 1 của đội Pepperdine và một trong những tay vợt đại học tốt nhất trong nước. Lần cuối tôi nghe nói, anh ấy đang điều hành một học viện quần vợt ở Pháp.
Chấp nhận thua cuộc một cách khó khăn
Khi tôi chơi trên tour, tôi yêu hầu hết mọi khía cạnh của trò chơi. Các giải đấu rất hấp dẫn vì mỗi giải đều mang lại lời hứa ban đầu về chiến thắng, và việc luyện tập là một niềm vui vì tôi xem nó như một con đường dẫn đến chiến thắng. Ngoài ra, tôi chỉ thích đánh bóng, cạnh tranh và sự đồng đội của các tay vợt.
Nhưng chỉ có một đặc điểm rất khó chịu về trò chơi - thua! Sau một trận thua, đặc biệt là nếu đó là một trận đấu chật chội và tôi đã bỏ lỡ cơ hội để giành chiến thắng, tôi đang trong cảnh khốn khổ. Tôi không muốn nói chuyện với ai và thường ẩn mình một mình trong phòng của mình - than vãn.
Một sự nghiệp dẫn đầu về cứu thua, nhưng bị gánh nặng suốt đời vì bỏ lỡ hai cơ hội dẫn trước.
Ở đó, tôi tái hiện lại mọi lỗi quan trọng trong chi tiết đầy đau đớn. Đau khổ kéo dài trong nhiều giờ, đôi khi là nhiều ngày. Ngay cả bây giờ, mặc dù tôi chỉ chơi để tập thể dục và giải trí, tôi vẫn ghét thua.
Tất nhiên, tay vợt quần vợt chuyên nghiệp không phải là những người duy nhất tự làm tổn thương mình sau khi thua. Những tay ném bóng cứu thua trong bóng chày, những người có trách nhiệm đóng vai trò quan trọng trong việc kết thúc các trận đấu quan trọng trong những hiệp cuối cùng, được biết đến vì tự làm tổn thương mình nếu họ bỏ lỡ cơ hội.
Vào năm 2007, Trevor Hoffman, lúc đó đang chơi cho San Diego Padres và là người dẫn đầu về cứu thua trong lịch sử bóng chày, đã bỏ lỡ hai cơ hội cứu thua trong ba ngày, lần cuối cùng trong một trận đấu play-off chống lại Colorado Rockies với lợi thế hai điểm trong hiệp thứ 13, khiến đội của anh ấy mất cơ hội vào vòng play-off. Sau nhiều năm, Hoffman đã nói, "Tôi không muốn làm mờ đi điều này. Nó rất đau đớn. Nó không chỉ là gánh nặng mà tôi phải sống qua suốt mùa đông. Nó là gánh nặng mà tôi sẽ phải sống với suốt đời." Wow! Thật đáng kinh ngạc, nhưng không phải là đáng kinh ngạc nhất trong lịch sử bóng chày.
Câu chuyện của Donnie Moore, nếu đúng, thì tồi tệ hơn. Anh ấy đang ném bóng cho California Angels vào năm 1986, và đội của anh ấy chỉ còn một trận đấu nữa để vào World Series khi anh ấy để Dave Henderson của Boston Red Sox đánh một quả home run và hòa trận. The Angels thua trận trong hiệp phụ và thua loạt trận hai trận sau đó.
Theo một số bạn bè và gia đình của Moore, anh ấy không bao giờ vượt qua được thất bại đó, và vào năm 1989, anh ấy bị trầm cảm, tự tử. Tất nhiên, không ai có thể chắc chắn về tất cả các yếu tố dẫn đến việc một người làm điều đó, và tôi sẽ nghi ngờ rằng thất bại đơn thuần là nguyên nhân. Tuy nhiên, tôi không nghi ngờ gì về việc than vãn về thất bại đã làm trầm cảm của Moore tồi tệ hơn và, nói chung, rất không hữu ích.
May mắn thay, việc tự làm tổn thương của tôi sau khi thua không tồi tệ như vậy, nhưng nó vẫn tồi tệ. Nó có hữu ích không? Có, ở một số cách. Nó đã làm nổi bật những điểm yếu trong trò chơi của tôi, vì vậy tôi luôn biết những gì tôi cần phải làm.
