Chơi trong Vùng Thách Đấu
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Chơi trong Vùng Thách Đấu
Ray Reppert
Làm thế nào để học chơi với tự tin trong Vùng Thách Đấu?
Hãy xem xét cách sân quần vợt được nhìn nhận trong đôi bởi những tay vợt khác nhau về trình độ và tuổi tác. Triết lý phổ biến là ở lại xa hoặc tiến lại gần, nhưng chắc chắn không nên ở giữa. Chiến lược thông thường trong đôi là "đội nào tiến lại gần có cơ hội thắng cao hơn" và tay vợt ở baseline nên cố gắng thiết lập cho đồng đội chơi tốt ở lưới.
Tôi có quan điểm trái ngược. Tôi tin rằng nếu bạn là một tay vợt trung bình hoặc cao tuổi, quan điểm của bạn về sân quần vợt nên khác với những tay vợt chuyên nghiệp hàng đầu hoặc trẻ tuổi. Bạn có thể mơ ước chơi như những chuyên nghiệp nhưng nếu muốn tối đa hóa kết quả, bạn cần phải thực tế trên sân. Bạn cần học cách chơi với tự tin trong Vùng Thách Đấu.
Một tỷ lệ cao bất thường các lỗi được thực hiện từ hai bước phía trước baseline đến một hoặc hai bước phía trước đường giao bóng. Nhiều tay vợt cao tuổi và trung bình có hạn chế về thể chất, thể lực hoặc kinh nghiệm khiến họ không thể di chuyển nhanh chóng qua giữa sân, bất kể di chuyển là tiến hay lùi. Đó là một sự thật.
Chìa khóa để vượt qua hạn chế này là chấp nhận chơi trong khu vực giữa sân, bao gồm cả khu vực không người nào dám đến. Tôi thích gọi khu vực này là Vùng Thách Đấu. Trong bài viết này, tôi muốn nêu ra những cách để phát triển kỹ năng của bạn trong Vùng Thách Đấu và chuyển chúng từ điểm yếu thành điểm mạnh.
Suy nghĩ khác biệt
Giải pháp là suy nghĩ và mẫu chơi khác biệt. Chơi trong Vùng Thách Đấu thực sự yêu cầu ít di chuyển và phủ bóng hơn. Tuy nhiên, bạn cần phải giỏi hơn nhiều về cú bắt lưới, nửa bắt lưới và lấy bóng ra khỏi không trung. Để điều chỉnh từ suy nghĩ và mẫu chơi truyền thống, điều quan trọng là phải luyện tập các cú đánh khác nhau từ các vị trí không truyền thống.
Tôi không khuyến khích bỏ qua chơi vị trí truyền thống. Tôi đề xuất mọi người nên có kế hoạch luyện tập bao gồm chơi từ tất cả các khu vực. Thay vì mong đợi khó khăn ở giữa sân, tôi giúp các tay vợt thiết lập mẫu chơi để bổ sung cho các vị trí truyền thống. Có tự tin để trả bóng từ bất kỳ đâu trên sân có thể mang lại cải thiện trò chơi toàn diện nhất cho tất cả các trình độ và phong cách chơi.
Một huấn luyện viên có thể học được rất nhiều bằng cách lắng nghe những nhận xét của tay vợt. Thông thường họ lặp lại lời khuyên - và nó không sai - mà họ đã nghe từ những huấn luyện viên có suy nghĩ truyền thống. "Bạn nên đi thêm một bước, bạn cần đến gần lưới hơn. Như vậy, bóng sẽ không bị đánh vào chân bạn và bạn có thể tấn công bắt lưới nhanh hơn."
Như tôi đã đề xuất, đây là lời khuyên tuyệt vời nếu bạn trẻ, rất khỏe mạnh và đang tìm cách được học bổng để chơi quần vợt đại học. Tuy nhiên, nếu bạn là một tay vợt trung bình hoặc cao tuổi nghĩ về việc nghỉ hưu để có thể chơi quần vợt nhiều hơn một hoặc hai lần một tuần, bạn cần có chiến lược điều chỉnh.
