Ultimate Drill Games: The Magic Box

Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa

Jorge Capestany

Một trong những cú trả giao bóng sâu và hiệu quả nhất - và ít được sử dụng nhất ở các cấp độ thấp hơn - là cú đánh sâu và vào giữa sân, vào khu vực mà tôi gọi là Magic Box. Đây là cách tuyệt vời để vội vàng đối thủ, đẩy họ lùi lại trong sân, vô hiệu hóa các góc giao bóng và kiểm soát điểm.

Đây là cách trò chơi hoạt động. Xác định khu vực Magic Box trên sân bằng dải băng hoặc các dấu hiệu khác hoặc thậm chí là phấn. Nó nên rộng khoảng 8 feet x 8 feet.

Chơi các trận đấu đến 7 hoặc 11 điểm. Một tay vợt giao bóng. Tay vợt trả giao bóng phải đánh vào Magic Box, nếu không sẽ mất điểm. Nếu anh ta đánh trúng Magic Box với cú trả giao bóng, các tay vợt tiếp tục chơi điểm đó. Tiếp tục cho đến khi một tay vợt thắng trận và sau đó đổi người giao bóng. Trò chơi này cung cấp cho bạn một cách khách quan để đo lường tính nhất quán và hiệu quả của các cú trả giao bóng sâu và vào giữa, và cách xây dựng điểm từ chúng để chuyển đổi thành các cú trả giao bóng tốt hơn trong thực chiến.

Figure from Ultimate drill games the magic box

Jorge Capestany là một trong mười một người trên thế giới đã đạt được danh hiệu Master Professional với USPTA và International Master Professional với PTR. Jorge cũng là một chuyên gia Tinh thần Toughness được chứng nhận thông qua Học viện Hiệu suất Con người dựa trên công trình đời của nhà khoa học huyền thoại Dr. Jim Loehr.

Ông là người sáng lập của Capestany Tennis Inc., hoạt động các trang web quần vợt cho tay vợt và huấn luyện viên. Trang web TennisDrillsTV của ông (Nhấn vào đây) có hàng nghìn người đăng ký từ hơn 65 quốc gia trên thế giới và có hơn 1.000 video bài tập quần vợt có thể xem trực tuyến và cũng có thể in ra dưới dạng hình sơ đồ. Trang web giảng dạy của ông (Nhấn vào đây) cung cấp các bài giảng video miễn phí cho tay vợt mọi cấp độ cũng như một khóa học Tinh thần Toughness miễn phí và sách điện tử. Jorge cũng là giám đốc chương trình Quản lý Quần vợt Chuyên nghiệp (PTM) của Hope College.

Jorge là người chiến thắng Michigan Pro of the Year 6 lần và Midwest Pro of the Year 2 lần. Ông là thành viên của USPTA Midwest Hall of Fame và đã được trao danh hiệu national pro of the year bởi USPTA vào năm 2015. Các chương trình của Jorge đã phát triển hơn 180 nhà vô địch tennis cấp tiểu bang ở Michigan và Jorge đã là huấn luyện viên cá nhân cho nhiều tay vợt trẻ được xếp hạng quốc gia ở Mỹ bao gồm ba nhà vô địch quốc gia. Ông thường xuyên phát biểu tại các hội nghị huấn luyện viên trên toàn thế giới.

Diễn đàn Tennisplayer

Hãy Nói về Bài viết này! Chia sẻ Ý kiến của bạn với Người đăng ký và Tác giả! Nhấn vào đây

Bạn có thể đánh trúng 6 trong 6 hộp một cách thường xuyên không? Nhiều tay vợt phát hiện ra rằng có thể mất gấp đôi hoặc ba lần số lượng giao bóng để đánh trúng tất cả sáu hộp. Bạn cũng có thể chọn bất kỳ hộp nào mà bạn gặp khó khăn và đánh 10 giao bóng vào hộp đó. Có bao nhiêu trong số 10 đánh trúng hộp?

Làm việc lên xuống giữa các hộp. Nếu bạn có thể đánh trúng tất cả 6 hộp liên tiếp một cách thường xuyên, đó là độ chính xác thế giới.

Figure from Ultimate drill games the magic box

Jorge Capestany là một trong mười một người trên thế giới đã đạt được danh hiệu Master Professional với USPTA và International Master Professional với PTR. Jorge cũng là một chuyên gia Tinh thần Toughness được chứng nhận thông qua Học viện Hiệu suất Con người dựa trên công trình đời của nhà khoa học huyền thoại Dr. Jim Loehr.

Ông là người sáng lập của Capestany Tennis Inc., hoạt động các trang web quần vợt cho tay vợt và huấn luyện viên. Trang web TennisDrillsTV của ông (Nhấn vào đây) có hàng nghìn người đăng ký từ hơn 65 quốc gia trên thế giới và có hơn 1.000 video bài tập quần vợt có thể xem trực tuyến và cũng có thể in ra dưới dạng hình sơ đồ. Trang web giảng dạy của ông (Nhấn vào đây) cung cấp các bài giảng video miễn phí cho tay vợt mọi cấp độ cũng như một khóa học Tinh thần Toughness miễn phí và sách điện tử. Jorge cũng là giám đốc chương trình Quản lý Quần vợt Chuyên nghiệp (PTM) của Hope College.

Jorge là người chiến thắng Michigan Pro of the Year 6 lần và Midwest Pro of the Year 2 lần. Ông là thành viên của USPTA Midwest Hall of Fame và đã được trao danh hiệu national pro of the year bởi USPTA vào năm 2015. Các chương trình của Jorge đã phát triển hơn 180 nhà vô địch tennis cấp tiểu bang ở Michigan và Jorge đã là huấn luyện viên cá nhân cho nhiều tay vợt trẻ được xếp hạng quốc gia ở Mỹ bao gồm ba nhà vô địch quốc gia. Ông thường xuyên phát biểu tại các hội nghị huấn luyện viên trên toàn thế giới.

Diễn đàn Tennisplayer

Hãy Nói về Bài viết này! Chia sẻ Ý kiến của bạn với Người đăng ký và Tác giả! Nhấn vào đây

Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Ultimate Drill Games - The Magic Box.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.

← Bài trước: Ultimate Drill Games - Lobster Cup | 🏠 Ultimate Drill Games Trang chủ | Bài tiếp: → Ultimate Drill Games - The Serve Box - Six Targets Game