Đối với Donnie Moore, việc than vãn về một thất bại đáng kinh ngạc có thể đã, một cách đáng tiếc, góp phần vào cái chết của anh ấy.
Đau khổ đã thúc đẩy tôi luyện tập cứng rắn hơn và lâu hơn. Nó cũng giữ cho tôi tiếp tục trong những trận đấu dài, nóng và khó khăn, vì tôi biết sự khổ đau đang chờ đợi tôi nếu tôi từ bỏ.
Tuy nhiên, đồng thời, nó cũng rất phá hủy ở những cách khác. Nó tăng cường áp lực để giành chiến thắng, và điều này khiến tôi có khả năng bị choking hơn. Nó tăng cường căng thẳng tổng thể, và đôi khi, gây ra rất nhiều đau đớn cho một trò chơi nên là một trò chơi vui vẻ.
Với 20-20 hindsight, tôi thấy rằng phản ứng của tôi là không có lợi trên tổng thể. Chi phí vượt quá lợi ích. Trong bất kỳ trường hợp nào, tôi không làm điều đó để giúp bản thân. Việc tự làm tổn thương của tôi chỉ đơn giản là một hình phạt vì đã thất vọng bản thân. Tôi vô thức cảm thấy mình sẽ có một cú đấm đau đớn, và tôi đã quyết định thực hiện nó. Điều này rất không hữu ích trong tổng thể của việc tận hưởng trò chơi và giành chiến thắng trong các trận đấu.
Than vãn về những thất bại làm giảm tự tin của bạn. Cách tốt nhất để đối mặt với một thất bại là vượt qua nó nhanh chóng. Tất cả các thất bại đều làm giảm tự tin của bạn theo bản chất, nhưng bạn muốn giảm thiểu điều này đến mức tối thiểu.
Càng nhiều thời gian bạn dành để suy nghĩ về một thất bại, càng nhiều cảm xúc bạn liên kết với nó, và càng nhiều bạn làm nổi bật nó trong tâm trí, nó sẽ gây hại nhiều hơn cho tự tin của bạn. Bạn phải cố gắng ý thức để đẩy thất bại ra khỏi tâm trí càng sớm càng tốt bằng cách thay thế nó bằng những suy nghĩ vui vẻ và có sản phẩm, như những suy nghĩ về những chiến thắng quá khứ của bạn.
Điều này thường khó khăn vì các trận đấu quần vợt có tính chất cạnh tranh và cá nhân và chịu sự ảnh hưởng của cảm xúc mạnh hơn nhiều so với hầu hết các môn thể thao khác. Chúng cảm thấy quan trọng hơn thực tế. Những thất bại có xu hướng tồn tại trong tâm trí, vì vậy đôi khi cần có sự quyết định có chủ ý để vượt qua chúng.
Những thất bại cảm thấy quan trọng hơn thực tế.
Nó hữu ích khi nhắc nhở bản thân rằng khi bạn phạm sai lầm và thua trận đấu, bạn làm như vậy vì, như tôi đã giải thích với Charles Auffray, bạn không thể tránh được. Những sai lầm của bạn là phản ứng với tình huống ngay lập tức trên sân và là phản xạ, không phải là sản phẩm của suy nghĩ.
Chúng liên quan đến những thói quen không hoạt động tốt vì sự biến động không kiểm soát được của con người, vốn là một phần của bản chất con người. Vì vậy, không có lợi ích gì trong việc lặp lại và than vãn về chúng - trong việc lo lắng về những gì không thể kiểm soát hoặc thay đổi. Phản ứng tốt nhất là chấp nhận nhanh chóng thực tế và tiếp tục. Hãy cố gắng tích cực để giữ tâm trí trong trò chơi.
Sau khi đọc bài viết này, tôi hy vọng bạn đồng ý với logic. Nhưng tôi đã thường thấy rằng nhiều người đồng ý với nó trong một phòng yên tĩnh vẫn bị căng thẳng quá mức trên sân.
Những sai lầm là phản ứng phản xạ, không phải là sản phẩm của suy nghĩ.
Tại sao? Bởi vì họ không thực hiện một nỗ lực mạnh mẽ để sử dụng logic này. Sự hiểu biết và sự đồng ý không có ích gì cả trừ khi chúng dẫn đến việc thay đổi của tay vợt. Và điều này cần một nỗ lực tích cực. (Nếu không, tự nhiên sẽ tiếp tục và bạn sẽ tiếp tục bị căng thẳng.)