Nếu những cú đánh yêu thích của đội đối thủ là cú đánh lưới hoặc cú đánh ngắn và bạn gặp khó khăn khi phủ bóng khi ở lưới, hãy điều chỉnh bằng cách lui về đường giao bóng. Bạn đang gửi tín hiệu cho đội đối thủ: "Bây giờ tôi khó bị đánh lưới - hãy thử đánh vào chân tôi." Đồng đội của bạn nếu ở giữa sân cũng phải sẵn sàng để phủ bóng ngắn. Điều này có nghĩa là phải tiến vào ít nhất hai bước hoặc quanh giữa Vùng Thách Đấu để lấy bóng ra khỏi không trung hoặc di chuyển lên để phủ bóng ngắn.
Nếu bạn thuyết phục được với lập luận này, bạn cần luyện tập theo cách khác để cảm thấy thoải mái với những vị trí mới này. Có bốn bài tập mà tôi đã phát triển sẽ tạo ra sự khác biệt.
Bài tập #1: Trận chiến bắt lưới
4 tay vợt ở đường giao bóng đánh xuống sân, sau đó cùng bài tập ngang sân.
Bài tập đầu tiên là trận chiến nửa bắt lưới và bắt lưới. Bạn cần 4 tay vợt, 2 ở mỗi đường giao bóng, khoảng hai feet vào từ đường bên. Huấn luyện viên hoặc người ném bóng ở một chút phía sau đường giao bóng. Anh ấy đồng thời ném bóng cho cả hai bên.
Trong biến thể đầu tiên của bài tập này, mục tiêu là trả nửa bắt lưới hoặc bắt lưới xuống sân. Bạn đang nhận được hàng chục và hàng trăm lần lặp lại những cú đánh mới này, xây dựng tự tin cho thi đấu trận. Tâm trí tập trung vào việc chặn hoặc đánh bóng thấp qua lưới.
Tay vợt đối thủ cũng cố gắng chặn hoặc đánh bóng thấp trở lại xuống sân, giữ bóng thấp. Giữ bóng thấp, và bạn kiểm soát mọi thứ.
Bây giờ tiến triển đến làm cùng bài tập ngang sân. Làm cả hai hướng 3 phút mỗi hướng. Đảm bảo mỗi tay vợt được luyện tập từ mỗi vị trí.
Bài tập #2: Một đội ở Vùng Thách Đấu
Một đội bắt đầu ở Vùng Thách Đấu và di chuyển về phía trước.
Trong bài tập này, các tay vợt ném bóng di chuyển về phía sau đến khu vực Vùng Thách Đấu giữa baseline và đường giao bóng. Huấn luyện viên hoặc người ném bóng sẽ lại ném bóng đồng thời cho cả hai bên. Các tay vợt chặn, đánh bóng thấp hoặc đẩy bóng xuống sân, giữ bóng thấp. Tay vợt đối thủ cũng cố gắng chặn bóng trở lại xuống sân, giữ bóng thấp. Đừng lui về phía sau, hãy nghĩ về phía trước. Sau đó, hãy đổi bên. Lại một lần nữa, đảm bảo tất cả 4 tay vợt luyện tập từ tất cả 4 vị trí.
Bài tập #3: Vùng Thách Đấu: Bóng ngắn
Tiếp theo, tất cả 4 tay vợt di chuyển về phía sau đến khu vực Vùng Thách Đấu. Người ném bóng ném một cú đánh ngắn xuống sân. Các tay vợt đánh một cú đánh tiếp cận ngắn xuống sân và di chuyển về phía trước. Tay vợt đối thủ sẵn sàng để chặn, đánh bóng thấp hoặc đẩy bóng trở lại xuống sân cũng di chuyển về phía trước.