Tóm lại, cách tốt nhất cho một tay vợt quần vợt (hoặc bất kỳ vận động viên nào) để đối mặt với căng thẳng, thất bại hoặc trở ngại là chấp nhận một quan điểm lành mạnh và thực tế.
Và điều đó là quần vợt chỉ là một trò chơi mà bạn bắt đầu chơi vì vui vẻ, và bất kể trình độ của bạn, nó nên tiếp tục như vậy.
Nhiều khía cạnh của trò chơi là không thể kiểm soát được, vì vậy những thất bại trong những lĩnh vực này phải được chấp nhận một cách không có cảm xúc để bạn có thể tiếp tục. Lo lắng về việc thua và tự làm tổn thương bản thân vì những thất bại không thể kiểm soát chỉ khiến trò chơi trở nên quá cảm xúc, làm giảm tự tin và lấy đi niềm vui trong việc chơi.
Bài viết này được trích từ cuốn sách mới của Allen, Tennis: Winning the Mental Match, sẽ có sẵn vào cuối năm 2010 trên Amazon và trên trang web mới của Allen, www.allenfoxtennis.net.
Đọc thêm từ Allen!
Hãy ghé thăm anh ấy tại www.allenfoxtennis.net
Winning the Mental Match Dr. Allen Fox
Quần vợt là môn thể thao khó nhất về mặt tinh thần do bản chất cá nhân của nó khiến việc giành chiến thắng và thua cuộc cảm thấy quan trọng hơn thực tế. Trong cuốn sách mới này, Allen đưa ra các giải pháp đã được chứng minh của mình đối với các vấn đề như choking, giảm căng thẳng, kết thúc trận đấu và phát triển tự tin. Dựa trên sự thành công trong sự nghiệp chơi và huấn luyện của mình, đây là một cuốn sách bắt buộc cho tất cả các tay vợt chuyên nghiệp.
Nhấp vào đây để đặt hàng.
Winning may not be everything, but Dr. Allen Fox points out that, if we are honest with ourselves, winning is still eminently preferable to losing. In his new book, The Winner's Mind, Allen lays out an original step-by-step plan for succeeding at any of life's endeavors, based on his first hand and very personal observations of the careers of both world-class tennis players and successful businessman.
The bottom line is that even if you are not a born champion--and only a tiny percentage of us are--you can still use the success strategies of champions to tilt the odds in your favor. Writing with brutal honesty and dry humor, Fox lays out the common mental characteristics of winners in sports and in life. He explains the critical role of intellect over emotion. He analyzes the struggle between ambition and fear and the insidious and pervasive fear of failure that undermines so many of us.
He then outline how to confront and overcome these fears in your life and career, even when they are initially subconscious. Must reading from one of the great thinkers in tennis, and a Renaissance Man in life. Click Here to Order.
To purchase this book you can also send a check for $17.95 to Allen Fox, 1120 Inverness Place, San Luis Obispo, CA. 93401. The price includes shipping.
Allen Fox PhD là một tay vợt chuyên nghiệp hàng đầu trước đây, một huấn luyện viên, một tâm lý học, và một trong những nhà phân tích sáng tạo và sâu sắc nhất trong quần vợt hiện đại. Một tay vợt hàng đầu 10 người Mỹ từ những ngày huy hoàng trước khi quần vợt mở, Fox đã chơi nhiều huyền thoại, bao gồm Roy Emerson, Rod Laver, Stan Smith và Arthur Ashe. Tại Pepperdine, anh ấy đã phát triển chương trình quần vợt nam thành một đối thủ hàng đầu cho các danh hiệu quốc gia, và đưa Brad Gilbert những hiểu biết trở thành cơ sở cho "Winning Ugly". Cuốn sách Think to Win của anh ấy là một tác phẩm kinh điển hiện đại. Anh ấy cũng đã xuất hiện trong một loạt video được ca ngợi, bao gồm Pro Secrets of Match Play và Allen Fox's Ultimate Tennis Lesson.
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — The Problem of Finishing.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: The Panic Signal | 🏠 Mental Game Trang chủ | Bài tiếp: → The Reality of Perfectionism