Bây giờ di chuyển cả hai đội đến Vùng Thách Đấu. Người ném bóng có thể là cú đánh tiếp cận ngắn hoặc đánh vào không trung.
Bài tập #4: Vùng Thách Đấu: Bóng cao
Bài tập #4 Lại tất cả 4 ở khu vực Vùng Thách Đấu, huấn luyện viên sẽ ném bóng cao (cho cả hai bên). Các tay vợt sẽ lấy bóng ra khỏi không trung, đánh xuống sân và di chuyển về phía trước đến đường giao bóng. Tay vợt đối thủ sẵn sàng để chặn, đánh bóng thấp hoặc đẩy bóng trở lại nghĩ về phòng thủ.
Lấy bóng cao trong không trung ở Vùng Thách Đấu và di chuyển về phía trước.
Ban đầu khi tôi làm bài tập này, tôi thường nghe những lời phàn nàn. "Tại sao tôi ở đây, tại sao tôi không thể di chuyển lên hoặc lui về phía sau? Tại sao chúng ta đang làm điều này?" Ban đầu những vị trí này có thể cảm thấy khó chịu vì trong nhiều năm chúng đã được coi là cấm kỵ trong quần vợt. Mục tiêu là thay đổi suy nghĩ này và phát triển tự tin để trả bóng từ bất kỳ đâu trên sân. Không nên có nơi nào mà bạn nghĩ bạn không thể đẩy chặn hoặc đánh bóng thấp trở lại vào sân.
Một trong những tay vợt kín tiếng của tôi hỏi tại sao không tốt hơn là đi sau baseline nếu đối thủ sẽ đánh bóng mạnh. "Bạn không cảm thấy tôi có ít cơ hội bị thương hơn?"
Đó là một vị trí tốt nếu đối thủ chỉ đánh bóng mạnh. Nhưng nếu bạn ở sau baseline, tay vợt khéo léo sẽ đánh một cú đánh ngắn góc hoặc một cú đánh bóng thấp. Điều chỉnh vị trí xa khỏi vị trí truyền thống hoặc tiêu chuẩn cần một chút can đảm và một chút luyện tập để cảm thấy thoải mái từ bất kỳ đâu trên sân.
Như những tay vợt, chúng ta không nên cảm thấy bất kỳ vị trí nào trên sân nên là một lỗi đang chờ xảy ra. Thống trị Vùng Thách Đấu và xem nó ảnh hưởng như thế nào đến kết quả của bạn.
Ghi chú: Phim cho Vùng Thách Đấu bởi Nhà quay phim hàng đầu của Tennisplayer Haley Thoresen.
Ray Reppert đã có sự nghiệp nổi bật trong việc huấn luyện ở tất cả các cấp độ. Anh ấy bắt đầu như một huấn luyện viên trường học, sau đó chuyển đến Học viện Quần vợt Port Washington ở New York dưới sự hướng dẫn của Harry Hopman. Anh ấy là giám đốc của Học viện Quần vợt Rossingnol nằm ngoài Innsbruck, Áo và là cố vấn kỹ thuật cho Liên đoàn Quần vợt Nam Tư. Anh ấy là huấn luyện viên nữ tại Đại học William và Mary trong mười ba năm và tại Đại học Miami ở Ohio trong chín năm.
Anh ấy cũng là Giám đốc/Trưởng học viện tại Học viện Quần vợt Harry Hopman tại Saddlebrook Resort và đã chỉ đạo các trại quần vợt mùa hè của Nike trong 20 năm. Hiện tại anh ấy đang dạy riêng tại một câu lạc bộ ở Cincinnati, Ohio. Bạn có thể liên hệ với Ray tại: rayreppert@gmail.com
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Chơi trong Vùng Thách Đấu.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: Playing Winning Doubles - The Return Game | 🏠 Strategy Trang chủ | Bài tiếp: → Preparing for Competition